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Dor muscular ou mialgia familiar para quase todos. Os músculos podem doer tanto durante o esforço quanto em repouso. A mialgia não representa um perigo para a vida, no entanto, complica muito a existência.
Segundo as estatísticas, cerca de 2% dos residentes de países economicamente prósperos sofrem constantemente de dores musculares.

Causas da dor

Estudos científicos sobre as causas das dores musculares dizem que a maioria dos casos de dor está associada à formação de espasmo muscular persistente. Os fatores que provocam o desenvolvimento de espasmos são variados.

Lesões e sobretensão
No trauma, a tensão muscular é a resposta do corpo.

Postura incorreta
A posição corporal não fisiológica prolongada leva à fadiga muscular e espasmos. Sentar em uma mesa desconfortável, carregar uma bolsa no ombro ou trabalhar em uma posição fixa pode causar cãibras. Os músculos do corpo "se ligam" a essa posição, o que acarreta um distúrbio metabólico.

Estresse
O estresse emocional também pode levar a dores musculares e espasmos. Esse tipo de dor é observado não apenas em adultos de ambos os sexos, mas também em bebês.

A origem da dor muscular pode variar. Assim, a forma mais comum de mialgia é fibromialgia- dor que surge nos ligamentos, tendões, músculos fibrosos. Esse distúrbio geralmente causa insônia. Em quase dois terços dos pacientes que procuram um neurologista, a dor muscular é combinada com rigidez matinal, síndrome astênica.
A fibromialgia afeta mais comumente o pescoço, a parte de trás da cabeça, os ombros, os músculos próximos às articulações do joelho e o peito. O sexo mais justo é mais propenso à mialgia. A dor é intensificada ou provocada por sobrecargas emocionais ou físicas, além da falta prolongada de sono, hipotermia e doenças crônicas.

Jovens e fortes, mas propensos ao nervosismo, depressão, ansiedade, mulheres e meninas da puberdade são especialmente suscetíveis à síndrome da dor muscular. Nos homens, a dor muscular é mais frequentemente associada a trabalho físico ou exercício extenuante.

Mialgia primária- Esta é uma violação do estado dos tecidos moles, em que a dor afeta grandes áreas dos músculos, mas quando pressionada em certos pontos, ela se concentra.

Outra causa muito comum de dor muscular é a inflamação das fibras musculares - miosite... A miosite é frequentemente uma complicação após infecções graves, esforço excessivo e lesões.
A miosite é caracterizada por uma dor incômoda nos músculos que fica mais intensa durante o exercício.

A dor muscular pode ser o primeiro sinal de doença grave, como polimiosite ou polimialgia reumática.

Dor após o exercício

A dor muscular após o exercício vem em duas categorias: boa e ruim. O primeiro aparece quando o músculo é carregado. Ele coleta ácido lático - um produto de processos metabólicos em um músculo que trabalha intensamente. Quanto mais repetições do movimento, maior a concentração de ácido lático. E após o treino, há tanto ácido que afeta as terminações nervosas e causa uma sensação de queimação. Este processo é completamente inofensivo para o corpo. Após o término da aula com o fluxo sanguíneo, todo o ácido lático sai dos músculos. E a presença de ácido no sangue tem um efeito muito benéfico no corpo, acelerando os processos de regeneração, ligando os radicais livres.

Para aliviar a dor, você pode beber 200 ml de água com uma pitada de bicarbonato de sódio dissolvido nela. Isso reduz a acidez do sangue e aumenta o limiar de dor dos músculos.

A dor muscular tardia é uma dor que se desenvolve com esforço excessivo e incaracterístico. Certamente aparece entre aqueles que se envolveram recentemente, bem como entre aqueles que introduzem novos exercícios no treinamento, aumentam a duração das aulas ou sua frequência.

Essa dor é o resultado de rupturas microscópicas dos feixes musculares. Ou seja, são feridas microscópicas com hemorragias. Portanto, dói. Tais lesões forçam o corpo a trabalhar mais ativamente, a liberar hormônios e outras substâncias biologicamente ativas que aceleram a regeneração dos tecidos. O metabolismo das células proteicas é acelerado, como ocorre quando os tecidos moles são lesados. Como resultado, os músculos tornam-se mais volumosos.
Ao mesmo tempo, os processos são acelerados não apenas nos músculos danificados, mas também em todo o corpo, pois com o fluxo sanguíneo as substâncias ativas entram em todos os tecidos e órgãos. Cabelo e unhas crescem mais rápido e as células da pele se regeneram.

A dor causada pelo trauma é de natureza diferente. É afiado e dolorido, pode "atirar" durante o trabalho do membro afetado. Muitas vezes há uma contusão ou inchaço no local da lesão. Você deve parar imediatamente de se exercitar se ouvir um estalo ou clique em qualquer articulação. Isso indica a probabilidade de uma lesão precoce.

Outro tipo de dor pode se desenvolver com o overtraining. Esta condição acontece se treinamento duro há muitas micro-lesões e são frequentes. Nesse caso, o corpo não tem tempo para reparar os danos e eles se acumulam. O músculo está esgotado, a imunidade diminui e a produção de hormônios diminui. Neste estado, uma pessoa é muito suscetível a lesões.

Dor na perna

Causas:
1. Pé chato. Com os pés chatos, os arcos do pé ficam planos, o processo de caminhar é mais difícil, as pernas "ficam pesadas". A dor pode cobrir toda a parte inferior das pernas,

2. Muito tempo em pé ou sentado. Se uma pessoa fica em uma posição fixa por muito tempo seguido, a circulação sanguínea se deteriora. Os músculos recebem menos oxigênio, os produtos metabólicos se acumulam neles e a dor aparece. Essas dores são maçantes e dolorosas, às vezes podem se transformar em convulsões,
3. Doença vascular. Muitas vezes, as pernas doem quando a condição vascular é perturbada. O sangue flui mal e entra nos tecidos, os receptores nervosos são irritados e a dor se desenvolve,
4. Tromboflebite. Com isso, os músculos das pernas doem muito. A dor é espasmódica, há uma sensação de queimação ao longo da veia afetada. Geralmente a dor acompanha o paciente o tempo todo e é sentida mais fortemente nas panturrilhas,
5. Aterosclerose. Sentindo como se as pernas estivessem espremidas em um torno
6. Doenças da coluna
7. Doenças periféricas sistema nervoso (neuralgia). Os ataques duram de alguns segundos a vários minutos, no meio, nenhuma dor é sentida,
8. Miosite. Esta é uma condição muito dolorosa que aparece no contexto de doenças graves,
9. Osteomielite
10. Obesidade. Com um grande peso corporal, a carga nos membros inferiores é aumentada, então os músculos doem. Aqueles que têm peso pesado combinado com um tamanho de pé pequeno,
11. Convulsões.
12. Mioentesite e paratenonitos. Essas doenças afetam os tecidos ao redor dos tendões e os próprios tendões. Aparece sob estresse intenso,
13. Fibromialgia Esta é uma doença reumática que se desenvolve mais frequentemente no sexo mais justo com uma predisposição genética.

Dor nos braços

Os músculos dos braços são compostos pelos músculos da mão, cintura escapular e ombro. A dor nos músculos das mãos pode ser patogenética com alteração da permeabilidade das paredes celulares das células que compõem as fibras musculares, com edema tecidual e também com processos inflamatórios nos músculos. Mas também pode se desenvolver em indivíduos saudáveis ​​após atividade física atípica, treinamento esportivo pesado.

No caso de por algum tempo a dor nos músculos das mãos não desaparecer ou for muito forte, você precisa se inscrever para uma consulta com um reumatologista, traumatologista e neurologista.

Dor lombar

A permanência prolongada em uma posição não fisiológica necessariamente causa tensão muscular e dor nos músculos das costas. Eles também afetam pessoas que trabalham duro ou praticam esportes.
A dor se desenvolve quando os músculos estão tensos e, por causa disso, eles se cansam, a circulação sanguínea se deteriora, os tecidos sofrem com a falta de oxigênio.

