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Ich habe zum ersten Mal davon gehört Heilfasten Ich komme aus Bragg Pauls Buch „Das Wunder des Fastens“. Ein recht überzeugendes Buch, in dem der Autor behauptet, dass er den Körper schon sehr lange auf diese Weise reinigt und Langzeitfasten, also über 21 Tage, anwendet. Mit 82 Jahren ist das Fehlen von Gelenkerkrankungen ein durchaus ernstzunehmendes Argument, in das ich mich immer mehr hineinversetze.

Das Wesentliche an dieser ganzen Methode ist die Ernährung moderne Welt lässt zu wünschen übrig und in fast allem sind Schadstoffe enthalten. Der Körper nimmt, was er braucht, und entfernt den Rest. Für den Abtransport von Abfallstoffen sind Nieren, Haut, Darm und Schweißdrüsen zuständig. Allerdings ist die Schadstoffmenge so groß, dass sie nicht immer bewältigt werden kann. Der Überschuss häuft sich an und verursacht viel Leid.

Wenn die Nahrungszufuhr aufhört, hat der Körper die Möglichkeit, die angesammelte Nahrung abzutransportieren. Dazu ist es wichtig, nicht nur zu fasten, sondern auch viel Wasser zu trinken. Vorhin habe ich Ihnen erklärt, was lebendiges Wasser ist; nur es ist zur Reinigung des Körpers geeignet. Der Autor erzählt von einer bestimmten Studie, in der er fastete, lebendiges Wasser trank und täglich seinen Urin analysieren ließ. Überraschenderweise nahm die Menge der Schadstoffe im Urin zu, was deren Ausscheidung aus dem Körper signalisierte.

Yoshinori Osami erhielt Nobelpreis für die Entdeckung der Selbstkritik in Zellen. Autophagie ist der Prozess, durch den eine Zelle Müll, also alles Unnötige darin, loswird. Und für die Biologie ist das ein riesiger Fortschritt. Es stellt sich heraus, dass der Körper genau weiß, was er nicht braucht, aber auf ein Signal wartet, um es loszuwerden. Wenn sie hungrig sind, beginnen die Zellen, Müll auszuwerfen, und der Körper entsorgt unnötige, erkrankte Zellen. So entstand die Theorie, dass Krebs durch Hunger besiegt werden kann. Zumindest in den USA gibt es eine Vielzahl von Kliniken, die eine Langzeitfastenkur unter strenger Aufsicht ermöglichen. Und viele Krankheiten können auf diese Weise tatsächlich geheilt werden.

Durch den aktiven Prozess der Autophagie werden Zellen häufiger erneuert, was bedeutet, dass die Alterung langsamer erfolgt. Wenn sich die Zellen jedoch seltener erneuern, steigt das Risiko für Diabetes und Krebs. Wir warten auf Beweise für diese Theorie, aber im Moment raten wir nur.

Die Vorteile des eintägigen Fastens

Alles, was oben aufgeführt wurde, hat eher mit Langzeitfasten, also über 21 Tage, zu tun. Die Durchführung zu Hause ohne Rücksprache mit einem Arzt und vor allem ohne ständige Aufsicht ist gesundheitsgefährdend! Erst kürzlich zwang eine Frau, die im Internet von den magischen Vorteilen des Fastens gelesen hatte, ihre angeblich krebskranke Tochter, auf Essen zu verzichten. Das Mädchen überlebte etwa drei Wochen, danach starb sie. Sie müssen nicht blind ins Feuer stürzen, nutzen Sie Ihren Kopf.

Einmal pro Woche zu fasten ist ein guter Anfang. Es ist wichtig zu verstehen, dass alle Methoden Alternativmedizin Dies stellt ein Risiko dar, aber es ist immer noch ziemlich schwierig, während eines eintägigen Fastens Schaden anzurichten, wenn eine Person nicht an schweren Krankheiten leidet, die regelmäßige Mahlzeiten erfordern. Mit dieser Methode können Sie den Körper 52 Mal im Jahr reinigen, was bedeutet, dass der Körper genügend Zeit hat, Giftstoffe und Gifte zu entfernen.

Modus moderner Mann erlaubt ihm nicht, sich um seine Verdauung zu kümmern, daher ist ein Fastentag ohne Nahrung und viel Wasser möglich innere Organe ausruhen. Ein Tag in der Woche ist nicht viel, aber die Wirkung ist wirklich spürbar.

Die psychologische Komponente ist sehr wichtig. Süchte sind schrecklich und die meisten Probleme eines Menschen hängen damit zusammen. Wie oft haben Sie Sätze wie „Ohne Fleisch kann ich nicht leben“ von übergewichtigen Menschen gehört? Ich liebe Brötchen. Wie kann man Brot ohne Mayonnaise essen?!

Durch eintägiges Fasten können Sie Willenskraft entwickeln und Ihre Abhängigkeit von Nahrungsmitteln verringern. Mit der Zeit verschwindet das Verlangen nach übermäßigem Essen an normalen Tagen. Der Magen dehnt sich nicht mehr auf die Größe eines Fasses aus und der Appetit sinkt auf das Normalmaß. Sie werden nicht mehr immer Lust auf Essen haben, sondern das Verlangen nur dann verspüren, wenn es wirklich notwendig ist.

