Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ngunit ang buhay ba ay nagkakahalaga ng paglalaro? Tama ba ang sipi? landas ng buhay at tinatawag na laro ang maraming magkakaugnay na routine tunnels?

Sa teatro, ang paghahanap ng ginintuang kahulugan sa pagitan ng dalawang sukdulan - maling pag-arte at "hindi maipahayag na katotohanan" - ay isa sa mga pangunahing gawain na nilulutas ng isang aktor sa proseso ng pag-eensayo. Ngunit nangyayari na ang isang aktor ay nakahanap ng isang tumpak na larawan ng panloob at panlabas na pag-iral lamang sa ikasampung pagganap.

Ito ay pareho sa buhay. Sa ilang mga pagkakataon, maaaring hindi tayo komportable kaagad. Minsan ang karanasan ay kasama ng edad. Malinaw na hindi palaging isang aral sa buhay kinakailangan o isang magic key na maaaring magamit upang buksan ang isang kahon ng pagtanggap sa sarili at paggalang sa lipunan. Gayunpaman, malaki ang maitutulong ng ating nakuhang “baggage” kung gagamitin natin ito nang matalino.

Maraming mga social mask na nababagay sa mood at sitwasyon, ngunit ang pangunahing isa ay isa. Ang natitira ay nakapatong lamang sa ibabaw nito.

Nasaan ang maskara, at nasaan ang kasinungalingan?

Kumain tiyak na uri mga tao - pinalilibutan nila ang kanilang mga sarili ng isang hindi malalampasan na tabing ng mga kasinungalingan, at bilang isang resulta sila ay nakadarama ng higit at higit na kalungkutan araw-araw. Sinusubukan nila ang kanilang makakaya upang maging isang bagay na hindi sila at sa huli ay nawawala ang kanilang sariling pagkakakilanlan. Patuloy na iniisip kung paano at kung kanino kumilos, at kung anong mga intonasyon at postura ang dapat tumutugma sa ito o sa maskara na iyon, sa pagtatapos ng araw na sila ay pagod na sa pag-iisip. Ang tanong ay lumitaw: para kanino at bakit sila naglalaro? Sa tingin ko, kailangan lang ng mga ganitong tao na hanapin ang kanilang sarili at maunawaan kung ano sila. Kung gayon ang buhay ay magiging mas madali.

Pangunahing maskara

Ang aming pangunahing maskara, na sumasalamin sa aming pangunahing saloobin sa buhay. Hindi natin ito makontrol o baguhin nang radikal; Kaya, ang isang tao ay maaaring ngumiti sa kanyang mga labi, ngunit ang kanyang mga mata ay mananatiling malungkot kung siya ay nakaranas ng isang malakas na emosyonal na pagkabigla. Ang lahat ng mga sikolohikal na trauma ay nakapatong sa maskara na ito, sa ilalim ng impluwensya ng emosyonal na stress, ay tila nag-freeze, habang pinapanatili ang ekspresyon ng mukha na sumasalamin sa aming mga seryosong karanasan.

Propesyonal na maskara

Mahalagang huwag mag-overplay ang iyong kamay sa mga pangyayari sa buhay. Kinakailangang maunawaan at maramdaman kung aling maskara ang dapat ilagay at kung saan ito tatanggalin. Samakatuwid, kung nais mong manatiling isang multifaceted na personalidad, hindi limitado sa isang tiyak na hanay ng mga katangian at ayaw mong ilipat sa iyong pamilya ang uri ng relasyon na mayroon ka, halimbawa, sa iyong mga subordinates (o sa iyong boss), matuto para hindi makilala ang iyong sarili sa iyong propesyonal na maskara. Hindi ito tungkol sa pagkukunwari, ngunit tungkol sa katotohanan na sa iba't ibang mga sitwasyon kailangan mong mapili ang naaangkop na maskara. Ito ay hindi masama, hindi ito pagkukunwari, ito ay isang matagumpay na resulta ng paghahanap para sa sarili, ang kakayahang ipakita at ipakita ang pagkatao ng isang tao sa isang tiyak na sitwasyon ayon sa kinakailangan ng kasalukuyang mga pangyayari.

Bumili ng maskara

Sa pamumuhay kasama ng mga tao, kusang-loob nating nakukuha ang mga katangian ng mga taong palagi nating nakikipag-usap. Habang sa mahabang panahon sa konteksto tiyak na kultura, mga grupo o pamilya, na sa tingin natin ay maaaring maging mga imahe at ideya ng iba na nakapaloob sa ating kamalayan. Sa ibabaw ng maskarang ito ay naroroon din ang ating mga nakuhang katangian at paniniwala (minsan ay haka-haka lamang).

Ang mas mataas na tao ay namamahala upang tumaas, ang higit pa kaya niyang itapon ang mga maskara. Hindi nagtagal, sinabi ni Santa Dimopoulos kung ano kani-kanina lang Nagtanggal ako ng 7 mask. Napagtanto niya na hindi niya mapasaya ang lahat, maging perpekto, hindi kailanman magkakamali at hindi kailanman magkakaroon ng mga problema. Napagtanto din niya na hindi niya dapat subukang maging katulad ng iba.

Mask ng pag-apruba

Karaniwan nating inilalagay ito kapag gusto nating "maaprubahan"; Maraming tao ang pumipili ng isang tungkulin na kanilang sinusunod sa buong buhay. So, may naglalaro" magandang babae", isang tao - sa isang "biktima", isang tao - sa isang "bayani-tagapagligtas", atbp. Kung ang gayong maskara ay hindi talaga sumasalamin sa likas na katangian ng isang tao, kung gayon ito ay kasama panloob na tunggalian sa maydala nito. Kung ayaw mong mabaliw, pagkatapos ay pumili ng isang papel na nababagay sa iyo, na gusto mo, at hindi ang mga nasa paligid mo.

Ang iba't ibang sikolohikal na maskara na isinusuot natin sa ating mga mukha ay salamin lamang natin panloob na mundo. Ito ay palaging mas mahusay na maging orihinal ng iyong sarili kaysa maging isang eksaktong pagkakahawig ng ibang tao. Kasabay nito, kailangan mong maunawaan na hindi mo maaaring "i-drag" ang iyong propesyonal na maskara sa bahay. Huwag tanggihan ang IYONG buhay at ang tunay na IKAW, kung hindi, ang buhay ay magwawagayway ng kanyang kamay at aalis sa pangangati.

Karamihan sa mga tao ay masyadong sineseryoso ang kanilang buhay at natatakot na baguhin ang anumang bagay dito, kahit na kung ano ang kailangang baguhin ay halata. "Iniinsulto ako ng aking asawa, pinapahiya ako, patuloy na pinupuna ako at hindi ako binibigyan ng buhay... Ano ang dapat kong gawin?" “Hindi ko gusto ang trabaho. Ang suweldo ay katawa-tawa. Ang boss ay nangungutya at umalis sa koponan. Walang paraan para maging masaya ako sa gayong mga kalagayan,” sabi ng isa pa. “Mahilig talaga uminom ang boyfriend ko. Halos araw araw lasing. Binigyan ako ng offer. Ano ang dapat kong gawin?” ang pangatlo ay pinahihirapan.

