Verlieren Sie zu Hause schnell Gewicht im Gesicht. Gewichtsverlust im Gesicht – Diät, kosmetische Eingriffe, Massage und Übungen zu Hause

Jede Frau träumt davon, schön und schlank zu sein. Normalerweise laufen diese Träume auf Besessenheit hinaus perfekte Figur, aber jeder denkt im letzten Moment an das Gesicht. Auf Wunsch kann die Gesichtsmuskulatur aber auch separat trainiert werden. Wie kann man mit speziellen Übungen an den Wangen abnehmen, und gibt es andere Möglichkeiten?

Mit Bedacht abnehmen

Ein völlig normales Phänomen ist ein Gesicht mit ausgeprägten Wangen und allgemeiner Tendenz zu Übergewicht. Wenn der Besitzer Beschwerden über die Figur hat, ist es sinnvoll, zunächst damit zu beginnen umfassender Gewichtsverlust. Überdenken Sie Ihre Einstellung zur Ernährung und wählen Sie gesunde Lebensmittel, die Ihnen lange ein Sättigungsgefühl vermitteln. Aber das Vorhandensein von fetthaltigen, mehligen und ehrlich gesagt unnatürlichen Lebensmitteln in der Ernährung Junkfood Es ist besser, es auf ein Minimum zu beschränken. Versuchen Sie auch, die Gewohnheit aufzugeben, zwischendurch zu essen und sich vor dem Schlafengehen vollzustopfen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie an Ihren Wangen abnehmen können, haben wir das Richtige für Sie gute Nachrichten- Am häufigsten beginnen zusätzliche Pfunde aus dem Oberkörper zu verschwinden. Um die Wirkung der Diät zu beschleunigen, können Sie auch mit dem Sport beginnen und versuchen, sich konstanter zu bewegen.

Schwellung ist immer „vorhanden“

Sehr oft beschweren sich Mädchen, die genug Geld haben, über pausbäckige Wangen. Was ist der Grund für eine solche Anomalie? Höchstwahrscheinlich handelt es sich um eine banale Schwellung. Um dem Körper zu helfen, überschüssige Flüssigkeit im Interzellularraum loszuwerden und deren Ansammlung zu verhindern, muss ausreichend getrunken werden sauberes Wasser. Ärzte und Ernährungswissenschaftler raten dazu, täglich mindestens 1,5-2 Liter zu sich zu nehmen. Reduzieren Sie den Verzehr von stark gesalzenen Lebensmitteln auf ein Minimum; Sie können versuchen, nach und nach auf leicht gesalzene oder ungesalzene Lebensmittel umzusteigen. Auch alkoholische Getränke und Kaffee führen zu Dehydrierung. Versuchen Sie, sie so wenig wie möglich zu trinken, und Sie müssen möglicherweise nicht nach der Antwort auf die Frage suchen: Wangen und Kinn?

Übungen für ein schlankes Gesicht

Die richtige Organisation Ihres Schlafbereichs hilft auch dabei, Pausbäckchen loszuwerden. Am besten schläft man auf dem Rücken auf relativ festen Kissen. Bei der Wahl einer weichen Bettwäsche während der Nachtruhe scheint das Gesicht jedoch zu „verschwommen“ zu sein, wodurch die Wangen durchhängen und ihre Elastizität verlieren können. Spezielle Übungen helfen dabei, den Tonus Ihrer Gesichtsmuskeln wiederherzustellen. Denken Sie daran, dass die Wirkung nur dann erzielt wird, wenn Sie sie regelmäßig durchführen.

Sie müssen auf jeden Fall jeden Tag Sport treiben, am besten zweimal täglich. So verlieren Sie zu Hause mit Hilfe einer speziellen Übung Gewicht an den Wangen. Die erste Übung ist ganz einfach: Neigen Sie Ihren Kopf langsam nach hinten und öffnen und schließen Sie dann Ihren Mund. Es empfiehlt sich, diese Bewegung mindestens 10 Mal zu wiederholen. Die zweite Übung besteht darin, den Kopf zu drehen, abwechselnd in jede Richtung, versuchen Sie, den Kopf so weit wie möglich zu bewegen und dabei den Rücken gerade zu halten. Versuchen Sie, alle Vokale des Alphabets zu singen und jeden Buchstaben mit seinem eigenen individuellen, willkürlichen Gesichtsausdruck auszuführen. Eine weitere unglaubliche Sache nützliche Übung für das Gesicht - Zeichnung. Halten Sie einen Bleistift zwischen Ihre Lippen und versuchen Sie, damit beliebige Buchstaben, Wörter oder ganze Sätze in die Luft zu schreiben.

Auch Ihr Gesicht braucht eine Massage!

