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Es ist immer noch nicht klar, welche Kampfkunst sich am besten zur Selbstverteidigung eignet? Fechten? Nun, mit einem stumpfen Schwert durch Tore zu laufen, ist keine gute Idee. Eine Art, die nur ein grauhaariger Mönch und ein paar hundert Anhänger auf der ganzen Welt kennen? Straßenkampfkenntnisse reichen auch nicht immer aus, denn die Hooligans, die sich dazu entschließen, Ihnen die Taschen zu stehlen, kennen sie höchstwahrscheinlich nicht schlechter als Sie. Es ist sehr schwer, es auf Anhieb zu sagen, wahrscheinlich hat jeder seine eigene Meinung und für manche reicht Boxen. Deshalb macht es keinen Sinn, eine Kampfkunst über andere zu loben, stattdessen stellen wir Ihnen 7 hochwirksame Kampfsportarten vor, die sich ideal zur Selbstverteidigung eignen. Sehr kurzer Überblick und das Recht, nach eigenem Ermessen zu wählen.

Jujutsu

Ursprungsland: Japan
Auch bekannt als: juju
Spitzname:„Die Kunst der Weichheit“
Berühmte Kämpfer: Ice-T

Geschichte des Jiu-Jitsu

Viele der heutigen und beliebten Kampfsportstile, darunter Judo, Aikido und brasilianisches Jiu-Jitsu, haben ihren Ursprung im klassischen japanischen Jiu-Jitsu.
Im Großen und Ganzen wäre die moderne Kampfmesse ohne Jiu-Jitsu nicht das, was wir in ihrer heutigen Form kennen. Für einige mag es so aussehen, als ob die Jiu-Jitsu-Föderation uns extra bezahlt hätte, aber tatsächlich würden viele Kampfkünste ihre Wirksamkeit verlieren.

Jiu-Jitsu, oder wie man in Japan sagt, Jujiju, war also eine der grundlegenden Methoden des Samurai-Kampftrainings. Wenn es um Japan geht, hängt die Sache natürlich auf die eine oder andere Weise mit Samurai oder mit Technologie oder mit Geishas oder mit sehr schlechten Pornos zusammen.

Wie Sie wissen, machte die Ausrüstung des Samurai ihn zu einer Tötungsmaschine, aber im Kampf kann alles passieren, und in den häufigen Fällen, in denen ein Krieger ohne Schwert, Dolch und Bogen zurückblieb, musste er mit der letzten Waffe kämpfen, die er noch hatte – mit seine Hände und Füße und noch häufiger alles gegen einen bewaffneten Feind.
Die wörtliche Übersetzung von „Jujutsu“ kann verwirrend sein. „Die Kunst der Weichheit“... meinst du das ernst!? Mächtige und effektive Techniken, die erfunden wurden, um den Feind, wenn nicht sogar zu töten, dann einfach mit bloßen Händen zu töten, am allerwenigsten mit dem Beigeschmack von Sanftheit.

Warum ist Jiu-Jitsu eine der besten Kampfkünste?

Jiu-Jitsu ist eine der effektivsten Kampfkünste der Welt, da es die Aggression und den Schwung des Angreifers gegen sich selbst nutzt. Im Wesentlichen ist dies die Kunst des Gegenangriffs, Selbstverteidigung in ihrer reinsten Form. Für einen angeketteten und müden Samurai hatte es keinen Sinn, sich auf die Spitze eines Speers oder Schwertes zu stürzen, da es für ihn einfacher war, den Feind mit seiner eigenen Energie zu töten. Darüber hinaus ist es nicht ganz effektiv, Rüstungen mit Händen und Füßen zu treffen, aber auszuweichen, einen Schlag abzufangen und den Feind mit seiner eigenen Waffe aufzuspießen, ist durchaus nützlich.

Das Grundprinzip des Jiu-Jitsu besteht darin, „nicht in eine direkte Konfrontation zu gehen, um zu gewinnen“, nicht zu widerstehen, sondern dem Ansturm des Feindes nachzugeben und seine Aktionen nur in die richtige Richtung zu lenken, bis er gefangen ist, und dann die Stärke und die Aktionen des Feindes gegen sich selbst umkehren.

Die Kampftechniken des Jiu-Jitsu basieren auf Kenntnissen der menschlichen Anatomie, Physiologie und Psychophysiologie sowie auf einer bis zum Automatismus gebrachten filigranen Technik und den Nuancen der Strategie und Taktik des Kampfes. Für allerlei Tanzschritte und filmische Techniken ist kein Platz. Es gibt nur eine Aufgabe: Vernichten Sie Ihren Feind oder Ihre Feinde so schnell wie möglich und nutzen Sie dazu alle Methoden, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Taekwondo

Ursprungsland: Korea
Auch bekannt als: Taekwondo, Taekwon
Spitzname:„Der Weg des Pinsels und der Faust“
Berühmte Kämpfer: Barack Obama, Steven Seagal, Jessica Alba, Willie Nelson

Geschichte des Taekwondo

Taekwondo ist sehr eng mit der Geschichte Koreas selbst verknüpft, und das ist wahrscheinlich der Grund dafür letzten Jahren entwickelt sich ebenso erfolgreich wie Kim Jong-uns südlicher Nachbar.
Ursprünglich gab es neun Kwan (Schulen) für Taekwondo, die von der südkoreanischen Regierung anerkannt wurden. Jede Schule hatte ihren eigenen einzigartigen Taekwondo-Stil. Im Jahr 1955 wurden die neun Kwanas zu dem zusammengefasst, was heute allgemein studiert wird. Um die Geschichte dieser Kunst detaillierter zu beschreiben, ist ein separater Artikel erforderlich. Es genügt zu sagen, dass alle politischen Ereignisse, einschließlich derselben, berüchtigt sind Koreakrieg, hat das Erscheinungsbild der Kampfkünste stark beeinflusst.

Warum ist Taekwondo eine der besten Kampfsportarten?

Wenn in Filmen mit hochintensiven Kampfsportarten ein Kämpfer in einem Bild schnell und kräftig tritt, verwendet er höchstwahrscheinlich Taekwondo. Tatsächlich sind kraftvolle hohe Tritte es, die Taekwondo zu einer so effektiven Form der Kampfkunst machen.
Das Schöne an Taekwondo ist nicht nur, dass ein guter Tritt einen Gegner außer Gefecht setzen kann, sondern auch, dass diese Kampfkunst gegen mehrere Gegner äußerst effektiv ist. Es sei denn natürlich, sie beherrschen Taekwondo.
Das Wort „Taekwondo“ besteht aus drei Wörtern: „tae“ – Bein, „kwon“ – Faust (Hand), „do“ – Kunst, der Weg des Taekwondo, der Weg zur Verbesserung (der Weg der Hand und des Fußes). ).
Taekwondo ist die einzige Kampfsportart auf dieser Liste, die zu den olympischen Sportarten zählt. Aber die olympische Zurückhaltung und die Angst vor tödlichen Folgen machten es nicht weniger effektiv.

Krav Maga

Ursprungsland: Israel
Auch bekannt als:„Kontaktkampf“
Berühmte Kämpfer: Eyal Yanilov

Geschichte von Krav Maga

Krav Maga gilt seit langem als eine der besten Kampfkünste zur Selbstverteidigung weltweit. Diese Art der Kampfkunst verdankt ihre Geburt dem herausragenden Kämpfer Imi Lichtenfeld. Er lehrte sein Kampfsystem zunächst in Bratislava, um die jüdische Gemeinde vor Nazi-Milizen zu schützen. Er schuf eine Gruppe ausgebildeter junger Männer mit charakteristischen Nachnamen und Nasen, die ihr Bestes taten, um die jüdische Bevölkerung vor den wachsenden und gleichzeitig sehr radikalen Erscheinungsformen des Antisemitismus zu schützen.

Nach seiner Ankunft in Palästina begann Lichtenfeld, in der Haganah Nahkampf zu unterrichten. Nach der Gründung des Staates Israel im Jahr 1948 wurde er Chefausbilder für körperliches Training und Nahkampf an der Kampfausbildungsschule der israelischen Streitkräfte. Lichtenfeld diente bis 1964 in der IDF und entwickelte und verbesserte sein System ständig. Nach seiner Pensionierung wurde Krav Maga an die zivile Realität angepasst. Tatsächlich ist Krav Maga seine Idee.

Warum ist Krav Maga eine der besten Kampfkünste?

Krav Maga ist darauf ausgelegt, eine Bedrohung schnell zu neutralisieren. Die Techniken sind einfach und oft sehr schmutzig. Die Juden mussten sich jedoch nicht entscheiden. Es gibt sogar ein Sprichwort: „Wenn die Technik gut und schön aussieht, dann ist es kein Krav Maga.“

Es gibt drei Hauptprinzipien von Krav Maga:

Das Wichtigste ist, die Bedrohung zu neutralisieren.
- Gleichzeitige Verteidigung und Angriff. Im Gegensatz zu vielen Kampfsportstilen sind die Angriffe und Verteidigungen von Krav Maga während des gesamten Kampfes miteinander verflochten.
- Alle Blöcke sind so konstruiert, dass sie den Kämpfer für einen Gegenangriff öffnen.
Alle Krav-Maga-Angriffe zielen auf gefährdete Bereiche des menschlichen Körpers wie Augen, Gesicht, Hals, Nacken, Leistengegend und Finger. Für Zeremonien, Philosophie und andere Nuancen, die der Kampfkunst innewohnen, ist kein Platz. Diese Kunst wurde geschaffen, um einen Gegner schnell und so schmerzhaft wie möglich auszuschalten. Aus diesem Grund wurde es von den israelischen Streitkräften übernommen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich dem Militär zu beugen, das Militär muss sie töten oder zumindest niedermachen.

