Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Nakakabaliw na bilis, maliwanag na kasuutan at ang walang hanggan na kasiningan ng mga mananayaw, lahat ng ito ay malayo sa buong listahan na nagpapakilala sa napakahusay na sayaw - lezginka. Kabilang dito ang mga elemento ng akrobatiko, pagiging sporty, ang kakayahang kumapit. Ang Lezginka ay isang sayaw na nakakakuha ng higit at higit na katanyagan, para sa isang kadahilanan. Ngayon ay maaari mo itong matutunan sa halos anumang bagay paaralan ng sayaw, nang nakapag-iisa sa tulong ng mga rekomendasyon.

Paano matutong sumayaw ng lezginka

Sa pangkalahatan, ang sayaw ay orihinal na pagmamay-ari ng mga mandirigma, mula noong sinaunang panahon ito ay karaniwan sa mga taong Caucasian na may iba't ibang pangalan. Ito ba ay isang solong lalaki o magkapares na sayaw. Siya, siyempre, ay mas kahanga-hanga kapag gumanap sa pambansang kasuotan, sinamahan grupo ng musikal. Tulad ng sa anumang fairy tale ng oriental type, mayroong isang alamat, sa pagganap ng lezginka, ang prototype ng isang agila ay ginagamit, alternating isang mabagal, mabilis na bilis. Ang pangalawang imahe, na may pakikilahok ng isang batang babae, ay isang uri ng kalapati, kumikilos nang maayos, maganda, na may pantay na pustura. Kadalasan ang isang batang babae ay sumusunod sa isang lalaki, na nagdodoble sa kanyang mga paggalaw, ginagawa lamang ang mga ito nang mas pambabae, mas kalmado, ngunit unti-unting pinapataas ang bilis. Ngunit, at ang pinakakahanga-hanga, sa parehong oras kumplikadong elemento, ito ay kapag ang isang lalaki ay nagsasagawa ng mga paggalaw sa mga daliri ng paa, na may arm swings sa mga gilid.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang batang babae

Kanina pa ito lumang kaugalian, eksklusibong naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, mga pamilya Silangang bansa, halimbawa, sa Dagestan, Iran at siyempre, sa Georgia. Sa ating panahon, ang mundo ng sayaw ay napakapopular na ang mga hangganan sa dibisyon ng pambansa, kasarian at mga katulad, ay hindi na umiiral.
Lumilitaw ang mga paaralan ng ganap na magkakaibang direksyon sa Russia, na marami sa mga ito ay nagdadalubhasa sa partikular sa sayaw na ito. Bilang kahalili, maaari kang mag-sign up para sa isa sa mga pangkat na ito sa iyong lungsod. Gayundin, ito ay lubos na magagawa upang matutunan ang mga pangunahing kaalaman ng lezginka sa bahay, ngunit ito ay hindi isang simpleng sayaw. Hindi sapat na kabisaduhin ang parehong mga paggalaw, dapat itong isagawa nang may mainit na puso. Ang tagapalabas ay kailangang maging isang artista, subukang ipaalam sa iyo ang ritmo. Isang aktibong tempo, incendiary musical accompaniment ang kumukulo ng mainit na dugo ng isang Caucasian na tao, napaka orihinal, marangal. Sa pangkalahatan, ang isa sa mga mahalagang bahagi ng pagtatanghal ng sayaw ay isang matingkad na pagpapakita ng mga damdamin. Tulad ng para sa pamamaraan, ang pag-aaral nito ay ang parehong gawain para sa isang lalaki at isang babae, ngunit ang mga paggalaw ay makabuluhang naiiba. Mahusay kung mayroon kang kakayahang mag-tap-dance, dito, sa katulad na paraan, ang isang pantay na sipa sa panahon ng mga aksyon ay mahalaga, upang makamit ang beat. Ang ritmo ay galit na galit, hindi ka maaaring magtaltalan dito, na may karanasan ang mga kinakailangang kasanayan ay lilitaw, na nagpapakita ng tiyaga, maaari mong pagbutihin ang iyong mga kakayahan sa anumang edad. Mag-download ng higit pa angkop na musika at makinig sa mga beats, accent, upang mabilis mong maunawaan kung kailan gagawin kung aling mga hakbang. Dahil ito ay, una sa lahat, isang magandang pisikal na aktibidad na nangangailangan ng wastong pisikal na paghahanda, kailangan mong magtrabaho sa iyong kondisyon. Ito ang mga pangunahing pag-init ng kalamnan, pag-init, mga pagsasanay sa himnastiko. Magiging mas madali para sa iyo na magsanay, pagkatapos mag-warm up. Bigyang-pansin ang gawain ng mga kamay, ang kinis at kalinawan ng mga paggalaw ay napakahalaga dito.