Mahal na mga babae! Isipin na ang buhay natin ay isang LARO. Gumaganap tayo ng isang tiyak na papel dito, na, dapat sabihin, PUMILI tayo sa ating sarili. Walang sinumang pumipilit sa amin na manirahan kasama ang isang asawang tinatrato kami na parang walang laman. Trabaho para sa hindi mahal na trabaho o magpakasal sa isang halos ganap na alkoholiko. At kung PILIIN natin ito sa ating buhay, nangangahulugan ito na kahit papaano ay may pakinabang sa atin ang mga ganitong kondisyon ng LARO.

Oo, oo! Ang buhay na meron tayo ngayon ay BENEFITABLE para sa atin. At ang pakinabang ay higit sa kawalang-kasiyahan, kawalang-kasiyahan, at pagnanais na baguhin ang isang bagay. Ang mga tungkuling ginagampanan natin ay minana, at ang ating buong buhay ay umaangkop sa papel na ito.

Palagi naming pinipili ang papel na gagampanan namin (kadalasan ay hindi sinasadya) at sa gayon ay nakakaakit ng mga tao kung kanino ang aming tungkulin ay perpekto para sa kanilang laro. Sa masiglang antas, isinusulat lang namin ang inskripsiyon sa aming noo: "Maaari akong masaktan. Libre ang pasukan", "Turuan mo ako kung paano mabuhay", "Huwag kang lalapit, papatayin kita", "Ako mismo ang gagawa ng lahat", "Naghahanap ako ng kambing", atbp.

Ang aming inskripsiyon sa aming noo ay ang aming napiling senaryo sa buhay. Madalas akong tinatanong kung paano ito palitan. Paano ka titigil sa pag-akit ng mga batang lalaki, assholes, womanizers o tyrants. Kumita hangga't maaari.

Upang gawin ito, kailangan nating maunawaan kung anong parirala ang nakasulat sa ating noo. Subaybayan ang mga tungkuling ginagampanan natin. Unawain kung bakit kapaki-pakinabang sa atin ang mga tungkuling ito? At sinasadyang pumili ng ibang papel. Sumulat ng isa pang parirala sa iyong noo. Magsimulang kumilos nang iba.

Talagang maraming mga tungkulin, ngunit ang mga tungkuling ginagampanan natin sa buong buhay natin ay mahusay na inilalarawan sa tatsulok ng Karpman (I-scroll ang larawan sa kaliwa).
1️⃣ Tungkulin - biktima. Sanay na siyang magdusa, magtiis at magpahirap. Kailangan niya ng tulong sa lahat ng oras, dahil hindi niya kayang gumawa ng anumang desisyon sa kanyang sarili. Naaawa siya sa kanyang sarili, taos-pusong naniniwala na ang buhay ay hindi patas, at lahat ng nakapaligid sa kanya ay may kasalanan.

Ang pariralang nakasulat sa noo: "Saktan mo ako", "Kontrolin mo ako", "Tulungan mo ako", "Iligtas mo ako". Ang pinigilan na pakiramdam ay pagsalakay. Ang biktima ay tinatanggihan ang pagkakaroon ng kanyang mga mapagkukunan, hindi alam kung paano tukuyin ang kanyang mga hangganan at responsibilidad para sa kanyang mga problema.

Inaakit niya sa kanyang buhay ang isang controller na kumokontrol sa kanya, sasaktan siya, at isang tagapagligtas na magliligtas sa kanya mula sa controller.

2️⃣ Tungkulin - Controller (diktador, malupit, aggressor). Nakasanayan ko nang kontrolin ang lahat at pakiramdam na ako ang master ng sitwasyon. Hindi nagtitiwala sa mga tao. Pakiramdam ay responsable para sa iba. Sobrang pagod ako nito.

Ang pariralang nakasulat sa noo: "Mas alam ko kaysa sa iyo." Ang pinigilan na pakiramdam ay kahinaan. Itinatanggi niya ang posibilidad na magkamali at matalo.

Siya ay umaakit ng isang biktima sa kanyang buhay, na kanyang kokontrolin at hihilingin. At isang rescuer na makakainis sa kanya nang husto.

3️⃣Tungkulin - Tagapagligtas. Naaawa siya sa biktima at galit sa controller. Itinuturing niya ang kanyang sarili na mas mataas, mas matalino, mas matalino kaysa sa iba at gustong iligtas ang ibang tao. Ngunit sa katunayan, hindi niya ito magagawa, dahil walang humingi sa kanya ng tulong na ito.

Ang parirala sa noo: "Tutulungan kita," "Ibibigay ko ito sa iyo." Ang pagpigil sa pakiramdam ay kawalan ng kapangyarihan. Pakiramdam niya ay makapangyarihan siya, ngunit sa parehong oras ay nagagalit kapag nabigo siyang iligtas ang isang tao.

Inaakit ang biktima at ang malupit.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang mga tao ay pana-panahong nagbabago ng mga tungkuling ito. Ngunit sa parehong oras ay nakakaramdam pa rin sila ng kalungkutan. Dahil ang pagiging nasa tatsulok na ito, imposibleng maging isang mature na tao.

Paano makaalis sa tatsulok kung ikaw ay biktima❓
✔️Tigilan ang pagrereklamo sa buhay. Sa lahat. Gumugol ng oras na ito sa paghahanap ng mga pagkakataon upang mapabuti kung ano ang hindi ka nasisiyahan.
✔️Tandaan minsan at para sa lahat: walang may utang sa iyo. Nangako man sila, kung gusto talaga nila, kung sila mismo ang nag-alok. Ang mga pangyayari ay patuloy na nagbabago, gayundin ang mga pagnanasa ng tao. Kahapon may gusto silang ibigay sa iyo, ngayon ayaw nila. Tumigil sa paghihintay para sa kaligtasan.
✔️Lahat ng gagawin mo ay desisyon mo at responsibilidad mo. At may karapatan kang gumawa ng ibang pagpipilian kung hindi angkop sa iyo ang isang ito.

Paano makaalis sa tatsulok kung isa kang controller❓

✅ Itigil ang pagsisi sa ibang tao at mga pangyayari sa iyong mga problema.
Walang sinuman ang obligadong sumunod sa iyong mga ideya ng tama at mali. Iba iba ang tao, iba iba ang sitwasyon, kung hindi mo gusto ang isang bagay, huwag mo na lang harapin.
✅ Lutasin ang mga hindi pagkakasundo nang mapayapa, nang walang galit o pagsalakay.
✅Ihinto ang paggigiit sa iyong sarili sa kapinsalaan ng mga taong mas mahina kaysa sa iyo.

