Eastern martial arts: ano ang pipiliin? Sining sa pagtatanggol.

Hindi pa rin malinaw kung aling martial art ang pinakaangkop para sa pagtatanggol sa sarili? Bakod? Buweno, hindi magandang ideya ang paglalakad sa mga gateway na may mapurol na espada. Isang uri na tanging isang monghe na may kulay abong buhok at ilang daang tagasunod sa buong mundo ang nakakaalam? Ang mga kasanayan sa pakikipaglaban sa kalye ay hindi rin palaging sapat, dahil ang mga hooligan na nagpasyang kunin ang iyong mga bulsa ay malamang na hindi sila kilala kaysa sa iyo. Napakahirap sabihin kaagad, marahil lahat ay may sariling opinyon, at para sa ilan, sapat na ang boksing. Samakatuwid, walang saysay na ipagmalaki ang isang martial art kaysa sa iba, sa halip ay mag-aalok kami ng 7 napakabisang uri ng martial arts na mainam para sa pagtatanggol sa sarili. napaka maikling pagsusuri at ang karapatang pumili sa iyong sariling pagpapasya.

Jujutsu

Bansang pinagmulan: Hapon
Kilala din sa: juju
Palayaw:"Ang Sining ng Kalamboan"
Mga sikat na mandirigma: Ice-T

Kasaysayan ng Jiu-Jitsu

Marami sa mga ngayon at sikat na istilo ng martial arts, kabilang ang judo, aikido at Brazilian jiu-jitsu, ay nagmula sa klasikal na Japanese jiu-jitsu.
Sa pangkalahatan, kung walang jiu-jitsu, ang modernong massacre fair ay hindi magiging tulad ng alam natin sa kasalukuyang anyo nito. Maaaring tila sa ilan na ang Jiu-Jitsu Federation ay nagbayad sa amin ng dagdag, ngunit sa katunayan, maraming martial arts ang mawawalan ng bisa.

Kaya, ang jiu-jitsu, o gaya ng sinasabi nila sa Japan, ang jujiju, ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pagsasanay sa pakikipaglaban sa samurai. Well, siyempre, pagdating sa Japan, kung gayon ang bagay, sa isang paraan o iba pa, ay konektado sa samurai, o sa teknolohiya, o sa mga geisha, o sa napakasamang porno.

Tulad ng alam mo, ang mga kagamitan ng samurai ay ginawa siyang isang makinang pangpatay, ngunit sa labanan anumang bagay ay maaaring mangyari, at sa madalas na mga kaso kapag ang isang mandirigma ay naiwang walang tabak, punyal at busog, kailangan niyang lumaban gamit ang huling sandata na natitira niya - gamit ang kanyang mga kamay at paa, at mas madalas lahat, laban sa isang armadong kaaway.
Ang literal na pagsasalin ng "jujutsu" ay maaaring nakalilito. “The Art of Softness”... seryoso ka ba!? Makapangyarihan at epektibong mga diskarte, na inimbento upang, kung hindi pumatay, pagkatapos ay patayin lamang ang kaaway gamit ang mga kamay, hindi bababa sa lahat ng lambot.

Bakit isa ang Jiu-Jitsu sa pinakamahusay na martial arts?

Ang Jiu-Jitsu ay isa sa pinakamabisang martial arts sa mundo dahil ginagamit nito ang agresyon at momentum ng umaatake laban sa kanyang sarili. Sa esensya, ito ang sining ng counterattacks, pagtatanggol sa sarili sa pinakadalisay nitong anyo. Para sa isang nakadena at pagod na samurai, walang saysay na ihagis ang sarili sa dulo ng sibat o espada; mas madali para sa kanya na patayin ang kaaway gamit ang sarili niyang lakas. Bilang karagdagan, ang paghagupit ng sandata gamit ang iyong mga kamay at paa ay hindi lubos na epektibo, ngunit ang pag-iwas, pagharang ng isang suntok at paghampas sa kaaway sa kanyang sariling sandata ay lubos na kapaki-pakinabang.

Ang pangunahing prinsipyo ng jiu-jitsu ay "hindi upang pumunta sa direktang paghaharap upang manalo," hindi upang labanan, ngunit upang sumuko sa pagsalakay ng kaaway, idirekta lamang ang kanyang mga aksyon sa tamang direksyon hanggang sa siya ay nakulong, at pagkatapos baligtarin ang lakas at pagkilos ng kaaway laban sa kanyang sarili.

Ang mga diskarte sa labanan ng jiu-jitsu ay batay sa kaalaman sa anatomya ng tao, pisyolohiya at psychophysiology, gayundin sa pamamaraan ng filigree, na dinala sa automatismo, at ang mga nuances ng diskarte at taktika ng pakikipaglaban. Walang lugar para sa lahat ng uri ng dance steps at film-style techniques. Mayroon lamang isang gawain: sirain ang iyong kaaway o mga kaaway sa lalong madaling panahon, gamit ang anumang mga pamamaraan sa iyong arsenal.

Taekwondo

Bansang pinagmulan: Korea
Kilala din sa: Taekwondo, Taekwon
Palayaw:"Ang Landas ng Brush at Kamao"
Mga sikat na mandirigma: Barack Obama, Steven Seagal, Jessica Alba, Willie Nelson

Kasaysayan ng Taekwondo

Ang Taekwondo ay napakalapit na magkakaugnay sa kasaysayan ng Korea mismo, at ito marahil ang dahilan mga nakaraang taon ay matagumpay na umuunlad gaya ng katimugang kapitbahay ni Kim Jong-un.
May orihinal na siyam na kwan (paaralan) ng taekwondo na kinilala ng Pamahalaan ng Timog Korea. Bawat paaralan ay may kanya-kanyang istilo ng taekwondo. Noong 1955, ang siyam na kwana ay pinagsama sa isa na karaniwang pinag-aaralan ngayon. Upang mailarawan nang mas detalyado ang kasaysayan ng sining na ito, kakailanganin ang isang hiwalay na artikulo, sapat na upang sabihin na ang lahat ng mga kaganapang pampulitika, kabilang ang parehong kilalang-kilala. Korean War, lubhang naapektuhan ang hitsura ng martial arts.

Bakit isa ang Taekwondo sa pinakamahusay na martial arts?

Sa mga pelikulang may mataas na intensity martial arts, kapag ang isang manlalaban ay sumipa nang mabilis at masigla sa isang frame, malamang na gumagamit siya ng taekwondo. Sa katunayan, ang malalakas na high kicks ang dahilan kung bakit ang taekwondo ay isang epektibong anyo ng martial arts.
Ang pangunahing kagandahan ng taekwondo ay hindi lamang na ang isang mahusay na sipa ay maaaring makapinsala sa isang kalaban, ngunit ang martial art na ito ay lubos na epektibo laban sa ilang mga kalaban. Unless, of course, marunong sila ng taekwondo.
Ang salitang "taekwondo" ay binubuo ng tatlong salita: "tae" - binti, "kwon" - kamao (kamay), "do" - sining, ang landas ng taekwondo, ang landas sa pagpapabuti (ang landas ng kamay at paa ).
Ang Taekwondo ay ang tanging martial art sa listahang ito na isang Olympic sport. Ngunit ang pagpigil sa Olympic at takot sa nakamamatay na mga resulta ay hindi naging mas epektibo.

Krav Maga

Bansang pinagmulan: Israel
Kilala din sa:"Contact fight"
Mga sikat na mandirigma: Eyal Yanilov

Kasaysayan ng Krav Maga

Ang Krav Maga ay matagal nang kinikilala bilang isa sa pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili sa mundo. Ang ganitong uri ng martial arts ay may utang na loob sa namumukod-tanging mandirigma na si Imi Lichtenfeld. Una niyang itinuro ang kanyang sistema ng pakikipaglaban sa Bratislava upang tumulong na protektahan ang komunidad ng mga Hudyo mula sa mga militia ng Nazi. Lumikha siya ng isang grupo ng mga sinanay na kabataang lalaki na may mga katangiang apelyido at ilong, na ginawa ang kanilang makakaya upang protektahan ang populasyon ng mga Hudyo mula sa paglaki, at sa parehong oras ay napaka-radikal, mga pagpapakita ng anti-Semitism.

Pagkarating sa Palestine, nagsimulang magturo si Lichtenfeld ng hand-to-hand na labanan sa Haganah. Matapos ang pagtatatag ng Estado ng Israel noong 1948, siya ay naging punong tagapagturo sa pisikal na pagsasanay at kamay-sa-kamay na labanan sa Israel Defense Forces Combat Training School. Si Lichtenfeld ay nagsilbi sa IDF hanggang 1964, na patuloy na nagpapaunlad at nagpapahusay sa kanyang sistema. Pagkatapos ng kanyang pagreretiro, si Krav Maga ay inangkop sa mga katotohanang sibilyan. Sa katunayan, si Krav Maga ang kanyang brainchild.

Bakit isa ang Krav Maga sa pinakamahusay na martial arts?

Ang Krav Maga ay idinisenyo upang mabilis na i-neutralize ang isang banta. Ang mga pamamaraan ay simple at kadalasang napakarumi. Gayunpaman, ang mga Hudyo ay hindi kailangang pumili. Mayroong kahit isang kasabihan: "Kung ang pamamaraan ay mukhang maganda at maganda, kung gayon hindi ito Krav Maga."

Mayroong tatlong pangunahing prinsipyo ng Krav Maga:

Ang pinakamahalagang bagay ay upang neutralisahin ang pagbabanta.
- Sabay-sabay na depensa at pag-atake. Hindi tulad ng maraming istilo ng martial arts, magkakaugnay ang mga atake at depensa ni Krav Maga sa buong laban.
- Ang lahat ng mga bloke ay binuo upang buksan ang manlalaban para sa isang ganting pag-atake.
Ang lahat ng pag-atake ng Krav Maga ay nagta-target ng mga mahihinang bahagi ng katawan ng tao, tulad ng mga mata, mukha, lalamunan, leeg, singit at mga daliri. Walang lugar para sa mga seremonya, pilosopiya at iba pang mga nuances na likas sa martial arts. Ang sining na ito ay nilikha upang mabilis at masakit hangga't maaari maalis ang isang kalaban. Kaya naman ito ay pinagtibay ng Israeli Defense Forces. Hindi na kailangang yumuko sa militar, kailangang pumatay ang militar, o kahit man lang ay pumutol.

Ito ay isang nakamamatay na istilo ng pakikipaglaban na walang paggalang sa etiketa. Ipinanganak ito batay sa mga diskarte sa labanan ng iba pang martial arts, sa mga pakikipaglaban sa kalye sa mga Jewish pogromists na may eksaktong isang layunin - upang matulungan ang mga Hudyo na mabuhay. Kaya kung kailangan mo ng simple at epektibong paraan upang mabuhay sa totoong mga kondisyon, at hindi isang magandang seremonyal na martial arts sa iyong panloob na kultura, kung gayon ang lahat ng iyong pansin ay nasa Krav Maga.

