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Während der Schwangerschaft wird schon der Anblick der Lieblingsleckereien unerträglich und es entsteht eine Sucht nach Lebensmitteln, die man vorher überhaupt nicht mochte.

Geschmacksstörungen während der Schwangerschaft können sehr vielfältig sein: der Wunsch, alles wahllos zu essen, unverträgliche Lebensmittel zu mischen oder umgekehrt eine Abneigung gegen jedes Lebensmittel.

Jeder weiß, dass schwangere Frauen oft „Gelüste nach salzigen Speisen“ verspüren, und wenn man plötzlich eine Frau dabei sieht, wie sie eingelegte Gurken isst, wirft das sicherlich Fragen über ihre mögliche Wirkung auf. interessante Stelle" Darüber hinaus gibt es viele Geschichten, sogar Anekdoten, wenn die werdende Mutter mitten in der Nacht den Wunsch verspürt, im frostigen Winter etwas Exotisches wie Erdbeeren oder Pfirsiche zu essen. Schwangere haben oft völlig seltsame Bedürfnisse: Sand zu essen, Ton zu kauen, Kreide zu kauen usw. Und es kommt im Gegenteil vor, dass ein zuvor geliebtes Produkt oder Getränk bereits beim Gedanken daran Ekel hervorrufen kann. Auch die Einstellung zu Gerüchen ändert sich: Lieblingsparfums lösen Schwindelanfälle aus und „Küchen“-Düfte können bei werdenden Müttern sogar Übelkeit und sogar Erbrechen auslösen.

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft

Der Hauptgrund, der Geschmacksveränderungen und das Auftreten seltsamer Wünsche bei der Auswahl von Lebensmitteln erklärt, ist hormonelle Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau, nämlich die Wirkung von Progesteron.

Progesteron– das Haupthormon der Schwangerschaft, sein Einfluss ist in den ersten Monaten der Schwangerschaft besonders ausgeprägt. Während dieser Zeit wird Progesteron von einer speziellen Struktur des Eierstocks namens „ Corpus luteum„Und nach der 16. Schwangerschaftswoche wird die Funktion der Progesteronproduktion von der Plazenta übernommen, die zu diesem Zeitpunkt vollständig ausgebildet ist.

Unter dem Einfluss von Progesteron kommt es zu einer erfolgreichen Einnistung (Anheftung und Einnistung einer befruchteten Eizelle in die Gebärmutterwand), die Muskelstrukturen der Gebärmutter werden in einem entspannten Zustand gehalten, wodurch die Entstehung einer drohenden Fehlgeburt verhindert wird. Darüber hinaus beeinflusst Progesteron die Vorbereitung der Brustdrüsen und die Laktationsbildung.

Zusätzlich zu seiner direkten Wirkung auf die Organe des Fortpflanzungssystems hat Progesteron eine ausgeprägte Wirkung auf den gesamten Körper.

Tatsache ist, dass im Körper der werdenden Mutter bestimmte Veränderungen stattfinden, die darauf abzielen, den Schwangerschaftsverlauf zu unterstützen und die günstigsten Bedingungen für die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu schaffen. Progesteron spielt bei diesen Prozessen eine führende Rolle und unter seinem Einfluss bildet sich im Gehirn eine besondere Ansammlung empfindlicher Zellen, die als „Schwangerschaftsdominant“ bezeichnet wird. Dieses Nervenzentrum reguliert die Funktion aller Organe und Systeme, um das ungeborene Kind vor verschiedenen negativen Einflüssen zu schützen.

Es ist der Arbeit der „Schwangerschaftsdominante“ zu verdanken, dass viele werdende Mütter verschiedene Geschmacksnuancen entwickeln.

Abwehrreaktion.Ändern Geschmackspräferenzen- Dies ist auch eine Schutzreaktion, die darauf abzielt, den Körper vor schädlichen Substanzen zu schützen und umgekehrt die Aufnahme nützlicher Substanzen zu stimulieren. Genau diese schützende Eigenschaft erklärt den Anschein einer Abneigung beispielsweise gegenüber Kaffee und verschiedenen Gewürzen. Schließlich können diese Produkte zur Entstehung einer drohenden Fehlgeburt führen. Daher arbeitet der „Schwangerschaftsdominant“ daran, den Körper von diesen unerwünschten Produkten zu befreien.

Wenn etwas fehlt...

Viele werdende Mütter verspüren ein unwiderstehliches Verlangen nach Süßigkeiten, Backwaren und Schokolade. Dies liegt daran, dass eine schwangere Frau mehr braucht Energie, was mehr bedeutet Kalorien, von denen es viele in verschiedenen Süßigkeiten gibt.

Und das bekannte Verlangen nach salzigen Speisen erklärt sich dadurch, dass der Körper den Mangel ausgleichen muss Mineralien, insbesondere - Natrium, eine zusätzliche Menge davon ist für die werdende Mutter notwendig, da mit fortschreitender Schwangerschaft das Blutvolumen zunimmt und sich dementsprechend das Gleichgewicht von Flüssigkeits- und Mineralstoffbestandteilen verändert.

Erhöhter Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen– Dies ist auch eine der Haupterklärungen für Geschmacksstörungen während der Schwangerschaft. Die Entwicklung neuen Lebens im Körper erfordert eine erhöhte Versorgung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Dies könnte den Wunsch der werdenden Mutter erklären, Erdbeeren, Orangen und andere Früchte zu essen. Schließlich sind sie eine hervorragende Quelle für eine Vielzahl an Vitaminen. Dieser Wunsch entsteht am häufigsten abends und nachts, da in diesen Stunden die Arbeit des Teils des Nervensystems, in dem sich die „Schwangerschaftsdominante“ befindet, am intensivsten ist.

So entsteht in den ersten Monaten der Schwangerschaft die „Ernährungsintuition“. Der Körper versucht, neue Bedürfnisse zu decken Nährstoffe, Vitamine und Mikroelemente, und äußerlich äußert sich dies in solchen Geschmacksmerkmalen.

Manchmal kommt es zu paradoxen, unerklärlichen Veränderungen der Geschmackswahrnehmung. Beispielsweise entwickeln werdende Mütter häufig einen metallischen Geschmack im Mund, der oft durch eine Abnahme der Menge an Eisenionen im Körper erklärt wird. Dies kann zu Anämie führen – einer Abnahme des Hämoglobins im Blut (Eisen ist Teil des Hämoglobins und der wichtigste funktionelle Bestandteil dieser Verbindung). Anämie führt zu einer Verschlechterung der Blutversorgung der Organe und Gewebe sowohl des Fötus als auch der Mutter, und wenn sie nicht behandelt wird, besteht die Gefahr einer chronischen Hypoxie oder Blutung. Es scheint, dass sich in diesem Stadium die „Schwangerschaftsdominanz“ einschalten sollte – so dass die Frau den Wunsch verspürt, etwas mit Eisen angereichertes zu essen: Äpfel, gekochtes rotes Fleisch, Granatäpfel. Aber hier ist das Merkwürdige: Ganz im Gegenteil – die werdende Mutter ist davon angewidert. Für dieses Phänomen gibt es noch keine wissenschaftliche Erklärung. Solche „Launen“ des Körpers sollten durch die Einnahme speziell entwickelter Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für werdende Mütter ausgeglichen werden. Der Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen ist so gewählt, dass schwangere Frauen keinen Nährstoffmangel verspüren.

