Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sa sarili

Kadalasan ang mga tao ay umatras sa kanilang sarili dahil sa takot na makarinig ng mga kritisismo, takot na magmukhang tanga sa mata ng iba, ginagawang katawa-tawa ang kanilang sarili, at iba pa. Sa madaling salita, mas madali para sa gayong mga indibidwal na manatili sa gilid kaysa sa muling maakit ang atensyon sa kanilang sarili. Biglang magiging negatibo ang reaksyon.

Ang mga sociophobes ay nabubuhay nang may palaging pakiramdam na ang mga nakapaligid sa kanila ay tatanggihan.

Ang ilan ay hindi natatakot sa reaksyon sa kanilang mga aksyon kundi sa katotohanang mapapansin ng mga tao ang panloob na kaguluhan. Kaya't ang ilang masasamang kaisipan ay nagdudulot ng higit pang negatibong emosyon. Ito ay lumiliko ang isang mabisyo bilog.

Sa isang bilang ng mga espesyal na kaso, ang mga mahihiyaing indibidwal ay natatakot na magsalita sa harap ng publiko, mayroon sa mga pampublikong lugar, maglakad sa kalye kapag sila ay binabantayan, at iba pa. Kadalasan, ang sikolohikal na karamdaman na ito ay nauugnay sa mga problema sa pagpapahalaga sa sarili at isang pesimistikong pananaw sa katotohanan. Kaya ang baluktot na ideya ng sarili, lipunan, buhay sa pangkalahatan at lugar ng isang tao sa mundong ito.

Marahil ang mga ugat ng problema ay matatagpuan sa mga karanasan sa pagkabata - patuloy na pagpuna mula sa mga magulang, kaibigan, o kamag-anak.

May labasan

Upang labanan ang withdrawal, maraming psychologist ang nagrerekomenda ng paggamit ng cognitive behavioral therapy. Mahalagang suriin hindi kung ano ang nangyayari sa paligid, ngunit ang iyong reaksyon dito.

Minsan ang mga masasamang pag-iisip ay hindi gaanong natanto, at kung minsan sila ay tinatanggihan.

Sa panahon ng therapy, kailangan mong subaybayan ang lahat ng iyong negatibong emosyon at subukan sa hinaharap na palitan ang mga ito ng mga positibo. Batay dito, kinakailangan na bumuo ng mga bagong pamantayan ng pag-uugali at, alinsunod sa mga ito, magsimulang kumilos.

Bilang karagdagan, dapat tandaan na ang pag-iisip ay materyal. Kung sa tingin mo ay boring kang tao, makikita ka ng mga tao bilang isang boring na tao. Kung sa tingin mo ay isa kang kawili-wiling nakikipag-usap, mapapansin din ng mga nasa paligid mo ang isang katulad na katangian sa iyo.

Sa kabilang banda, maaari mong subukang hilahin ang iyong sarili. Isulat, sa pababang pagkakasunud-sunod, kung ano ang pinakanakakatakot sa iyo. Susunod, simulan nang harapin ang iyong mga takot, lumipat mula sa hindi gaanong mahalaga tungo sa mas malakas.

Gayundin, matutong tanggapin ang iyong sarili kung sino ka, dumalo sa mga pagsasanay sa grupo upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili, mag-isip lamang ng mabuti, ngumiti nang mas madalas. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mga problema sa nakaraan ay hindi nangangahulugan na ito ay palaging magiging gayon.

Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, dapat kang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Gayunpaman, ang paggamot ay kadalasang nagsasangkot lamang ng hindi nagreresetang therapy. droga.

Kung ang paghihiwalay ay humahadlang sa iyo na magkaroon ng isang kawili-wiling buhay, pagpunta sa mga party at pagkakaroon ng kasiyahan, pakikipagtagpo ng mga bagong tao, oras na upang alisin ito. Ito ay mahirap, ngunit posible. Siya lamang ang maaaring maging matagumpay na nagtagumpay sa mga problema at nagtagumpay sa kanilang mga takot. Oras na para ipaalam sa publiko! Ngunit ano ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito? Paano ihanda ang iyong sarili?

