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Der Stoffwechsel ist ein System komplexer biochemischer Umwandlungen, die im Körper bei der Verarbeitung von Nahrungsbestandteilen aus der Nahrung und deren Umwandlung in Energie und Baumaterialien für den Körper ablaufen. Im Gegenzug geben die Zellen Abfallstoffe zurück. Wenn das Gleichgewicht zwischen diesen Prozessen gestört ist, verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu Gewichtszunahme und anderen unangenehmen Folgen führen kann. In manchen Fällen sind Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels angezeigt. Schauen wir uns an, was sie sind.

Wenn der Stoffwechsel einer Person gestört ist, kann es sein, dass sie selbst bei richtiger Ernährung und regelmäßiger Bewegung keine Ergebnisse erzielt. In diesen Fällen kommen stoffwechselbeschleunigende Medikamente zum Einsatz, die nur ärztlich verordnet werden sollten.

Der Stoffwechsel im Körper wird durch eine Reihe von Faktoren bestimmt: Alter, Vererbung, körperliche Aktivität, emotionaler Hintergrund. Die folgenden Faktoren können die Verlangsamung beeinflussen:

• Fehlen eines normalen Essensplans;
• unausgewogene Ernährung (Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper);
• große Zahl in der Ernährung Konservierungsstoffe, Pestizide, Transfette, Geschmacksverstärker – sie können den Prozess der Nahrungsverdauung stören;
• Mangel an ausreichend Schlaf;
• körperliche Inaktivität;
• Eisenmangelzustände;
• Dehydrierung;
• bestimmte Krankheiten, zum Beispiel endokrine.

In manchen Fällen kann auf Medikamente verzichtet werden. Es reicht aus, mit der richtigen Ernährung zu beginnen und Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Stoffwechsel ankurbeln.

Es kommt jedoch vor, dass Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels erforderlich sind. Sie können in verschiedenen Formen auftreten. Sie wirken hauptsächlich auf zwei Arten: Sie blockieren Fettabsorptionsprozesse oder unterdrücken den Appetit. Es gibt auch Medikamente, die harntreibend wirken, aber die Illusion einer Gewichtsabnahme erzeugen, indem sie dem Körper Flüssigkeit entziehen, aber den Stoffwechsel nicht beeinflussen. Die Pillen werden üblicherweise bei Übergewicht und einem Body-Mass-Index über 28 eingesetzt.

Medikamente zur Verbesserung des Stoffwechsels

Medikamente, die den Stoffwechsel beschleunigen, werden üblicherweise in drei Gruppen eingeteilt: Hormonpräparate, anabole Steroide und Steroidsimulatoren. Es gibt auch Medikamente auf Basis von Antidepressiva und Antipsychotika sowie solche, die verlangsamen.

Eines der Stoffwechselmedikamente zur Gewichtsreduktion ist Meridia. Dies ist ein deutsches Medikament, das den Stoffwechsel beschleunigt und dabei hilft, den Appetit zu kontrollieren. Es normalisiert den Cholesterin-, Lipoprotein-, Blutzucker-, Harnsäure-, Triglycerid- und C-Peptidspiegel, hilft bei der besseren Verdauung von Nahrungsmitteln und ist ein vollständiger Beschleuniger Stoffwechselprozesse.

Medikamente mit demselben Wirkmechanismus: Reduxin, Goldline, Sibutramin. Der Wirkstoff darin ist Siburatin, das durch seine Wirkung auf das Sättigungszentrum lange Zeit ein Sättigungsgefühl vermittelt und der Mensch dadurch weniger isst. Das Medikament senkt Cholesterin, Harnsäure und LDL. Die Wirkung beginnt am vierten Tag der Verabreichung.

Das Medikament wird nicht in Kombination mit Schlaftabletten und anderen Mitteln zur Gewichtsreduktion angewendet.

Medikamente, die den Stoffwechsel beschleunigen: Tabletten

Die am häufigsten verwendeten Medikamente liegen in Tablettenform vor. Von diesen sind die folgenden beliebt:

• L-Thyroxin. Dieses Produkt stimuliert die Funktion der Schilddrüse, da es Hormone enthält. Die langfristige Einnahme dieser Pillen führt zu einer Hyperthyreose – der Synthese großer Hormonmengen, die zu einer starken Abnahme des Körpergewichts beiträgt. Bitte beachten Sie, dass das Produkt viele Nebenwirkungen hat. Wenn Sie die Einnahme abbrechen, kann es zu Funktionsstörungen der Schilddrüse kommen.
• Turboslim. Nahrungsergänzungsmittel, das den Stoffwechsel beschleunigt. Das Produkt hilft, den Appetit zu unterdrücken und die Darmfunktion zu verbessern.
• Danabol und Avanar. Anabole Hormonmittel, die männliche Sexualhormone und Androgene enthalten. Dies hat einen gewissen Einfluss auf das Aussehen von Frauen. Oft werden solche Medikamente von Bodybuildern verwendet. Wenn Sie die Einnahme abbrechen, kann sich Ihr Stoffwechsel um die Hälfte verlangsamen.
• Glucophage. Dieses Medikament erhöht die Glukosesynthese, was dazu beiträgt, den Insulinspiegel im Blut zu senken. Dadurch wird eine Fettablagerung verhindert. Das Medikament ist bei Nierenversagen und einer Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontraindiziert.
• Lecithin. Die Zusammensetzung umfasst Phospholipide, die Baustoffe für Zellen sind. Es beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel, sondern wirkt sich auch positiv auf die Leber aus und weist nahezu keine Kontraindikationen auf.

Die Medikamente können auch in Form von Tropfen, Sirupen und Injektionslösungen hergestellt werden.

Kräuterpräparate zur Verbesserung des Stoffwechsels und zum Abnehmen

Ihr Hauptvorteil ist ihre natürliche Pflanzenzusammensetzung. Von der großen Auswahl an Stimulanzien ist Folgendes zu beachten:

• rosa Radiola – wirkt sich positiv auf das Muskelgewebe aus;
• Fernöstliche Schisandra – verbessert die Ausdauer, wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand aus;
• Eleutherococcus – hilft, den Prozess der Fettoxidation zu aktivieren;
• Ginseng – hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, gibt Energie und normalisiert den Appetit;
• Leuzea Saflor ist ein sicheres Medikament, das dabei hilft, die Ausdauer und Funktionalität des Körpers zu steigern;
• Lila Echinacea – aktiviert Stoffwechselprozesse und stärkt das Immunsystem.

Vitamin- und Mineralstoffpräparate für den Stoffwechsel

Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe helfen zudem, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Aus dieser Kategorie sind die folgenden Medikamente hervorzuheben, die den Stoffwechsel verbessern:

• Das Medikament „Vita Zeolite“ fördert die effektive Entfernung von Schlacken und Giftstoffen aus dem Körper, wodurch die Leistungsfähigkeit aller Organe und Systeme auf molekularer Ebene verbessert wird.
• Aufgrund seiner Zusammensetzung hat das Medikament „Vita Min“ eine gute Wirkung auf Stoffwechselprozesse. Es ist besonders geeignet für diejenigen, die eine Diät einhalten.
• Vita Minerals gilt als wirksamer Komplex, der eine große Menge an Vitamin C und Mineralien enthält, die die körpereigenen Nährstoffreserven auffüllen. Das Medikament wird bei aktiver körperlicher Aktivität empfohlen, da es zur Steigerung der Ausdauer beiträgt.
• Das Vitaminpräparat „Vita O2“ hilft, die Sauerstoffproduktion auf zellulärer Ebene zu aktivieren, was sich positiv auf Stoffwechselprozesse auswirkt.
• Das Naturarzneimittel „Mono Oxy“ ist für den Körper bei längeren Erkrankungen oder schwerer körperlicher und geistiger Belastung unverzichtbar. Es ist auch ein wertvolles Antioxidans.

Welche anderen Medikamente gibt es zur Verbesserung des Stoffwechsels?

Erwähnenswert sind auch folgende Medikamente zur Verbesserung des Stoffwechsels:

• L-Carnitin (Levocarnitin). Ein natürlicher Bestandteil, der an den Prozessen des Energiestoffwechsels und des Stoffwechsels von Ketonkörpern beteiligt ist. Es ist auch als Vitamin BT oder Vitamin B11 bekannt. Das Medikament normalisiert den Appetit und verbessert den Fettstoffwechsel.
• Tavamin. Aminosäurestoffwechselwirkstoff, dessen Wirkungsgrundlage L-Valin, Taurin und L-Leucin ist. Das Medikament ist ein Antioxidans, es schützt außerdem die Leber und stabilisiert sie Zellmembranen, regt Energiestoffwechselprozesse an.
• Liponorm. Das Produkt verfügt über eine reichhaltige Mineral- und Kräuterzusammensetzung und enthält eine ausgewählte Kombination aus Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Heilstoffen. Hilft bei der Normalisierung der Prozesse der Fettverteilung und -ansammlung, verbessert die Funktion der Verdauungsorgane, unterdrückt den Appetit und beschleunigt Stoffwechselprozesse.
• Echinacea-ratiopharm. Kräuterpräparat, biogenes Stimulans. Es hat eine immunmodulatorische und hämatopoetische Wirkung und trägt dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen zu erhöhen. Es empfiehlt sich die Einnahme in der ersten Tageshälfte, da die Tabletten das Zentralnervensystem stimulieren.
• Bernsteinsäure ist eine Tablette mit metabolischen, antihypoxischen und antioxidativen Eigenschaften. Stimuliert die Anpassungs- und Schutzressourcen des Körpers, hilft bei der Verbesserung der Verdauungsprozesse, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und aktiviert Stoffwechselprozesse und Atmung in den Zellen.
• Koffein-Natriumbenzoat ist ein beliebtes Stimulans für den Stoffwechsel, die körperliche Aktivität, die Durchblutung und das zentrale Nervensystem.

Merkmale der Einnahme von Medikamenten und Kontraindikationen

Stoffwechselverbessernde Wirkstoffe können nicht nur metabolische, sondern auch milde anabole und antithyroidale Wirkungen haben; sie helfen, den Fettstoffwechsel zu aktivieren und geschädigte Strukturen im Körper zu stimulieren. Viele von ihnen zielen auch auf die Verbesserung der motorischen Aktivität, der Ausdauer und der Toleranz gegenüber körperlichem und geistigem Stress ab.

Die Verbesserung des Stoffwechsels wird auf folgende Weise erreicht:

• durch Verbesserung der Blutzirkulation;
• durch Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit unter Freisetzung großer Energiemengen;
• durch Verbesserung der Funktionsweise endokrines System.

Die kinetischen Eigenschaften vieler Medikamente zur Verbesserung des Stoffwechsels sind noch nicht oder nicht ausreichend untersucht. Als Beispiel können wir jedoch die Pharmakokinetik von Levocarnitin betrachten.

Es wird von der Darmhöhle aufgenommen und gelangt problemlos in den Kreislauf. Der aufgenommene Stoff dringt über den Blutkreislauf in eine Vielzahl von Geweben und Organen ein, und dies wird vor allem durch die roten Blutkörperchen ermöglicht, die die Haupttransportverbindung darstellen. Das Medikament wird mit der Harnflüssigkeit ausgeschieden. Die Geschwindigkeit seiner Ausscheidung wird durch seinen Gehalt im Blutkreislauf bestimmt.

Alle Stoffwechselmittel haben Kontraindikationen. Daher sollten sie während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden. Darüber hinaus ist eine Allergie gegen die Bestandteile der Zusammensetzung möglich. Bei Herzrhythmusstörungen, Störungen des Herzens und der Hirndurchblutung können Medikamente verboten sein. Sie können auch Nebenwirkungen verursachen.

Experten sind vor Stoffwechselmedikamenten vorsichtig. Sie bestehen darauf, dass sie in den meisten Fällen ohne sie auskommen. Es gibt Situationen, in denen Patienten solche Medikamente von einem Arzt verschrieben werden und nur in diesem Fall die Einnahme empfohlen wird. Bitte beachten Sie, dass alle Informationen zu Informationszwecken bereitgestellt werden und Stoffwechseltabletten nicht ohne Rücksprache mit einem Spezialisten eingenommen werden sollten.

So beschleunigen Sie den Stoffwechsel: nützliches Video

Wenn Sie trotz aktiver Bewegung und Diät nicht abnehmen können, ist möglicherweise ein langsamer Stoffwechsel die Ursache für das Übergewicht. Sie können Ihren Stoffwechsel auf verschiedene Weise beschleunigen, unter anderem durch den Einsatz von Medikamenten. Obwohl Sie mit dieser Methode schneller abnehmen können, sollten Sie die Auswirkungen berücksichtigen, die Medikamente auf den Körper haben.

