சுயவிமர்சனத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி: உளவியலாளரின் ஆலோசனை. சுயவிமர்சனம் - அது நல்லதா கெட்டதா, அதிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

சுயவிமர்சனம் (Self-criticism) ஆளுமையின் தரம் - திறன் அவர்களின் செயல்களை நிதானமாக மதிப்பிடுங்கள் மற்றும் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்; அவர்களின் வேலையில், அவர்களின் நடத்தையில் உள்ள குறைபாடுகளை அடையாளம் காணும் போக்கு.

ஒரு மனிதர் ஒரு குருவிடம் வந்து கேட்டார்: - நான் ஞானியாவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்? ஆசிரியர் பதிலளித்தார்: - வெளியே வந்து அங்கேயே இரு. மேலும் வெளியே மழை பெய்து கொண்டிருந்தது. அந்த மனிதன் ஆச்சரியப்பட்டான்: - இது எனக்கு எப்படி உதவும்? ஆனா யாருக்குத் தெரியும், எல்லாம் முடியும்... வீட்டை விட்டு வெளியே போய் நின்றான், மழை கொட்டித் தீர்த்தது. மனிதன் முற்றிலும் ஈரமாக இருந்தான், தண்ணீர் அவனுடைய ஆடைகளுக்கு அடியில் ஊடுருவியது. பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவர் திரும்பி வந்து கூறினார்: - நான் அங்கேயே நின்றேன், இப்போது என்ன? மாஸ்டர் அவரிடம் கேட்டார்: - என்ன நடந்தது? நீங்கள் அங்கு நிற்கும் போது, உங்களுக்கு ஏதேனும் வெளிப்பாடு கொடுக்கப்பட்டதா? அந்த மனிதன் பதிலளித்தான்: - திறக்கிறதா? நான் ஒரு முட்டாள் போல் இருப்பதாக நினைத்தேன்! மாஸ்டர் சொன்னார்: - இது ஒரு பெரிய கண்டுபிடிப்பு! இதுவே ஞானத்தின் ஆரம்பம்! இப்போது நீங்கள் தொடங்கலாம். நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு முட்டாள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், மாற்றம் ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது.

"எல்லாவற்றையும் விட புத்திசாலி, என் கருத்துப்படி, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது தன்னை ஒரு முட்டாள் என்று அழைப்பவர் - இது இப்போது கேள்விப்படாத திறன்! - எழுதினார் எஃப்.எம். தஸ்தாயெவ்ஸ்கி.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பெரும்பாலும் சுயவிமர்சனத்தில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. தனிப்பட்ட முறையில் வளர, மேம்படுத்த, நீங்கள் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும், உங்களை நீங்களே விமர்சிக்க வேண்டும். பிறரைப் பற்றிய விமர்சனத்தை அடக்கி, தன்னைத்தானே விமர்சிப்பதை ஊக்குவிக்க வேண்டும், தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளாமல், தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்ட வேண்டும். சுயவிமர்சனத்தின் பலன் ஒருவித சபதம், துறவு, சுய ஆய்வு என்று இருக்க வேண்டும், மேலும் பலனற்ற சுய தோண்டி மற்றும் சுய அவமானம் அல்ல.

எதிர்மறையான சுயவிமர்சனத்தில் எந்தப் பயனும் இல்லை. சுயவிமர்சனத்திற்காக சுயவிமர்சனம் செய்வது பகுத்தறிவுக்கு தகுதியற்ற செயல். அதிலிருந்து தீங்கு மட்டுமே உள்ளது, இது சுயமரியாதை மற்றும் பல வளாகங்களின் உருவாக்கத்திற்கு ஒரு அடியாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. சுயவிமர்சனம் நல்லது, அதன் உதவியுடன், நம்மில் தீய ஆளுமைப் பண்புகளின் வெளிப்பாட்டைக் கண்டறிந்து, சுய கல்வியில் தீவிரமாக ஈடுபடத் தொடங்கினால் - நம்மில் நற்பண்புகளை வளர்ப்பது, இது வலுவாகி, அடையாளம் காணப்பட்ட தீமைகளை நடுநிலையாக்குகிறது. அதாவது, சுயவிமர்சனத்தின் பணி: தீய ஆளுமைப் பண்புகளின் குரலைக் கண்டறிந்து அவற்றை வளரும் நற்பண்புகளால் மூடுவது.

சுயவிமர்சனத்தின் நன்மை என்னவென்றால், பாரபட்சமின்றி, நிதானமாக உங்களைப் பார்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதன் பிறகு, ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மெதுவாகப் பார்க்க முடியாது. ஒருதலைப்பட்சமான விமர்சனம் அதன் மேலோட்டமான தன்மை மற்றும் பெருமையுடன் கூடிய செறிவூட்டல் காரணமாக எப்போதும் குறைபாடுடையது. இது உலகத்தைப் பற்றிய சிதைந்த, மாயையான பார்வையை அளிக்கிறது, சுயநலத்தையும் மாயையையும் உருவாக்குகிறது. Francois de La Rochefoucauld எழுதினார்: "நாங்கள் பாராட்டப்படுவதற்காக மட்டுமே நம்மைத் திட்டிக் கொள்கிறோம்."

தனக்குள்ளேயே சுயவிமர்சனத்தை வளர்த்துக் கொண்டு, ஒரு நபர் தனது மனசாட்சியின்படி வாழத் தொடங்குகிறார், அதாவது அவர் உலகில் அதிக தூய்மையையும் அழகையும் காண்கிறார். நியாயமான வரம்புகளுக்குள் தன்னை விமர்சிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் மற்றவர்களை அதிகமாக மதிக்கத் தொடங்குகிறார். சுயவிமர்சனம் இருப்பது தனிநபரின் மன ஆரோக்கியத்தின் ஒரு நிபந்தனையாகக் கருதப்படுகிறது. குறிக்கோள் மற்றும் யதார்த்தமான மதிப்பீடு சொந்த படைகள்மற்றும் பலவீனங்கள், பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் ஆரோக்கியமான சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதலின் ஒரு பகுதியாகும்.

உளவியலாளர்கள் சுயவிமர்சனம் என்று நம்புகிறார்கள், "ஒரு தனிமையான தோற்றத்தை எடுத்து உங்களையும் உங்கள் செயல்களையும் மதிப்பீடு செய்யும் திறன்; உங்கள் சொந்த தவறுகளைப் பார்த்து, முடிந்தால் அவற்றை சரிசெய்யவும். சுயவிமர்சனம் என்பது ஒருவரின் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு ஒருவரின் சொந்த உரிமையில் பாரபட்சமின்றி ஒரு அணுகுமுறை. சுயவிமர்சனம் என்பது பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் தன்னையும் ஒருவரின் செயல்களையும் பற்றிய நிதானமான மதிப்பீடாகும், இது உங்கள் தவறுகளைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் மனதின் கலவையாகும் மற்றும் அவற்றை ஒப்புக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் தைரியம். சுயமரியாதை முன்னிலையில் சுயமரியாதை இல்லாதது சுயவிமர்சனம். சுயவிமர்சனம் என்பது ஒருவரின் சொந்த விருப்பத்திற்கான தீவிர ஆசை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி».