Psychologische Gründe. Manchmal haben Geschmacksstörungen während der Schwangerschaft keine besondere physiologische Grundlage, sondern entstehen aus einer Reihe psychologischer Gründe. Es ist bekannt, dass werdende Mütter neben physiologischen Veränderungen auch psychische Veränderungen erleben, und spezielle Essgewohnheiten können ein Ausdruck dieser Veränderungen sein. Eine Schwangerschaft, selbst die ersehnteste, ist in jedem Fall ein Stress, der mit einer Änderung des Lebensstils und der Weltanschauung einhergeht. Nicht alle schwangeren Frauen können solche Veränderungen ruhig verkraften, und daher entwickeln einige Gereiztheit, Tränenfluss und das Bedürfnis nach erhöhter Aufmerksamkeit. Tatsächlich braucht eine Frau in dieser Zeit besondere Fürsorge von anderen, und die Änderung ihrer Geschmackspräferenzen ist eine der Möglichkeiten, diese erhöhte Aufmerksamkeit zu erhalten.

Tatsächlich kommt es selten vor, dass die Geschmacksmängel werdender Mütter nur durch einen der oben genannten Gründe erklärt werden. Am häufigsten treten sie als Folge des Einflusses eines Komplexes physiologischer und psychologischer Prozesse auf, die im Körper schwangerer Frauen ablaufen.

Wie man sich verhält

In den meisten Fällen kann einem plötzlichen Verlangen, etwas zu essen, nachgegeben werden – natürlich, wenn wir reden darüberüber sichere Produkte. Wenn Sie beispielsweise Schokolade möchten, können Sie ein kleines Stück davon essen. Die Beschränkung gilt nur für die Menge. Wenn Sie ein Kilogramm Erdbeeren oder eine Tafel Schokolade essen möchten, sollten Sie sich einschränken, da ein übermäßiger Verzehr dieser Produkte die Entwicklung einer allergischen Reaktion auslösen kann. Übermäßiger Salzkonsum führt zu Durst und Veränderungen im Wasser-Salz-Stoffwechsel. Und der Verzehr vieler Backwaren und Süßigkeiten trägt zu einer unerwünschten Gewichtszunahme bei.

Manche werdende Mütter verspüren manchmal den Wunsch, Bier zu trinken und verschiedene mit künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen gesättigte Köstlichkeiten zu probieren. Jeder weiß, dass sowohl Alkohol als auch künstliche Nahrungsergänzungsmittel die volle Entwicklung des Fötus beeinträchtigen können. Wenn also solche Wünsche auftreten, sollten Sie versuchen, diese Produkte durch etwas anderes zu ersetzen. Zum Beispiel Bier – für Schwarz- oder Schwarzbrot, Kaugummi – für aromatische Früchte.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Wenn Geschmacksstörungen beginnen, Ihren normalen Lebensrhythmus zu beeinträchtigen, Gedanken an Essen Sie nicht in Ruhe lassen oder der anhaltende Wunsch besteht, etwas absolut Ungesundes auszuprobieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Es kommt vor, dass schwangere Frauen etwas Ungenießbares probieren möchten: Kreide, Ton, feuchte Erde, Eisen usw. Solche Wünsche können ein Zeichen für einen Mangel an bestimmten Mineralien wie Kalzium und Eisen sein. In diesem Fall wird der Arzt zusätzliche Untersuchungen zum Gehalt an Spurenelementen im Blut verschreiben und gegebenenfalls die Einnahme zusätzlicher Spurenelemente empfehlen.

Und abschließend möchte ich sagen: Um die Probleme, die mit veränderten Geschmacksvorlieben einhergehen, zu minimieren, sollten Sie Ihre Speisekarte abwechslungsreich und optisch ansprechend gestalten, nicht vergessen, sich mit Süßigkeiten oder umgekehrt auch mit Gurken in Maßen zu verwöhnen. Nehmen Sie außerdem den von Ihrem Arzt empfohlenen Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Schwangere ein.

Die meisten Menschen können sich mit Phasen der Apathie und Schläfrigkeit „rühmen“. Die Fülle an eingehenden Informationen, Wetteränderungen, unregelmäßige Schlafpläne – viele Faktoren können zu einem völligen „Zombie“-Zustand führen. gesunder Mensch. Gleichzeitig sind die Empfindungen unbeschreiblich: Die Augenlider werden schwer, das Herz schlägt kaum noch, die Realität „verwischt“ und der Kiefer verkrampft sich durch ständiges Gähnen. Den ganzen Tag möchte man sich irgendwo hinlegen, aber der „schädliche“ Arbeitgeber ist nicht bereit, seinen Mitarbeitern einen Schlafplatz zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie eine Frau sind, kann Tagesschläfrigkeit ein Hinweis darauf sein, dass Sie schwanger sind. Häufige Müdigkeit ist oft das einzige Anzeichen der ersten Tage der Empfängnis.

Wenn sich der Verdacht auf eine erfolgreiche Befruchtung bestätigt, ist es an der Zeit, sich darauf vorzubereiten, dass der Wunsch, einzuschlafen, für lange Zeit ein treuer Begleiter wird. Schließlich möchte man während der Schwangerschaft ständig schlafen. Für eine schwangere Frau ist die zusätzliche Möglichkeit, sich auszuruhen, ein „Geschenk des Himmels“.

Es ist kein Geheimnis, dass eine Person beim Betrachten von Träumen die im Laufe des Tages verschwendeten Ressourcen wieder auffüllt. Durch das Abschalten wird der Kopf von unnötigen Informationen befreit und das Nervensystem reguliert. Während der Schwangerschaft übersteigen die psychophysischen Kosten alle bisherigen Rekorde. Schließlich bildet sich im Inneren der werdenden Mutter ständig ein eigener Organismus. Das sind enorme Belastungen, und ausreichend Schlaf hilft, sie zu bewältigen.

Erhöhte Schläfrigkeit während der Schwangerschaft

Warum möchten Sie während der Schwangerschaft viel schlafen? Experten identifizieren drei Hauptfaktoren, die das Wohlbefinden einer Frau beeinflussen.

• Intensive Umstrukturierung des Körpers. Gleichzeitig arbeitet das Zentralnervensystem im verstärkten Modus. Dementsprechend wird mehr Zeit benötigt, um Prozesse zu regulieren.
• Eine erhöhte Progesteronproduktion entspannt und führt zu einer Senkung des Blutdrucks.
• Erhöhter emotionaler und psychischer Stress.