Mga dahilan para sa paghihiwalay

Ang isang saradong tao kung minsan ay hindi rin napagtanto kung bakit napakahirap para sa kanya na makipag-usap sa ibang tao. At ang mga dahilan ay pangunahing nagmumula sa pagkabata: lahat ng mga sitwasyon ng hindi kasiya-siya at hindi matagumpay na komunikasyon ay naitala ng hindi malay at pagkatapos, sa mga katulad na sandali, ito ay nagpaparami ng mga alaala. Gayundin, ang pagdududa sa sarili, takot at patuloy na kaguluhan ay nagiging dahilan ng paghihiwalay.

Paano malalampasan ang paghihiwalay?

Simulan ang paggawa kung ano ang nagpapabagabag at nakakatakot sa iyo. Pag-isipang mabuti at ilarawan sa isang piraso ng papel ang anumang mga sitwasyon na hindi ka komportable. Pagkatapos araw-araw ay sinasadyang pumasok sa mga ganitong sitwasyon, halimbawa, subukang kilalanin ang isa't isa o, makipag-usap sa kalye na may ng isang estranghero, purihin ang iyong boss, atbp.

Gumawa ng bago araw-araw maliit na gawa... At sa paglipas ng panahon, mapapansin mo na ang mga sitwasyong ito ay hindi na nakakatakot sa iyo.

Subukang subaybayan ang iyong mga iniisip. Pagkatapos ng bawat isa hindi kasiya-siyang sitwasyon kinakailangang isulat ang lahat ng damdamin, sensasyon at emosyon na iyong naranasan sa sandaling iyon. Kapag binasa mo muli ang mga ito sa paglipas ng panahon, tiyak na mauunawaan mo ang mga pangunahing dahilan ng iyong mga alalahanin. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga ito, madali mong makayanan ang pagkabalisa sa mga katulad na sitwasyon.

Mag-sign up para sa sikolohikal na pagsasanay. Tuturuan ka ng mga nakaranasang psychologist na huwag matakot sa komunikasyon at mga estranghero. Karaniwan ang mga ganitong klase ay gaganapin sa mga grupo, kung saan maaari kang makipagkita at makipag-usap sa parehong introvert na mga tao.

Ang isang mabait na kapaligiran, mapaglarong anyo, kakulangan ng negatibiti ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang paninigas at paninigas. Pagkatapos ng gayong paghahanda, ang paglabas sa mga tao ay hindi na nakakatakot.

Matuto kang mahalin ang sarili mo. Mag-isip lamang ng magagandang bagay. Pagkatapos ng bawat hindi kasiya-siyang sitwasyon, huwag sisihin ang iyong sarili, ngunit subukang malaman kung ano ang nag-trigger sa iyong pag-uugali. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa sinuman, dahil ikaw ay - indibidwal na personalidad... Tiyak na may mga sitwasyon na madali at mabilis mong makayanan, sa kabila ng paghihiwalay. At ang isang ngiti sa iyong mukha ay tanda ng tiwala sa sarili. Mas madalas ngumiti, kahit na walang nakakakita. Ngumiti lang sa salamin sa iyong sarili; sa paglipas ng panahon, ang kasanayang ito ay maaayos.

Sa sandaling simulan mong magtrabaho nang husto sa iyong sarili at malampasan ang iyong paghihiwalay, ang mga problema sa komunikasyon ay unti-unting mawawala, at sa lalong madaling panahon magagawa mong lumabas sa mga tao nang walang labis na pag-aalinlangan. Ngunit ito ay nangangailangan ng aktibong pagkilos at isang mahusay na pagnanais.

Kamusta mahal na mga mambabasa ng blog! Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga taong nag-withdraw sa kanilang sarili at itinuon ang lahat ng kanilang pansin sa kanilang panloob na mundo nang hindi nanganganib na magbukas palabas. Iba't iba ang tawag sa kanila, introvert, schizoids, o simpleng - isang saradong tao.