Paano matutong sumayaw ng lezginka sa bahay

Ang katutubong Caucasian dance na ito ay nagiging mas at mas sikat sa iba't-ibang bansa. Naging posible na matutunan ito sa mga espesyal na bayad na seksyon at mga dance club, ngunit dahil sa kakulangan ng oras, pera at iba't ibang mga kadahilanan, hindi lahat ay kayang bayaran ito. Ang tanging paraan ay ang matuto nang mag-isa sa bahay. Ang unang bagay na maaari mong simulan ang pagsasanay ay upang manood ng ilang mga video sa Internet na may mga mananayaw na gumaganap. Ito ay isang magandang pagkakataon upang ilaan ang iyong libre at maginhawang oras sa iyong layunin. Bukod dito, walang kinakailangang pondo para sa gastos. Ang mga paggalaw ng sayaw ay nangangailangan ng kakayahang umangkop at isang mahusay na binuo pisikal na anyo kaya gumamit ng stretching exercises.

Paano matutong sumayaw ng lezginka para sa isang lalaki

Marahil ay medyo mali na tawagin ang aksyon na ito na isang sayaw lamang, ito ay isang seryosong pagtatanghal na ginagaya ang isang kompetisyon sa pagitan ng mga lalaki. Nangangailangan ito ng tibay, lakas, liksi, ngunit para sa patas na kasarian, gumaganap ang sayaw na ito kasabay ng isang lalaki, sa kabaligtaran, kinis at biyaya. Kabilang sa mga kinatawan ng mga mamamayan ng dugong Silangan, kaugalian mula sa pagkabata na matutunan ang pamamaraan ng lezginka. Ngunit kung hindi ka tinuruan mula sa pagkabata na lumikha ng isang walang humpay na ipoipo ng mga paggalaw, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa at itapon ang gayong layunin sa iyong ulo. Tandaan ang mga sumusunod na rekomendasyon:
Bilang karagdagan sa pakikinig sa mga angkop na track, matuto mula sa mga aralin sa video, ulitin ang lahat ng mga paggalaw nang maraming beses.
Bago mag-ehersisyo, magpainit ng mabuti at iunat ang iyong mga kalamnan upang maiwasan ang mga hindi gustong pinsala. Oo, at ang pinainit na mga ligament ay lumalawak nang mas mahusay.
Magsuot ng tamang damit na pang-eehersisyo, masikip na tank top at masikip na pantalon na hahadlang lamang sa iyong paggalaw.

Mga aralin kung paano matutong sumayaw ng lezginka

Talagang ang pinakamahusay at mabisang paraan matutong sumayaw, gawin mo mula pagkabata. Ang pangalawang paraan ay ang regular na pagdalo sa mga kurso at grupong klase sa direksyong ito. Kadalasan, ang intensity ng naturang mga klase ay napakataas, ito ay tumatagal ng halos dalawang oras at ang pagsasanay mismo ay nagaganap nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, na ikaw mismo ay nauunawaan ay hindi masasayang. Pag-aaral sa iyong sarili, ito ay hindi isang katotohanan na ang lahat ng mga diskarte ay sinusunod nang tama, at gayon pa man, maaari mong subukan. Kung nakita mo na ito sayaw na nagbabaga malamang binigyang pansin malaking bilang ng pagtalon, pag-indayog at aktibong pagkilos gamit ang mga binti. Sa ibang mga bagay, kakaunti ang mga paghihirap, mahalagang ihanda nang mabuti ang iyong sarili sa mga tuntunin ng pagkarga. Alam mo, tumalon ka buong taas mula sa isang posisyon sa pag-upo, at maging sa musika, pagkuha sa oras, ang gawain ng napakalaking enerhiya. Well, ito ay may kinalaman sa mga aksyon ng lalaki, ang mga kababaihan ay kailangang kumuha ng isang halimbawa mula sa mga swans, ang kanilang mga kalmado na paggalaw, ito ay kinakailangan upang ilipat, na parang nasa tubig, nang walang hindi kinakailangang mga jerks. Kasabay nito, mahalagang idirekta ang mga kamay, anuman ang mga paggalaw ng mas mababang katawan, nang mahina hangga't maaari, ang mga kamay ay nababaluktot. At huwag kalimutan ang tungkol sa isang tuwid na likod, kahit na ang postura ay nagbibigay ng silweta ng parehong kasarian, hindi kapani-paniwalang lakas at biyaya. Ang pangunahing pamamaraan ay hinahasa sa pagsasanay, makinig sa musika, pindutin ang beat at magsanay nang madalas hangga't maaari, nang mas matagal. Ang walang ginagawa ay hindi nagkakamali, i-record ang iyong sarili sa video, o hilingin sa isang tao na tingnan ang iyong mga galaw, magtrabaho sa iyong sarili at lahat ay gagana!