Der Prozess der Selbsternährung in den Zellen beginnt nach 36 Stunden Fasten, aber auch 24 Stunden helfen Ihnen, Medikamentenrückstände loszuwerden. Junkfood, Gifte. Die Hauptsache ist, gereinigtes Wasser zu trinken. Nur lebendiges Wasser hilft bei der Reinigung des Körpers; alles andere verringert die Wirkung oder reduziert sie ganz auf Null. Säfte, Milch und vor allem Alkohol sind bei einer eintägigen Diät absolut verboten. Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie bei normalen Temperaturen mehr schwitzen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Körper mit aller Kraft versucht, etwas loszuwerden, aber es funktioniert nicht. Ein Fastentag hilft dabei.

Schaden einer eintägigen Diät

Ich wiederhole es noch einmal: Alle Methoden der Selbstmedikation können der Gesundheit schaden, jeder Körper ist individuell und es gibt Kategorien von Patienten, denen es verboten ist, nicht einmal 12 Stunden lang ohne Nahrung zu bleiben. Lassen Sie sich testen und konsultieren Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Sie zu diesen Personen gehören.

Gegner dieser Theorie argumentieren, dass der Körper, der regelmäßig Stress in Form von Hunger erleidet, bei längerem Nahrungsmangel beginnt, Fett einzulagern. Und das wird zu Fettleibigkeit führen. Ein Tag in der Woche wird meiner Meinung nach wahrscheinlich nicht zu einem solchen Ergebnis führen, aber ich bin kein Wissenschaftler, ich habe nur Informationen zu diesem Thema gesammelt, also werde ich nicht streiten.

Abschluss

Ich bin mir sicher, dass das Fasten einmal pro Woche zumindest psychologisch durchaus Vorteile bringen wird. Es ist notwendig, die Willenskraft ständig zu entwickeln, und das ist ein ausgezeichneter Grund. Angesichts unserer Ernährung ist es wichtig, unseren Verdauungsorganen etwas Zeit zum Atmen zu geben. Und 52 Tage im Jahr sind eine gute Menge. Ich persönlich habe mich für den Samstag entschieden und werde an diesem Tag wöchentlich nichts essen.

Die restlichen 6 Tage sind nicht weniger wichtig. Wenn Sie 24 Stunden warten und dann alles essen, was Sie um sich herum finden, wird es definitiv keinen Nutzen bringen.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit, wir sehen uns!

Unsere entfernten Vorfahren waren nicht immer in der Lage, genug Nahrung für jeden Tag zu bekommen, deshalb entwickelten sie im Laufe der Evolution Mechanismen, die dazu beitrugen, den Körper nicht nur vor den negativen Folgen des Hungers zu schützen, sondern ihn auch in etwas Gutes umzuwandeln. Dies gilt natürlich nur für einen begrenzten Zeitraum. Wenn der Körper lange Zeit bekommt nicht, was er braucht Nährstoffe und Vitamine, dann wirkt sich dies am schädlichsten auf die Gesundheit aus, allerdings unterliegt kurzfristiges Fasten bestimmte Regeln und der richtige Ausweg aus diesem Zustand schadet einem gesunden Körper nicht.

Als optimal gilt das tägliche Fasten einmal pro Woche, doch um die positiven Effekte zu bemerken, muss es regelmäßig über mindestens mehrere Monate durchgeführt werden.

Kontraindikationen für das Heilfasten

Auch das tägliche Fasten ist für Frauen mit Diabetes, Menschen mit Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren, Menschen mit diagnostizierter Krebserkrankung, Tuberkulose, Steinen und eitrigen Entzündungen innerer Organe streng kontraindiziert.

Auch Personen, die an ischämischen oder hypertensiven Herzerkrankungen, Herzrhythmusstörungen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten auf die Einnahme verzichten.

Fasten

Wählen Sie einen Tag, an dem Sie nur sauberes Trinkwasser, beispielsweise abgekochtes oder destilliertes Wasser, trinken. Sie können Mineralwasser auch ohne Gas in solchen Mengen trinken, dass Ihre tägliche Aufnahme 1,5 – 2 Liter beträgt.

Wenn Sie sich noch nicht daran gewöhnt haben, können Sie dem Wasser zunächst etwas Honig und Zitronensaft hinzufügen; dieser Cocktail ist schmackhafter und nahrhafter.

Das erste Mal wird besonders schwierig sein. Am Ende des Tages tritt Schwäche auf und beginnt. Vermeiden Sie daher jeglichen physischen und psychischen Stress, lehnen Sie Massagen ab und besuchen Sie die Sauna und das Schwimmbad. Eine hungrige Person neigt zu übermäßiger Reizbarkeit; Meditation und Entspannung können helfen, dies zu vermeiden.

