Heilung des inneren Kindes. Studieren Sie Psychologie und den Zustand Ihres inneren Kindes

Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie „automatisch“ auf eine Situation reagiert haben und sich dann gefragt haben, wie das passieren konnte?
Warum wurden Sie plötzlich und ohne ersichtlichen Grund beleidigt, wütend oder weinten?

Tatsache ist, dass manchmal nicht wir Erwachsenen auf bestimmte Ereignisse reagieren, sondern unser inneres Kind.

Wenn Sie sich bereits mit dem Thema „Das innere Kind“ beschäftigt haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass dieses Thema von Zeit zu Zeit wieder auftaucht. In diesem Moment denken Sie wahrscheinlich, genau wie ich, etwa so: „Ja, wie viel ist möglich!“ Daran habe ich schon so hart gearbeitet!“

Das innere Kind erinnert dich immer wieder an sich selbst.

Das ganze Geheimnis ist, dass wir nicht ein inneres Kind haben, sondern viele davon und sogar unterschiedlichen Alters! Es gibt so viele davon, wie es traumatische Situationen gab, die uns in der Kindheit widerfahren sind, Situationen, die einen Eindruck hinterlassen haben, eine Wirkung hatten. starker Einfluss auf uns Kleinen. Diese Situationen prägen sich im Unterbewusstsein ein, und jedes Mal, wenn wir uns jetzt in ähnlichen Situationen befinden, reagiert in diesem Moment ein bestimmtes Kind in einem bestimmten Alter in uns, dem etwas Ähnliches passiert ist.

Die Ausarbeitung des Themas des inneren Kindes beginnt sehr stark mit dem Auftauchen der eigenen Kinder. Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie auf bestimmte Handlungen Ihrer Kinder sehr scharf reagieren?
ICH lange Zeit Ich konnte nicht verstehen, warum mich das Jammern meines Sohnes so sehr geärgert hat, als er etwa fünf Jahre alt war. Es hat mich einfach zur Weißglut gebracht.

Dies geschah, bis mir klar wurde, dass mein inneres Mädchen, das im gleichen Alter wie mein Sohn war, in mir sprach.

Als ich anfing, mit ihr zu reden, war sie sehr beleidigt: „Warum, warum, er kann weinen, ich aber nicht!“

Ich war etwas über 2,5 Jahre alt, als meine jüngere Schwester geboren wurde. Von diesem Moment an wurde ich groß. Alle um mich herum erzählten mir davon: „Du bist schon groß!“ Gehen Sie alleine, meine kleine Schwester fährt im Kinderwagen!“ Ich erinnere mich noch an dieses Gefühl wahnsinniger Müdigkeit, am Rande der Hysterie, das einen in den Wahnsinn treibt und gegen das man nichts tun kann.

Anscheinend habe ich dann beschlossen, dass ich nicht weinen sollte, da ich groß bin.

Und so begann ich jedes Mal, wenn mein Sohn weinte, gereizt zu ihm zu sagen: „Weine nicht!“

Er versuchte seine Tränen zurückzuhalten, schaffte es aber nicht: „Mama, ich kann nicht aufhören zu weinen!“

Und das hat mich noch mehr verärgert. Und alles wurde durch ein Schuldgefühl und einen pulsierenden Gedanken in meinem Kopf verschärft: „Ich bin eine schreckliche Mutter!“
Er versuchte so sehr, seine geliebte Mutter nicht zu verärgern, aber das gelang ihm nicht, da er noch klein war. Und ich konnte nichts gegen diese kochende Wut in mir tun.

Es war ein Schock für mich, als mir klar wurde, dass ich, die Kleine, in diesem Moment es war, der mir das Weinen verboten hatte.
Selbst als Erwachsener habe ich fast nie geweint, ich habe es mir nicht erlaubt!
Dann erlaubte ich mir, Kleines, zu weinen.

Auch sie setzte ihren Sohn vor sich hin, nahm seine Hände und sagte: „Du kannst weinen, wann immer du willst, ich gebe dir die Erlaubnis!“
Wissen Sie, ich war von seiner Reaktion sehr überrascht. Er sah mir lange in die Augen und nickte dann stumm. Ich kann das Aussehen meines fünfjährigen Jungen nicht in Worte fassen. So ein tiefes Verständnis dessen, was passiert ist, die Weisheit aller Generationen.
Und ich habe mir auch erlaubt zu weinen! Und wie gut und süß ist es für mich, jetzt zu weinen, wenn ich es will! Ich erlaubte mir zu weinen und erkannte, wie einfallsreich dieser Zustand für eine Frau ist. Es reinigt und bringt Linderung. Nach den Tränen fühlen Sie sich ruhig, sauber und erneuert. Von unnötigen Emotionen, Anspannung, schlechten Gedanken, Herzenskummer. Dieser Zustand ist wie die Sonne nach dem Regen, wenn alles um ihn herum in Frische erstrahlt.

Seitdem bin ich ruhig, wenn mein Kind weint. Und ich kann auf diese Tränen angemessen reagieren, wie ein Erwachsener.

Algorithmus zur Arbeit mit dem inneren Kind

1. Setzen Sie sich in einer ruhigen Umgebung, an einem ruhigen Ort, an dem Sie niemand stört, bequem hin oder legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie mehrmals langsam und tief ein und aus.

