Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

கொழுப்பு பர்னர்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும் ஒரு கருவியாக பல ஆண்டுகளாக தங்களை வெற்றிகரமாக நிரூபித்துள்ளன, மேலும் மனித உடலில் இருந்து கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவர்களின் பயன்பாடு இல்லாமல், தொழில் ரீதியாக தங்கள் உருவத்தை கவனித்துக்கொள்ளும் பெண்கள் மற்றும் பெண் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து வழியை கற்பனை செய்வது கடினம். குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு தங்களை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் அனைவருக்கும், மிக விரைவான முடிவை அடைய, கொழுப்பு பர்னர்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு இணையானவை. எடை இழப்புக்கு எந்த வகையான கொழுப்பு பர்னர்கள், பெண்களின் மதிப்புரைகளின்படி, பயனுள்ளவை, அவற்றின் பயன்பாட்டில் உள்ள அம்சங்கள் மற்றும் ஒரு அழகான உருவத்தில் ஆர்வமுள்ள பெண் அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்பது பற்றி கீழே விவாதிக்கப்படும்.

கொழுப்பு பர்னர்களின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

எரியூட்டிகளின் பயன்பாடு அதிகப்படியான கொழுப்புஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைமுறையில் பின்வரும் காரணிகளை பாதிக்கிறது:

• அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் செயல்முறைகள்;
• அதிகப்படியான பசியை அடக்குதல்;
• ஓய்வு நேரத்தில் அதிகரித்த ஆற்றல் செலவுகள்;
• அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளுக்குத் தேவையான கூடுதல் ஆற்றலை உங்கள் உடலுக்கு வழங்குதல்;
• உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பு முறிவு செயல்முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தில் செல்வாக்கு;
• கொழுப்பு செல்களில் இருந்து கிளிசராலை எளிதாக பிரித்தெடுப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு பெண்கள் கொழுப்பு பர்னர்களைப் பயன்படுத்தும் போது பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர் (மதிப்புரைகள் இதை உறுதிப்படுத்துகின்றன):

• அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் தொடர்புடைய நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தி நிறுவனங்களால் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து.
• போதை பழக்கத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஏழு நாள் இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.
• தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் தேவையான விதிமுறையிலிருந்து இரண்டு டிகிரி வரை உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த முடியும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.
• தெர்மோஜெனிக் வளாகங்கள் உணவுக்கு முன் கண்டிப்பாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் பெரிய அளவுதிரவங்கள்.
• படுக்கைக்கு முன் இந்த நிதிகளை எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• வியர்வை அதிகரித்த அளவைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உணவில் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களைச் சேர்ப்பது நல்லது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் அளவை அதிகரிக்கும்.
• நரம்பு உற்சாகம், தூக்கம், நடுக்கம் அல்லது குமட்டல் உணர்ந்தால், மருந்தின் அளவைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் அதைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நல்லது.
• விமர்சனங்கள் மூலம் ஆராய, பெண்கள் ஒரு வரிசையில் எட்டு வாரங்கள் எடை இழப்பு கொழுப்பு பர்னர்கள் எடுக்க கூடாது.
• உங்கள் உணவு மற்றும் பகுதி அளவுகளை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம்.
• மொபைல் மற்றும் நடத்துவது அவசியம் விளையாட்டு தோற்றம்வாழ்க்கை.

கொழுப்பு எரியும் உணவு வகைகள்

உடல் அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட முறைகள் மற்றும் கருவிகள் நவீன உலகம்நிறைய - இவை உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சேர்க்கைகள் மற்றும் அனைத்து வகையான மருந்துகளின் வடிவத்தில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான இயற்கையான தயாரிப்புகள்.

மேலும், வழக்கமான பல உணவுப் பொருட்களில், பெண் உடலுக்கு எப்போதும் இயற்கையான கொழுப்பு பர்னர்கள் உள்ளன. சரியான உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது, உப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் மிகவும் மொபைல் வாழ்க்கை முறையுடன், சில தயாரிப்புகள் மிகவும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

இயற்கையான முறையில் கொழுப்பை அகற்றவும்

பெண்களின் கூற்றுப்படி, எடை இழப்புக்கான இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் பின்வருமாறு:

• கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை;
• இயற்கை காபி;
• கொழுப்பு இல்லாத இனிக்காத பால் பொருட்கள் மற்றும் பால்;
• மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்;
• கடற்பாசி;
• வாழைப்பழங்கள்;
• ராஸ்பெர்ரி;
• திராட்சைப்பழங்கள்;
• சாதாரண குடிநீர்;
• அன்னாசிப்பழம்;
• காரமான மற்றும் சூடான மசாலா.

இந்த அனைத்து பொருட்களையும் தினசரி பயன்படுத்துவதன் மூலம், பெண்கள் தேவையற்ற கொழுப்பு நிறைகளை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவார்கள். உண்மை, இந்த செயல்முறை மருந்துகளின் பயன்பாட்டை விட மெதுவாக தொடரும்.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கான நிதி

எடை இழப்புக்கு என்ன பயனுள்ள கொழுப்பு பர்னர்கள் முன்னணி நபர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?இந்த மருந்துகளை விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து விற்பனையின் சிறப்பு புள்ளிகளிலும், வழக்கமான மருந்தகங்களிலும் வாங்கலாம். ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டுத் துறையின் கட்டமைப்பிற்குள், ஊட்டச்சத்து உணவை மட்டுமே பின்பற்றினால், இது பெரும்பாலும் நம்பமுடியாத ஒலிம்பிக் முடிவுகளைத் தராது. உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறையாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கொழுப்பு எரிப்பான்களை விளையாட்டுப் பொருட்களாக வகைப்படுத்துகின்றனர். பயிற்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, எடை இழப்புக்கு அவற்றின் பயன்பாடு சில நேரங்களில் மிகவும் அவசியம்.

பெண்களுக்கான எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு பர்னர்களை 3 குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

• விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து;
• உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகள் (BAA);
• லிபோலிடிக் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள்.

