Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

SA modernong lipunan marami ng mga taong agresibo, dahil ang galit na galit na ritmo ng buhay ay nag-iiwan ng marka sa mood, pag-uugali at interpersonal na komunikasyon. Sa isang tiyak na yugto ng buhay, ang mga tao ay nagbanggaan sa isa't isa, kaya ang pag-iwas sa mga salungatan ay medyo mahirap. Maaga o huli ay mahahanap mo ang iyong sarili sa linya ng apoy kasama ang isang taong nang-iinsulto. Sa ganitong mga sandali, kailangan mong labanan ang iyong kalaban. Ang ilan ay nagsimula ng away, ang iba naman ay mahinahon. Isaalang-alang natin ang lahat ng mga pamamaraan sa pagkakasunud-sunod.

Paraan numero 1. kakulitan

1. Ang boring na pamamaraan ay karaniwan sa mga matatalinong tao. Kung mas mataas ka sa iyong mga kalaban sa pag-unlad ng kaisipan, isaalang-alang ang pagpipiliang ito. Kung sinusubukan ka ng iyong kausap na insultuhin, bigyan siya ng isang pagkakatulad mula sa siyentipikong panitikan.
2. Halimbawa, siniraan ka sa pagkakaroon ng gulo sa iyong desktop, na para kang nag-evolve mula sa isang baboy. Hanapin ang iyong mga saloobin sa oras at sagutin: "Paulit-ulit na napatunayan ni Darwin ang katotohanan na ang mga baboy ay hindi nauugnay sa mga tao. Hindi sila nagtatrabaho sa isang desk, kaya hindi sila maaaring lumikha ng kalat sa lugar ng trabaho. Basahin ang aklat para makagawa ng mas tumpak na mga argumento sa hinaharap!”
3. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang katotohanan ay makakasakit sa nagkasala, ang kalaban ay malito. Magkakaroon ka ng sapat na oras upang magplano ng karagdagang pag-uusap. Hindi maraming tao ang may kaalamang pang-agham;

Paraan numero 2. hindi pinapansin

1. Hindi lahat ng tao ay maaaring mag-ipon ng kalooban na i-on ang mode ng pagbalewala, at bukod pa, ang gayong pag-uugali ay hindi palaging angkop. Gayunpaman, may mga madalas na kaso kapag ang taktika na ito ay madaling gamitin.
2. Kung ang insulto ay isang maliit na kalikasan, ang pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng ngiti. Ngumiti sa isang sulok ng iyong mga labi, iniisip sa iyong sarili kung gaano kahusay ang mundo kung walang mga tanga. Kung ang isang tao ay makitid ang pag-iisip at yumuko pa sa mga pang-iinsulto, magpakita ng paghamak.
3. Huwag pigilan ang iyong positibong saloobin. Maaari kang tumawa sa mukha ng iyong kalaban nang hindi tumutugon sa mga salita. Gawing malinaw na ang kabastusan ay hindi nakakasakit sa iyo, kahit na iba ang sitwasyon.
4. Ang taktika ng pagbabalewala ay para patunayan sa iyong kalaban ang kanyang katangahan. Posibleng lalo siyang magalit kapag nakita niya ang reaksyon mo. Lalo na, na ang kanyang mga salita ay hindi lamang hindi nakakaabala sa iyo, ngunit nagpapasaya sa iyo.
5. Kung ang tao ay matino, maaari mong samahan ang ngiti ng isang magalang na parirala. Halimbawa, "Ako lang ba o nagkaroon ka ng masamang araw?" Kung ang isang tao ay kabilang sa kategorya ng mga boors, ang iyong pag-atake ay magdudulot ng mas malaking kawalang-kasiyahan.
6. Sa kasamaang palad, modernong mundo bumababa, kaya mahalagang gamitin nang tama ang pamamaraan ng pagbabalewala. Ito ay angkop para sa pakikipagtalo sa mga taong masama ang ugali na hindi nanonood ng kanilang wika.
7. Huwag subukang bigyang-katwiran ang iyong sarili kung nakikita mong hindi naaangkop ang insulto. Muli, ito ay mas mahusay na huwag pansinin ang umaatake, nakangiting malisyosong tugon. Huwag tumawid sa teritoryo ng nagkasala;

