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Wenn ja, dann ändern Sie Ihre Prioritäten.

Sammeln Sie Argumente, die Sie in Ihrer Position stärken.

Sammeln Sie für Sie passende Widerlegungen aller Einwände gegen Ihre Position.

Ich gebe Ihnen ein Beispiel.

Erkennen Sie, dass Sie allein durch die Tatsache Ihrer Existenz nicht verpflichtet sind, sich an allgemein anerkannte Standards zu halten, auch wenn diese allgemein akzeptiert und natürlich genannt werden. Ihr Leben und Ihr Wert hängen nur teilweise von Ihrem Lebenspartner ab und sollten sich nicht an ihm orientieren, wenn Sie damit nicht einverstanden sind. Kurz gesagt, es gibt viele verschiedene Typen Glück und einige davon beinhalten Selbstgenügsamkeit und Unabhängigkeit von anderen Menschen. Einschließlich Frauen.

Der Punkt ist, dass Sie eine Person sind, die sich für Ihre Gesellschaft interessieren kann, ohne dass Sie überhaupt Gesellschaft haben, insbesondere eine Frau. Finden Sie etwas, mit dem Sie Ihr Leben füllen können, damit Sie auch ohne sie zufrieden sind.

Berücksichtigen Sie die Gefahr/Schädlichkeit von Beziehungen zum anderen Geschlecht für persönliche Interessen. Der Zweck der Liebesleidenschaft besteht darin, Ihnen die Fähigkeit zu nehmen, fundierte Entscheidungen zu treffen, und Sie dazu zu drängen, Ihr Kind langfristig zu unterstützen. Die Natur kümmert sich nicht um Ihr individuelles Glück. Sie wird dich reinlegen, wenn du es zulässt. Wenn Kinder für Sie nicht Teil einer erfolgreichen Zukunft sind, dann ist die Anziehungskraft darauf wichtig anderes Geschlecht müssen realisiert und kontrolliert werden. Betrachten Sie es als den Kampf gegen eine Sucht wie Drogen, Alkohol oder andere. Verliebte Menschen sind wie Motten, die ins Feuer fliegen.

Wenn Sie nicht bereit sind, eine Familie zu gründen, dann weist Ihr Verhalten edle Züge auf, denn Sie schützen eine mögliche Dame vor Enttäuschungen und den damit verbundenen Qualen und zukünftige Kinder vor möglichen Bedrohungen. Es gibt bereits eine Überbevölkerung auf der Welt – Sie sind nicht verpflichtet, die gesamte menschliche Bevölkerung durch persönliche Opfer zu retten. Ohne Ihre Kinder wird die Welt nicht auseinanderbrechen.

Sie werden keine weiteren Beispiele schreiben, ich denke, die Bedeutung ist klar. Der Punkt ist, dass dies sowohl eine Ideologie als auch ein Wertesystem ist, das im Gegensatz zu denen um uns herum steht. Es wird nicht weniger logisch und vernünftig sein, wenn es abgeschlossen ist.

Selbstständige, unabhängige, alleinstehende und unverheiratete Menschen gab es schon immer. Einige aufgrund der Umstände, andere aufgrund eigene Wahl. Ich glaube, Sie haben Ihre Gründe für eine solche Entscheidung.

Passen Sie auf sich auf: Machen Sie Ihr Leben ohne Frauen glücklich und interessant. Finden Sie innere Balance und Inspiration mentale Stärke. Wenn Sie bereits über so viele dieser Kräfte und Ressourcen verfügen, dass Sie, selbst wenn Sie sie wegwerfen, jemanden finden können, dem Sie sie weitergeben können. (Mädchen werden sich von selbst zu dir hingezogen fühlen) Und du musst dir keine Sorgen machen, dass sie dir etwas wegnehmen oder dir auf irgendeine Weise schaden. Sie müssen einfach eine innere, unveräußerliche Basis haben, die Quelle Ihrer Stärke – Ihre eigene Persönlichkeit. Frauen und Kinder sind eine Bereicherung für Ihr Glück, Sie selbst zu sein, nicht der Grund dafür. Wenn Sie versuchen, Ihr Leben auf sie und ihre Interessen auszurichten, werden Sie einfach erschöpft sein, da Sie im Gegenzug nichts Gleichwertiges erhalten. Natürlich schenken sie viele wunderbare Dinge und bereichern das Leben, aber nur wer das Glück auch ohne sie gesehen hat, kann das alles schätzen und den Unterschied erkennen.

