Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் போன்ற ஆல்கா சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அதை நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம்: உணவில் இருந்து அதிகப்படியான கலோரிகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் மாத்திரைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு மடக்கு முறையும் பிரபலமானது, இதற்கு நன்றி தோல் உண்மையில் நம் கண்களுக்கு முன்பாக இறுக்கப்படுகிறது. கடற்பாசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பாருங்கள், அதை நீங்கள் எவ்வாறு எடை இழக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

கெல்ப் என்றால் என்ன

பசிபிக் மற்றும் அட்லாண்டிக் பெருங்கடல்களின் பரந்த பகுதியில் பாசி வளர்கிறது; நமது அட்சரேகைகளில், தயாரிப்பு கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, கெல்ப் என்பது ரிப்பன் போன்ற பழுப்பு நிற ஆல்கா ஆகும், இது 12 மீட்டர் நீளம் வரை இருக்கும். பல வகையான தாவரங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உண்ணப்படுகின்றன, அழகுசாதனப் பொருட்களாக அல்லது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எடை இழப்புக்கான கடற்பாசி நடவடிக்கை முழு உடலுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த ஆலை ஒரு பணக்கார உள்ளது இரசாயன கலவை:

• மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன, பதட்டத்தை குறைக்கின்றன;
• நார்ச்சத்து உடல் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியை இயல்பாக்குகிறது;
• அல்ஜினிக் அமிலம் கதிர்வீச்சு மற்றும் கன உலோகங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• பி வைட்டமின்கள் முழு உடலையும் குணப்படுத்துகின்றன.

எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில், ஆல்காவின் பயன்பாடு கொண்டுவருகிறது பெரிய நன்மைஉடலைப் பொறுத்தவரை, பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. அயோடின் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கடற்பாசி சாப்பிடக்கூடாது. ஆல்காவில் அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது, இது உடலில் சொறி அல்லது சருமத்தின் சிவப்பைத் தூண்டும். கூடுதல் முரண்பாடுகளும் உள்ளன. எனவே, மெனுவிலிருந்து ஆல்காவை அகற்றுவது நல்லது:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• முகப்பரு அல்லது படை நோய் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்;
• கடுமையான குடல் அல்லது வயிற்று நோய்கள் உள்ளவர்கள்.

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

எடை இழக்கும்போது உங்கள் உணவில் கெல்பைச் சேர்த்தால், குறைந்த அளவு உணவைக் கூட நீங்கள் நிரப்பலாம், ஏனெனில் கடற்பாசி விரைவாக வயிற்றை நிறைவு செய்கிறது. வீக்கம் இழைகளுக்கு நன்றி ஒரு நபர் முழுமை உணர்வை அனுபவிக்கிறார். ஆல்கா பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• உணவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• தோலின் கீழ் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• கெல்ப் தாலஸ் என்பது மனித உடலை குணப்படுத்தும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

கெல்ப் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

கடற்பாசி ஸ்லிம்மிங் முடிவுகளை விரைவுபடுத்தவும், அவற்றை மேலும் காணவும் உதவுகிறது, இங்கே முக்கிய விஷயம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். கடற்பாசியை உலர்த்தி, உடல் ஸ்க்ரப் அல்லது பொடி செய்து, மடக்குவதற்குப் பயன்படுத்தலாம், சாலட்களாகவும் செய்யலாம். இந்த ஆலை மூலம், நீங்கள் சோர்வு பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு வாரத்தில் 5-6 கிலோ இழக்க முடியும்.

மாத்திரைகள், இதில் முக்கிய கூறு கடற்பாசி, உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் (எவலார் நிறுவனத்திடமிருந்து). மாத்திரைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை குவிவதைத் தடுக்கின்றன அதிக எண்ணிக்கையிலானஉடலில் அயோடின், இருப்பினும், அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்தின் அளவை எந்த விஷயத்திலும் மீறக்கூடாது. உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்தால் கெல்ப் பயன்படுத்தி எடை இழப்புக்கான உணவின் செயல்திறன் பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இனிப்புகளை அகற்றவும், பேக்கரி பொருட்கள், வறுத்த, மிகவும் உப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்.

உலர் பாசி

பல பெண்கள் எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் அதை ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம்: கொதிக்கும் நீரில் அரை கண்ணாடி கொண்ட கடற்பாசி 1 தேக்கரண்டி ஊற்ற. பல மணிநேரங்களுக்கு கலவையை உட்செலுத்தவும், பின்னர் படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும். உலர் கெல்ப் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இதற்காக நீங்கள் பின்வரும் செய்முறையின் படி ஒரு சிறப்பு களிம்பு செய்ய வேண்டும்:

1. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி கடலை கரைக்கவும்.
2. தீர்வு 20 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
3. 5 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய், 10 சொட்டு கற்பூரம் மற்றும் 1 மஞ்சள் கருவை திரவத்தில் சேர்க்கவும்.
4. அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கலக்கவும், அதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, தோலில் இருந்து தயாரிப்பை தண்ணீரில் கழுவவும்.

கெல்ப் தாலஸ்

உலர்ந்த கடற்பாசி தாலஸை சாப்பிடுவதற்கு முன் 2-4 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீர், பின்னர் நன்றாக துவைக்க, வெட்டுவது அல்லது நேரடியாக டிஷ் சேர்க்க. எடை இழப்புக்கான கெல்ப் இரட்டை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படலாம், இது மிகவும் நறுமணமாகவும் மென்மையாகவும் செய்கிறது. தாலஸை ஊறவைத்த பிறகு, முழு கடற்பாசி அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது.

கடற்பாசி சாப்பிடுவது - பயனுள்ள முறைஎடை இழப்புக்கு, இருப்பினும், அதன் சிந்தனையற்ற பயன்பாடு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாசி உட்செலுத்துதல், மாத்திரைகள், மறைப்புகள் அல்லது பிற எடை இழப்பு நடைமுறைகளை குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நிபுணர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் கெல்ப் மூலம் எடை இழப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நோய்கள் இருப்பதை நிராகரிக்க வேண்டும்.

கடற்பாசி மீது உணவு

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் சிறந்தது, ஏனெனில் உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 25 கிலோகலோரி மட்டுமே. கடற்பாசி உணவில், நீங்கள் தினமும் 300-400 கிராம் உற்பத்தியை உட்கொள்ள வேண்டும். முட்டைக்கோஸை எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிடலாம்: உலர்ந்த (ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும்) அல்லது வங்கிகளில் ஆயத்தமாக விற்கப்படும் ஒன்று. எடை இழப்புக்கு கெல்ப் உடன், அதிக இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி உணவை 5 உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். உணவில் நிறைய தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்: 1.5-2 லிட்டர் / நாள்.

உலர்ந்த கெல்ப் உணவில் இருக்கும்போது, ​​ஒல்லியான வெள்ளை இறைச்சியை (கோழி, முயல்) சாப்பிடுவது நல்லது. உணவுக்கு முன், முட்டைக்கோஸ் 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு, 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. கடற்பாசி உணவு மூலம் உங்கள் உடலை வடிவமைக்க முடிவு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் உடனடி காபியை கைவிட வேண்டும். காஃபின் இல்லாமல் வாழ நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், உடல் எடையை குறைக்க கூட, இயற்கையான எஸ்பிரெசோ அல்லது இனிக்காத கிரீன் டீயை குடிக்கவும்.

வாரத்திற்கான மெனு

கடற்பாசி உணவில் ஒரு சிறிய மெனு உள்ளது, ஆனால் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் விடுபடலாம் அதிக எடைமற்றும் உடலை குணப்படுத்தும். வாரத்திற்கான மெனு இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு - 100 கிராம் உப்பு சேர்க்காத கடற்பாசி சாலட், புதிய வெள்ளரிகள்மற்றும் தக்காளி, காய்கறி எண்ணெய் ஒரு சிறிய ஸ்பூன்ஃபுல்லை கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட. வாரத்தில், தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளை கேரட்டுடன் மாற்றியமைத்து, உணவின் பொருட்களை மாற்றலாம் பச்சை பட்டாணி;
• இரண்டாவது காலை உணவு - இன்னும் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல், கடற்பாசி 10 கிராம்;
• மதிய உணவு - 250 கிராம் கடற்பாசி, ஒரு துண்டு (200 கிராம்) மீன் அல்லது 150 கிராம் வேகவைத்த வெள்ளை இறைச்சி;
• பிற்பகல் தேநீர் - மூலிகை தேநீர், முட்டைக்கோஸ் 10 கிராம்;
• இரவு உணவு - ஒரு முட்டையுடன் 100 கிராம் கடற்பாசியை நறுக்கி கலக்கவும். முட்டையை வேகவைத்த மார்பகத்துடன் மாற்றலாம்.

மிகவும் மென்மையான உணவும் உள்ளது: கடற்பாசி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி மீது. பக்வீட் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை காலையில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். உணவின் இந்த பதிப்பில், குறைந்த கலோரி பழங்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தேன் ஒரு நாளைக்கு உணவில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது - இது மூலிகை தேநீரில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக சேர்க்கப்படலாம்.

