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Descartes-Platz

Eine ideale Methode, um alle Probleme zu lösen, die Ihnen Angst machen. Tatsache ist, dass wir zu oft an einer einzigen Frage hängen bleiben: „Was wird passieren, wenn dies passiert?“ Das macht es schwierig, eine Lösung zu finden, weil man das Problem nur von einer Seite betrachtet. Das Descartes-Quadrat ist die einfachste Technik, mit der Sie innerhalb weniger Minuten eine Lösung finden können. Zeichnen Sie also ein Quadrat auf ein Blatt Papier. Teilen Sie es in vier Teile. Schreiben Sie zu jedem Abschnitt eine Frage.

Was passiert, wenn dies geschieht?

Was passiert, wenn dies NICHT geschieht?

Was wird in diesem Fall NICHT passieren?

Was passiert NICHT, wenn dies NICHT geschieht?

Beantworten Sie alle vier Fragen, und die Lösung der Probleme ergibt sich von selbst. Einfach, weil Sie die Situation von vier Seiten betrachten werden.

automatisches Schreiben

Eine Methode, die Zeit und Geduld erfordert, aber die Ergebnisse können Sie überwältigen. Die Essenz der Methode ist sehr einfach: Sie müssen nur einen Stift und Papier (viel Papier!) Nehmen und mit dem Schreiben beginnen. Die zu beantwortenden Fragen müssen nicht vorformuliert werden. Die Essenz des automatischen Schreibens besteht darin, das Bewusstsein auszuschalten und dem Unterbewusstsein zu erlauben, herauszukommen. Sie müssen also allein in einer ruhigen Umgebung bleiben. Schnappen Sie sich Stift und Papier und beginnen Sie zu schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Halte nicht an. Sie werden viel Zeit brauchen - von 20 Minuten bis zu einer Stunde. Irgendwann wirst du wirklich anfangen, ganz automatisch zu schreiben, das heißt, du wirst aufhören, darüber nachzudenken, was genau du schreibst. Dann müssen Sie nur noch lesen, was Sie geschrieben haben. Höchstwahrscheinlich finden Sie die Antwort auf alle Ihre Fragen. Aber die Wahrheit ist, es könnte Sie überraschen.

Fokuswechsel

Es ist unmöglich, das Problem objektiv zu betrachten, drinnen zu sein. Es ist auch sinnlos, externe Beobachter um Rat zu fragen, da sie das Problem nicht kennen und keine Ahnung haben, was es wirklich ist. Eigentlich gibt es nur einen Ausweg - Sie müssen selbst zum "Außenseiter" werden. Es gibt nur einen Weg, dies zu tun, buchstäblich vor dem Problem davonzulaufen. Fuß. Der nächste Schritt ist Entspannung! Die Sache ist, wenn du einfach weggehst, wirst du nicht aufhören, darüber nachzudenken schwierige Situation. Hier kann Zeit helfen (die Sie höchstwahrscheinlich nicht haben) oder starke Eindrücke – besser natürlich positive. Du musst deine Emotionen unterdrücken. Nachdem Sie sich sowohl körperlich als auch seelisch eine Zeit lang von dem Problem gelöst haben, können Sie als „Außenstehender“ darauf zurückkommen. Dies hilft, die Situation mit anderen Augen zu betrachten und Wege zur Lösung von Problemen zu finden.

Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten

Wenn Sie völlig verwirrt sind, werden Ihnen die Angehörigen höchstwahrscheinlich vorschlagen, sich an einen Psychologen zu wenden. Und du wirst wahrscheinlich nicht zu ihm gehen. Denn wer weiß, wie man danach sucht ein guter Spezialist. Und dann kostet es Zeit und Geld, die vielleicht auch nicht vorhanden sind. Was wirklich wichtig zu verstehen ist, ist Folgendes: Sie müssen das Problem mit den Augen eines anderen betrachten. Deshalb wird Ihnen ein Freund, der das Problem kennt, nicht helfen; Mutter, die dich perfekt kennt, wird dir nicht helfen; und noch mehr, die Person, die sich im selben Problem befindet, wird nicht helfen. Vor Psychologen braucht man keine Angst zu haben. Sie müssen nicht nach dem besten Spezialisten der Welt suchen – wahrscheinlich benötigen Sie nur ein paar Sitzungen. Und Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass der Spezialist Ihnen keine Ratschläge gibt, aber das ist nicht notwendig. Allein die Gelegenheit, einem Außenstehenden das Wesentliche des Problems darzulegen, hilft, es wie durch die Augen anderer zu betrachten.

Brainstorming

Die gute alte Art, Probleme zu lösen - Sie haben sich wahrscheinlich mehr als einmal daran gewendet. „Frage einen Freund“ ist es. Aber je mehr "Köpfe" beteiligt sind, desto besser. Sie brauchen eine Gruppe von Menschen, die bereit sind, Ihnen zu helfen, einen Ort, an dem Sie sich versammeln können, und Zeit, um alle Optionen durchzugehen. Diese Methode ist nicht sehr geeignet, um zutiefst persönliche Probleme zu lösen. Aber wenn es eine Situation ist, in der Sie sich ratlos fühlen, kollektives Brainstorming - ideale Methode. Denn keiner deiner Freunde wird dir auf Anhieb eine passende Lösung anbieten. Es wird dabei von selbst geboren.