Dies ist ein tödlicher Kampfstil, der keine Etikette respektiert. Es entstand auf der Grundlage von Kampftechniken anderer Kampfkünste, in Straßenkämpfen mit jüdischen Pogromisten mit genau einem Ziel – den Juden zum Überleben zu verhelfen. Wenn Sie also einen einfachen und effektiven Weg brauchen, um unter realen Bedingungen zu überleben, und keine schönen zeremoniellen Kampfkünste mit Ihrer inneren Kultur, dann gilt Ihre ganze Aufmerksamkeit Krav Maga.

Aikido

Ursprungsland: Japan
Spitzname:„Der Weg der Harmonie des Geistes“
Berühmte Kämpfer: Steven Seagal, Matt Larsen

Geschichte des Aikido
Aikido ist nicht ausschließlich ein Kampfsystem. Der Begründer des Aikido, der legendäre Morihei Ueshiba, studierte verschiedene Bereiche des traditionellen Jujutsu, Kenjutsu sowie die Kunst der Kalligraphie. Basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen entwickelte er sein eigenes System – Aikido – im Gegensatz zum traditionellen Bu-Jutsu (der Kunst des Tötens). Aikido – Budo (der Weg, mit dem Töten aufzuhören), lehrt die Tötungstechniken des Bu-Jutsu, aber nicht mit dem Ziel, zu töten, sondern mit dem Ziel, sie zu stoppen, einen Menschen stark zu machen, anderen zu helfen und alle Menschen auf der Basis zu vereinen der Liebe. Wie sie sagen, muss das Gute mit Fäusten kommen.
Ueshiba sagte einmal: „Aggression zu kontrollieren, ohne Schaden anzurichten, ist die Kunst des Friedens.“
Aikido ist auch eine hochspirituelle Kampfkunst. Das Wort Aikido bedeutet „der Weg der Harmonie des Geistes“ („Ai“ bedeutet Harmonie, „ki“ bedeutet Geist oder Energie, „do“ bedeutet Weg, Straße oder Weg).

Warum ist Aikido eine der besten Kampfkünste?

Vorweg: Aikido ist eine der schwierigsten japanischen Kampfkünste. Wenn Sie schnell und in kurzer Zeit Selbstverteidigung erlernen möchten, ist Aikido hier nicht Ihre Hilfe.

Aikido ist eine Ableitung des Jujutsu und legt in ähnlicher Weise Wert darauf, mit dem Angriff des Gegners zu verschmelzen, die Energie des Angreifers umzulenken und mit einem schmerzhaften Griff oder Wurf zu enden. Aikido-Kämpfer nutzen die Aggressivität und Trägheit eines Gegners, um ihn außer Gefecht zu setzen oder seine Angriffe nutzlos zu machen.
Allerdings sollte man nicht denken, dass die Beherrschung von Aikido lange dauert und der Stil selbst Frieden und Ruhe fördert und daher von geringem Nutzen ist. Dies ist eine der besten Kampfkünste zur Selbstverteidigung.

Wing Chun

Ursprungsland: China
Auch bekannt als: Wing Tsun
Spitzname:„Singender Frühling“
Berühmte Kämpfer: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

Geschichte des Wing Chun

Die Geschichte des Wing Chun ist eine Mischung aus Fakten und Legenden. Die Mehrheit besagt, dass es im 17. Jahrhundert als Ableger eines der komplexeren Kampfkunststile entwickelt wurde, die von hartgesottenen buddhistischen Mönchen studiert wurden. Es ist die Rede von einer Nonne namens Umei, die eine Kampfkunst geschaffen habe, die unabhängig von Größe, Gewicht oder Geschlecht wirksam sein könne.

Warum ist Wing Chun eine der besten Kampfkünste?

Wie andere Wushu-Techniken basiert es auf der „Chi Sao“-Technik – „klebrigen Händen“, dank derer der Kämpfer lernt, mit seinen Händen ständig in Kontakt mit dem Feind zu sein, alle seine Bewegungen zu spüren und ihn daran zu hindern, seine auszuführen Techniken. Aber Wing Chun-Kämpfer kämpfen auf kurze Distanz, wo sie den Gegner mit der Hand oder noch besser mit dem Ellbogen erreichen können. Um auf relativ kurze Distanz vorzudringen, werden spezielle Bewegungsarten eingesetzt. Tritte werden in Kombination mit Schlägen verwendet. Normalerweise treffen die Beine gleichzeitig mit dem oberen Angriff mit den Armen auf die Knie des Gegners.

Worauf Wing Chun-Meister wirklich stolz sind, ist ihr Gleichgewicht zwischen Angriff und Verteidigung, das sie gleichzeitig angreifen und verteidigen können. Und echte Meister sind berühmt für ihre Fähigkeit, eine Position mit Bedacht zu wählen, so weise, dass es buchstäblich unmöglich ist, sie zu überraschen.

Brasilianisches Jiu-Jitsu

Ursprungsland: Japan/Brasilien
Auch bekannt als: Jiu-Jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Spitzname:„Menschliches Schach“
Berühmte Kämpfer: Carlos Gracie, Helio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan

Geschichte des brasilianischen Jiu-Jitsu

Brasilianisches Jiu-Jitsu ist wie Aikido eine angepasste Version des Jiu-Jitsu. In Brasilien liebt man die Kampfkünste sehr und hat daher gerne die gezeigte Technik weiterentwickelt herausragender Meister Jiu-Jitsu Mitsuyo Maeda, während seines Besuchs im sonnigen Land.
Die Gründer und Schöpfer des brasilianischen Jiu-Jitsu (BJJ) sind die Brüder Carlos und Helio Gracie. Carlos zeigte seinen vielen Brüdern das Wissen, das er von Maeda erhalten hatte, und versuchte, allen die östliche Weisheit beizubringen, außer dem gebrechlichen und zu jungen Helio. Der verärgerte Junge, der bereits einen Komplex hatte, weil er viel jünger und gebrechlicher als seine Brüder war, erlernte und entwickelte die Grundlagen des brasilianischen Jiu-Jitsu. Das neuer Stil Die Kampfkünste ermöglichten es ihm, Hebelwirkung und Würge statt roher Gewalt einzusetzen, um den Kampf zu kontrollieren.
Doch der eigentliche Förderer der Kampfkunst war Helios Sohn Royce Gracie. Bei seinen Auftritten in der UFC nutzte er BJJ-Techniken, um Gegner, die um ein Vielfaches größer und schwerer als er selbst waren, mühelos niederzustrecken. Nach dem Erfolg von Royce stieg die Popularität von BJJ deutlich an.

Warum ist brasilianisches Jiu-Jitsu eine der besten Kampfkünste?

BJJ ist zweifellos einer der effektivsten Kampfsportstile der Welt. Fast alle MMA- und UFC-Kämpfer haben BJJ intensiv studiert. Der Stil lehrt Kämpfer, Hebelwirkung und die richtige Gewichtsverteilung einzusetzen, um stärkere Gegner zu besiegen.

Durch das Erzeugen einer Hebelwirkung wird das Glied eines Gegners in eine bestimmte Körperposition gebracht, die das Gelenk dazu zwingt, sich in einer geraden Linie zu bewegen (sich um seine Achse zu drehen), außerhalb seines normalen Bewegungsbereichs. Mit zunehmendem Druck auf das Glied ergibt sich der Gegner, der dieser Position nicht ausweichen konnte. Er kann verbal kapitulieren oder den Gegner mehrmals schlagen (es ist gefährlich, sich selbst zu schlagen, weil der Gegner es möglicherweise nicht hört). Choke wird verwendet, um die Sauerstoffversorgung des Gehirns des Gegners zu unterbrechen, was dazu führen kann, dass er bewusstlos wird, wenn er nicht früh genug kapituliert. Es ist klar, wie gefährlich und tödlich es ist gefährlicher Blick Daher sind BJJ-Abteilungen und -Turniere in einigen Ländern gesetzlich nicht zugelassen.

Muay Thai

Ursprungsland: Thailand
Auch bekannt als: Muay Thai
Spitzname:„Die Kunst der acht Gliedmaßen“
Berühmte Kämpfer: Tony Jaa

Geschichte des Muay Thai

Muay Thai ist ein thailändischer Kampfsportstil mit sehr tiefen Wurzeln. Der nationale thailändische Kampfstil, der nicht nur ein sportliches, sondern auch kulturelles Erbe des Landes ist. Die Geheimnisse des Muay Thai wurden von Generation zu Generation von älteren Kriegern und Vätern an die Kinder weitergegeben, und vielleicht war es diesem traditionellen Kampf zu verdanken, dass Thailand, umgeben von Erzfeinden, über die Jahrhunderte hinweg überleben konnte.
Ein äußerst grausames Schauspiel, aus dem man entweder als Sieger oder als Besiegter hervorgehen konnte. Sie kämpften im wahrsten Sinne des Wortes um Leben und Tod. Es war unmöglich aufzugeben – Scham und Verachtung für das Leben, also verließ der Besiegte die Schlacht entweder schwer geschlagen oder tot.
Im Muay Thai hat sich im Laufe der Jahre nur eines geändert: Dank der Einführung von Punkten ist es nicht mehr notwendig zu sterben, aber die Kampfkunst selbst ist nicht sanfter geworden und Todesfälle sind immer noch keine Seltenheit.

Warum ist Muay Thai eine der besten Kampfsportarten?

Muay Thai ist nicht nur einer der effektivsten Kampfsportstile der Welt, es ist auch eine der besten Kampfsportarten zur Selbstverteidigung. Im modernen Muay Thai kann man mit Fäusten, Füßen, Schienbeinen, Ellbogen und Knien zuschlagen – aus diesem Grund wird es „Acht-Gliedmaßen-Kampf“ genannt. Im Wesentlichen verwandelt sich jeder Teil des Körpers in eine Waffe, eine tödliche Waffe. Hände wurden zu Dolchen und Säbeln; Ellbogen mit Keulen und Hämmern; Die Knie sind wie Äxte und die Schienbeine und Unterarme schützen den Körper wie eine Rüstung. Es gibt viele entmutigende tödliche Schläge, die Muay Thai einst zu einer Reihe beeindruckender Siege über Vertreter anderer Kampfkünste verhalfen. Und bis heute löst diese strenge Kampfkunst bei jedem heilige Angst und Bewunderung aus.

