Hilfe zu Tele2, Tarife, Fragen

Sagen Sie mir die Antwort auf diese Frage: Warum reden Menschen mit sich selbst? Vielen Dank im Voraus!

Gute Zeit!

Das stimmt, sie reden. Sie reden auf der Straße. Oder sie singen laut Lieder. Oder sie murmeln etwas vor sich hin, während sie arbeiten. Sie sprechen oft laut, wenn sie über etwas nachdenken. Usw...

Die vielleicht einfachste Erklärung dafür ist, dass diese Menschen einfach ein vorherrschendes auditorisches System zur Wahrnehmung der Welt haben... Das heißt, für solche Menschen wird alles besser wahrgenommen, wenn sie es hören.

Zum Beispiel, wenn eine auditive Person sieht schönes Plakat, dann ist das eine Sache, aber wenn er sich gleichzeitig sagt: Wow! Was für ein wunderschönes Poster, das sie hier aufgehängt haben! – dann ist das etwas anderes. In diesem Fall nimmt er die Welt durch die Äußerung viel schöner, reicher und im Einklang mit seiner Seele wahr.

Die zweite Erklärung ist, dass Menschen mit sich selbst reden, weil es ihnen Selbstvertrauen gibt. In gewisser Weise ähnelt dies der Pose, in der sich ein Mensch mit einer Hand über die andere hält – als würde er in die Kindheit zurückkehren, in der seine Eltern seine Hand hielten und er sich sehr wohl fühlte. In diesem Fall ist alles ungefähr gleich, nur die wichtigste Geige wird von der Stimme gespielt. Wenn man mit sich selbst allein ist, ist es für einen Menschen untypisch, sich selbst zu hören, aber wenn er trotzdem spricht oder etwas summt, dann verbessert sich seine Stimmung spürbar und er fühlt sich selbstbewusster.

Und hier ist die dritte Erklärung: Die erzeugten Geräusche bringen einige notwendige Emotionen oder Gedanken in die Welt der mentalen Erfahrungen, die einem Menschen, wenn er schweigt, entweder vorenthalten werden oder in ihnen stark eingeschränkt sind. Ich werde es erklären: Primäre Sprache, noch bevor sie zur Sprache wird, sind die Geräusche und Signale, die Tiere einander geben. Abhängig von der Qualität der Töne, verschiedene Sorten emotionale Reaktionen und Handlungsdrang.

Dies sind psychophysiologische Prozesse. Und selbst wenn ein Mensch bedeutungslose Reden spricht, ist dies in gewisser Weise sehr nützlich, da seine mentalen Erfahrungen durch die Vokalisierung von Geräuschen und die Aktivierung der entsprechenden psychophysiologischen Reaktionen – sowohl auf ihre Stimmabgabe als auch auf ihre Hörbarkeit – aktiver werden .

Vierte Erklärung: Beim lauten Sprechen verändert sich die Struktur des Denkens, ein Mensch beginnt anders zu denken und sich anders zu verhalten, als wenn er es sich selbst gedacht hätte. In der Psychologie gibt es sogar ein solches Konzept – „Voicing“ – das heißt, bestimmte Gedanken auszusprechen und nicht nur zu denken. Beim Akt des Denkens ist das laute Sprechen sehr oft effektiver, als nur an sich selbst zu denken. Das wissen wir daran, dass es einfacher ist, Gedichte laut auswendig zu lernen, als sie im Stillen zu lernen. Rechts?

Ich denke, die endgültige Antwort auf die Frage liegt irgendwo in einer cleveren Synthese aller vier dieser Erklärungen. Ein bisschen davon, ein bisschen davon. Es werden bemerkenswerte Ergebnisse erzielt, und obwohl der Mensch sich ihrer nicht bewusst ist, wendet er sich intuitiv an sie, da sie ihm helfen, die Welt wahrzunehmen und zu erleben, darüber nachzudenken und Entscheidungen zu treffen.