Der Wunsch, alles auf einmal zu erledigen, ist vielen Unternehmern gemeinsam. Vor allem in der Phase des Projektstarts, wenn einem die Augen vor dem Gedanken schwirren, wie viel noch getan werden muss, und die Hände nicht wissen, woran man sich festhalten soll. Der Rhythmus des Lebens in große Städte, der Erfolg anderer, Multitasking als Synonym für Produktivität – all das lässt einen zu anderen aufschauen und versuchen, so viel wie möglich zu erledigen. Wissenschaftler, die dieses Problem untersucht haben, sind jedoch zu dem Schluss gekommen, dass Multitasking nicht immer zu Produktivität führt. Niemand kann ununterbrochen arbeiten, und selbst bei dem, was Sie lieben, müssen Sie Ihre Stärken angemessen einschätzen, um nicht „auszubrennen“ und das Interesse daran zu verlieren. Der Wunsch, alles zu tun, führt meist dazu, dass man keine Zeit hat, etwas zu tun, immer nervöser wird und nur noch die Nerven der Familie und Freunde erschöpft.

Wenn auch Sie einen solchen Wunsch bei sich selbst bemerkt haben, lesen Sie ein paar einfache Regeln, die Ihnen nicht nur im Geschäft, sondern in jedem Geschäft helfen.

Es ist unmöglich, alles zu tun – man kann nicht alles wiederholen

Diese Idee muss akzeptiert und irgendwie damit gelebt werden :) Egal wie viel man arbeitet, die Liste der neuen Aufgaben wird immer größer. Lernen Sie daher, rechtzeitig anzuhalten und sich Zeit für Ihr Privatleben zu nehmen. Familie, Freunde, Entspannung, Sport – all das trägt dazu bei, die Lebensenergie wieder aufzufüllen und mit neuem Elan zu arbeiten.

Wenn Sie keine Zeit hatten, etwas zu tun, schämen Sie sich nicht dafür. Viele Menschen haben Angst, dass jemand sie verurteilt, wenn sie es plötzlich nicht schaffen, den Monatsplan zu erfüllen oder nicht das Gleiche wie andere zu erreichen. Es ist gut, in Maßen mit anderen gleich zu sein. Vergessen Sie nicht, dass jeder Unternehmer seine eigene Geschichte hat, jedes Projekt seinen eigenen Entwicklungspfad hat. Und wenn Sie keine Zeit hatten, etwas zu tun, bedeutet das, dass es Ihnen in diesem Moment nicht so wichtig war.

Tun Sie nur das, was wirklich notwendig ist

Sobald Sie erkennen, dass es unmöglich ist, alles auf einmal zu erledigen, konzentrieren Sie sich auf das, worauf Sie nicht verzichten können. Darüber hinaus wir reden über Es geht nicht darum, Dinge „auf später“ zu verschieben (sie hängen immer noch wie ein Stein auf dem Gewissen), sondern darum, die unwichtigsten Aufgaben von der To-Do-Liste zu streichen. Noch gute Möglichkeit Sich von einigen Ihrer Pflichten zu entlasten bedeutet, Aufgaben an andere Personen zu delegieren. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten – stellen Sie einen Assistenten für Ihr Projekt ein, bitten Sie Ihre Familie um ein wenig Hilfe bei der Hausarbeit, nutzen Sie einen Kurierdienst, anstatt Bestellungen persönlich auszuliefern. So haben Sie die Möglichkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Planen Sie Ihre Zeit klar und setzen Sie sich Ziele

Vergessen Sie das Ziel „alles erledigen“ und ersetzen Sie es durch „heute fünf Dinge erledigen“. Sortieren Sie die Dinge nach Wichtigkeit und Kategorien. Wenn die vorrangigen Aufgaben erledigt sind, können Sie mit den Aufgaben der nächstwichtigsten Kategorie fortfahren. Führen Sie ein Tagebuch, machen Sie Pläne für die Woche/den Monat und verteilen Sie Aufgaben nach Dringlichkeit. Wenn Sie ein kreativer Mensch sind oder es einfach nicht gewohnt sind, dies zu tun, könnte es Ihnen zunächst so vorkommen, als würden Sie Geld ausgeben Extra Zeit. Aber Sie werden schnell merken, dass es viel produktiver ist, nach einem klaren Plan zu arbeiten, wenn in allem ein System steckt.

