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Die Schwierigkeit, erfolgreich zu sein, hat mehrere Gründe. Jemand glaubt nicht an sich selbst und weiß es nicht wie man Selbstvertrauen gewinnt V eigene Stärke. Manche geben sich nicht genug Mühe und haben keine Ausdauer, während andere es nicht einmal wissen, während sie auf dem Herd liegen, wie Sie Ihre Faulheit überwinden können. Es gibt viele Gründe, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Heute werden wir ein Problem ansprechen, das die meisten, wenn nicht alle betrifft. Und dieses Problem sind Phobien, Ängste.

Nicht immer erleben Menschen obsessive Angst, unfähig, Erfolg zu haben, wie die Geschichten vieler zeigen berühmte Leute. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der Grad der Angst unterschiedlich ist. Manchmal kann es viel Energie und Kraft kosten und manchmal zu psychischen Störungen führen. Ängste gibt es in verschiedenen Formen; das Thema wurde bereits in einem der vorherigen Artikel behandelt – Angst und Angst vor Erfolg. In diesem Artikel gehen wir von Einzelheiten weg und betrachten das Problem im Allgemeinen.

Der Mensch wird furchtlos geboren. kleines Kind keine Angst davor, das Feuer zu berühren, zu stolpern, zu fallen usw. All diese Ängste kommen später. Neben nützlichen Ängsten werden oft auch nutzlose Ängste erworben. Wenn sie zu stark werden, spricht man von Phobien.

Phobie(vom altgriechischen Phobos – Angst) – eine starke und unbegründete Angst vor etwas. Dabei handelt es sich um eine ausgeprägte zwanghafte, panische Angst. Eintrittswahrscheinlichkeit obsessive Ängste Fast jeder hat einen. Es gibt eine Vielzahl von Phobien. Es gibt sogar so etwas wie „Phobophobie“ – die Angst, eine Phobie zu bekommen. Ich beschloss, die wichtigsten und häufigsten Ängste zu berücksichtigen und am Ende allgemeine Empfehlungen dazu zu geben WiePhobien loswerden.

Die häufigsten Phobien

1. Soziale Phobie (von lateinisch socius – gemeinsam, gemeinsam + altgriechisch phobos – Angst) – Zwangsangst – Angst vor sozialen Handlungen. Soziale Phobie betrifft bis zu 13 % der Menschen in verschiedenen Lebensabschnitten. In den meisten Fällen beginnt die soziale Phobie Schuljahre wenn ein Kind (oder ein Teenager) mit vielen konfrontiert ist Stresssituationen– Leistung, Kommunikation mit dem anderen Geschlecht usw. Oft geht eine soziale Phobie einher geringes Selbstwertgefühl und völlige Abwesenheit Kommunikationsfähigkeit. Soziale Phobie ist eine ganze Gruppe phobischer Phänomene. Dazu gehören Phobien wie:
2. Akrophobie (aus dem Griechischen acro – Gipfel + phobos – Angst) ist eine obsessive Angst vor Höhen und hohen Orten (Balkone, Dächer, Türme usw.). Synonym - Hypsophobie (griechisch hypsos height + phobos – Angst). Menschen mit Höhenangst können in großer Höhe unter Panikattacken leiden und haben Angst, aus eigener Kraft abzusteigen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Höhenangst ein eigener Instinkt ist. Die Hauptsymptome einer Höhenangst sind Übelkeit und Schwindel. Alla Pugacheva hat Höhenangst.
3. Verminophobie (lateinisch vermis – Wurm + phobos – Angst) – zwanghafte Angst – Angst vor einer Infektion mit Krankheiten, Mikroorganismen, Bakterien und Mikroben, Würmern, Insekten. Ein bekannter Träger dieser Phobie war Mayakovsky. Er versuchte, Türklinken nur mit einem Taschentuch zu berühren ... Sein Vater starb einst an einer Blutvergiftung. Scarlett Johansson räumt ihr Hotelzimmer lieber lange vor der Ankunft ihres Dienstmädchens auf.
4. Zoophobie (von griechisch zoo – Tier + phobos – Angst) – obsessive Angst- Angst vor Tieren, häufiger bestimmter Typ. Die Ursache für Zoophobie ist, wie bei vielen anderen Phobien auch, oft ein Unfall. Beispielsweise wurde ein Kind von einem großen Hund gebissen oder hatte große Angst. Es kann auch von einer anderen Person übernommen werden. Zum Beispiel sieht ein Kind, wie seine Mutter beim Anblick einer Maus schreit, und beginnt, die Maus mit Gefahr in Verbindung zu bringen. Existiert große Zahl Arten von Zoophobie, hier sind nur einige davon:
5. Klaustrophobie (von lateinisch claustrum – geschlossen + phobos – Angst) – zwanghafte Angst – Angst vor geschlossenen Räumen, Angst vor geschlossenen Räumen, beengten Räumen, Angst vor Aufzügen... Die häufigste Art von Phobie auf der Welt. Laut Statistik leiden 6-7 % unter Klaustrophobie. Diese Angst geht mit Herzrasen, Brustschmerzen, Zittern, vermehrtem Schwitzen und Schwindel einher; Eine Person kann sogar das Gefühl haben, einen Schlaganfall zu erleiden. Michelle Pfeiffer und Uma Thurman haben Angst vor geschlossenen Räumen. Thurman musste diese Angst für die Szene in Kill Bill Vol. 2 bekämpfen, in der ihre Figur lebendig in einem Sarg begraben wird.
6. Fremdenfeindlichkeit (von griechisch kseno – Fremder + phobos – Angst) – Intoleranz gegenüber jemandem oder etwas Fremdem, Unbekanntem, Ungewöhnlichem. IN moderne Gesellschaft Fremdenfeindlichkeit erstreckt sich auf sehr weiter Kreis Objekte, nach denen folgende Typen unterschieden werden:
7. Nyktophobie (von griechisch nyktos – Nacht + phobos – Angst) ist eine zwanghafte Angst – Angst vor dunklen, unbeleuchteten Räumen. Synonym - Achluophobie, Skotophobie (aus dem Griechischen Skotos - Dunkelheit + Phobos - Angst) - pathologische Angst vor der Nacht oder Dunkelheit. Bei Kindern häufig und bei Erwachsenen sehr selten. Die Angst vor der Dunkelheit verfolgt immer noch Jennifer Lopez und Keanu Reeves. Anna Semenovich schläft nur bei Licht ein und kann die Dunkelheit nicht ertragen. „Meine größte Phobie ist die Angst vor der Dunkelheit. Allerdings trat es nicht in der Kindheit auf, wie es bei den meisten Menschen der Fall ist. Ich habe gerade erst gemerkt, dass ich mich unwohl fühle, wenn es zu dunkel ist“, sagt die Sängerin.
8. Pteromerchanophobie – Flugangst. Flugangst wird seit etwa 25 Jahren erforscht, wobei große Fluggesellschaften, Flughäfen und Universitäten ihre Kräfte im Kampf gegen Aerophobie bündeln. Für 20 % der Menschen ist das Fliegen im Flugzeug mit enormem Stress verbunden. Whoopi Goldberg, Charlize Theron, Ben Affleck, Cher und Colin Farrell, Billy Bob Thornton und viele andere berühmte Persönlichkeiten leiden unter Angst vor Flugreisen.
9. Thanatophobie (von griechisch thanatos – Tod + phobos – Angst) – zwanghafte Angst – Angst vor einem plötzlichen plötzlichen Tod. Die eigene Angst vor dem Tod kann sich in starker Angst und Sorge um geliebte Menschen äußern. Ohne ein Synonym zu sein, hat die folgende Krankheit eine ähnliche Bedeutung:
   • Nekrophobie (von griechisch nekros – tot + phobos – Angst) ist eine obsessive Angst vor Leichen, Bestattungsgegenständen und Prozessionen. Die Vampirschlächterin Sarah Michelle Gellar kann Friedhöfe nicht ausstehen. Bei den Dreharbeiten zur Fernsehserie mussten die Produzenten sogar einen künstlichen Friedhof anlegen.
   • Taphephobie (griech. taphe – Beerdigung + phobos – Angst) – zwanghafte Angst – Angst davor, lebendig begraben zu werden. Edgar Poe und Gogol hatten am meisten Angst davor, lebendig begraben zu werden.
10. Eremophobie (aus dem Griechischen eremos – verlassen + phobos – Angst) – zwanghafte Angst – Angst vor verlassenen Orten oder Einsamkeit. Synonym – Monophobie (englisches Wörterbuch medizinischer Begriffe: Monophobie – Angst davor, allein gelassen zu werden), Autophobie, Anuptaphobie, Isolophobie (französische Isolations-Einsamkeit), Eremiphobie. Viele Menschen leiden vor allem im Anfangsstadium unter dieser Art von Phobie. Experten neigen zu der Annahme, dass solche Menschen in der Kindheit eine psychische Störung erlebt haben (zum Beispiel infolge der Trennung von ihren Eltern). Gleichzeitig denken laut dem Forschungszentrum SuperJob.ru 51 % der russischen Einwohner über Einsamkeit nach und haben Angst davor. Gleichzeitig haben 17 % „definitiv Angst“ und 34 % „eher ja“.