எந்த வடிவத்தில் பயன்படுத்துவது நல்லது

பிரவுன் ஆல்கா கிட்டத்தட்ட எந்த உணவு முறையிலும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் பல சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், வேகவைத்த அல்லது புதியதாக சாப்பிடலாம், ஆனால் கொரிய மொழியில் அதை சமைக்க மறுப்பது நல்லது. கொரிய உணவுகள் அதிக அளவு வினிகர், மிளகு, உப்பு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுஇது சாப்பிட மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

விண்ணப்ப முறைகள்

ஆல்காவின் அற்புதமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் பெண்கள் அதை சிகிச்சைக்காகவும், தோலை இறுக்குவதற்கும், அளவைக் குறைப்பதற்கும் தீவிரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். கடற்பாசியின் நன்மை என்னவென்றால், இது ஒரு மருந்தகத்தில் குறைந்த விலையில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் தயாரிப்பு உடலை வடிவமைக்க ஏற்றது: டயட் சாலடுகள் முட்டைக்கோசுடன் மட்டுமல்ல, மறைப்புகள் மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கடற்பாசி மறைப்புகள்

பல பெண்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளனர் பயனுள்ள அம்சங்கள்கடல் ஆலை. எடுத்துக்காட்டாக, எடை இழப்புக்கான ஆல்கா போர்த்துதல் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற நடைமுறைகளின் விளைவை பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்க முடியும்: தோல் மேலும் நிறமாகவும், இளமையாகவும், செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, மறைப்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. இரண்டு வகையான உறைகள் உள்ளன:

• சூடான - சோர்விலிருந்து ஒரு நபரை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அதிகப்படியான வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• குளிர் - உடலை வடிவமைக்கப் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் அவை சருமத்தை மென்மையாக்கவும் இறுக்கவும் உதவுகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன.

குளியல்

கடற்பாசி குளியல் எடுத்துக்கொள்வது அடிப்படையில் தலசோதெரபி ஆகும் (கடல் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகளால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும் போது). குளிக்கும் நீர் சூடாக இருக்க வேண்டும் - 36-40 டிகிரி. செயல்முறையின் புலப்படும் முடிவுகளைக் காண, நீங்கள் ஒரு பாடத்தை எடுக்க வேண்டும் - 10 அமர்வுகள், 2 முறை / வாரம். முன்கூட்டியே குளியல் உட்செலுத்தலை தயாரிப்பது நல்லது: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 50 கிராம் உலர் கெல்ப் ஊற்றவும், கொள்கலனை போர்த்தி 12 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

கூடுதலாக, 150 கிராம் தண்ணீரில் சேர்க்கலாம் கடல் உப்புமற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை மேம்படுத்தும் நறுமண எண்ணெய்கள்: ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழம். ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு நிறைய எண்ணெய் தேவையில்லை - பாலில் மூன்று சொட்டுகளை நீர்த்து, குளியல் ஊற்றவும். தோல் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்குவதை பால் தடுக்கும்.

முரண்பாடுகள்

கெல்ப் மறைப்புகள் மற்றும் குளியல் உண்மையில் விடுபட உதவும் அதிகப்படியான கொழுப்பு, cellulite, தோல் இறுக்க. இருப்பினும், சிலர் அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள மறுக்க வேண்டும். எனவே, மறைப்புகள் முரணாக உள்ளன:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• மேல்தோல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்;
• சிறுநீரக நோயுடன்;
• மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள்;
• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுடன்.

எல்லோரும் கெல்ப் கொண்டு குளிக்க முடியாது. இங்கே பல முரண்பாடுகளும் உள்ளன:

• மூச்சுத்திணறல்;
• அயோடின் ஒவ்வாமை;
• தைராய்டு சுரப்பியின் உயர் செயல்பாடு;
• கர்ப்பம்;
• நோய்கள் உள் உறுப்புக்கள்;
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்;
• இதயம் அல்லது வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• அழற்சி தோல் செயல்முறைகளின் இருப்பு.

வீடியோ: கெல்ப் உடலுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

விமர்சனங்கள்

விக்டோரியா, 22 வயது

உடல் எடையைக் குறைத்தவர்களின் புகைப்படங்களைப் பார்த்த பிறகு, எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறப்பு பண்புகள் கடற்பாசிக்கு இருப்பதாக நான் நம்பினேன். நான் என் உருவத்தை சரிசெய்ய கெல்ப் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன், நானே ஒரு முழு செயல்முறையையும் செய்தேன்: நான் உணவில் இருந்தேன், முகமூடிகள் (கடற்பாசி மற்றும் தேனுடன்), மறைப்புகள் செய்தேன். எனது கனவு நனவாகியுள்ளது - புதிய வடிவங்களுக்காக எனது அலமாரிகளை புதுப்பித்துள்ளேன்!

அண்ணா, 25 வயது

உண்மையைச் சொல்வதென்றால், மற்றதைப் போலவே கெல்ப் உடன் டயட்டில் செல்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது. கடற்பாசி கொண்ட சாலட்களுக்கான வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளை நான் கண்டேன், வெங்காயத்துடன் தயாரிக்கப்படுகிறது - இந்த வழியில் சுவை பணக்காரமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உணவுகளை உப்பு செய்ய முடியாது. இதன் விளைவாக எனது வேதனைக்கு மதிப்புள்ளது - குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு நான் எனக்கு பிடித்த குறும்படங்களை அணிய முடிந்தது.

மரியா, 38 வயது

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் ஒன்று என்று வேலையில் இருக்கும் சக ஊழியர்களிடம் இருந்து கேள்விப்பட்டேன் சிறந்த பொருள்... நான் மாத்திரைகளை முயற்சித்தேன் - இதன் விளைவாக இடுப்பிலிருந்து சில சென்டிமீட்டர் தொலைவில் இருந்தது. மருந்தின் செயல்திறனை நம்பி, அவள் குளிர் மறைப்புகளை செய்ய ஆரம்பித்தாள். இதை நான் எதிர்பார்க்கவில்லை! என் தோலின் நிலையில் மகிழ்ச்சியடைவதில் நான் சோர்வடையவில்லை - அது மென்மையானது, மென்மையானது, இனி செல்லுலைட் இல்லை!

sovets.net

எடை இழப்புக்கான கெல்ப், உலர்ந்த கெல்ப் பயன்பாடு, மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகள் - ஈவ்ஹெல்த்

கெல்ப் என்பது ஆர்க்டிக் மற்றும் பசிபிக் பெருங்கடல்களின் படுகைகளில் 5 - 40 மீட்டர் ஆழத்தில் வளரும் பாசிகள். இந்த ஆல்காவை நாங்கள் வெறுமனே கடற்பாசி என்று அழைக்கிறோம், இது ஜப்பான் மற்றும் சீனாவிலிருந்து எங்கள் சந்தைகளுக்கு வருகிறது மற்றும் நீண்ட காலமாக ஒரு சுவையாக இல்லை.

கெல்பின் தனித்துவமான கலவை காரணமாக, தைராய்டு சுரப்பி உட்பட பல நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக அவர்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்கினர். இது பெரும்பாலும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது, அதன் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, அதன் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, இது முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

பருமனானவர்கள் அல்லது இரண்டு கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்புபவர்கள் கடற்பாசி தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கெல்ப் ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், அது சமமாக இல்லை. உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலில் உள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளின் இருப்புக்களை நிரப்புகிறது, அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையை மீட்டெடுக்கிறது.

கடற்பாசியின் நன்மைகள் என்ன?

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் புதிய மற்றும் உலர்ந்த இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து வகையான கடற்பாசிகளும், செயலாக்கத்தின் பல நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், 80% க்கும் அதிகமான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, அவற்றில் 20% பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகும். மீதமுள்ள 60% ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது:

• வெளிமம்;
• துத்தநாகம்;
• இரும்பு;
• பாஸ்பரஸ்;
• கோபால்ட்;
• கந்தகம்;
• நைட்ரஜன்;
• குழு B, D, C மற்றும் E இன் அனைத்து வைட்டமின்கள்.

கடற்பாசியில் அதிக அளவு காய்கறி புரதம் உள்ளது, இது வயிற்றில் நீண்ட நேரம் செரிக்கப்படுகிறது. நீண்ட நேரம்பசியை தீர்க்கும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், கடுமையான எடை பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், 2 - 3 கூடுதல் பவுண்டுகள் மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் உணவுகளை "தொடரக்கூடாது" மற்றும் உடல் உழைப்புடன் உங்களை சோர்வடையச் செய்யக்கூடாது. உங்கள் உணவில் கீரையை சேர்த்துக் கொண்டாலே போதும். அவை எங்கும் சேர்க்கப்படலாம்: சூப்களில், சாலட்களில், பயன்படுத்தப்படுகிறது தூய வடிவம்அல்லது அவர்களிடமிருந்து காக்டெய்ல் தயாரிக்கவும்.

கெல்ப் ஒரு லேசான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக குடல்களை அடைத்து, உள் உறுப்புகளின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியிடும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து உடலை படிப்படியாக சுத்தப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மோசமடைகிறது, உணவு மோசமாக உறிஞ்சப்படத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் செதில்களின் கிலோகிராம் எண்ணிக்கை மேலும் மேலும் காட்டுகிறது.

எனவே, இந்த வழக்கில் உடலை சுத்தப்படுத்துவது வெறுமனே அவசியம். நிச்சயமாக, இந்த நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் மற்ற வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஒருவர் வாதிடலாம், ஏனென்றால் வலுவான மலமிளக்கிகள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் பயனுள்ள பொருட்களை நீக்குகின்றன, மேலும் குடல் சீர்குலைவை ஏற்படுத்தும்.