Causas:
1. Osteocondrose. Classificado em 1º lugar na lista
2. Escoliose ( raquiocampo),
3. Hérnias de disco
4. Síndrome da perna curta. Com esta violação, uma perna é cerca de meio centímetro mais curta que a outra. Os pais dos bebês devem prestar atenção ao comprimento das pernas. Mesmo uma diferença de 3 mm pode levar a sérios distúrbios na formação do sistema musculoesquelético. Portanto, você deve iniciar o tratamento a tempo,
5. Diminuição do volume de metade da pelve. Esta patologia é frequentemente combinada com um encurtamento da perna,
6. Segundo osso metatarsal alongado. Entre os especialistas, esse pé é chamado de "grego". Com essa estrutura, a função de absorção de choque do pé muda, de modo que os músculos da panturrilha trabalham com carga dupla. Isso leva à dor
7. Ombros curtos. Tal violação da estrutura do esqueleto é observada com pouca frequência e causa tensão excessiva nos músculos dos ombros,
8. A cifose é uma curvatura da coluna na região do tórax, que pode, com algum grau de aproximação, ser chamada de curva. Com a cifose em constante tensão, os músculos dos ombros e do pescoço,
9. Bloqueio articular. Este é o mais razão comum dor nas costas. Além disso, as vértebras próximas são bloqueadas,
10. Clampeamento a longo prazo do músculo. A alça de uma bolsa ou uma alça de roupa íntima pode apertar o músculo,
11. Doença ginecológica. Às vezes, com doenças ginecológicas, as fibras musculares próximas estão envolvidas no processo. E nesses casos, a dor pode ser dada na parte inferior das costas,
12. Doenças dos órgãos digestivos. Às vezes, com uma úlcera no estômago, o paciente sofre de dor.

Dores articulares e musculares

Causas:
1. violação de processos metabólicos em ossos e cartilagens ( osteoartrite, osteoporose, gota). Com essas doenças, ossos e articulações são destruídos, já que novas estruturas de colágeno não são formadas. A superfície da cartilagem torna-se fina e não pode mais proteger os ossos. Após a mudança na forma das articulações, os músculos são alongados,
2. doenças autoimunes sistêmicas ( artrite reumatóide, lúpus eritematoso, reumatismo, esclerodermia). Qualquer uma das doenças acima ocorre com danos nas articulações. As doenças se desenvolvem lentamente. No início, os pacientes sentem apenas rigidez de movimento após uma noite de sono, as articulações incham. Além disso, o estado geral piora,

3. trauma ( rupturas de cápsulas articulares, entorses, contusões, fraturas),
4. infecções. Com gripe e dor de garganta, muitas vezes os pacientes se queixam de dores e dores musculares. O paciente sofre de alta temperatura corporal, febre,
5. estresse físico excessivo. Muito ácido lático se acumula nos músculos, que interage com as fibras nervosas e causa dor,
6. nervo comprimido ou traumatizado. A dor aguda é muito comum em doenças neurológicas.

Para dores nos músculos e articulações, você deve definitivamente visitar um médico, pois sem determinar a fonte da dor, nenhum tratamento será eficaz.

Dor durante a gravidez

Todas as mudanças no corpo de uma mulher grávida afetam necessariamente os músculos. Além disso, os músculos lisos estão mais envolvidos no processo, que compõe as paredes do útero, intestinos, vasos sanguíneos, folículos pilosos.
Se alguns músculos estão em estado de relaxamento durante todo o período de gestação, por exemplo, vasos sanguíneos, intestinos, outros, pelo contrário, carregam uma grande carga. E se a gestante não fez educação física antes da concepção, essa nova carga causa dores musculares.

Em primeiro lugar, isso diz respeito aos músculos do abdômen. Aqueles músculos que costumavam deixar a barriga lisa ( músculos abdominais ou músculos retos abdominais), agora o útero é mantido na posição correta. Os músculos esqueléticos também têm uma carga pesada, porque o peso da mulher está aumentando constantemente. Para ajudar seus músculos a lidar com o estresse, você deve fazer ginástica de maternidade, que inclui exercícios de alongamento.
Muito desafio sério a musculatura do assoalho pélvico passa. Ela segura o útero com o feto por baixo e também ajuda a reproduzir o bebê. Durante a gestação, é muito importante fortalecer também esses músculos, pois se estiverem fracos e não elásticos o suficiente, podem ser lesionados ou cortados por um médico durante o parto. Tal assistência ao parto no futuro pode ameaçar a incontinência urinária.

Os músculos das costas também são mais duros. Afinal, o centro de gravidade no corpo feminino muda, as costas precisam se adaptar a isso. O que podemos dizer sobre os músculos das pernas, que têm que usar um corpo alargado e remodelado! E eles respondem com cãibras musculares, dor à noite.
Para prevenir e aliviar todos esses fenômenos desagradáveis, você deve tomar vitaminas com oligoelementos: cálcio, potássio, magnésio, vitaminas E, D, C. E você definitivamente deve fazer exercícios. E é melhor preparar o corpo para a gravidez com antecedência e começar a praticar esportes com antecedência.

Dor e febre são sintomas de choque tóxico

Sinais de choque tóxico:
1. dor muscular excruciante
2. dor de cabeça ,
3. um aumento de temperatura de 39 graus em um curto período de tempo,
4. dor de garganta ,
5. diarréia,
6. inchaço das membranas mucosas da boca e nariz,
7. vômito,
8. violação da consciência,
9. erupções nos pés e palmas das mãos,
10. falta de coordenação,
11. pulso acelerado,
12. membros tornam-se cianóticos.

Se houver probabilidade de choque tóxico, uma ambulância deve ser chamada imediatamente. A vítima deve ser colocada em um local quente, seu pulso deve ser medido e se ela está respirando.
A síndrome do choque tóxico se desenvolve em alguns casos com o uso constante de tampões vaginais. O tratamento consiste em tomar antibióticos, às vezes usando uma máscara de oxigênio.

No futuro, há trinta por cento de chance de recorrência do choque. Portanto, você deve recorrer a medidas preventivas:
1. pare de usar tampões ou faça o mínimo possível,
2. use almofadas e tampões alternadamente,
3. use tampões que absorvem menos
4. inserir tampões com o máximo de cuidado possível para não danificar a mucosa vaginal,
5. tampões devem ser trocados a cada oito horas ou mais,
6. após sofrer choque tóxico, os tampões não devem ser usados ​​por pelo menos 3 a 4 meses.

Dor infantil

Se a dor muscular em uma criança aparecer de vez em quando, é mais frequentemente associada a aumentos temporários na atividade física, mas às vezes deve forçar os pais a levar a criança ao médico.

Dores musculares podem ser observadas em bebês calmos e muito ativos. Na maioria das vezes, os músculos doem após o exercício, se os músculos não foram completamente aquecidos com massagem ou exercícios de aquecimento. Essa dor pode ser de intensidade diferente, mas depois de alguns dias desaparecerá por conta própria se você reduzir a atividade física.

Se o bebê tiver dores musculares constantes em um ou ambos os membros, se houver inchaço e aumento de temperatura, é necessária a ajuda de um médico, pois a causa do mal-estar pode ser uma lesão ou doença.

Espasmos musculares também ocorrem em crianças, e sua aparência não tem nada a ver com nutrição, físico e até mesmo com a idade da criança.
Às vezes, cãibras de calor podem ocorrer após o exercício em clima quente na ausência de água potável. Às vezes, os espasmos são observados à noite, são muito dolorosos e geralmente envolvem as partes inferiores das pernas.

As dores musculares noturnas são frequentemente associadas à falta de magnésio, cálcio e vitaminas do complexo B. A dor se intensifica com a falta de sono e a superexcitação da criança.

Uma criança que sofre de espasmos musculares deve ser levada a uma massagem terapêutica e não consumir bebidas energéticas. Enriqueça sua dieta com um complexo vitamínico e mineral com alto teor de cálcio, magnésio e potássio. Fontes de potássio incluem frutas cítricas, batatas, cenouras, bananas, maçãs, morangos e ameixas. O magnésio é encontrado em nozes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes. Os produtos lácteos são uma fonte de cálcio. Exercícios de fisioterapia dão um efeito muito bom.

Dor nos músculos da vagina

Dor muscular vaginal é observada com vaginismo. Com esta doença, quando um dedo, instrumento ginecológico ou tampão é inserido na vagina, os músculos são dolorosamente contraídos. Esta doença está associada a uma violação dos reflexos condicionados. Uma das variedades de vaginismo é a dispareunia, quando os músculos da vagina e da vulva doem antes da cópula, durante e depois.

Na maioria das vezes, a dor nos músculos da vagina causa danos significativos à privacidade da mulher. A causa dessa dor pode ser um trauma psicológico ou uma doença dos órgãos reprodutivos. Na maioria das vezes, não importa o que cause a dor, isso leva à solidão e à aversão ao sexo.

A dor que ocorre durante a relação sexual é mais frequentemente de natureza aguda. Pode ser de três tipos:
1. superficial,
2. profundo,
3. pós-parto.

Às vezes, a dor superficial é tão intensa que o médico não consegue nem fazer um exame pélvico. Os ataques de dor podem até ser desencadeados ao andar de bicicleta ou sentar em um assento rígido.

Dor profunda associada à cópula. Ele se espalha por todo o abdome inferior e dispara na área do sacro. Esta dor é descrita como maçante.

A dor pós-parto ocorre durante a lactação em mulheres que deram à luz um bebê pela primeira vez. Eles podem durar de 3 a 12 meses, geralmente cerca de seis meses.