Aikido

Bansang pinagmulan: Hapon
Palayaw:"Ang landas ng pagkakaisa ng espiritu"
Mga sikat na mandirigma: Steven Seagal, Matt Larsen

Kasaysayan ng Aikido
Ang Aikido ay hindi eksklusibong sistema ng pakikipaglaban. Ang tagapagtatag ng Aikido, ang maalamat na Morihei Ueshiba, ay nag-aral ng ilang lugar ng tradisyonal na jujutsu, kenjutsu, gayundin ang sining ng kaligrapya. Batay sa kaalamang natamo niya, bumuo siya ng sarili niyang sistema - Aikido - taliwas sa tradisyonal na bu-jutsu (ang sining ng pagpatay). Aikido - budo (ang paraan upang ihinto ang pagpatay), nagtuturo ng mga pamamaraan ng pagpatay ng bu-jutsu, ngunit hindi para sa layunin ng pagpatay, ngunit sa layunin na pigilan sila, gawing malakas ang isang tao, tulungan ang iba, pag-isahin ang lahat ng tao sa batayan. ng pag-ibig. Tulad ng sinasabi nila, ang kabutihan ay dapat kasama ng kamao.
Minsan ay sinabi ni Ueshiba: "Ang pagkontrol sa pagsalakay nang hindi nagdudulot ng pinsala ay ang sining ng kapayapaan."
Ang Aikido ay isa ring highly spiritual martial art. Ang salitang aikido ay nangangahulugang "ang paraan ng pagkakaisa ng espiritu" ("Ai" ay nangangahulugang pagkakasundo, "ki" ay nangangahulugang espiritu o enerhiya, "gawin" ay nangangahulugang paraan, daan o daan).

Bakit isa ang Aikido sa pinakamahusay na martial arts?

Bilang paunang salita, ang Aikido ay isa sa pinakamahirap sa lahat ng Japanese martial arts. Kung nais mong mabilis, sa maikling panahon, matuto ng pagtatanggol sa sarili, kung gayon ang aikido ay hindi ang iyong tulong dito.

Ang Aikido ay isang hinango ng jujutsu, at katulad na binibigyang-diin ang pagsasanib sa pag-atake ng kalaban, pag-redirect ng enerhiya ng umaatake, at nagtatapos sa isang masakit na paghawak o paghagis. Ginagamit ng mga Aikido fighters ang agresyon at inertia ng isang kalaban para i-disable siya o gawing walang silbi ang kanyang mga pag-atake.
Gayunpaman, hindi dapat isipin ng isang tao na dahil ang pag-master ng aikido ay tumatagal ng mahabang panahon, at ang estilo mismo ay nagtataguyod ng kapayapaan at katahimikan, kung gayon ito ay walang gaanong pakinabang. Ito ay isa sa pinakamahusay na martial arts na angkop para sa pagtatanggol sa sarili.

wing chun

Bansang pinagmulan: Tsina
Kilala din sa: Wing Tsun
Palayaw:"Singing Spring"
Mga sikat na mandirigma: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

Kasaysayan ng Wing Chun

Ang kasaysayan ng Wing Chun ay pinaghalong katotohanan at alamat. Ang karamihan ay na ito ay binuo noong ika-17 siglo bilang isang sangay ng isa sa mga mas kumplikadong estilo ng martial arts na pinag-aralan ng mga monghe na matitigas ang ilong na Buddhist. May usapan tungkol sa isang madre na nagngangalang Umei na lumikha ng isang martial art na maaaring maging mabisa anuman ang laki, timbang o kasarian.

Bakit isa si Wing Chun sa pinakamahusay na martial arts?

Tulad ng iba pang mga diskarte sa wushu, ito ay batay sa "chi sao" na pamamaraan - "malagkit na mga kamay", salamat sa kung saan ang manlalaban ay natututo na patuloy na makipag-ugnay sa kaaway gamit ang kanyang mga kamay, pakiramdam ang lahat ng kanyang mga paggalaw at pigilan siya sa pagsasagawa ng kanyang mga pamamaraan. Ngunit ang mga mandirigma ng Wing Chun ay lumalaban sa isang maikling distansya, kung saan maaari nilang maabot ang kalaban gamit ang kanilang kamay, o mas mabuti pa, gamit ang kanilang siko. Upang makalusot sa medyo malapit na distansya, ginagamit ang mga espesyal na uri ng paggalaw. Ang mga sipa ay ginagamit kasama ng mga suntok. Karaniwan ang mga binti ay tumama sa mga tuhod ng kalaban kasabay ng pag-atake sa itaas na antas gamit ang mga braso.

Ang tunay na ipinagmamalaki ng mga master ng Wing Chun ay ang kanilang balanse sa pagitan ng atake at depensa; maaari silang umatake at magdepensa nang sabay. At ang mga tunay na master ay sikat sa kanilang kakayahang pumili ng isang posisyon nang matalino, kaya matalino na literal na imposibleng kunin sila nang biglaan.

Brazilian Jiu-Jitsu

Bansang pinagmulan: Japan/Brazil
Kilala din sa: Jiu-Jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Palayaw:"Human Chess"
Mga sikat na mandirigma: Carlos Gracie, Helio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan

Kasaysayan ng Brazilian Jiu-Jitsu

Tulad ng Aikido, ang Brazilian Jiu-Jitsu ay isang inangkop na bersyon ng Jiu-Jitsu. Sa Brazil ay gustung-gusto nila ang martial arts, at samakatuwid ay masaya silang bumuo ng teknik na ipinakita natatanging master jiu-jitsu Mitsuyo Maeda, sa kanyang pagbisita sa maaraw na bansa.
Ang mga tagapagtatag at tagalikha ng Brazilian jiu-jitsu (bjj) ay ang magkapatid na Carlos at Helio Gracie. Ipinakita ni Carlos ang kaalaman na natanggap niya mula kay Maeda sa kanyang maraming kapatid, sinusubukang ituro ang silangang karunungan sa lahat maliban sa mahina at napakabata na si Helio. Ang hindi nasisiyahang batang lalaki, na mayroon nang isang kumplikado mula sa katotohanan na siya ay mas bata at mas mahina kaysa sa kanyang mga kapatid, kinuha at binuo ang mga pangunahing kaalaman ng Brazilian jiu-jitsu. Ito isang bagong istilo pinayagan siya ng martial arts na gumamit ng leverage at choke sa halip na brute force para kontrolin ang laban.
Ngunit ang tunay na popularizer ng martial art ay ang anak ni Helio, si Royce Gracie. Habang nagpe-perform sa UFC, gumamit siya ng BJJ techniques para madaling mapababa ang mga kalaban ng maraming beses na mas matangkad at mas mabigat kaysa sa kanya. Matapos ang tagumpay ni Royce, tumaas nang husto ang kasikatan ng BJJ.

Bakit isa ang Brazilian Jiu-Jitsu sa pinakamahusay na martial arts?

Ang BJJ ay walang alinlangan na isa sa pinakamabisang istilo ng martial arts sa mundo. Halos lahat ng MMA at UFC fighters ay masinsinang nag-aral ng BJJ. Ang istilo ay nagtuturo sa mga manlalaban na gumamit ng leverage at tamang pamamahagi ng timbang upang talunin ang mas malalakas na kalaban.

Ang paggawa ng leverage ay ang paghihiwalay ng paa ng kalaban sa isang partikular na posisyon ng katawan na magpipilit sa joint na gumalaw sa isang tuwid na linya (paikot sa axis nito) sa labas ng normal na saklaw ng paggalaw nito. Habang tumataas ang presyon sa paa, ang kalaban, na hindi nakaiwas sa posisyon na ito, ay sumuko. Maaari siyang sumuko sa salita o sampalin ang kalaban ng ilang beses (delikado ang pagsampal sa sarili dahil maaaring hindi marinig ng kalaban). Ginagamit ang choke upang maputol ang supply ng oxygen sa utak ng kalaban, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng malay kung hindi sila sumuko kaagad. Ito ay malinaw kung gaano ito mapanganib at nakamamatay mapanganib tingnan sports, samakatuwid, sa ilang mga bansa, ang mga seksyon at paligsahan ng BJJ ay hindi inaprubahan ng batas.

Muay Thai

Bansang pinagmulan: Thailand
Kilala din sa: Thai boxing
Palayaw:"Ang Sining ng Walong Limbs"
Mga Sikat na Manlalaban: Tony Jaa

Kasaysayan ng Muay Thai

Ang Muay Thai ay isang Thai martial arts style na may napakalalim na ugat. Ang pambansang istilo ng pakikipaglaban ng Thai, na hindi lamang palakasan kundi isang kultural na pamana ng bansa. Ang mga lihim ng Muay Thai ay ipinasa mula sa mga matatandang mandirigma at ama sa mga bata, mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, at marahil ito ay salamat sa tradisyunal na pakikibaka na ang Thailand, na napapalibutan ng sinumpaang mga kaaway, ay pinamamahalaang mabuhay sa mga edad.
Isang pinakamalupit na palabas kung saan maaaring magwagi o matalo. Nakipaglaban sila para sa buhay at kamatayan, sa literal na kahulugan ng salita. Imposibleng sumuko - kahihiyan at paghamak sa buhay, kaya't ang natalo ay umalis sa labanan alinman sa matinding bugbog o patay.
Sa paglipas ng mga taon, isang bagay lamang ang nagbago sa Muay Thai - salamat sa pagpapakilala ng mga puntos, hindi na kailangang mamatay, ngunit ang martial arts mismo ay hindi naging mas malambot, at ang mga pagkamatay ay hindi pa rin karaniwan.

Bakit isa ang Muay Thai sa pinakamahusay na martial arts?

Ang Muay Thai ay hindi lamang isa sa pinakamabisang istilo ng martial arts sa mundo, isa rin ito sa pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili. Sa modernong Muay Thai maaari kang mag-strike gamit ang mga kamao, paa, shins, elbows at tuhod - dahil dito tinatawag itong "eight limb fighting". Sa esensya, ang bawat bahagi ng katawan ay nagiging sandata, isang nakamamatay na sandata. Ang mga kamay ay naging dagger at saber; elbows na may mga club at martilyo; ang mga tuhod ay tulad ng mga palakol, at ang mga shins at forearms ay nagpoprotekta sa katawan tulad ng baluti. Maraming nakapanghihina ng loob na nakamamatay na suntok na minsan ay nakatulong sa Muay Thai na makamit ang ilang mga kahanga-hangang tagumpay laban sa mga kinatawan ng iba pang martial arts. At hanggang ngayon ang matinding martial arts na ito ay nagdudulot ng sagradong takot at paghanga sa lahat.

