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A irritabilidade é contagiosa. A menor desculpa - e estamos prontos para atacar aquele "quem fez isso", sem descobrir as razões. As palavras de que o chefe está fora de ordem instantaneamente voam pelo escritório, e ele se torna espaçoso em seu caminho. No entanto, quem está em estado excitado também não é doce. O que devo fazer para recuperar o quanto antes? Sete passos para a paz.

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1. Encontre a causa da irritação

Embora pareça para você agora que literalmente tudo é irritante, o principal motivo está sempre lá e, muitas vezes, acaba sendo simples e até banal. Pode ser um pequeno corte que você toca constantemente, uma palmilha desconfortável, um lenço espinhoso não amado. Analise os acontecimentos do dia e lembre-se de quando se sentiu irritado pela primeira vez. Certifique-se de eliminar a causa: é a insignificância do evento que nos faz adiar para mais tarde, o que se torna terreno fértil para novos descontentamentos.

2. Limite o café e o álcool

Às vezes, o acesso ilimitado ao café nos escritórios pode ser um truque para aqueles que não podem se negar a tomar outra xícara de café e o fazem a cada hora. O blogueiro da Psychology Today, Guy Winch, lembra-se de um amigo barista com quem trabalhou e que era extremamente pessoa emocional, e ano após ano tornou-se cada vez mais difícil para ele se conter. Descobriu-se que a razão para isso eram as infinitas xícaras de mochachino que ele podia pagar enquanto trabalhava no bar.

3. Às vezes não admitimos para nós mesmos a verdadeira causa do estresse.

Porque é estúpido ficar com raiva de alguém que passou por você e conseguiu sentar em um assento vazio em um vagão do metrô, ou surgiu com uma palavra três vezes maior que a sua quando você decidiu jogar palavras cruzadas? É por isso que muitos de nós não percebem a verdadeira causa da irritabilidade e levam o estresse para dentro de nós mesmos. Esses pequenos problemas irritantes têm um subtexto para uma pessoa orgulhosa - "você não é o primeiro". Seja honesto consigo mesmo, chegue ao fundo disso e lembre-se da pessoa adulta e bem-sucedida que você é.

4. Sinta pena de si mesmo

Quando você encontra defeitos em todos e em tudo que o aborrecem, você sabe no fundo de sua alma que está fazendo algo errado? Sem dúvida, e às vezes quanto mais você percebe isso, mais você encontra falhas. Faça um movimento inesperado - tenha pena de si mesmo. Imagine que alguém que se preocupa com você vem até você e o abraça. Se você se sentir melhor, você pode subir e abraçar a pessoa que você acabou de atacar.

5. Altere a escala

Normalmente não nos incomodamos com coisas globais, mas, por assim dizer, com eventos de média e pequena escala. Aqueles que depois de alguns dias não nos lembraremos de nada. Então, empurre a perspectiva, mude a escala e pense no que combina com você em um sentido global: casa, trabalho, família... Ou mesmo se você tiver tanta sorte, os dois, e o outro, e o terceiro.

6. Livre-se do excesso de energia

Não é nenhum segredo que uma pessoa como espécie biológica é "projetada" para uma maior variedade de movimentos durante o dia. Além disso, grandes porções no almoço nos fornecem calorias, algumas das quais nunca usaremos. Acrescentemos que parte da energia nervosa se acumula a partir de emoções não ditas e contidas. Se você leva um estilo de vida sedentário, caminhe rapidamente parte do caminho para casa do trabalho, mas é melhor quando o menor sinal irritabilidade, vá direto para a academia.

7. Reserve um tempo para o silêncio e a solidão

Se você é completamente alheio à ideia de esportes, apenas o oposto ajudará. A irritabilidade pode ser uma reação natural ao excesso de comunicação, às pessoas ao nosso redor em todos os lugares, à abertura. Quantos olhos você acha que olham para você todos os dias? Nossos ancestrais, os mesmos que guardavam os sítios antigos, diriam que cada olhar desses deve ser analisado (é amigo ou inimigo?) para levar em conta qual ação se seguirá em um segundo. Portanto, não se martirize por estar estressado, seu corpo está apenas trabalhando ao máximo e pedindo um pouco de descanso. Ligue sua música (ou desative se você a ouve com fones de ouvido o dia todo). Faça alguns alongamentos ou apenas deite-se sem se levantar pelo tempo que quiser. Em seguida, respire fundo e prepare-se para voltar ao seu ritmo habitual.