Ang Lezginka ay isang napaka-interesante at orihinal na sayaw. Ang mga ninuno nito ay ang mga Lezgin, isang taong naninirahan sa Caucasus. Sinayaw ng mga sinaunang mandirigma ang bahagyang agresibong sayaw na ito bago ang pamamaril o labanan upang pasiglahin ang kanilang espiritu.

Napaka-interesante na party ng babae. Ang dalaga ay tila lumulutang sa hangin habang nakataas ang ulo, ang mga braso ay nakabukaka nang maganda na parang mga pakpak, hindi man lang niya pinapansin ang kapareha, kaya napilitan itong patunayan ang kanyang presensya at humingi ng atensyon sa kanyang magandang pinili.

Ang mga tradisyon ay ipinasa sa pamamagitan ng sayaw

Ang mga Caucasians ay mayaman sa mga tradisyon, ritwal at kaugalian, na mahigpit na pinarangalan at dinadala sa kanilang kultura sa loob ng maraming siglo. Isa na rito ang relasyon ng isang batang babae at isang lalaki. Ayon sa kanila, walang karapatan ang lalaki na hawakan ang napili, at para sa kanya, kahit na hawakan ang gilid ng damit sa isang lalaki ay isang tunay na kahihiyan. Dito, nagpapatuloy mula dito, ang buong komposisyon ng sayaw ay binuo. Isang masigasig na manliligaw, umiikot siya, hindi nagpapaalam, ipinapakita ang kanyang damdamin sa kanyang mga galaw. At patuloy siyang humihila, sinusubukang lumayo, hindi hawakan. Napakaganda, kalmado at kaaya-aya.

Kung titingnan mo nang maigi, makikita mo na kinakatawan niya ang mapagmataas na agila ng bundok sa kanyang mga paggalaw, at siya ay parang isang puting sisne. Ganyan ang lezginka.

Anong kailangan mong malaman

Upang matutunan kung paano sumayaw ng lezginka, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap. Kahit na sa Caucasus, kahit na ang isang maliit na batang babae ay magagawang maisagawa nang maganda at tama ang lahat ng mga hakbang.

Ang imahe ng entablado ay mahalaga din, na nilikha sa pamamagitan ng isang kasuutan, accessories at makeup. Kailangan din itong iparating sa manonood damdaming kaluluwa, mood at emosyonal na kalagayan nararanasan ng mga kasama sa sayaw. Kung, sa pagtingin sa nagbabagang pagganap ng mga artista, ang manonood ay kumikinang din sa pagnanais na sumali sa sayaw, kung gayon ito ay itinuturing na ang lezginka ay isang tagumpay.

Ngunit upang matutunan ang kamangha-manghang sayaw na ito, kailangang matutunan ng batang babae ang mga paggalaw na lumikha ng buong pattern. At hindi gaanong marami sa kanila:

• harap at gilid na mga hakbang;
• solong at dobleng hakbang;
• isang kakaibang hakbang na tinatawag na Chechen;
• pagganap ng mga turntable;
• iba't ibang lunges at labasan.

Upang makapagsayaw ng lezginka nang tama, mas mahusay na sumailalim sa espesyal na pagsasanay.