சில மருந்துகளின் கூறுகள் ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகின்றன. அவை பொதுவாக காஃபின், எல்-கரோட்டின், சிவப்பு மிளகு மற்றும் குரானா சாறு, ஃபோர்ஸ்கோலின், அத்துடன் சினெஃப்ரின், குரோமியம் பிகோலினேட் மற்றும் உணவு நார் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த அனைத்து கூறுகளின் செயல்பாடும் பசியின் உணர்வை அடக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. விளையாட்டு கொழுப்பு பர்னர்கள் பொதுவாக சிறப்பு கடைகளில் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் விற்கப்படுகின்றன. மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, அவை நீரிழிவு, கர்ப்பம், உணவு ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கொழுப்பை அகற்றுவதற்கான வழிமுறையாக உணவுப் பொருட்கள்

ஒரு மருந்தகத்தில் பெண்களுக்கு எடை இழப்புக்கு கொழுப்பு பர்னர்களை வாங்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நம்பகமான உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து எடையைக் குறைத்தல், பசியைத் தடுப்பது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளின் தரம் பற்றிய மதிப்புரைகள் எப்போதும் புகழ்ச்சி தரும். இயற்கையான கலவையைக் கொண்டிருப்பதால், அவை பல்வேறு ஊட்டச்சத்து மருந்துகளுடன் விற்கப்படுகின்றன.

எனவே, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் நீங்கள் பச்சை தேயிலை சாறு, அமினோ அமிலம் எல்-கார்னைடைன் கொண்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் எந்த கூறுகளையும், செல்லுலோஸுடன் அனைத்து வகையான தயாரிப்புகளையும் வாங்கலாம். அவற்றின் கலவையின் படி, இந்த நிதிகள் வழக்கமான உணவின் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட ஒப்புமைகள் மற்றும் உணவுக்கு ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குரானாவுடன் கூடிய தேநீர், எல்-கார்னைடைன் கொண்ட சிக்கலான பொருட்கள் மற்றும் குரோமியம் பிகோலினேட் ஆகியவை ஒரே தொகுப்பில் கொழுப்பை எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. செரிமான அமைப்புஉணவில் இருந்து சர்க்கரை மற்றும் லிப்பிட்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த வழியில், பொது நிலைதயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது, பெறப்பட்ட ஆற்றல் உடலின் வேலையில் முழுமையாக செலவிடப்படுகிறது, அதே நேரத்தில், கொழுப்பு இருப்புக்கள் டெபாசிட் செய்யப்படுவதில்லை.

கொழுப்பு செல்கள் சிதைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகள்

சிட்டோசன், ஆர்லிஸ்டாட் மற்றும் ப்ரோமெலைன் தயாரிப்புகள் பொதுவாக இந்த வகை மருந்தியல் தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் நேர்மறையானவற்றை விட அதிக பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் சில வெகுஜன விற்பனைக்கு தடைசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்படுகின்றன. அவை இப்போது வாங்கப்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் உயர் திறன்மற்றும் கிட்டத்தட்ட உடனடி முடிவுகள். இந்த வகை மருந்துகளில் மிகவும் பிரபலமானவை:

• ECA மருந்துகள், அதாவது ஆஸ்பிரின், காஃபின், எபெட்ரின்.
• "சிபுட்ராமைன்", இது ஒரு சைக்கோட்ரோபிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• "தைராக்ஸின்", இது தைராய்டு சுரப்பியை பாதிக்கிறது.

பக்க விளைவுகள்

எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு பர்னர்களின் பெண்களின் மதிப்புரைகளின்படி, இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளின் பட்டியலில் நல்வாழ்வில் பின்வரும் எதிர்மறை மாற்றங்கள் உள்ளன:

• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் நோய்களின் வளர்ச்சி;
• இரைப்பை குடல் அமைப்பின் நோய்களின் கடுமையான வடிவங்களின் வெளிப்பாடு;
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• இஸ்கிமிக் இதய நோய் மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா;
• தைராய்டு நோயியல்;
• கடுமையான எரிச்சல்;
• அதிகப்படியான உற்சாகம் மற்றும் மனநோய்;
• நடுக்கம்;
• அதிகரித்த வியர்வை;
• நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு;
• தலைவலியுடன் தூக்கமின்மை.

ஒரு நபர் இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், பல பொருத்தமான மருந்துகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம், அத்துடன் அவர்களின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும், ஒரு உணவியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.

விமர்சனங்கள்

உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்க முடியாது என்பதை உற்பத்தியாளர்கள் கூட மருந்துகளுக்கான வழிமுறைகளில் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் என்பதால், மக்கள் ஆண்டுதோறும் இந்த அல்லது அந்த தீர்வை வாங்க விரைகிறார்கள். மேலும், அவர்கள் எதிர்பார்த்த பலனைப் பெறாமல் போகலாம். பெரும்பாலும் இது பெரும்பாலான தோற்றத்திற்கு முக்கிய காரணம் எதிர்மறை விமர்சனங்கள்அவை தற்போது உலகளாவிய வலையில் வழங்கப்படுகின்றன.

உயர்தர மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், உங்கள் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பயிற்சி மற்றும் கவனமாக கண்காணித்தல் இல்லாமல், எடை இழப்பு பற்றி நீங்கள் கனவு காண முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு பர்னர் கூட அத்தகைய சூழ்நிலையை சமாளிக்க உதவாது. ஒரு நபர் பாடத்திட்டத்தில் இருந்து அடையக்கூடிய அதிகபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது, இது கனவின் உருவத்தை வைத்திருக்க வாய்ப்பில்லை, ஏனெனில் அதிகப்படியான நிறை மிக விரைவில் மீண்டும் திரும்பும். ஒரு விதியாக, எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு பர்னர்களின் பெண்களின் மதிப்புரைகள், மருந்துகளின் விலை மற்றும் தரம் ஆகியவை உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சியாளர்களின் அறிக்கைகளை மட்டுமே உறுதிப்படுத்துகின்றன.