Compre a pulseira mais simples, de preferência roxo, coloque-o no pulso e desista do vício por exatamente 21 dias. Por que três semanas? Porque é assim que um novo hábito é formado (essa informação é útil para quem decide ir à academia, não comer depois das 18h, não usar expressões obscenas). Se você se soltou e duas semanas depois fofocou, criticou, condenou seu vizinho novamente, coloque a pulseira na outra mão e comece uma nova contagem regressiva. Quando você durar 21 dias, pode ter certeza de que o hábito está consertado - dê a pulseira a um amigo ou pendure-a em um local visível como lembrete (para que não seja habitual sair tudo de novo). A pulseira, é claro, pode ser vermelha e amarela, mas roxa ainda é melhor. Esta cor acalma o sistema nervoso, desperta o subconsciente.

A criança se tornou emo ou gótica, o que devo fazer?

Nossos filhos às vezes fazem coisas que deixam seus cabelos em pé. Mesmo que a filha de repente tingisse o cabelo de Cor azul, e o filho raspou as sobrancelhas e colocou um brinco nelas, mantenha a compostura. repreender ou rir aparência adolescentes não podem. Muito provavelmente, ele fez isso porque não tem sua atenção ou a aprovação de seus colegas. Também é impossível ignorar as mudanças na aparência da criança - ela pode decidir que você é indiferente a ela e a toda a sua vida. Pergunte - é conveniente para ele, ele gosta de si mesmo, o que exatamente. Não vale a pena humilhar a criança com as frases: “Cresça - você ficará mais sábio ... eu prefiro!”. É melhor nos dizer que na idade dele você era muito diferente de seus colegas, foi para a escola descalço, tingiu sua franja de cor laranja e subiu para a discoteca na escada de incêndio. A criança ficará satisfeita por vocês terem mais em comum do que ela pensava. Ou (para não mentir) dizer que em anos escolares admirava uma menina de uma turma paralela que se permitia algo parecido e ainda mais legal. A mensagem aqui é importante: "Eu não sou uma puritana e seus experimentos são tão antigos quanto o mundo". Você pode fazer uma tatuagem ou piercing por solidariedade. Mas não exagere. Você ainda é um pai e deve incutir gosto em seu próprio filho.

A raiva é uma força terrível!

O chefe grita com meu amigo. Mais precisamente, ele grita com todos os funcionários, mas isso não facilita as coisas para sua namorada. Nem uma vez em cinco anos de trabalho na empresa, ela não ouviu do chefe não apenas gratidão, mas pelo menos um neutro “Obrigado, bom”. E ele paga tanto que é impossível jogá-lo no inferno ... Então, o que fazer quando a vida o confronta com uma pessoa zangada? Se não for possível romper relações com ele (inútil!), então aja, por exemplo, assim: imagine como ele diminui de crescimento, como seu choro fica cada vez mais silencioso até se transformar em um chiado engraçado. Imagine por um longo tempo - aproveite o processo! Enquanto a pessoa que te assusta diminuir, você sentirá uma onda de força. Deixe encolher tanto que se transforme em sujeira! Pise nele, pule a seu bel prazer...

Se você está com raiva, isso é maneiras maravilhosas aliviar a irritação. Por exemplo, imagine a raiva como um raio de energia que passou por você e foi para o chão. Ou assim: relaxe e "traga" sua raiva para a tela - como em um filme. Pode assumir qualquer forma. Carregue mentalmente o canhão e atire na imagem. A cada golpe, a irritação diminuirá. Se você encontrar uma pessoa agressiva, construa mentalmente uma barreira entre você e ela - de um espelho, metal, fogo - o que for.