Paraan Blg. 3. Kalmado

1. Ang mga naunang opsyon, katulad ng "Pagbabalewala" at "Nakakabagot," ay mga sarkastikong pamamaraan. Pinipigilan mo ang nagkasala sa pamamagitan ng malisya, isang uri ng panunuya. A ang pamamaraang ito naiiba sa na kailangan mong tumugon sa mga insulto sa isang mahinahon na tono.
2. Huwag magmura o gumamit mga salitang sumpa o taasan ang iyong boses ng ilang tono. Sagot na may bahagyang ngiti at maging palakaibigan. Alamin kung ano ang eksaktong hindi nababagay sa iyong kausap. Subukang pag-aralan ang sitwasyon "pira-piraso".
3. Ang gayong pag-uugali ay nabigla sa kalaban, at ang ilan ay nagsisimulang makaramdam ng awkward. Ang isang sitwasyong salungatan ay kadalasang nagtatapos sa paghingi ng tawad mula sa nagkasala. Pipigilan ng pagpipiliang ito ang iskandalo na maging isang sakuna.
4. Kung mayroon kang kapayapaan ng isip at kung nais mong mapanatili ang pagkakaisa sa iyong puso, huwag tumugon ng masama sa insulto. Kapag mahirap makamit ito, huminga ng 5 malalim at ang parehong bilang ng mga pagbuga, at pagkatapos ay magpatuloy sa karagdagang pag-uusap.

Paraan numero 4. Pasasalamat

1. Ang pamamaraan ng pasasalamat ay tinatawag ding "Aikido". Siyempre, ang mga nakaranasang espesyalista ay hindi nagpapayo na makisali sa pag-atake. Ang pamamaraan ay binubuo ng paglilipat ng pagsalakay mula sa kalaban sa kanyang sarili.
2. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga taong nasaktan sa presensya ng mga kasamahan o iba pang malalaking pulutong ng mga tao. Sa ganitong mga sitwasyon, mahalagang ipagtanggol ang iyong karangalan, ngunit dapat itong gawin nang tama.
3. Sabihin sa ibang tao na labis kang nagpapasalamat sa kanya. Para saan? Dahil matagal niyang inilista ang iyong mga pagkukulang. Linawin mo rin na hindi mo gagawin iyon dahil wala kang pakialam sa kanya.
4. Mahalaga na walang sarcasm sa iyong mga sagot. Ang pangunahing bagay ay maging seryoso at kalmado, na parang hindi ka nag-iingat sa nagkasala. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng lakas ng loob, ikaw ay lalabas na matagumpay mula sa labanan habang nagliligtas ng mukha.
5. Tapusin sa isa pang salamat. Ipaalam sa kanya na sa gabi ay iisipin mo ang iyong sariling mga pagkukulang at subukang itama ang mga ito sa malapit na hinaharap. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang gayong sagot ay nakakaligaw ng mga boors. At the same time, lahat ng “viewers of the show” ay tiyak na papanig sa iyo.

Paraan Blg. 5. Pahayag

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga insulto sa bilog ng pamilya o sa mga malapit na kaibigan ay maaaring maalis sa oras kung dadalhin mo ang kalaban sa isang lantad na pag-uusap. Mahalagang lampasan ang iyong pagmamataas at itigil ang paglaban, pagkatapos ay simulan ang pagmamanipula.
2. Ulat sa isang minamahal, na hindi kanais-nais para sa iyo na makinig sa mga naturang pahayag. Subukang alamin kung ano ang sinusuportahan nila. Kung ang mga argumento ay sapat na totoo, makinig at gumawa ng mga konklusyon.
3. Kung nasasaktan ka, sabihin mo sa akin. Bilang isang tuntunin, karamihan sa mga sitwasyon ay nareresolba nang mapayapa. Kung ang mga tao ay mahal sa isa't isa, makakahanap sila ng solusyon sa anumang problema.
4. Kung pinag-uusapan natin, muli, tungkol sa pamilya o mga kaibigan, subukang patawarin ang nagkasala nang maaga. Naiintindihan mo mismo na ang pangangati at galit ay hindi lilitaw nang wala saan. Dahil ang tao ay mahal sa iyo, subukang unawain at patawarin siya.

Paraan numero 6. Katatawanan

1. Ang pagiging positibo ay ang lahat! Ang rekomendasyon ay partikular na nauugnay sa mga kaso na may mahinang pinag-aralan o malapit na mga tao. Ang isang magandang biro o isang positibong reaksyon sa isang insulto ay magpapakinis ng mga magaspang na gilid.
2. Upang mapawi ang kapaligiran, kailangan mong magkaroon ng pagkamapagpatawa. Kapag naitaboy mo ang mga pag-atake sa ganitong paraan, malito ang ibang tao. Masisira ang kanyang konsentrasyon habang nag-iiba ang mga pang-iinsulto.
3. Ang karagdagang pag-unlad ng iskandalo ay magiging walang katuturan pagkatapos ng parehong pagtawanan sa biro. Mahalagang ipakita ang negatibiti sa isang napapanahong paraan upang hindi ito mabuo sa isang bagay na higit pa.
4. Siyempre, hindi lahat ng sitwasyon ay kailangang pagtawanan. Halimbawa, kung nainsulto ka habang papunta sa trabaho (sa isang traffic jam o pampublikong transportasyon), ang pinakamagandang opsyon ay ang pagdistansya. Lumayo sa nagkasala, na ginagawang malinaw na ang kanyang kumpanya ay hindi kanais-nais para sa iyo.