2. Denken Sie über diese Situation nach.

3. Stellen Sie sich Ihr inneres Mädchen vor. Wie alt ist sie? Wie ist sie? Ihre Stimmung, ihre Gefühle: ängstlich, wütend, beleidigt oder vielleicht weinend?

4. Bitten Sie sie, Ihnen zu sagen, was sie stört. Hör genau zu. Vielleicht fällt Ihnen eine Episode aus Ihrer Kindheit ein.

5. Nachdem sie ihre Geschichte beendet hat, sagen Sie unbedingt: „Du bist klein und ich bin groß!“ Hab keine Angst, ich werde alles lösen!“ Wiederholen Sie diese Sätze bei Bedarf mehrmals.

6. Umarme sie, gib ihr deine Liebe

7. Schauen Sie, wie sich Ihr inneres Mädchen verändert hat. Vielleicht lächelte sie und hörte auf zu weinen, klatschte in die Hände und begann zu tanzen? Vielleicht hat sie dich gebeten, mit ihr zu spielen? Oder möchten Sie ihr vielleicht jetzt sagen, wie sie sein wird, wenn sie erwachsen ist? Erzählen Sie ihr, was aus Ihrem Leben geworden ist, wie viele wunderbare Dinge Ihnen widerfahren sind, welche Erfolge Sie erzielt haben, was Sie geworden sind! Geben Sie ihr das Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens, dass alles in Ordnung ist. Sagen Sie ihnen, dass Sie immer da sind und sich um alles kümmern.

Folgen Sie einfach Ihrer Intuition! Die richtigen Worte kommen von selbst und Sie werden verstehen, was als nächstes zu tun ist.

8. Dann verabschieden Sie sich von ihr. Sagen Sie ihr, dass sie jederzeit mit Ihnen reden kann und dass Sie sie sehr lieben.
9. Geh zurück.

Ich habe sehr ausführlich geschrieben.
Kurz gesagt lautet die Formel:
stellte das innere Kind vor – fragte, was beunruhigend war – hörte zu – erzählte die richtigen Worte und gab deine Liebe. Alle!

Ich wünsche dir, dass du im Einklang mit deinem inneren Kind bist!
Wie relevant ist dieses Thema für Sie?

Erzählen Sie uns unbedingt, wie Ihre Begegnung mit Ihrem inneren Kind verlaufen ist! Vereinbart?)))

Egal wie groß oder klein wir sind, fast jeder von uns hat in seiner Kindheit ein Trauma erlebt.

Solche Verletzungen könnten sein: Ihr Lieblingsspielzeug wurde in den Müll geworfen; Du wurdest von deinem verlassen bester Freund Kindheit; körperlich bzw emotionaler Missbrauch durch Eltern oder Erwachsene.

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein wesentlicher Bestandteil der Seelenarbeit, weil sie uns wieder mit dem verletzten Teil von uns selbst verbindet – dem inneren Kind. Wenn wir uns wieder mit diesem fragmentierten Teil von uns selbst verbinden, beginnen wir, die Wurzel vieler unserer Ängste, Phobien, Unsicherheiten und selbstsabotierenden Lebensstrukturen zu entdecken.

Sie werden wahrscheinlich überrascht sein, was Sie entdecken werden, wenn Sie mit Ihrem inneren Kind arbeiten. Anstatt nur die Symptome Ihres Schmerzes zu betrachten, werden Sie direkt zum Kern vordringen und erkennen, wann eine Angst, Phobie usw. vorliegt ein bestimmtes Bild Das Leben nahm Gestalt an.

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass es verschiedene Arten von Kindheitstraumata gibt. Dazu gehören physische (einschließlich sexueller), emotionaler und mentaler Traumata. Auch wenn Kindheitstraumata zu schwerwiegend waren oder sich so oft wiederholten, dass die Seele hinter diesen Traumata verloren ging. Bei der Seelenrückholung handelt es sich um den Prozess, verborgene oder unzugängliche Teile der Seele „zurückzuholen“.

Allerdings führen nicht alle Kindheitstraumata zu einem „Seelenverlust“, aber sie können durchaus zu einer verletzten Psyche führen. Dies kann zu Problemen wie Depressionen, Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl, Phobien, destruktiven Verhaltensmustern und sogar chronischen Krankheiten führen.

Beispiele für Kindheitstraumata können sein:

Ein emotional nicht erreichbarer Elternteil, der seine Zuneigung verbirgt.
Bestrafung durch: Treten, Schütteln, Brennen, Haareziehen, Kneifen, Kratzen oder Mundwaschen mit Seife, Schlag auf den Hintern.
Belästigung, Darstellung von Pornografie oder anderen sexuellen Aktivitäten.
Ein Kind, das in eine Scheidung verwickelt ist.
Unangemessene oder belastende Aufgaben (z. B. die Betreuung der Eltern).
Sie erhielten weder Nahrung noch boten sie einen sicheren Ort zum Leben.
Lange Zeit unbeaufsichtigt bleiben.
Emotionale Vernachlässigung, mangelnde Entwicklung, Ermutigung und Unterstützung.
Beschimpfungen und verbale Beschimpfungen.
Demütigung der Persönlichkeit eines Kindes.
Beschädigung der persönlichen Gegenstände eines Kindes.
Überzogene Ansprüche.
Erniedrigung.
Tod bedeutender Personen.
Autounfälle oder andere natürliche traumatische Ereignisse.