Obsessionen sind anhaltende Gedanken, Ideen, Impulse oder Bilder, die das Bewusstsein einer Person überwältigen. Zwänge sind wiederholte und anhaltende Verhaltens- oder Geisteshandlungen, zu denen Menschen gezwungen werden, um Ängsten vorzubeugen oder sie zu lindern. Kleinere Obsessionen und Handlungen sind fast jedem bekannt. Möglicherweise sind wir mit Gedanken über eine bevorstehende Rede, ein Meeting, eine Prüfung oder einen Urlaub beschäftigt; dass wir uns Sorgen machen, ob wir vergessen haben, den Herd auszuschalten oder die Tür zu schließen; oder dass uns ein Lied, eine Melodie oder ein Gedicht mehrere Tage lang verfolgt. Wir fühlen uns möglicherweise besser, wenn wir es vermeiden, auf Risse im Asphalt zu treten, uns umzudrehen, wenn wir einer schwarzen Katze begegnen, jeden Morgen einer Routine zu folgen oder uns strikt daran zu halten in gewisser Weise Ihren Schreibtisch aufräumen.

Kleinere Obsessionen und Aktivitäten können im Leben von Vorteil sein. Ablenkende Melodien oder kleine Rituale beruhigen uns in stressigen Zeiten oft. Wer während einer Prüfung ständig eine Melodie summt oder mit den Fingern auf den Tisch tippt, kann so seinen Stress abbauen und dadurch seine Ergebnisse verbessern. Viele Menschen finden Trost darin, religiöse Rituale zu befolgen: Reliquien zu berühren, Weihwasser zu trinken oder einen Rosenkranz zu beten.

Die Diagnose einer Zwangsstörung kann gestellt werden, wenn Obsessionen oder Zwänge als übertrieben, irrational, aufdringlich und unangemessen erlebt werden; wenn sie schwer wegzuwerfen sind; wenn sie belastend oder zeitaufwändig sind oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Zwangsstörungen werden als Angststörungen eingestuft, da die Zwangsvorstellungen bei den Betroffenen schwere Ängste hervorrufen und die Zwänge darauf abzielen, diese Ängste zu verhindern oder zu lindern. Darüber hinaus nimmt ihre Angst zu, wenn sie versuchen, sich ihren Obsessionen oder Handlungen zu widersetzen.

Zwangsstörung – Eine Person, die an dieser Störung leidet, hat wiederholt unerwünschte Gedanken und/oder ist gezwungen, sich wiederholende und anhaltende Handlungen oder Denkakte auszuführen.

Jedes Jahr etwa 4 % der Bevölkerung Russische Föderation unter einer Zwangsstörung leiden. Sie kommt bei Männern und Frauen gleichermaßen häufig vor und beginnt meist im Jugendalter. Diese Störung dauert normalerweise viele Jahre und die Symptome und der Schweregrad können variieren. Viele Menschen mit dieser Störung leiden auch an Depressionen und einige haben Verdauungsstörungen.

Obsessionen sind nicht dasselbe wie übermäßige Sorgen über reale Probleme. Das sind Gedanken, die Menschen als aufdringlich und fremd empfinden. Der Versuch, sie zu ignorieren oder sich ihnen zu widersetzen, kann zu noch mehr Ängsten führen, und wenn sie wiederkommen, sind sie möglicherweise stärker als zuvor. Menschen mit Obsessionen erkennen normalerweise, dass ihre Gedanken übertrieben und unangemessen sind.

Aufdringliche Gedanken nehmen oft die Form von zwanghaften Wünschen (z. B. wiederkehrenden Wünschen nach dem Tod des Ehepartners), Impulsen (wiederholter Drang, am Arbeitsplatz oder in der Kirche laut zu fluchen) oder Bildern (Bilder von verbotenen Sexszenen erscheinen im Kopf) an. , Ideen (Überzeugung, dass es überall Keime gibt) oder Zweifel (die Sorge einer Person, dass sie eine falsche Entscheidung getroffen hat oder treffen wird).