Katangian

Ang pagiging isara ay may mga palatandaan tulad ng kawalan ng kakayahang magtatag ng hindi lamang malapit na relasyon, ngunit sa pangkalahatan, makipag-ugnay sa iba. Kung ang isang tao ay nagbigay pansin at bumaling sa gayong tao, ito ay magdudulot sa kanya ng matinding tensyon, pagkabalisa at kung minsan ay takot pa. Kung ito ay mga likas na katangian ng karakter na sumasagisag sa pagiging malapit, kung gayon hindi niya alam kung paano magtatag ng attachment at nasa tabi ng ibang tao, na tumatanggap ng kanyang suporta at atensyon. Dahil may hindi malay na takot na ang kanyang pagkatao ay lamunin at mawawasak, at siya ay titigil sa pag-iral bilang hiwalay at kakaiba.

Kung nakuha niya sa panahon ng kanyang buhay, sumasailalim sa isang serye ng mga pagkabigo o pagtataksil, o maging isang kalahok sa isang traumatikong sitwasyon, matatakot lang siyang magbukas muli sa mundo. Sa pag-iwas sa mga relasyon, maiiwasan niya ang sakit. Dahil may ilusyon na nagiging mas madali ang pamumuhay sa ganitong paraan. Ngunit ang sikolohiya ng tao ay tulad na siya ay isang panlipunang nilalang at kailangan lamang ng intimacy at komunikasyon. Inirerekomenda ko na basahin mo ang artikulo.

Sa pakikipag-usap sa mga introvert at schizoids, masusubaybayan mo na bihira silang tumingin sa iyo sa mata, natatakot na "mabangga ng mga sulyap." Pagkatapos ng lahat, nagbabanta ito na kailangan nilang maranasan ang ilang mga damdamin na, sa iba't ibang mga kadahilanan, ay hindi nais na maramdaman. Halimbawa, dahil sa kawalan ng kakayahan na hawakan ang mga ito, o dahil sa ayaw na maramdaman silang muli. At kung minsan, para hindi mo mapansin kung ano ang nasa kanila sa sandaling ito kailangang mag-alala.

Kapag sinubukan mong makipag-usap nang taimtim at "puso sa puso" may panganib kang mabangga sa pader ng intelektwalisasyon. Pagkatapos ng lahat, ito ay talagang nakakatulong na hindi makaramdam, bilang isang resulta kung saan ang pag-uusap ay hindi pumukaw ng interes at pagnanais na ipagpatuloy pa ito. Ang pagsugpo ay isa pang senyales na tumutulong upang masagot ang tanong: "paano makilala ang isang introvert na tao?" Oo, eksakto ang pagkahilo, dahil ang panloob na mundo ay kaakit-akit na hindi laging posible na lumipat nang mabilis, at mas madalas kaysa sa hindi mo nais na. Sa kumpanya, siya ay ihiwalay, sa isang lugar na malapit, pinapanood ang iba, na parang "tumingin nang malapit" sa kanila.

