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Techniken der psychologischen Verteidigung – die Fähigkeit, die Aggression einer anderen Person oder Personengruppe gegen Sie abzuwehren und zu neutralisieren. Mit diesen Techniken lernen Sie, alle negativen Informationen passieren zu lassen.

Psychologischer Schutz ist der Einsatz psychologischer Mittel durch ein Subjekt, um den Schaden zu beseitigen oder zu mildern, der ihm durch ein anderes Subjekt droht.

Die älteste Verteidigungsmethode muss offenbar als Flucht anerkannt werden, gefolgt vom Einfrieren und Verstecken (Untertauchen) und erst dann - einem Gegenangriff auf den Angreifer oder dem Wunsch, sein Verhalten zu beeinflussen. Zumindest sind sie bei fast allen Tierarten zu beobachten (letztere äußern sich beispielsweise in besonderen Unterwerfungssignalen oder in der Anwendung verschiedener Tricks).

Dieselben Methoden finden wir in der Geschichte der menschlichen Beziehungen: im Kampf der Krieger, in den militärischen Aktionen von Truppen und Staaten. Hier finden wir vollständige Analogien der bereits erwähnten Abwehrmaßnahmen: 1) Flucht und ihre verschiedenen abgeschwächten Formen – Rückzug, Ausweichen, Verzögerungen; 2) Tarnung als Analogon zum Verblassen – der Wunsch, für den Feind unsichtbar zu werden; 3) die Nutzung natürlicher und die Schaffung künstlicher Barrieren und Schutzräume in Form von Mauern und Gräben (direkte Anlehnung an die Merkmale der Landschaft: eine dichte Holzpalisade, „Verlegung“ eines Flusses oder einer Schlucht an die Mauern Ihrer Stadt). usw.) und als leichte Modifikation die Verwendung tragbarer Barrieren: Schilde, Kettenhemden, Rüstungen usw.; 4) Angriff des Angreifers – aktive Verteidigung, deren Kern in der Binsenweisheit „Die beste Verteidigung ist der Angriff“ festgelegt ist; 5) Kontrolle des Verhaltens und/oder der Absichten eines tatsächlichen oder potenziellen Angreifers – Überreden, Verwendung von Tricks und anderen Tricks.

Das Vorherrschen passiver Schutzformen kann dadurch erklärt werden, dass ein aktiver Schutz sowohl bei Tieren als auch bei Menschen nur dann auftritt, wenn die Gefahr von einem anderen Subjekt (Mensch oder Tier) ausgeht, während passiver Schutz auch in Bezug auf die Elemente und Elemente angewendet wird andere Faktoren nicht-subjektbezogenen Ursprungs.

Wir haben also fünf anfängliche Verteidigungsformen: Flucht, Verstecken (in Deckung gehen), Erstarren (Tarnung), Angriff (Zerstörung, Vertreibung) und Kontrolle (Kontrolle). Gleichzeitig liegt die Möglichkeit einer paarweisen Korrelation aktiver und passiver Formen von Schutzmaßnahmen, die zusammen unabhängige Variablen des Schutzprozesses bilden, auf der Hand. Somit kann das Flug-Angriffs-Paar entsprechend dem erzielten Ergebnis kombiniert werden – einer Vergrößerung der intersubjektiven Distanz zu sicheren Grenzen. Der Unterschied liegt in den Mitteln zur Erreichung dieses Ziels. Bei der Flucht erfolgt die Entfernung von sich selbst und bei einem Angriff (womit der Wunsch nach Vertreibung oder Zerstörung gemeint ist) die Entfernung des Angreifers. Das Schutz-Kontroll-Paar korreliert mit einer Änderung der Einflussparameter: Schutz beinhaltet Barrieren, die es dem Angreifer erschweren, Einfluss zu nehmen, und Kontrolle beseitigt im Gegenteil Hindernisse für den gegenteiligen Einfluss – auf den Angreifer.

Ohne Paar friert es. Wenn wir jedoch die Variable bestimmen, der diese Aktion entspricht, nämlich den Informationsfluss über sich selbst zu stoppen, der zum Angreifer gelangt, dann ist es nicht schwer, das zweite Mitglied des Paares wiederherzustellen – das Ignorieren, das den Informationsfluss über sich selbst stoppt der Angreifer und die Bedrohung. Die scheinbare Absurdität dieser Taktik ist relativ. Ihr Einsatz ist gerechtfertigt, wenn die Information selbst gefährlich ist (z. B. Anschuldigungen, Gerüchte, schwierige Prophezeiungen) oder wenn andere Formen der Verteidigung aus irgendeinem Grund nicht genutzt werden und eine Anpassung an den Reiz erfolgt. Das selektive Verbot der Informationsweitergabe ist eines der wichtigsten Gesetze der intrasystemischen Interaktion – von der Weitergabe genetischer Informationen bis hin zu religiösen Sakramenten.

So erhielten wir sechs Prototyp-Aktionen, zusammengefasst in komplementären Paaren: Weglaufen – Vertreiben, Verstecken – Besitz ergreifen, Verstecken – Ignorieren. Jedes Paar legt seine eigenen Parameter für den Verteidigungsprozess fest: Distanzierung vom Angreifer, Kontrolle des Einflussflusses, Verwaltung des Informationskanals. Diese Aktionen erhalten den Status grundlegender Schutzeinstellungen.

1. Rückzug – Abstand vergrößern, Kontakt unterbrechen, sich außerhalb der Reichweite des Einflusses des Angreifers bewegen. Manifestationen dieser Art von Abwehr: Wechsel des Gesprächsthemas zu einem sicheren Thema, Zurückhaltung, Beziehungen zu verschärfen (Umgehung scharfer Ecken), der Wunsch, ein Treffen mit jemandem zu vermeiden, der die Quelle unangenehmer Erfahrungen ist; Vermeiden traumatischer Situationen, Unterbrechen eines Gesprächs unter einem plausiblen Vorwand usw. Der ultimative Ausdruck dieser Tendenz kann völlige Isolation, Entfremdung und Kontaktverweigerung sein.

2. Vertreibung – Distanz vergrößern, Angreifer entfernen. Variationen von Erscheinungsformen: aus dem Haus geworfen, von der Arbeit entlassen, unter einem akzeptablen Vorwand irgendwohin geschickt, Verurteilung, Spott, Demütigung, bissige Bemerkungen. Der ultimative Ausdruck dieser Tendenz ist Mord – eine Aggression, die defensiven Ursprungs ist und zu ihrem logischen Abschluss gebracht wird. Da wir die Vielschichtigkeit der Persönlichkeit bereits als Modell akzeptiert haben, wird es leicht, die Zuschreibung von Verurteilung und Spott zur Strategie der Vertreibung zu erklären – das ist teilweises Töten, die Zerstörung eines Teils eines anderen: Charaktereigenschaften, Gewohnheiten, Handlungen , Absichten, Neigungen usw.

3. Blockieren – Kontrolle des Aufpralls, der das zu schützende Objekt erreicht, indem ihm Hindernisse in den Weg gelegt werden. Variationen: semantische und semantische Barrieren („Es fällt mir schwer zu verstehen, was gesagt wird“), Rollenspielzeichnungen („Ich bin bei der Arbeit“), „Maske“, „Persona“ (Jung) usw., die Nehmen Sie den Hauptschlag auf sich („Das liegt nicht an mir, sondern an meinem Charakter“). Ultimativer Ausdruck: sich selbst einzäunen, völlige Selbstisolation durch Tiefenverteidigung.

4. Management – ​​Kontrolle des vom Angreifer ausgehenden Einflusses, Einfluss auf seine Eigenschaften: Weinen (der Wunsch nach Mitleid) und seine abgeschwächten Typen – Beschwerden, schmerzende Intonation, Seufzer; Bestechung oder Beschwichtigungswille; Versuche, Freunde zu finden oder Mitglieder derselben Gemeinschaft zu werden („sie schlagen ihre eigenen nicht“); Aktivität schwächen oder destabilisieren, vollständig inaktivieren; das gewünschte Verhalten provozieren usw. Hierzu zählen auch Manipulationen, die einen Schutzcharakter haben. Der ultimative Ausdruck ist die Unterordnung eines anderen, ihn herumzuschubsen.

5. Verblassen – Kontrolle der Informationen über den Schutzgegenstand, deren Verzerrung oder Reduzierung des Angebots. Manifestationen: Verkleidung, Täuschung, Verstecken von Gefühlen, Handlungsverweigerung, um sich nicht auszudrücken (keinen Ärger zu verursachen). Die extreme Form ist Taubheitsgefühl, ängstliche Depression.

6. Ignorieren – Kontrolle der Informationen über den Angreifer, das Vorhandensein oder die Art der Bedrohung seinerseits, Einschränkung der Lautstärke oder verzerrte Wahrnehmung. Zum Beispiel Stereotypisierung („Er ist nur ein Hooligan“), Herabwürdigung des Ausmaßes der Bedrohung, Erklärung mit positiven Absichten („Sie wünscht mir alles Gute“). Die ultimative Manifestation ist kritische Verzerrung, Verlust der Angemessenheit der Wahrnehmung, Illusion.

Wie so oft bei allen Arten von Typologien stellt sich bei der Konfrontation mit der Realität heraus, dass viele Zwischen- oder Kombinationsfälle zu finden sind. Bezogen auf die Verteidigung stellt dieser Umstand keinen Nachteil dar. Wenn wir die Grundeinstellungen kennen, können wir Kompositionen von zwei oder mehr Trends unterscheiden und so ihre interne Struktur besser verstehen. Beispielsweise enthält eine so bekannte Technik wie „Links, die Tür zuschlagen“ neben der wichtigsten implementierten Haltung – sich selbst verlassen – zusätzlich die Merkmale der Maskierung der Flucht durch Wut und des Versuchs, den Angreifer zu beeinflussen – ihn einzuschüchtern „Fantasie“. Die „Ich will nicht mit dir reden“-Technik verbindet die Vermeidung traumatischer Kontakte, die Ausweisung (Ablehnung) des Gegners und den Wunsch, ihn beherrschbarer zu machen.

Grundlegende Abwehrhaltungen führen zu vielfältigen zwischenmenschlichen Abwehrhandlungen und fungieren als Leittendenzen, die für die Schlüsselvariablen der Abwehrfunktion relevant sind: Distanzierung, Kontrolle des Einfluss- und Informationsflusses. Die Quellen der Variabilität von Verhaltensäußerungen liegen erstens in Veränderungen der Intensität der einen oder anderen Tendenz, zweitens in einer Kombination von Einstellungen, ihrer gemeinsamen Ausprägung und drittens in plastischen Modifikationen, die die Besonderheiten der Situation berücksichtigen und die Bedingungen der Aktivität. Das Ergebnis dieser und anderer angrenzender Einflüsse ist ein spezifischer Verhaltensakt, der manchmal sehr nicht trivial ist, obwohl er aus einer sehr begrenzten Menge primärer Elemente besteht.

Der Initiator einer Manipulation (wie bei jeder versteckten Kontrolle) hat sicherlich erhebliche Vorteile, allein schon aufgrund der Tatsache, dass er die Möglichkeit hat, sich vorzubereiten, und dass er den ersten Schritt hat. Für ein potenzielles „Opfer“ einer Manipulation, das die Fähigkeit besitzt, eine Bedrohung rechtzeitig zu erkennen, sind diese Vorteile – Überraschung, hohes Tempo, geplante vorteilhafte Verteilung der Positionen – jedoch recht einfach zu neutralisieren. Denn ein Akt der versteckten Kontrolle, der genau geplant und nachhaltig wirkt, ist ein Kunstwerk – die Kunst, Menschen zu beeinflussen. Diese Aufführung bietet eine feine Balance verschiedener Elemente, manchmal in ziemlich bizarren Kombinationen. In den meisten Fällen ist die Zerstörung einer solchen künstlichen (und geschickten) Struktur nicht schwierig, während es schwieriger ist, versteckte Kontrolle zu erfinden und erfolgreich umzusetzen, als sich dagegen zu wehren. Daher ist der Schutz vor versteckter Kontrolle größtenteils eine Technik. Und wie Sie wissen, ist Technologie (wie auch Handwerk) leichter zu beherrschen als Kunst. Daher bietet das Erlernen der verborgenen Kontrolle denjenigen, die sich dagegen verteidigen, mehr Vorteile als der angreifenden Seite.

Nicht jeder Einfluss erfordert Schutz davor. Es gibt viele Beispiele für versteckte Kontrolle, die dem Empfänger zugute kommt. Sie müssen sich vor Manipulation schützen können.

Trotz der enormen Vielfalt an Einflussarten ist das Schutzsystem nach einem universellen Modell der Gegeneinflussnahme aufgebaut. Wenn Sie dies wissen, können Sie einen zuverlässigen Schutz gegen jegliche Einflussnahme aufbauen. Sie können den Schutz implementieren, indem Sie dem folgenden universellen Flussdiagramm folgen:

1. Geben Sie keine Informationen über sich selbst weiter
2. Erkennen Sie, dass Sie kontrolliert werden
2.1. Passiver Schutz
2.2. Aktiver Schutz
2.3.Gegenmanipulation

Es ist ratsam, den technischen Tricks des Manipulators mit speziellen Techniken der passiven Verteidigung entgegenzuwirken, die speziell auf die Abwehr des Manipulators abzielen psychologische Auswirkungen. Sie ermöglichen den Aufbau zuverlässigerer Barrieren und Hindernisse für manipulatives Eindringen. Zu diesen speziellen passiven Verteidigungstechniken gehören die folgenden.

Verschleierung der Manipulation seiner situativ erlebten Emotionen und Gefühle durch den Empfänger. Eine solche Verschleierung wird es dem Manipulator nicht ermöglichen, die wahren Emotionen und Gefühle des Empfängers der Manipulation zu „entdecken“ und einen psychologischen Einfluss auf ihn auszuüben. Die emotionale „Verschleierung“ des Empfängers während der gesamten Geschäftskommunikation und die strikte Kontrolle der von ihm erlebten Situationsgefühle dienen als eine Art Barriere gegen manipulatives Eindringen.

Distanzierung des Manipulationsempfängers vom Manipulator. Die maximal mögliche Vergrößerung der persönlichen Kommunikationszone mit dem Manipulator innerhalb einer bestimmten Geschäftssituation ermöglicht es dem Empfänger der Manipulation, den erheblichen Einfluss des psychologischen Raums des Manipulators und der darin enthaltenen aktivierten mentalen Komplexe, Aggression und gewaltsamen Druck zu vermeiden.

Aufbau semantischer und semantischer Barrieren mit einem Manipulator bei der Diskussion von Optionen zur Lösung eines Geschäftsproblems. Der Empfänger der Manipulation verweist auf die „Schwierigkeiten“, die Bedeutung der vom Manipulator übermittelten Informationen und die von ihm verwendete Terminologie zu erkennen (zum Beispiel: „Die Lösung des von Ihnen vorgeschlagenen Problems erfordert zusätzliche Ausarbeitung und Verständnis“; „Die Interpretation von „Die von Ihnen verwendeten Begriffe sind zu kontrovers und falsch“).

Vermeidung psychologischen Kontakts mit dem Manipulator. Vermeiden Sie „kleine Gespräche“ mit dem Manipulator. Die von ihm zur psychologischen Kontaktaufnahme vorgenommene „verbale Aufklärung“ des Manipulators wird vom Manipulationsempfänger ignoriert. Der Aufruf des Manipulators, vertrauensvolle Beziehungen zu den von ihm vorgeschlagenen Bedingungen aufzubauen, wird vom Adressaten der Manipulation „nicht wahrgenommen“ und im Wesentlichen ignoriert.

Identifizierung von Metakommunikationen – verborgene Bedeutungen, Motive, Annahmen, Präferenzen, Interpretationen im kommunikativen Informationsfluss, der vom Manipulator übermittelt wird. Der Adressat kann die „Transparenz“ der verbalen Botschaften des Manipulators herstellen, indem er eine ganze Reihe offener, klärender und erklärender Fragen stellt (zum Beispiel: „Was meinen Sie eigentlich damit, diese Lösung des Problems anzubieten?“, „Unter welchen Bedingungen tun Sie das?“) Wollen Sie eine solche Wirksamkeit bei der Lösung des Problems erreichen?

Eine sorgfältige Überwachung der Antworten des Manipulators auf die gestellten Fragen durch den Adressaten und die Aufzeichnung des möglichen Vorkommens von Vorbehalten und Versprechern in diesen Antworten wird ihm dabei helfen, welche zu ermitteln verborgene Bedeutung bei der vom Manipulator vorgeschlagenen Lösung eines Geschäftsproblems.

Anwendung von Status- und Rollenschutz. Der Empfänger der Manipulation weist mit Hilfe logischer Argumente und Argumentationen auf die Notwendigkeit hin, sich strikt an seinen Status, seine offiziellen Befugnisse und seine berufliche Rolle zu halten, die es ihm „nicht erlauben“, die Lösung des Geschäfts vollständig zu akzeptieren vom Manipulator vorgeschlagenes Problem.

Verhaltens- und betriebliche Blockierung der Aktionen des Manipulators. Die Manifestation bewusster Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit gegenüber den technologischen Tricks des Manipulators seitens des Adressaten, absichtliche Langsamkeit in mentalen Reaktionen und Verhaltenshandlungen trägt dazu bei, die Handlungen des Manipulators zu blockieren.

„Flucht“ aus der Vorhersehbarkeit von Verhaltensreaktionen und Handlungen. Als Reaktion auf speziell strukturierte kommunikative Anforderungen des Manipulators, der Antworten von stereotypen Reaktionen und Verhaltenshandlungen erwartet, verzögert der Manipulationsempfänger operativ solche Reaktionen und Handlungen, wenn sie bei ihm auftreten. Diese Verzögerung kann sich sowohl in einer vorübergehenden Verzögerung der Antwort des Adressaten als auch in seiner bewussten Unentschlossenheit und Vorsicht äußern. Wenn beispielsweise ein Manipulator eine Lösung für ein Geschäftsproblem vorschlägt, die für den Empfänger der Manipulation sehr attraktiv und vorteilhaft erscheint, kann er zögerlich sein und Zweifel an der Möglichkeit der Umsetzung einer solchen Lösung äußern. Dabei spielt die Unvorhersehbarkeit der mentalen Reaktion und Verhaltensreaktionen des Manipulationsempfängers eine wichtige Rolle. „Wenn sich der Adressat so verhält, dass er nicht „berechnet“ werden kann, hat der Manipulator nichts, woran er sich anpassen kann.

Die Aufmerksamkeit des Manipulators auf die wichtigsten Aufgaben zur Lösung eines Geschäftsproblems lenken. Der Manipulator versucht auf jede erdenkliche Weise, die Aufmerksamkeit des Empfängers der Manipulation von diesen Aufgaben abzulenken, sie auf sekundäre Ziele zu lenken, die ihm die Umstände verdecken, die für die Entscheidungsfindung wirklich wichtig sind.“ Die Überwachung der inhaltlichen Bedeutung der diskutierten Themen für die Lösung eines Geschäftsproblems durch den Adressaten ist zweifellos eine zuverlässige operative Methode zum Schutz vor manipulativen psychologischen Einflüssen.

Vorübergehende Unterbrechung des Geschäftskontakts mit dem Manipulator durch den Adressaten der Manipulation. Die Notwendigkeit einer solchen Unterbrechung kann durch das Auftreten eines angespannten emotionalen Hintergrunds der Geschäftskommunikation, durch Aggression oder durch starken psychischen Druck seitens des Manipulators bedingt sein. Gleichzeitig können ganz „offensichtliche Gründe“ als verbal geäußerter Vorwand für eine solche Unterbrechung des Geschäftskontakts dienen (um einen „dringenden Auftrag“ eines hochrangigen Managers auszuführen oder im Gegenteil dem Testamentsvollstrecker zu erteilen eine „dringende Anweisung“, einen „dringenden Anruf“ zu tätigen.

Die betrachteten speziellen Techniken des passiven Schutzes vor manipulativem Eindringen weisen unterschiedliche Wirksamkeitsgrade auf und ihr Einsatz im technologischen Prozess der Geschäftskommunikation wird maßgeblich von den gegebenen Parametern der Geschäftssituation und der Art der vom Manipulator eingesetzten Technologie bestimmt.

Einsatz psychotechnischer Techniken der aktiven Verteidigung
Neben passiven Abwehrtechniken stehen dem Manipulationsadressaten in der Geschäftskommunikation auch aktive Abwehrtechniken zur Verfügung. Das Hauptziel dieser Techniken besteht darin, die Aktivität des Manipulators so zu destabilisieren, dass er seine manipulativen Absichten vollständig aufgibt.

Ein wesentlicher Unterschied zwischen aktiven Verteidigungstechniken ist nicht nur ihr völliger Widerstand gegen manipulatives Eindringen, sondern auch ihr Gegeneinfluss auf den Manipulator. Die am häufigsten verwendeten aktiven antimanipulativen Abwehrtechniken in Geschäftskommunikationstechnologien sind:

1. Konzentriert psychologischer Angriff am Manipulator, durchgeführt vom Empfänger der Manipulation. Der Einsatz von scharfen kritischen Kommentaren, Einschätzungen, Verurteilungen, Spott durch den Adressaten in Bezug auf manipulative Signale und Verhaltenshandlungen des Manipulators destabilisiert dessen Psyche und zwingt ihn, einen erheblichen Teil der Energieressourcen seiner Informations- und Energieversorgung für den Schutz seiner eigenen aufzuwenden Persönliche Strukturen. Dies wiederum führt zu einer Abschwächung des manipulativen Eingriffs;

2. Transformation der vom Manipulator empfangenen verbalen und nonverbalen Signale durch den Adressaten unter Berücksichtigung seiner eigenen Interessen an der Lösung eines Geschäftsproblems. Diese Transformation zu Anfangsstadium beinhaltet die selektive Auswahl der für ihn wichtigsten unterstützenden Diskurse im kommunikativen Informationsfluss des Manipulators durch den Manipulationsadressaten. Anschließend transformiert der Manipulationsempfänger auf der Grundlage einer selektiven Auswahl die unterstützenden Diskurse unter Berücksichtigung seiner eigenen Interessen. Indem der Adressat verbal betont, wie wichtig es ist, die vom Manipulator vorgeschlagene Lösung eines Geschäftsproblems zu „akzeptieren“, bietet er gleichzeitig sein eigenes Lösungsszenario an, das nicht nur die Interessen des Manipulators, sondern auch seine eigenen berücksichtigt Interessen;

3. Der Einsatz psychotechnischer Techniken der Gegenmanipulation durch den Empfängerpartner – Gegenmanipulative Abwehr. Die Besonderheit dieser aktiven Verteidigungstechnik besteht darin, dass sie das Niveau eines gleichberechtigten Machtkampfes mit dem Manipulator erreicht. Im Wesentlichen handelt es sich bei der Gegenmanipulation als wirksamster Verteidigungsmethode um eine Reaktionsmanipulation, die sich die Umstände zunutze macht, die durch den anfänglichen manipulativen Einfluss des angreifenden Subjekts entstanden sind.“ Da jede Manipulation ohne einen verborgenen psychologischen Einfluss undenkbar ist, werden die psychotechnischen Techniken der Gegenmanipulation unter Berücksichtigung dieses Einflusses entwickelt. Nachdem der Manipulationsempfänger den manipulativen Eingriff erkannt hat, führt er seine eigene versteckte Suche nach Zielen psychologischen Einflusses in der mentalen Struktur des Manipulators durch und identifiziert dessen „Schwachstellen“ und „Schmerzpunkte“. Durch die Beeinflussung kann der Adressat die Initiative zur manipulativen Kontrolle ergreifen, indem er beispielsweise Themen in den Vordergrund eines Geschäftsgesprächs stellt, die für die Lösung eines Geschäftsproblems von primärer Bedeutung sind, anstelle von sekundären Themen, deren Diskussion der Manipulator versucht ihm aufzwingen. Und daher besteht die nächste Hauptaufgabe des Adressaten darin, dem Manipulator seine eigenen Kriterien für die Auswahl von Optionen zur Lösung eines Geschäftsproblems und sein eigenes Modell zur Bewertung dieser Wahl durch Initiierung und Motivationsunterstützung „aufzuzwingen“.

