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Eine schöne und gepflegte Frau kann ihr Alter mit einer banalen Geste verraten – dem Heben der Hände. Egal wie gut sie aussieht, schlaffe Achseln sind immer ein Zeichen für das Alter und nicht bessere Seite.

Es ist kein Geheimnis, dass ein Rückgang an Elastan und Kollagen dazu führt, dass die Haut mit zunehmendem Alter schlaff wird. Das Gleiche gilt auch für die Haut in den Achselhöhlen. Erschlaffte Achselhöhlen deuten oft auf einen starken Gewichtsverlust hin; die Haut konnte nicht rechtzeitig reagieren, so dass Falten entstanden.

Um die Haut zu straffen, sollten Sie einen ganzen Komplex verwenden, der den Einsatz spezieller Übungen und Kosmetika umfasst.

Kosmetika

• Täglich einnehmen, vorzugsweise morgens. kalte Dusche Massieren Sie den Achselbereich mit einem harten Schwamm, dies erhöht die Durchblutung.

• Achten Sie darauf, Lotionen und Cremes mit straffender Wirkung zu verwenden.

• Verwenden Sie ein- bis zweimal pro Woche die empfohlenen Peelings lockere Haut. Ein ähnliches Produkt kann mit Öl verwendet werden, danach muss die Creme nicht mehr auf die Haut aufgetragen werden.

• Machen Sie keine strengen Diäten, sondern essen Sie mehr Fisch, fermentierte Milchprodukte, Fleisch und Pflanzenöle.

• Wenn die Erschlaffung zu stark sichtbar ist, besuchen Sie einen Schönheitssalon; ein erfahrener Spezialist wird Ihnen die notwendigen Maßnahmen vorschlagen, um die Elastizität der Haut wiederherzustellen.

Übungen

Neben verschiedenen Cremes und Peelings können Sie täglich einfache Übungen durchführen.

• Um Ihre Brüste zu straffen und schlaffe Achselhöhlen zu minimieren, falten Sie Ihre Hände wie zum Gebet vor der Brust. Drücken Sie Ihre Handflächen 5-8 Sekunden lang gegeneinander, ruhen Sie sich dann so lange wie möglich aus und machen Sie 30 Ansätze.

• Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und ruhen Sie sich auf dem Boden aus. Nehmen Sie Hanteln, heben Sie sie hoch, spreizen Sie sie und legen Sie sie dann auf den Boden. Sie müssen dies 20 Mal tun. Beeilen Sie sich nicht, führen Sie den Komplex reibungslos aus. Wenn keine Hanteln verfügbar sind, verwenden Sie mit Wasser gefüllte Plastikflaschen.

• Stellen Sie Ihre Füße weiter als schulterbreit auseinander und halten Sie Hanteln (oder Wasserflaschen) in Ihren Händen. Strecken Sie sie nach vorne, beugen Sie die Arme nacheinander und drücken Sie sie an Ihre Brust. Führen Sie 10 Sätze für jeden Arm durch.

Wie man sich kleidet

Kleidung kann dabei helfen, unschöne Achselhöhlen während der Genesung zu verbergen. Versuchen Sie, blickdichte Blusen und Hemden zu wählen, vermeiden Sie Träger und sehr kurze Ärmel. Wenn Sie ein solches Outfit tragen müssen, verwenden Sie einen Bolero (Originalmodelle ergänzen das Outfit perfekt), er verbirgt Unvollkommenheiten und sorgt dafür, dass Sie sich wohl fühlen.

Betrieb

In einigen Fällen ist neben den aufgeführten Methoden auch die plastische Chirurgie anwendbar. Der Arzt führt eine Fettabsaugung und Hautstraffung durch oder führt eine spezielle Lösung ein, die den Fettabbau fördert, und anschließend wird eine Lymphdrainage angewendet (dies gilt jedoch nur für kleinere Falten).

Text: Ksenia Alexandrowna

Wie Sie wissen, führt das Vorhandensein einer übermäßigen Menge an Unterhautfett im Körper zur Bildung nicht besonders attraktiver Falten an verschiedenen, manchmal unerwarteten Körperstellen. Am häufigsten sind die Bereiche, in denen überschüssiges Fett bei Mädchen „verlagert“ wird, das Gesäß, der Bauch, die Oberschenkel und die Arme. Sie verursachen körperliche und psychische Beschwerden. Eines der am schwierigsten zu beseitigenden Probleme ist der Überschuss Unterhautfett im Achselbereich, der in manchen Fällen bei besonders großem Übergewicht einer zusätzlichen Brustdrüse ähneln kann. Daher interessiert viele Frauen die Frage, wie man Fett unter den Achseln schnell und effizient entfernen kann.