Os músculos da vagina podem doer após uma lesão, parto, cirurgia. Durante o parto, os músculos da vagina são submetidos a um grande estresse, eles criam um canal de parto através do qual o feto é expelido. Muitas vezes, durante o parto, o colo do útero, o períneo e a vagina são feridos.

Às vezes, o períneo é cortado ou rasgado. Nem em todos os casos é possível restaurar completamente o estado original dos tecidos. Às vezes, a inflamação se desenvolve nos locais das costuras.

Dor à noite

A dor muscular à noite é mais comumente associada a cãibras. As cãibras são especialmente comuns nos músculos da panturrilha. Assim que você puxa a perna, dói imediatamente. Muitos doentes não dormem o suficiente à noite devido à dor nos músculos das panturrilhas.

Causas:

• esforço excessivo dos músculos durante o dia,
• falta de magnésio, cálcio e potássio na dieta,
• fase primária do diabetes.

Você deve visitar um médico se:

• a dor apareceu após o treino e não desaparece após o descanso,
• se as dores estão se contraindo ou doendo,
• se a dor persistir por mais de 3 noites consecutivas.

Antes de visitar o médico, você pode tentar diversificar sua dieta com ervas, rabanetes, cenouras junto com tops, endro, salada. Tome um comprimido duas vezes ao dia. pantotenato de cálcio... O curso do tratamento pode ser de uma semana e meia.
Exercícios para as pernas, que podem ser feitos na cama, são muito úteis. Antes de ir para a cama, você pode aquecer o local dolorido com uma almofada de aquecimento, mas não muito quente.

Fome e dor

A dor muscular é uma das complicações do jejum. Eles não aparecem em todos, mas apenas se o jejum for longo o suficiente ou se durante o jejum uma pessoa experimentar uma sobrecarga muscular grave. A dor é explicada pelo fato de que durante o jejum nos músculos tudo é inibido processos metabólicos... Para aliviar a dor, você deve usar aquecimento, massagem, reduzir a intensidade do treino.

Durante o jejum, convulsões também são possíveis. Eles também aparecem durante o jejum prolongado e são explicados pela falta de sais de fósforo, cálcio e sódio no organismo. Na maioria das vezes, as dores convulsivas começam nos dedos das extremidades superiores, se espalham para as panturrilhas e até os músculos da mastigação. É eficaz usar uma solução de 1% de sal comestível no interior, 20 mililitros. Para alívio, às vezes uma dose é suficiente. Às vezes você tem que beber duas vezes. A solução deve ser bebida morna.
A dor do jejum não é perigosa e não deve ter medo.

Pomadas para dor

1. Líquido anestésico ... Seus componentes incluem novocaína, mentol, álcool e anestesina. É usado para miosite, radiculite, lesões musculares e ligamentares.
2. Apizartron ... Ingredientes: veneno de abelha, salicilato de metila, óleo de mostarda. Eficaz para neuralgia, trauma, radiculite, miosite. Primeiro, a superfície do corpo é tratada com pomada, deixada por um minuto, após o que é feita uma massagem.
3. Sanitas ... Ingredientes: óleo de eucalipto e erva-cidreira, salicilato de metila, vaselina, terebintina, cânfora.
4. Bom benge ... Ingredientes: mentol, salicilato de metila, vaselina.
5. Vipratox ... Ingredientes: cânfora, salicilato de metila, veneno de cobra. Eficaz para dores musculares.
6. Ginásio ... Alivia muito rapidamente as dores musculares, é indicado tanto para miosites como para lesões, artrite, radiculite, lumbago. Após o manuseio do paciente, as mãos devem ser cuidadosamente lavadas.
7. Camfocina ... Ingredientes: tintura de pimenta vermelha, terebintina, ácido salicílico, óleo de rícino. É muito eficaz para artrite, trauma e miosite.
8. Mellivenon ... Ingredientes: veneno de abelha, clorofórmio e outros ingredientes ativos. Eficaz para dores musculares, osteocondrose, bursite. Usado para sessões de tratamento ultra-sônico.
9. Myoton ... A base do medicamento são extratos de ervas medicinais que eliminam a dor e melhoram o fluxo sanguíneo. A droga está disponível em várias variedades.
10. Naftalgin ... Ingredientes: gordura de cachalote, salicilato de metila, analgin, óleo de Naftalan. Muito eficazmente alivia a dor em lesões musculares, radiculite.

Medicamentos

1. Anti-inflamatórios não hormonais ... Eles não apenas aborrecem a dor, mas também aliviam a inflamação, se houver. Por um tempo, você pode aliviar significativamente sua condição. Mas eles não podem ser usados ​​com muita frequência, pois esses medicamentos têm muito efeitos colaterais em particular, eles afetam negativamente o fígado e os órgãos do trato gastrointestinal. Eles só podem ser tomados após as refeições.
2. Frio e quente ... O gelo é um bom primeiro remédio para dores musculares causadas por lesões. Deve ser aplicado imediatamente na área afetada, aliviará a dor, retardará os processos metabólicos nos tecidos e, assim, interromperá a reação inflamatória. O gelo não deve ser aplicado diretamente na pele, mas sim em uma toalha felpuda. Caso contrário, você pode obter congelamento. Compressas mornas só podem ser feitas 72 horas após a lesão ( se a dor é causada por trauma). O calor acelera o movimento do sangue e melhora os processos metabólicos. Assim, a condição dos tecidos é melhorada. Banhos quentes podem ser muito eficazes; em vez disso, você pode simplesmente aplicar uma almofada de aquecimento ou esfregar os músculos doloridos com uma pomada de aquecimento.
3. Massagem ... Este método é bom nos casos em que as dores musculares são de natureza idiopática ou são causadas por esforço intenso.
4. Atadura apertada ... Pode ser usado para dores musculares nos braços ou pernas. Use bandagens elásticas para enfaixar. Não enfaixe com muita força. Após aplicar o curativo, coloque-se na posição horizontal e a perna afetada ( mão) coloque o travesseiro do cobertor para levantá-lo.
5. Fisioterapia ... Deve ser prescrito por um médico de acordo com a causa da dor.
6. Drogas de primeira escolha : finalgon, fastum, nurofen, ketonal, ketorol, voltaren.

Se a dor for causada por esforço físico, mas não houver lesão, você não deve abandonar completamente o treinamento. Mas eles devem ser muito macios, mais atenção deve ser dada aos exercícios de alongamento, caminhadas.

Remédios populares

1. Extração da arnica da montanha remédio eficaz para compressas e fricções. Pode ser derramado em bandejas. Para um litro de água, são tomadas 2 a 3 colheres de sopa. eu.,
2. 2 colheres de chá de erva de hérnia nua despeje 200 ml de água fervente, mantenha por meia hora, passe por uma peneira e consuma 100 ml cada. 3 vezes ao dia,
3. Se os músculos doerem de um resfriado, uma infusão de trevo doce ajudará. Brew 4 colheres de sopa de flores de trevo doce com meio copo de água fervente, segure por 30 minutos, passe por uma peneira. Beba 2 colheres de sopa. 5 - 6 vezes por dia,
4. 1 colher de chá ferva o tomilho com 200 ml de água fervente, reserve por um quarto de hora, passe por uma peneira e use 200 ml cada. 2 a 3 vezes ao dia,
5. para tratamentos externos, você pode fazer uma pomada de louro e zimbro. Para 6 partes de folhas de louro secas, pegue 1 parte de galhos de zimbro, moa tudo em farinha, adicione 12 partes de gordura vegetal ou vaselina. Trate massageando a área afetada 2 ou 3 vezes ao dia,
6. ferva as batatas em seus uniformes, aqueça-as junto com a casca e, através de várias camadas de gaze, enfaixe-as até o ponto dolorido. Enrole a parte superior com um pano quente. Mantenha a noite,
7. pegue 2 folhas grandes de repolho, espalhe com sabão e refrigerante. Faça uma compressa com eles na área afetada,
8. combinar a gema, 1 colher de chá. terebintina, 1 colher de sopa. vinagre de maçã. Trate os pontos doloridos antes de ir para a cama, depois coloque um curativo quente no local esfregado,
9. esfregue o ponto dolorido com menovasina,
10. 40 gr. banha ou mistura de óleo com 10 gr. farinha de cavalinha seca. Alivia bem a dor
11. Prepare uma colher de sobremesa de erva adonis seca com 200 ml de água fervente, segure por 60 minutos. Consumir uma colher de sopa por via oral 3 vezes ao dia. Beba por um mês, descanse por 10 dias e beba novamente,
12. 10 gr. Erva de pepino fervente com 200 ml de água fervente. Mantenha sob um capuz durante a noite. Consumir a cada 4 horas para uma colher de sopa,
13. tomar 200 ml de álcool a setenta por cento e 25 gr. casca de bérberis. Mantenha no armário por 7 dias. Consumir 30 gotas 3 vezes ao dia,
14. pique finamente os galhos de salgueiro ( fazer na primavera), faça compressas com eles em um ponto dolorido,
15. Ferva 20 bagas frescas de physalis com 0,5 litros de água, deixe ferver e mantenha no fogo mais leve por um quarto de hora. Desligue o fogo e deixe esfriar. Beba um quarto de copo com o estômago vazio 5 vezes ao dia,
16. 1 Colher de Sopa despeje 200 ml de água fervente sobre folhas ou botões de salgueiro, segure por uma hora. Consumir 2 colheres de sopa por via oral. a cada 4 horas,

Bom dia meus queridos! Se você está lendo este artigo, está familiarizado com um fenômeno como dor muscular após o exercício. Direi imediatamente que muitos consideram a dor o indicador mais importante de crescimento muscular e de um treino bem executado. Se é verdade ou não, temos que descobrir hoje.