Dabei sollten wir auch einige instrumentelle Merkmale der Gegenmanipulation im Auge behalten.

Zunächst werden die gegenmanipulativen Techniken des empfangenden Partners angewendet, bis der Manipulator seine Absichten vollständig aufgibt.

Zweitens muss der Adressat bei der Durchführung von Gegenmanipulationen gleichzeitig in seiner persönlichen Struktur einzigartige antimanipulative „Schutzschilde“ aufbauen, die ein manipulatives Eindringen verhindern.

Drittens besteht das Ziel der vom Adressaten vorgenommenen Gegenmanipulation nicht nur darin, den Manipulator zu „neutralisieren“, sondern auch eine Lösung des Geschäftsproblems unter Berücksichtigung seiner eigenen Interessen zu erreichen.

Gegenmanipulation
Gegenmanipulation – die stärkste Abwehr – ist eine Antwortmanipulation seitens des Adressaten, die sich die Umstände zunutze macht, die durch den anfänglichen manipulativen Einfluss des Initiators entstanden sind.

Durchführung einer Gegenmanipulation: Tun Sie so, als ob Sie nicht verstehen, dass versucht wird, Sie zu manipulieren, starten Sie ein Gegenspiel und beenden Sie es mit einer plötzlichen Wendung der Situation, um dem Manipulator Ihren psychologischen Vorteil zu zeigen – einen psychologischen Schlag, der dazu führt Niederlage des Manipulators.

Schutz vor psychischem Druck

Jeder weiß genau, wie schlimm es ist, von jemand anderem unter Druck gesetzt zu werden. Sie werden ein wenig verwirrt – und beginnen, sich wie ein Automat zu verhalten und eines der Kinderprogramme auszuführen: Flucht, Kampf usw. Wie kommt man aus dem gewohnten Trott heraus?

Das erste, was Sie zur Vorbereitung Ihrer Verteidigung tun müssen, ist, Ihre impulsive Reaktion zu stoppen und mit der Recherche zu beginnen.

Dies kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Manchmal empfehlen sie: bis zehn zählen. Dies hat jedoch kaum Auswirkungen. Sie raten außerdem: Untersuchen Sie die Person, mit der Sie kommunizieren, sorgfältig und suchen Sie nach Details, die sie charakterisieren. Zum Beispiel Merkmale der Kleidung, Mimik, Gestik oder beispielsweise Merkmale seines Arbeitsplatzes. Das hilft besser.

Noch effektiver ist es, alle Veränderungen im Zustand Ihres Partners zu verfolgen, die sich im Laufe seiner Handlungen ergeben. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen: Wohin geht es? Ordnen Sie den Inhalt der Wörter Handbewegungen oder Gesichtsausdrücken zu. Es kann sich beispielsweise herausstellen, dass der Gesprächspartner nicht in Ihre Augen schaut, sondern irgendwo über Ihnen oder zur Seite oder vielleicht nach unten (fühlen Sie sich unwohl?). Es kommt vor, dass bedrohliche Worte im Gegensatz zur Hektik der Hände stehen: an einem Knopf ziehen, gedankenlos etwas auf dem Tisch neu anordnen usw. All diese Informationen ermöglichen es, Annahmen über den Zustand, die Motive und Absichten des Partners zu treffen.

Sobald Sie es geschafft haben, sich in einen Zustand der Erkundung zu versetzen, können Sie beginnen herauszufinden, welcher Art von Druck Sie ausgesetzt sind. Wenn Druck oder Demütigung relativ schnell erkannt werden, kann man sofort damit beginnen, sich davor zu schützen.

Schutz vor psychischem Druck
Sie stehen also unter Druck: Sie erfahren offensichtlichen Zwang. Zum Beispiel:

Sie werden um etwas gebeten, was Sie eigentlich nicht tun möchten, aber es ist schwierig abzulehnen, da Sie auf die Person angewiesen sind, die darum bittet.

Sie bieten Ihnen an, etwas zu tun, Sie lehnen ab, aber sie versuchen, Sie mit etwas unter Druck zu setzen.

Es sei daran erinnert, dass Druck durch Gerüchte, kleinliches Nörgeln, versteckte Drohungen, Hinweise usw. ausgeübt werden kann.

1. Um Zeit zu gewinnen, stellen Sie Fragen. Basierend auf den genannten Beispielen wäre es im ersten Fall sinnvoll zu fragen: „Kann ich anderer Meinung sein?“ Wenn Ihr Partner gesagt hat, dass Sie frei wählen können, können Sie sich auf diese Aussage berufen und ablehnen. Wenn ein Hinweis auf Ihre Sucht gemacht wurde, fragen Sie, ob Ihre Ablehnung Konsequenzen nach sich zieht.

Für Sie ist es wichtig, dass der Zusammenhang zwischen Bitte und Abhängigkeit klar und deutlich klingt. Typischerweise möchte der Angreifer vermeiden, als Angreifer gesehen zu werden (insbesondere in Anwesenheit von Zeugen) und entscheidet sich möglicherweise dafür, nicht weiter zu drängen.

Wenn dieser Zusammenhang von Anfang an klar umrissen war, wird es bei der Befragung vor allem darum gehen, Zeit zu gewinnen, um über weitere Taktiken nachzudenken.

Im zweiten Fall kann der Druck des Gesprächspartners durch eine Reihe klärender Fragen geschwächt werden:

Was hat Sie auf die Idee gebracht, dass ich mich weigere, Verantwortung zu übernehmen? Wofür übernehme ich keine Verantwortung? Wem werde ich antworten? Verantwortung muss durch die Bereitstellung von Macht ausgeglichen werden. Worin wird sie zum Ausdruck kommen?

Warum hast du entschieden, dass ich Angst hatte? Wovor könnte ich hier Angst haben? Finden Sie weitere Erklärungen für meine Ablehnung?

Worauf basieren Ihre Vermutungen? Warum haben Sie diese Annahme getroffen? Wie kann ich Ihre Angaben überprüfen? Haben Sie diese Informationen überprüft?

Der Hauptzweck dieser Fragen besteht darin, genau herauszufinden, warum Ihr Partner einen Machtvorteil hat. Das heißt, Sie sollten:

2. Bestimmen Sie die Art der Gewalt, die der Gegner anwendet. Sie müssen wirklich die Quelle seiner Macht über Sie identifizieren. Dann können Sie eine Antwort genauer organisieren.

Vielleicht rechnet er nur mit dem Schreien – das Klügste ist, nicht nachzugeben, sondern zu warten, bis sein Schreivorrat aufgebraucht ist und er beginnt, die gleichen Techniken ein zweites Mal zu wiederholen. Dann der Dritte... Oder vielleicht wird der Druck durch die Anwesenden organisiert: „Sehen Sie doch mal...“, „Na, sagen Sie mal...“, „Das ist doch jedem klar…“. Zögern Sie nicht und studieren Sie sorgfältig die Reaktionen derer, an die sich diese Sätze zu richten scheinen. Allein die Tatsache, dass Sie diese Menschen ansehen, zwingt sie dazu, Ihnen ein Signal zu geben. Es kommt sehr selten vor, dass unter den Beobachtern völlige Einstimmigkeit herrscht. Es kann sein, dass es jemanden gibt, der Sie verteidigt. Und zumindest können Sie das Schweigen der Anwesenden jederzeit zu Ihrem Vorteil nutzen.

Die Hauptsache ist, sich nicht kaputtmachen zu lassen, ruhig und gemächlich dagegen vorzugehen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, die identifizierte Art von Macht in Frage zu stellen oder auf andere Weise zu schwächen.

Nehmen wir an, es gibt einen Verweis auf die Autorität – wir schwächen entweder die Autorität oder den Geltungsbereich des Urteils ab: Es heißt, es sei für diesen Fall nicht oder nur bedingt geeignet. Wenn Ihr Partner sein Alter in den Mittelpunkt stellt, finden Sie auch Argumente, die für Ihr Alter sprechen.

Verunglimpfen Sie seine Argumente nicht an sich (behalten Sie die Perspektive der Zusammenarbeit bei), sondern beschränken Sie ihre Anwendbarkeit auf einige objektive Überlegungen. Ein Partner rechnet beispielsweise mit einer früheren guten Beziehung zu Ihnen oder bereits erbrachten Leistungen. Zeigen Sie, ohne sie herabzusetzen, wie schwierig es für Sie ist, das zu tun, was von Ihnen erwartet wird. Erklären Sie detailliert den Kern Ihrer Probleme und zeigen Sie, warum sie die Stärke früherer Dienste überwiegen. Natürlich muss das alles wahr sein.

Wenn Ihr Partner versucht, Sie aufgrund des hohen Kommunikationstempos (auf einmal) zu beeinflussen, überlegen Sie sich einen Grund, damit aufzuhören: Sagen Sie, dass Sie anrufen müssen, schalten Sie den Wasserkocher aus, gehen Sie weg – alles, was Ihnen als praktisch dienen kann Entschuldigung und erlaube Ihnen, den Ansturm zu unterbrechen. Stellen Sie dann ein langsameres Gesprächstempo ein, das für Sie angenehm ist. Darüber hinaus sollten Sie jedes Mal, wenn er anfängt, Sie zu überstürzen, noch einmal nach Einzelheiten fragen und „das Problem studieren“. Die Technik ist natürlich bürokratisch, aber wenn ein Partner eine „unreine“ Technik anwenden kann, ist es nicht immer notwendig, „sauber“ Widerstand zu leisten. Dies muss jedoch gerade so weit erfolgen, dass der Partner gestoppt wird. Sie sollten die Einnahme abbrechen, sobald es Ihre Beziehung zu zerstören beginnt.

3. Finden Sie eine neue Art von Stärke, in der Sie stärker sind. Dies können sein: die Unterstützung einer Person, frühere Beziehungen, Ihre Rolle als Geldverdiener oder Auftragsorganisator für das Unternehmen usw.

Um die Aussicht auf eine Zusammenarbeit aufrechtzuerhalten, ist es besser, den offenen Vergeltungsdruck zu vermeiden. Am besten ist es, wenn sich Ihre Argumente auf eventuelle frühere Vereinbarungen beziehen. Es ist gut, wenn Sie die Logik des Fragens so entwickeln können, dass Umstände oder objektive Anforderungen eine andere Lösung nahelegen – ideal, wenn diese für beide Seiten passt (die Stärke Ihrer Fähigkeit, das Problem zu analysieren, wird mit der Stärke objektiver Umstände kombiniert).

Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu Angriffen auf Ihren Partner hinreißen lassen und sich nicht an Ihren Fähigkeiten als Streiter erfreuen. Schließlich müssen Sie nur die Kräfteverhältnisse ausgleichen. Wenn Sie die Aufgabe der Druckneutralisierung abgeschlossen haben, suchen Sie nach einer Gelegenheit, sich darauf zu einigen, wie das Problem gelöst werden kann und was getan werden muss, um dies zu erreichen. Anschließend können Sie besprechen, wie Sie in Zukunft in ähnlichen Situationen umgehen werden. Das heißt:

4. Bieten Sie eine Zusammenarbeit an. Bieten Sie es durch den Verhaltensstil selbst und die Art der Vereinbarungen an. Der wichtigste Schutzeffekt besteht darin, dass Sie Wege gefunden haben, den Druck Ihres Partners zu schwächen (zu zerstören) und Ihrer eigenen Stärke entgegenzuwirken. Und es gibt auch ein vielversprechendes Ergebnis: Sie bringen Ihrem Partner bei, dass es sinnlos ist, Druck auf Sie auszuüben.

Im Rahmen einer Kooperationsorientierung ist der Kampf um zukünftige Beziehungen wichtiger als um unmittelbare Vorteile (beachten Sie, dass der Kampf nicht mit einem Partner, sondern um die Beziehung stattfindet). Selbst wenn man in einer bestimmten Situation verliert und nachgeben muss, wäre es daher sinnvoll, irgendwie auf die Entwicklungsperspektive hinzuweisen. Es hat keinen Sinn, den Täter zu beschuldigen oder ihn zu verletzen; es ist besser, etwas (vielleicht nur sozusagen) unausgesprochen und unklar zu lassen, um die Möglichkeit zu behalten, auf dieses Problem zurückzukommen. Ja, Sie gehorchen, Sie geben nach, aber Sie sind mit diesem Ergebnis nicht einverstanden und erwarten, etwas anderes zu ändern.

Vermeiden Sie Bedrohungen. Auf das Problem zurückzukommen bedeutet, es zu analysieren. Es wird Ihrem Partner nicht schwer fallen, die Unrichtigkeit seines Verhaltens einzugestehen, nachdem er sein Ziel erreicht hat. Auch wenn er „freundlich“ ist, bringen Sie dieses Geständnis aus ihm heraus. Später wird die bloße Erinnerung an dieses Gespräch ein Hindernis für die Wiederholung psychischer Gewalt sein. Und selbst wenn Ihr Partner es dann schafft, ein solches Hindernis zu überwinden, wird der nächste Teil Ihres Einflusses zum vorherigen hinzugefügt. Allmählich werden Sie Ihren Partner auf eine friedlichere Stimmung „einstimmen“.

Der Druckschutz ist also wie folgt:

Stellen Sie Fragen, um Zeit zu gewinnen, sich zu beherrschen und sich auf die Organisation Ihrer Verteidigung vorzubereiten.

Finden Sie heraus, welche Art von Macht (Vorteil, Hebelwirkung) Ihr Partner nutzt.

Finden Sie die Art von Kraft, in der Sie stärker sind, und beginnen Sie, sie zu nutzen.

Fangen Sie den Moment ein, in dem das Kräfteverhältnis ausgeglichen ist: Es gibt niemanden, der stärker ist.

Gehen Sie zur Zusammenarbeit über: Beginnen Sie mit der gemeinsamen Lösung von Problemen und vereinbaren Sie, was als nächstes zu tun ist.

Fähigkeit, einen Schlag einzustecken

Der Stich einer oder mehrerer Bienen kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn Sie jedoch von einem Wespenschwarm angegriffen werden oder Opfer eines giftigen Schlangenbisses werden, geraten Sie in Schwierigkeiten. Ihre Konkurrenten, Groller oder Feinde können Ihnen nicht weniger Schaden zufügen, indem sie einfach Worte, die Ihre Seele verletzen, als psychologische Waffe einsetzen. Und je länger Sie sich darüber Sorgen machen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie zu den Verlierern gehören.

„Wenn jemand zeigt, dass er gereizt ist und seine Emotionen nicht kontrollieren kann, muss er etwas anderes tun und darf nicht mit Menschen zusammenarbeiten“, erklärte der Franzose Michel Fadoul selbstbewusst, der auf internationaler Ebene glänzende geschäftliche Erfolge erzielt hat.

Psychologische Sicherheit ist eine Eigenschaft einer reifen Persönlichkeit. Es besteht aus einem ganzen Komplex von Merkmalen wie Intelligenzniveau, Weltanschauung, Aufmerksamkeit, Neigung zur Analyse und Reflexion, kritisches Denken, emotionale Stabilität.

Stellen Sie sich und anderen häufiger magische Fragen: Was, wo, wann, wie, warum und warum? Versuchen Sie, sich das gesamte Panorama und die Dynamik des Ereignisses vorzustellen, das Gesamtbild zu sehen und Widersprüche, Ungereimtheiten und blinde Flecken zu bemerken, achten Sie sorgfältig auf die Details. Sie sind das notwendige Material zur Beurteilung der Zuverlässigkeit von Informationen.

Es gibt viele Methoden der psychologischen Verteidigung. Wir listen einige der am besten zugänglichen Techniken auf:

„Ventilator“-Technik. Analysieren Sie, worauf Sie am schmerzhaftesten reagieren. Was irritiert dich? Was macht dich wütend oder traurig? Merken Sie sich die spezifischen Worte, Betonungen und Gesten Ihrer Gegner oder Täter.

Schließen Sie die Augen und erinnern Sie sich noch einmal an die beleidigendsten, bissigsten und brennendsten Worte, die Ihnen das Gefühl geben, verwirrt und wertlos zu sein oder heftige Aggressionsausbrüche hervorrufen.

Stellen Sie sich nun vor, Sie sitzen der Person gegenüber, die Ihnen diese psychischen Schläge zufügt. Er ist derjenige, der grausame, verletzende Worte zu dir sagt. Und Sie spüren, wie Sie langsam erregt werden. Schaffen Sie ein Gefühl der Wirkung in sich. Welcher Teil Ihres Körpers reagiert darauf? Was passiert: Tritt im ganzen Körper Hitze auf, schrumpft etwas im Inneren oder ist die Atmung einfach unterbrochen? Was genau passiert mit dir?

Verwenden Sie die Technik der Emotionsbeatmung. Stellen Sie sich vor, zwischen Ihnen und dem Täter steht ein mächtiger Fächer, der seine Worte sofort zur Seite nimmt, ihre scharfen Pfeile erreichen Sie nicht.

Und noch etwas. Machen Sie mit der rechten Hand eine Feige und bedecken Sie sie mit der linken Handfläche. Richten Sie es geistig auf die Person, die Sie verunsichern möchte. Denken Sie daran, wie Ihnen das Gleiche als Kind geholfen hat, sich an Ihrem Täter zu „rächen“.

Öffnen Sie Ihre Augen, und Sie werden wahrscheinlich spüren, dass Sie dem jetzt standhalten können psychologischer Schlag.

Empfang "Aquarium". Wenn Sie bei der Kommunikation mit Menschen, die Ihnen gegenüber negativ eingestellt sind, weiterhin schmerzhaft auf deren Angriffe reagieren, wenden Sie diese Technik an. Stellen Sie sich vor, dass sich zwischen Ihnen und Ihrem Täter eine dicke Glaswand eines Aquariums befindet. Er sagt etwas Unangenehmes zu dir, aber du siehst ihn nur und hörst die Worte nicht, sie werden vom Wasser aufgesaugt und schäumen nur noch an der Oberfläche. Deshalb wirken sie sich nicht auf Sie aus. Und Sie erliegen keiner Provokation und reagieren nicht auf beleidigende Worte, ohne Ihre Fassung und Ihren Seelenfrieden zu verlieren. Und dadurch wenden Sie die Situation zu Ihren Gunsten.

Disneyland-Empfang. Der Schmerz eines psychischen Schlags kann gemildert oder sogar ganz beseitigt werden, wenn man alle Menschen wie kleine Kinder behandelt. Du bist kein Anstoß an dummen Kindern, oder?

Stellen Sie sich vor, Sie stehen allein vor einer ganzen Gruppe von Menschen, die Ihnen gegenüber negativ eingestellt sind. Das Übergewicht der Kräfte liegt auf ihrer Seite. Und Sie haben nur eine Chance, das Blatt zu wenden: Stellen Sie sich die Kinder als Kindergruppe auf dem Spielplatz vor. Sie werden wütend, benehmen sich, schreien, wedeln mit den Armen, werfen Spielzeug auf den Boden und treten sie mit Füßen. Im Allgemeinen versuchen sie auf jede erdenkliche Weise, Sie zu verärgern. Aber Sie als erwachsene, weise Person behandeln ihre Eskapaden wie kindische Streiche und bleiben weiterhin ruhig, bis sie verpuffen. Sie empfinden ihre Worte nicht als Beleidigung, Sie reagieren nicht auf ihre Angriffe. Es ist lustig für dich, das alles als Erwachsener zu sehen ...

Empfang „Der Fuchs und die Trauben“. Wenn es in Ihrer Vergangenheit Fälle gab, in denen es jemandem gelang, Sie so sehr zu verärgern, dass die Erfahrung der Niederlage bis heute anhält, wenden Sie die Technik der Rationalisierung an und entfernen Sie negative „Anker“. Erinnern Sie sich an die Fabel „Der Fuchs und die Trauben“: Als der Fuchs die Weintraube nicht erreichte, sagte er, dass er keine Weintrauben wolle – sie seien sauer und grün.

Empfang „Ozean der Ruhe“. Stellen Sie sich vor, Sie seien die Hauptfigur des Gleichnisses: „Der Ozean nimmt das Wasser vieler stürmischer Flüsse auf, bleibt aber gleichzeitig bewegungslos.“ Derjenige, in den alle Gedanken und Gefühle auf die gleiche Weise einfließen, bleibt leidenschaftslos im Frieden.“

Empfang im Theater des Absurden. Sie können eine solche psychologische Verteidigungstechnik verwenden, um die Situation ad absurdum zu führen. Das ist im Grunde das Gleiche, als würde man aus einem Maulwurfshügel einen Maulwurfshügel machen. Das heißt, bis zur Unkenntlichkeit zu übertreiben, was jemand nur andeutet, und so seinen Feinden oder Grollern unerwartet psychologische Waffen aus der Hand zu schlagen. Ihr Ziel ist es, dafür zu sorgen, dass etwaige Angriffe eines Grolls nicht mehr nur Gelächter hervorrufen. Dies ist die Lösung für das Problem, wie man sich vor psychologischen Angriffen schützen kann.

Empfang des Puppentheaters. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit Menschen zu kommunizieren, die Ihnen emotional wichtig sind, nutzen Sie diese Technik. Stellen Sie sich vor, es handele sich lediglich um karikierte Figuren aus der Fernsehsendung „Dolls“. Und lassen Sie sie Unsinn sagen, wenn sie miteinander kommunizieren. Und Sie beobachten es einfach von außen und fällen Ihre eigenen Einschätzungen. Dieser kluge Kerl gibt vor, Superman zu sein, und der andere gibt vor, einer zu sein starke Persönlichkeit, ein Profi, aber selbst ein Schwächling, blufft er nur. Spielen Sie diese Show, bis Sie lachen. Ihr Lachen ist ein Hinweis darauf, dass die Technik funktioniert hat.