Was ist Stoffwechsel?

Um das Leben im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten, findet ein kontinuierlicher Prozess der Umwandlung einiger Elemente in andere statt. Die lebensnotwendige Energie wird bei katabolen Reaktionen freigesetzt, indem komplexe organische Elemente in einfachere zerlegt werden. Der entgegengesetzte Prozess, der auf die Bildung hochmolekularer Verbindungen abzielt, ist der plastische Stoffwechsel (oder Anabolismus), der mit einem Energieverbrauch einhergeht.

Die Wechselrate zwischen Katabolismus und Anabolismus wird Stoffwechsel (Stoffwechselrate) genannt. Der Körper eines einzelnen Menschen hat seine eigenen Eigenschaften, die durch genetische Daten, Lebensstil und Lebensbedingungen bestimmt werden. Die grundlegenden Stoffwechselwege und ihre Bestandteile sind bei allen Menschen gleich, die Geschwindigkeit biochemischer Reaktionen kann jedoch selbst bei nahen Verwandten unterschiedlich sein.

Die Energiequelle sind organische Verbindungen (Kohlenhydrate, Lipide, Proteine, Aminosäuren), daher konzentrieren sich Stoffwechselreaktionen auf die Bildung (beim Aufbau von Geweben, Zellen) oder Zerstörung (zur Energiegewinnung) ihrer Moleküle. Die notwendigen Elemente gelangen mit der Nahrung in den Körper, die im Verdauungstrakt verarbeitet wird, wo Makromoleküle in weitere Bestandteile zerlegt werden kleine Elemente und geben Sie dann die Zellen ein.

Von allen Mikro- und Makroelementen, die in den Körper gelangen, haben nur Kohlenhydrate und Fette die Fähigkeit, aus ungenutzten Molekülen Reserven zu bilden, um chemische Reaktionen sicherzustellen. Kohlenhydrate werden in Monosaccharide zerlegt, Fette in freie Fettsäuren und Glycerin. Die Wechselgeschwindigkeit von anabolen und katabolen Prozessen beeinflusst die Nahrungsmenge, die zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen und die Prozesse der Verteilung von Reservefettdepots erforderlich ist.

Warum muss es „übertaktet“ werden?

Die Wechselgeschwindigkeit von anabolen und katabolen Reaktionen bestimmt die Anzahl der verbrauchten Kalorien (die Energiemenge, die der Körper erhält, wenn die aufgenommene Nahrung vollständig absorbiert wird). Je weniger Fett- und Kohlenhydratmoleküle für chemische Umwandlungen ungenutzt bleiben, desto weniger Unterhautfettgewebe wird gebildet, das alle nicht verbrauchten Elemente enthält. Die Geschwindigkeit der Stoffwechselreaktionen hängt von der Menge der Fettdepots und der Fähigkeit des Körpers ab, Übergewicht anzusammeln.

Es gibt keine genauen Kriterien, wie hoch der normale Stoffwechsel sein sollte. Alle Menschen haben ihre eigenen individuellen Eigenschaften, daher können die Stoffwechselindikatoren unterschiedlich sein. Ein langsamer Stoffwechsel wird durch eine Zunahme des Körpergewichts aufgrund einer Erhöhung des Körperfettanteils bei konstanter täglicher Kalorienzufuhr und gleichbleibender körperlicher Aktivität angezeigt.

Ursachen für einen langsamen Stoffwechsel

Eine der wichtigsten Rollen bei Stoffwechselprozessen kommt Enzymen (Proteinmolekülen) zu, was auf ihre Fähigkeit zurückzuführen ist, Stoffwechselwege zu regulieren, die Aktivierungsenergie von Reaktionen zu katalysieren oder zu reduzieren. Die Regulierung biochemischer Reaktionen erfolgt durch das Zentralnervensystem, das unter dem Einfluss exogener oder endogener Faktoren Signale sendet, die die Produktion von Enzymen beschleunigen oder verlangsamen. Die Gründe für eine Verringerung der Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen sind:

• natürliche Alterungsprozesse, bei denen der Spiegel der produzierten Hormone abnimmt;
• genetisch bedingte Veranlagung;
• Verletzung der Diät (lange Abstände zwischen den Mahlzeiten, großes Kaloriendefizit);
• Konsum von Produkten, die Pestizide enthalten (Chemikalien, die die Enzymaktivität hemmen);
• Inkonsistenz von Schlaf und Wachheit mit dem zirkadianen Rhythmus;
• anhaltender emotionaler Stress, Depression;
• körperliche Inaktivität;
• Vitaminmangel (Kalzium, Eisen);
• übermäßige Verschlackung des Körpers;
• Dehydrierung (Wasser ist der Hauptbestandteil der Zellen und bei Wassermangel verlangsamt sich der Transport von Mikroelementen).

So beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel

Um Stoffwechselprozesse zu normalisieren, sollte der Einfluss von Faktoren ausgeschlossen werden, die eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse hervorrufen. Zu diesem Zweck ist es notwendig, die Ernährung zu überprüfen, die körperliche Aktivität zu steigern und mehr gereinigtes Wasser zu trinken.

Wenn die Ursache der Störung der Stoffwechselreaktionen Pathologien des endokrinen Systems oder altersbedingte Veränderungen sind, die durch Diät und Bewegung nicht korrigiert werden können, können Sie auf medizinische Methoden zurückgreifen, um physiologische Mechanismen zu normalisieren.

Bei der Auswahl eines Medikaments zur „Beschleunigung“ von Stoffwechselprozessen sollten Sie den Grad ihres Einflusses auf den Körper berücksichtigen. Darreichungsformen, die ein Problem beseitigen, wirken auf alle Organe, was zur Entstehung von Begleiterkrankungen führen kann. Ein langsamer Stoffwechsel ist keine eigenständige Krankheit, sondern eine Folge anderer pathologischer oder angeborener Prozesse. Daher sollten Sie nur in Fällen äußerster Notwendigkeit auf den Einsatz pharmakologischer Produkte zurückgreifen.

Es ist möglich, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, indem bestimmte Körperfunktionen mithilfe von Medikamenten zur Behandlung bestimmter Krankheiten korrigiert werden, die sich unter anderem im Auftreten von Übergewicht äußern. Eine Verbesserung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion kann nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit systemischer Wirkung auf den Körper oder pflanzlicher Arzneimittel, die Pflanzenextrakte enthalten, die den Energieverbrauch steigern können, erfolgen.

Medikamente Gewichtsverlust ist eine zusätzliche, aber nicht die Hauptwirkung der verwendeten Medikamente zur Gewichtsabnahme. Eine direkte Indikation zur Einnahme von Medikamenten ist das Vorliegen einer gesicherten Diagnose.

Nahrungsergänzungsmittel

Komplexe biologisch aktiver Substanzen, die als zusätzliche Nahrungsquelle für Mikro- und Makroelemente verwendet werden, sind keine Arzneimittel, da es keine ordnungsgemäße wissenschaftlich fundierte offizielle Bestätigung ihrer Wirksamkeit gibt. Der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln besteht im freien Verkauf – um ein Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen, benötigen Sie kein Rezept. Der Mechanismus der Pharmakodynamik von Nahrungsergänzungsmitteln basiert auf der heilenden Wirkung von Bestandteilen natürlichen Ursprungs auf Systeme und Organe.

Informationen über die medizinischen Eigenschaften pflanzlicher Inhaltsstoffe sind seit der Zeit der alten chinesischen, alten indischen, tibetischen und thailändischen Medizin bekannt. Die Wissenschaft, die sich mit der Erforschung und Anwendung von Nahrungsergänzungsmittelformulierungen beschäftigt, ist die Pharmakonutritiologie. Medikamente aus dieser Gruppe sind die sicherste Wahl.

Phytotherapie

Es wird empfohlen, die Stoffwechselprozesse durch schonendere Methoden zu beschleunigen, beispielsweise durch die Verwendung natürlicher Kräuter. Das Prinzip der Kräutermedizin besteht darin, eine sanfte Wirkung auf die Arbeit auszuüben innere Organe um ihre Gesundheit zu verbessern und die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Zum Abnehmen können Sie sowohl Heilkräuter selbst, die Sie in der Apotheke gekauft oder selbst gesammelt haben, als auch fertige pflanzliche Arzneimittel (in Form von Tee, Nahrungsergänzungsmitteln, Pillen) verwenden.

• Um Stoffwechselreaktionen zu beschleunigen, werden Pflanzen verwendet, die einen hohen Nährwert haben, den Mangel an essentiellen Mineralien und Vitaminen ausgleichen und das Energieniveau erhöhen können. Die beliebtesten pflanzlichen Heilmittel zur Gewichtsreduktion sind:
• Ginseng (stimuliert den Energiestoffwechsel);
• Eleutherococcus (erhöht das Niveau der körperlichen und geistigen Energie);
• Braunalgen (stärkt die Schilddrüse);
• Luzerne (enthält Elemente, die zur Beschleunigung biochemischer Reaktionen notwendig sind: Eisen, Kalzium);
• Petersilie (reich an Eisen und Vitamin C);
• rote Paprika (aktiviert die Thermogenese); Guarana (Hauptelement Guaranin gem chemische Struktur

identisch mit Koffein).

Die moderne pharmakologische Industrie bietet eine große Auswahl an Medikamenten, die eine stoffwechselanregende Wirkung haben. Medikamente synthetischen Ursprungs tragen zu schnellen Behandlungsergebnissen bei, können jedoch eine Reihe schwerwiegender Nebenwirkungen verursachen. Natürliche pharmakologische Produkte sind weniger wirksam und führen seltener zu unerwünschten Folgen.

Alle auf dem Markt befindlichen pharmakologischen Produkte werden je nach den in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Bestandteilen und pharmakologischen Wirkungen in Gruppen eingeteilt. Die wichtigsten Klassifizierungstypen sind:

• hormonell – L-Thyroxin;
• Anabole Steroide (Anabolika) – Danabol, Anadrol, Methylandrostendiol;
• Stimulanzien – Glucophage, Lecithin, Bupropion, Fluoxetin, Liraglutid;
• Entwässerungspräparate - Turboslim Drainage, Mannitol, Lindaxa;
• pflanzlichen Ursprungs – Echinacea, Turboslim, Liponorm;
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe – Alpha Vita, Vita Min.

Fatburner

Das Funktionsprinzip von Fatburnern besteht darin, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was durch die Beschleunigung der Verarbeitung von Fettsäuren oder die Erhöhung der Körpertemperatur erreicht wird, weshalb alle Fatburner herkömmlicherweise in zwei Typen unterteilt werden – Lipotronik und Thermogenik. Fatburner können pflanzliche oder synthetische Bestandteile enthalten, was ihre Wirksamkeit und die Wahrscheinlichkeit ihrer Entwicklung bestimmt Nebenwirkungen. Die beliebtesten Fatburner sind:

Lipotronik	Thermogenik
L-Carnitin – fördert den Abbau von Fettmolekülen in Glukose, die anschließend als Energie verbraucht wird. Ohne körperliche Aktivität ist die Wirksamkeit des Fatburners minimal.	Phenylpropanolamin (Norephidrin) – hat eine thermogene Wirkung; seine chemische Struktur ähnelt der von Amphetaminen (Arzneimitteln), hat jedoch keine ähnliche Wirkung. Es wird verwendet, um den Hunger zu unterdrücken, Schwellungen zu lindern und den Stoffwechsel durch Erhöhung der Körpertemperatur zu beschleunigen. Alle Thermogenika haben ähnliche Nebenwirkungen (Kopfschmerzen, Angstzustände, Zittern der Hände, Reizbarkeit, schneller Herzschlag), die mit dem Vorhandensein von Ephidrin verbunden sind.
Xenical und Orsoten sind hoch lipophile Fatburner mit ähnlicher Pharmakodynamik. Sie haben die Fähigkeit, sich leicht an Magenlipasen zu binden, was zu deren Inaktivierung führt, weisen einen geringen Absorptionsgrad auf und werden daher nicht im Blutplasma konzentriert. Der Gewichtsverlusteffekt wird dadurch erreicht, dass die Aufnahmefähigkeit von Fetten gestört wird. Bei längerer Anwendung kommt es zu einer verminderten Aufnahme von β-Carotin, α-Tocopherol und Vitamin K.