Aus dem Fasten ausbrechen

Am nächsten Tag empfiehlt es sich, morgens ein Glas Kefir oder frisch gepressten Saft zu trinken. Nach eineinhalb bis zwei Stunden können Sie eine kleine Menge Haferflocken, frischen Gemüsesalat oder Joghurt essen.

Über den Tag verteilt ist es ratsam, leichte, gesunde Lebensmittel wie Hüttenkäse, gedünstetes Fleisch und Fisch, Suppen, Gelee, Brei und Salate zu sich zu nehmen.

Fasten ist eine alternativmedizinische Methode, die von vielen als Diät wahrgenommen wird. Hunger wird oft nicht zu medizinischen Zwecken, sondern zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Mehrere davon wurden auf dem Wasser entwickelt und unterscheiden sich in Dauer und Verfahren. Um Gewicht zu verlieren, ohne das Ziel einer Behandlung, ist es besser, ein einwöchiges Fasten zu wählen – das ist eine gute Erfahrung und Vorbereitung für längere Zeiträume.

Wie lange kann man auf Wasser fasten? Ist es gut oder schlecht für die Gesundheit? Finden wir es aus dem Artikel heraus.

Es hilft, 7 Tage lang auf Essen zu verzichten. Nach zyklischer Wiederholung eines täglichen Fastens auf Wasser muss eine Person eine siebentägige Nahrungsabstinenz einhalten. Eintägiges Fasten ist leicht zu ertragen; es hilft zwar beim Abnehmen, reinigt den Körper jedoch nicht ausreichend von Schlacken und Giftstoffen.

Der Verzicht auf Nahrung für eine Woche aus Ihrem gewohnten Tagesablauf wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und die inneren Prozesse im Körper in Ordnung zu bringen.

Von Paul Bragg

Das System der Nahrungsverweigerung – das ist auf dem Wasser – 7 Tage lang. Die Flüssigkeit kann mineralisch oder destilliert sein.

• Braggs 4 Hungerregeln:
• Während des Fastens ist das Trinken von Säften, Brühen und anderen Flüssigkeiten außer Wasser nicht gestattet;
• schädlich; Natur - bester Ort für einen Hungerstreik. Es wird empfohlen, die Methode allein und unter Beobachtung durchzuführen aktives Bild
• Leben.

Es ist wichtig, das Fasten richtig zu beenden.

• Das von Bragg verfolgte Schema:
• Eintägiges Fasten – einmal alle 7 Tage;
• Siebentägiges Fasten auf Wasser – einmal im Vierteljahr;

Fasten für 21 Tage – jährlich.

Während einer 7-tägigen Fastenzeit darf man destilliertes Wasser mit Zusatzstoffen trinken. Es dürfen 5 Gramm naturbelassener Rohhonig und 10 ml Zitronensaft gemischt werden. Das Getränk hilft dabei, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Das Fasten dauert 7 Tage, in manchen Fällen 10 Tage oder 3 Wochen. Das Signal für den Abschluss ist das Auftreten von Appetit und das Verschwinden von Mundgeruch.

Eintägiges Fasten hat seine eigenen Vorteile; es hilft nicht, den Körper gründlich zu reinigen, aber es hilft, den Magen wiederherzustellen. Insbesondere für Menschen, die abnehmen möchten, gibt es Ergebnisse der Paul-Bragg-Methode. Es gab Rezensionen mit Fotos darüber, wie es den Menschen gelungen ist. Mit der Paul-Bragg-Methode können Sie den Hunger auf eine Weise überwinden, die Ihre Ergebnisse beim Abnehmen festigt.

Nach einem siebentägigen Wasserfasten verkleinern sich sowohl Magen als auch Darm, sodass Sie schrittweise zu Ihrer täglichen Ernährung zurückkehren müssen. Nachmittag letzter Tag

Bereiten Sie zum Frühstück am nächsten Tag einen Gemüsesalat zu. Nehmen Sie dazu einen mittelgroßen Kohlkopf und eine Karotte, reiben Sie ihn und würzen Sie ihn mit Zitronensaft. Die Schale fungiert als „Bürste“ und ist auch beim Abnehmen und Reinigen des Körpers hilfreich. Anschließend können Sie thermisch verarbeitetes Gemüse oder 2 Cracker essen. Zum Mittagessen kochen Sie Karotten mit Sellerie und ein paar gekochtem Gemüse. An diesem Tag müssen Sie auf das Abendessen verzichten.

Am 2. Tag nach dem Fasten morgen aus frischen Früchten mit etwas Honig zubereiten. Verbringen Sie das Mittagessen ähnlich wie am Vortag. Abendessen ist erlaubt, jedoch bis 18 Uhr. Es empfiehlt sich, die Mahlzeit mit Salatblättern in Zitronensaft zu servieren.

Der Ausweg aus einer Hungersnot, die 10 Tage dauerte, ist ähnlich.

• Wir empfehlen die Lektüre:

Von Marva Ohanyan

Marva Ohanyan ist eine erfahrene Therapeutin. Die Frau entwickelte ihr eigenes Heilfastensystem, das hat Besonderheiten. Die Methode eignet sich zum Abnehmen zu Hause ohne ärztliche Aufsicht.