Paano makaalis sa tatsulok kung isa kang rescuer❔

☑️Kung hindi sila humingi sa iyo ng tulong o payo, tumahimik.
☑️Itigil ang pag-iisip na mas alam mo kung paano mabuhay, at kung ano ang wala sa iyo pinakamahalagang rekomendasyon guguho ang mundo.
☑️Huwag mangako ng walang iniisip.
☑️Huwag maghintay ng pasasalamat at papuri. Tumulong ka dahil gusto mong tumulong, at hindi para sa mga parangal at parangal, di ba?
☑️Bago ka magmadaling “gumawa ng mabuti,” tanungin ang iyong sarili nang tapat: kailangan at epektibo ba ang iyong interbensyon?
☑️Itigil ang paggigiit sa iyong sarili sa kapinsalaan ng mga taong mas mahina kaysa sa iyo.

Ang tao ay isang napaka-kumplikado, multifaceted na nilalang at samakatuwid ito ay napakahirap na lumikha ng ilang uri ng "kumpleto" na paglalarawan sa kanya, isang "kumpleto" na modelo, malamang na halos imposible. Ngunit sa parehong oras, kung minsan ay kapaki-pakinabang na kumuha lamang ng isang tiyak na imahe, isang metapora at, sa tulong nito, subukang isipin ang ilang bahagi ng buhay. Halimbawa, isang paraan upang ilarawan ang ating buhay, ang ating pag-uugali ay ang ipakilala ang konsepto ng Tungkulin.
Ang isang tungkulin ay isang bagay na ating ginagampanan; Sa isang banda, ito ay napaka-maginhawa: ang papel ay may higit pa o hindi gaanong angkop na hanay ng mga opsyon sa pag-uugali para sa maraming sitwasyon. Mas tiyak, ang isang Tungkulin ay isang template kung saan nabuo ang pag-uugali sa isang partikular na sitwasyon. At saka, hindi tayo ang Tungkulin. At ang mga pagkakamaling nagawa sa panahon ng pagpapatupad ay hindi natin pagkakamali. Kasalanan ito ni Role.
Ang problema sa Tungkulin ay ang makitid na pokus nito at, kadalasan, kawalan ng flexibility at paghihiwalay. Karaniwan, ang mga pag-unlad at tagumpay ng isang Tungkulin ay hindi magagamit sa isa pa.
Isa pang bagay: ordinaryong tao Sanay na ako sa 3-4 roles. Magaling na artista may 7-9 na uri sa repertoire nito.
Ngunit ang isang napakalaking plus ng Raleigh ay na sila ay kilala. Ang kanilang mga hanay ng mga tuntunin ng pag-uugali at mga layunin ay regular na sinasabi ng mga kaibigan at kakilala, tinalakay sa press at ipinapakita sa telebisyon. Ang isang malaking bilang ng mga manunulat ay nakatuon sa kanilang sarili sa paglalarawan ng pinakamadalas na nakakaharap na Mga Tungkulin at ang kanilang mga salungatan sa isa't isa. (Tulad ng iyong naiintindihan, ang ilang mga Tungkulin ay isinulat na talagang hindi nila kayang panindigan ang ibang mga Tungkulin).
Kaya, maaari nating sabihin na ang isang Tungkulin ay isang template.

At gusto kong agad na tandaan na hindi ko iniisip na ang Tungkulin ay isang bagay na masama at mali. Ito ay isang napaka-maginhawang bagay, ang tanging tanong ay upang malaman kung paano gamitin ito nang may pinakamataas na kahusayan.

At tulad ng anumang template, mayroon itong mga pakinabang at disadvantages. At hindi ko iminumungkahi na talikuran natin ang Mga Tungkulin (kung posible man ang ganoong bagay).

Ang tanging tanong ay kung sino ang kumokontrol kung kanino: ikaw ang Tungkulin o siya ay ikaw.

Tungkulin-Sa-Buhay.

Sa dinami-dami ng mga Tungkulin na madalas nating ginagampanan, kung minsan ay alam natin sa pamamagitan ng sabi-sabi at may "ilang ideya," kadalasan ay may isa, kumbaga, Role-In-Life. Tinatawag din itong SCRIPT minsan. Ito ay, wika nga, ang pangunahing uri, ang pangunahing template, at lahat ng iba pang Mga Tungkulin ay karagdagan lamang dito. Sa pagsasalita ng tula, ang Role-In-Life ang pangunahing tema, ang pangunahing melody mahusay na symphony"Teatro ng Buhay".

Hindi ito nangangahulugan na ang Life-Role ay isa habang buhay. Kadalasan ay pinapalitan ito ng mga tao sa ibang bagay. Bagama't kung minsan ang pagbabagong ito ay puro simboliko. Samakatuwid, dito natin pag-uusapan ang Role-In-Life sa kasalukuyan.

At ang ilang mga tao ay regular na naglalaro ng Loser, naghuhulog ng mga tasa sa sahig at nakakakuha ng higit sa lahat iba't ibang kaguluhan at nakakakuha ng lahat ng uri ng pinsala. May gumaganap na Rescuer, kung saan kadalasan ay sinisira niya muna ang buhay ng isang tao (ganap na walang malay), at pagkatapos ay ganap na bayani na nagliligtas sa parehong tao. Ang Tungkulin ng Libreng Kalikasan ay madalas na nakatagpo - isang tao na aktibong nagpapatunay na siya ay malaya sa lahat ng bagay, bagaman kadalasan ay hindi malinaw kung ano ang eksaktong at kung bakit siya napakakumplikado.

Naturally, ikaw mismo ang makakaisip ng pangalan ng iyong Life-Role:

Mataas na Moral na Tao.

Doktor.

Sikologo.

Mama's Boy.

Nagwagi.

Manlalaro.

Pagpapatunay sa Lahat na Siya ay Tiwala sa Sarili (hindi dapat ipagkamali sa Self-Confident).

Slob.

Impotent.

Sexy Terrorist (kahit Sexy Terrorrrrrrrrrr)

At bagama't ang karamihan sa mga Tungkulin sa itaas ay angkop para sa patas na kalahati ng sangkatauhan (kailangan mo lang baguhin ang iyong kasarian), mayroong ilang purong babae na Tungkulin:

Magandang Babae.

Paghahanap ng Kahulugan ng Buhay.

Juliet (lalo na nakakatawa ang papel na ito para sa isang babae na mga 50 taong gulang).

Slut.

Grey na Leeg.

Inaccessible Beauty (bilang isang pagpipilian - ang Snow Queen).

Matalik na Kaibigan.

Hindi ako para sayo...

Independent.

Babae sa Negosyo.