Outra amiga minha interrompeu parcialmente a comunicação com a mãe (ela levou um ano de sessões com psicoterapeuta), pois após o contato com ela ela perdeu as forças. A mãe do meu amigo é uma mulher dominadora, dura e excessivamente pessimista - ela literalmente olha para todos e tudo com desaprovação. Por muitos anos, a garota lutou com ela, mas no final ela percebeu que, para economizar força, você só precisa reduzir o contato. Agora ela se comunica com a mãe pelo telefone (por três a cinco minutos por dia), passa comida pelo filho. Curiosamente, isso também combinava com minha mãe: sua filha claramente a irritou. Conclusão: pense grande. Nem tudo que você fez ontem é certo para você hoje.

A irritação aparece se nos deparamos com algo que pressiona nossas áreas sensíveis. E começamos a reagir, e muitas vezes de forma muito acentuada e dolorosa. A irritação se transforma em um lampejo de raiva e pode se transformar em um grande escândalo.

Para evitar que isso aconteça, muitas vezes é aconselhável controlar seu descontentamento. Não é exatamente a estratégia certa. Se um por muito tempo carregue a negatividade em si mesmo, ela o envenenará lentamente por dentro. A melhor maneira livrar-se de um sentimento desagradável - tente entendê-lo e expressá-lo corretamente.

Atenção às necessidades

A irritação é muito eloquente. Ele comunica as necessidades este momento não satisfeito. Por exemplo, você está dirigindo para casa do trabalho. A hora do rush, os engarrafamentos, o espaço fechado do metrô ou ônibus, a aglomeração, o movimento desajeitado de alguém... Tudo isso enfurece. O que significa irritação? Sobre estar cansado. Suas necessidades de segurança e conforto não são atendidas. Você precisa de descanso, paz e sossego.

Ou outro exemplo. Mais uma vez, o marido e os filhos espalham coisas e deixam pratos sujos na pia. Você fica irritado, com raiva, grita com eles. Neste momento, olhe profundamente em suas emoções, e elas lhe dirão o que lhe falta: talvez um contato emocional mais caloroso com sua família, confiança de que você é ouvido, apreciado, respeitado.

Entendendo a si mesmo

Acontece também que o assunto não está apenas em necessidades não satisfeitas. Uma reação emocional desagradável é causada por pessoas que são muito diferentes de você. No caso de uma criança, por exemplo, até mesmo uma simples diferença de temperamentos pode ser irritante: você é um adulto ativo e rápido, ele é um bebê lento e cauteloso. Mesmo a ausência das dificuldades do seu filho que você teve na idade dele pode ser irritante: “Eu tive que ganhar cada coisa nova e mendigar aos meus pais, mas ele tem muitas coisas, e não dá valor”.

Se proibirmos algo para nós mesmos - por exemplo, expressar abertamente sentimentos em público, aqueles que se permitem isso inevitavelmente causarão emoções negativas. Se você puder ver no comportamento dos outros o que você mesmo nunca permitiria, será mais fácil para você aceitar que todas as pessoas são diferentes e seguir seu próprio caminho com calma.

Como lidar com isso

A raiva não precisa ser tratada. Primeiro você precisa entender o que ele sinaliza e tentar satisfazer suas necessidades. Então o negativo desaparecerá por si só.

Ao mesmo tempo, qualquer emoção negativa deve encontrar uma saída. Descreva os sentimentos que surgiram ("Estou com muita raiva agora, apenas indignado, estou prestes a explodir agora"). Também é útil falar sobre suas sensações físicas: “tudo encolhe por dentro, arrepia por todo o corpo, suas mãos estão fechadas em punhos, seus lábios estão tremendo” ... Enquanto você está escolhendo expressões, você já começará a se acalmar baixa.

E lembre-se, você precisa mostrar sua insatisfação não apenas construtivamente, mas também a tempo. A irritação tácita inevitavelmente crescerá. Portanto, não acumule emoções negativas. Diga o que não combina com você e não deixe de oferecer suas próprias soluções, caso contrário, qualquer “ninharia” se tornará o impulso para um big bang.

desagradável sentindo irritado familiar a todos, mas se manifesta de maneira diferente em todos. Alguém se irrita apenas quando se depara com algo que já é impossível de suportar, enquanto para outros, cada palavra, ação e situação pode causar uma explosão de raiva, raiva e agressividade. Por exemplo, uma mãe está atrasada para o trabalho e a criança ainda não se vestiu e ela precisa levá-la para Jardim da infância. Portanto, a mãe grita com o filho, exige que ele se mova mais rápido. O comportamento do bebê a enfurece desde a manhã!