எனவே, பல பெண்கள் தாங்கள் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்பு பர்னர்களை வாங்குவதாகவும், தங்கள் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் இதில் தீர்க்கப்படும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் நேரம் கடந்து செல்கிறது, இரண்டு மாதங்களில் வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட ஏழு முதல் பத்து கிலோகிராம்களுக்கு பதிலாக, அவர்கள் இரண்டை மட்டுமே இழக்கிறார்கள். ஒருபுறம், இது எதையும் விட சிறந்தது, ஆனால், நிச்சயமாக, அவர்கள் திட்டமிட்டு எதிர்பார்த்தது அல்ல. மருந்துகள் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் உடலால் உணரப்படுகின்றன மற்றும் வெறுமனே விரும்பத்தகாத விளைவு இல்லை என்பதை பெண்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். மேலும் செயல்திறனை அடைய, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு இணையாக ஜிம்மிற்குச் செல்ல அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

துரதிருஷ்டவசமாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உறுதியளித்தபடி, பெண்களுக்கு கொழுப்பு எரிப்பான்கள் பற்றிய இத்தகைய விமர்சனங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. அத்தகைய சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்துவது குறித்து பலருக்கு போதுமான அறிவு இல்லை என்பதை மட்டுமே குறிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, பயிற்சியாளர்களின் முக்கிய பணி, தொடர்புடைய மருத்துவர்களைப் போலவே, அதிகரிக்க வேண்டும் விரிவான விளக்கம்மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளை எவ்வாறு சரியாக அடைய முடியும் என்பதற்கான விளக்கமும், இந்த விஷயத்தில் என்ன தவறுகளைச் செய்வது விரும்பத்தகாதது என்பதும்.

நேர்மறையான முடிவுகள்

ஆனால் பெண்கள் மத்தியில் முன்னணியில் உள்ளது செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபாடு, மதிப்புரைகள் சரியாக எதிர்மாறாக உள்ளன. உதாரணமாக, அவர்களில் சிலர் Methyldrene இன் செயல்திறனைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். அவரை முயற்சித்த பல பிரதிநிதிகளில் அவரிடமிருந்து பெறப்பட்ட முடிவு எல்லா எதிர்பார்ப்புகளையும் தாண்டியது. அவருக்கு நன்றி, பெண்கள் தங்கள் முதல் முடிவுகளில் திருப்தி அடைந்ததாகக் குறிப்பிடுகின்றனர். அவர்கள் க்யூப்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் அடிவயிற்றில் நிவாரணம் அடைய முடிந்தது, இதற்கு நன்றி அவர்கள் மேற்கண்ட தீர்வை ஐந்து புள்ளிகளில் மதிப்பிட்டனர்.

அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கும் சைனா ஒயிட் தயாரிப்பு பற்றி இதே போன்ற மதிப்புரைகள் காணப்படுகின்றன. ஆனால் அவரைப் பற்றிய ஆச்சரியங்கள் முந்தைய தயாரிப்பைப் போல உற்சாகமாக இல்லை. அதன் விளைவு, ஆனால் போதுமான அளவு ஈர்க்கவில்லை என்று தெரிவிக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு எரிப்பான் லிப்போ 6x

மருந்து காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் முக்கிய கொள்கை அதிகரித்த கலோரி நுகர்வு தூண்டுதல் ஆகும். இந்த கருவிக்கான பல விருப்பங்களால் Nutrex வரி குறிப்பிடப்படுகிறது.

அதன் முக்கிய நன்மை உலர்ந்த மற்றும் திரவ கூறுகள் முன்னிலையில் உள்ளது, இது ஒரு நீண்ட கால கொழுப்பு எரியும் விளைவு உத்தரவாதம். இந்த கருவி தெர்மோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (உடல் வெப்பநிலை சற்று உயர்கிறது), இது தோலடி கொழுப்பை செயலில் எரிக்க உதவுகிறது. "லிபோ 6" தயாரிப்பில் பசியை அடக்க உதவும் கூறுகள் உள்ளன. பயிற்சியின் போது எடுத்துக் கொண்டால், அது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும், இது உடலுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்கும். பெண்களுக்கான எடை இழப்பு தயாரிப்பின் செயல்திறன் Lipo 6 கொழுப்பு பர்னருக்கான மதிப்புரைகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

வழங்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் மிகப்பெரிய பட்டியலில் செல்ல கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் அவற்றின் ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளரும் தொடர்புடைய தயாரிப்புகளின் முழு வரிகளையும் கொண்டுள்ளனர். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஒரே சரியான பாதைமருந்துடன் பிரத்தியேகமாக தனிப்பட்ட அறிமுகம் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் ஜிம்மில் உள்ள வகுப்புகளுக்கான வருகைகளுடன் இணைந்து முழு பாடத்திட்டத்தையும் முடித்த பின்னரே உண்மையான செயல்திறனை தீர்மானிக்க முடியும்.

விலை

மருந்துகளின் விலை தொகுதி (தொகுப்பில் உள்ள காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளின் எண்ணிக்கை) மற்றும் உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்தது. விலை 500 முதல் 1500 ரூபிள் வரை மாறுபடும்.

முடிவுரை

இவ்வாறு, பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பர்னர்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மிகவும் கூட பற்றிய கருத்துக்கள் சிறந்த தயாரிப்புகள்எப்போதும் மாறுபடலாம். இது பெரும்பாலும் அவர்களின் தவறான பயன்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளை புறக்கணிப்பதைப் பொறுத்தது, இது எடை இழப்புக்கான எந்தவொரு வழிமுறையையும் பயன்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, அவர்களில் வெளிப்படையான போலிகள் மற்றும் டம்மிகள் இருக்கலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நம்பகமான விற்பனை புள்ளிகளையும், தொடர்புடைய மருந்துகளை உருவாக்கும் நம்பகமான நிறுவனங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பெண்களுக்கு கொழுப்பு பர்னர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு பற்றிய மதிப்புரைகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்தோம்.