Ang kasaysayan ng sangkatauhan sa maraming paraan ay isang kasaysayan ng mga digmaan at labanan. Ang paraan ng paggana ng buhay ay na para sa marami, maraming siglo ang isang mahusay na manlalaban ay pinahahalagahan ng mas mataas kaysa sa isang makata at musikero. Ang isang manlalaban ay isang pangangailangan. Ang pakikipag-away ay isang pang-araw-araw na pangyayari. Ang isang makata ay isang opsyonal na luho. At ito ay ganoon sa napakatagal na panahon.

Ang terminong martial arts ay ipinakilala sa paggamit ng mga fencing masters noong ika-15 siglo. Ngunit ang martial arts bilang isang hiwalay na katawan ng kaalaman ay umiral na noong panahong iyon nang hindi bababa sa dalawa at kalahating millennia. Gayunpaman, ito ay sa Europa lamang. Sa Silangan, ang piling sining ng mandirigma ay matagal nang kilala bilang Do-Way. Ang Bushido ay isinalin lamang. Ito ang paraan ng mandirigma. Para sa kadahilanang ito, maraming mga eksperto ang nagsasalita tungkol sa isang sistema sa halip na isang kasanayan.

Ito ay ang pag-aalala para sa edukasyon ng isang mandirigma na naging dahilan upang isama sa konsepto ng martial art hindi lamang ang kasanayan ng kamay-sa-kamay na labanan, kundi pati na rin ang iba pang mga aspeto ng buhay ng isang mandirigma: pilosopiya, medisina, mga kaugalian sa pag-uugali. At ang paunang elitismo ng aktibidad na ito (mga kinatawan lamang ng mga marangal na uri ang nagsagawa ng martial arts, dahil ang mga magsasaka at iba pang "draft-producing" na kinatawan ng sangkatauhan ay walang oras) pinilit silang isama ang mga sekular na disiplina. Bagama't hindi sa lahat ng rehiyon. Ngunit tiyak na ang katotohanang ito na ang Japan at China ay may utang sa pag-unlad ng tula at kaligrapya.

Pamilyar sa lahat

Ang lahat ng mga bansa ay may iba't ibang uri ng martial arts. Ang konsepto ng "pambansang pakikibaka" ay malamang na pamilyar sa lahat. At narito ang isang detalye na nakakakuha ng iyong mata: sa mga sinaunang uri ng martial arts halos palaging walang kapansin-pansing pamamaraan. At kung mayroong ganoong kasanayan, pagkatapos ay bumaba ito upang buksan ang mga hampas ng palad at pagtulak. Ang isang magandang halimbawa nito ay sumo, isa sa pinaka sinaunang martial arts sa mundo.

Sa jiu-jitsu (mas tamang sabihin ang "ju-jutsu"), halimbawa, kahit na ang mga suntok sa mata at lalamunan ay hindi umiiral hanggang sa humigit-kumulang ika-14 na siglo. Mabulunan, ihagis, trip lang. Ang pagpapabaya sa mga suntok ay ipinaliwanag nang simple. Ang sinaunang baluti ay pinoprotektahan ng mabuti ang mandirigma. At ang paghampas ng bakal gamit ang iyong kamao ay nangangahulugan lamang ng isang sopistikadong paraan ng pagpapakamatay, hindi tagumpay. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga sinaunang Griyego, ang Cretan boxing ay pinahahalagahan ng mas mababa kaysa sa pakikipagbuno.

Gayunpaman, sa pag-unlad ng armas, ang indibidwal na sandata ay nagsimulang maging mas magaan o mawala nang buo, na humantong sa paglitaw ng mga welga sa maraming martial arts. At ang mga purong pamamaraan ng pagtambulin ay nagmula noong ika-17 siglo. Ngunit karamihan sa kanila ay nagmula sa katapusan ng ika-19 - kalagitnaan ng ika-20 siglo.

Sa lahat ng martial arts, malaking pansin ang binabayaran sa kakayahang manatili sa iyong mga paa. Ang malinaw ay ang isang nahulog na mandirigma sa larangan ng digmaan ay malinaw na isang biktima. Samantala, binigyang pansin ang pag-aaral ng mga lugar na mahina katawan ng tao. Nagbigay ito ng pagkakataon sa isang mas maliit na manlalaban na manalo sa isang paghaharap laban sa isang mas malakas na pisikal, ngunit hindi gaanong sanay na kalaban.

Down sa kalupitan

Sa paglipas ng panahon, ang gayong uhaw sa dugo na kalupitan ng martial arts ay naging mahinang hinihiling - nagbago ang mga pamantayang moral at pamamaraan ng pakikidigma. Ang digmaan ay naging mas teknolohikal at malayo. Ang martial arts ay nagsimulang sumandal sa modernong klasipikasyon.

Laro. Layunin: kumpetisyon, pagkilala sa pinakahanda. Kaya't ang mga mahigpit na alituntunin, paghihigpit, at mga kagamitang proteksiyon upang mabawasan ang mga pinsala sa pinakamababa. Kabilang dito ang boxing, karate, fencing, kickboxing, judo, freestyle at classical wrestling at iba pa.

Sining sa pagtatanggol. Ang mga kumpetisyon sa kanila ay imposible sa prinsipyo. Ang gawain ay upang malaman kung sino ang mas malakas. Mayroon lamang isang layunin: upang neutralisahin ang kaaway sa lalong madaling panahon, upang mabuhay sa isang kritikal na sitwasyon. Bilang isang patakaran, walang pag-uusap tungkol sa moralidad. Kabilang dito ang British Bartitsu o ang Israeli Krav Maga. Ang mga ito ay purong inilapat, utilitarian na mga uri. Madalas itong laganap sa mga espesyal na serbisyo at sa pagsasanay sa militar.

Mixed martial arts. Malinaw ang lahat sa pamagat. Anuman at lahat ay nagkakahalo. Mayroong kaunting mga paghihigpit, ngunit mayroon pa ring mga patakaran. Layunin: alamin kung sino ang mas cool. Ang mga atleta ay kailangang gumamit ng iba't ibang pamamaraan at pamamaraan. Ang mga tagasunod ng isang partikular na istilo ay hindi pa nakakamit ng anuman dito. Kasama sa mga halimbawa ang combat sambo, kudo o sinaunang Greek pankration.

Ang fashion ay fashion

Nasa ibaba ang isang maikling koleksyon ng mga pinakasikat na uri ng martial arts. Karamihan sa kanila ay mula sa silangang pinagmulan. Ang kakaibang pag-iisip ng Silangan ay nagpapahintulot sa amin na mapanatili at mag-systematize ang nakuha at hiniram na karanasan, na naging posible upang lumikha at bumuo ng maraming uri ng martial arts.

French boxing, French kickboxing. Orihinal na mula sa mga port lungsod ng France. Estilo ng pakikipaglaban sa kalye. Isang kumbinasyon ng mga kicks at boxing hand techniques. Ang pangunahing pagkakaiba mula sa iba pang mga diskarte ay ang mga sipa pangunahin sa mas mababang baitang, sa ibaba ng sinturon. Paano sangkap Mayroong bakod na may mga tungkod, na pumasa sa sistema ng pagtatanggol sa sarili ng Ingles - Bartitsu. Ang mga nakakumbinsi na tagumpay ng mga savater laban sa mga manlalaban ng iba pang mga estilo ay nagpapatunay sa bisa ng ganitong uri ng martial arts. Sa isang pagkakataon nagkaroon siya ng impluwensya sa kickboxing.

Isang makabagong inapo ng mga laban ng kamao noong unang panahon. Isang hindi pangkaraniwang kamangha-manghang isport. Ang isang napaka-rasyonal at epektibong sistema ng mga welga at depensa ay naging mahalagang bahagi ng maraming uri ng martial arts. Mula Savate hanggang Muay Thai.

Ito ay higit pa sa isang inilapat na direksyon ng wushu. Bagama't ginagamit niya ang karanasan at pamamaraan ng maraming paaralan at direksyon. Ayon sa isang bersyon (marami), ito ay naimbento ng isang babae. Sa isang paraan o iba pa, ang istilong ito ay nagpapahintulot sa mas maliliit na manlalaban na talunin ang mas malalaking kalaban. Kapansin-pansin na ang isa sa mga natatanging mandirigma ng paaralang ito ay ang dakila.

Ang landas ng nangungunang kamao. Dinisenyo ni Bruce Lee. Ito ay higit pa sa isang pamamaraan, isang tampok na istilo na maaaring magamit sa anumang uri ng martial arts. Ito ang mahalagang prinsipyo. Gayunpaman, napatunayan nito ang pagiging epektibo at kahusayan kapwa ng master mismo at ng kanyang mga mag-aaral at tagasunod.

Isang baluktot na pangalang European. Mas tamang tawagin itong jujutsu. Ang sining ng Hapon ng kamay-sa-kamay na labanan, napaka-iba't iba sa pamamaraan at istilo. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang malambot na pag-iwas sa mga direktang pag-atake. Ang pinaka-"samurai" na inilapat na uri. Naimpluwensyahan ang maraming iba pang mga sports mula sa sambo at judo hanggang sa pakikipaglaban nang walang mga panuntunan.

Iba't ibang sports ng jiu-jitsu. Sa ilang paraan, ang mga subspecies nito ay na-emaculate. Ang lahat ng kapansin-pansin at malinaw na mapanganib na mga diskarte para sa kalaban ay inalis, na nag-iiwan sa pangunahin ang mga paghagis. Ngunit kahit na sa form na ito ito ay isang medyo epektibong paraan ng pagtatanggol sa sarili.

Kumplikado ng Chinese martial arts. Nagmula sa Indian martial yoga. Nagsilbing base para sa maraming species sa buong mundo mula Okinawa at Korea hanggang Brazil. Siya ay nagbibigay ng malaking kahalagahan sa panloob na pagsasanay - pagmumuni-muni at pagtuturo tungkol sa paggalaw at regulasyon ng mga mahahalagang daloy ng enerhiya. Siya ay naglalaan ng maraming pansin sa mga medikal na kasanayan. Nailalarawan sa pamamagitan ng medyo bilugan na paggalaw. Mayroon itong maraming mga paaralan at mga direksyon mula sa napakalambot o pagpapabuti ng kalusugan hanggang sa matigas, kapangyarihan.

Pananaw sa Brazil. Pinaghalong sayaw, akrobatika, labanan, laro. SA modernong anyo sa halip isang paraan ng hindi pakikipag-ugnay. Bagama't kilala rin ang mga full contact fights. Sa mga tuntunin ng kahusayan, ito ay isang medyo kontrobersyal na uri, ngunit isang mahusay na paaralan para sa pagbuo ng kakayahang umangkop, koordinasyon, at bilis. Isang napakagandang isport.