Ang bawat tao'y maaaring, kung gusto nila, ilagay ang kanilang sariling kahulugan sa bawat Tungkulin at magsaya sa pagbuo ng mga pangalan ng Tungkulin para sa mga kaibigan at kakilala. Lubos kong inirerekumenda ang medyo nakakatawang gawain na ito bago ka mag-isip ng kaunti at subukang tukuyin ang sarili mong Role-In-Life.

Ano ang iyong Role-In-Life?

Pagpasok sa Tungkulin.

Kung ano ang gagawin namin ngayon ay kung ano ang ginagawa mo sa lahat ng oras. Ginawa mo ito lalo na bilang isang bata. ITO ay pumapasok sa Tungkulin. Karaniwang natututo ang mga bata sa pamamagitan ng paglalaro at pagsubok sa papel ng kanilang mga magulang, sa kanilang paboritong mga tauhan sa pelikula o telebisyon, o sa papel ng mga tauhan sa libro. Sabay silang naglalaro at natututo.
At ngayon ay susubukan naming tandaan ang pamamaraang ito nang kaunti at matutunan kung paano gamitin ito sa aming pang-araw-araw na buhay.
Isa lamang ito sa maraming paraan para ilarawan ang isang tao at kung ano ang ginagawa niya sa buhay na ito. At hindi ko iminumungkahi na pumili ka na lang bagong Tungkulin sa halip na ang luma. Iminumungkahi kong matuto kang umangkop sa sitwasyon. Kung paanong ang bawat lock ay nangangailangan ng isang partikular na susi, kaya ang bawat sitwasyon ay nangangailangan ng sarili nitong pag-uugali. At kapag ang susi ay hindi nakakatugon sa mga kinakailangan, alinman ay hindi ka makapasok sa silid, o ikaw ay magbiyolin sa lock sa napakatagal na panahon at buksan ito ng isang creak.
At ang Role ay isang template lamang. At kung mas marami ka sa mga template na ito, mas marami higit pa mga kandado maaari mong kunin ang mga susi.
At ang ideal dito ay kapag maaari mong itugma ang anumang sitwasyon. Na parang ang kakayahang hayaan ang sitwasyon na "gumawa" sa iyo. Ang isa pang metapora ay kapag naging likido ka tulad ng tubig. At maaari mong punan ang anumang lalagyan.

0. Meta-Role.

Isipin kung ano ang Papel na ginagampanan mo sa buhay. Bumuo o tandaan ang isang metapora para sa Tungkulin na ito.
Maaari itong maging isang partikular na larawan, parirala, at isang mood.
"Actually, may asawa na ako."
"Nalulungkot ako."
"Walang nagmamahal sa AKIN."
"Natutuwa akong makita kayong lahat!"

1. Pagpili ng bagong Tungkulin.

Gusto kong mag-isip ka at pumili para sa iyong sarili ng isang Tungkulin na interesado ka at maaaring magbigay sa iyo ng bago, magturo sa iyo ng isang bagay na kawili-wili. Kadalasan, iminumungkahi ko ang pagkuha ng isang Tungkulin na kabaligtaran sa karaniwang ginagawa mo sa buhay. O isa na hindi mo pa nasusubukan. Kung Mahiyain ka sa buhay, subukan mo ang Role of an Insolent o Don Juan. Kung ang iyong karaniwang Tungkulin ay isang Napakarilag na Babae, pagkatapos ay subukan ang Tungkulin ng isang Mahinhin na Babae.
"Ang magkasalungat ay hindi sumasalungat, ngunit umakma sa isa't isa."
At subukang makabuo ng isang pagtatalaga - isang parirala, isang aksyon, isang damdamin para sa Tungkulin na ito. Parang sa exercise nung gumawa ka ng skit. Marahil ito ay magiging isang mapagmahal na lalaki na walang sabi-sabing: "Ano ang iyong pangalan?" O isang batang babae na, mahinhin na nakatingin sa ibaba at namumulot sa lupa, ay nagsabi, "Wala akong kinalaman dito."

2. Paggawa ng imahe.

Isipin ang isang imahe na kumakatawan sa Tungkulin na ito para sa iyo. Karaniwan akong nagmumungkahi ng tatlong paraan upang gawin ito:
1. Maaari mong isipin ang iyong sarili na gumaganap ng Role na ito. Ano ang hitsura mo mula sa labas?
2. Alalahanin ang taong ganap na gumaganap ng Tungkulin na ito. Ito ay maaaring isang kaibigan mo, isang karakter sa pelikula, o kahit isang bayani sa libro.
3. Gumawa ng uri ng Role archetype. Nakakainggit, Bayani, Superman. Parang puro Role, walang stress.
Naturally, ang bawat pamamaraan ay may sariling mga pakinabang at disadvantages. Kapag pinili mo ang isang imahe ng iyong sarili na gumaganap ng Tungkulin na ito, ang lahat ay nakasalalay sa kung alam mo kung paano ito laruin nang maayos o hindi.
Kung pipili ka ng ibang tao, pagkatapos kasama ang Tungkulin maaari mong makuha ang kanyang mga sakit at kumplikado. Totoo, para lamang sa tagal ng laro. Ngunit kung mahusay siyang maglaro, malamang na gagawin mo ito nang natural at mapagkakatiwalaan. Ito ay matatawag na “Wife and Mother-in-Law Rule”. O "The Rule of Husband and Mother-in-Law."

"Kapag ikinasal ka, kasama ng iyong asawa ang lahat ng kanyang mga kamag-anak bilang isang pasanin."

Ganun din kapag ikasal ka.
Ito ay para sa mga hindi makapag-asawa sa ilang kadahilanan.
Ang archetype ay hindi nagdadala ng anumang load, ngunit ito ay masyadong hindi natural. Tulad ng isang bayani sa isang Mexican TV series. Kung siya ay isang hamak, kung gayon walang tao sa kanya. At kung siya ay isang disenteng babae, kung gayon ang lahat sa paligid niya ay isang bastard at gumagawa ng mga bagay na masama, ngunit siya ay palaging mabuti at walang kinalaman dito. Mahusay na matutunan si Roly mula sa archetype, ngunit hindi ko partikular na inirerekomenda na kunin ito bilang isang modelo. Nangangailangan din ito ng pagpuno ng tao.

3. Pagpasok sa karakter.

Ngayon ipasok ang larawang ito. At bitawan mo ang iyong katawan. Hayaan siyang gawin ang sa tingin niya ay nararapat. Kung gusto nitong yumuko, magpalit ng posisyon, mag-relax o ma-tense, pagkatapos ay hayaan itong gawin ito. Maging tagamasid sa labas. Hayaan mong si Roly ang makipaglaro sayo. Ngunit huwag kalimutan na ang control panel ay kasama mo. At ginagampanan ka lang niya hangga't pinapayagan mo siya.
Karaniwan kong sinasabi na sa isang banda ito ay isang napakasimpleng pamamaraan, ngunit sa kabilang banda ito ay lubhang kumplikado. Dali ng pagpapatupad. Kahirapan sa pagbibigay ng kontrol. Sa katotohanan na kailangan mong "pabayaan" ang iyong sarili, sa pagiging pasibo.
Hindi ako nagsasalita tungkol sa takot sa isang bagong bagay. Ito ay walang sinasabi.