Mga sanhi ng paglitaw

1. Tandaan mo sinabi ko sayo na meron iba't ibang uri ugali? Kung hindi, tingnan mo . Kaya, ipinanganak ang isang bata isang tiyak na uri, kadalasan ay isang phlegmatic o melancholic. Mula pagkabata, mas interesado siya sa kanyang sarili, ang kanyang panloob na mundo ay mas kaakit-akit kaysa sa panlabas, kaya hindi na kailangang magpatunog ng alarma at subukang baguhin ito.
2. Bakit pa rin nagiging withdraw ang isang tao? Oo, dahil sa pagdadalaga ay hindi niya nakayanan ang gawain ng pag-unlad dahil sa mga sitwasyon ng salungatan o hindi pagkakaunawaan sa mga kasamahan. Bilang isang resulta, na nakaranas ng maraming damdamin at hindi nakakahanap ng suporta, nagpasya akong maging invisible upang hindi maulit ang lahat. Ang kahihiyan ay literal na nakakaparalisa sa pagsisikap na kumilos nang maluwag sa piling ng mga estranghero.
3. Kung ang mga magulang sa pagkabata ay hindi nagbabayad ng sapat na atensyon at pangangalaga, ang bata, na hindi nakakaramdam ng suporta, ay maaaring maging isang lihis, o kabaliktaran, umatras sa kanyang sarili, dahil hindi pinapansin ng mga matatanda ang kanyang mga problema, napagpasyahan niya na hindi rin ito kakailanganin ng iba. Ano ang ibig sabihin ng salitang "lihis", makikita mo ang artikulo.
4. Negatibong karanasan sa panganganak sa agresibong pamilya kung saan ang bawat galaw ay may diskwento at may parusa. Lahat ng hindi ginagawa ng bata - hindi ko gusto. Sa paglipas ng panahon, ang bawat pagtatangka na tumayo at magpakita ay sasamahan ng pagkakasala, kahihiyan, kilabot, takot at iba pang damdamin. Ito ay kadalasang nangyayari sa mga pamilya kung saan ang isa sa mga magulang, mas madalas ang ama, ay may pagkagumon sa alak at sa tuwing siya ay umiinom, siya ay nagiging marahas.
5. Tulad ng sinabi ko sa simula, saradong tao kadalasan ay dahil sa isang traumatikong sitwasyon. Halimbawa, kung ang isang asawang lalaki ay niloko o ang isang kaibigan ay nagtaksil, ang pag-iisip ay maaaring hindi makatiis sa stress, at para sa kapakanan ng pagpapanatili ng pagkatao, lumikha ng gayong mekanismo ng proteksiyon, na nagtuturo ng pansin nang malalim sa sarili nito. Maaaring linlangin ng gayong tao ang kanyang sarili, sa paniniwalang hindi na kailangan ng iba. Sa katunayan, ito ay nagsasalita sa kanya ng sakit, na kung saan ay sakop ng kawalang-interes at bombast. Ito ay mas madaling, pagkatapos ng lahat, upang sirain ang kahalagahan ng iba kaysa aminin na siya ay nagsimulang umiwas sa kanila dahil sa takot at isang pakiramdam ng kahinaan.

Kung mayroong isang mahal sa buhay sa iyong kapaligiran na may tulad na sarado na karakter dahil sa uri ng ugali, huwag i-pressure sa kanya. Huwag lumikha hindi kinakailangang stress, pinipilit siyang pumunta sa isang maingay na kumpanya, sinusubukang ipakilala ang isang tao sa isang tao, at iba pa. Sa pamamagitan ng mga pagkilos na ito, na mukhang marahas para sa kanya, madaragdagan mo lamang ang paglaban at pagnanais na magtago ng mas malalim sa lalong madaling panahon upang hindi nila ito makuha.

2. Huwag pigilan ang iyong emosyon.

Sa paglipas ng panahon, ito ay hahantong hindi lamang sa iba't ibang mga sakit, kundi pati na rin kumplikado ang komunikasyon sa iba. Matutong mag-pause at pansinin kung bakit hindi mo gusto ang isang tao o kung bakit ka galit sa kanila at ayaw mong magkrus ang landas.

Ang kamalayan sa ugat na sanhi ay makakatulong sa hinaharap na mapupuksa ang naipon na negatibiti at magtatag ng pakikipag-ugnay, at, na mahalaga, ang pang-unawa ng ibang tao. Napansin mo ba na, halimbawa, nakaramdam ng kalungkutan, nainggit ka sa isang masayang kasamahan, at hindi mo naiintindihan kung bakit ka niya iniinis?

3 bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon

Paano ihinto ang pag-withdraw pagkatapos ng pagkakanulo ng isang mahal sa buhay? Bigyan mo lang ng pagkakataon ang iyong sarili na mabuhay buong buhay, kung minsan ay mahalaga na ma-let go ang mga karaingan at pagkabigo, bagama't sila ay masakit, ngunit kapaki-pakinabang, dahil nagbibigay sila ng pagkakataon na muling suriin ang iyong buhay, upang mapagtanto ang iyong sarili, ang iyong mga mapagkukunan at mga limitasyon. At napakahalaga na gumawa ng isang hakbang patungo sa pag-unlad, gaano man ito kahirap, ngunit ang pakiramdam kahit na negatibo ay higit na mas mahusay kaysa sa kawalan ng pakiramdam.

Maniwala ka sa akin, sa kawalan ng pakiramdam ay inaalis mo ang iyong sarili ng kagalakan, kaligayahan, kasiyahan ... At sa kalaunan ay hahantong ito sa malalim na depresyon, na kadalasang nagtatapos sa pagpapakamatay. Narito kung paano haharapin ang depresyon.