Eine Frau, die nicht zu faul ist, sie jeden Tag richtig zu massieren, wird auf jeden Fall „schlanke“ und rosige Wangen haben. Tränken Sie ein mittelgroßes Handtuch mit dem Kräuteraufguss und machen Sie damit scharfe Schlagbewegungen, wobei Sie gleichzeitig an beiden Enden ziehen. Am nächsten Tag können Sie eine Lösung für die Massage vorbereiten Meersalz in einer Menge von 1 Esslöffel pro Liter. Das Handtuch sollte auf jeden Fall aus Frottee und ziemlich hart sein. Wenn Ihr Ziel eingefallene Wangen ist, wechseln Sie jeden zweiten Tag mit Salz- und Kräutertupfern ab. Um einen Kräuteraufguss zuzubereiten, nehmen Sie gleiche Teile Kamille, Lindenblüte, Salbei und Schafgarbe. Für 1 Esslöffel einer Mischung aus trockenen Kräutern benötigen Sie 1,5 Tassen heißes Wasser. Die Mischung kann abends oder morgens aufgebrüht werden, jedoch mindestens 20 Minuten vor der Verwendung.

Auch Kosmetika können beim Abnehmen im Gesicht helfen. Wählen Sie eine Creme, Lotion, ein Reinigungsmittel und einen Make-up-Entferner, die wirklich perfekt zu Ihnen passt. Vergessen Sie außerdem nicht, regelmäßig Gesichtsmasken aufzutragen. Sie können Fertigprodukte verwenden, die Sie in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft gekauft haben, oder pflegende Zusammensetzungen mit Ihren eigenen Händen zubereiten. Sie fragen sich immer noch, wie Sie an Ihren Wangen abnehmen können? Versuchen Sie es mit einer Tonmaske. Der Hauptbestandteil kann in Form von Kosmetikpulver in der Apotheke gekauft werden. Der Ton muss mit Wasser verdünnt und mit Eigelb versetzt werden. Tragen Sie die fertige Mischung auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie 20 Minuten einwirken und spülen Sie sie anschließend mit Wasser ab. Versuchen Sie auch, Masken mit Eiweiß, Haferflocken und Zitronensaft herzustellen. Tatsächlich wirken sich auch alle Lebensmittelmischungen positiv auf die Haut aus, sofern sie natürlichen Ursprungs sind.

Was bieten Salons denen, die ein Gesicht haben?

Wenn Sie in einen Schönheitssalon gehen, können Sie eingefallene Wangen bekommen. Die moderne Kosmetik bietet eine Vielzahl von Verfahren für diejenigen, die ihr Gesicht schlanker machen möchten. Dazu gehören in der Regel Hardware- und manuelle Massage sowie verschiedene Gesichtsmasken. Bieten Sie lokale Dienste und Kliniken zur Gewichtsabnahme an plastische Chirurgie. Bei Bedarf kann eine Fettabsaugung im Gesicht durchgeführt werden (um überschüssiges Fett zu entfernen). Unterhautfett) und bei erschlafften Hautfalten ist eine Straffung oder eine andere aufwändigere Operation erforderlich. Dennoch können alle diese Methoden aufgrund ihrer hohen Kosten und des wahrgenommenen Risikos als extrem angesehen werden. Es ist viel sicherer und kostengünstiger, zu Hause ohne die Hilfe von Spezialisten im Gesicht abzunehmen. Außerdem wissen Sie jetzt, wie Sie an Ihren Wangen abnehmen können. Sie müssen nur noch die oben vorgeschlagenen Tipps befolgen.

Was brauchen Sie zum Abnehmen im Gesicht?

Fett lagert sich nicht nur am Körper ab, sondern auch an manchen Stellen im Gesicht. Frauen, die übergewichtig sind, gebückt sind oder die Angewohnheit haben, mit gesenktem Kopf zu gehen oder im Liegen zu lesen, stehen früher oder später vor dem Problem eines Doppelkinns. Sowohl zur Figurkorrektur als auch zum Abnehmen im Gesichtsbereich am meisten effektive Methode sind Übungen, die kombiniert werden müssen richtige Ernährung. Zunächst müssen Sie eine Diät einhalten, auf einem flachen Kissen oder ganz ohne schlafen – auf einer harten Matratze, tagsüber immer den Kopf gerade halten und sich regelmäßig einen Schönheitssalon zu Hause einrichten – Massagen, Masken, Kompressen und andere kosmetische Eingriffe.

Welche Übungen sollten Sie wählen, um im Gesicht Gewicht zu verlieren?

Nur spezielle Gesichtsgymnastik verhilft Ihnen zu schnellen Ergebnissen. Hier sind ein paar einfache Übungen, die bei systematischer Durchführung denjenigen hilft, die ihr Gesicht dünner machen möchten.