Mammut frisst

„Sie können sogar ein Mammut essen, wenn Sie es in Teilen essen“ – das ist eigentlich die ganze Essenz der Methode. Sie müssen dieses „Mammut“ nicht einmal schlachten, denn Sie werden darin verstrickt sein neues Problem- wie man es am besten macht. Stell dir vor, du bist ein Raubtier, vor dir liegt der Kadaver eines Mammuts. Komm und beiße. Das heißt, suchen Sie nicht nach einem einzigen richtigen Weg, um das Problem zu lösen, sondern versuchen Sie, es aus verschiedenen Blickwinkeln anzugehen und ein wenig „abzubeißen“. Das heißt, eine kleine Anstrengung zu machen, die Sie nicht zu sehr anstrengt und Ihnen keine Angst macht. Auf diese Weise spüren Sie das Problem von allen Seiten – das ist das Erste. Und zweitens wird sich allmählich ein Verständnis ergeben, von welcher Seite es noch besser zu lösen ist.

Sobald das Kind beginnt, sich seiner selbst und der umgebenden Realität bewusst zu werden, versteht es auch, dass nicht alles auf der Welt so einfach ist. Es ist nicht immer möglich, zu essen, was und wann Sie wollen, wenn Sie hinfallen, dann tut Ihr Knie weh, und Mama und Papa können für Fehlverhalten schimpfen. All dies sind Probleme, die mit zunehmendem Alter immer schwerwiegender werden. Stimmen Sie zu, worüber Sie sich in Ihrer Jugend Sorgen gemacht haben, erscheint Ihnen im Alter von zwanzig Jahren leichtsinnig, und Sie würden sich mit vierzig gerne mit Ihrem zwanzigjährigen Ich austauschen.

Mit der Zeit scheint es jedoch möglich zu sein, mit jeder Situation fertig zu werden. Es stellt sich heraus, dass das zu lösende Problem eines ist? Ja, aber manchmal ist es angesichts einer schwierigen Situation nicht einfach, einen Ausweg zu finden. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, wie Sie mit schwierigen Lebensumständen effektiv umgehen, damit Sie später stolz sagen können: „Dieses Problem ist gelöst!“

Was ist das Problem?

Jede Situation, in der wir uns unwohl fühlen, wird als Problem bezeichnet. Nicht alle Probleme sind gleich. Wenn Sie vor einem wichtigen Geschäftstermin einen Nagel abbrechen oder Ihre Strumpfhose zerreißen, ist dies eine Art von Ärgernis, mit dem Sie ganz einfach fertig werden können. Wenn einem das Leben Arbeit oder ein Dach über dem Kopf nimmt, ist das eine ganz andere Schwierigkeit. Das zu lösende Problem ist beliebig, aber um Verwirrung zu vermeiden, ist es üblich, Probleme nach Typ zu unterteilen.

Problemtypen

Probleme können aufgeteilt werden in objektiv und subjektiv. Ziel sind jene Lebensumstände, die das Leben des Einzelnen ernsthaft beeinträchtigen. Zum Beispiel verliert eine Person geliebte Menschen, eine Einkommensquelle, wird krank.

Subjektive Probleme- Dies sind Situationen, die andere vielleicht nicht sehen oder verstehen, die aber für das Leben eines Einzelnen eine nicht geringere Bedrohung darstellen als objektive. Dies sind beispielsweise Streitigkeiten mit Verwandten oder Verwandten, Missverständnisse mit Kollegen, Phobien und Komplexe. Subjektive Probleme sind sehr oft mit individuellen Ängsten verbunden. In gewisser Weise sind subjektive Probleme für eine Person gefährlicher als objektive. Schließlich kann man sich auch ohne wirklichen Grund aufregen.

Eine andere Klassifizierung von Problemen: außerhalb und innerhalb.

Äußere Probleme sind solche, mit denen eine Person in Verbindung steht Außenwelt. „Ich werde oft von Hunden gebissen“, „Der Chef mag mich nicht, er schreit mich immer an und überhäuft mich mit Aufgaben“, „Ich habe Kommunikationsprobleme mit dem anderen Geschlecht.“ Das echte Probleme von der Außenwelt zu der Person gehen.

Intern verbunden mit emotionale Erfahrungen. "Ich habe Angst, mit Mädchen zu kommunizieren", "Ich habe Angst vor Hunden", "Ich kann es nicht ertragen, mit meinem Chef allein zu sein, ich fühle mich unwohl bei ihm." Diese Art von Problemen ist eher subjektiv, sie basiert auf Gefühlen, Intuition, Wahrnehmung der Welt.

Schritt eins - nimm es leicht

Ein Mann fällt nicht mehr in sein Schicksal, als er ertragen kann. Erinnere dich an die dunkelsten Tage deines Lebens, als es schien, als würdest du das einfach nicht überleben. Na und? Die Zeit ist vergangen, und Sie erinnern sich an die Situation, wenn nicht mit einem Lächeln, dann haben Sie das Problem auf jeden Fall überlebt und leben weiter. Ausgehend von dem Wissen, dass man alles überstehen und sich in Zukunft sogar rundum glücklich fühlen kann, sollte man es als selbstverständlich ansehen, das Problem nicht gleich als Weltuntergang zu behandeln.

Ein zu lösendes Problem ist eines, das Sie zunächst einfach behandeln, nicht eines, das leicht zu lösen ist. Verzieh dich nicht, weine nicht über das, was schon passiert ist. Akzeptieren Sie, was passiert ist, bewegen Sie sich mental in die Zukunft, wo bereits alles gut ist, und dann wird Ihnen die Situation nicht katastrophal erscheinen.

Bleib nicht für dich

Wahrscheinlich freut sich kaum jemand darüber, dass es als Weste verwendet wird. Aber dafür braucht es schließlich enge und liebe Menschen, oder? Wenn Sie in Schwierigkeiten sind, dann schämen Sie sich überhaupt nicht, sich an einen Freund zu wenden oder gebürtige Person und sagen: "Helfen Sie, das Problem zu lösen!". Das ist gerade dann der Fall, wenn zwei Köpfe in einer schwierigen Situation schnell schneller als einer herausfinden, wie man sich zu verhalten hat. Indem Sie einem Außenstehenden von Ihrem Problem erzählen, straffen Sie zudem die Situation für sich selbst und betrachten sie nüchterner.