Es gibt noch viele weitere Beispiele für Kindheitstraumata. Diese Beispiele sollen Ihnen zeigen, worum es bei der Arbeit mit dem inneren Kind geht. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht nur unsere Eltern für die Entstehung von Kindheitstraumata verantwortlich waren – auch unsere Großeltern, Geschwister, andere Familienmitglieder, Freunde der Familie und Freunde aus der Kindheit könnten eine Rolle gespielt haben.

Bei der Arbeit mit dem inneren Kind geht es darum, Ihr inneres Kind zu kommunizieren, zu verstehen, zu akzeptieren und zu heilen. Ihr inneres Kind repräsentiert Ihr erstes authentisches Selbst, das diese Welt betritt; Es beinhaltet Ihre Fähigkeit, Wunder, Freude, Unschuld, Sensibilität und Verspieltheit zu erleben.

Leider leben wir in einer Gesellschaft, die uns dazu zwingt, unser inneres Kind und unser „Wachstum“ zu unterdrücken. Die Wahrheit ist jedoch, dass die meisten Erwachsenen zwar körperlich „erwachsen“ werden, ihre emotionale und psychische Reife jedoch nie erreichen. Mit anderen Worten: Die meisten „Erwachsenen“ sind nicht wirklich erwachsen. Die meisten Menschen bleiben in einem Zustand kindlicher Angst, Wut und Traumata, der jahrzehntelang im Unterbewusstsein schwelt.

Wenn wir die Stimme unseres inneren Kindes ablehnen und zum Schweigen bringen, sammeln wir schweren psychologischen Ballast an. Dieser ungeprüfte und ungelöste Ballast führt dazu, dass wir mit Problemen wie psychischen Erkrankungen, körperlichen Beschwerden und Beziehungsstörungen konfrontiert werden.

Tatsächlich kann man sagen, dass die mangelnde bewusste Wahrnehmung unseres eigenen inneren Kindes einer der Hauptgründe für die schwerwiegenden Probleme ist, die wir in unserem Leben sehen. moderne Gesellschaft. Aus beleidigende Beziehung Zu Umfeld Vor dem Selbstmissbrauch waren wir völlig von unserer wahren Unschuld getrennt.

Zu lernen, mit dem inneren Kind zu arbeiten, bedeutet nicht, ein Kind zu werden, wir reden über darum, sich wieder mit dem aufrichtigen, kindischen Teil zu verbinden.

Mit anderen Worten: Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Infantilsein und dem Kindsein.

Seien Sie kindisch und handeln Sie unreif oder naiv. Auf kindliche Weise ist dies ein Zustand der Reinheit und Unschuld. Wir alle haben das Potenzial, wahre Einfachheit zu erfahren; Diese Zeit in unserem Leben, in der wir die Welt mit Offenheit und Staunen sahen.

Um die Schuld, die Scham, die Angst, den Hass, den Ekel und die Wut, die wir mit uns herumtragen, zu beseitigen, müssen wir das Kind in uns heilen. Um dies zu erreichen, müssen wir uns durch Liebe und Selbstfürsorge das Vertrauen unseres inneren Kindes verdienen.

Hier sind 4 Möglichkeiten, mit Ihrem inneren Kind zu arbeiten.

1. Sprechen Sie mit Ihrem inneren Kind.

Erkennen Sie Ihr inneres Kind und lassen Sie es wissen, dass Sie es mit Freundlichkeit und Respekt behandeln.

Du könntest deinem inneren Kind etwas sagen wie:

Ich liebe dich.
Ich höre dich.
Es tut mir leid.
Danke.
Ich vergebe dir.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Ihrem inneren Kind zu sprechen. Sie können auch durch Tagebuchführung kommunizieren, indem Sie Ihrem inneren Kind eine Frage stellen und dann die Antwort aufschreiben.

Eine Reise zurück in die Kindheit anhand alter Fotos und Erinnerungen an wichtige Punkte. Lassen Sie diese Fotos in Ihr Gedächtnis einprägen, denn sie werden Ihnen bei Ihrer Arbeit mit dem inneren Kind von Nutzen sein. Vielleicht möchten Sie sogar eines Ihrer Kinderfotos neben Ihrem Nachttisch oder in Ihrer Brieftasche aufbewahren, um sich an die Anwesenheit Ihres inneren Kindes zu erinnern.

3. Machen Sie nach, was Sie als Kind gerne gemacht haben.

Setzen Sie sich hin und denken Sie darüber nach, was Sie als Kind gerne gemacht haben. Vielleicht hat es Ihnen Spaß gemacht, auf Bäume zu klettern, mit Bauklötzen zu spielen, einen Stoffbären zu umarmen oder warmes Müsli zu essen. Nehmen Sie sich Zeit, Aktivitäten einzubeziehen, die Sie als Kind gerne gemacht haben.

Durch die Arbeit mit dem inneren Kind entdecken Menschen Seiten in sich, von denen sie als Erwachsene nicht einmal wussten, dass sie existieren. Diese Entdeckungen verändern das Leben. Halte dein Herz offen.

4. Machen Sie eine innere Reise.

Eine der wirksamsten Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden und Kindheitstraumata zu heilen, besteht darin, eine Reise zurück in Ihre Kindheit zu unternehmen.