Den Gedanken von Menschen, die unter Obsessionen leiden, liegen bestimmte Themen zugrunde. Die häufigsten Themen sind Schmutz und Kontamination. Weitere häufige Themen sind Gewalt und Aggression, Ordentlichkeit, Religion und Sexualität.

Obwohl Zwänge technisch gesehen unter bewusster Kontrolle stehen, haben Menschen, die das Bedürfnis verspüren, sie auszuüben, eigentlich keine große Wahl. Sie glauben, dass etwas Schreckliches passieren wird, wenn sie diese Maßnahmen nicht ergreifen. Gleichzeitig erkennen die meisten dieser Menschen, dass ihr Verhalten irrational ist.

Nachdem sie die Zwangshandlung ausgeführt haben, verspüren sie in der Regel eine Zeit lang Erleichterung. Manche Menschen verwandeln diese Aktivität in ein detailliertes und oft aufwändiges Zwangsritual. Sie müssen das Ritual jedes Mal auf die gleiche Weise durchführen und dabei bestimmte Regeln befolgen.

Wie intrusive Gedanken, obsessive Maßnahmen ergreifen können verschiedene Formen. Zwanghaftes Reinigungsverhalten kommt sehr häufig vor. Menschen mit dieser Störung haben das Gefühl, dass sie sich selbst, ihre Kleidung und ihr Zuhause ständig reinigen müssen. Putzen und Reinigen können rituellen Regeln folgen und Dutzende oder sogar Hunderte Male am Tag wiederholt werden. Menschen mit Kontrollzwang kontrollieren immer wieder die gleichen Dinge, wie zum Beispiel das Türschloss, den Gashahn, den Aschenbecher, wichtige Papiere. Eine weitere häufige Form von zwanghaftem Verhalten betrifft Menschen, die ständig nach Ordnung oder Verhältnismäßigkeit in ihren Handlungen und ihrer Umgebung streben. Sie können Gegenstände (z. B. Kleidung, Bücher, Lebensmittel) nach strengen Regeln in einer präzisen Reihenfolge anordnen.

Zwangsrituale sind detaillierte, oft aufwändige Abfolgen von Handlungen, zu denen sich eine Person immer auf die gleiche Weise gezwungen fühlt.

Zwanghafte Reinigung ist ein häufiges zwanghaftes Verhalten von Menschen, die das Bedürfnis verspüren, sich selbst, ihre Kleidung und ihr Zuhause ständig zu reinigen.

Zwanghaftes Kontrollverhalten ist ein zwanghaftes Verhalten von Menschen, die das Bedürfnis verspüren, immer wieder die gleichen Dinge zu überprüfen.

Zu weiteren häufigen zwanghaften Verhaltensweisen gehören Berühren (wiederholtes Berühren oder Vermeiden bestimmter Dinge), verbale Rituale (wiederholende Ausdrücke oder das Summen von Melodien) oder Zählen (wiederholtes Zählen von Gegenständen, denen man im Laufe des Tages begegnet).

Obwohl einige Menschen mit Zwangsstörungen nur Obsessionen oder Zwänge haben, leiden die meisten unter beidem. Tatsächlich sind Zwänge oft eine Reaktion auf Obsessionen. Eine Studie zeigte, dass zwanghafte Handlungen in den meisten Fällen eine Art Zugeständnis an aufdringliche Zweifel, Ideen oder Impulse sind. Eine Frau, die ständig daran zweifelt, dass ihr Zuhause sicher ist, kann diesen aufdringlichen Zweifeln nachgeben, indem sie häufig die Schlösser und Gasventile überprüft. Mann mit obsessive Angst Eine Infektion kann dieser Angst durch die Durchführung von Reinigungsritualen entgegenkommen. In manchen Fällen scheinen zwanghafte Handlungen dabei zu helfen, Obsessionen zu kontrollieren.