Techniken zur Neutralisierung lästiger Kommentare und Einwände

Wo soll man anfangen, wenn der Gesprächspartner uns gegenüber eine Bemerkung macht oder einen Einwand erhebt? Wie verhält man sich in solchen Fällen? Zunächst werden wir versuchen, die Bedeutung der Bemerkung zu verstehen, indem wir Fragen stellen. Wir werden den Gesprächspartner dazu bringen, selbst auf die von ihm gemachte Bemerkung zu antworten oder sie abzulehnen. Wir geben zu, dass er Recht hat und werden unsere Rede fortsetzen, insbesondere wenn die Kommentare auf den Punkt gebracht wurden (professionelle Kommentare). Wir werden versuchen, die Bemerkung in einen Anreiz für weitere Reden zu verwandeln („Jeder Stoff hat zwei Seiten“), um Beispiele aus dem wirklichen Leben zu nennen, die die gemachte Bemerkung widerlegen. Unangemessenen oder abfälligen Äußerungen (wenn unsere Organisation oder unser Unternehmen, unser Zustand oder unsere Persönlichkeit unterschätzt werden) müssen wir uns jedoch entschieden widersetzen.

Aus dieser Strategie heraus wurden im Laufe der Zeit mehrere technische Methoden zur Neutralisierung (Abweisung) von Kommentaren entwickelt, von denen einige universell sind. Lassen Sie uns in prägnanter Form und mit den nötigsten Kommentaren auf sie eingehen, wobei die Reihenfolge der Auflistung nicht von der Wirksamkeit der Methode abhängt.

2. „Bumerang“-Methode. Viele der Kommentare sprechen entgegen dem Wunsch unseres Gesprächspartners tatsächlich direkt oder indirekt von den Vorteilen des von uns beschriebenen Lösungsentwurfs, und wir können sie als Ausgangspunkt unserer Argumentation nutzen.

3. „Komprimierung“ mehrerer Kommentare. Die Wirkung mehrerer Kommentare und Einwände wird deutlich abgemildert, wenn man „auf einen Schlag“, also in einem Satz, auf sie eingeht, alles Wesentliche darin konzentriert und endlose Diskussionen vermeidet.

4. Genehmigung und Vernichtung. Diese Methode wird gegen objektive und korrekte Kommentare und Einwände eingesetzt. Wir akzeptieren diese Kommentare und Einwände zunächst und neutralisieren dann ihre Bedeutung, indem wir dem Gesprächspartner wiederholt die Bedeutung/Vorteile und Merkmale unseres Lösungsvorschlags erläutern. Manchmal kann es als Erfolg gewertet werden, dass es uns gelingt, die praktische Bedeutung des Einwands zumindest zu lokalisieren und einzuschränken.

5. Paraphrasieren. Diese Methode besteht darin, die Bemerkung des Gesprächspartners zu wiederholen und gleichzeitig abzumildern, sodass wir eine zufriedenstellende Antwort geben oder sie einfach umschreiben können.

6. Die bedingte Zustimmung besteht darin, dass wir dem Gesprächspartner zunächst Recht geben (oft mit geringfügigen Bemerkungen) und ihn dann nach und nach für uns gewinnen. Durch solche Maßnahmen ist es möglich, den Kontakt zum Gesprächspartner auch dann aufzubauen und aufrechtzuerhalten, wenn auf den ersten Blick kein positiver Ausgang des Gesprächs aussichtslos ist.

7. „Elastische Verteidigung“ wird in Fällen eingesetzt, in denen unser Gesprächspartner uns mechanisch mit Kommentaren und Einwänden in einem gereizten und unzufriedenen Ton bombardiert. In einer solchen Situation ist es besser, nicht direkt auf Kommentare zu antworten, sondern sicherzustellen, dass der Gesprächsfaden nicht abreißt. Wenn der Gesprächspartner anschließend auf seine Ausführungen zurückkommt, und dies wird definitiv passieren, wird er bereits an Macht verlieren.

8. Akzeptierte Prämissen beziehen sich hauptsächlich auf subjektive Kommentare, auf die es sehr schwierig ist, darauf zu reagieren. Daher können wir es uns leisten, die Antwort des Gesprächspartners abzulehnen und seinen Kommentar einfach zu akzeptieren, wenn er keinen wesentlichen Einfluss auf den Kern des Gesprächs hat.

9. Vergleich. Es ist oft der Fall, dass eine Bemerkung am einfachsten durch die Verwendung von Analogien neutralisiert werden kann, anstatt direkt darauf zu antworten. Vergleiche können aus einem Bereich gezogen werden, den unser Gesprächspartner kennt, oder es kann eine Parallele aus der eigenen Erfahrung gezogen werden.

10. Erhebungsmethode. Diese Methode bietet maximalen Schutz vor der Gefahr, in die stürmischen Gewässer einer unangenehmen Diskussion zu geraten. Es basiert darauf, dass wir nicht auf die Kommentare des Gesprächspartners antworten, sondern ihn selbst fragen und die Fragen so konstruieren, dass er selbst auf seine Kommentare antwortet. Der Nachteil dieser Methode ist ihr Umfang.

11. Die „Ja..., aber...“-Methode besteht darin, dass wir dem Gesprächspartner bis zu einem bestimmten Punkt zustimmen, um seinen Wunsch, uns zu widersprechen, zu reduzieren und ihn auf Gegenargumente vorzubereiten. Beispiel: „Sie haben völlig Recht. Aber haben Sie das berücksichtigt...?“ Mit der Zeit kann dieses „Aber“ durch häufigen Gebrauch etwas an Wert verlieren. Darüber hinaus wirkt dieses „aber“ gewissermaßen als Warnsignal („jetzt wird er aber endlich sagen, was er sagen wollte“). Daher können wir die „Ja... und…“-Methode und die „Ja…?“-Methode empfehlen, die nur eine Abwandlung der „Ja… aber…“-Methode darstellt. In diesem Fall würde das obige Beispiel so aussehen: „Da haben Sie völlig Recht. Haben Sie das berücksichtigt...?“

12. Eine Schutzmaßnahme bedeutet einfach, dass wir unsere Rede so gestalten, dass der Gesprächspartner überhaupt keine Kommentare abgibt, da wir ihm hierfür keinen Grund nennen. Viele mögliche Kritikpunkte lassen sich bereits im Vorfeld ausräumen, wenn die Hauptargumente in eine Vielzahl von Teilargumenten zerlegt werden, die auch in Form von Fragen zum Ausdruck gebracht werden können. Es wird empfohlen, nach der Formulierung jedes Teilarguments anhand von Unterfragen zu prüfen, ob es vom Gesprächspartner akzeptiert wird.

13. Warnung. Eine unangenehme Bemerkung, die Sie wahrscheinlich von Ihrem Gesprächspartner erwarten, lässt sich leicht abmildern, wenn Sie sie zuerst in Ihre Rede einbauen. Dadurch bestimmen wir gleichzeitig den Zeitpunkt der Reaktion. Und das ist zweifellos ein Vorteil.

14. Beweis der Sinnlosigkeit. Wenn alle unsere Antworten auf die Bemerkung des Gesprächspartners darauf hindeuten, dass sie widersprüchlich ist, können wir den Gesprächspartner dazu drängen, die Bedeutungslosigkeit seiner Bemerkung einzugestehen. Dies muss jedoch mit größtem Fingerspitzengefühl und nur dann geschehen, wenn es wirklich notwendig ist, unter Einhaltung der bekannten Volksweisheit „nach Senka und dem Hut“.

15. Verschiebung. Die Praxis zeigt, dass eine Bemerkung ihre Bedeutung verliert, wenn sich das Gespräch von dem Moment entfernt, in dem sie gemacht wurde. Allerdings muss man bei der Formulierung sehr vorsichtig sein: „Lassen Sie mich später auf dieses Thema zurückkommen.“ Wir werden dieses Thema an der und der Stelle noch einmal ansprechen. Sind Sie mit diesem Vorschlag einverstanden? Diese Methode kommt nur dann zum Einsatz, wenn die gemachte Bemerkung den weiteren Verlauf des Gesprächs erheblich beeinträchtigt oder ganz blockiert. Wenn wir diese Methode bereits anwenden, ist es auf jeden Fall notwendig, vor dem Ende des Gesprächs, also zu einem Zeitpunkt, den wir für günstig für uns halten, auf diese Bemerkung einzugehen. Denn es ist bekannt, dass es bei späteren Kontakten und Gesprächen immer wieder zu verspäteten und inkonsistenten Bemerkungen kommt.

16. Reaktionen kontrollieren. Bei der Neutralisierung von Kommentaren ist es sehr nützlich, die Reaktion des Gesprächspartners zu überprüfen. Am einfachsten geht das mit Zwischenfragen. Wir fragen den Gesprächspartner ruhig, ob er mit der Antwort zufrieden ist. Wenn nicht, schlagen wir vor, dass er sich genauer mit diesem Thema befasst. Es ist besonders wichtig, den Gesprächspartner aufmerksam zu beobachten, da seine Antwort seinem inneren Zustand entsprechen muss. Dies ist jedoch möglicherweise nicht der Fall, was relativ leicht an äußeren Erscheinungen (Ungeduld, missbilligende Haltung, erhöhter Ton) zu erkennen ist.

17. Vermeidung von Überlegenheit. Wenn wir fast ohne nachzudenken jede Bemerkung erfolgreich parieren, wird sich unser Gesprächspartner nach und nach die Meinung bilden, dass er vor einem erfahrenen „Professor“ sitzt, gegen den es keine Chance gibt, zu kämpfen. Daher wird er bei erster Gelegenheit erneut versuchen, einen Gegenangriff zu starten. Aus diesem Grund:

Parieren Sie nicht jeden Einwand

Wir müssen zeigen, dass uns menschliche Schwächen nicht fremd sind

Es ist besonders wichtig, nicht sofort auf jede Bemerkung zu reagieren, denn dadurch unterschätzen wir indirekt den Gesprächspartner: Wir lösen in wenigen Sekunden, was ihn seit vielen Tagen oder Wochen beschäftigt. Geben Sie es zu, es ist unwahrscheinlich, dass Sie selbst in eine solche Situation geraten möchten.

18. Vorbereitung zur Neutralisierung von Kommentaren. Diese Phase, wie auch das gesamte Gespräch im Allgemeinen, erfordert eine gründliche Vorbereitung. Sie sollten sich möglichst gut mit Thema und Inhalt des Gesprächs sowie mit unterstützenden Informationen und Hinweisen vertraut machen. Sie müssen im Voraus über die Persönlichkeit Ihres Gesprächspartners nachdenken und Informationen über ihn, seine Reaktionen und Gewohnheiten sammeln. Auf mögliche Anmerkungen und Einwände, die während des Gesprächs zu erwarten sind, sollten Sie sich im Vorfeld vorbereiten.

Es bleibt abzuwarten, welcher Zeitpunkt für die Neutralisierung von Kommentaren am günstigsten ist. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass die Wahl des richtigen Zeitpunkts für die Antwort auf einen Kommentar viel wichtiger ist, als allgemein angenommen wird, und oft genauso wichtig ist wie der Inhalt der Antwort selbst. Bei der Beantwortung abgegebener Kommentare können folgende Optionen angeboten werden: vor Abgabe des Kommentars; unmittelbar nach der Herstellung; später; niemals.
Schauen wir uns nun an, wann und was entschieden werden muss.

Zu. Wenn Sie wissen, dass der Gesprächspartner früher oder später eine bestimmte Bemerkung machen wird, empfiehlt es sich, selbst darauf zu achten und ihm zu erklären, welche Konsequenzen dies haben kann. Vorteile:

Wir vermeiden Widersprüche mit dem Gesprächspartner und verringern dadurch das Risiko eines Streits im Gespräch. Wir haben die Möglichkeit, den Wortlaut der Bemerkung selbst zu wählen und so die Schwere der Bemerkung so weit wie möglich zu reduzieren.

Wir haben die Möglichkeit, den am besten geeigneten Moment im Gespräch zu wählen, um auf eine solche Bemerkung zu antworten, und uns die nötige Zeit zu geben, über die Antwort nachzudenken.

Das Vertrauen zwischen uns und unserem Gesprächspartner wird gestärkt, da er sieht, dass wir ihn nicht täuschen wollen, sondern im Gegenteil alle Vor- und Nachteile klar darlegen.

Sofort. Dies ist die am meisten akzeptierte Antwortmethode und sollte in allen normalen Situationen verwendet werden.

Später. Eine Antwort auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben ist dann sinnvoll, wenn nicht gleichzeitig eine passende Antwort gefunden werden kann und eine sofortige Antwort den normalen Gesprächsablauf gefährden könnte. Dementsprechend müssen wir in jedem Fall sicherstellen, dass wir das Recht haben, unabhängig zu entscheiden, wann wir unserem Gesprächspartner antworten. Und vor allem, wenn kein Wunsch besteht, ihm direkt zu widersprechen, wird die Antwort auf einen aus taktischer und psychologischer Sicht günstigeren Zeitpunkt verschoben. Dies wird auch dann verwendet, wenn die Bedeutung einer Bemerkung herabgemindert werden soll, da diese im weiteren Verlauf des Gesprächs an Bedeutung verliert. Es ist wichtig zu bedenken, dass aufgrund der Verzögerung die Notwendigkeit, auf Kommentare zu antworten, möglicherweise ganz entfällt: Die Antwort ergibt sich nach einer gewissen Zeit von selbst. Es kann auch vorkommen, dass die Bemerkung des Gesprächspartners den Rahmen unseres Gesprächs völlig sprengt.

Niemals. Bestimmte Arten von Bemerkungen, Ausreden, insbesondere feindselige Bemerkungen und vor allem solche, die gerade zu Beginn ein allgemeines Gesprächshindernis darstellen, sollten möglichst völlig ignoriert werden. Gleiches gilt für Ausreden, taktische Manöver sowie Bemerkungen, die den Kern des Geschäftsgesprächs nicht beeinträchtigen. Und auch in Fällen, in denen es möglich ist, dem Gesprächspartner unbeschadet Recht zu geben.

Zuverlässiger Schutz vor beleidigenden Worten

Jeden Tag erwarten uns verletzende Worte – oft dann, wenn wir am wenigsten darauf vorbereitet sind. Und es scheint, überall: auf der Straße während der Hauptverkehrszeit, wenn die schlechtesten Eigenschaften der Menschen zum Vorschein kommen; in Warteschlangen, wenn uns die Geduld ausgeht; bei der Arbeit und am Feiertagstisch, wo Unhöflichkeit für fast zulässig gehalten wird.

Kritische Angriffe sind so vielfältig, dass sie sich keiner Klassifizierung entziehen. Es gibt „leichte“, alltägliche Injektionen (Glückwunsch, endlich!), und solche, bei denen sich die Augen vor Groll verdunkeln („Ich sehe, Sie sind damit beschäftigt, das zu tun, was Sie am besten können – wieder essen“).

Manchmal offenbaren Worte einfach Gefühllosigkeit. Als der Sohn seinen Mut zusammennahm, erzählte er seiner Mutter, dass seine Frau ihn verlassen hatte, und als Antwort hörte er: „Sie hat lange gebraucht, um sich fertig zu machen.“

Es wird angenommen, dass wir uns in der Familie vor der Welt verstecken können. Tatsächlich aber sagen Verwandte zueinander Dinge, die sie niemals zu einem Fremden sagen würden, und fügen zur Begründung oft hinzu: „Weißt du, ich sage das, weil ich dich liebe.“

Eine Frau erinnert sich, wie sie eines Tages, als sie 12 Jahre alt war, vor einem Spiegel stand und ihre Mutter plötzlich sagte: „Mach dir keine Sorgen, Schatz. Wenn die Nase noch wächst, ist eine Operation möglich.“ Bis zu diesem Tag war dem Mädchen nie aufgefallen, dass ihre Nase nicht perfekt war.

Besonders „gut“ sind verschleierte Beleidigungen, die als „ konstruktive Kritik", obwohl sie nichts mit ihr zu tun haben. Sie sind leicht an begleitenden Sätzen wie „Ich hoffe, ich kann offen mit Ihnen sprechen“ oder „Ich sage Ihnen dies zu Ihrem eigenen Vorteil“ zu erkennen. Es stellt sich heraus, dass Sie die Aufrichtigkeit des Kritikers fast bewundern und seine Besorgnis wertschätzen sollten, während Sie Schwierigkeiten haben, sich von einem Schlag in die Magengrube zu erholen.

Bei der Abwehr von Beleidigungen gerät man leicht in einen Teufelskreis aus Schlägen und Gegenschlägen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, einen Angreifer abzuwehren, ohne seine Würde zu verlieren. Wenn Sie das nächste Mal kritisiert werden, probieren Sie diese Tipps aus.

1. Versuchen Sie zu verstehen. Wer andere kritisiert, ist oft selbst von Ressentiments erfüllt. Wenn Sie nicht herausfinden können, was die Person, die Sie beleidigt hat, wirklich stört, fragen Sie sie danach. Denken Sie daran: Die Beleidigung ist nicht immer gegen Sie persönlich gerichtet. Werfen Sie einen Blick darauf
Betrachten Sie die Situation von außen und suchen Sie nach dem Grund.

Die Kellnerin ist unhöflich zu Ihnen, nicht weil sie Sie überhaupt nicht mochte – es liegt nur daran, dass ihre Liebste sie am Tag zuvor verlassen hat. Der Fahrer, der Sie unterbricht, möchte Sie nicht ärgern – er hat es eilig, ein krankes Kind zu sehen. Lass ihn vorangehen, unterstütze ihn. Wenn Sie versuchen, diejenigen zu verstehen, deren Worte Sie verletzen, können Sie die Beleidigung leichter ertragen.

2. Analysieren Sie, was gesagt wurde. In ihrem Buch „The Subtle Art of Verbal Self-Defense“ schlägt Suzette Hayden Elgin vor, eine Bemerkung, die Sie beleidigt hat, aufzuschlüsseln und auf den unausgesprochenen Vorwurf zu reagieren, ohne das Opfer zu spielen. Wenn Sie zum Beispiel gehört haben: „Wenn Sie mich lieben würden, würden Sie abnehmen“, können Sie so antworten: „Und wie lange ist es her, dass Sie entschieden haben, dass ich Sie nicht liebe?“

3. Drehen Sie sich dem Täter zu. Der Umgang mit Beleidigungen ist nicht einfach. Vor allem die Direktheit hilft. Entfernen Sie die negative Ladung zum Beispiel mit dieser Frage: „Müssen Sie mich aus irgendeinem Grund beleidigen?“ oder „Verstehen Sie, wie solche Worte wahrgenommen werden könnten?“

Sie können die Person auch bitten, die Bedeutung des Kommentars zu klären: „Was meinen Sie?“ oder „Ich möchte überprüfen, ob ich Sie richtig verstanden habe?“ Sobald Ihr Kritiker das Gefühl hat, dass er sein Spiel durchschaut hat, wird er Sie in Ruhe lassen. Schließlich ist es sehr beschämend, wenn man auf frischer Tat ertappt wird.

4. Verwenden Sie Humor. Ein Freund von mir hörte einmal: „Hast du einen neuen Rock? Ich glaube, dass sie diesen Stoff zum Polstern von Stühlen verwenden.“ Sie war nicht überrascht und antwortete: „Nun, setz dich auf meinen Schoß.“

Die Mutter meiner Freundin hat ihr ganzes Leben damit verbracht, das Haus eifrig sauber zu halten. Eines Tages entdeckte sie ein Spinnennetz bei ihrer Tochter und fragte: „Was ist das?“ „Ich führe ein wissenschaftliches Experiment durch“, erwiderte die Tochter. Die beste Waffe gegen beleidigende Kritik ist Lachen. Eine geistreiche Antwort wird Ihnen helfen, mit fast jedem Straftäter umzugehen.

5. Überlegen Sie sich ein Symbol. Eine Frau erzählte mir, dass ihr Mann sie immer öffentlich kritisierte. Dann fing sie an, ein kleines Handtuch bei sich zu tragen, und wann immer ihr Mann etwas Beleidigendes zu ihr sagte, bedeckte sie ihren Kopf mit dem Handtuch. Er schämte sich so sehr, dass er seine schlechte Angewohnheit ablegte.

6. Macht dir nichts aus. Ich bin mit allem einverstanden. Wenn Ihre Frau sagt: „Mir kommt es so vor, als hätten Sie zehn Kilogramm zugenommen, Liebes“, antworten Sie: „Zwölf, um genau zu sein.“ Wenn sie nicht nachgibt: „Na, was machen Sie mit dem Übergewicht?“ - Versuchen Sie Folgendes: „Wahrscheinlich nichts. Ich werde nur für eine Weile dick sein.“ Eine verletzende Bemerkung ist nur so mächtig, wie Sie ihr Kraft verleihen. Indem Sie der Kritik zustimmen, entwaffnen Sie den Kritiker.

7. Ignorieren Sie die Injektion. Hören Sie sich den Kommentar an, sagen Sie sich, dass er unangemessen ist, und vergessen Sie ihn. Die Fähigkeit zu vergeben ist eine der wichtigsten lebenswichtigen Fähigkeiten, die wir in uns selbst entwickeln können.

Wenn Sie noch nicht ganz bereit sind zu vergeben, teilen Sie dem Redner mit, dass seine Bemerkung gehört wurde, er aber keine Antwort erhält. Wenn jemand das nächste Mal einen sarkastischen Kommentar macht, wischen Sie einen imaginären Fleck von Ihrem Hemd. Wenn die Person, die Sie beleidigt hat, fragt, was Sie tun, sagen Sie: „Ich dachte, mich hätte etwas getroffen, aber ich muss mich geirrt haben.“ Wenn der Täter weiß, dass Sie es auch wissen, wird er viel vorsichtiger. Oder tun Sie so, als hätten Sie kein Interesse. Blinzeln Sie, gähnen Sie und schauen Sie weg, als wollten Sie sagen: „Wen interessiert das?“ Die Leute können es nicht ertragen, als langweilig angesehen zu werden.

8. 10 Prozent hinzufügen. Vor beleidigenden Äußerungen werden Sie sich nie vollständig schützen können. Versuchen Sie, einige davon als natürliche Manifestationen von Irritationen wahrzunehmen, die jedem passieren. Die meisten von uns versuchen, andere nicht zu beleidigen, aber manchmal machen wir Fehler. Schützen Sie sich also bei Bedarf, beachten Sie aber auch die 10-Prozent-Regel:

In 10 Prozent der Fälle stellt sich heraus, dass der von Ihnen gekaufte Artikel woanders günstiger ist.