Experten schätzen, dass mehr als 10 Millionen Menschen an Phobien leiden, aber die Angst einiger, das Problem anzuerkennen, macht es schwierig, genau zu wissen, wie viele es sind. Professor Robert Edelmann, der für die British National Phobia Society menschliche Phobien untersucht, sagt: „Es wäre seltsam, wenn nicht jeder irgendeine Art von Phobie hätte, aber es gibt eine geringere Anzahl von Menschen, die unter Verunsicherung leiden.“ klinische Fälle Phobien.“

Wie man eine Phobie loswird

Sie können Phobien loswerden, und in manchen Fällen sogar auf eigene Faust, ist es nur wichtig, richtig zu bestimmen, was genau Sie loswerden möchten. Die Empfehlungen werden allgemeiner Natur sein, da jede spezifische Angst ihre eigenen Gründe hat.

Konzentrieren Sie sich nicht auf negative Emotionen. Dazu müssen Sie sie mit angenehmen Erinnerungen oder Aktivitäten, die Freude bereiten, überdecken und sich in den Bereichen verwirklichen, in denen Sie am besten sind. Jeder, selbst der schüchternste Mensch, hat immer ein Feld des Vertrauens – diesen Raum, diese Zeit, diese Umstände und Bedingungen, dieses Geschäft, diese Person – mit der, wo und wann alles klappt, alles einfach und nichts beängstigend ist. Es besteht keine Notwendigkeit, in irgendeiner Situation völlige Ruhe zu erlangen, zu erwarten, dass die Angst verschwindet, dass Steifheit und Angst verschwinden. Spannung und kämpferische Spannung sind genau das, was für Aktivität nötig ist.

Es lohnt sich, nicht mit der Angst, sondern mit ihrer Intensität zu kämpfen. Je mehr ein Mensch darum kämpft, diese Zwangsgedanken loszuwerden, desto stärker nehmen sie Besitz von ihm. Angstgefühle sind ausnahmslos jedem Menschen inhärent. Angst ist die älteste Abwehrreaktion aller Lebewesen auf eine Gefahr oder deren Möglichkeit. So paradox es auch erscheinen mag, aber bester Weg Um die Angst wirklich loszuwerden, muss man sich eingestehen, dass man Angst hat, und lernen, mit diesem Gedanken zu leben. Deshalb müssen Sie Ihre Angst anerkennen und sogar in sie eintauchen, sich erlauben, Angst zu haben. Und bald werden Sie bemerken, dass seine Intensität allmählich abnimmt.

Sport treiben. Körperliche Aktivität und Sport verbrennt überschüssiges Adrenalin. Versteckte körperliche Störungen sowie mangelnde Lebenserfüllung machen sich oft durch Misserfolge und Störungen gerade auf der psychischen Ebene bemerkbar.

Akzeptiere dich selbst so, wie du bist. Jeder Mensch hat alles Gute und alles Schlechte, jede Qualität, die man sich vorstellen kann. Erkennen Sie sich als eine einzige Seele – sich verändernd, entwickelnd und in ihren Erscheinungsformen unendlich unterschiedlich. Die Angst vor sich selbst und den eigenen Erscheinungsformen wurde in der Kindheit dadurch auferlegt, dass man nur sein „helles“ Bild akzeptierte. Und das ist nur ein verkürztes Bild der Realität.