சுயவிமர்சனம் என்பது ஒரு நபர் நன்மையின் ஆற்றலின் செல்வாக்கின் கீழ் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். பேரார்வம் மற்றும் அறியாமையின் ஆற்றலின் செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளவர்கள், ஒரு விதியாக, அவர்கள் மட்டுமே நல்லவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் தீமைகளின் கூட்டம். அவர்கள் உலகத்தையும், அவர்களின் சூழலையும் திட்டுகிறார்கள், மற்றவர்களின் குறைபாடுகளைத் தேடுகிறார்கள், எல்லோரிடமும் எல்லாவற்றிலும் அதிருப்தியைக் காட்டுகிறார்கள். நற்குணமுள்ள ஒருவன் தன்னில் உள்ள குறைகளைக் காண்கிறான். இது செயலில் சுயவிமர்சனம். உங்களைத் திருத்துவது, உங்கள் தவறுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றவர்களை மாற்றுவதை விட மிகவும் எளிதானது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நற்குணமுள்ள ஒரு நபர் செயலில், பயனுள்ள சுயவிமர்சனத்தில் ஈடுபடுகிறார், ஏனென்றால் அவர் தனது சொந்த குறைபாடுகளைக் கண்டு தனது சொந்த நற்பண்புகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார். உணர்ச்சியின் ஆற்றலின் செல்வாக்கின் கீழ் இருப்பதால், அவர் தன்னுடன் இல்லாதவர்களை விமர்சிக்கிறார். அறிவில்லாதவன் எல்லோரையும் பாகுபாடின்றி விமர்சிக்கிறான். அவருக்கு ஒரே கடவுள் தானே.

நியாயமான சுயவிமர்சனம் என்பது உங்கள் குறைபாடுகளை நேர்மையாக அங்கீகரிப்பதாகும். சுயவிமர்சனம் எந்த வகையிலும் தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் அழிவுகரமான குற்ற உணர்வுடன் இணைந்து இருக்கக்கூடாது. சிக்கலானது முட்டாள்தனமான சுயவிமர்சனத்தின் விளைவு. பேராசிரியர் மெலனி ஃபெனெல் எழுதுகிறார்: "எந்தவொரு சிரமம் அல்லது தோல்வியின் காரணமாக பாதுகாப்பற்ற மக்கள் தங்களை ("முட்டாள்", "போதுமான திறமை இல்லாதவர்கள்", "கவர்ச்சியற்றவர்கள்", "மோசமான தாய்") என்று முத்திரை குத்துகிறார்கள். தன்னைப் பற்றிய இத்தகைய அணுகுமுறை ஒரு முழுமையான அலட்சியத்தைத் தூண்டுகிறது நேர்மறை குணங்கள். இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் தன்னை ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டுமே பார்க்கிறார். அதனால்தான் அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம்.

மனதுடனான நட்பில் சுயவிமர்சனம் என்பது ஆன்மீக வளர்ச்சியடைந்த ஆளுமையின் அடையாளம். ஒரு நபர் தனது சுய-நியாயப்படுத்துதல்கள் மற்றும் சுய-ஏமாற்றங்களுக்கு அல்ல, ஆனால் அவரது ஆன்மீக வழிகாட்டியின் ஆற்றலுக்கு தாழ்மையுடன் இசையமைக்கும்போது, அவர் தனது நடத்தைக்கான விளக்கத்தைக் காண்கிறார், மேலும், அவர் எப்படி இருக்க வேண்டும், அவர் விரும்பும் வழியில் அல்ல. தன் அநாகரிகத்தை உணர்ந்து வருந்தத் தொடங்குகிறான். அதாவது, ஒரு நபர் சரியான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருந்தால் - மனக்கசப்பு, பெருமை மற்றும் முட்டாள்தனம் இல்லாமல் சுயவிமர்சனம் சரியாக உணரப்படுகிறது. ஒரு நபர் தன்னை நம்பும் வரை சுயவிமர்சனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தன்னம்பிக்கை இல்லாமல், அது தன்னைத்தானே நொறுக்கி, சுய அழிவாக மாறிவிடும்.

சுயவிமர்சனம் என்பது வளர்ந்த, முதிர்ந்த மற்றும் முழுமையான மக்களின் திறன். எங்கேயோ தவறு என்று ஒப்புக்கொள்ள முடியாதவர் சுயவிமர்சனம் செய்யும் ஊனமுற்றவர். அதாவது, சுயபரிசோதனை, சுயபரிசோதனை, சுயவிமர்சனம் ஆகியவற்றில் அவர் திறமையற்றவர். முதிர்ந்த மனிதர்அமைதியாக, கருணையுடன் உலகைப் பார்க்கிறார், யாரையும் ஆக்கிரமிப்பதில்லை, யார் மீதும் அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள், மாற்றவும், கற்பிக்கவும்.

உண்மையிலேயே சுயவிமர்சனம் செய்பவர், தான் முழுமையற்றவர் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார், எல்லோரையும் போலவே, அவருக்கு வெளிப்படையான அல்லது வெளிப்படுத்தப்படாத வடிவத்தில் குறைபாடுகள் உள்ளன, எனவே, தன்னை ஏற்றுக்கொண்டு, அவர் தன்னை அபூரணமாக அனுமதிக்கிறார், அதே நேரத்தில் தனது தீமைகளை சமன் செய்ய முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார். கவனமாக வளர்க்கப்பட்ட நற்பண்புகள்.

சுயவிமர்சனம் ஒருவரை முடக்கிவிடக்கூடாது. தன்னைத்தானே விமர்சிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்து, தனது சுயமரியாதையை மிதித்து, மனச்சோர்வில் தவழ்ந்தால், அவர் சுயவிமர்சனத்தில் ஈடுபடவில்லை, மாறாக சுய-கலைப்பு என்று அர்த்தம், அதாவது அவர் இலட்சியங்கள் மற்றும் பலவற்றால் தாக்கப்பட்டார். பணிநீக்கங்கள், உச்சநிலை மற்றும் அதிகப்படியான. சரியான சுயவிமர்சனம் ஒரு நபரை தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் நகர்த்தத் தள்ளுகிறது. உங்களை சுயவிமர்சனமாகப் பார்த்துக்கொண்டு, உங்களை அவமதிப்பது சாத்தியமில்லை. கவிஞர் இகோர் ஹூபர்மேன் இதைப் பற்றி எழுதினார்:

அழகானவர், புத்திசாலி, சற்று குனிந்தவர்,
உலகப் பார்வையால் நிரம்பியது.
நேற்று நான் என்னையே பார்த்துக்கொண்டேன்
மேலும் அவர் வெறுப்புடன் வெளியேறினார்.