"கொழுப்பு பர்னர்" என்ற வார்த்தை ஒவ்வொரு பெண்ணின் மீதும் ஒரு மாயாஜால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது - ஒரு படம் உடனடியாக கற்பனையில் எழுகிறது - நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாதீர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் விரைவாகவும், திறமையாகவும், சிரமமின்றி எடை இழக்கவும். ஆம், இப்படிப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கும் கருவிகளை வீட்டில் வைத்திருப்பது அனைவரின் கனவு. கற்பனையில் இருந்து வரும் படம் மட்டுமே உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

கொழுப்பு பர்னர்களில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன - செயற்கை மற்றும் இயற்கை. முதலாவது விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயற்கை தயாரிப்பு இந்த வழியில் செயல்படுகிறது: இது கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்காக வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

ஏற்கனவே மேம்பட்ட பயிற்சியுடன், விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் பெற்ற ஆற்றலை செலவிடுகிறார்கள். நீங்கள் படுக்கையில் படுத்து, அத்தகைய தயாரிப்பு உடல் கொழுப்பை தானாகவே சமாளிக்கும் என்று கனவு கண்டால், அனைவரையும் அறிந்து கொள்ளும் ஆபத்து உள்ளது. பக்க விளைவுகள்மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்.

ஆனால் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் எடை இழக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு. இவை இரண்டு வகையான தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது. முதலாவது குறைந்த கலோரி உணவுகள், இதன் செரிமானம் உற்பத்தியில் இருந்து பெறுவதை விட அதிக சக்தியை உடல் செலவிடுகிறது.

இரண்டாவதாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள், கலோரிகளை சேமிக்க அனுமதிக்காது, இது உடலை பழைய கொழுப்பு இருப்புக்களை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த கொழுப்பு பர்னர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வீட்டில் எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் நம்பகமான உதவியாளராகவும் உதவும்.

கூடுதல் பவுண்டுகள் கொண்ட மிகவும் மலிவு "போராளிகள்" காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். அவர்கள் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக உணவுக்கு இடையில் உள்ள சிற்றுண்டிகளில், நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால். நிச்சயமாக, அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

ஐந்து தயாரிப்புகள் அத்தகைய சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன:

1. முட்டைக்கோஸ்- குறைந்த கலோரிகள், ஆனால் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழக்கமான மற்றும் எளிமையான தயாரிப்பு. இதனால் உங்கள் உடல் நிறைவாக இருக்கும். பெரும்பாலானவை பயனுள்ள இனங்கள்முட்டைக்கோஸ் வெள்ளை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கடல்.
2. செலரி- இந்த காய்கறியின் தினசரி பயன்பாட்டின் மூலம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மிகவும் திறமையாக இருக்கும், மேலும் செலரி ஒரு லேசான சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
3. சுரைக்காய் மற்றும் சுரைக்காய்- தினசரி உணவில் சேர்க்கக்கூடிய நடுநிலை காய்கறிகள். அவை குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் செரிமான செயல்முறை வேகமாக இருக்கும்.
4. திராட்சைப்பழம்- எந்த உணவிலும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பிரபலமான பழம். இந்த வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர் நம்பமுடியாத வேகமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதாக செயல்படுகிறது. எடை இழப்பு செயல்முறையின் விளைவை நீங்கள் கவனிக்க, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் அரை பழத்தை சாப்பிடுவது நல்லது.
5. கிவி- திராட்சைப்பழத்தின் அதே கொழுப்பு எரியும் தயாரிப்பு. இது குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதிகபட்சமாக செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கிறது.

உண்மையில், ஸ்டார்ச் இல்லாத அனைத்து காய்கறிகளும் சிறந்த கொழுப்பு பர்னர்களாக கருதப்படுகின்றன. பழங்களைப் பொறுத்தவரை, நிலைமை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் இரண்டு தயாரிப்புகள் தடைசெய்யப்படும் - ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் திராட்சை. ஆனால் நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை "எரிக்க" வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் ஒரு பெரிய எண்பால் பொருட்கள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.

பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் ஆகியவற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் டி, தீவிரமாக பாதிக்கிறது கொழுப்பு செல்கள். வெண்ணெய் மோனோ சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த கலோரி பர்னர் ஆகும். அவர்கள்தான், எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், கொழுப்பு செல்களைத் தாக்குகிறார்கள்.

கோட்பாட்டிலிருந்து நடைமுறைக்கு

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​இயற்கையாகவே நீங்கள் அனைத்து தயாரிப்புகளையும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் பெரிய அளவில் இணைக்க விரும்புவீர்கள்.

அத்தகைய உலகளாவிய செய்முறை உள்ளது - இவை கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்கள், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், நச்சுகளை அகற்றவும் உதவும், மேலும் இது ஒரு சிறந்த காலை உணவு விருப்பமாக இருக்கும். எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் இருந்து மூன்று நிமிடங்களில் காக்டெய்ல் செய்யலாம்.

நாம் கோட்பாட்டிலிருந்து நடைமுறைக்கு செல்கிறோம்.

செய்முறை எண் 1

வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் ஒரு காக்டெய்ல்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 1 புதிய வெள்ளரி;
• 1 எலுமிச்சை;
• அரைத்த இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி;
• ஒரு சில புதினா இலைகள்;
• 2 லிட்டர் தண்ணீர்.

வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து துண்டுகளாக வெட்டவும். எலுமிச்சையை தோலில் விட்டு மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் சேர்த்து, ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் விடவும். உண்மையில், இந்த செய்முறை உலகளாவியது மற்றும் பொருட்களின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் மாற்றப்படலாம். இந்த காய்கறி-புதினா தண்ணீரை நீங்கள் நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம்.

செய்முறை எண் 2

புதினா மற்றும் எலுமிச்சை கூடுதலாக மற்றொரு காக்டெய்ல், இது ஒரு சிறந்த கொழுப்பு பர்னர் கருதப்படுகிறது, மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதை குடிக்க முடியும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 100 மில்லி தண்ணீர்;
• 1 உரிக்கப்படுகிற கிவி;
• எலுமிச்சை 1 துண்டு;
• 5-7 புதினா இலைகள்.

நீங்கள் காக்டெய்லை இனிமையாக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும், நீங்கள் ஒரு ஸ்மூத்தியைப் பெறுவீர்கள். மேலும், இந்த செய்முறையை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் கிவிக்கு பதிலாக, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் பயன்படுத்தவும்.