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

1. Es wird empfohlen, einmal oder besser zweimal täglich Gesichtsübungen durchzuführen. Sie können es sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen. Es ist notwendig, den Kopf stark nach hinten zu neigen, den Mund weit zu öffnen und den Kiefer zu schließen und dabei die Spannung im Kinnbereich zu spüren. Mindestens 15 Mal wiederholen. Nachdem Sie sich etwas ausgeruht haben, neigen Sie Ihren Kopf leicht zur Seite zurück. Und öffnen Sie Ihren Mund wieder weit und schließen Sie ihn, wobei Sie die Haut dehnen. Wiederholen Sie dies 10 Mal und drehen Sie dabei in verschiedene Richtungen.

2. Richten Sie sich auf und beißen Sie die Zähne fest zusammen. Ziehen Sie an Unterlippe mehrmals hintereinander.

3. Setzen Sie sich am Tisch, legen Sie Ihre Faust unter Ihr Kinn und drücken Sie mit Ihrem Gesicht darauf. Spüren Sie dabei den Widerstand der Faust.

4. Senken Sie Ihren Kopf. Schließen Sie Ihre Hände am Hinterkopf. Drücken Sie gleichzeitig Ihren Kopf und Ihre Hände aufeinander und spüren Sie dabei einen Widerstand.

5. Drücken Sie Ihren Kopf mit der Hand an Ihre Schulter und bewegen Sie ihn in die entgegengesetzte Richtung, wobei Sie den Widerstand Ihrer Hand überwinden. Wiederholen Sie dies auch auf der anderen Seite.

6. Drehen Sie Ihren Kopf kräftig nach rechts und versuchen Sie, mit dem Kinn die Schulter zu berühren, damit Sie hinter Ihren Rücken schauen können. Wiederholen Sie den Vorgang in die entgegengesetzte Richtung.

7. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Wange. Drehen Sie Ihren Kopf in verschiedene Richtungen und überwinden Sie dabei das Hindernis Ihrer Handfläche.

Gesichtsmassage mit einem Handtuch

Morgens und abends wird empfohlen, Problemzonen im Gesicht – Kinn und untere Wangen – mit einem Handtuch zu massieren. Dazu müssen Sie das Handtuch zu einer Röhre drehen und es in der Mitte leicht mit einer warmen Lösung aus Kamille, Salbei, Linde oder Schafgarbe befeuchten. Halten Sie das aufgerollte Handtuch an den Rändern fest, schlagen Sie sich auf Kinn und Wangen und spreizen Sie die Arme kräftig zur Seite. 10 Klatschen auf jeder Seite reichen aus. Zusätzlich zum Kräuteraufguss kann das Handtuch auch eingeweicht werden starke Lösung Meersalz. Und um die Wirkung zu verstärken, wechseln Sie Kräutertage mit Salztagen ab. Vergessen Sie nach dem Eingriff nicht, Ihr Gesicht mit Creme zu schmieren.

Zeichenstunde

Es ist notwendig, einen Bleistift zwischen den Zähnen zu halten und alle Buchstaben des Alphabets in die Luft zu schreiben, wobei man vorsichtig Kopf und Hals benutzen muss. Es wird empfohlen, große Buchstaben zu zeichnen; der Buchstabe „M“ gilt als der nützlichste.

Gesangsunterricht

Die Übung kann auch im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Ziehen Sie Ihre Lippen heraus und singen Sie alle Vokale Alphabet A-O-U-E-E-I-Y-Y-Y, den Mund weit öffnen, wo es nötig ist. Es empfiehlt sich, beim Singen die Reihenfolge der Buchstaben zu ändern.

Übungen für eine schöne Haltung

Nehmen Sie eine stehende Position ein. Rechte Hand Legen Sie es auf Ihre linke Schulter und umgekehrt. Drücken Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Nacken so hoch wie möglich zu strecken. In einer Position, in der der Hals so weit wie möglich nach oben gestreckt ist, müssen Sie tief durchatmen. Versuchen Sie, den Atem 10 Sekunden lang anzuhalten. Dann ausatmen und 5 Mal wiederholen.

Die nächste Übung wird ebenfalls im Stehen durchgeführt. Strecken Sie Ihren Rücken und senken Sie Ihre Arme. Neigen Sie Ihren Kopf sanft zu Ihren Schultern und nach vorne und drücken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust. Es wird nicht empfohlen, die Übung langsam auszuführen und plötzliche Kurven zu machen, da Ihnen sonst schwindelig werden könnte.

Die empfohlenen Übungen zum Abnehmen im Gesicht müssen täglich durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht, morgens und abends zu massieren und sich außerdem 5-10 Minuten Zeit für körperliche Betätigung zu nehmen. Dann, nach 2-3 Wochen, erhält das Gesicht schöne, klare Konturen, die Wangenhaut wird gestrafft und das Doppelkinn stört nicht mehr. Es wird außerdem empfohlen, eine Diät einzuhalten und einmal pro Woche Masken mit Lifting-Effekt zu verwenden.