Viele Menschen mit Zwangsstörungen haben Angst davor, ihre Zwangsvorstellungen auszuleben. Ein Mann mit der obsessiven Vorstellung, geliebte Menschen zu verletzen, befürchtet möglicherweise, dass er kurz davor steht, einen Mord zu begehen; Oder eine Frau mit dem zwanghaften Wunsch, in der Kirche zu fluchen, befürchtet möglicherweise, dass sie diesem Wunsch eines Tages nachgibt und in eine dumme Lage gerät. Diese Sorgen sind weitgehend unbegründet. Obwohl viele Obsessionen zu Zwängen führen – insbesondere zu Säuberungs- und Prüfungszwängen –, führen sie normalerweise nicht zu gewalttätigem oder unmoralischem Verhalten.

Zwangsstörungen gehörten wie die Panikstörung einst zu den am wenigsten verstandenen psychischen Störungen. Allerdings in letzten Jahren Forscher begannen es besser zu verstehen. Am wirksamsten sind Medikamente in Kombination mit einer Psychotherapie.

Wenn Sie diesen Artikel auf anderen Internetseiten veröffentlichen, verlinken Sie auf www.
Der Artikel wurde speziell für die Website www. „Pathopsychologie des Verhaltens. Psychische Störungen und Pathologien.“

Singen hat auf das Gehirn die gleiche Wirkung wie ein Orgasmus oder eine Tafel Schokolade. Wenn ein Mensch singt, werden die Bereiche im Gehirn aktiviert, die für das Vergnügen verantwortlich sind. Es werden Glückshormone ausgeschüttet – Endorphine, die für die allgemeine Gesundheit so wichtig sind.

2. Mehr Energie

Wenn ein Mensch singt, wird er energiegeladener. Lethargie verschwindet in einer Sekunde!

3. Kostenloses Lungentraining

Singen trainiert die Lunge und hilft, das Blut mit Sauerstoff zu sättigen. Darüber hinaus werden die am Gesangsprozess beteiligten Muskeln – Bauchmuskulatur, Zwerchfell, Zwischenrippenmuskulatur – deutlich gestärkt. Sänger haben starke Bauchmuskeln!

4. Stressabbau

Singen reduziert Stress. Wer in einem Chor oder Laienensemble singt, fühlt sich sicherer, sozial wohlhabender und erfolgreicher. Um Depressionen zu überwinden, sollten Sie singen!

5. Reinigung der Atemwege

Singen trägt zur natürlichen Reinigung der Atemwege bei. Erkrankungen der Nase und des Rachens sind für Sänger nicht beängstigend: Die Wahrscheinlichkeit, an einer Sinusitis zu erkranken, sinkt, wenn man gerne singt.

6. Natürliches Neurostimulans

Für zentral nervöses System und Gehirngesang ist von großem Wert. Wie jede kreative Aktivität fördert das Singen eine intensivere Gehirnarbeit, die Stärkung neuronaler Verbindungen sowie eine intensive „Einbeziehung“ einer Person in den Denkprozess.

7. Vorteile für die kindliche Entwicklung

Kinder, die singen, unterscheiden sich von ihren Altersgenossen durch ihre positive Emotionalität, Selbstständigkeit und hohes Level Zufriedenheit. Lassen Sie Ihre Kinder also aus vollem Herzen und voller Stimme singen!

Warum sind Menschen, die vor sich hinsummen, glücklicher und gesünder?

Oder man muss kein professioneller Sänger sein, um zu singen

„Wunderschön singen zu können ist großartig, es ist eine Kunst, die gelernt werden muss“, sagen Sie. Und dem kann man nur zustimmen. Aber in der Lage zu sein, zu seinem eigenen Vergnügen zu singen und sich selbst zu mögen, ist einfach wunderbar! Denn so singt man richtig, es liegt uns von Natur aus inne. Und leider müssen wir das in unserem hektischen Stadtleben auch lernen. Aber das Wichtigste zuerst.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Singen neben dem kreativen Ausdruck viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bietet?