In 10 Prozent der Fälle erhalten Sie einen Gegenstand, den Sie jemandem geliehen haben, beschädigt zurück.

In 10 Prozent der Fälle kann sogar Ihr bester Freund etwas sagen, ohne darüber nachzudenken, und dann bereuen, was er gesagt hat.

Mit anderen Worten: Wachsen Sie eine dickere Haut. Normalerweise ist es am einfachsten anzunehmen, dass Menschen versuchen, ihr Bestes zu geben, und viele sind sich einfach nicht bewusst, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt.

Ständig die Verteidigung aufrecht zu erhalten, zu beweisen, dass man recht hat und die Situation zu kontrollieren, ist zu teuer. Versuchen Sie zu vergeben und im Gegenzug erhalten Sie viel weniger Beleidigungen und Ärger als diese berüchtigten 10 Prozent.

Als ein Mann den Buddha beleidigte, sagte er: „Mein Sohn, wenn jemand sich weigert, ein Geschenk anzunehmen, wem gehört es dann?“ „Dem, der gibt“, antwortete der Mann. „Also“, fuhr der Buddha fort, „ich weigere mich, deine beleidigenden Worte zu akzeptieren.“

Die Welt ist voller Menschen, die andere herabwürdigen, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Akzeptieren Sie keine Beleidigungen, auch wenn sie Sie als Geschenke der Liebe damit überschütten. Indem Sie sie ignorieren, bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Beziehungen zu anderen und machen Ihr Leben freudiger.

Gesetze der psychologischen Sicherheit

Gesetz eins: Um Angriffe bestmöglich abzuwehren, muss die Sicherheit übertrieben und der Schutz angemessen sein. Um ohne unerträgliche Probleme zu leben und Bedrohungen auf der Straße, Unhöflichkeit am Arbeitsplatz und Spott zu Hause widerstandsfähig abzuwehren, bedarf es sowohl der Sicherheit als auch des Schutzes. Wenn das psychologische Arsenal einer Person viele ausgefeilte Psychotechniken enthält, ihre allgemeine Sicherheit jedoch noch vorhanden ist, gibt es eine Reserve Vitalität, auf Null liegt, dann haben wir eine Art informierte Impotente. Wenn ein Mensch stark und selbstbewusst ist, aber gleichzeitig keine einzige Technik kennt und auf alle Schläge nur auf eine Weise reagiert: er sie nicht bemerkt, dann haben wir eine Art brutaler starker Mann, eine Art psychologisches Nashorn . Beides sind unerwünschte Extreme. Eine gesunde Balance zwischen Kraft und Geschicklichkeit ist erforderlich.

Warum sollte die Schutzwirkung übertrieben sein? Denn in diesem Fall spielt es nicht nur eine reflektierende, sondern auch eine präventive Rolle. Wenn ein Mensch Stärke und Selbstvertrauen ausstrahlt, wer würde ihn dann angreifen wollen? Der Sieg ist zur Hälfte schon vor der Schlacht errungen, die im Osten als höchste Kunstflugkunst der Kampfkunst gilt. Und selbst wenn der Angriff erfolgt und der Schlag auf eine übermäßig starke Aura trifft, hört die Kollision schnell auf.

Übermäßige Sicherheit ermöglicht es einem Menschen, ein Minimum an Spannung und Energie für die Abwehr von Schlägen aufzuwenden – denn auch nach den Gesetzen der Physik verringert eine Leistungssteigerung die Spannungskraft.

Warum sollte die Verteidigung einem Schlag oder Angriff angemessen sein? Erstens, weil ein Schlag oder Angriff in der Regel einmaliger und schnell vorübergehender Natur ist und man sich nicht so anstrengen sollte, als ob man es mit ständigen Feindseligkeiten zu tun hätte. Zweitens sollte man nicht mit Kanonen auf Spatzen schießen. Warum sich bewusst über die Maßen anstrengen, wenn man zum allgemeinen Schutz noch eine Körperschutzweste hat?

Gesetz zwei: Die Fähigkeit, für sich selbst einzustehen, verhindert die meisten Angriffe. Die Verhinderung eines Angriffs ist immer noch eine höhere Kunst als die Fähigkeit, einen psychologischen Krieg kompetent zu führen. Natürlich ist der Preis, den wir für den Frieden zahlen, immer wichtig. Wenn wir, um das unangenehme Gefühl des Kampfes für uns selbst zu vermeiden, ab und zu ungünstige Vereinbarungen mit jedem Dummkopf und Manipulator treffen.“ Vertrag von Brest-Litowsk", dann löst dies das Problem nicht. Per Definition ist es unmöglich, einen Angreifer zu beruhigen, und mit solchen unnötigen Kompromissen fügen wir uns selbst unnötigen Schaden zu. Daher muss eine friedliche Verhaltensstrategie einen starken Unterton haben. Wir müssen lernen, mit den Menschen so zu kommunizieren, dass sie unsere Stärke spüren und verstehen, dass sie es nicht mit zahnlosen Pazifisten zu tun haben, sondern mit starken und selbstbewussten Menschen, die für sich selbst einstehen können.

Was ist eine so geschützte Kraft, die Konflikte ablenkt? Es ist eine Verschmelzung von Weisheit, die die Möglichkeit eines Angriffs vorhersieht und im Voraus Maßnahmen ergreift, Charme, der eine solche Atmosphäre um einen Menschen schafft, dass man ihn nicht angreifen möchte, und selbstbewusster Kraft, zu der der Wille gehört, der Angriffe abwehrt , ein ausreichend hohes Selbstwertgefühl, das keiner direkten Einflussnahme unterliegt, die Fähigkeit, kein Blatt vor den Mund zu nehmen, ein guter Sinn für Humor sowohl im Verhältnis zu anderen Menschen als auch im Verhältnis zu sich selbst. Ein Mensch, der eine solche Macht ausstrahlt, wehrt viele Arten von Konflikten und Angriffen weit von sich selbst ab. Der Kampf als eine Art grobe aggressive Energie umgeht sie sogar auf einer subtilen Ebene.

Gesetz drei: In Konflikten sind nicht so sehr direkte Schläge beängstigend, sondern ihre chronischen Folgen. Ein schwerer psychischer Schlag, auch wenn er stark und unerwartet ist, kann unsere Persönlichkeit ernsthaft schädigen und den Zustand verschlimmern, aber er bricht selten sofort den inneren Kern eines Menschen. Wenn es sich um ein einmaliges Phänomen handelt, verschwinden die von ihm hinterlassenen Spuren nach und nach. Wenn Sie jedoch mehrere schwere Schläge hintereinander erhalten haben oder über einen längeren Zeitraum geringfügigen, aber anhaltenden Schikanen, Provokationen und Manipulationen ausgesetzt waren, beginnt die daraus resultierende seelische Wunde ständig zu bluten. Es kommt zu einem psychischen Trauma, das von anderen Menschen erkannt wird und sie regelmäßig zu Aggression, Spott, Unhöflichkeit und Klicks auf diese besondere Schwachstelle provoziert. Die Wunde heilt zum einen aufgrund dieser äußeren Einflüsse nicht, zum anderen sind es die depressiven Erfahrungen des Betroffenen, die sein seelisches Gewebe von innen zersetzen und das Trauma verstärken. Viele psychische Probleme eines Menschen sind eine Art längerfristige Schläge oder, medizinisch gesprochen, eine Chronik, die schwieriger zu behandeln ist als akute Krankheiten. Daher werden Sie ohne ernsthafte Arbeit zur Beseitigung des psychischen Traumas nie in der Lage sein, wahre Sicherheit zu finden.

Gesetz vier: Eine Person kann psychisch „gebrochen“ sein, aber es ist unmöglich, sie ohne ihre Zustimmung vollständig zu brechen. Jeder von uns kann einen unerwarteten Schlag erleiden oder einfach auf eine aggressive und gleichzeitig stärkere Person treffen als wir. Es ist möglich, dass die Prüfungen, die auf uns zukommen, schwieriger sein werden, als wir ertragen können. Sie durchdringen unsere Persönlichkeit und Aura. Allerdings kann der menschliche Kern nicht plötzlich und auf einmal gebrochen werden – er sitzt zu tief. Um eine menschliche Persönlichkeit zu brechen, ist die Zustimmung einer Person erforderlich, auch unbewusst. Wenn Sie sich selbst und Ihre Würde verteidigen, ist es unmöglich, Sie vollständig zu brechen. Wie Hemingway zu diesem Thema treffend sagte: „Der Mensch kann zerstört, aber nicht besiegt werden.“ Wenn Sie also in kritischen und extremen Situationen die Integrität Ihrer Persönlichkeit bewahren wollen, lernen Sie, bis zum Ende durchzuhalten und sich nicht auf Niederlagen und Zugeständnisse einzulassen, auch nicht auf einer unbewussten Ebene.

Gesetz fünf: Interne psychologische Unterstützung ist immer stärker als jede externe Unterstützung. Wenn man oft angegriffen wird und es einem an Kraft mangelt, verliert man meist das Gleichgewicht und versucht, Halt und Halt im Außen zu suchen. Für einige Zeit gelingt es Ihnen, aber dann hört die Unterstützung von außen aus dem einen oder anderen Grund auf und die Person verliert wieder das Gleichgewicht. Die beste Möglichkeit zur Unterstützung und zum Schutz ist die innere Unterstützung einer Person, die darin besteht, sich in schwierigen Zeiten ernsthaften psychologischen und spirituellen Zielen und Werten zuzuwenden. Die äußere Unterstützung für eine Person, die Schlägen und Angriffen ausgesetzt ist, kann sehr effektiv und beeindruckend sein, aber sie ist fragil, und die innere Unterstützung erweist sich trotz aller äußeren Fragilität und Undarstellbarkeit als sehr real und stark.

Gesetz Sechs: Es sind nicht Schwäche und Unsicherheit, die Angst machen, sondern der Widerwille, sie zu überwinden. Sie mögen ein sehr schwacher Mensch sein und eine fragile, schmerzhafte Psyche haben, aber wenn Sie bewusst an sich selbst arbeiten, wird es für Sie weniger gefährlich sein, als wenn Sie ein starkes und selbstbewusstes Wesen wären, das aufgehört hat, an sich selbst zu arbeiten. Durch den Einsatz von Fleiß, Energie und Willen können Sie aus Schwäche Stärke schmieden, aber wenn Sie keine Kraft anwenden, können Sie Ihre natürlichen Fähigkeiten verlieren.

Gesetz sieben: Im wirklichen Leben gibt unvollständige Offenheit einem Menschen keine wahre Sicherheit. Wenn Sie Ihr Leben in eine völlige Verteidigung verwandelt haben, ist daran nichts Gutes – Sie stoppen den gesunden Energie- und Informationsaustausch, verwandeln sich in einen immer zurückgebliebenen Rückschritt, der sich selbst beraubt und der Lebenserfahrung beraubt wird. Wenn Sie die unter Pseudoesoterikern und Bioenergetikern in Mode gekommene Idee akzeptiert haben, dass es mit reinem Herzen überhaupt keinen Grund gibt, sich zu verteidigen, dann sind Sie zu einer offenen Plattform für alle Winde und Einflüsse des Lebens geworden. Sind Sie wirklich sicher, dass Ihr Herz so rein und Ihr Bewusstsein so weise ist, dass Sie freiwillig alle Immunität in Ihrem Körper abgeschafft haben? Dann ähneln Ihre Handlungen dem Verhalten eines fantastischen Staates, der seine Grenztruppen auflöste und Grenzen und Bräuche abschaffte. Glauben Sie, dass in diesem Fall zunächst einmal gute Leute über die Grenze strömen werden? Nein, der Mythos, dass es schädlich sei, sich selbst zu verteidigen, ist selbst sehr schädlich.

Wir können teilweise denjenigen zustimmen, die argumentieren, dass ein ständiger Schutz nicht erforderlich ist, wenn wir darunter eine spezielle Technik verstehen, die einen permanenten Schutzschild um den Einzelnen errichtet und den Zugang zu unerwünschten Informationen blockiert. Der Schutzschild der ständigen Sicherheit als natürliche psychologische Immunität gegen Aggression und Böses ist jedoch sehr notwendig. Und spezielle Techniken sind nur in bestimmten Situationen sinnvoll.

Es ist also immer eine ständige Sicherheit erforderlich. Das bedeutet, dass die Persönlichkeit eines Menschen ganzheitlich sein muss, die Aura dicht und stark sein muss und in einem Schutznetzwerk enden muss, das den Menschen wie eine Staatsgrenze fest vor Schlägen und Angriffen schützt. Aber Verteidigungstechniken können und sollten sich regelmäßig ändern und abwechseln, je nachdem, mit wem die Person es zu tun hat. Bei engen Freunden reicht es aus, einfach nur stark und beschützt zu sein ein offener Mensch, ohne besondere Schutzmethoden. Bei der Kommunikation mit Feinden braucht man sowohl Sicherheit als auch Schutz, basierend auf dem Wechsel verschiedener Techniken, also auf dem Prinzip der vollständigen Schließung. Im Allgemeinen erfordert das Leben eine vernünftige Balance zwischen Geschlossenheit und Offenheit.

Merkmale und Qualitäten einer geschützten Persönlichkeit
Eine wirklich sichere Person kann kein egozentrischer Egozentriker, kein völliger Egoist oder ein verschlossener Introvertierter sein. Er verfügt über eine gesunde Weltoffenheit und kann problemlos Beziehungen zur Außenwelt, zu Menschen und zu seinem unmittelbaren Umfeld aufbauen. Kontakt, Offenheit und Wohlwollen in der Kommunikation helfen ihm, immer mehr neue Freunde zu gewinnen, die ihn in schwierigen Zeiten beschützen.

Einem geschützten Menschen ist es gelungen, seine tiefsitzende Aggressivität einzudämmen, und daher neigt er im Umgang mit Menschen nicht zu plötzlichen Bewegungen und gedankenlosen Schlägen, die unweigerlich zu Vergeltungsmaßnahmen führen. Er verwandelte seine angeborene Aggressivität in Zähigkeit und Leistungswillen. Er ist gutmütig und nachsichtig, aber hinter diesen Eigenschaften verbirgt sich irgendwo in seinen Tiefen ein mächtiger Kern. innere Stärke, das nur dann an die Oberfläche kommt, wenn eine echte Gefahr besteht.

Ein sicherer Mensch verlässt sich nicht so sehr auf die Einstellung anderer Menschen zu sich selbst, sondern darauf, wie er selbst zu seiner eigenen Persönlichkeit und seinem Verhalten steht. Er ist autark oder strebt danach und weiß sich in der Kommunikation auf sich selbst zu verlassen, ohne ständig Unterstützung von außen zu suchen. Er scheut sich nicht, seinen Standpunkt zu äußern, auch wenn dieser von der Mehrheitsmeinung abweicht. Er versteht es, seine eigenen Interessen zu verteidigen und sich dabei auf einen Ehrenkodex zu verlassen. Er ist in der Lage, Entscheidungen zu treffen und angemessene Verantwortung dafür zu tragen.

Ein wirklich sicherer Mensch neigt nicht dazu, sich schmerzhaft selbst zu prüfen und die Meinungen anderer über die eigene Person mental zu analysieren. Er ist ein ganzheitlicher Mensch, für den Denken und Handeln untrennbar miteinander verbunden sind. Er kann einige Zeit ernsthaft darüber nachdenken, ob er diese oder jene Maßnahme ergreifen soll oder nicht, aber wenn die Entscheidung getroffen ist, wird er nicht länger zögern und alle Zweifel beiseite schieben können. In den meisten Situationen ist für ihn die Sache wichtiger als die Nuancen von Beziehungen, obwohl er es versteht, auf seinem Standpunkt und seiner eigenen Entscheidung zu bestehen, ohne andere Menschen zu beleidigen und ihnen die Beweggründe für seine persönliche Entscheidung richtig zu erklären. Wenn er von Natur aus zu empfindlich und dünnhäutig ist, bildet er in sich nach und nach eine Art Korsett der Sicherheit, das die Schläge abmildert.

Eine sichere Person ist eine zielstrebige Person. In jeder Situation weiß er genau und erinnert sich, was er letztendlich will. Er wandert nicht auf den verschlungenen Wegen des Lebens, sondern versucht den Weg zu wählen, der ihn auf dem kürzesten Weg zum Ziel führt.

Eine geschützte Person ist eine Person mit die richtige Einstellung nach Zeit. Er schafft es immer, die wichtigsten Dinge in seinem Leben pünktlich zu erledigen und schützt sich allein dadurch vor möglichen Vorwürfen, Unzufriedenheit und hohen Erwartungen. Er lebt ein erfülltes Leben in der Gegenwart und zielt gleichzeitig immer auf die Zukunft. Er konnte aus der Vergangenheit lernen, alles Nützliche berücksichtigen, was ihm im Leben begegnete, und gleichzeitig die meisten psychischen Traumata bewältigen. Wenn er mit Situationen konfrontiert wird, die den vorherigen ähnlich sind und Verletzungen verursacht haben, schreckt er nicht zurück, wie ein Kaninchen, das in stillem Entsetzen vor einer Boa constrictor erstarrt, er bleibt ruhig und zuversichtlich, dass er diese Situation mit Würde meistern kann. Er erinnert sich daran, wie Salomo am Ende sagte: „Auch dies wird vorübergehen!“

Ein geschützter Mensch hält sich in seinem Leben an eine bestimmte Ordnung, Klarheit und Systematik. In seinem täglichen Leben gibt es keinen Platz für Chaos und Verwirrung, die das erfolgreiche Erreichen von Zielen beeinträchtigen. Dadurch erhalten seine Handlungen einen so gelungenen Rhythmus, der eine schützende Kraft in sich trägt und viele Schläge absorbiert. Die Menschen spüren diesen Rhythmus, werden unwillkürlich von seiner Kraft durchdrungen und beginnen, sich ihm anzupassen, und sie haben keinen Impuls zur Aggression.

Ein sicherer Mensch verfügt über die Eigenschaft eines gesunden Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls, die von seiner Aura ausstrahlt und eine besondere Atmosphäre um ihn herum schafft, die man nicht durch dissonantes Handeln stören möchte. Der Mensch wird automatisch von dieser Atmosphäre der Selbstachtung durchdrungen, die dieser Mensch in sich trägt, und kann sich dann nicht mehr auf einer anderen Wellenlänge neu aufbauen. Die Energie des Selbstwertgefühls ist ansteckend auf eine gute Art und Weise dieses Wort.

Ein sicherer Mensch reagiert richtig auf Hindernisse. Hindernisse unterdrücken ihn nicht nur nicht, sondern inspirieren ihn im Gegenteil zu neuen Anstrengungen und Erfolgen. Ein solcher Mensch wird erst beim Anblick neuer Hindernisse aufgeregt und ist stets entschlossen, diese zu überwinden. Er ist vor Depressionen und Zweifeln geschützt, auch wenn auf seinem Weg ein so großes Hindernis aufgetreten ist, das üblicherweise als unüberwindbar bezeichnet wird. Aber auch in diesem Fall wird er einen Ausweg finden: Entweder er wird sich zurückziehen, Kraft sammeln und dem Hindernis einen direkten vernichtenden Schlag versetzen und seine Verteidigung durchbrechen, oder er wird Ausweichmöglichkeiten finden, oder er wird warten, bis das Hindernis auf natürliche Weise schwächer wird und macht ihm den Weg frei. Auch wenn ein Hindernis von außen gesehen grundsätzlich unüberwindbar ist, wird er es dennoch angreifen, zumindest um sich innerlich zu stärken und die Überwindung zu üben. Nur so können Sie Ihre Kraft und Geduld entwickeln.

Im Falle von Misserfolgen, hartnäckigen Problemen oder begangenen Fehlern weiß eine geschützte Person eine hervorragende Verteidigungsmethode anzuwenden, die die Bedrohung sofort entwertet und ihre Stärke verringert – den Humor. Er wendet diese Medizin nicht nur auf den direkten Feind oder andere Konfliktbeteiligte an, sondern auf die gesamte Situation, indem er sie wie von außen betrachten und darüber lachen kann. Er ist äußerst fähig, über sich selbst zu lachen, sowohl allein als auch in Gegenwart anderer Menschen, was Angreifer, die erwarten, dass er unter dem Opfersyndrom leidet, sehr gut entwaffnet und auf eine Bedrohung stets mit übertriebener Ernsthaftigkeit und innerem Druck reagiert. Der Humor eines geschützten Menschen kann einerseits als Ausdruck seiner übermäßigen Vitalität und seines Einfallsreichtums angesehen werden, der Fähigkeit, immer einen unerwarteten Ausweg aus einer Sackgasse zu finden oder sie aus einem ungewöhnlichen Blickwinkel zu betrachten und über eine imaginäre Sackgasse lachen, und andererseits ist es eine Manifestation der tiefen Weisheit eines Menschen, der gut versteht, dass nichts unter der Sonne ewig währt, und es sich daher nicht lohnt, viele Probleme, Bedrohungen und psychologische Schläge so hinzunehmen ernst und zu Herzen. Solch ein Humor setzt die Fähigkeit einer Person voraus, sofort Worte zu finden und auf jeden Schlag oder Angriff gegen sie einfallsreich zu reagieren.

Ein geschützter Mensch ist ein ausgeglichener Mensch, der wütende Angriffe, Gereiztheitsausbrüche und Drohungen gelassen hinnehmen kann. Er ist im Einklang mit sich selbst, weiß sich selbst so zu akzeptieren, wie er ist, als Ausgangspunkt für weitere Verbesserung und Vervollkommnung und hat eine enge Verbindung mit seinem Zentrum, mit seiner eigenen Seele und seinem eigenen Geist. Er schätzt seinen emotionalen Gleichgewichtszustand mehr als Profit oder den Wunsch, eine andere Person zu ärgern, und ist daher nicht damit einverstanden, ihn einfach und gedankenlos gegen das zweifelhafte Vergnügen der Wut oder Verärgerung einzutauschen, dessen Zugeständnis immer noch nicht das gewünschte Ergebnis bringt. Er behält bewusst Stabilität und Ruhe in sich und versucht, diese Eigenschaften in sein Verhalten einzubringen, das von anderen Menschen als Zurückhaltung und gutes Benehmen angesehen wird.

Eine geschützte Person muss über einen erheblichen Vorrat an Vitalität und Gesundheit verfügen, um etwaige Angriffe energisch abwehren zu können. Dies gilt für Fälle passiver Reflexion, wenn eine Person Drohungen, Angriffen oder Hysterien ruhig und ruhig zuhört, aber nicht innerlich zusammenbricht und ein stabiles Selbstbewusstsein behält, und für Fälle aktiver Aggressionsreflexion, wenn sie handeln muss einen harten Dialog, gibt bissige Antworten, pariert Vorwürfe mit Gegenvorwürfen oder Ironie.