Sicherlich wird es Leute geben, die das denken das beste Heilmittel vor dem Auftreten von Zwangsängsten - haben Sie niemals Angst vor irgendetwas. Und sie werden sich irren: Schon allein deshalb, weil erstens das Fehlen jeglicher Ängste und Befürchtungen gerade ein Zeichen einer psychiatrischen Störung ist. Und zweitens ist eine Phobie natürlich nicht das angenehmste Phänomen, aber es ist wahrscheinlich besser, Angst „aus dem Nichts“ zu erleben, als durch rücksichtslosen Wagemut oder dumme Rücksichtslosigkeit das Leben zu verlieren.

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Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit Ängste oder Angst vor etwas. Dies ist ein normales Phänomen, aber nur, wenn Angst und Unruhe nicht zu oft und aus irgendeinem Grund auftreten. In diesem Fall kann ein Mensch kein normales Leben führen, da negative Emotionen es ihm nicht ermöglichen, in Frieden zu leben. Lassen Sie uns herausfinden, was getan werden muss, um Angst und Unruhe loszuwerden, und was Psychologen dazu sagen.

Angst und Furcht sind natürliche Emotionen, mit denen die Natur den Menschen ausgestattet hat. In einer schwierigen Situation helfen sie ihm, indem sie körperliche und geistige Ressourcen mobilisieren, und im Moment der Gefahr können sie ihm sogar das Leben retten.

Aber manche Leute haben diese negative Zustände erscheinen wie ohne Grund. Tatsächlich gibt es einen Grund, er liegt einfach tief im Unterbewusstsein verborgen. Beispielsweise beginnen Menschen, die ernsthafte Schwierigkeiten oder schwere Schocks erlebt haben, zu befürchten, dass eine ähnliche Situation in Zukunft erneut auftreten könnte.

Auch Pessimisten sind oft besorgt und haben Angst. Eine negative Lebenseinstellung lässt einen Menschen von fast jedem Ereignis ein schlechtes Ergebnis erwarten. Und wenn dies tatsächlich geschieht, wird der Pessimist noch mehr von der Richtigkeit seiner Denkweise überzeugt und verstärkt dadurch seine Neigung zu negativen Erfahrungen.

Symptome von Angst und Furcht

Wenn ein Mensch beginnt, sich Sorgen zu machen oder etwas zu fürchten, erlebt er nicht nur negative Emotionen, sondern auch bestimmte physiologische Reaktionen. Seine Muskeln spannen sich an, sein Herzschlag und Puls beschleunigen sich, er verspürt Schüttelfrost und Luftmangel in seiner Brust. Die Hände beginnen zu zittern, das Schwitzen nimmt zu. Gleichzeitig wimmeln Zwangsgedanken in Ihrem Kopf, Ihre Fantasie zeichnet allerlei unangenehme Bilder und verstärkt das Angstgefühl.

Für einen Menschen ist es oft schwierig, genau zu bestimmen, welche Emotionen er erlebt. Angst ist durch ein unangenehmes Schmerzgefühl in der Brust, im Herzbereich und die Erwartung von Schwierigkeiten gekennzeichnet. Angst versetzt Sie in einen Zustand der Panik, in dem das rationale Denken einer Person ausgeschaltet ist. Er kann sich nicht ruhig hinsetzen und die Situation analysieren, er hat einfach Angst und gerät in Panik.

Wenn die Erfahrungen einen Menschen längere Zeit nicht verlassen, verschlechtert sich sein Appetit oder er verschwindet ganz, sein Schlaf wird oberflächlich und intermittierend, er wacht nachts auf und kann lange Zeit nicht einschlafen. Bei manchen Menschen hingegen nimmt der Appetit zu und sie versuchen, ihre negativen Emotionen „aufzufressen“.

Ein chronischer Stresszustand raubt Kraft, sodass sich eine Person erschöpft und müde fühlt. All dies kann sich nur auf sein Leben auswirken. Wenn Sie die Angst- und Unruhegefühle nicht rechtzeitig loswerden, besteht die Gefahr, dass sie sich zu einer echten psychischen Störung entwickeln. Psychologen raten daher dazu, den Umgang mit negativen Erfahrungen selbst zu erlernen.

Methoden zum Umgang mit Ängsten und Ängsten

Fast jeder Mensch ist in der Lage, Ängste und Ängste, negative Emotionen und Erfahrungen zu überwinden. Es ist nicht so schwierig, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Sie müssen sich nur ein Ziel setzen und den Ratschlägen von Psychologen folgen. Schauen wir uns also die meisten an wirksame Empfehlungen Spezialisten, die zu Hause eingesetzt werden können.