Appetitzügler in Tablettenform

Der Wirkungsmechanismus von Appetitzüglern beruht auf der Beschleunigung der Produktion von Enzymen oder Hormonen. Abhängig vom Wirkprinzip werden Tabletten, die den Hunger unterdrücken, in zwei Gruppen eingeteilt:

1. Sie verursachen ein Sättigungsgefühl aufgrund der Schwellung der Bestandteile im Magen (MCC, Ankir-B) – die in den Tabletten enthaltene mikrokristalline Cellulose (verarbeitete Ballaststoffe) hat die Fähigkeit, unter dem Einfluss von Magensaft stark an Größe zuzunehmen , wodurch ein Sättigungsgefühl erreicht wird. Cellulose wirkt nicht nur aufquellend, sondern hat auch eine entgiftende Wirkung, indem sie Abfallstoffe, Giftstoffe und Schwermetallsalze absorbiert. Die Aufnahme von Ballaststoffen im Magen findet nicht statt, sie gelangen unverändert in den Darm und transportieren alle aufgenommenen schädlichen Elemente.
2. Sie beeinflussen die Bereiche des Hypothalamus, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich sind (Slimia, Goldline, Reduxin) – das Ergebnis der Aktivierung der Teile des Gehirns, die das Sättigungssignal übertragen, ist die Unterdrückung der Aufnahme von Monoaminen und eine Erhöhung des Aktivität von Serotonit- und adrenergen Rezeptoren.

Die Folge dieser Reaktionen ist eine Abnahme des Appetits und eine Steigerung der Thermogenese.

Die Vorteile der ersten Art von Tabletten sind ihre Sicherheit und die Fähigkeit, den Magen-Darm-Trakt von Giftstoffen zu reinigen; die Nachteile sind die Möglichkeit einer Verschlimmerung chronischer Magen-Darm-Erkrankungen. Unter den Nebenwirkungen sind Unwohlsein im Darm die häufigsten, die von selbst verschwinden, wenn man sich von schädlichen Produkten befreit. Um negative Auswirkungen zu minimieren, sollte die eingenommene Dosis reduziert werden. Zu den Vorteilen von Tabletten, die Gehirnneuronen aktivieren, gehört eine hohe Effizienz. Durch die Unterdrückung des Hungergefühls werden weniger Kalorien verbraucht, was die vorhandenen Fettzellen dazu anregt, aktiv Reserven zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus zu nutzen. Der Nachteil dieser Art von Tabletten ist das Vorhandensein einer umfangreichen Liste von Nebenwirkungen.

• , wie zum Beispiel:
• Dysmenorrhoe;
• Hypertonie;
• Veränderung der Geschmacksempfindungen;
• Gefühl von starkem Durst;
• Verstopfung;
• Taubheitsgefühl der Haut;
• Muskelkrämpfe, Krämpfe;
• Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit;
• chronische Müdigkeit.

Stoffwechselstimulanzien

Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion mit anregender Wirkung enthalten Substanzen, die die Wiederaufnahme von Monoaminen hemmen und die Aktivität der Serotonin-Nervenfasern erhöhen. Diese Komponenten reduzieren nicht nur den Appetit, sondern stimulieren auch den Prozess der Energieproduktion. Die aktiven Elemente von Stimulanzien ähneln nicht den Benzodiazepin-, Dopamin-, Histamin- und Serotoninrezeptoren und unterdrücken daher nicht die Monoaminoxidase (das katabole Enzym von Monoaminen).

Der Vorteil der Einnahme von Stoffwechselstimulanzien (Glucophage, Lecithin, Fluoxetin) ist eine intensive und schnelle Wirkung durch eine erhöhte „Verbrennung“ von Kalorien bei gleichzeitiger Reduzierung der Kalorienzufuhr. Zu den Nachteilen zählen das Vorhandensein von Kontraindikationen, schwerwiegende Nebenwirkungen und der Einfluss der aktiven Elemente von Stimulanzien auf die Wirkung von Arzneimitteln anderer Gruppen (ggf. sollten diese gleichzeitig eingenommen werden). Die Hauptreaktionen, die die Bestandteile von Stimulanzien mit anderen Arzneimitteln eingehen, sind:

• Antibiotika (Makrolide), Phenytoin, Dexamethason, Phenobarbital – die Wirkungsdauer von Stimulanzien wird verkürzt;
• Schmerzmittel (Pentazocin, Fentanyl, Sumatriptan) – können eine lebensbedrohliche Serotonintoxizität verursachen.

Diuretika und Abführmittel

Die Wirkung entwässernder (abführender) Medikamente beruht auf der Reinigung des Darms von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit.

Diese Medikamente haben keine direkte Wirkung auf die Beschleunigung der Stoffwechselfunktionen, können aber den Gewichtsverlust fördern und die Geschwindigkeit biochemischer Prozesse normalisieren, die durch Vergiftungen durch angesammelte Schadstoffe gestört sind. Durch die Verbesserung des Lymphflusses in Geweben und Organen wird der Stoffwechsel beschleunigt, dieser Effekt ist jedoch vorübergehend, was den Hauptnachteil von Abführmitteln darstellt.

Der Vorteil der Einnahme von Medikamenten mit entwässernder Wirkung (Lespenefril, Kaliumacetat, Turboslim Drainage, Mannitol, Flaronin, Dichlorothiazid, Furosemid) ist ihre Sicherheit (vorbehaltlich der empfohlenen Dosierung und Behandlungsdauer) und zusätzliche positive Aspekte in Form von Einnahme Giftstoffe und Abfall loswerden. Bei der Verwendung von Abführmitteln und Diuretika muss berücksichtigt werden, dass einige von ihnen süchtig machen können, was zur Entwicklung schwerwiegender Nebenwirkungen führen kann.

Der Stoffwechselprozess erfolgt unter aktiver Beteiligung von Coenzymen (Coenzymen), die funktionelle Elemente des Stoffwechselweges zwischen Katalysatoren chemischer Reaktionen (Enzyme) übertragen. Vitamine wirken häufig als Coenzyme, die meist nicht endokrin synthetisiert, sondern mit der Nahrung zugeführt werden. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es wichtig, ständig die notwendigen Mikroelemente zu erhalten, aber es ist nicht immer möglich, die tägliche Ernährung richtig auszubalancieren. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, müssen Sie zusätzlich folgende Vitamine einnehmen:

• B6, B12 – Mangel führt zu Appetitstörungen, Anämie und erhöhter Müdigkeit;
• B4 (Cholin) – Mangel führt zu Lebererkrankungen;
• C – fördert die Umwandlung von Glukose in Energie, ein Mangel führt zu einer beeinträchtigten Hämatopoese;
• A (Retinol) – sorgt für die Aufnahme von Jod, ohne das die Funktionen der Bauchspeicheldrüse gestört werden;
• Vitamine der Gruppe D – sind am Aufbau von Knochengewebe beteiligt und tragen zur Erhöhung des Muskeltonus bei;
• N (Alpha-Liponsäure) ist ein essentielles Vitamin zur Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion und reguliert den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel.

Zu den biologisch bedeutsamen organischen Verbindungen zählen neben Coenzymen auch anorganische Stoffe, die den größten Teil der Körpermasse ausmachen. Um die enzymatische Aktivität zu regulieren, die die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen beeinflusst, ist es wichtig, eine regelmäßige Versorgung mit Mikroelementen sicherzustellen, wie zum Beispiel:

• Kalzium;
• Chrom;
• Zink;
• Eisen;
• Natrium;
• Kalium;
• Folsäure;
• Omega-3-Fettsäuren.

Hinweise zur Verwendung

Die Verschreibung von Medikamenten zur Beschleunigung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion erfolgt nur aus berechtigten Gründen. Ein Arzt kann Personen, bei denen eine der folgenden Erkrankungen diagnostiziert wurde, pharmakologische Produkte zur Beschleunigung des Stoffwechsels empfehlen:

• endokrine Erkrankungen (Diabetes mellitus, Hypothyreose, Hyperinsulinämie usw.);
• hormonelle Ungleichgewichte;
• chronische Schlaflosigkeit (ausgelöst durch endogene oder exogene Faktoren);
• Essstörungen (aufgrund pathologischer Prozesse oder Lebensumstände);
• Fettleibigkeit, die normale Lebensaktivitäten beeinträchtigt (krankhafte Fettleibigkeit);
• Bulimie, zwanghaftes Überessen;
• begründeter Mangel an körperlicher Aktivität;
• Anämie (Anämie) unterschiedlicher Herkunft;
• Vitaminmangel;
• Dehydrierung;
• Dyslipoproteinämie (beeinträchtigte Synthese und Katabolismus von Lipiden);
• Arteriosklerose;
• metabolisches Syndrom (erhöhte Menge an viszeralem Fett).

Die besten Medikamente für Stoffwechsel und Gewichtsverlust

Bevor Sie Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels kaufen, sollten Sie deren Zusammensetzung untersuchen und Ihren Arzt konsultieren. Anhand der Krankengeschichte des Patienten kann der Facharzt bestimmen, welche Option optimal und sicher ist. Sie können Medikamente zur Gewichtsreduktion in einer Apotheke oder im Online-Shop kaufen. Medikamente aus der Apotheke, die eine schnelle Gewichtsabnahme fördern und sich als äußerst wirksam erwiesen haben, sind:

Name	Hersteller	Beschreibung	Die Wirksamkeit von Medikamenten zur Beschleunigung des Stoffwechsels zur Gewichtsreduktion	Durchschnittliche Kosten, Rubel.
	Solgar, 473 mg	Der Wirkstoff ist Levocarnitin und Pantothensäure, die dabei helfen, Fettmoleküle in Energie umzuwandeln. Die kombinierte Anwendung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität beschleunigt Stoffwechselreaktionen und erhöht die Muskelausdauer	Hoch (abhängig von Diät und regelmäßiger körperlicher Aktivität)
	Now Foods, 500 mg
	Ultimative Ernährung, 335 mg
Xenical	Hoffmann la Roche, 120 mg, 84 Kapseln	Der pharmakologische Wirkungsmechanismus beruht auf der Verringerung der Aufnahme freier Fettsäuren. Der Hauptwirkstoff Orlistat, der kovalente Bindungen mit Magen- und Pankreaslipasen bildet, inaktiviert diese, wodurch die Fähigkeit zum Abbau von Fetten aus der Nahrung verloren geht und die Lipolyse verlangsamt wird.	Mittel, geeignet für lange Kurse (mehr als 6 Monate)
Chrompicolinat	Solgar, Kapseln, 90 Stk.	Nahrungsergänzungsmittel (BAA) dienen als zusätzliche Chromquelle. Die chelatisierte Form (eine Kombination von Aminosäuren mit Mineralionen) erleichtert die einfache Aufnahme von Chrom, das durch seine Beteiligung am Glukosestoffwechsel die Aufnahme von Zucker unterstützt. Durch die zusätzliche Zufuhr des Elements wird der Bedarf an Süßigkeiten reduziert	Mittel (Gewichtsverlust erfolgt nicht durch Beschleunigung des Stoffwechsels, sondern durch Reduzierung des Kalorienverbrauchs)
	Evalar, Kaugummi, 12 Stk.
	Now Foods, Tabletten, 100 Stk.
	Polaris, Kapseln, 30 Stk.	Ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, das durch die komplexe Wirkung der Wirkstoffe Linolsäure, chinesischer Yamswurzelextrakt und Oxytriptan erreicht wird. Alle Wirkstoffe sind Appetitzügler. Essentielle Fettsäuren und Aminosäuren, die Bestandteil von Proteinen sind, beeinflussen das Sättigungszentrum und reduzieren dadurch das Hungergefühl
Echinacea	Parapharm, Tabletten, 100 Stk.	Es hat eine doppelte Wirkung – es stimuliert das Immunsystem und beschleunigt den Stoffwechsel. Die in den Wurzeln der Pflanze enthaltenen Stoffe enthalten große Mengen an Zucker, Stärke und Ballaststoffen, was für ein schnelles Sättigungsgefühl sorgt und den Bedarf an Süßigkeiten reduziert	Durchschnittlich (Leistung sinkt ohne körperliche Aktivität und Diät)
	Herkel B.V., Tabletten, 20 Stk.
	Evalar, Beutel, 10 Stk.
Turboslim	Evalar, Kapseln, 60 Stk.	Es ist ein pflanzliches Arzneimittel zur Gewichtsreduktion und enthält einen Komplex aus Pflanzenextrakten, die eine stoffwechselbeschleunigende Wirkung haben. Die Wirkstoffe der Bestandteile tragen zum Abbau von Fettmolekülen bei, steigern die motorische Aktivität des Dickdarms und sind in verschiedenen Formen erhältlich	Hoch (Gewichtsverlust wird nicht nur durch die Beschleunigung des Stoffwechsels, sondern auch durch die Beschleunigung des Darmreinigungsprozesses erreicht)
	Evalar, Tropfen, 100 ml
	Solgar, Kapseln, 100 Stk.	Ein Arzneimittel, das Sojalecithin enthält, eine fettähnliche Komponente bestehend aus Phospholipiden und Triglyceriden, die aus raffiniertem Sojaöl gewonnen wird. Im Körper fungieren Lecithine als Leiter von Fetten und Cholesterin und fördern den Abtransport dieser Stoffe aus den Zellen.	Mäßig (langfristige Anwendung oder Überschreitung der empfohlenen Dosierung kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hervorrufen)
	Queisser Pharma, Kapseln, 30 Stk.
	Yuvix-pharm, Kapseln, 150 Stk.
Liponorm	Vitamer, Granulat, 10 g	Homöopathisches Mittel mit entwässernder Wirkung, hat eine komplexe Zusammensetzung und dient als Quelle für Anthocyane und Koffein. Der Gewichtsverlusteffekt wird durch den beschleunigten Abbau von Fettmolekülen und deren Abtransport mit Stoffwechselprodukten erreicht. Koffein beschleunigt den Stoffwechsel, indem es die Thermogenese steigert und die Umwandlung von Lipiden in Energie beschleunigt	Hoch (schnell einsetzende, aber auch schnell vergehende Wirkung)
	Merck Sante, 1000 mg, Tabletten, 60 Stk.	Der Hauptwirkstoff des Arzneimittels ist Metmorphinhydrochlorid, das in der Liste der unentbehrlichen Arzneimittel aufgeführt ist. Die pharmakologische Wirkung der Substanz besteht in der Senkung des Gesamtcholesterins, der Lipoproteine ​​und der Triglyceride. Der Hauptzweck ist die Behandlung von Diabetes mellitus bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen.	Durchschnittlich (das Körpergewicht des Patienten bleibt entweder unverändert oder nimmt allmählich unwesentlich ab)
L-Thyroxin	Berlin Hemi, 100 µg, Tabletten, 50 Stk.		Hoch (große Dosen haben den gegenteiligen Effekt, indem sie die Produktion von Schilddrüsen-stimulierenden Hormonen der Hypophyse hemmen und Stoffwechselprozesse verlangsamen)