Es ist besser, weniger zu tun, aber 100 %

Es gibt oft Eilaufträge und Überstunden hindert Sie daran, sich auf das Problem zu konzentrieren und seine Bedeutung zu verstehen und zu spüren. So kann es passieren, dass wir etwas einfach aus den Augen verlieren, vergessen oder die Augen davor verschließen. Dadurch erhalten wir ein negatives Ergebnis, weil die Qualität der Arbeit leidet. Um dies zu vermeiden, ist es besser, sich vollständig auf die Aufgabe zu konzentrieren, bis wir das gewünschte Ergebnis sehen. Erinnern Sie sich an das Sprichwort über zwei Fliegen mit einer Klappe, die nicht gleichzeitig gefangen werden können – genau das ist der Fall.

Befreien Sie sich von Gewohnheiten, die Zeit verschwenden

Versuchen Sie als Experiment zu berechnen, wie viel Zeit Aktivitäten wie das Lesen Ihres Feeds in sozialen Netzwerken, die Korrespondenz in Instant Messengern oder das Chatten mit Kollegen beim Kaffee in Anspruch nehmen. Eine eigene Geschichte- Wecker schlummert zehnmal für 15 Minuten. Natürlich müssen Sie eine Pause von der Arbeit einlegen und auf etwas Fremdes umsteigen, aber das Schwierigste dabei ist, sich klare Zeit zum Ausruhen zu nehmen und daraus keine endlose Aufgabe zu machen. Erfahren Sie, wie Sie Social-Media-Tabs in Ihrem Browser mit einer willensstarken Mausbewegung schließen, Gespräche mit Kollegen beenden, sobald Sie Ihren Kaffee ausgetrunken haben, und natürlich beim ersten Mal mit Ihrem Wecker aufwachen :)

Lerne Nein zu sagen

Manchmal kann es sehr schwierig und umständlich sein, aber man muss in der Lage sein, Menschen abzulehnen. Natürlich ist es besser, dies höflich und vernünftig zu tun, dann wird die Ablehnung Ihre Beziehungen zu Kollegen, Freunden oder Angehörigen in keiner Weise beeinträchtigen und nicht zu Streit oder Spannungen führen, vor denen viele so große Angst haben. In der richtigen Situation „Nein“ sagen zu können, bedeutet, sich selbst zu respektieren und die Zeit zu schätzen. Selbst der freundlichste und zuverlässigste Mensch kann Situationen haben, in denen er nicht helfen/kommen/sich Zeit nehmen kann. Die Hauptsache ist, keine Angst davor zu haben, es ehrlich zu sagen.

Wir leben in ständiger Hektik, kommen zu spät zu Besprechungen, haben Angst vor Fristen und versuchen trotzdem hartnäckig, alles zu erledigen. Manchmal scheint es, als wäre alles ein endloser Wettlauf, und wenn ein Ziel erreicht ist, erscheint automatisch ein neues. In solch einem Trubel vergisst man leicht, warum alles begann und was die Bedeutung Ihres Projekts ist. Aber zuallererst sollte Ihr Unternehmen beliebt sein und Freude bereiten. Vergessen Sie also nicht, ab und zu eine Pause einzulegen oder einfach ein wenig langsamer zu machen, um den Prozess selbst zu genießen, ein wenig davon zu träumen, wie Sie das Projekt in ein paar Jahren sehen, und im Rückblick zu erkennen, wie viel Sie eigentlich schon erreicht haben obwohl es dir so vorkommt, als würdest du nie etwas erledigen.

Das Problem des Unwiderstehlichen sexuelles Verlangen beunruhigt sowohl Männer als auch Frauen, unabhängig vom Alter. Natürlich haben junge Menschen eine viel höhere Libido als Menschen über 50. Aber die Frage, wie man das sexuelle Verlangen loswird, ist für Vertreter verschiedener Geschlechter und Generationen relevant.

Was tun, wenn Sie keinen festen Partner haben und sexuelle Anziehung Sie daran hindert, friedlich zu arbeiten? Es gibt mehrere Methoden, von denen jede ihre eigenen Nachteile und Vorteile hat. In diesem Artikel geht es darum, was zu tun ist, wenn Sie längere Zeit keinen Sex hatten und auch nicht in naher Zukunft damit rechnen, Sie aber von Gedanken daran verfolgt werden.

Niemand ist vor dem Fehlen eines Sexualpartners gefeit. Seien Sie also nicht verärgert, wenn Sie plötzlich auf ein solches Problem stoßen. Männer müssen aus verschiedenen Gründen darauf verzichten, beispielsweise aufgrund von Arbeit, Krankheit, Militärdienst, Schwangerschaft des Ehepartners und anderen. Für eine Frau kann dieses Problem auftreten, wenn sie keinen Ehemann oder einfach keinen festen Partner hat.

Warum machen sich Frauen mehr Sorgen über dieses Problem?