Die Nahrungsverweigerung sollte laut Ohanyan bis zu 14 Tage dauern und von Reinigungsverfahren begleitet sein, aber um Gewicht zu verlieren, reicht es, eine Woche lang zu fasten. Ein eintägiges Fasten nach dieser Methode wird keine greifbaren Ergebnisse bringen.

Die Vorbereitung auf den Hunger wird durch die Einnahme von Abführmitteln und Heusud begleitet. Magnesia ist ein salzhaltiges Abführmittel, Sena ist ein pflanzliches Abführmittel. Sie müssen beide Medikamente, die den Magen-Darm-Trakt reinigen, am Tag vor Beginn des Fastens trinken.

Bereiten Sie vor der Einnahme eines Abführmittels ein Heizkissen mit Wasser vor. Sie benötigen es zur Reinigung der Leber. Legen Sie sich unmittelbar nach der Einnahme von Abführmitteln auf die rechte Seite und legen Sie ein Heizkissen auf Ihre Leber. In dieser Position müssen Sie 60 Minuten ohne Kissen liegen und sich so wenig wie möglich bewegen. Sie können eine Abkochung Heu trinken. Bis zum Abend (8-9 Stunden) müssen Sie einen Liter Aufguss zu sich nehmen.

Der biologischen Uhr wird große Bedeutung beigemessen: Der Biorhythmus eines Menschen muss mit dem Sonnenzyklus übereinstimmen – bei Sonnenaufgang aufwachen, vor 21 und 22 Uhr einschlafen. Wenn Sie Hunger jedoch nur zum Abnehmen nutzen, kann diese Regel vernachlässigt werden.

Das Schema des Wasserfastens selbst ist klar: Veränderungen wirken sich nur auf den Zustand der Person aus, das Regime bleibt dasselbe.

Die Reinigung des Körpers erfolgt durch eine Abkochung von Kräutern und nicht durch Mineralwasser oder destilliertes Wasser. Das Fasten ist teilweise; Sie können dem Aufguss Honig und Zitronensaft hinzufügen. Abkochungen werden aus verschiedenen Mischungen hergestellt: Minze, Wegerich, Thymian, Brennnessel, Baldrian usw.

Tagesablauf:

• Reinigender Einlauf am Morgen;
• Nehmen Sie stündlich 250 ml Abkochung ein;
• An der frischen Luft spazieren gehen;
• Reibmassage;
• Einfache Aktivität;
• Schlafen Sie von 21 Uhr bis Sonnenaufgang.

Nach dem Ende des Fastens dürfen Sie für weitere 4 Tage nur noch Obst und Gemüse in Form von Pürees essen. Nehmen Sie den Kräutersud unbedingt weiter ein.

Der Ausgang erfolgt aufgrund des menschlichen Biorhythmus wiederum stundenweise. Die Mahlzeiten werden in 3 Sätzen eingenommen – um 10, 14 und 18 Uhr.

Die Produkte werden nach und nach in das Tagesmenü aufgenommen; am 5. Tag der Veröffentlichung können Sie mit Zitrussaft gewürzte Gemüsesalate hinzufügen. Bei 6 – Gemüse und Obst können gekocht und thermisch verarbeitet werden. Butter, Sauerrahm und fetthaltige Lebensmittel dürfen erst am 15. Tag nach dem Fasten in die Ernährung aufgenommen werden. Porridge – auch später, nach 40-60 Tagen. Tierisches Eiweiß wird nach Belieben hinzugefügt, jedoch nicht vor Getreide, Nüssen und Hülsenfrüchten.

Manchmal ist es schwieriger, dem Hunger zu entkommen, als auf Nahrung zu verzichten, aber die Ergebnisse sind es wert. Nach Abschluss des Kurses wird sich der Körper verbessern; Bewertungen sprechen über die Vorteile der Methode zum Abnehmen.

3 Wochen Fasten

Laut Nikolaev

Es handelt sich um ein 21-tägiges Wasserfasten. Nach Angaben des Autors der Methode ist die Vorbereitung auf den Hunger in zwei Phasen unterteilt: psychologische und physiologische.

Psychologische Phase: Sie müssen sich davon überzeugen, dass Fasten ein natürlicher Prozess ist, der dem Körper nicht schadet, aber zur Reinigung beiträgt.

Das dreiwöchige Wasserfasten ist kein einfacher Test für den psycho-emotionalen Zustand eines Menschen. Es ist schwierig, Klischees und Klischees loszuwerden und die Verweigerung von Nahrungsmitteln zu akzeptieren. Wenn in dieser Phase keine Probleme auftreten, können Sie mit der Vorbereitung des Körpers fortfahren.

Physiologisches Stadium: Einnahme eines Abführmittels. Dem Körper wird eine erhebliche Dosis Bittersalz injiziert, woraufhin die Nahrungsaufnahme und die Einnahme von Medikamenten eingestellt werden.