Então, nesta nota vamos descobrir se os músculos devem doer ou não, como distinguir a dor certa da errada e quais técnicas podem ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente e voltar tudo à estaca zero. Então tomem seus lugares, vai ser interessante.

Dor muscular pós-treino: dois lados da mesma moeda

Eu não sei quem e quando deixou escapar que se não houver dor nos músculos após o treino, então foi mal e não se pode falar em crescimento. No entanto, o fato permanece, e a frase: “doi significa que cresce” tornou-se praticamente o nome próprio de um eminem. Novatos (e não só eles), acontece que eles vêm depois da academia e não podem mover um braço ou uma perna, pensando que balançaram bem e estimularam poderosamente os músculos a crescer. Mas nem tudo é tão simples, e muitas vezes sensações dolorosas não são um indicador de trabalho de alta qualidade na academia, mas é brega que a técnica correta para realizar os exercícios e trabalhar com os pesos errados não seja seguida. Portanto, é necessário distinguir claramente onde está a mentira (probabilidade de lesão) e onde está a verdade (incentivo ao desenvolvimento).

Bem, vamos descobrir.

Para muitos atletas avançados, o melhor presente após um treino intenso não é nutrição esportiva, ir à sauna ou um prato de aveia, nomeadamente dores musculares. Eles se esforçam para isso por bem ou por mal e entendem que para eles esta é a chave querida para a composição corporal desejada. Os novatos também tentam acompanhar seus colegas de ferro mais experientes e ganhar sua dor trabalhando com pesos proibitivos, negligência técnica correta implementação e regras básicas de segurança.

Dores musculares após o exercício: os principais tipos

Deve-se entender que esses e outros - tipos diferentes dor muscular. No primeiro é anabólico, no segundo é fisiológico. Para entender onde o que e em geral - o que é o que aqui, você precisa entender que existem os seguintes tipos de dor:

# 1. Dor muscular moderada comum após o exercício

Na maioria das vezes, esse tipo de dor é experimentado pela maioria das pessoas após treinamento intenso. (como trabalhar com) com pesos. O mecanismo de sua ocorrência é considerado como microquebras e microtraumas de fibras musculares, bem como excesso (lactato) nos músculos.

Aqueles. ter treinado bem, no sangue de um atleta (por vários dias) o conteúdo de células musculares aumenta. A dor aparece devido ao fato de que os tecidos musculares destruídos entram na corrente sanguínea e permanecem lá até que o corpo remova alguns deles e restaure alguns deles.

Observação:

Muitas pessoas pensam que é o “leite” que causa dor nos músculos, mas não é bem assim. O ácido lático é excretado durante 30 minutos após o exercício, mas o lactato é a causa da "queima" dos músculos durante o exercício.

Esta é a chamada dor muscular correta, boa, que não prejudica suas funções. Em média, dura cerca de 2-3 dias para atletas iniciantes e cerca de um dia para atletas avançados.

Essa dor serve como um "teste decisivo" do fato de que você trabalhou bem seus músculos, deu a eles uma carga séria, criando assim um estresse decente. Quando no dia seguinte após a aula na academia, você não sente dor moderada. isso significa apenas uma coisa - seu corpo se adaptou à carga e precisa ser eletrocutado de alguma outra forma.

O próximo tipo de dor é...

# 2. ZMB (dor muscular tardia)

É assim chamado porque realmente "desacelera" e aparece apenas alguns dias após o treino. (na maioria das vezes em 2 dia)... ZMB impede a contração muscular total. Geralmente ocorre quando você muda o seu ou começa a "quebrar" de forma mais intensa. Seu prazo é de 1 antes de 4 dias para um atleta avançado e até uma semana para um iniciante.

Como lidar com isso? Muito simples.

Em vez de “martelar” no treino e não ir, faça o seu volume habitual, mas com uma carga de peso reduzida em todos os exercícios para 50% ... Por exemplo, se você fizer 12 com peso em 100 kg, faça o mesmo 12 agachamentos, mas com um peso 50 kg. Não trabalhe até a falha completa, mesmo que ainda tenha força, pois o objetivo principal de tal treino é a recuperação + crescimento muscular.

Próximo na fila ...

N ° 3. Dor muscular por lesão

O completo oposto das dores acima, que não tem nada a ver com elas. Esta é uma dor dolorida e arrepiante que é agravada mesmo pela menor carga, especialmente com movimentos bruscos. Vermelhidão, inchaço e mal-estar geral são sintomas comuns dessa dor. Eles aparecem com mais frequência imediatamente, em casos raros - no dia seguinte. Um atleta que sofreu tal lesão não pode treinar completamente e muitas vezes ele tem que abandonar completamente o treinamento por um tempo ou se engajar em um modo “poupador”, excluindo todos os tipos de cargas (amplitudes de movimento) para a área danificada.

O exemplo mais grave desse tipo de dor muscular é um músculo rompido. Aqui certamente nenhuma "compressão" e verde brilhante ajudará, tudo é extremamente sério, pode até ser necessário intervenção cirúrgica... Para evitar esse tipo de lesão, não se exiba na academia e puxe pesos exorbitantes, use periodização (parâmetros de treino de ciclismo) e siga a técnica do exercício.

Estes são os chamados principais tipos de dores musculares após o exercício.

Agora algumas palavras sobre se você precisa trazer-se para a dor muscular. A maioria dos novatos provavelmente já ouviu de seus colegas fisiculturistas mais experientes que o crescimento muscular é indolor. No entanto, isso não é bem verdade. Na época de Arnold, era a capacidade de criar e, mais importante, de suportar a dor que era sua passagem para o mundo corpo bonito e grandes volumes. Portanto, na era "dourada" do fisiculturismo, todos tentavam levantar cada vez mais pesos de treino em treino. Afinal, isso torna muito mais difícil para os músculos superarem a carga e, por isso, eles receberam dores para tudo. 100% ... Essa chamada fadiga muscular natural ocorre devido ao acúmulo de lactato lactato e à formação de microtraumas. Assim, acreditava-se anteriormente que a dor é o principal gatilho para o lançamento de processos de estimulação do crescimento muscular. No entanto, pesquisas científicas recentes sugerem que o crescimento muscular é possível sem dor.

Observação:

Muitos fisiculturistas (especificamente Ronnie Coleman) os músculos são capazes de se recuperar e se adaptar ao estresse muito rapidamente e, portanto, a dor para eles não é um indicador de falta de crescimento.

Não vou dizer que você não precisa ouvir os conselhos dos "grandes", mas acho que não vale a pena se levar propositalmente à dor muscular. Se os pesos de trabalho estão crescendo, o resultado na forma de ganho muscular não demorará a chegar.

Em geral, em uma palavra, não puxe o cabelo e bata a cabeça contra a parede :), se após o próximo treino você não esperou por dores musculares. Renuncie e arrependa-se e simplesmente continue a se exercitar de forma eficaz, tentando progredir continuamente em seu peso de trabalho.

Então, falamos sobre o componente doloroso do treinamento, mas mais importante, os processos e métodos de recuperação que podem reduzir a dor após o treinamento. Aqui falaremos mais sobre eles.

Como reduzir a dor muscular após o exercício

Claro, qualquer dor (e se eles ainda são constantes e doloridos) afetar a condição do atleta. Portanto, para reduzir a dor, você deve seguir as dicas a seguir.

# 1. refrigerante pré treino

Este conselho será útil para aqueles que desejam minimizar a dor muscular durante o treino. Beba um copo de água com 1/2 uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Assim, você reduzirá a acidez do sangue e o limiar de dor muscular será maior. Você pode facilmente evitar a sensação de queimação usual.