Bringen Sie keine Arbeit und kein Privatleben mit nach Hause

Wenn Sie ein erfolgreicher Mensch sein wollen, Ihr Leben kompetent organisieren wollen, ist es sinnvoll, zwischen Arbeit und Familienleben. Wenn Sie also Streit in der Familie haben, ein Bruch mit einem geliebten Menschen bevorsteht oder Sie von einem Verrat erfahren, ist es sehr schwierig, bei der Arbeit ruhig und ausgeglichen zu bleiben. In der Zwischenzeit müssen Sie, wenn Sie nicht als hysterischer Mensch berühmt werden wollen.

Gilt auch umgekehrt. Konflikte mit Kollegen, Beziehungsprobleme mit dem Chef oder die Arbeit läuft nicht rund? Das ist alles sehr unangenehm, aber es ist falsch, seine Wut und Angst an geliebten Menschen auszulassen. Denken Sie daran, dass es sich lohnt, das Problem zu teilen - erklären Sie es ruhig liebe Leute Lage. Vielleicht erscheint Ihnen Ihre Situation von außen nicht schwierig oder unlösbar und Sie werden nicht nur entlastet, sondern auch gut beraten. Denken Sie daran, dass ein zu lösendes Problem das ist, womit es zusammenhängt, aber es kann nur gelöst werden, wenn Sie es versuchen.

Nicht alle auf ein Mal

Manche Menschen schaffen es sehr einfach, ihr Leben zu organisieren, und es scheint, dass für solche Menschen überhaupt keine Probleme auftreten, und wenn doch, verschwinden sie irgendwie schnell. Tatsächlich ist die Meinung falsch, dass bei anderen alles in Ordnung ist und nur ich Pech habe. Schwierigkeiten treten für alle auf, und manchmal kommen sie nacheinander. Aber es gibt eine Einschränkung. Wenn Sie Pech haben (und das passiert, Sie können nicht davon loskommen), versuchen Sie nicht, alle Umstände auf einmal auf einen Schlag zu lösen.

Personen, Probleme lösen einfach und schnell, tun Sie es schrittweise. Es ist unmöglich, eine Reihe von Komplexitäten gleichzeitig zu bewältigen, ebenso wie es unmöglich ist, mehrere unterschiedliche Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Das Ergebnis des Versuchs, alles auf einmal abzudecken, wird sein, dass Sie kein einziges Problem haben. Entscheiden Sie selbst, was ernster und dringender ist und was warten kann, und handeln Sie in einer geplanten Reihenfolge.

Lassen Sie sich nicht vom Stress überwältigen

Probleme können selbst die erfahrenste Person nicht gleichgültig lassen, und infolgedessen können Sie auf Stress stoßen. Als Folge - eine Verletzung von Schlaf und Appetit, Apathie, Unwilligkeit, überhaupt etwas zu tun, Verlust des Interesses am Leben. Stress ist eine ernsthafte Nervenstörung, die nicht nur den psycho-emotionalen Zustand, sondern auch die Physiologie des Körpers beeinflusst. Dies ist mit Krankheiten und dem Gefühl behaftet, dass Sie sich bereits auf der Ebene des Körpers schlecht fühlen.

Um sich nicht vom Stress überwältigen zu lassen, schalten Sie ab. Es ist sehr schwierig, sich zu entspannen, wenn Sie ein Problem oder sogar mehrere haben, aber wenn Sie nicht entladen, können Sie ernsthaft krank werden. Es ist am besten, Zeit in der Gesellschaft enger Menschen zu verbringen, mit denen Sie nicht über Ihre Schwierigkeiten sprechen sollten. Im Gegenteil, machen Sie eine Pause und stellen Sie sich vor, dass nichts Ihr Leben belastet. Wenn Sie sich in der Gesellschaft unwohl fühlen, können Sie ein Konzert oder eine Ausstellung besuchen, eine Filmpremiere besuchen, ein Hotelzimmer mieten und Zeit an einem neuen komfortablen Ort verbringen.

Was weiter

Auch dies wird vorübergehen

Wenn Sie alle das Problem nicht aus dem Kopf bekommen, dann denken Sie an den Ring von König Solomon. Stellen Sie sich vor, wie viele komplexe und verwirrende Situationen ein König haben kann! Inzwischen war er im Volk als weiser und ausgeglichener Herrscher bekannt. Vielleicht hat ihm sein Ring geholfen, das Leben richtig zu sehen. Auf der Innenseite graviert "Auch dies wird vorübergehen". Das passiert im Leben philosophische Sicht auf die Gebrechlichkeit und Zerbrechlichkeit alles Existierenden löst viele Probleme.

Jeden Tag werden Sie mit unterschiedlichen Aufgaben und Problemen konfrontiert, die Ihre Aufmerksamkeit und dringende Lösung erfordern. Sie alle sind unterschiedlich und haben unterschiedliche Bedeutungs- und Komplexitätsebenen. Einfache Aufgaben können leicht ohne Anwendung von Spezialkenntnissen gelöst werden, aber Sie können schwerwiegende Probleme möglicherweise nicht ohne spezielle Beratung lösen. Mit solchen Tipps können Sie nicht nur das Problem lösen, sondern auch Zeit und Mühe sparen.

Hier sind einige Tipps, um Probleme einfacher zu lösen.