Der Morgen des ersten Tages beinhaltet Hygienemaßnahmen und einen abführenden Einlauf. Nach dem reinigenden Einlauf folgen weitere Verfahren: Wasser- und „Druck“-Massage. Nachdem die Massage beendet und das Bad genommen ist, können Sie zum „Frühstück“ übergehen. Sie müssen einen Aufguss (Abkochung) von Hagebutten einnehmen.

Alle diese Aktionen werden täglich wiederholt, im Allgemeinen benötigen Sie pro Tag:

• Machen Sie einen Einlauf;
• Duschen;
• Lassen Sie sich massieren;
• Hagebuttensud trinken;
• Entspannen;
• Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft und machen Sie Atemübungen.
• Hagebuttensud trinken;
• Sich körperlichen Eingriffen unterziehen (dieser Artikel ist nicht im Fasten zur Gewichtsreduktion enthalten);
• Tun Sie, was Sie lieben;
• Vergessen Sie nicht, den Sud vor dem Schlafengehen zu trinken;
• Nehmen Sie ein Bad und reinigen Sie Ihren Mund.

Drei Wochen lang, während das Fasten dauert, müssen Sie schwere geistige und körperliche Arbeit ausschließen. Geben Sie trotz der Tatsache, dass der Körper voller Kraft ist, den Vorzug leichte Aktivitäten– Lesen, Zeichnen usw.

Die Erfahrung des Fastens wird mit der Zeit gesammelt, obwohl sie nicht vorhanden ist – es ist besser, die Technik unter Aufsicht zu befolgen.

Der Raum, in dem eine Person schläft, muss belüftet sein. Im Idealfall wird dem Raum ständig neuer Sauerstoff zugeführt. Einem hungrigen Menschen kann es passieren, dass er friert, deshalb sollten Sie gut angezogen oder eingepackt schlafen. Am Ende der Hungersnot, wenn keine Ressourcen und Energie mehr vorhanden sind, um den Körper zu erwärmen, schlafen die Menschen mit Heizkissen.

Eine Person, die richtig gefastet hat, ist voller Energie und aktiv und kann leichte körperliche Aktivitäten bewältigen. Der einzige negative Effekt besteht darin, dass im Gegensatz zu einem nicht fastenden Menschen eine erhöhte Kälteempfindlichkeit besteht.

Der Appetit lässt nach den ersten 3 Tagen des Fastens nach oder verschwindet vollständig, die mit dem Essen verbundenen Reflexe verschwinden.

Die Person reagiert nicht mehr auf den Geruch und ist dem Klirren des Geschirrs gleichgültig. Während des gesamten Fastens stören Sie Gedanken an das Essen, daher sollte Ihr Tagesablauf stündlich geplant werden.

1. Auch ein eintägiges Fasten nach der Methode bringt Ergebnisse.
2. Am ersten Tag dürfen Sie Trauben- und Apfelsaft zu sich nehmen, jedoch nicht pur, sondern im Verhältnis 1 zu 1 mit Wasser verdünnt. Am zweiten Tag darf nicht verdünnt werden. Der 4. und 5. Erholungstag wird vom Verzehr von püriertem Obst oder Gemüse begleitet. Nach einer Woche Erholung vom Hunger werden Brei eingeführt. Die Körner müssen gründlich in Wasser gekocht werden. Trinken Sie den Saft in kleinen Schlucken, behalten Sie ihn im Mund und schlucken Sie ihn nicht sofort herunter.
3. Ab dem 10. bis 30. Tag nach der Entlassung wird die Ernährung abwechslungsreicher. Die Ernährung schließt jedoch tierische Produkte aus: Fleisch, Fisch, Eier. Es ist besser, Nüsse und Samen nicht zu sich zu nehmen oder sie einzuschränken. Die Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln mit hohem Gehalt. Es wird nichts Schlimmes passieren, wenn frisches Gemüse
4. und ersetzen Sie Früchte durch Dosen- oder Trockenfrüchte.

Der Verzehr aller fermentierten Milchprodukte ist akzeptabel, fettarmer Kefir wird jedoch bevorzugt.

Tierische Proteine ​​können ab dem 40. Tag in die Ernährung aufgenommen werden, jedoch in kleinen Mengen und vorsichtig, wobei die Aufnahme schrittweise gesteigert wird.

Laut Suworin Begleitet von körperlichem Training reichen Reinigungsmaßnahmen allein nicht aus. Dem Fasten gehen 3 Vorbereitungstage voraus. In den ersten beiden Fällen schließt eine Person tierisches Eiweiß (Fleisch, Fisch usw.) aus der Nahrung aus. Bevorzugt sollten Milchprodukte bzw pflanzlichen Ursprungs

. Der 3. Vorbereitungstag ist geprägt von der Einnahme eines Abführmittels anstelle des Abendessens.

• 6 Regeln der Suworin-Methode:
• Trinken Sie destilliertes Wasser – bis zu 2 Liter pro Tag, andere Flüssigkeiten ausschließen;
• Reinigen Sie den Magen-Darm-Trakt wie andere Hygienemaßnahmen täglich;
• Befreien Sie sich von Medikamenten;
• Konsultieren Sie Ihren Vorgesetzten, denn Wasserhunger ist in erster Linie eine therapeutische Methode. Wenn es keine gibt, dann kontrollieren Sie es selbst. Fassen Sie Ihre Ergebnisse alle 3-4 Tage zusammen und überwachen Sie, ob Sie die Methode von Suvorin richtig befolgen.
• Hab keine Angst!