Die Kombination dieser Gründe führt zu erhöhter Schläfrigkeit. In diesem Fall sind alle Anstrengungen auf das Wohl des ungeborenen Kindes ausgerichtet, so dass keine Angst vor aufkommender Müdigkeit besteht.

Macht Sie ständig schläfrig: ein Zeichen der Empfängnis

Übelkeit, Schwäche und erhöhte Müdigkeit sind bekannte Anzeichen einer Schwangerschaft. Das Auftreten dieser Symptome vor dem Ausbleiben der Periode ist für jede Frau von Bedeutung. Manchmal ist ein plötzliches Einsetzen der Schläfrigkeit der einzige „Marker“ für die Empfängnis eines Embryos.

Wichtig zu wissen! Dies ist auf das Hormon Progesteron zurückzuführen, das den Fötus vor Abstoßung schützt, die Gebärmutterwände stärkt und der befruchteten Eizelle hilft, sich endgültig „sesshaft“ zu machen. Die Kosten dieser Prozesse äußern sich im „trägen“ Zustand der werdenden Mutter.

Typische Manifestationen von Schläfrigkeit bei werdenden Müttern

Typische Beschwerden schwangerer Frauen sind plötzliche Stimmungsschwankungen, Kraftverlust und unangemessene Ängste. Jede Frau spürt die Auswirkungen hormoneller Schwankungen in unterschiedlichem Ausmaß.
Einige sind ständig voller Kraft und Energie, andere sind bereits in den ersten Tagen der Empfängnis buchstäblich „von den Füßen gefallen“. Wie wir uns fühlen, verändert sich immer chaotisch: Heute versetzen wir „Berge“, morgen mobilisieren wir die letzten Reste Kraft zum Zähneputzen. Man sollte dieser Unvorhersehbarkeit philosophisch begegnen: Es lässt sich nicht alles ändern. Um kreative Energie zu sparen, gibt es eine einfache Übung:

• Erstellen Sie zunächst eine Liste der anstehenden Aufgaben.
• Zweitens teilen Sie es in drei Teile:
  • erforderliche Verantwortlichkeiten;
  • Angelegenheiten, die dem Ehemann anvertraut werden können;
  • was kann übersehen werden;
• Der dritte Schritt ist das Sortieren der Liste.

Als Ergebnis der geleisteten Arbeit verspürten die Menschen große Erleichterung. Durch die Beseitigung unnötiger Handlungen lernt eine schwangere Frau, sich gleichmäßig zu verteilen eigene Stärke, um Überlastungen zu vermeiden.

Ursachen der Erkrankung in verschiedenen Zeiträumen

Schläfrigkeit hat zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Ursachen. Wenn eingeschaltet Anfangsstadium Wenn Sie aufgrund eines hormonellen „Anstiegs“ wirklich schlafen möchten, dann ist im zweiten Trimester eine erhöhte Müdigkeit eine Folge des Wachstums und der Entwicklung des Fötus. Wenn der Prozess der Geburt eines Kindes im Durchschnitt normal verläuft und letzte Etappen Schläfrigkeit verschwindet.

Aufmerksamkeit! In Fällen, in denen der apathische Zustand anhält spätere Perioden Es lohnt sich, vorsichtig zu sein. Die Ursachen dieser Manifestationen können oft verschiedene Komplikationen sein.

Beginn der Schwangerschaft

An Frühstadien Befruchtung stellt das hypertrophierte Ruhebedürfnis keine Gefahr dar. Es ist einfach so, dass alle Kräfte des Körpers der werdenden Mutter daran arbeiten, ein neues Leben zu schaffen. Große Ressourcenaufwendungen bedürfen einer angemessenen Vergütung. Die Schlafphase stellt verlorene Kräfte wieder her und lenkt sie in die richtige Richtung.

Während sich der Fötus im Bauchraum entwickelt, nimmt die für die frühen Stadien charakteristische Toxikose ab. Nach dem ersten Trimester verschwinden die Schläfrigkeitssymptome allmählich.

Zweites Trimester

In der 14. Woche beginnt das zweite Schwangerschaftstrimester. Während dieser Zeit vervollständigt sich die Plazenta eigene Formation, unangenehme Symptome wie Übelkeit, Geruchsunverträglichkeit und dauerhafte Müdigkeit verschwinden. Aber es kommt vor, dass Hoffnungen auf die Beseitigung der Schläfrigkeit nicht gerechtfertigt sind. Der Grund für die Manifestation der Tagesschwäche im vierten Schwangerschaftsmonat ist die intensive Entwicklung des Embryos. Durch die Bildung des Biorhythmus des Fötus ist der Körper der Mutter gezwungen, sich an den Schlafrhythmus des ungeborenen Kindes „anzupassen“. Gynäkologen empfehlen jedoch keinen langen Morgenschlaf. Wenn Sie in dieser Phase der Schwangerschaft viel schlafen, wird die Durchblutung beeinträchtigt und es entsteht ein depressiver Zustand.

Zeitraum vor der Geburt

In der Spätschwangerschaft kann es aufgrund der zunehmenden Größe des Babys zu „chronischem Schlafmangel“ kommen. Druck an innere Organe Intrauterine Unruhe in der Nacht führt häufig zu Störungen der Nachtruhe einer schwangeren Frau. Wenn sich die anhaltende Müdigkeit nicht bessert oder verschlimmert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Schläfrigkeit im dritten Trimester kann mit verschiedenen Pathologien verbunden sein.

Anlass zu ernsthafter Sorge

An aktuelle Termine Während der Schwangerschaft ist es wichtig, mögliche Krankheiten, die sich auf die Müdigkeit auswirken, rechtzeitig zu erkennen. Einige davon lassen sich mit Hilfe einer Vitamintherapie ganz einfach beseitigen, andere sind schwerwiegend und lassen sich nicht hinauszögern.

Also, die pathologischen Ursachen der Schläfrigkeit bei werdenden Müttern:

Wichtig zu wissen! In jedem Fall ist das Vorliegen verdächtiger Anomalien ein Grund für eine ärztliche Untersuchung. Eine rechtzeitige Behandlung kann die Möglichkeit tödlicher Folgen ausschließen.

Möglichkeiten, Schlaf am Arbeitsplatz und zu Hause zu bekämpfen

Wenn das Vorliegen schwerwiegender Erkrankungen nicht bestätigt ist, ist der Wunsch, viel zu schlafen, eine Folge natürlicher Prozesse. Die werdende Mutter ist in der Lage, unangenehme Symptome selbstständig zu korrigieren. Besonders aktive Frauen arbeiten buchstäblich weiter, bis sie in die Entbindungsklinik gehen. In diesem Fall stellt sich die Frage der Beseitigung Tagesmüdigkeit bei den Arbeitsbedingungen.