Lipotronic, das hilft, die enzymatische Aktivität von Magen- und Darmsäften zu steigern. Die Stimulation der sekretorischen Funktion der Drüsen des Verdauungstrakts wird durch die Wirkung der aktiven Bestandteile des Produkts – Levocarnitin und Ascorbinsäure – erreicht. L-Carnitin ist eine vitaminähnliche Substanz, die im menschlichen Körper von Leber und Nieren synthetisiert wird und für die Aufrechterhaltung der Aktivität von Coenzym A (dem wichtigsten Element bei der Oxidation von Fettsäuren) verantwortlich ist.

Die Pharmakodynamik besteht darin, die Regenerationsfähigkeit von Geweben zu stimulieren und den Fettstoffwechsel zu aktivieren.

• Direkte Indikationen für die Verschreibung des Arzneimittels sind schwere Formen von Nierenerkrankungen und Levocarnitinmangel, die durch genetische Pathologien verursacht werden. Zu den Empfehlungen für den Einsatz von L-Carnitin ohne offensichtliche medizinische Indikation gehören:
• Erhöhung der Toleranz des Herzmuskels gegenüber körperlicher Aktivität;
• Hilfstherapie bei endokrinen Störungen, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und des Herz-Kreislauf-Systems;
• Muskeldystrophie;
• Wachstumsverzögerung (in der Pädiatrie);

Steigerung der körperlichen Ausdauer und Leistungsfähigkeit beim Sport (sofern keine Abweichungen in der Funktion aller Körpersysteme vorliegen, ist die zusätzliche Einnahme von Levocarnitin nicht ratsam). Bei Menschen, die keine schwerwiegenden Probleme mit dem Ausscheidungssystem haben, treten im Verlauf der Behandlung selten Nebenwirkungen auf. Zu den seltenen negativen Phänomenen zählen dyspeptische Störungen und allergische Manifestationen.

Die Einnahme von Levocarnitin ist während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert. Das Dosierungsschema wird nach medizinischen Indikationen verordnet. Als Sportergänzungsmittel beträgt die Standarddosis 15 ml Sirup, der unmittelbar vor dem Training eingenommen wird.

Xenical

Der Wirkstoff des Arzneimittels ist der Inhibitor Orlistat, der die Aktivität von Magen-Darm-Enzymen unterdrückt, die Fette abbauen und an das Gewebe abgeben. Der Wirkmechanismus basiert auf der Inaktivierung von Lipasen, was deren Aufnahme verhindert und zur Reduzierung der Kalorienaufnahme beiträgt. Xenical ist zur Behandlung von Fettleibigkeit oder zur Vorbeugung einer übermäßigen Gewichtszunahme aufgrund einer hyperkalorischen Ernährung indiziert und ist auch Teil einer komplexen Therapie bei Diabetes mellitus.

Personen mit Erkrankungen, die mit einer beeinträchtigten Gallenproduktion oder einem Gallenabfluss einhergehen und bei denen eine Cholestase diagnostiziert wurde, ist die Einnahme des Arzneimittels kontraindiziert. Im Verlauf der Behandlung kommt es häufig zu Nebenwirkungen wie Durchfall, unkontrollierbarem Stuhldrang, Blähungen und Schäden am Zahnschmelz. Tabletten in einer Dosierung von 120 mg sollten zu den Hauptmahlzeiten eingenommen werden. Die Dauer der Behandlung richtet sich nach dem Allgemeinzustand des Patienten (die Therapie wird so lange fortgesetzt, bis die gewünschten Ergebnisse erreicht sind).

Der Vorteil von Xenical ist seine Wirksamkeit (vorbehaltlich einer kalorienarmen Diät). Es ist zu beachten, dass die therapeutische Wirkung bei Erhöhung der empfohlenen Dosierung nicht zunimmt. Von den Mängeln ist die Abnahme der Versorgung mit essentiellen Nährstoffen über einen längeren Zeitraum und das häufige Auftreten von Nebenwirkungen aus dem Magen-Darm-Trakt am kritischsten.

Chrompicolinat

Ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel – Chrompicolinat – hilft, den Appetit zu reduzieren und den Glukosebedarf des Körpers zu reduzieren. Das Nahrungsergänzungsmittel ist in Form von Tabletten, Kaugummis, Kapseln und Tropfen erhältlich. Der Wirkungsmechanismus basiert auf der Versorgung des Körpers mit einer zusätzlichen Menge Chrom in organischer Chelatform, was die schnelle Aufnahme der aktiven Elemente des Nahrungsergänzungsmittels erleichtert.

Durch die erhöhte Aufnahme von Chrom erhöht sich die Aufnahme von Glukose und der Bedarf an Zucker sinkt (das Verlangen nach Süßigkeiten nimmt ab).

Chrompicolinat ist bei Kindern unter 16 Jahren, schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert. Die empfohlene Dosierung beträgt 2 Tabletten pro Tag, aufgeteilt in 2 Dosen. Es wird nicht empfohlen, die Tagesdosis zu überschreiten, da die Wahrscheinlichkeit erhöht ist, dass Nebenwirkungen auftreten oder sich verstärken. Die kombinierte Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit ethanolhaltigen Getränken führt zur Neutralisierung nützliche Aktion Chrom. Die Vorteile von Chrompicolinat sind seine Sicherheit und gute Absorption, der Nachteil ist die Behandlungsdauer.

Ein Mehrkomponenten-Medikament auf Basis pflanzlicher Bestandteile zur Gewichtsreduktion ist Reduxin, das kein Arzneimittel ist, sondern als aktiver Lebensmittelzusatzstoff positioniert ist. Das Medikament ist in zwei Formen erhältlich – Reduxin (Wirkstoff Sibutraminhydrochlorid-Monohydrat) und Reduxin Light (Wirkstoff Linolsäure). Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln basiert auf den Eigenschaften der in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Bestandteile:

• Alpha-Linolsäure – fördert die Freisetzung von in Fettzellen enthaltenem Fett und hat eine tonisierende Wirkung auf das Muskelgewebe.
• Sibutramin ist eine wirksame Substanz, die ihre Wirkung im Inneren der Zellen entfaltet, den Gehalt an Neurotransmittern in den Synapsen erhöht und dadurch den Nahrungsbedarf verringert. Durch die Aktivierung beta-adrenerger Rezeptoren wirkt Sibutramin auf braunes Fettgewebe und zerstört es nach und nach.
• 5-Hydroxytryptophan (Oxytriptan) – eine organische Verbindung, die in Proteinen vorkommt, ist ein Inhibitor der mit dem Nahrungsbedürfnis verbundenen Empfindungen, ein Vorläufer von Serotonin- und Noradrenalin-Impulstransmittern, ein Aktivator der Thermogenese (aufgrund einer indirekten Wirkung auf β3-adrenerge Rezeptoren). ). Die biologischen Eigenschaften von Oxytriptan werden genutzt, um das Hungergefühl zu unterdrücken, das Einsetzen des Sättigungsgefühls zu beschleunigen und den emotionalen Zustand bei ernährungsbedingten Bedingungen zu verbessern.
• Yamswurzel ist eine Knollenpflanze, die eine umfangreiche Liste an Vitaminen und Mineralien enthält und einen hohen Nährwert hat. Der Extrakt dieser Kultur normalisiert den Blutzuckerspiegel und reduziert das Verlangen, Fett zu essen.

Indikationen für die Einnahme von Reduxin sind Übergewicht und Fettablagerungen (auch viszeral), die nicht mit organischen Ursachen für Fettleibigkeit zusammenhängen.

Kinder unter 18 Jahren, schwangere und stillende Frauen, Patienten mit psychischen Störungen, Funktionsstörungen der Leber, der Nieren, des Herzens (koronare Herzkrankheit, Herzfehler, Herzrhythmusstörungen, Tachykardie, Schlaganfall) sollten von einer Behandlung mit Reduxin absehen. Es wird empfohlen, das Nahrungsergänzungsmittel 2-mal täglich 1 Tablette zu den Mahlzeiten einzunehmen. Die Behandlungsdauer sollte 30 Tage nicht überschreiten und kann frühestens nach 3-4 Monaten wiederholt werden.

Echinacea

Während der Behandlung können Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Mundtrockenheit, Schwindel, Kopfschmerzen, Gefäßerweiterung, Tachykardie, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Verstopfung auftreten. Durch die kombinierte Anwendung von Reduxin und Antipsychotika, Antidepressiva und Ethylamphetamin können verstärkte negative Auswirkungen auftreten. Die zahlreichen negativen Reaktionen des Körpers auf die Einnahme von Reduxin sind der Hauptnachteil dieses Arzneimittels. Zu seinen Hauptvorteilen zählen hohe Effizienz und schnelle Wirkung. Alle Teile der Pflanze haben medizinische Eigenschaften, aber in den Rhizomen von Echinacea, die reich an Polysacchariden und Flavonoiden sind, finden sich Substanzen, die zur Beschleunigung von Stoffwechselprozessen und zum Abnehmen nützlich sind. Aufgrund seiner Sicherheit ist es ratsam, mit diesem Mittel zu Hause den Stoffwechsel zur Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Der Vorteil des Echinacea-Extrakts ist seine positive Wirkung auf das Immunsystem und die Durchblutung. Dies wird durch die Erhöhung der Aktivität von Makrophagen unter dem Einfluss der in der Pflanze enthaltenen biologisch aktiven Substanzen erreicht.

Apothekentinktur aus Echinacea sollte 25-30 Tropfen alle 30 Minuten eingenommen werden. vor den Hauptmahlzeiten. Die Therapiedauer beträgt 10-20 Tage. Eine Überschreitung der empfohlenen Dosierung oder eine Verlängerung der Behandlungsdauer kann zu einer Wirkung führen, die der erwarteten Wirkung entgegengesetzt ist. Wenn die gleichzeitige Einnahme von Echinacea mit anderen Medikamenten erforderlich ist, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich der möglichen Folgen der Wechselwirkung befragen.

Turboslim

Das von einem russischen Hersteller hergestellte Medikament hat eine ausgeprägte fettverbrennende Wirkung und fördert eine schnelle Gewichtsabnahme. Die Medikamentenlinie zur Gewichtsreduktion umfasst 21 Medikamente, die jeweils auf die Lösung eines bestimmten Problems des Übergewichts abzielen.