4 comfort zone

Kung sa palagay mo ay hindi ka naging palakaibigan tulad ng dati, subukang umalis sa iyong comfort zone, at gayon pa man, sa pamamagitan ng puwersa, pumunta sa kumpanya, sa mga partido, kung saan magkakaroon ng maraming mga intersection. Sa paglipas ng panahon, ang iyong tensyon ay magsisimulang lumuwag sa bawat pagpupulong, dahil lahat ng ginagawa natin ay nagiging isang kasanayan. At upang malaman kung paano matuklasan ang talento ng isang palakaibigang personalidad, inirerekumenda ko ang pagbabasa.

5 pagpapahalaga sa sarili

At huwag ding kalimutang gawin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, dahil ang kawalan ng kumpiyansa sa iyong sarili at ang iyong mga lakas ay madalas na pumipigil sa iyo na makipagsapalaran at gawin ang unang hakbang, na nakilala ang isang batang babae na gusto mo o nakikipag-usap sa iyong boss tungkol sa isang promosyon. Ang pagkakaroon ng natutunan na tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka, sa simula ay kilalanin ang iyong sarili, napagtanto ang iyong mga aksyon, reaksyon at katangian ng karakter, magiging mas madali para sa iyo na ipagtanggol ang iyong mga interes, malayang makipag-usap at makakuha ng kasiyahan mula dito.

Konklusyon

Ang mga taong introvert ay nawawalan ng sapat na kasiyahan at kagalakan sa kanilang buhay, mayroon silang mas kaunting mga pagtuklas at ang pakiramdam na sila ay mahalaga at kailangan, kaya tumingin sa paligid, hindi lahat ng mga tao ay kakila-kilabot, tumitingin nang mas malapit, bigla kang nakahanap ng interes sa kanila at napagtanto na maaari kang magtiwala muli. At iyon lang para sa araw na ito, alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!

Ang mga kinatawan ng modernong paaralan ng mga psychologist (K. Leonard, A. Lichko, atbp.) ay nakikilala ang mga ganitong uri ng pagkatao ng tao.

Hypertensive

Masyadong palakaibigan, madaldal, gesticulation, ekspresyon ng mukha ang ipinapahayag. Bigla, habang nag-uusap, iniiwan nila ang orihinal na paksa. Hindi nila sineseryoso ang mga tungkulin sa opisina. Kadalasan sila ang nagpapasimula ng mga salungatan. Gayunpaman, sila ay napaka-aktibo, aktibo, maasahin sa mabuti at maagap. Ang mga kasuklam-suklam na katangian ay kawalang-galang, ang posibilidad ng mga imoral na gawa, pagkamayamutin, kawalang-galang.

Disty

Ang mga taong may ganitong uri ng karakter ay tahimik, mas madalas na pesimistiko, tahimik. Iniiwasan nila ang mga maingay na kumpanya, hindi pumasok sa mga salungatan, sarado mula sa iba. Madaling sundin ang mga kaibigan nila. Sila ay seryoso, obligado, lubhang patas. Ngunit sila ay napakabagal, pasibo, hindi nakatutok, malamya.

cycloid

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na mood swings at ang paraan ng pakikipag-usap sa ibang tao. Maaari silang maging masyadong palakaibigan, pagkatapos ay umatras sila sa kanilang sarili.

Nakakaexcite

Ang mga ito ay boring at madilim na mga tao. Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng kabastusan, salungatan, pag-aaway, pagnanasa sa kapangyarihan sa pamilya. Sila ay magagalitin, sobrang init ng ulo, hindi nagpapanatili ng balanse sa kanilang pag-uugali. Sa isang kalmadong estado, sila ay tumpak, maagap, mapagmahal sa mga hayop at sanggol.

suplado

Hindi masyadong palakaibigan, karamihan sa kanila ay boring, mahilig mag-lecture sa iba. Aktibo sila sa mga salungatan. Sinisikap nilang tuparin ang mga nakatalagang gawain sa 100%. Madali silang masaktan, mapaghiganti, mayabang, nagseselos. Masyadong marami ang hinihingi sa mga nasasakupan at kamag-anak.