Die Geschichte der Menschheit ist in vielerlei Hinsicht eine Geschichte von Kriegen und Kämpfen. Das Leben funktioniert so, dass viele, viele Jahrhunderte lang ein guter Kämpfer viel höher geschätzt wurde als ein Dichter und Musiker. Ein Kämpfer war eine Notwendigkeit. Kämpfe waren an der Tagesordnung. Ein Dichter war ein optionaler Luxus. Und das war sehr lange so.

Der Begriff Kampfkunst wurde von Fechtmeistern des 15. Jahrhunderts eingeführt. Aber Kampfkünste als eigenständiger Wissensbestand existierten zu diesem Zeitpunkt bereits seit mindestens zweieinhalb Jahrtausenden. Allerdings ist dies nur in Europa der Fall. Im Osten ist die Elitekunst des Kriegers seit langem als Do-Way bekannt. Bushido wird einfach übersetzt. Das ist der Weg des Kriegers. Aus diesem Grund sprechen viele Experten eher von einem System als von einer einzelnen Fähigkeit.

Es war die Sorge um die Ausbildung eines Kriegers, die es notwendig machte, in das Konzept der Kampfkunst nicht nur die Fertigkeit des Nahkampfs einzubeziehen, sondern auch andere Aspekte des Lebens eines Kämpfers: Philosophie, Medizin, Verhaltensnormen. Und der anfängliche Elitismus dieser Aktivität (nur Vertreter der Adelsklassen beschäftigten sich mit Kampfkünsten, da Bauern und andere „Repräsentanten“ der Menschheit einfach keine Zeit hatten) zwang sie, weltliche Disziplinen einzubeziehen. Allerdings nicht in allen Regionen. Aber genau dieser Tatsache verdanken Japan und China die Entwicklung der Poesie und Kalligraphie.

Jedem bekannt

Alle Nationen haben unterschiedliche Arten von Kampfkünsten. Das Konzept des „nationalen Kampfes“ ist wahrscheinlich jedem bekannt. Und hier fällt ein Detail ins Auge: In alten Kampfsportarten gibt es fast immer keine Schlagtechnik. Und wenn es eine solche Praxis gibt, dann kommt es auf offene Handflächenschläge und Stöße an. Ein gutes Beispiel hierfür ist Sumo, eine der ältesten Kampfkünste der Welt.

Im Jiu-Jitsu (richtiger wäre es, „Ju-Jutsu“ zu sagen) beispielsweise gab es bis etwa im 14. Jahrhundert nicht einmal Schläge auf Augen und Hals. Nur Würgen, Würfe, Stolpern. Diese Vernachlässigung von Schlägen ist einfach erklärt. Die alte Rüstung schützte den Krieger gut. Und mit der Faust auf eine Stahlplatte zu schlagen, bedeutete nur eine raffinierte Form des Selbstmords, keinen Sieg. Übrigens hatte das kretische Boxen bei den alten Griechen einen viel geringeren Stellenwert als das Ringen.

Mit der Entwicklung der Waffen wurden jedoch einzelne Rüstungen leichter oder verschwanden ganz, was in vielen Kampfkünsten zum Auftreten von Schlägen führte. Und reine Schlagtechniken entstanden etwa im 17. Jahrhundert. Die meisten davon stammen jedoch aus dem Ende des 19. bis Mitte des 20. Jahrhunderts.

Bei allen Kampfsportarten wird großer Wert auf die Fähigkeit gelegt, auf den Beinen zu bleiben. Klar ist, dass ein gefallener Krieger auf dem Schlachtfeld offensichtlich ein Opfer ist. Mittlerweile wird der Untersuchung gefährdeter Gebiete große Aufmerksamkeit geschenkt menschlicher Körper. Dies gab einem kleineren Kämpfer die Chance, eine Konfrontation gegen einen körperlich stärkeren, aber weniger erfahrenen Gegner zu gewinnen.

Nieder mit der Grausamkeit

Im Laufe der Zeit wurde diese blutrünstige Grausamkeit der Kampfkünste kaum noch nachgefragt – moralische Standards und Methoden der Kriegsführung änderten sich. Die Kriegsführung ist technologischer und distanzierter geworden. Die Kampfkünste begannen, sich der modernen Klassifikation zuzuwenden.

Sport. Ziel: Wettbewerb, Ermittlung der am besten vorbereiteten. Daher gelten strenge Regeln, Einschränkungen und Schutzvorrichtungen, um Verletzungen auf ein Minimum zu reduzieren. Dazu gehören Boxen, Karate, Fechten, Kickboxen, Judo, Freestyle und klassisches Ringen und andere.

Kampfkunst. Wettbewerbe auf ihnen sind grundsätzlich nicht möglich. Die Aufgabe besteht darin herauszufinden, wer stärker ist. Es gibt nur ein Ziel: den Feind so schnell wie möglich zu neutralisieren, um in einer kritischen Situation zu überleben. Auch über Moral wird in der Regel nicht gesprochen. Dazu zählen das britische Bartitsu oder das israelische Krav Maga. Dabei handelt es sich um rein angewandte, utilitaristische Typen. Sie sind häufig im Sonderdienst und in der militärischen Praxis weit verbreitet.

Gemischte Kampfkünste. Aus dem Titel geht alles klar hervor. Alles und jedes gerät durcheinander. Es gibt minimale Einschränkungen, aber es gibt immer noch Regeln. Ziel: Finden Sie heraus, wer cooler ist. Sportler müssen eine Vielzahl von Techniken und Techniken anwenden. Anhänger eines bestimmten Stils haben hier nie etwas erreicht. Beispiele hierfür sind Kampf-Sambo, Kudo oder altgriechische Pankration.

Mode ist Mode

Nachfolgend finden Sie eine kurze Sammlung der beliebtesten Kampfsportarten. Die meisten von ihnen sind östlichen Ursprungs. Die Besonderheit des östlichen Denkens ermöglicht es uns, erworbene und geliehene Erfahrungen zu bewahren und zu systematisieren, die es ermöglichten, viele Arten von Kampfkünsten zu schaffen und zu entwickeln.

Französisches Boxen, französisches Kickboxen. Ursprünglich aus den Hafenstädten Frankreichs. Straßenkampfstil. Eine Kombination aus Tritten und Boxhandtechniken. Der Hauptunterschied zu anderen Techniken besteht darin, dass Tritte hauptsächlich in der unteren Ebene, unterhalb der Gürtellinie, ausgeführt werden. Wie Komponente Es gibt das Fechten mit Stöcken, das in das englische Selbstverteidigungssystem Bartitsu übergegangen ist. Überzeugende Siege von Jägern über Kämpfer anderer Stilrichtungen beweisen die Wirksamkeit dieser Kampfsportart. Er hatte einst Einfluss auf das Kickboxen.

Ein moderner Nachkomme der Faustkämpfe der Antike. Ein ungewöhnlich spektakulärer Sport. Ein sehr rationales und effektives System von Angriffen und Verteidigung ist zu einem integralen Bestandteil vieler Kampfsportarten geworden. Von Savate bis Muay Thai.

Dies ist eher eine angewandte Richtung des Wushu. Dabei nutzt er die Erfahrungen und Techniken vieler Schulen und Richtungen. Einer Version zufolge (es gibt viele) wurde es von einer Frau erfunden. Auf die eine oder andere Weise ermöglicht dieser Stil kleineren Kämpfern, viel größere Gegner zu besiegen. Es ist bemerkenswert, dass einer der herausragenden Kämpfer dieser Schule der Große war.

Der Weg der führenden Faust. Entworfen von Bruce Lee. Es ist eher eine Methode, ein Stilmerkmal, das in jeder Art von Kampfkunst eingesetzt werden kann. Das ist im Wesentlichen das Prinzip. Dennoch hat es sowohl vom Meister selbst als auch von seinen Schülern und Anhängern seine Wirksamkeit und Effizienz bewiesen.

Ein verzerrter europäischer Name. Es wäre richtiger, es Jujutsu zu nennen. Die japanische Kunst des Nahkampfs, sehr vielfältig in Technik und Stil. Der Hauptunterschied besteht in der sanften Vermeidung direkter Angriffe. Der am häufigsten von Samurai angewandte Typ. Beeinflusste viele andere Sportarten, von Sambo und Judo bis hin zum Kampf ohne Regeln.

Sportliche Variante des Jiu-Jitsu. In gewisser Weise ist seine Unterart entmannt. Alle Schlagtechniken und offensichtlich gefährlichen Techniken für den Feind wurden entfernt, sodass hauptsächlich Wurftechniken übrig bleiben. Aber auch in dieser Form ist es ein recht wirksames Mittel zur Selbstverteidigung.

Komplex chinesischer Kampfkünste. Entstammt dem indischen Kampfyoga. Diente als Basis für viele Arten auf der ganzen Welt von Okinawa und Korea bis Brasilien. Er legt großen Wert auf die innere Ausbildung – Meditation und die Vermittlung von Bewegung und Regulierung des Flusses der Lebensenergie. Er widmet der Arztpraxis große Aufmerksamkeit. Charakteristisch sind eher runde Bewegungen. Es gibt viele Schulen und Richtungen von sehr sanft oder gesundheitsfördernd bis hart, kraftvoll.

Brasilianische Sicht. Eine Mischung aus Tanz, Akrobatik, Kampf und Spiel. IN moderne Form eher eine berührungslose Methode. Allerdings sind auch Vollkontaktkämpfe bekannt. In Bezug auf die Effizienz ist es ein eher umstrittener Typ, aber eine hervorragende Schule für die Entwicklung von Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Ein sehr spektakulärer Sport.