Mga pariralang panalo-panalo

Mayroong maraming mga parirala na makakatulong sa iyong lumabas na matagumpay mula sa isang sitwasyon ng salungatan. Maaari mong tandaan ang mga gusto mo at pagkatapos ay gamitin ang mga ito para sa kanilang nilalayon na layunin.

1. "Excuse me, tapos ka na ba?"
2. “Sayang naman, akala ko lalaki kang may utak!”
3. “Masasabi kong hindi bagay sa iyo ang imahe ng isang boor! Bagama't…"
4. “Mahal, dahan-dahan naman. Hindi ako ang asawa mo (kapatid, matchmaker)"
5. "Mula sa iyong tono ay mauunawaan na nalilito mo ang mga dalampasigan..."
6. "Sa iyong pag-uugali, gusto mo bang makamit ang katotohanan o isang nakakapuri na sagot?"
7. "Bakit ang isang edukadong tao ay ilantad ang kanyang mga pagkukulang sa lahat?"
8. "Wag mo akong masyadong alalahanin..."
9. "Sa pamamagitan ng pagiging personal, sinusubukan mo bang bayaran ang iyong kakulangan sa katalinuhan?"
10. “Salamat sa interes mo sa pagkatao ko at sa buhay lalo na. Ang iyong tawag ay napakahalaga para sa amin..."
11. “Bakit mo ako sinusubukang saktan? Isa ka bang energy vampire?
12. "Ang ganda ng panahon, 'no?"

May mga pangunahing pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na iligtas ang mukha at tumugon sa mga insulto nang may dignidad. Ang pinakakaraniwang mga opsyon ay boring, positibo, hindi papansin, mahinahon, pasasalamat at paghahayag. Makakakita ka rin ng mga kapaki-pakinabang na unibersal na parirala na maaaring gamitin sa mga kontrobersyal na sitwasyon.

Video: kung paano tumugon sa mga insulto

Pinagtatawanan ka ba ng iyong mga kaibigan at kasamahan sa lahat ng oras? O baka hindi ka sineseryoso o nirerespeto ng iba? Ang problemang ito ay kailangang matugunan nang madalian. Bakit mo hinahayaan ang iyong sarili na tratuhin sa ganitong paraan at kung paano maiwasan ang iyong sarili na mapahiya? Subukan nating unawain ang mahihirap na isyung ito.

Paano haharapin ang kahihiyan?

Ang kahihiyan ay hindi nagsisimula sa mga pangyayari kung saan ito nagsimula, at kahit na sa mga nagpasya na gawin ang kalupitan na ito. Una sa lahat, ang problema ay nasa indibidwal mismo. Ang bawat tao ay may isang uri ng bar o limitasyon, pagkatapos ay isinasaalang-alang ng isang tao ang anumang mga salita at aksyon na tinutugunan sa kanya na mas mababa sa kanyang dignidad. Kaya, ang kahihiyan ng isang tao ay walang iba kundi isang espesyal na pagbaba ng bar ng kanyang dignidad. At kung ang isang tao ay patuloy na napapailalim sa gayong mga pag-atake mula sa iba, nangangahulugan ito na siya mismo ay nagpapahintulot na mangyari ito sa kanyang sarili. Bakit ito nangyayari?

Bilang isang tuntunin, unang nakatagpo ng mga tao ang tanong kung paano labanan ang kahihiyan sa pagbibinata. Sa kasamaang palad, ang mundo ng mga nakababatang henerasyon ay napakalupit. At kung ang isang bata ay nasa tinatawag na “not a good fit” sa isang klase, haharapin niya ang higit sa isang taon ng panggigipit at pambu-bully mula sa kanyang mga kasamahan. Bagaman, tulad ng ipinakita ng kasanayan, ang gayong pag-uugali sa bahagi ng mga kabataang aggressor ay isang nakatalukbong na paraan upang mamukod-tangi at hindi mauwi sa lugar ng isang mahirap na kaklase. Totoo, may isa pang bahagi ng barya - mga guro na, sa kanilang pagpuna, ay nagdaragdag ng gasolina sa apoy at ginagawang mas hindi mabata ang buhay ng bata. Kasunod nito, marami ang napahiya mga taon ng paaralan, ilipat ang karanasang ito sa buhay may sapat na gulang hindi makayanan ang sarili niyang inferiority complex. Gayunpaman, ang anumang problema ay maaaring malutas. Kailangan mo lang malaman kung paano tumugon sa kahihiyan at kung paano makaligtas sa kahihiyan kung makakatagpo ka ng ganitong kalamidad sa lipunan. Magsimula tayo sa pagbibinata at subukang unti-unting maghanap ng mga paraan upang malutas ang mahihirap na problemang ito.