WARUM ERSCHEINEN SIE?

Bevor entscheidende Maßnahmen ergriffen werden, muss die Ursache für die Bildung von „Fettohren“ in den Achselhöhlen ermittelt werden. Viele Menschen glauben, dass der Grund für die Bildung von überschüssigem Fett in den Achselhöhlen das Vorhandensein von überschüssigem Körpergewicht ist. Natürlich führt das Vorhandensein einer überschüssigen Menge an Unterhautfett zur Bildung von Falten, und da sich Fett an jeder Stelle ablagern kann, können sie sich auch in den Achselhöhlen bilden. Aber das ist noch lange nicht der Fall der einzige Grund ihr Aussehen, da manchmal sogar sehr schlanke Mädchen diese „Ohren“ sehen können.

Außer Übergewicht Es gibt noch andere Gründe für das Auftreten von Falten in den Achselhöhlen:

• Ein schwacher Muskeltonus, nämlich der des Trizeps, ist nach Übergewicht der zweithäufigste Grund für das Auftreten von „Ohren“. Die Sache ist, dass die meisten Menschen Oberer Teil Körper in Alltagsleben sind praktisch nicht beteiligt und ohne regelmäßiges Training durch Übungen werden sie allmählich schwächer;
• Auch eine falsche Körperhaltung – das ständige Halten des Körpers in gebeugter, gebeugter Haltung mit hängenden Schultern führt zur Bildung von „Ohren“;
• Tragen unbequemer oder falsch gewählter Unterwäsche – ein zu enger BH, Unterhemd oder Sportoberteil kann wichtige Blutgefäße komprimieren, den normalen Blutfluss und den Abtransport von Flüssigkeit aus dem Gewebe beeinträchtigen, was mit der Zeit zu Schwellungen und der Entstehung von Falten führt die Achseln.

Was auch immer der Grund für die Bildung von „Ohren“ in den Achselhöhlen sein mag, man kann sie bekämpfen, allerdings erfordert dies einen erheblichen Aufwand.

ÜBERARBEITUNG IHRER ERNÄHRUNG

Wenn Sie mit dem Kampf gegen Achselfalten beginnen, sollten Sie als Erstes Ihre Ernährung überprüfen und Ihren Tagesablauf normalisieren. Um Fettfalten in den Achselhöhlen loszuwerden, sollten Sie den Verzehr von fettigen, mehligen, konservierten und frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Limonaden, Fast Food und Alkohol vermeiden. Außerdem sollten Sie täglich 2,0 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, da sich der Körper sonst nur sehr ungern von der Flüssigkeitszufuhr im Gewebe verabschieden wird und die Volumina nur sehr langsam abgebaut werden.

Das Menü sollte darauf basieren frisches Gemüse, Getreide, ungesüßte Früchte, mageres Fleisch und Milchprodukte. Sie sollten 5 Mal am Tag essen, das heißt, es sollten 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks gleichzeitig eingenommen werden. Die letzte Mahlzeit sollte vor 18:00 Uhr eingenommen werden. Vor dem Schlafengehen dürfen Sie ein Glas fettarmen und ungesüßten Kefir trinken.

Zusätzlich zur Einhaltung der Regeln gesundes Essen Ernährungswissenschaftler empfehlen, einmal pro Woche, zum Beispiel mittwochs, einen Fastentag mit frisch gepressten Obst- und Gemüsesäften einzulegen.

Auch im Kampf gegen überschüssige Fettdepots spielt der richtige und gute Schlaf eine wichtige Rolle. Sie müssen mindestens 7 Stunden in einem gut belüfteten Bereich schlafen. Das Zubettgehen sollte zwischen 21 und 22 Uhr erfolgen. Wenn möglich, wäre es sinnvoll, zwischen dem Mittagessen und dem Nachmittagssnack 30–60 Minuten ein Nickerchen zu machen.