Showbusiness-Stars überraschen immer wieder mit den idealen Gesichtskonturen, dem Fehlen eines Doppelkinns und schlaffen Wangen. Es scheint, dass nur teure kosmetische Eingriffe und regelmäßige Gesichtsmassagen zu diesem Ergebnis beitragen können. Tatsächlich wurden mehrere einfache Übungen für das Facelifting entwickelt, die sich nicht nur zu Hause, sondern auch zuhause bequem selbstständig durchführen lassen Arbeitszeit im Büro.

Was brauchen Sie zum Abnehmen im Gesicht?

Fett lagert sich nicht nur am Körper ab, sondern auch an manchen Stellen im Gesicht. Frauen, die übergewichtig sind, gebückt sind oder die Angewohnheit haben, mit gesenktem Kopf zu gehen oder im Liegen zu lesen, stehen früher oder später vor dem Problem eines Doppelkinns. Sowohl zur Körperkorrektur als auch zum Abnehmen im Gesicht ist Bewegung die effektivste Methode, die mit der richtigen Ernährung kombiniert werden muss. Zunächst müssen Sie eine Diät einhalten, auf einem flachen Kissen oder ganz ohne schlafen – auf einer harten Matratze, tagsüber immer den Kopf gerade halten und sich regelmäßig einen Schönheitssalon zu Hause einrichten – Massagen, Masken, Kompressen und andere kosmetische Eingriffe.

Welche Übungen sollten Sie wählen, um im Gesicht Gewicht zu verlieren?

Nur spezielle Gesichtsgymnastik verhilft Ihnen zu schnellen Ergebnissen. Nachfolgend finden Sie eine Beschreibung dieser außergewöhnlichen Übungen, die bei systematischer Durchführung denjenigen helfen, die abnehmen möchten.

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

1. Es wird empfohlen, einmal oder besser zweimal täglich Gesichtsübungen durchzuführen. Sie können es sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchführen. Es ist notwendig, den Kopf stark nach hinten zu neigen, den Mund weit zu öffnen und die Kiefer zu schließen und dabei die Spannung im Kinnbereich zu spüren. Mindestens 15 Mal wiederholen. Nachdem Sie sich etwas ausgeruht haben, neigen Sie Ihren Kopf leicht zur Seite zurück. Und öffnen Sie Ihren Mund wieder weit und schließen Sie ihn, wobei Sie die Haut dehnen. Wiederholen Sie dies 10 Mal und drehen Sie dabei in verschiedene Richtungen.

2. Richten Sie sich auf und beißen Sie die Zähne fest zusammen. Ziehen Sie mehrmals hintereinander an Ihrer Unterlippe.

3. Setzen Sie sich am Tisch, legen Sie Ihre Faust unter Ihr Kinn und drücken Sie mit Ihrem Gesicht darauf. Spüren Sie dabei den Widerstand der Faust.

4. Senken Sie Ihren Kopf. Schließen Sie Ihre Hände am Hinterkopf. Drücken Sie gleichzeitig Ihren Kopf und Ihre Hände aufeinander und spüren Sie dabei einen Widerstand.

7. Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Wange. Drehen Sie Ihren Kopf in verschiedene Richtungen und überwinden Sie dabei das Hindernis Ihrer Handfläche.

Gesichtsmassage mit einem Handtuch

Morgens und abends wird empfohlen, Problemzonen im Gesicht – Kinn und untere Wangen – mit einem Handtuch zu massieren. Dazu müssen Sie das Handtuch zu einer Röhre drehen und es in der Mitte leicht mit einer warmen Lösung aus Kamille, Salbei, Linde oder Schafgarbe befeuchten. Halten Sie das aufgerollte Handtuch an den Rändern fest, schlagen Sie sich auf Kinn und Wangen und spreizen Sie die Arme kräftig zur Seite. 10 Klatschen auf jeder Seite reichen aus. Zusätzlich zum Kräuteraufguss kann das Handtuch in einer starken Meersalzlösung eingeweicht werden. Und um die Wirkung zu verstärken, wechseln Sie Kräutertage mit salzigen ab. Vergessen Sie nach dem Eingriff nicht, Ihr Gesicht mit Creme zu schmieren.

Zeichenstunde

Gesangsunterricht

Die Übung kann auch im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Ziehen Sie Ihre Lippen heraus und singen Sie alle Vokale des Alphabets A-O-U-E-E-I-Y-Y-YA, wobei Sie Ihren Mund weit öffnen, wo es nötig ist. Es empfiehlt sich, beim Singen die Reihenfolge der Buchstaben zu ändern.

Übungen für eine schöne Haltung

Nehmen Sie eine stehende Position ein. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Schulter und umgekehrt. Drücken Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Nacken so hoch wie möglich zu strecken. In einer Position, in der der Hals so weit wie möglich nach oben gestreckt ist, müssen Sie tief durchatmen. Versuchen Sie, den Atem 10 Sekunden lang anzuhalten. Dann ausatmen und 5 Mal wiederholen.