ஒரு இளம் எழுத்தாளர் ஒருமுறை மார்க் ட்வைனிடம் தனது எழுத்துத் திறமையில் நம்பிக்கை இழந்து வருவதாகக் கூறினார். உங்களுக்கு எப்போதாவது இதே போன்ற உணர்வுகள் இருந்ததா? - எழுத்தாளர் கேட்டார். "ஆம்," ட்வைன் பதிலளித்தார். - ஒருமுறை, நான் பதினைந்து ஆண்டுகளாக எழுதிக்கொண்டிருந்தபோது, நான் முற்றிலும் சாதாரணமானவன் என்பதை திடீரென்று உணர்ந்தேன். - நீங்கள் அதை எப்படி செய்தீர்கள்? எழுதுவதை நிறுத்தினாரா? - ஆம், நான் எப்படி முடியும்? அந்த நேரத்தில் நான் ஏற்கனவே பிரபலமானேன்.

பீட்டர் கோவலேவ் 2014

எந்த வியாபாரத்திலும். ஒருவரின் செயல்களை விவேகத்துடன் மதிப்பிடும் திறன் அல்லது திறன் சுய முன்னேற்றத்திற்கான அடித்தளமாகும். ஆனால் எந்தவொரு நபரும் தனது சுயவிமர்சனத்தில் எவ்வளவு புறநிலையாக இருக்கிறார்? எப்படி உச்சநிலைக்கு செல்லக்கூடாது - அதனால் தேவையில்லாமல் இருக்கக்கூடாது திட்டு, அல்லது நேர்மாறாக, உங்கள் குறைபாடுகளை பார்க்கவில்லையா? முதல் மற்றும் இரண்டாவது இடையே சமநிலையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

முதலில் சுயவிமர்சனம் என்றால் என்ன?

சுயவிமர்சனம் என்பது ஒருவரின் செயல்பாடுகளை சுயாதீனமாக மதிப்பீடு செய்வதாகும்.மாற்றாக, இது சுயமரியாதையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம் - உங்கள் பலத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பலவீனங்கள், சுய அறிவு.

சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுயமரியாதை - நான் ஒரு வரிசையில் வைத்தேன், சாராம்சம் ஒன்று, சுயமரியாதை - ஒரு நபராக தன்னை மதிப்பிடுகிறது, சுயவிமர்சனம் ஒருவரின் செயல்களை மதிப்பிடுகிறது. செயல்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன? ஆளுமை தொடர்புடைய செயல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, சுய விமர்சனம் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு, சுயமரியாதையிலிருந்து வருகிறது. எனவே, இந்த இரண்டு கருத்துக்களும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை.

சுயவிமர்சனத்தின் தோற்றம்

எந்தவொரு விமர்சனமும் இது அல்லது அது கொடுக்கப்பட்ட தரநிலை அல்லது இலட்சியத்துடன் எவ்வாறு ஒத்துப்போகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. ஆனால் சுயவிமர்சனத்துடன், என் கருத்துப்படி, அது மிகவும் கடினம். எனது செயல்களை மதிப்பிடுவதற்கான இரண்டு அளவுகோல்களை நான் தனிமைப்படுத்துவேன்: அகநிலை மதிப்பீடு அல்லது புறநிலை, மற்றும் மற்றொரு வழியில், தனிப்பட்ட அல்லது சமூகம் சார்ந்தது.

ஒருவரின் செயல்களின் அகநிலை, தனிப்பட்ட மதிப்பீடு

ஒரு நபர் தன்னை, அவரது செயல்களை மதிப்பீடு செய்யும் போது, அவர் தனது மதிப்பு முறைகள், நம்பிக்கைகள், நம்பிக்கைகள் ஆகியவற்றின் படி, முதல் ஒப்பீடு செய்கிறார். இலட்சியமான "நான்" என்பதை, தற்போதைய "நான்" உடன், இது, செய்ததை ஒப்பிடுவது போன்றது.

இந்த வழக்கில், உங்களை எவ்வாறு சரியாக மதிப்பிடுவது? இது ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் மதிப்பு அமைப்பில் உள்ளது, அதன் அர்த்தம் என்ன " ஒரு சிறந்த நபர் ", அவள் படி. மதிப்பு அமைப்பு மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், சுயவிமர்சனம் பொருத்தமானது. இல்லை என்றால் இன்னும் கொடுமை...

திறமையான நல்ல உலக மதிப்புகளை புகுத்துவது அவசியம் என்பது நடைமுறை முடிவு. ஆனால் மற்றொரு கேள்வி இருக்கும்: கல்வியறிவு மதிப்புகள் என்ன?

புறநிலை மதிப்பீடு, தன்னைப் பற்றிய சமூக சார்பு மதிப்பீடு

முன்பு. புறநிலைக்கும் அகநிலைக்கும் உள்ள வித்தியாசம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறுகிய, பாடல் வரிகள் கணித பிரதிநிதித்துவம், புறநிலை என்பது வெகுஜன அகநிலையின் எண்கணித சராசரி.

தனிப்பட்ட சுய மதிப்பீடு (சுயவிமர்சனம்) போலல்லாமல், முக்கிய அளவுகோல் மதிப்புகளின் அமைப்பாகும், இங்கே ஒரு நபர் சமூகம் தன்னை, தனது சூழலை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் தன்னை மதிப்பீடு செய்கிறார்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இங்கே குறைவான குழப்பம் உள்ளது. நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பல அதிகாரிகளின் உளவியல் மற்றும் சமூகவியலில் - சுயவிமர்சனத்திற்கான மிகவும் துல்லியமான அளவுகோல், மற்றும் மிகவும் சரியானது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் தனது பெரும்பாலான சூழல்கள் அவரை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறதோ, அப்படித்தான் தன்னை மதிப்பிடுகிறார். இங்கேயும் துளைகள் உள்ளன ... (உதாரணமாக, இது கம்யூனிசத்தின் சித்தாந்தத்தின் கொள்கைகளில் ஒன்றாகும்)

சரியான சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுயமரியாதை - எப்படி மேம்படுத்துவது

முதலாவதாக, உங்களையும் உங்கள் செயல்களையும் சரியாக மதிப்பிடுவதற்கு, உங்களிடம் இருக்க வேண்டும் " சரி» மதிப்பீட்டு அளவுகோல், அளவுகோல் நமது மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் அமைப்பைப் பொறுத்தது. உங்களை சரியாக மதிப்பிடுவதற்கு, நீங்கள் வாழ்க்கையில் சரியான மதிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அவர்களை தேடி...