# 2. Nutrição apropriada

Curiosamente, mas muitos negligenciam esta regra sagrada e incluem produtos completamente errados. Você deve consumir cerca de 2 gramas de proteína por 1 kg de peso, de 2 antes de 4 gr carboidratos (dependendo do nível de metabolismo)... Não se esqueça das gorduras, elas devem ser 15-20% do número total de calorias.

N ° 3. Beta-alanina e ácido ascórbico

Comece a tomar ácido ascórbico (perto 1 g após o treino) e beta alanina (aminoácido natural).

Nº 4. Água

É ela quem remove todas as toxinas e toxinas, criando assim condições favoráveis ​​para iniciar os processos de recuperação. Beba o suficiente, se você não sabe o quanto “voltar”, então use a fórmula: seu peso * 0,04 = X litros por dia.

Número 5. Pegar

Refresque-se antes do treino e refresque-se depois. Estique bem os músculos e relaxe adequadamente e restaure a respiração.

Número 6. Procedimentos agradáveis

Fisiculturismo ou fitness não é tudo sobre suor e moagem de metal. Dê ao seu corpo um descanso de qualidade após a aula. Em particular, você pode tomar um banho de contraste (40 segundos sob água fria, 1 minuto - quente), vá à sauna ou à piscina, também pode entregar-se às mãos experientes de um massagista. Todas essas atividades aumentarão a circulação sanguínea em seu corpo e aliviarão a dor muscular após o exercício.

Nº 7. Ácidos graxos ômega-3 e ômega-6

Pegue o suficiente (300 mg/kg de peso corporal)ácidos graxos essenciais, eles têm propriedades anti-inflamatórias. Você pode escolher como suas fontes: óleo de linhaça, gordura de peixe, tipos diferentes nozes (amêndoas, nozes).

Nº 8. Periodização e tempo de treino

A periodização é muito útil para atletas que treinam duro e constantemente. É importante que eles “brinquem” com parâmetros de treinamento como repetições, pesos, tempos de descanso, ângulos de ataque muscular, intensidade e assim por diante. Além disso, não "se sente" no corredor para mais 60 minutos, porque é depois desse tempo que o nível do principal hormônio anabólico diminui, e o cortisol (hormônio do estresse)- aumenta.

Nº 9. Géis e pomadas

Para alguns, géis e pomadas de aquecimento podem ser a salvação que uma pessoa que está se afogando precisa para aliviar a dor muscular e a fadiga. Você pode tentar “manchar” com Ben-Gel, Viprosal ou 42 gel bálsamo. Há também uma boa pomada para cavalos, embora eu não me lembre do nome.

Nº 10. Sonho

Claro, sono saudável- esta é a espinha dorsal do básico, então tente dormir 7-8 horas. Se não conseguir dormir, tome um banho morno e beba um copo de leite. Você também pode comprar tampões de ouvido na farmácia - tampões de ouvido, uma coisa indispensável se você decidir fazer uma pausa, e os vizinhos ainda não param.

Aqui estão algumas dicas que definitivamente ajudarão você a superar a dor muscular após o exercício.

Bem, isso é tudo o que eu queria te contar hoje.

Posfácio

Mais um artigo chegou ao fim. Espero que você tenha aprendido muito com isso. A principal experiência que você precisa suportar é que a dor muscular após o treino nem sempre (e nem para todos) é um indicador de um treino bem conduzido. Não persiga a dor, trabalhe corretamente, progrida no peso, e os músculos virão, eles não irão a lugar nenhum!

Até a próxima, meus queridos. Não se esqueça de se inscrever nas atualizações e assim você estará sempre no assunto, compre!

PS. Se você puder (e não tenho dúvidas disso), domine alguns três comentários e faça suas perguntas, terei prazer em responder.

Como se livrar da dor muscular conselhos práticos e prevenir a formação de ácido lático nos músculos. Muitas vezes a causa da dor muscular que nos preocupa é a grande sobrecarga muscular. O que significa que você está forçando seus músculos a trabalhar muito e com muita frequência.

Abaixo, daremos algumas dicas sobre como se livrar da dor muscular, seja uma dor muscular geral, uma entorse simples ou uma cãibra. Esteja ciente de que, se a dor nos músculos for constante, prolongada e repetitiva, isso indica sua doença. O conselho proposto sobre como aliviar com urgência as sensações dolorosas nos músculos é apenas uma mitigação pré-médica dos sintomas, eles de forma alguma substituem os cuidados médicos. E então você precisa urgentemente consultar um médico.

cãibras noturnas

Muitas vezes acontece que durante o sono, com uma virada involuntária do corpo na cama ou durante o alongamento, os músculos das pernas doem repentina e gravemente. A cãibra aperta os músculos da panturrilha, causando dor aguda e progressiva. Quando isso acontecer, não será mais possível dormir até que a dor nos músculos da panturrilha possa ser aliviada. Isso é feito desta forma:

Deitaremos na cama de lado com as pernas dobradas na altura dos joelhos, de modo que a perna dolorida fique por cima. Vamos relaxar completamente. Com a mão alcançamos a perna dolorida e massageando os músculos da panturrilha, começamos a nos mover do tornozelo para cima ao longo da panturrilha dolorida. Nós massageamos suavemente e com cuidado. Sinta o nó de músculos contraídos com os dedos, que ficarão macios após a massagem. Quando a dor diminuir, o emaranhado de músculos que se contraiu na cãibra relaxará. Em seguida, levantamos da cama e passamos para a 2ª etapa do procedimento. Faremos isso para não ter uma segunda convulsão.

Colocamos as mãos na parede, mantemos as pernas da parede a uma distância de um metro e meio. Mantemos os calcanhares no chão e endireitamos as pernas. Vamos ficar nesta posição por 15 segundos. Então vamos empurrar a parede e tomar uma posição normal de "em pé", vamos relaxar. Faremos este exercício várias vezes.

Para evitar cãibras noturnas, não durma com os músculos abdominais tensos e as pernas estendidas. Esta posição pode provocar cãibras nas panturrilhas. O pijama deve ser solto e não apertado. Se as cãibras aparecem regularmente durante o sono, antes de ir para a cama, massageamos a perna doente.

Se todas as medidas para prevenir cãibras noturnas não funcionarem, consulte o seu médico. As convulsões recorrentes podem ser causadas por danos nos nervos, ruptura muscular ou resultado de inflamação das veias.

Dor muscular durante esforço físico intenso

Depois de muito trabalho, a corrente sanguínea do corpo fica sobrecarregada com ácido lático, que se acumula devido à falta de oxigênio nos músculos. Se a concentração de ácido lático atingir um nível crítico, a reação química normal é interrompida nos músculos, o que, por sua vez, causa uma reação muscular dolorosa.

O ácido lático é excretado do corpo de uma maneira - estresse uniforme e moderado nos músculos. Cargas pesadas não devem ser abandonadas abruptamente. Eles devem ser liberados gradualmente e reduzidos gradualmente a um nível moderado.

Não se esqueça de fazer exercícios matinais diários em casa e exercícios no trabalho que aquecem os músculos, mas apenas se o trabalho for sedentário e sedentário.

Massagear com um pedaço de gelo dará um bom efeito. Para aliviar as cãibras, fique na ponta dos pés por 15 segundos. Uma compressa de batata produzirá um excelente efeito. Para fazer isso, ferva 5 batatas, prenda-as no local dolorido, cubra as batatas com um pano por cima e envolva-as em um cobertor. Em caso de dor intensa, troque as batatas.

Vamos preparar uma infusão de casca de salgueiro. Despeje um pouco da casca de salgueiro com vodka e ferva em banho-maria. Insistimos 6 horas e tomamos 1 colher de sopa. 4 vezes ao dia. Vamos escolher um método adequado e usá-lo. Então você pode se livrar da dor muscular. Seja saudável.

Dores musculares após o exercício

Como ocorre a dor muscular

A dor que ocorre em músculos sobrecarregados e dura de 12 a 48 horas após o exercício é chamada de DOMS. Ocorre devido a lágrimas microscópicas no tecido muscular. Anteriormente, pensava-se que a causa da dor de garganta é o acúmulo de ácido lático nos tecidos, mas a pesquisa moderna não suporta essa teoria.

A dor muscular é um sinal do corpo de que ele precisa descansar para se recuperar

Como prevenir dores musculares

Existem várias maneiras, se não evitar a dor muscular após o exercício, tornando-a menos dolorosa e duradoura. Assim, o aquecimento e alongamento obrigatórios ajudarão a evitar lesões e reduzir a dor. Manter os músculos em boa forma, mas ao mesmo tempo fortalecê-los sem dores desnecessárias, também ajuda na alternância de exercícios "fortes" e "leves".

Surpreendentemente, o café pode ajudar a reduzir a dor muscular. Atletas dizem que apenas duas xícaras de café antes de um treino podem reduzir a fadiga e a dor em várias vezes.

