Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang balita ng nalalapit na pagiging ina ay nagdudulot ng maraming magkasalungat na damdamin: sa una ay maaaring mapuno ito ng kasiyahan, pagkatapos - pagdududa at pagkabalisa. Ang isang buntis na babae ay maaaring madaig ng mga takot tungkol sa kung siya ay makayanan ang papel ng isang ina, kung paano magbabago ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay, kung ang kanyang kapareha ay handa na para sa mga pagbabagong nagaganap, at, sa huli, kung paano ang panganganak. pupunta.

Bilang karagdagan sa gayong mga pag-iisip, lumilitaw ang pagduduwal, heartburn, pagsusuka, pagkapagod, at pag-aantok. Nagbabago ang mga damdamin, panlasa at kagustuhan. Ang mga pisikal na karamdaman, mababang pagpapahalaga sa sarili, nalulumbay na kalooban, pagkamayamutin, kahit na galit ay hindi isang kumpletong listahan ng mga sensasyon na maaaring madaig ang isang babae. Hindi kataka-taka na sa ganoong estado, kahit na ang pinakamaliit na dahilan ay maaaring maging sanhi ng mga luha.

Mga hormone

Ang mga buntis na kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng sentimentality, pagkabalisa, mungkahi at sama ng loob. Ngunit ang dahilan para sa mga damdaming ito ay hindi lamang mga takot para sa hinaharap, kundi pati na rin ang mga hormone. Namely: hCG, estrogen, relaxin, oxytocin, prostaglandin, cortisone, prolactin at placental lactogen - pagiging catalysts para sa kinakailangang mga pisikal na proseso, ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa emosyonal na background.

Pero ang pinaka malaking impluwensya Ang adrenaline, norepinephrine at endorphins ay nakakaimpluwensya sa mental state ng isang buntis. Ang mga hormone na ito ay responsable para sa pagtaas ng rate ng puso. Ang mga endorphins, bukod dito, ay isang natural na pain reliever na unti-unting tumataas at umabot sa pinakamataas sa oras ng panganganak.

Depresyon

Mga hormone - karaniwan, ngunit hindi ang tanging dahilan biglang tumulo ang luha sa mata ng isang buntis. Sinasabi ng mga doktor na ang tungkol sa 10-12% ng mga umaasam na ina ay dumaranas ng tunay na depresyon, at ang parehong porsyento ay naghihirap mula sa postpartum depression. Ang mga sintomas ay pareho pa rin - pagkapagod, nababalisa na pag-iisip, kalungkutan, luha. Ngunit sa hormonal fluctuations, hindi bababa sa paminsan-minsan, ang mga hormone ng kagalakan ay lilitaw din, at ang mood ay pana-panahong mapabuti, at ang mga luha ay susundan ng pagtawa. At kung ang gayong nalulumbay na estado ay nagpapatuloy nang higit sa 2 linggo nang hindi napapalitan ng mga positibong emosyon, marahil ay makatuwirang kumunsulta sa isang espesyalista. Ang isang katulad na problema ay maaaring malutas kasama ng isang psychotherapist, marahil sa tulong ng mga antidepressant, na magagamit lamang sa pag-apruba ng isang gynecologist.

Imposibleng hulaan nang eksakto kung paano magiging emosyonal ang pagbubuntis. Marami ang nakasalalay sa indibidwal na katangian katawan. Halimbawa, kung sa panahon ng PMS ang isang babae ay nakaranas ng kawalang-interes, awa sa sarili at isang pagnanais na umiyak, pagkatapos ay may mataas na antas ng posibilidad na masasabi natin na ito ay mangyayari muli sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mga tantrums at paglabas ng galit ay nagdudulot ng labis na pagpapalabas ng adrenaline at spasms ng mga daluyan ng dugo sa matris, na kung saan sa negatibong paraan nakakaapekto sa sanggol. Ang damdamin at emosyon ni nanay ay maaaring makaapekto sa pag-unlad sistema ng nerbiyos bata at kahit na nag-iiwan ng bakas ng sakit sa mga selula ng utak. Samakatuwid, sa kabila ng mga pagbabago sa hormonal, makatuwiran na kontrolin ang iyong mga emosyon at subukang makayanan ang negatibiti para sa kapakanan ng kalusugan ng iyong sanggol.

Ang 9 na buwan ng pagbubuntis ay ang pinakamasaya at sa parehong oras na panahunan at kapana-panabik para sa isang babae. Nagiging mahirap iwasan ang kaba at pagkasira sa mga ganitong oras. Ang kakayahang makayanan ang mga emosyon at makinig sa iyong katawan ay mangangailangan ng ilang oras at pag-unawa mula sa mga mahal sa buhay.

Mga tagubilin

Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa katawan ng isang babae. Hindi sila mapapansin ng mga tao sa paligid mula sa labas, ngunit nararamdaman ng babae ang lahat sa panloob na antas. Mga antas ng hormonal, mga saloobin sa sarili at sa iba, pagbabago ng kagalingan at pangkalahatang pananaw sa mundo. Paulit-ulit na nabanggit na ang mga pagbabago sa karakter at pag-uugali ng isang babae ay higit na nararamdaman ng mga pinakamalapit sa kanya - ang kanyang asawa o mga kamag-anak. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong paraan ang isang babae ay likas na nagsisikap na ihanda ang kanyang asawa at mga mahal sa buhay para sa pagsilang ng isang sanggol. Maghanda para sa, nang walang tulog at ilang mga paghihirap.

Ang una at ikatlong trimester ay itinuturing na pinakakinakabahan sa panahon ng pagbubuntis. Sa una, ang babae ay hindi pa lubos na nauunawaan kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan, na, sa turn, ay kinokontrol ng mga hormone at instincts. Sa oras na ito, ang isang babae ay hindi maaaring sumasalamin sa mga pagbabago sa katawan, ngunit maaari lamang tanggapin ang mga ito para sa ipinagkaloob, kung saan lumilitaw ang hindi kinakailangang nerbiyos at pagkamayamutin. Ang ilang mga pagbabago ay hindi lubos na malinaw. Ang mga kagustuhan sa panlasa ay nagbabago, ang mga paboritong amoy ay maaaring maging kasuklam-suklam, at ang toxicosis ay nagsisimulang magpakita mismo. Ang lahat ng mga pagbabagong ito kung minsan ay nalilito sa atin at nagpapakaba at nag-aalala. Maraming babae mismo ang hindi maintindihan kung saan nanggagaling ang kanilang kaba at pangangati. Bakit ang isang mapagmahal at mapagmalasakit na babae ay handang yurakan ang lahat sa kanyang landas sa isang iglap?

Ang sanhi ng pagtaas ng nerbiyos ay maaaring kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap. Kapag kumplikado ang pagbubuntis o may mga pangyayari sa buhay na nakakatakot sa ina, mahirap manatiling kalmado. Ang isang babae ay maaaring magtanong ng maraming katanungan tungkol sa buhay sa hinaharap, saloobin ng ama sa anak, mga problema sa pananalapi.

Ang isang babae ay maaari ding maging nerbiyos dahil sa pisikal na hindi kasiya-siyang sensasyon. Tumindi sila habang papalapit ang paggawa. Ang matris ay umaabot at nagsisimulang maglagay ng presyon sa mga kalapit na organo, na nagdaragdag ng pagkarga sa mga binti at gulugod. Ito ay nagiging mahirap na gumalaw at gumanap mga simpleng hakbang. Maaaring pakiramdam ng isang babae ay walang magawa. Ang papalapit na kapanganakan ay nag-aalala sa iyo tungkol sa proseso ng kapanganakan, ang kagalingan ng sanggol at buhay pagkatapos ng kapanganakan.

Ang mga doktor ay dumating sa konklusyon na ang pagtaas ng nerbiyos ng umaasam na ina ay humahantong sa malakas na pagtalon sa antas ng mga hormone sa katawan ng babae mismo at ng kanyang sanggol. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na marinig ang iyong sarili, ang iyong sanggol at mga mahal sa buhay at hindi ilantad ang iyong hindi pa isinisilang na anak sa mga hindi kinakailangang shocks.