Ano ang gagawin kung ikaw ay napahiya at kung paano mapupuksa ang kahihiyan? Sa pangkalahatan, anuman ang mga pangyayari kung saan ang iyong dignidad ay nilabag, hindi mo dapat sisihin ang iba, ngunit una sa lahat ang iyong sarili. Kung nagpasya silang ipahiya ka, ibig sabihin pinayagan mo ito mismo. Ipagpalagay natin na hindi mo ito nagawa dahil sa magandang buhay. Ngunit walang pumipigil sa iyo na itama ang sitwasyon. Baguhin ang iyong panlipunang bilog, magsimulang makisali sa ilang martial arts, gumawa ng mga bagong kakilala, makisali sa pagpapaunlad ng sarili at magsaya sariling buhay. Sa pangkalahatan, gawin ang lahat upang madama na ikaw ay isang kumpleto at tiwala na tao. At pagkatapos ay ikaw mismo ay makakalaban sa sinumang maglakas-loob na ibaba ang bar ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Tandaan - ang mga nagsisikap na ipahiya ka ay ang kanilang mga sarili kumplikadong tao na sinusubukang pataasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa anumang paraan. Dapat lang na maawa ka sa kanila at huwag na lang pansinin. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay mas mahusay at mas malakas kaysa sa mga taong nagkukubli sa ilalim ng iyong mga paa at sinusubukang kumagat nang palihim.

Ang kahihiyan ay isang malubhang dagok sa kapakanan at pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Pagod ka na bang magtiis ng masamang ugali sa trabaho o sa iyong pamilya? Masasabi mo ba tungkol sa iyong sarili na "Ako ay pinapahiya"? Marami sa atin ang sumuko sa gayong pagmamanipula, ngunit kung seryoso kang itigil ito, kailangan mong gumawa ng mapagpasyang aksyon. Paano ihinto ang pagpapahiya sa iyong sarili at dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Ang ilang mga tip mula sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo dito.

Marami ang nakaharap sa kanilang buhay ang problema ng kahihiyan at hindi pagkakaunawaan ng iba. Pangkaraniwan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga grupo ng mga bata. Minsan ito ay makikita sa pang-adultong buhay.

Una sa lahat, kinakailangang tandaan na ang mga pang-iinsulto ay hindi likas na impormasyon. Hindi talaga ikaw ang gusto nilang paniwalaan mo. Kapag napahiya ka, gusto lang nilang iparating ang agresibo masamang enerhiya at magbigay masama ang timpla.

Tingnan natin nang mas detalyado ang tanong: kung ano ang gagawin kung napahiya ka. Una sa lahat, tandaan na ang layunin ng aggressor ay itumba ang lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa, upang ilagay ka sa isang estado ng pagkalito, upang magalit sa iyo, upang labagin ang integridad ng iyong estado ng kaisipan.

Huwag magpadala sa provocation, huwag ipakita na ikaw ay sawa na dito. Sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat umiyak, mag-hysterical, o "mag-freak out" sa harap ng iyong nagkasala. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga palatandaang ito, ipapaalam mo sa nagkasala na nagawa niyang makamit ang kanyang layunin.

Gumawa ng ilang pagmumuni-muni sa sarili

Isulat sa papel ang isang listahan ng iyong positibo at mga negatibong katangian. Maipapayo na regular na idagdag sa listahan habang lumilitaw ang mga ito. Isaalang-alang ang bawat punto (lalo na mga negatibong katangian) at obserbahan sa kung anong mga sitwasyon ang mga ito ay ipinahayag. Ano ang pumipigil sa iyo na alisin ang mga ito? Ano ang pumukaw nito?

Maaari mo ring hilingin sa pamilya at mga kaibigan na suriin ang iyong pag-uugali. Hayaang ituro nila ang mga katangiang nangangailangan ng pagtutuwid. Ngayon, ang pag-unawa kung ano ang pangunahing problema, mas madaling harapin ito. Ang kahinaan, pagkamahiyain, takot sa komunikasyon at maging ang kabaitan ay ang mga dahilan kung bakit ka napapahiya.

Isipin mo sa iyong sarili kung ang isang laro ay nababagay sa iyo o hindi, at pagkatapos ay maaari kang gumawa ng mga konklusyon kung ano ang gagawin kung ikaw ay napahiya. Makakahanap ka palagi ng paraan. Kailangan mo lamang na panoorin ang nagkasala ng kaunti at hanapin ang kanyang mga kahinaan. I-highlight natin ang ilang paraan para makaahon sa sitwasyong hindi pagkakasundo: ang pinakatamang bagay ay ang umalis, na binabanggit ang mga apurahang bagay.

Kasabay nito, huwag kalimutang magbigay ng isang negosyong ekspresyon ng mukha at itago ang iyong pagkakasala. Kung sumuko ka sa provocation at bilang tugon ay sinimulan mo ring ipahiya ang nagkasala, nangangahulugan ito na ikaw ay isang talunan at ikaw ay tinamaan ng mabilis.