Verstehen Sie das Problem

Beschreiben Sie den Kern Ihres Problems, um zu verstehen, womit Sie es genau zu tun haben. Verstehen Sie, dass das Problem dasselbe ist wie die Situation oder der Umstand und gelöst werden muss. Denken Sie darüber nach, ob Ihr Verhalten oder Ihre Handlung verursacht hat dieses Problem Nur dann wissen Sie, worauf Sie aufbauen können.

Versuchen Sie nicht, alle Probleme auf einmal zu lösen

Viele Menschen versuchen, alle ihre Probleme auf einmal zu lösen, aber in der Praxis führt dies zu ihrer Verschlimmerung. All Ihre Bemühungen können zum Burnout-Syndrom führen. Lösen Sie Probleme nacheinander. Wenn Sie sich auf ein Problem konzentrieren, werden Sie es eher erfolgreich lösen.

Deine Angst hält dich auf

Oft ist es die Angst, die uns daran hindert, dieses oder jenes Problem zu lösen. Und es gibt nur einen Weg, sich trotz deiner Angst zu bewegen. Du kannst es nur überwinden, indem du es durchgehst. Versuchen Sie, weniger schlecht über das Problem nachzudenken, das heißt, dass etwas für Sie nicht funktionieren wird oder Sie bei der Lösung des Problems unangemessen aussehen werden. Denken Sie genau und umgekehrt, dass Sie das Problem erfolgreich gelöst haben und alles für Sie geklappt hat. Eine positive Einstellung ist die halbe Miete

Erstellen Sie einen Plan

Der Plan ist sehr wichtig bei der Lösung von Problemen, einschließlich der Lösung von Problemen. Erstellen Sie einen detaillierten Aktionsplan, um ein bestimmtes Problem zu lösen. Auf diese Weise erscheint das Problem möglicherweise nicht so schwierig, was auch Ihre Angst davor verringert und die Lösung des Problems beschleunigt.

Nutzen Sie die Erfahrung anderer

Erzählen Sie jemandem von Ihrem Problem oder suchen Sie besser im Internet nach einer Lösung. Alle Probleme sind in der Regel ähnlich und sicher ist Ihnen schon jemand begegnet. Dafür gibt es viele Frage-und-Antwort-Dienste, aber es ist besser, einfach die Suchmaschine zu verwenden, sie zeigt Ihnen die besten Lösungen an, falls vorhanden.

immer mit der Ruhe

Emotionale Entscheidungen sind normalerweise destruktiv und falsch. Denken Sie daran, je frustrierter Sie sind, desto schwieriger wird es für Sie, die richtige Lösung zu finden und nicht mehr zu verdienen mehr Fehler. Vergessen Sie einfach Ihre Probleme für eine Weile, bevor Sie sich normalisieren Gefühlslage Versuchen Sie, sich zu entspannen und sich auf etwas Positives zu konzentrieren.

Bitten Sie um Hilfe

Vergessen Sie nicht Ihre Lieben und Freunde. Sie werden Ihnen in einer schwierigen Situation immer helfen und Sie unterstützen und es wird Ihnen viel leichter fallen, Probleme gemeinsam zu lösen. Gerade von der Seite ist es viel einfacher, die beste Lösung für das Problem zu finden.

Vermeiden Sie zusätzliche Probleme

Denken Sie über die Möglichkeiten nach, die Sie zur Lösung Ihres Problems und deren Folgen anwenden können. Sehr oft kann die Lösung eines Problems zu mehr führen mehr Probleme. Analysieren Sie Wege zur Lösung eines bestimmten Problems, um das mögliche Auftreten neuer Probleme zu vermeiden.

Gesetz der Handlung

Einfach herumzusitzen und darauf zu warten, dass jemand deine Probleme für dich löst oder sie sich plötzlich von selbst lösen, ist dumm. Über das Problem nachzudenken und andere Pläne zu machen ist sicherlich gut, aber ohne Maßnahmen ist es absolut nutzlos. Beginnen Sie einfach jetzt etwas zu tun und verschieben Sie auf keinen Fall wichtige und dringende Probleme auf später, dies wird das Problem nur verschärfen und verschärfen.

Abschließend möchte ich hinzufügen, dass Sie sich nicht auf das Wort Problem konzentrieren sollten, sondern es durch das Wort Umstand oder Situation ersetzen sollten, um keine negativen Emotionen in sich selbst hervorzurufen.

Jeder von uns ist auf die eine oder andere Weise ständig mit verschiedenen Aufgaben und Problemen konfrontiert. Dies können Probleme persönlicher und geschäftlicher Natur sein, ungelöste Probleme, die sich im Laufe der Zeit zu Problemen entwickeln, persönliche Verantwortung für das Treffen einer bestimmten Entscheidung.

Nicht immer kann jeder den besten Ausweg aus der Situation finden. Meistens um eine effektive Lösung finden Mangel an Erfahrung, Weisheit, Zeit oder Wissen. Es gibt viele verschiedene Techniken Lösungen zu finden, und die Hauptaufgabe ist, welche Technik für Sie oder eine bestimmte Situation die richtige ist.

In letzter Zeit gab es Behauptungen, dass es keine Probleme gibt. Es gibt nur Aufgaben, die gelöst werden müssen. Probleme existieren nur in unseren Köpfen. Zu diesem Thema gibt es viele Meinungen, und im Prinzip steht es jedem frei, auf seine eigene Weise zu denken. Aber da das Wort „Lösung“ eher dem Wort „Problem“ ähnelt, versuchen wir, unsere Probleme als Probleme zu betrachten, damit es einfacher ist, sie zu lösen. Wir alle haben in der Schule gelernt, Probleme zu lösen: mit einer Unbekannten, mit zwei Unbekannten gab es sogar solche, bei denen es scheinbar sehr wenige Ausgangsdaten zur Lösung gab.