செய்முறை எண் 3

உங்களுக்கு புளிப்பு காக்டெய்ல் பிடிக்கவில்லை என்றால், பின்வரும் செய்முறை கைக்குள் வரும், இதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• தேன் ஒரு தேக்கரண்டி;
• இலவங்கப்பட்டை குச்சி;
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு தேக்கரண்டி;
• 250-300 மில்லி தண்ணீர்.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். அத்தகைய பானம் ஒரு சிறந்த காலை உணவாக இருக்கும் - இது உடலை நிறைவு செய்யும் மற்றும் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

செய்முறை எண் 4

இந்த குலுக்கல் ஒரு நல்ல கொழுப்பு எரிப்பான் இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் சிற்றுண்டி சாப்பிட விரும்பினால். அதன் செய்முறை மிகவும் எளிமையானது.

பானம் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி;
• இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி;
• சிவப்பு மிளகு சிட்டிகைகள்;
• 250 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரித்த உடனேயே இந்த பானத்தை குடிக்கவும். காக்டெய்லின் கூர்மை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், மேலும் இலவங்கப்பட்டை சுவை இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஏதாவது சாப்பிட உங்கள் விருப்பத்தை குறைக்கும்.

அவை எப்போதும் பல கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன: கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை பாதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு, அத்துடன் துணை சேர்க்கைகள், இதன் பணி முதல் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதும் பானத்தை நன்றாக சுவைப்பதும் ஆகும்.

கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல், ஒரு நாள் தவறாமல் தினமும் குடிக்கவும். உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில், மாவு, இனிப்பு, வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க மறக்காதீர்கள், குறைந்தபட்சம் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர்கள்: இஞ்சி தண்ணீர்

இஞ்சி ஸ்மூத்தி செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு எலுமிச்சை, ஒரு வெள்ளரி, சிறிது புதினா மற்றும் சிறிது இலவங்கப்பட்டை தேவைப்படும். சிறிய grater மீது இஞ்சி தட்டி, நீங்கள் மட்டும் 1 தேக்கரண்டி வேண்டும். வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு நடுத்தர வெள்ளரி போதும். எலுமிச்சையை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, புதினாவை உங்கள் கைகளால் துண்டுகளாக கிழித்து, ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து 1 லிட்டர் அளவு கொண்ட ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும். ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் உள்ளடக்கங்களை ஊற்றி, ஒரே இரவில் காய்ச்சவும்.

காலையில் பானத்தை வடிகட்டி, நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும். இஞ்சி நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை தீவிரமாக எரிக்கிறது.

வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர்கள்: KEFIR காக்டெய்ல்

ஒரு கேஃபிர் காக்டெய்ல் தயாரிக்க, 300 மில்லிலிட்டர்கள், சிவப்பு மிளகு இரண்டு சிட்டிகைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி எடுத்து. நன்றாக கலந்து உணவுக்கு இடையில் குடிக்கவும்.

காக்டெய்ல் கொழுப்பு எரிக்க மட்டும், ஆனால் தீவிரமாக cellulite போராடும்.

வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர்கள்: செலரி காக்டெய்ல்

ஒரு செலரி ஸ்மூத்தி செய்ய, ஒரு செலரி ரூட் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் எடுத்து. 3 ஆப்பிள்களுக்கு உங்களுக்கு ஒரு சிறிய துண்டு செலரி வேர் தேவைப்படும் (சுமார் தீப்பெட்டி) மற்றும் 100 மில்லி தண்ணீர். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும். சிறந்த நேரம்அத்தகைய காக்டெய்லின் வரவேற்பு - மாலை, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.

வீட்டில் கொழுப்பை எரிக்கும் பொருட்கள்: கிரேப்ஃப்ரூட் ஷேக்டெயில்ஸ்

திராட்சைப்பழம் ஸ்மூத்தியைத் தயாரிக்க, 1 பழுத்த திராட்சைப்பழம் மற்றும் 1 புதிய அன்னாசிப்பழத்தை எடுத்து, சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். ஒரு பிளெண்டரில் பொருட்களை கலந்து, இரவு உணவிற்கு 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குடிக்கவும்.

மூலம், இந்த காக்டெய்ல் தோல் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர்கள்: வினிகர் காக்டெய்ல்

வினிகர் காக்டெய்ல் வரலாற்றில் மிகவும் பழமையான கொழுப்பு எரிப்பான்களில் ஒன்றாகும். கிளியோபாட்ரா கூட எப்போதும் வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சுவையாக சாப்பிட முடியும் என்பதற்காக தினமும் ஒரு காக்டெய்ல் வினிகர் குடிப்பதாக ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது.

இந்த அதிசய பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், தேன் மற்றும் தண்ணீர் தேவை. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் வினிகர் சேர்க்கவும், அங்கு அரை தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு. இரவு உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு காக்டெய்ல் குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, உங்கள் உணவில் ஓட்ஸ், தயிர் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.

பெரும்பாலும் மக்கள் கொழுப்பு அடுக்குகளை சமாளிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். இந்த கடினமான செயல்பாட்டில் சிறந்த உதவியாளர்கள் திறமையான ஊட்டச்சத்து அமைப்பு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் முறையான குடிப்பழக்கம். இருப்பினும், வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர்களைத் தயாரிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக விரைவுபடுத்த ஒரு வழி உள்ளது, இது அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கும்.

எடை இழப்பு உதவி பொருட்கள்

விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடைகளில், நீங்கள் சிறப்பு மருந்துகளை வாங்கலாம், இதன் பயன்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் "வேதியியல்" எதிர்ப்பாளர்கள் வீட்டில் ஒரு கொழுப்பு பர்னரைத் தயாரிக்கலாம், இது உற்பத்தி செய்யப்படும் விளைவின் அளவைப் பொறுத்தவரை தொழில்முறை தயாரிப்புகளை விட மோசமாக இருக்காது. கொழுப்பு எரிவதை விரைவுபடுத்த சிறந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்:

• தண்ணீர் பூஜ்ஜிய கலோரிகள்.
• குறைந்த கொழுப்புடைய பால். இதில் உள்ள புரதம் காரணமாக, உடல் அதன் சொந்த கலோரிகளை அதை செயலாக்க பயன்படுத்துகிறது.
• திராட்சைப்பழம். இந்த பழம் உங்கள் இன்சுலின் அளவை குறைக்கும். சிட்ரஸின் ஒரு பகுதியை முக்கிய பாடத்துடன் காலையில் உண்ணலாம்.
• மசாலா வெவ்வேறு வகையானஇரத்தத்தை சிதறடிக்க உதவும், அத்துடன் வியர்வை மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
• புளிப்பு பழங்கள். அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் மூலம் உடலை நிறைவு செய்யும், கூடுதலாக, அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு.

இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் பற்றிய உண்மை

நீங்கள் ஒரு வீட்டில் கொழுப்பு பர்னர் செய்யும் முன், நீங்கள் இந்த வகையான துணைக்கு சரியான அணுகுமுறையை உருவாக்க வேண்டும். அவர்களிடமிருந்து அற்புதமான முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். பெரிய எதிர்பார்ப்புக்கள், எடை இழப்பு கொழுப்பு பர்னர்கள் ஒதுக்கப்படும், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி முறை நேர்மையற்ற சிகிச்சை செய்ய, மற்றும் இது, இதையொட்டி, சரியான எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். அடிப்படையில், இயற்கையான கொழுப்பு எரியும் வினையூக்கிகள் உடலில் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன:

• பசியிழப்பு;
• அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது;
• லிப்பிட் பிளவு செயல்முறைகளை வலுப்படுத்துதல்.

சாத்தியமான முரண்பாடுகள்

உங்கள் சொந்த கைகளால் கொழுப்பு பர்னர்களைத் தயாரிப்பது எளிது, ஆனால் அவற்றை எடுக்கத் தொடங்க நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

முக்கியமான! பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையின் அமைப்பைப் போல ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதற்கு அதிக கொழுப்பு பர்னர்கள் தேவையில்லை.

நீங்கள் நிதியை ஏற்க மறுக்க வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் கவனம்:

• இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் கண்டறியப்பட்டது;
• வெளியேற்ற பாதைகளின் நோய்கள் மற்றும் கடுமையான வடிவங்களில் இனப்பெருக்க அமைப்பு, மரபணு அமைப்புடன் பிரச்சினைகள்;
• கிவி, அன்னாசி, இலவங்கப்பட்டை போன்ற சில கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.

எளிய மற்றும் மலிவு கொழுப்பு பர்னர் ரெசிபிகள்

விடுபடுவதற்காக அதிக எடைஎளிதாகவும் வேகமாகவும் மாறிவிட்டது, நீங்கள் இயற்கை பொருட்களின் பண்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

செலரி சூப்

அதன் சமையல் எளிமையான ஒன்றாகும், மேலும் செயல்திறன் மிக உயர்ந்த ஒன்றாகும். எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• செலரியின் ½ தண்டு;
• அதன் இலைகள் 150 கிராம்;
• இனிப்பு மிளகு மற்றும் தக்காளி 3 துண்டுகள்;
• ½ எல். தக்காளி சாறு;
• சிறிய முட்டைக்கோஸ் தலை.

அனைத்து திடமான பொருட்களையும் ஒரு கிரைண்டரில் சேர்த்து, அவற்றை சாறுடன் நிரப்பி தீக்கு அனுப்பவும். டிஷ் கொதித்தவுடன், வெப்பத்தை அணைத்து, 30 நிமிடங்களுக்கு அதை மறந்து விடுங்கள். சூப்பை குளிர்ந்த நிலையில் சாப்பிடுவது நல்லது, மேலும் 3 நாட்களுக்கு மேல் சேமிக்க வேண்டாம்.

ஆப்பிள் மற்றும் இஞ்சி செய்முறை

உங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை கொழுப்பு பர்னர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படலாம்:

• 12 சிவப்பு ஆப்பிள்கள்;
• நடுத்தர இஞ்சி வேர்;
• ஒரு ஜோடி எலுமிச்சை;
• இலவங்கப்பட்டை குச்சி;
• இனிப்புக்கு தேன்;
• 5 லிட்டர் தண்ணீர்.

இஞ்சியில் இருந்து தோலை நீக்கி, துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். ஆப்பிள்களை வெட்டி, எலுமிச்சையிலிருந்து சுவையை அகற்றி, அவற்றை இஞ்சிக்கு அனுப்பவும். ஒரு கொள்கலனில் இலவங்கப்பட்டை போட்டு, தண்ணீரை ஊற்றி, பானத்தை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். ஓரிரு நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து, கிண்ணத்தை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, குழம்பு வடிகட்டவும். தேனை ஊற்றி, நம்பமுடியாத சுவையுடன் கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தை அனுபவிக்கவும்.

இஞ்சி + இலவங்கப்பட்டை + கேஃபிர்

அதனால் இரவில் கொழுப்பு எரியும் வேகம் குறையாது, நீங்கள் செயின்ட் உடன் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கலாம். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஸ்டம்ப் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை. துருவிய இஞ்சி ஒரு ஸ்பூன். பயன்படுத்துவதற்கு முன், இஞ்சியை சூடாக்கி, மற்ற பொருட்களைச் சேர்த்து, சுவைக்காக ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு சூடான மிளகு சேர்க்கவும்.

கிரான்பெர்ரி மற்றும் தக்காளி

மற்றொரு பயனுள்ள நாட்டுப்புற கொழுப்பு பர்னர் செய்முறையானது தக்காளி மற்றும் கிரான்பெர்ரிகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. முதல் பார்வையில், இந்த இரண்டு கூறுகளும் முற்றிலும் பொருந்தாதவை என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில், அவை ஒரு சிறந்த முடிவைக் கொடுக்கின்றன. அரை தக்காளி, ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தேன் மற்றும் ½ கப் ஆரோக்கியமான கிரான்பெர்ரிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டருடன் கலந்து, கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஆரோக்கியமான ஸ்மூத்தியை குடிக்கவும்.

திராட்சைப்பழம் மற்றும் அன்னாசி காக்டெய்ல்

இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கொழுப்பு பர்னர் செய்முறைக்கு 1 சேவைக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 4 அன்னாசி மோதிரங்கள் (புதிய, உரிக்கப்பட்ட);
• ¼ புதிய திராட்சைப்பழம்;
• 40 மில்லி தேங்காய் எண்ணெய்;
• 40 கிராம் பூசணி விதைகள்;
• 300 மில்லி கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர்.