Tome vitaminas, antioxidantes e suplementos especiais para atletas. Treinadores eminentes recomendam L-Glutamina, L-Arginina, Betaína e Taurina, que também podem ajudar a promover a recuperação muscular.

Uma dieta equilibrada pode evitar dores musculares desnecessárias. Quando o corpo carece nutrientes, as fibras musculares enfraquecem e "quebram" ao menor estresse.

Se você pratica esportes, especialmente musculação, não deve fazer dietas, comer racionalmente, não esquecendo de alimentos ricos em proteínas, legumes e frutas

Analgésicos

A maneira mais fácil de aliviar a dor, incluindo dores musculares, é tomar analgésicos. Anteriormente, analgésicos ("Analgin", "Aspirin") eram usados ​​para esse fim. Os profissionais de medicina esportiva agora recomendam medicamentos não esteróides, como o ibuprofeno. Aqueles que experimentam problemas estomacais com as drogas acima são ajudados pelo acetaminofeno (Tylenol), que, embora não seja anti-inflamatório, tem propriedades analgésicas. Você também pode usar vários produtos tópicos - cremes e géis, que podem conter mentol, capsaicina, salicilato de metila. No entanto, você não deve usar analgésicos de forma contínua, pois os medicamentos podem afetar a capacidade do músculo de se curar.

Não tome analgésicos antes do treino. Ao mascarar os sintomas, você pode não sentir a aproximação de uma lesão grave.

Massagem

A massagem alivia as dores musculares aumentando a ação dos neutrófilos, que reduzem a inflamação. A massagem também aumenta o número de mitocôndrias no músculo, o que aumenta sua capacidade de extrair oxigênio. Se você não tiver a oportunidade de usar os serviços de um massoterapeuta, faça uma automassagem, massageie os músculos com os dedos, palmas das mãos, juntas. Comece a massagear acima e abaixo do músculo lesionado e, em seguida, mova-se diretamente para ele. Um rolo de massagem especial ou tapete de massagem o ajudará a obter bons resultados; um banho de hidromassagem servirá como um excelente remédio para músculos cansados.

Causas de dores musculares após o exercício

• Mais detalhes

Frio e quente

A água morna relaxa os músculos tensos e melhora a circulação sanguínea. O fluxo sanguíneo normal para os músculos permitirá que eles recebam mais oxigênio e nutrientes para a recuperação. O gelo, por outro lado, reduz o fluxo sanguíneo, mas alivia a dor e reduz a inflamação. Tanto o calor quanto o frio aliviam os espasmos musculares. Para melhores resultados, você pode alternar entre banhos frios e quentes, massageando suavemente o músculo dolorido com ele.

Coloque algumas colheres de bicarbonato de sódio em um banho quente que você pode tomar para reduzir a dor muscular após o exercício. Isso ajudará a remover as toxinas do corpo.

Relaxamento

Após o seu dia de treino, certifique-se de dormir um pouco. O sono deve durar pelo menos 8-10 horas. É durante o sono que o corpo produz hormônios importantes para a recuperação, reduzindo o descanso noturno, você retarda o trabalho de “reparo” do corpo, evita que ele se livre de toxinas e constrói massa muscular.

Sensações dolorosas nos músculos podem ocorrer por vários motivos - esforço excessivo durante o treinamento, entorses ou contusões acidentais. Atletas profissionais são especialmente suscetíveis a lesões do sistema musculoesquelético, mas uma pessoa que leva uma vida normal pode enfrentar esse incômodo em diferentes situações. Para aliviar o desconforto, pomadas para aliviar a dor são usadas para dores musculares. Dependendo da composição, eles são capazes de ter um efeito analgésico e anti-inflamatório. Leia mais sobre os diferentes produtos abaixo.

Como escolher uma pomada ou gel para dores musculares

Pomadas especiais ajudam a lidar com a dor que afeta músculos, articulações, no entanto, para que tenham um efeito terapêutico, é necessário escolhê-las corretamente. Não é recomendado comprar medicamentos de farmácia por conta própria sem antes consultar um médico. Pomadas para aliviar a dor para músculos e articulações são prescritas levando em consideração os seguintes fatores:

• durante a inflamação grave, um especialista prescreve medicamentos contendo substâncias que removem o inchaço e o inchaço;
• com dores musculares, síndromes pós-traumáticas drogas analgésicas são usadas;
• se ocorrerem processos estagnados em tecidos moles que provocam dor, são prescritas pomadas com efeito de aquecimento, irritação e resfriamento;
• pomadas com condroprotetores ajudam na dor nas articulações.

Qual médico entrar em contato

Para começar, se você sofre de dores musculares ou articulares, precisa entrar em contato com um terapeuta local que realizará um exame preliminar e, em seguida, encaminhá-lo para um diagnóstico mais detalhado de doenças a um especialista adequado. A síndrome da dor pode ser tratada por um reumatologista, se for artrose, artrite, se o paciente estiver sofrendo de dor devido à neuralgia, é necessário consultar um neurologista. E o médico osteopata ajudará a lidar com a dor da osteocondrose.

Tipos de pomadas para aliviar a dor

Existem muitos tipos de remédios que podem ajudar a aliviar a inflamação, reduzir o inchaço, melhorar a circulação sanguínea e aliviar a dor. Eles devem ser selecionados corretamente, é aconselhável fazer isso junto com um médico profissional. Abaixo, você descobrirá quais são os analgésicos, quanto custam na Rússia (Moscou, São Petersburgo e outras cidades). Tendo se familiarizado com as drogas populares, você pode encontrar uma adequada ou encontrar o análogo necessário.

Analgésicos e anti-inflamatórios

A maioria das dores musculares está associada a processos inflamatórios que ocorrem nos tecidos moles. Em caso de inflamação grave, não é recomendado o uso de medicamentos que tenham efeito de aquecimento. Pomadas de aquecimento são usadas nas próximas etapas do tratamento, após a redução do inchaço. Medicamentos projetados para aliviar o inchaço geralmente contêm analgésicos que reduzem a dor. No entanto, às vezes o desaparecimento da dor é alcançado por um efeito anti-inflamatório significativo, que é dado pelos componentes do medicamento. Leia mais sobre os tipos de pomadas medicinais abaixo.

Cetonal

Ingrediente: Cetoprofeno, Excipientes.

Atua como analgésico, tem efeito anti-inflamatório, ajuda a aliviar o inchaço. Previne a liberação de enzimas envolvidas no processo inflamatório. Quando aplicada, a substância ativa do medicamento penetra no tecido subcutâneo, onde causa um efeito terapêutico.

Aplicação: Pegue alguns centímetros do creme espremido do tubo nas mãos, aplique na pele sobre a área afetada. A camada deve ser fina. Esta quantidade deve ser aplicada três vezes ao dia. Use Ketonal por não mais de duas semanas sem consultar um médico.

Custo: 30 gramas - a partir de 280 rublos.

Composição: Cetoprofeno, componentes auxiliares adicionais.

Droga anti-inflamatória não esteróide "Fastum-gel" ajuda a aliviar a inflamação nos tendões, músculos e articulações, reduzir a dor, melhorar a circulação sanguínea no local da lesão. Graças à base de gel, o medicamento penetra rapidamente nos tecidos moles e elimina a dor intensa. É usado para lesões, entorses, contusões, luxações.

Como aplicar: uma pequena quantidade do produto deve ser aplicada no local da lesão para que fique em uma camada fina. Repita o procedimento uma ou duas vezes por dia. Esfregar o analgésico é necessário até que o gel seja completamente absorvido pela pele. O curso do tratamento não deve exceder dez dias. A ferramenta não é viciante e não tem efeito sistêmico.

Custo: 100 gramas - a partir de 215 rublos.

Dolgit

Ingredientes: Ibuprofeno, componentes auxiliares.

Tem efeito anti-inflamatório, analgésico, reduz o inchaço e inchaço. O medicamento destina-se a pessoas que sofrem de patologias do sistema músculo-esquelético: artrite, síndrome articular com gota, osteoartrite, radiculite, osteocondrose com síndrome radicular, lumbago, tendovaginite, ciática. Mostrado "Dolgit" e dores musculares de natureza reumática e não reumática. É usado para luxações, entorses, rupturas musculares, edema pós-traumático.

Como aplicar: Aplique de cinco a dez centímetros de gel com movimentos suaves de massagem na área afetada. Você precisa esfregar até que o produto seja completamente absorvido. Período de aplicação: três vezes ao dia até duas a três semanas.

Custo: 5% gel - de 100 a 160 rublos.

Capsicam

Consiste em: Dimetilsulfoxido, Cânfora, Terbinthinae oleum retificado, excipientes.