WIR MACHEN SPEZIELLE ÜBUNGEN

Ohne eine Anpassung Ihrer Ernährung und Ihres Tagesablaufs wird es natürlich sehr schwierig sein, Gewicht zu verlieren und Achselfett loszuwerden, aber vergessen Sie nicht die Vorteile körperliche Bewegung, was dazu beiträgt, den Muskeltonus im Problembereich zu erhöhen und den Gewichtsverlust zu beschleunigen.

Der zuverlässigste Weg, den Achselbereich zu korrigieren, ist die Kombination von Krafttraining und Aerobic-Übungen. Ersteres hilft dabei, die Muskeln zu stärken und eine schöne Körperhaltung zu erreichen, und letzteres aktiviert den Fettverbrennungsprozess. Eine hervorragende Möglichkeit wäre das Training in einem Fitnessclub unter Anleitung eines erfahrenen Trainers, der Ihnen genau sagt, welche Übungen Sie in welchem ​​Umfang machen müssen.

Auch zu Hause können Sie den Achselbereich mit Grundübungen korrigieren. Dies können Liegestütze vom Boden oder der Wand, Klimmzüge bei vorhandener Querstange, verschiedene Schwünge und Übungen sowie Übungen mit sein. Alle Übungen sollten nach dem Aufwärmen durchgeführt und mit Dehnübungen abgeschlossen werden. Wenn das Fitnessgerät aus irgendeinem Grund nicht geeignet ist, können Sie es zumindest durch ein anderes ersetzen effektives Aussehen körperliche Aktivität - Schwimmen.

Die oben genannten Methoden zur Behandlung von Fettfalten in den Achselhöhlen werden Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, das Problem schnell zu bewältigen. Das Wichtigste ist, geduldig zu sein und entschlossen auf Ihr Ziel zuzugehen.

Im Achselbereich sammeln sich manchmal Fettablagerungen an, die sehr unansehnlich sind. Es scheint, als ob ich in einem offenen Kleid angeben möchte, aber dieses Problem erlaubt keine nackten Schultern. Nicht viele Frauen wissen, wie man Fett aus den Achselhöhlen entfernt und diesen Bereich schön macht.

Derzeit gibt es viele auf verschiedene Arten So können Sie Fett in den Achselhöhlen schnell bekämpfen. Die Hauptsache ist, ein wenig Geduld zu haben und alle Anweisungen zu befolgen. Dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten. Sie können Übungen auswählen, die alle Teile Ihrer Hände schön machen. Doch nicht nur auf regelmäßige Bewegung, sondern auch auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung sollte geachtet werden.

Um genau zu bestimmen, wie Fett um die Achselhöhlen entfernt werden kann, müssen Sie die Ursache dieses Problems verstehen. Viele Menschen glauben, dass Achselfett durch Übergewicht entsteht, aber das ist nicht immer die richtige Meinung. In den meisten Fällen überschüssige Fette Sie lagern sich gerne an anderen Körperstellen ab, am wenigsten entfallen jedoch auf den Armbereich.

Mit den Achselhöhlen verbunden ist der Brusttrizeps. Wenn seine Muskeln schwach sind, beginnen sich im Armbereich Falten zu bilden. Auch eine schlechte Körperhaltung gilt als Ursache für Fett. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die genetische Veranlagung.

Um dieses Problem zu beseitigen, sollten Sie auf spezielle Programme achten, die speziell auf diesen Bereich ausgerichtet sind. Sie basieren richtige Ernährung und komplexe Übungen. Auf eine fitnessorientierte Ernährung sollte geachtet werden. Sie meistern dieses Problem gut und in den meisten Fällen ist die Ernährung nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Übungen

Damit das Achselfett vollständig verschwindet, ist eine Kombination aus Aerobic- und Kraftübungen erforderlich. So wird das gewünschte Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

Übungen, die Kraftbelastungen nutzen, zielen auf die Entwicklung ab richtige Haltung und stärkt den Trizeps und die Muskulatur gut. Aerobic-Übungen zielen auf die Fettverbrennung ab. Wenn beide Arten kombiniert werden, verschwindet das Fett unter den Armen sehr schnell.