Ursprünglich die Kunst kaiserlicher Leibwächter. Die erste Erwähnung in historischen Quellen stammt aus dem 8. Jahrhundert. Ziel: Finden Sie heraus, welcher der Kämpfer auf der runden Plattform stärker ist. Seltsamerweise ist die Technik sehr vielfältig. Würfe, Stöße, Stolpern, Schläge mit der offenen Handfläche. Es ist vor allem in Japan beliebt. Aber herausragende Sumo-Ringer können sehr unterschiedliche Hintergründe haben. Nun tauchen beispielsweise unter den stärksten Ringern die Namen eines Tschechen und eines Mongolen auf. Im Sumo gibt es keine Gewichtsklassen und daher ist die Größe des Athleten von großer Bedeutung für den Sieg. Es sind jedoch Fälle von Mehrfachsiegen von Kämpfern mit einem Gewicht von weniger als einem Zentner über Gegner mit einem Gewicht von zweihundert Kilogramm bekannt.

Thaiboxen oder Muay Thai. Alte thailändische Kampfkunst gemischt mit indochinesischen Stilen. Sehr harter Look. Aber als Anwendung sehr effektiv. Im Muay Thai, das oft als Straßenkampfstil oder achtgliedriger Kampfstil bezeichnet wird, kann man mit fast allem zuschlagen: Ellbogen, Knie, Füße ...

Im Großen und Ganzen ist es eher eine Richtung als eine Aussicht. Dazu gehören japanisches K-1, Thaiboxen und Savate. Verwendung von Boxhandtechniken mit Tritten aus Taekwondo (Taekwondo) und Karate. Spektakulär und effizientes Aussehen Sport Kickboxer ist berühmter Schauspieler Jean-Claude Van Damme.

Die Kampfkunst hat ihren Ursprung in Korea. Gekennzeichnet durch einen aktiven und abwechslungsreichen Einsatz der Beine. Und zwar sowohl für Strikes als auch für Blocks. Der berühmte Schauspieler und Sportler Chuck Norris begann seine Karriere mit dem Unterrichten dieser Kampfkunst Südkorea während des Militärdienstes.

Japanisches Verteidigungs- und Angriffssystem mit minimalem direkten Kontakt. Ursprünglich als Selbstverteidigungssystem entwickelt. Charakterisiert durch kurze, kräftige und präzise Schläge der Hände und Füße an gefährdeten Stellen. Es gibt viele Schulen und Richtungen. Von sanft, berührungslos bis zum spartanischen Kyokushinkai, dessen Anhänger der berühmte Schauspieler und Sportler Dolph Lundgren ist.

Überraschenderweise reproduzieren viele moderne Computersimulationsspiele die Merkmale verschiedener Stile und Schulen sehr genau. Wenn Sie also daran interessiert sind, die Feinheiten verschiedener Kampfkünste zu verstehen und einfach nur Spaß zu haben, dann wird Ihnen unsere Lieblingsauswahl an Kampfspielen dabei helfen.

Nachdem Ihr Kind genug vom unbesiegbaren Steven Seagal, dem flinken und springenden Jackie Chan und dem edlen Mark Dacascos im Fernsehen gesehen hat, erklärt es entschieden, dass es nicht zum Chor- oder Kunstmodellieren, sondern zum Training gehen möchte! Und nicht irgendein, sondern Karate oder Kung Fu oder sogar Thaiboxen.

Ihr Kind hat sich noch nicht entschieden, welche Kampfkunst es wählen soll, und Sie verstehen sie nicht einmal, obwohl Sie selbst Van Damme bewundern und Ihr Mann sich mit Nostalgie an Filme mit Bruce Lee erinnert. Wie können Sie aus den vielen Abschnitten den richtigen für Ihren Sohn oder Ihre Tochter auswählen? Wir hoffen, dass Sie dieses Problem nach Rücksprache mit unserem Spezialisten kompetent lösen können.

Unser Berater
leitender Trainer für nichtolympische Sportarten des Staatlichen Sportkomitees der Ukraine, geehrter Trainer der Ukraine im Wushu, Sportmeister der UdSSR im Sambo Wladimir MOSHKOVSKY

Wushu/Gongfu

Wushu ist ein chinesisches System psychophysischer Übungen, das eine tiefe philosophische Grundlage hat: Wenn man die spirituelle Komponente ignoriert, kann man keine wahre Meisterschaft und körperliche Perfektion erreichen. Die Geschichte des Wushu begann vor mehr als zweitausend Jahren. Übrigens ist Wushu in China nicht nur eine Kampfkunst, wie sie in der ganzen Welt bekannt ist, sondern ein System der menschlichen Erziehung. Mehr als 80 % der Chinesen wuchsen in Wushu-Schulen auf, wo ihnen Lesen und Schreiben sowie die Kunst der Kommunikation mit Menschen beigebracht wurden. Langsam ausgeführte Wushu-Übungen ähneln einem mystischen Tanz, aber in schnellem Tempo ausgeführte Formen (Übungsreihen) sind eine hervorragende Gelegenheit, das Potenzial Ihres Körpers zu demonstrieren. Gleichzeitig hat jede Form von Wushu Kampfanwendungen.
Wushu kann ausnahmslos von jedem praktiziert werden: Menschen unterschiedlichen Alters, Geschlechts, Körperbaus und körperlicher Fitness – die gleichen Übungen wirken sich individuell auf jeden aus und sind zugleich Methoden der inneren Selbstvorbereitung und des körperlichen Trainings.
Wushu drang in andere Länder vor, vor allem durch Gemeinschaften chinesischer Auswanderer, die einen synonymen Begriff für diese Kampfkunst einführten – Gongfu. Im Laufe der Zeit verwandelte sich sein Klang in Kung Fu. Kung Fu wird auch Wushu genannt hochklassig. Mit Kung Fu waren lange Zeit nicht so sehr die chinesischen Kampfkünste selbst gemeint, sondern all jene Kampf- und Heilmethoden, die nicht unter das klare Karate-System fielen (zum Beispiel gilt auch das von Bruce Lee geschaffene Kampfsystem als Kung Fu). Einst gab es Legenden über „tödliche Berührungen und Energieschläge“, die angeblich vom „großen und schrecklichen“ Kung-Fu gelehrt werden. Allerdings ist es heute bereits allgemein bekannt, dass das Erlernen der Kunst des Tötens kein Selbstzweck ist, sowohl im Wushu im Allgemeinen als auch im Kung Fu im Besonderen. Es handelt sich vielmehr um ein philosophisches System, das einem Menschen die Aufgabe stellt, sich selbst zu verbessern.
Besonderheiten
Wushu (Taolu)-Gymnastik belastet alle Muskelgruppen gleichmäßig und formt sie dadurch perfekte Figur. Chinesische Ärzte haben herausgefunden, dass langsame Wushu-Übungen Kalorien nicht schlechter verbrennen als Aerobic. Daher ist Wushu für Mädchen und Frauen sehr nützlich.
Kung Fu entwickelt keine Aggressivität, sondern lehrt vielmehr, wie man es vermeidet Konfliktsituationen und nur als letzten Ausweg Kampffähigkeiten einsetzen.
Wann anfangen?
Gesundheitsfördernde Gruppen – ab 5 Jahren (45-Minuten-Kurse), Ersttrainingsgruppen – ab 6-7 Jahren (je 1 Stunde), Bildungsgruppen (mit Kämpfen) – ab 12 Jahren (je 1,5 Stunden). Wird sowohl Jungen als auch Mädchen zugute kommen.

Jujutsu

„Soft Art“ ist eine der ältesten japanischen Kampfkünste. Anschließend wurde es in Europa verbessert. Jiu-Jitsu ist im Wesentlichen der Vorläufer vieler Kampfarten – Judo, Aikido, Karate, Sambo. Der Legende nach bemerkte einer der Begründer des Jujutsu, Okayama Shirobei, wie sich ein dünner Ast unter der Last des Schnees bog, ihn abwarf und sich aufrichtete, während ein dicker Ast abbrach. Dann rief er aus: „Sanftmut besiegt das Böse!“ Die Grundlage des Jiu-Jitsu sind Wurftechnik und Krafteinwirkung auf die Gelenke. Ein wichtiger Bestandteil ist die Schlagtechnik, die dazu dient, den Gegner aufzuhalten, ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen und anschließend eine schmerzhafte oder erstickende Technik anzuwenden. Dies sollte die Eltern jedoch nicht erschrecken, da in der Ukraine nur kontaktloses (mit leichtem Kontakt) Jiu-Jitsu weit verbreitet ist.
Besonderheiten
Auf den ersten Blick ähnelt Jiu-Jitsu dem Judo – die gleiche Haltung, Würfe und Schwünge. Aber wenn es im Judo ausreicht, um den Sieg zu erringen, reicht es aus, den Gegner schön mit dem Rücken auf die Tatami zu werfen, dann braucht man im Jiu-Jitsu auch einen berührungslosen (leichten Kontakt) Schlag, den Gegner zu werfen und dann Durchführen einer schmerzhaften oder erstickenden Technik.
Wann anfangen?

Karate

IN wörtliche Übersetzung bedeutet „leere Hand“. Karate ist eine japanische waffenlose Kampfkunst, die auf Bewegungen basiert, die die Gesetze der Mechanik optimal nutzen. Karate ist nicht nur ein sehr effektiver, sondern auch ein gefährlicher Kampf, denn jeder kennt die Fähigkeit von Karateisten, Steine ​​mit den Händen, Füßen und sogar dem Kopf zu zerschlagen! Aber das ist Kontaktkarate. Aber die berührungslose Methode, die für Kinder empfohlen wird, entwickelt eine hervorragende Reaktion, Geschicklichkeit und Ausdauer.
Besonderheiten
Eine der beliebtesten Kampfsportarten bei Mädchen und Frauen. Allerdings betreiben die meisten von ihnen Karate nicht, um an Wettkämpfen teilzunehmen, sondern um Selbstverteidigung zu erlernen, und auch anstelle von Form- und Aerobic-Übungen. Die meisten Kämpfe zwischen Frauen (wie auch zwischen Männern) werden berührungslos ausgetragen.
Wann anfangen?
Gesundheitsgruppen – von 5-6 Jahren, Erstausbildungsgruppen – von 7-8 Jahren, Bildungsgruppen – von 10 Jahren.