Wenn man sich also im Leben auf den ersten Blick in einer unlösbaren Situation befindet, scheint es zunächst fast unmöglich, alleine damit fertig zu werden, aber beginnt man, das Gewirr der Fragen zu entwirren, wird klar, dass die Lösung gefunden und richtig gefunden wurde.

Wie können wir sicherstellen, dass wir in jeder Situation nach demselben Algorithmus handeln, der sich bereits bewährt hat? Die Antwort ist banal einfach: Erstellen Sie Ihr eigenes persönliches Entscheidungsfindungssystem und verfeinern Sie die Fähigkeit, effektive Lösungen für den Automatismus zu finden.

„Wenn wir verstehen, dass es für jedes Problem oder jede Aufgabe eine Lösung gibt, konzentrieren sich unsere Gedanken nicht auf unsere Einstellung dazu, sondern darauf, was zu tun ist, um eine Aufgabe oder ein Problem weniger zu machen.“

„Die Hoffnungslosigkeit einer Situation liegt meistens nicht in der Abwesenheit eines Auswegs, sondern in der Unfähigkeit, ihn zu finden.“

„Alle unsere Schwierigkeiten hängen in größerem Maße damit zusammen, dass was wir von ihnen halten nicht mit dem wahren Stand der Dinge. Daher ist das Problem nicht was ist genau passiert aber darin wie reagieren wir zu dem, was passiert ist."

„Die Paradoxien und Muster unseres Lebens und Geschäfts sind so, dass Sie für das Fehlen von Problemen bezahlen müssen ... den fehlenden Erfolg!“

Weise Gedanken, Aphorismen, manchmal wie Echos aus fernen Welten und Jahrhunderten, sind oft gute Helfer und Ratgeber in verschiedenen Situationen. Dies ist jemandes Erfahrung. Aber wir wollen gewöhnlich auf eigene Faust treten und nicht auf den Rechen eines anderen, daher bewerten wir den Wert von Ratschlägen meistens nach ...

Mal sehen, wie diejenigen, die bereits wissen, wie das geht, Lösungen für Probleme und Probleme finden. Beachten Sie, dass wir jetzt eine wichtige Aufgabe haben: zu lernen, wie man die effektivste Lösung findet.

Techniken, um eine effektive Lösung zu finden

1. Stellen Sie sicher, dass Sie das Problem lösen, das Sie benötigen. Dabei darf nicht vergessen werden: „Das Hauptaugenmerk liegt auf den wesentlichen Dingen.“

2. An zweiter Stelle stelle ich die Fähigkeit, sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Denken Sie daran, dass manchmal die Frage von jemandem die Einstellung zum Problem radikal verändern und es aus einem anderen Blickwinkel betrachten kann. Fragen sind auch notwendig, um die aktuelle Situation zu analysieren, um zu verstehen, worauf wir aufbauen müssen und welche Ressourcen wir haben.

Trainer haben die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ein Coach ist eine Person, die professionell die Probleme anderer Menschen löst. In ihrer Praxis verwenden Trainer eine Technik, bei der sie künstlich eine Situation schaffen, in der eine Person ihre eigene richtige und effektive Lösung finden muss. Die Entscheidung, die er mit großer Lust und Freude umsetzt.

Brian Tracy behauptet das erfolgreiche Menschen verbringen 25 % der Zeit, die für die Problemlösung vorgesehen ist. In der Tat, unsere Unfähigkeit zu definieren wahrer Grund Das Auftreten einer Hallo-Situation führt dazu, dass sich dieses Problem in verschiedenen Variationen immer wieder wiederholen kann.

3. Ein wirksames Mittel Auf der Suche nach der effektivsten Lösung kann eine regelmäßige Brainstorming-Sitzung mit Kollegen, Mitarbeitern, Freunden und Familienmitgliedern durchgeführt werden. In solchen Fällen heißt es: „Ein Kopf ist gut, aber zwei sind besser.“ Außerdem entstehen in einem solchen Umfeld oft ideale und kreative Lösungsansätze. Wenn Sie mehrere Optionen zur Hand haben, besteht die Hauptaufgabe darin, die beste auszuwählen. In diesem Fall ist es hilfreich zu wissen, wie man die richtige Wahl trifft.

4. Die von Edward de Bono erfundene „Six Thinking Hats“-Methode gilt als effektiv zur Bewertung von Provokationen und ungewöhnliche Ideen, innovative Vorschläge und Situationen.

In Anbetracht der Tatsache, dass kollektive Meinungen oft ein Kampf unterschiedlicher Meinungen sind, ermutigt die Six Thinking Hats-Methode die Teilnehmer, parallel zu denken. Dazu tragen die Teilnehmer verschiedenfarbige Hüte und betrachten die Aufgabe aus der Perspektive der entsprechenden Hutfarbe. Zuerst wird ein Vorschlag geäußert, und dann setzt jeder Teilnehmer abwechselnd Hüte auf:

Der weiße Hut ist der Informationshut. In einem weißen Hut können Sie um Bereitstellung bitten Zusätzliche Information, Zahlen, Fakten, die helfen, die Situation einzuschätzen.

Der rote Hut ist der Hut der Emotionen. Sie können die Emotionen beschreiben, die dieser Satz hervorruft.

Der gelbe Hut ist der Hut des Optimismus. Auch wenn die Idee schlecht erscheint, müssen Sie positive Aspekte darin finden.

Schwarzer Hut- Hut des Pessimismus. Auch wenn die Idee großartig ist, müssen Sie Fehler und Bedrohungen darin finden.