Am häufigsten stellen sich Frauen die Frage: Wie kann man das sexuelle Verlangen überwinden? Tatsache ist, dass Vertreter des stärkeren und schwächeren Geschlechts gleichermaßen die natürlichen Bedürfnisse des Körpers befriedigen müssen. Aufgrund des Drucks ist dies für Frauen jedoch schwieriger öffentliche Meinung. Daher suchen sie nach Möglichkeiten, das sexuelle Verlangen loszuwerden, ohne darauf zurückzugreifen natürliche Weise seine Befriedigung erfolgt durch Geschlechtsverkehr. Männern wird in dieser Hinsicht durch gesellschaftliche Normen viel mehr Freiheit eingeräumt.

Das Entstehen sexuellen Verlangens ist eine natürliche Angelegenheit, daher sollten Sie sich nicht dafür schämen – wir alle leben und brauchen Sex. Aber wenn es keinen Partner gibt, muss man nach Wegen suchen, mit dem Problem des sexuellen Verlangens umzugehen.

Obwohl es nicht empfehlenswert ist, das Verlangen über einen längeren Zeitraum zu unterdrücken, kann sich eine längere Abstinenz negativ auf die Gesundheit auswirken.

Warum Abstinenz gefährlich ist

Sexuelle Anziehung ist für den Menschen ein völlig normales Phänomen. Daher das unmittelbare Bedürfnis, es zu befriedigen.

Die langfristige Unterdrückung des sexuellen Verlangens ist schädlich und gefährlich für die menschliche Gesundheit.

Frauen können mit folgenden Problemen konfrontiert sein:

• Störungen im Urogenitalsystem aufgrund von Flüssigkeitsstau im Beckenbereich;
• verminderte Immunität;
• Reizbarkeit;
• chronische Depression;
• Hysterie, Tränenfluss;
• Depression;
• Stress;
• Kopfschmerzen.

Für Männer sind folgende Folgen möglich:

• Probleme mit der Funktion der Geschlechtsorgane aufgrund von Flüssigkeitsstau;
• beeinträchtigte Ejakulation und verkürzte Dauer des Geschlechtsverkehrs;
• Übergewicht;
• chronische Müdigkeit;
• Depression;
• depressiver Zustand.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der es wirklich keine Möglichkeit mehr gibt, Ihr sexuelles Bedürfnis zu befriedigen, gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihre Libido für eine Weile zu reduzieren.

Wie man das sexuelle Verlangen loswird

Es gibt keinen universellen Weg, das sexuelle Verlangen loszuwerden. Jedes hat seine eigenen Vor- und Nachteile.

Masturbation

Dies ist der einfachste Weg, sexuelle Unzufriedenheit zu überwinden. Es hilft, das Problem der Flüssigkeitsstauung im Beckenbereich zu beseitigen. Aber es hat auch negative Folgen. Häufiges Masturbieren kann süchtig machen, und dann wird es in Zukunft viel schwieriger sein, Beziehungen zum anderen Geschlecht aufzubauen.

Regelmäßige Masturbation kann beim Geschlechtsverkehr zu Erektionsproblemen führen. Die Ejakulation wird verfrüht und der Sex ist von kurzer Dauer.

Diese Methode zur Linderung sexueller Spannungen ist nicht nur für Männer geeignet. Für eine Frau kann Sport auch eine Alternative zum Abbau angesammelter Energie sein. Es gibt verschiedene Gründe.

1. Bei körperliche Bewegung Sowohl Männer als auch Frauen produzieren das Glückshormon Serotonin. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Problem des Mangels an Sex zu lösen.
2. Stromlasten – der richtige Weg Verspannungen lösen. Sie helfen, Stress zu bewältigen und angesammelte Energie zu verbrauchen.
3. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu stärken, die Widerstandskraft des Immunsystems zu erhöhen und den Stoffwechsel zu verbessern.
4. Körperliche Aktivität ist anstrengend und hilft, nicht an unbefriedigte sexuelle Bedürfnisse zu denken.

Sport ist sehr wohltuend für den Körper – das ist der Hauptvorteil dieser Möglichkeit zur Unterdrückung der Libido. Selbst lange Spaziergänge, Joggen oder Radfahren unterdrücken vorübergehend das Bedürfnis nach Sex.

Spirituelle Verbindung

Jede Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau beinhaltet geistige und körperliche Intimität. Aber wenn die zweite Möglichkeit aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, müssen Sie sich auf die emotionale Komponente verlassen: mehr Zeit allein verbringen, gemeinsame Aktivitäten finden, damit die Intimität nicht minderwertig erscheint. Worte spielen in Beziehungen eine wichtige Rolle – sparen Sie nicht an Zärtlichkeit.