Die empfohlenen Übungen zum Abnehmen im Gesicht müssen täglich durchgeführt werden. Vergessen Sie nicht, morgens und abends zu massieren und sich außerdem 5-10 Minuten Zeit für Bewegung zu nehmen. Dann, nach 2-3 Wochen, erhält das Gesicht schöne, klare Konturen, die Wangenhaut wird gestrafft und das Doppelkinn stört nicht mehr. Es wird außerdem empfohlen, eine Diät einzuhalten und einmal pro Woche Masken mit Lifting-Effekt zu verwenden.

Grüße Freunde. Stimmen Sie zu, dass pausbäckige Wangen auf jeden süß wirken können... Aber nur, wenn ihr Besitzer ein Baby ist. Aber Erwachsene halten dieses Problem für eine echte Katastrophe.

Es stellt sich heraus, dass der Kampf gegen ein rundes Gesicht und weiche Wangen in vollem Gange ist.

Möchten Sie wissen, wie Sie im Gesicht abnehmen können? Dann lade ich Sie ein, es zu lesen.

Das Ergebnis ist offensichtlich

Unser Gesicht hält allen „Schlägen“ häufiger stand als andere Körperteile. Damit lassen sich Schlafmangel, Neigung zu salzigen Speisen, übermäßiges Essen, Alter usw. leicht berechnen.

Übergewicht lässt sich gut unter der passenden Kleidung verstecken. Es ist jedoch nicht üblich, das Gesicht zu verbergen (außer in muslimischen Ländern).

Freunde, habt ihr bemerkt, dass das Gesicht das Letzte ist, was vom Abnehmen betroffen ist? Und das erste ist in verschiedenen unangenehmen Situationen.

Was können Sie tun, damit Ihr Gesicht attraktiv aussieht? Ich werde weiter unten darüber sprechen, aber zuerst ein wenig Anatomie.

Anatomischer Gesichtsatlas

Bevor Sie lernen, Ihr Gesicht raffiniert und attraktiv zu gestalten, müssen Sie die Anatomie verstehen. Unser Gesicht besteht aus:

Schädel;
Muskeln;
fett;
Haut.

Das Gesichtsskelett sorgt für Form und Grundlage und stützt das Weichgewebe. Muskeln formen Mimik und Selbstdarstellung. Über den Muskelgruppen befinden sich „Fetttaschen“. Sie sind für Jugend, Ton und Spannung verantwortlich.

Auf dieser Grundlage können Sie verstehen, woran bei der Mengenreduzierung gearbeitet werden muss. Natürlich kann der Mensch keinen Einfluss auf den Knochenaufbau nehmen – das ist das Vorrecht der Natur. Aber die Beeinflussung von Muskeln, Fett und Haut ist ein durchaus erreichbares Ziel.

Die ideale Gesichtsform: Es gibt sie!

Egal wie seltsam es klingen mag, aber perfektes Gesicht existiert. Wissenschaftler haben zahlreiche Studien durchgeführt und das Ideal anhand der Regel des Goldenen Schnitts beschrieben.

Ich werde jetzt nicht näher auf diese Studien eingehen. Ich sage nur eines: Jessica Alba hat ein perfektes Gesicht.

Deshalb streben manche Frauen danach, so auszusehen Hollywoodstars. Einige greifen sogar zu radikalen Methoden – der Entfernung von Bish-Klumpen. Dabei handelt es sich um Fettablagerungen unter der Gesichtsmuskulatur zwischen Unterkiefer und Wangenknochen.

Sie sollten jedoch nicht auf diese Methode zurückgreifen. Es gibt bewährte Methoden, die Ihnen helfen, mit Fettablagerungen im Gesicht umzugehen.

Von der Theorie zur Praxis

Alle Arbeiten zur Gesichtsverkleinerung bestehen aus drei komplexen Komponenten:

richtige Ernährung;
spezielle Übungen;
Pflegeverfahren.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht möglich ist, Fett lokal loszuwerden (es sei denn, es handelt sich um eine chirurgische Methode).

Nun ja, die Lautstärke einer Hand kann nicht verringert werden, während die andere gleich bleibt, oder? Sie sollten auch wissen, dass Sie nicht schnell abnehmen können. Das ist ein langer Prozess.

Wenn eine Person bereits die ersten Ergebnisse auf der Waage sieht, hat dies oft keinerlei Auswirkungen auf ihr Gesicht. Aber verzweifeln Sie nicht! Geduld, einfach Geduld! Und natürlich tägliche mühevolle Arbeit.

Ernährungskorrektur

Sie können es sich ansehen. Und hier werde ich die wichtigsten Postulate nennen, die die kalifornische Ernährungswissenschaftlerin Jessica Wu empfiehlt:

völliger Verzicht auf alkoholische Getränke. Erhöhen Sie Ihren Verbrauch an sauberem Wasser auf 2,5-3 Liter täglich.
verwenden frisches Gemüse und Obst zu jeder Mahlzeit oder separat.
Nehmen Sie Kalziumpräparate ein (nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt).
Vermeiden Sie vollständig Salz, Zucker und geräucherte Lebensmittel.
Besuchen Sie mindestens einmal pro Woche das Badehaus oder die Sauna.