Bei der berührungslosen Methode werden alle Techniken erlernt, es werden jedoch keine Schläge ausgeführt. Bei Wettkämpfen wird in erster Linie die Schönheit der Bewegungen bewertet und nicht der Sieg über einen Gegner (wie beim Kontakt). Beim berührungslosen (leichten Kontakt) Jiu-Jitsu und Karate müssen alle Schläge äußerst genau berechnet werden – bis zu mehreren Millimetern, um den Eindruck von Kontakt zu erwecken. Dies ist sehr gut für die Entwicklung von Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit, Schnelligkeit und Reaktionsgenauigkeit.

Taekwondo

„Den Weg von Armen und Beinen brechen“ ist eine koreanische Version der orientalischen Kampfkunst. General Choi Hong Hi gilt als der allgemein anerkannte Begründer des Taekwondo. Als Kind war er ein gebrechliches und kränkliches Kind, was seinen Eltern große Sorgen bereitete. Nachdem er Karate und Subak Do gemeistert hatte, begann der junge Chon, beide Techniken gleichzeitig zu trainieren. Dadurch verbesserte der junge Mann nicht nur seine Gesundheit, sondern schuf auch eine Kampfkunst, die heute auf der ganzen Welt bekannt ist.
Besonderheiten
Ähnlich wie beim japanischen Karate gibt es nur im Taekwondo keine berührungslose Methode. Es wird als rein sportliche Kampfsportart praktiziert. Taekwondo hat eine Reihe von Modifikationen. Eine davon ist Taekwondo, eine olympische Sportart.
Wann anfangen?
Von 6-7 Jahren. Bevorzugt für Jungen, da es sich um einen harten Kampfsport handelt.

Aikido

Der Geburtsort dieser Kampfkunst ist Japan. Aikido ist ein reines Verteidigungssystem. Alle darin enthaltenen Techniken beziehen sich irgendwie auf kreisförmige Flugbahnen. Die Bewegung eines Aikido-Spielers im Kreis ermöglicht es ihm nicht nur, einen harten Zusammenstoß zu vermeiden, sondern auch die Bewegung des Angreifers vollständig zu begleiten. Darüber hinaus müssen alle Handlungen (im Aikido Techniken genannt) eines Aikidoisten elegant, schön, aber gleichzeitig real sein, also Schutz gewährleisten. Darauf wurde von Anfang an viel Wert gelegt. Diese Prinzipien gelten auch auf psychologischer Ebene. Ein wahrer Meister muss das Bewusstsein des Feindes „sehen“ und alle seine Aktionen verhindern.
Besonderheiten
Es entwickelt nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch spirituelle Qualitäten, was durch die Umgebung im Trainingsraum selbst erleichtert wird. Während des Unterrichts sind ständige Konzentration und bedingungsloses Befolgen der Anweisungen des Mentors erforderlich. Nur unter solchen Bedingungen können Sie Verletzungen vermeiden und gute Ergebnisse erzielen.
Wann anfangen?
Von 5-7 Jahren (für Jungen und Mädchen).

Judo

Der Name dieses japanischen Wrestlings bedeutet übersetzt „der sanfte Weg“. Judo gehört zur Gruppe der wirkungslosen Kampfkünste kriegerischen Ursprungs, deren ursprüngliches Ziel darin bestand, den Feind zu besiegen und ihn in eine hilflose Lage zu bringen. Judo wird oft als Kunst der Selbstverteidigung bezeichnet, da seine Techniken auf der Nutzung der Bewegungen eines Gegners basieren. Fakten zeigen jedoch, dass Judokas in einem Kampf häufiger gewinnen als diejenigen, die andere Kampfsportarten beherrschen. Das heißt, mit Hilfe von Judo-Techniken können Sie sich nicht nur verteidigen, sondern auch angreifen, indem Sie jede Bewegung des Feindes nutzen (auch wenn diese überhaupt nicht aggressiv ist oder ihn provoziert).
Besonderheiten
Es ist die älteste olympische Kampfsportart für Frauen. Judo ist für Mädchen geeignet, da es eine geringere Belastung verschiedener Körperteile mit sich bringt (mit blauen Flecken und Schwellungen behaftet). Darüber hinaus handelt es sich um eine „reinere“ Sportart – beim Judo wird meist im Stehen trainiert, es gibt keine Kämpfe auf der Tatami darunter (wie zum Beispiel beim Sambo).
Wann anfangen?
Von 7-10 Jahren.

Sambo

Oder Selbstverteidigung ohne Waffen ist keine orientalische Kampfkunst, aber dennoch erwähnenswert, da ihr nächster „Verwandter“ Judo ist. Sambo wurde in Russland gegründet, einer seiner Autoren ist Anatoly Kharlampiev. Sambo-Ringen ist ursprünglich russisch und in seinem Wesen international, da es jahrtausendelange Erfahrung in sich vereint verschiedene Nationen im Bereich Ringen und Selbstverteidigung.
Besonderheiten
Kampf-Sambo unterscheidet sich vom Sport-Sambo dadurch, dass neben Selbstverteidigungstechniken auch Schläge und Tritte zum Einsatz kommen. Aber der Unterschied zum Beispiel zwischen Sambo und Judo besteht darin, dass im ersten Fall schmerzhafte Griffe an den Beinen erlaubt sind, erdrückende Griffe jedoch nicht, und im zweiten Fall ist es umgekehrt.
Wann anfangen?
Ab 7 Jahren.

Kickboxen

Dieser Sport basiert auf den Kampfkünsten („Kick“ – Treten, „Boxen“ – Boxen): Karate, Taekwondo, Thai-Boxen, Wushu und englisches Boxen. Nach den Regeln des klassischen Kickboxens wird der Kampf auch für Anfänger mit Vollkontakt ausgetragen. Die effektivsten Tritte, entlehnt aus der Kampfkunst, kombiniert mit boxenden Handtechniken, machen Kickboxen zu einem ausgewogenen und vielseitigen System. Die Besonderheit von Vollkontaktkämpfen erfordert vom Athleten besondere körperliche und körperliche Fähigkeiten psychologische Vorbereitung. Neben Vollkontakt (Full) gibt es auch Halbkontakt (Medium) und Leichtkontakt (Light).
Besonderheiten
Beim Karate, Taekwondo, Wushu und anderen östlichen Stilen werden Schläge auf ein Minimum beschränkt und beim Kickboxen wird die Boxschule so weit wie möglich beibehalten. Gleichzeitig verschaffen Kickboxen dem Kickboxen einen Vorteil gegenüber dem klassischen Boxen.
Wann anfangen?
Von 9-10 Jahren.

Marichka SMEREKA

Muss es wissen
Wenn Sie entschlossen sind, bei Ihrem Kind Beweglichkeit, Kraft und Intelligenz sowie die Fähigkeit, mit Hilfe von Kampfsportarten oder Sambo für sich selbst einzustehen, zu entwickeln, muss Ihr Kind einer ärztlichen Untersuchung unterzogen werden. Dies kann in Ihrer örtlichen Klinik durchgeführt werden. Wenn Sie herausfinden möchten, welche Sportarten für bestimmte Krankheiten nützlich und welche schädlich sind, und detaillierte Empfehlungen von Sportärzten erhalten möchten, wenden Sie sich an die Gesundheitszentren der Hauptstadt (siehe Abschnitt „Nützliche Telefonnummern“) oder regionale Sportkliniken.

Stärkt die Gesundheit, fördert die geistige und intellektuelle Entwicklung, lehrt Disziplin und Selbstbeherrschung. Diese Displays sind für jede Sportart geeignet. In diesem Artikel laden wir Sie ein, über die Vorteile der Kampfkünste zu sprechen, was sie lehren und welche Kampfkünste auf der Welt am beliebtesten sind.

Wir werden nicht gegen die Wahrheit sündigen, wenn wir sagen, dass Kampfkünste für Kinder am nützlichsten sind. Dies liegt daran, dass Kinder aufgrund ihrer natürlichen Neugier und starken Lernfähigkeit alles buchstäblich im Handumdrehen erfassen und nicht viel Überzeugungsarbeit und Umschulung benötigen. Die Vorteile der Kampfkunst für Erwachsene sind jedoch unbestreitbar. Beim Ausüben von Kampfkünsten muss eine Person:

• wird körperlich und geistig gesünder,
• entwickelt Bewegungskoordination und Reaktionsgeschwindigkeit,
• wird selbstbewusster und kann für sich selbst einstehen,
• lernt, diszipliniert und zielstrebig zu sein,
• lernt, seine Lehrer, Kollegen und Gegner zu respektieren.

Wir können endlos über die Vorteile des Kampfsporttrainings reden. Aber was soll man wählen? Welche Kampfsportarten gibt es auf der Welt? Insgesamt gibt es 3 Kampfsportklassen:

1. Ringen (klassisches (griechisch-römisches) Ringen, Freistilringen) – es besteht praktisch kein Grund zum Zuschlagen. Das Ziel des Ringens besteht darin, den Gegner mit technischen Techniken auf seine Schulterblätter zu setzen, während das klassische Ringen über ein eigenes Arsenal an Techniken verfügt, während das Freistil-Ringen über ein eigenes Arsenal verfügt, das etwas breiter als beim klassischen Ringen ist (Greifen der Beine des Gegners, Sweeps sind erlaubt),
2. Schlagen (Boxen, Kickboxen) – Kontaktkampfarten, bei denen der Gegner mit beiden Händen (Boxen) und Beinen (Kickboxen) geschlagen wird,
3. Orientalische Kampfkünste – sie werden einer eigenen Klasse zugeordnet, da es sich nicht nur um einen Sport, sondern um eine ganze Philosophie handelt. Östliche Kampfkünste fördern die körperlichen Qualitäten der Schüler und achten auch auf ihre spirituelle Ausbildung.

Chinesische Kampfkünste

Alle chinesischen Kampfkünste wurden in den letzten 2000 Jahren entwickelt. Es gibt viele von ihnen, wie zum Beispiel die Chinesen. Es gibt verschiedene Arten der Klassifizierung chinesischer Kampfkünste. Wir werden kurz auf jeden von ihnen eingehen.