Der grüne Hut ist der Hut des Wachstums und der Chancen. Jeder kann Möglichkeiten zur Verbesserung der Idee vorschlagen, damit sie besser funktioniert.

Der blaue Hut ist der Prozesshut. Einen Hut tragen blaue Farbe Menschen sind in den Prozess des Nachdenkens involviert. Zweck: um herauszufinden, wie effektiv diese Methode Angebotsbewertung.

Mit Hilfe der „Six Thinking Hats“-Methode lösen sie in Konzernen die Probleme der Personalfluktuation oder des Austauschs der elektronischen Dokumentenverwaltung.

5. Finden Höchstbetrag Informationen zu dieses Problem. In diesem Fall besteht auch die Notwendigkeit, aus dem verfügbaren Arsenal auszuwählen und die effektive Lösung von jemandem anzupassen spezifische Situation. Versuchen Sie, gute Wirtschaftsliteratur zu lesen, Wissen anzuhäufen. Lesen Sie mehr, analysieren Sie, was Sie lesen, merken Sie sich Informationen.

6. Die beliebteste und schnellste Suche nach der richtigen und effektiven Lösung ist das Werfen einer Münze. Dies ist für wann gute Möglichkeiten so viele, dass es schwer ist, sich zu entscheiden.

Dabei stieß ich auf eine Übersetzung eines Gedichts von Peter Hayne:

Wenn Sie ein Gefangener von Zweifeln der Qual sind,

Sie sind wie ein Käfig eingesperrt.

Allweise, lache nicht, Freund, -

Wirf eine Münze hoch.

Nur ein Penny, um in die Luft zu eilen,

Die Welt wird nur kürzer.

Du merkst es plötzlich

Was willst du insgeheim?

7. Es wäre schön, Ihre Intuition zu hören. Manchmal ist das Unterbewusstsein in Extremsituationen in der Lage, den besten Ausweg anzubieten. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und müssen Sie sich an die Wahrscheinlichkeit von Fehlern erinnern.

8. Ich bin zufällig auf die „Horse“ -Technik gestoßen, die meiner Meinung nach in einigen Fällen das Recht auf Leben hat. Wenn keine Kraft mehr übrig ist und die Lösung noch nicht gefunden wurde, gehen Sie ins Bett. „Der Morgen ist klüger als der Abend“, pflegten unsere Großmütter zu sagen. Denken Sie kurz vor dem Zubettgehen über die Aufgabe nach und sagen Sie: "Lass das Pferd nachdenken."

Auf diese Weise lassen Sie das Problem los, und wenn Sie die obsessive Aufgabe stört, sagen Sie sich, dass dies jetzt nicht Ihre Aufgabe ist, dass das Pferd jetzt darüber nachdenkt. Nachdem Sie auf diese Weise Spannungen abgebaut haben und glauben, dass das Pferd die Antwort hat, rät der Autor der Methode, dem Pferd zu danken, wenn Ihnen die Antwort in den Sinn kommt oder sie einer anderen Person in den Mund legt.

9. Silva Glaswassertechnik. Mit dieser Methode können Sie verwenden verborgene Fähigkeiten Bewusstsein. Dies ist im Wesentlichen Selbsthypnose, und es stimuliert Kreative Fähigkeiten unser Gehirn durch die Nutzung beider Hemisphären.

Füllen Sie Ihr Glas, bevor Sie zu Bett gehen sauberes Wasser und die Hälfte trinken. Schließen Sie dann die Augen und blicken Sie leicht nach oben. Sagen Sie im Geiste: "Das ist alles, was ich tun muss, um eine Lösung für das Problem zu finden, an das ich denke." Lassen Sie danach das Problem los und hören Sie auf, darüber nachzudenken – Sie haben es zur Betrachtung in Ihr Bewusstsein übertragen.

Morgens aufwachen, die zweite Hälfte des Wassers trinken und die gleichen Schritte wie vor dem Schlafengehen machen. Menschen, die diese Methode anwenden, glauben, dass die Lösung entweder nachts in einem Traum oder in Form eines zufälligen Hinweises kommt. Diese Methode ist der "Pferde"-Technik sehr ähnlich, wahrscheinlich haben die Leute auf der Suche nach einer effektiven Lösung viele ähnliche Methoden erfunden, falls die Idee überhaupt nicht aufkam.

10. Und wenn nun endlich die einzige Lösung gefunden ist, kann sie anhand der Kriterien "Was sollte eine effektive Lösung sein" geprüft werden.

• Unsere Entscheidung ist gerechtfertigt.
• Unsere Entscheidung ist real, wir haben alle Ressourcen, um sie umzusetzen.
• Unsere Lösung lässt sich in einfache Komponenten zerlegen.
• Unsere Entscheidung ist rechtzeitig. Seine Leistung ist immer noch relevant.
• Unsere Lösung ist flexibel. Es kann an wechselnde Bedingungen angepasst werden.
• Unsere Entscheidung soll maximalen Nutzen bringen.
• Unsere Lösung bietet Kontrolle über die Ausführung.

Freunde, keiner von uns ist davor gefeit, die falschen Entscheidungen zu treffen. Sie müssen dies verstehen und versuchen, diese Angst loszuwerden. Der einzig sinnvolle Weg, mit Problemen und Herausforderungen umzugehen, ist, so schnell wie möglich Schwung zu erzeugen. Lassen Sie nicht alles seinen Lauf, sondern handeln Sie. Im Bewegungsprozess tauchen zwangsläufig Mittel und Wege zur Lösung des Problems auf, die uns normalerweise verborgen bleiben.