Ausbildung

Ich habe bereits über Gesichtsfitness geschrieben, eine sich dynamisch entwickelnde Richtung In letzter Zeit. Sie können den Artikel unter diesem Link kennenlernen (können Sie ihn verlinken?).

Vom Doppelkinn

Freunde, speziell für Sie habe ich Übungen gefunden, die Ihnen helfen, Ihr Kinn zu entfernen. Sie können sie im folgenden Video sehen.

Hervorhebung der Wangenknochen

Damit Wangenknochen zum Vorschein kommen, können Sie folgende Übungen machen:

Lasst uns tief durchatmen. Wir fangen an, unsere Wangen aufzublähen. Verteilen Sie die Luft im Inneren gleichmäßig. Wir legen unsere Hände auf unsere Wangen und unsere Finger auf unsere Ohren. Jetzt müssen Sie Druck auf Ihre Wangen ausüben. Haben Sie Widerstand gespürt? 10 Mal wiederholen.
Wir nehmen eine sitzende Position ein. Wir werfen den Kopf zurück. Sie müssen Ihre Zähne zusammenbeißen. Wir ziehen unsere Schultern nach unten und „trennen“ sozusagen unseren Kopf von ihnen. Sie müssen Ihre Nackenmuskulatur angespannt halten.
Ziehen Sie mit dem Daumen von innen an der Unterseite der Wange. Sie müssen Ihre Wangen anspannen und versuchen, sie wieder an Ihre Zähne zu drücken.

Es gibt viele Übungen für das Gesicht. Ein kleiner Teil wird hier vorgestellt. Auf diese Weise können Sie zu jeder Tageszeit trainieren.

Ungefähr 15–20 Minuten pro Tag. Den Bewertungen zufolge tragen sie dazu bei, die Wangenknochen hervorzuheben und ein schönes ovales Gesicht zu schaffen.

Spa Behandlung

Behandlungen sind vielleicht der angenehmste Teil. Sie können sowohl von Frauen als auch von Männern verwendet werden.

Massage

Dieses Verfahren erhöht die Durchblutung. Dadurch beschleunigen sie metabolische Prozesse in der Haut.

Glaubt man den Bewertungen, sind die wohltuenden Wirkungen fast schon beim ersten Eingriff spürbar. Einige Mädchen bemerken eine Elastizität der Haut und eine Verringerung der Schwellung.

Der Massagekurs ist auf 7-10 Tage ausgelegt, 15-20 Minuten pro Tag. Es kann zu Hause durchgeführt werden. Vor dem Eingriff müssen folgende Manipulationen durchgeführt werden:

Reinigen Sie Ihre Gesichtshaut mit Kräutertees (Sie können Kamille verwenden);
Tragen Sie eine dicke Schicht Pflegecreme auf (oder Massage-Öl, aber nicht Anti-Cellulite!) für Ihren Hauttyp;
Massieren Sie Gesicht und Dekolleté mit leichten kreisenden Bewegungen.

Masken

Um im Gesicht abzunehmen, raten Kosmetikerinnen, Masken nicht zu vernachlässigen. Sie nähren, spenden Feuchtigkeit und straffen die Haut. Und in Kombination mit Massage, richtige Ernährung und Gesichtsfitness, das Ergebnis wird, wie man sagt, offensichtlich sein.

Folgende Inhaltsstoffe wirken sich positiv aus:

kosmetischer Ton;
Seetang;
gemahlenen Kaffee;
Haferflocken;
Eiweiß;
pflanzliche und kosmetische Öle;
Heilkräuter
Naturjoghurt...

Sie können eine Maske in einem Geschäft kaufen oder selbst herstellen. Über Masken zu Hause habe ich im Artikel „

Nachfolgend finden Sie das Rezept für die beliebteste und wirksamste Maske (laut Bewertungen).

Haferflocken

50 g vermengen Haferflocken ab 3 EL. l. Naturjoghurt. 1 TL hinzufügen. flüssiger Honig und 25 Tropfen Olivenöl.

Alles gründlich vermischen und gleichmäßig auf das Gesicht auftragen. 8–10 Minuten aufbewahren. Anschließend mit warmem Wasser abspülen und eincremen.

Noch ein paar Punkte

Ich habe gelernt, dass es mindestens zwei weitere Gründe gibt, die das Gesicht „praller“ machen.

Die erste davon ist eine falsche Haltung. Es scheint, wo ist die Verbindung? Es stellt sich heraus, dass gebückte Menschen anfälliger für das Auftreten eines Doppelkinns sind. Es wurden zahlreiche Experimente durchgeführt, die Folgendes gezeigt haben:

Kontrolle über das Bücken (Schultern sollten immer gestreckt sein);
erhobenes Kinn;
sanftes und tiefes Atmen

...bringen können gute Ergebnisse in einem kurzen Zeitraum.