Aerobic Übung:

1. Baden.
   Es ist ein sehr praktisches Programm im Sommer. Darüber hinaus kann es in jedem Gewässer durchgeführt werden. Schwimmen gilt als am häufigsten der beste Weg Entfernen von Fett aus irgendeinem Körperteil. Wenn Sie dreimal pro Woche 40 Minuten schwimmen, werden die ersten Ergebnisse bereits nach ein paar Wochen sichtbar sein.
2. Ruder- oder Crosstrainer.
   Ein toller Ersatz zum Schwimmen. Gut für Leute, die nicht schwimmen können. Wenn Sie Fett nur unter den Armen entfernen müssen, ist es besser, bei der Rudermethode zu bleiben. Wenn Sie nicht nur Fett an den Armen, sondern auch an den Beinen entfernen möchten, ist es besser, einen elliptischen Look zu wählen. Sie müssen auch dreimal pro Woche trainieren, jedoch 45 Minuten lang.

Ohne Krafttraining ist Aerobic nicht so effektiv. Ein solches Training kann zu Hause durchgeführt werden. Sie zielen auch auf eine Verbesserung der Körperhaltung und die Stärkung der Körpermuskulatur ab. Sie erfordern keine speziellen Geräte. Sie müssen sich lediglich mit Hanteln oder Wasserflaschen eindecken.

Krafttraining:

1. Trainieren Sie mit Hanteln.
   Um es auszuführen, müssen Sie aufrecht stehen, Hanteln in die Hand nehmen und sie vor sich ausstrecken. Wir beugen uns nach vorne, aber wir können unsere Beine nicht beugen. Der Buchstabe „P“ sollte erscheinen. Danach werden die Arme zur Seite bewegt. Wir verweilen 4-5 Sekunden in dieser Position. Wir senken unsere Hände und kehren in die Ausgangsposition zurück. Das Gewicht der Hantel wird je nach körperlicher Verfassung der Person individuell gewählt. Diese Übung eignet sich gut für den gesamten Armbereich. Es sollte 10-15 Mal durchgeführt werden.
2. Liegestütze.
   Für diese Übung ist keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich. Die Stützung sollte über die gesamte Handfläche erfolgen. Das Absenken erfolgt, bis es die Brust leicht berührt. Es wird empfohlen, 5 Sätze à 12 Mal täglich durchzuführen. Durch die Durchführung dieser Übung verschwinden sämtliche Fettdepots im Armbereich. Wenn die Ausführung schwierig erscheint, können Sie Liegestütze von der Wand, vom Tisch aus beginnen und sich allmählich auf den Boden bewegen.

Verbesserung der Durchblutung

Die Durchblutung verbessert sich sehr gut, wenn man nach dem Grundkraft- und Aerobic-Training eine spezielle Übung durchführt. Einfach ausgedrückt: Sie sollten Brustschütteln durchführen. Ausgangsposition: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme seitlich ausgestreckt. Die Schultern beginnen sich nach und nach nach vorne zu bewegen.

Sie müssen mit sanften Bewegungen beginnen und diese allmählich beschleunigen. Das Schütteln der Brust sollte langsam bis intensiv erfolgen. Das Wichtigste bei der Durchführung der Übung ist, die Hüften bewegungslos zu halten.

Es ist besser, morgens zu trainieren; für jede Übung sollten nicht mehr als drei Minuten eingeplant werden. Tun Sie dies nicht zu lange, sonst wachsen unnötige Muskeln statt Fett. Eine Frau sollte schöne und anmutige Arme haben, keinen Bizeps.

Viele Frauen leiden unter Perfektionismus und versuchen, in allem perfekt auszusehen. Schließlich ist es uns sehr wichtig, dass jeder Zentimeter des Körpers ästhetisch ansprechend und attraktiv aussieht. Dies ist jedoch nicht immer möglich. Manchmal können so kleine Dinge wie Falten unter den Armen die Stimmung einer Dame ruinieren. Im Sommer glänzen freizügige Outfits, Sie müssen sich im Voraus darum kümmern Aussehen deine Achseln.

Gründe für die Faltenbildung in den Achselhöhlen

Achseln sehen unschön aus, wenn lose Haut unschöne Falten bildet. Aber warum passiert das?