Zwei Arten von inneren Reisen: solche durch Meditation und solche durch Visualisierung.

Um diese zu erreichen Inlandreisen Wichtig ist, dass Sie durch die bisherigen Methoden zunächst das Vertrauen Ihres inneren Kindes gewinnen. Sobald Sie eine starke Verbindung zu Ihrem inneren Kind aufgebaut haben, können Sie es bitten, zu offenbaren, welche früheren Lebensumstände das Trauma verursacht haben, mit dem Sie heute zu kämpfen haben.

Die Verbindung mit Ihrem inneren Kind durch Meditation ist ein passiver Prozess: Atmen Sie einfach tief durch, entspannen Sie sich, lassen Sie sich Zeuge Ihrer Gedanken werden und stellen Sie Ihre Frage. Sie könnten zum Beispiel fragen: „Liebes Kind, wann habe ich zum ersten Mal in meinem Leben ein Trauma erlebt?“

Erlaube dir, Zeuge von Gedanken zu werden, die auftauchen und verschwinden. Ihr inneres Kind kann Ihnen helfen, die Antworten zu finden. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, geduldig, liebevoll und akzeptierend zu sein. Wenn Ihr inneres Kind die Antwort nicht preisgeben möchte, akzeptieren Sie sie. Es ist wichtig, dass sich Ihr inneres Kind sicher, geborgen und bereit fühlt.

Sie können Ihre Frage von Zeit zu Zeit wiederholen, wenn Ihnen keine Antwort einfällt. Dieser Vorgang kann einige Minuten bis zu einer Stunde oder länger dauern.

Um die Reise antreten zu können, müssen Sie Erfahrung in der Meditation haben. Zu lernen, Zeuge Ihrer Gedanken zu sein, kann viel Übung erfordern. Wenn Sie also nicht an Meditation gewöhnt sind, werden Sie dieser Technik zunächst vielleicht widerstehen.

Wie man eine Reise macht – Visualisierung

Eine aktivere Möglichkeit, durch Visualisierung eine Verbindung zu Ihrem inneren Kind und frühen Traumata herzustellen.

Um durch Visualisierung eine Verbindung zu Ihrem inneren Kind herzustellen, müssen Sie einen „Energieraum“ oder einen sicheren Ort schaffen. Dabei geht es darum, sich einen wunderschönen Garten oder einen anderen Ort vorzustellen, an dem Sie sich sicher, inspiriert und ganzheitlich fühlen. Nachdem Sie den energetischen Raum betreten haben, können Sie Ihr inneres Kind zum Reden einladen.

Hier sind einige Schritte

Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen die Treppe hinunter.

Am Fuß der Treppe befindet sich Ihr Ressourcenplatz oder sicherer Ort. An diesem Ort fühlt man sich stark, zuverlässig und unterstützend.

Verbringen Sie einige Zeit an Ihrem Ressourcenstandort. Tauchen Sie ein darin. Wie sieht, riecht und klingt es?

Sobald Sie sich mit Ihrem Ressourcenraum vertraut gemacht haben, stellen Sie sich vor, wie Ihr kleines Ich Sie betritt, vielleicht durch eine Tür oder einen Wasserfall.

Umarme dich selbst – das Kind, lass es sich wie zu Hause fühlen.

Wenn Sie bereit sind, stellen Sie Ihrem inneren Kind eine Frage wie: „Wann war ich zum ersten Mal traurig oder verängstigt?“ Es ist wichtig, die Frage in kindgerechter Terminologie zu formulieren.

Warte auf seine Antwort.

Umarmen Sie ihn unbedingt, danken Sie ihm und sagen Sie ihm, wie viel er Ihnen bedeutet.

Verabschieden Sie sich von ihm.

Kehren Sie von Ihrem Ressourcenplatz zurück, indem Sie die Treppe hinaufgehen.

Kehren Sie zu Ihrem normalen Bewusstsein zurück.

Dies sind sehr einfache Schritte, aber sie bieten eine Blaupause für den Abschluss der Reise – eine Visualisierung.

Kinder nehmen die Welt anders wahr als Erwachsene. Wir gehen davon aus, dass einige Ereignisse oder Phänomene aus der Kindheit kein Trauma für uns verursachen können, aber tiefe Narben beim Kind hinterlassen können. Daher ist es wichtig, niemals Annahmen über Ihr inneres Kind zu treffen.

Durch die Arbeit mit Ihrem inneren Kind können Sie lernen, die Traumata, die Sie so viele Jahre lang unbewusst festgehalten haben, zu trauern, zu heilen und aufzulösen. Es kann Sie befreien und Ihnen ermöglichen, ein Leben voller Reife, emotionaler Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu führen.

Ich hoffe, dieser Artikel hat Sie dazu inspiriert, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden. Teilen Sie mit, wie haben Sie gelernt, Traumata aus Ihrer Kindheit zu heilen? Danke!

Sie können einen Termin telefonisch vereinbaren oder das Formular ausfüllen Rückmeldung, indem Sie auf die Kontaktseite gehen .

Das innere Kind ist die Quelle Vitalität und menschliche Kreativität. Der Aufbau einer Beziehung zu Ihrem inneren Kind kann auch emotionale Probleme heilen, die dadurch entstanden sind, dass Sie diesen Teil Ihres Selbst nicht respektieren. Das Leben in der Erwachsenenwelt kann die Flamme Ihres inneren Kindes löschen, aber Sie können dem Druck entgegenwirken, indem Sie die Quelle Ihrer Kindheit akzeptieren und sich wieder mit ihr verbinden.