Hier ist eine Liste von Maßnahmen, die Ihnen helfen, den ganzen Tag über wachsam zu bleiben:

• Machen Sie häufige Pausen (mehr als 10 Minuten);
• lüften Arbeitszimmer: Sauerstoffmangel kann Schläfrigkeit verstärken;
• grüner Tee ist ein nützliches Stärkungsmittel;
• öfter die Körperhaltung wechseln, wenn möglich an die frische Luft gehen;

Hier ist eine ungefähre Liste von Maßnahmen zur Erhaltung der Vitalität außerhalb des Hauses. In der eigenen Wohnung lässt sich Schläfrigkeit leichter bekämpfen:

• Wir überwachen die Schlafqualität: mindestens 10 Stunden am Tag, „Licht aus“ um 22.00 Uhr;
• jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und zu Bett gehen;
• regelmäßige Morgengymnastik, mäßige körperliche Aktivität am Abend;
• eine abwechslungsreiche Ernährung, häufige Mahlzeiten in kleinen Portionen, die letzte Mahlzeit - spätestens um 20.00 Uhr;
• Eine Wechseldusche ist ein altbewährtes Mittel; die Wassertemperatur sollte angenehm sein, „ohne Extreme“.

Häufige Spaziergänge Atemübungen Sie lindern nicht nur Schläfrigkeit, sondern haben auch eine allgemeine heilende Wirkung auf den Körper.

Schlussfolgerungen ziehen

Es ist normal, mehr zu wollen. So sammelt der Körper Kraft zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt. Nach der Geburt eines Mädchens oder Jungen wird sich eine junge Mutter mit Besorgnis an eine gute Erholung erinnern. Die Betreuung des Babys füllt den gesamten Raum aus und verdrängt ungeplanten Schlaf für lange Zeit. Frauen scherzen: „Während der Schwangerschaft ist es schwierig, auf der Seite zu schlafen; mit der Geburt Ihres Kindes werden Sie lernen, auch im Stehen zu schlafen.“

Während der Schwangerschaft sollten Sie sich zusätzliche Ruhe nicht entgehen lassen. Erhöhte Schläfrigkeit in späteren Stadien gilt als Alarmsignal. Ärztliche Untersuchung und komplexe Behandlung hilft, schwere Erkrankungen zu erkennen und zu verhindern.

Jede Frau kann die Symptome regelmäßiger Schwäche lindern. Den Grundsätzen eines gesunden Lebensstils zu folgen ist eine gute Angewohnheit, die sich in Zukunft als nützlich erweisen wird.

Was für eine Freude es ist, ein Baby zu tragen. Spüren Sie seine Bewegungen und erkennen Sie, dass Sie bald eine liebevolle Mutter werden! Und Sie haben wahrscheinlich ein erhöhtes Verlangen nach salzigen Lebensmitteln bemerkt. Und jetzt fragen Sie sich: „Ist es normal, wenn ich salzige Lebensmittel esse?“, „Welche Lebensmittel schaden meinem Baby definitiv nicht?“

Es scheint, dass eingelegte Tomaten und Gurken, Hering und Kaviar nichts Besonderes sind, aber wo ist die Garantie, dass all dies dem Baby nicht schadet? Warum haben Sie während der Schwangerschaft so großes Verlangen nach salzigen Speisen? Denn Salz hat von Natur aus nicht nur Geschmack, sondern auch unangenehme Folgen, wenn auch bei übermäßigem Gebrauch.

Was sind die Hauptgründe für Heißhunger auf salzige Speisen?

Warum haben Sie während der Schwangerschaft ein Verlangen nach salzigen Speisen?

Unser Körper ist auf eine sehr interessante Art und Weise konstruiert, daher gibt es in Wirklichkeit nichts Übernatürliches, wenn man den Wunsch verspürt, salzige Speisen zu genießen.

• Sobald eine Frau schwanger wird, beginnt ihr Körper, Progesteron zu produzieren. Und es hat die Fähigkeit, Blutgefäße zu beeinflussen und sie zu entspannen. Aus diesem Grund verspüren die meisten werdenden Mütter Schwindel, Atemnot und Schläfrigkeit: Das Blut fließt in entspannten Gefäßen langsamer und der Druck sinkt. Durch den Verzehr von Salz (Natrium) können Sie Ihren Blutdruck wieder normalisieren.
• Salz verursacht auch Durst und durch das Trinken von Wasser fördert eine Frau die Durchblutung des Körpers, was auch zur Erhöhung des Blutdrucks beiträgt.

Wenn Sie dies wissen, müssen Sie bedenken, dass dies alles in erster Linie in den ersten drei Monaten der Fall ist. In Zukunft ist es besser, Ihr Verlangen nach salzigen Lebensmitteln zu zügeln, um Ihrer Schwangerschaft nicht zu schaden.

Wichtig! Sie müssen Ihren Körper während der gesamten Schwangerschaft überwachen. Es ist wichtig zu beachten, in welchem ​​Stadium der Schwangerschaft Sie ein Verlangen nach salzigen Lebensmitteln haben. Beispielsweise ist ein Verlangen nach salzigen Speisen während der Schwangerschaft nicht die Norm – dies ist höchstwahrscheinlich eine Folge von Störungen im Körper (geschwächte Immunität oder Proteinmangel).

Und nach dem ersten Trimester müssen Sie den Verzehr salziger Lebensmittel vollständig reduzieren.

Standards für den Salzkonsum während der Schwangerschaft

Also die Norm des Salzkonsums für gewöhnlicher Mensch entspricht 4 Gramm pro Tag. Bei einer schwangeren Frau ändern sich die Indikatoren geringfügig:

1. Während des 1. Trimesters sollte die maximale Salzdosis 12 Gramm pro Tag nicht überschreiten;
2. Während des aktiven zweiten Schwangerschaftstrimesters muss sich die werdende Mutter an die Norm von 9 Gramm und nicht mehr halten;
3. Im dritten Trimester beträgt die Salznorm nur 3 Gramm pro Tag.

Gleichzeitig ist es wichtig zu bedenken, dass die Salzmenge für eine Frau nur 1-2 Gramm pro Tag beträgt, wenn sie an bestimmten chronischen Krankheiten leidet oder ihr Gewicht zu hoch ist.

Wichtig! Wir erinnern uns daran, dass Salz Wasser in unserem Körper speichert. Wenn Sie zu Schwellungen, Toxikose (auf der Website gibt es einen ausführlichen Artikel zum Thema Toxikose: Übelkeit in der Schwangerschaft >>>) oder Problemen mit dem Urogenitalsystem neigen, müssen Sie beim Verzehr von salzigen Lebensmitteln vorsichtig sein.

Welche Lebensmittel sind während der Schwangerschaft akzeptabel und welche sollten vermieden werden?