லாமினேரியா பலவீனமாக உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை மட்டுமே நீக்குகிறது, மாறாக குடல்களின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி பயன்படுத்துவது உங்கள் இலக்குகளை அடைய சரியான மற்றும் சரியான வழியாகும். கூடுதலாக, கெல்ப் விரைவாக நிறைவுற்றது மற்றும் பசியைக் குறைப்பது போன்ற தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

அதாவது, கடற்பாசியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம்:

• உடலில் பயனுள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளின் பங்குகளை நிரப்பவும்;
• வளர்சிதை மாற்ற பரிமாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல்;
• நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் குடல்களை சுத்தப்படுத்துதல்;
• உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையை இயல்பாக்குதல்;
• உங்கள் பசியை அணைக்கவும், எனவே, சிறிய அளவில் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள், இது உடல் எடை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

நீங்கள் கடற்பாசியை தூய வடிவில் அல்லது பல்வேறு உணவுகளில் சேர்ப்பதன் மூலம், உலர்ந்த வடிவில் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் காலை உணவுக்கு பதிலாக வெறும் வயிற்றில் காலையில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மாலையில் சமைக்க வேண்டும். நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். நறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த கடற்பாசி, கொதிக்கும் நீர் 1 லிட்டர் ஊற்ற, ஒரு மூடி கொண்டு கொள்கலன் மூடி மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் வைத்து. நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், பாசியிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற வேண்டும். இந்த நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் ஒரு வடிகட்டி அல்லது துணி துணி பயன்படுத்தலாம்.

ஆயத்த ஆல்கா கூழ் காலையில் உட்கொள்ள வேண்டும், அதன் பிறகு 4 மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிட முடியாது, ஆனால் திரவத்தை அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டும். ஆல்கா, தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​சளியை உருவாக்குகிறது, இது வயிற்றைச் சூழ்ந்து, பசியைத் திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

உலர்ந்த கடற்பாசி எடுக்கும் படிப்பு 3 நாட்கள் ஆகும். அத்தகைய குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் 2 முதல் 4 கிலோ வரை இழக்கலாம்.

மாத்திரைகளில் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் வாங்கலாம் மற்றும் இணைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளின்படி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கடற்பாசி மாத்திரைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவைக் கொண்டுள்ளன, இது உடலில் அதிக அளவில் அயோடின் குவிவதைத் தடுக்கிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது.

நீங்கள் எந்த மருந்தகத்திலும் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் வாங்கலாம். இது விலை உயர்ந்ததல்ல. அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட இந்த நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனுக்காக, ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். வறுத்த, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், மிட்டாய் மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் பிறவற்றிலிருந்து தீய பழக்கங்கள்மேலும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

உடல் பயிற்சிகள்இங்கேயும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. கொழுப்பை எரிப்பதையும், சிக்கல் பகுதிகளை சரிசெய்வதையும் இலக்காகக் கொண்ட தினசரி பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

இவை அனைத்திற்கும் கூடுதலாக, நீங்கள் நீர் ஆட்சியை கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். குடிநீர்... சோடாவைத் தவிர்க்க வேண்டும், தேநீர் மற்றும் காபியை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

evehealth.ru

எடை இழப்புக்கான கெல்ப்

கெல்பை தனக்கு சாதகமாக பயன்படுத்த மனிதன் கற்றுக் கொண்டான். இந்த தயாரிப்பு தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படலாம் பெரிய அளவுசுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாலடுகள். இது உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மருந்துகள்... மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எடை இழப்புக்கு கெல்ப் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், எல்லோரும் பல்வேறு இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. இந்த சூழ்நிலையில், எடை இழப்புக்கு கெல்ப் சிறந்தது.

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் ஆல்கா ஈடுசெய்ய முடியாதது, அத்தகைய தயாரிப்பின் அம்சம் அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம். நீங்கள் அதை எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம், அதே நேரத்தில் எடை அதிகரிக்காது. முட்டைக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை நிறுவுகிறது, அதிக எடையைத் தடுக்கிறது. தயாரிப்பின் முறையான பயன்பாட்டின் மூலம், தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பாக்கம் ஏற்படுகிறது, அதாவது தைராய்டு சுரப்பி உருவத்தில் உள்ள சிக்கல்களை சரிசெய்ய முடியும்.

உடல் எடையை குறைப்பதில் கெல்ப்பின் நன்மைகள்

நீங்கள் முற்றிலும் எந்த வடிவத்திலும் முட்டைக்கோஸ் வாங்கலாம். இது புதியதாகவும், உலர்ந்ததாகவும், உறைந்ததாகவும், பதிவு செய்யப்பட்டதாகவும் இருக்கலாம். இந்த வகைகளில் ஏதேனும் ஒரு பெரிய அளவு பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் தைராய்டு சுரப்பிக்குத் தேவையான அயோடின் அதிக அளவில் உள்ளது. முட்டைக்கோஸ் எந்த டிஷ் ஒரு பக்க டிஷ் பயன்படுத்த முடியும், மற்றும் கூட அதை சூப் சமைக்க. அத்தகைய உணவுகளில் குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் இருக்கும்.

சமீபத்தில், கெல்ப் எடை இழக்கும் மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தால் விளக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உற்பத்தியின் 100 கிராமுக்கு 7 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. முழு செறிவு வரை நீங்கள் அதை உண்ணலாம், அத்தகைய முட்டைக்கோசுடன் வயிற்றை முழுமையாக நிரப்பலாம், எந்த அளவிலும் சாப்பிடலாம்.

எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதை சமைக்க, நீங்கள் கெல்ப் எடுத்து குளிர்ந்த நீரை ஊற்ற வேண்டும். அதன் பிறகு, கடற்பாசி ஒரு நாள் விட்டுவிட வேண்டும். அது தயாரானதும், ஒரு நேரத்தில் இரண்டு தேக்கரண்டிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. பசியின் தேவையற்ற உணர்வின் வெளிப்பாடாக அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த கெல்ப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது

கெல்ப் சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், பயன்படுத்தவும் முடியும் ஒப்பனை நடைமுறைகள்... மிகவும் பிரபலமான செயல்முறை உடல் மறைப்புகள் ஆகும். ஏற்கனவே பல நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் குறைக்கலாம் உடல் கொழுப்பு... நீங்கள் 10 அமர்வுகளில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இத்தகைய நடைமுறைகளின் விளைவு நீண்ட காலமாக உள்ளது.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எடுப்பது எப்படி

அனைத்து வகையான கெல்ப்களிலும், எடையைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த கெல்ப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்ற வகை கெல்ப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, இது செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்டு பயனுள்ள பொருட்களை இழக்கிறது.

மூல கெல்ப் நுகர்வுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஓடும் நீரின் கீழ் பாசியை துவைக்கவும். பின்னர் பாசியை வெட்டி குளிர்ந்த நீரில் மூடி, பின்னர் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். சமைத்த கடற்பாசியை பல்வேறு சாலட்களில் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் கடற்பாசிக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, நீங்கள் அதை ஒரு தனி உணவாக சாப்பிடலாம் அல்லது பக்க உணவாக பயன்படுத்தலாம்.

எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் கெல்ப் பவுடரைப் பயன்படுத்தலாம். இது புதிய கடற்பாசிக்கு மாற்றாக உள்ளது, ஆனால் தூள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சுவை அல்லது வாசனை இல்லை. கடலைப்பருப்பின் சுவை பிடிக்காதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வு. உப்புக்குப் பதிலாக இந்தப் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது காலை உணவுக்கு முன் 10 கிராம் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம்.

எடை இழப்புக்கு, கெல்ப் மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை உடலில் அயோடின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் நோக்கத்துடன் உருவாக்கப்பட்டன. பயன்பாட்டு முறை தொகுப்பில் படிக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மாத்திரைகள் போதுமானதாக இருக்கும்.

ஸ்லிம்மிங் கெல்ப் மறைப்புகள்

மடக்கு என்பது பயனுள்ள முறைஅதிக எடை, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் cellulite எதிரான போராட்டத்தில். எடை இழப்புக்கான கெல்ப் தாலஸ் இதில் ஒரு நல்ல உதவியாளராக இருக்கும். செயல்முறை செய்ய, நீங்கள் உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேண்டும். முதலில் நீங்கள் கடல் உப்புடன் குளிக்க வேண்டும், மேலும் உடலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும். பின்னர் சிக்கல் பகுதிக்கு ஆல்காவைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், மேலும் அவற்றை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் பாதுகாக்கவும். பின்னர் நீங்கள் அட்டைகளின் கீழ் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது சூடான அங்கியை அணிய வேண்டும். நீங்கள் 30-60 நிமிடங்கள் கவர் கீழ் இருக்க வேண்டும். ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் முடிந்த பிறகு, நீங்கள் பாசியைக் கழுவ வேண்டும், மேலும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவ வேண்டும்.