Saan ang pinakamagandang lugar para mag-aral ng lezginka

Ang pag-aaral, pati na rin ang pagganap ng lezginka, ay nangangailangan ng isang tiyak na pisikal na paghahanda. Ang isang mahalagang kadahilanan upang matutunan kung paano sumayaw ay isang magandang kahabaan. Dahil halos kapareho sa tap o tap dance, ang sayaw ay nangangailangan ng mahusay na pagsasanay at pagtitiis ng mga binti upang makakuha ng tumpak at medyo matutulis na mga beats na ginawa sa ritmo ng musika.

At ang mga kamay ay gumaganap ng isang ganap na naiibang papel. Ang kanilang mga galaw ay kahawig ng pagpapapakpak ng mga pakpak ng isang agila o isang sisne. Lumipad sila nang maayos at maganda, nakahawak sa antas ng dibdib. Kung sumayaw ka gamit ang lahat ng mga paggalaw nang magkasama, lumalabas na napaka-dynamic, ngunit sa parehong oras liriko. At maaari mong matutunan ang lahat ng mga trick sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kurso na may isang mahusay na koreograpo sa isang dance school. Dito ay ipapakilala sa iyo ang lahat ng mga nuances ng lezginka at matutulungan kang matutunan kung paano ito sasayaw.

Lalo na masuwerte ang mga nakabisita sa mga nayon ng bundok ng Caucasus, kung saan naroroon pa rin ang Lezginka. pangunahing sayaw. Ang pagkakaroon ng nakita ang lahat ng mga paggalaw ng sayaw sa tradisyonal na katutubong pagganap, maaari mong subukan at master ang mga ito sa iyong sarili.

Napakagandang subukang matuto kung paano sumayaw at gamitin ang kapangyarihan ng Internet. Ito ay sapat na upang pumili ng mataas na kalidad na mga aralin, kung saan mayroong isang malaking bilang at pana-panahong nakikipag-ugnayan. Salamat sa kanila, posible na makabisado ang iba't ibang mga galaw, pagliko, pagsamahin ang mga pangunahing paggalaw ng mga binti sa mga paggalaw ng mga kamay sa isang solong kabuuan. At pagkatapos ang lahat ay gagana.

Tiyak na kahit minsan ay nakakita ka ng taong sumasayaw ng lezginka. Ito ay isang napaka-groovy na sayaw, at gusto mong sumali sa mga sumasayaw na Caucasians, ngunit hindi mo nais na magmukhang sa isang awkward na posisyon, kailangan mong sumayaw. At kung paano sumayaw ng lezginka nang tama, na nakakaalam kung paano ito gagawin at kung ano ang kailangang gawin upang matuto, matututunan mo mula sa aming artikulo.

Magsimula tayo sa isang paglalarawan ng sayaw na ito. Isa itong Caucasian dance, medyo luma na, pero mabilis! Sa pangkalahatan, kadalasan ay hindi ang sayaw mismo ang tinatawag na lezginka, ngunit ang musika na perpekto para sa pagsasayaw, o isang kumbinasyon ng sayaw at musika. Mula sa kasaysayan, alam ng maraming tao ang parirala ng isang monghe mula sa Dominican Republic, na may petsang 1634, na ang E.D. D'ascoli ay hindi kapani-paniwalang hinangaan ng mga Circassian at ng kanilang sayaw sa paa. Sumang-ayon na napakahirap sumayaw sa mga daliri at maaari lamang itong maging mga modelo, at, siyempre, ang mga nabanggit na Circassians.

Ang Lezginka ay kilala sa buong Russia, ito ay ginaganap kahit na sa mga hindi maaaring sumayaw (hindi sa tiptoes, bagaman) sa lahat ng mga pagdiriwang, lalo na sa mga seremonya ng kasal. Bukod sa Hilagang Caucasus, Si Lezginka ay naging sikat hindi lamang sa Russia, kundi sa buong mundo. Hindi pa nagtagal, ang pangalawa internasyonal na pagdiriwang sayaw ng caucasian lezginka sa anyo ng isang kumpetisyon, at noong Abril 6, isang panrehiyong pagdiriwang ng sayaw ng Caucasian ay ginanap sa anyo ng isang kumpetisyon.