Turboslim besteht aus natürlichen Pflanzenbestandteilen, die den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ausgleichen, Stoffwechselprozesse aktivieren, den Hunger unterdrücken und die Magen-Darm-Motilität verbessern.

• Der Mechanismus der pharmakologischen Wirkung beruht auf der komplexen Wirkung der Inhaltsstoffe. Die wichtigste medizinische Zusammensetzung von Turboslim besteht aus folgenden Komponenten:
• Garcinia;
• rote Algen;
• Feigenkaktusblüten;
• Fenchel;
• Guarana;
• Sennesblätter;
• Chrompicolinat;
• Chitosan;
• Artischocke;
• grüner Tee;
• Ascorbinsäure;
• Melissa;

fucus

Bei der Entwicklung von Turboslim wurden die Besonderheiten der Körperfunktion im Zusammenhang mit dem zirkadianen Rhythmus berücksichtigt, daher gibt es für die meisten Formen des Arzneimittels spezifische Anweisungen bezüglich der für die Verabreichung empfohlenen Tageszeit. Die Indikation für die Verwendung von Produkten der Turboslim-Linie ist Gewichtskontrolle oder Gewichtsabnahme. Aufgrund der breiten Liste der Inhaltsstoffe ist die Anwendung bei Personen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sowie bei Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert. Die Art der Verabreichung und Dosierung ist in der Gebrauchsanweisung eines bestimmten Arzneimittels aus der Linie der Abnehmprodukte der Marke Turboslim angegeben. Im Verlauf der Behandlung kann Folgendes auftreten: negative Zustände

, wie Durchfall, häufiges Wasserlassen, Hypovitaminose, dyspeptische Störungen, Schlafstörungen, Allergien. Zu den Vorteilen des pflanzlichen Heilmittels gehört seine multifaktorielle und gezielte Wirkung auf eine bestimmte Ursache von Übergewicht, zu den Nachteilen gehören Nebenwirkungen, die mit einer ausgeprägten abführenden Wirkung einhergehen.

Der Hauptzweck des Nahrungsergänzungsmittels Lecithin besteht darin, den Mangel an Phospholipiden auszugleichen und die Herz-Kreislauf-Aktivität zu normalisieren. Eine weitere wichtige Funktion einer fettähnlichen Substanz ist der Transport und Stoffwechsel von Fetten, weshalb Produkte auf Basis dieser Komponente zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Einführung von Lecithin in diätetisches Essen fördert die beschleunigte Entfernung von Lipiden aus dem Körper.

Bei der Einnahme des Arzneimittels ist zu berücksichtigen, dass gastrointestinale Mikroorganismen Lecithin in Trimethylaminoxid umwandeln, dessen Überschuss zu Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems führen kann. Indikationen für die Einführung von Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung sind Alter, Phospholipidmangel und Gewichtskontrolle. Personen mit individueller Lecithinunverträglichkeit sowie schwangere und stillende Frauen sind von der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels kontraindiziert. Die Behandlungsdauer beträgt 1 Monat, wobei Sie zweimal täglich 1 Tablette zu den Mahlzeiten einnehmen sollten.

Von den Nebenwirkungen ist das Risiko der Entwicklung von Herz- und Gefäßerkrankungen am gefährlichsten; in seltenen Fällen kann es zu einer allergischen Reaktion kommen.

Liponorm

Zu den Vorteilen von Lecithin zählen seine wohltuende Wirkung auf Leberzellen, eine positive Wirkung auf die Funktionsfähigkeit des Gehirns und des Nervensystems, zu den Nachteilen gehört seine relativ geringe Wirksamkeit als Arzneimittel zur Beschleunigung von Stoffwechselprozessen.

• Als zusätzliche Quelle für Anthocyane und Koffein trägt Liponorm zur Normalisierung des Fettstoffwechsels bei übermäßigem Verzehr von Fetten und Kohlenhydraten bei. Als homöopathisches Präparat mit komplexer Wirkung hat es eine entwässernde Wirkung, fördert die Entfernung von Giftstoffen und aktiviert den Prozess des Abbaus von Unterhautfett. Die Wirkung beruht auf den biologischen Eigenschaften seiner pflanzlichen Bestandteile:
• Süßholzzunderpilz;
• Acai-Beeren;
• Guarna-Samen;
• Alfalfa;

Löwenzahn Ein naturheilkundliches Mittel zur Korrektur von Übergewicht, enthaltend komplexe Behandlung

Während der Einführung des Wirkstoffzusatzes in die Ernährung ist es notwendig, auf den Konsum von Kaffee, scharfen Speisen und alkoholischen Getränken zu verzichten, um die Entwicklung von Nebenwirkungen zu vermeiden.

Mögliche negative Reaktionen des Körpers auf eine erhöhte Aufnahme von Anthocyanen und Koffein sind erhöhte Erregbarkeit, dyspeptische Störungen und Herzrasen. Zu den Vorteilen von Liponorm zählen die natürliche Zusammensetzung und die wohltuende Wirkung auf die Leber. Zu den Nachteilen zählen die kurzfristige Wirkung, wenn keine kalorienarme Diät eingehalten wird. Ein blutzuckersenkendes Medikament wird zur Behandlung von Diabetes mellitus Typ 2 eingesetzt, seine pharmakologischen Eigenschaften werden aber auch zur Reduzierung von Übergewicht genutzt. Die Hauptzusammensetzung umfasst Metforminhydrochlorid, Povidon und Magnesiumstearat. Die Besonderheit von Glucophage besteht darin, dass seine Einnahme nicht zu einer Erhöhung der Insulinproduktion und der Entwicklung einer Hypoglykämie führt gesunde Menschen

. Der Gewichtsverlust wird durch eine Verringerung der Glukoseproduktion der Leber erreicht, die unter dem Einfluss von Metformin auftritt, das die Glucogenese und Glykogenese hemmt.

Das Medikament ist für übergewichtige Menschen geeignet, die aus irgendeinem Grund weder Sport treiben noch eine Diät einhalten können. Zu den Kontraindikationen für die Anwendung zählen das Vorliegen akuter oder chronischer Erkrankungen (Herz-, Nieren-, Leber- oder Atemversagen), Alkoholismus oder Alkoholvergiftung, Schwangerschaft, schlechte Ernährung (weniger als 1000 Kalorien pro Tag) und Dehydrierung. Der Therapieverlauf mit Glucophage wird individuell verordnet und muss mit einem Arzt abgestimmt werden. Die maximale Tagesdosis beträgt 3000 mg. Die Tabletten sollten dreimal täglich nach oder während der Mahlzeiten eingenommen werden. Es wird empfohlen, die Einnahme mit einer Mindestdosis (500 mg) zu beginnen und diese schrittweise zu steigern. Häufig treten Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Geschmacksstörungen und Durchfall auf.

L-Thyroxin

Levothyroxin-Natrium, der Hauptwirkstoff eines Hormonarzneimittels, beeinflusst metabolische biochemische Reaktionen. Stoffwechseleffekte bestehen in der Rezeptorbindung des Hormons an das Genom und der Katalyse oxidativer Reaktionen in Mitochondrien. Die Bildung von Thyroxin im Körper erfolgt durch die Zugabe von L-Tyrosin zu Jod, daher wird bei verminderter funktioneller Aktivität der Schilddrüse ein Mangel dieses Hormons beobachtet.

Das Medikament ist für Personen mit Schilddrüsenfunktionsstörungen indiziert, die zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse und einer übermäßigen Gewichtszunahme führen. Die Dauer der Behandlung wird vom Arzt festgelegt, oft wird die Einnahme von L-Thyroxin ein Leben lang fortgesetzt (bei Hypothyreose). Die Anfangsdosis beträgt 75 µg für Frauen, 100 µg für Männer. Die Tabletten werden einmal täglich morgens auf nüchternen Magen eingenommen. Die Einnahme von Levothyroxin in der empfohlenen Dosierung geht selten mit Nebenwirkungen einher, die häufigsten sind vermehrtes Schwitzen, Schlaflosigkeit und Tachykardie.

Eine Überdosierung ist mit einer Hemmung der Hormonproduktion des Hypothalamus und der Hypophyse sowie der Entwicklung einer Thyreotoxikose verbunden. Kontraindikationen für die Verwendung von L-Thyroxin als Mittel zur Gewichtsreduktion sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Myokarditis, Myokardinfarkt, Nebenniereninsuffizienz, Galaktoseintoleranz, Hyperthyreose. Die Vorteile des Medikaments sind seine hohe Wirksamkeit (wie bei allen hormonellen Medikamenten), die Nachteile sind die Entwicklung gefährlicher Nebenwirkungen bei falscher Dosierung.

Gefährliche Folgen einer Beschleunigung des Stoffwechsels durch Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Die Geschwindigkeit biochemischer Reaktionen im Körper wird durch die individuellen Eigenschaften einer Person bestimmt und Versuche, die normale Funktion von Organen zu stören, können zu Gesundheitsproblemen führen. Medikamente werden mit dem Ziel entwickelt, eine spezifische Wirkung auf ein bestimmtes Organ oder System zu haben, gleichzeitig aber auch indirekt auf alle anderen zu wirken. Je länger diese Aktion andauert, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Probleme auftreten.

Neben Nebenwirkungen kann die medikamentöse Beschleunigung von Stoffwechselprozessen zu folgenden gefährlichen Folgen führen:

• Entwicklung einer chronischen allergischen Reaktion;
• beeinträchtigte Aufnahme von Vitaminen und Mikroelementen;
• das Auftreten von psychischen Störungen;
• Schädigung des peripheren Nervensystems;
• schmerzhafte Medikamentenabhängigkeit;
• Störung des Herzens;
• unkontrollierter Verlust von Muskelmasse;
• Entwicklung von Manifestationen von Hämorrhoiden;
• Depression;
• Nierenfunktionsstörung.

Kontraindikationen

Die meisten Medikamente mit der gleichen Wirkungsrichtung auf den Körper haben ähnliche Kontraindikationen für die Anwendung. Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Sie sich mit der Liste der Erkrankungen vertraut machen, unter denen die Einnahme von Medikamenten ein Gesundheitsrisiko darstellt. Die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber den in der Zusammensetzung enthaltenen Bestandteilen;
• Altersgrenzen unter 16 und über 60 Jahren;
• Bluthochdruck, erhöhter Augeninnendruck;
• Onkologie;
• ein Tumor, der Hormone (Adrenalin und Noradrenalin) absondert;
• Magen-Darm-Erkrankungen jeglicher Herkunft;
• zerebrovaskuläre Unfälle;
• psychische Störungen;
• kombinierte Einnahme von Medikamenten aus anderen Gruppen (wie Ephedrin, Phentermin, Fenfluramin, Ethylamphetamin, Dexfenfluramin, Tryptophan);
• dysfunktionale Leber- oder Nierenerkrankungen;
• posttraumatische oder postinfektiöse Erholungsphase;
• Untergewicht, Anorexie;
• Herz- und Gefäßerkrankungen.

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Wenn man vom menschlichen Stoffwechsel spricht, meint man damit zahlreiche gleichzeitig im Körper ablaufende Prozesse, denn fast jeder Stoffwechsel fällt unter diesen Begriff. Allerdings am häufigsten dieser Begriff gelten Verdauungssystem und implizieren dementsprechend den Stoffwechsel von Substanzen, die aus Nahrungsmitteln während ihres Abbaus und ihrer Verdauung gewonnen werden. Und es sind Ernährungswissenschaftler, die immer wieder von der Stoffwechselrate sprechen, also von der Zeitspanne, in der die aufgenommene Nahrung in Energie umgewandelt wird. Jeder Mensch hat seine eigene Stoffwechselrate, manche essen alles und nehmen nicht zu, bei manchen verwandeln sich 100 Gramm zusätzliche Nahrung in Übergewicht, das nicht verschwinden will.