Parece que deveria comporte-se mulher, que sempre não tem tempo suficiente para fazer tudo, mas sofre com a incapacidade de sua mãe de conter o descontentamento Criança pequena. Na maioria das vezes, desde a manhã, as mulheres ficam irritadas, que, ao acordar, pensam: elas têm que ir para esse maldito trabalho novamente! O trabalho para eles é o objeto do ódio mais forte. No trabalho, literalmente tudo os incomoda - um colega que fala alto ao telefone, um chefe, um zelador, uma faxineira etc.

Outro objeto favorito de ódio para muitas mulheres é esposo. Como é fácil ficar com raiva e culpar todos os seus fracassos em um homem que vai suportar tudo, perdoar e tomar de volta. Parece-lhes que o marido lhe deve tudo e tudo, mas não corresponde às suas expectativas, não pode proporcionar-lhe uma vida luxuosa, ganha pouco e sempre se comporta de tal forma que tudo o que faz a incomoda.

Gritar, lacrimejar em seu marido e filhos sua raiva, quase todos os dias com eles e juro - para muitos mulheres casadas vira um hábito. Eles parecem ter pessoas próximas para isso. Mas somente tal manifestação de ódio pode arruinar tudo de uma vez por todas. Perde a confiança e o amor. Você está pronto para essa reviravolta devido à incapacidade de conter seu mau humor?

Para cada cara parece que ele está fazendo a coisa certa e que se ele repreende alguém, então pela causa. No entanto, na maioria dos casos, ele mesmo apresenta boas razões para sua irritação. Portanto, é errado perguntar: “Por que tudo é irritante?”, deve-se se surpreender com isso - por que você está furioso com tudo e pensa no que fazer com isso?

Para se livrar do que o enfurece, você deve primeiro saber com o que está tentando lidar.

Com constante descontentamento e gritos você está tentando mudar marido e filhos, para forçar um colega ou chefe a se comportar de forma mais educada com você? É impossível combater irritantes demonstrando raiva, raiva e ódio. Afinal, o problema está em você e você sempre encontrará algo para se enfurecer se não começar a trabalhar em si mesmo.

sucumbir irritação fácil e simples, mas aprender a se comportar com calma e respeito com os outros é difícil. É mais fácil gritar com uma criança do que acordar cedo e esperar calmamente que ela se vista, é mais fácil condenar e culpar o marido do que tentar compreendê-lo, apoiá-lo e ajudá-lo, é mais fácil tirar a raiva com uma colega do que parar de invejá-la e encontrar uma linguagem comum com ela.

Dentro de todos mulheres, que se irrita com ninharias, vive uma garotinha que tem medo de que os adultos a repreendam. Quando ela vê que seu bebê não está se comportando como ela gostaria, ela sente que seu marido não está feliz com seu comportamento, uma criança acorda nela, que vê apenas sua própria culpa na situação e tem muito medo de que ele é a favor, pode condenar ou odiar. Para evitar que os entes queridos sejam os primeiros a mostrar sua raiva, a mulher imediatamente se irrita e mostra a aparência de que tudo a enfurece.

Portanto, mais frequentemente comportamento total de uma mulher, que tudo enfurece - esta é uma performance teatral. Por exemplo, um marido está muito insatisfeito com o comportamento de sua esposa. Ela chega tarde do trabalho, nunca faz o jantar e não gosta de limpar a casa. Quando o marido chega em casa, as crianças estão com fome, há uma montanha de pratos na pia e as coisas das crianças estão espalhadas pela casa. Para evitar que o marido expresse seu descontentamento ou para fazê-la se arrepender, uma esposa que está atrasada do trabalho começa a gritar ou derramar lágrimas da porta.

Infelizmente, tal qualidades de caráter, como tolerância, bondade e calma, que eram inerentes às mulheres antes, são cada vez menos comuns entre as meninas modernas. Quando algo dá errado no trabalho ou em casa, eles reagem exageradamente à situação, gritando, chorando e até fazendo birra. A necessidade de trabalhar e o desamparo para mudar a situação os irrita mais.