Mga tampok ng sayaw ng Lezginka

Bago magsikap na matutunan ang sayaw at alamin kung saan sinasayaw ang Lezginka, mahalagang madama ito nang buong puso, alamin ang lahat ng mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito, ang kasaysayan at mga tampok nito. Narito, halimbawa, ang ilan sa mga pinakamaliwanag na tampok ng sayaw ng Caucasian Lezginka:

1. Mga pambansang kasuotan. Walang mas mahusay kaysa sa pagtingin sa isang masigla lezginka, maliban kung ito ay isang lezginka sa pambansang kasuotan. Ang mga costume na ginamit ay Circassian, para sa mga lalaki at babae ay magkaiba sila;
2. Musika. Siyempre, ang lezginka ay magiging mas maliwanag kung ito ay ginanap sa musika. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-stock ng hindi bababa sa isang pag-record ng Lezginka, na kung ano ang ginagawa ng modernong kabataan ng Circassian. Ngunit ang tunay na lezginka ay ginaganap sa isang mahusay na grupo ng musika;
3. Magpares. Upang gawing mas matingkad at mauunawaan ang kahulugan ng sayaw, dalawang tao ang dapat lumahok sa sayaw - isang lalaki at isang babae, kahit na madalas mong makilala ang dalawang batang babae, ang isa ay nakasuot ng suit ng lalaki. Dito, ang mga mahahalagang aspeto ay nakasalalay sa pagganap ng sayaw sa mga imahe ng isang mag-asawa. Kaya't ang batang babae ay medyo nakapagpapaalaala sa isang banayad at maliwanag na sisne na may tuwid at manipis na pustura at makinis na paggalaw ng kamay. Ang lalaki ay hindi "bumubuo" ng isang sisne mula sa kanyang sarili, ngunit lumilitaw sa harap ng batang babae bilang isang agila;
4. Paggalaw. Tulad ng nabanggit na natin, ang batang babae ay gumagalaw nang maayos, ngunit sa parehong oras ay dapat niyang panatilihin ang bilis ng kanyang kasosyo sa sayaw, habang ang lalaki ay dapat magsama. mabagal na bilis, pagkatapos ay mabilis. Ang pinakamahirap na paggalaw sa sayaw ay pas on toes, kapag ang mga braso ay nakabuka sa gilid;
5. Paningin. Kapansin-pansin din na ang lezginka ay matagal nang naging isang atraksyon ng Caucasian, at samakatuwid ang mga bisita ng Caucasus ay laging masaya na manood ng isang konsiyerto ng sayaw. Sa pangkalahatan, ang Lezginka ay nagdadala ng isang paglalarawan ng mga taong Caucasian: mapagmataas, matapang, libre at mainit.

Paano at saan matututong sumayaw ng lezginka

Maraming interesado sa kung paano matutong sumayaw ng lezginka. Ngunit higit sa lahat, kung saan ito matutunan. Maaari kang pumunta sa isang paaralan ng sayaw, ngunit sa karamihan sa mga lungsod ng Russia maaari kang mag-alok ng moderno o klasikal na Ruso katutubong sayaw, sa matinding kaso - waltz, tango. Napakahirap na makahanap ng isang tunay na propesyonal na guro ng lezginka. Ngunit kung mayroon kang libreng oras, hindi mo maaaring sayangin ito at gugulin ito sa pag-aaral ng lezginka dance na gusto mo at provocatively. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng tiket sa Caucasus. Tandaan, marahil mayroon kang mga kaibigan o kamag-anak sa Caucasus, ito ay magiging isang tunay na kaligtasan para sa iyo.

Maniwala ka sa akin, walang makapagtuturo sa iyo kung paano sumayaw ng lezginka nang mas mahusay kaysa sa isang katutubong Caucasian na may kaluluwang Caucasian. Kung mayroon kang mga pamilyar na Caucasians na pinarangalan ang kanilang mga tradisyon, hindi mo na kailangang maglakbay nang malayo. Humingi ng tulong mula sa mga propesyonal, tuturuan ka lamang nila ng mga tamang paggalaw, at pagkatapos ay maaari mong sorpresahin ang iyong mga kaibigan sa mga bagong kasanayan at mapanalunan ang puso ng sinumang babae.