Die schützende Kraft des Bildes
Eine geschützte Person kann nicht anders, als über den Eindruck nachzudenken, den sie auf die Welt um sie herum macht, die nicht nur aus Freunden und neutralen Menschen, sondern auch aus Grollern und sogar Feinden besteht. Wir reden hier nicht nur von der eher seltenen Sorte dauerhafter persönlicher lebenslanger Feinde, sondern auch von den weitaus häufigeren Situationsfeinden, oder genauer gesagt von Gegnern, die entstehen, wenn unsere Interessen plötzlich und ziemlich ernsthaft mit den Interessen anderer Menschen kollidieren. Dann werden diese Leute sofort zu unseren Feinden. Um weniger solche Gegner zu haben, müssen wir uns um unser nach außen geschaffenes Image kümmern, oder, wie man heute sagt, um das Image. Eine geschützte Person kann je nach den Merkmalen ihres Charakters verschiedene Arten von Bildern auswählen, die die Rolle des Schutzes spielen:

eine bescheidene Person, die sich zurückhält, und gleichzeitig ein starker, selbstbewusster Fachmann, der mit seiner Arbeit beschäftigt ist (solche Leute werden äußerst selten angegriffen);

ein mächtiger gepanzerter Panzer, ein Mann mit der psychologischen Haut eines Elefanten, der so selbstbewusst und ruhig ist, dass es unmöglich ist, ihn zu verletzen;

ein charmanter und freundlicher Mensch, der in der persönlichen Kommunikation so angenehm ist und Wärme ausstrahlen kann, dass man ihn irgendwie nicht verletzen oder angreifen möchte;

ein geistreicher Spötter, der kein Blatt vor den Mund nimmt und dem es nichts ausmacht, in der Sprache von Shukshins Helden jeden „abzuschneiden“, der es wagt, ihn zu beleidigen;

eine unberechenbare Person, die man besser nicht anfassen sollte, weil sie als Antwort alles tun kann;

eine Person mit großartigen Verbindungen, hinter der ernsthafte Kräfte stehen und deshalb ist es besser, sich nicht mit ihr anzulegen.

Das Bild ist, auch in einer der aufgeführten Optionen, keine isolierte Eigenschaft einer Person, sondern eine Mischung aus vielen Eigenschaften, die sich in Form des Rollenverhaltens und des Selbstbildes einer Person manifestieren, an die sie sich erinnern muss und an die sie sich ständig erinnern muss zeigen.

Die notwendigen Qualitäten fördern
Diese und viele weitere Eigenschaften bilden die Grundlage der Persönlichkeit und des Verhaltens einer geschützten Person. Es stellt sich die Frage: Wie soll er sie erwerben, wenn er sie gar nicht oder nur rudimentär besitzt?

Der Erwerb von Eigenschaften, die einen Menschen schützen, kann nicht sofort auf seinen launischen Wunsch hin erfolgen. Einer der hervorragendsten Ausbilder einer solchen Ausbildung ist ein interessantes, schwieriges Leben voller vielfältiger Herausforderungen. Es verhärtet einen Menschen und bildet aus dem geleeartigen, amorphen Material der Psyche eine mächtige Rüstung aus Charakter und Geist. Die Kunst, ein solches Leben zu führen, könnte uns jedoch zu einem Menschen erziehen, der in der Lage ist, für uns selbst und damit für andere, Schwächere, einzustehen. Und solche Kunst wird nicht in die Hände eines faulen oder seelenlosen Menschen gegeben. Wenn Sie einer Person das Schwimmen beibringen, indem Sie sie aus einem Boot in tiefes Wasser werfen, kann sie ertrinken. Wie viele Menschen, die ohne vorherige Vorbereitung, Aufsicht und Unterstützung in das Meer des Lebens geworfen wurden, ertranken oder brachen zusammen – der Druck war zu groß. Daher müssen die Prüfungen des Lebens, die auf dem Weg eines jeden zielstrebigen Menschen unvermeidlich sind, insbesondere derjenigen, die versuchen, sich zu einem vollkommeneren Wesen zu erziehen, durch ein System der Selbsterziehung und bewusster Bemühungen zum Erwerb dieser Eigenschaften ergänzt werden.

Viele psychologische Abwehrmechanismen sind beschrieben. Lassen Sie uns die wichtigsten kurz beschreiben:

1. Unterdrückung. Dies ist der Prozess der unfreiwilligen Eliminierung inakzeptabler Gedanken, Impulse oder Gefühle in das Unbewusste. Freud beschrieb ausführlich den Abwehrmechanismus des motivierten Vergessens. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Symptomen. Wenn die Wirkung dieses Mechanismus zur Angstreduzierung nicht ausreicht, werden andere Schutzmechanismen aktiviert, die es ermöglichen, das verdrängte Material in einer verzerrten Form umzusetzen. Am bekanntesten sind zwei Kombinationen von Abwehrmechanismen: a) Unterdrückung + Verdrängung. Diese Kombination fördert phobische Reaktionen. Beispielsweise ist die obsessive Angst einer Mutter, dass ihre kleine Tochter eine schwere Krankheit bekommen könnte, eine Abwehr gegen die Feindseligkeit gegenüber dem Kind, die die Mechanismen der Unterdrückung und der Verdrängung kombiniert; b) Verdrängung + Konversion (somatische Symbolisierung). Diese Kombination bildet die Grundlage hysterischer Reaktionen.

2. Rückschritt. Durch diesen Mechanismus erfolgt ein unbewusster Abstieg auf eine frühere Anpassungsebene, die es einem ermöglicht, Wünsche zu befriedigen. Die Regression kann teilweise, vollständig oder symbolisch sein. Die meisten emotionalen Probleme haben regressive Merkmale. Normalerweise manifestiert sich die Regression in Spielen, in Reaktionen auf unangenehme Ereignisse (z. B. hört das Erstgeborene bei der Geburt eines zweiten Kindes auf, die Toilette zu benutzen, beginnt nach einem Schnuller zu fragen usw.). .), in Situationen erhöhter Verantwortung, bei Krankheit (krank erfordert erhöhte Aufmerksamkeit und Fürsorge). Bei pathologischen Formen äußert sich die Regression in psychischen Erkrankungen, insbesondere in der Schizophrenie.

3. Projektion. Dies ist ein Mechanismus, um einer anderen Person oder einem anderen Objekt Gedanken, Gefühle, Motive und Wünsche zuzuschreiben, die das Individuum auf einer bewussten Ebene ablehnt. Im Alltag treten unscharfe Projektionsformen auf. Viele von uns stehen unseren Mängeln völlig unkritisch gegenüber und bemerken sie leicht nur bei anderen. Wir neigen dazu, anderen die Schuld zu geben eigene Probleme. Projektionen können auch schädlich sein, weil sie zu einer falschen Interpretation der Realität führen. Dieser Mechanismus funktioniert häufig bei unreifen und gefährdeten Personen. In pathologischen Fällen führt die Projektion zu Halluzinationen und Wahnvorstellungen, bei denen die Fähigkeit verloren geht, Fantasie von der Realität zu unterscheiden.

4. Introjektion. Dabei handelt es sich um die symbolische Verinnerlichung (Inkorporation) einer Person oder eines Objekts. Die Wirkung des Mechanismus ist der Projektion entgegengesetzt. Introjektion spielt in der frühen Persönlichkeitsentwicklung eine sehr wichtige Rolle, da auf ihrer Grundlage elterliche Werte und Ideale erlernt werden. Der Mechanismus wird während der Trauer aktualisiert, wenn ein geliebter Mensch verloren geht. Mit Hilfe der Introjektion werden die Unterschiede zwischen den Liebesobjekten und der eigenen Persönlichkeit beseitigt. Anstelle von Wut oder Aggression gegenüber anderen Menschen verwandeln sich abfällige Impulse manchmal in Selbstkritik, Selbsterniedrigung, weil der Angeklagte introjiziert hat. Dies kommt häufig bei Depressionen vor.

5. Rationalisierung. Es handelt sich um einen Abwehrmechanismus, der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen rechtfertigt, die eigentlich inakzeptabel sind. Rationalisierung ist der häufigste psychologische Abwehrmechanismus, da unser Verhalten von vielen Faktoren bestimmt wird und wir rationalisieren, wenn wir es mit den für uns selbst akzeptablen Motiven erklären. Der unbewusste Mechanismus der Rationalisierung sollte nicht mit bewusster Lüge, Täuschung oder Vortäuschung verwechselt werden. Rationalisierung trägt dazu bei, die Selbstachtung zu bewahren und Verantwortung und Schuldgefühle zu vermeiden. In jeder Rationalisierung steckt zumindest ein minimales Maß an Wahrheit, aber es steckt mehr Selbsttäuschung darin, weshalb sie gefährlich ist.

6. Intellektualisierung. Dieser Abwehrmechanismus beinhaltet einen übertriebenen Einsatz intellektueller Ressourcen, um emotionale Erfahrungen und Gefühle zu eliminieren. Intellektualisierung steht in engem Zusammenhang mit Rationalisierung und ersetzt das Erleben von Gefühlen durch das Nachdenken über sie (z. B. statt über echte Liebe über Liebe sprechen).

7. Entschädigung. Dies ist ein unbewusster Versuch, reale und eingebildete Mängel zu überwinden. Kompensatorisches Verhalten ist universell, da das Erreichen eines Status für fast alle Menschen ein wichtiges Bedürfnis ist. Die Entschädigung kann sozial akzeptabel (ein Blinder wird ein berühmter Musiker) und inakzeptabel (Entschädigung für Kleinwuchs – Machtstreben und Aggressivität; Entschädigung für Behinderung – Unhöflichkeit und Konflikt) sein. Sie unterscheiden außerdem zwischen direkter Kompensation (dem Wunsch nach Erfolg in einem offensichtlich unterlegenen Bereich) und indirekter Kompensation (dem Wunsch, sich in einem anderen Bereich zu etablieren).

8. Reaktive Bildung. Dieser Schutzmechanismus ersetzt Impulse, die für das Bewusstsein inakzeptabel sind, durch hypertrophierte, gegensätzliche Tendenzen. Der Schutz ist zweistufig. Zuerst wird das inakzeptable Verlangen unterdrückt und dann wird sein Gegensatz verstärkt. Übertriebener Schutz kann zum Beispiel Gefühle der Ablehnung überdecken, übertriebenes freundliches und höfliches Verhalten kann Feindseligkeit verbergen usw.

9. Verleugnung. Es handelt sich um einen Mechanismus zur Ablehnung von Gedanken, Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen oder Realitäten, die auf einer bewussten Ebene inakzeptabel sind. Verhalten ist, als ob das Problem nicht existierte. Der primitive Mechanismus der Verleugnung ist charakteristischer für Kinder (wenn Sie Ihren Kopf unter der Decke verstecken, wird die Realität aufhören zu existieren). Erwachsene nutzen die Verleugnung häufig in Krisensituationen (unheilbare Krankheit, bevorstehender Tod, Verlust eines geliebten Menschen usw.).

10. Versatz. Es handelt sich um einen Mechanismus zur Kanalisierung von Emotionen von einem Objekt zu einem akzeptableren Ersatz. Zum Beispiel die Verlagerung aggressiver Gefühle vom Arbeitgeber auf Familienmitglieder oder andere Objekte. Die Verschiebung äußert sich in phobischen Reaktionen, wenn die Angst vor einem im Unbewussten verborgenen Konflikt auf ein äußeres Objekt übertragen wird.

„Kältetherapie“

Wenn der Dieb Ihrer Energie mit lästiger Aktivität agiert, wenn er ständig über Schicksale, Probleme und Krankheiten klagt, aber absolut nichts zur Besserung unternimmt eigenes Leben, dann wird ein sehr wirksames Mittel zum Schutz vor solchem ​​Vampirismus die sogenannte Kältetherapie sein, von der Agni Yoga spricht: „Sie denken richtig über die vielfältigen Auswirkungen menschlicher Strahlung auf die Umwelt nach. Ein überzeugendes Beispiel dafür ist die Wirkung.“ Wenn man ein Tier oder eine Pflanze betrachtet, erkennt man den Unterschied im Zustand von Objekten und in der Art der Zerstörung der Lebensenergie. So wie ein Vampir ein Pferd aussaugt oder ein Jäger einen Hund aussaugt. oder ein Gärtner saugt eine Pflanze aus. Suchen Sie den Grund in der Strahlung eines Menschen.

Beobachten und schreiben Sie eine Geschichte der Krankheit des Geistes. Das physisch Offensichtliche hat seine Wurzeln in antiken Ansammlungen. Ich rate Ihnen, Menschen mit Strahlenkrankheit kühl zu behandeln. Eine Kältebehandlung wird sie wahrscheinlich stärken. Kältetherapie sollte nicht als Grausamkeit angesehen werden; Schließlich erinnern wir Sie daran, jedem, der anklopft, sensibel die Tür zu öffnen“ (Zeichen des Agni Yoga) und betonen, dass diese Methode nichts mit Grausamkeit und Gleichgültigkeit zu tun hat. Im Gegenteil, in einer solchen Haltung gegenüber Menschen, die daran erkrankt sind Vampirismus ist die höchste Manifestation der Menschheit, die darauf abzielt, unabhängige Aktivitäten zu erwecken, ohne die üblichen illegalen künstlichen Eingaben außerirdischer Macht. Energievampire werden gezwungen, ihren eigenen Willen anzustrengen, um legal durch spirituelle Arbeit Energie zu erhalten. Eine sanftere Haltung oder der Versuch, den Vampir davon zu überzeugen, dass sein Verhalten falsch, unmoralisch und völlig fruchtlos ist, wird für ihn nicht überzeugend sein. Erstens heilt es den Vampir und schützt zweitens das Opfer, weil es ihm hilft, sich zu sammeln ihre eigene Energie zu einem Ganzen.

Psychologische Affirmationen

(positive verbale Aussagen)

Wenn Sie sich in einem Zustand subtilen Kampfes befinden, dem Sie nicht entkommen können, und gleichzeitig einen Angriff abwehren, versuchen Sie es mit der Affirmationsmethode. Überlegen Sie sich einen Satz oder mehrere verschiedene Sätze, deren Äußerung Sie in einen Zustand der aktiven Mobilisierung aller internen Ressourcen versetzt, wie zum Beispiel:

„Ich bin absolut zuversichtlich und beschützt.“ „Es gibt eine mächtige Energie um mich herum.“ „Ich habe vor niemandem Angst, ich bin furchtlos.“ „Ich bin der Stärkste und Belastbarste der Welt.“ „Die göttliche Energie in mir reflektiert jeden Schlag.“

Wiederholen Sie diesen Satz mehrere Minuten lang wie einen Zauberspruch und erfüllen Sie jede Zelle Ihres Wesens mit seiner Kraft. Sättigen Sie Ihre Aura mit Energie, erfüllt von Glauben und dem starken Gefühl, dass Sie beschützt sind und Ihnen nichts passieren wird. Erreichen Sie ein Gefühl von selbstbewusster, elastischer Sicherheit und versuchen Sie, den am besten geeigneten Rhythmus für die Aussprache der Affirmation zu finden. Versuchen Sie außerdem, das Aussprechen der Formel mit dem Atmen, Ein- und Ausatmen des bejahenden Satzes und dem Weiterleiten seiner Energie durch sich selbst zu kombinieren. Bringen Sie anschließend die angesammelte Kraft in Ihr eigenes Verhalten, Ihre Handlungen und Taten ein. Sie können es während des Drucks und des willensstarken Kampfes mit dem Feind wiederholen.

Einen Beat umbenennen

Manchmal fixieren wir diesen Aufprall in unserem Bewusstsein, indem wir einen leichten und unbedeutenden energetischen Druck oder Willenskonflikt als Schlag bezeichnen, als wären wir tatsächlich so stark angegriffen worden, dass wir verletzt wurden. Kurz gesagt: Wir nehmen die Auswirkungen ernster, als wir sollten. Dabei spielt nicht zuletzt die rein verbale Bezeichnung des Schlages eine Rolle. Die Wahrnehmung eines Schlags als schwere Verletzung zu überdenken und sein Bild durch ein anderes, weniger schweres und gefährliches Bild zu ersetzen, kann erreicht werden, indem die Definition eines Schlags durch ein anderes Wort ersetzt wird. Ein anderer Name bringt eine Veränderung der Funktion des Bildes und oft auch der dahinter stehenden Kraft mit sich. Versuchen Sie, den Schlag (auch wenn er ziemlich stark und schmerzhaft ist) mehrmals geistig als Berührung zu bezeichnen, und Sie werden eine deutliche Verringerung der schmerzhaften Empfindungen bemerken.

„Näher am Punkt“

Es kommt häufig vor, dass ein Angriff in einer Geschäftsatmosphäre stattfindet, der Angriff jedoch nicht gegen Sie gerichtet ist berufliche Qualitäten, sondern auf deine Persönlichkeit. Viele Menschen erliegen diesem „Übergang zur Persönlichkeit“ völlig vergeblich und beginnen, entweder Ausreden zu finden oder andere nach dem Prinzip „der Narr selbst“ zu beschuldigen. In der Zwischenzeit gibt es eine hervorragende Möglichkeit, einen Angriff ruhig und bestimmt abzuwehren: Lassen Sie die Emotionen beiseite und fordern Sie den Angreifer auf, nur auf den Punkt zu kommen. Es ist wichtig, nicht nur regelmäßig den Satz „näher am Punkt“ zu wiederholen, sondern auch ruhig zu bleiben, das Wesentliche der Sache zu analysieren und sich hauptsächlich auf die Geschäftsziele zu konzentrieren. Gehen Sie in den Geschäftsmodus, knöpfen Sie sich zu Business-Anzug Ziehen Sie die Knöpfe zu, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne, und versuchen Sie, allen Anwesenden den Beweis zu erbringen, dass Sie sich für die Interessen der Sache engagieren. Sie können den „Kritikern“ mitteilen, dass Sie die persönlichen Einschätzungen einer Person nicht interessieren, und anbieten, die aktuelle Situation zu besprechen.

Bürokratisches Ritual oder Formalisierung der Kommunikation

Diese Methode ist in der russischen Tradition historisch gut entwickelt und stellt in gewisser Weise die logische Schlussfolgerung der vorherigen Methode dar. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Angebote oder Druck, dem Sie ausgesetzt sind, direkt abzulehnen, wenn Ihnen ständig unnötige Aktivitäten und Ziele aufgezwungen werden, können Sie auf eine rein bürokratische Form der Verteidigung zurückgreifen, die eine hervorragende Zeitersparnis darstellt . Beginnen Sie, in einem offiziellen Ton mit der Person zu sprechen, beziehen Sie sich auf die Meinung Ihrer Vorgesetzten und die unveränderlichen Regeln, die in Ihrer Organisation festgelegt wurden, füllen Sie lange Papiere aus, zwingen Sie Ihren Gesprächspartner, jedes einzelne davon zu unterschreiben – kurz: Formulieren Sie es die Kommunikation. Diese Methode trägt dazu bei, eine Distanz zwischen dem Angreifer und Ihnen herzustellen und solche Kommunikationsformen zu festigen, die offene Irritationsausbrüche des potenziellen Angreifers entweder völlig ausschließen oder sie für ihn offensichtlich nachteilig machen, denn wozu rebellieren? die etablierte Ordnung?

Bei falscher Anwendung, wie in den Händen erfahrener Bürokraten, wird die Formalisierung der Kommunikation zu einer gefährlichen Waffe. Diese Technik sollte in extremen Fällen angewendet werden, wenn Sie das Gefühl haben, moralisch im Recht zu sein, aber nicht die Kraft haben, einen anmaßenden Flegel in die Schranken zu weisen. Andernfalls dient es dazu, Ihre leistungsschwache Organisation oder Abteilung vor berechtigter Unzufriedenheit der Verbraucher zu schützen. Wenn ihre Behauptungen wahr sind, ist es besser, die Fehler zu korrigieren, als die „Ehre der Uniform“ auf diese Weise zu verteidigen. Dennoch kann die Formalisierung der Kommunikation als „Spezialwaffe“ in Situationen eingesetzt werden, in denen gegenseitige emotionale Verbitterung den geschäftlichen Teil der Problemlösung beeinträchtigt.

„Haben Sie keine Angst, dass Ihre Methode von Bürokraten aller Couleur übernommen wird und das Land endgültig formalisiert?“ fragte mich ein Kollege, dem ich sagte, dass ich diese Form des Schutzes beschreiben würde. „Ich habe keine Angst“, antwortete ich, „weil sie diese Methode wesentlich besser kennen als ich. Aber für einen sensiblen, naiven Emotionsarbeiter, der unfair angegriffen wird, ist es nützlich, zumindest ein wenig Zeit damit zu verbringen.“ Schuhe eines erfahrenen russischen Bürokraten.“

Einsamkeit oder ein Heiligenschein der Unzugänglichkeit

Um sich selbst zu schützen, reicht es manchmal aus, die Kommunikation auf ein Minimum zu beschränken oder sogar allein zu sein. Das Bild einer einsamen, kontaktarmen Person, das Sie vermitteln, verringert automatisch die Zahl der Menschen, die auch nur mit Ihnen kommunizieren möchten, ganz zu schweigen von denen, die Konflikte führen möchten. Wichtig ist nur, dass es sich um eine Einsamkeit der Stärke handelt, als ob er die Menschen nicht braucht und die Kommunikation mit ihnen sehr selektiv akzeptiert. Dazu müssen Sie sich selbst sorgfältig überwachen, um keine unnötigen Fragen zu stellen, nicht der Erste zu sein, der Kontakt aufnimmt, sondern nur auf die Nuancen von Veränderungen in der Einstellung Ihnen gegenüber zu reagieren.

„Ich stelle mir vor, dass ich eine Berühmtheit bin und alle um mich herum Journalisten sind, die ein Interview geben werden“, teilte mir einst ein Mann, der als schwieriger Kommunikations- und Verhandlungspartner galt, seine Geheimnisse mit. Sie hatten Angst vor ihm und versuchten, nicht zu streiten, was er geschickt nutzte. Als ich ihn näher betrachtete, fiel mir auf, dass er nur gelegentlich seine ausgesprochen spezielle, „schädliche“ Meinung äußert und sich in die öffentliche Einsamkeit zurückzieht. Die restliche Zeit zeigt er sich als zurückhaltender, aber zugleich warmherziger Mensch, der wenig, auf den Punkt kommt, aber stets mit Rat und Tat zur Seite steht, wenn man ihn anspricht. Durch dieses Verhalten stellte er sicher, dass sie praktisch nicht mit ihm stritten und jedes seiner Worte sorgfältig auffing, dank Lakonismus und Pausen, die sehr gewichtig wirkten. Die Aufmerksamkeit, die er anderen Menschen vor dem Hintergrund dieser Stille zurückhaltend und sachlich entgegenbringt, wirkt wie ein Geschenk, wie ein Sonnenstrahl, der hinter den Wolken hervortritt, die schon lange den Himmel bedecken.