இரண்டாவதாக, சுற்றுச்சூழல் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறது, குறிப்பாக நமக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நபர்கள், நம்மை மதிப்பிடுவதில் ஒரு முக்கியமான அளவுகோலாகும். நல்ல புகழைப் பெறுவோம் - நல்ல செயல்கள்...

பி.எஸ். அவரே சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுயமரியாதையுடன் குழப்பமடைகிறார், பொதுவாக, சுயவிமர்சனம் என்பது சுயமரியாதையின் ஒரு சிறப்பு வழக்கு. சுயமரியாதை என்பது ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு நபராக தன்னைப் பற்றிய ஒரு சிறந்த சுயபரிசோதனையாகும், சுயவிமர்சனம் என்பது விவரங்கள் - செயல்கள், வகைகளில் - அவை நல்லதா அல்லது கெட்டதா ...

சுயவிமர்சனம் என்பது மனரீதியாக முதிர்ச்சியடைந்த மற்றும் வளர்ந்த ஆளுமையில் உள்ளார்ந்த ஒரு திறனாகும், இது பிரதிபலிப்பு உணர்வைக் கொண்டுள்ளது. சொந்த வாழ்க்கைமற்றும் ஆளுமை, நடத்தை மற்றும் மனக் கோளங்களில் தவறுகளுக்கான சுயாதீனமான தேடல். சுய-விமர்சனம் என்பது மன ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும், அது நியாயமான வரம்புகளுக்குள் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நடந்துகொண்டிருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கு பொருத்தமானது, ஆனால் அதன் அதிகப்படியான வெளிப்பாடுகள், மாறாக, மனநல கோளாறுகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளாகும்.

சுய-விமர்சனம் என்பது சுய தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் பிற விருப்பங்களுக்கு ஒத்ததாக இல்லை, அவை அழிவுகரமான மற்றும் குற்ற உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சுயவிமர்சனம் என்பது தன்னைப் பற்றிய அதிக அல்லது குறைவான புறநிலைக் கண்ணோட்டத்தைக் குறிக்கிறது, இதில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டும் உள்ளன மற்றும் சமமாக மதிப்பிடப்படுகின்றன, இது வெளியில் இருந்து ஒரு பார்வையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

சுய-விமர்சனத்தின் தீர்ப்புகள் ஒரு நபரின் உள் நம்பிக்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அவரது மதிப்புகள் மற்றும் குறிக்கோள்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒருவரின் சொந்த விருப்பங்களுடன் தன்னைப் பற்றிய அத்தகைய தொடர்பு மட்டுமே சுயவிமர்சனத்தின் கருத்துக்கு பொருத்தமானது. வேறொருவரின் மதிப்பு அமைப்புடன் ஒருவரின் சொந்த முரண்பாட்டைப் பற்றிய எந்தவொரு ஒப்பீடுகளும் கருத்துகளும் தனிநபரின் சார்பு நிலை, போதுமான சுயமரியாதையைப் பற்றி பேசுகின்றன. போதிய சுயமரியாதை (அதிகப்பட்ட) சுய-விமர்சனம் இல்லாததால் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இது குறைந்த அளவிலான தனிப்பட்ட வளர்ச்சி அல்லது மனோ-உணர்ச்சிக் கோளத்தில் (வெறித்தனமான நிலையில், சுய-போதாமை, அத்துடன் குறைபாடுகள்) நியாயப்படுத்தப்படலாம். சுயவிமர்சனம் இல்லாதது சிறப்பியல்பு).

இந்த திறனைப் பயன்படுத்துவதற்கான வேறுபட்ட சூழ்நிலையிலும், ஆன்மாவிற்கும் அற்புதமான நேர்மறையான முடிவுகளும் பேரழிவு விளைவுகளும் சாத்தியமாகும், ஏனென்றால், குறிப்பாக வளர்ந்த ஆளுமையில் உள்ளார்ந்த எந்தவொரு தரத்தையும் போலவே, சுயவிமர்சனமும் ஒரு கருவி மட்டுமே (மற்றும் விளைவு சார்ந்துள்ளது. நபர் மீது) மற்றும் லிட்மஸ் கட்டுப்பாடு (போதுமான மற்றும் வளர்ச்சி அளவு).

சுயவிமர்சனம் நல்லதா கெட்டதா?

இந்த கருத்து மற்றும் அதன் நடுநிலை ஆரம்ப நிறத்தை எதிர்கொண்டால், சுயவிமர்சனம் எதிர்மறையான வெளிப்பாடாக கருதப்படுகிறதா அல்லது மாறாக, வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு பண்பு என்பதை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தீர்மானிப்பது கடினம். தங்களைத் தொடர்ந்து விமர்சிப்பவர்களை வாழ்க்கை எதிர்கொள்கிறது, சிறிதளவு தவறு, அவர்கள் புகார் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், எல்லாவற்றிற்கும் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், அவர்களின் குணங்களை இழிவுபடுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆளுமையை மதிப்பிடுகிறார்கள் - அத்தகைய நபர்கள் முதல் முறையாக அனுதாபத்தைத் தூண்டுகிறார்கள், பின்னர் இந்த நபரை அவர்களிடமிருந்து அகற்றுவதற்கான ஆசை. சமூக வட்டம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வளர்கிறது. அதே சமயம், தன் தவறை தானே கவனித்தவர், அதை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஒருவேளை இந்த இடத்தில் தன்னைத் திட்டிக் கொள்ளலாம், ஆனால் திருத்தம் செய்ய பாடுபடுகிறார், அவருடைய நேர்மறையை அறிந்து, கவனிக்கிறார், பலம், மரியாதையை ஊக்குவிக்கிறது, அத்தகைய மக்கள் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த இலட்சியமற்ற தன்மையை அங்கீகரிப்பதில் உள் தைரியம் மற்றும் வலிமையுடன் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.