Ang pinakasimpleng opsyon, ngunit hindi sapat na sigurado, ay ang pag-aaral sa sarili. Maaari kang manood ng mga aralin sa video ng sayaw ng Lezginka at subukang maging isang Lezginka performer gamit ang mga ito. Gayunpaman, hindi ka susubaybayan at maaari kang matutunan nang hindi tama ang sayaw, ngunit nasa iyo ito!

Pag-aaral ng lezginka

Kaya, nagpasya kang matutunan kung paano sumayaw ng lezginka sa iyong sarili. Kung hindi ka pa nakakahanap ng mga kaibigan na tutulong sa iyo at wala kang oras na umalis sa iyong bayan, kailangan mong mag-aral sa bahay. Well, natututo kaming sumayaw ng lezginka sa aming sarili:

1. Maghanap ng mga kursong lezginka o umarkila ng koreograpo para turuan ka ng sayaw ng lezginka,
2. I-download ang mga kurso sa video ng lezginka, maaari silang matagpuan sa parehong libre at bayad. Magagamit ang mga ito kahit na nag-aaral ka sa isang guro. Hindi dapat gamitin mga simpleng video sa sayaw, mas mahirap, malaki ang kargada, at hindi ka makakasabay sa beat,
3. Bago simulan ang sayaw, pakinggan ito, natatandaan mo ba ang mga larawan nang magkapares? Kaya ang isang lalaki ay dapat maging kalmado, mahigpit at "malamig". Ang isang babae ay hindi rin dapat ngumiti sa panahon ng sayaw, tanging kalmado, higpit at poise,
4. Para sa pagsasanay, kinakailangang magsuot ng pinaka komportableng damit, halimbawa, isang tracksuit o leggings at isang T-shirt, atbp.,
5. Painitin ang iyong mga kalamnan, mag-inat upang ang sayaw ay hindi maging isang hindi inaasahang pasanin sa iyong katawan
6. Repasuhin ang aralin mula simula hanggang katapusan, pagkatapos ay i-on muli ang aralin at simulan ulitin ang mga galaw pagkatapos ng guro. Ang mga aralin sa video ay maaaring ipares at partikular, halimbawa, para lamang sa mga lalaki. Hanapin ang mga pinaka nababagay sa iyo
7. Kapag natapos mo ang pagsasanay at determinado kang sumayaw, mag-download ng musika para sa lezginka at subukang sumayaw nang walang pag-uudyok, magsanay nang mas madalas at mas mahirap.

Ang Lezginka ay ang pinakatanyag at hindi pangkaraniwang makulay na sayaw ng mga tao ng Caucasus. Ito ay ginanap sa mga pista opisyal, bago ang isang pamamaril, bago ang isang labanan, at kahit bilang ang una isang sayaw sa kasal bagong kasal. Ito ay hindi lamang isang pagpupugay sa tradisyon, ito ay isang pambansang kayamanan, paggalang sa kultura ng mga tao, sa kanilang mga ugat at kaugalian. Karamihan sa mga katutubo ng Caucasus ay ganap na alam kung paano sumayaw ng lezginka. At kung gusto mo ring sumayaw sa nagniningas na mga ritmo, pagkatapos ay subukan nating isaalang-alang ang ilang mga pagpipilian sa pagsasanay.

Mga aral mula sa web. Gamit ang mga materyales na nai-post sa mga makapangyarihang site tungkol sa sayaw, maaari mong ligtas na simulan ang pag-aaral sa sarili. Bilang karagdagan sa mga de-kalidad na video clip, maaari mong basahin ang kasaysayan ng lezginka, pamilyar sa mga patakaran para sa pagpili ng mga damit para sa pagsasayaw. Mangyaring tandaan na mayroong magkahiwalay na mga aralin para sa mga batang babae at lalaki. Totoo, hindi masasagot ng mga coach sa naturang mga aralin ang iyong mga tanong o itama ang iyong mga galaw. At ito ay isang makabuluhang kawalan ng naturang pagsasanay. Pagsasanay sa video gamit ang mga disk. Pagbili ng espesyal na CD sariling pag-aaral, maaari kang umasa sa mga karampatang aralin, na nahahati sa mga cycle at antas. Ang simula ng bawat pag-eehersisyo ay kinakailangang sinamahan ng isang warm-up at isang pag-uulit ng materyal na sakop. Ang pangunahing bagay ay maingat na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng coach at huwag maging tamad na ayusin ang mga klase para sa iyong sarili araw-araw. Hiwalay na payo: makinig sa musika, subukang madama ang enerhiya at ritmo nito. Tandaan, kung walang pagnanasa, hindi ka makakasayaw ng lezginka.