4. Pagsasanay sa tungkulin.

Upang mas masanay at mas maunawaan ang lahat ng mga pagbabagong naganap, makipag-usap ng kaunti, maglakad-lakad, gumawa ng iba't ibang mga bagay at mag-isip tungkol sa iba't ibang mga bagay. Masanay sa larawang ito. O sa halip, hayaan ang larawang ito na mag-ugat sa iyo nang ilang sandali.
Subukang pumasok at lumabas sa Tungkulin na ito nang maraming beses. Damhin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong karaniwang estado at ang bago. Ang pagpasok sa isang Tungkulin ay parang pagsubok bagong damit. Kailangan mong masanay.

5. Isang tingin mula sa labas.

Ngayon tumabi at tingnan ang pareho ng iyong mga Tungkulin - ang Meta Role at ang Bagong Tungkulin. Paano sila naiiba? Paano nagbabago ang iyong pananaw at pag-iisip? Hanapin at pag-usapan ang mga pagkakaibang ito.
Pagkatapos nito, isipin kung anong mga sitwasyon ang angkop sa iyong lumang Tungkulin at para saan ang iyong bagong Tungkulin. At kung saan pareho silang hindi magkasya at kailangan mo ng iba. Hanapin kung ano ang pagkakatulad ng mga ganitong uri ng sitwasyon at subukang ipahayag ito.

Pagpapalawak ng mga Tungkulin.

Sa ilang lawak, nasanay ka na sa unang bahagi ng pagsasanay na ito: "Pagpasok sa Tungkulin." Ngunit ngayon ay medyo naiiba ang gawain - upang gawing mas flexible ang iyong mga Tungkulin. Gayunpaman, ikaw din.
Narito ang isang paglalarawan ng pagtatrabaho sa Meta-Role. Sa kaso ng pagtatrabaho sa isang sitwasyon na Tungkulin, sa unang hakbang, ang trabaho ay isinasagawa kasama nito, at hindi sa Meta-Role.

1. Dating Tungkulin.

Ano ang Papel mo sa buhay? Ano ang iyong Meta-Role? Bigyan ito ng isang pangalan at bumuo ng isang metapora upang ilarawan ito.

2. Bagong Tungkulin.

Isipin mo kung ano Bagong Tungkulin gusto mong magtrabaho. Subukan, una sa lahat, na pumili ng isang Tungkulin na kabaligtaran ng isa na pinakaginagampanan mo sa buhay. Sa kasong ito, magiging mas madali para sa amin ang pagtatrabaho.
Ngunit piliin ang kabaligtaran hindi pormal, ngunit husay. Halimbawa, ang iyong karaniwang Tungkulin ay "Nagwagi". Pormal na ang kabaligtaran noon ay "Loser". Well, ang qualitatively kabaligtaran ay "Libre". O "Kalmado". Ito ay nakasalalay lamang sa iyong personal na pag-unawa sa pagkakaibang ito ng husay. At tulad ng sa unang hakbang, magbigay ng pangalan at makabuo ng metapora para sa Bagong Tungkulin.

3. Larawan ng Bagong Tungkulin.

Isipin ang imahe na pinakaangkop sa ganitong uri, sa iyong opinyon. Alinman sa ikaw ay nasa ganitong estado, o ang taong pinaka-katangian sa buhay sa Tungkulin na ito, o kolektibong imahe, na parang isang archetype: " Dakilang Ina", "Business Woman", "Superhero".
Ilagay ang larawang ito isang hakbang ang layo mula sa iyo. At kapag malinaw na, ipasok ito. At bitawan mo ang iyong katawan. Hayaan siyang kumilos ayon sa nakikita niyang angkop. Maglakad-lakad, pakiramdam kung ano ang nagbago sa iyong mga paggalaw, sa iyong pang-unawa sa mundo. Mag-usap. Pakinggan kung paano nagbabago ang boses. In short, masanay ka sa Role na ito.

4. Paglilinaw ng mga relasyon.

A.
Ngayon lumingon at tingnan ang imahe ng iyong dating tungkulin. Ano ang tingin mo sa kanya? Ano ang masasabi mo tungkol sa kanya mula sa pananaw ng Bagong Tungkulin?
B.
Bumalik sa Dating Tungkulin. Ano ang masasabi mo sa iyong Bagong Tungkulin? Anong payo ang dapat kong ibigay sa kanya o ano ang dapat kong itanong sa kanya?

5. Panlabas na posisyon.

Higit pa sa dalawang Tungkulin na ito. Tingnan mo sila sa labas. Ano ang maganda sa bawat isa sa mga Tungkulin na ito? Ano ang maibibigay ng Lumang Tungkulin sa Bagong Tungkulin? Ano ang makukuha ng Lumang Papel mula sa Bago?

6. Pagpapalawak ng mga Tungkulin.

Ngayon, ilapit ang mga larawang ito sa isa't isa upang magkadikit ang mga ito. Hayaan silang ipagpalit ang mga pinakakapaki-pakinabang at mahahalagang bagay na mayroon sila. At tingnan kung paano nagbabago ang mga imahe. Pagkatapos ay payagan ang mga larawang ito na matunaw sa loob mo. Isama sa kanila.
Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng mga Tungkulin na ito sa iyong mga kamay at dahan-dahang ilapit ang mga ito upang magkadikit ang mga gilid ng mga palad. Ngunit huwag mong pisilin ang mga ito! At maaari kang magkaisa sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga kamay sa iyong dibdib at "itulak" sa iyong sarili ang mga larawan ng mga binagong Tungkulin. At pagkatapos ay hayaan silang matunaw sa iyo.

7. Suriin.

Isipin kung ano ang magbabago sa iyong buhay pagkatapos ng lahat ng mga pagbabagong ito. Ano nga ba ang magbabago. Subukang pag-usapan ang lahat at isipin ito.

Ngayong naging pamilyar na tayo sa mga pangunahing pamamaraan na tumutulong sa atin na pamahalaan ang ating sarili, tingnan natin kung paano isasagawa ang mga ito.

Kaya, bumalik tayo sa ating mga complex, o sa halip, sa kung paano mapupuksa ang mga ito. Gusto mong matutong kumilos tulad ng ginagawa ng isang tiwala at determinadong babae. Pumili mula sa lahat ng iyong mga kaibigan ng isang babae nasino ang may mga katangiang ito na kulang sa iyo. Umupo nang kumportable, ipikit ang iyong mga mata at subukang malinaw na isipin ang babaeng ito, ang kanyang lakad, postura ng ulo, at mga katangiang kilos.