Hatten Sie das Gefühl, dass sich Ihre Stimmung besserte, als Sie Ihr Lieblingslied vor sich hin summten? Darüber hinaus fühlt man sich nach dem Singen auch nach einem traurigen Lied und nicht in den freudigsten Momenten des Lebens irgendwie ruhiger in der Seele. Und was soll man über die fröhliche Stimmung sagen, in der man einfach ausschließlich fröhliche Lieder singen möchte. Wie im Lied „Das Lied hilft uns beim Aufbauen und Leben! Und wer mit einem Lied durchs Leben geht, wird nirgendwo verloren gehen.“ Was für wahre Worte!

Nicht umsonst singen sie auf Beerdigungen, Hochzeiten und Geburtstagen und oft die gleichen Lieder! Lassen Sie mich klarstellen, dass damit nicht die Musik gemeint ist, die von der Kultur akzeptiert klingt, sondern insbesondere, wenn Menschen singen. Singen ist universelle Sprache Kommunikation, eine universelle Möglichkeit, Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken. In schwierigen Zeiten hilft das Lied, diesen Zustand zu durchleben und nicht darin „steckenzubleiben“. Denn durch das Singen singt der Mensch sozusagen alles, was sich angesammelt hat, durch und lässt diese Gefühle los. In freudiger Stimmung hilft das erneute Singen, diese überwältigende und überfließende Freude zu durchleben. Schließlich strebt die Natur nach Gleichgewicht.

Doch neben der emotionalen Stimmung hat das Singen, das man „einfach so, für sich selbst“ nennt, auch körperlich positive Aspekte. Beispielsweise wurde in einer Studie festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig singen, seltener an Erkältungen erkranken. Was im Prinzip nicht verwunderlich ist, denn Singen ist vor allem eine hervorragende Gymnastik für die Gesichts- und Kehlkopfmuskulatur und Viren gelangen gerade über diesen Bereich zu uns. Und für Frauen ist es auch eine hervorragende kosmetische Wirkung zur Pflege der Hals- und Gesichtshaut, natürlich und kostenlos.

Wenn wir Gesundheit im Allgemeinen betrachten, dann atmen Sie beim Singen, wenn Sie mit Ihrer natürlichen Stimme singen, „mit Ihrem Bauch“. Atmen Sie die Luft tief ein und langsam genug aus, dass es für eine Gesangsphrase ausreicht (dieses Atmen gilt im Osten übrigens als Atem des Langlebigkeits). Atmen Sie also mit dem Bauch ein und massieren Sie ihn sanft innere Organe Körper. Und wenn Sie dies regelmäßig wiederholen, verschwinden die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt (natürlich vorausgesetzt, sie sind mehr oder weniger vorhanden). richtige Ernährung). Darüber hinaus gelangt durch die richtige Atmung, die uns von Natur aus tief im ganzen Körper innewohnt, viel mehr Sauerstoff in unseren Körper als durch flache Atmung, was in unserer Stadtökologie nicht unwichtig ist. Und ein weiterer Vorteil der tiefen Atmung besteht darin, dass eine Person, die auf diese Weise atmet, viel ruhiger und ausgeglichener wird.

Möchten Sie jetzt schon Ihre Lieblingsmelodie summen? Wenn Sie es aus irgendeinem Grund immer noch nicht getan haben, dann ist hier ein weiteres Argument, das für das Singen spricht! (Und wer Lust dazu hat: Schnurren für die Gesundheit!) Wissenschaftler setzen Singen mit leichter körperlicher Aktivität gleich. Und auch dies lässt sich sehr leicht erklären, wenn man die Gesetze der Physik und die elementaren Grundlagen der Physiologie kennt. Schließlich verbleiben die meisten Geräusche im Körper, genauer gesagt etwa 70-80 Prozent. Und diese Geräusche schwingen im Inneren mit und massieren alle inneren Muskeln, und was können sie sonst noch bewirken? Ich denke, wenn man immer noch nicht singt (und in diesem Fall ist es egal wie, der Prozess selbst ist wichtig), dann denkt man schon darüber nach, wo man es machen könnte.