É usado para dores articulares e musculares, para artrite. O ingrediente ativo dimetilsulfóxido promove a penetração profunda dos componentes restantes nos tecidos moles. O produto ajuda a melhorar a circulação sanguínea, para que a recuperação das áreas afetadas seja mais rápida. Pode ser usado durante uma massagem de aquecimento para atletas, com osteocondrose, neuralgia, radiculite. Antes de usar, você precisa ter certeza de que não há alergias aos componentes do medicamento.

Aplicação: aplique no máximo três gramas do medicamento na área afetada; isso deve ser feito com um aplicador especial. Então você precisa esfregar o produto. Repita o procedimento três vezes ao dia durante dez dias.

Custo: de 190 a 230 rublos.

Finalgon

Consiste em: Nonivamide, Nicoboxil, excipientes.

A nonivamida tem efeito analgésico, o nicoboxil, uma vitamina B, promove a vasodilatação e melhora a circulação sanguínea no local da dor muscular. A ação combinada dessas drogas proporciona um efeito vasodilatador. Graças a ele, a vermelhidão da pele no local da dor é mantida muito menos. Durante a aplicação, aparece um aumento local da temperatura, o que indica a penetração dessas substâncias nos tecidos moles.

Como usar: Aplique o creme usando o aplicador incluído (meio centímetro sobre uma área do tamanho da palma da mão). Para tornar as substâncias analgésicas mais ativas, você pode cobrir a área afetada com um lenço de lã. Repita o procedimento três vezes ao dia, dez dias.

Custo: 20 gramas a partir de 280 rublos.

Consiste em: Terbinthinae oleum retificado, componentes acessórios.

Atua como antisséptico, irritando a área afetada. Princípio ativo do medicamento origem vegetal penetrando sob a camada superior da epiderme, irrita os tecidos, proporcionando fluxo sanguíneo para a área afetada. É usado contra neuralgia, dores musculares, ciática, reumatismo e neurite.

O produto é aplicado duas vezes ao dia na área afetada, a pele é esfregada quando aplicada. Para aumentar o efeito do medicamento, cubra a pele com um curativo especial de aquecimento.

Preço: por 25 gramas de 40 a 70 rublos.

Nikoflex

Ingredientes: Capsicum annuu, nicotinato de etila, salicilato de hidroxietila, outros excipientes.

Os ingredientes ativos da pomada anestésica têm um efeito analgésico, vasodilatador e aquecedor. A droga tem um efeito irritante, que promove o fluxo sanguíneo para as áreas afetadas dos tecidos moles. O efeito anti-inflamatório da droga ajuda a reduzir rapidamente a dor. O efeito analgésico dura cerca de uma hora após a aplicação do produto. A mobilidade articular é melhorada.

Aplique o creme na área onde dói, em uma camada fina, esfregando suavemente e suavemente. Antes e depois do uso - lave as mãos. Você precisa usar Nikoflex uma vez por dia, o período total é de três dias.

Preço: 50 gramas - a partir de 200 rublos.

Ibuprofeno

Ingredientes: Ibuprofeno, excipientes.

Tem um efeito analgésico e anti-inflamatório, penetrando profundamente no tecido muscular. Quando aplicado, melhora a microcirculação sanguínea, normaliza a permeabilidade vascular, como resultado da diminuição da inflamação. A droga reduz o inchaço, remove a vermelhidão da pele. As articulações tornam-se mais flexíveis, o que é especialmente importante na artrite. "Ibuprofeno" é usado para dores musculares, osteoartrite, osteocondrose.

Esprema de cinco a dez centímetros do produto, dependendo do tamanho da área de inflamação, aplique nele, esfregue suavemente. Repita o procedimento três vezes ao dia, a duração do curso será determinada pelo médico.

Preço: por 25 gramas a partir de 26 rublos.

Nurofen

Ingredientes: Ibuprofeno, componentes adicionais.

Devido à inibição da síntese de prostaglandinas, a droga tem um efeito anti-inflamatório e analgésico na área afetada. Projetado para o tratamento de artrite, osteocondrose, osteoartrite, dores nas costas, entorses e edemas, dores musculares. Eficaz para neuralgia. Após a aplicação, com a penetração da substância ativa, pode ocorrer um leve avermelhamento da epiderme, leve formigamento.

Aplicação: pegue a quantidade necessária de gel (até dez centímetros), aplique uma camada fina na área afetada, esfregue. Use no máximo quatro vezes ao dia por no máximo duas semanas. Lavar as mãos após a aplicação.

Custo: 50 gramas a partir de 150 rublos.

Voltar

Ingredientes: Diclofenaco, outros ingredientes.

Indicações: a substância ativa do medicamento ajuda a anestesiar as áreas afetadas, aliviar a inflamação que apareceu, melhorar a circulação sanguínea, o que leva a uma diminuição do inchaço, edema. Em caso de lesões, Voltaren ajuda a regenerar as células do tecido conjuntivo, restaura ligamentos, tendões e músculos. O medicamento é eficaz para osteocondrose da coluna lombar e torácica, artrite, dores musculares, entorses.

Aplicação: espalhe o gel sobre a pele previamente limpa e seca. A camada deve ser fina. Repita o procedimento até quatro vezes ao dia, a duração do tratamento não deve exceder duas semanas. Lave as mãos após a aplicação.

Preço: de 160 a 600 rublos.

Ingredientes: Nimesulidum, salicilato de metila, Menthlumi, outros excipientes.

Um medicamento anestésico local ajuda a aliviar a inflamação, remover o inchaço e aliviar a dor. É capaz de lidar eficazmente com dores desagradáveis ​​nas articulações e nos músculos. Após a aplicação do medicamento, a circulação sanguínea na área afetada é visivelmente aumentada, e o mentol contido na composição tem um efeito refrescante e calmante nas camadas superiores da epiderme.

Aplicação: esprema três centímetros de gel nas mãos limpas, aplique no local onde você sente dor, esfregando o medicamento é opcional. Repita o procedimento até quatro vezes, o período de tratamento geralmente é de uma a duas semanas.

Custo: 20 gramas de gel - de 160 a 180 rublos.

Indometacina

Composição: Indometacinum, excipientes.

Indicações: este anestésico ajuda a remover o processo inflamatório, aliviar o inchaço, livrar-se do inchaço da pele. Com dor nas articulações, ajuda a aumentar a amplitude de movimento, ajuda bem com artrite durante uma exacerbação da gota, com osteocondrose, dores musculares, inflamação dos tecidos moles e danos nos ligamentos.

Aplicação: as crianças não podem aplicar mais de um centímetro do medicamento por dia, a partir dos doze anos - no máximo três centímetros, para adultos - não mais de quinze centímetros. É permitido usar no máximo duas vezes ao dia. O período de tratamento é de uma a duas semanas.

Custo: 30 gramas - de 45 rublos.

Aquecimento

Pomadas de aquecimento para aliviar os músculos, dores nas articulações são usadas para lesões, contusões. Sua ação é aumentar o preenchimento dos tecidos danificados com sangue. Os médicos dizem que você não deve usar uma pomada de aquecimento diretamente no momento da lesão. Tem um efeito de aquecimento eficaz apenas após alguns dias, durante o período de reabilitação. Esses medicamentos são bons para a prevenção de lesões, antes de ir à academia, por exemplo. Confira abaixo os remédios mais eficazes para dores musculares neste grupo.

Composição: hidroxietilrutosídeos, ingrediente ativo - rutina (pertence ao grupo da vitamina P).

É amplamente utilizado por atletas que estão envolvidos em marcha atlética, maratonas, triatlo ou all-around. É usado para tratar varizes, úlceras venosas, dermatite, tromboflebite superficial. Além disso, "Venoruton-gel" melhora bem o tom das veias, é popular como Meios eficazes na luta contra doenças do sistema músculo-esquelético. Use-o se precisar remover o inchaço que ocorreu na área danificada do corpo. É um bom remédio para dores musculares.

Aplicação: Aplique o gel na pele na área da dor, duas vezes ao dia. Massageie a pomada até que seja completamente absorvida no tecido.

Custo: 150 rublos por 40 gramas de gel de aquecimento.

Alívio Profundo

Composição: substâncias ativas - ibuprofeno, levomentol.

Alivia eficazmente até dores severas de várias origens, por exemplo, com artrite reumatóide, osteoartrite, radiculite, lesões reumáticas de tecidos moles, processos inflamatórios das articulações e lesões musculares. Além do alívio da dor, tem um efeito anti-inflamatório. É usado como um remédio eficaz para aliviar a rigidez matinal nas articulações.

Aplicação: furar o tubo selado com o espinho na tampa pela parte de trás. Aplique a pomada no local dolorido, esfregue levemente até que seja completamente absorvida pela pele. Repita este procedimento duas ou três vezes ao dia. Observe o intervalo de aplicação - não inferior a quatro horas. O curso do tratamento não deve exceder 10 dias. Se o médico julgar necessário, o tratamento pode ser estendido. Proteja seus olhos de obter o gel na membrana mucosa.