தோல், வெள்ளை சவ்வுகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து திராட்சைப்பழத்தை உரிக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து அரைக்கவும்.

சசி தண்ணீர்

அத்தகைய அசல் பெயரைக் கொண்ட நீர் பெண்களுக்கு எடை இழக்க ஒரு சிறந்த வழி. அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஒரு ஜோடி லிட்டர் தண்ணீர்;
• அரைத்த இஞ்சி ஒரு சிறிய ஸ்பூன்;
• வெள்ளரி;
• புதினா கொத்து.

வெள்ளரிக்காயை குடைமிளகாய் வெட்டி, ஒரு கண்ணாடி டிகாண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் பானத்தை ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

சமச்சீர் ஆண்கள் கொழுப்பு எரியும் பானம் செய்முறை

ஆண்களுக்கான இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் தயாரிப்பதற்கு எளிதாகவும் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதிக்கு, அடுத்த மிகவும் எளிமையான காக்டெய்ல். 1 தேக்கரண்டி தேன் + இலவங்கப்பட்டை + 1 தேக்கரண்டி. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் + ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர். எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.

உருகும் நீரில் - பெண் கொழுப்பு பர்னர்

செய்முறையானது எடை இழக்க பெண்களுக்கு ஏற்றது, அதன் தயாரிப்பு இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலானது, எனவே ஆண்கள் பெரும்பாலும் காது கேளாத காதுகளில் கடந்து செல்கிறார்கள்.

• 1 திராட்சைப்பழம்;
• 3 தேக்கரண்டி தரையில் காபி;
• மிளகாய் மிளகு அரை சிறிய ஸ்பூன்;
• ஒரு சில பூசணி விதைகள்;
• 1 டீஸ்பூன் ஜின்ஸெங் டிங்க்சர்கள்;
• ½ உருகும் நீர்.

விதைகள் மற்றும் திராட்சைப்பழத்தை சுத்தம் செய்வதற்கு முன், ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் Perebeyte செய்யவும்.

முக்கியமான! கண்டிப்பாக எடுக்கவும் தண்ணீர் உருகும்இல்லையெனில் காபி கரையாது.

வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் விளைந்த தீர்வைக் குடிக்கவும்.

கொழுப்பு எரியும் அழகுசாதனப் பொருட்கள்

விரைவுபடுத்த இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களின் அம்சங்களைக் கவனியுங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள். எடை இழப்புக்கான உடல் பராமரிப்பின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவங்களில் ஒன்று குளியல் ஆகும்.

குளியல் எடுப்பதன் அம்சங்கள்

முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியம், ஏனெனில் செயல்முறை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது:

• செயல்முறை அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், தண்ணீரில் செலவழித்த நேரத்தை கவனிக்க வேண்டும்;
• இதயத்தின் மண்டலத்தை பாதிக்காமல், இடுப்பு வரை தண்ணீரில் இருப்பது அவசியம்;
• குளித்த பிறகு சாப்பிட முடியாது;
• போது முக்கியமான நாட்கள்அத்தகைய நீச்சல் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பு எரியும் குளியல் முக்கிய விருப்பங்கள்

குளியல் - அழகான வழிஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், எடை இழக்கவும்.

• கடுகு. ஒரு கிளாஸ் உலர்ந்த கடுகு பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கொள்கலனில் கரைத்து, குளியல் ஊற்றவும். நீர் வெப்பநிலை சுமார் 39 டிகிரி இருக்க வேண்டும். 30 நிமிடங்களுக்கு குளிப்பதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம், 10 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் உட்கார்ந்து, கண்டிப்பாக இடுப்புக்கு.

• கிளியோபாட்ராவின் குளியல். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 100 கிராம் தேனை சூடாக்கவும். ½ கப் உப்பு மற்றும் அதே அளவு புளிப்பு கிரீம் கலக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் உடலில் தேய்த்து 20 நிமிடங்கள் நடக்கவும். ஷவரில் துவைக்கவும், பின்னர் காலவரையின்றி பால் குளியல் எடுக்கவும்.

• சோடா. 200 கிராம் சோடா + 300 கிராம் உப்பு. 40 டிகிரி குளியலறையில் ஊற்றவும். செயல்முறைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் 5-10 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை எடுக்கலாம். முடித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்தி 40 நிமிடங்கள் வியர்வை செய்ய வேண்டும்.

இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் மற்றொரு தொகுதி இரசாயனங்களுக்கு விளையாட்டுக் கடைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை. இயற்கை சுவையான காக்டெய்ல், ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சூடான குளியல் உங்களுக்கு உதவும்.

வீடியோ: உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் அழகான மற்றும் மெல்லிய உடலைக் கனவு காண்கிறார்கள். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி இல்லாமல் யாராலும் தங்கள் உடலை ஒழுங்காக வைக்க முடியவில்லை.

பேசுவது சரியான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய கேள்வியை நீங்கள் திறக்க வேண்டும்.

இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் கொழுப்பை எரிக்க முடியும்.

செயற்கை கொழுப்பு பர்னர்களின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை மற்றும் அவற்றின் அம்சங்கள்

தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் சக்திவாய்ந்த தசைகளை மற்றவர்களுக்கு காட்டவும், அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும் சிறப்பு விளையாட்டு கொழுப்பு பர்னர்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இத்தகைய சேர்க்கைகள் வரம்பிற்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் வெறுக்கப்பட்ட கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுகின்றன, இதையொட்டி, கடினமான பயிற்சி மூலம் விளையாட்டு வீரர்களால் செலவிடப்படுகிறது. கொழுப்பு வைப்புக்கள் காணாமல் போவது பயிற்சியின் போது துல்லியமாக நிகழ்கிறது.