• Finden Sie den Grund für Ihre Sorgen heraus. Wenn Sie Ängste und Sorgen loswerden möchten, müssen Sie unbedingt die Ursache finden. Überlegen Sie, welche Situation Ihnen Angst macht. Vielleicht haben Sie Höhenangst, Menschenmassen und die Kommunikation mit anderen Fremde oder vor Publikum sprechen. Denken Sie daran, wann Ihre Angst zum ersten Mal auftauchte und in welcher Situation sie auftrat.
• Verstecke dich nicht vor deiner Angst, leugne sie nicht. Wenn Sie seine Präsenz in Ihrem Leben ehrlich anerkennen, wird es einfacher, damit umzugehen.
• Lernen Sie, sich zu entspannen. Angstzustände zwingen Sie zu ständiger Anspannung und rauben Ihnen Energie und Kraft. Daher ist es sehr wichtig zu lernen, sich zu entspannen. Dafür können Sie jede Methode nutzen: ein warmes Bad, einen Spaziergang im Park, ein abendliches Joggen an der frischen Luft, Yoga oder Meditation, Atemübungen, angenehme, beruhigende Musik hören. Versuchen Sie, sich von den Erlebnissen abzulenken, die Sie quälen, und widmen Sie sich der von Ihnen gewählten Aktivität.
• Besprechen Sie Ihre Ängste mit einem geliebten Menschen. Es gibt nichts Schöneres, als Ihre Sorgen mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen. Das könnte ein enger Verwandter oder Freund sein, dem Sie Ihre Seele öffnen können. Sagen Sie uns, was Ihnen Sorgen und Sorgen bereitet und hören Sie sich die Meinung Ihres Gesprächspartners an. Sehr oft beginnt ein Mensch nach einem solchen Gespräch, sein Problem gelassener zu behandeln, und seine Gefühle verlieren an Schwere.
• Bringen Sie Ihre Gedanken zu Papier. Wenn Sie niemanden haben, dem Sie vertrauen können, verzweifeln Sie nicht. Führen Sie ein Tagebuch und notieren Sie dort alle negativen Erlebnisse. Dadurch fällt es Ihnen leichter, sich selbst zu verstehen und zu verstehen, was Sie genau beunruhigt und in welchen Situationen sich die Angst am stärksten äußert.
• Lache und lächle öfter. Bringen Sie mehr Humor in Ihr Leben. Schauen Sie sich Komödien oder humorvolle Shows an, lesen Sie Witze, suchen Sie im Internet nach Verschiedenem lustige Witze. Es ist gut, dies in Gesellschaft von Freunden zu tun. Auf diese Weise können Sie gut lachen, Stress abbauen und Ihre Sorgen für eine Weile vergessen.
• Bleiben Sie nicht untätig sitzen. Wenn eine Person mit nichts beschäftigt ist, beginnen negative Erfahrungen, sie anzugreifen, und dunkle Gedanken Sie drehen sich in deinem Kopf und lassen dich nicht entspannen. Das Beste, was man in einer solchen Situation tun kann, ist, zur Sache zu kommen. Machen Sie, was Sie wollen: Putzen Sie die Wohnung, kochen Sie ein leckeres Abendessen, kümmern Sie sich um Ihren Mann oder Ihre Frau, spielen Sie mit Ihrem Kind, gehen Sie in den Laden.
• Geben Sie Ihren Ängsten und Ängsten etwas Zeit. Höchstwahrscheinlich werden Sie Ihre Gefühle nicht ständig unter Kontrolle halten können. Es besteht keine Notwendigkeit, dies zu tun. Nehmen Sie sich jeden Tag 20 bis 30 Minuten Zeit für sie. Lassen Sie zu diesem Zeitpunkt Ihrer Fantasie freien Lauf gruselige Bilder. Lassen Sie Ihrer Angst freien Lauf, geben Sie sich ihr völlig hin. Analysieren Sie Ihre Gefühle nicht, sondern erleben Sie sie einfach. Wenn die vorgegebene Zeit abgelaufen ist, kehren Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurück. Wenn Sie im Laufe des Tages von Ängsten überwältigt werden, schreiben Sie einfach die Gedanken auf, die Sie belasten, und Sie können sich in der vorgegebenen Zeit darum kümmern.
• Verweile nicht in der Vergangenheit. Wenn Sie es in der Vergangenheit getan haben unangenehme Situationen Wenn Sie an einer Situation leiden, die innere Angst oder Unruhe hervorgerufen hat, kehren Ihre Gedanken häufig zu diesen Ereignissen zurück. Lass sie das nicht tun. Die Vergangenheit ist bereits vorbei und es ist keineswegs eine Tatsache, dass sich das negative Szenario wiederholen wird. Entspannen Sie sich, beruhigen Sie Ihre Nerven und leben Sie im gegenwärtigen Moment.
• Machen Sie eine Visualisierung. Sobald Ihre Fantasie anfängt, Ihnen schreckliche Bilder möglicher Ereignisse zu malen, ändern Sie sie sofort durch Willensanstrengung in eine positive Richtung. Visualisieren Sie klar und detailliert den günstigsten Ausgang der Situation, die Sie beunruhigt. Visualisieren Sie, bis Sie das Gefühl haben, dass die Angst Sie verlassen hat oder zumindest deutlich nachgelassen hat. Psychologen und Esoteriker behaupten, dass regelmäßige positive Visualisierung die Lebensumstände beeinflussen und in die gewünschte Richtung lenken kann.
• Planen Sie Ihre Aktionen nicht im Voraus. Normalerweise denken Menschen vor einem wichtigen Ereignis jeden ihrer Schritte durch und proben ihre Handlungen und Worte. Wenn Sie sehr ängstlich sind, dann lassen Sie Ihre Handlungen spontan sein. Sehr oft erweisen sie sich als viel effektiver als geplant. Vertraue der Situation und handle den Umständen entsprechend.
• Schüren Sie nicht Ihre Ängste. Wenn Sie dazu neigen, sich übermäßig Sorgen zu machen, vermeiden Sie es, Nachrichten, Kriminalberichte und andere Informationen im Fernsehen so wenig wie möglich zu lesen oder anzusehen, da dies bestehende Ängste nur verschlimmert und den Nährboden für das Aufkommen neuer Ängste schafft.
• Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Einige Lebensmittel, die wir essen, neigen dazu, Ängste zu verstärken. Dazu gehören Tee, Kaffee, Alkohol. Reduzieren Sie die Menge dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung oder verzichten Sie ganz darauf. Übermäßiger Genuss von Süßigkeiten erhöht übrigens auch die Angst, denn wenn der Blutzuckerspiegel steigt, entwickelt der Mensch ein unzumutbares Angstgefühl.
• Sprich mit Leuten. Wenn Sie Angst haben, sitzen Sie nicht alleine da. Gehen Sie an einen überfüllten Ort – ein Kino, Theater, Konzert oder eine Ausstellung. Treffen Sie sich öfter mit Freunden. Bevorzugen Sie Live-Kommunikation, aber wenn dies nicht möglich ist, vernachlässigen Sie Gespräche am Telefon, Skype oder die Korrespondenz im Internet nicht.
• Verwenden Sie Affirmationen, Mantras und Mudras. IN Esoterische Literatur man kann viel finden wirksame Mittel negative Erfahrungen zu bekämpfen. Zu den beliebtesten zählen Sytins Gefühle. Sie können es bereits verwenden vorgefertigte Texte oder entwickeln Sie basierend darauf Ihre eigenen.

Hilfe durch einen Psychologen im Umgang mit Ängsten

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie alle oben genannten Methoden zum Umgang mit Angstzuständen ausprobiert haben, aber noch nichts erreicht haben. Es ist besser, die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen.

Oft liegen die Wurzeln einer erhöhten Angst so tief im Unterbewusstsein, dass ein Mensch sie nicht alleine finden kann. Die Aufgabe eines Psychologen besteht darin, einem Menschen zu helfen, die Ursachen der Angst zu verstehen, sie aus dem Unterbewusstsein zu entfernen und ihm beizubringen, Ängste zu überwinden.