Alalahanin kung paano nagsagawa ng magic si Olesya kasama ang A.I. Kuprina? Inulit niya ang lahat ng galaw ng taong gusto niyang makulam, hakbang-hakbang, ginaya ang bawat galaw nito, kahit katiting, at kinilala siya sa kanyang sarili. So to speak, napunta ako sa balat niya. Subukan din nating gawin ito.

Kung ikaw ay lubos na bihasa sa mga diskarte ng autogenic na pagsasanay, subukang kilalanin ang napiling imahe sa isang estado ng autogenic immersion. Ang pagkakaroon ng nakakarelaks, isipin ang iyong sarili sa pagkukunwari ng iyong ideal: hawak mo ang iyong ulo sa parehong paraan, mayroon kang parehong pagliko ng iyong mga balikat, ang parehong nababanat, masiglang hakbang. Pakiramdam kung paano dumadaloy ang enerhiya at determinasyon sa loob, na pinupuno ka mula sa loob. Pagkatapos mag-ehersisyo at lumabas sa autogenic immersion, lumakad sa harap ng salamin sa larawan, tingnan kung ano ang hitsura nito mula sa labas hanggang sa ikaw mismo ay nasiyahan.

Sa pangkalahatan, hindi kinakailangan na piliin ang imahe ng isang taong kilala mo nang husto. Ito ay maaaring ang iyong paboritong artista sa kaukulang papel, o isang taong malapit sa iyong kaluluwa. pampanitikan na pangunahing tauhang babae. Ang pangunahing bagay ay na sa ito imahe ng babae ang mga katangiang kulang sa iyo ay isinama. Sa palagay ko halos lahat ng babae, na nagbabasa ng M.A. Bulgakov, ay naisip ang kanyang sarili bilang Margarita. Hindi na kailangang mahiya tungkol sa pangangarap, ngunit nais kong ang Pangarap ay hindi alisin ka sa buhay, ngunit upang hikayatin ka na matupad ang iyong mga hangarin, tandaan na "isang himala ang ginagawa namin sa aming sariling mga kamay"(A.S. Green). Kung maaari lang nating kunin mula kay Scarlett M. Mitchell ang kanyang katatagan at kakayahang hindi sumuko sa mga pinaka kritikal na kalagayan! At mula sa Thais ng Athens, ang pangunahing tauhang babae ng I. A. Efremov, ang kanyang kaakit-akit na kakayahan na laging sumikat sa okasyon at hindi mawawala. pagiging kaakit-akit ng babae! Mayroon akong isang pasyente na pinili bilang kanyang ideal ang imahe ni Madeleine Forrestier, na hindi nangangahulugang ang pinaka positibong pangunahing tauhang babae

Guy de Maupassant (“Minamahal na Kaibigan”). Ang mahuhusay na babaeng ito ay may kahanga-hangang kakayahan na muling ipanganak mula sa abo tulad ng isang phoenix. Kahit na nahihiya at nalantad para sa pangangalunya, nagawa niya, pagkatapos ng isang nakakainis na proseso ng diborsyo, upang muling mahanap ang kanyang sarili bilang isang kapareha sa buhay at gawin siyang sikat na mamamahayag, gaya ng ginawa niya sa kanyang dalawang naunang asawa.

Sa totoo lang, hindi naman kailangang maging mahusay sa mga diskarte sa auto-training para makasali sa mga pagsasanay na nagpapatunay sa sarili. Minsan sapat na ang magkaroon ng isang mahusay na nabuong imahinasyon. Sinabi ko na pagdating sa self-hypnosis na nang walang anumang pagsasanay ay mahusay tayong itanim sa ating sarili ang lahat ng pinakamasamang bagay. Halimbawa, kapag kailangan natin seryosong pagsubok, kung minsan ay pinagpapawisan tayo nang maaga, iniisip ang lahat ng uri ng kaguluhan: kung paano tayo biglang naglalabas ng ganap na katangahan sa pinakamahalagang sandali, kung paano tayo naliligaw at hindi makasagot sa pinakasimpleng tanong, hanggang sa tayo ay natitisod at nahuhulog. sa harap ng lahat, umaakyat sa podium . Malinaw na kasama rin dito ang lahat ng uri ng mga pagkakaiba-iba sa tema ng "Panaginip ni Popov," kapag ang takot na hindi maabot ang marka ay nagpapakita mismo sa katotohanan na ang isang tao ay biglang napagtanto na siya ay nagpakita sa publiko sa isang ganap na hindi naaangkop na anyo (karamihan madalas, tulad ng A. K, Tolstoy, walang pantalon o, na halos pareho para sa mga kababaihan, walang palda), at gumising sa takot. Gayunpaman, napakakaunti sariling inisyatiba isipin ang kanilang perpektong pag-uugali at itakda ang kanilang sarili para sa tagumpay.

Sa katunayan, may ilan Mga paraan itakda ang iyong sarili para sa karapat-dapat na pag-uugali sa paparating na mahirap na gawain, na maaaring matiyak ang magagandang resulta. Ito ay, una, ang kakayahang lumikha ng mood kung saan gumagana ang lahat. Sa buhay ng bawat tao, kahit na hindi ang pinakamaswerteng isa, may mga sandali kung kailan gumagana ang lahat, at karangalan ang mga sandali ay dapat subukang maitala sa memorya ng katawan upang malaman kung paano dahil dito ay nagpaparami ng mga sensasyong ito.

Pangalawa, ipinapayong planuhin sa isip ang iyong matagumpay na pag-uugali sa bisperas ng paparating na kaganapan, simula sa mismong sandali ng paggising. Kung paano ka bumangon, masayahin at may kumpiyansa, kung paano ka lumakad sa kalye nang may masigla at kumpiyansang hakbang, kung paano ka kumilos "sa larangan ng digmaan" - sa pinaka marangal na paraan. Tinitiyak ko sa iyo, kahit na hindi ka manalo sa sitwasyong ito, ito ay dahil lamang mga layuning dahilan(sayang, hindi lahat ay nasa ating kapangyarihan), ngunit ang gayong pagkatalo ay nakikita sa loob na halos isang tagumpay ("Ginawa ko ang lahat ng aking makakaya"), at pagkatapos nito ang tao ay madaling natauhan at nagsimulang muli.

Minsan kahit na ang mga hindi gaanong mahalagang detalye ay nakakatulong. Halimbawa, isa ako sa mga taong laging nauubusan ng kape sa umaga. Para sa akin, ang unang tanda ng isang matagumpay na araw ay ang kape ay napupunta hindi sa kalan, ngunit sa cezve.