Körperliche Intimität kann zum Ausdruck gebracht werden verschiedene Wege– sanfte Berührungen, Umarmungen und Küsse.

Dies kann auf körperliche Aktivität zurückgeführt werden, jedoch nur sehr bedingt. Arbeiten mit volle Hingabe vielleicht mit deinem Kopf. Harte körperliche oder geistige Arbeit ist anstrengend und kräftezehrend, hilft aber hervorragend bei der Bewältigung des sexuellen Verlangens. Wenn Sie tagsüber sehr müde werden, haben Sie einfach nicht die Kraft, überhaupt an Intimität zu denken.

Versuchen Sie, sich mit Arbeit, Angelegenheiten und verschiedenen Aufgaben zu belasten, und dann wird es nicht schwierig sein, das sexuelle Verlangen loszuwerden. Die Gefahr dieser Methode besteht darin, dass harte Arbeit zu Stress und Depressionen führen kann, die in Verbindung mit unbefriedigten sexuellen Wünschen doppelt gefährlich sind. Daher sollte alles in Maßen erfolgen.

Diese Methode ist akzeptabel, wenn das Fehlen regelmäßiger sexueller Beziehungen nur von kurzer Dauer ist. Für Frauen ist es noch gefährlicher, sich von harter Arbeit mitreißen zu lassen als für Männer – ein überlasteter Zeitplan kann zu schweren psychischen Erkrankungen führen. Mit einer solchen Erkrankung zurechtzukommen ist schon schwer genug, aber ohne Sex ist es noch einmal schwer.

Brom

Jugendlichen während des Militärdienstes wird die Einnahme bromhaltiger Medikamente empfohlen. Sie unterdrücken das sexuelle Verlangen für eine bestimmte Zeit. Sie sollten solche Medikamente jedoch nicht missbrauchen – sie sind schädlich für die sexuelle Gesundheit und drohen in der Zukunft mit Erektionsproblemen. Antidepressiva helfen, das Verlangen bis zu einem gewissen Grad zu reduzieren. Frauen nehmen sie besonders gut wahr.

Halten Sie sich von allem fern, was sexuelles Verlangen in Ihnen weckt. Auch wenn es möglicherweise nicht immer möglich ist, die „Reizstoffe“ loszuwerden, versuchen Sie, Ihren Kontakt mit allem, was Sie zum Nachdenken über Sex anregt, so weit wie möglich einzuschränken.

Versuchen Sie, etwas Nützliches zu tun, und lassen Sie sich etwas Freizeit einfallen. Vielleicht träumen Sie schon lange von etwas, haben aber keine Zeit gefunden, es wahr werden zu lassen? Widmen Sie sich einem Hobby, einer Wohltätigkeitsorganisation, einem Lieblingsjob, einem Studium oder einem anderen Thema interessante Aktivität. Geh raus und hab Spaß. Sie können versuchen, das Verlangen zu unterdrücken, indem Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden verbringen. Je weniger Freizeit Sie haben, desto seltener denken Sie an Sex.

Schaffung

Diese Methode kann werden auf wunderbare Weise Lösung des Problems des sexuellen Verlangens. Werden Sie kreativ – zeichnen Sie, tanzen Sie, schreiben Sie Gedichte – lassen Sie allem freien Lauf, was sich in Ihnen angesammelt hat. Lassen Sie Ihre Energie in Kreativität zum Ausdruck kommen – das ist eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen.

Der beste Weg, der Versuchung zu widerstehen, besteht darin, ihr nachzugeben

Das Streben nach Vergnügen ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Dies ist ein völlig natürlicher Wunsch und wenn Sie ihn unterdrücken, können Sie Ihrer geistigen Gesundheit schaden. Im Internet findet man viele Diskussionen darüber, wie man mit sexuellem Verlangen umgeht. Die Menschen erzählen ihre Geschichten, aus denen deutlich wird, dass es viel einfacher und sicherer ist, ihren Wünschen nachzugeben, den Sexualpartner zu wechseln oder einen anderen zu finden (wenn es aus irgendeinem Grund noch nicht möglich ist, mit dem eigenen zu schlafen). Für manche ist die letzte Option inakzeptabel – nicht jeder ist zum Verrat fähig.

Jeder Drang sexueller Natur, der nicht ausreichend befriedigt wird, ist ein Tier, das sich nach Freiheit sehnt, und wenn man es in einen Käfig einsperrt, wird es noch wütender.