As pessoas nos tratam como nós as tratamos. E o fato de que tudo enfurece e irrita uma pessoa diz apenas uma coisa, que ela não sabe administrar suas emoções ou não quer. Ele nunca pensa no fato de que outras pessoas também têm suas próprias necessidades. Por exemplo, o marido teve um dia ruim e, portanto, não quer falar, e a criança é travessa porque não dormiu o suficiente ou não quer ir ao jardim de infância. É errado sucumbir à irritação, devemos combatê-la. Tente compreender as outras pessoas e tratá-las da maneira que você gostaria que elas o tratassem.

Por esta Pare de sentir pena de si mesmo e supere seus hábitos, e então muito em breve você verá como é bonito o mundo que nos cerca.

A cor da camisa dele, os engarrafamentos, o toque de um colega, a chuva na janela, os conselhos da mãe, o sorvete sem gosto - tudo te deixa com raiva? Não dramatize, mas vale a pena entender verdadeiras razões. Vamos descobrir de onde pode vir a irritabilidade.

Isso é genes

“Parece bobagem, mas enfurece terrivelmente!” O fato é que uma pessoa irritável tende a apresentar uma hiper-reação fortemente negativa em resposta a uma situação de significância inadequada. A tendência a tais reações pode ser hereditária, é determinada pelo tipo de sistema nervoso humano. É nas mulheres que essa forma genética congênita de irritabilidade é muito mais comum do que nos homens. Só porque somos mulheres - somos flores frágeis e vulneráveis, e praticamente qualquer coisa, imediatamente soltamos espinhos. Especialmente se não dormimos o suficiente, trabalhamos demais ou temos dias críticos.

é TPM

A síndrome pré-menstrual é particularmente responsável pela irritabilidade feminina. Devido às flutuações nos níveis hormonais alguns dias antes da menstruação, qualquer fada pode ficar nervosa, chorona e desconfiada. Até um marido pode ser irritante, suportando firmemente todas as mudanças de humor de sua amada e acariciando-a suavemente nas costas. O principal culpado por trás desse comportamento é a progesterona. Pode aumentar não apenas o conflito da mulher, mas até a temperatura do corpo.
Recentemente, a síndrome da tensão pré-menstrual começou a ser classificada como uma doença e as mulheres foram recomendadas a tirar uma licença médica por alguns dias “críticos”, mas a lei permaneceu no projeto). Em casos especialmente graves, a TPM é tratada combinando sedativos com fisioterapia, psicoterapia e modificação da dieta. Embora tenha sido comprovado que a melhor cura para a tensão pré-menstrual é o sexo regular e saudável e o parto.

Esses são os hormônios

Se uma condição semelhante à TPM persistir após o início da menstruação, e Sua Alteza se incomoda não apenas com ervilhas debaixo do colchão, mas também com migalhas na cama, faz sentido verificar o sangue - e se estiver azul? Piada. Na verdade, o sangue precisa ser verificado quanto aos hormônios. Afinal, no final, não importa o motivo que procuramos, tudo se fecha sobre eles. Níveis constantemente elevados de estrogênio e progesterona podem deixar qualquer garota mal-humorada "velha". Os hormônios da tireoide também afetam o humor; portanto, se a irritabilidade for adjacente a um sintoma como perda repentina de peso, não se alegre com o sucesso da nova dieta, mas corra para o endocrinologista.

É uma doença

Não, não necessariamente mental (embora ninguém exclua a esquizofrenia, a irritabilidade infundada por causa dos mais próximos é um de seus primeiros sintomas). Podemos falar sobre resfriados e gripes comuns, ou estresse após uma lesão ou, por exemplo, diabetes. Em princípio, uma expressão como “caráter bilioso” também fala por si: seria útil verificar o fígado e a vesícula biliar - problemas nesses órgãos afetam muito o humor. Em um corpo doente, o espírito não pode ser saudável, resta apenas aceitar as mudanças de humor e tratar a doença subjacente. Muito depende do apoio de entes queridos.