Der zweite Grund ist die falsche Wahl des Kissens. Stellen Sie sich vor, das könnte passieren!

Es wird festgestellt, dass ein zu großes und flauschiges Kissen die Gesichtsmuskulatur im Schlaf schwächt. Als Folge davon kommt es zu Schwellungen und einem Doppelkinn. Experten empfehlen, auf einem dünnen orthopädischen Kissen oder ganz ohne zu schlafen.

Woran Sie sich erinnern sollten

Pausbacken und ein rundes Gesicht sind keine Ursache, sondern lediglich eine Folge. Und um herauszufinden, woher es kommt, muss man tiefer „graben“.

Am häufigsten entsteht als Folge ein pausbäckiges Gesicht Übergewicht. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht an nur einer Stelle abnehmen können. Um ein Doppelkinn und Doppelkinn loszuwerden, ist ein umfassender Ansatz erforderlich.

Das erste, worauf Sie achten sollten, ist die Ernährung. Es muss ausgewogen sein. Zweite - Sportübung(sowohl am ganzen Körper als auch im Gesicht). Dritte - kosmetische Eingriffe.

Experten stellen außerdem fest, dass das Auftreten von Schwellungen und einem Doppelkinn durch Bücken und eine unregelmäßige Kissenform verursacht wird.

Das ist alles für mich. Wir sehen uns wieder auf den Weiten meines Blogs!

Abnehmen ist kein einfacher Prozess und der Erfolg beim Abnehmen von Übergewicht hängt von der Zone ab, in der Sie abnehmen müssen. Wenn Sie es schaffen, im Gesicht abzunehmen, wird das Oval anmutiger und schlanker. Aber übermäßige Rundungen im Gesicht loszuwerden, ist nicht einfach. Möchten Sie verstehen, was Sie tun müssen, um Gewicht im Gesicht und an den Wangen zu verlieren? Wenn Sie noch nicht wissen, wie Sie im Gesicht abnehmen können, dann nutzen Sie mehrere Methoden. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, massieren Sie Haut und Muskeln, tragen Sie Masken aus gesunden Produkten auf Ihr Gesicht auf und führen Sie spezielle allgemeine Kräftigungsübungen durch.

Ein integrierter Ansatz ist ideal für übergewichtige Menschen jeden Geschlechts. Diäten, Massagen und Übungen sind besonders für Mädchen sinnvoll. Aber auch einem Mann helfen diese Methoden, pausbäckige Wangen loszuwerden. Um zu verstehen, wie Sie ganz einfach Gewicht im Gesicht verlieren, befolgen Sie einfach die folgenden Empfehlungen. In ein paar Wochen wird Ihr Weg zu einem schlankeren Gesicht erste Früchte tragen.

Diät

Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, um im Gesicht abzunehmen, schauen Sie sich zunächst Ihr Tagesmenü an. Was brauchen Sie zunächst einmal? Verbessern Sie Ihre Ernährung und essen Sie gesunde Lebensmittel. Dank der richtigen Ernährung können Sie Ihren Stoffwechsel verbessern, Fett ganz einfach loswerden und anhand eines persönlichen Beispiels lernen, wie Sie im Gesicht und an den Wangen Gewicht verlieren. Dies erfordert keinen großen Aufwand. Das Abnehmen Ihres Gesichts wird zur Realität, aber dafür benötigen Sie:

ausreichend Wasser trinken (ab 2 Liter pro Tag), da sich sonst Flüssigkeit ansammelt und Ödeme entstehen (kohlensäurehaltige Getränke sind tabu, aber stilles Wasser, grüner Tee, Pu-Erh sind erlaubt);
mehr Obst und Gemüse (50 % der gesamten Ernährung sollten aus diesen Produkten bestehen), sie können frisch und gekocht (dreimal täglich) verzehrt werden;
Alkohol von der Speisekarte ausschließen, jeglichen Alkohol, diese Getränke entwässern den Körper und lindern Schwellungen.

Massage

Um sicherzugehen, dass Sie anhand Ihres eigenen Beispiels lernen, wie Sie im Gesicht abnehmen können, lassen Sie sich unbedingt massieren. Dadurch steigern Sie die Durchblutung, die Haut erhält mehr Sauerstoff und Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich. Das Oval wird gestrafft, die Muskeln werden gestrafft.

Die Massage kann auch zu Hause durchgeführt werden. Beginnen Sie damit, Ihr Gesicht zu klopfen. Klopfen Sie mit dem Handrücken unter das Kinn und „behandeln“ Sie dabei auch die Wangenknochen. Massieren Sie Ihre Wangen mit den Fingerspitzen von unten nach oben. Die Massage dauert 10 Minuten. Sie können diesen Vorgang mit Honig durchführen. Erhitzen Sie den Honig, bis er flüssig wird, und tragen Sie ihn auf das Gesicht auf (je 1 TL). Führen Sie anschließend Manipulationen mit der Haut durch.