Viel Glück beim Selbstsummen!!!
_______________

So verbessern Sie Ihre Stimme im Alltag

Wenn Sie Ihre Stimme so schnell wie möglich verbessern müssen (z. B. vor einer bevorstehenden Präsentation oder einfach vor einem Auftritt), aber keine Zeit für die Vorbereitung und das Training haben oder Sie einfach das Gefühl haben, dass es schön wäre, an Ihrer Stimme zu arbeiten und Sie möchten dies zu Hause tun, dann finden Sie hier einige Tipps dazu.

Machen Sie morgens nach dem Zähneputzen ein paar davon Artikulationsübungen:
* Kauen Sie mit den Zähnen auf der gesamten Oberfläche Ihrer Zunge, strecken Sie sie nach vorne und verstecken Sie sie dann nach hinten.

*Finden Sie die Rillen zwischen Ihren Wangenknochen und Ihrem Kiefer. Massieren Sie diese Punkte mit leicht geöffnetem Mund und entspanntem Kiefer mit den Fingern. Das Gefühl sollte leicht schmerzhaft sein, aber sehr leicht.

*Schließen Sie Ihre Augen und beginnen Sie, verschiedene Grimassen zu ziehen und dabei alle Muskeln Ihres Gesichts zu dehnen. Bewegen Sie Ihren Kiefer, Ihre Lippen und spannen Sie Ihre Stirnmuskeln an. Fühle, wie sie aufwachen. Wenn Ihnen zum Gähnen zumute ist, bedeutet das, dass Sie alles richtig gemacht haben. Wenn nicht, fahren Sie mit der Grimasse fort.

*„Muh“ mit internem Ton. Machen Sie das „mmmmmm“-Geräusch den ganzen Tag über möglichst lange.

*Wenn Sie gehen, tun Sie es achtsam. Spüren Sie beim Betreten der Oberfläche, wie Ihre Füße Kontakt mit dem Untergrund haben. Spüren Sie das Gewicht Ihres Körpers, den Halt der Erde, die Stabilität bei jedem Schritt. Dies wird sich definitiv auf die Qualität Ihrer Stimme auswirken. Wie? Schauen Sie nach und finden Sie es heraus.

*Reden Sie nicht draußen, wenn das Wetter unter Null ist.

*Küsse so oft wie möglich! Keine einzige Artikulationsgymnastik ermöglicht es, alle 57 Gesichtsmuskeln, die beim Küssen arbeiten, gleichzeitig zu nutzen.

*Lesen Sie vor dem Schlafengehen laut vor. Wenn Sie zu Bett gehen, entspannen Sie sich und lesen Sie 10–15 Minuten lang Ihr Lieblingsbuch.

Hören Sie, wie Ihre entspannte Stimme klingt. Versuchen Sie, dieses Gefühl beizubehalten und sprechen Sie den ganzen nächsten Tag mit ihm.

Und das Letzte, was Sie jetzt tun können. Danken Sie Ihrer Stimme im Geiste dafür, dass sie sie hat. So wie es jetzt ist, gibt es Ihnen die Möglichkeit zu kommunizieren und Ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken. Danke ihm dafür!

„Wunderschön singen zu können ist großartig, es ist eine Kunst, die gelernt werden muss“, sagen Sie. Und dem kann man nur zustimmen. Aber in der Lage zu sein, zu seinem eigenen Vergnügen zu singen und sich selbst zu mögen, ist einfach wunderbar! Denn so singt man richtig, es liegt uns von Natur aus inne. Und leider müssen wir das in unserem hektischen Stadtleben auch lernen. Aber das Wichtigste zuerst.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass Singen neben dem kreativen Ausdruck viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bietet?