Orihinal na sining ng mga imperyal na bodyguard. Ang unang pagbanggit sa mga mapagkukunang pangkasaysayan ay nagsimula noong ika-8 siglo. Layunin: alamin kung sino sa mga manlalaban ang mas malakas sa round platform. Ang pamamaraan, kakaiba, ay napaka-magkakaibang. Ihagis, tulak, trip, open palm strikes. Ito ay sikat pangunahin sa Japan. Ngunit ang mga natatanging sumo wrestler ay maaaring magmula sa iba't ibang background. Ngayon, halimbawa, ang mga pangalan ng isang Czech at isang Mongol ay lumilitaw sa mga pinakamalakas na wrestler. Walang mga kategorya ng timbang sa sumo, at samakatuwid ang laki ng atleta ay napakahalaga para sa tagumpay. Gayunpaman, may mga kilalang kaso ng maraming tagumpay ng mga manlalaban na tumitimbang ng mas mababa sa isang daang timbang laban sa mga kalaban na tumitimbang ng dalawang daang kilo.

Thai boxing o Muay Thai. Thai na sinaunang martial art na may halong Indo-Chinese na mga istilo. Napakatigas tingnan. Ngunit napaka-epektibo bilang isang aplikasyon. Kadalasang tinutukoy bilang istilo ng pakikipaglaban sa kalye o labanang may walong paa - sa Muay Thai, ang mga suntok ay maaaring hampasin ng halos anumang bagay: siko, tuhod, paa...

Sa pangkalahatan, ito ay isang direksyon kaysa sa isang view. Kabilang dito ang Japanese K-1, Thai boxing, at Savate. Gumagamit ng boxing hand techniques na may mga sipa mula sa taekwondo (taekwondo) at karate. Kamangha-manghang at mahusay na hitsura laro Ang kickboxer ay sikat na artista Jean-Claude Van Damme.

Ang martial art ay nagmula sa Korea. Nailalarawan sa pamamagitan ng aktibo at iba't ibang paggamit ng mga binti. At pareho para sa mga strike at para sa mga bloke. Sinimulan ng sikat na aktor at atleta na si Chuck Norris ang kanyang karera sa pamamagitan ng pagtuturo ng ganitong uri ng martial arts South Korea sa panahon ng serbisyo militar.

Sistema ng depensa at pag-atake ng Hapon na may kaunting direktang kontak. Sa una ay binuo bilang isang sistema ng pagtatanggol sa sarili. Nailalarawan sa pamamagitan ng maikli, malakas at tumpak na mga hampas ng mga kamay at paa sa mga vulnerable na punto. Marami itong paaralan at direksyon. Mula sa malambot, hindi nakikipag-ugnay, hanggang sa spartan kyokushinkai, kung saan ang sikat na aktor at atleta na si Dolph Lundgren ay isang sumusunod.

Nakapagtataka, maraming modernong computer simulation game ang tumpak na nagpaparami ng mga tampok ng iba't ibang istilo at paaralan. Kaya't kung interesado kang unawain ang mga intricacies ng iba't ibang martial arts at magsaya, kung gayon ang aming paboritong seleksyon ng mga larong panlaban ay makakatulong sa iyo diyan.

Kaya, ang iyong anak, nang napanood nang sapat ang hindi magagapi na si Steven Seagal, ang maliksi at tumatalon na si Jackie Chan, at ang marangal na si Mark Dacascos sa TV, ay matatag na nagpahayag na nais niyang pumunta hindi sa koro o pagmomolde ng sining, ngunit sa pagsasanay! At hindi basta basta, kundi karate o kungfu, o kahit Thai boxing.

Ang iyong anak ay hindi pa napagpasyahan kung aling martial arts ang pipiliin, at hindi mo rin naiintindihan ang mga ito, kahit na ikaw mismo ay humahanga kay Van Damme, at naaalala ng iyong asawa ang mga pelikula kasama si Bruce Lee na may nostalgia. Paano pumili mula sa maraming mga seksyon ng isa na tama para sa iyong anak na lalaki o anak na babae? Umaasa kaming mareresolba mo ang isyung ito nang mahusay pagkatapos kumonsulta sa aming espesyalista.

Ang aming consultant
senior coach para sa non-Olympic sports ng State Sports Committee ng Ukraine, pinarangalan na coach ng Ukraine sa wushu, master ng sports ng USSR sa sambo Vladimir MOSHKOVSKY

Wushu/Gongfu

Ang Wushu ay isang Chinese system ng psychophysical exercises na may malalim na pilosopikal na batayan: sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa espirituwal na bahagi, hindi makakamit ng isang tao ang tunay na karunungan at pisikal na pagiging perpekto. Ang kasaysayan ng Wushu ay nagsimula mahigit dalawang libong taon na ang nakalilipas. Sa pamamagitan ng paraan, sa China, ang wushu ay hindi lamang isang uri ng martial art, tulad ng kilala sa buong mundo, ngunit isang sistema ng edukasyon ng tao. Mahigit sa 80% ng mga Intsik ay pinalaki sa mga paaralan ng Wushu, kung saan tinuruan silang magbasa, magsulat, at gayundin ang sining ng pakikipag-usap sa mga tao. Ang mga pagsasanay sa Wushu na ginawang dahan-dahan ay kahawig ng isang mystical na sayaw, ngunit ang mga anyo (set ng mga ehersisyo) na isinagawa sa mabilis na bilis ay isang magandang pagkakataon upang ipakita ang potensyal ng iyong katawan. Kasabay nito, ang anumang anyo ng wushu ay may mga aplikasyon ng labanan.
Ang Wushu ay maaaring isagawa ng lahat nang walang pagbubukod: mga taong may iba't ibang edad, kasarian, pangangatawan at antas ng pisikal na fitness - ang parehong mga pagsasanay ay indibidwal na nakakaapekto sa lahat, na kasabay ng mga pamamaraan ng panloob na paghahanda sa sarili at pisikal na pagsasanay.
Ang Wushu ay tumagos sa ibang mga bansa, pangunahin sa pamamagitan ng mga komunidad ng mga Chinese emigrants, na nagpakilala ng magkasingkahulugan na termino para sa martial art na ito - gongfu. Sa paglipas ng panahon, ang tunog nito ay naging kungfu. Kungfu ay tinatawag ding wushu mataas na uri. Sa mahabang panahon, ang kungfu ay hindi gaanong ibig sabihin ng Chinese martial arts mismo, ngunit ang lahat ng mga pamamaraan ng pakikipaglaban at pagpapagaling na hindi nahulog sa ilalim ng malinaw na sistema ng karate (halimbawa, ang sistema ng pakikipaglaban na nilikha ni Bruce Lee ay itinuturing ding kungfu). Sa isang pagkakataon ay may mga alamat tungkol sa "nakamamatay na mga pagpindot at mga suntok ng enerhiya", na diumano ay itinuro ng "mahusay at kakila-kilabot" kung fu. Gayunpaman, ngayon ay karaniwang kaalaman na ang pagtuturo ng sining ng pagpatay ay hindi isang katapusan sa sarili nito, parehong wushu sa pangkalahatan at kungfu sa partikular. Ito ay sa halip isang pilosopiko na sistema na nagtatakda sa isang tao ng gawain ng pagpapabuti ng sarili.
Mga kakaiba
Ang Wushu (taolu) gymnastics ay nagbibigay ng pantay na pagkarga sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, sa gayon ay bumubuo perpektong pigura. Natuklasan ng mga Chinese na doktor na ang mabagal na wushu exercises ay nagsusunog ng mga calorie na hindi mas masahol kaysa sa aerobics. Kaya ang Wushu ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga babae at babae.
Ang Kungfu ay hindi nagkakaroon ng pagiging agresibo, sa halip ay nagtuturo kung paano umiwas mga sitwasyon ng salungatan at bilang isang huling paraan lamang gumamit ng mga kasanayan sa labanan.
Kung kailan magsisimula
Mga grupong nagpapabuti sa kalusugan - mula 5 taong gulang (45 minutong mga klase), mga paunang grupo ng pagsasanay - mula 6-7 taong gulang (1 oras bawat isa), mga pangkat na pang-edukasyon (na may mga laban) - mula 12 taong gulang (1.5 oras bawat isa). Makikinabang sa kapwa lalaki at babae.

Jujutsu

Ang "Soft Art" ay isa sa pinakamatandang Japanese martial arts. Kasunod nito ay napabuti ito sa Europa. Ang Jiu-jitsu ay mahalagang ang ninuno ng maraming uri ng pakikipagbuno - judo, aikido, karate, sambo. Ayon sa alamat, napansin ng isa sa mga tagapagtatag ng jujutsu, si Okayama Shirobei, kung paano yumuko ang isang manipis na sanga ng puno sa ilalim ng bigat ng niyebe, itinapon ito at itinuwid, habang ang isang makapal ay naputol. Pagkatapos ay bumulalas siya: “Ang kahinahunan ay nananaig sa kasamaan!” Ang batayan ng jiu-jitsu ay ang pamamaraan ng paghagis at puwersa sa mga kasukasuan. Ang isang mahalagang bahagi ay ang kapansin-pansing pamamaraan, na nagsisilbing pigilan ang kalaban, itapon siya sa balanse, at pagkatapos ay maglapat ng masakit o nakaka-suffocating na pamamaraan. Ngunit hindi ito dapat matakot sa mga magulang, dahil ang non-contact (na may light contact) na jiu-jitsu ay laganap sa Ukraine.
Mga kakaiba
Sa unang sulyap, ang jiu-jitsu ay kahawig ng judo - ang parehong tindig, paghagis at sweep. Ngunit kung sa judo, upang makamit ang tagumpay, sapat na ang magandang ihagis ang kalaban sa tatami, kung gayon sa jiu-jitsu kailangan mo rin ng isang di-contact (light contact) na suntok, ibinabato ang kalaban, at pagkatapos nagsasagawa ng masakit o nakakasakal na pamamaraan.
Kung kailan magsisimula

Karate

SA literal na pagsasalin ibig sabihin ay "walang laman na kamay". Ang Karate ay isang Japanese na walang armas na martial art batay sa mga paggalaw na pinakamahusay na gumagamit ng mga batas ng mekanika. Karate ay hindi lamang isang napaka-epektibo, ngunit din ng isang mapanganib na labanan, dahil alam ng lahat ang kakayahan ng mga karateist na basagin ang mga brick gamit ang kanilang mga kamay, paa at maging ang kanilang mga ulo! Ngunit ito ay contact karate. Ngunit ang paraan ng hindi pakikipag-ugnay, na inirerekomenda para sa mga bata, ay nagkakaroon ng mahusay na reaksyon, kagalingan ng kamay at pagtitiis.
Mga kakaiba
Isa sa pinakasikat na martial arts sa mga babae at babae. Gayunpaman, karamihan sa kanila ay gumagawa ng karate hindi upang lumahok sa mga kumpetisyon, ngunit upang matuto ng pagtatanggol sa sarili, at din sa halip na paghubog at aerobics. Karamihan sa mga away sa mga kababaihan (pati na rin sa mga lalaki) ay ginaganap gamit ang non-contact method.
Kung kailan magsisimula
Mga pangkat ng kalusugan - mula 5-6 taong gulang, mga paunang grupo ng pagsasanay - mula 7-8 taong gulang, mga pangkat na pang-edukasyon - mula 10 taong gulang.