சுயவிமர்சன மனப்பான்மையின் நன்மைகள் ஒருவரின் சொந்த செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் (பயனற்ற உத்திகளை நிராகரித்தல்), கூடுதல் (குறைபாடுகளை சரிசெய்தல் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்புதல்), பணியை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் (நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது) , ஆபத்துக்களை முன்னறிவிக்க முடியும்). தொடர்புக் கோளங்களைப் பொறுத்தவரை, தங்களைப் பற்றிய போதுமான மதிப்பீட்டின் காரணமாக, சுய-விமர்சன மக்கள் தகவல்தொடர்புகளில் மிகவும் இனிமையானவர்கள், அதன்படி, மரியாதையான அணுகுமுறைமற்றவர்களுக்கு. தன்னை புறநிலையாக மதிப்பிடும் திறன் நீண்ட கால உறவுகளை உருவாக்க உதவுகிறது, மற்றொருவரின் பார்வையை கேட்கவும், கருத்து மோதல்களின் போது சமரசம் செய்யவும் உதவுகிறது. எல்லோரும் எழுதப்படாத தரநிலைகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளனர் என்ற புரிதல் மற்றவர்களின் குறைபாடுகளை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக அருகிலுள்ள மக்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும், விதிமுறைகளுக்கு இணங்க முயற்சிக்காமல் தாங்களாகவே இருக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

சுயவிமர்சனம் என்பது உங்கள் குறைபாடுகளைக் கவனிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு பொறிமுறையாகும், அதன்படி, அவற்றைச் சரிசெய்வதை சாத்தியமாக்குகிறது. கூட நாங்கள் பேசுகிறோம்கடுமையான பிரச்சினைகள் இருப்பதைப் பற்றி அல்ல, பின்னர் யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமான சுயமரியாதை மற்றும் ஒருவரின் திறன்களின் மதிப்பீடு ஒருவரை கவனிக்க அனுமதிக்கிறது. உண்மையான வழிகள்மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமை, உடல் உருவகம் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்திற்கான பங்களிப்பு ஆகியவற்றின் பகுதிகள் மற்றும் மேம்பாடுகள்.

அதே நேரத்தில், உளவியல் அறிவியல்சுயவிமர்சனத்தை ஒரு தனித் தரமாக ஊக்குவிப்பதில்லை, ஏனெனில் இத்தகைய நடத்தை முரண்பாடுகளை உள் இணக்கத்திற்குக் கொண்டுவருகிறது. வெறுமனே, ஒரு நபர் தன்னை ஏற்றுக்கொள்கிறார், அடைந்த வெற்றிகளில் மகிழ்ச்சியடைகிறார், மேலும் தவறுகளை கவனிக்கிறார், முடிவுகளை எடுக்கிறார் மற்றும் முடிந்தவரை திருத்துகிறார். அந்த. ஒருவரின் சொந்த எதிர்மறை குணங்களை ஒரு புறநிலை அவதானிப்பின் மாறுபாட்டில் சுயவிமர்சனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் குறைபாடுகளை விடாமுயற்சியுடன் அல்லது தன்னைத்தானே நீண்டகாலமாக தணிக்கை செய்வதோடு, நாங்கள் ஏற்கனவே பேசுகிறோம்.

சுயவிமர்சனம் என்பது ஒரு இணக்கமான மற்றும் வளர்ந்த ஆளுமையின் அடையாளம் என்ற போதிலும், அதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது சுயவிமர்சனத்தின் தீமைகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, இது அதிகபட்சமாக தன்னைக் கொடியிடுதல், சுய பழி, ஆளுமையில் அழிவுகரமான மற்றும் இழிவான விளைவு. அதிகப்படியான சுயவிமர்சனத்தின் விளைவுகளில்: சுயமரியாதை குறைதல் (மற்றும் ஆளுமையின் அடுத்தடுத்த அழிவு), பாதுகாப்பின்மை, அக்கறையின்மை, குறிப்பிடத்தக்க சமூக தொடர்புகளை இழத்தல் (பெரிய அளவுகளில், சுய விமர்சனம் மற்றவர்களை விரட்டுகிறது), தேர்வு செய்ய இயலாமை மற்றும் ஒரு முடிவை எடுங்கள், குற்ற உணர்வு மற்றும் நச்சு அவமானம் ஆகியவற்றின் நோயியல் உணர்வின் வளர்ச்சி.

உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதன் மூலமும் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் முதல் வெளிப்பாடுகளை நீங்களே சரிசெய்யலாம். நீங்கள் நண்பர்களிடம் உதவி கேட்கலாம் மற்றும் நேர்மறை மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைக்கலாம் - மனநிலை ஒரு வைரஸ் போல பரவுகிறது, மேலும் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசும் பழக்கம் மற்றவர்களிடமிருந்து சிறப்பு வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களைப் போலவே எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் நிலைமை அபத்தமான நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட்டு, நபரின் ஆளுமை ஏற்கனவே அழிவின் செயல்பாட்டில் இருந்தால், போதுமான சுயமரியாதையை மீட்டெடுக்கவும், குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் அவமான நச்சுகளின் விளைவுகளை அகற்றவும், வளர்ச்சியடையவும் தகுதிவாய்ந்த உளவியல் உதவி தேவை. சுயாதீன செயல்பாட்டின் புதிய மாதிரிகள்.

விமர்சனம் மற்றும் சுயவிமர்சனம்

விமர்சனம் மற்றும் சுயவிமர்சனம் என்ற சொற்கள் வெளிப்படையாக பலரால் எதிர்மறையாக உணரப்பட்டாலும், இந்த கருத்துக்களில் ஒத்த எதுவும் இல்லை. எந்தவொரு விமர்சனமும் மனித செயல்பாடுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதையும் மதிப்பீடு செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது, மேலும் பிழைகள், முரண்பாடுகள், நம்பகத்தன்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மையின் மதிப்பீடு ஆகியவற்றை அதன் இலக்குகளாகக் கொண்டுள்ளது. விமர்சனம் மற்றும் அதன் வெளிப்பாடுகள் நியாயமான (உண்மையான மற்றும் நியாயமான தவறுகள், முரண்பாடுகள் அல்லது நம்பகத்தன்மையின்மை இருந்தால்) மற்றும் நியாயமற்ற (குற்றச்சாட்டாக இருக்கும்போது, யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை, உண்மையான குறைபாடுகளை விட உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது) விமர்சன வடிவத்தை எடுக்கலாம்.

விமர்சன சிந்தனை என்பது தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள், மனநிலை போக்குகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவைக் காணும் விருப்பம் ஆகியவற்றின் தலையீடு இல்லாமல் (ஒரு சூழ்நிலை, ஒரு செயல்முறை, ஒரு நபர், ஒரு செயல்) பகுப்பாய்வு செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உலகின் விமர்சனக் கருத்தைப் பற்றி பேசுகையில், ரோஜா நிற கண்ணாடிகள் இல்லாமல், நீங்கள் விரும்புவதைப் பார்க்கும் ஆசை இல்லாமல், போதுமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது. இது பல ஆண்டுகளாக உருவாக்கப்பட்ட திறன் மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவம், இது நேர்மறை மற்றும் இரண்டையும் கவனித்து வெளியில் இருந்து நிலைமையை சுருக்கவும் பார்க்கவும் செய்கிறது எதிர்மறை பக்கங்கள். உங்கள் வேலையை மதிப்பிடும்போது, யாராவது எதிர்மறையான கருத்தை மட்டுமே வெளிப்படுத்தினால், வெற்றியை மதிப்பிழக்கச் செய்தால், இது நியாயமற்ற விமர்சனம், இதன் நோக்கம் உங்கள் சுயமரியாதையை சேதப்படுத்துவது அல்லது சூழ்நிலையின் ஒரு பக்கச்சார்பான மதிப்பீடு.