Jeder von uns kennt natürlich das Gefühl von Hoffnungslosigkeit, innerem Schmerz, Leere, Sehnsucht oder Aggression. Jedes bestehende Problem kostet uns viel Kraft und Energie. Und der größte Haken ist, dass wir nicht wissen, wie wir die meisten unserer Probleme auf einfache und einfache Weise lösen können effektiver Weg. Ich werde mit Ihnen eine ausgeklügelte Technik teilen, die es Ihnen ermöglicht, zu einer ruhigen und entspannten Atmosphäre zurückzukehren glückliches Leben. Es spielt keine Rolle, wie groß die Aufgabe vor uns ist. Das kriegen wir schon hin!

Ich selbst benutze diese Technologie oft und bin bereit, mit jedem zu argumentieren, der mir ihre Unwahrheit und Ineffektivität vorwirft. Die Technik ist universell! Sie ist in der Lage, mit allen Arten von Problemen umzugehen. Darüber hinaus ist sein großes Plus die Einfachheit und Effizienz der Verwendung. Um dies sicherzustellen, sollten Sie eine einfache und schnelle Anleitung durchführen.

Woher kommen eigentlich unsere Probleme?

Erleuchtet und vernünftige Menschen wissen, dass sie selbst in der Lage sind, ihre Realität zu bewältigen, dass alle Schwierigkeiten, Erfahrungen und katastrophalen Momente des Lebens das Ergebnis unserer täglichen Überzeugungen sind. Wenn Sie sicher sind, dass Sie keine Schuld an dem haben, was passiert, analysieren Sie die Problemsituation von Anfang bis Ende und Sie werden sehen, dass sie von Ihnen ausgeht und von Ihnen ausgegangen ist. Mein Rat an Sie, suchen Sie nicht nach den Tätern der Umstände. Das ist unverantwortlich und falsch.

Zur Verdeutlichung gebe ich Ihnen ein einfaches und erklärendes Beispiel. Stellen Sie sich einen Studenten vor, der ein ausgezeichneter Student ist, aber Angst vor Prüfungen hat. Er stellt sich vor, wie langsam und unsicher er die Worte vor Publikum ausspricht, wie seine Hände und Beine zittern, sein Körper schwitzt und sein Gesicht rot wird. Wenn Sie vor etwas Angst haben, werden Sie auf jeden Fall das Ergebnis dieser Situation in Betracht ziehen. Und am Ende bekommt der Student genau das, was er so sehr befürchtet hat, weil er sich selbst aufs Scheitern programmiert hat. Dieses Beispiel überzeugt uns erneut von der Gültigkeit der obigen Informationen. Wir haben unser Leben selbst in der Hand und folgen unseren eigenen Regeln.

Stimmen Sie zu, dass Sie immer wieder Momente hatten, in denen das Problem aus dem Nichts auftauchte oder zunahm, einfach weil Sie oft darüber nachgedacht haben. Dies ist wissenschaftlich bewiesen. Unsere Gedanken und vor allem unsere Emotionen materialisieren sich.

Warum werden Ihrer Meinung nach die Armen von Misserfolgen verfolgt, während die Oligarchen immer reicher werden? Ungerechtigkeit? Nein!

Es hängt alles von Ihrem Glauben ab. Und jeder versteht, dass der arme Mann nicht so an seinen Erfolg glaubt, wie ein wohlhabender und wohlhabender Mensch an ihn glaubt. Und wenn diese Überzeugungen verschoben, neu strukturiert werden? Was wird passieren? Die Welt um uns herum wird sich verändern.

Nehmen Sie jetzt jedes Problem, das Sie stört, als Experiment dieser Moment.

Was sind die Probleme? Ihre Skalen und Klassifikationen:

Lassen Sie uns allgemeine Probleme in mehrere Kategorien einteilen:

Zu ihrer Bedeutung:

1. Alltägliche (kleine) Probleme: morgens Kaffee auf ein Hemd verschüttet, vergessen, das Licht im Badezimmer auszuschalten oder das Telefon aufzuladen, zu spät zur Arbeit gekommen, mit einem Freund gestritten, Kopfschmerzen gehabt, schlechte Laune, aufgesetzt verschiedene Socken usw. Im Allgemeinen lässt sich die Liste solcher Probleme relativ endlos fortsetzen.

2. Ständige (oder seltene) Probleme: Ein Virus hat sich auf Ihrem Computer eingeschlichen, Ihre Wohnungsschlüssel sind verloren gegangen, Ihre Brieftasche wurde gestohlen, eine unerwartete Konferenz mit Sponsoren, eine Kreditkarte wurde gesperrt, eine Parkstrafe, sie geben Ihnen keine Beförderung am Arbeitsplatz usw.

3. Mittlere Probleme: negative Beziehungen zu anderen, Trennung von einem geliebten Menschen, schlechte Gesundheit, Angst vor öffentlich sprechen, schlechte Einbildung, Komplexe ...

4. Wichtig (Notfallprobleme): Sie müssen den Kredit zurückzahlen, das Auto ist auf einer leeren Autobahn stehen geblieben, Sie wurden zur Polizei gebracht ...

5. Größere Probleme: in einen Autounfall verwickelt, ein Haus ausgeraubt, strafrechtlich zur Verantwortung gezogen usw.

Lassen Sie uns nun die Probleme nach ihrem Typ sortieren:

1. Häusliche Probleme;

2. Finanzielle Probleme;

3. Gesundheitsprobleme;

4. Soziale Probleme;

5. Psychische und spirituelle Probleme.

Vielleicht ist diese Liste nicht ausreichend kompetent und kategorisch. Ich gebe nur Beispiele, damit Sie die Natur Ihres Problems verstehen. Und Sie können es selbst in eine separate Kategorie einordnen.

Was ist die Essenz dieser Technik?