Manchmal lösen religiöse oder moralische Überzeugungen bei Menschen den Wunsch aus, die sexuelle Anziehung zu überwinden und sogar Gedanken darüber zu zerstören. In manchen Religionen geißeln sich Fanatiker wegen „sündiger Gedanken“, aber von Selbstquälerei kann man kaum sprechen wirksame Mittel Kampf mit physiologischen Bedürfnissen. Das Unterdrücken des Verlangens führt zu negativen Konsequenzen; Gedanken über Sex werden zur Obsession.

Aus biologischer Sicht sind diese Überzeugungen jedoch falsch. Sex ist eine natürliche Manifestation der körperlichen Intimität zwischen einem Mann und einer Frau. Die Menschen brauchen diese Art, Liebe und Leidenschaft auszudrücken. Die Anziehung zum anderen Geschlecht ist normal und es zu tabuisieren ist falsch und gefährlich. Selbst wenn der Wunsch nach körperlicher Intimität unterdrückt wird, wird es schwierig sein, ihn wiederherzustellen, und Selbstzweifel, Depression und Gereiztheit werden für immer zu Ihren Begleitern.

Wenn Sie sich nicht erlauben, das Bedürfnis nach Sex zu befriedigen, das so natürlich ist wie das Bedürfnis nach Nahrung oder Schlaf, können Sie Spaß und Freude vergessen. Und nicht, weil Sex Glück ist. Aber ständige Gedanken an ihn werden es Ihnen einfach nicht ermöglichen, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Viele Menschen geben anderen nach, weil sie Angst haben, sie zu verärgern, opfern ihre Interessen, um jemand anderen glücklich zu machen, und stoßen dann auf das Fehlen der geringsten Spur von Dankbarkeit. Solche Menschen können als „Anerkennungssuchende“ bezeichnet werden. Eine solche Person wird zweifellos zustimmen, dass sie vom Leben nicht das bekommt, was sie möchte. Eine Person muss verstehen, dass es notwendig ist, aufzuhören, gut zu allen zu sein.

So werden Sie den Wunsch los, es allen recht zu machen:

1. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, denken Sie an die letzten fünf Male, bei denen Sie gezwungen wurden, etwas zu tun oder zu sagen, um etwas zu bekommen Zustimmung anderer. Schreiben Sie diese Fälle auf Papier und notieren Sie dann, wie Sie sich basierend auf Ihren eigenen Wünschen verhalten würden, und nicht aus dem Wunsch heraus, jemandem zu gefallen. Denken Sie dann darüber nach, was für schlimme Folgen solche Handlungen für Sie haben könnten, und schreiben Sie Ihre schlimmsten Erwartungen auf.
2. Überprüfen Sie sorgfältig alle Ihre aufgezeichneten Bedenken. und antworten Sie ehrlich, ob die Konsequenzen der Äußerung Ihrer eigenen Position wirklich so schlimm sind. Entscheiden Sie selbst, ob dieses oder jenes Ergebnis für Sie völlig katastrophal wäre, ob es so beängstigend ist, jemandem nicht zu gefallen oder den Kontakt zu jemandem abzubrechen. Denken Sie daran, dass alle Ihre Ängste die Gitter einer Gefängniszelle sind, in der Sie sich selbst eingesperrt haben. Es ist an der Zeit, uns vollständig von dieser zusätzlichen Last an Vorurteilen zu befreien. Sehen Sie, wie andere reagieren, wenn Sie ihnen das Recht auf eine eigene Position einräumen. Sie sind möglicherweise daran gewöhnt, dass Sie mit allem einverstanden sind und keine Anzeichen von Individualität zeigen. Bewerten Sie, ob es sich wirklich lohnt, mit Menschen zu kommunizieren, die Ihre Interessen ignorieren und nur ihre eigenen in den Vordergrund stellen.

3.Analysieren Sie sorgfältig die Grenzen, die Sie sich gesetzt haben., und vergleichen Sie auch mit denen, die Sie anderen erlauben. Überlegen Sie genau, welches Verhalten Sie für akzeptabel halten und welches nicht. Sie sollten das Intolerante nicht tolerieren und Abnormalität als völlig etablierte Norm betrachten. Überlegen Sie, ob Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wenn andere Sie mit Respekt behandeln. Machen Sie sich klar, welches Verhalten Sie für akzeptabel halten und welches nicht, und bilden Sie in Ihrem Kopf Grenzen, die Ihre Grenzen dessen festlegen, was akzeptabel ist.