Ang patuloy na pagbabago ng mood ay isa sa mga paghihirap ng kalikasan ng babae. Hindi matatag na emosyonal na background, biglaang depresyon o hyperactivity - lahat ng ito ay nauugnay sa dalawang siklo na kumokontrol sa patas na kasarian.

Mga tagubilin

Ang estado at mood ng isang babae ay direktang nakasalalay hindi lamang sa mga kaganapan na nagaganap sa buhay, kundi pati na rin sa physiological (menstrual) at lunar cycle. Ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay malakas na tumutugon sa mga bagong buwan, kabilugan ng buwan at mga eklipse, at umaasa rin sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla at obulasyon.

Ang isang babae na nakatakda sa malapit na hinaharap, sa karamihan ng mga kaso, ay may isang hindi matatag na kalooban. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng parehong hormonal na pagbabago sa katawan at ang espirituwal na aspeto ng kung ano ang nangyayari. Pagkatapos ng lahat, ang regla ay nangangahulugan na sa siklo na ito ang itlog ay namatay nang hindi nagbibigay ng bagong buhay. Pagkababae ay dinisenyo sa paraang ang pagnanais na maging isang ina ay patuloy na naroroon sa antas ng hindi malay. Ito ang dahilan kung bakit masyadong madaling mairita ang mga babae sa panahon ng regla, nawawalan ng galit at madalas na umiiyak.

Ang obulasyon sa kasong ito ay itinuturing na isang potensyal na pagkakataon upang bigyan ang bagong buhay na ito. Kadalasan sa panahon ng obulasyon (sa isang lugar sa gitna ng menstrual cycle), ang mga babae ay mukhang lalong maganda, ang kanilang kalooban ay tumataas, tila sila ay kumikinang mula sa loob. Alinsunod dito, mas malapit ang araw ng pagsisimula ng regla, mas nalulumbay ang babae, mas malapit ang obulasyon, mas masaya siya.

Iba ang reaksyon ng mga babae mga ikot ng buwan. Depende ito sa mga indibidwal na katangian, larawan ng enerhiya, at posisyon ng buwan sa horoscope. Gayunpaman, maaari pa ring makilala ang ilang pangkalahatang uso. Halimbawa, ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay nakakaranas ng kagalakan at positibong emosyon at ang waxing moon, ayon sa pagkakabanggit, ang bagong buwan ay nagmamarka ng pagkawala ng lakas at depresyon.

Mayroon ding mga espesyal na araw na tinatawag na "Ekadashi". Ang salitang ito sa kalendaryong Hindu ay tumutukoy sa ikalabing-isang araw pagkatapos ng bagong buwan o kabilugan ng buwan. Mula sa isang relihiyosong pananaw, ang Ekadashi ay ang pinakamagandang araw para sa pag-aayuno at espirituwal na paglilinis, ngunit para sa mga kababaihan ito ay isang mahirap na araw, puno ng mga pag-aaway, pangangati, hindi pagkakaunawaan at luha. Sa oras na ito, mas mabuting iwanan ang babae mag-isa, mag-isa sa kanyang mga karanasan. Ito ay ginagawang mas madali upang malampasan ang isang mahirap na araw.

Huwag ipagpalagay na ang mood swings ay isang katangian ng babae. Kinakailangang maunawaan na ang mga ito ay ganap na layunin na mga proseso na sanhi ng mga katangian ng babaeng katawan. At ang pag-unawa sa mga sanhi at tiyempo ng emosyonal na "pagsabog" ay nakakatulong sa babae mismo at sa kanyang mga mahal sa buhay na mas madaling maranasan ang gayong mga panahon.

Hindi malilimutan ang pakiramdam ng isang babae na nalaman niyang may anak. Ngayon, tila, ang natitira na lang ay ang mahinahon at masayang naghihintay sa pagdating ng sanggol. Ngunit lumilipas ang oras, na nagdadala ng parehong saya at kalungkutan. At anumang maliit na bagay ay maaaring magpaluha sa isang umaasam na ina. Kasabay nito, hindi lamang siya ang nagdurusa, kundi pati na rin ang kanyang mga mahal sa buhay. Paano umunawa buntis asawa?

Mga tagubilin

Minsan pakiramdam mo ay napalitan na ang iyong asawa. Pinapalitan niya ang galit at pag-iyak sa anumang dahilan. Siya ay naghuhukay sa kanyang sarili, sa iyong pag-uugali, at nagsisimula ng mga pag-aaway nang wala saan. Sa pangkalahatan, lagi siyang makakahanap ng dahilan upang masaktan sa kapaligiran o sa pag-uugali ng ibang tao. Maniwala ka sa akin, ang sitwasyong ito ay nangyayari sa maraming mag-asawa na umaasa sa isang anak. Subukang maunawaan na ang umaasam na ina mismo ay hindi nasisiyahan sa kanyang mga kapritso. Kaya lang, nagbabago ang hormonal background ng isang babae sa paglipas ng panahon. Nagdudulot ito ng mas mataas na pagkamaramdamin sa mga panlabas na kadahilanan. Nangangahulugan ito na ang pag-uugali ng asawa ay hindi nasira ng kanyang pagkatao. Tandaan: ang lahat ng ipinahayag sa mga puso, na may mga luha at kapaitan, ay hindi idinidikta ng kanyang kamalayan, ngunit ng mga hormone. Pagkaraan ng ilang sandali, ang asawa ay magiging mahinahon at mapapahiya ang kanyang sarili. nakakasakit na salita. Hakbangin ang pagmamataas ng lalaki para sa kapayapaan ng pamilya, yakapin ang umaasam na ina at sabihin sa kanya na mahal mo pa rin siya.

Ang isang buntis ay nangangailangan ng higit na atensyon at pangangalaga. Hindi natatanggap ito (sa kanyang opinyon), siya . At ang mga hinaing ay nauuwi sa pag-aaway. Maging interesado sa kapakanan ng iyong asawa, tumulong pa sa paligid ng bahay. Tanungin ang iyong asawa tungkol sa pagbubuntis, hampasin ang iyong tiyan nang mas madalas, at kausapin ang iyong sanggol. Makakatulong ito na pukawin ang damdamin ng ama at pagmamahal sa bata. Mas magiging madali para sa iyo na maunawaan ang umaasam na ina.

Mali na iugnay ang lahat sa mga antas ng hormonal. Kung minsan ang isang babae ay kulang sa pangangalaga ng ina. Nasaktan at nakahihiya, hindi gustong lumaki, sa ganitong paraan sinusubukan niyang maakit ang atensyon ng kanyang asawa, upang mahanap ang pangangalagang ito mula sa kanya. Kausapin mo ang iyong asawa. Ang mga karanasan ng isang babae ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa hindi lamang sa kanya at sa kanyang mga mahal sa buhay, kundi pati na rin sa bata. Pumunta sa isang appointment sa isang psychologist nang magkasama upang matulungan ang iyong asawa na maunawaan ang kanyang sarili at gawing masaya at masaya ang oras ng paghihintay para sa sanggol.

Mga Pinagmulan:

• paano maintindihan ang pagbubuntis

Ang mga hindi pagkakaunawaan ay madalas na lumitaw sa pagitan ng mga miyembro ng parehong pamilya. Ito ay ang magkasanib na pagtagumpayan ng mga paghihirap na isang tagapagpahiwatig ng isang malakas na unyon. Ang pagbubuntis ay isang panahon na pinakamahusay na nararanasan nang magkasama.

Mga tagubilin

Ang madalas na mood swings sa panahon ng pagbubuntis ay talagang nakakabaliw sa iyo. Kadalasan, ang mga mahal sa buhay sa kawalan ng pag-asa ay nagsisimulang isipin na imposibleng maunawaan ang isang buntis. At ito ay totoo, bukod pa rito: kadalasan ang isang buntis na babae ay hindi naiintindihan ang kanyang sarili. Ang mga pagbabago sa hormonal sa kanyang katawan ay hindi na nakasalalay sa kanya, at siya, tulad ng mga nakapaligid sa kanya, ay hindi nauunawaan na ang mga simpleng bagay ay naging kumplikado, ang isang maliit na problema ay nagpapangyari sa kanya na umiyak sa buong araw, at kung minsan ay nakakainis na kapag kasama ang mga mahal sa buhay. Ang mga hormonal surges sa katawan ay nakapagpapaalaala sa pagbibinata: gusto mo rin ang lahat nang sabay-sabay, ngunit sa kaso ng pagbubuntis ito ay pinalala ng mahinang kalusugan at, madalas, toxicosis.