Pedantic

Hindi nagkakasalungatan, mga burukrata, mga pormalista. Ngunit - sila ay matapat, responsable, tumpak, tapat, at masigasig.

balisa

Mga taong insecure. Bihirang sumalungat sa iba. Friendly, executive, self-critical. Madali silang pagtawanan sa biro.

Emotive

Pumili sila ng isang makitid na bilog sa lipunan. Walang salungatan. Hindi lumalabas ang sama ng loob. Mabait, maawain, masipag, tumutupad sa mga obligasyon. Sobrang sensitive.

Demonstratibo

Madaling makipag-ugnayan, kumuha ng nangungunang posisyon. Madaling ibagay, may tiwala sa sarili, mga nagsisimula ng mga salungatan. Maarte, mapang-akit sa iba, malikhain. Makasarili, mapagkunwari, mayabang.

Dinadakila

Malawak na bilog ng mga kaibigan, madaldal. Namamagitan sila sa mga salungatan. Sila ay mga altruista, taos-puso, maliwanag. Maaari silang mag-panic, magbago ng kanilang kalooban.

Extroverted

Sila ay palakaibigan, madaldal, tumatanggap sa anumang impormasyon. Hindi sila nagkakasalungatan, sila ay mga tagapagpatupad, nasa ilalim ng iba. Marunong silang makinig, ngunit walang kabuluhan, walang ingat, tsismis.

Introvert

Mas sarado, hiwalay sa realidad, mga pilosopo. Mga mahilig sa kalungkutan, hindi nagkakasalungatan. Pero pinipigilan sila, may prinsipyo. Matigas ang ulo, ideolohikal. Ipinagtatanggol nila ang kanilang pananaw, kahit na ang mali, hanggang sa huli.

Maaari mong pag-aralan ang mga uri ng personalidad ng isang tao nang mas detalyado sa sikolohikal na panitikan.

Bakit ito nangyayari?

Mga dahilan ng kawalan ng tiwala

Ang pagiging madaldal at obsessiveness ay hindi eksaktong paboritong katangian ng mga tao. Tinataboy nila sa halip na akitin. At hindi masasabing ito ang katangian ng pagiging bukas ng isang tao. Bilang halimbawa, ang mga bata ay bukas sa mundo, nagtitiwala sila sa kanya at hindi natatakot. Hanggang sa nagsimula na silang magpakita. Nahulog ako - natakot ako - naging mas alerto ako. Nalinlang - nag-alinlangan siya sa susunod.

Walang nangyayari nang walang dahilan. Ang isa pang bagay ay madalas na ang memorya ay gumagawa ng isang serbisyo sa isang tao - ito ay nakakalimot sa kanya o nakakasakit. Hindi naproseso, nakakaapekto ang mga ito sa sikolohikal na kaginhawaan ng indibidwal. At siya, ang taong ito, ay sarado mula sa mundo at mula sa mga tao.

Alalahanin ang bayani ng kwentong A.P. Ang "The Man in a Case" ni Chekhov ng Gymnasium Teacher na si Belikov? Ito ay isang pinalaking halimbawa ng isang tao na hindi nakahanap ng pagkakaunawaan sa isa't isa sa mundo at samakatuwid ay isinara ang kanyang sarili sa kanyang sariling mga "kulungan" na pader.

Ngunit iba ba talaga tayo kay Belikov, kapag sa bawat sulok ay may nakikita tayong manloloko, manloloko o taksil? O kapag ang buong planeta ay naghihintay para sa "katapusan ng mundo", na may magaan na kamay MASS MEDIA?

Ang pagiging close ay kasingkahulugan ng kawalan ng tiwala sa mga tao

Bakit hindi tayo nagtitiwala sa mga tao at isara ang ating sarili sa ating "shell"? Para saan? Mas madaling mamuhay ng ganoon? Syempre hindi! Ito ay lamang na ang isang tao ay pumunta sa "pinakamadaling" paraan. Bakit pumunta sa isang tapat na pakikipag-usap sa puso sa mga mahal sa buhay kung masakit?! Nabakuran niya ang kanyang sarili mula sa kanila ng isang hindi nakikitang pader, pumasok sa kanyang sarili, sa kanyang mundo, hinampas ang "kaso" at nagdusa doon nang palihim. Sa paglipas ng panahon, pumapasok ito, nagdudulot ng pagdurusa, at ngayon ay mayroon kang isang "sakripisyo".