Manchen Menschen ist es peinlich, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Sie müssen dies nicht tun. Ein Therapeut oder Zahnarzt ist Ihnen nicht peinlich, aber ein Psychologe ist derselbe Spezialist, nur auf dem Gebiet psychischer und nicht körperlicher Probleme. Er hilft Ihnen, Ihre Ängste auszuräumen und gibt nützliche Empfehlungen.

Wenn Sie mit Ihrer Angst nicht zurechtkommen, bitten Sie einen Therapeuten, Ihnen angstlösende Medikamente zu verschreiben. Sie können auch verwenden Volksheilmittel. Trinken Sie Abkochungen von Heilkräutern, die beruhigend wirken. Dazu gehören Minze, Zitronenmelisse, Baldrianwurzel, Herzgespann und Kamille.

Die Überwindung von Ängsten und Ängsten ist ein Schritt zum Sieg

Wenn Sie von Ängsten oder Ängsten geplagt werden, sollten Sie sich nicht scheuen. Viele Menschen haben vor etwas Angst, aber die meisten versuchen, ihre Ängste zu überwinden und zu beseitigen, und in der Regel gelingt es ihnen, zu gewinnen. Versuchen Sie es auch.

Denken Sie daran, dass negative Emotionen wie Angst und Furcht in eine positive Richtung umgewandelt werden können, indem Sie sie für sich selbst wirken lassen. Viele berühmte Leute Erfolg im Leben erlangten sie gerade dank ihrer Angst, die sie mobilisierte und sie zwang, zu arbeiten und neue Höhen zu erreichen.

Ärzte, Wissenschaftler, Sportler, Dichter, Schriftsteller, Künstler und Vertreter vieler anderer Berufe hatten Angst davor, unerkannt zu werden, Angst vor Niederlagen und dem Spott anderer Menschen, und diese Erfahrungen halfen ihnen, Schwierigkeiten zu überwinden und ihrem Ziel näher zu kommen, indem sie alle Anstrengungen unternahmen, um es zu erreichen Es.

Wie Sie sehen, können Angst und Furcht von Feinden zu Verbündeten gemacht werden. Arbeiten Sie an sich selbst und Sie werden Ihre negativen Erfahrungen auf jeden Fall verkraften.

Das wichtigste Hindernis beim Erreichen eines Lebensziels ist Angst. Finden Sie heraus, wie Sie die Angst loswerden und das Leben in vollen Zügen genießen können!

Welche Gefahr liegt in der Angst?

Wir erleben Angst in verschiedene Situationen wenn der Mann längere Zeit nicht bei der Arbeit war, die Kinder im Urlaub sind, ein wichtiges Treffen ansteht usw.

Angst verursacht jedoch nicht nur unangenehme Empfindungen und negative Emotionen, sondern trägt auch dazu bei, dass unsere Erfahrungen Wirklichkeit werden¹.

Ängste und Sorgen durchbrechen die schützende Hülle – die Aura² und wir werden anfällig negative Einflüsse von anderen.

Nachfolgend finden Sie eine Übung unserer Leserin Anna. Es ermöglicht Ihnen, mit allen Ängsten umzugehen und für Ihre eigene Sicherheit zu sorgen.

Bevor man mit dem Üben fortfährt, muss man sich einen Ort vorstellen, an dem man sich wohl und ruhig fühlt.

Wie kann man die Angst loswerden? Aus eigener Erfahrung...

„Ich habe mir damit einen Turm gebaut offene Tür. 10 Stufen nach unten – um Zeit zum Entspannen zu haben. Wenn ich hinuntergehe, zähle ich die Schritte vom 1. bis zum 10. vor mir geschlossene Tür. Ich öffne es und sehe sofort einen riesigen Spiegel.

Ich reproduziere schnell, für einen Moment, das Negativ im Spiegel, und dann explodiert der Spiegel kleine Stücke, und ich male in meiner Fantasie ein positives Bild – das, das ich brauche. Ich schaue sie eine Weile an, gehe, schließe die Tür, gehe die Treppe hinauf und zähle die Stufen. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1“.

Techniken, um Angst loszuwerden

Um die Angst loszuwerden, braucht eine Person also:

1. Setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich.

2. Dann müssen Sie im Geiste die Stufen hinuntergehen und den Spiegel sehen.

3. Ein Negativ sollte schnell in den Spiegel projiziert werden, und dann sollte dieser Spiegel zerbrochen werden.

4. Danach sollten Sie sich eine günstige Situation vorstellen und diese einige Zeit gedanklich beobachten.

5. Dann müssen Sie die Stufen hinaufsteigen und sie in die entgegengesetzte Richtung zählen.

Diese Technik kann überall durchgeführt werden. Es dauert nur wenige Minuten nach dem Training. Wenn es dringend notwendig ist, die Angst loszuwerden, kann die Technik mit einer gewissen Geschicklichkeit im Beisein anderer Menschen und mit offenen Augen durchgeführt werden.

Mit dieser wirkungsvollen Methode können Sie schnell zur Ruhe kommen und sich auf positive Ereignisse einstellen.

Anna Khakimova

Hinweise und Sonderartikel zum tieferen Verständnis des Materials

¹ Mehr darüber, wie sich unsere Ängste materialisieren, erfahren Sie im Artikel.

Der Mensch ist unbestreitbar ein intelligentes Wesen, das sich seiner eigenen Handlungen klar bewusst ist, bestimmte Reaktionen seines Körpers jedoch nicht kontrollieren kann oder dafür erhebliche Anstrengungen unternehmen muss. Insbesondere in Momenten der Panik, wenn sich eine Person aufgrund der Umstände in einer beängstigenden Situation befindet schwierige Situation, oft entbehren seine Handlungen jeder Logik – harmlose Dinge werden zur Quelle negative Emotionen, der Körper zittert und wird schwächer, die Kontrolle über Denkprozesse geht verloren, ebenso wie über alle Emotionen.

Daher müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie mit der Phobie umgehen und die unkontrollierbare Angst beruhigen können. Manche Ängste sind harmlos, andere können zu einer unerträglichen Belastung werden, weil sie zum Hindernis werden. soziales Leben, Kommunikation, Arbeitsaktivität erlauben es Ihnen nicht, angenehme Kleinigkeiten zu genießen. Der Kampf gegen Phobien in fortgeschrittener Form ist recht schwierig, aber durchaus real – zu diesem Zweck werden Kliniken und psychologische Zentren geschaffen.