Gamit ang paraan ng hindi pakikipag-ugnay, ang lahat ng mga diskarte ay pinag-aaralan, ngunit walang mga strike na isinasagawa. Sa mga kumpetisyon, ang kagandahan ng mga paggalaw ay pangunahing tinatasa, at hindi tagumpay laban sa isang kalaban (tulad ng sa pakikipag-ugnay). Sa non-contact (light contact) jiu-jitsu at karate, ang lahat ng suntok ay dapat na lubos na tumpak na kalkulahin - hanggang sa ilang milimetro, upang lumikha ng impresyon ng contact. Ito ay napakahusay para sa pagbuo ng pagkaasikaso, kakayahang mag-concentrate, bilis at katumpakan ng reaksyon.

Taekwondo

Ang "Breaking the way of arms and legs" ay isang Korean version ng oriental martial arts. Si Heneral Choi Hong Hi ay itinuturing na pangkalahatang kinikilalang tagapagtatag ng taekwondo. Bilang isang bata, siya ay isang mahina at may sakit na bata, na labis na nag-aalala sa kanyang mga magulang. Pagkatapos, sa pagiging mastered ng karate at subak do, nagsimulang magsanay ang batang Chon gamit ang parehong mga diskarte nang sabay-sabay. Dahil dito, hindi lamang napabuti ng binata ang kanyang kalusugan, ngunit lumikha din ng isang martial art na kilala na ngayon sa buong mundo.
Mga kakaiba
Malapit sa Japanese karate, sa taekwondo lang walang non-contact method. Ito ay ginagawa bilang isang purong sporting form ng martial arts. Ang Taekwondo ay may maraming pagbabago. Isa na rito ang taekwondo, isang Olympic sport.
Kung kailan magsisimula
Mula 6-7 taong gulang. Mas gusto para sa mga lalaki dahil ito ay isang matigas na martial arts sport.

Aikido

Ang lugar ng kapanganakan ng martial arts na ito ay Japan. Ang Aikido ay isang sistema ng depensa. Ang lahat ng mga pamamaraan sa loob nito ay may kaugnayan sa pabilog na mga tilapon. Ang paggalaw ng isang aikidoist sa isang bilog ay nagpapahintulot sa kanya hindi lamang upang maiwasan ang isang malakas na banggaan, kundi pati na rin upang ganap na samahan ang paggalaw ng umaatake. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga aksyon (sa aikido ay tinatawag na mga diskarte) ng isang aikidoist ay dapat na matikas, maganda, ngunit sa parehong oras ay totoo, iyon ay, ginagarantiyahan ang proteksyon. Sa simula pa lang, ito na ang binibigyang pansin. Ang mga prinsipyong ito ay totoo rin sa sikolohikal na antas. Isang tunay na master dapat "makita" ang kamalayan ng kaaway at pigilan ang lahat ng kanyang mga aksyon.
Mga kakaiba
Nabubuo ito hindi lamang mga pisikal na kakayahan, kundi pati na rin ang mga espirituwal na katangian, na pinadali ng mismong kapaligiran sa silid ng pagsasanay. Sa panahon ng mga klase, ang patuloy na konsentrasyon at walang kondisyong pagsunod sa mga tagubilin ng mentor ay kinakailangan. Sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon maaari mong maiwasan ang mga pinsala at makamit ang magagandang resulta.
Kung kailan magsisimula
Mula 5-7 taon (para sa mga lalaki at babae).

Judo

Ang pangalan ng Japanese wrestling na ito ay isinalin bilang "ang malambot na paraan." Ang Judo ay kabilang sa pangkat ng mga non-impact martial arts ng martial na pinagmulan, ang orihinal na layunin kung saan ay upang talunin ang kaaway, ilagay siya sa isang walang magawa na posisyon. Ang Judo ay madalas na tinatawag na sining ng pagtatanggol sa sarili, dahil ang mga pamamaraan nito ay batay sa paggamit ng mga galaw ng isang kalaban. Ngunit ang mga katotohanan ay nagpapahiwatig na ang mga judoka ay mas madalas na manalo sa isang labanan kaysa sa mga nakakabisado sa iba pang uri ng martial arts. Iyon ay, sa tulong ng mga diskarte sa judo hindi mo lamang maipagtanggol ang iyong sarili, kundi pati na rin ang pag-atake, gamit ang anumang paggalaw ng kaaway (kahit na hindi ito agresibo o sa pamamagitan ng pagpukaw nito).
Mga kakaiba
Ito ang pinakalumang Olympic combat sport para sa kababaihan. Ang Judo ay angkop para sa mga batang babae, dahil ito ay nagsasangkot ng mas kaunting pag-strain sa iba't ibang bahagi ng katawan (puno ng mga pasa at pamamaga). Bilang karagdagan, ito ay isang "purer" na isport - karamihan sa pagsasanay ay nagaganap sa isang nakatayong posisyon; sa judo walang labanan sa tatami sa ibaba (tulad ng, halimbawa, sa sambo).
Kung kailan magsisimula
Mula 7-10 taong gulang.

Sambo

O ang pagtatanggol sa sarili na walang sandata ay hindi isang oriental martial arts, ngunit ito ay nagkakahalaga pa ring banggitin, dahil ang pinakamalapit na "kamag-anak" nito ay judo. Ang Sambo ay nilikha sa Russia, isa sa mga may-akda nito ay si Anatoly Kharlampiev. Ang Sambo wrestling ay Russian sa pamamagitan ng kapanganakan at internasyonal sa kakanyahan nito, dahil pinagsasama nito ang libu-libong taon ng karanasan ng karamihan iba't ibang bansa sa larangan ng pakikipagbuno at pagtatanggol sa sarili.
Mga kakaiba
Ang combat sambo ay naiiba sa sports sambo na, bilang karagdagan sa mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, gumagamit ito ng mga suntok at sipa. Ngunit ang pagkakaiba, halimbawa, sa pagitan ng sambo at judo ay na sa unang masakit na paghawak sa mga binti ay pinahihintulutan, ngunit hindi pinapayagan ang pagpigil sa suffocating, at sa pangalawa ito ay kabaligtaran.
Kung kailan magsisimula
Mula sa edad na 7.

Kickboxing

Ang sport na ito ay nilikha batay sa martial arts ("kick" - kicking, "boxing" - boxing): karate, taekwondo, Thai boxing, wushu at English boxing. Ayon sa mga alituntunin ng klasikong kickboxing, ang laban ay isinasagawa nang may buong pakikipag-ugnayan, kahit na para sa mga nagsisimula. Ang pinaka-epektibong mga sipa, na hiniram mula sa martial arts, na sinamahan ng mga diskarte sa kamay ng boxing, ay ginagawang balanse at maraming nalalaman ang sistema ng kickboxing. Ang pagtitiyak ng ganap na pakikipaglaban sa pakikipag-ugnay ay nangangailangan ng atleta na magkaroon ng espesyal na pisikal at sikolohikal na paghahanda. Bilang karagdagan sa full contact (full), mayroon ding semi-contact (medium) at light contact (light).
Mga kakaiba
Sa karate, taekwondo, wushu at iba pang mga estilo ng silangan, ang mga suntok ay pinananatiling minimum, at sa kickboxing ang paaralan ng boksing ay napanatili hangga't maaari. Kasabay nito, ang mga sipa ay nagbibigay ng kalamangan sa kickboxing kaysa sa klasikong boksing.
Kung kailan magsisimula
Mula 9-10 taong gulang.

Marichka SMEREKA

Kailangan malaman
Kung determinado kang bumuo ng liksi, lakas at katalinuhan sa iyong anak, pati na rin ang kakayahang tumayo para sa iyong sarili sa tulong ng anumang uri ng martial arts o sambo, ang iyong anak ay dapat sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. Magagawa ito sa iyong lokal na klinika. Kung gusto mong malaman kung aling mga sports ang kapaki-pakinabang at kung alin ang nakakapinsala para sa ilang partikular na sakit, at makakuha ng mga detalyadong rekomendasyon mula sa mga sports doctor, makipag-ugnayan sa mga health center ng kabisera (tingnan ang seksyong "Mga kapaki-pakinabang na numero ng telepono") o mga rehiyonal na klinika sa pisikal na edukasyon.

Nagpapalakas sa kalusugan, nagtataguyod ng pag-unlad ng kaisipan at intelektwal, nagtuturo ng disiplina at pagpipigil sa sarili. Ang mga display na ito ay angkop para sa anumang isport. Sa artikulong ito, inaanyayahan ka naming pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng martial arts, kung ano ang itinuturo nila, at kung aling martial arts sa mundo ang pinakasikat.

Hindi tayo magkakakasala laban sa katotohanan kung sasabihin natin na ang martial arts ay higit na kapaki-pakinabang para sa mga bata. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga bata, dahil sa kanilang likas na pagkamausisa at malakas na kakayahan sa pag-aaral, ay literal na naiintindihan ang lahat nang mabilis; hindi nila kailangan ng maraming kapani-paniwala at muling pagsasanay. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng martial arts para sa mga matatanda ay hindi maikakaila. Kapag nagsasanay ng martial arts, ang isang tao ay:

nagiging mas malusog sa pisikal at espirituwal,
bubuo ng koordinasyon ng mga paggalaw at bilis ng reaksyon,
nagiging mas tiwala sa sarili at kayang panindigan ang sarili,
natututong maging disiplinado at may layunin,
natututong rumespeto sa kanyang mga guro, kasamahan at mga kalaban.

Maaari nating pag-usapan nang walang katapusan ang tungkol sa mga benepisyo ng pagsasanay sa martial arts. Ngunit ano ang pipiliin? Anong uri ng martial arts ang mayroon sa mundo? Mayroong 3 klase ng martial arts sa kabuuan:

wrestling (classical (Greco-Roman) wrestling, freestyle wrestling) - halos hindi na kailangang mag-strike. Ang layunin ng wrestling ay gumamit ng mga teknikal na diskarte upang ilagay ang kalaban sa kanyang mga balikat, habang ang klasikal na pakikipagbuno ay may sariling arsenal ng mga diskarte, at ang freestyle wrestling ay may sarili nitong, na bahagyang mas malawak kaysa sa klasikal na pakikipagbuno (grab sa mga binti ng kalaban, pinapayagan ang mga sweep),
striking (boxing, kickboxing) - mga uri ng contact ng martial arts na kinabibilangan ng paghampas sa kalaban gamit ang dalawang kamay (boxing) at binti (kickboxing),
Oriental martial arts - sila ay inilagay sa isang hiwalay na klase, dahil ito ay hindi lamang isang isport, ito ay isang buong pilosopiya. Ang Eastern martial arts ay nagpapaunlad ng mga pisikal na katangian ng mga mag-aaral, at binibigyang pansin din ang kanilang espirituwal na edukasyon.