Nach geografischer Einordnung gibt es:

• Nordische Kampfkünste, bei denen die Entwicklung von Akrobatik und Beinkraft im Vordergrund steht. Dazu gehören die Stile Baguazhang – „Palme der acht Trigramme“, Bajiquan, Cha, Huajao, Eagle Claw, Northern Mantis und Taijiquan – „Faust der Großen Grenze“.
• Südliche Kampfkünste, die durch niedrige Kampfhaltungen und kurze, kraftvolle Bewegungen gekennzeichnet sind, die hauptsächlich mit den Händen ausgeführt werden. Zu den südlichen Stilen gehören die Familien Südchinas: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li und Mok Gar, der Weiße Kranich, die Fünf Vorfahren, die Südliche Mantis und der Drachenstil.

Historisch gesehen gibt es in China 18 Provinzen, und jede von ihnen praktiziert ihre eigenen Kampfkunststile. Die bekanntesten sind Shanxi, Hebei und Henan.

Je nach Art ihrer Erscheinungsformen sind Kampfkünste:

• körperlich (äußerlich) - Wushu, Lehren, wie man Konfliktsituationen vermeidet, Sanda
• spirituell (innerlich oder religiös) - Shaolin-Kampfkünste (Shaolinquan, Hung Gar, Wing Chun, Drachen- und Weißkranich-Stil), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan und Kyeshikan.

Natürlich ist es unmöglich, die beste Kampfkunst in China eindeutig zu bestimmen; es gibt viele Unterschiede und + – jeder Schüler wird etwas für sich finden.

Japanische Kampfkunst

Auch japanische Kampfkünste gibt es zahlreich. Auf unserer Website haben wir bereits darüber geschrieben, und jetzt erzählen wir Ihnen, welche anderen Kampfsportarten es in Japan gibt:

• Jiu-Jitsu ist der Urvater vieler Wrestling-Arten. Der Begründer des Jiu-Jitsu, Okayama Shirobei, basierte seine Lehre auf dem Prinzip, dass Sanftmut das Böse besiegt. Beim Jiu-Jitsu werden Würfe, Schläge und Krafteinwirkungen auf Gelenke sowie Würgetechniken ausgeführt.
• Judo (vom japanischen „sanfter Weg“) – es geht nicht darum, einen Gegner zu schlagen, sondern das Ziel besteht darin, den Feind in eine hilflose Position zu bringen und ihn zu besiegen.
• Kendo (vom japanischen „Weg des Schwertes“) ist eine moderne japanische Fechtkunst, die von den Samurai abstammt und die Einheit dreier Elemente voraussetzt: „ki“ – Geist, „ken“ – Schwert und „tai“ – Körper,
• Sumo ist eine Art Ringen, dessen Ziel es ist, einen Gegner zu besiegen, indem man ihn zwingt, den Boden im Ring mit jedem Körperteil außer den Füßen zu berühren.
• Kempo ist eine alte Kampfkunst, die eine Kombination vieler Kampfkunsttechniken darstellt. Heutzutage wird der Name „Kempo“ allgemein für Kampfsportarten verwendet.
• Kobudo – (vom japanischen „alten militärischen Weg“) – der Sammelbegriff für die Kunst, verschiedene Arten zu beherrschen orientalische Arten Blankwaffen.

Um endgültig Ihre Wahl zu treffen, besuchen Sie ein renommiertes Kampfsportzentrum in Ihrer Stadt.

Russische Kampfkunst

Es wird angenommen, dass das Konzept der „russischen Kampfkunst“ im traditionellen Sinne des Wortes nicht existiert. Dies geschah offensichtlich, weil die russische Kampfkunst dem Tanz ähnelt. Beliebig Nationaltanz ist eine Kampfform der plastischen Bewegung. Wenn wir zur Plastizität ein genaues Verständnis der Arbeit der Muskeln und des Skelettsystems hinzufügen, erhalten wir eine perfekte Kampfform der Bewegung. Die russische Kampfkunstschule hat in der Liste der Kampfkünste folgende Kampfsportarten identifiziert:

• Kosaken gerettet, was viel mit Kampfkunst zu tun hat. Nach dieser Lehre kann ein Mensch sein Bewusstsein auf Navya übertragen ( Astralkörper), Klubye (mentaler Körper), Kolobye (buddhischer Körper) und Divye (devaconischer Körper). Durch die Übertragung von Energie in einen der Körper kann eine Person einem Angriff entkommen und dem Feind vernichtende Schläge versetzen.
• Faustkampf ist eine wettbewerbsorientierte männliche Kampfpraxis auf mittlere Distanz, die Schläge und Tritte, Würfe, Griffe sowie verschiedene Bewegungen ermöglicht.
• Nahkampf – ein universelles System zum Erlernen von Verteidigungs- und Angriffstechniken,
• Sambo ist eine junge Form des Kampfsports und Selbstverteidigungssystems, die in der Sowjetunion entwickelt wurde und auf japanischem Judo und traditionellem Judo basiert Volksarten Kampf,

Natürlich gibt es in jeder der aufgeführten Kampfsportarten weltberühmte Kampfsportmeister: Jet Li im Wushu, Fedor Emelianenko im Mixed Martial Arts, Muhammad Ali im Boxen, Alexander Karelin im klassischen Ringen, Masutatsu Oyama im Karate, Wally Jay . im Jiu-Jitsu und vielen anderen. Sie alle dienen als Vorbilder und Beweis dafür, dass auf der Welt nichts unmöglich ist.

Kampfkunst – verschiedene Systeme der Kampfkunst und Selbstverteidigung unterschiedlicher, oft ostasiatischer Herkunft; hauptsächlich als Mittel zur Durchführung von Nahkämpfen entwickelt. Derzeit in vielen Ländern der Welt hauptsächlich in Form von Sportübungen praktiziert, mit dem Ziel der körperlichen und bewussten Verbesserung.

Einstufung

Die Kampfkünste werden in Bereiche, Typen, Stile und Schulen unterteilt. Es gibt sowohl ziemlich alte als auch neue Kampfkünste.

1. Kampfkünste werden unterteilt in Ringen, Schlagzeug Und Kampfkunst(beinhaltet nicht nur das Studium der Techniken, sondern auch die Kampf- und Lebensphilosophie).
2. Mit oder ohne Waffen. Zu den Kampfkünsten mit Waffen gehören: alle Arten des Schießens, Werfen von Messern, Pfeilen usw., Messer- und Stockkampf, Fechten (Degen, Säbel), verschiedene orientalische Kampfkünste (z. B. Wushu, Kung Fu, Kendo) mit Nunchuck, Stöcken , Säbel und Schwerter. Zu den Kampfsportarten ohne Waffeneinsatz zählen alle anderen, bei denen lediglich einzelne Teile der Arme, Beine und des Kopfes zum Einsatz kommen.
3. Arten des Wrestlings nach Ländern(national). Jede Nation hat ihre eigenen Kampfsportarten.

Schauen wir uns die berühmtesten davon an.

• japanisch Karate, Jujutsu (Jiu-Jitsu), Judo, Aikido, Sumo, Kendo, Kudo, Iaido, Kobujutsu, Nunchaku-Jutsu, Ninjutsu (ein umfassendes Trainingssystem für mittelalterliche japanische Spione, einschließlich Nahkampf und Ninja-Lernen Waffen, Tarnmethoden usw.).
• chinesisch Wushu und Kung Fu. Darüber hinaus gibt es in China auch verschiedene Stile, die das Verhalten von Tieren, Vögeln und Insekten nachahmen, sowie einen Stil, der das Verhalten einer betrunkenen Person nachahmt (der „Trunkenbold“-Stil).
• Koreanisch Hapkido, Taekwondo (Taekwondo).
• Thailändisch Muay Thai oder Thaiboxen.
• Russen Sambo und Combat Sambo, Nahkampf.
• europäisch Boxen, französisches Boxen (Savate), Freistil und griechisch-römisches (klassisches) Ringen.
• Brasilianer Capoeira, Jiu-Jitsu.
• israelisch Krav Maga.
• Gemischt Spezies. MMA (Mixed Fight), K-1, Kickboxen, Grappling sind gemischte Typen, deren Techniken aus anderen Kampfsportarten und Kampfsportarten übernommen werden.
• Olympische Kampfkünste. Einige Arten von Ringen, Kampfsportarten und Kampfsportarten sind im Programm enthalten Olympische Spiele. Dazu gehören Boxen, Freestyle und griechisch-römisches Ringen, Judo, Taekwondo und verschiedene Arten des Schießens.

Der Unterschied zwischen Kampfsport und Kampfkunst

Alle sportlichen Kampfkünste unterscheiden sich von echten Kampfkünsten dadurch, dass sie immer darauf abzielen, mit einer Person zu kämpfen (deshalb werden sie auch Kampfsportarten genannt), die stets fair und fair ist guter Sportler und arbeitet stets im Rahmen bestimmter vordefinierter Regeln.

Auch im Kampfsport gibt es meist eine Einteilung in Gewichtsklassen; abscheuliche Techniken und Überraschungseffekte werden nicht eingesetzt, ebenso Techniken, die eine Person ernsthaft verletzen können.

Aber natürlich sind in einer echten Schlacht auf der Straße solch hervorragende Kampfbedingungen selten anzutreffen. Hier können drei Personen angreifen, sie können einem ein Messer an die Kehle setzen oder sogar ohne vorherige Vorwarnung von hinten schlagen. Versuchen wir also weiterhin, effektivere und angewandtere Arten von Kampfkünsten zu diskutieren.

Aikido

Dieses Selbstverteidigungssystem wurde von Meister Morihei Ueshiba (1883–1969) basierend auf einem Zweig des Jujutsu entwickelt. Einige Aikido-Techniken wurden dem sogenannten chinesischen Wushu entlehnt. weiche Stile, bei denen der auf den Gegner ausgeübte Kraftvektor mit der Bewegungsrichtung des Gegners selbst übereinstimmt. Der grundlegende Unterschied zwischen Aikido und anderen Kampfsportarten besteht im Fehlen offensiver Techniken.