Es ist sehr nützlich, Massagebewegungen mit einem Handtuch durchzuführen. Machen Sie eine Kräutertinktur. Nehmen Sie 1 EL. Kamille, Schafgarbe, Lindenblüte, Salbei, 0,5 l aufgießen. kochendes Wasser Tauchen Sie nach einer halben Stunde ein Handtuch in den Aufguss. Drücken, dehnen und leichte Bewegungen Schlagen Sie sich ins Gesicht (achten Sie dabei auf Kinn und Wangen). Machen Sie eine Pause von 15 Sekunden und schlagen Sie erneut kräftig auf die Haut. Um Gewicht im Gesicht zu verlieren, führen Sie diese Massage nach dem Aufwachen durch.

Ein Mann, der abgenommen hat oder noch gut ernährt ist und sich zwei Wochen lang massiert, wird die geschwollenen Wangen der Kindheit schnell los. Und ein schönes Mädchen wird leicht ein schlankes Gesicht finden.

Masken

Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, müssen Sie Ihre Haut mit nützlichen Elementen verwöhnen, Substanzen, die den Stoffwechsel anregen. Dabei helfen Masken auf Basis gesunder Produkte. Sie optimieren Stoffwechselprozesse, sodass die Haut schnell Flüssigkeit und Fett verliert.

Ton

Dieses Produkt strafft leicht die Dermis, beseitigt Giftstoffe, überschüssige Feuchtigkeit, wird Schwellungen beseitigen. Um eine Maske herzustellen, nehmen Sie 1 EL. Ton, mit warmem Wasser verdünnen.

Gelatine

Dies ist eine Kollagenquelle. Strafft das Gesichtsoval und beseitigt Falten. 3 TL einschenken. Gelatine 3 EL. warmes Wasser. Nachdem die Masse aufquillt, schmelzen Sie sie im Dampfbad und rühren Sie regelmäßig um. Tragen Sie die warme Mischung (aber nicht heiß!) auf Hals und Gesicht auf. Eine Drittelstunde einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.

Honig

Dieses Rezept verbessert leicht die Farbe und erhöht die Elastizität der Haut. 1 EL schmelzen. Honig, auf Hals, Wangen und das gesamte Gesicht auftragen. Machen Sie die Streicheleinheiten. Nach einer Drittelstunde einfach mit Wasser abspülen.

Übungen

Jeder Teil des Körpers muss trainiert werden. Um ein gepflegtes Aussehen zu bewahren, ist es wichtig, spezielle Übungen durchzuführen, die der Haut im Gesicht sehr gut tun. Dadurch verschwinden in ein paar Wochen das Fett und die Unebenheiten des Ovals, und selbst ein paar zusätzliche Jahre werden sich für immer von Ihnen verabschieden!

Halten Sie einen Stift im Mund. Zeichne Zahlen in die Luft. Schreiben Sie Namen, Lieblingswörter und Titel.
Ziehen Sie Ihre Lippen heraus, um eine Röhrenform zu bilden. Sprechen Sie die Vokale so aus, als würden Sie sie singen.
Verschränke deine Arme und greife deine Schultern. Strecken Sie Ihren Nacken rhythmisch nach vorne und dann nach hinten.

Es ist wichtig, jede Übung 5-8 Minuten lang durchzuführen. Innerhalb von 10-12 Tagen werden Sie spürbare positive Veränderungen feststellen.

Es ist auch notwendig, einige andere Regeln zu befolgen, die Ihnen in jedem Alter helfen, leicht Gewicht im Gesicht zu verlieren:

essen Sie 5 Mal am Tag (alle 3 Stunden);
alle Essensportionen sollten klein sein;
Kauen Sie Ihr Essen gut (mindestens 30 Mal pro Bissen);
feste Nahrungsmittel (Karotten etc.) müssen auf dem Speiseplan dominieren;
Wählen Sie Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten und Proteinen (vermeiden Sie Lebensmittel mit einfachen Kohlenhydraten).
Tabu schlechte Gewohnheiten;
Sport ist täglich erforderlich (15-30 Minuten);
ausreichend schlafen (Schlaf dauert 7-9 Stunden);
Gehen Sie von 19 bis 22 Uhr ins Bett, dann können Sie früh aufstehen, was für Schönheit und Jugend sehr nützlich ist.

Warten Sie nicht, bis Ihr Gesicht von selbst eine schöne Form annimmt. Das Alter rückt jeden Tag näher, daher ist es wichtig, schon in jungen Jahren auf sich selbst aufzupassen. Dann wird das Erwachsensein betonen, wie sehr Sie Ihr Aussehen lieben und auf Ihren eigenen Körper achten.