Wie funktioniert das

Hungerstreiks sind kein Allheilmittel, denn wenn es an Kalorien mangelt, um die Erfüllung zahlreicher Funktionen über den Tag hinweg sicherzustellen, gerät der Körper in Panik. Als Reaktion auf Nahrungsmangel verlangsamt es den Stoffwechsel und beginnt, Nahrung aktiv aufzunehmen, ohne sie in Energie umzuwandeln. Im Gegenteil: Bei regelmäßiger Nahrungsaufnahme in regelmäßigen Abständen kann der Stoffwechsel beschleunigt werden, sodass die angesammelten Kalorien schnell verbraucht werden, ohne für die Zukunft gespeichert zu werden. Natürlich gibt es eine Reihe von Faktoren, die zur Beschleunigung oder Verlangsamung des Stoffwechsels beitragen:

• Die Verlangsamung des menschlichen Stoffwechsels wird beeinflusst durch Altersgruppe– Ab dem 20. Lebensjahr verlangsamt sich jedes Jahrzehnt die Stoffwechselprozesse um 2 bis 3 %.
• Je mehr Muskeln, desto mehr Energie wird verbraucht, sodass der Stoffwechsel des Körpers von der Körperstruktur beeinflusst wird.
• Ein wichtiger Faktor ist die Körpertemperatur, da bei erhöhten Werten der Stoffwechsel beschleunigt wird. Jeder Grad erhöht die Stoffwechselrate um 10 %. Klimatische Bedingungen haben Einfluss – Frost und Hitze können den Stoffwechsel kurzfristig verbessern.
• Durch körperliche Aktivität kann eine Steigerung des Stoffwechsels erreicht werden – während des Trainings und für eine gewisse Zeit danach verbessern sich die Indikatoren um 20 %.
• Wenn Sie Ihren Stoffwechsel verbessern möchten, nehmen Sie mehr Proteine ​​zu sich und nehmen Sie kleinere Mahlzeiten zu sich. Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie die Prozesse je nach Zusammensetzung der verzehrten Gerichte um 3 bis 12 Stunden beschleunigen.
• Wenn die Ernährungsbedingungen und der Lebensstil gleich sind, sich die Stoffwechselrate jedoch um 10 % oder mehr verändert hat, kann man von Vererbung sprechen.

So optimieren Sie Ihren Stoffwechsel

Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass es unmöglich ist, sofort Gewicht zu verlieren, selbst wenn man plötzlich auf eine gesunde Ernährung und die richtige Routine umstellt. Der Aufbau von Stoffwechselprozessen braucht Zeit, und wenn Sie die Stoffwechselrate zu schnell steigern, sind Erschöpfung des Körpers und verschiedene Pathologien möglich. Sehen wir uns an, wie Sie Ihren Stoffwechsel schrittweise beschleunigen können:

Richtige Auswahl der Produkte

Obwohl Sie nicht hungern sollten, richtige Ernährung wird nicht schaden. Gleichzeitig ist es notwendig, möglichst viele Produkte in den Speiseplan aufzunehmen, die zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse beitragen. Folgendes wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln:

• natürlicher Kaffee, grüner Tee und Sojamilch;
• Grapefruits und grüne Äpfel;
• Naturjoghurt;
• Mandel;
• Spinat, Brokkoli und Bohnen;
• Haferflocken;
• Curry und Zimt.

Die Hauptregel der Diät besteht darin, Snacks nicht zu ignorieren, auch wenn Sie keinen Appetit haben.. Fünf Mahlzeiten mit einer Pause von 2 bis 3 Stunden dazwischen helfen dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln. Schauen wir uns an, welche Gerichte Sie probieren können:

• Zum Frühstück können Sie Müsli mit Früchten, gedämpfte Omeletts mit Pilzen und weichgekochten Eiern, Toast mit rotem Fisch, fettarmen Hüttenkäse mit Fruchtstücken, Haferflocken in Wasser mit Honig und Mandeln essen.
• Das Mittagessen kann Gemüsepüreesuppen, Gemüsebeilagen (außer Kartoffeln), Geflügelfilet, Salate, gebackenes Gemüse und Sushi umfassen.
• Das Abendessen kann aus Gemüsesalaten und gebackenem Fisch mit Gemüse bestehen.
• Als Snack eignen sich Sandwiches mit gekochtem Hühnchen, leicht gesalzenem Lachs, Orangen oder Äpfeln, einer Handvoll verschiedener Nüsse und fettarmem Hüttenkäse.

Zusammengenommen ermöglichen Ihnen alle Mittel, Stoffwechselprozesse nicht nur zu etablieren, sondern auch zu beschleunigen. Natürlich können Sie die Liste der Aktivitäten um die Heilmittel der traditionellen Medizin erweitern – viele Pflanzen wirken als Katalysatoren.

Der Prozess der Verdauung der aufgenommenen Nahrung wird Stoffwechsel genannt. Es kann langsam oder schnell verlaufen, zusätzliche Pfunde bilden oder auch bei einer kalorienreichen Ernährung deren Auftreten verhindern. Wie kann man Stoffwechselvorgänge beeinflussen? Und wie können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen, um Gewicht zu verlieren? Um Einfluss auf interne Prozesse zu nehmen, überlegen wir uns, wie der Austausch stattfindet und wer daran teilnimmt.

Nahrung, die in den menschlichen Körper gelangt, durchläuft eine mehrstufige Verarbeitung: Zunächst werden komplexe Stoffe auf der Ebene einfacher Stoffe (Aminosäuren, Zucker, Lipide) abgebaut, dann werden aus einfachen Stoffen Protein-, Kohlenhydrat- und Fettmoleküle synthetisiert.

Stoffwechsel oder Metabolismus ist die Umwandlung von Nahrung in physisches Gewebe und Energie. Je mehr Nahrung Sie zu sich nehmen, desto größer ist die Chance, an Gewicht zuzunehmen und desto größer ist die Möglichkeit, sich zu bewegen und Energie zu verbrauchen.

Der Stoffwechselprozess wandelt Nahrungsbestandteile in verdauliche Moleküle (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) um. Der Körper nutzt diese Moleküle für zwei Zwecke: zum Aufbau des physischen Körpers (Knochen, Muskeln, innere Organe) oder zur Oxidation der Moleküle zur Energieerzeugung.

Wenn also ein Mensch viel Energie benötigt (aktiver Lebensstil), wird die Nahrung für Energiereserven aufgewendet. Wenn ein Mensch nur wenig Energie benötigt (sitzende Arbeit, ruhiges Leben), wird die Nahrung für den Aufbau des Körpers (einschließlich Fettdepots) aufgewendet.

Bei Menschen unterschiedlichen Alters laufen Stoffwechselvorgänge unterschiedlich schnell ab:

• Kinder haben den schnellsten Stoffwechsel. Sämtliche überschüssige Nahrung wird in Energie und Wachstum umgewandelt, ohne dass es zur Bildung von Nährstoffdepots kommt.
• Ältere Menschen haben den langsamsten Stoffwechsel. Nährstoffe werden langsam abgebaut und aufgenommen. Daher schaffen kalorienreiche Lebensmittel mit zunehmendem Alter Voraussetzungen für eine Gewichtszunahme.

Es stellt sich die Frage: Wie kann der Stoffwechsel verbessert werden?

Grundstoffwechsel – was ist das?

Ernährungswissenschaftler haben eine Definition – „Grundstoffwechsel“. Man nennt es die Energiemenge, die wir aufwenden, um den Körper in einem ruhigen Zustand zu halten (ohne aktive Belastungen oder Training). Für Männer beträgt dieser Wert 1 kcal pro 1 kg Körpergewicht in 1 Stunde. Das heißt, die durchschnittliche Kalorienzahl eines 80 kg schweren Mannes beträgt:

80 kg x 1 kcal x 24 Stunden = 1920 kcal (pro 1 Tag)

Bei den Frauen sind es durchschnittlich 10 % weniger. Für eine 70 kg schwere Frau beträgt die tägliche Kalorienmenge also 1500 kcal.

Diese Indikatoren zeigen uns deutlich, warum es mehr übergewichtige Frauen als Männer gibt. Frauen benötigen deutlich weniger Kalorien (erstens physiologisch und zweitens aufgrund eines weniger aktiven Lebensstils).

Stoffwechsel in Aktion: Transformationen im Körper

Der Stoffwechsel sorgt dafür Hauptfunktion Organismus - leben, unter Umweltbedingungen handeln (sich bewegen, sprechen, wachsen, sich fortpflanzen, denken). Sobald komplexe Bestandteile in einfachere Bestandteile zerlegt werden, werden einige der Moleküle in Wasser und Kohlendioxid umgewandelt und dabei Energie freigesetzt. So erhält der Körper die nötigen Energiereserven.

Ein anderer Teil der Zellen wird für den Aufbau von Muskeln, Knochen, Bändergewebe, Skelett, inneren Organen und Haut verwendet.

Die ablaufenden Prozesse werden durch die Bedürfnisse des Körpers reguliert. Nahrung wird unter dem Einfluss von Enzymen und Hormonen, die im Körper auf Befehl des Gehirns produziert werden, in Zellen oder Energie umgewandelt. Er entscheidet, was gerade benötigt wird: Zellen zum Aufbau des Körpers oder Energie (oder es wird nichts benötigt, was bedeutet, dass überschüssige Nahrung in Reserve gespeichert wird). Wenn das Gehirn eines Menschen den Stoffwechselprozess regulieren kann, kann ein Mensch dann durch seine Handlungen seinen Stoffwechsel beschleunigen, um Gewicht zu verlieren?

Bedingungen für den Stoffwechsel

Damit der Stoffwechsel stattfinden kann, müssen folgende Bedingungen vorliegen:

• Benötigt werden Enzyme – Katalysatoren für Prozesse: Proteasen (zum Abbau von Proteinen in Peptide und Aminosäuren), Glykodasen (zum Abbau komplexer Kohlenhydrate in einfache Zucker), Transamenasen (zum Abbau von Proteingruppen). Das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Enzymen ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen.
• Sauerstoff wird benötigt – er oxidiert einfache Moleküle, wodurch chemische Reaktionen unter Bildung neuer Bestandteile und Freisetzung von Energie entstehen. Auch die Erhöhung der Sauerstoffzufuhr (aktive Bewegung, tiefe Atemtechniken) trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels bei.
• Es ist ein Gleichgewicht der Hormone erforderlich (sie beeinflussen die Bildung von Enzymen sowie die Durchlässigkeit der Zellmembranen).
• Die normale Funktion der Nervenfasern ist notwendig (sie übermitteln Befehle vom Gehirn an Zellen, um intrazelluläre Prozesse zu regulieren).

Um den Stoffwechsel zu beeinflussen, zu beschleunigen oder seinen Ablauf im Körper zu verlangsamen, ist es notwendig, die Bedingungen seiner Reaktionen zu ändern. Was bedeutet das und was muss geändert werden, um Nahrungsmittelreaktionen zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren?

Ernährungsumstellung: So beschleunigen Sie den Stoffwechsel

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, den Stoffwechsel im Körper zu verbessern. Der Begriff „gesund“ bezieht sich auf Lebensmittel, die dem menschlichen Körper den größtmöglichen Nutzen bringen, ohne seine Arbeit zu erschweren.

Mit der Bezeichnung „rational“ meinen wir die Menge und den Kaloriengehalt der Nahrung, die ein Mensch benötigt (je nach Geschlecht, körperlicher Aktivität, Lebensstil). Schauen wir uns an, welche Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen, problemlos in Ihren täglichen Speiseplan aufgenommen werden können.

Gemüse und Obst

Gemüse, Obst und Beeren stehen auf Platz 1 der Liste „Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln“. Erstens enthalten sie Ballaststoffe, für deren Verdauung der Körper eine erhebliche Menge an Kalorien verbraucht (aus dem gleichen Grund wird zur Verbesserung der Verdauung gemahlenes Getreide durch ganzes ersetzt und dem Backmehl - den Schalen der Körner - Kleie zugesetzt enthalten eine große Menge an Ballaststoffen).

Zweitens enthalten sie Enzyme, die der Verdauung von Nahrungsmitteln dienen und die Geschwindigkeit von Stoffwechselreaktionen bestimmen. Je mehr Enzyme vorhanden sind, desto schneller wird die Nahrung verdaut. Drittens enthalten Gemüse, Beeren und Früchte Vitamine, die die Bildung zusätzlicher Enzyme beeinflussen.

Wichtig zu wissen: Enzyme sind lebende Organismen. Sie sterben während der Wärmebehandlung.

Daher kommt der größtmögliche Nutzen aus rohem Gemüse, Obst und frisch zubereiteten Säften (sie enthalten sowohl Enzyme als auch Ballaststoffe). Gekochtes und frittiertes Gemüse hat einen geringeren Nutzen (sie enthalten Ballaststoffe, aber keine Enzyme).