Diese Strategie funktioniert gut in Teams mit einer angespannten Atmosphäre und vielen widersprüchlichen Fraktionen, in denen der beste Weg zum Überleben darin besteht, sich fernzuhalten und gleichzeitig als großartiger Spezialist bekannt zu sein, der immer hilft, wenn man ihn darum bittet. Natürlich ist diese Methode für Amateure gedacht. Für die meisten Menschen, insbesondere diejenigen, die von Natur aus emotional sind, erscheint die bloße Aussicht, ihre Seelen wie Fensterläden zu verschließen und unangenehmen Kontakten in die Einsamkeit zu entfliehen, unattraktiv.

„Selbst wenn man geschlagen wird, ist es besser, mit Menschen zusammen zu sein, als allein zu Hause zu sitzen“, gestand mir eine Frau, die aufgrund des Spottes, dem sie in einem Unternehmen ausgesetzt ist, Schwierigkeiten hatte, aber auch aus der Angst, darin zu bleiben In ihren vier Wänden ist sie bereit, eine solche Behandlung zu ertragen.

Demonstration von Wut, die nicht gegen den Angreifer gerichtet ist

Ich könnte mir keinen prägnanteren Namen für die Methode vorstellen, den mir ein Bekannter mitgeteilt hat. Diese Methode funktioniert in Gefahrensituationen sehr gut.

„Wenn ich allein gelassen werden muss, stelle ich mir vor, dass ich so in ein Gefühl versunken bin, dass ich es nicht zu hören scheine und andere nicht hören möchte“, erzählte mir ein Mann, dessen Aussehen verschwunden war kein Zweifel an seiner Stärke und Sicherheit. Als ich fragte, welches Signal er den Leuten sendete, grinste der Mann und sagte: „Nun, ich fange zum Beispiel an, laut mit mir selbst zu reden.“ Auf meine Gegenfrage, ob er Angst habe, für einen Verrückten gehalten zu werden, antwortete er: „Es wäre besser, akzeptiert zu werden, als beispielsweise getötet zu werden.“ Danach erzählte er mir eine Geschichte darüber, wie er eines Abends eine Gruppe bemerkte, die sich mit ziemlich aggressivem Blick einer Telefonzelle näherte, in der er sich mit einem Freund unterhielt. „Ich weiß nicht, woher das kam, aber ich schaffte es schnell, meinem Freund zu sagen: „Sei nicht überrascht, jetzt brauche ich einen Auftritt“, und mit lauter Stimme und vor Wut begann ich ihm mit einem zu drohen Als die Firma näher kam, redete ich noch eine Minute lang in ungefähr demselben Ton mit ihm und ließ sie hören, wie wütend ich war (und interessanterweise beschloss keiner von ihnen, mich zu unterbrechen, sondern im Gegenteil, alle hörten mir zu Dann habe ich meinem Freund versprochen, dass die „Jungs“ jetzt zu mir kommen würden, und in fünfzehn Minuten würden wir bei ihm sein, danach legte er auf und bat einen von der Firma um eine Zigarette mit dem Worte: „Mann, gib mir eine Zigarette, ich bin tödlich zu spät von diesem Ort weggegangen.“

Ich habe diese Methode ausprobiert und war von ihrer Wirksamkeit überzeugt. Wenn Sie eine starke Emotion zeigen, die sich gegen einen unbekannten Feind richtet, wird nicht jeder Angreifer es wagen, Ihre Wut zu stören. Nur das Spiel muss echt sein und äußerst selten verwendet werden.

Psychische Traumata überwinden

Diese Methode gilt als Trainingsmethode. Es ist kein Geheimnis, dass wahrscheinlich jeder von uns stärkere und siegreiche Menschen traf und mit ihnen in Konflikt geriet, was in unserer tiefen Erinnerung ein traumatisches Gefühl der Niederlage hinterließ. Immer wenn wir im Leben auf etwas Ähnliches stoßen, erwacht dieses Gefühl und dringt in das Bewusstsein ein, blockiert den Weg der freien Zirkulation der psychischen Energie und verhindert die Manifestation von Vertrauen in das Verhalten. Wenn wir geschützt werden wollen, müssen wir das negative Bild des vergangenen Scheiterns überwinden.

Erinnern Sie sich an eine erfolglose Situation aus der Vergangenheit, in der Sie eine psychische Niederlage erlitten haben, oder stellen Sie sich das Bild einer Person vor, die Sie willensmäßig überwältigt hat. Beobachten Sie Ihre Einstellung zu diesem Bild. Wenn Sie bemerken, dass Sie bei der Erinnerung an ihn immer noch Anspannung und Angst verspüren, das heißt, Sie haben keine Angst vor der Person selbst, sondern vor ihrem Bild, dann erreichen Sie zunächst die Auflösung Ihrer negativen Emotionen und die Beseitigung von Muskelverspannungen und -blockaden. Machen Sie diese Übung mehrmals. Nachdem Sie das traumatische Bild mit völliger Leichtigkeit und Ruhe wahrnehmen können, versuchen Sie, die Informationen über Ihre eigene Schwäche, die sich in der Vergangenheit manifestiert hat und bis zu einem gewissen Grad auch in der Gegenwart fortbesteht, vollständig aus Ihrem Gedächtnis zu löschen. Machen Sie auf dem gereinigten Bewusstseinsband eine weitere, völlig entgegengesetzte „Aufzeichnung“: Treten Sie gedanklich in das Bild von Stärke, Selbstvertrauen, psychoenergetischer Kraft ein und übertragen Sie Ihr erneuertes Bewusstsein auf diese Situation, indem Sie sich vorstellen, dass Sie sie erfolgreich bewältigen und in der abschließen den siegreichen Weg, der für Sie erwünscht ist. Machen Sie mehrmals eine mentale „Umschreibung“ einer erfolglosen Situation in eine erfolgreiche, siegreiche. Allmählich wird sich das Trauma auflösen und einem Gefühl der Ganzheit, des Selbstvertrauens und der Gesundheit weichen.

Die Schutzkraft der „Uniform“ nutzen

Nein, ich spreche nicht von der Schutzkraft einer Militäruniform, die normalerweise (entschuldigen Sie das Wortspiel!) in Schutztönen bemalt ist, und nicht von der Formel „Schutz der Uniform“, die bedeutet, dass diese oder jene Organisation, Angesichts berechtigter Vorwürfe schützt es weder die Wahrheit noch die Interessen des Unternehmens und vor allem den eigenen Ruf. Damit meine ich, dass die Schutzfunktion in vielen Lebenssituationen von der „Uniform“ selbst übernommen wird, also von der Zugehörigkeit einer Person zu einer bestimmten Organisation. Natürlich muss sie schlagkräftig und bereit sein, die Interessen ihrer Mitglieder zu verteidigen, wenn diese von anderen Strukturen oder Kräften bedroht werden. Die Zugehörigkeit zu einem Clan und einem Unternehmen führt zu Stolz und Vertrauen in eine Person, manchmal sogar übertrieben und unbegründet. Dies wird am Beispiel der Mitarbeiter deutlich große Konzerne und Bedenken. Und in unserer Geschichte gab es viele solcher Strukturen. Wenn sich ein Mensch daran erinnert, dass er zu so etwas gehört, weitet sich seine Brust und er beginnt zu spüren, dass er keine Angst vor Schlägen hat.

Um die schützende Kraft der „Uniform“ zu spüren, muss man sie einige Zeit „anziehen“ und „tragen“, also einen Job in einer guten, erfolgreichen Organisation finden. Ein Mitarbeiter an seiner Stelle muss spüren, dass nicht nur er seinen Job liebt, sondern auch die Arbeit in der Person des Arbeitgebers, des Teams und des gesamten Systems ihn liebt. Versuchen Sie, einen Job zu finden, der Ihnen gefällt und in dem Sie Erfolg haben. Versuchen Sie, einen tiefen internen Kontakt mit genau dem System herzustellen, das Ihr Unternehmen antreibt. Stellen Sie sich auf das Gefühl ein, dass das, was Sie tun, wichtig und notwendig ist. Wenn Sie lernen, aufrichtig und vernünftig, ohne unnötige Selbstgefälligkeit, stolz auf Ihre Organisation, Ihr Team, Ihre Arbeit und Ihren Platz in diesem System, also auf die „Uniform“, zu sein, stellen Sie sicher, dass eine solche „Uniform“ einen guten Arbeiter schützt jede Situation.

Bewusstsein und Kompetenz

Die persönliche psychologische Sicherheit einer Person umfasst das Konzept von Bewusstsein und Kompetenz. Wer weder den Kern des Konfliktthemas noch die Psychologie der streikenden Person versteht, wird nie wirklich geschützt sein. Bewusstsein und Kompetenz können breit gefächert sein, abhängig vom Bildungsniveau und dem allgemeinen Bewusstsein einer Person für alles, was in der Welt geschieht, und eng, bezogen auf die Besonderheiten des Konflikts und Angriffs. Egal wie gut die Gesundheit eines Menschen ist, egal wie stark seine Aura rein energetisch ist, er wird nicht in der Lage sein, richtig auf einen raffinierten psychologischen Schlag zu reagieren, der das Opfer in einen Zustand geistiger Verwirrung und Demobilisierung versetzt, es sei denn, er ist kompetent und informiert und sogar gebildet. Kompetenz ist im Wesentlichen keine Technik, sondern eine allgemeine Eigenschaft eines Menschen, die dabei hilft, die manchmal sehr komplexen und verwirrenden Schläge der modernen Welt abzuwehren.

Das enge Bewusstsein kommt dem näher, was man Rezeption nennen kann. Fragen Sie sich vor einem ernsthaften Zusammenstoß: Haben Sie Ihren Gegner gut studiert? Denken Sie an alles, was Sie über ihn wissen, einschließlich des Wissens über seine Stärken und Schwächen sowie an Informationen über die Vorzüge der Angelegenheit, die den Konflikt verursacht hat. Versuchen Sie, dieses Wissen in sich selbst, in Ihr eigenes Herz aufzunehmen und auf dieser Grundlage Ihr Abwehrsystem neu aufzubauen. Belasten Sie Ihren Geist, der bereit ist, dem Bösen entgegenzutreten, einfach nicht mit einer solchen Einschätzung und Kenntnis des Feindes, dass Sie daran gehindert werden, einem neuen Schlag mit voller Kraft zu begegnen. Die Informationen sollten nicht mehr als eine Warnung sein. Vergessen Sie nicht die Vollständigkeit der Informationen über sich selbst, die Ihnen der Prozess der Selbstbeobachtung liefern kann. Ohne das sogenannte subjektive Bewusstsein ist es unmöglich, sich in einen Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit zu bringen. Wenn es durch Aufklärung oder objektive Informationen ergänzt wird, können viele unnötige Schicksalsschläge durch Unwissenheit vermieden werden.

Die elastische Kraft des Vertrauens

Finden Sie die Mitte Ihres Seins. Konzentrieren Sie sich darauf und bleiben Sie in diesem Zustand, bis sich die verborgene Energie des Bewusstseins manifestiert. Verbinde es mental mit einem Gefühl der Gesundheit, einem Gefühl der Richtigkeit und Willenskraft. Dadurch soll in Ihrer Persönlichkeit eine elastische Kraft des Selbstbewusstseins entstehen, die sich in einem inneren Gefühl der Bereitschaft ausdrückt, auf jede Anschuldigung sofort zu reagieren und jeden Schlag abzuwehren. Schalten Sie ein, um diese Stärke in jede Ihrer Handlungen, Worte und Reaktionen einzubringen, insbesondere wenn Sie es mit einer aggressiven Umgebung und widersprüchlichen Menschen zu tun haben. Versuchen Sie dann zu lernen, wie Sie es fast augenblicklich in sich selbst hervorrufen können, sobald der Geruch eines möglichen Konflikts und die Vorahnung eines Angriffs in der Luft liegen.

Setzen Sie sich das Ziel, um sich herum eine schwer fassbare, aber sehr reale Aura elastischer, selbstbewusster Stärke zu schaffen, und Sie werden die Anzahl der Angriffe auf sich selbst erheblich reduzieren. Wer möchte jemanden angreifen, der eine starke Kraft des Selbstvertrauens ausstrahlt und in der Lage ist, eine sensible Zurückweisung zu erteilen? Erinnern Sie sich an alle Fälle aus vergangenen Lebensjahren, in denen es Ihnen gelungen ist, Schläge erfolgreich abzuwehren und den Angreifer in die Schranken zu weisen. Versuchen Sie, sich an das Gefühl der elastischen Stärke zu erinnern, das diese Fälle begleitete und Ihnen half, den Ansturm abzuwehren. Erinnern Sie sich anschließend an dieses Gefühl, das sich in verschiedenen Episoden Ihres Lebens manifestiert hat, fassen Sie es zusammen und ziehen Sie die Energie der Erinnerungen in Ihr aktuelles Selbstgefühl. Versuchen Sie, sich mit einem elastischen Gefühl von Energie und Stärke an das Bild des Selbstvertrauens auf der Ebene Ihres Verhaltens und Handelns zu gewöhnen. Dies wird Sie schließlich davon überzeugen, dass Sie ein starker, selbstbewusster Mensch sind, der für sich selbst einstehen kann.

Mentale Manipulation des Bildes des Angreifers

In Fällen, in denen der Angreifer Sie gut kennt und Sie fest davon überzeugt sind, dass Sie mehr als einmal empfindliche Schläge von ihm erhalten, sollten Sie sich darauf vorbereiten und die richtige Reaktion sowohl auf die Aggression als auch auf deren Quelle entwickeln. Unterschätzen Sie den Angreifer nicht und überschätzen Sie ihn auch nicht. Liegt eine solche ungenügende Einschätzung Ihrerseits vor, dann wird das auf jeden Fall nach hinten losgehen. Der Unterschätzer verpasst den Schlag, weil er keine Schutzschilde um sich herum aufgebaut hat und in seinem Unterbewusstsein keine richtige Reaktion verankert ist, um den Schlag abzuwehren. Wer die Gefahr überschätzt, übertreibt innerlich die Schwere des Schlags und schafft in sich falsche Bilder, Blockaden und Klammern, die es leichter machen, das dünne Gewebe der menschlichen Persönlichkeit zu durchschlagen und zu durchdringen. Eine wirksame Methode, die Sicherheit einer Person zu verbessern, besteht darin, sich mental mit dem Bild eines Angreifers zu beschäftigen.

Stellen Sie sich eine Frage: Unterschätzen Sie in Ihren Konflikten mit Herrn N., bei denen Sie empfindliche Schläge einstecken, weiterhin die Ernsthaftigkeit Ihres Gegners oder neigen Sie im Gegenteil dazu, ihn zu überschätzen? Analysieren Sie das Bild des Feindes, das sich in Ihrem Kopf eingeprägt hat, und versuchen Sie zu verstehen, ob eine solche Vorstellung Ihnen hilft, Schläge besser abzuwehren oder nicht? Wenn Sie den Feind unterschätzen und in Ihrem Kopf kein klares Bild von der Gefahr vorhanden ist, die Sie bedroht und die auf irgendeine Weise abgewehrt werden muss, müssen Sie: a) sich eine Vorstellung von der Größe des Feindes machen echte Bedrohung; b) Überlegen und entscheiden Sie, welche Art von Abwehrreaktion die Aggression am besten abwehrt; c) Wiederholen Sie diese Reaktion im Geiste so oft wie nötig, um daraus ein energetisch gesättigtes, lebendiges, wirklich funktionierendes Bild zu machen. In einem schwierigen Moment wird es für Sie viel einfacher sein, einen Schlag abzuwehren – Sie extrahieren einfach ein schützendes Bild aus Ihrem Unterbewusstsein und geben darauf basierend die gewünschte Reaktion. Wenn Sie den Angreifer überschätzen und in Ihrem Unterbewusstsein ein Horrorbild entsteht (egal ob es durch die Lebenswahrheit bestätigt wird oder auf einer falschen Wahrnehmung beruht), können Sie versuchen, es von sich selbst zu distanzieren und sogar zu reduzieren räumliche Dimensionen.

Ich habe einer Person, die Angst vor ihrem harten, lauten Chef hatte, geraten, ihr Bild im Geiste auf mikroskopische Größe zu reduzieren und diese Prozedur während der von ihr arrangierten Beschimpfungen und während des Wartens darauf und danach durchzuführen, bis sich seine Einstellung gegenüber dem Chef änderte .völlig gleichgültig, bis die Angst vergeht. Er zögerte lange, ob er einen solchen Schritt tun sollte oder nicht, weil er innerlich so sehr von ihr abhängig war, dass er Angst hatte, ihr auch nur geistig Widerstand zu leisten. Aber als er sich entschied und diese Prozedur mehrere Dutzend Mal durchführte, verging die Angst, und auf korrekte Weise, aber bestimmt, erzählte er ihr alles, was er über ihre Schreie und ihr leeres Gezeter dachte. Die Chefin wurde hysterisch – zum ersten Mal in mehreren Jahren ihrer Arbeit hatten ihre Untergebenen so ernsthafte Einwände gegen sie. Danach wollte er gerade ein Kündigungsschreiben schreiben, doch nach einer Weile geschah ein Wunder: Das gesamte Team weigerte sich, der Chefin zu vertrauen, und sie musste selbst kündigen!

Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, ein helles und helles Licht zu schaffen genaues Bild Ihrer Schutzmaßnahmen - Sie müssen es gut mit Energie aufladen und es dann selbstbewusst in die Welt abgeben.

Bildschutz

Wenn sich der mentale Schutz auf rein interne Methoden bezieht und der Rollenschutz sich auf externe Methoden bezieht, dann der Schutz durch Image, der die Fähigkeit einer Person voraussetzt, sich korrekt zu kleiden und in jeder Hinsicht anständig auszusehen spezifische Situation, streift die Oberfläche menschlichen Verhaltens. Diese Art des Schutzes ist jedoch sehr wichtig, da sie maßgeblich die Wahrnehmung einer Person durch andere Menschen bestimmt. Wie jeder aus dem russischen Sprichwort weiß, dessen Bedeutung in unserer Zeit deutlich stärker geworden ist und das den Namen „Messe der Eitelkeit“ völlig verdient, „wird man von seinen Kleidern begrüßt.“ Wenn die Kleidung schlecht ist, in starkem Kontrast zu den Erwartungen der Menschen steht, provoziert oder nicht der Situation entspricht, kann es zu sehr aggressivem Verhalten kommen. Wenn Sie Ihre Ziele in einer problematischen Kommunikationssituation (ein bevorstehender Konflikt, eine Prüfung, eine schwierige Erklärung, eine Bekanntschaft, bei der es besonders wichtig ist, einen positiven Eindruck zu hinterlassen, Kontakt mit einer offensichtlich unfreundlichen oder widersprüchlichen Person) und Ihrer Position erreichen möchten nicht von vornherein akzeptiert wird, dann müssen Sie Ihr rein psychologisches Image nicht nur durch eine durchdachte Rolle, sondern auch durch entsprechende Kleidung schützen. Heutzutage sind viele Handbücher und Broschüren zu den Themen der Außendarstellung erschienen, in denen Modefragen mit Sicherheitsfragen verbunden sind, daher werde ich sie nicht noch einmal erzählen. Ich werde mich auf allgemeine Ratschläge beschränken, die den Lesern vielleicht sogar bekannt sind.

1. Wenn Sie an einen Ort gehen, an dem Sie eine schwierige Erklärung haben, können provokativ leuchtende Kleidungsfarben einen Ausbruch negativer Emotionen hervorrufen.

Ich erinnere mich an einen solchen Fall. Eine Person wurde von der Universität verwiesen. Um sich zu erholen, musste er mehrere Instanzen durchlaufen. Der Erfolg der einzelnen Instanzen hing unter anderem von seiner Kleidung ab – sobald er in der zweiten Ausscheidungsstufe statt eines knallroten Pullovers einen dunkelbraunen Anzug anzog, wurde das Ausscheidungsverfahren ausgesetzt.

Natürlich sollte man in dieser und ähnlichen Geschichten nicht alles auf die Wirkung von Farben in der Kleidung reduzieren, aber man sollte diesen Faktor auch nicht völlig außer Acht lassen.

2. Wenn Sie zu einer modischen Party, einem Geburtstag oder einer Präsentation gehen, sind Sie im Gegenteil durch hellere, farbenfrohere und teurere Kleidung psychologisch besser geschützt. Ich habe immer wieder beobachtet, wie bei solchen Veranstaltungen selbstbewusste und arrogante Menschen psychologische Angriffe auf Menschen in einem „elenden Outfit“ verübten, wie ein Geschäftsmann, ein Liebhaber von Nachtclubs und High-Society-Gruppen aus Geschäftsleuten, Sportlern und Rock Musiker haben es einmal ausgedrückt, wo ein völlig zufälliger Mensch.

3. Es ist sehr wichtig, Farbkombinationen beizubehalten, auch wenn sie nicht klassisch, aber zumindest nicht störend sind. Nach klassischen Vorstellungen ist die Kombination von Rot und Grün völlig inakzeptabel, obwohl diese Barriere in der modernen Mode, insbesondere in ihrer Partyversion, bereits überschritten ist.

4. Offensichtlich deutet offene Kleidung darauf hin, dass eine Person offener für die Aufmerksamkeit und negative Energie einer anderen Person ist und provoziert nicht nur freundliche Impulse und Sympathiebekundungen, sondern auch Aggression, vertraute Possen und sexuelle Belästigung. Dementsprechend Kleidung geschlossener Typ(geschlossene und hohe Kragen, alle Knöpfe und Reißverschlüsse der Jacke usw.) erzeugt und verstärkt das Gefühl psychischer Geschlossenheit und blockiert teilweise Interesse, Aufmerksamkeit und Kontaktwunsch und lenkt dadurch mögliche psychische Angriffe davon ab. Andererseits erfordern viele Situationen entweder nur „offene“ oder im Gegenteil „geschlossene“ Kleidung, und wenn eine Person buchstäblich zugeknöpft in eine gute, warme und freundliche Gesellschaft kommt, führt dies zu Spannungen und zieht negative Emotionen an es , negative Energie und wird paradoxerweise die Verteidigung schwächen. „Offene“ Kleidung erfüllt in einer solchen Situation eine viel größere Schutzfunktion als „geschlossene“ Kleidung.

5. Das Material, aus dem Kleidung besteht, spielt eine wichtige Rolle für das Image einer Person. Je stärker und dicker der Stoff ist, desto größer ist der Verschluss- und Sicherheitseffekt. Der Gipfel des Geschlossenheitsgefühls wird durch Tarnstoffe und Leder erreicht. Deshalb lieben Sicherheitskräfte und „Jungs“ Leder so sehr. Andererseits besagen Statistiken, dass in akuten Situationen wie Schlägereien, Showdowns, Polizeirazzien und kriminellen Schießereien die Mehrzahl der Opfer in Tarnkleidung und Leder gekleidet sind, auch wenn sie sich zufällig in der Nähe aufhalten. Überlegen Sie daher, wann, wo und was Sie anziehen möchten.