Magiging mas madali kung ang saloobin ng lalaki sa buntis ay sapat. Ang opsyon na "huwag seryosohin ito at tuparin ang bawat kahilingan nang may damdamin" ay kasing halaga ng mga hinihingi na kumilos tulad ng dati. Ang isang babaeng nagdadala ng isang bata ay higit na nagnanais na makaramdam ng kumpleto sa kanyang pamilya at lipunan, ngunit ang kanyang kondisyon sa panahong ito ay ginagawang imposible ito. Wala na sa kanya ang buhay niya. Hindi madali para sa isang umaasam na ina na tanggapin ang gayong kabalintunaan at masanay. Ang kanyang katawan ay hindi na angkop para sa mahabang paglalakad at mahabang paglalakbay na malamang na mahal na mahal niya bago magbuntis. Matapos ang isa pang pag-aaway sa kanyang asawa, hindi siya makapagpahinga kasama ang isang kaibigan sa isang baso ng alak. Ang babae ang may pananagutan para sa kanyang sarili at sa buhay ng ibang tao para sa mga darating na taon. Siya mismo ang nagnanais nito, at gayunpaman, halos hindi posible na masanay sa lahat ng ito nang sabay-sabay.

Para sa pinakamalusog na babae, ang pagbubuntis ay magiging isang mahirap pa ring pagsubok at malamang na hindi mauwi nang walang sagabal. Dapat tandaan ng isang tao ang kanyang sarili sa panahon ng karamdaman: ang mga sensasyon ay magkatulad, tanging ang pasanin ng responsibilidad ay mas malaki. Ang sakit sa mas mababang likod, isang lumalagong hindi komportable na tiyan, toxicosis, pamamaga - lahat ng ito nang magkasama ay hindi magdaragdag ng isang kahanga-hangang kalooban at kagalakan sa sinuman. Kung naaalala mo ang lahat ng ito kapag nakikipag-usap, mas madaling maunawaan ang isang buntis. Ang isang babae ay natatakot sa paparating na kapanganakan, at sino ang hindi? Hindi mo dapat ipagpalagay na ang programa para sa pagbubuntis at panganganak ay binuo sa katawan ng babae bilang default. Wala itong kinalaman sa realidad. Ang psyche ng isang babae ay hindi handa para sa panganganak tulad ng psyche ng isang lalaki, at kung susubukan lang niyang isipin kung paano nangyayari sa kanya ang prosesong ito, marahil ang lahat ng hindi pagkakaunawaan ay magtatapos doon.

Mga Pinagmulan:

• Paano maunawaan ang isang buntis na asawa sa 2019

Ang siyam na buwan ng pagbubuntis ng isang babae ay isang espesyal na panahon hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa kanyang mga mahal sa buhay. Ito ay isang masaya, masayang oras, ang lahat ay naghahanda para sa pagsilang ng isang bata. Ngunit sa panahong ito, nangyayari rin ang mga problema, stress at mga problema sa kalusugan para sa buntis. Dapat suportahan at alagaan ng asawang lalaki ang kanyang asawa, maging banayad at mapagmahal.

Mga tagubilin

Dalawang buhay na ang responsibilidad ng asawa mo, dapat nandiyan ka para sa kanya maaasahang suporta at isang katulong sa anumang bagay. Gawin ang ilan sa mga responsibilidad ng iyong minamahal na babae sa paligid ng bahay. Huwag hayaan ang iyong asawa na magdala ng mabibigat na timbang, dahil ito ay nagbabanta sa pagkakuha. Bumili ng mga grocery sa iyong sarili ayon sa listahan na ibibigay sa iyo ng iyong asawa.

Ang mga late date ay lalong mapanganib. Kakailanganin mong maghugas ng sahig sa iyong sarili at magtambay ng basang labahan. Kumonsulta sa doktor na sumusubaybay sa iyong asawa, tanungin kung ano ang pinapayagan at inirerekomenda para sa kanya, at kung ano ang mahigpit na ipinagbabawal. Panoorin kung paano sinusunod ng buntis ang mga tagubilin, dahil ang isang babae, dahil sa kawalang-tatag ng mood sa mga buwang ito, ay maaaring maging paiba-iba at tumanggi na subaybayan ang kanyang kalusugan.

Ang isang batang babae sa pagbubuntis ay lalong sensitibo sa lahat ng maganda at romantiko. Bigyan siya ng mga bulaklak araw-araw, bumili ng mga cute na trinkets. Magkaroon ng mga nakakarelaks na gabi kasama ng masustansyang masustansyang pagkain, paglalakad sa sariwang hangin at panonood ng bagong pelikula sa komportableng sofa.

Ang ilang mga kababaihan sa panahong ito ay hindi nasisiyahan sa labis na pangangalaga, habang ang iba ay nagreklamo ng kawalan ng pansin. Sa bagay na ito, umasa sa iyong asawa ay imposibleng magbigay ng isang rekomendasyon. Ang mood ng isang buntis ay maaaring magbago ng ilang beses kada minuto.

Bigyang-pansin ang iyong hindi pa isinisilang na anak. Mas madalas, ilagay ang iyong kamay sa nakaumbok na tiyan ng iyong asawa at magsabi ng isang bagay na mapagmahal sa sanggol. Matagal nang napatunayan ng mga doktor na naririnig ng sanggol ang boses at nararamdaman ang hawakan ng ama. Ang iyong asawa ay hindi kapani-paniwalang nalulugod sa iyong atensyon at pangangalaga sa kanya at sa iyong anak.

Pakiusap ang iyong asawa na may mga papuri, dahil ang mga buntis na kababaihan ay hindi masyadong kumpiyansa at natatakot sa kanilang mga karibal. Huwag manatili nang huli sa trabaho at huwag magbigay ng anumang dahilan para sa selos. Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae ay maaaring humantong sa matinding depresyon at stress kung pinaghihinalaan niya ang pagtataksil at pagtataksil sa iyong bahagi.

Ang pakikipagtalik sa isang buntis na asawa ay magdudulot lamang ng mga benepisyo kung walang mga espesyal na tagubilin mula sa dumadating na manggagamot. Ang isang babae ay makadarama ng higit na tiwala kung pinapanatili mo ang ritmo buhay sex at hindi ka magsasawang ibulong sa iyong minamahal kung gaano siya kaganda at kanais-nais.

Huwag sumuko sa mga provocation at hysterics ng iyong asawa, huwag magalit. Mas mainam na mahinahon at malumanay na iwaksi ang lahat ng kanyang mga takot at alalahanin. Maging lohikal at makatwiran, makipag-usap nang may kumpiyansa sa iyong asawa at huwag itaas ang iyong tono.

Umiiyak man siya o tumatawa ng hysterically, alinman sa paraan, yakapin mo siya ng magiliw at sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Kung ginising ka ng iyong asawa sa gabi at hiniling na magdala ng cake pinausukang isda o salted pineapple, tumakbo sa tindahan at bumili ng strawberry at inihaw na manok kung sakali.

Mga Pinagmulan:

• Buntis na asawa: mga tampok ng relasyon
• paano makipag-usap sa mga buntis

Ang pagbubuntis ay isang espesyal, napakahalagang yugto sa buhay ng isang babaeng naghahanda na maging isang ina. Siya ay kasabay na masaya, napagtanto na sa loob niya ay may bumangon bagong buhay, at mga alalahanin: ang pag-unlad ng fetus ay nagpapatuloy nang normal, mayroon bang anumang mga komplikasyon. Minsan ang isang babae ay nakakaranas ng matinding takot bago manganak: paano kung masakit ito nang hindi mabata? Higit pa dito pinaghalo toxicosis, mahinang kalusugan, madalas na mood swings, kalungkutan, luha. In short, hindi madali ang buhay para sa asawa ng buntis.