Ang pagsasagawa ng bawat paggalaw, malinaw na matalo ang ritmo sa sahig. Bilang karagdagan, ang lezginka, tulad ng anumang iba pang sayaw, ay nangangailangan ng kakayahang umangkop at kinis ng paggalaw. Bilang karagdagan sa pag-aaral ng sayaw, subukang paunlarin ang iyong katawan nang hiwalay: gawin ang himnastiko, ikonekta ang mga pagsasanay sa lakas (pagkatapos ng lahat, mahirap ihatid ang buong kapangyarihan ng naturang sayaw na may mahinang kalamnan). Ang mga pag-load ng cardio ay hindi magiging labis, dahil ang ritmo ng lezginka ay hindi kapani-paniwalang mataas! Dapat ay handa kang mabuti para sa gayong bilis.

Matapos ang paglipas ng malayang kurso pag-aaral ng lezginka, makipag-ugnayan sa isang kaibigan na lubos na pinagkadalubhasaan ang sayaw na ito. Hayaan siyang makita kung paano ka sumayaw, suriin at gumawa ng mga pagwawasto. Tanggapin ang lahat ng mga komento, makinig sa kanyang mga tagubilin, ang anumang mga komento ay makakatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na tagapalabas at pagbutihin ang iyong mga kasanayan.

At sa wakas, naaalala namin na ang Lezginka ay ang kaluluwa ng Caucasus. Pangako matagumpay na pagpapatupad sayaw - mainit na dugo, umuusok na ugali at pagpapahalaga sa sarili, na napakahalagang ipakita sa panahon ng sayaw.

1. 1. Kailangan mo ng isang propesyonal na aralin sa video na nagdedetalye kung paano matutunan kung paano sumayaw ng lezginka nang mag-isa. Hindi mo kailangang hanapin ito kahit saan, sa dulo ng artikulong ito ay ibibigay sila ng UchiDoma nang libre.
2. 2. Ang Lezginka ay hindi isang ordinaryong sayaw. Hindi ito maaaring isayaw ng mahigpit na isip at malamig na puso. Dapat may talento sa pag-arte ang mananayaw. Ang maapoy na musika at isang masiglang tempo ng sayaw ay naglalaman ng mainit na dugo ng isang marangal, orihinal, at mapagmataas na tao. Kung mayroon kang parehong matalim na emosyon, kalahati ng trabaho ay tapos na.
3. 3. Para sa isang lalaki at isang babae, ang pag-aaral na sumayaw ng sayaw na ito ay isang pantay na kakayahang gawain. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga paggalaw para sa dalawang kasarian ay magkaiba.
4. 4. Maingat na panoorin ang mga video tutorial at higit sa isang beses. Kung alam mo kung paano i-tap ang sayaw, pagkatapos ay mauunawaan mo na sa panahon ng lezginka, ang bawat hampas ng paa sa sahig ay dapat na nasa oras sa musika. Ang ritmo ay galit na galit, ngunit ang mga propesyonal ay maaaring makatiis ng gayong mga pagkarga.
5. 5. Sa pamamagitan ng Internet, maaari kang mag-download ng musika para sa iyong mga ehersisyo. Nang walang katumbas saliw ng musika tiyak na hindi ka matututong sumayaw ng lezginka.
6. 6. Bago simulan ang mga klase, magsuot ng komportable, maluwag na damit at, siyempre, magpainit. Kung hindi ka gumawa ng isang warm-up, pagkatapos ay maaari mong hilahin ang isang bagay.
7. 7. Magsanay, magsanay at magsanay muli. Mag-ehersisyo nang regular. Kung nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili, tiyak na makakamit mo ito. Ngunit kailangan mong bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw, flexibility ng katawan at ang kalooban upang manalo. Huwag kalimutan na ang mga paggalaw ng braso ay kasinghalaga ng mga paggalaw ng binti. Hindi lamang sila nagdaragdag ng pampalasa, ngunit nakakatulong din upang mapanatili ang balanse.