Gemüse und Smoothies

Grüne Lebensmittel sind die zweitbeste Wahl für Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Dazu gehören grünes Blattgemüse (Salat, Mangold, Dill, Petersilie, Brokkoli) und Kräuter (Löwenzahnblätter, Brennnessel, Staudenknöterich). Grüne Pflanzenteile sind reich an B-Vitaminen. Diese Vitamine beschleunigen mehr als andere die Verdauung, da sie die Bildung zusätzlicher Enzyme beeinflussen.

Neben frischem Grünzeug beschleunigen sogenannte „Grüne Smoothies“ die Verdauung der Nahrung deutlich. Sie werden in einem Mixer zubereitet: Grüne Kräuter werden zerkleinert und mit etwas Wasser, Obst oder Joghurt vermischt.

Gewürze

Milchprodukte

Zu dieser Gruppe sehr wichtiger Produkte für den Menschen gehören Sauermilch, fermentierte Backmilch, Joghurt und Hüttenkäse.

Lust auf etwas Interessantes?

Sie sind nützlich:

• Enzyme und Bakterien, die für die Verarbeitung und Aufnahme von Nahrungsmitteln sorgen. Ein obligatorisches Glas Kefir am Abend sorgt für die vollständige Verarbeitung aller Nahrungsbestandteile im Darm.
• Das darin enthaltene Kalzium (das den Stoffwechsel ankurbelt).

Die aufgeführten Produkte können eigenständige Lebensmittel sein oder in Fertiggerichten enthalten sein. Gleichzeitig sind die nützlichsten Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen, roh, ohne thermisches Kochen.

Was können Sie sonst noch tun, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern, um Gewicht zu verlieren?

Eine bekannte Tatsache: Menschen und andere Lebewesen bestehen zu 75 % aus Wasser. Blut, Lymphe und intrazelluläre Umgebung sind Flüssigkeiten. Wasser ist für Stoffwechselprozesse notwendig. In der Gewässerumgebung finden Reaktionen statt, Giftstoffe und angesammelte Ablagerungen werden entfernt. Um das Gewicht zu normalisieren, müssen Sie daher täglich 2 Liter Flüssigkeit trinken (Tees, Kompotte, erste Gänge).

Sie können den Gewichtsverlusteffekt von Wasser verstärken, wenn Sie normales Wasser durch Eiswasser ersetzen. Der Körper wird zusätzliche Kalorien aufwenden, um die Flüssigkeit zu erhitzen (Vergleichszahlen: Aufnahme). kaltes Wasser Es werden bis zu 25 Cal pro 200 g verbraucht, 16 Cal für die Aufnahme von warmem Wasser.

Beachten Sie: Für einen guten Gewichtsverlusteffekt 1,5 Schmelzwasser pro Tag zu sich nehmen (Tee und erste Gänge nicht mitgerechnet).

Motorische Aktivität und Muskelmasse

Fällt es Ihnen schwer, auf Süßigkeiten zu verzichten, dann müssen überschüssige Nährstoffe bei aktiver körperlicher Bewegung zu sich genommen werden:

• Tägliches Joggen im Stadion oder Walken (5-7 km pro Tag).
• Training im Fitnessstudio (Gymnastik, Fitness, Trainingsgeräte, Schwimmen).
• Aktive Spiele (Volleyball, Fußball, Tennis und Tischtennis).
• Körperliche Arbeit (Reinigung, Arbeit auf dem Land oder im Garten).

Darüber hinaus wachsen bei Bewegung neue Muskeln. Und sie sind der aktivste Fatburner und Stoffwechselbeschleuniger.

Interessante Tatsache: Menschliche Muskeln verbrauchen viermal mehr Kalorien als Fettgewebe. Daher verbrennt eine trainierte Frau mehr Kalorien pro Tag als eine Frau mit Training Übergewicht(auch wenn beide den ganzen Tag auf der Couch liegen).

Je mehr Muskelmasse, desto mehr Kalorien verbrennt ein Mensch pro Tag. Auch im Ruhe- oder Schlafzustand verbrauchen menschliche Muskeln Energie. Das heißt, sie beugen der Entstehung von Übergewicht vor und beschleunigen den Stoffwechsel.

Und noch ein Fakt, der für den Sportunterricht spricht: Bei aktiver Bewegung wird die Lunge stärker belüftet und es gelangt mehr Sauerstoff ins Blut. Und seine Moleküle sind eines der wichtigsten Oxidationsmittel und Fettverbrenner.

Proteinprodukte zur Gewichtsreduktion

Für den Aufbau von Muskelmasse wird Protein benötigt. Ernährungswissenschaftler bestätigen, dass pflanzliches Eiweiß besser aufgenommen wird als tierisches Eiweiß. Essen Sie daher Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte sowie mageres Fleisch und Fisch.

Eine Reihe medizinischer Studien bestätigen die Tatsache, dass bei häufigen geteilten Mahlzeiten die Muskelmasse schneller wächst. Daher können Sie öfter (statt 3-mal – bis zu 6-mal am Tag) und in kleinen Portionen essen.

Atmung für Stoffwechsel und Gewichtsverlust

Durch die Atmung wird unserem Körper Sauerstoff zugeführt – das wichtigste Oxidationsmittel, wodurch aus oxidierten Zellen lebenslange Energie freigesetzt wird. Je mehr Sauerstoff der Körper aufnimmt, desto schneller findet der Stoffwechsel statt.

Somit ermöglicht Ihnen Sauerstoff, Ihren Stoffwechsel zur Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Wir haben bereits darüber gesprochen, dass die Atmung bei körperlicher Aktivität zunimmt. Schauen wir uns nun an, wie Sie die Sauerstoffmenge ohne körperliche Aktivität erhöhen können. Tiefes Atmen ist eine Methode zum Füllen der Lunge mit Luft, bei der alle Lungenbläschen am Atmungsprozess beteiligt sind: oberes Schlüsselbein, mittlerer Brustraum, unterer Bauch. Eine Person, die tief einatmet, erhöht die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff um 5-10 %.

Verdauung und Leber

Die Leber sorgt für die Verdauung. In diesem Organ wird Verdauungssaft (Galle) gebildet, Glykogen angesammelt (Energie-Kohlenhydratreserve), Enzyme synthetisiert, Vitamine gebildet und Hormone aktiviert. Der Zustand der Leber beeinflusst direkt die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen.

Um die Leberfunktion bei einem metabolischen Syndrom (eingeschränkte Leberfunktion) zu normalisieren, reinigen sie sie: mit Gemüsesäften, speziellen Verfahren.

Schlaf und Tagesablauf

Der Stoffwechsel von Menschen, die weniger als 7 Stunden am Tag schlafen, ist spürbar reduziert. Dies geschieht durch einen Anstieg der Menge an Ghrelin (dem Hungerhormon) bei chronischem Schlafmangel.

Darüber hinaus beeinflusst die Schlafzeit die Stoffwechselrate. Wenn Sie einen nächtlichen Lebensstil führen und nach 4 Uhr morgens ins Bett gehen (egal ob Disco oder Nachtschicht), dann stört dieses Regime den Prozess der Hormonproduktion (denken Sie daran, dass Hormone das Bindeglied sind, das das Gehirn überträgt). Befehle an Enzyme, verringert oder erhöht deren Anzahl, was bedeutet, dass der Stoffwechsel verlangsamt oder beschleunigt wird). Dies bestätigt einmal mehr, dass unser Aussehen zu 90 % vom Lebensstil und nur zu 10 % von der Vererbung abhängt.

Die Rolle von Stress und negativen Erfahrungen

Stress, Depressionen, negative Erfahrungen verlangsamen den Stoffwechsel. Manchmal hört ein Mensch ganz auf zu essen, nicht weil er sich auf Diäten beschränkt, sondern weil er keinen Appetit und keine Lust hat, etwas zu tun. Das Essen „bleibt“ im Hals, der Magen „bleibt stehen“.

In solchen Situationen verlangsamen sich alle Prozesse – die Bewegung von Blut, Lymphe, Herzfrequenz, Gehirnimpulse. Alle Funktionen verschwinden.

Wichtig zu wissen: Der Stoffwechsel erreicht sein Maximum, wenn der Mensch gut gelaunt, voller Optimismus und auch mit einem guten Muskeltonus ist.

Stoffwechsel- und Gewichtsverlustmedikamente

Die Apothekenindustrie bietet eine Reihe von Medikamenten an, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen. Diese Medikamente helfen Ihnen, ohne Einschränkungen oder Diäten Gewicht zu verlieren. Wir listen einige Medikamente auf, die den Stoffwechsel verbessern:

• Reduxin, Goldline – beeinflussen das Sättigungszentrum, verlängern die Präsenz des Sättigungshormons, beschleunigen Stoffwechselprozesse und verbrennen Fett.
• Xenical, Orsoten – blockieren das Verdauungsenzym Lipase, das für die Aufnahme von Fetten verantwortlich ist.
• Nahrungsergänzungsmittel (BAS) – Turboslim, LiDa, MCC usw. Sie wirken abführend und harntreibend, verdünnen das Blut, reinigen Leber und Darm.

Und beachten Sie auch: Der Stoffwechsel verlangsamt sich durch Alkohol, Depressionen und Müdigkeit. Vermeiden Sie diese Zustände, seien Sie schlank und gesund!

Viele Menschen bemerken, dass sich ihr Stoffwechsel bzw. Stoffwechsel nach und nach verlangsamt. Es treten zusätzliche Pfunde und Müdigkeit auf. Um ihn zu beschleunigen, den Zustand des Körpers zu verbessern und ohne gesundheitliche Schäden abzunehmen, müssen Sie verstehen, was die Verlangsamung des Stoffwechsels beeinflusst und wie Sie ihn mit natürlichen Methoden beschleunigen können.

Was Ihren Stoffwechsel verlangsamt

Es gibt ein Dutzend Faktoren, die den Stoffwechsel verlangsamen. Einige davon sind beeinflussbar und beschleunigen den Stoffwechsel deutlich.

Mangel an Schilddrüsenhormonen und andere hormonelle Störungen. Schilddrüsenerkrankungen können den Stoffwechsel sowohl beschleunigen als auch verlangsamen. Dies zeigt sich besonders bei Frauen, wenn sie über längere Zeit verschiedene Diäten einhalten und Schwierigkeiten haben, ein paar Kilo abzunehmen. Beispielsweise kann ein nicht diagnostiziertes polyzystisches Ovarialsyndrom das Abnehmen erschweren. In solchen Fällen ist eine medikamentöse Korrektur und ärztliche Überwachung erforderlich.

Alter und Geschlecht. Aufgrund der unterschiedlichen Muskelmasse ist der Stoffwechsel bei Männern etwas höher. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel aufgrund angesammelter Giftstoffe und einer sitzenden Lebensweise alle 10 Lebensjahre um durchschnittlich 5 %.

Übergewicht. Die Stoffwechselrate wird beeinflusst verschiedene Typen Stoffe. Im Vergleich zu Fettdepots verbessern Muskeln den Stoffwechsel. Da ihre Struktur dichter ist und sie sich mehr bewegen, ist ihr Bedarf an Kalorienverbrennung höher. Wenn das Gewicht durch Fett zunimmt, verlangsamt sich die Kalorienverbrennung.

Mangelnde Protein- und Ballaststoffaufnahme. Das Fehlen von Ballaststoffen in Obst und Gemüse in der Ernährung kann das Gewicht einer Person um 5–7 % erhöhen. Und tierisches Eiweiß aus Fisch- und Fleischgerichten ist ein Aufbaustoff für die Muskulatur, der Stoffwechselprozesse aktiviert. Es kommt auch in Geflügel, Pilzen, Nüssen und Milchprodukten vor.

Mangel an Eisen, Kalzium und VitaminD. Kalzium und Eisen ermöglichen eine schnellere Aufnahme von Fetten. Eisen ist außerdem für den Sauerstofftransport zu den Muskeln verantwortlich, wo Kalorien verbrannt werden. Der Ausgleich des Mangels an Eisen und Kalzium aus natürlichen Quellen – Fleisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Haferflocken und Milchprodukte – trägt zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse bei. Vitamin D ist direkt am Stoffwechsel beteiligt. Kleie hilft, den Mangel auszugleichen, fetter Fisch, zum Beispiel Makrele, Forelle und Lachsfilet.

Was hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen?