Hatten Sie das Gefühl, dass sich Ihre Stimmung besserte, als Sie Ihr Lieblingslied vor sich hin summten? Darüber hinaus fühlt man sich nach dem Singen auch nach einem traurigen Lied und nicht in den freudigsten Momenten des Lebens irgendwie ruhiger in der Seele. Und was soll man über die fröhliche Stimmung sagen, in der man einfach ausschließlich fröhliche Lieder singen möchte. Wie im Lied „Das Lied hilft uns beim Aufbauen und Leben! Und wer mit einem Lied durchs Leben geht, wird nirgendwo verloren gehen.“. Was für wahre Worte!

Nicht umsonst singen sie auf Beerdigungen, Hochzeiten und Geburtstagen und oft die gleichen Lieder! Lassen Sie mich klarstellen, dass damit nicht die Musik gemeint ist, die von der Kultur akzeptiert klingt, sondern insbesondere, wenn Menschen singen. Singen ist eine universelle Kommunikationssprache, eine universelle Möglichkeit, Gefühle und Emotionen auszudrücken. In schwierigen Zeiten hilft das Lied, diesen Zustand zu durchleben und nicht darin „steckenzubleiben“. Denn durch das Singen singt der Mensch sozusagen alles, was sich angesammelt hat, durch und lässt diese Gefühle los. In freudiger Stimmung hilft das erneute Singen, diese überwältigende und überfließende Freude zu durchleben. Schließlich strebt die Natur nach Gleichgewicht.

Doch neben der emotionalen Stimmung hat das Singen, das man „einfach so, für sich selbst“ nennt, auch körperlich positive Aspekte. Beispielsweise wurde in einer Studie festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig singen, seltener an Erkältungen erkranken. Was im Prinzip nicht verwunderlich ist, denn Singen ist vor allem eine hervorragende Gymnastik für die Gesichts- und Kehlkopfmuskulatur und Viren gelangen gerade über diesen Bereich zu uns. Und für Frauen ist es auch eine hervorragende kosmetische Wirkung zur Pflege der Hals- und Gesichtshaut, natürlich und kostenlos.

Wenn wir Gesundheit im Allgemeinen betrachten, dann atmen Sie beim Singen, wenn Sie mit Ihrer natürlichen Stimme singen, „mit Ihrem Bauch“. Atmen Sie die Luft tief ein und langsam genug aus, dass es für eine Gesangsphrase ausreicht (dieses Atmen gilt im Osten übrigens als Atem des Langlebigkeits). Durch die Inhalation mit dem Bauch massieren Sie also selbständig sanft die inneren Organe des Körpers. Und wenn Sie dies regelmäßig wiederholen, verschwinden die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt (natürlich bei mehr oder weniger richtiger Ernährung). Darüber hinaus gelangt durch die richtige Atmung, die uns von Natur aus tief im ganzen Körper innewohnt, viel mehr Sauerstoff in unseren Körper als durch flache Atmung, was in unserer Stadtökologie nicht unwichtig ist. Und ein weiterer Vorteil der tiefen Atmung besteht darin, dass eine Person, die auf diese Weise atmet, viel ruhiger und ausgeglichener wird.

Möchten Sie jetzt schon Ihre Lieblingsmelodie summen? Wenn Sie es aus irgendeinem Grund immer noch nicht getan haben, dann ist hier ein weiteres Argument, das für das Singen spricht! (Und wer Lust dazu hat: Schnurren für die Gesundheit!) Wissenschaftler setzen Singen mit leichter körperlicher Aktivität gleich. Und auch dies lässt sich sehr leicht erklären, wenn man die Gesetze der Physik und die elementaren Grundlagen der Physiologie kennt. Schließlich verbleiben die meisten Geräusche im Körper, genauer gesagt etwa 70-80 Prozent. Und diese Geräusche schwingen im Inneren mit und massieren alle inneren Muskeln, und was können sie sonst noch bewirken? Ich denke, wenn man immer noch nicht singt (und in diesem Fall ist es egal wie, der Prozess selbst ist wichtig), dann denkt man schon darüber nach, wo man es machen könnte.

Viel Glück beim Selbstsummen!!!