Die Dauer des Hungers bestimmt der Patient selbst. Der therapeutische Nahrungsausschluss dauert 2 bis 6 Wochen, manchmal bis zu 9 Wochen. Für eine vollständige Reinigung des Körpers und Gewichtsverlust reichen 1 Woche bis 14 Tage.

Abführmittel beim Abendessen am dritten Tag eingenommen Vorbereitungstag, wirkt morgens oder abends auf den Darm. Danach erfolgt ein Zwei-Liter-Einlauf Trinkwasser, ohne Verunreinigungen. Die Flüssigkeitstemperatur liegt nahe bei menschlicher Körper. Es wird empfohlen, die Reinigung mit der Shchadilov-Technik durchzuführen.

Die tägliche Kur nach der Suvorin-Methode umfasst:

• Reinigungsverfahren;
• Massieren, reiben;
• Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt;
• Spaziergänge;
• Morgengymnastik.

Nach der Reinigungskur werden Sie Appetit verspüren. Die Dauer der Ausreise beträgt 1 Woche bis 14 Tage. Es ist wichtig, das Fasten richtig zu beenden, es hilft, eine Rückkehr zu verhindern schweres Gewicht, Verlust der Körperreinigung oder Organdegeneration.

Der Autor der Technik empfiehlt, nach Beendigung des Fastens die Reinigungsverfahren und Einläufe erst nach 4 Tagen der Genesung abzubrechen.

Auf Abführmittel sollte verzichtet werden, allerdings sollte vor jeder Mahlzeit eine Abkochung Wermutkraut eingenommen werden. Es wird empfohlen, warme Bäder zu nehmen und zu reiben, um eine Stagnation im Darm zu verhindern.

• Befreien Sie Ihren Mund von bitterem Speichel, bevor Sie zum ersten Mal etwas essen. Dabei hilft Ihnen ein Stück Schwarzbrot, das Sie sorgfältig pflegen und zusammen mit Speichel und Plaque ausspucken müssen. Unter keinen Umständen schlucken.
• Tage 1 und 2 – Kohlenhydrattage;
• 3, 4 – Protein-Kohlenhydrate. Protein kann sowohl aus pflanzlichen als auch aus Milchprodukten in den Körper gelangen;
• Die folgenden Tage – pflanzliche Fette, Proteine ​​(wie oben), Kohlenhydrate;

Ab dem 10. Tag können Sie Fleisch und Fisch in Ihre Ernährung aufnehmen.

Laut Stoleshnikov Das Fasten nach der Stoleshnikov-Methode dauert 3-4 Wochen, manchmal bis zu 40 Tage, der Zeitrahmen zum Abnehmen verkürzt sich.

21 Tage sind Zeit für eine vollständige Reinigung des Körpers, eine hundertprozentige Entfernung von Schlacken und Giftstoffen.

Manche halten Fasten für einen Weg zu einem gesünderen Körper und einem langen Leben, während andere es für einen unnatürlichen Zustand für den Menschen halten.

Vorteile des Fastens

1. Während des Fastens ruht der Magen-Darm-Trakt.

   In der gesamten Menschheitsgeschichte gab es noch nie einen solchen Nahrungsreichtum und so erschwingliche Lebensmittel wie heute in zivilisierten Ländern.

   Viele Jahrhunderte lang mussten die Menschen hart arbeiten, um an Nahrung zu kommen, sei es durch die Jagd oder die Landwirtschaft, was mit schwerer körperlicher Arbeit verbunden war. Jetzt müssen Sie nur noch zum Kühlschrank oder Lagerraum gehen.
   Aus diesem Grund ist das Verdauungssystem übermäßigem Stress ausgesetzt. Es ist gut, ihr von Zeit zu Zeit eine Pause zu gönnen.
   Während dieser Zeit ruhen die Verdauungsorgane und nutzen die freigesetzte Energie zur Regeneration.

2. Fasten hilft, Krankheiten zu heilen. Es ist erwiesen, dass Fasten bei der Behandlung von Krankheiten wie Allergien, Neurosen, Störungen des Hormonsystems und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilft.
   Fasten verlangsamt das Wachstum von Tumoren und es gibt Fälle von Heilung von Krebs. Und bei Krankheiten wie Erkältungen oder akuten respiratorischen Virusinfektionen reicht es aus, mit dem Fasten zu beginnen, die Symptome klingen ab und der Genesungsprozess dauert nur wenige Tage.
3. Fasten verlängert das Leben. Derselbe Paul Breg starb im Alter von 81 Jahren, obwohl die Ärzte ihn seit seiner Jugend diagnostiziert und die ungünstigsten Prognosen über seinen Gesundheitszustand abgegeben hatten.
   Es war eine Reihe von Maßnahmen, zu denen auch das Heilfasten gehörte, die ihm zu Gesundheit und einem langen Leben verhalfen. aktives Leben Sie sehen im Alter viel jünger aus als Sie. Laborstudien an Ratten bestätigten auch, dass Tiere, denen über einen bestimmten Zeitraum hinweg systematisch die Nahrung entzogen wurde, länger lebten als ihre Verwandten, denen keine Nahrungsbeschränkungen auferlegt wurden.