Dapat mong tiyakin sa iyong asawa, itanim sa kanyang kumpiyansa na magiging maayos ang lahat, na ang iyong sanggol ay ipanganak sa oras, malakas at malusog. Sa anumang pagkakataon ay dapat kang tumawa kahit na pabiro sa lumalalang hitsura niya, tulad ng: "Dati may sisiw, ngayon ay donut"! o: "Oh, ikaw ang aking mabilog na batang babae!" Mahirap kahit na isipin ang isang mas malubhang pagkakamali. Ang mga buntis na kababaihan ay mayroon nang malubhang kumplikado tungkol sa kanilang malabo na pigura, at ang mga salitang ito ay maaaring magdala sa kanila sa malalim na depresyon. Sa kabaligtaran, kailangan mong linawin sa iyong asawa sa lahat ng posibleng paraan na siya pa rin ang pinakamaganda, minamahal at ninanais para sa iyo.

Siyempre, kinakailangan na protektahan ang buntis mula sa labis na pisikal na aktibidad, stress, at hindi kinakailangang mga panganib. Dapat mong gawin ang kahit na bahagi ng mga gawaing bahay at huwag hayaan ang iyong asawa na magbuhat o magdala ng mabibigat na bagay. Maipapayo rin sa iyo, kung maaari, na samahan ang iyong asawa sa trabaho at makipagkita sa kanya. At, siyempre, kinakailangan na gawin ang lahat ng pagsisikap upang matiyak na mayroong isang komportable, kanais-nais na sikolohikal na kapaligiran sa bahay. Hindi mo dapat pag-usapan ang mga malungkot na bagay, pag-usapan ang ilan mga trahedya na pangyayari. Ang pakikipag-ugnayan sa mga taong nakakairita sa iyong asawa ay dapat bawasan sa pinakamaliit.

Hingal na hingal. Ang lahat ng mga takot na ito ay walang medikal na batayan, at, samakatuwid, maaari silang ituring na napaka-duda.

Ngunit noong sinaunang panahon ay matatag silang naniniwala dito - pinalaki nila ang kanilang buhok, itinarintas ito sa isang makapal na tirintas. Pagkatapos ng kasal, ang tirintas na ito ay nahahati sa dalawang bahagi, na nangangahulugang ipinasa ng babae ang bahagi ng kanyang sigla sa kanyang mga anak. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga tao ng Rus ay hindi nagpagupit ng kanilang buhok, dahil nangangahulugan ito ng pagbabago ng kanilang kapalaran, madalas na hindi sa mas magandang panig. Mga babaeng may asawa ibinalot nila ang kanilang buhok sa kanilang mga ulo at itinago ito mula sa mga mata sa ilalim ng mga kokoshnik at scarf. Sa panahon ng pagtulog, maaaring takpan siya ng isang mahaba at makapal na tirintas, na nagpoprotekta sa kanya mula sa lamig. Ito ay pinaniniwalaan na ang kalusugan ay nakasalalay sa haba at kondisyon ng buhok. At sa mga araw na ito, ang mahaba at makintab na buhok ay nagpapahiwatig na ang isang babae ay nasa mabuting kalusugan.

Ang opinyon ng mga tagapag-ayos ng buhok sa bagay na ito ay lubos na nauunawaan - walang saysay na baguhin ang iyong hairstyle. Hindi magkasya ang buhok bagong hairstyle, at kung magpasya kang tint ang mga ito, ang kulay ay maaaring maging ang pinaka-hindi inaasahang. Ang lahat ng ito ay dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, na nakakagambala sa istraktura ng buhok - hindi lamang sila makakapag-react nang hindi sapat sa pagtitina, ngunit magsisimula ring mabaluktot kung dati silang tuwid, at kabaliktaran. Sa panahon ng pagbubuntis, makatuwiran lamang na putulin ang mga dulo ng buhok.

Isa pang paliwanag na dapat mayroon ang mga babae mahabang buhok, ay ang opinyon ng mga midwife. Ang mga pagbabago ay agad na nagaganap sa subcutaneous layer na nauugnay sa paggawa ng melanin - maaaring manatili ang mga dilaw na kayumanggi na mga spot sa mukha. Upang maiwasang mangyari ito, pinipilit pa rin ng ilang komadrona ang mga babaeng nanganganak na kuskusin ang kanilang mga mukha sa mukha nila, at kapag hindi nila magawa ito, sila mismo ang gumagawa ng lahat ng paggalaw.

Ang bawat babae ay nakakaranas ng mga partikular na pangangailangan sa panahon ng pagbubuntis. At alam mismo ng mga asawa ng gayong mga asawa kung ano ang pakiramdam ng pagtakbo malamig na taglamig sa paghahanap ng mga sariwang strawberry, makatas na pakwan o mga milokoton. Ang ilang mga kababaihan ay nangangarap na maamoy ang gasolina o pintura. Ito ay lumiliko na ang pananabik para sa isang tiyak na produkto ay nangangahulugan lamang ng isang bagay - isang kakulangan ng mga bitamina o microelement.

Pagkalulong sa pagkain ng mga buntis

Kung ang isang buntis ay nais ng isang bagay na espesyal, kung gayon hindi ito nakakagulat sa sinuman. Ang ilang mga tao ay masigasig na nais na agad na makakuha ng mga strawberry sa isang malamig na araw ng taglamig, ang iba ay nais na kumain ng herring na may ketchup o gatas, at ang ilan sa ilang kadahilanan ay nais. hilaw na karne. Mas madaling makahanap ng ilang partikular na produkto ngayon kaysa noong nakalipas na 20 taon. Noong Enero madali kang makahanap ng mga strawberry, at ang herring ay ibinebenta sa anumang tindahan, ano ang masasabi natin tungkol sa isang piraso ng karne.

Ngunit ang hindi pangkaraniwang kumbinasyon ng mga produkto na pinapangarap ng isang buntis na babae kung minsan ay namamangha sa mga tao. Bakit nangyayari ang mga kakaibang pagkain? Bakit gusto mo ng karne sa panahon ng pagbubuntis? At higit sa lahat, ano ang dahilan ng matinding pananabik?

Mga sanhi ng "buntis" na kapritso

Sa simula ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay muling itinayo. Sa pinakadulo simula, ang isang buntis ay naghihirap mula sa isang gag reflex at pagduduwal, at iniuugnay ng mga siyentipiko ang mga pagpapakita na ito sa paglitaw ng mga pagkagumon sa pagkain.

Sinasabi ng mga eksperto na ang katawan ng babae ay nagpapalakas sa trabaho nito para sa kapakinabangan ng fetus. Kaya naman nagpapadala ito ng mga signal sa utak na nagpapahiwatig ng ilang pangangailangan. Napansin ng mga doktor ang espesyal na epekto ng progesterone, na nagpapasimula ng pag-activate ng "search engine". Masasagot ng iyong doktor ang tanong kung bakit palagi mong gusto ang karne.

Minsan ang mga kakaibang pagkain ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata at ng ina mismo.

Bakit karne?

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang anumang kagustuhan ng isang buntis ay nauugnay sa pagkilos ng isang hormone na tinatawag na progesterone. Ang dami nito ay tumataas nang malaki pagkatapos ng pagpapabunga, ito ay gumagana tulad ng isang antivirus na nagbabasa ng impormasyon at nagpapadala ng mga signal tungkol sa pangangailangan sa utak. Kaya, tinutulungan ng progesterone ang katawan na makuha ang nawawalang elemento ng bakas o bitamina.

Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa paglitaw ng isang tiyak na pangangailangan at alamin, halimbawa, kung bakit gusto mo ng karne. Sinasabi ng mga doktor na ang produktong ito ay kailangan lamang para sa mga buntis na kababaihan, dahil binababad nito ang katawan ng protina at calcium, na kailangan ng bata. Bawat babae sa kawili-wiling posisyon dapat isipin ang kanyang sarili at ang magiging sanggol.

Ang mga benepisyo ng mga pagkaing protina

Ngayon ay ipinapayong ipaliwanag kung ano ang mga benepisyo ng karne. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa bawat uri ng produktong ito nang hiwalay at i-highlight ang mga pakinabang nito.