Isso é gravidez

Todas as futuras mães são caprichosas. Alguns - em virtude da natureza, mas a maioria porque durante a gravidez, as alterações hormonais também causam alterações no sistema nervoso. Esse fenômeno é temporário, especialmente perceptível no início " posição interessante”(então a mulher se acostuma com sua condição e o estado hormonal fica mais equilibrado). Mas nos primeiros três meses - nervos, lágrimas, toxicose, mudanças nas sensações e gostos (o que costumava agradar, causa nojo). Isso não pode ser irritante? Pessoas próximas devem tratar todos esses caprichos e manias com compreensão e paciência. E espero que depois do parto isso passe. É verdade, não imediatamente: o nascimento de uma criança causa um rápido aumento de ocitocina e prolactina em uma mulher. Esses são os hormônios do amor e da alegria, mas toda essa atenção alegre é direcionada apenas ao bebê. Para marido e outros membros da família Emoções positivas e nenhuma força sobrou. Há uma boa notícia para outras: no pós-parto, muito já depende da natureza da mulher. Portanto, justificar sua irritabilidade pelo fato de que isso é “exigido pela natureza” é ridículo.

Por que tudo enfurece e irrita: outras razões

Isso é fome. Uma queda acentuada nos níveis de açúcar no sangue e uma escassez catastrófica nutrientes no cérebro durante o jejum pode provocar um ataque de irritabilidade. Coma frequentemente, 4-5 vezes ao dia, mas em pequenas porções.

Isso é avitaminose. A deficiência de certas vitaminas pode tornar uma mulher intratável. Por exemplo, as vitaminas B são indispensáveis ​​para o bom funcionamento do nosso sistema nervoso, e sua falta (especialmente B1) provoca depressão e irritabilidade, fadiga, insônia e enxaqueca.

Esta é uma incompatibilidade farmacêutica. Alguns medicamentos prescritos por um médico por um motivo completamente diferente podem provocar irritabilidade de caráter. Você não pode tolerar isso: essa reação indica incompatibilidade, portanto, o compromisso deve ser alterado.

Este é o clima. O clima dinâmico com uma mudança brusca de temperatura e pressão atmosférica pode afetar adversamente o estado dos sistemas nervoso, imunológico e cardiovascular de pessoas sensíveis ao clima. A sensação de fraqueza geral é acompanhada nesses dias por mudanças bruscas no fundo emocional e irritabilidade.

Técnicas para lidar com a irritabilidade

Então, já está claro que é preciso agir antes de tudo na causa. Em segundo lugar, determine a fonte da irritação persistente e elimine-a ou elimine-a você mesmo. Bem, se tudo não é tão crítico, aqui estão algumas dicas bastante úteis.

• Aprenda a contar. Se ficar com raiva o deixa com raiva, contar mentalmente até 10 antes de dizer ou fazer algo será muito útil. Fazer uma pausa irá ajudá-lo a lidar com suas emoções.
• corre. E também pular, fazer fitness ou dançar. O movimento ajudará a "drenar" a raiva e a irritação, e você pode ver isso na prática todas as vezes.
• Dormir ou meditar. Se a irritabilidade não desaparecer, pode ser devido à falta de sono ou excesso de trabalho. Mesmo 15 minutos de relaxamento no meio do dia ajudarão. E levar para noite de sono pelo menos 7 horas.
• Faça uma boa pausa. Quando tudo estiver completamente cansado, tire umas curtas férias de uma semana e vá para o mar. Isso permitirá que você reinicie e ative as reservas internas do corpo.
• Entre em contato com um profissional. A ajuda de um psicólogo em casos especialmente difíceis não será supérflua.

A sensação de que todos ao redor são incrivelmente irritantes é familiar para todos. Pelo menos uma vez na vida, mas absolutamente todas as pessoas entendem que tudo o enfurece. E garotas com tanto humor se deparam uma vez por mês. Como sair dessa situação e ver o lado positivo da vida novamente? Leia este artigo.

Pessoas irritantes - o que fazer

Os cientistas consideram a teoria da irritação eterna, baseada na teoria da personalidade. Ou seja, existe um conceito de que o que nos irrita nas pessoas é exatamente o que estamos tentando nos livrar de nós mesmos. Em outras palavras, se você não gosta da sua risada, você ficará incomodado com as pessoas que se permitem rir alto lugar público. Essas pessoas são percebidas por você como pressionando um ponto dolorido.