Martial arts ng Tsino

Lahat ng Chinese martial arts ay binuo sa nakalipas na 2000 taon. Marami sila, tulad ng mga Intsik. Mayroong iba't ibang uri ng klasipikasyon ng Chinese martial arts. Sa madaling sabi ay pag-uusapan natin ang bawat isa sa kanila.

Ayon sa heograpikal na pag-uuri mayroong:

Northern martial arts na nagbibigay-diin sa pag-unlad ng akrobatika at lakas ng binti. Kabilang dito ang mga istilo ng Baguazhang - "Palm of the Eight Trigrams", Bajiquan, Cha, Huajao, Eagle Claw, Northern Mantis at Taijiquan - "Fist of the Great Limit",
Ang Southern martial arts ay nailalarawan sa pamamagitan ng paggamit ng mababang fighting stance at maikli, malalakas na paggalaw na pangunahing ginagawa gamit ang mga kamay. Kasama sa mga istilo sa timog ang mga pamilya ng Southern China: Choy Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li at Mok Gar, ang White Crane, Five Ancestors, Southern Mantis at Dragon style.

Sa kasaysayan, mayroong 18 probinsya sa China, at bawat isa sa kanila ay nagsasagawa ng sarili nitong mga istilo ng martial arts. Ang pinakasikat ay Shanxi, Hebei at Henan.

Ayon sa likas na katangian ng kanilang mga pagpapakita, ang martial arts ay:

pisikal (panlabas) - wushu, pagtuturo kung paano maiwasan ang mga sitwasyon ng salungatan, sanda
espirituwal (panloob o relihiyon) - Shaolin martial arts (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, dragon at white crane style), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan at Kyeshikan.

Naturally, imposibleng malinaw na matukoy ang pinakamahusay na martial art sa China, maraming pagkakaiba sa kanila, at + - bawat mag-aaral ay makakahanap ng isang bagay para sa kanilang sarili.

Hapon martial arts

Ang Japanese martial arts ay marami rin. Sa aming website ay nasulat na namin ang tungkol sa at, kaya ngayon ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa kung ano ang iba pang mga uri ng martial arts sa Japan na mayroon:

Ang Jiu-jitsu ay ang ninuno ng maraming uri ng wrestling. Ang tagapagtatag ng jiu-jitsu, si Okayama Shirobei, ay ibinatay ang kanyang pagtuturo sa prinsipyo na ang kahinahunan ay nananaig sa kasamaan. Kasama sa Jiu-jitsu ang pagsasagawa ng mga paghagis, strike at puwersa sa mga kasukasuan, pati na rin ang mga diskarte sa pagsasakal,
judo (mula sa Japanese na "malambot na paraan") - hindi kasama ang paghampas sa isang kalaban, ang layunin nito ay ilagay ang kaaway sa isang walang magawa na posisyon at talunin siya,
Ang Kendo (mula sa Japanese na "way of the sword") ay isang modernong Japanese fencing art, na nagmula sa samurai at ipinapalagay ang pagkakaisa ng tatlong elemento: "ki" - espiritu, "ken" - espada at "tai" - katawan,
Ang sumo ay isang uri ng wrestling na ang layunin ay talunin ang isang kalaban sa pamamagitan ng pagpilit sa kanya na hawakan ang sahig sa ring gamit ang anumang bahagi ng katawan maliban sa mga paa,
Ang Kempo ay isang uri ng sinaunang martial arts, na kumbinasyon ng maraming martial arts techniques. Sa ngayon, ang pangalang "Kempo" ay ginagamit upang sumangguni sa martial arts sa pangkalahatan,
kobudo - (mula sa Japanese na "sinaunang paraan ng militar") - ang kolektibong pangalan para sa sining ng pag-master ng iba't ibang uri oriental species talim na armas.

Upang tuluyang makapili, bumisita sa isang kilalang martial arts center sa iyong lungsod.

Russian martial arts

Ito ay pinaniniwalaan na ang konsepto ng "Russian martial arts" sa tradisyonal na kahulugan ng salita ay hindi umiiral. Malinaw, nangyari ito dahil ang Russian martial art ay kahawig ng sayaw. Anuman pambansang sayaw ay isang paraan ng labanan ng plastic na kilusan. Kung idaragdag natin sa plasticity ang isang tumpak na pag-unawa sa gawain ng mga kalamnan at ang skeletal system, makakakuha tayo ng isang perpektong paraan ng labanan ng paggalaw. Ang Russian school of martial arts ay nakilala ang mga sumusunod na uri ng martial arts sa listahan ng martial arts:

Nailigtas si Cossack, na marami ang pagkakatulad sa martial arts. Ayon sa turong ito, maaaring ilipat ng isang tao ang kanyang kamalayan sa Navya ( katawan ng astral), Klubye (katawan ng kaisipan), Kolobye (katawan ng Budhika) at Divye (katawan ng Devaconic). Sa pamamagitan ng paglilipat ng enerhiya sa isa sa mga katawan, ang isang tao ay maaaring makatakas mula sa isang pag-atake at magdulot ng matinding suntok sa kaaway,
fist fighting ay isang mapagkumpitensyang kasanayan ng lalaki sa pakikipaglaban sa katamtamang distansya, na nagpapahintulot sa mga suntok at sipa, paghagis, paghawak, pati na rin ang iba't ibang paggalaw,
hand-to-hand combat - isang unibersal na sistema para sa pagtuturo ng mga diskarte sa pagtatanggol at pag-atake,
Ang sambo ay isang batang anyo ng martial arts at self-defense system, na binuo sa Unyong Sobyet, batay sa Japanese judo at tradisyonal katutubong species pakikibaka,

Naturally, sa bawat isa sa mga nakalistang uri ng martial arts mayroong mga kilalang martial arts masters: Jet Li sa wushu, Fedor Emelianenko sa mixed martial arts, Muhammad Ali sa boxing, Alexander Karelin sa classical wrestling, Masutatsu Oyama sa karate, Wally Jay . sa jiu-jitsu at marami pang iba. Lahat sila ay nagsisilbing huwaran at patunay na walang imposible sa mundo.

Martial arts - iba't ibang sistema ng martial arts at pagtatanggol sa sarili ng iba't ibang, kadalasang pinanggalingan ng Silangang Asya; pangunahing binuo bilang isang paraan ng pagsasagawa ng hand-to-hand na labanan. Kasalukuyang ginagawa sa maraming bansa sa mundo, pangunahin sa anyo ng mga pagsasanay sa palakasan, na may layunin ng pisikal at may malay na pagpapabuti.

Pag-uuri

Ang martial arts ay nahahati sa mga lugar, uri, istilo at paaralan. Mayroong parehong medyo lumang martial arts at bago.

Ang martial arts ay nahahati sa Pakikipagbuno, mga tambol At Sining sa pagtatanggol(isama hindi lamang ang pag-aaral ng mga diskarte, kundi pati na rin ang pilosopiya ng labanan at buhay).
May armas man o wala. Kasama sa martial arts na gumagamit ng mga armas ang: lahat ng uri ng pagbaril, paghagis ng kutsilyo, darts, atbp., kutsilyo at stick fighting, fencing (raper, saber), iba't ibang oriental martial arts (halimbawa, wushu, kung fu, kendo) gamit ang nunchuck, pole , mga sable at espada. Kasama sa martial arts na walang armas ang iba pa kung saan iba't ibang bahagi lamang ng mga braso, binti at ulo ang ginagamit.
Mga uri ng pakikipagbuno ayon sa bansa(pambansa). Ang bawat bansa ay may kanya-kanyang uri ng martial arts.

Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila.

Hapon karate, jujutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (isang komprehensibong sistema ng pagsasanay para sa medieval na mga espiya ng Hapon, kabilang ang kamay-sa-kamay na labanan, ang pag-aaral ng ninja armas, paraan ng pagbabalatkayo atbp.).
Intsik wushu at kung fu. Bilang karagdagan, sa Tsina ay mayroon ding iba't ibang mga estilo na ginagaya ang pag-uugali ng mga hayop, ibon, insekto, pati na rin ang isang estilo na ginagaya ang pag-uugali ng isang lasing na tao (ang estilo ng "lasing").
Koreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
Thai Muay Thai o Thai boxing.
mga Ruso sambo and combat sambo, hand-to-hand combat.
taga-Europa boxing, French boxing (savate), freestyle at Greco-Roman (classical) wrestling.
Brazilian capoeira, jiu-jitsu.
Israeli Krav Maga.
Magkakahalo mga uri. Ang MMA (mixed fight), K-1, kick boxing, grappling ay mga halo-halong uri, ang mga teknik na kinuha mula sa iba pang martial arts at martial arts.
Olympic martial arts. Ang ilang uri ng wrestling, martial arts at martial arts ay kasama sa programa Mga Larong Olimpiko. Kabilang dito ang boxing, freestyle at Greco-Roman wrestling, judo, taekwondo, at iba't ibang uri ng pagbaril.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng combat sports at martial arts

Ang lahat ng sports martial arts ay naiiba sa tunay na martial arts dahil ang mga ito ay laging naglalayong makipaglaban sa isang tao (kaya naman tinatawag itong martial arts), na laging tapat at magaling na atleta, at palaging gumagana sa loob ng balangkas ng ilang mga paunang natukoy na panuntunan.

Gayundin, sa mga palakasan ng labanan ay kadalasang mayroong dibisyon sa mga kategorya ng timbang; hindi ginagamit ang mga sandata, masasamang pamamaraan at ang epekto ng sorpresa, pati na rin ang mga pamamaraan na maaaring malubhang makapinsala sa isang tao.

Ngunit natural, sa isang tunay na labanan sa kalye, ang gayong mahusay na mga kondisyon ng labanan ay bihirang makatagpo. Tatlong tao ang maaaring umatake dito, maaari silang maglagay ng kutsilyo sa lalamunan o kahit na tamaan ka mula sa likod nang walang paunang babala, kaya't patuloy nating subukang talakayin ang mas epektibo at inilapat na mga uri ng martial arts.

Aikido

Ang sistema ng pagtatanggol sa sarili na ito ay nilikha ni master Morihei Ueshiba (1883–1969) batay sa isa sa mga sangay ng jujutsu. Ang ilang mga diskarte sa Aikido ay hiniram mula sa tinatawag na Chinese Wushu. malambot na mga estilo, kung saan ang vector ng puwersa na inilapat sa kalaban ay tumutugma sa direksyon ng paggalaw ng kalaban mismo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Aikido at iba pang mga uri ng martial arts ay ang kawalan ng mga nakakasakit na pamamaraan. Ang pangunahing pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng isang manlalaban ay bumaba sa paghawak sa kamay o pulso ng kalaban, itinapon siya sa lupa at dito, gamit ang isang masakit na pamamaraan, sa wakas ay neutralisahin siya. Ang mga paggalaw sa aikido ay karaniwang ginagawa sa isang pabilog na landas.