எல்லோரும் விமர்சிக்கப்பட்டனர், மற்றும் இரண்டு வகைகளும் இந்த கருத்து. விமர்சனக் கருத்துகளை அவமதிப்பு, எதிர்வினை அல்லது வெறுப்பு, எதிர்ப்பு அல்லது மோதலுக்குச் செல்வது போன்றவற்றை நீங்கள் உணரலாம் அல்லது கருத்துக்களில் ஒத்துழைத்து பயனடையலாம், தாங்களாகவே கவனிக்காத குறைகளைச் சுட்டிக்காட்டி, திருத்தம் செய்ய முயற்சிப்பதற்காக நன்றி தெரிவிக்கலாம்.

சுயவிமர்சனம், மறுபுறம், விமர்சனத்தின் அதே சட்டங்களின்படி செயல்படுகிறது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் தன்னைத்தானே விமர்சிக்கிறார், இது ஒரு புறநிலை உறவைக் கொண்டிருப்பதை கடினமாக்குகிறது. சுய-விமர்சனம் என்பது மிகவும் வளர்ந்த ஆளுமையின் ஒரு அம்சமாகும், எளிய அடிப்படையில், சமூகத்தின் விதிகளால் வழிநடத்தப்படாத ஒரு நபர், தனது செயல்களையும் பகுத்தறிவையும் மட்டுமே உண்மையானதாகக் கருதுகிறார், குறைந்தபட்சம் புறநிலை பகுத்தறிவுக்கான எந்த திறனும் இல்லை. மற்றும் பாரபட்சமற்ற தன்மை.

விமர்சனம் மற்றும் சுயவிமர்சனத்தின் குணங்கள் தனிமனிதன் மற்றும் முழு சமூகத்தின் மட்டத்தில் சமமாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில், அவை மேம்படுத்தவும், சமூகத்தில் மாற்றியமைக்கவும், மேலும் சாதிக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும் உலகளாவிய மனிதனில் இந்த பகுப்பாய்வு மற்றும் குறைபாடுகளைத் தேடுவதற்கான இந்த வழிமுறைகள் இனங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வெற்றிகரமான இருப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. ஒருவரின் வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்புவதற்கான முந்தைய மாதிரிகளை, குறிப்பாக, மாதிரிகளை திருத்தும் திறன் பொது நிறுவனங்கள், மாற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளை கொடுங்கள், உலகத்தைப் பற்றிய புதிய யோசனைகளுக்கு ஒரு உத்வேகம். இவை நிரந்தர இயக்க இயந்திரங்கள் (வெளி மற்றும் உள்) வளர்ச்சி மற்றும் சுய விளக்கக்காட்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.

ஆனால் அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம் ஆளுமையை உள்ளிருந்து பறிப்பது போல, விமர்சனங்களும் பெறப்படுகின்றன வெளி உலகம்அனைத்து அபிலாஷைகளையும் சுய புரிதல்களையும் இன்னும் வேகமாக அழிக்க முடியும், ஒரு நபர் தனது சொந்த பலம், திறன்கள், ஆசைகள் (குறிப்பாக கொடூரமான மற்றும் நிலையான விமர்சனம், மக்களை பைத்தியம் பிடித்தது மற்றும்) சந்தேகிக்க வைக்கும் ஒரு தீவிரமான பொறிமுறையாகும்.

2 கருத்துகள் 08/05/17

அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பரிபூரணவாதத்துடன் தொடர்புடையது. குறைந்த சுயமரியாதை விஷயத்தில், இங்கே முதன்மையானதை வேறுபடுத்துவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை: அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம், இது சுயமரியாதை குறைவதற்கு வழிவகுத்தது, அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை என்பது தனக்குத்தானே அதிகப்படியான கோரிக்கைகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. பெரும்பாலும், இங்கே ஒரு தீய வட்டம் உள்ளது: சுய-விமர்சனம்-சுயமரியாதை-சுயவிமர்சனம், மற்றும் தன்னம்பிக்கையை முழுமையாக இழக்கும் வரை.

நமக்கு ஏற்படும் சேதம் மிகப்பெரியது என்ற போதிலும், பெரும்பாலும் நாம் அதை கவனிப்பதில்லை. எனவே, எந்த அறிகுறிகளால் நாம் நியாயமற்ற மற்றும் தகுதியற்ற முறையில் நம்மை விமர்சிக்கிறோம் என்று யூகிக்க முடியும்? இந்த கட்டுரையில் நான் பதிலளிப்பேன் இந்த கேள்விஎனது தொழில்முறை அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில்.

எந்த பிரச்சனைக்கும் உங்களை மட்டுமே குறை சொல்லும் பழக்கம்

நீங்கள் ஒரு "அதிக பொறுப்புள்ள" நபர், எனவே உங்களைச் சுற்றி ஏற்படும் மோசமான வானிலை உட்பட ஏதேனும் பிரச்சனைகளுக்கு முழுப் பொறுப்பையும் ஏற்க விரைந்து செல்லுங்கள், அது உங்கள் தவறு இல்லை என்றாலும் கூட. எனது வேலையில் நான் சந்திக்கும் மிகவும் பொதுவான சுயவிமர்சன நபர் இதுவாகும்.

தவறுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு பதிலாக, உங்களை நீங்களே மதிப்பீடு செய்யுங்கள்

ஒரு சிக்கல் இருந்தாலும், அடுத்த முறை தவறுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன தவறான செயல்களைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், உங்கள் மதிப்பீடுகளில் வெட்கப்படாமல், உங்களை ஒரு நபராக விமர்சிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த கருத்து குறைகிறது, தன்னம்பிக்கை இழக்கப்படுகிறது, இது எதிர்காலத்தில் தவறுகளின் வாய்ப்பை தானாகவே அதிகரிக்கிறது.