Die Gefahren des Fastens

Das Heilfasten zur Vorbeugung nach der Paul-Bragg-Methode erfahren Sie im Video.

Wie man richtig fastet, um Gewicht zu verlieren und gesundheitliche Vorteile zu haben

Die wichtigste Regel bei der Vorbereitung auf den Prozess ist, dass die Anmeldefrist genauso lange dauern sollte wie der Prozess selbst, mindestens jedoch die Hälfte.

Bei der Zubereitung geht es darum, die Nahrungsmenge zu reduzieren – es ist nicht nötig, die Mahlzeiten selbst zu reduzieren, es reicht aus, die Portionsgröße zu reduzieren. Es empfiehlt sich, auf pflanzliche Lebensmittel, Säfte, zum Beispiel Kefir, aber fettarm, umzusteigen. Andere tierische Produkte sowie fetthaltige und proteinhaltige Lebensmittel sollten gemieden werden.

Wenn alles richtig gemacht wird, verläuft der Prozess einfacher, ohne Störungen und es treten danach keine Probleme mit dem Appetit und dem Verdauungssystem auf.

Regeln für eintägiges Fasten

Eintägiges Fasten ist für den Körper am vorteilhaftesten und stellt keine Gefahr für die Gesundheit dar. Gleichzeitig reicht ein Tag aus, um die Verdauungsorgane auszuruhen und die Darmflora zu verbessern.

Innerhalb eines Tages stirbt die gesamte fäulniserregende Mikroflora ab, während die wohltuende Flora der fermentierten Milchgärung erhalten bleibt. Es ist auch im Vergleich zu einer kalorienarmen Diät besser verträglich, bei ausreichender Wasseraufnahme entsteht kein Hungergefühl.

Allgemeine Regeln:

1. Um sich auf eine tägliche Nahrungsverweigerung vorzubereiten, müssen Sie alle Regeln für den Beginn des Fastens befolgen: schwere Nahrung im Voraus aufgeben, nicht zu viel essen, mehr Wasser trinken, diesen Vorgang für einen freien Tag einplanen. Um die Wirkung zu verstärken, ist es sinnvoll, am ersten Tag einen reinigenden Einlauf zu machen.
2. Sie sollten versuchen, viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen; Wasseranwendungen werden empfohlen.
3. Schwäche, leichter Schwindel, Kopfschmerzen, Schlechte Laune, Mundgeruch und Plaquebildung auf der Zunge. Diese unangenehmen Empfindungen nehmen ab oder verschwinden, wenn Sie regelmäßig fasten.
4. Die empfohlene Dauer beträgt 24–27 Stunden.

Eine Verbesserung des Wohlbefindens und ein Energie- und Kraftschub nach dem Ausstieg sind bereits nach dem ersten Erlebnis spürbar; regelmäßige Wiederholung führt zu einer spürbaren Heilungswirkung.

Dreitägiges Fasten

Eine dreitägige Nahrungsverweigerung stellt für den Körper bereits eine größere Belastung dar als eine eintägige; sie erfordert eine sorgfältige Vorbereitung und die Einhaltung aller Empfehlungen für den Ein- und Ausstieg. Es ist besser, nicht damit anzufangen, ohne vorher über einen Zeitraum von einem Tag mehrere Nahrungsverweigerungen auszuprobieren.

Praktiker stellen außerdem eine heilende Wirkung, einen verbesserten Hautzustand und eine erhöhte Immunität fest – ein solches Fasten trägt zum vollständigen Verschwinden aller Symptome einer Erkältung oder ARVI bei.

Essen erfolgreiche Beispiele Alkohol, Nikotin und sogar loswerden Drogenabhängigkeit nach drei Tagen Training.

Innerhalb von drei Tagen kommt es zu Veränderungen in der Funktion des Magen-Darm-Trakts, Verdauungsprozesse verlangsamen sich, der Körper bereitet sich auf die Umstellung auf die sogenannte innere Ernährung vor und der Prozess des Abbaus von Eigenfett beginnt.

Im Allgemeinen ist dies nicht die beste Zeit für die Nahrungsverweigerung; sie wird normalerweise zur Vorbereitung auf einen längeren, einwöchigen Prozess genutzt.