முரண்பாடுகள்

மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, எடை இழப்புக்கான கெல்ப் தாலஸ் அதன் சொந்த எதிர்மறை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விவரங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால், பின்னர் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படும். இந்த வழியில் உடல் எடையை குறைப்பது பின்வரும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• ஒவ்வாமை
• diathesis
• மூல நோய்
• சிறுநீரக அழற்சி
• காசநோய்

மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இதுபோன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள முடியாது.

பட்டியலிடப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து ஒரு நபருக்கு நோய்கள் இல்லை என்றால், அவர் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் முடிவைக் காணலாம்.

எடை இழப்புக்கான கடற்பாசி பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் அதிக பவுண்டுகளை ஒரே நேரத்தில் இழக்க விரும்பும் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்ய விரும்பும் மக்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இது அப்படியா மற்றும் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? அதை எந்த வடிவத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும், என்ன சமையல் வகைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.

பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கடற்பாசியை அப்படியே உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர் நல்ல தயாரிப்பு, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, அத்துடன் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. கடற்பாசி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை நிரப்புகிறது.

கடற்பாசியில் என்ன இருக்கிறது:

அயோடின் கலவைகளின் போதுமான அளவு தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது.

கடற்பாசியில் காணப்படும் மாங்கனீசு இன்சுலினை ஒருங்கிணைத்து குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்குகிறது. நோய்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது நாளமில்லா சுரப்பிகளை... மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இத்தகைய நோயியல் மூலம், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் ஒரு நபர் விரைவாக எடை அதிகரித்து வருகிறார்.

நகங்கள், தோல் மற்றும் முடி ஆகியவற்றில் உள்ள சிக்கல்கள் துத்தநாகம் மற்றும் கந்தகத்தால் தீர்க்கப்படும், மேலும் இரத்த உறைதல் மேம்படும், இது காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த பங்களிக்கிறது.

ஆல்காவில் உள்ள இரும்பு சுவாச மண்டலத்தின் செல்களை மேம்படுத்துகிறது, இது முடுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.

மெக்னீசியம் இதயத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் தசை திசு, இதயம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பாஸ்பரஸ் கால்சியத்துடன் இணைந்து மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் முன்னேற்றம் கெல்ப்பில் காணப்படும் வைட்டமின்களின் சிக்கலானது, அதாவது B1, B2, B6, B9, A, C. மற்றும் இத்தகைய செயல்முறைகள் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழப்புக்கான கெல்ப்

பிற பயனுள்ள பண்புகள்:

செரிமான மண்டலத்தை இயல்பாக்குதல்;

நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துதல், கொழுப்பைக் குறைத்தல்;

அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்புகளை அகற்றுதல்;

மலம் இயல்பாக்கம்;

கடுமையான சுவாச நோய்களுடன் தொற்று தடுப்பு;

அமைதியான மற்றும் நல்ல தூக்கம்.

கடற்பாசியின் கலோரி உள்ளடக்கம்

கடற்பாசியின் கலோரி உள்ளடக்கம் அது எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. குறைந்த கலோரி கெல்ப் என்பது வெப்ப விளைவுகளுக்கு ஆளாகாத ஒன்றாகும்.

சமையல் முறைகள்:

வினிகர் மற்றும் எண்ணெயுடன் (100 கிராமுக்கு 54 கலோரிகள்);

பதிவு செய்யப்பட்ட கெல்ப் (100 கிராமுக்கு 5.5 கிலோகலோரி);

ஊறுகாய் (100 கிராமுக்கு 62 கிலோகலோரி);

கொரிய மொழியில் சமைக்கப்படுகிறது (100 கிராமுக்கு 80 கிலோகலோரி).

கடற்பாசி தயாரிக்கும் போது, ​​டிஷ் ஒரு அசாதாரண சுவை (இனிப்பு அல்லது சூடான மிளகுத்தூள், சோயா சாஸ்) கொடுக்கும் ஆரோக்கியமான பொருட்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம். ஆனால் "கொரிய மொழியில்" முட்டைக்கோஸ் சமைக்கும் போது, ​​அதிக எடை தோற்றத்தை பாதிக்கும் ஒரு சுவையை மேம்படுத்துவது அவசியம்.

நீங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், கெல்ப் உடன் எடுத்துச் செல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். அயோடின் அத்தகைய எதிர்வினை கொடுக்க முடியும். முக்கிய முரண்பாடுகள் உள்ளன:

நாள்பட்ட வயிற்று நோய்கள்;

சிறுநீரக செயலிழப்பு;

முகப்பரு மற்றும் கொதிப்பு இருப்பது;

நாள்பட்ட ரைனிடிஸ்;

சிறுநீர் பாதை பிரச்சினைகள்.

கடற்பாசி மீது எடை இழக்க முடியுமா?

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க பாசிகள் சிறந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை வளப்படுத்துகிறது. இந்த தயாரிப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் 24.9 கிலோகலோரி மட்டுமே. கூடுதலாக, இந்த பாசிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் செயல்படலாம் கொழுப்பு செல்கள்வெளிப்புறமாக. அதாவது, பாடி ரேப் செய்து உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்.

கெல்ப் மீது எடை இழப்பு

கடற்பாசி அடிப்படையிலான உணவு

காய்கறிகள், பழங்கள், மீன் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் (கோழி, முயல், மாட்டிறைச்சி மற்றும் வான்கோழி) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பல கடற்பாசி உணவுகள் உள்ளன. இதேபோன்ற உணவு ஒரு வாரத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

விருப்பம் 1. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 300-350 கிராம் கெல்ப் உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் எந்த கடல் உணவுகளுடன் இணைந்து, 300-350 கிராம். இந்த அளவு உணவு 5 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். இந்த உணவில், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம்.

விருப்பம் 2. தினசரி விகிதம்கடற்பாசி 250 கிராம் மற்றும் வேகவைத்த வெள்ளை இறைச்சி 150 கிராம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உலர் கடற்பாசியை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கெல்ப்பிற்கான உணவு விருப்பங்கள்

நன்றி நவீன தொழில்நுட்பங்கள், இந்த ஆலை பல்வேறு வடிவங்களில் வாங்கலாம்:

புதிய கடற்பாசி ஆரோக்கியமானது, ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு முன் வேகவைக்க வேண்டும். கடல்கள் மற்றும் பெருங்கடல்கள் இல்லாத நகரங்களில் இந்த வடிவத்தில் முட்டைக்கோஸ் வாங்குவது சாத்தியமில்லை.

உறைந்த கெல்ப் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காது. ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் அதை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இந்த வடிவத்தில், ஆலை எந்த பல்பொருள் அங்காடியிலும் வாங்க முடியும்.

உலர்ந்த கடற்பாசி பயன்படுத்த மிகவும் எளிதானது. வேகவைத்த முட்டைக்கோசின் சுவை பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை அரைத்து, தாளிக்கும் உணவில் சேர்க்கலாம்.

முட்டைக்கோஸ் உட்கொள்ளும் விருப்பம் உள்ளது, ஆனால் வெளிப்புறமாக மட்டுமே. Cosmetologists இந்த முறையை மடக்கு என்று அழைக்கிறார்கள். ஆலை ஒரு தடிமனான பகுதியைக் கொண்டுள்ளது, இது அடுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, அதை அழகு மையங்களில் மட்டுமே வாங்க முடியும், ஆனால் கடையில் அது நொறுக்கப்பட்ட விற்கப்படுகிறது.

நீங்கள் மருந்தகங்களில் பாசி மாத்திரைகளை வாங்கலாம். இந்த மாத்திரைகளை வாங்கும் போது உங்கள் உணவியல் நிபுணருடன் சரிபார்க்கவும். அவை சில நேரங்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் சில பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம். சிறப்பு கவனம்நாள்பட்ட நோய்களுக்கு இந்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஊறுகாய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது, ஆனால் அதில் நிறைய வினிகர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. எனவே, அத்தகைய கூறுகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளவர்கள், ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் தாவரத்தை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது.

கடற்பாசி எப்படி சமைக்க வேண்டும்

கெல்ப்பில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை பாதுகாக்க, நீங்கள் ஒழுங்காக ஆலை தயார் செய்ய வேண்டும். மூன்று வகைகள் பொருத்தமானவை, இவை உலர்ந்த, உறைந்த மற்றும் புதியவை:

உலர்ந்த கெல்ப் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு, 15 மணி நேரம் பழமையானது மற்றும் 3-4 மணி நேரம் சமைக்கப்படுகிறது;

கெல்பை நீக்கி, மிதமான தீயில் மென்மையான வரை சமைக்கவும் (சுமார் 30 நிமிடங்கள்);

புதிய மற்றும் உறைந்த பாசிகளுக்கான சமையல் செயல்முறை ஒன்றுதான்.

எடை இழப்புக்கு பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸை உட்கொள்வது மிகவும் விரும்பத்தக்கது அல்ல. ஆனால் ஒரு மாற்றத்திற்காக, சில நேரங்களில் உங்களால் முடியும். உணவுகளை தயாரிப்பதற்கு, தயாரிப்பின் சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை. வெப்ப சிகிச்சை தேவைப்படாத ஒரு டிஷ் அதை சேர்க்க போதுமானது.