1. Falten im Achselbereich entstehen am häufigsten dadurch Übergewicht. Das angesammelte Fett wird gleichmäßig im Körper verteilt. Auch unter den Armen. Um dieses Problem zu beseitigen, müssen Sie Ihre Figur wieder normalisieren.
2. Durch Muskelschwäche erschlafft die Haut. Wenn Sie fahren passives Bild Leben, wenn in Ihrem Alltag kein Platz dafür ist physische Aktivität– Das sollte nicht überraschen. Es besteht keine Notwendigkeit, die Hände unter locker sitzender Kleidung zu verstecken. Es reicht aus, die Muskeln zu straffen und in offenen T-Shirts zu glänzen.
3. Manchmal wirken Achselfalten aufgrund einer schlechten Körperhaltung zu offensichtlich. Wenn Sie ständig gebeugt sind, kann die Physiologie diesen Defekt einfach nicht verbergen. Schauen Sie dem Problem mit erhobenem Kopf ins Auge, damit es sich auflöst.
4. Wenn Sie große, schlaffe Brüste haben, kann dies auch zu Achselfalten führen. In diesem Fall müssen Sie regelmäßig Übungen für die Brustmuskulatur machen – dadurch werden nicht nur Falten beseitigt, sondern auch die Brustdrüsen gestrafft.
5. Selbst kleine Falten können riesig wirken, wenn Sie das falsche Kleidungsstück wählen. Zu enge und raue Pullover drücken Fett aus und vergrößern die Falte um ein Vielfaches.
6. Auf die eine oder andere Weise gibt es neben den Hauptursachen für das Auftreten von Falten eine genetische Veranlagung für einen solchen Defekt. Wenn Ihre Mutter ausgeprägte Falten in den Achselhöhlen hat, müssen Sie jederzeit darauf vorbereitet sein, einen Krieg mit schlaffer Haut zu beginnen.

Die Muskeln unter den Armen zu stärken ist nicht schwierig. Sie müssen regelmäßig mehrere Übungen machen.

1. Stehen Sie gerade, die Füße schulterbreit auseinander. Beugen Sie Ihren Körper so, dass Ihr Rücken parallel zum Boden ist. Senken und heben Sie Ihre Arme langsam, sodass sie senkrecht zu Ihrem Körper und parallel zum Boden stehen. Wenn Ihnen die Übung leicht fällt, greifen Sie zu kleinen Hanteln. Anstelle von Hanteln können Sie auch Plastikwasserflaschen verwenden. Führen Sie 15–20 Armheben in mehreren Ansätzen durch.
2. Sie können diese Übung leicht modifizieren. Legen Sie sich auf den Rücken und spreizen Sie die Arme seitlich. Die Beine sind an den Knien angewinkelt. Nehmen Sie Hanteln und heben Sie Ihre Arme gerade vor Ihre Brust. Sie müssen drei Sätze mit 15–20 Übungen machen.
3. Einfache Liegestütze eignen sich hervorragend zur Kräftigung Brustmuskeln. Machen Sie so viele Liegestütze wie möglich. Dabei den Hintern nicht herausstrecken und eine gerade Körperhaltung einnehmen. Wenn es für Sie schwierig ist, Liegestütze vom Boden aus zu machen, ist es besser, sie von einer niedrigen Bank aus zu machen. Für Frauen gibt es auch eine leichtere Variante der Liegestütze – ab den Knien.
4. Die nächste Übung heißt „Gebet“. Falten Sie Ihre Handflächen vor sich und drücken Sie sie fest aufeinander. Bewegen Sie dann Ihre geschlossenen Handflächen langsam zur ersten und zweiten Achselhöhle. Und vergessen Sie nicht, sie dabei zu drücken. Die Übung sollte langsam und maßvoll durchgeführt werden. Bei der Durchführung der Übung sollten Sie eine Anspannung Ihrer Brust- und Achselmuskulatur spüren.
5. Mit regelmäßigen Klimmzügen kannst du deine Muskulatur stärken. Ziehen Sie sich abwechselnd hoch, sodass Ihre Finger beim Greifen zu Ihnen und von Ihnen weg zeigen. Machen Sie mindestens 5-6 Ansätze.

Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie jeden Tag üben. Besser noch, tun Sie dies einfache Übungen morgens und abends. Jede Sportart hilft Ihnen, Falten unter den Armen zu beseitigen, Gewicht zu verlieren und Ihre Muskeln zu straffen. Aber am besten ist es, Fahrrad zu fahren, zu schwimmen (besonders effektiv sind Kraulschwimmen und Brustschwimmen) und Aerobic zu machen. Ein wenig Lust, aktiver Einsatz und in ein paar Wochen werden Sie das Ergebnis Ihrer Arbeit sehen.

Um die Muskeln unter Ihren Armen zu stärken, müssen Sie tanzen! Beim Tanz sind alle Muskelgruppen beteiligt, auch die Brustmuskeln. Die effektivste Bewegung ist das Schütteln der Schultern, wie bei einem Zigeunertanz. 10 Minuten eines solchen „Schüttelns“ pro Tag reichen aus.