Syempre, medyo pinalaki ko ang paglalarawan. Bagaman, sino ang nakakaalam ...

Ang kawalan ng tiwala sa mga relasyon ay isang masakit na paksa para sa marami. Dito nagmula at, at ang pagnanais na kontrolin ang lahat at lahat. Kapag nawalan tayo ng kontrol, nakakaramdam tayo ng takot. Takot sa kalungkutan, pagkakanulo, sakit sa puso... At ang pinaka matinding takot- ano tayo. Ang magmahal at mahalin ay ang pinaka malaking halaga sa buhay. Ang mutual ay isang magic key na nagbubukas ng anumang pinto at "cases".

Hindi baleng sabihin nila na ang isang taong pinagkakatiwalaan ay hindi hawak ng kamay. Walang mga pagbabawal at mga kandado ang magtatabi sa isang tao sa tabi mo kung ayaw niya. And vice versa, kahit anong pagmamaneho mo sa kanya, hindi siya mapupunta kung ayaw niya.

Paano malalampasan ang pagiging malapit?

Ang isang saradong tao ay nakalaan at hindi nakikipag-usap. Ngunit ang mga ito ay mga panlabas na pagpapakita lamang. Ang pangunahing wormhole ay nasa loob. Maaari kang magtiwala muli sa mga tao kung gagawa ka ng mga dahilan ng kawalan ng tiwala. Tingnan ang mga ito, bitawan ang mga hinaing, pakiramdaman ang iyong sarili sa itaas nito, pakiramdam ang iyong halaga.

Ang panlipunang bilog ay may malaking kahalagahan. Kung saan ka naiintindihan at pinahahalagahan, mas madaling gawin ang lahat ng ito. Samakatuwid, huwag tiisin ang kahihiyan, baguhin ang kapaligiran, maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Ngayon na ang Internet ay dumating upang iligtas, ito ay mas madaling gawin. Pagtagumpayan ang iyong takot sa pagbabago. Hindi pa huli ang lahat para magsimulang muli.

Siyempre, kailangan ng lakas ng loob. Tulad ng anumang pagsusumikap. Ngunit ang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa buhay ay isang trigger para sa pagbabago. Maaari silang maging pisikal o materyal, sa anyo ng pagbabago ng trabaho, lugar ng paninirahan o kasosyo sa buhay. O maaari silang magkaroon ng isang espirituwal na pinagmulan - isang pagbabago sa pananaw sa mundo at panloob na mga sensasyon,

Karaniwang tinitingnan ang pagsasara bilang isang negatibong katangian ng karakter na nagdudulot ng maraming abala sa may-ari nito. Ang isang introvert na tao ay nahihirapang makipag-ugnayan, gumawa ng mga bagong kakilala, natatakot sa mga estranghero, hindi mahusay na umangkop sa isang bagong koponan, mahirap buksan ang kanyang kaluluwa sa iba. At ang lahat ng ito ay hindi sa lahat ng pag-ibig sa kalungkutan: kung minsan ang gayong mga tao ay lalo na gustong makipag-ugnay sa iba, ang mga paghihirap lamang ang lumitaw dito.

Mga dahilan para sa paghihiwalay

Itinuturing ng mga psychologist ang withdrawal bilang isang problema pagkabata... Ito ay pagkatapos, bilang isang patakaran, na ang ilang mga lalaki ay nagiging palakaibigan at nakakarelaks, habang ang iba - Gayunpaman, ang bata ay lumalaki, at ang mga problema ay lumalaki sa kanya, at kadalasan ang kalungkutan at paghihiwalay ay magkakasabay.

Kadalasan, ang mga bata ay umatras sa kanilang sarili dahil sa madalas na pag-aaway ng kanilang mga magulang na nagaganap sa harap mismo ng kanyang mga mata. At kung ang bata ay naaakit din sa gayong mga labanan, ang mga problema ay maaaring maging mas malala pa. Maaaring subukan ng bata na maging hindi mahalata, malihim, magkaroon ng mga problema sa komunikasyon. Upang maiwasan ang ganitong uri ng paghihiwalay, kadalasan ay sapat lamang upang mapabuti ang microclimate sa pamilya.