முடிவுகளை எடுக்கும்போது எப்போதும் ஆபத்தைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்

தோல்வி பயம் தான். தோல்வி என்பது விரும்பத்தகாதது மட்டுமல்ல, அத்தகைய சுயவிமர்சனக் குவியலுடன் நீங்கள் அதனுடன் செல்வீர்கள்! உடைந்த அகந்தையை துண்டுகளிலிருந்து மீட்டெடுப்பது பின்னர் எவ்வளவு கடினம்! ஆபத்துக்களை எடுக்காதது எளிதானது, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, சுயமரியாதை ஒழுங்காக உள்ளது, அத்தகைய மூலோபாயம் உங்கள் விருப்பங்களை எவ்வளவு கட்டுப்படுத்துகிறது!

உங்கள் கருத்தை வெளிப்படையாக கூறுவதை தவிர்க்கவும்

மற்றவர்கள் உங்களை விட சிறந்த அறிவாளிகளாகவும், அவர்களுக்கு அதிக தகுதிகள் இருப்பதாகவும், தங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்த அவர்களுக்கு முழு உரிமையும் இருப்பதாக எப்போதும் உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. உங்களின் சொந்தக் கருத்து அதிகாரபூர்வமானதாகவோ அல்லது தகுதியானதாகவோ அல்லது கவனத்திற்குத் தகுந்ததாகவோ நீங்கள் காணவில்லை; நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சுயவிமர்சனத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்.

முடிவுகளில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை - இது அதிகப்படியான சுயவிமர்சனத்தையும் குறிக்கிறது

நீங்கள் எதைச் செய்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் குறைபாடுகளைக் கண்டறிவீர்கள், இது எதையும் செய்ய உங்களுக்கு உள் உரிமையை அளிக்கிறது - அதை எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அதை எடுக்கக்கூடாது. ஆனால் வெற்றியின் போது கூட, நீங்கள் குறைபாடுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் மீது உங்களுக்கு மிக உயர்ந்த கோரிக்கைகள் மற்றும் கோரிக்கைகள் உள்ளன

நீங்கள் மிகவும் பணக்காரராக இல்லாவிட்டால், மிகவும் புத்திசாலி, அழகான மற்றும் சூப்பர் படைப்பாற்றல் இல்லை என்றால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது என்று நீங்கள் உண்மையாக நம்புகிறீர்கள் - அதனால் சுயவிமர்சனத்திற்கு ஒரு காரணம் கூட இல்லை. இந்த தரநிலைகளை யதார்த்தமாக மொழிபெயர்க்க முடியாது, எனவே ஒருவரின் திறன்களில் நம்பிக்கை குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்டது - சுயவிமர்சன அணுகுமுறையின் மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு இங்கே.

உங்களுக்கு பதட்டம் அதிகரித்துள்ளது

நீங்கள் எப்போதும் எதிர்மறையான காட்சிகளை உங்கள் தலையில் வைத்திருக்கிறீர்கள், ஏதாவது தவறு நடந்தால் என்ன நடக்கும், குறிப்பாக தனிப்பட்ட தோல்வியின் எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அவமானங்கள் கூட. இத்தகைய கவலை அதிகப்படியான சுயவிமர்சனத்திற்கு ஒரு உதாரணமாகவும் இருக்கலாம்.

உதவி கேட்கவே வேண்டாம்

யாரிடமாவது உதவி கேட்பது உங்களுக்கானது தீவிர சவால், உங்கள் பார்வையில் நீங்கள் பலவீனமாகவோ அல்லது திறமையற்றவராகவோ இருப்பீர்கள், இதில் கண்டிக்கத்தக்கது எதுவுமில்லை என்றாலும் - உங்களுக்கு உதவி தேவை, ஆனால் சுயவிமர்சனம் செய்யும் நபராக, நீங்கள் உடனடியாக உங்களுக்கு ஒரு மோசமான அடையாளத்தைக் கொடுக்கிறீர்கள்.

உங்கள் தேவைகள் மற்றும் தேவைகளை வலியுறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

சுயவிமர்சனம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிப்புக்கு பயப்படுகிறார்கள். ஆம், உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் கூறும்போது நிராகரிப்பதற்கான வாய்ப்பு எப்போதும் உள்ளது, இதுவே வாழ்க்கை மற்றும் இது இயல்பானது. இருப்பினும், அதிகப்படியான சுயவிமர்சன நபர் எதிர்பார்த்த நிராகரிப்பை மிகவும் நம்புகிறார், அவர் அதை ஏற்கனவே முன்கூட்டியே ஏற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் எதையாவது வலியுறுத்த முயற்சிக்கவில்லை.

ஒரு குழந்தையாக, உங்கள் பெற்றோர் அல்லது வழிகாட்டிகளால் நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்படுகிறீர்கள்

ஒரு குழந்தையாக, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது இருவரிடமிருந்தும் முற்றிலும் எதிர்மறையான விமர்சனத்தை அனுபவித்தீர்களா? பின்னர், ஒருவேளை, நீங்கள் அதே எதிர்மறையான குற்றச்சாட்டு வழியில் உள் உரையாடலைத் தொடரலாம். இதில் ஏதோ தவறு அல்லது அநியாயம் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றவில்லை - ஏனென்றால் அது எப்போதும் அப்படித்தான்.

மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் தவறுகளை ஆய்வு செய்து கொண்டே இருக்கிறீர்கள்

நீங்கள் செய்த தவறுகளை எவ்வளவு அடிக்கடி கடந்து செல்கிறீர்கள்? அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய நீங்கள் அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுகிறீர்கள், மீண்டும் மனரீதியாக தோல்வியடைகிறீர்கள், மேலும் உங்களை சுயவிமர்சனத்துடன் தண்டிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் யாரையும் மன்னிக்க விரும்பவில்லை

உங்களையும் மற்றவர்களையும் மன்னிப்பதற்கு விமர்சனத்தையும் சுயவிமர்சனத்தையும் தளர்த்துவது அவசியம். நீங்கள் அதில் சிக்கிக்கொண்டால், வெறுப்பு அல்லது விரக்தியை விட்டுவிடுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. அப்படியிருந்தும், உங்கள் சொந்த தோல்விகளை விட மற்றவர்களை மன்னிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

உங்களைப் பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்காதீர்கள், மற்றவர்களிடமிருந்து அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது

நீங்கள் சொல்ல ஒரு காரணம் தெரியவில்லை - ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் நான் நன்றாக இருந்தேன்! உங்களைப் புகழ்ந்தால், பாராட்டு தகுதியானது என்ற உணர்வு இருக்காது. மாறாக, நீங்கள் தெளிவாக சுய குறைபாட்டிற்கு ஆளாகிறீர்கள். இவை நீண்டகால சுயவிமர்சனத்தின் அறிகுறிகள்.