Hören Sie nicht auf, Ihre Haltung zu überwachen. Gehen Sie gerade und sitzen Sie gerade, das trainiert auch Ihre Muskulatur. Werfen Sie alle enganliegenden und einengenden T-Shirts aus Ihrem Kleiderschrank, die Ihre Achselhöhlen „ausbeulen“ lassen.

Manchmal kann der Achselbereich aufgrund einer Fehlfunktion der Schweißdrüsen geschwollen und geschwollen sein. Das falsche Deo verstopft die Schweißdrüsen und führt zu einer Schwellung der Achselhöhlen. Achten Sie bei der Auswahl eines Antitranspirants auf dessen Zusammensetzung. Es sollte kein Zink enthalten – es ist schädlich für empfindliche Haut. Gönnen Sie Ihrer Achselhaut eine Pause und verzichten Sie zumindest gelegentlich auf Deodorant. An den Wochenenden, wenn Sie zu Hause sind, können Sie darauf verzichten. Spülen Sie abends das restliche Deodorant gründlich ab, damit Ihre Achselhaut nachts atmen kann.

Um Schwellungen in den Achselhöhlen zu reduzieren, essen Sie vor allem vor dem Schlafengehen weniger salzhaltige Lebensmittel. Auch Kaffee, Nikotin und Alkohol halten Flüssigkeit im Körper zurück. Trinken Sie Abkochungen von Pflanzen wie Kamille, Maisseide, Birkenknospen, Minze, Löwenzahn – sie wirken harntreibend.

Vergessen Sie nicht den Wasserhaushalt. Besonders beim Abnehmen benötigen wir eine ausreichende Menge Wasser. Wasser entfernt Fettabbauprodukte aus dem Körper und der Gewichtsverlustprozess geht viel schneller vonstatten.

Eine schöne Figur ohne Makel ist keine Selbstverständlichkeit. Dies ist das Ergebnis täglicher Arbeit, Ausdauer und harter Arbeit. Nur Ihr Fleiß kann Sie vor den verhassten Falten unter Ihren Armen bewahren. Seien Sie hinreißend und genießen Sie Ihr Spiegelbild – das ist so wichtig!

Video: Übungen gegen Achselfalten

Schlaffe Achseln und Oberarme verraten oft das wahre Alter. Egal wie jung Sie aussehen, Sie sollten beim Glätten Ihrer Haare die Hände heben, und jetzt „klatschen“ hässliche Falten und Fältchen, die Sie vor 25 Jahren gefeiert haben ...

Schlaffe Achseln: Gründe

Tatsache ist, dass die Haut der Achselhöhlen mit zunehmendem Alter Kollagen und Elastin verliert, was dazu beitrug, dass sie sich bei Bedarf zusammenzog. Sobald die körpereigene Produktion dieser Stoffe nachlässt, wird die Haut der Achselhöhlen schnell schlaff, sie hängt einfach unter den Armen.

Oder haben Sie vielleicht eine strenge Diät gemacht und plötzlich viele Kilogramm abgenommen? Dies kann auch dazu führen, dass sich die Haut in den Achselhöhlen dehnt, und zwar in jedem Alter.

Das macht natürlich keinen Spaß, ist aber auch nicht tragisch!

Achselübungen

Machen Sie sich jetzt an die Arbeit, nicht am Montag oder am ersten! Dann weichen schlaffe Achseln schnell einer schönen und straffen Haut.

Erste Übung für die Achseln:

Zweite Übung für die Achseln:

Legen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Knie. Nehmen Sie Hanteln in die Hand und heben Sie sie nun im rechten Winkel direkt über Ihre Schultern. Spreizen Sie danach Ihre Arme seitlich, jedoch nicht mehr gerade, sondern an den Ellbogen angewinkelt. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung ist auf 15-25 Wiederholungen ausgelegt, sofern Sie über genügend Kraft verfügen.

Dritte Übung für die Achseln:

Stellen Sie sich in die Position „Füße weiter als schulterbreit auseinander“, nehmen Sie Hanteln in die Hände und strecken Sie sie nach vorne. Beginnen Sie nun, Ihre Arme nacheinander in Richtung Schultern zu beugen. Dies muss für jede Hand 20 Mal durchgeführt werden.