Salamat sa mga produktong karne, ang gawain ng mga lasa, tiyan at pancreas ay isinaaktibo, at tumataas din ang gana. Ang karne ay isang produkto na malalaking dami naglalaman ng mga bitamina B na pumipigil sa stress. Ang mga bitamina na ito ay nakakatulong na gawing normal ang proseso ng metabolic, tumulong sa pagbagsak ng mga taba sa atay, palakasin ang mga follicle ng buhok, at bigyan ang buhok na lumiwanag at lumiwanag.

Upang ang pagbubuntis ay maging asymptomatic at madali, kinakailangan na ubusin ang partikular na grupong ito ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang karne ay pinagkalooban malaking halaga posporus, calcium, sodium, sulfur, potassium, chlorine at magnesium.

Ang epekto ng karne sa bata at sa umaasam na ina

Kung gusto ng buntis na karne, bakit hindi ito kainin? Ang pinakasikat na uri ay karne ng manok. Naglalaman ito ng pinakamaraming protina, linoleic acid, at B bitamina.

Ang karne ng pato at pabo ay itinuturing na mga produktong pandiyeta. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng utak at balat. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang espesyal na acid na sumisira sa mga selula ng kanser. Ang isang walang alinlangan na kalamangan ay kapag naghahanda ng gayong karne hindi mo kailangang gumamit ng asin, dahil ang sodium sa komposisyon ay nagbibigay ng asim.

Bakit gusto mo ng karne ng baboy? Ang lahat ay medyo simple, dahil naglalaman ito ng isang kahanga-hangang halaga ng bitamina B, bakal at protina, na kinakailangan ng katawan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang produktong ito ay tumatagal ng mas matagal upang digest kaysa sa iba.

Ngunit ang tupa, na mayaman sa yodo, magnesiyo at bakal, ay madaling natutunaw. Ang katawan ng isang buntis ay tumatanggap ng dobleng dosis ng mga microelement na ito mula sa isang piraso ng tupa. Bilang karagdagan, ang lecithin ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, at ang karne ng tupa ay mayaman sa sangkap na ito. Bakit ang mga buntis na kababaihan ay naghahangad ng karne ng tupa? Ang sagot ay simple: ang katawan ay walang sapat na bakal.

Paano magluto?

Sumasang-ayon ang mga doktor at nutrisyunista na sa panahon ng pagbubuntis ay ipinapayong kumain ng walang taba at sariwang karne. Hindi ka dapat bumili, pabayaan magluto, isang frozen na produkto. Mas mainam na pakuluan, maghurno at maglaga ng karne na may mga gulay.

Kapansin-pansin na mas mahusay na kumain ng karne nang walang sabaw, dahil ang likido sa pagluluto ay sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap. Hindi rin kanais-nais na kumain ng pritong karne, dahil maaari itong maging sanhi ng heartburn.

Kung gusto mo laging karne, bakit hindi na lang lutuin. Maaari kang gumawa ng sopas, ngunit kung mapupuksa mo ang orihinal na sabaw. Ito ay sapat na upang maubos ito pagkatapos kumukulo. Kailangan mo ring tandaan na ang karne ay maaaring mahawa, kaya ang tamang paggamot sa init, pagkakalantad sa mataas na temperatura at mahabang pagluluto ay mahalaga. At nalalapat ito sa anumang uri ng produktong ipinakita.

Bakit gusto mo ng hilaw na karne?

Ang cravings ng mga buntis na kababaihan ay maaaring maging lubhang hindi pangkaraniwan. Bakit gusto mo ng hilaw na karne sa oras na ito? Ang lahat dito ay malinaw bilang araw - walang sapat na bakal sa katawan. Ang iron deficiency anemia ay nangyayari. Kadalasan mayroong mga kaso ng kakulangan sa hemoglobin sa mga buntis na kababaihan - bawat ikatlong babae ay naghihirap mula sa anemia sa ikalawang trimester. Ang hemoglobin ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus, at kung ito ay hindi sapat, pagkatapos ay ang mga reserba ay natupok, na mabilis na maubos.

Ang anemia ay resulta ng gutom sa oxygen at hormonal imbalance, na karaniwan para sa mga residente ng malalaking lungsod kapag ang isang buntis ay gumugugol ng mahabang oras sa isang sarado, walang bentilasyon na silid. Ang mga doktor ay madalas na kailangang harapin ang mga sitwasyon kung saan ang isang buntis ay nangangarap ng tisa, karbon, whitewash o hilaw na masa - ito ay malinaw na mga sanhi ng parehong anemia. Sa kakulangan ng iron, binabaluktot ng katawan ang mga kagustuhan sa panlasa. Kaya naman sobrang crave ko ng karne. Kahit hilaw pa.

Kahit na ang mga eksperto ay hindi pa rin maintindihan kung bakit gusto ng mga buntis na babae ang hilaw na karne, o kung paano lumitaw ang isang hindi mapigil na pagnanais na tikman ang isang piraso ng hindi pinrosesong baboy o tinadtad na karne. Sinasabi lamang nila na sa ganitong paraan sinusubukan ng katawan na mabayaran ang kakulangan ng bakal, kung saan mayaman ang hilaw na karne. Ito ay isang subconscious na reaksyon ng utak.

At siyempre, ang produktong ito ay hindi dapat kainin sa hilaw na anyo nito, lalo na kung pinag-uusapan natin tungkol sa isang buntis. At ang pagtaas ng nilalaman ng bakal ay hindi ang dahilan para sa epekto na ito.

Ano ang gagawin kung ayaw mo ng karne

Ang mga kababaihan sa isang "kawili-wiling sitwasyon" ay kailangang kumain ng wasto at malusog na pagkain para sa kagalingan at kalusugan ng sanggol. Ngunit ano ang dapat gawin ng mga vegetarian? Bakit hindi ka magnanasa ng karne sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga babaeng ito ay hindi makatiis sa kanyang paningin, lalo pa ang kanyang panlasa.

Ang karne ay madaling mapalitan ng mga produkto tulad ng mga itlog, isda, cottage cheese at gatas. Ito ay sapat na kumain ng mga munggo, mani, bakwit at katas ng granada araw-araw upang mapunan ang kakulangan ng bakal at protina. Ito ay isang nakababahalang sitwasyon para sa fetus kapag ang kanyang ina, bilang isang masugid na vegetarian, ay nagsimulang kumain ng labis na karne, na hindi pa niya nahawakan noon. At dito hindi ka dapat makinig sa mga rekomendasyon ng iyong mga minamahal na kamag-anak, na nagsasabing ang karne ay isang kailangan at hindi maaaring palitan na produkto sa panahon ng pagbubuntis, at ang kalusugan ng sanggol ay nakasalalay dito.

Kung ikaw ay isang vegetarian at ikaw ay nagtataka kung bakit ang ibang mga buntis na babae ay naghahangad ng karne, pagkatapos ay sabihin sa iyong doktor ang detalyeng ito. Ang isang karampatang espesyalista ay hindi magbanta o takutin ka, tutulungan ka lamang niyang piliin ang diyeta na tama para sa iyo. At kung nagdududa ka sa kakayahan ng doktor, huwag mag-atubiling palitan siya ng isa pa.

Nakaramdam ng gutom maagang yugto pinagmumultuhan ng maraming mommies. Sa isang banda, ito ay lohikal, dahil mayroong isang maliit na buhay na lumalaki sa loob na nangangailangan ng lakas. Sa kabilang banda, napapagod din si mommy kung minsan ay isang hayop na gana na bumabagabag sa kanya araw at gabi. Ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang gutom sa maagang pagbubuntis na humantong sa mga problema sa mga huling yugto? Ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng mga dahilan para sa hitsura nito.