Lumabas sa isang sitwasyon ng salungatan nang mahinahon, na may mapagmataas, independiyenteng hitsura. Pinakamabuting sabihin na sasagutin mo ang lahat ng iyong mga katanungan bukas. Bumalik sa pag-uusap kapag nagsimulang makipag-usap sa iyo ang tao nang walang pagbabanta o kahihiyan.

Paano itigil ang pagiging mapahiya

Kung ang hindi pagpansin sa iyo ay hindi nakakatulong at kung napahiya ka at nagpapatuloy ang pambu-bully, mahinahon na sabihin sa tao na makikipag-ugnayan ka sa pulis. Huwag ipaliwanag ang anumang bagay, huwag magbanta bilang tugon, sabihin lamang na mayroong isang tao na manindigan para sa iyo.

Sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay napahiya at ito ay seryosong nakakasagabal sa iyong buhay, makatuwiran na talagang bumaling sa isang taong maaaring tumayo para sa iyo - mga magulang, mga nakatatandang kapatid na lalaki o babae, pamamahala, pulis. Gaya ng sinabi sikat na karakter Gosha mula sa pelikulang "Moscow Doesn't Believe in Tears", dapat malaman ng gayong mga tao na para sa bawat puwersa ay may isa pang puwersa.

Hindi mo dapat agad tanggihan ang propesyonal na tulong mula sa isang psychologist kung palagi kang napapahiya. Mas gusto ng mga tao na huwag mag-aksaya ng oras at pera sa mga psychologist, ngunit walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang tagumpay sa buhay ay higit na nakasalalay sa sikolohikal na saloobin at ang kakayahang pamahalaan ang sarili masamang ugali. Ang mga pagsasanay ay magandang paraan maghanap ng mga kaibigan sa kasawian. Bilang karagdagan, ganap na hindi nagpapakilala ang mga ito.

Napansin na ang mga pagpapabuti ay dumating, hindi ka na napahiya, huwag magmadali upang makapagpahinga. Kung babagal mo, mababawasan ang epekto sa zero. Samakatuwid, huwag tumigil, magtrabaho at magtrabaho muli sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iyong sarili minsan, nagbibigay ka ng dahilan para sa pangalawang pagkakataon, atbp. Ito ay mas mahusay na bumuo ng kaligtasan sa sakit sa kahihiyan mula pa sa simula.

Pagbutihin ang iyong sarili sa loob, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong hitsura, dahil pinipilit ka ng modernidad na makilala ang mga tao ayon dito. Huwag matakot magbago. Ang isang maganda, naka-istilong hairstyle at mga damit ay maaaring gumawa sa iyo ng isang ganap na naiibang tao, tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.

Huwag kalimutan na hindi lang ikaw ang may problemang ito! Nakita mo na ba ang iyong kasamahan na pinapahiya? Ito ay kinakailangan upang ipaalam sa kanya ang tungkol dito sa isang hindi bastos na paraan. Kausapin mo siya tungkol sa pinagdaanan mo. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng tiwala ng isang tao sa lalong madaling panahon ay magsisimula siyang makinig sa iyong mga rekomendasyon.

Huwag kalimutang ipagmalaki ang iyong sarili para sa lahat ng mga resulta na iyong nakamit. Hindi mahalaga kung saang lugar ka pagbutihin, huwag tumigil!

Iniinsulto at pinapahiya ako ng aking asawa - ano ang gagawin?

"Kamusta! Kailangan ko ng tulong mo. Pinahiya ako ng aking asawa at para sa akin ay nagsisimula na akong mabaliw mula sa pamumuhay sa patuloy na takot. Ang problema ay ito. Nag-date kami ng anim na buwan, nagpakasal, ngunit pagkatapos ay naghiwalay.

Ang dahilan ng pagkasira ng relasyon namin ay gusto niya akong ipamukha sa mga kaibigan niya. Huminto ako sa oras, hindi pinapayagan ang aking sarili na mapahiya ng ganoon. Hindi ako walang malasakit sa taong ito, ngunit hindi ko ito mapapatawad. Tsaka naiintindihan ko naman na hindi niya ako kailangan.

Pero hindi niya ako pinababayaan. Ibinahagi niya ang aking numero sa lahat ng kakilala niya kasama ang tala " batang babae sa baga pag-uugali", gumawa ng isang montage ng aking mga larawan at nai-post ang mga ito sa isang porn site at isang dating site.

Araw-araw niya akong tinatawagan at sinusundan, kahit ilang beses akong magpalit ng numero ng telepono. Natatakot talaga ako. Mangyaring payuhan kung ano ang susunod na gagawin. Salamat nang maaga. Olga Borisova."