Wenn eine werdende Mutter während der Schwangerschaft starkes Verlangen nach salzigen Speisen hat, ist es für sie wichtig zu wissen, welche Lebensmittel in ihrer Situation akzeptabel sind:

• Sie können 3-4 eingelegte Gurken pro Tag essen, wobei Sie andere salzige Lebensmittel berücksichtigen müssen, die an diesem Tag gegessen wurden. Es ist jedoch besser, eingelegte Gurken nicht mehr als 2 pro Tag zu essen, da sie ausreichend Essig enthalten. Und es hat während der Schwangerschaft negative Auswirkungen auf den Körper einer Frau;
• Gesalzene Tomaten. Diese Art von Gurken ist sicherer, wenn Sie sie zu Hause mit Ihren eigenen Händen konservieren. Im Laden gekaufte Tomaten sind gefährlich. Denn sie tragen zu starken Schwellungen und unregelmäßigem Blutdruck bei. Was eine Mutter während der Schwangerschaft überhaupt nicht braucht. Deshalb dürfen Sie nicht mehr als 2 mittelgroße Tomaten pro Tag essen;
• Sauerkraut. Obwohl Mütter während der Schwangerschaft selten Heißhunger auf Kohl haben, ist Kohl tatsächlich sehr gesund. Da es enthält große Zahl Vitamine und auch wertvolle Folsäure. Sauerkraut lindert Toxikose, Sodbrennen und lindert Verstopfung. Wenn Sie es mit Bedacht verwenden, zum Beispiel 100-150 g pro Tag, können Sie den maximalen Nutzen erzielen, ohne sich selbst oder dem Fötus zu schaden;
• Leicht gesalzener Fisch. Fisch enthält viele nützliche Mikroelemente, insbesondere roter Fisch. Wenn Sie während der Schwangerschaft die Möglichkeit haben, mindestens einmal pro Woche 50 g leicht gesalzenen roten Fisch zu sich zu nehmen, ist das großartig. Die Hauptsache: Wählen Sie den richtigen frisch zubereiteten Fisch, ohne Farbstoff hinzuzufügen;
• Hering. Atlantischer Fisch ist während der Schwangerschaft sehr nützlich. Es enthält eine ausreichende Menge an Protein, Ergocalciferol, Kalzium und Phosphor. Sie können davon 3-4 kleine salzige Stücke pro Woche essen;

• Kaviar. Nicht jede werdende Mutter kann es sich leisten, während der Schwangerschaft schwarzen oder roten Kaviar zu kaufen. Obwohl teurer Kaviar sehr gesund ist, können Sie sich mit dem Kauf von Heringskaviar eine günstigere Möglichkeit gönnen. Es ist außerdem lecker und hat den größtmöglichen Nutzen. Die Hauptsache ist, es nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche zu kaufen.

Wichtig! Während der Schwangerschaft sollten Sie keine Chips, Cracker, geräuchertes Fleisch oder getrockneten Fisch essen. Und wenn Sie die Wahl zwischen selbstgemachten und gekauften Gurken haben, sollten Sie sich für selbstgemachte Produkte entscheiden.

Wie kann man salzige Lebensmittel ersetzen?

Eine ausgezeichnete Alternative für eine schwangere Frau kann Jod sein Meersalz. Es enthält eine große Anzahl an Mikro-, Makroelementen und Mineralien. Dank seines natürlichen Ursprungs können Sie sowohl der Mutter als auch dem Baby helfen, die Gesundheit der Schilddrüse bereits im Vorfeld zu verbessern.

Denken Sie gleichzeitig daran: Es ist besser, Ihre Gerichte vor dem Servieren zu salzen. Denn hohe Temperaturen zerstören die Struktur des Salzes und zerstören alle nützlichen Bestandteile.

Abschluss

Ist es möglich, während der Schwangerschaft salziges Essen zu sich zu nehmen? Es ist möglich und notwendig. Wenn Sie die Empfehlungen im Artikel berücksichtigen und sich an die Verzehrnormen halten, kommen salzige Lebensmittel nur der Mutter und dem ungeborenen Kind zugute.

Hören Sie auf Ihre Wünsche, gönnen Sie sich köstliches Essen, aber denken Sie daran, dass es besser ist, zu wenig als zu viel zu essen. Schließlich liegt Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes in Ihren Händen!

Die Schwangerschaft ist eine Zeit neuer Empfindungen und verschiedener Beschwerden. Werdende Mütter bemerken möglicherweise Schläfrigkeit oder Reizbarkeit, Schmerzen im Kopf und im unteren Rückenbereich, Geschmacksveränderungen oder Übelkeit sowie Gewichtszunahme. Manchmal bemerken sie, dass das Verlangen, viel Flüssigkeit zu trinken, zunimmt. Ist extremer Durst mit einer Schwangerschaft verbunden?

Durst

Mäßiger oder starker Durst ist kein Zeichen einer Schwangerschaft, obwohl er in dieser Zeit recht häufig vorkommt. Typischerweise entsteht der Wunsch, viel zu trinken, in den frühen Stadien, im ersten oder zweiten Trimester, und wird häufiger tagsüber bemerkt. Allerdings kommt es auch zu nächtlichem Durst. Im dritten Trimester wird häufig das Auftreten eines solchen Symptoms zusammen mit einer Schwellung festgestellt.

Die Ursachen dieser Erkrankung können sowohl physiologischer als auch pathologischer Natur sein. Das Auftreten einer solchen Beschwerde sollte die werdende Mutter jedoch alarmieren. In dieser Situation ist es am besten, die Konsultation mit Ihrem Arzt nicht zu verzögern.

Wenn bei völliger Gesundheit plötzlich starker Durst auftritt, der kaum noch zu stillen ist, sollte umgehend ein Gang zum Spezialisten erfolgen.

Physiologische Gründe

Ohne eine vollständige hormonelle Umstellung im weiblichen Körper ist die Geburt eines Kindes nicht möglich. Das Substanzvolumen verändert sich, die Durchblutung nimmt zu und die Geschwindigkeit chemischer Reaktionen nimmt zu.

Die werdende Mutter muss nicht nur für die normale Funktion ihres Körpers sorgen, sondern auch für das Wachstum des Fötus. All dies erfordert eine zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme in den Körper und äußert sich in dem Wunsch, viel zu trinken.

Physiologische Ursachen für Durst während der Schwangerschaft sind:

1. Veränderungen im Stoffwechsel. Wasser ist die Grundlage aller chemischen Reaktionen. Steigt deren Anzahl oder Geschwindigkeit, steigt auch der Flüssigkeitsbedarf.
2. Eine Veränderung des Blutflusses, die eine Zunahme des Flüssigkeitsvolumens mit sich bringt.
3. Das Auftreten von Fruchtwasser. Dies führt insbesondere im zweiten und dritten Trimester zu zusätzlichem Flüssigkeitsverbrauch und Durst. Bei einem starken Anstieg der Fruchtwassermenge oder einem Polyhydramnion kann das Verlangen nach Trinken stark werden.
4. Intensive Nierenarbeit. Da das Ausscheidungssystem einer Frau für zwei Personen arbeiten muss, laufen alle Prozesse in ihnen schneller ab. Dies erklärt den häufigeren Wunsch zu trinken.
5. Ändern Sie Ihre Ernährung. Werdende Mütter bemerken oft den Bedarf an scharfen, süßen oder salzigen Speisen. Nach solchen Gerichten steigt der Durst, teilweise recht stark.