Ich schätze es gerade deshalb, weil man damit jedes noch so kleine oder große Problem unglaublich einfach und effizient lösen kann. Darüber hinaus ist die Technik sehr einfach zu erlernen und in der Praxis anzuwenden.

Nun zur Sache...

Um sofort mit der Lösung Ihres Problems (Erfahrung) zu beginnen, müssen Sie die Ursachen und die Ursache seines Ursprungs finden, sozusagen in seine Struktur eintauchen und eine „Konsequenz“ (Analyse) durchführen.

Führen Sie zuerst diesen Schritt aus:

Werden Sie wütend auf Ihr Problem, sprechen Sie es aus, äußern Sie alle Beschwerden, werfen Sie den ganzen Hass bis zum letzten Tropfen aus, behalten Sie Schmerz und Leid nicht in sich, lassen Sie sich maximal befreien. Entferne dich ihr gegenüber. Experimentieren Sie, bis Sie fühlen vollständige Freigabe von innen.

Stellen Sie sich ein paar Fragen (und versuchen Sie, detaillierte Antworten zu geben):

1. Vor wie langer Zeit ist Ihr Problem aufgetreten (vor zwei Tagen, einem Monat, einem Jahr, vor fünf Jahren)?

2. Warum ist es eigentlich entstanden? Was ist der Grund (rechtfertigen)?

3. Wie und wann sind Sie auf Ihr Problem aufmerksam geworden? Was oder wer hat Sie zu seinem Konzept geführt?

4. Wovor genau hindert dich dieses Problem jetzt? Geben Sie sich ein paar Beispiele, beschreiben Sie es vollständig.

5. Wie viel schlimmer war Ihr Leben mit diesem Problem? Und was sind das für Beeinträchtigungen?

6. Ist Ihr Problem wirklich so ernst wie Sie denken oder wollen Sie es nur glauben? Gibt es überhaupt keinen Ausgang? Sind Sie jetzt noch schlimmer als die Afrikaner, die vor vorgehaltener Waffe zittern?

7. Wie anders würde Ihr Leben aussehen, wenn dieses Problem verschwinden würde? Stellen Sie sich vor oder denken Sie ...

Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, sollten Sie auf der moralischen oder physischen Ebene eine gewisse Erleichterung verspüren. Ihr Problem ist an die Oberfläche gekommen, und jetzt können wir es „quetschen“.

Versuchen Sie zu verstehen, dass es Ihnen jetzt viel besser geht als den Millionen von Obdachlosen, die ihre Nächte nicht auf einem weichen Bett, sondern in einer engen Papierschachtel auf dem Müll in Gesellschaft derselben beleidigten Personen verbringen.

Betrachten Sie Ihr Problem von außen Hochpunkt Vision.

Und die letzten paar Fragen, um den neuen Zustand zu verstärken (es funktioniert wirklich):

1. Was schätzen Sie zumindest ein wenig? eigenes Leben und umliegende Gesellschaft? Vielleicht bist du ruhig, wirst selten krank, deine Familie leidet nicht, du wirst nicht bedroht oder in dunklen Gassen geschlagen. Es gibt immer Pluspunkte, es wäre ein Wunsch, nach ihnen zu suchen ...

2. Warum lieben und respektieren Sie sich selbst? Denken Sie sorgfältig nach, und Sie werden viel über sich selbst erfahren, was Ihnen vorher nicht aufgefallen ist. Was unterscheidet Sie von anderen Menschen? Was ist Ihre Einzigartigkeit?

3. Bist du fair zu dir selbst? Unterschätzen Sie manchmal Ihr Selbstwertgefühl? Vielleicht sollten Sie Ihre Meinung über Ihre Persönlichkeit ändern?

Jetzt werden Ihre inneren Überzeugungen herauskommen und das Problem vorantreiben und bewegen. Sie ist bereits erschüttert. Aber wir hören nicht auf...

Zum ersten Mal können Sie diese Anleitung anwenden, aber nach einer Weile werden Sie selbst lernen, sich die richtigen und angemessenen Fragen für eine bestimmte Situation zu stellen oder sogar darauf zu verzichten.

Endtechnik (erforderlich):

1. Atmen Sie vor dem Hintergrund eines erhöhten Zustands dreimal tief ein und aus (stellen Sie sich die obigen Fragen, um es zu fühlen). Sie können sogar zusätzliche Euphoriequellen nutzen (die angenehme Emotionen, Gefühle, Erinnerungen hervorrufen).

2. Bitten Sie das Universum aufrichtig, Ihnen bei der Lösung dieses Problems zu helfen.

3. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Problem verschwindet, sich auflöst. Fühlen Sie sich, als wäre es weg. Genießen Sie die Momente des Lebens ohne dieses Problem.

4. Halten Sie für drei Minuten (so kurz wie möglich) einen besonders kraftvollen Zustand des neuen Seins von innen.

5. Konzentrieren Sie sich erneut und atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, um mit Ihrer spirituellen Welt zu verschmelzen und die neue Empfindung zu festigen. Es hilft. Lass ihn nicht entkommen.

6. Danke dem Universum für die Lösung deines Problems (wird das Ergebnis beschleunigen). Denken Sie nicht über die Zeit und die Methoden zur Erfüllung der Aufgabe nach.

7. Halten Sie diesen Stand den ganzen Tag über so lange, wie Sie es sich leisten können. Versuchen Sie, nicht mehr an das Problem zu denken und wiederholen Sie die Übung gegebenenfalls noch einmal.

Glauben Sie an diese Technologie, und sie wird Sie vollständig von allen Sorgen befreien. Ich enthüllte dieses Geheimnis den Verdientesten und gute Menschen. Also lass es dir gut dienen.

Viel Spaß beim Üben, Freunde!