Sumagot ang psychologist na si Elena Poryvaeva

Siyempre, natagpuan mo ang iyong sarili sa isang napaka hindi kanais-nais na sitwasyon- parang malapit na tao, pero sobrang sakit... It was a relationship where you are humiliated. At isinulat mo na naghiwalay kayo anim na buwan na ang nakakaraan.

Pero hayaan mo akong ipagpalagay na ang iyong relasyon ay patuloy pa rin. In the sense na patuloy kang pinapahiya, pero kinukunsinti mo. Para saan? Nabubuhay sa patuloy na takot - gaano karami ito sa iyong buhay (pamilya, trabaho, komunikasyon)?

Kadalasan ang mga psychologist ay hindi nagbibigay ng payo, na iniiwan ang karapatan ng pagpili sa tao. Sisirain ko ang tradisyong ito. Kung ako sayo, susubukan kong alagaan ang sarili ko. Bibigyan ko muna siya ng babala.

Kung hindi ito makakatulong, makikipag-ugnayan ako sa pulisya - ang kanyang mga aksyon ay may kaparusahan. Alamin na mayroon kang lahat ng karapatan (moral, sibil, atbp.) na ipagtanggol ang iyong sarili, ang iyong privacy, mga hangganan, dignidad. Ang tanging tanong ay kung bakit hindi mo ito ginagamit.

Sa ating panahon, ang mga kaso ng "pinahiya at iniinsulto" ay naging mas madalas. Ang mga bata ay nagtatanong ng tanong: "sila ay napahiya sa paaralan: ano ang gagawin"? Magpalit ng paaralan, maglaro ng truant, kumuha edukasyon sa tahanan? O ano ang gagawin kung pinapahiya ka ng iyong asawa - isang mahal sa buhay na dapat protektahan, igalang at pahalagahan? Sa palagay ko sa kasong ito, sulit na pag-isipan kung ang taong katabi mo ang tama! Sa anumang kaso, ang kahihiyan ay hindi maaaring tanggapin; ito ay isang sikolohikal na trauma na maaaring humantong sa mga malubhang karamdaman at neurosis. Samakatuwid, napakahalaga na matutunan kung paano tumugon nang tama dito habang pinapanatili ang pagpapahalaga sa sarili.

Ang ilang mga tao sa ganoong sitwasyon ay nagiging isolated, aatras lang, "parang ostrich", "itinago ang kanilang mga ulo sa buhangin"! Ang iba ay sumasagot, bastos sa pagtugon, at nananakot. Ang pag-uugali ng pareho ay nagpapalubha lamang sa mahirap na sitwasyong ito hindi naaangkop na pag-uugali, ay hindi makabuo ng komunikasyon sa iba. Ang resulta ay kababaan, isang "sirang personalidad" - pinagkaitan ng pagpapahalaga sa sarili at pagsasakatuparan sa sarili.

Ngunit mayroong pangatlong paraan, isang matalino, napatunayang landas na nakatulong sa marami na maalis ang kahihiyan at maging, at hindi mukhang, isang ganap na tao! Tingnan natin kung ano ang gagawin kung napahiya ka.

Mag-isip tayo nang lohikal: anong layunin ang hinahabol ng isang tao sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iba? - Pigilan ang iyong dignidad kapwa sa iyong sariling mga mata at sa mata ng iba, upang igiit ang iyong sarili sa ganitong paraan. Huwag hayaang makamit ng nagkasala ang kanyang layunin! Maging tiwala sa iyong sarili, maging katamtamang pagmamalaki, huwag yumuko sa kanyang antas: huwag sumagot, subukang mapanatili ang kalmado. Kung ikaw ay may sariling kakayahan, kung mayroon ka Mabuting kaibigan, malapit na mga tao na sa tingin mo ay komportable at komportable, kung mayroon kang mga libangan, interes, ang iyong buhay ay aktibo at masigla - patuloy na tamasahin ang lahat ng ito, at tratuhin ang isa na nagpahiya sa iyo nang mapagpakumbaba. Ikaw ay isang hakbang sa itaas ng taong ito! Sa pagkakita na hindi posible na ipahiya ka (ang layunin ay hindi nakamit), ang taong ito ay titigil sa pang-iinsulto sa iyo.

Kung ang pagpipiliang ito ay hindi angkop sa iyo, hindi mo maaaring tahimik na palayain ang insultong dulot - huwag tumahimik! Matapang, may kumpiyansa na tumingin sa mga mata ng tao at sumagot sa mahinahong boses. Ngunit! Sa paaralan man, sa kalye o sa bahay, hindi alintana kung sino ang nasa harap mo - isang kasamahan o isang boss, isang kapantay o isang mas matandang tao, maging magalang at huwag pahintulutan ang kabastusan sa iyong bahagi. Makikita mo na hindi na sila mangangahas na ipahiya ka, dahil pinapahiya nila ang mahihina, walang katiyakan, at mahiyain na mga tao. Ipakita na ikaw ay isang indibidwal, hindi ka dapat ikahiya! At subukang patawarin ang taong ito, ang kanyang pagsalakay, dahil nagpapakita siya ng mga paglihis.