Wenn der Wunsch zu trinken physiologische Gründe hat, besteht kein Grund zur Angst davor. Allerdings kann nur der behandelnde Arzt nach Durchführung bestimmter Tests die Art des Durstes feststellen.

Pathologische Ursachen

Obwohl Durst während der Schwangerschaft meist ein natürliches Phänomen ist und durch eine Umstellung der Ernährung oder des Trinkverhaltens leicht korrigiert werden kann, kann er manchmal zum Symptom einer gefährlichen Krankheit werden.

Die häufigsten pathologischen Ursachen für Durst in der Schwangerschaft sind:

• Diabetes mellitus.
• Toxikose.
• Präeklampsie.
• Begleiterkrankungen.

Pathologischer Durst kann nicht ignoriert werden. Man kann davon ausgehen, dass man ständig trinken möchte und diesen Wunsch mit keinem Getränk stillen kann. Dieser Zustand erfordert eine umfassende Untersuchung und eine hochwertige Behandlung, da die Folgen zu schwerwiegend sein können.

Diabetes mellitus

Diabetes mellitus oder Diabetes kann sich bereits vor der Empfängnis oder erst während der Schwangerschaft entwickeln. Im zweiten Fall spricht man von einer Schwangerschaftsstörung und verschwindet bei entsprechender Behandlung nach der Geburt sicher.

Wenn bei einer Frau zuvor keine Veränderungen des Blutzuckerspiegels festgestellt wurden, kann ein plötzlich auftretendes starkes Durstgefühl ein Zeichen für den Beginn eines Schwangerschaftsdiabetes sein. Neben dem Verlangen zu trinken kann die werdende Mutter noch weitere Symptome bemerken:

• Sehr häufiges Wasserlassen oder Polyurie. Manchmal nennt man dieses Symptom Diabetes, so dass man oft auf die Toilette gehen muss.
• Erhöhter Appetit oder umgekehrt, Mangel daran.
• Gewichtsverlust.
• Trockene Haut.
• Übelkeit und Erbrechen.

Die Kombination solcher Anzeichen mit dem ersten Auftreten von starkem Durst weist auf die Entwicklung eines Schwangerschaftsdiabetes hin und erfordert eine sofortige Blutzuckerbestimmung.

Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft Diabetes hatte, ist ein ausgeprägtes Trinkbedürfnis mit einer Dekompensation dieser Krankheit verbunden. Dies kann während der Schwangerschaft passieren, da sich der Zuckerspiegel und die Belastung des Körpers erheblich ändern. Doch in der Regel kennen Menschen mit einer langen Diabetes-Erkrankung die Warnzeichen und suchen bei ständigem Durst umgehend einen Arzt auf.

Toxikose

Eine Toxikose im Frühstadium geht häufig mit Erbrechen einher. Dies kann einmalig oder, was häufiger vorkommt, mehrmals am Tag der Fall sein. Dieser Zustand kann insbesondere in der heißen Jahreszeit leicht zu Dehydrierung führen.

Bei starkem Erbrechen verspürt die werdende Mutter ständig starken Durst. Wenn Sie die Toxikose und Dehydrierung nicht alleine bewältigen können, muss die Frau im Krankenhaus behandelt werden – eine intravenöse Tropfverabreichung von Flüssigkeit.

Zunehmender Durst vor dem Hintergrund von Erbrechen ist ein gefährliches Zeichen.

Präeklampsie

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft kann es bei der werdenden Mutter zu einer Gestose kommen. Häufiger wird es in späteren Stadien, im dritten Trimester, beobachtet. Wie die Toxikose handelt es sich um eine spezifische Komplikation während der Schwangerschaft.

In diesem Fall klagen Frauen zunächst über das Auftreten von Ödemen. Sie weisen jedoch keineswegs auf eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme hin. Im Gegenteil handelt es sich um ein Symptom einer eingeschränkten Nierenfunktion, wodurch Wasser nicht im Gefäßbett zurückgehalten wird, sondern sich im umliegenden Gewebe ansammelt. Sie nimmt praktisch nicht am Austausch teil. Deshalb wird die werdende Mutter trotz der zunehmenden Schwellung ständig Lust auf Trinken haben. Und es ist in einer solchen Situation unmöglich, den Flüssigkeitsfluss zu begrenzen.

Begleiterkrankungen

Während der Schwangerschaft Schutzkräfte nehmen ab und verschiedene Krankheiten beginnen, den weiblichen Körper anzugreifen. Am häufigsten sind dies ARVI, Erkältungen und Pathologien Atmungssystem– Pharyngitis, Mandelentzündung und Bronchitis.

Diese Krankheiten gehen oft mit einem Anstieg der Körpertemperatur einher, der Durst verursacht. Auch das Verlangen zu trinken entsteht durch die auftretende Trockenheit der Schleimhäute.

Je mehr Flüssigkeit während einer Krankheit eindringt, desto schneller wird die werdende Mutter damit klarkommen. Daher reagiert ein kluger Organismus auf den pathologischen Prozess mit zunehmendem Durst.

Um ein pathologisches Trinkverlangen von einem physiologischen zu unterscheiden, sind eine ärztliche Beratung und eine bestimmte Untersuchung notwendig.

Diagnose

Verdächtig der wahre Grund Der Arzt kann während des Gesprächs und der Untersuchung Durst erkennen. Wenn dieses Symptom auftritt, sind jedoch eine Reihe von Tests erforderlich. Zunächst einmal das:

1. Blutzucker zum Ausschluss oder zur Bestätigung eines Diabetes mellitus.
2. Allgemeine Urinanalyse. Damit können Sie ein Protein identifizieren, das dort nur während der Gestose auftritt.
3. Allgemeiner Bluttest. Seine Veränderungen weisen auf einen entzündlichen Prozess hin.
4. Biochemischer Bluttest. Dies sind viele Indikatoren, die dabei helfen, die Funktion von Leber und Nieren, Entzündungsmarker und die Proteinzusammensetzung des Blutes zu beurteilen.

Bei Bedarf können weitere Untersuchungen verordnet werden – zum Beispiel Ultraschall.

Behandlung

Es ist unmöglich, pathologischen Durst loszuwerden, ohne die Grunderkrankung zu behandeln. Und die Therapie wird jeweils unterschiedlich sein:

• Insulin gegen Diabetes.
• Salzlösungen zur Dehydrierung.
• Proteinpräparate für Gestose.
• Bei Begleiterkrankungen entzündungshemmende oder antibakterielle Medikamente.

Es ist jedoch ebenso wichtig, das richtige Trinkregime einzuhalten. Und bei physiologischem Durst ist dies die einzige Behandlungsmöglichkeit.