Walang mga kumpetisyon o kampeonato sa Aikido. Gayunpaman, ito ay napaka-tanyag bilang isang sining ng pagtatanggol sa sarili at mabilis na incapacitating ang isang kaaway. Tulad ng karate at judo, laganap ang aikido sa labas ng Japan, kasama na sa Russia.

American kickboxing

Ang isa pang uri ng boksing ay "American kickboxing"; ayon sa alamat, ang pangalan nito at maging ang pagbuo ng istilo ng pakikipaglaban ay inireseta. sikat na artista at, natural, maramihang kickboxing champion na si Chuck Norris. Ang kick boxing ay halos literal na isinalin bilang "Sipa at suntok."

Dahil ang kickboxing ay naging pinaghalong martial arts wushu, English boxing, Muay Thai, karate at taekwondo. Sa isip, ang mga labanan ay dapat maganap nang buong lakas at sa lahat ng antas, iyon ay, ang mga sipa at suntok ay pinapayagan nang buong lakas sa buong katawan. Ito ay nagpapahintulot sa mga kickboxer na maging lubhang mapanganib na mga kalaban sa ring at sa labas nito, ngunit ito ay isang sistema ng palakasan at hindi ito unang idinisenyo para sa pakikipaglaban sa kalye.

English boxing at French boxing

Bagaman ang modernong Ingles na boksing na alam natin, mula noong mga 1882, kinilala ito sa dati nitong anyo bilang mapanganib sa kalusugan at nagsimulang isagawa ayon sa mga alituntuning kilala ngayon, na ganap na nabawasan ang pagiging epektibo ng labanan. Ngunit pagkaraan ng panahong ito, nakilala ang isang grupo ng mga katulad na sistema ng "boxing" ng labanan mula sa iba't ibang bansa sa buong mundo.

Sa karamihan kilalang species mapapansin ang boksing: ang French boxing na "Savat" ay minsan sa pangkalahatan ay isa sa pinakamahusay na sistema ng pakikipaglaban sa kalye sa Europa.

Ang Savate ay isang European martial art, na kilala rin bilang "French boxing", na nailalarawan sa pamamagitan ng epektibong mga diskarte sa pagsuntok, mga dynamic na diskarte sa pagsipa, kadaliang kumilos at banayad na diskarte. Ang Savate ay may mahabang kasaysayan: ang ganitong uri ng martial art ay nagmula bilang isang synthesis ng French school ng street hand-to-hand combat at English boxing; noong 1924 ito ay isinama sa Palarong Olimpiko sa Paris bilang isang demonstration sport.

Greco-Roman wrestling

Ang klasikal na pakikipagbuno ay European hitsura isang martial art kung saan dalawang kalahok ang naglalaban. Ang pangunahing gawain ng bawat atleta ay gumamit ng ilang iba't ibang elemento at diskarte upang ilagay ang kanyang kalaban sa kanyang mga blades sa balikat. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Greco-Roman wrestling at iba pang katulad na martial arts ay ang pagbabawal sa pagsasagawa ng anumang mga diskarte sa sipa (mga hakbang, kawit, sweep, atbp.). Gayundin, hindi ka maaaring gumawa ng leg grabs.

Judo

Ang Judo na isinalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "malambot na paraan". Ito ay isang modernong combat sport na nagmula sa Bansa sumisikat na araw. Ang mga pangunahing prinsipyo ng judo ay throws, painful holds, holds and chokes. Ang Judo ay batay sa prinsipyo ng pagkakaisa ng espiritu at katawan at naiiba sa iba pang martial arts sa mas mababang paggamit ng pisikal na puwersa kapag nagsasagawa ng iba't ibang teknikal na aksyon.

Itinatag ni Propesor Jigoro Kano ang judo noong 1882, at noong 1964 ay isinama ang judo sa programa ng Summer Olympic Games. Ang Judo ay isang codified na isport kung saan kinokontrol ng isip ang mga galaw ng katawan; ito ang may pinakamatingkad na pang-edukasyon na karakter sa programang Olympic. Bilang karagdagan sa kompetisyon, kasama sa judo ang pag-aaral ng teknik, kata, pagtatanggol sa sarili, pisikal na pagsasanay at pagpapabuti ng espiritu. Ang Judo bilang isang disiplina sa palakasan ay isang moderno at progresibong anyo ng pisikal na aktibidad. Ang International Judo Federation (IJF) ay mayroong 200 kaakibat na pambansang federasyon sa limang kontinente. Mahigit 20 milyong tao ang nagsasanay ng judo, isang sport na perpektong pinagsasama ang edukasyon at pisikal na Aktibidad. Ang IJF ay nag-oorganisa ng higit sa 35 mga kaganapan bawat taon.

Jujutsu

Ang Jiu-jitsu ay isang pangkalahatang pangalan na ginagamit para sa isang sistema ng pakikipaglaban na halos imposibleng malinaw na ilarawan. Ito ay hand-to-hand na labanan, sa karamihan ng mga kaso nang walang paggamit ng mga armas, at sa ilang mga kaso lamang na may mga armas. Kasama sa mga diskarte ng Jiu-Jitsu ang pagsipa, pagsuntok, pagsuntok, paghagis, paghawak, pagharang, pagsasakal at pagtali, gayundin ang paggamit ng ibang mga klase mga armas. Ang Jiu-jitsu ay hindi umaasa sa malupit na lakas, ngunit sa dexterity at dexterity. Paggamit ng kaunting pagsisikap upang makamit ang maximum na epekto. Ang prinsipyong ito ay nagpapahintulot sa sinumang tao, anuman ang kanyang kaangkupang pisikal o pangangatawan, kontrolin at gamitin ang iyong enerhiya nang mas mahusay.

Capoeira

(Capoeira) ay isang pambansang martial art ng Afro-Brazilian, isang synthesis ng sayaw, akrobatika at mga laro, lahat ay sinasaliwan ng pambansang musikang Brazilian. Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na bersyon, ang capoeira ay nagmula sa Timog Amerika noong ika-17 at ika-18 siglo.

Ngunit ang mga eksperto ay nagtatalo pa rin tungkol sa tinubuang-bayan at oras ng pinagmulan ng gayong kakaibang sining. Walang nakakaalam nang eksakto kung saan ito nanggaling, kung sino ang nagtatag ng sinaunang kasanayan at, tulad ng capoeira, nakamit nito ang mabilis na katanyagan mula siglo hanggang siglo.

Mayroong ilang mga pangunahing hypotheses para sa paglitaw nito:

Ang prototype ng tulad-digmaang mga kilusan ay ang African zebra dance, na karaniwan sa mga lokal na tribo.
Ang Capoeira ay isang pagsasanib ng mga sinaunang kultura - Latin American at African dances.
Ang sayaw ng mga alipin, na unti-unting naging martial art. Nauugnay sa paglapag ng mga Europeo sa kontinente at pinagmulan ng pangangalakal ng alipin.

Karate

Ang Karate (“ang daan ng walang laman na kamay”) ay isang Japanese martial art na nag-aalok iba't ibang paraan pakikipaglaban sa kamay at ilang mga diskarte gamit ang mga armas, kabilang ang mga talim na armas. Ang mga grab at throws ay hindi ginagamit sa martial art na ito. Ang pangunahing prinsipyo ay bilis at bilis, at ang pangunahing gawain ay upang mapanatili ang pangunahing paninindigan sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, una sa lahat, ang balanse ay gumaganap ng isang papel sa karate.

Kendo

Sa panahon ng mga laban sa palakasan, ang mga fencer ay may hawak na nababanat na mga espadang kawayan, at ang kanilang mga ulo, dibdib at mga braso ay natatakpan ng espesyal na armor ng pagsasanay. Para sa malinis na ginawang mga welga sa ilang bahagi ng katawan ng kalaban, ang mga kalahok sa laban ay iginawad ng mga puntos.

Sa kasalukuyan, ang kendo ay hindi lamang isang tanyag na isport, ngunit isa ring mahalagang bahagi ng programang pisikal na edukasyon ng mga paaralang Hapon.

Kobudo

Ang terminong "kobudo" na isinalin mula sa Japanese ay nangangahulugang "sinaunang paraan ng militar." Ang orihinal na pangalan ay "kobujutsu" - "sinaunang martial arts (kasanayan)." Ang terminong ito ngayon ay kumakatawan sa sining ng paggamit ng iba't ibang uri ng oriental bladed na armas.

Sa kasalukuyan, mayroong isang dibisyon ng kobudo sa dalawang autonomous na independiyenteng direksyon:

Ang Nihon-kobudo ay isang direksyon na pinagsasama-sama ang mga sistemang karaniwan sa mga pangunahing isla ng Japan at ang paggamit nito sa arsenal edged na mga sandatang pinagmulan ng samurai at mga armas mula sa arsenal ng ninjutsu.
Ang Kobudo (iba pang pangalan na Ryukyu-kobudo at Okinawa-kobudo) ay isang direksyon na pinag-iisa ang mga sistemang nagmula sa mga isla ng Ryukyu archipelago (modernong Okinawa Prefecture, Japan) gamit sa arsenal tool (mga bagay) ng paggamit ng magsasaka at pangingisda ng mga naninirahan sa mga islang ito.

Sambo

Ang Sambo ay kabilang sa mga natatanging uri ng martial arts na lumaganap sa buong mundo. Ito ay naging ang tanging uri ng kumpetisyon sa palakasan kung saan ang internasyonal na komunikasyon ay isinasagawa sa Russian. Mayroong dalawang uri ng sambo, ang una ay ang labanan, na ginagamit upang protektahan at pawalan ng kakayahan ang kalaban. Ang pangalawang uri ng pakikibaka na ito ay ang sports sambo, na nagtataguyod ng pag-unlad ng mga personal na katangian, nagpapalakas ng pagkatao at katawan, at nagpapahintulot sa isa na bumuo ng pagpipigil sa sarili at disiplina.

Sumo

Ang mga patakaran ng sumo ay napaka-simple: upang manalo, sapat na upang mawalan ng balanse ang kalaban at hawakan ang singsing sa anumang bahagi ng katawan maliban sa mga paa, o itulak lang siya palabas ng ring. Karaniwan ang kinalabasan ng isang away ay napagpasyahan sa loob ng ilang segundo. Ang mga kaugnay na ritwal ay maaaring tumagal nang mas matagal. Ang mga wrestler ay nagsusuot lamang ng isang espesyal na loincloth.