எல்லாவற்றையும் கருப்பு வெள்ளையில் பார்க்கவும்

உங்களைப் பொறுத்தவரை, தீவிர மதிப்புகள் மட்டுமே உள்ளன, நீங்கள் தீவிர தீர்ப்புகளுக்கு ஆளாகிறீர்கள், எல்லாம் நல்லது அல்லது கெட்டது. முழுமையான இலட்சியங்களை அமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் இடைநிலை முடிவுகளை புறக்கணித்து, சிறிய ஆனால் சாதனைகளின் திருப்தியை இழக்கிறீர்கள்.

வாழ்க்கையில், உங்கள் வெற்றிகள் உங்கள் திறன்களைக் காட்டிலும் பின்தங்கியுள்ளன.

அதிகப்படியான சுயவிமர்சனத்தின் உன்னதமான அடையாளம். பல ஆண்டுகளாக இடைவிடாத உழைப்பு, முயற்சி மற்றும் துன்பங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட எவ்வளவு குறைவாக இருப்பதால் நீங்கள் ஏமாற்றமடையலாம். சுய கொடியேற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றியின் வழியில் உள்ளது, இந்த உத்தியை தீவிரமாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

சுயவிமர்சனத்தின் இயல்பு

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சுயவிமர்சனம் செய்பவர்களுக்கு, இது மிகவும் வசதியான மற்றும் வாழக்கூடிய உளவியல் சூழல் - குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான விமர்சனங்கள் இருந்தபோது. இத்தகைய உணர்ச்சி வண்ணம் பழக்கமாகி, சாதாரணமாக உணரப்படுகிறது. இன்னும் மோசமானது, படிப்படியாக சுயவிமர்சனம் தானாகவே மாறும். இந்த அழிவுகரமான ஓட்டத்தைத் தடுக்க, சுயவிமர்சனம் மற்றும் அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அனைத்து வழிமுறைகள் பற்றிய நீண்ட மற்றும் நனவான ஆய்வு தேவை.

சுயவிமர்சனம் என்பது சிறப்பைப் பின்தொடர்வது.
எம். கார்க்கி

சுயவிமர்சனத்தில் முரட்டுத்தனம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
வி. உசச்சேவ்.

ஒரு வலுவான தீர்வுடன் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்,
வெளிப்புறமாக ஒரு இரகசிய பேச்சுவழக்கு!
உள் பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சுயவிமர்சனத்தின் உள் மருந்து.
விளாடிமிர் மாயகோவ்ஸ்கி

சுயவிமர்சனம் (சுயவிமர்சனம்) ஒரு ஆளுமைப் பண்பாக - ஒருவரின் செயல்களை நிதானமாக மதிப்பீடு செய்து தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளும் திறன்; அவர்களின் வேலையில், அவர்களின் நடத்தையில் உள்ள குறைபாடுகளை அடையாளம் காணும் போக்கு.

தனக்குள்ளேயே சுயவிமர்சனத்தை வளர்த்துக் கொண்டு, ஒரு நபர் தனது மனசாட்சியின்படி வாழத் தொடங்குகிறார், அதாவது அவர் உலகில் அதிக தூய்மையையும் அழகையும் காண்கிறார். நியாயமான வரம்புகளுக்குள் தன்னை விமர்சிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் மற்றவர்களை அதிகமாக மதிக்கத் தொடங்குகிறார். சுயவிமர்சனம் இருப்பது தனிநபரின் மன ஆரோக்கியத்தின் ஒரு நிபந்தனையாகக் கருதப்படுகிறது. ஒருவரின் சொந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்கள், பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் பற்றிய புறநிலை மற்றும் யதார்த்தமான மதிப்பீடு ஆரோக்கியமான சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதலின் ஒரு பகுதியாகும்.

உளவியலாளர்கள் சுயவிமர்சனம் என்று நம்புகிறார்கள், "ஒரு தனிமையான தோற்றத்தை எடுத்து உங்களையும் உங்கள் செயல்களையும் மதிப்பீடு செய்யும் திறன்; உங்கள் சொந்த தவறுகளைப் பார்த்து, முடிந்தால் அவற்றை சரிசெய்யவும். சுயவிமர்சனம் என்பது ஒருவரின் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு ஒருவரின் சொந்த உரிமையில் பாரபட்சமின்றி ஒரு அணுகுமுறை. சுயவிமர்சனம் என்பது பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் தன்னையும் ஒருவரின் செயல்களையும் பற்றிய நிதானமான மதிப்பீடாகும், இது உங்கள் தவறுகளைப் பார்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் மனதின் கலவையாகும் மற்றும் அவற்றை ஒப்புக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் தைரியம். சுயமரியாதை முன்னிலையில் சுயமரியாதை இல்லாதது சுயவிமர்சனம். சுயவிமர்சனம் என்பது ஒருவரின் சொந்த வளர்ச்சிக்கான தீவிர ஆசை.

நியாயமான சுயவிமர்சனம் என்பது உங்கள் குறைபாடுகளை நேர்மையாக அங்கீகரிப்பதாகும். சுயவிமர்சனம் எந்த வகையிலும் தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் அழிவுகரமான குற்ற உணர்வுடன் இணைந்து இருக்கக்கூடாது. சிக்கலானது முட்டாள்தனமான சுயவிமர்சனத்தின் விளைவு. பேராசிரியர் மெலனி ஃபெனெல் எழுதுகிறார்: "எந்தவொரு சிரமம் அல்லது தோல்வியின் காரணமாக பாதுகாப்பற்ற மக்கள் தங்களை ("முட்டாள்", "போதுமான திறமை இல்லாதவர்கள்", "கவர்ச்சியற்றவர்கள்", "மோசமான தாய்") என்று முத்திரை குத்துகிறார்கள். தன்னைப் பற்றிய இத்தகைய அணுகுமுறை நேர்மறையான குணங்களுக்கு முழுமையான புறக்கணிப்பைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் தன்னை ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டுமே பார்க்கிறார். அதனால்தான் அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம்.

சுயவிமர்சனம் என்பது வளர்ந்த, முதிர்ந்த மற்றும் முழுமையான மக்களின் திறன். எங்கேயோ தவறு என்று ஒப்புக்கொள்ள முடியாதவர் சுயவிமர்சனம் செய்யும் ஊனமுற்றவர். அதாவது, சுயபரிசோதனை, சுயபரிசோதனை, சுயவிமர்சனம் ஆகியவற்றில் அவர் திறமையற்றவர். ஒரு முதிர்ந்த நபர் அமைதியாக, கருணையுடன் உலகைப் பார்க்கிறார், யாரையும் ஆக்கிரமிப்பதில்லை, யாருக்கும் அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சிக்க மாட்டார், மாற்றவும், கற்பிக்கவும் இல்லை.