டயட் ரெசிபிகள்

கிழக்கின் பல நாடுகளில், கெல்ப் மிகவும் அடிப்படை மூலப்பொருளாக மாறியுள்ளது. இது முதல் முதல் இனிப்பு வரை அனைத்து உணவுகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது. இது ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் நன்றாக செல்கிறது, ஆனால் கடற்பாசி குறிப்பாக காய்கறிகளை பூர்த்தி செய்கிறது. கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற, சிறப்பு சமையல் வகைகள் உள்ளன, இதற்கு நன்றி நீங்கள் தினசரி மற்றும் மாதாந்திர மெனுவை உருவாக்கலாம்.

ஆசிய பசியின்மை

தேவையான பொருட்கள்: பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசி - 500 கிராம், புதிய கேரட் - 3 துண்டுகள், வெள்ளரிகள் - 3 துண்டுகள், வெங்காயம் - 2, மிளகுத்தூள் - 2 துண்டுகள், கடுகு - 2 தேக்கரண்டி. கூடுதலாக, பூண்டு மற்றும் இஞ்சி சுவைக்க, சுவையூட்டிகள் (மிளகு, உப்பு, கொத்தமல்லி), மதுவின் வினிகர் கலவை - 2 டீஸ்பூன். எல்., ஆலிவ் எண்ணெய்.

கடற்பாசி சாலட்

தயாரிப்பு: கேரட்டைக் கழுவி உரிக்கவும். ஒரு பெரிய இணைப்பில் தட்டவும் அல்லது மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டவும், உரிக்கப்படும் வெங்காயத்தை மெல்லிய வளையங்களாக வெட்டவும். மிளகு மற்றும் வெள்ளரியை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஒரு தனி கிண்ணத்தில், கடுகு கரைசல், தாவர எண்ணெய், வினிகர், மசாலா, பூண்டு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைக் கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சீசன். பின்னர் அனைத்து காய்கறிகளையும் சேர்த்து கிளறவும். பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசியை ஒரு வடிகட்டியில் வைக்கவும், இதனால் அதிகப்படியான திரவம் வெளியேறும், பின்னர் கிட்டத்தட்ட முடிக்கப்பட்ட சாலட்டுடன் கலக்கவும். நீங்கள் சேவை செய்யலாம்.

கொரிய சாலட்

தேவையான பொருட்கள்: கேரட் - 300 கிராம், பூண்டு 6 பற்கள்., உலர் கெல்ப் - 50 கிராம், எலுமிச்சை சாறு, சோயா சாஸ் - 2 டீஸ்பூன். l, மிளகு, உப்பு, சர்க்கரை, கொத்தமல்லி.

தயாரிக்கும் முறை: கேரட்டை மெல்லிய கீற்றுகளாக நறுக்கி, காய்ந்த கடற்பாசியை தண்ணீரில் நிரப்பி இரண்டு மணி நேரம் நிற்கவும், பின்னர் வடிகட்டி துவைக்கவும். பூண்டை அரைத்து எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், பின்னர் சுவையூட்டிகள், சாஸ், எண்ணெய் சேர்க்கவும். உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்திற்கு கேரட் மற்றும் கழுவப்பட்ட கடற்பாசி சேர்க்கவும். நாங்கள் அடுப்பில் வைத்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருகிறோம். சமைத்த பிறகு, சாலட்டை சுமார் 2 மணி நேரம் காய்ச்சவும். சேவை செய்வதற்கு முன் சிறிது மூலிகைகள் தெளிக்கவும்.

லேசான காய்கறி சாலட்

தயாரிப்புகள்: 200 கிராம் கடற்பாசி, வெங்காயம், கேரட், மிளகுத்தூள், வெள்ளரி - அனைத்தும் 1 துண்டு. மற்றொரு 2 டீஸ்பூன். எல். எண்ணெய் (முன்னுரிமை ஆலிவ்), 1 தேக்கரண்டி. கடுகு, 1 தேக்கரண்டி. வினிகர், சுவையூட்டிகள் மற்றும் உப்பு சுவை.

தயாரிப்பு: வெள்ளரி மற்றும் இனிப்பு மிளகு கீற்றுகள், அரை வளையங்களில் வெங்காயம், கேரட் தட்டி. பின்னர் காய்கறிகளுடன் கடற்பாசி சேர்க்கவும். இப்போது எரிபொருள் நிரப்ப ஆரம்பிக்கலாம். கடுகு, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும், நிச்சயமாக, வினிகரில் மசாலா சேர்க்கவும். காய்கறிகளை டிரஸ்ஸிங்கில் வைக்கவும், நன்கு கலக்கவும். வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

சூடான உணவுகள்

இந்த டிஷ் மிகவும் இதயம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. தேவையான பொருட்கள்: கடல் கெல்ப் 280-300 gr., அரிசி - அதே அளவு, காய்கறி குழம்பு - 300 மில்லி, வெங்காயம் - 2 துண்டுகள், ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். எல்., கிளாசிக் சோயா சாஸ் - 2 டீஸ்பூன். எல்.

ரைஸ் கிரிட்ஸ் கொண்ட கடற்பாசி

சமையல் செயல்முறையைத் தொடங்குதல்: அரிசி துருவல் மீது குளிர்ந்த நீரை துவைக்கவும். சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். வெங்காயத்தை மோதிரங்களாக வெட்டி, முட்டைக்கோஸை நறுக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெய் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, வெங்காயத்தை 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் வதக்கவும். முடிக்கப்பட்ட வெகுஜனத்தில் அரிசி மற்றும் கெல்ப் வைக்கவும். பின்னர், மெதுவாக, குழம்பு சேர்க்க, நீங்கள் தொடர்ந்து சோயா சாஸ் அசை வேண்டும் போது. மற்றொரு 20 நிமிடங்கள் வெளியே வைக்கவும். சூடாக பரிமாறப்பட்டது.

கடற்பாசி ஆம்லெட்

இந்த டிஷ் குறைந்த கலோரிகளாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆம்லெட் செய்யும் முறை அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. இது திறந்த நெருப்பில் அல்லது அடுப்பில் சமைக்கப்படலாம். க்கு சிறந்த சுவைநீங்கள் தக்காளி, பல்கேரிய மிளகு சேர்க்க முடியும். தக்காளி மீது கடற்பாசி தெளிக்கவும். அதன் பிறகு, எல்லாவற்றையும் முட்டை வெகுஜனத்துடன் நிரப்பவும். 180 டிகிரி வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சமையல் நேரம். நறுக்கிய வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயத்துடன் பரிமாறவும்.

கெல்ப் உடன் சுண்டவைத்த வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்

முட்டைக்கோஸை துண்டாக்கி, உலர்ந்த கடற்பாசி தண்ணீரில் நிரப்பவும், சுமார் ஒரு மணி நேரம் நிற்கவும். பின்னர் நாம் வடிகட்டி மற்றும் துவைக்க. பின்னர் நறுக்கிய முட்டைக்கோஸை ஆழமான வாணலியில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் சிறிது இளங்கொதிவாக்கவும்.

முட்டைக்கோஸ் அதன் சாற்றை சுரக்கிறது, எனவே நாம் எந்த தாவர எண்ணெயையும் சேர்க்க வேண்டியதில்லை. பின்னர் கடற்பாசி, 1 துண்டு சேர்க்கவும் வெங்காயம், முன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட, grated கேரட் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி. சிறிது இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் 4 தேக்கரண்டி தக்காளி விழுது சேர்க்கவும். ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு. வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கடற்பாசி கலவையானது மிகவும் அசாதாரணமானது மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக இல்லை. சேவை செய்வதற்கு முன் புதிய மூலிகைகள் தெளிக்க வேண்டும்.

கெல்ப் கொண்டு ஸ்லிம்மிங் மறைப்புகள்

உடல் மடக்கு குளிர் மற்றும் சூடான நடைமுறைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வித்தியாசம் ஆலை தயாரிப்பதில் உள்ளது, பயன்பாட்டின் நோக்கம் மற்றும் செயல்முறை தன்னை:

குளிர் மடக்கு செயல்முறை எளிதானது, ஏனெனில் இது தயாரிப்பை உள்நாட்டில் பயன்படுத்துகிறது, அதாவது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு. இந்த முறை வீக்கம், தசை திசு இருந்து சோர்வு நிவாரணம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு செய்ய முடியும்.

சூடான மடக்குதல் இரத்த ஓட்டம், வாசோடைலேஷன் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. செல்லுலைட் மற்றும் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட விரும்புவோருக்கு இந்த செயல்முறை சரியானது. சூடான கலவையின் செல்வாக்கின் கீழ், துளைகள் விரிவடைகின்றன, பயனுள்ள பொருட்கள் அடுக்குகளில் ஊடுருவுகின்றன தோலடி கொழுப்புஅதன் பிளவைத் தூண்டுவதன் மூலம்.

மாறுபட்ட நடைமுறைகளின் ஒரு முறையும் உள்ளது, இதில் குளிர் மற்றும் சூடான மறைப்புகள் இணைக்கப்படுகின்றன. இது முக்கியமாக "ஆரஞ்சு தோலுக்கு" எதிராகவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மடக்குதல் செயல்முறைக்கு முன், உடல் சுத்தமாகவும், தோலின் துளைகள் திறந்ததாகவும் இருப்பது அவசியம். இது மதிப்புமிக்க பொருட்களின் ஆழமான ஊடுருவலின் சாத்தியத்தை உருவாக்கும். அதனால் தான் சிறந்த வழி- ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது நீராவி அறையைப் பார்வையிட வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் ஆல்காவை ஊறவைக்க வேண்டும், பின்னர் கலவையை உடலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒட்டும் உணர்வைப் போக்க விரும்பினால், கலவையை இரண்டு அடுக்குகளாக மடித்த பாலாடைக்கட்டி மீது தடவலாம். இது தோலில் இருந்து பொருளை அகற்றுவதை எளிதாக்கும்.