Phobien können nicht ignoriert werden, sondern müssen richtig behandelt werden

Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie eine Phobie loswerden können, müssen Sie sich ihrer Existenz sicher sein – zunächst müssen Sie solche Phänomene von der Angst vor bestimmten Ereignissen und Dingen unterscheiden, die jeder Person innewohnt. Es gibt vier Faktoren, die helfen, unkontrollierbare Angst zu erkennen:

1. Erhebliche Intensität, die bestimmten Objekten, Gedanken oder Umständen beigemessen wird.
2. Stabilität: Da die Natur des betrachteten Phänomens konstant ist, verschwindet es nicht von selbst.
3. Von Unvernünftigkeit spricht man, wenn aufgrund bestimmter Erwartungen unbegründet unkontrollierbare Angst entsteht.
4. Lebenseinschränkungen – gewöhnliche Ängste können überwunden werden, aber eine unkontrollierte Reaktion zwingt einen Menschen dazu, die Teilnahme an bestimmten Ereignissen und Situationen mit aller Kraft zu vermeiden.

Eine Reihe von Anzeichen deuten darauf hin, dass eine Behandlung von Ängsten und Phobien erforderlich ist:

1. Übertriebene Angst, Panik beim Anblick eines bestimmten Gegenstandes oder im Falle einer besonderen Situation.
2. Unkontrollierbares Zittern, schneller Herzschlag, vermehrtes Schwitzen, trockener Mund, möglicherweise Übelkeits- und Schwindelgefühl.
3. Es kommt zu geistiger Behinderung und der Unmöglichkeit, einen logisch verifizierten Aktionsplan zu erstellen.
4. Es scheint ein unkontrollierbarer Wunsch zu sein, so weit wie möglich davonzulaufen, sich sicher zu verstecken.
5. Nach dem, was man gesehen oder erlebt hat, fühlt man sich schwach, hat Albträume und wird paranoid.

Trotz der Tatsache, dass Psychiater sagen, dass eine vollständige logische Erklärung der Angst unmöglich ist, kann diese Aussage bestritten werden, da es viele Methoden gibt, eine Phobie loszuwerden, was ein Verständnis der Grundursache ihres Auftretens erfordert. Es gibt viele Arten von Ängsten – eine Person kann Angst vor Spinnen, scharfen Gegenständen, Wasser, offenen Flächen und anderen Dingen haben. Allerdings gibt es auch die häufigsten Ursachen für unkontrollierbare Angst, dazu gehören:

1. Angst vor geschlossenen Räumen – Klaustrophobie. Das Phänomen kann von starkem Herzrasen, Brustschmerzen und Schwindel begleitet sein.
2. Wenn Sie Höhenangst haben, reden sie darüber Höhenangst In diesem Zustand erlebt die Person eine echte Panikattacke und ist nicht in der Lage, normal zu denken.
3. Bei soziale Phobie Eine Person gerät in Panik, wenn öffentliche Maßnahmen erforderlich sind. Im Allgemeinen leiden etwa 13 % der Erdbewohner an dieser Art von Pathologie.
4. Bei Zoophobie Eine Person hat Angst vor bestimmten Tieren, und das Phänomen kann eine Folge negativer Kommunikationserfahrungen sein oder von anderen Menschen übertragen werden.

Aufgrund der Höhenangst verhält sich eine Person in großer Höhe unangemessen

Die Gefährlichkeit der Erkrankung und die Möglichkeiten moderner Therapie

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, ob eine Behandlung von Phobien erforderlich ist, wie notwendig eine professionelle Intervention ist und wie Sie Phobien und Ängste selbst loswerden können.
Angesichts der Tatsache, dass Panikzustände, auch wenn sie nicht allzu häufig auftreten, einen negativen Einfluss auf die Lebensqualität haben, muss man sich die Frage stellen, wie man eine Phobie heilen kann, zumal es heute viele Techniken gibt, mit denen man damit umgehen kann mit dieser Bedingung. Die Wirksamkeit der Therapie ist sowohl bei professioneller Intervention als auch bei der Selbstbehandlung hoch, vorbehaltlich der Grundregel: Es muss die Bereitschaft vorhanden sein, die zugrunde liegenden Faktoren zu analysieren, die die Entstehung der Angst provoziert haben, und der aufrichtige Wunsch, sie zu beseitigen eigenes Leben. Bei der Lösung des Problems verwenden Spezialisten ein spezifisches Schema, um Phobie-, Angst- und Panikzustände loszuwerden:

1. Erste Stufe– eine klare Definition des Phänomens, das Angst verursacht und die körperliche Verfassung verschlechtert.
2. Zweite Stufe– Arbeiten Sie an der eigentlichen Ursache der Angst, während Fachleute in dieser Phase Hypnose- und Psychotherapietechniken anwenden. Die Durchführung spezieller Sitzungen hilft dem Patienten, seine Ängste zu erkennen und zu akzeptieren, und ermöglicht ihm, im Falle einer kritischen Situation das konstruktive Denken nicht zu verlieren.
3. Dritte Stufe Wie man Phobien behandelt – Ängste in der Praxis kontrollieren und die Fähigkeit entwickeln, die richtigen Entscheidungen zu treffen, ohne der Realität entfliehen zu wollen.

Es ist zu beachten, dass ein Spezialist bei der Entscheidung über die Behandlung von Phobien bei Erwachsenen Arzneimittel verwenden kann, die helfen, nervöse Spannungen zu lindern und das Auftreten von Panikattacken zu reduzieren. Allerdings sind solche Medikamente ziemlich gesundheitsgefährdend, ihre Einnahme birgt das Risiko einer pharmakologischen Abhängigkeit und es ist daher unerwünscht, sich von ihnen mitreißen zu lassen.

Beseitigen Sie das Problem selbst

Bei der Überlegung, wie man mit Phobien und Ängsten alleine umgeht, ist die häufigste Meinung, dass die Behandlung ausschließlich von einem Fachmann durchgeführt werden sollte. Dieser Ansatz ist jedoch falsch – wenn der Patient entschlossen ist, ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen und an sich selbst glaubt, ist es möglich, die Manifestationen von Panikängsten nicht nur zu reduzieren, sondern sie auch vollständig loszuwerden.