Basahin sa artikulong ito

Mga sanhi ng pagtaas ng gana

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna kaagad na ang problema ay hindi maaaring iwanang sa pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, ang sobrang pounds ay isang direktang landas sa varicose veins, sakit sa likod, malalaking fetus, ayon sa pagkakabanggit, mahirap na panganganak, at iba pa. Pinangalanan ng mga doktor ang mga sumusunod na dahilan na pumukaw ng patuloy na pakiramdam ng gutom:

Dahilan	Bakit ito nangyayari
Mga pagbabago sa hormonal sa katawan	Ito ay higit sa lahat dahil sa kadahilanang ito na ang ina ay nais na kumain ng marami at madalas, at gayundin ang mga pagkain na halos hindi niya pagsamahin sa isa't isa bago ang pagbubuntis.
Sikolohikal na saloobin	Ang mga nagmamalasakit na lola, ina at kaibigan ay nagsasabi sa batang babae na ngayon ay dapat siyang kumain para sa dalawa. At sa ilalim ng impluwensya ng gayong mga provocateurs, sinimulan niyang "palayawin" ang sarili ng masarap na pagkain, nang walang takot na makakuha ng dagdag na pounds. Kinumpirma ng mga gynecologist ang katotohanan na ang ina ay nangangailangan ng higit pang mga calorie kaysa bago ang pagbubuntis, dahil ang pag-unlad ng katawan sa loob niya ay nangangailangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa paglaki at pag-unlad. Gayunpaman, ang dosis ay dapat tumaas ng 300 calories lamang, at hindi ng ilang dagdag na pounds.
Depresyon	Kadalasan ang kondisyong ito ay nailalarawan sa kakulangan ng isang mahalagang sangkap tulad ng serotonin o ang hormone ng kagalakan. Ang pagiging depressed (lalo na sa panahon ng "kusang" pagbubuntis, na may mga problema sa hinaharap na ama at sa trabaho), sinusubukan ni mommy na palitan ang nawawalang mga emosyon ng pagkain. Maraming kababaihan ang napansin ang parehong pag-uugali sa kanilang mga sarili sa pang-araw-araw na buhay, kapag ang anumang kalungkutan na nais mong meryenda sa isang bagay na masarap o ngumunguya ng isang bagay upang hindi masyadong kinakabahan.

Ang katotohanan na ang isang malakas na pakiramdam ng kagutuman ay lumitaw sa panahon ng maagang pagbubuntis ay hindi isang problema sa sarili nito. Ito ay isang normal na reaksyon ng katawan.

Gayunpaman, kung ang mga hakbang ay hindi ginawa sa isang napapanahong paraan, sa hinaharap ay napakahirap na bumalik sa normal na hugis at hindi magdusa mula sa "mga epekto" ng labis na pagkain.

Kapansin-pansin na ang ilang mga batang babae ay napakawalang-halaga sa kanilang gana, sumisipsip ng lahat nang walang pinipili at walang mga paghihigpit, na sa pagtatapos ng pagbubuntis ay nakakuha sila ng hanggang 40 - 50 kilo. Upang maiwasang mangyari ito, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran upang gawing normal ang iyong diyeta.

Panoorin ang video tungkol sa nutritional gawi ng isang buntis:

Mga patolohiya na pumukaw ng mas mataas na gana

Ang mga dahilan para sa mga regular na paglalakbay sa refrigerator ay hindi palaging napaka-rosas. Pumukaw patuloy na pagnanais Ang mga sumusunod na sakit ay maaari ring makaapekto:

• diabetes;
• ulser sa tiyan, gastritis;
• hyperthyroidism.

Kung alam ng umaasam na ina na mayroon siyang mga problema sa mga lugar na ito, dapat niyang sabihin sa kanyang gynecologist ang tungkol dito.

Sa isip, bago ang paglilihi, kailangan mong alagaan ang iyong sarili at gamutin ang mga umiiral na sakit. Ngunit ang pagbubuntis ay maaaring hindi planado, at sa mga talamak na anyo ay hindi laging posible na mahulaan ito. Upang ibukod ang mga posibleng pathologies, iminumungkahi ng doktor ang pagkuha ng mga pagsusuri, at pagkatapos ay ayusin ang paggamot at sasabihin sa iyo ang tungkol sa mga patakaran ng nutrisyon.

Mga pangunahing panuntunan sa nutrisyon para sa isang batang ina

Upang hindi maging isang maliit na guya ng elepante sa pagtatapos ng pagbubuntis, dapat mong sundin ang mga simpleng rekomendasyon sa nutrisyon:

• Kung nakakaranas ka ng patuloy na pagkagutom sa mga unang yugto ng pagbubuntis, na walang kaugnayan sa sakit, maaari mo itong bigyang kasiyahan sa mga masusustansyang pagkain (mga pinatuyong prutas, biskwit o cereal cookies, muesli).
• Maaari kang kumain ng madalas, sa paraang gusto mo, ipakilala lamang ang mga paghihigpit sa laki ng bahagi. Halimbawa, hindi hihigit sa tatlo hanggang limang kutsara o isang bahaging kasing laki ng kamao. At para gawing mas madali ang sikolohikal, dapat kang kumuha ng mga dessert plate para sa meryenda. Sa kanila, ang mga maliliit na bahagi ay hindi magiging mapurol tulad ng sa malalaking plato.
• Ang buong butil na tinapay ay magbibigay ng mas kaunting mga calorie kaysa sa puting tinapay. Maaari ka ring kumain ng tinapay.
• Sa walang hanggang pagmamadali, madalas na nakakalimutan ng mga kababaihan ang tungkol sa pinakasimpleng bagay - tubig. Ang umaasam na ina ay hindi laging gustong kumain; Upang mabawasan ang dami ng pagkain na natupok at maiwasan din ang pag-aalis ng tubig, inirerekumenda na manatiling hydrated at uminom ng isang baso ng likido bago kumain.
• Ang mga acidic na pagkain ay pumukaw ng pakiramdam ng gutom. Naiirita nila ang mga dingding ng tiyan, na naghihikayat sa pagnanais na kumain ng iba pa.
• Mga prutas - matalik na kaibigan. Hindi lamang nila mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement, na napakahalaga para sa ina at anak, ngunit makakatulong din na punan ang tiyan ng hibla, na mababa sa calories.
• Ang karne ay makakatulong sa iyo na manatiling mas busog matagal na panahon. Oo, mahirap makakuha ng sapat na prutas o cereal nang mag-isa. Ang natural na protina na nilalaman ng karne ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mabusog at lumayo sa refrigerator nang mas matagal. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na laban sa background ng parehong hindi matatag na antas ng hormonal, ang iba pang mga problema sa gastrointestinal tract ay maaaring lumitaw. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na ubusin ang mga produktong karne na pinakuluang at steamed.
• Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at keso ay makakatulong na mababad ang katawan ng calcium. Dahil dito, posible na maiwasan ang mga problema sa malutong na buhok, mga kuko, at mga ngipin na gumuho sa hinaharap. Ang matapang na keso ay isang mainam na produkto ng meryenda.
• Ang rate ng pagsipsip ng pagkain ay mayroon din pinakamahalaga. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang mahinahon, nasusukat na pagkain lamang ang makatutulong sa iyo na mabusog nang walang labis na pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang pakiramdam ng pagkabusog ay darating sa loob ng 20 minuto pagkatapos magsimula ng pagkain. Samakatuwid, ang mga gustong kumain habang naglalakbay o sa loob ng 5 minuto ay dapat na muling isaalang-alang ang kanilang mga gawi. Upang pahabain ang proseso, maaari mong gawin itong isang tunay na sining: itakda ang talahanayan nang maganda, gupitin ang mga figure mula sa iyong hindi gaanong paboritong mga prutas, tumingin sa labas ng bintana at humanga sa mga tanawin.

Pinapayuhan din ng ilang mga nutrisyunista na kumain ng hubad sa harap ng salamin. Karaniwan ang gayong paningin ay hindi hinihikayat ang pagnanais na kumain nang labis kahit na may perpektong pigura.

• Ang mga saging, mangga, isda at munggo ay mga pagkaing mayaman sa tryptophan. Inirerekomenda ang mga ito na kainin bago matulog upang makapagpahinga nang mapayapa at hindi maabala ng mga meryenda sa gabi.
• Masama ang pakiramdam ko - kakain na ako. Ito ang motto ng maraming kababaihan, hindi lamang sa mga nasa "interesting" na posisyon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga din na talikuran ang ugali. Siyempre, ang umaasam na ina ay nabalisa at nagiging sanhi ng labis na bagyo ng mga emosyon sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan, na hindi niya sana binigyan ng pansin kung wala ang kanyang hindi masupil na mga hormone, ngunit dapat niyang kontrolin ang sarili.
• Ang gutom ay sintomas ng pagkabagot. Kadalasan, sa mga unang yugto, ang iba't ibang hindi inaasahang mga pathology ay lumitaw, hanggang sa banta ng kabiguan. Upang maiwasan ang pagkawala ng bata, ipinapasok ng mga doktor ang ina sa ospital. At wala talagang magagawa doon maliban sa pag-inom ng tsaa masarap na cookies o matatamis na maingat na dinadala ng pamilya at asawa.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay higit na makakatulong sa pagtaas ng timbang. Mas mainam na humanap ng ibang gagawin (mga aklat, magasin, pagbuburda, atbp.), at huwag ding kalimutang maglakad kung maayos na ang iyong pakiramdam. Pagkatapos ng lahat, ang pagbubuntis mismo ay hindi isang sakit na magaan na pisikal na aktibidad, kung maayos ang iyong pakiramdam, ay magiging kapaki-pakinabang lamang.