இத்தகைய ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிவப்பு மிளகு சாறு மற்றும் காஃபின் ஆகியவை அடங்கும், இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. குரானா மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவற்றின் சாறும் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. ஹார்மோன் மட்டத்தில் செயல்படும் தியாமின் மற்றும் பீடைன், கோலின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிரபலமாக உள்ளன - அவை விரைவாக கொழுப்புகளை உடைக்கின்றன.

விளையாட்டுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு நபருக்கு, அத்தகைய கூடுதல் கருத்தில் கூட மதிப்பு இல்லை என்று யூகிக்க எளிதானது. உடலில் எதிர்மறையான விளைவுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு பொது உடல்நலக்குறைவு மற்றும் அதிகரித்த தூக்கம். செயற்கை கொழுப்பு பர்னர்களுக்கு மாற்றாக இயற்கையானவை.

இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் மனித உடலில் தாக்கம்

குறைந்த கலோரி உணவுகள் உள்ளன, அவை பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​​​உடல் ஜீரணத்திற்கு அதிக சக்தியை செலவிடுகிறது.

அத்தகைய உணவை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தாமல், அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை முடுக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன, கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கின்றன.

நல்ல கொழுப்பு பர்னர்கள் இஞ்சி, சிட்ரஸ் பழங்கள், செலரி போன்ற உணவுகள்.

எடை இழப்பு அமைப்புகளில், சிட்ரஸ் பழங்கள் பிரபலத்தில் முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளன, ஆனால் அவை ஆரோக்கியமான வயிறு உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சிட்ரஸ் பழங்களை தலாம் அல்லது தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. இஞ்சி மற்றும் சூடான மிளகுத்தூள் சக்திவாய்ந்த கொழுப்பை எரிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

• இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவுகிறது பூண்டு, அத்துடன் இஞ்சி. அவை கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவும்.
• குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, சுரைக்காய்மற்றும் சுரைக்காய்தினமும் உட்கொள்ளலாம், கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கலாம்.
• சூடான மிளகாய் மிளகுவிரைவான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக செயல்படுத்துகிறது. நீங்கள் காரமான உணவுகளை விரும்பினால், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
• எடை இழப்புக்கு ஒரு பக்க உணவாக, அதை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள். சோளம், பீன்ஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கை தவிர்க்கவும்.

கொழுப்பு எரியும் அழகுசாதனப் பொருட்கள்

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான அழகுசாதனப் பொருட்களின் அம்சங்களையும் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. அவை பெரும்பாலும் கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகளையும் உள்ளடக்குகின்றன. போதும் பயனுள்ள முறைஎடை இழப்பு குளியல் என்று கருதப்படுகிறது.

கொழுப்பை எரிக்கும் குளியல் மற்றும் வீட்டில் அவற்றின் பயன்பாடு

எடை இழப்புக்கான குளியல் இது எதிரான போராட்டத்தில் செய்தபின் உதவுகிறது அதிக எடை. அவற்றின் ரகசியம் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதில் உள்ளது, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் இயல்பாக்கம். நடைமுறைகள் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஏற்ப கண்டிப்பாக செய்யப்பட வேண்டும், நீங்கள் இதயத்தை பாதிக்காமல், இடுப்பு ஆழத்தில் உட்கார வேண்டும்.

ஒரு குளியல் ஓய்வெடுப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

1. கடுகு குளியல்

ஒரு கிளாஸ் கடுகு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கரைத்து, ஒரு சிறப்பியல்பு வாசனை உருவாகும் வரை கிளறி, தண்ணீரில் ஒரு குளியல் ஊற்றவும். நீர் வெப்பநிலை 39 டிகிரியை எட்ட வேண்டும். செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு மணி நேரம் குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது. சுமார் பத்து நிமிடங்கள் இடுப்பளவு அமர்ந்து குளிக்கவும்.

2. கிளியோபாட்ரா குளியல்

முதல் கட்டத்தில், ஒரு லிட்டர் பாலை சூடாக்கி, அதில் 100 கிராம் தேனைக் கரைத்து, ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும். அடுத்து, நீங்கள் அரை கிளாஸ் உப்பு மற்றும் அரை கிளாஸ் புளிப்பு கிரீம் கலக்க வேண்டும், கலவையை ஒரு வட்ட மசாஜ் தோலில் தேய்க்கவும், இருபது நிமிடங்களுக்கு துவைக்க வேண்டாம். குளியலறையில் அதை துவைக்கவும், சூடான நீரில் தொட்டியை நிரப்பவும். சேர் சுத்தமான தண்ணீர்தேனுடன் பால் மற்றும் வரம்பற்ற காலத்திற்கு தண்ணீரில் ஓய்வெடுக்கவும்.

3. சோடா குளியல்

200 கிராம் கலக்கவும் சமையல் சோடாமற்றும் 300 கிராம் டேபிள் உப்பு. எல்லாவற்றையும் 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் ஊற்றவும். இந்த நடைமுறைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் குளிக்கவும். செயல்முறை முடிந்த உடனேயே, உங்களை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்தி, சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் வியர்வை. பிறகு குளிக்கவும்.

4. லிண்டன் ப்ளாசம் பாத்

மருந்தகத்தில் ஒரு லிண்டன் சேகரிப்பு வாங்கவும், லிண்டன் ஒரு கண்ணாடி மீது கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற மற்றும் நாற்பது நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். வடிகட்டி மற்றும் 37 டிகிரி வெப்பநிலையில் ஒரு குளியல் தண்ணீரில் ஊற்றவும். வெறும் வயிற்றில் இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் செயல்முறையை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

5. ஊசியிலையுள்ள குளியல்

70 கிராம் பைன் தூளை 38 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கரைக்கவும். இருபது நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம். இத்தகைய நடைமுறையின் வழக்கமான செயல்திறன் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்

ஊட்டச்சத்து, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, எடை திருத்தம், சோர்வுக்கான ஊட்டச்சத்து தேர்வு, உடல் பருமனுக்கு ஊட்டச்சத்து தேர்வு, தனிப்பட்ட உணவு மற்றும் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து பற்றிய பொதுவான ஆலோசனைகளை நடத்துகிறது. மேலும் நிபுணத்துவம் பெற்றது நவீன முறைகள்விளையாட்டுகளில் செயல்பாட்டு சோதனை; தடகள மீட்பு.