Phobien müssen von einem Psychotherapeuten behandelt werden

Ein eigenständiger Umgang mit Ängsten und Phobien ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Ansatz eines professionellen Psychotherapeuten, abgesehen von der Technik der Hypnose. Zunächst müssen Sie sich fragen, was genau die Ursache der Panikangst ist – keine berechtigte Angst, sondern ein Gefühl, das nicht kontrolliert werden kann. Schließlich ist Angst im üblichen Sinne ein natürlicher Selbsterhaltungstrieb, der jedem Lebewesen eigen ist.

Nachdem Sie die Ursache des Problems ermittelt haben, sollten Sie die grundlegende Methode beherrschen, mit der Sie Phobien und Ängste selbst behandeln können. Es geht darumüber Desensibilisierung, also die Fähigkeit, sich genau in dem Moment zu entspannen, in dem sich Panik zu manifestieren beginnt. Nun zur Anwendung: Zuerst müssen Sie sich völlig entspannen und Ihre Angst erkennen, indem Sie die Antworten auf zwei wichtige Fragen finden. Wie schlimm und beängstigend ist es wirklich? Ist es möglich, dass das Opfer die Gefahr überschätzt?

Wenn Sie sich mit Phobien befassen und wie Sie selbst mit ihnen umgehen können besondere Aufmerksamkeit verdient Entspannung. Die gewünschte Position ist horizontal, danach beginnt das Autotraining. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, kann eine Sprachaufzeichnung verwendet und bei Bedarf eingeschaltet werden. Diese Art von Sitzungen müssen nicht nur bei Panikattacken durchgeführt werden, sondern auch in einem ruhigen Zustand, wenn keine Angstquelle besteht, damit Sie in Zukunft schneller den gewünschten Zustand erreichen können.

Ein sehr wichtiger Aspekt ist richtige Atmung, was hilft, das psychische Gleichgewicht wiederherzustellen und die Herzfrequenz und Pulsfrequenz zu senken. Während des Entspannungsprozesses empfiehlt es sich, auf die eigene Atmung zu hören und sich dabei ganz den körperlichen Empfindungen hinzugeben, was den Vorgang beschleunigt und eine umfassendere Wirkung erzielt.

Um das oben Gesagte zusammenzufassen, können wir sechs Phasen unterscheiden, wie man selbst mit Phobien umgeht:

• Analyse der Quelle unbegründeter Angst;
• Bewusstsein für Angst und deren Akzeptanz;
• eine allmähliche Abnahme der Stärke der manifestierten Angst;
• die Fähigkeit, sich in einer kritischen Situation zu entspannen;
• Wiederherstellung der Atmung;
• Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts durch Autotraining.

Wirksame Techniken zur Bekämpfung der Pathologie

Es gibt spezielle Techniken, die es Ihnen ermöglichen, mit weit hergeholten pathologischen Ängsten umzugehen.

Atemübungen helfen bei der Bekämpfung von Phobien

Betrachten wir das Meiste effektive Wege Wie Sie eine Phobie selbst loswerden, indem Sie die folgenden Techniken anwenden:

1. Negatives Denken abschalten, um Obsessionen zu überwinden negative Punkte, schlägt vor, die Technik des „elektrischen Schalters“ zu verwenden. Die eigene Angst wird in Form eines Relais dargestellt, das sich mit einem Ruck nach unten ausschaltet – diesen Vorgang sollten Sie sich in allen Einzelheiten möglichst deutlich vorstellen.
2. Mit Hilfe der Atmung werden Sie die Angst los – das Einatmen gibt dem Körper Mut, das Ausatmen beseitigt Panik. In diesem Fall kommt es nach dem Einatmen zu einer leichten Verzögerung, das Ausatmen sollte jedoch doppelt so lange dauern wie das Einatmen.
3. Es ist notwendig, genau das zu tun, was Panik auslöst – in diesem Fall entsteht ein „Antrieb“, eine besondere Energie, die helfen kann, sich selbst zu verwirklichen. Wenn eine Person beispielsweise eine soziale Phobie und Angst vor öffentlichen Reden hat, sollte dies bei jeder Gelegenheit getan werden.
4. Das Prinzip „Keil mit Keil ausschlagen“ legt die Verwendung einer Technik nahe, die auf der unabhängigen Auslösung physiologischer Reaktionen basiert, die der Phobie entsprechen – schneller Herzschlag und intermittierende Atmung. Dieser Ansatz zerstört die Integrität der Angstreaktion, was dazu führt, dass es möglich wird, sich der Gefühle bewusst zu werden und die Kontrolle darüber zu erlangen.
5. „Spiel“-Technik Theaterrolle„Ermöglicht die Überwindung unbewusster Einstellungen – es ist notwendig, eine selbstbewusste Person darzustellen, die bewusst die Schultern streckt und mit erhobenem Kinn eine kaiserliche Haltung einnimmt.“ Ein leichtes Lächeln ist ebenfalls notwendig – es reicht aus, nur ein paar Sekunden in diesem Zustand zu bleiben, damit das Gehirn auf die Reaktionen des Körpers reagieren und die Angst beseitigen kann.

Konsolidierung des erzielten Effekts

Um zu verhindern, dass der Panikzustand zurückkehrt, ist eine ständige Arbeit an der eigenen Persönlichkeit und dem Selbstwertgefühl erforderlich.

Die Konzentration auf das Positive ist die beste Vorbeugung gegen Phobien

Auch hierfür gibt es ein bestimmtes Handlungsschema, das befolgt werden sollte, um den größtmöglichen positiven Effekt zu erzielen:

• alle Siege, auch die unbedeutendsten, müssen protokolliert werden;
• Fehler werden sorgfältig analysiert, um das nächste Skript schreiben zu können, das auf Erfolg abzielt;
• es ist notwendig, sich eine eigene Unterstützung zu schaffen, indem man Unterstützung in Form des Glaubens an die Wissenschaft oder an höhere Mächte aufbaut – das Hauptziel besteht darin, Vertrauen in ein erfolgreiches Ergebnis zu gewinnen, wenn man die eigenen Fähigkeiten maximal nutzt;
• ein Mensch sollte positiv orientiert sein; man kann sich auf die Liebe seiner Lieben, eine freundliche Haltung gegenüber anderen und die Wahrnehmung einer gegenseitigen Gesinnung verlassen.