E, de acordo com a lei da maldade, essas pessoas irritantes seguem você literalmente a cada passo. Você é como um ímã para inadequações. E realmente é. Existe teoria psicológica Campos. Sua essência reside no fato de que semelhante atrai semelhante. Ou seja, não estamos conscientemente procurando nas pessoas ao nosso redor o que não gostamos em nós mesmos. Nós mentalmente os dotamos certas qualidades. Além da teoria do "espelhamento", o conceito de campo implica a interligação de tudo no mundo. A frase "acidentes não são acidentais" traduz melhor a essência dessa teoria em uma linguagem que todos podem entender. Assim, nós mesmos subconscientemente nos cercamos de pessoas que nos mostram seus próprios vícios.

Como lidar com esse estado de coisas? Primeiro, lembre-se - não tente fugir do problema. Não será possível isolar-se completamente da sociedade para sempre. Não importa como você o corte, o homem é um ser social. Todo mundo tem a necessidade de se comunicar e compartilhar emoções. E, como já está claro na teoria de campo, as tentativas de mudar o ambiente também não levarão a nada de bom. Mais cedo ou mais tarde, você se cercará de negatividade novamente. Portanto, o primeiro passo para sair dessa situação é admitir suas imperfeições e fazer todos os esforços para corrigi-las. E sim, aprenda a ser paciente. Ninguém é perfeito.

O primeiro passo para a correção é a conscientização. Muitos de nossos problemas com nosso "eu" são causados ​​por uma incompatibilidade de nossas próprias idéias. Por exemplo, na infância, os pais insistiam constantemente que uma menina deveria ficar em casa e dar à luz filhos. E você decidiu apostar em uma carreira. Mesmo que você não tenha decidido, você é forçado a estar em tal situação. E isso faz você se sentir insatisfeito consigo mesmo.

Agora descubra, em sua situação atual, quão confortável? Sim, ter um homem por perto com quem você possa se sentar com segurança em casa e dar à luz é bom. E nos dias de nossos pais, era uma coisa natural. A vida é completamente diferente hoje, não tente se conformar com os desejos de outras pessoas. Decida o que é melhor para você e viva dessa maneira.

O que fazer se tudo estiver incomodando

Pare por um momento e pense - é realmente tudo? Ou há apenas um problema, cujo pensamento faz você cair em uma depressão profunda ou até mesmo?

Um exemplo simples, neste momento você está passando por dificuldades financeiras. Esta situação, é claro, você, dia e noite. É difícil ficar calmo e feliz, sem saber como pagar um apartamento e com que dinheiro comprar comida amanhã. Todos os seus pensamentos estão concentrados neste problema. E muitas vezes o negativo desses pensamentos recai sobre aquele que ousa tirar o “sofredor” do mundo de suas experiências.

Nesta situação, uma coisa ajudará - o mundo não é o culpado pela sua situação. O comportamento da criança não afeta seus problemas no trabalho, um carro quebrado não poderá afetar sua vida pessoal. Compreenda e tome como certo.

Todas as falhas estão relacionadas a você. Você não trabalha o suficiente, você não criou as qualidades necessárias em si mesmo. Perceba suas desvantagens - preguiça, obsessão consigo mesmo, incapacidade de priorizar. Não sinta pena de si mesmo, não tente de alguma forma mitigar suas imperfeições. A tentativa de silenciar fará com que o problema permaneça. Abrandará, será velado, mas existirá.

O que fazer se seu marido estiver bravo

E, novamente, para “curar” qualitativamente um problema, é necessário descobrir por que ele surgiu. A maioria das crises familiares está relacionada ao fato de que o homem com quem você se casou e o homem deitado no sofá algum tempo depois do casamento são como dois Pessoas diferentes. E, de fato, isso não é porque seu marido mudou com a idade. Durante o namoro, os homens fazem o possível para agradar o objeto de desejo. E para isso eles usam qualquer meio. Incluindo mudar seu comportamento habitual para o estilo que é agradável. E depois do casamento, fingir ser um cavaleiro sem medo e reprovação não é mais relevante. Assim eles relaxam os músculos sobrecarregados durante o namoro no sofá.

"E agora, divorciar-se dele ou o quê?" você pergunta. Claro que não. Tente entender seu cônjuge, olhe o mundo através dos olhos dele. Tendo exposto seus motivos e ações em sua cabeça, será mais fácil para você aturar o estado das coisas.