ஆல்காவின் விளைவை மேம்படுத்த, அதை படலத்தில் போர்த்தி அதை காப்பிடுவது அவசியம், ஒரு துண்டு அல்லது போர்வை பொருத்தமானது. அதன் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வு நிலையில் மூழ்க வேண்டும், இது உடலின் பாகங்களில் தாக்கத்தை அதிகரிக்கும். அத்தகைய நடைமுறையின் நேரம் 40-60 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும். பின்னர் உடலில் இருந்து வெகுஜனத்தை அகற்றி, குளிக்கவும். அத்தகைய ஒவ்வொரு செயல்முறைக்கும் பிறகு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்கள் அல்லது முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இன்று பெரும்பாலான மக்கள் அதிக எடையுடன் போராடுகிறார்கள். நாட்டத்தில் சிறந்த வடிவங்கள்நாம் பல்வேறு உணவு முறைகளுக்கு அடிமையாகி இருக்கிறோம் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள்... எவ்வாறாயினும், நம்மில் சிலர் உடல் எடையை குறைக்க பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை நாடுகிறோம், முடிந்தவரை விரைவாக "அதிகப்படியான" அகற்ற முயற்சிக்கிறோம்.

இன்று நாம் அவற்றில் ஒன்றை சந்திப்போம் பயனுள்ள மருந்துகள், இது எடை இழப்புக்கான கெல்ப் ஆகும். கிலோகிராமுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு நல்ல உதவியாளராக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் பயனுள்ள வளாகத்துடன் நிறைவுற்றது. இதில் அயோடின், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், சல்பர், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், இரும்பு, கோபால்ட், புரோமின், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, டி, காய்கறி புரதம், பிரக்டோஸ் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. கெல்ப் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடலை எளிதில் நிறைவு செய்ய முடியும், ஏனெனில் இது மிகவும் மேலே உள்ள நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, கெல்ப் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும், செரிமானத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை நன்றாக சுத்தப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில் இது மிகவும் முக்கியமானது.

எடை இழப்புக்கான கெல்ப்: பயன்பாட்டு முறைகள்

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற விரும்பும் எவரும் தங்கள் உணவில் கடற்பாசி சேர்க்க வேண்டும். அவள் காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு வருவாரா என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் மெனுவில் அவள் இருப்பதே.

கடற்பாசியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? உண்மையில், பல சமையல் வகைகள் உள்ளன: அனைத்து வகையான சாலடுகள், அசல் முதல் படிப்புகள், சுவையான தின்பண்டங்கள். காலை உணவுக்கு, உதாரணமாக, நீங்கள் கெல்ப் உட்செலுத்துதலைப் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, 700 கிராம் (அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி) முட்டைக்கோஸை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும், ஒரே இரவில் அதை உட்செலுத்தவும், காலையில் ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும் - மற்றும் காலை உணவு தயாராக உள்ளது. மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் சூப், முட்டைக்கோஸ் சூப், போர்ஷ்ட் அல்லது கெல்ப் ஹாட்ஜ்போட்ஜ் சமைக்கலாம். இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு சாலட் அல்லது ஒரு லேசான சிற்றுண்டிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். உலர்ந்த அல்லது புதிய வடிவத்தில் கெல்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதை அதிகமாக எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்! எடை இழப்புக்கான Laminaria நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால்.

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா: பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

கெல்ப், அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள கூறுகளுடன் நிறைவுற்ற பல உணவுகளைப் போலவே, சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் பயன்படுத்த முடியாது. உங்களுக்கு பின்வரும் நோய்கள் இருந்தால், கெல்ப் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது:

சிறுநீரக நோய்;

குடல் பிரச்சினைகள்;

அயோடினுக்கு ஒவ்வாமை;

காசநோய்;

முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் வெடிப்புகள்.

கெல்ப்: மாத்திரைகள்

சில காரணங்களால் அது வேலை செய்யவில்லை அல்லது உணவில் கெல்பை சேர்க்க விரும்பவில்லை என்றால், மாத்திரைகள் எப்போதும் உதவலாம். அவர்கள் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளனர். அவற்றில் கெல்ப் மட்டுமே அடங்கும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுக்க வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு இத்தகைய மாத்திரைகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஏற்கனவே 14 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. மத்தியில் பக்க விளைவுகள்சந்திக்க:

ஒவ்வாமை;

டிஸ்ஸ்பெசியா மற்றும் குடல் அடோனி.

மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகள்:

அயோடினுக்கு அதிக உணர்திறன்;

ரத்தக்கசிவு டையடிசிஸ்;

சிறுநீரக செயலிழப்பு.

கெல்பிற்கு அதிக உணர்திறன் இருந்தால், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, ​​அதே போல் தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்களிலும், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது கட்டாயமாகும்.

எடை இழப்புக்கான கெல்ப்: விமர்சனங்கள்

இணையத்தில், பத்திரிகைகளில், கடற்பாசி பற்றிய பல விமர்சனங்களையும் கருத்துகளையும் நீங்கள் காணலாம். இந்த தயாரிப்பின் சுவை, செயல்திறன் மற்றும் பயன் ஆகியவற்றில் பயனர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். எடை இழப்பு, அஜீரணம் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இது எடுக்கப்படுகிறது. கெல்ப் உணவில் சேர்க்கப்படும்போது, ​​எடை இழப்பின் காட்சி விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது என்று பலர் கவனிக்கிறார்கள் - சிலர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோகிராம் வரை இழந்துள்ளனர்.

கடற்பாசியின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அனைவருக்கும் தெரியும். முன்னதாக, இந்த ஆலை ஒரு அரிய சுவையாக கருதப்பட்டது, அது பெற கடினமாக இருந்தது. இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் எந்தவொரு மளிகைக் கடையிலும் குறியீட்டு விலையில் ஒரு பொருளை வாங்குவது மிகவும் எளிதானது மற்றும் எளிதானது. ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் முழு உடலிலும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் விளைவுக்காகவும் Laminaria பிரபலமானது. ஒரு நபருக்கு அதிக அளவு கிலோகிராம் இழக்க இலக்கு இல்லை என்றால், உணவை வளப்படுத்த திட்டத்தின் படி கெல்ப் பயன்படுத்த முடியும். விமர்சனங்களின்படி, உலர்ந்த அல்லது புதிய வடிவத்தில் எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எடுக்க முடியும், ஆனால் சுவையை மேம்படுத்துபவர்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு வீட்டிலேயே தயாரிப்பு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கான லேமினேரியா - பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

வீட்டில், மதிப்புரைகளின்படி, கெல்ப் பல வடிவங்களில் எடுக்கப்படலாம்:

• சுருக்கப்பட்ட மாத்திரைகள்.
• அதன் தூய வடிவத்தில், பக்க உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் சூப்களுக்கு கூடுதலாக.
• உலர்ந்த கடற்பாசி.
• ரேப்ஸ் செய்வதன் மூலம் இடுப்பு, இடுப்பில் உள்ள உடல் எடையை வேகமாகக் குறைக்கவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உதவும்.

வீட்டில் உலர்ந்த கடற்பாசி பயன்படுத்துவதற்கு முன் தயாரிப்பு கூடுதல் தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

உலர்ந்த கடற்பாசி காலை உணவுக்கு பதிலாக காலையில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலையில் அதை உட்கொள்வதற்கு, மாலையில் தயாரிப்பு தயாரிப்பது அவசியம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இதை செய்ய, 3 லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 4 தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரில் கெல்பை ஊற்றவும். பிறகு இந்த கலவைஉட்செலுத்தவும், நீங்கள் தண்ணீரை வடிகட்டி காலை உணவுக்கு தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான கஞ்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் 5 கிலோகிராம் வரை இழக்க விரும்பினால், இந்த செயல்முறை சுமார் 3 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அன்று இந்த நேரத்தில்மருந்தகங்களில், எடை இழப்புக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மாத்திரைகள் பரவலாக வழங்கப்படுகின்றன. அவற்றில் கெல்ப் சாறு சுமார் 75 சதவீதம். இருப்பினும், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடை இழக்கும் உணவில் சில கட்டுப்பாடுகளை விதிக்கிறது. ஒரு பயனுள்ள முடிவை அடைய, உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் - தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

உலர் பாசிகளின் பயன்பாடு

வீட்டில், உலர்ந்த முட்டைக்கோஸ் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கப்படக்கூடாது. இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சினைகள் இல்லாத அந்த வகை மக்களுக்கு, உலர்ந்த கெல்ப் காய்ச்சப்பட்ட தண்ணீரை எடுக்க முடியும். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது பின்னூட்டத்தின் அடிப்படையில் வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை 5-7 கிலோகிராம் வரை எடை இழக்க முடியும். கடற்பாசி வயிற்றின் சுவர்களை மூட முடியும், உடலின் மீட்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் செயல்பாட்டை சமாளிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு, உலர்ந்த கெல்ப் - உலர் கடற்பாசி ஒரு அதிசய சாலட் தயாரிப்பதற்கான ஒரு செய்முறை:உலர் கெல்ப், வெங்காயம், வெள்ளரிகள், வேகவைத்த பீட் ஆகியவற்றை கலக்கவும். சீசன் சாலட் ஆளி விதை எண்ணெய்மற்றும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு உட்கொள்ளவும். முக்கிய மருத்துவப் பொருளைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு, பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து இது தயாரிக்கப்படலாம். இந்த டிஷ் உதவியுடன், பலர் சாப்பிட்ட பிறகு கனமான தங்கள் பிரச்சினைகளை இழந்துள்ளனர்.

எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த கெல்ப் இது போன்றது:

மாத்திரைகளில் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறையை சரியாகவும் சரியாகவும் உருவாக்க, மாத்திரைகளில் உணவுப் பொருள் அல்லது கெல்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். கெல்ப் சாறுக்கு கூடுதலாக, சப்ளிமெண்ட் கணிசமான அளவு நார்ச்சத்து கொண்டுள்ளது, இது உணவு அல்லது செயல்முறையின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தீவிரமாக ஆதரிக்க முடியும். செயலில் எடை இழப்பு.

எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் அதிகபட்ச முடிவைப் பெற, மருந்தின் உட்கொள்ளலை பல நிலைகளாகப் பிரிப்பது மதிப்பு - காலை, மதியம் மற்றும் மாலை உணவுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொன்றும் 2-3 மாத்திரைகள் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளின்படி.

காணக்கூடிய மற்றும் அழகியல் விளைவுக்கு கூடுதலாக, மாத்திரைகளில் உள்ள கடற்பாசி, மதிப்புரைகளின்படி, திறன் கொண்டது:

1. கசடுகள் மற்றும் நச்சுகள் உட்பட உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை தீவிரமாக அகற்றவும்.
2. முக தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிரேக்அவுட்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தீவிரமாக உதவுகிறது.
3. உள் உறுப்புகளின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

சந்தையில் கெல்ப் உடன் பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• சமமான.
• விடல்.

இந்த நிதிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு உற்பத்தியாளர் மற்றும் விலையில் மட்டுமே உள்ளது. விடாலில் சிறந்த உறிஞ்சுதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான எடை இழப்புக்கு அதிக செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மருந்துக்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மறைப்புகள்

வீட்டில் உலர்ந்த முட்டைக்கோஸ் சாற்றை உட்கொள்வது மட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கும். காணக்கூடியவற்றில் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்ய அழகியல் விளைவுஅழகு நிலையத்திலும் வீட்டிலும் கிடைக்கும் சிறப்பு ஒப்பனை நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.

எடை இழக்கும் செயல்முறையை அதிகரிக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:
1. கடற்பாசி சாறு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சில தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றை சம பாகங்களாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. அனைத்து பொருட்களையும் சம அளவுகளில் கலந்து, தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளுக்கு பொருந்தும் - தொடைகள், வயிறு மற்றும் கால்கள்.
3. சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஊறவைக்கவும், உணவுப் படலம் மற்றும் அடர்த்தியான துணி அல்லது தடிமனான போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

இந்த நடைமுறை வாரத்திற்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.ஒரு தரமான முடிவை அடைய. மடக்குதல் கர்ப்பம், பாலூட்டுதல், சிரை நாளங்களின் விரிவாக்கம் போன்ற பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

வீட்டில் மடக்குதல் நடைமுறையை மேற்கொள்வது தாங்க முடியாததாகத் தோன்றினால், மருந்தகத்தில் ஆயத்த கெல்ப் கலவையை வாங்குவது சாத்தியமாகும். ஒரு விதியாக, இவை ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள், அவை கீழ் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் ஒட்டி படம்... ஒரு தரமான முடிவை அடைய ஃபிலிம் தாலஸை அடுக்கலாம். வாரத்திற்கு மடக்குதலை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சிக்கல் பகுதிகளில் 5 செ.மீ.

வெர்தர் கெல்ப் ஸ்லிம்மிங் ஜெல்

வெர்தர் என்பது ஒரு சிறப்பு ஜெல் ஆகும், இது உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு சிறப்பு குறிக்கிறது உணவு ஊட்டச்சத்து... விமர்சனங்களின்படி, இந்த ஜெல் வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் முன்னேற்றம் தெரிவிக்கின்றனர் தோற்றம்தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி, அத்துடன் மலத்தை இயல்பாக்குதல். பல பெண்கள் பாடநெறியின் முழு காலத்திலும் 7 கிலோகிராம் வரை இழப்பைக் கவனிக்கிறார்கள். விளைவை பராமரிக்க ஆண்டு முழுவதும் பல படிப்புகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மதிப்புரைகளின்படி, இந்த ஜெல் தீங்கு விளைவிக்கும் குழம்பாக்கிகள் மற்றும் சுவையை மேம்படுத்துபவர்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அடிமையாதல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது. பல பெண்கள், மதிப்புரைகளின்படி, கவனிக்கவும் விரைவான எடை இழப்புமற்றும் கர்ப்பத்திலிருந்து மீட்பு.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் போன்ற ஆல்கா சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அதை நீங்கள் எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தலாம்: உணவில் இருந்து அதிகப்படியான கலோரிகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கும் மாத்திரைகள் உள்ளன, மேலும் ஒரு மடக்கு முறையும் பிரபலமானது, இதற்கு நன்றி தோல் உண்மையில் நம் கண்களுக்கு முன்பாக இறுக்கப்படுகிறது. கடற்பாசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பாருங்கள், அதை நீங்கள் எவ்வாறு எடை இழக்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

கெல்ப் என்றால் என்ன

பசிபிக் மற்றும் அட்லாண்டிக் பெருங்கடல்களின் பரந்த பகுதியில் பாசி வளர்கிறது; நமது அட்சரேகைகளில், தயாரிப்பு கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, கெல்ப் என்பது ரிப்பன் போன்ற பழுப்பு நிற ஆல்கா ஆகும், இது 12 மீட்டர் நீளம் வரை இருக்கும். பல வகையான தாவரங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக உண்ணப்படுகின்றன, அழகுசாதனப் பொருட்களாக அல்லது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கெல்ப் - பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

எடை இழப்புக்கான கடற்பாசி நடவடிக்கை முழு உடலுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த ஆலை ஒரு பணக்கார இரசாயன கலவை உள்ளது:

• மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன, பதட்டத்தை குறைக்கின்றன;
• நார்ச்சத்து உடல் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியை இயல்பாக்குகிறது;
• அல்ஜினிக் அமிலம் கதிர்வீச்சு மற்றும் கன உலோகங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது;
• பி வைட்டமின்கள் முழு உடலையும் குணப்படுத்துகின்றன.

எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில், ஆல்காவின் பயன்பாடு உடலுக்கு மகத்தான நன்மைகளைத் தருகிறது, ஆனால் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகளைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. அயோடின் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கடற்பாசி சாப்பிடக்கூடாது. ஆல்காவில் அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது, இது உடலில் சொறி அல்லது சருமத்தின் சிவப்பைத் தூண்டும். கூடுதல் முரண்பாடுகளும் உள்ளன. எனவே, மெனுவிலிருந்து ஆல்காவை அகற்றுவது நல்லது:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• முகப்பரு அல்லது படை நோய் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்;
• கடுமையான குடல் அல்லது வயிற்று நோய்கள் உள்ளவர்கள்.

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

எடை இழக்கும்போது உங்கள் உணவில் கெல்பைச் சேர்த்தால், குறைந்த அளவு உணவைக் கூட நீங்கள் நிரப்பலாம், ஏனெனில் கடற்பாசி விரைவாக வயிற்றை நிறைவு செய்கிறது. வீக்கம் இழைகளுக்கு நன்றி ஒரு நபர் முழுமை உணர்வை அனுபவிக்கிறார். ஆல்கா பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

• உணவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• தோலின் கீழ் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• கெல்ப் தாலஸ் என்பது மனித உடலை குணப்படுத்தும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்.

கெல்ப் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

கடற்பாசி ஸ்லிம்மிங் முடிவுகளை விரைவுபடுத்தவும், அவற்றை மேலும் காணவும் உதவுகிறது, இங்கே முக்கிய விஷயம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். கடற்பாசியை உலர்த்தி, உடல் ஸ்க்ரப் அல்லது பொடி செய்து, மடக்குவதற்குப் பயன்படுத்தலாம், சாலட்களாகவும் செய்யலாம். இந்த ஆலை மூலம், நீங்கள் சோர்வு பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு வாரத்தில் 5-6 கிலோ இழக்க முடியும்.

கெல்ப் மாத்திரைகள்

மாத்திரைகள், இதில் முக்கிய கூறு கடற்பாசி, உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் (எவலார் நிறுவனத்திடமிருந்து). மாத்திரைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட செறிவைக் கொண்டுள்ளன, எனவே, அவை உடலில் அதிக அளவு அயோடின் குவிவதைத் தடுக்கின்றன, இருப்பினும், அறிவுறுத்தல்களில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மருந்தின் அளவை எந்த விஷயத்திலும் மீறக்கூடாது. உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்தால் கெல்ப் பயன்படுத்தி எடை இழப்புக்கான உணவின் செயல்திறன் பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்கள், வறுத்த, அதிக உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அகற்றவும்.