Nais naming umalis ka sa anumang sitwasyon nang may dignidad at hindi magtiis na mapahiya!

Iba't ibang sitwasyon ang nangyayari sa buhay. Nangyayari na nangyari sitwasyon ng tunggalian sa isang tao at nainsulto ka. Tiyak na nangyari ito sa lahat.

Maging ito ay random na insulto o mga espesyal. Sa mga kasamahan sa trabaho, o sa isang magiliw na kumpanya, o sa isang estranghero sa isang tindahan. Kadalasan ay sinasadya nilang mang-insulto, para sa ilang layunin, halimbawa, sinusubukang saktan, hiyain, o ipakita na ang nagkasala ay mas mahusay kaysa sa iyo.

insulto- ito ay palaging hindi kasiya-siya, kaya kailangan mong malaman kung paano tumugon sa kanila. Ang mga hindi alam kung paano tumugon sa mga insulto ay maaaring mapunta sa malubhang depresyon. Samakatuwid, isusulat dito kung paano tumugon sa mga insulto.

Una, upang maunawaan kung paano mahusay na tumugon sa isang insulto, kailangan mong isantabi ang lahat ng emosyon. Lalo na takot. Kung hindi, maaaring maramdaman ng nagkasala na natatakot ka at pagkatapos ay patuloy ka pa niyang lalaitin.

Siya mismo ay nakakaranas ng takot, ngunit sa pagdama sa iyo, siya ay magiging walang pakundangan at bastos sa bawat oras. Samakatuwid, tandaan na ikaw ay malakas kapag ikaw ay may tiwala.

Maaaring labis kang nasaktan sa mga pariralang itinuturing mong totoo. Ngunit hindi iyon totoo. Kaya linawin mo na lang sa iba. Simulan ang pagmamahal sa iyong sarili, mula sa iyong mga daliri hanggang sa iyong buhok at iyong kaluluwa. Wala nang katulad mo. Alalahanin mo ito. Ikaw ay kakaiba. Walang sinuman ang may karapatang maging bastos sa iyo. Magaling ka sa lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Ikaw ay matalino. Maganda ka. Magsabi ng magagandang salita sa iyong sarili tuwing umaga sa harap ng salamin, humanga sa iyong sarili.

Pag-isipang mabuti kung bakit sinusubukan ng mga tao na masaktan ang mga taong hindi katulad nila? Sa katunayan, ang sagot ay simple - ang mga tao ay natatakot. Natatakot silang magmukhang mas mahina kaysa sa iba, sa gayo'y iniinsulto at pinapahiya ka. Huwag sumuko at huwag hayaang may mang-insulto sa iyo.

Sinisikap nilang magmukhang mas malakas sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iba, ngunit sa katotohanan ang mga nagkasala ay mahihinang indibidwal.

Samakatuwid, maging mas matalino, maging kalmado tungkol sa mga hindi kasiya-siyang parirala na tinutugunan sa iyo. tandaan mo, yan ang taong ito ay mas mahina kaysa sa iyo at natatakot lamang na maging mas masahol kaysa sa iyo.

Walang makakainsulto sa iyo. Kung direkta kang nakaharap, halimbawa, sa isang tindahan, dahil pinipili mo ang isang bagay sa mahabang panahon, o nakapila para sa isang tiket na binabayaran mo nang mahabang panahon, at sinisigawan ka nila, pagkatapos ay huwag kang tumahimik! Pumunta sa taong sumisigaw sa iyo at magtanong: "Sino ang nagbigay sa iyo ng karapatang makipag-usap sa akin ng ganoon?", "Sino ako sa iyo para sigawan mo ako? Maaari mong sigawan ang iyong asawa o anak sa bahay!"

Sa ganitong paraan maaari mong pilitin ang nagkasala na gamitin ang kanyang utak. Marahil ay mauunawaan niya ang katotohanan na ang lahat ay may parehong karapatan. At kung iniinsulto ka ng iyong amo o kasamahan sa trabaho, pagkatapos ay ibigay sa kanya ang Konstitusyon Pederasyon ng Russia. Baka sa susunod na panoorin ng iyong mga kasamahan ang kanilang wika.

Kailangan mong tandaan ang iba't ibang mga bagay constructive criticism at insulto. Kung paanong ang pagpuna ay nagpapahiwatig ng tulong sa pag-aalis ng mga pagkukulang ng isang tao, at kapag nang-insulto, ang isang tao ay nagpapahiya sa dignidad ng ibang tao, habang ipinapakita ang kanyang sarili. Samakatuwid, walang kahit isang patak ng katotohanan sa mga insulto at samakatuwid ay hindi mo dapat isapuso ang mga ito at suriing mabuti ang iyong sarili, sa gayon ay nagdudulot ng kalungkutan at masamang emosyon sa iyong sarili.