Ang mga batang iyon na nagdurusa sa kakulangan ng komunikasyon ay lumalaki din upang maalis. Ang mga bata na naninirahan sa paligid ng ibang mga bata ay regular na namamasyal o bumisita Kindergarten, bilang isang patakaran, wala silang ganoong mga problema. Ngunit kung ang bata ay gumugugol ng maraming oras sa mga matatanda na palaging abala sa kanilang sariling mga gawain at, mas malala pa diyan, itabi ang bata, pagkatapos ay ang paghihiwalay ay ang pinaka-halatang variant ng pag-unlad ng mga kaganapan. Nasasanay na siya sa katotohanang walang nagmamalasakit sa kanya, at nasasanay siyang paglaruan ang sarili.

Pinakamainam na simulan ang pagwawasto ng paghihiwalay kahit na ang unang senyales ay lumitaw - ang bata ay tumangging makipag-usap sa kanyang mga magulang at sa sinumang iba pa. Dagdag pa, maaaring magkaroon ng takot sa mga estranghero at malalaking problema sa hinaharap. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang tulong ng isang psychologist.

Paano mapupuksa ang paghihiwalay?

Sa kasamaang palad, walang iisang sagot sa tanong kung paano malalampasan ang paghihiwalay. Una kailangan mong subukang alamin kung saan ito nanggaling, sa anong oras at kung paano ito umuunlad. Kung ang mga problema ay nagmula sa malalim na pagkabata, malamang na hindi mo makayanan nang walang tulong ng isang psychoanalyst.

Kadalasan ang katangiang ito ay maaaring maiugnay sa iyong mga complex. Halimbawa, sa unang sulyap, ang pagkakumpleto at paghihiwalay ay mahina na konektado, ngunit sa katotohanan ang lahat ay mas seryoso: dahil sa takot sa pagkondena, umatras ka sa iyong sarili. Sa kasong ito, kailangan mong makipaglaban sa mga complex, at sa ganitong paraan pagtagumpayan ang iyong kakulangan ng komunikasyon.

Kadalasan, ang mga batang babae, kahit na ang mga may napakagandang hitsura, ay hindi maaaring aminin ito, at dahil dito ay may posibilidad nilang limitahan ang kanilang komunikasyon. Sa kasong ito, ito ay ang hitsura na kailangang baguhin, ang lahat ay dapat gawin upang gawin itong angkop sa iyo hangga't maaari, at pagkatapos ay ang iyong paghihiwalay ay mawawala sa kanyang sarili.

Alagaan ang iyong sarili, halimbawa, baguhin ang iyong hairstyle o magpa-manicure, gumawa ng mga cosmetic mask - lahat ng ito ay unti-unting magbibigay sa iyo ng kumpiyansa sa iyong hitsura... Huwag mag-atubiling magsuot ng magagandang damit, at lumang maong. Subaybayan ang iyong lakad at pustura.

Kahit sino ay madaling makipag-usap sa mga taong katulad ng kanyang mga interes. Samakatuwid, ang isang obligadong hakbang ay ang pakikilahok sa anumang grupo ng libangan, pagdalo sa anumang mga kurso o klase. Doon ay makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip at madaling makapagtatag ng komunikasyon sa kanila. At pagkatapos ng katotohanan na ang iyong bilog ng mga koneksyon ay tumaas nang malaki, magiging mas madali para sa iyo na makipag-ugnay sa ibang mga tao.

Ang pinakamatulis, ngunit mabisang paraan kung paano madaig ang pag-iimik ay nakasalalay sa sadyang paglampas sa iyong mga takot. Kung natatakot kang makipag-usap sa isang estranghero, lapitan ang mga tao sa kalye at humingi ng oras. Kung nahihiya kang makipagkilala - magsanay sa mga dating site. Sa pamamagitan ng paggawa ng iyong kinatatakutan noon, nalampasan mo ang iyong takot.