உலர் பாசி

பல பெண்கள் எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த கெல்ப் பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் அதை ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யலாம்: கொதிக்கும் நீரில் அரை கண்ணாடி கொண்ட கடற்பாசி 1 தேக்கரண்டி ஊற்ற. பல மணிநேரங்களுக்கு கலவையை உட்செலுத்தவும், பின்னர் படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும். உலர் கெல்ப் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இதற்காக நீங்கள் பின்வரும் செய்முறையின் படி ஒரு சிறப்பு களிம்பு செய்ய வேண்டும்:

1. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி கடலை கரைக்கவும்.
2. தீர்வு 20 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
3. 5 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய், 10 சொட்டு கற்பூரம் மற்றும் 1 மஞ்சள் கருவை திரவத்தில் சேர்க்கவும்.
4. அனைத்து கூறுகளையும் நன்கு கலக்கவும், அதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, தோலில் இருந்து தயாரிப்பை தண்ணீரில் கழுவவும்.

கெல்ப் தாலஸ்

சாப்பிடுவதற்கு முன், உலர்ந்த கடற்பாசி தாலஸை குளிர்ந்த நீரில் 2-4 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும், பின்னர் நன்கு துவைக்கவும், வெட்டவும் அல்லது உடனடியாக டிஷ் சேர்க்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கான கெல்ப் இரட்டை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படலாம், இது மிகவும் நறுமணமாகவும் மென்மையாகவும் செய்கிறது. தாலஸை ஊறவைத்த பிறகு, முழு கடற்பாசி அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்காது.

எடை இழப்புக்கு கெல்ப் எடுப்பது எப்படி

கடற்பாசி உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அதை சிந்தனையின்றி எடுத்துக்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாசி உட்செலுத்துதல், மாத்திரைகள், மறைப்புகள் அல்லது பிற எடை இழப்பு நடைமுறைகளை குடிப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நிபுணர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் கெல்ப் மூலம் எடை இழப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நோய்கள் இருப்பதை நிராகரிக்க வேண்டும்.

கடற்பாசி மீது உணவு

எடை இழப்புக்கான கெல்ப் சிறந்தது, ஏனெனில் உற்பத்தியின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 25 கிலோகலோரி மட்டுமே. கடற்பாசி உணவில், நீங்கள் தினமும் 300-400 கிராம் உற்பத்தியை உட்கொள்ள வேண்டும். முட்டைக்கோஸை எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிடலாம்: உலர்ந்த (ஒரு கடையில் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும்) அல்லது வங்கிகளில் ஆயத்தமாக விற்கப்படும் ஒன்று. எடை இழப்புக்கு கெல்ப் உடன், அதிக இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி உணவை 5 உணவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். உணவில் நிறைய தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்: 1.5-2 லிட்டர் / நாள்.

உலர்ந்த கெல்ப் உணவில் இருக்கும்போது, ​​ஒல்லியான வெள்ளை இறைச்சியை (கோழி, முயல்) சாப்பிடுவது நல்லது. உணவுக்கு முன், முட்டைக்கோஸ் 12 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு, 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. கடற்பாசி உணவு மூலம் உங்கள் உடலை வடிவமைக்க முடிவு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் உடனடி காபியை கைவிட வேண்டும். காஃபின் இல்லாமல் வாழ நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், உடல் எடையை குறைக்க கூட, இயற்கையான எஸ்பிரெசோ அல்லது இனிக்காத கிரீன் டீயை குடிக்கவும்.

வாரத்திற்கான மெனு

கடற்பாசி மீதான உணவில் ஒரு சிறிய மெனு உள்ளது, ஆனால் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் அதிக எடையை அகற்றி உங்கள் உடலை மேம்படுத்தலாம். வாரத்திற்கான மெனு இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு - 100 கிராம் உப்பு சேர்க்காத கடற்பாசி சாலட், புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி, ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தாவர எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது. வாரத்தில், டிஷ் பொருட்கள் மாறி மாறி, கேரட் மற்றும் பச்சை பட்டாணி கொண்டு தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் பதிலாக;
• இரண்டாவது காலை உணவு - இன்னும் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல், கடற்பாசி 10 கிராம்;
• மதிய உணவு - 250 கிராம் கடற்பாசி, ஒரு துண்டு (200 கிராம்) மீன் அல்லது 150 கிராம் வேகவைத்த வெள்ளை இறைச்சி;
• பிற்பகல் தேநீர் - மூலிகை தேநீர், முட்டைக்கோஸ் 10 கிராம்;
• இரவு உணவு - ஒரு முட்டையுடன் 100 கிராம் கடற்பாசியை நறுக்கி கலக்கவும். முட்டையை வேகவைத்த மார்பகத்துடன் மாற்றலாம்.

மிகவும் மென்மையான உணவும் உள்ளது: கடற்பாசி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி மீது. பக்வீட் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவும், ஆனால் நீங்கள் அதை காலையில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். உணவின் இந்த பதிப்பில், குறைந்த கலோரி பழங்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தேன் ஒரு நாளைக்கு உணவில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது - இது மூலிகை தேநீரில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக சேர்க்கப்படலாம்.

எந்த வடிவத்தில் பயன்படுத்துவது நல்லது

பிரவுன் ஆல்கா கிட்டத்தட்ட எந்த உணவு முறையிலும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் பல சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், வேகவைத்த அல்லது புதியதாக சாப்பிடலாம், ஆனால் கொரிய மொழியில் அதை சமைக்க மறுப்பது நல்லது. கொரிய உணவுகள் அதிக அளவு வினிகர், மிளகு, உப்பு மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாதவை.

விண்ணப்ப முறைகள்

ஆல்காவின் அற்புதமான பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் பெண்கள் அதை சிகிச்சைக்காகவும், தோலை இறுக்குவதற்கும், அளவைக் குறைப்பதற்கும் தீவிரமாக பயன்படுத்துகின்றனர். கடற்பாசியின் நன்மை என்னவென்றால், இது ஒரு மருந்தகத்தில் குறைந்த விலையில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் தயாரிப்பு உடலை வடிவமைக்க ஏற்றது: டயட் சாலடுகள் முட்டைக்கோசுடன் மட்டுமல்ல, மறைப்புகள் மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கடற்பாசி மறைப்புகள்

பல பெண்கள் ஏற்கனவே கடல் தாவரத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, எடை இழப்புக்கான ஆல்கா போர்த்துதல் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற நடைமுறைகளின் விளைவை பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு கவனிக்க முடியும்: தோல் மேலும் நிறமாகவும், இளமையாகவும், செல்லுலைட் மறைந்துவிடும். கூடுதலாக, மறைப்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. இரண்டு வகையான உறைகள் உள்ளன:

• சூடான - சோர்விலிருந்து ஒரு நபரை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அதிகப்படியான வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• குளிர் - உடலை வடிவமைக்கப் பயன்படுகிறது, ஏனெனில் அவை சருமத்தை மென்மையாக்கவும் இறுக்கவும் உதவுகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன.

குளியல்

கடற்பாசி குளியல் எடுத்துக்கொள்வது அடிப்படையில் தலசோதெரபி ஆகும் (கடல் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகளால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும் போது). குளிக்கும் நீர் சூடாக இருக்க வேண்டும் - 36-40 டிகிரி. செயல்முறையின் புலப்படும் முடிவுகளைக் காண, நீங்கள் ஒரு பாடத்தை எடுக்க வேண்டும் - 10 அமர்வுகள், 2 முறை / வாரம். முன்கூட்டியே குளியல் உட்செலுத்தலை தயாரிப்பது நல்லது: ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 50 கிராம் உலர் கெல்ப் ஊற்றவும், கொள்கலனை போர்த்தி 12 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் 150 கிராம் கடல் உப்பு மற்றும் நறுமண எண்ணெய்களை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம், இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை அதிகரிக்க உதவும்: ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழம். ஒரு செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு நிறைய எண்ணெய் தேவையில்லை - பாலில் மூன்று சொட்டுகளை நீர்த்து, குளியல் ஊற்றவும். தோல் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்குவதை பால் தடுக்கும்.

முரண்பாடுகள்

லேமினேரியா உறைகள் மற்றும் குளியல் உண்மையில் அதிகப்படியான கொழுப்பு, செல்லுலைட் ஆகியவற்றை அகற்றவும், சருமத்தை இறுக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், சிலர் அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள மறுக்க வேண்டும். எனவே, மறைப்புகள் முரணாக உள்ளன:

• கர்ப்ப காலத்தில்;
• மேல்தோல் நோய்கள் உள்ளவர்கள்;
• சிறுநீரக நோயுடன்;
• மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள்;
• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுடன்.

எல்லோரும் கெல்ப் கொண்டு குளிக்க முடியாது. இங்கே பல முரண்பாடுகளும் உள்ளன:

• மூச்சுத்திணறல்;
• அயோடின் ஒவ்வாமை;
• தைராய்டு சுரப்பியின் உயர் செயல்பாடு;
• கர்ப்பம்;
• உள் உறுப்புகளின் நோய்கள்;
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்;
• இதயம் அல்லது வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள்;
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• அழற்சி தோல் செயல்முறைகளின் இருப்பு.

வீடியோ: கெல்ப் உடலுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்