Ang isa sa aking mga kakilala, isang likas na mainitin ang ulo, ay ipinagtanggol ang kanyang disertasyon, alam nang maaga na sa panahon ng pagtatanggol ay magkakaroon ng kanyang mga personal na masamang hangarin na gagawin ang lahat upang mabigo siya. Nakatutok siya sa isang masayahin, masiglang kalooban, kapag nag-iisip ka nang mabilis at malinaw, at, tila, sa isang ganap na kabaligtaran na estado - kalmado. Sa panahon ng pamamaraan ng pagtatanggol, siya ay talagang tinanong ng maraming mga katanungan, kabilang ang mga mapanukso, tulad ng: "Naiintindihan mo ba na ang lahat ng gawain ay batay sa maling lugar at isinasagawa nang walang pag-aaral?" Salamat sa paunang pag-tune, ang kandidato sa disertasyon ay may mahusay na pagpipigil sa sarili at, sa sorpresa ng kanyang mga kaibigan na nakahawak sa kanilang mga ulo sa takot at umaasa ng isang galit na galit na pagsabog mula sa kanya, pinamamahalaan niyang mahinahon na humingi ng paumanhin para sa hindi pagbalangkas ng kanyang ideya nang malinaw. . Ang sumunod na nangyari ay hindi na interesado - ang lahat ay parang orasan.

Ang isa pang halimbawa mula sa pag-aaway ng personalidad sa katotohanan ng Sobyet, na inaasahan kong lumubog na sa nakaraan. Ang isa sa mga dati kong pasyente, pagkatapos ng diborsyo, ay talagang walang matitirhan kasama ang kanyang maliit na anak, at sa kanyang paglibot sa mga executive committee, deputies, at korte, sa wakas ay naabot niya ang huling opisyal, na ang pirma ay nakasalalay sa kung tatanggap siya ng isang silid sa isang komunal na apartment. Siya ay binigyan ng babala na ang lalaking itoilagay sa kanyang lugar "upang hawakan at huwag bitawan," siya ay kumilos nang labis na bastos sa petitioner. Kung ang isang bisita, na hindi makayanan ang mga pang-iinsulto, ay nagsimulang umiyak, siya ay sisigaw ng "hysterical!" pinalayas siya sa opisina, at kung siya, bilang tugon sa kabastusan, ay nagtaas din ng kanyang boses - na may bulalas na "hooligan!" tinawagan niya ang naka-duty na pulis para pilitin siyang palabasin. Ang dalaga tungkol kanino pinag-uusapan natin, na nakatutok nang maaga, hindi nagpatulo ng isang luha sa pakikipag-usap sa hindi tao, nagsalita sa isang tahimik na boses, hindi pinapansin ang kanyang mga pananalita tulad ng "lahat ng uri ng mga taong nanganak dito sa ilalim ng bakod," at tumanggap ang kinakailangang lagda. Taos-puso akong umaasa na wala sa atin ang mangangailangan ng auto-training sa sitwasyong tulad nito muli...

Ang kakayahang ibagay ang iyong sarili ay hindi gaanong makakatulong sa iyong personal na buhay. Syempre may style relasyon sa pamilya, kung saan ang mga tao ay agad na sumasabog, sumigaw sa isa't isa ng lahat ng kanilang iniisip, kaya nagpapakawala ng singaw, agad na huminahon at malumanay na gumawa ng kapayapaan (tandaan ang mga pelikulang Italyano). Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang gayong init ng ulo ay bumabalik sa isang babae.

Isa sa mga kaibigan ko Isang rhythmic gymnastics coach, na nagtrabaho nang husto sa mga sikolohikal na pamamaraan ng self-regulation sa panahon ng aktibong sports, minsan ay nagsabi sa akin ng isang napaka-kagiliw-giliw na kuwento. Inimbitahan siya sa isang weekend out of town para sa barbecue. Sa mga panauhin sa dacha dapat ay naroon siya dating asawa, kung kanino siya nakipaghiwalay hindi pa katagal. Sa pag-iisip na maaari silang makipagpayapaan at magsimulang muli, pumunta siya. Imagine her horror when in the train she saw him with a young and magandang babae, na malambing niyang hinawakan sa kamay! Ang una niyang naisip ay bumaba, ngunit nagsimula na ang tren. Ano kayang gagawin niya? Pumunta sa ibang karwahe? Isa na itong pagtakas. Gumawa ng eksena? Ngunit hindi niya maaaring mawala ang kanyang dignidad sa harap ng lahat, at ano ang hahantong doon? At ang "kaibigan" na nag-imbita sa kanya ay tumingin sa kanya nang buong mata, na tinatamasa ang palabas nang maaga. Umupo at umupo nang tahimik, nagdurusa at nag-aalala? KayaIto ang magiging paraan niya para aminin ang pagkatalo. At siya ay "naglagay" ng isang ngiti sa kanyang mukha at nagpatuloy sa maliit na pag-uusap tungkol sa wala, nang walang anumang mga pahiwatig o tanong, at sa huli ay nagustuhan niya ito.

Kalaunan ay sinabi niya sa akin kung paano niya ito pinamamahalaan. Nang hindi napansin ng mga nakapaligid sa kanya, huminga siya ng ilang malalim, huminahon at komportableng umupo, tinitingnan kung ano ang pakiramdam ng mga kalamnan ng kanyang leeg at balikat, at pinapakalma rin ang kanyang mga kamay (ang kanyang mga kamay ay karaniwang kusang kumukuyom sa mga kamao kapag kinakabahan). Nakatulong din sa kanya na, kapag naghahanda para sa katapusan ng linggo, hindi niya masabi nang maaga kung ano ang magiging resulta ng kanyang relasyon sa kanyang dating asawa, at samakatuwid ang araw bago niya itinakda ang kanyang sarili na ganito: "Magpapasaya ako. , at walang makakasira sa mood ko!” (Tulad ng nakikita mo, ang formula na ito ay ganap na mali ang pagkakagawa, ngunit palagi itong nakakatulong sa kanya.)

Sa gabi, nang ang mga bisita ay umupo sa maligaya na mesa, nais niyang umupo hangga't maaari mula sa masayang mag-asawa. Ngunit pagkatapos ay sinubukan ng babaing punong-abala at inayos ito upang siya ay umupo sa tapat nila. Pero nasanay na si Irina. Nagpatuloy siya sa pangunguna sa kanyang linya, ngumiti ng matamis, katamtamang nanliligaw sa mga lalaki at hindi pinapansin ang mga kapitbahay sa tapat. Ngunit kapwa mga kaibigan na ininsulto sa kanyang ngalan, na isinasaalang-alang ang kanyang pag-uugali dating asawa malupit at pangit, ginawa para sa kanya tirahan sa mesa ay hindi masyadong kaaya-aya, at ang kanyang maganda ngunit hangal na kasama, sa isang kapaligiran ng pangkalahatang masamang kalooban, ay gumawa ng ilang mga pagkakamali. Nagtapos ang lahat sa katotohanan na napilitan silang umalis sa dacha nang gabi ring iyon, at ang aking kaibigan ay gumugol ng dalawang magagandang araw sa katapusan ng linggo, na nagpapahinga sa kapaligiran ng unibersal na pagkakaibigan at tinatangkilik - literal na tinatangkilik - ang kanyang tagumpay laban sa kanyang sarili. Bilang karagdagan, nakabawi siya mula sa mga labi ng kanyang pagkakadikit sa lalaking naging katuwang niya sa buhay sa loob ng ilang taon, at nalaman ang totoong mukha ng kanyang "kaibigan."