Schritte

Teil 1

Lernen Sie Ihr inneres Kind kennen

Verbinde dich wieder mit deiner Kindheit. Eine Möglichkeit, die Beziehung zu Ihrem inneren Kind wiederzubeleben, ist eine „Zeitreise“ zurück in die Kindheit. Dazu müssen Sie eine Liste der Dinge erstellen, die Ihnen in Ihrer Jugend Freude bereitet haben. Studieren Sie diese Erinnerungen und versuchen Sie, sich an dieses Wunder der Kindheit zu erinnern. Sie können diese Aktivität auch noch einmal versuchen. Hier sind ein paar Ideen:

Sport, sei es Fußball, Basketball, Volleyball, Tennis oder etwas anderes.
Erkunde die Natur. Ein Picknick ist hierfür eine tolle Idee.
Spiele spielen. Sie können sich verkleiden und eine Teeparty veranstalten oder eine Piratenbande bekämpfen.

Identifizieren Sie Ihr besonderes inneres Kind. Wenn sich Ihre Beziehung zu Ihrem inneren Kind im Laufe der Jahre verschlechtert hat, versuchen Sie herauszufinden, in welchem Entwicklungsstadium sich Ihr inneres Kind gerade befindet. Dies wird Ihnen dabei helfen, eine Karte zu erstellen, um Ihr inneres Kind zurück in Ihr Leben zu bringen. Hier sind einige Beispiele:
- Verlassenes Kind. Dieses innere Kind entsteht oft als Folge einer Scheidung oder übermäßig beschäftigter Eltern. Die Hauptursachen hierfür sind die Angst vor dem Verlassenwerden und das Gefühl der Einsamkeit oder Unsicherheit.
- Verspieltes Kind. Dieses Kind ist ein gesunder, oft vernachlässigter Aspekt der Reife. Ein verspieltes Kind möchte spontan Spaß haben und ohne Schuldgefühle oder Ängste leben.
- Verängstigtes Kind. Dieses Kind hat wahrscheinlich als Kind viel Kritik an sich gehört, es verspürt Angst, wenn es nicht genügend Zustimmung erhält.
Schreiben Sie einen Brief an Ihr inneres Kind. Dies kann eine Entschuldigung sein, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr inneres Kind vernachlässigt zu haben und wieder Kontakt zu ihm aufnehmen möchten. Es kann auch ein einfacher Brief sein, der Ihren Wunsch zum Ausdruck bringt, Ihre Freundschaft zu stärken.
- Passen Sie Ihr Schreiben an den Typ Ihres inneren Kindes an. Wenn er Angst hat, versuchen Sie, ihn zu beruhigen und seine Ängste zu lindern. Wenn er Angst davor hat, verlassen zu werden, sagen Sie ihm, dass Sie Ihr Bestes tun werden, um immer für ihn da zu sein. Wenn er verspielt ist, sagen Sie ihm, dass Sie seine unbeschwerte Freiheit würdigen möchten.
Freiraum kultivieren. Ihr inneres Kind ist eine verletzliche Person. Er könnte es brauchen sicherer Raum bevor er sich offenbart. Viele Menschen verbergen oder leugnen die Existenz ihres inneren Kindes, weil sie glauben, dass es sie schwach erscheinen lässt. Seien Sie freundlich, sanft und unterstützend, damit Ihr Kind sich entfalten kann. Gehen Sie sanft auf ihn zu, wie ein kleines Tier, dessen Vertrauen Sie gewinnen möchten.
- Sitzen Sie schweigend und sagen Sie Ihrem inneren Kind, dass Sie mehr über es wissen möchten, dass Sie reden möchten und dass Sie möchten, dass es sich sicher fühlt. Es mag albern klingen, aber Sie erschließen tatsächlich einen Teil Ihrer selbst und Ihres Unterbewusstseins.
Hören Sie auf Ihre Gefühle. Eine wichtige Möglichkeit, mit Ihrem inneren Kind in Kontakt zu treten, besteht darin, genau auf die Gefühle zu achten, die in Ihnen aufkommen. Alltagsleben. Sie haben ihre Wurzeln in vielen erstaunlichen und schmerzhaften Kindheitserlebnissen, als Sie jung und beeindruckbar waren. Die Ängste und Unsicherheiten des inneren Kindes sowie seine Freuden und Freuden entfalten sich oft in den emotionalen Mustern unseres Kindes Erwachsenenleben..
- Checken Sie den ganzen Tag über bei sich selbst ein. Fragen Sie sich: „Wie fühle ich mich gerade?“ Versuchen Sie, diese Gefühle in Worte zu fassen.
Seien Sie sich Ihres inneren Kritikers bewusst. Eines der größten Hindernisse, das Sie daran hindern kann, Ihrem inneren Kind Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, ist die Stimme des Kritikers. Diese Stimme könnte Ihnen sagen, dass Sie zu alt sind, um Kindheitsängste zu haben oder die Dummheit der Kindheit zu akzeptieren.