4.Die Quelle muss identifiziert werden. Viele Anerkennungssuchende wuchsen in sozialen Verhältnissen auf, in denen ihre Meinung kaum zählte und völlig ignoriert wurde. Wurde von Ihnen ständig erwartet, dass Sie die Bedürfnisse anderer Menschen vorhersehen und Ihr Verhalten entsprechend anpassen? Glauben Sie, dass der einzige Weg, Anerkennung zu erlangen, darin besteht, die Wünsche anderer Menschen zu erfüllen? Wenn Sie mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, müssen Sie eine einfache Wahrheit verstehen: Nicht jeder mag Schwächlinge. Menschen, die verstehen, wer Sie wirklich sind, werden Sie leicht manipulieren können. Wenn Sie sich hinter den Erwartungen und Plänen anderer Menschen verstecken, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihr persönliches Potenzial ausschöpfen können.

5.Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl nicht auf dem basieren, was Sie für andere Menschen tun. Gegenseitige Hilfe ist ein sehr edler Bestandteil einer Beziehung, aber Sie sollten nichts tun, was Sie nur mit dem Ziel tun, jemandem zu gefallen. Seien Sie offen und unabhängig bei Ihrer Entscheidung, jemandem zu helfen. Denken Sie daran, dass die wertvollsten Handlungen diejenigen sind, die auf Ihrem eigenen Wunsch beruhen und nicht auf Schuldgefühlen oder Angst. Denken Sie immer an die Aufrichtigkeit Ihres Handelns, denn das, was Sie tun, nur um Ermutigung zu bekommen, ist nicht wahr. Ja, Sie selbst möchten sich auf der Grundlage solch unnatürlicher Prinzipien kaum helfen lassen. Es ist unklug, anderen auf Kosten der eigenen Interessen zu helfen. Denken Sie daran, dass Sie nicht zu jedem gut sein können. Daher müssen Sie den Wunsch, es allen recht zu machen, so schnell wie möglich loswerden.

6.Sie müssen lernen, Nein zu sagen. Sie sollten keine Ausreden dafür finden, warum Sie etwas ablehnen. Bringen Sie der fragenden Person Ihren Standpunkt klar und deutlich zum Ausdruck. Wenn Ihr Mann eine große Schar von Verwandten zum Weihnachtsessen einladen möchte, können Sie ihm diese Idee sanft verweigern und argumentieren, dass Sie so etwas nicht bewirten können. große Menge von Leuten. Wenn Ihre Freunde Sie zu einer Party einladen, auf der Menschen anwesend sind, die Sie nicht ausstehen können, sollten Sie mit einem höflichen „Nein“ antworten und erklären, dass solche Veranstaltungen nichts für Sie sind. Wählen Sie Argumente, die nicht sehr wichtig sind. Sagen Sie einfach Nein und beobachten Sie die Reaktion der Person. In den meisten Fällen werden Sie feststellen, dass nichts Schlimmes passiert. Niemand ist beleidigt, und diejenigen, die es tun, sind es einfach nicht wert, dass Sie ihm gefallen.

7.Fragen Sie nach dem, was Sie wollen. Wenn Sie beispielsweise mit Freunden ins Kino gehen und die meisten von Ihnen vorhaben, einen Film anzusehen, der Sie nicht besonders interessiert, sagen Sie dies laut und deutlich. Es lohnt sich, Ihre Mitmenschen noch einmal daran zu erinnern, dass Sie ein Individuum sind. Indem Sie Ihre Meinung äußern, stellen Sie keineswegs egoistische Forderungen. Scheuen Sie sich nicht, andere um Dinge zu bitten. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel für andere zu tun, kann das daran liegen, dass Sie Ihren Mitmenschen Ihre Bedürfnisse einfach nicht mitteilen. Es besteht keine Notwendigkeit, die Menschen zu zwingen, die Antwort selbst zu erraten. Sagen Sie einfach, was Sie wollen und sehen Sie, wie sich die Dinge entwickeln.

8.Versuchen Sie, etwas für sich selbst zu tun. Etwas, das Sie noch nie getan haben und sich Sorgen gemacht haben, wie Ihre Freunde und Bekannten darauf reagieren würden. Ändern Sie Ihr Image, gehen Sie für eine Party an einen neuen Ort. Machen Sie alles nach Ihren Bedürfnissen, ohne Rücksicht darauf, was andere darüber denken. Tappen Sie nicht in die Falle, dass Sie das tun müssen, was von Ihnen erwartet wird, und nicht das, was Sie wollen. Denken Sie daran, dass es eine ganze Reihe von Dingen gibt, die Sie auch trotz der negativen Reaktion anderer gerne tun würden. Natürlich sollten Sie die Menschen, mit denen Sie in Kontakt kommen, nicht völlig ignorieren, sich aber nicht auf deren Meinung als ausschlaggebenden Faktor verlassen.