Ngunit walang gaanong auto-training ang makakatulong sa kanya kung siya ay naging mas artistic, at narito tayo sa isang bagay na napakahirap sa ating buhay nang walang -sa kakayahang pumasok sa isang tungkulin at paglalaro. May mga taong likas na maarte, pero kung gusto mo, marami kang matutunang stage techniques na makakatulong sa buhay mo. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na anim na buwang pakikilahok sa mga amateur na palabas sa paaralan ay maaaring magbigay ng isang bagay sa isang may sapat na gulang. Kung babalik tayo sa aking kaibigan, na buong kabayanihang nakayanan ang sitwasyon, kung gayon ang kanyang propesyon ay nakakaakit ng pansin - isang maindayog na gymnastics coach, at kung anong uri ng ritmikong himnastiko walang kasiningan?

Karamihan sa mga tao ay kumikilos nang natural hanggang sa ang sitwasyon ay maging lubhang mahalaga para sa kanila, at dito bumibigay ang ating mga ugat, tayo ay nagiging tensiyonado, nakakaramdam ng pagpilit at awkward, hindi maipakita kung ano ang ating kaya sa ilalim ng normal na mga pangyayari. Ang isa pang pagpipilian ay na sa isang sitwasyon na nag-aalala sa atin, ganap na nawawalan tayo ng kontrol sa ating mga emosyon at, pagsunod sa mga biglaang impulses, kumilos nang hindi ganap na matalino. Pagkatapos, kapag dumating ang oras at lumamig kami, madalas na lumalabas na ang unang sitwasyon ay mga bulaklak lamang kumpara sa mga berry na hinog pagkatapos ng aming pagsiklab. Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang gayong mga kondisyon - matutong maglaro, maglaro nang madali at malaya, damhin ang iyong pinalaya na katawan, na ganap na sumusunod sa amin. Ang natural na kaguluhan sa kasong ito, sa halip na makagambala, ay nagbibigay sa ating pag-uugali ng espesyal na pagpapahayag.

Huwag lang sabihin na ang paglalaro ay hindi natural, na ito ay hindi totoo, na ito ay hindi na "ako." Sabihin mo sa akin, ang babae ba ay sumisigaw, sumisigaw at naghi-hysterical - ikaw ba yan? O magiging mas madali para sa iyo kung, dahil sa iyong pagiging prangka, tuluyan mong nasisira ang iyong relasyon sa iyong mga mahal sa buhay? By the way, sino ka ba talaga?

Kunin natin bilang isang halimbawa ang isang sitwasyon, hindi masyadong seryoso sa simula. Ipagpalagay na nagalit sa iyo ang iyong asawa: siya mismo, nang hindi nakikipag-usap sa iyo, ay nagpasya ng isang mahalaga problema sa pamilya, halimbawa, nagpasya siya kung paano gugulin ang kanyang bakasyon sa tag-init. Paano mo sasabihin sa kanya ang tungkol dito? Syempre kaya mosumigaw sa kanya, agad na lumuha, kahit pilitin siyang baguhin ang kanyang desisyon, ngunit ito ay magdulot ng wasak na nerbiyos at isang linggo, kung hindi man higit pa, ng mga maigting na relasyon. Marahil ay higit na kumikita ang paglalaro ng isang inosenteng nasaktan, tahimik na kalapati na may naka-pout na mga labi, tahimik na lumulunok ng mga luha ng malupit na hinanakit? Pagkatapos ay mapapahiya ang asawa, mag-aalala siya at, malamang, susuko. O baka naman iba ang ugali ng asawa mo at mas makakaapekto talaga sa kanya ang galit mo? Sa kasong ito, ikaw, ang tunay na nagagalit, ay dapat na gampanan ang galit, na malinaw na kinukuha ang sandali kapag ang nagkasalang asawa ay sumang-ayon na umatras upang agad na ihinto ang eksena at gantimpalaan siya para sa kanyang konsesyon. O marahil isang ganap na kakaibang opsyon ang kailangan dito: makipag-usap nang may katatawanan tungkol sa iyong mga plano sa bakasyon, na halos hindi kapani-paniwala, upang siya ay isaalang-alang na pinakamahusay na sumang-ayon sa isang opsyon sa kompromiso. O marahil ay hindi ka dapat mag-react, marami pang oras sa hinaharap, at makakahanap ka ng mga paraan upang kumbinsihin ang iyong asawa sa isang ganap na mapayapang paraan... Sa pamamagitan ng paraan, malamang na ang kanyang pagpipilian ay hindi ganoon. masama, pero puro sama ng loob ang sinasabi mo At katigasan ng ulo. Sa anumang kaso, huwag sumuko kanyang unang emosyon, ngunit maglaro - sa dulo, sa anumang kaso, mananalo ka. Ang pinaka nakakaunawa seryosong sitwasyon parang isang laro, laging panalo. Sa huli, ano ang mas mahalaga sa iyo: kung paano mo ginugugol ang iyong bakasyon, o kung sino ang namumuno sa pamilya, o ang iyong relasyon sa iyong asawa? Kung sa sitwasyong ito maaari kang maglaro nang maayos, kung gayon ikaw ay kumbinsido sa iyong kapangyarihan sa iyong asawa at masisiyahan ka sa panonood ng iyong sariling itinanghal na pagganap, habang hindi lamang nakakasira, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng mga relasyon sa pamilya.

Mayroon akong isang pasyente na napaka matandang babae, na hindi ko pa rin matatawag na matandang babae. Dumating siya sa amin pagkatapos ng pagkamatay ng kanyang asawa, kung saan siya ay nanirahan sa perpektong pagkakaisa sa loob ng 30 taon. Sinabi iyon ni Sarra Naumovna sa loob ng tatlumpu taon bawat linggo ay sinasamahan niya ang kanyang asawa sa operetta, na kanyang sinasamba "Sa lahat ng 30 taon na ito," sabi niyasiya, - hindi man lang siya naghinala na kung may mga bagay sa mundo na hindi ko kayang panindigan, una sa lahat, operetta!" Nang makaligtas sa kanyang kamatayan, na nagdadalamhati, napagtanto ni Sarra Naumovna na hindi siya mabubuhay mag-isa, at natagpuan ang kanyang sarili ng isang bagong asawa, bata sa puso matandang lalaki. Walang pag-aalinlangan na ang buhay ay magbibigay sa kanila ng maraming - salamat sa kanyang karakter at ang kanyang natitirang kakayahang makipaglaro at makipaglaro kasama ang kanyang kapareha.