Teil 2
Fördern Sie Ihr inneres Kind
1. Nehmen Sie Ihr inneres Kind ernst. Vielleicht möchten Sie Ihr inneres Kind verdrängen, weil seine Probleme in Ihrem Erwachsenenleben fehl am Platz zu sein scheinen. Dies ist jedoch nicht wahr, da viele unserer tiefsten Ängste auf sie übertragen werden. Vermeiden Sie die Versuchung, Ihr inneres Kind zu ignorieren oder zu vernachlässigen. Es ist unmöglich, es zu vermeiden.
  - Hören Sie ihm zu wie einem echten Kind. Er ist genauso real und seine Gefühle sind genauso wichtig.
2. Umfassen Sie die Gefühle Ihres inneren Kindes. Es kann sein, dass Sie frustriert sind, wenn irgendwo in Ihnen Gefühle der Angst oder Unsicherheit aufkommen. Aber Sie müssen sich erlauben, diese Energie zu spüren, denn so spricht Ihr inneres Kind zu Ihnen.
  - Er könnte einen Wutanfall bekommen oder depressiv werden. Sie können diese Emotionen akzeptieren, ohne ihnen „nachzugeben“. Erkennen Sie sie an, aber machen Sie dann weiter, ohne sich von ihnen Ihr Handeln diktieren zu lassen.
3. Nutzen Sie Umerziehung, um zu heilen. Nacherziehung basiert auf der Idee, dass Sie als Erwachsener über das Wissen und die Ressourcen verfügen, um Ihrem inneren Kind das zu geben, was es braucht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr inneres Kind Heilung braucht, bevor es sich in Ihrem Leben manifestieren kann von seiner besten Seite, dann lohnt es sich, diesen Ansatz auszuprobieren. Aufgrund der schmerzhaften Erfahrungen seiner Vergangenheit wissen Sie besser als jeder andere, was er braucht und wie Sie ihm helfen können.
  
  Beschütze dein inneres Kind. Während Sie sich nicht von Ihren Kindheitsängsten zurückhalten lassen sollten, sollten Sie ein Gespür für die Bedürfnisse Ihres inneren Kindes haben. Wenn Sie bestimmte Unsicherheiten haben, die Sie noch nicht vollständig überwunden haben, respektieren Sie sie. Möglicherweise haben Sie beispielsweise Höhenangst, die erstmals in der Kindheit auftrat. Seien Sie freundlich zu dem Teil von Ihnen, der beim Felsklettern oder beim Sprung vom Hochsprungbrett in ein Schwimmbad noch unsicher ist.
  - Vermeiden Sie außerdem provozierende Situationen. Wenn das Unternehmen bestimmte Menschen Erhöht die Ängste in der Kindheit, schränken Sie den Kontakt mit diesen Personen ein. Wenn Sie beispielsweise einen Bruder haben, der Sie neckt und Ihnen ein schlechtes Gewissen bereitet, verbringen Sie nicht mehr Zeit mit ihm als nötig.
4. Organisieren Sie Ihren Wohnraum. Machen Sie Ihr Zuhause offener für die Verspieltheit der Kindheit. Eine Veränderung Ihrer Umgebung wird Ihre Gefühle verändern. Bringen Sie also etwas kindliche Spontaneität und Kreativität in Ihr Leben. Untersuchungen zeigen, dass sogar etwas so Einfaches wie verschiedene Farbtöne, kann die Stimmung beeinflussen. Platzieren Sie vertraute Gegenstände wie Auszeichnungen oder Kuscheltiere auf Regalen. Graben Sie alte Fotos von Ihnen und Ihrer Familie aus und platzieren Sie sie im Haus. Versuchen Sie, die Farbe Ihrer Wände aufzuhellen, indem Sie sie entweder streichen oder helle, fröhliche Kunstwerke aufhängen.
Teil 3
Entwickeln Sie Ihren Sinn für Spaß

Ich möchte zwei Übungen anbieten, um mit dem wichtigsten Teil von uns selbst, unserem inneren Kind, zu arbeiten. Vielleicht sind Sie selbst Eltern. Es spielt keine Rolle. Obwohl mir gesagt wurde, dass sich die Beziehung zu meinem ins Leben gerufenen Kind nach Abschluss dieser Übungen erheblich veränderte. Sie wurden offener und aufschlussreicher. Jeder hat sein eigenes individuelle Eingenschaften. Ich hatte etwas Ähnliches.

1. Kuscheln Sie Ihr Kind.

Erinnern Sie sich an das Kind, wie Sie in einer der schwierigen Phasen seines Lebens (d. h. in Ihrer Vergangenheit) waren.

Dazu braucht man natürlich Vorstellungskraft und es ist schwieriger für diejenigen, die einen analytischen Denktyp haben. Für Menschen mit einem Hang zum Abstrakten - logisches Denken Gegenüber figurativ-sinnlichem Denken empfehle ich generell dringend die bekannten Übungen der Gestalttherapie: 1. Intensivierung der Körperempfindungen, 2. Verbalisierung, 3. Visualisierung, 4. Erleben der Kontinuität von Emotionen.

Aber kehren wir zu unserer Übung zurück. Verbinde dich mit deinem inneren Kind. Nennen Sie ihn beim Namen, sagen Sie warme Worte, gute Worte, drücke ihm deine Liebe aus.

Raten Sie ihm was auch immer. Seien Sie die Art von Eltern, die er damals brauchte.