Trinkregime

Während der Schwangerschaft sind nicht alle Getränke gesund. Einige davon sind als Durstlöscher grundsätzlich nicht zu empfehlen. Schwangere können trinken:

• Tafelwasser.
• schwacher grüner Tee.
• Kompotte.
• Fruchtgetränke.
• frisch gepresste Säfte.
• Kräutertees (während der Schwangerschaft erlaubt).

Süßes kohlensäurehaltiges Wasser aller Geschmacksrichtungen und Sorten, Energy-Drinks, Stärkungsmittel, starker schwarzer Tee und Kaffee sind verboten.

Durst kann während der Schwangerschaft häufig auftreten. Um jedoch eine gefährliche Krankheit nicht zu übersehen, müssen Sie Ihren Arzt darüber informieren.

Wir wissen warum! Wie immer ist in der Schwangerschaft alles am hormonellen Hintergrund schuld, oder besser gesagt an seinen hurrikanischen Veränderungen, die der werdenden Mutter im wahrsten Sinne des Wortes die Seele rauben. Diese bislang ungewohnten radikalen Stimmungsschwankungen lassen sie mehr als nur positive Emotionen erleben.

Für viele Frauen ist das Schwangerschaftssignal übrigens genau:

• unerwartete Tränen,
• plötzliche Angst
• ein plötzliches Gefühl kindlicher Hilflosigkeit (das auch keinen Seelenfrieden bringt).

Es wird angenommen, dass werdende Mütter im ersten Trimester die stärkste Nervosität verspüren, da der weibliche Körper gerade erst begonnen hat, sich an die kürzlich begonnenen, aber bereits sehr schnellen Veränderungen anzupassen und darauf reagiert, einschließlich emotionaler Veränderungen.

Daran ist nichts Seltsames oder Ungesundes: Wir sagen „Hormone“ – wir meinen „Emotionen“, wir sagen „Emotionen“ – wir meinen „Hormone“ (möge mir Wladimir Majakowski verzeihen).

Welche schwangeren Frauen sind anfälliger für Stimmungsschwankungen als andere?

In den frühen Stadien der Schwangerschaft können werdende Mütter:

1. Im Leben übermäßig nervös oder hatte vor der Schwangerschaft neurologische Erkrankungen.
2. Sie leiden unter Hypochondrie: Sie sind es gewohnt, sich Sorgen zu machen sich selbst, und jetzt auch die Gesundheit des ungeborenen Kindes - unerschöpfliche Quelle Alarm.
3. Wir wurden unerwartet schwanger, die Schwangerschaft war nicht geplant.
4. Während der Schwangerschaft erhalten sie keine moralische Unterstützung von nahestehenden Menschen: Ehemann, Verwandten, Freunden.
5. Bereits vor der Schwangerschaft litten sie unter Störungen des endokrinen Systems oder entwickelten mit deren Beginn entsprechende Komplikationen.

Mögliche Folgen von Nervenzusammenbrüchen und Hysterie während der Schwangerschaft

Die Frage, warum Schwangere nicht nervös sein sollten, macht meiner Meinung nach werdende Mütter noch nervöser. Während der Geburt eines Kindes tobt bei einer Frau bereits ein hormoneller Sturm in ihrem Körper, und sie wird auch ständig daran erinnert: „Sie sollten nicht nervös sein und weinen, denken Sie daran, das wird dem Kind schaden, vergessen Sie Ihre Sorgen, Treten Sie Ihren Gefühlen auf die Kehle!“

Meiner Meinung nach löst ein solcher Rat einen ähnlichen Mechanismus aus wie der anekdotische: Um die Wahrheit zu erfahren, trinken Sie einen speziell zubereiteten Trank und denken Sie NIEMALS AN DEN WEISSEN AFFE! Auch in der Schwangerschaft gilt: Sei nicht nervös, sei nicht nervös, sei nicht nervös!

Die werdende Mutter wird unweigerlich nervös, wenn sie ständig daran erinnert wird. Darüber hinaus ist es auch für nicht schwangere Menschen unmöglich, die ganze Zeit ruhig zu bleiben, es sei denn, 100 % phlegmatische Menschen schaffen dies. Manchmal werden selbst „elefantenruhige“ Menschen wütend, ganz zu schweigen von schwangeren Frauen, die verrückte hormonelle Veränderungen erleben. In Maßen ist einfach alles gut.

Liebe schwangere werdende Mütter! Wenn Sie weinen möchten – weinen Sie ein wenig, wenn Sie sich ärgern möchten – lassen Sie Ihrer Wut freien Lauf. Mach es einfach bewusst. Geben Sie nicht den Extremen nach. Mit anderen Worten, werden Sie nicht hysterisch, denn das ist wirklich gefährlich.

Ja, Sie haben eine Ausrede: Neben allen anderen Hormonen erhöht sich auch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Aber seien Sie sich bitte darüber im Klaren, dass Sie die Kraft haben, damit umzugehen negative Emotionen, und unterlassen Sie Hysterie und Nervenzusammenbrüche.

Drohung einer Fehlgeburt

An früh Nervenzusammenbrüche können zu einer Fehlgeburt führen. Eine starke Freisetzung von Cortisol stärkt die Gebärmutter und führt zu einer Kontraktion. Dies ist während der gesamten Schwangerschaft gefährlich, da es zu Beginn zu einer Fehlgeburt und gegen Ende zu einer Frühgeburt führen kann.

Dies ist in der Tat die Hauptgefahr von Hysterie und Nervenzusammenbrüchen während der Schwangerschaft – hier besteht eine direkte Gefahr für das Leben sowohl des ungeborenen Kindes als auch der werdenden Mutter.

Neben der „Unvereinbarkeit mit dem Leben“ gibt es eine Reihe negativer Folgen emotionaler Inkontinenz während der Schwangerschaft.

Negative Auswirkungen auf die Psyche und Entwicklung des ungeborenen Kindes

Erstens macht eine nervöse Mutter den Fötus nervös, was sich nachteilig auf die Bildung des Nervensystems und der Psyche des Kindes auswirkt. Es wurden bereits Zusammenhänge zwischen mütterlichem Stress während der Schwangerschaft und der Entwicklung von Schizophrenie oder Autismus beim Säugling festgestellt.

Mütterliche Nervosität wirkt sich besonders auf die Psyche von Jungen aus. Vielleicht ist der Wunsch, eine solche Aussicht auf Ihr Baby zu vermeiden, ein gutes Gegenmittel gegen das Bedürfnis, während der Schwangerschaft nervös zu sein.

Das Risiko, bei einem Baby vor und nach der Geburt Stress zu entwickeln

Zweitens kann mütterlicher Stress während der Schwangerschaft, selbst wenn wir schwere psychische Erkrankungen des ungeborenen Kindes ausschließen, zu anhaltendem Stress beim Baby vor und nach der Geburt führen.