• Körperliche Aktivität, nämlich Krafttraining zielt auf den Aufbau, die Steigerung und die Aktivierung der Muskelmasse ab. Aerobic-Langzeit-Cardio-Training wirkt sich auf das Gefäßsystem aus und führt dazu, dass Kalorien schneller verbrannt werden.
• Tägliches Frühstück. Nachts verlangsamen sich Stoffwechselprozesse. Der Körper muss mit einer Morgenmahlzeit wieder „in Schwung gebracht“ werden. Die Zellen müssen morgens ausreichend Energie und nützliche Nährstoffe erhalten, um den ganzen Tag über effizient arbeiten zu können und nicht noch mehr überschüssiges Fett anzusammeln.
• Getrennte Mahlzeiten. Es ist besser, drei tägliche Mahlzeiten in 5-6 aufzuteilen. Lange Zeiträume zwischen den Mahlzeiten reduzieren Ihren Stoffwechsel. Die Zufuhr von Kalorien in kleinen Portionen über den Tag verteilt hält Ihren Stoffwechsel auf einem bestimmten Niveau. Weitere Informationen zu separaten Mahlzeiten -.
• Essen sollte gesund sein. Normale Snacks und Fast Food sind als Mini-Snacks nicht geeignet. Sie benötigen eine vollständige Proteinquelle sowie eine große Portion ballaststoffreiches Gemüse. Solche zu teilen Nährstoffe Der Körper verbraucht viel Energie. Ideale Lebensmittel hierfür sind Blatt- und grünes Gemüse, See- oder Flussfisch, Blaubeeren, frische Tomaten, Vollkornprodukte und ungesüßte Früchte.

• Ausreichende Menge Flüssigkeit. Ein dehydrierter Körper verlangsamt Stoffwechselprozesse, beeinflusst die Körpertemperatur und beginnt, Fett zu speichern. Diese Stoffwechselfalle kann vermieden werden, indem man täglich mindestens 2 Liter klares Wasser trinkt.
• B-Vitamine. Der Mangel an so wichtigen Vitaminen für den Körper führt zu Müdigkeit, verminderter Muskelfunktion und Störungen des Nervensystems. Der Stoffwechsel wird maßgeblich durch die Arbeit der Muskeln unterstützt, die Glukose als Energiequelle aufnehmen und verdauen. Ist die Muskelfunktion aufgrund eines Mangels an Vitaminen beeinträchtigt, verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse entsprechend.
• Besuch eines Badehauses oder einer Sauna. Solche thermischen Verfahren können den Fettstoffwechsel steigern. Eine Erhöhung der Körpertemperatur aktiviert den Fettstoffwechsel. Bei regelmäßigen Besuchen im Badehaus oder in der Sauna beschleunigt sich der Abbau von Fettdepots und das Körpergewicht nimmt allmählich ab. Um den Flüssigkeitsverlust durch Schweiß auszugleichen, ist es jedoch notwendig, bei thermischen Eingriffen mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
• Ablehnung strenge Diäten und Fasten. Bei einem starken Mangel an Energie in Form von Nahrungsmitteln beginnt der Körper, diese anzusammeln, wodurch Stoffwechselprozesse verlangsamt werden. Studien haben gezeigt, dass der Grundstoffwechsel während des Fastens um 25–30 % sinkt.

Video darüber, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Gewicht verlieren

Was ist Stoffwechsel und was beeinflusst seine Intensität? Welche Lebensmittel beeinflussen den aktiven Stoffwechsel? Finden wir es im Video heraus.

Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen

Es gibt eine Reihe von Produkten, die, wenn sie in Ihre Ernährung aufgenommen werden, die Verbrennung von Fett und überschüssigen Kalorien beschleunigen können.

Kokosmilch. Die besondere Struktur der in diesem Produkt enthaltenen Fette erfordert einen verstärkten Abbau. Sie reichern sich nicht in den Zellen an, sondern werden zur Verdauung direkt an die Leber weitergeleitet und versorgen den Körper mit Energie.

Senf. Dies ist nicht nur ein klassisches Gewürz für Gerichte. In der östlichen Medizin ist es für seine therapeutischen Anwendungen bekannt, insbesondere zur Förderung der Verdauung und des richtigen Nährstoffstoffwechsels. Senfkörner werden in kochendem Wasser gedämpft und zur Gewichtsreduktion eingenommen.

Apfelessig. Es hilft effektiv, überschüssiges Öl zu verbrennen. Japanische Studien haben gezeigt, dass ein Mensch bei ausreichender Essigsäureaufnahme nicht viel an Gewicht zunimmt, auch wenn er keine Diät einhält, sich aber fetthaltige Speisen und Wurstwaren gönnt.

Milch. Dieses Getränk hat keinen besonderen Einfluss auf die Kalorienverbrennung, trägt aber bei kalorienarmen Diäten dazu bei, den Stoffwechsel auf einem stabilen Niveau zu halten. Es regt den Körper dazu an, keine Energie mehr anzusammeln und diese stattdessen für Lebensaktivitäten auszugeben.

Kaffee oder grüner Tee. Das in diesen beliebten Morgengetränken enthaltene Koffein ist ein mildes Stoffwechselstimulans. Es erhöht die Ausdauer beim aktiven Sport, belebt und verleiht Kraft. Grüner Tee enthält außerdem Catechine, die die Thermogenese verbessern und dazu führen, dass die Zellen mehr Kalorien verbrennen. Sie sollten Ihr Nervensystem jedoch nicht überfordern und große Mengen dieser Getränke trinken. Um den Fettstoffwechsel anzukurbeln, reicht 1 Tasse Kaffee oder frisch gebrühter grüner Tee pro Tag.

Rote Paprika. Dabei handelt es sich um ein Produkt mit negativem Kaloriengehalt bzw. um ein Gewürz, das den Körper dazu zwingt, mehr Energie für die Verdauung aufzuwenden. Roter Pfeffer wird häufig zur Behandlung verwendet, da er eine spezielle Substanz – Capsaicin – enthält, die dabei hilft, überschüssige Fettablagerungen zu entfernen.

Proteinnahrung. Protein- und eiweißreiche Lebensmittel haben eine erhöhte thermische Wirkung. Das heißt, der Magen-Darm-Trakt verbraucht viel Energie für seine Verdauung und Aufnahme. Um Stoffwechselmechanismen zu „starten“ und sie den ganzen Tag aufrechtzuerhalten, sollten Sie in jede Mahlzeit tierisches oder natürliches Eiweiß einbauen – Fisch, Fleisch, Eier, etwas aus Milchprodukten.

Weitere Informationen. Nüsse und Hülsenfrüchte (Linsen, aber auch Erbsen und Bohnen) sind reich an pflanzlichen Proteinen. Letztere enthalten sowohl Ballaststoffe als auch nützliches Kalium und Eisen, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden Funktion des gesamten Körpers beitragen.

Grapefruit und andere Zitrusfrüchte. Laut wissenschaftlicher Forschung hilft diese exotische Frucht oder ihr frisch gepresster Saft beim Abnehmen. Seine Ballaststoffe und Säuren normalisieren die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen sowie die Ausscheidung von Giftstoffen. Auch andere Zitrusfrüchte sind von Vorteil, da sie langverdauliche Ballaststoffe und Vitamine enthalten, die am Stoffwechsel beteiligt sind.

Ingwer. Es enthält ein spezielles Enzym, das bei der Verdauung der Nahrung hilft und den Stoffwechsel effektiv beschleunigt. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Ingwerwurzel hilft bessere Ernährung Muskelgewebe mit Sauerstoff, und hier wird hauptsächlich Glukose direkt in Energie umgewandelt.

Meeresfrüchte und Fisch. Tintenfische, Muscheln und fetter Fisch, insbesondere roter Fisch, enthalten Omega-3-Säuren und Proteine, die den Stoffwechsel verbessern und den Leptinspiegel senken. Wenn Sie sie nicht kochen möchten, können Sie sie auch durch Kapselfischöl ersetzen Leinsamen oder Walnüsse.

Zimt. Dieses orientalische Gewürz kann die Glukosekonzentration im Blut senken, was wiederum den Stoffwechsel anregt und die Zellen dazu anregt, Fette zu verbrauchen und in Energie umzuwandeln.

Mandel. Diese Nuss ist reich an Mineralien und Vitaminen, die sich positiv auf die Sehkraft, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System auswirken. Es ist eine Quelle für natürliches Protein, seltene Mikroelemente und gesunde Fette. Für einen nahrhaften Snack gibt es nichts Besseres als eine Handvoll geröstete Mandeln.

Kohl. Viele Sorten dieses Gemüses eignen sich zur Gewichtsreduktion. Dazu gehören Blumenkohl, Weißkohl, Brokkoli und Kohlrabi. Sie haben alles, um den Stoffwechsel vollständig zu beschleunigen – Kalzium, Vitamin C, Ballaststoffe, B-Vitamine.

Spinat. Spinatblätter enthalten Mangan, das für eine gesunde Fettverbrennung notwendig ist und sich positiv auf das Knochengewebe, die normale Funktion der Schilddrüse, des Gehirns, der Hämatopoese und der Hormonproduktion auswirkt.

Passt auf! Dieses Heilgemüse steht aufgrund seines hohen Gehalts an natürlichen Proteinen, Ballaststoffen und nützlichen Mikroelementen an erster Stelle unter den fettverbrennenden Lebensmitteln.

Kräuter, die den Stoffwechsel beschleunigen

Die folgenden Volksheilmittel helfen, den Körper zu reinigen, Stoffwechselprozesse anzuregen und Gewicht zu verlieren:

• Abkochung von Sumpfblaubeerblättern;
• Aufguss von Staudenknöterichkraut;
• Aufguss von Linden- oder Blaubeerblättern;
• Abkochung von Wegerichblättern (siehe auch -).

Medikamente zur Beschleunigung des Stoffwechsels

• Stimulanzien, das harmloseste davon ist Koffein. Sobald eine Person mit der Einnahme solcher Medikamente beginnt, wird sie süchtig. Sie haben viele negative Nebenwirkungen, wie Herzrhythmusstörungen, zitternde Hände, erhöhten Blutdruck, nervöse Übererregung und Schlaflosigkeit.
• Anaboles Steroid. Wird häufig von Bodybuildern verwendet. Natürlich aktivieren sie den Stoffwechsel, aber die in ihrer Zusammensetzung enthaltenen männlichen Sexualhormone stören die normale Funktion vieler Organe und gefährden die Gesundheit. Nach dem Entzug wird der Stoffwechsel gestört und es kommt zu Fettleibigkeit.
• Somatropin, das heißt, Wachstumshormon. Seine langfristige Einnahme beschleunigt den Stoffwechsel, führt zu Fettabbau und Muskelaufbau. Dieses Medikament hat viele Nebenwirkungen.

Wichtig! Menschen, die solche gesundheitsschädlichen Fatburner einnehmen, schaden ihrem Körper. Es ist besser, das Ziel des Abnehmens mit natürlichen Methoden zu erreichen, auch wenn diese nicht sofort zu sofortigen Ergebnissen führen.

Sichere natürliche Stimulanzien sind:

• Echinacea purpurea;
• Ginseng;
• Chinesisches Zitronengras;
• radiola rosa;
• Eleutherococcus

Eine besondere Rolle bei der Fettverbrennung spielen Mineralstoff- und Vitaminkomplexe:

• „Alfa Vita“;
• „Vita Zeolith“;
• „Vita Minerals“;
• „Mono Oxi“;
• „Duovit“;
• „Complivit“;
• „Elevit“;
• Vitamin- und Mineralstoffpräparate der deutschen Marke „Doppel Herz“.

Sie beeinflussen effektiv Stoffwechselprozesse, entfernen Giftstoffe und stärken das Immunsystem.

Körperliche Aktivität zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Muskelfasern wiegen mehr als Körperfett und benötigen für ihre Funktion mehr Energie. Intensives Training im Fitnessstudio mehrmals pro Woche für 30-40 Minuten beschleunigt Ihren Stoffwechsel pro Tag um durchschnittlich 100 Kalorien. Dieser Effekt hält auch an Tagen an, an denen kein Training stattfindet.

Laufen hilft sehr, nämlich wechselnde Geschwindigkeiten. Die Intervallstrategie „startet“ den Körper und hilft den Zellen, sich mit Sauerstoff zu sättigen. Die Laufgeschwindigkeit kann zunächst langsam sein; nach 5-10 Minuten ist es besser, zu beschleunigen und dann wieder auf leichtes Laufen umzuschalten. Und so weiter mehrmals.

Täglich 30-minütiges Aerobic-Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen. Sie können es zu Hause tun und zunächst kurze Pausen einlegen. Nach dem Training verspüren Sie normalerweise Hunger. So reagiert der Körper auf die Verbrennung von Kalorien und fordert deren Wiederauffüllung. Aber es besteht kein Grund, sich beim Essen zu beeilen.