Noong unang panahon, ang mga sumo champion ay iginagalang sa par sa mga santo; ayon sa mga paniniwala ng mga Hapon, ang mga wrestler, sa pamamagitan ng pagyanig ng lupa, hindi lamang ginagawa itong mas mataba, ngunit tinatakot din ang mga masasamang espiritu; Ang mga sumo wrestler ay minsan ay inupahan upang "i-exorcise ang mga sakit" mula sa mayayamang tahanan at maging sa buong lungsod.

Samakatuwid, ang naturang pansin ay ibinibigay sa bigat ng wrestler (walang mga kategorya ng timbang sa sumo). Mula noong sinaunang panahon, ang iba't ibang mga diyeta at ehersisyo ay napanatili na nagbibigay-daan sa iyo upang mas epektibong makakuha ng maximum na timbang. Ang edad ng mga propesyonal na wrestler ay nasa pagitan ng 18 at 35 taon. Karamihan sa mga sumo champion ay nagiging pambansang idolo.

Thailand boxing

Ang Muay Thai ay binuo bilang isang militar at army martial art, ang mga mandirigma kung saan, mayroon man o walang armas, ay dapat na maging bahagi ng personal na bantay ng hari at aktwal na harapin ang buong hukbo ng isang nakatataas na kaaway sa larangan ng digmaan.

Ngunit ngayon, tulad ng mga nauna mga uri ng sports martial arts, ang Thai boxing ay sumailalim sa medyo malakas na mga pagbabago sa direksyon ng isport; ang mga modernong tuntunin ay nagbago din nang malaki, na naging mas tapat at ginawa itong ultra-matigas at kahit na nakamamatay na martial art na isang order ng magnitude na hindi gaanong epektibo.

Bagama't sa mas maraming saradong paaralan at masasabing mga sekta, kahit sa labas ng Thailand, kung saan pinag-aaralan din ang Thai boxing, mayroon pa ring mga taong nagtuturo ng mga mas mabisang uri nito.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Ang Taekwondo ay isang Korean martial art. Ang kanyang katangian na tampok ay ang mga binti ay mas aktibong ginagamit sa pakikipaglaban kaysa sa mga braso. Sa Taekwondo, maaari mong ihagis ang parehong mga tuwid na sipa at umiikot na mga sipa na may pantay na bilis at puwersa. Ang martial art ng Taekwondo ay mahigit 2000 taong gulang na. Mula noong 1955, ang martial arts na ito ay itinuturing na isang isport.

Wushu

Dliterally isinalin bilang martial art. Ito ang pangkalahatang pangalan para sa tradisyonal na Chinese martial arts, na mas karaniwang tinutukoy sa Kanluran bilang kung fu o Chinese boxing. Maraming iba't ibang direksyon, ang wushu, na karaniwang nahahati sa panlabas (waijia) at panloob (neijia). Ang mga panlabas, o matitigas na istilo ay nangangailangan ng isang manlalaban na nasa magandang pisikal na hugis at gumastos ng maraming pisikal na enerhiya sa panahon ng pagsasanay. Ang panloob o malambot na mga estilo ay nangangailangan ng espesyal na konsentrasyon at kakayahang umangkop.

Bilang isang patakaran, ang pilosopikal na batayan ng mga panlabas na estilo ay Chan Budismo, at panloob - Taoismo. Ang tinatawag na mga istilong monastic ay tradisyonal na panlabas at nagmula sa mga monasteryo ng Budista, isa na rito ang sikat na Shaolin Monastery (itinatag noong mga 500 BC), kung saan nabuo ang istilong Shaolinquan, na nakaimpluwensya sa pagbuo ng maraming istilo ng Japanese karate.

Aling martial art ang dapat mong piliin?

Ang pagpili ng mga aktibidad ay pangunahing nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at pisikal na katangian. Tutulungan ka ng talahanayan na matukoy ang uri ng iyong katawan at ang uri ng pakikipagbuno na nababagay dito. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga pangkalahatang rekomendasyon lamang ang ibinibigay. Ang pag-aaral ng martial arts ay isang mahabang proseso, kung saan masasanay ang iyong katawan, makibagay sa mga bagong kundisyon at magkaroon ng karanasan sa martial arts na pipiliin mo.

Ectomorph

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Ang maganda at hindi nakakasakit na Chinese martial art na ito ay nagbibigay-diin sa katatagan, balanse, poise at perpekto para sa mga taong payat. Ang isang hanay ng mga kontrolado, makinis na paggalaw ay magsasanay sa lahat ng iyong mga kalamnan upang gumana nang sama-sama at maayos. Huwag malito ang tai chi chuan sa tai chi na inaalok sa mga fitness club. Ang mga tunay na paaralan ay mas nakapagpapasigla at nagbibigay-daan sa kanilang mga mag-aaral na makabisado ang maraming iba't ibang mga armas, kabilang ang isang tabak na may dalawang talim.

Ang Chinese style na ito ay tinatawag ding kung fu. Mayroong higit sa 300 mga uri ng Wushu. Sa mga ito, wing chun (yunchun, “ walang hanggang tagsibol") ay angkop para sa mga taong may kakulangan sa timbang at sukat. Ang istilong ito ay nagbibigay-daan sa isang maliit, magaan na tao na talunin ang isang mas malaking kalaban sa pamamagitan ng pag-target sa mga sensitibong bahagi ng katawan na hindi protektado ng mga kalamnan (mata, lalamunan, singit, tuhod at mga partikular na nerve point). Hindi kinakailangan ang espesyal na kakayahang umangkop dahil karamihan sa mga strike ay ibinabato nang mababa (kneecaps o shins).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Maipapayo na maging payat, magaan at malaya para sa Korean martial art na ito, dahil kilala ito sa iba't ibang uri ng matataas at marangyang sipa. Ang istilo ng pakikipaglaban na ito ay higit na umaasa sa mga binti kaysa sa mga kamao. Karaniwan ang mga hampas sa ulo, kaya dapat ay maiangat mo ang iyong paa sa taas ng mukha ng iyong kalaban. Sa panahon ng mga klase kailangan mong maging handa para sa katotohanan na makakatanggap ka ng ilang masakit na suntok, ngunit sa pangkalahatan ang mga contact ay hindi masyadong marahas. Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral ng Taekwondo ay hindi lamang nagsasanay sa pakikipaglaban sa isa't isa, dahil ito ay isa sa martial arts kung saan ang pagbasag ng mga tabla at brick gamit ang mga kamay at paa ay bahagi ng pagsasanay.

Mesomorph

Aikido

Ang Aikido ay hindi nakatuon sa mga nakakapagod na suntok at sipa. Ang pokus ay sa paggamit ng sariling enerhiya ng kalaban laban sa kanya, para ma-incapacity siya (gamit ang wrist lock o arm lock) o itapon siya pabalik. Ang istilong ito ay mas madali para sa mga taong may athletic build, dahil ang karamihan sa mga nakakasakit na paggalaw ay mas epektibo sa mga nabuong kalamnan. Bukod pa rito, hindi tulad ng karamihan sa martial arts na nangangailangan ng 10 rank upang makamit ang isang black belt, ang Japanese martial art na ito ay mayroon lamang 6 na level.

Kendo

Isang Japanese martial art na kinabibilangan ng paghawak ng kawayan na espada, pagbibihis na parang samurai, at paulit-ulit na paghampas sa leeg at ulo ng kalaban. Ito ay tunog ng pagbabanta, ngunit sa martial art na ito ang katawan ay protektado ng armor na katulad ng knightly armor, na binabawasan ang pinsala sa isang minimum. Ang bilis at malalakas na balikat at braso ay mahahalagang katangian para sa mga sword fighters, kaya ang payat, matipunong pangangatawan ay magiging perpekto.

Muay Thai (Thai boxing)

Thai martial art na may buong pakikipag-ugnayan sa kalaban. Sa halip na gumamit na lang ng kamao at paa, sunud-sunod na hampas sa siko at tuhod ang hinampas ng kalaban. Ang pinaka-angkop para sa mga taong athletic na may nabuong mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan. Ang mga nagnanais na makabisado ang ganitong uri ng martial arts ay dapat maging handa para sa maagang pagreretiro, dahil ang mga seryosong practitioner ay maikling karera(maximum na 4-5 taon).

Endomorph

Judo

Isang Japanese martial art na naglalayong guluhin ang balanse ng kalaban at ihagis siya sa banig. May kalamangan ang mga taong matipuno kapag nagsasagawa ng mga panlaban na maniobra, dahil ang sobrang timbang ay tumutulong sa kanila na tumayo nang mas matatag sa ring. Ang igsi ng paghinga ay hindi magiging problema sa mga unang yugto ng pagsasanay, na nakatuon sa pagpapabuti ng mga grip, mga maneuver ng contraction at kung paano mahulog nang tama. Upang maabot ang isang mas advanced na antas kakailanganin mong bumuo ng tibay.

Karate

Batay sa kumbinasyon ng mga kultura (na may mga ugat sa parehong Japan at Okinawa), ang karate ay pinaghalong iba't ibang paraan ng pakikipaglaban. Natututo ang mga estudyante ng mga diskarte sa pakikipaglaban sa kamay at ilang mga diskarte sa armas, kabilang ang mga nunchuck. Kahit na ang martial art na ito ay hindi nagsasangkot ng pakikipagbuno o paghagis, ang mga taong matipuno ay nakikinabang mula sa isang mas malakas at mas matatag na tindig, na nagbibigay ng higit na lakas sa kanilang mga welga at pagharang. Karamihan sa mga uri ng karate ay sulit na piliin, ngunit kung natatakot ka sa sakit, pagkatapos ay mag-ingat sa mga estilo na may "Kenpo," "Kempo," "American Freestyle," o "Full Contact" sa kanilang mga pangalan.

Shorinji-kempo

Ang estilo ng boksing na ito ng karate ay mas angkop para sa mas malalaking tao sa ilang kadahilanan. Una, gumamit siya ng sunud-sunod na suntok, katulad ng boksing, kung saan mas mahalaga ang katatagan sa ring dahil sa malakas na pangangatawan kaysa malalakas na kamao. Ang isang malakas na pangangatawan ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pag-master ng mga diskarte upang maiwasan ang mga suntok ng mga kalaban. Ang paghagis ng mga suntok ay mangangailangan ng kakayahang umangkop, ngunit ang mga suntok ay karaniwang ibinabato nang hindi mas mataas kaysa sa baywang.

Jujutsu (jujutsu)

Ito teknolohiya ng Hapon pinagsasama ang maraming mapanganib na diskarte sa pag-atake at pagtatanggol. Ang ganitong uri ng martial arts ay walang awa, dahil ito ay orihinal na binuo upang sanayin ang isang hindi armadong tao na neutralisahin ang isang armadong sundalo. Ang pag-master ng jiu-jitsu ay magiging mas madali para sa mga sanay sa stress at may tibay at flexibility.