Custo: 100 gramas de gel a 5% custa 490 rublos.

Dolobeno

Ingredientes: heparina de sódio, dimetilsulfóxido, dimetilsulfóxido, óleo de alecrim, trometamol, isopropanol, óleo de citronela.

Quarta-feira não só alivia a dor, mas também alivia o inchaço, inchaço. É amplamente utilizado para aliviar hematomas, inflamação dos músculos, tecidos moles, tendões. Ajuda bem no tratamento de lesões fechadas, contusões e entorses. É prescrito para epicondilite do ombro, periartrite da articulação do ombro, neuralgia aguda.

Aplique na área danificada do corpo em uma camada fina duas a quatro vezes ao dia. Se você estiver usando este analgésico com um curativo, aplique o gel e deixe a medicação absorver por alguns minutos, após o que você pode amarrar o pano firmemente. O curso do tratamento depende da duração da doença ou da recuperação da lesão.

Custo: por 50 g, você pagará 313 rublos.

Miaton

Composição: plantas medicinais, óleos e outras substâncias auxiliares.

Os atletas usam este remédio após o treino para relaxar os músculos e também antes da atividade física para um efeito de aquecimento. É usado durante a massagem terapêutica restauradora. Além disso, o creme é bom para tratar várias lesões nos músculos e tendões. Possui propriedades anti-inflamatórias e antissépticas.

Como usar: Aplique uma pequena quantidade na área afetada do músculo ou tendão, esfregue bem, pois o medicamento tem uma consistência gordurosa.

O preço de um tubo de 50 gramas é de 400 rublos.

Resfriamento

Qualquer pomada refrescante deve ser aplicada imediatamente após uma lesão fechada, contusão. Este é o primeiro socorro, que se tornará uma ajuda eficaz para aliviar as sensações dolorosas, graças ao seu efeito refrescante. Esses medicamentos também são bons para aliviar o processo inflamatório, edema no início. Eles geralmente contêm anestésicos, anticoagulantes, mentol, óleos essenciais. Você pode se familiarizar com eles com mais detalhes posteriormente.

Ben-Gay

Ingredientes: mentol, salicilato de metila.

Meios para aliviar a dor nas articulações, músculos. Tem efeito anti-inflamatório, alivia a rigidez pela manhã. Uma pomada é prescrita pelos médicos para eliminar a dor em diferentes partes da coluna, causada pelo alongamento. "Ben-Gay" também é chamado de bálsamo esportivo, porque alivia a fadiga muscular após intenso esforço físico e treinamento.

Aplicação: esprema uma grande quantidade, esfregue em pontos doloridos. É rapidamente absorvido pela pele. O procedimento é repetido até quatro vezes ao dia em intervalos de várias horas. O curso do tratamento fica a critério do médico, dependendo da duração do início dos sintomas.

Custo: 248 rublos por 50 g.

Flexall

Composição: além dos componentes auxiliares da preparação - extrato de aloe vera, vitamina E, óleo de cânfora, mentol.

Indicação: remédio eficaz de forte ação, conhecido em todo o mundo. É usado principalmente em esportes profissionais para aquecer os músculos antes do treino e aliviar a fadiga muscular depois. Um excelente método preventivo contra lesões durante a atividade física, por exemplo. A pomada Flexall é rapidamente absorvida na camada subcutânea e imediatamente começa a agir nos pontos doloridos. Tem um efeito analgésico rápido e anti-inflamatório.

Aplicação: aplique a pomada na superfície da pele, espalhando sobre a área incomodada em uma camada fina. Não use movimentos de fricção - o creme deve ser absorvido sozinho (você deve esperar alguns minutos).

Custo: 700 rublos por um tubo de 113 g.

Bystrumgel

Composição: ingrediente ativo principal - cetoprofeno, auxiliar - etanol retificado, trometamol, óleos essenciais: lavanda, neroli.

Indicações: é eficazmente utilizado para o tratamento de doenças inflamatórias das articulações, lesões traumáticas de tendões, músculos, ligamentos. É prescrito pelos médicos como auxílio para aliviar a dor, inflamação, edema com torcicolo, bursite, artrite, tendinite, lumbago. Um medicamento eficaz durante o tratamento de contusões, luxações, lesões nos ligamentos ou meniscos do joelho.

Aplicação: Aplique e distribua uniformemente uma pequena quantidade de pomada sobre toda a área afetada duas vezes ao dia. Esfregue a preparação em um movimento suave até que seja completamente absorvido pela pele. Aplique um curativo seco para potencializar o efeito do produto e acelerar o efeito do medicamento após a aplicação.

Custo: para 50 g de gel, você dará 227 rublos.

Ingredientes: escina, ácido salicílico.

Indicações: usado durante lesões, contusões de tecidos moles. Efetivamente ajuda com entorses ou rupturas de ligamentos, hematomas. Os médicos prescrevem este medicamento para hematomas pós-traumáticos ou pós-operatórios. Bem alivia o inchaço dos tecidos moles. É usado para aliviar sintomas graves em doenças das veias das pernas (varizes), insuficiência venosa. Provou-se como um remédio para dores fortes, peso nas pernas, cãibras na panturrilha nas extremidades inferiores, edema. É usado em combinação com outros medicamentos.

Modo de usar: Aplique esfregando, massageando levemente as áreas afetadas do corpo. Aplique até quatro vezes ao dia. O curso do tratamento não é superior a 14 dias.

Custo: 116 rublos por 50 g.

Remédios homeopáticos

Os remédios homeopáticos são usados ​​com a adição de componentes de origem vegetal, mineral ou animal. O princípio de ação desses medicamentos é induzir certos sintomas de doenças que ajudam a lidar com a doença existente. Nem todos os médicos aceitam esse método, mas, de acordo com as avaliações, muitos medicamentos homeopáticos ajudam a combater eficazmente a dor muscular. Quais pomadas neste grupo ajudarão com dores musculares, leia abaixo.

Traumeel S

Composição: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis peralendum officula-donna, Symphytum officinale officinale officinalis, Symphytum

Indicações: agente de ação complexa - ajuda a aliviar dores, inflamações, regenerar tecidos, parar sangramentos. Quando aplicado, o tônus ​​vascular aumenta, a circulação sanguínea local melhora, alivia a dor. A ferramenta é indicada para o tratamento de dores musculares, queimaduras, lesões, operações, doenças do sistema musculoesquelético, doenças da cavidade oral, doenças de pele.

Aplicação: Aplique uma pequena camada sobre a área afetada, repita o procedimento duas a três vezes ao dia. A duração do tratamento depende da gravidade da patologia.

Preço: de 500 rublos para 50 gramas.

Alvo T

Ingredientes: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Enxofre, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryo totalis suis.

Indicações: pomada anestésica é um agente condroprotetor, ajuda a remover o processo inflamatório, atua como analgésico. Bom para dores musculares, osteoartrite, osteocondrose, condropatia, febre reumática.

Aplicação: é permitido tomar o medicamento para crianças após seis anos. Aplique o produto na quantidade de 3-4 centímetros na pele, esfregue. Aplicar até cinco vezes ao dia. O curso do tratamento é de até seis semanas.

Preço: 50 gramas a partir de 240 rublos.

Sabelnik

Ingredientes: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, peppermint oleum, eucaliptus oleum, oleum lini, Matricaria chamomilla, lanolina, glicerol.

Ajuda contra tumores, edemas, tem efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Ajuda a limpar o sangue, a linfa, melhora a circulação sanguínea na área afetada. Os médicos prescrevem este medicamento para artrose, radiculite, artrite, osteocondrose, hérnias intervertebrais, linfonodos inflamados, dores musculares.

Modo de usar: Aplique uma camada fina na pele até quatro vezes ao dia. O tempo máximo do curso é de trinta dias.

Preço: 40 gramas a partir de 250 rublos.

Zhivokost

Ingredientes: Symphytum officinale, Apitoxina, excipientes.

Indicações: o esporão contido na preparação "Veneno de abelha Zhivokost" ajuda a reduzir o processo inflamatório, restaurar o tecido ósseo, cura microtraumas e remove substâncias tóxicas. O veneno de abelha dá um efeito aquecedor, analgésico, anti-inflamatório e bactericida. As substâncias na composição da pomada aliviam dores musculares, ajudam em doenças do sistema musculoesquelético, patologias articulares.

Aplicação: Esfregue um pouco de pomada nas áreas afetadas em movimentos circulares até que seja completamente absorvida. Repita o procedimento três vezes ao dia. Use o medicamento por até cinco semanas.

Preço: de 70 rublos para 50 ml.

Vídeo

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