Angst und Furcht... Ewige Begleiter des Menschen, von der Wiege bis zur Bahre. Sicher erinnern Sie sich noch daran, wie Sie als Kind Todesangst vor einem dunklen, weit entfernten Raum hatten, wie Sie dachten, dass dort schreckliche Monster lebten und auf den richtigen Moment warteten, um Sie zu packen und zu fressen ... Sie sind erwachsen geworden, und die gruseligen Kindheitsängste wurden durch andere ersetzt – Erwachsene, „ernste“. Wovor hast du jetzt Angst? Vor Publikum sprechen? Alleine gelassen? Oder vielleicht krank werden und jung sterben?

Es ist in Ordnung, Angst zu haben!

Angst ist ein natürliches menschliches Gefühl; sie hat ihm lange geholfen, unter manchmal schwierigen Bedingungen zu überleben. Umfeld. Das ist unser Leibwächter. Und an ihm ist nichts auszusetzen, es sei denn, er „beschützt“ uns zu sehr. Wenn es uns nicht ständig verfolgt und uns daran hindert, ein normales Leben zu führen.

Es liegt in der Natur des Menschen, vor vielen Dingen Angst zu haben: Dunkelheit, Höhen, Wasser, Hunde, Insekten, Mäuse, Armut, Krankheiten, Freiraum, geschlossen usw. Aber sind Angst und Furcht immer berechtigt? Zum Glück nein. Es gibt nicht so viele Gefahren im Leben. Die meisten menschlichen Ängste haben keinen objektiven Grund. Das sind eingebildete Ängste. Und sie haben keinen Platz im Leben eines gesunden Menschen.

Die schlimmste Angst

Doch wie wird man beispielsweise die Angst vor dem Tod los? Du bist an dieses Gefühl so gewöhnt, dass es unmöglich erscheint, keine Angst vor dem Sterben zu haben! Davor hat jeder Angst! Und irgendwie leben sie damit... Irgendwie. Zeitform. Unsicher. Qualvoll.

Aber beschäftigen wir uns mit der Angst vor dem Tod. Warum Angst vor dem haben, was sich nicht vermeiden lässt? Jede Lebewesen wird früher oder später auf dem Planeten sterben. A priori. Lohnt es sich also, die eigene Existenz mit nutzloser Angst zu verdunkeln? Lohnt es sich, daraus eine Hölle auf Erden zu machen und sich mit dem unerfüllbaren Wunsch zu quälen, ewig zu leben? Wäre es nicht angenehmer, die Gelegenheit, eine Weile auf der Erde zu bleiben, dankbar anzunehmen? Und jeden Moment genießen?

Wie kann man die Angst vor dem Tod loswerden? Es ist paradox, aber der einfachste Weg ist, es zu akzeptieren, sich damit abzufinden und nicht zu versuchen, es loszuwerden! Je mehr wir gegen die Angst ankämpfen, desto mehr Kraft und Energie verlieren wir. Akzeptiere dein unvermeidliches Schicksal. Demütige dich. Du wirst sowieso sterben – ob es dir gefällt oder nicht. Es hat keinen Sinn, Angst zu haben. Versuchen Sie, sich diesen einfachen Gedanken klar zu erklären. Er wird es verstehen.

Den Phobien den Kampf ansagen

Bei der Angst vor dem Sterben ist alles mehr oder weniger verständlich. Das weiß jeder. Doch es gibt Ängste der Menschen, die vielen gar nicht bewusst sind. Aber was ist mit dir, der damit lebt? Für diejenigen, die Angst haben, es selbst sich selbst gegenüber zuzugeben an einen geliebten Menschen... Wie kann man Ängste und Sorgen vor der bevorstehenden Reise loswerden? Vor öffentliches Reden? Was tun, wenn Sie Angst vor der Reise haben? öffentliche Verkehrsmittel, weil es dort so viele verschiedene pathogene Mikroben gibt? Wie kann man schließlich die Angst loswerden, von schrecklichen Monstern gefressen zu werden, die in einem dunklen Hinterzimmer leben und die einen schon seit seiner Kindheit so sehr gequält haben?

Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier. Um Ängste loszuwerden, erstellen Sie eine Liste mit allem, wovor Sie Angst haben. Seien Sie nicht betrügerisch, schreiben Sie alles. Bekenne dir alle deine Ängste. Analysieren Sie jeden von ihnen sorgfältig. Warum hast du davor Angst? Lohnt es sich? Ist da objektiver Grund diese oder jene Angst? Auf diese Weise können Sie echte Ängste von eingebildeten unterscheiden. Lass die echten, vielleicht ersparen sie dir eines Tages Ärger. Und Sie müssen mit den Imaginären arbeiten.

Wenn Sie von einer Art mentaler Angst überwältigt werden, denken Sie daran, dass Sie ein Mensch sind und Freude und Glück verdienen. Denken Sie darüber nach, was Ihnen Freude bereitet – und die Angst wird von selbst verschwinden. Diese oder jene Situation kann eintreten oder auch nicht. Ihre Angst könnte leer und bedeutungslos sein! Warum brauchen Sie es? Verlasse es und sei offen für alle Manifestationen des Lebens. Auf jeden Fall ist dies Ihre Erfahrung, und es sollte anders sein.

Bei Panik- und Angstzuständen hilft auch tiefes Atmen. Das Bewusstsein wird sich beruhigen – und der gesunde Menschenverstand wird zurückkehren und helfen, das Problem zu lösen.

Wie kann man die Angst loswerden, wenn sie nicht nachgibt? Benutze einen Trick! Versuchen Sie, wütend auf sich selbst, auf die Umstände, auf jemanden zu sein – das spielt keine Rolle. Wut neutralisiert die Angst und im Gegenzug kommt die Entschlossenheit, zu handeln und Dinge zu ändern.

Durch Angst zu neuen Höhen

Denken Sie daran: Wenn ein Mensch seine Ängste überwindet, wächst und entwickelt er sich. Sein Horizont erweitert sich, die Grenzen seiner Persönlichkeit erweitern sich, neue Möglichkeiten eröffnen sich, die Welt nimmt neue Farben an. Geben Sie deshalb Ihren Ängsten nicht nach, sondern akzeptieren Sie sie als Geschenk des Schicksals, als Chance, besser zu werden.

Schauen Sie in die Augen dessen, wovor Sie Angst haben – und werden Sie ein neuer Mensch!