Während das Baby im Mutterleib lebt, erhält es Hormone gemeinsames System Blutversorgung und durch die Plazenta der schwangeren Frau. Cortisol verändert sich chemische Zusammensetzung Blut und Gewebe der Plazenta, was wiederum die Atmung des Fötus erschwert, ihn in Hypoxie stürzt und die Verlangsamung der Entwicklung beeinträchtigt.

Wenn das Baby auf die Welt kommt, hindert ihn dieser ganze Hormoncocktail, den eine nervöse Mutter bekommt, weiterhin daran, ein friedliches Leben zu führen: Das Baby weint viel, schläft schlecht und hat Schwierigkeiten beim Füttern.

Ein Teufelskreis aus Stress schließt sich: Die Mutter war während der Schwangerschaft nervös – der Fötus bekam unerwünschte Hormone. Infolgedessen wurde ein nervöses Kind geboren; es schläft und isst schlecht, was bedeutet, dass es seinen Eltern nicht erlaubt, zu schlafen. Seine instabile Entwicklung verärgert seine Mutter – die Frau kommt dadurch nicht aus dem Stress heraus.

Es besteht die Gefahr einer geschwächten Immunität des ungeborenen Kindes

Drittens besteht eine noch weiter entfernte Aussicht auf eine Verschlechterung des Gesundheitszustands eines zukünftigen Sohnes oder einer zukünftigen Tochter aufgrund der Nervosität der Mutter in einem geschwächten Immunsystem und Hyperaktivität, was eine schmerzhafte Kindheit und eine verminderte Lernfähigkeit bedeutet.

Faktoren, die während der Schwangerschaft zu erhöhter Nervosität führen

Ständig wechselnder Hormonspiegel

Der Hauptfaktor wurde von uns bereits beschrieben: instabile Hormonspiegel. Es sind Hormone, die für Emotionen und damit für die Stimmung verantwortlich sind, und das nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern bei werdenden Müttern wirkt sich das alles stärker aus.

Und dann muss man sich nur noch an die Vorstellung gewöhnen, dass der Körper jetzt schwanger ist, was bedeutet, dass sich die Emotionen ändern können, weil er neu aufgebaut wird endokrines System, und das alles passiert in mir, schwanger. Dieser Faktor ist intern.

Es gibt jedoch einige Gründe, die die Stimmung einer Frau äußerlich verändern können (und wiederum nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern bei ihnen ist es irgendwie deutlicher spürbar).

Meteosensitivität

Es ist klar, dass diese Sensibilität selbst auch ein interner Faktor und völlig hormonell bedingt ist, aber sie wird durch Wetterveränderungen hervorgerufen: Im Regen möchte man weinen, der Wind verstärkt die Angst, Temperaturschwankungen – Kopfschmerzen und Melancholie, die Sonne – Stille Glück.

Oder im Gegenteil, Wut: Ich, der arme Dickbäuchige, leide hier, und dieses „gelbe Gesicht“ ist wieder zum Vorschein gekommen!

Mondzyklus

Seit der Antike ist bekannt, dass der Menstruationszyklus mit dem Mondzyklus zusammenhängt, da Blut eine Flüssigkeit ist und alle Höhen und Tiefen auf der Erde vom Mond gesteuert werden. Bei schwangeren Frauen hört die Menstruation natürlich auf, aber erstens „erinnert“ sich der Körper noch etwa das gesamte erste Trimester an diese Zyklen.

Und zweitens füllt sich die Gebärmutter der schwangeren Frau mit allen möglichen zusätzlichen Flüssigkeiten, wie zum Beispiel Fruchtwasser, außerdem nimmt das Volumen an Blut, Lymphe und Interzellularflüssigkeit zu, sodass der Mond im schwangeren Körper etwas zu kontrollieren hat. Und wenn es im Inneren zu Höhen und Tiefen kommt, beginnt sich die Stimmung unweigerlich zu ändern, und sei es nur aufgrund von Veränderungen im Wohlbefinden.

Psychologische Atmosphäre um eine schwangere Frau

Nun, hier geht es um bekannte Dinge wie die Unterstützung des Vaters des Kindes, der Eltern der schwangeren Frau, ihrer verschiedenen Verwandten und Freunde ... Wenn all das da ist, hat die schwangere Frau das Gefühl, dass sie und das Baby beides sind geliebt werden, ist irgendwie mehr Seelenfrieden in ihrer Seele.

Obwohl es hier zwei Seiten der Medaille gibt: Ich habe mehr als einmal Klagen von jungen Müttern gehört, dass sich nach der Geburt eines Kindes alles verändert habe, der Ehemann und andere Verwandte sich auf den Nachwuchs konzentrieren und sie, das arme Ding, nicht mehr wird genauso gut betreut wie während der Schwangerschaft. Zu viel des Guten ist also auch schlecht.

Unerwartete Schwangerschaft

Diesen Grund für die Hysterie der werdenden Mutter möchte ich eigentlich nicht nennen, aber es gibt ihn trotzdem: Die Schwangerschaft war nicht gewollt. Das Bewusstsein für die „Unplanbarkeit“ der eigenen Situation, gepaart mit einem instabilen Hormonspiegel, erhöht die Nervosität einer schwangeren Frau und kann zu Nervenzusammenbrüchen führen.

Wie lernt man, während der Schwangerschaft nicht nervös zu sein?

Das geht ganz einfach.

1. Tun Sie nach Möglichkeit, was der schwangere Körper will: essen, trinken, schlafen, spazieren gehen. Wenn der Körper sich nur hinlegen und essen möchte, schalten Sie das Gehirn ein und gehen Sie spazieren.
2. Den richtigen Arzt aufzusuchen, ihm zuzuhören und seine Empfehlungen zu befolgen: Das ist unter anderem beruhigend. Darüber hinaus weiß der Arzt genau, dass Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten, und wird als letzten Ausweg entscheiden: ein Beruhigungsmittel verschreiben.
3. Besuchen Sie Kurse für Schwangere – Gymnastik, Schwimmen, Sauna (es sei denn, dies alles ist aufgrund der Besonderheiten Ihrer Schwangerschaft natürlich kontraindiziert). Sich selbstbewusst um sich und Ihr ungeborenes Kind zu kümmern, gibt Ihnen auch Seelenfrieden.
4. Kümmern Sie sich nicht nur um den Körper, sondern auch um die Seele: Lesen Sie interessante Bücher, Fachpublikationen für werdende Eltern zum Studium ihrer Schwangerschaft. Wenn Sie eine berufstätige schwangere Frau sind und Ihren Job lieben und für Ihre Gesundheit arbeiten, ist dies eine hervorragende Vorbeugung gegen geistige Stagnation.
5. Und zum Schluss noch ein Ratschlag. Es ist hart, funktioniert aber oft, daher wird diese einfache Methode im Sport aktiv eingesetzt. Wenn Sie sich nicht beruhigen können und regelrecht zittern, denken Sie an Ihr Kind und sagen Sie sich: „Na, reiß dich zusammen, du Weichei!“