9.Suchen Sie nach einem Kompromiss. Unverschämt zu sein ist ebenso inakzeptabel wie ein „Lappen“ zu sein. Denken Sie an Selbstachtung, aber werden Sie kein völliger Egoist. Üben Sie gesundes Selbstvertrauen und Selbstfürsorge. Sie können anderen zuhören, verstehen aber gleichzeitig, dass alles, was Sie tun, ausschließlich Ihre persönliche Entscheidung ist. In manchen Fällen können die Bedürfnisse anderer Menschen im Vordergrund stehen. Sollte es zu einem Interessenkonflikt kommen, wäre die richtige Lösung, einen Konsens zu suchen oder, noch besser, einen für beide Seiten vorteilhaften Ausweg aus der aktuellen Situation zu formulieren.

Hinweis:

Es gibt mehrere Anzeichen dafür, dass Sie zu viel davon haben Wunsch, es allen recht zu machen:

1. • Sind Sie ohne ersichtlichen Grund aggressiv oder umgekehrt passiv?
   • Du siehst selten glücklich aus;
   • Du unterdrückst oder wirst unterdrückt;
   • Sie leben in ständiger Hektik, wiederum ohne ersichtlichen Grund.

   Die Welt wird sich nicht ändern, weil du es versäumst, es irgendjemandem recht zu machen. Es gibt immer die Möglichkeit, neue Freunde zu finden. Wenn Ihr sogenannter „Freund“ aufgehört hat, mit Ihnen zu kommunizieren, weil Sie ihm nicht gefallen haben, können Sie sicher sein, dass er überhaupt kein solcher war. Es lohnt sich jedoch, die Tür offen zu halten, für den Fall, dass Ihr Freund zur Besinnung kommt und seinen Fehler zugibt.

   Warnungen:

   Für viele Menschen wird es schwierig sein, sich sofort an das „neue“ Ich zu gewöhnen. Gehen Sie sanft mit ihnen um und entschuldigen Sie sich nicht für Ihr neues Ich.

   Manche Menschen weigern sich möglicherweise absolut, Sie als solchen zu akzeptieren. Es besteht keine Notwendigkeit, sich bei ihnen zu entschuldigen. Oftmals richtet sich ihre Negativität nicht gegen Sie, sondern gegen sich selbst. Menschen können, genau wie Sie zuvor, ihre Wünsche aufgeben, weil sie denken, dass es besser wäre. Mit der Zeit werden sie ihre Angst vor Veränderungen los, und Sie können sie vorerst beruhigen.

   Einige Ihrer Handlungen können sich negativ auf Ihre Beziehungen am Arbeitsplatz auswirken. Überlegen Sie genau, was Sie tun werden, um nicht auf Konflikte und Showdowns zu stoßen. In den meisten Fällen bedeutet die Ablehnung Ihres Chefs, dass Sie selbst einen Entlassungsbefehl unterzeichnen. Ändern Sie Ihr Aussehen nicht plötzlich oder dramatisch, insbesondere wenn Sie sich an ein Finanzinstitut wenden müssen, um einen Kredit aufzunehmen.

   Ihr Wunsch nach Veränderung sollte kein Vorwurf gegen andere Menschen sein. Denken Sie daran, dass der Wind der Veränderung in Ihren Kopf kam und nicht in den eines anderen.

   Denken Sie daran, um Ihre zu verstehen eigene Wünsche Es erfordert auch ständige Übung und Zeit. Wenn Ihr Mann Ihnen anbietet, Hamburger zum Mittagessen zu kaufen, und Sie damit einverstanden sind, kann es sein, dass Ihr Wunsch nach Mittagessen eingebildet ist. Vielleicht haben Sie sich einfach noch nie mit der Auswahl Ihrer Lebensmittel beschäftigt. Überlegen Sie, was Sie schmecken würden, wenn Sie Sie selbst wären. Bringen Sie Ihrem Ehepartner eine frische Idee. Es besteht kein Grund zur Sorge über die Angemessenheit eines bestimmten Vorschlags.

   Denken Sie daran, dass der Wunsch, es allen recht zu machen, oft auf eine bewusste Manipulation von Ihnen stößt. Deshalb ist es sehr wichtig Befreien Sie sich von dem Wunsch, zu allen gut zu sein damit Sie dauerhaft vor Manipulationen geschützt sind.