Gib ihm ein Spielzeug, du weißt schon, was für eins. Ich habe mir zum Beispiel einen Fußball aus echtem Leder geschenkt. Er wollte es so sehr, bekam es aber nie. Ich glaube, ich habe es geschafft, das Problem zu beheben. Aber ich bin mir nicht sicher.

Wenn Sie Tränen haben, bedeutet das, dass die Übung erfolgreich war.

Für Männer ist es schwieriger, obwohl die Natur es ihnen nicht verbietet, Tränen zu vergießen. Aber das ist die Natur.

Fotos aus Ihrer Kindheit können Ihnen helfen, denn wahrscheinlich haben Sie sie noch. Schauen Sie sie sich genau an.

2. Zweite Übung. Schreiben Sie einen Brief an Ihr inneres Kind.

Wenn Sie sich ein Foto Ihres 4- bis 5-jährigen Kindes (früher Sie selbst) ansehen, verstehen Sie, dass es nicht lesen kann? Es spielt keine Rolle, stellen Sie sich vor, was er tun kann, und schreiben Sie ihm einen Brief.

Schreiben Sie, wie sehr Sie ihn vermissen und wie sehr Sie ihn lieben. Verwenden Sie alle Worte, die Ihnen in den Sinn kommen, um mit Ihrem inneren Kind zu sprechen. Du kennst die Worte.

Sie sollten das Gefühl haben, dass dieses Kind auf dem Foto nicht gestorben ist, sondern sich in einen Erwachsenen verwandelt hat. Es ist in Ihnen, aber weit weg. Unser inneres Kind ist lebendig und wartet auf uns! Sie schreiben ihm und die Verbindung wird wiederhergestellt. Es hört auf, verlassen und vergessen zu werden. Er hört auf zu weinen. Und deine Tränen sind nicht verboten.

So wird es passieren Heilung Dein inneres Kind.

Diese beiden Übungen haben etwas gemeinsam. Sie können beides tun. Sie können eines auswählen.

Sie mögen einfach erscheinen. Aber das ist Schein. Auf jeden Fall sind sie tief, wenn man in diese Tiefe vordringen kann

Die Akzeptanz Ihres Kindes ist der wichtigste und notwendigste Teil des inneren Wachstums. Ohne Liebe zu deinem inneren Kind wird es keine Liebe zu dir selbst geben, aber es wird Leere und Unzufriedenheit geben. Liebe zu deinem inneren Kind ist Liebe zu dir selbst und deinen Kindern.

In der Psychologie gibt es den Begriff „inneres Kind“. Dies ist einer der wichtigsten Teile unserer Psyche. Lass uns genauer hinschauen.

„Das Kind“, wie Eric Byrne schreibt, ist ein sehr wertvoller Teil der Persönlichkeit. Nur der „kindliche“ Teil unserer Psyche ermöglicht es uns, Freude, Kreativität, Entzücken und Charme zu erleben. Das innere Kind ist die Quelle der Intuition und aufrichtiger Gefühle.
Wir sind seriöse Menschen, die jetzt genau wissen, was es kostet. Wir sind große Männer und Frauen, die versuchen, sich den Regeln entsprechend zu verhalten. Als strenge, vernünftige Erwachsene dulden wir keinen Unsinn und keine Absurdität... Wir glauben nicht an Märchen.
Aber warum lieben wir dann, obwohl wir so erwachsen und ernst sind, die unseren wie Kinder? teures Spielzeug, manchmal haben wir Angst vor der Dunkelheit und Einsamkeit, wir weinen vielleicht im Kino und triumphieren, wenn wir andere Autos auf der Straße überholen? Warum suchen wir so gierig nach Liebe und dulden keine Konkurrenz?
Die Antwort ist einfach: Weil wir als Erwachsene im Herzen immer noch Kinder bleiben.
Wenn wir sehen, dass eine Person von starken Gefühlen überwältigt wird, sagen wir: „Er benimmt sich wie ein Kind.“ Und das ist es tatsächlich. Unsere ersten Lebensjahre waren bis zum Äußersten mit Emotionen gefüllt und überhaupt nicht mit Gedanken, Worten und Erklärungen. Und jetzt, wo Freude oder Traurigkeit uns manchmal den gesunden Menschenverstand vergessen lassen, werden wir wie Kinder.
Dank des inneren Kindes haben wir Neugier, ein Verlangen nach dem Unbekannten. Die übrigen Teile unserer Persönlichkeit sind konservativ und misstrauisch gegenüber allem Neuen, und nur das innere Kind freut sich über unerwartete Schicksalsschläge. In solchen Momenten erwartet er das Abenteuer, und Abenteuer ist genau das, wovon er träumt!
Nur die Menschen, in deren Seele das innere Kind nicht eingesperrt sitzt, sondern aktiv am Seelenleben teilnimmt, tanzen gut und schön. Sie haben meist einen leichten Gang, natürliche und harmonische Bewegungen und eine lebhafte Mimik. Sie sind spontan und frei, daher ist es angenehm, mit ihnen zu kommunizieren. Sie sind zwar unberechenbar und in ihrer Stimmung wechselhaft, aber das wird durch ihre herausragenden kreativen Fähigkeiten mehr als ausgeglichen.
Doch leider ist die Kindheit nicht immer glücklich und wolkenlos. Für viele Menschen sind frühe Kindheitserinnerungen voller Gefühle von Groll, Hoffnungslosigkeit und bitteren Schuldgefühlen. Manche Menschen fühlten sich in der Kindheit wie völlig hilflose und machtlose Wesen in den Händen ihrer Eltern. Wenn das innere Kind immer noch nachtragend gegenüber jemandem ist, sich schlecht fühlt oder sich Sorgen macht, kann das am meisten dazu führen verheerende Folgen im Leben eines Erwachsenen.
Ein solcher Erwachsener fühlt sich fast nie glücklich, egal wie erfolgreich seine Lebensumstände sind. Er weiß nicht, was in den Tiefen seiner Seele schmerzt, warum er so traurig ist ... Wenn man genau hinschaut, kann man sehen, wie es durch die Augen eines solchen erwachsenen Verlierers, eines Jungen, der untröstlich über seinen toten Hund weint, oder eines ... Ein Mädchen, das aus Angst vor dem Gürtel ihres Vaters kauert, blickt in die Welt. In der Psychologie gibt es das Konzept eines „verwundeten Kindes“ – das ist der Teil der Psyche des Erwachsenen, in dem Kindheitskummer, Kindertränen und Enttäuschungen noch immer unter sieben Schlössern gehalten werden...