Ah, sim, e descubra por si mesmo, mas as canecas estão em uma prateleira com as mãos em direções diferentes, e não estritamente para a esquerda, como você quer, é realmente um pecado tão terrível? Ou talvez aguentar, por causa de um ombro forte, um sorriso nativo e um ente querido?

Seja mais tolerante com as pessoas, aprenda a perdoar - afinal, ninguém é perfeito.

O sol está brilhando, as pessoas ao redor são gentis e agradáveis, mas tudo te enfurece? Muito provavelmente, você já se perguntou repetidamente: "Por que tudo me incomoda?" TOPBEAUTY tentará encontrar a resposta.

Uma coisa é quando você fica sentado no escritório por uma semana inteira, há barulho e barulho, telefonemas ao redor - há uma razão para sua irritabilidade.

Vamos tentar descobrir por que tudo o incomoda e como lidar com isso.

Esta questão é estudada por uma ciência como a psicologia. É nele que se diz em preto e branco que cada pessoa tem um "eu" interior. Este "eu" é o estado consciente de uma pessoa, seus pensamentos, sentimentos que ela pode controlar, desejos e sonhos.

O "eu" consciente controla nossas ações e nós, por nossa vez, o direcionamos na direção certa. Mas também na psicologia existe um termo como o inconsciente.

Em um estado de inconsciência, você não pode controlar seu "eu", ele começa a fazer o que quer e, como resultado, você tem um "conflito" com ele. Parece estranho, um conflito com o seu "eu", mas este é um fenômeno absolutamente normal que acontece com todas as pessoas.

Esse inconsciente aparece quando você para de pensar logicamente, perde o controle sobre seu "eu" e entra em sonhos. Durante o aborrecimento, você pensa: "Por que isso me incomoda?" e você começa a ficar ainda mais irritado porque não consegue encontrar a resposta.

Um homem passa e fala alto ao telefone, outro cheira, e o terceiro masca chiclete alto, você está pronto para matá-los, mas fica calado e guarda tudo para si mesmo. O irritante pode ser qualquer um, em qualquer lugar, mas você não deve manter o sentimento de raiva "em si mesmo".

Então, o que fazer quando tudo te incomoda, para não enlouquecer com isso?

• Não te cales! Claro, não se jogue em um transeunte aleatório com gritos de que ele está mastigando alto e não comece a repreendê-lo. Venha para um amigo, namorado (você pode ligar para eles no telefone, mas em qualquer caso, não escreva SMS). Compartilhe seu problema com eles. Sua comunicação pode começar com uma frase como: "Não sei o que fazer, tudo ao meu redor me incomoda". Via de regra, os problemas dos outros são mais fáceis de resolver do que os seus, e os amigos sempre podem dar conselhos práticos. Mas não é sobre conselhos, é sobre comunicação. Durante sua conversa com os amigos, sua raiva já começará a diminuir, você se acalmará.
• Relaxar. Não importa o quão banal possa parecer, mas tente relaxar, ligue sua música favorita, comece a respirar uniformemente, vá a um café e beba chocolate quente (o principal é que o garçom do café não faça coisas estúpidas que vão incomodar você ainda mais).
• Ajude a pessoa. Você vê uma avó na rua com uma bolsa pesada ou uma mulher que não pode subir escadas com um carrinho de criança? Aproxime-se deles e ofereça ajuda, eles ficarão gratos a você e a energia positiva deles passará para você. Sim, é bom para o carma.

Mas há algumas coisas que são estritamente proibidas de fazer em momentos de raiva:

• Não vá para redes sociais. O fluxo de informações desnecessárias agravará ainda mais sua condição.
• Não torne isso pior. Não há necessidade de pensar em como você odeia todo mundo e fazer planos para dominar o universo.
• Não desanime. Muitas vezes, quando tudo o incomoda, você pode começar a pensar em como tudo está ruim, tornando-se ainda mais triste.

Lembre-se, por mais calmo e equilibrado que você seja, momentos do inconsciente definitivamente chegarão a você, o principal é ser capaz de se recompor a tempo e não sucumbir às provocações de irritantes.