Die Hauptabfolge der Aktionen eines Kämpfers besteht darin, die Hand oder das Handgelenk des Gegners zu ergreifen, ihn zu Boden zu werfen und ihn hier mit einer schmerzhaften Technik schließlich zu neutralisieren. Bewegungen im Aikido werden in der Regel auf Kreisbahnen ausgeführt.

Im Aikido gibt es keine Wettbewerbe oder Meisterschaften. Allerdings erfreut es sich großer Beliebtheit als Kunst der Selbstverteidigung und um einen Gegner schnell außer Gefecht zu setzen. Aikido ist wie Karate und Judo außerhalb Japans weit verbreitet, auch in Russland.

Amerikanisches Kickboxen Eine andere Art des Boxens ist das „amerikanische Kickboxen“, dessen Name und sogar die Entwicklung eines Kampfstils der Legende nach vorgeschrieben sind berühmter Schauspieler

und natürlich der mehrfache Kickbox-Champion Chuck Norris. Kickboxen wird fast wörtlich als „Tritte und Schläge“ übersetzt.

Denn Kickboxen ist zu einer Mischung aus Kampfsportarten Wushu, Englischboxen, Muay Thai, Karate und Taekwondo geworden. Idealerweise sollten Kämpfe mit voller Kraft und auf allen Ebenen ausgetragen werden, das heißt, Tritte und Schläge sind mit voller Wucht am ganzen Körper erlaubt. Dadurch können Kickboxer sowohl im Ring als auch außerhalb zu ziemlich gefährlichen Gegnern werden. Dennoch handelt es sich hierbei um ein Sportsystem, das ursprünglich nicht für Straßenkämpfe konzipiert ist.

Englisches Boxen und französisches Boxen

Obwohl das moderne englische Boxen, wie wir es kennen, seit etwa 1882 existiert, wurde es in seiner früheren Form als gesundheitsgefährdend erkannt und begann, nach den heute bekannten Regeln durchgeführt zu werden, was seine Kampfkraft völlig einschränkte. Aber nach dieser Zeit wurden eine Reihe ähnlicher Kampf-„Box“-Systeme aus verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt bekannt. Von den meisten bekannte Arten

Savate ist eine europäische Kampfkunst, auch bekannt als „Französisches Boxen“, die sich durch effektive Schlagtechniken, dynamische Tritttechniken, Beweglichkeit und subtile Strategie auszeichnet. Savate hat eine lange Geschichte: Diese Art der Kampfkunst entstand als Synthese der französischen Schule des Straßennahkampfs und des englischen Boxens; 1924 wurde es als Demonstrationssportart in die Olympischen Spiele in Paris aufgenommen.

Griechisch-römisches Ringen

Klassisches Wrestling ist Europäischer Look eine Kampfkunst, bei der zwei Teilnehmer gegeneinander antreten. Die Hauptaufgabe eines jeden Sportlers besteht darin, den Gegner mit verschiedenen Elementen und Techniken auf die Schulterblätter zu drücken.

Der Hauptunterschied zwischen dem griechisch-römischen Ringen und anderen ähnlichen Kampfsportarten besteht im Verbot der Ausführung jeglicher Tritttechniken (Schritte, Haken, Schwünge usw.). Außerdem können Sie keine Beingreifer machen.

Judo Judo bedeutet aus dem Japanischen übersetzt „sanfter Weg“. Dies ist ein moderner Kampfsport, der seinen Ursprung im Land hat. aufgehende Sonne Die Hauptprinzipien des Judo sind Würfe, schmerzhafte Griffe, Griffe und Würgegriffe.

Judo basiert auf dem Prinzip der Einheit von Geist und Körper und unterscheidet sich von anderen Kampfkünsten durch den geringeren Einsatz körperlicher Kraft bei der Ausführung verschiedener technischer Aktionen. Professor Jigoro Kano gründete Judo im Jahr 1882 und 1964 wurde Judo in das Programm der Olympischen Sommerspiele aufgenommen. Judo ist eine kodifizierte Sportart, bei der der Geist die Bewegungen des Körpers kontrolliert; sie hat den ausgeprägtesten pädagogischen Charakter im olympischen Programm. Neben dem Wettkampf umfasst Judo das Erlernen von Technik, Kata, Selbstverteidigung, körperlichem Training und der Verbesserung des Geistes. Judo ist als Sportdisziplin eine moderne und fortschrittliche Form der körperlichen Betätigung. Der International Judo Federation (IJF) gehören 200 nationale Verbände auf fünf Kontinenten an. Mehr als 20 Millionen Menschen praktizieren Judo, eine Sportart, die Bildung und Sport perfekt verbindet körperliche Aktivität

Jujutsu

. Das IJF organisiert jedes Jahr mehr als 35 Veranstaltungen. Jiu-Jitsu ist ein allgemeiner Name für ein Kampfsystem, das kaum eindeutig zu beschreiben ist. Dabei handelt es sich um Nahkämpfe, in den meisten Fällen ohne den Einsatz von Waffen und nur in einigen Fällen mit Waffen. Zu den Jiu-Jitsu-Techniken gehören Treten, Schlagen, Schlagen, Werfen, Halten, Blocken, Würgen und Fesseln sowie der Einsatz von bestimmte Typen Waffen. Mit minimalem Aufwand maximale Wirkung erzielen. Dieses Prinzip ermöglicht es jeder Person, unabhängig von ihrer Person körperliche Fitness oder Körperbau, kontrollieren und nutzen Sie Ihre Energie am effizientesten.

Capoeira

(Capoeira) ist eine afro-brasilianische nationale Kampfkunst, eine Synthese aus Tanz, Akrobatik und Spielen, begleitet von nationaler brasilianischer Musik. Der allgemein anerkannten Version zufolge entstand Capoeira im 17. und 18. Jahrhundert in Südamerika.

Doch über Heimat und Entstehungszeit dieser einzigartigen Kunst streiten Experten noch immer. Niemand weiß genau, woher es kam, wer der Begründer dieser alten Kunst war und wie Capoeira von Jahrhundert zu Jahrhundert rasante Popularität erlangte.

Es gibt mehrere Haupthypothesen für sein Auftreten:

1. Der Prototyp kriegerischer Bewegungen war der afrikanische Zebratanz, der bei lokalen Stämmen verbreitet war.
2. Capoeira ist eine Verschmelzung alter Kulturen – lateinamerikanischer und afrikanischer Tänze.
3. Der Tanz der Sklaven, der sich nach und nach zu einer Kampfkunst entwickelte. Verbunden mit der Landung der Europäer auf dem Kontinent und dem Ursprung des Sklavenhandels.

Karate

Karate („der Weg der leeren Hand“) ist eine japanische Kampfkunst, die Folgendes bietet: verschiedene Wege Handkampf und verschiedene Techniken mit Waffen, einschließlich Blankwaffen. Greifen und Würfen kommen in dieser Kampfkunst nicht zum Einsatz. Das Hauptprinzip ist Geschwindigkeit und Schnelligkeit, und die Hauptaufgabe besteht darin, die Haupthaltung über einen langen Zeitraum beizubehalten. Deshalb spielt im Karate zunächst einmal das Gleichgewicht eine Rolle.

Kendo

Bei Sportwettkämpfen tragen Fechter elastische Bambusschwerter und Kopf, Brust und Arme sind mit speziellen Trainingspanzern bedeckt. Für sauber ausgeführte Schläge auf bestimmte Körperteile des Gegners erhalten die Kampfteilnehmer Punkte.

Derzeit ist Kendo nicht nur ein beliebter Sport, sondern auch ein fester Bestandteil des Sportunterrichts japanischer Schulen.

Kobudo

Der aus dem Japanischen übersetzte Begriff „Kobudo“ bedeutet „alter militärischer Weg“. Der ursprüngliche Name war „Kobujutsu“ – „alte Kampfkunst (Fertigkeiten)“. Dieser Begriff steht heute für die Kunst, verschiedene Arten orientalischer Klingenwaffen zu führen.

Derzeit gibt es eine Aufteilung des Kobudo in zwei autonome unabhängige Richtungen:

1. Nihon-Kobudo ist eine Richtung, die auf den Hauptinseln Japans übliche Systeme kombiniert und in ihrem Arsenal scharfe Waffen Samurai-Ursprungs und Waffen aus dem Arsenal des Ninjutsu verwendet.
2. Kobudo (andere Namen Ryukyu-kobudo und Okinawa-kobudo) ist eine Richtung, die Systeme vereint, die von den Inseln des Ryukyu-Archipels (heute Präfektur Okinawa, Japan) stammen und im Arsenal Werkzeuge (Gegenstände) der bäuerlichen und fischerischen Nutzung durch die Bewohner verwenden diese Inseln.

Sambo

Sambo gehört zu den einzigartigen Kampfsportarten, die sich auf der ganzen Welt verbreitet haben. Es ist die einzige Art von Sportwettkampf geworden, bei der die internationale Kommunikation auf Russisch erfolgt. Es gibt zwei Arten von Sambo. Die erste davon ist der Kampf, der dazu dient, den Feind zu schützen und außer Gefecht zu setzen. Die zweite Art dieses Kampfes ist Sport-Sambo, der die Entwicklung persönlicher Eigenschaften fördert, Charakter und Körper stärkt und es einem ermöglicht, Selbstbeherrschung und Disziplin zu entwickeln.

Sumo

Die Regeln des Sumo sind sehr einfach: Um zu gewinnen, genügt es, den Gegner entweder aus dem Gleichgewicht zu bringen und den Ring mit irgendeinem Körperteil außer den Füßen zu berühren oder ihn einfach aus dem Ring zu stoßen. Normalerweise wird der Ausgang eines Kampfes in wenigen Sekunden entschieden. Damit verbundene Rituale können viel länger dauern. Die Ringer tragen nur einen speziellen Lendenschurz.