Was können wir für unser inneres Kind tun, wenn es verletzt ist? Fast das Gleiche, was ein echtes Kind braucht, wenn es untröstlich ist: Nehmen Sie es in die Arme, umarmen Sie es, wischen Sie seine Tränen ab und sagen Sie ihm, dass Sie es jetzt nie mehr verlassen werden. Und nie wieder beleidigen. Und von nun an wirst du nicht mehr zulassen, dass sich jemand über ihn lustig macht ...
Es gibt Menschen, in deren Psyche das exzentrische, launische, beeinflussbare und emotionale Kind zur Hauptfigur wird. Er versucht völlig unangemessen und ungeschickt, das gesamte Verhalten einer integralen Persönlichkeit zu kontrollieren. Es ist klar, dass dies zwangsläufig zu vielen Fehlern führt. Spontaneität ist schön, die Tiefe und Kraft der Gefühle ist erstaunlich, aber manchmal im Leben muss man trotzdem nachdenken. Wir müssen auch die Regeln und Normen der Gesellschaft, in der wir leben, berücksichtigen, sonst wird diese Gesellschaft schnell alle unsere Freiheiten einschränken: Sie verfügt über viele Mittel dafür. Deshalb freut sich ein Mensch, der zur Geisel seines inneren Kindes geworden ist, nicht so sehr, sondern leidet.
Ein Kind ist nicht der einzige Bewohner des Hauses unserer Seele. Der berühmte Psychologe Eric Berne glaubt, dass wir auch Träger eines inneren Elternteils sind, der immer weiß, wie wir uns verhalten sollen, was richtig und was falsch ist. Der innere Elternteil wird in einem Menschen von der Geburt bis zum fünften Lebensjahr unter dem Einfluss der Anweisungen seiner eigenen wahren Mutter und seines wahren Vaters geformt. Je strenger die Eltern in der Kindheit waren, desto härter waren in der Regel auch ihre inneres Bild. Auch der innere Elternteil strebt nach absoluter Macht über alles Verhalten. Wenn er es erhält, muss die Person alle ihre „Wünsche“ vergessen und nur das tun, was sie tun „sollte“. Einerseits scheint das gut zu sein. Andererseits verursacht diese Situation zu viel Stress in der Psyche, der nicht lange anhalten kann. Eines Tages könnte das „Kind“ „aus seinem Versteck hervorkommen“ und die absolute Macht des inneren Elternteils stürzen. Strenge Regeln werden durch völlige Ausgelassenheit ersetzt. Doch auch die Ausgelassenheit währt nicht ewig, aus den Tiefen der Seele steigt ein Schuldgefühl auf – die Hauptwaffe des inneren Elternteils – und die Macht verändert sich erneut. Ein Mensch bereut das, was er getan hat, und bestraft sich streng – und je strenger die Strafe, desto näher rückt die nächste „Revolution“.
Die beschriebenen oszillierenden Bewegungen wären ohne das Eingreifen einer dritten Kraft unvermeidlich gewesen. Glücklicherweise werden das innere Kind und die Eltern durch den inneren Erwachsenen ergänzt. Ein Erwachsener ist unsere eigene Erfahrung. Alles, was wir im Leben selbst entdeckt und nicht in vorgefertigter Form assimiliert haben, bildet in uns die Position eines Erwachsenen. Dank des Erwachsenen verhalten wir uns nicht nur „wie wir sollten“ oder „wie wir wollen“, sondern auch „so, wie es am angemessensten ist“.
Wir können daraus schließen, dass die Persönlichkeit eines Menschen ein Chor ist, in dem drei Stimmen die Führung übernehmen. Dies sind die Stimmen des Kindes, der Eltern und des Erwachsenen. Sie können klingen und in Harmonie und Konsonanz miteinander verschmelzen, aber sie können auch versuchen, sich gegenseitig zu übertönen. Die Stimme des inneren Kindes ist sowohl die reinste als auch die hellste der drei. Er ist es, der das Hauptthema leitet, wenn ein Mensch glücklich ist...
Lassen Sie also das innere Kind mit unseren Lippen lächeln und die Welt mit unseren Augen betrachten – und das Glück verwandelt sich vielleicht von einer Art Abstraktion in einen echten Geisteszustand ...