6. Versuchen Sie außerdem sicherzustellen, dass Ihr rein psychologisches Bild und Ihr Verhaltensstil zu Ihrer Kleidung passen. Es gibt nichts Lustigeres als eine Person mit den Manieren eines unsicheren Neurotikers, gekleidet wie ein harter Geschäftsmann oder Wachmann. Suchen Sie daher nach Ihrem eigenen Stil, folgen Sie wenn möglich der Mode, lesen Sie Zeitschriften zu diesem Thema und versuchen Sie zu verstehen, welche Kleidung Ihnen den größten Erfolg und das größte Selbstvertrauen verschafft. Wir können mit Sicherheit sagen, dass lächerliche oder unpassende Kleidung für einen Menschen nicht nur sein Image in den Augen der Menschen beeinträchtigt, sondern auch seine Aura verformt, was zu einem geringen Selbstwertgefühl, psychologischen Komplexen und Energieverlusten führt.

7. Wenn Sie die Möglichkeit haben, suchen Sie sich einen Stylisten, der zumindest ein wenig Verständnis nicht nur für Kleidung und Frisuren, sondern auch für die subtilen Energiemechanismen des Eindrucks eines Menschen und seiner psychischen Probleme hat. Kurz gesagt: Arbeiten Sie an Ihrem Stil. Um das bekannte Sprichwort (wenn auch mit Bezug zum Schreiben) zu paraphrasieren und zu ergänzen: „Stil ist eine Person“, können wir sagen, dass Stil eine Person mit eigener Verteidigung ist.

Psychologisches Tennis

Ich nenne diese Art der Verteidigung einen Sportbegriff, weil sie eine sofortige Reaktion auf jeden psychologischen Angriff des Feindes beinhaltet, sei es ein Wort, eine Anschuldigung, eine Geste, ein Blick, eine Bewegung oder eine Tat. Beim psychologischen Tennis (und ich meine eher Tischtennis als Tennis) geht es um Kommunikation in einem schnellen oder sogar superschnellen Tempo. Am häufigsten bezieht sich dies auf die verbale Art der Verteidigung. Lernen Sie, mit einem kurzen Satz sofort auf den Punkt zu reagieren. Manche Menschen sprechen so ausführlich, dass ihre Aussagen ausgedehnten Zeitungsartikeln ähneln. Andere skizzieren die Grundgedanken zu Beginn kurz und gehen bei Bedarf nur noch detaillierter darauf ein.

Lernen Sie, in kurzen, prägnanten Sätzen zu sprechen. Eine zu lange Antwort schwächt die Überzeugungskraft der Worte. Wenn Sie mit dem Training dieser Fähigkeit beginnen, versuchen Sie zunächst, etwas zu sagen, auch wenn die Bedeutung der Sprache verloren geht, behalten Sie jedoch ein schnelles Tempo und ein sicheres Auftreten bei. Diese Methode ähnelt in gewisser Weise Zen-Gleichnissen, Rätseln und Paradoxien der Existenz, auf die Sie sofort und auf außergewöhnliche Weise reagieren müssen. Als beste Antwort gilt eine Reaktion, die eine Person sofort und völlig frei und ohne viel Nachdenken gibt. Lernen Sie, Drohungen, Anschuldigungen, Behauptungen und Spott sofort und einfach abzuwehren, so wie ein Tennismeister den Schlag eines Gegners abwehrt.

Absurdierung des Angriffs

Diese Art der Verteidigung ist bei solchen Kommunikationsarten möglich, wenn sie in verbaler Form erfolgt und Sie Zeit haben, den Feind von der Sinnlosigkeit von Maßnahmen gegen Sie zu überzeugen. Um dies zu erreichen, müssen Sie auf eine Übertreibung der Argumente oder der Verhaltensrollen zurückgreifen, auf die Sie zurückgreifen. Versuchen Sie, Kunstfertigkeit zu zeigen und in ein Bild einzutreten, das durch Humor, subtile Ironie, Intonationsspiel oder eine diametral entgegengesetzte Position, gegen die ein weiterer Angriff sinnlos erscheint, einen scharfen Kontrast zum aggressiven Verhalten des Feindes bildet. Manchmal ist es notwendig, eine gute Logik anzuwenden, mit deren Hilfe einem Menschen schnell, klar und witzig erklärt wird, wohin ihn seine Aggression führen wird und welchen hohen Preis er für die Eskalation des Konflikts zahlen muss. Probieren Sie diese Technik in verschiedenen Variationen aus, bis Sie mit wenigen Sätzen die Virtuosität der Überzeugung erreichen.

Schutz der Ehre und Würde

Ein russisches Sprichwort schlägt vor, die Ehre schon in jungen Jahren zu bewahren. Die universelle spirituelle Kultur betrachtet den Verlust der Ehre als Verlust des Rechts auf Leben, denn der Verlust von Ehre und Würde macht das Leben unerträglich. Das Wesen der Würde ist das Bewusstsein und die Erfahrung des eigenen Rechts auf Einzigartigkeit und auf einen respektvollen Umgang mit der eigenen Persönlichkeit. Würde ist eine Art Rüstung, die eine Person umgibt. Das lebendige Leben ist kein Feld, das man überqueren muss, und daher erhält diese Rüstung im Kommunikationsprozess ständig Pfeile. Jeder hat die Wahl: Ehre und Würde zu verteidigen oder sie zu verlieren, auf der Jagd nach Profit im weitesten Sinne des Wortes. Der Schutz von Ehre und Würde beinhaltet erstens eine Veränderung der allgemeinen Stellung des Einzelnen und seiner Einstellung zu sich selbst und ist zweitens mit verschiedenen Techniken und Methoden verbunden. Wenn Sie möchten, dass andere Ihre Ehre nicht verletzen, müssen Sie diese Ehre haben. Erinnern Sie sich an den Ausspruch aus der Offiziersordnung: „Ich habe die Ehre!“ Um Ehre zu haben und Würde auszustrahlen, muss ein Mensch den Sklaven in sich selbst töten – das innere Wesen, aus Profitgründen oder gute Einstellung geht wegen aller möglichen Demütigungen und Auseinandersetzungen mit dem Gewissen zu sich selbst. Strecken Sie im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne Ihre Schultern und versuchen Sie zu erkennen, dass Sie trotz all Ihrer Mängel das einzige Geschöpf auf der Welt sind, das aufgrund dieses einen Zeichens das Recht auf Selbstachtung hat.

Verstehen Sie, wenn Sie nicht von innen mit diesem Impuls erfüllt sind, woher sollen andere Menschen ihn dann bekommen? Der Respekt, den andere Menschen Ihnen entgegenbringen, ergibt sich aus dem Respekt, den Sie sich selbst entgegenbringen. Wir sprechen natürlich von Selbstachtung, die durch echte Taten untermauert wird, und nicht von künstlichem Schmollmund und Wichtigkeit, hinter der nichts als leerer Narzissmus steckt. Wenn Sie ein solches Gefühl der Selbstgefälligkeit ausstrahlen, das nicht durch echte Errungenschaften im Leben gestützt wird, werden die Leute es schnell erkennen und diesen energischen Impuls mit einem zusätzlichen Maß an Spott, Verachtung und Feindseligkeit an Sie zurückgeben. Aber wenn Sie sich selbst wirklich respektieren und Ihre Gefühle durch gute Taten untermauert werden, werden die Leute es Ihnen mit tiefem Respekt zurückzahlen und Ihnen manchmal übertriebene Fortschritte machen. Daher ist der beste Weg, Ihr Selbstwertgefühl zu entwickeln, die ruhige, maßvolle Ausführung würdiger Taten, für die Sie respektiert werden.

Denken Sie auch ernsthaft über Ihr Image nach. Wenn Sie so wahrgenommen werden möchten, wie Sie es möchten, achten Sie darauf, dass Ihre äußeren Reaktionen nicht im Widerspruch zu Ihrer inneren Einstellung stehen. Machen Sie keine Aufregung, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, sprechen Sie deutlich, sanft und gewichtig, als ob Sie Ihr gesamtes Wesen mit der Energie der Würde erfüllen würden, von Muskelmustern bis hin zu Stimmmodulationen.

Einer meiner Kunden hatte die Gelegenheit, eine gute Stelle zu bekommen, aber leider war sein Auftreten für eine solche Stelle etwas dürftig. Ich teilte die Befürchtungen meines Klienten, komisch und frivol zu wirken, und schlug ihm vor, zunächst seinen Gang zu ändern: Er sollte lernen, sanfter, langsamer und vor allem langsamer zu gehen und sich dabei vorzustellen, dass er einen Krug auf dem Kopf trug. Der Person gefiel das Bild. Er begann ernsthaft in dieser Richtung zu arbeiten. Sechs Monate später war die Person nicht mehr wiederzuerkennen. Er gab mir gegenüber zu, dass er sogar anfing, die Welt anders wahrzunehmen, was kein Wunder ist – die Übernahme einer neuen äußeren Verhaltensweise verändert alles, bis hin zum inneren Selbstgefühl.

Zum Schutz der Würde gehört die Kombination von Sicherheit und Ehre. Erstens schützt ein Mensch seine Würde, und dann schützt die erworbene, gefühlte und gestärkte Würde seine Persönlichkeit vor Angriffen und Schlägen. Wenn Menschen die Einstellung eines solchen Menschen zu sich selbst sehen, wagen sie es in der Regel nicht, die ihn umgebende Grenze zu überschreiten und in das persönliche Territorium eines anderen einzudringen.

Ein weiterer Aspekt der Würde, der in einem selbst gepflegt werden muss, weil er direkt mit dem Schutz einer Person zusammenhängt, ist der soziale Aspekt. Wenn eine Person, die auf persönlicher Ebene würdig ist, sozial gedemütigt wird, wird die Rüstung ihres äußeren, selbstbewussten Bildes durchbohrt, und sie verspürt bestenfalls großes Unbehagen. In Russland gab es schon immer ein Defizit an bürgerlichem und sozialem Würdegefühl, und ein erheblicher Teil der Bevölkerung neigte schon immer dazu, vor den Behörden und dem Staat den Kopf zu beugen. Solche Menschen explodieren im letzten Moment und beginnen einen Aufruhr, was in unserer Geschichte bereits viele Male vorgekommen ist. Heute, wo das Land einen neuen Kurs eingeschlagen hat, der mit einer weiteren Zunahme der sozialen Ungleichheit einhergeht, ist davon auszugehen, dass viele Menschen dies erleben werden akutes Gefühl Demütigung, die sie erschöpft. Ein wahres Gefühl der Würde umfasst zwangsläufig soziale und staatsbürgerliche Selbstachtung sowie die Fähigkeit, die eigenen Rechte zu verteidigen. Eine wirklich geschützte Person muss verlangen können, dass der Staat seinen Verpflichtungen nachkommt. Dies gilt für die persönliche psychologische Sicherheit eines Einzelnen vor einem bestimmten Beamten und Vertreter des Staates und für die Gemeinschaft von Menschen, die durch Stromausfälle, Hitze oder exorbitante Preissteigerungen gedemütigt werden. Die Menschen müssen lernen, sich in Organisationen oder Bewegungen zusammenzuschließen, mit deren Hilfe sie ihre Forderungen bei den Behörden einbringen und ihre Ziele entschlossen und konsequent erreichen. Wenn die Bevölkerung unseres Landes kein Gefühl der bürgerlichen Würde weckt, bleibt sie in einem Zustand sozialer Demütigung, begleitet von massivem Stress und psychischen Depressionen.

Friedlicher Angriff

Wenn Sie angegriffen werden und verschiedene Methoden erfolglos ausprobiert haben, versuchen Sie zu reagieren, indem Sie den Feind psychologisch stoppen und gleichzeitig mit friedlichen Mitteln handeln. Behalten Sie einen ausgeglichenen und freundlichen Ton bei und werfen Sie ihm eine falsche Herangehensweise an die Sache, Fehleinschätzungen oder eine voreingenommene Einstellung vor. Sie können sein persönliches Wohlbefinden in der richtigen Form sogar leicht verletzen, gerade genug, um ihn zu verwirren, aber konzentrieren Sie sich nicht auf Anschuldigungen, sondern mildern Sie Ihren Ton und kommen Sie zum Kern der Sache. Beginnen Sie friedlich, aber sehr energisch und selbstbewusst, die Richtigkeit Ihres Standpunkts zu beweisen. Kurz gesagt, überfordern Sie ihn mit friedlichen Initiativen, damit er keine Zeit zum Reagieren hat und in Verlegenheit gerät. Denken Sie daran, dass es sich hierbei nicht um ein Aktionsprogramm, sondern um demonstratives Verhalten handelt, das darauf abzielt, die Angriffslust Ihres Gegners zu dämpfen und seine Aggression zu mildern. Durch dieses Verhalten lähmen Sie seine Aggression und verwirren ihn, weil Ihr Handeln nicht seinen Erwartungen entspricht.

Ein friedlicher Angriff ist in Fällen sehr effektiv, in denen Ihr Gegner keine superaggressive Person ist, die bereit ist, bis zum Ende in den Konflikt zu gehen. Andernfalls könnte er wütend werden, entweder weil er Ihren relativen Widerstand sieht, den er nicht toleriert, oder weil er die friedliche Natur Ihrer Handlungen als Schwäche interpretiert.

Das Schlachtfeld verändern

Wenn sich der Konflikt in die Länge zieht und Ihre kontinuierliche Teilnahme und Aufmerksamkeit erfordert und das Ergebnis des Konflikts für Sie wahrscheinlich unerwünscht oder zumindest nicht Ihren Erwartungen entspricht, ist es ratsamer, den Konflikt zu verlassen und Ihre Bemühungen auf einige zu konzentrieren neue Aufgabe. Verlieren Sie unter keinen Umständen die Energie der Reaktion und Bewegung. Wechseln Sie einfach das Kampfobjekt und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach und nach auf ein neues Ziel. In jedem Moment hat eine Person eine alternative Wahl und es ist wichtig, das Schlachtfeld rechtzeitig ändern zu können.

Verteidigung von Überzeugungen

Bevor wir über den Schutz von Überzeugungen sprechen, müssen wir sicherstellen, dass sie existieren. Es kommt oft vor, dass Menschen unter Überzeugungen persönliche Vorlieben oder egoistische Interessen verstehen. Überzeugungen sind ein System bewusster Ansichten einer Person zu einer Vielzahl von Themen, durchdrungen von einer Idee oder sogar einer Reihe von Ideen, an die eine Person glaubt, weil sie ihr am Herzen liegen. Die Verteidigung der eigenen Überzeugungen hat nichts mit einer leeren, ehrgeizigen Debatte zu tun, die zur Selbstbestätigung begonnen wird. Überzeugungen sind kein Anzug, den eine Person dreimal pro Woche ändern kann. Der Wandel von Überzeugungen ist ein langer Prozess, der sich oft über Jahre oder sogar Jahrzehnte erstreckt. Der schnelle Wandel der Überzeugungen, den man manchmal in der Politik beobachten kann, zeugt von extremer Oberflächlichkeit und Opportunismus. Ein ernsthafter Mensch kann seine Überzeugungen nicht in kurzer Zeit ohne Stress, Schock und Zusammenbruch radikal ändern.

Überzeugungen zu verteidigen bedeutet, sich selbst, die tiefe spirituelle und psychologische Grundlage der eigenen Existenz, zu verteidigen. Die Alternative zur „Aufgabe“ des eigenen Glaubens ist der Tod eines Menschen als individueller und spiritueller Einheit. Denken Sie ernsthaft darüber nach: Haben Sie sie oder ist es nur Ihre Einbildung? Vielleicht ist das, was Sie mit dem klangvollen Wort „Glauben“ bezeichnen, nur eine Reihe prahlerischer Gedanken, die für Ihr Ego praktisch sind und für die es unmöglich ist, eine ernsthafte ideologische Grundlage zu schaffen? Aber wenn Sie ein Glaubenssystem haben, das Sie schätzen, und es für Sie äußerst schmerzhaft ist, zu sehen, wie jemand es zerstört, dann lohnt es sich natürlich, dafür zu kämpfen. Bevor Sie sich jedoch auf den Kampf einlassen, denken Sie noch einmal darüber nach: Sind Ihre Überzeugungen wahr? Sind sie von einer Bedeutung, einem leichten, positiven Inhalt durchdrungen oder handelt es sich um die übliche Art blinder persönlicher Vorlieben, die im wirklichen Leben immer gegen die Interessen anderer Menschen gerichtet sind? Natürlich kann der Mensch nicht hundertprozentig bestimmen, wie wahr seine Ansichten sind; dies hängt jedoch auch von seiner Anerkennung ab;

Wenn Ihre Überzeugungen also für Sie wertvoll sind und sich nicht objektiv gegen andere Menschen, das Leben oder Gott richten, dann verteidigen Sie sie! Die Verteidigung der eigenen Überzeugungen kann viele Formen annehmen, sowohl in Worten als auch in Taten. Natürlich ist die Verteidigung durch Taten und Taten vorzuziehen. Die Orthodoxie hat eine wunderbare Formel: „Wahrheit wird nicht bewiesen, sondern gezeigt.“ Der Apostel Paulus sagte bei derselben Gelegenheit: „Glaube ohne Werke ist tot.“ Aber vom Glauben durchdrungene Worte verwandeln sich, wenn nicht in Taten, so doch in ein wichtiges Element der Taten, insbesondere wenn ein Mensch gerade wegen seines Glaubens psychologischen Angriffen ausgesetzt ist. Das heißt, wenn Sie Ihre Überzeugungen ernsthaft verteidigen wollen, lernen Sie, sie sowohl mit Taten als auch mit Worten wirksam zu verteidigen. Taten und Handlungen sollten klar, energisch, erfolgreich und professionell sein, also solche, die möglichst wenig Ansprüche und Strafen bei Ihren Mitmenschen hervorrufen. Versuchen Sie sicherzustellen, dass Ihre Handlungen vom Glauben an ihre Bedeutung geprägt sind und nicht von den Worten abweichen, mit denen Sie sich vor der Welt rechtfertigen. Wenn Sie aufhören, an das zu glauben, was Sie tun, bitten Sie Gott, Ihren Glauben wiederherzustellen. Wenn dies jedoch nicht geschieht, hören Sie auf, tote Arbeit zu tun, bis Sie wieder glauben. Und wenn der Glaube nie zurückkehrt, vergessen Sie Ihre erfolglosen Taten. Handlungen, die ohne Glauben, also ohne Bewusstsein für ihre Notwendigkeit und ihren Wert, durchgeführt werden, sind zum Scheitern verurteilt.

Die verbale Verteidigung von Überzeugungen ist ein Dialog, eine Erklärung, ein Streit, manchmal auch ein Konflikt, der kompetent und korrekt geführt werden muss. Es lassen sich mehrere Grundsätze eines solchen Schutzes identifizieren: Eine Person muss sich gut auskennen und verstehen, was sie schützt. Die durch Inkompetenz und Unprofessionalität erzeugte Klarheit des Verständnisses verringert die Überzeugungskraft des Gesprochenen stark und verursacht einen komischen Effekt, der durch den Grad der Emotionalität der Person verstärkt wird. Wenn ein solcher Mensch tatsächlich eine These verteidigt und davon überzeugt ist, dass er Recht hat, dann wirken seine Worte auf seine Zuhörer umso weniger überzeugend, je leidenschaftlicher er dies tut, weil sie das volle Ausmaß seines Missverständnisses erkennen. Leider vertreten viele Menschen Ansichten und Ideen, die sie nicht vollständig verstehen. Versuchen Sie, nicht wie sie zu sein.

Wenn Sie Ihre Überzeugungen verteidigen, tun Sie dies emotional, leidenschaftlich und im Glauben an die Richtigkeit der Ansichten, die Sie verteidigen. Wer in solchen Fällen mit trägem Tonfall, ohne Glanz, mit gleichgültiger Distanziertheit spricht, schwächt die positive Bedeutung seiner Argumente. Der leidenschaftliche Glaube an die Richtigkeit des Gesagten, gepaart mit der logischen Klarheit der Argumente, macht jede Rede überzeugend und wirkungsvoll.

Vermeiden Sie es, Ihre Überzeugungen aufzudrängen – das führt nur zum gegenteiligen Ergebnis. Versuchen Sie, den Geist und die emotionale Natur Ihres Gesprächspartners zu beeinflussen, aber üben Sie keinen Druck auf seinen Willen aus. Er muss selbst entscheiden, ob er Ihre Argumente und Ansichten akzeptiert oder nicht.

Lernen Sie, bei der Auswahl von Argumenten kreativ zu sein, um andere von der Richtigkeit Ihrer Aussagen zu überzeugen. Die Verteidigung von Überzeugungen sollte nicht auf der Ausnutzung eines oder zweier Argumente basieren.

Lassen Sie nicht zu, dass diejenigen, die Ihre Ansichten angreifen, dies mit zu viel Ironie tun. Machen Sie deutlich, dass es besser ist, wenn sie sich über Sie persönlich lustig machen, aber Ihre Überzeugungen nicht antasten, genauso wie Sie die Überzeugungen Ihres Gegners nicht antasten. In diesem Fall werden Sie als gerechtere und bedeutendere Person wahrgenommen, für die nicht ihre egoistischen Interessen, sondern ihr inneres Wertesystem wichtiger sind.

Vollversion – http://www.redov.ru/psihologija/nevidimaja_bronja/p50.php

Tag für Tag stößt ein Mensch auf Situationen, in denen ein bestehendes Bedürfnis aus irgendeinem Grund nicht befriedigt werden kann. In solchen Fällen wird das Verhalten meist durch psychologische Abwehrmechanismen reguliert, die darauf abzielen, Verhaltensstörungen vorzubeugen.

Psychologische Abwehr ist mit einer Veränderung des inneren Wertesystems des Einzelnen verbunden, die darauf abzielt, die subjektive Bedeutung des entsprechenden Erlebnisses zu reduzieren, um psychisch traumatische Momente zu minimieren. R. M. Granovskaya glaubt, dass die Funktionen der psychologischen Abwehr von Natur aus widersprüchlich sind: Einerseits tragen sie zur Anpassung einer Person an ihre eigenen bei innere Welt, aber gleichzeitig können sie andererseits die Anpassungsfähigkeit an das äußere soziale Umfeld verschlechtern.

In der Psychologie ist die Wirkung des sogenannten unvollendete Aktion. Es liegt darin, dass jedes Hindernis zu einer Unterbrechung des Handelns führt, bis das Hindernis überwunden ist oder die Person sich weigert, es zu überwinden. Die Arbeiten vieler Forscher zeigen, dass unvollendete Handlungen eine Tendenz zu ihrer Vollendung bilden, und wenn eine direkte Vollendung unmöglich ist, beginnt eine Person, Ersatzhandlungen auszuführen. Wir können sagen, dass psychologische Abwehrmechanismen einige spezialisierte Formen von Substitutionshandlungen sind.