Huwag kalimutan na ang mga doktor ay matagal nang nakabuo ng mga rekomendasyon para sa pinakamainam na pagtaas ng timbang. Kaya, ang mga batang babae na masyadong payat bago ang pagbubuntis ay maaaring makakuha ng 12 - 18 kg. Para sa mga may normal na timbang, inirerekumenda na huwag tumawid sa bar na may mga tagapagpahiwatig na 11 - 16 kg. Para sa mga babaeng sobra sa timbang, ang pinakamainam na pagtaas ay mula 7 hanggang 11 kg, ngunit para sa mga nabibilang sa kategoryang "napakataba", kailangan nilang panatilihin sa loob ng 5 - 9 kg. Tamang nutrisyon ay magbibigay-daan sa iyo na panatilihin ang iyong sarili sa isang normal na timbang at kontrolin ang iyong gana nang hindi sinasaktan ang iyong sarili.

Ang hindi mo dapat kainin

Mayroong isang tiyak na listahan ng mga produkto na hindi inirerekomenda ng mga doktor kahit na sa ganap na malusog na mga tao na wala sa isang "kawili-wiling" sitwasyon. Para sa mga nanay, sila ay ganap na ipinagbabawal para sa kanila. Kabilang dito ang:

• pinausukang karne, lalo na mula sa tindahan;
• atsara, na nagpapanatili ng likido sa katawan at humantong sa pamamaga;
• marinades, pampalasa;
• mainit na sarsa, lalo na kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal;
• mga produktong fast food;
• carbonated na inumin, matapang na inumin at kape;
• crackers, chips at iba pang mga delicacy na may malaking halaga ng mga kemikal na additives at asin;
• mga produktong confectionery, mga inihurnong produkto, na kung saan ay napakabilis na magpapakita ng kanilang presensya sa katawan sa pamamagitan ng mga deposito sa mga gilid.

Kabilang sa mga malusog na produkto ang mga pagkaing-dagat na delicacy at prutas ng sitrus. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis dapat mong lapitan ang mga ito nang may matinding pag-iingat, dahil maaari mong pukawin ang isang allergy, kahit na hindi pa ito naobserbahan dati.

Ang pakiramdam ng patuloy na gutom ay kadalasang medyo normal sa mga unang yugto. Nabanggit ng mga ina na ito ay nawawala sa loob ng 10 - 12 na linggo. Kung kumain ka ng tama at pumili ng mga pagkain para sa meryenda, maiiwasan mo ang mga problema sa labis na pagtaas ng timbang. At ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor ay magbibigay-daan sa iyo na makaligtas sa masayang siyam na buwan ng paghihintay nang walang insidente, na inihahanda ang iyong katawan para sa madaling panganganak.

Ang pagbubuntis ay isang kamangha-manghang oras para sa bawat babae. Ngunit sa panahon ng pagdadala ng isang bata, isang malaking bilang ng mga pagbabago ang nangyayari sa katawan ng umaasam na ina. Ang ilan sa mga ito ay ganap na hindi napapansin, ang iba ay kaaya-aya, at ang iba ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa at pagkabalisa. At ang anumang pagbabago sa kagalingan para sa mga umaasam na ina ay nagiging isang seryosong dahilan para sa pag-aalala, mga tawag at pagbisita sa gynecologist. Ngunit ang ilang mga sintomas ay ganap na natural at hindi nangangailangan ng gayong malapit na atensyon. Sasabihin ko pa sa iyo kung bakit sa panahon ng pagbubuntis ay sumasakit ang iyong tiyan, gusto mong makipagtalik at matulog...

Bakit masakit ang ibabang tiyan sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga masakit na sensasyon sa ibabang bahagi ng tiyan ay isang medyo karaniwang sintomas na hindi dapat balewalain. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring makaabala sa umaasam na ina kapwa sa maaga at huli na mga yugto ng pagbubuntis.

Minsan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng ganitong uri ay hindi nagbabanta sa alinman sa buntis o sa kanyang fetus. Kaya, ang masakit na sakit sa tiyan ay maaaring mangyari dahil sa natural na paglaki ng matris, na sinamahan ng pag-uunat ng mga ligaments at presyon sa iba pang mga organo na matatagpuan sa malapit. Minsan lumilitaw ang sintomas na ito dahil sa pag-unlad ng mga contraction ng pagsasanay - sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis at patungo sa pagtatapos nito. Gayunpaman, ang patuloy na tono ng matris at isang matigas na tiyan ay mga dahilan upang agad na kumunsulta sa isang doktor.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang sakit ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring isang sintomas ng malubhang problema. Kaya kung ang gayong sintomas ay sumasakit at humihila, dapat mong pakinggan nang mabuti ang iyong katawan. Kung ang sakit ay nararamdaman din sa mas mababang likod, at, higit pa, kung nakakaranas ka ng pagtutuklas, mas mahusay na tumawag ng ambulansya;

Maaaring ipahiwatig ang matinding pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan sa maikling panahon ng pagbubuntis. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng agarang tawag sa ambulansya, ipinag-uutos na pag-ospital at interbensyon sa operasyon. Sa panahon ng isang ectopic na pagbubuntis, ang sakit ay madalas na nagmumula sa anus, binti, hypochondrium o collarbone.

Kung ang matinding pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan ay nangyayari sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ito ay maaaring sanhi ng placental abruption o iba pang malubhang karamdaman. Sa detatsment, maaaring lumitaw din ang madugong paglabas;

Ang sakit sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding mangyari dahil sa mga kaguluhan sa paggana ng digestive tract (dahil sa pamumulaklak, paninigas ng dumi o dysbiosis kung minsan ang mga ito ay sanhi ng talamak na mga pathologies sa kirurhiko tulad ng apendisitis, sagabal sa bituka, pancreatitis, atbp.);

Kung napansin mo ang isang makabuluhang pagkasira sa iyong kalusugan at matinding pananakit, mas mabuting tumawag ng ambulansya sa lalong madaling panahon. At kung ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nangyayari paminsan-minsan at mabilis na nawala, sapat na upang sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa mga ito sa panahon ng iyong appointment.

Bakit mo gustong makipagtalik sa panahon ng pagbubuntis?

Nakakagulat, karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng sekswal na pagnanais sa panahon ng pagbubuntis, at ito ay ganap na normal. Pangunahin itong ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, at nangyayari sa karamihan ng mga kaso sa ikalawang trimester ng pagbubuntis.
Ang ilang mga batang babae ay nakakaranas ng pagpapahayag ng pagnanais para sa matalik na relasyon sa mga unang linggo ng panganganak. Pagkatapos ng lahat, sa oras na ito ang sirkulasyon ng dugo ng parehong matris at puki ay tumataas nang malaki. Ang natural na hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas sa pagpukaw, at makabuluhang pinatataas din ang posibilidad na makaranas ng isang orgasm (mas matingkad at mas mahaba).

Gayunpaman, para sa maraming mga mag-asawa ito ay mahigpit na kontraindikado. Nalalapat ito sa mga pasyenteng may placenta previa, nanganganib na malaglag, placental abruption, pagdurugo, abnormal na discharge, cervical incompetence, isang kasaysayan ng preterm birth, maagang pagkalagot ng tubig, at paulit-ulit na pagkakuha.

Ang kaligtasang sekswal sa panahon ng pagbubuntis ay dapat talakayin sa iyong doktor.

Bakit mo gustong matulog sa panahon ng pagbubuntis?

Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang umaasam na ina ay maaaring makatulog nang literal sa bawat hakbang. dahil sa mga natural na pagbabago sa hormonal na nagaganap sa katawan. Kaya ang pagkapagod ay pinukaw ng pagtaas ng metabolismo at aktibong paggawa ng progesterone. Sa katunayan, ang patuloy na pagkakatulog sa unang trimester ng pagbubuntis ay ganap na natural, dahil sa mga tuntunin ng pagpapalaglag binigay na oras ay lalong mapanganib. Samakatuwid, ang pananatili sa kama nang mahabang panahon ay makakatulong upang maiwasan ang mga problema.

Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, ang antok ay kadalasang nawawala at bumabalik bagong lakas mas malapit sa panganganak. Sa kasong ito, ang patuloy na pagnanais na matulog ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay nagiging lalong mahirap para sa umaasam na ina na makakuha ng sapat na pagtulog. Ang kanyang malakas na bilugan na tiyan, ang mga sipa ng sanggol, at ang madalas na pagpupumilit na pumunta sa banyo ay pumipigil sa kanya sa pagpapahinga. Ang Valerian at mga espesyal na unan para sa mga buntis na kababaihan ay nakakatulong na mapabuti ang sitwasyon nang kaunti.

Kapansin-pansin na sa ilang mga kaso, ang pagkahilo, pag-aantok, pagkapagod at iba pang katulad na mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng malubhang problema sa kalusugan (halimbawa, mga problema sa thyroid gland, anemia, atbp.). Samakatuwid, dapat mong tiyak na sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa sintomas na ito.

Mga katutubong recipe

Upang matiyak ang maayos at malusog na pagtulog sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na produkto: tradisyunal na medisina. Kaya sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, pinapayagan ng mga doktor ang paggamit ng mga gamot na nakabatay sa valerian. Upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na lunas sa bahay, maaari kang magluto ng isang kutsarita ng durog na hilaw na materyales na may isang baso ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang gamot sa loob ng tatlong oras, pagkatapos ay pilitin. Dalhin ito ng isang kutsara sa hapon (hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw).

Madalas nating marinig na ang isang umaasam na ina ay dapat kumain para sa dalawa. Ginagawa ito ng ilang kababaihan, at sa pagtatapos ng termino ay nagdurusa sila sa pamamaga, hypertension, sakit sa likod, at iba pang mga pathologies. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagsasabi na sila ay patuloy na gustong ngumunguya ng isang bagay o magkaroon ng meryenda. Anong gagawin? Normal ba na makaramdam ng patuloy na pagkagutom at pagtaas ng gana sa panahon ng pagbubuntis? Bakit ito nangyayari?

Mga sanhi ng gutom sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ay ang pangunahing kadahilanan na naghihikayat ng patuloy na pagnanais na kumain. Ang mga pagbabago ay humahantong sa iba pang mga bagong sensasyon at pagnanasa. Halimbawa, ang mga kababaihan ay masigasig na gustong kumain ng mga pagkaing hindi nila nagustuhan dati. Mayroon ding pagnanais na pagsamahin ang mga hindi tugmang pinggan: maanghang at matamis, maalat at matamis. Minsan sa taglamig, ang mga umaasam na ina ay may pagnanais na kumain ng melon o pakwan.

Sinasabi ng mga gynecologist na ang pagtaas ng gana sa pagkain at mga bagong gawi sa panlasa ay normal na phenomena para sa mga umaasam na ina. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang pangangailangan para sa mga calorie na kinakailangan para sa pag-unlad at paglaki ng fetus ay tumataas.

Gayunpaman, hindi huling lugar Mayroong sikolohikal na kadahilanan sa pagtaas ng gana. Ito ay tumutukoy sa paniniwala na ngayon ay kailangan mong kumain para sa dalawa. Hindi ka dapat makinig sa gayong mga maling opinyon. Sinasabi ng mga gynecologist na sa simula ng pagbubuntis, dapat dagdagan ng isang babae ang dami ng pagkain na natupok, ngunit sa pamamagitan lamang ng 300 calories sa una at ikalawang trimester at ng 450 sa ikatlo. Ngunit hindi dalawang beses!

Ang isa pang dahilan para sa patuloy na pakiramdam ng gutom ay ang madalas na kasama ng mga buntis na kababaihan. Sinasabi ng mga psychologist na ang mga depressive na estado ay nailalarawan sa kakulangan ng hormone ng kagalakan - serotonin. Ito ay matatagpuan sa maraming matamis na produkto, sa partikular na tsokolate at kakaw. Kaya't sinusubukan ng isang babae na tumbasan ang kawalan ng kagalakan sa buhay sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga matatamis o iba pang paboritong pagkain.

Nakakaramdam ng gutom sa maagang pagbubuntis

Sa yugtong ito ng pagdadala ng isang sanggol na ang mga umaasam na ina ay nagsisimulang makaranas ng patuloy na pagkagutom. Itinuturing ng ilan na ito ay isang normal na kababalaghan at hinihiling pa nga sa kanilang mga asawa na bilhan sila ng iba't ibang mga goodies. Ang iba, patuloy na sinusubaybayan ang kanilang timbang at pinagmamasdan ang matalim na pagtaas nito, ay pumupunta sa mga doktor na may mga reklamo na hindi nila mapigilan ang kanilang gana at magsimulang magdusa. Ipinapaliwanag ng isang karampatang obstetrician-gynecologist sa kanyang pasyente ang sanhi ng problema, ang mga posibleng kahihinatnan nito at nagbibigay ng praktikal na payo.

Ang pakiramdam ng patuloy na kagutuman na lumitaw ay maaaring pagtagumpayan kung makikinig ka sa payo ng mga nutrisyunista. Mahalagang sumunod sa kanila, at huwag pansinin ang mga ito, na binibigyang-katwiran ang iyong sarili sa misyon ng pagiging ina at nangangako na mapabuti ang sitwasyon pagkatapos ng panganganak. Maaari lamang itong makapinsala sa iyong sarili at sa iyong hindi pa isinisilang na anak. Edema, impaired renal function, gestational varicose veins - ito ang mga problema na maaaring sanhi ng ilang buwan lamang ng sobrang pagkain.

Kaya, upang mapawi ang patuloy na pakiramdam ng gutom, sundin ang mga patakarang ito:

1. Kumain sa praksyonal na bahagi. Para sa meryenda, gumamit ng mga biskwit o cereal cookies, prutas, karot, at yogurt na mababa ang taba.
2. Tanggalin ang puting tinapay at mga baked goods sa iyong diyeta.
3. Huwag malito ang uhaw sa gutom. Kung gusto mo talagang kumain, uminom ka lang ng isang basong tubig. Tiyak na humupa ang pakiramdam ng gutom. Ngunit huwag uminom kaagad pagkatapos kumain. Paghiwalayin ang pagitan ng pagkain at pag-inom ng 40-60 minuto.
4. Subukang kumain ng mas kaunting acidic na pagkain. Pinapataas nila ang kaasiman, inisin ang tiyan at nagiging sanhi ng gutom.
5. Punan ang iyong diyeta ng mga pana-panahong prutas at gulay hangga't maaari. Ang hibla na naglalaman ng mga ito ay perpektong nakakatulong na punan ang tiyan at mabusog ang gutom.
6. Ang protina ay dapat na naroroon sa iyong diyeta araw-araw. Nakakatulong ito na mapanatili ang isang pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mas mahusay na singaw o nilagang karne pinggan. Iwasan ang pritong karne.
7. Ang kaltsyum ay dapat naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Ang mga rich source nito ay isda, cottage cheese, yogurt, at nuts.
8. Huwag kailanman kumain habang naglalakbay. Ito ay magpapadama sa iyo na busog nang napakabilis. Kailangan mong ngumunguya nang dahan-dahan, nakaupo sa mesa, nang hindi ginagambala ng TV, mga libro, pahayagan, o pakikipag-usap sa telepono.
9. Maghanap ng mga aktibidad na interesado ka. Pagkatapos ng lahat, ang mga kababaihan ay kadalasang nagkakaroon ng pakiramdam ng patuloy na kagutuman mula sa katamaran.

Lalo na para sa