In der Antike wurden Sumo-Champions gleichberechtigt mit Heiligen verehrt; Nach japanischem Glauben machen Ringer durch das Schütteln der Erde sie nicht nur fruchtbarer, sondern verscheuchen auch böse Geister. Sumo-Ringer wurden manchmal angeheuert, um „Krankheiten auszutreiben“ aus wohlhabenden Häusern und sogar ganzen Städten.

Daher wird dem Gewicht des Ringers große Aufmerksamkeit geschenkt (im Sumo gibt es keine Gewichtskategorien). Seit der Antike gibt es eine Vielzahl von Diäten und Übungen, mit denen Sie am effektivsten an Maximalgewicht zunehmen können. Das Alter professioneller Wrestler liegt zwischen 18 und 35 Jahren. Die meisten Sumo-Champions werden zu nationalen Idolen.

Thailand-Boxen

Muay Thai wurde als Militär- und Heereskampfkunst entwickelt, deren Kämpfer, mit oder ohne Waffen, Teil der persönlichen Garde des Königs sein sollten und tatsächlich ganze Armeen eines überlegenen Feindes auf dem Schlachtfeld bekämpfen sollten.

Aber heute, wie die vorherigen Sportarten In der Kampfkunst hat sich das Thai-Boxen ziemlich stark verändert; auch die modernen Regeln haben sich stark verändert, was diese extrem harte und sogar tödliche Kampfkunst um eine Größenordnung weniger effektiv gemacht hat.

Obwohl in eher geschlossenen Schulen und man könnte sogar sagen, Sekten, auch außerhalb Thailands, in denen auch Thaiboxen gelernt wird, gibt es immer noch Leute, die effektivere Arten davon unterrichten.

Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst. Sein charakteristisches Merkmal ist, dass die Beine im Kampf aktiver eingesetzt werden als die Arme. Beim Taekwondo können Sie sowohl Straight Kicks als auch Spinning Kicks mit gleicher Geschwindigkeit und Kraft ausführen. Die Kampfkunst Taekwondo ist über 2000 Jahre alt. Seit 1955 gilt diese Kampfkunst als Sport.

Wushu

Wörtlich übersetzt als Kampfkunst. Es ist der allgemeine Name für traditionelle chinesische Kampfkünste, die im Westen häufiger als Kung Fu oder chinesisches Boxen bezeichnet werden. Es gibt viele verschiedene Richtungen, Wushu, die herkömmlicherweise in äußere (waijia) und innere (neijia) unterteilt werden. Äußere oder harte Stile erfordern, dass ein Kämpfer in guter körperlicher Verfassung ist und während des Trainings viel körperliche Energie aufwendet. Interne oder weiche Stile erfordern besondere Konzentration und Flexibilität.

Die philosophische Grundlage äußerer Stile ist in der Regel der Chan-Buddhismus und die innere der Taoismus. Die sogenannten Klosterstile sind traditionell äußerlich und haben ihren Ursprung in buddhistischen Klöstern, darunter das berühmte Shaolin-Kloster (gegründet um 500 v. Chr.), in dem der Shaolinquan-Stil entstand, der die Entwicklung vieler japanischer Karate-Stile beeinflusste.

Welche Kampfkunst solltest du wählen?

Die Auswahl der Aktivitäten hängt in erster Linie von Ihren Vorlieben und körperlichen Eigenschaften ab. Die Tabelle hilft Ihnen dabei, Ihren Körpertyp und die dazu passende Wrestling-Art zu bestimmen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass hier nur allgemeine Empfehlungen gegeben werden. Das Erlernen der Kampfkünste ist ein langer Prozess, in dem sich Ihr Körper an die neuen Bedingungen gewöhnt und Erfahrungen in der von Ihnen gewählten Kampfkunst sammelt.

Ektomorph

Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Diese anmutige, nicht anstößige chinesische Kampfkunst betont Stabilität, Gleichgewicht und Gleichgewicht und ist ideal für dünne Menschen. Eine Reihe kontrollierter, sanfter Bewegungen trainieren alle Ihre Muskeln, damit sie harmonisch zusammenarbeiten. Verwechseln Sie Tai Chi Chuan nicht mit Tai Chi, das in Fitnessclubs angeboten wird. Echte Schulen sind anregender und ermöglichen ihren Schülern, viele verschiedene Waffen zu beherrschen, darunter auch ein zweischneidiges Schwert.

Dieser chinesische Stil wird auch Kung Fu genannt. Es gibt mehr als 300 Wushu-Varianten. Davon Wing Chun (yunchun, „ ewiger Frühling") ist für Personen mit geringem Gewicht und geringen Maßen geeignet. Dieser Stil ermöglicht es einer kleinen, leichten Person, einen größeren Gegner zu besiegen, indem sie auf empfindliche Körperbereiche zielt, die nicht durch Muskeln geschützt sind (Augen, Hals, Leistengegend, Knie und bestimmte Nervenpunkte). Besondere Flexibilität ist nicht erforderlich, da die meisten Schläge tief ausgeführt werden (Kniescheiben oder Schienbein).

Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Für diese koreanische Kampfkunst ist es ratsam, schlank, leicht und freigeistig zu sein, da sie vor allem für ihre große Vielfalt an hohen, auffälligen Tritten bekannt ist. Dieser Kampfstil stützt sich mehr auf die Beine als auf die Fäuste. Kopfschläge kommen häufig vor, daher sollten Sie Ihr Bein zumindest auf die Höhe des Gesichts Ihres Gegners heben können. Während des Unterrichts muss man damit rechnen, dass man ein paar schmerzhafte Schläge bekommt, aber im Allgemeinen sind die Kontakte nicht sehr gewalttätig. Darüber hinaus trainieren Taekwondo-Schüler nicht nur das Kämpfen gegeneinander, da es sich um eine Kampfsportart handelt, bei der das Brechen von Brettern und Ziegelsteinen mit Händen und Füßen zum Trainingsprogramm gehört.

Mesomorph

Aikido

Beim Aikido stehen nicht erschöpfende Schläge und Tritte im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, die eigene Energie des Gegners gegen ihn einzusetzen, um ihn außer Gefecht zu setzen (durch Handgelenks- oder Armsperren) oder zurückzuwerfen. Dieser Stil ist für Menschen mit einem athletischen Körperbau einfacher, da die meisten Angriffsbewegungen bei entwickelter Muskulatur effektiver sind. Darüber hinaus hat diese japanische Kampfkunst im Gegensatz zu den meisten Kampfsportarten, die 10 Ränge erfordern, um einen schwarzen Gürtel zu erlangen, nur 6 Level.

Kendo

Eine japanische Kampfkunst, bei der man ein Bambusschwert schwingt, sich wie ein Samurai kleidet und wiederholt auf Hals und Kopf eines Gegners schlägt. Es klingt bedrohlich, aber bei dieser Kampfkunst wird der Körper durch eine ritterliche Rüstung geschützt, die den Schaden auf ein Minimum reduziert. Geschwindigkeit, starke Schultern und Arme sind wesentliche Eigenschaften für Schwertkämpfer, daher wäre ein schlanker, muskulöser Körperbau ideal.

Muay Thai (Thaiboxen)

Thailändische Kampfkunst mit vollem Kontakt zum Gegner. Anstatt einfach Fäuste und Füße zu benutzen, wird der Gegner mit einer Reihe von Schlägen auf Ellbogen und Knie geschlagen. Am besten geeignet für sportliche Menschen mit ausgeprägter Muskulatur im Gelenkbereich. Wer diese Art der Kampfkunst erlernen möchte, sollte auf eine vorzeitige Pensionierung vorbereitet sein, da ernsthafte Praktizierende dies durchaus tun müssen kurze Karriere(maximal 4-5 Jahre).

Endomorph

Judo

Eine japanische Kampfkunst, deren Ziel es ist, das Gleichgewicht des Gegners zu stören und ihn auf die Matte zu werfen. Untersetzte Personen sind bei Abwehrmanövern im Vorteil, da sie durch das zusätzliche Gewicht stabiler im Ring stehen. Kurzatmigkeit wird in den ersten Trainingsphasen, in denen es um die Verbesserung der Griffe, Kontraktionsmanöver und das richtige Fallen geht, kein Problem darstellen. Um ein höheres Niveau zu erreichen, müssen Sie Ausdauer entwickeln.

Karate

Basierend auf einer Kombination von Kulturen (mit Wurzeln sowohl in Japan als auch in Okinawa) ist Karate auch eine Mischung verschiedener Kampfmethoden. Die Schüler erlernen Handkampftechniken und verschiedene Waffentechniken, darunter Nunchakus. Obwohl es bei diesem Kampfsport nicht um Ringen oder Werfen geht, profitieren stämmige Menschen von einer stärkeren und stabileren Haltung, die ihren Schlägen und Blockaden mehr Kraft verleiht. Es lohnt sich, die meisten Karate-Varianten zu wählen, aber wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, dann seien Sie vorsichtig bei Stilen, deren Namen „Kenpo“, „Kempo“, „American Freestyle“ oder „Full Contact“ enthalten.

Shorinji-Kempo

Dieser Boxstil des Karate ist aus mehreren Gründen eher für größere Menschen geeignet. Zunächst setzt er eine Reihe von Schlägen ein, ähnlich wie beim Boxen, wo die Stabilität im Ring aufgrund eines kräftigen Körpers wichtiger ist als starke Fäuste. Ein starker Körperbau ist auch nützlich, um Techniken zu beherrschen, um den Schlägen des Gegners auszuweichen. Das Ausführen von Schlägen erfordert Flexibilität, Schläge werden jedoch normalerweise nicht höher als bis zur Taille ausgeführt.

Jujutsu (Jujutsu)

Das Japanische Technologie vereint viele gefährliche Angriffs- und Verteidigungstechniken. Diese Art der Kampfkunst ist gnadenlos, da sie ursprünglich entwickelt wurde, um eine unbewaffnete Person darin zu trainieren, einen bewaffneten Soldaten zu neutralisieren. Wer an Stress gewöhnt ist und über Ausdauer und Flexibilität verfügt, wird es leichter haben, Jiu-Jitsu zu meistern.