Psychologische Abwehrmechanismen

ZU psychologische Abwehrmechanismen, in der Regel einschließen Verleugnung, Unterdrückung, Projektion, Identifizierung, Rationalisierung, Ersetzung, Entfremdung und einige andere. Konzentrieren wir unsere Aufmerksamkeit auf die Eigenschaften jedes dieser Mechanismen, wie sie von R. M. Granovskaya beschrieben wurden.

Negation Es kommt darauf an, dass verstörende Informationen nicht wahrgenommen werden. Diese Verteidigungsmethode zeichnet sich durch eine spürbare Verzerrung der Realitätswahrnehmung aus. Verleugnung entsteht in der Kindheit und ermöglicht es den Menschen oft nicht, das, was um sie herum geschieht, angemessen einzuschätzen, was zu Verhaltensschwierigkeiten führt.

Repression- der universellste Weg, interne Konflikte loszuwerden, indem man ein inakzeptables Motiv oder unangenehme Informationen aktiv aus dem Bewusstsein ausschaltet. Es ist interessant, dass das, was ein Mensch am schnellsten verdrängt und vergisst, nicht die schlechten Dinge sind, die andere ihm angetan haben, sondern die schlechten Dinge, die er sich selbst oder anderen angetan hat. Mit diesem Mechanismus verbunden sind Undankbarkeit, Neid aller Art und eine Vielzahl von Minderwertigkeitskomplexen, die mit schrecklicher Kraft unterdrückt werden. Es ist wichtig, dass eine Person nicht vorgibt, sondern tatsächlich unerwünschte, traumatische Informationen vergisst;

Vorsprung- eine unbewusste Übertragung der eigenen Gefühle, Wünsche und Neigungen auf eine andere Person, die eine Person sich selbst nicht eingestehen möchte, da sie ihre soziale Inakzeptanz versteht. Wenn eine Person beispielsweise Aggression gegenüber einer anderen Person gezeigt hat, neigt sie häufig dazu, die attraktiven Eigenschaften des Opfers zu verringern.

Identifikation- unbewusste Übertragung von Gefühlen und Eigenschaften auf sich selbst, die einer anderen Person innewohnen und für einen selbst unzugänglich, aber wünschenswert sind. Für Kinder ist dies der einfachste Weg, soziales Verhalten und ethische Standards zu erlernen. Beispielsweise versucht ein Junge unbewusst, wie sein Vater zu sein und sich dadurch seine Liebe und seinen Respekt zu verdienen. Im weitesten Sinne ist Identifikation ein unbewusstes Festhalten an Bildern und Idealen, das es einem ermöglicht, seine Schwäche und sein Minderwertigkeitsgefühl zu überwinden.

Rationalisierung- die irreführende Erklärung einer Person über ihre Wünsche und Handlungen, die tatsächlich durch Gründe verursacht werden, deren Anerkennung den Verlust des Selbstwertgefühls drohen würde. Wenn eine Person beispielsweise ein psychisches Trauma erlebt, schützt sie sich vor dessen destruktiven Auswirkungen, indem sie den traumatischen Faktor in Richtung einer Verringerung seiner Bedeutung bewertet, d.h. Da er nicht das bekommen hat, was er sich leidenschaftlich gewünscht hat, redet er sich selbst ein: „Ich wollte es nicht wirklich.“

Auswechslung— Übertragung einer Aktion, die auf ein unzugängliches Objekt abzielt, auf eine Aktion mit einem zugänglichen Objekt. Dieser Mechanismus entlädt die Spannung, die durch ein unzugängliches Bedürfnis entsteht, führt aber nicht zum gewünschten Ziel. Unter Ersatzaktivität versteht man die Übertragung von Aktivität auf eine andere Ebene. Beispielsweise von der realen Umsetzung bis hin zur Fantasiewelt.

Isolation oder Entfremdung- Isolation im Bewusstsein traumatischer Faktoren für eine Person. In diesem Fall werden unangenehme Emotionen durch das Bewusstsein blockiert, d.h. Es besteht kein Zusammenhang zwischen der emotionalen Färbung und dem Ereignis. Diese Art der Abwehr ähnelt dem Entfremdungssyndrom, das durch das Gefühl des Verlusts der emotionalen Verbindung zu anderen Menschen, früher bedeutsamen Ereignissen oder den eigenen Erfahrungen gekennzeichnet ist, obwohl deren Realität anerkannt wird.

Daher ist es wichtig zu wissen, dass psychologische Abwehr dazu beitragen kann, das innere Wohlbefinden einer Person aufrechtzuerhalten, selbst wenn sie gegen soziale Normen und Verbote verstößt, da sie den Boden für die Selbstrechtfertigung schafft. Wenn ein Mensch eine allgemein positive Einstellung zu sich selbst hat und die Vorstellung seiner eigenen Unvollkommenheit und Unzulänglichkeiten in seinem Bewusstsein zulässt, dann geht er den Weg der Überwindung der auftretenden Widersprüche.

In Situationen, in denen die Intensität eines Bedürfnisses zunimmt und die Bedingungen für seine Befriedigung fehlen, wird das Verhalten mithilfe psychologischer Abwehrmechanismen reguliert. F.V. Bassin definiert psychologische Abwehr als einen normalen Mechanismus, der darauf abzielt, Verhaltensstörungen nicht nur im Rahmen von Konflikten zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, sondern auch zwischen verschiedenen emotional aufgeladenen Einstellungen zu verhindern. Diese besondere geistige Aktivität wird in Form spezifischer Techniken der Informationsverarbeitung umgesetzt, die den Einzelnen bei Motivationskonflikten vor Scham und Verlust des Selbstwertgefühls schützen können. Psychologische Abwehr manifestiert sich in der Tendenz einer Person, eine vertraute Meinung über sich selbst beizubehalten, Dissonanzen zu reduzieren, indem sie als ungünstig angesehene Informationen zurückweist oder verzerrt und anfängliche Vorstellungen über sich selbst und andere zerstört.

Der Mechanismus der psychologischen Abwehr ist mit der Neuordnung bewusster und unbewusster Komponenten des Wertesystems und einer Veränderung der gesamten Hierarchie persönlicher Werte verbunden, die darauf abzielt, Bedeutung zu verlieren und dadurch psychisch traumatische Momente zu neutralisieren. Die Funktionen der psychologischen Abwehr sind insofern widersprüchlich, als sie zwar die Anpassung eines Menschen an seine innere Welt und seinen mentalen Zustand fördern (ein akzeptables Maß an Selbstwertgefühl schützen), aber die Anpassungsfähigkeit an das äußere soziale Umfeld verschlechtern können. Beispielsweise kann ein Absinken des Anspruchsniveaus nach einem Scheitern als Abwehrmechanismus angesehen werden, der Trauer über spätere Misserfolge verhindert, gleichzeitig aber die Wahrscheinlichkeit eines Sieges verringert. E.A. Kostandov schlug eine logisch kohärente und überzeugende Darstellung der tiefen physiologischen Komponente der psychologischen Abwehr vor. Negative emotionale Erfahrungen bilden eine stabile Reflexverbindung in der Großhirnrinde. Es wiederum erhöht die Empfindlichkeitsschwellen und hemmt dadurch Signale, die mit Ereignissen verbunden sind, die solche Erfahrungen auslösen, und verhindert so deren Wahrnehmung. Temporäre Verbindungen zwischen unbewussten Reizen können

sich im Langzeitgedächtnis einprägen, extrem hartnäckig sein. Dies ermöglicht es uns zu verstehen, wie anhaltende emotionale Erfahrungen entstehen, wenn die Ursache für die Person, die sie erlebt, unbewusst bleibt. Kostandov erkennt die Existenz eines sensiblen Mechanismus im Gehirn, der auf körperlich sehr schwache, aber für eine bestimmte Person sehr bedeutsame Reize reagiert. Obwohl diese Reize vom Menschen nicht bewusst wahrgenommen werden, können sie bei ihm eine Reihe vegetativer Reaktionen hervorrufen, die zu Veränderungen des physiologischen und psychologischen Zustands führen

Wie lässt sich das Fortbestehen von Fokussen negativer emotionaler Erregung erklären, die beim Erleben von Konflikten entstehen? Eine interessante Idee zu diesem Thema wird von E. T. Sokolova geäußert. . Sie macht auf die bekannte Tatsache aufmerksam, dass jedes Hindernis zu einer Unterbrechung des Handelns führt, bis das Hindernis überwunden ist oder die Person sich weigert, es zu überwinden. In diesem Fall erweist sich die Handlung entweder auf ihrer äußeren, materiellen Ebene oder auf der inneren Ebene als unvollständig, da die Entscheidung, das Hindernis zu überwinden oder die Handlung abzubrechen, noch nicht gefallen ist. Wenn eine Person die spezifische Bedeutung bestimmter Umstände nicht erkennt, erweist sich der Bewusstseinsakt selbst als unvollständig. Wie Zeigarniks Experimente zeigen, sind es unvollendete Handlungen (und die sie begleitenden Umstände), die besser in Erinnerung bleiben als abgeschlossene und, was besonders wichtig ist, unfreiwillig in Erinnerung bleiben. Lewins Arbeiten zeigen auch, dass unvollendete Handlungen eine Tendenz zu ihrer Vollendung bilden, und wenn eine direkte Vollendung unmöglich ist, beginnt eine Person, Ersatzhandlungen auszuführen. Es kann davon ausgegangen werden, dass es sich bei psychologischen Abwehrmechanismen um spezialisierte Formen von Substitutionshandlungen handelt.

Unter experimentellen Bedingungen wurde eine Situation reproduziert, die die Wirkung der psychologischen Abwehr deutlich zeigte. Die Schüler wurden gebeten, unter Zeitdruck eine Reihe von Wörtern, die auf einem Bildschirm angezeigt wurden, so schnell wie möglich zu identifizieren und darauf zu reagieren. Unter den Wörtern befanden sich Tabuwörter (Schimpfworte, unanständig) und neutrale Wörter. Es stellte sich heraus, dass die Erkennungsschwelle für Tabuwörter deutlich höher war als für neutrale.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht nur der traumatische Gedanke selbst vergessen wird, sondern auch eine Reihe anderer assoziativ damit verbundener Gedanken.

Psychologische Abwehrmechanismen umfassen in der Regel Verleugnung, Verdrängung, Projektion, Identifizierung, Rationalisierung, Inklusion, Ersetzung, Entfremdung usw.

Ablehnung Es kommt darauf an, dass verstörende Informationen, die zu Konflikten führen können, nicht wahrgenommen werden. Damit ist ein Konflikt gemeint, der entsteht, wenn Motive auftauchen, die den Grundeinstellungen des Einzelnen widersprechen, oder Informationen, die die Selbsterhaltung, das Prestige und das Selbstwertgefühl gefährden. Diese Verteidigungsmethode kommt bei Konflikten jeglicher Art zum Einsatz, ohne dass eine vorherige Schulung erforderlich ist, und zeichnet sich durch eine spürbare Verzerrung der Realitätswahrnehmung aus. Verleugnung entsteht in der Kindheit und ermöglicht es einem Menschen oft nicht, das Geschehen um ihn herum angemessen einzuschätzen, was wiederum zu Verhaltensschwierigkeiten führt. Beispielsweise wurden in einer großen soziologischen Studie Erwachsene gefragt, ob Pressematerialien sie davon überzeugt hätten, dass Rauchen Lungenkrebs verursacht. Eine positive Antwort gaben 54 % der Nichtraucher und nur 28 % der Raucher. Die meisten Raucher bestritten die Bedeutung dieser Tatsachen, da ihre Akzeptanz bedeuten würde, sich einer ernsthaften Gefahr für ihre eigene Gesundheit bewusst zu werden.

Unterdrückung ist die universellste Möglichkeit, innere Konflikte durch aktives Ausschalten zu beseitigen

Entfernung eines inakzeptablen Motivs oder einer unangenehmen Information aus dem Bewusstsein. Beispielsweise geraten Tatsachen, die für uns besonders unbequem sind, besonders leicht in Vergessenheit. Repression- ein unbewusster geistiger Akt, bei dem inakzeptable Informationen oder Motive durch die Zensur an der Schwelle des Bewusstseins zurückgewiesen werden. Verletzter Stolz, verletzter Stolz und Groll können dazu führen, dass man falsche Motive für sein Handeln angibt, um die wahren Motive nicht nur vor anderen, sondern auch vor sich selbst zu verbergen. Wahre, aber unangenehme Motive werden verdrängt, um durch andere ersetzt zu werden, die aus Sicht des sozialen Umfelds akzeptabel sind und daher keine Scham und Reue hervorrufen. Ein falsches Motiv kann in diesem Fall gefährlich sein, da es einem ermöglicht, persönliche egoistische Bestrebungen mit gesellschaftlich akzeptablen Argumenten zu vertuschen.

Das verdrängte Motiv behält jedoch, ohne im Verhalten eine Lösung zu finden, seine emotionalen und vegetativen Komponenten. Trotz der Tatsache, dass die sinnvolle Seite der traumatischen Situation nicht erkannt wird und eine Person aktiv die Tatsache vergessen kann, dass sie eine unziemliche Handlung begangen hat, zum Beispiel durchgeknallt, bleibt der Konflikt und die dadurch verursachte emotional-vegetative Spannung bestehen kann subjektiv als ein Zustand vager Angst wahrgenommen werden. Unterdrückte Triebe können sich daher in neurotischen und psychophysiologischen Symptomen äußern. Auch Versprecher, Versprecher, ungeschickte Bewegungen deuten oft auf Verdrängung hin. Es ist interessant, dass das, was ein Mensch am schnellsten verdrängt und vergisst, nicht die schlechten Dinge sind, die andere ihm angetan haben, sondern die schlechten Dinge, die er sich selbst oder anderen angetan hat. Undankbarkeit ist mit Verdrängung verbunden; alle Spielarten von Neid und unzählige Komponenten von Minderwertigkeitskomplexen werden verdrängt enorme Kraft. Ein hervorragendes Beispiel für Unterdrückung ist eine Episode aus L. N. Tolstois „Krieg und Frieden“, in der Nikolai Rostow mit aufrichtiger Begeisterung über seinen Mut auf dem Schlachtfeld spricht. In Wirklichkeit hat er es nicht geschafft, aber die Repression war so stark, dass er selbst bereits an seine Leistung glaubte.

Bei der Verdrängung offenbart sich der ungelöste Konflikt mit vielfältigen Symptomen, einem hohen Maß an Angst und einem Gefühl des Unbehagens. Ein eindrucksvolles Beispiel für Unterdrückung wird in der Arbeit von A. M. Svyadoshch beschrieben. „Patient Ich kam zurück und überprüfte – die Tür war fest verschlossen. Von diesem Zeitpunkt an wurde er von einem zwanghaften Zweifel heimgesucht: War die Tür offen gelassen worden? Als er das Haus verließ, wurde die Tür von seiner Frau mit Riegeln, Riegeln und Schlössern verschlossen, und doch musste er viele Male am Tag, wenn er die Arbeit verließ, nach Hause zurückkehren, um zu überprüfen, ob die Tür noch offen war. Er verstand die Grundlosigkeit seiner Angst, kämpfte damit, konnte sie aber nicht überwinden. Der Patient selbst konnte seiner Krankheit keine Ursache zuordnen. Es schien ihm, als sei es ohne äußeren Grund entstanden.“ Und der Hintergrund der Krankheit ist wie folgt. Der Patient war ein zweites Mal verheiratet; er liebte seine erste Frau sehr und lebte etwa zwei Jahre mit ihr zusammen. Am Ende dieser Zeit wurde er jähzornig und reizbar und die Beziehung zu seiner Frau begann sich zu verschlechtern. Eines Tages, als er nach Hause kam und die Tür offen vorfand, fand er einen Brief seiner Frau, in dem sie schrieb, dass sie ihn wegen einer anderen Person verlassen hatte. Der Patient war sehr verärgert über den Weggang seiner Frau und bat sie, zurückzukommen, doch sie weigerte sich. Eineinhalb Jahre später heiratete er erneut. Diese Ehe erwies sich als erfolgreich und sie lebten etwa zwei Jahre zusammen, als sich plötzlich ein schmerzhafter Zustand entwickelte. Die Frau bemerkte, dass der Ehemann kurz vor dem Auftreten der beschriebenen Obsession jähzornig, gereizt und mürrisch wurde und sich dadurch die Beziehung zwischen ihnen verschlechterte. Der Patient selbst bemerkte dies nicht. Im obigen Fall spiegelte der Zwangszustand die Erfahrungen der Person wider. Die entstehende innere Verbindung zwischen offene Tür und der Weggang der ersten Frau bedeutete in einer versteckten symbolischen Form die Angst, die zweite Frau zu verlieren, wenn sich die Beziehung zu ihr zu verschlechtern begann. Der Gedanke an den Verlust erwies sich für ihn als so schmerzhaft, dass er verdrängt wurde, das heißt, er spiegelte sich nicht in seinem Bewusstsein wider und brach in einer verborgenen Form in Form der Angst, die Tür des Hauses offen zu finden, durch. Die Psychotherapie half, diesen Zusammenhang zu erkennen und führte zur Beseitigung dieser Erkrankung. Unterdrückung bedeutet also Unterdrückung, Ausschluss eines Impulses aus dem Bewusstsein, der Spannung und Angst hervorruft.

Es kommt vor, dass eine Person eine schwierige Entscheidung treffen muss, die mit langfristigen Sorgen und Erfahrungen verbunden ist. In diesem Fall könnte er diese Angelegenheit plötzlich „vergessen“. Ebenso ist er in der Lage, die Erinnerung an seine unethische Tat, sein unerfülltes Versprechen völlig zu verlieren. Es entsteht eine amnestische Barriere – schützendes Vergessen, L.N. Tolstoi nannte dies „Erweiterung des mentalen Mechanismus“, die es ermöglicht, zu vergessen, was das Leben unerträglich machen würde.) Lassen Sie uns ein Beispiel für eine ähnliche Situation aus dem Roman „Auferstehung“ geben. „Diese Erinnerungen stimmten nicht mit ihrer aktuellen Weltanschauung überein und wurden daher vollständig aus ihrem Gedächtnis gelöscht, oder besser gesagt, sie wurden irgendwo in ihrem Gedächtnis unangetastet gespeichert, aber sie wurden eingesperrt, verdeckt, wie Bienen die Nester von Klumpen (Würmern) zudecken ), was die ganze Arbeit der Bienen ruinieren kann, sodass kein Zugang zu ihnen mehr möglich ist... Maslowa erinnerte sich an viele, aber nicht an Nechljudow. Sie erinnerte sich nie an ihre Kindheit und Jugend und insbesondere an ihre Liebe zu Nekhlyudov. Es war zu schmerzhaft. Diese Erinnerungen lagen irgendwo weit weg, unberührt in ihrer Seele. Selbst im Traum sah sie Nechljudow nie ... Sie musste das alles fest und vollständig vergessen, um sich nicht umzubringen und nicht verrückt zu werden.“

Es ist wichtig, dass eine Person nicht vorgibt, sondern unerwünschte, traumatische Informationen tatsächlich vollständig aus ihrem Gedächtnis verdrängt. Wenn wir also merken, dass wir immer wieder etwas vergessen, ist es an der Zeit, uns zu fragen, ob wir diese Informationen wirklich nutzen wollen.

Vorsprung– unbewusste Übertragung (Zuschreibung) der eigenen Gefühle, Wünsche und Neigungen, die eine Person sich selbst nicht eingestehen möchte, im Verständnis ihrer sozialen Inakzeptanz, auf eine andere Person. Wenn eine Person beispielsweise jemandem gegenüber aggressiv geworden ist, neigt sie häufig dazu, die attraktiven Eigenschaften des Opfers zu verringern. Ein Mensch, der anderen ständig seine eigenen Bestrebungen zuschreibt, die seinen moralischen Maßstäben widersprechen, erhielt sogar einen besonderen Namen – einen Heuchler.

Identifikation- unbewusste Übertragung von Gefühlen und Eigenschaften, die einer anderen Person innewohnen und für einen selbst nicht zugänglich, aber wünschenswert sind, auf sich selbst. Bei Kindern ist dies der einfachste Mechanismus zur Aneignung sozialer Verhaltensnormen.

und ethische Werte. Daher versucht der Junge unbewusst, wie sein Vater zu sein und sich dadurch seine Liebe und seinen Respekt zu verdienen. Durch Identifikation wird auch der symbolische Besitz eines gewünschten, aber unerreichbaren Objekts erreicht. In einer erweiterten Interpretation ist Identifikation ein unbewusstes Festhalten an Modellen und Idealen, das es einem ermöglicht, die eigene Schwäche und das eigene Minderwertigkeitsgefühl zu überwinden.

Rationalisierung- eine pseudo-vernünftige Erklärung einer Person über ihre Wünsche und Handlungen, die in Wirklichkeit durch Gründe verursacht wird, deren Anerkennung den Verlust des Selbstwertgefühls drohen würde. Rationalisierung ist insbesondere mit dem Versuch verbunden, den Wert des Unerschwinglichen zu verringern. Wenn ein Mensch also ein psychisches Trauma erlebt, schützt er sich vor dessen zerstörerischen Auswirkungen, indem er die Bedeutung des traumatischen Faktors nach unten hin überschätzt: Da er nicht das bekommen hat, was er sich leidenschaftlich gewünscht hat, redet er sich selbst ein: „Ich wollte es nicht wirklich.“ Rationalisierung wird von einer Person in besonderen Fällen verwendet, wenn sie aus Angst, die Situation zu erkennen, versucht, vor sich selbst zu verbergen, dass ihre Handlungen durch Motive motiviert sind, die im Widerspruch zu ihren eigenen moralischen Standards stehen. Zum Beispiel muss die Heldin von L.N. Tolstois Roman „Krieg und Frieden“, Natascha, den Gedanken an Verrat an der Liebe, an Verrat an Prinz Andrei, loswerden. „Als Natasha nach Hause zurückkehrte, schlief sie die ganze Nacht nicht; Sie wurde von einer unlösbaren Frage gequält: Wen liebte sie: Anatoly oder Prinz Andrei? Natasha führt interne psychologische Arbeit durch, um die aufgetretenen Ereignisse mit vernünftigen Gründen zu erklären. Diese Arbeit beseitigt den mentalen Konflikt zwischen Vorstellungen von Anstand und tatsächlichem Verhalten. Am Ende sagt die Heldin:

„Es scheint mir, dass ich ihn (Anatole) seit hundert Jahren liebe. Und ich habe niemanden so sehr geliebt wie ihn.“)