Minsan ang mga nagkasala ay gumagamit ng hindi pamantayang pananalita at mga napakabastos na parirala upang mas lalong makasakit. Ito ay nangyayari na gumagamit sila ng banayad na mga insulto, na ipinakita sa pamamagitan ng tahasang panunuya at pangungutya. Upang makatugon nang tama sa mga salita ng nagkasala, kailangan mong maunawaan kung anong mga insulto ang ibinabato sa iyong direksyon. Halimbawa, hindi mo kailangang tumugon sa mga pang-iinsulto gamit ang mga direktang malaswang salita, maaari mo lamang gamitin ang iyong kaalaman sa neurolinguistic programming.

May mga sobrang emosyonal na personalidad na hindi pamilyar sa iyo, ngunit nakarating sa pampublikong lugar . Ang ganitong mga tao ay maaaring kumilos nang hindi naaangkop at umaatake gamit ang kanilang mga kamao. Samakatuwid, kung naramdaman mong hindi palakaibigan ang isang tao sa wika, huwag mo na lang siyang pansinin. Bakit ka yumuko sa parehong antas. At ang isang away ay tiyak na hindi hahantong sa anumang mabuti.

Pinakamainam na tumugon nang mahinahon sa isang walang malasakit na boses o huwag pansinin ito. Lumalabas na wala kang pakialam kung ano ang iniisip at sinasabi niya. Dahil dito, mabilis siyang mahuhuli. May mga sitwasyon kung kailan maaari kang tumugon sa parehong paraan tulad ng pagtugon sa iyo. Ikaw ay isang pinuno, mahal mo ang iyong sarili.

Halimbawa, Nasa trabaho nakangiting sabi nila sa'yo na sobrang katawa-tawa mo na nakasuot ka ng kulubot na sando. Maaari kang tumugon sa parehong diwa: "Salamat sa iyong pag-aalala, ngunit mayroon kang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata sa buong linggo. Ano ang maiuugnay nito? At ngumiti ng matamis.

Kawili-wiling bagay, kapag sinubukan nilang bigyan ka ng negatibong pagtatasa ng iyong hitsura o ang iyong mga aksyon, subukang pasalamatan ang tao. Ito ay malinaw na malito sa kanya at wala siyang mahanap na iba pang sasabihin. Ang mga seryosong kumpanya ay may lingguhang pagpupulong. Karaniwang ganito ang hitsura ng mga pagpupulong: tinitipon ng amo ang kanyang mga nasasakupan at nagsimulang magmura, kung minsan ay sumigaw, atbp.

Sa mga hindi natutuwa at na-offend na marinig ang sigaw ng amo, meron kawili-wiling bagay na madaling gawin.

Isipin mo na lang na bumisita ka sa isang malaking aquarium, at ang iyong amo ay isang isda na nakabuka lang ang bibig. Ngunit ni isang tunog ay hindi naririnig.

Ang kahanga-hangang sikolohikal na bagay na ito ay makakatulong sa mga kinakabahan tungkol sa negatibiti ng kanilang amo. Pagkatapos ng lahat, hindi ka maaaring tumugon sa iyong boss ng isang insulto o sumigaw sa kanya, ngunit walang makakapigil sa iyong makinig sa kanya.

Kung, pagkatapos ng iyong bakasyon, ang iyong "paboritong" kasamahan ay sumusubok na tuksuhin ka tungkol sa kung gaano ka kagaling nakabawi, pagkatapos ay sumang-ayon sa kanya at ngumiti. Maaaring ipagpatuloy niya ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong kung ano ang gagawin mo sobra sa timbang? Sabihin sa kanya na nagpasya kang maging mataba at gusto mo ang pagkain ng McDonald at hindi ka binibigyang inspirasyon ng mga atleta.

Paano tumugon sa mga insulto:

1. Ang pinakamahalagang bagay ay ang maging mas matalino kaysa doon na nagtatangkang saktan ka.
2. Huwag yumuko sa antas ng nagkasala, huwag sumigaw sa kanya, huwag gumamit ng direktang insulto - ito ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
3. Alalahanin na ang nananakit sa iyo ay nasa posisyong natatalo na. Kailangan mong taos-pusong maawa sa mga taong iyon, malamang, nasaktan na sila ng buhay.
4. Ang bawat isa ay may parehong karapatan.
5. Sagutin gamit ang parehong mga pamamaraan.
6. Ikaw ay isang malakas na tao.
7. I-off ang iyong emosyon.
8. Mahalin mo sarili mo.

Tandaan na walang eksaktong paraan upang maayos na tumugon sa mga insulto. Pagkatapos ng lahat, depende ito sa sitwasyon at kung sino ang nakakasakit sa iyo. Ngunit salamat sa artikulong ito, mauunawaan mo kung paano tumugon sa mga nagkasala.