Schlaffe Achseln: Kosmetik auftragen und einmassieren

Damit schlaffe Achselhöhlen für immer verschwinden, müssen Sie die Sache umfassend angehen. Lasst uns eine Offensive von allen Fronten starten! Übungen für die Achselhöhlen sollten durch andere Pflegemethoden ergänzt werden.

• Senken Sie jeden Morgen unter der Dusche die Wassertemperatur und massieren Sie die Haut Ihrer Achseln mit einem harten Waschlappen.
• Verwenden Sie täglich spezielle straffende Lotionen und Körpercremes für die Haut Ihrer Achseln.
• Verwenden Sie ein- bis zweimal pro Woche Peelings gegen schlaffe Haut. Wenn Sie sich für ein Peeling mit natürlichem Feuchtigkeitsöl entscheiden, müssen Sie danach keine Creme mehr verwenden. Und jetzt - kleines Geheimnis: Fügen Sie zu jedem Produkt gegen schlaffe Achseln (das Sie in der Apotheke kaufen können) etwas Mumie hinzu: etwa 1 Teil Mumie auf 4 Teile Creme oder Lotion.
• Eine Massage mit einem in einer Lösung getränkten harten Waschlappen strafft die Haut der Achselhöhlen sehr gut. Apfelessig(ein Esslöffel pro Liter Wasser).
• Gehen Sie in einen guten Schönheitssalon. Eine erfahrene Kosmetikerin wird nach Beurteilung des Zustands der Problemzonen auf jeden Fall spezielle Verfahren verschreiben: Packungen, Peelings, Massage der Achselhaut... Alle diese Maßnahmen tragen dazu bei, die Hautfunktionen wiederherzustellen und den Zustand des Körpers zu verbessern .
• Versuchen Sie, keine strengen Diäten einzuhalten – sie schwächen den Hautton, weshalb schlaffe Achseln auftreten. Die Ernährung sollte Fisch, Diätfleisch, Milchprodukte und Pflanzenöle umfassen.

Schlaffe Achseln: Die richtige Kleidung wählen

Um keinen Komplex über schlaffe Achselhaut zu bekommen, sollten Sie die Wahl Ihrer Kleidung ernst nehmen. Zumindest für eine Weile, während Sie daran arbeiten, die Elastizität Ihrer Achselhaut wiederherzustellen.

Vermeiden Sie zunächst Blusen und ärmellose T-Shirts. Sie selbst verstehen, dass Ihre schlaffen Achselhöhlen in ihrer ganzen „Pracht“ vor den Menschen um Sie herum erscheinen, sobald Sie Ihre Hände heben. Bevorzugen Sie Kleidung mit eleganten Ärmeln. Wenn wir reden über Wenn Sie wissen möchten, welches ärmellose Lieblingskleid Sie an einem Sommerabend unbedingt tragen möchten, versuchen Sie, Ihre schlaffen Achseln mit einem schicken Schal oder einem modischen Bolero zu kaschieren.

Schlaffe Achseln: Operation

Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, können wir Ihnen zusammen mit Achselübungen, kosmetischer Pflege und anderen Eingriffen empfehlen, das Problem radikal zu lösen. Die Lapektomie liefert gute Ergebnisse. Der Arzt injiziert eine spezielle Lösung in die Haut der Achselhöhlen, die das Fett auf zellulärer Ebene abbaut. In diesem Fall kommt Ultraschall zum Einsatz, der die Wirkung des Eingriffs verstärkt. Abschließend wird eine Lymphdrainage durchgeführt.

Darüber hinaus können schlaffe Achseln heute durch eine Brachioplastik (Hautstraffung im Schulterbereich) wieder elastisch gemacht werden, teilweise wird der Eingriff auch in Kombination mit einer Fettabsaugung durchgeführt.

Mit einem Wort: Wenn Sie energisch gegen Ihre schlaffen Achseln vorgehen und nicht von Ihrem Plan abweichen, können Sie schon nach ein paar Monaten wieder Ihre Lieblings-T-Shirts tragen!

Kosmetik gegen schlaffe Achseln:

• Creme zur Verbesserung der Hautstruktur mit Lifting-Effekt Insulinol Lipo-Lifting, Ericson Laboratoire (Frankreich)
• Peeling mit regenerierender Wirkung Body Tonic Polisher Gommage Tonic Corps, Clarins, (Frankreich)