Regeln für ein dreitägiges Fasten:

1. Vorbereitung ist sehr wichtig. Es wird empfohlen, eine Woche lang auf ungesunde und schwere Lebensmittel sowie Alkohol zu verzichten.
   Stellen Sie in 1,5 bis 3 Tagen auf pflanzliche Lebensmittel um, reduzieren Sie die Portionen und machen Sie am ersten Tag einen reinigenden Einlauf.
2. Unangenehme Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel sind wahrscheinlicher. Kurzfristige Hungerattacken sind möglich.
3. Sie sollten viel Wasser trinken und öfter als gewöhnlich duschen.
4. Der Gewichtsverlust in drei Tagen kann sich auf mehrere kg belaufen, die Hälfte davon kehrt jedoch am nächsten Tag nach dem Ausstieg zurück. Um den Effekt aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, weiterhin reibungslos auszusteigen und nicht zu viel zu essen.
5. Wenn das Fasten sehr schwierig ist, können Sie früher mit dem Fasten aufhören; Sie sollten auf Ihr Gefühl hören. Es ist besser, aufzuhören und es später noch einmal zu versuchen.
6. Ein Symptom, das darauf hinweist, dass Sie sofort mit dem Fasten aufhören müssen – sehr trüb oder stark gefärbt dunkle Farbe Urin.

Wöchentliches Fasten

Nach sieben Tagen ohne Nahrung stellt der Körper komplett auf innere Ernährung um. In dieser Zeit kommt es zur sogenannten Übersäuerungskrise, die durch den Geruch von Aceton aus dem Mund gekennzeichnet ist.

Diese Art des Fastens wird zu medizinischen Zwecken eingesetzt, da in dieser Zeit erkranktes Gewebe zerstört wird und die Regenerationsfähigkeit des Körpers steigt.

Wöchentliche Fastenregeln:

1. Die Vorbereitung beginnt mindestens 2 Wochen im Voraus. Es ist notwendig, den Anteil tierischer Produkte in der Ernährung zu reduzieren, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, schädliche Lebensmittelzusatzstoffe und Konservierungsstoffe zu eliminieren. Essen Sie nicht zu viel.

1. Am Tag vor dem Start sollten Sie komplett auf Fleisch und tierische Produkte verzichten.
2. Besser ist es, im Urlaub eine Fastenzeit von sieben Tagen einzuplanen, am besten im Sommer oder Herbst.
3. Zusätzlich zur Darmreinigung empfiehlt es sich, vorab vor dem Fasten die Leber mit einem Einlauf zu reinigen.
4. Typisch für die ersten fünf Tage sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Stimmungsschwankungen. Nach dem Einsetzen einer Säurekrise beobachten alle Praktizierenden eine Verbesserung des Wohlbefindens, der Stimmung sowie einen Energie- und Kraftschub.
5. Manchmal tritt die azidotische Krise erst am siebten Tag oder später auf. In diesem Fall ist es nicht empfehlenswert, das Fasten sofort zu beenden.
   Es sollte um weitere 2-3 Tage verlängert werden.

Wie man beim Fasten nicht zusammenbricht

Natürlich ist es schwer, hungrig zu bleiben. Vor allem, wenn es darum geht, länger als einen Tag zu üben.

Um nicht zusammenzubrechen, ist es wichtig, sich an die Motivation zu erinnern, die Sie zum Fasten veranlasst hat. Es ist nützlich, die Vorteile der Übung im Auge zu behalten und positive Wirkung für Ihre Gesundheit.

Das Trinken von Wasser hilft Ihnen, das Hungergefühl zu vermeiden. große Mengen. In der kalten Jahreszeit können Sie warmes Wasser trinken.

Häufige Aktivitätswechsel begünstigen den Wechsel. Spazierengehen, Lesen und Musik im Hintergrund je nach Stimmung helfen Ihnen dabei, Ihre Gedanken mit etwas anderem als Essen zu beschäftigen.

Es ist wichtig, Überlastung zu vermeiden und sich bei der geringsten Ermüdung hinzulegen und auszuruhen.

Das Beenden des Fastens sollte genauso ernst genommen werden wie das Betreten des Fastens und sollte nicht weniger Zeit eingeräumt werden.

Während eines eintägigen Fastens ist es besser, den Ausstieg am Abend zu planen. Essen Sie zur ersten Mahlzeit eine kleine Menge Gemüse oder Obst, einen Gemüsesalat mit Oliven oder Leinöl oder gedünstetes Gemüse.

Versuchen Sie bis zum Abend des nächsten Tages, kein Fleisch und keine Milchprodukte zu essen, sich pflanzlich zu ernähren und viel zu trinken sauberes Wasser. Nach dem Fastenbrechen ist es wichtig, nicht zu viel zu essen.

Nur Säfte, Obst, Gemüse, Eintopf. Es ist ratsam, nach dem Training noch eine Woche lang eine pflanzliche Ernährung beizubehalten.

Der Ausstieg aus der siebentägigen Phase ohne Nahrung ist die längste und verantwortungsvollste. Am ersten Tag sind nur Säfte erlaubt, am zweiten Tag sind geriebenes Obst und Gemüse erlaubt.

Brot, Suppen und Müsli werden frühestens 3-4 Tage nach der Veröffentlichung in den Speiseplan aufgenommen, proteinhaltige Lebensmittel und Nüsse erst nach einer Woche. Dann halten sie sich mindestens eine weitere Woche lang an eine Milch-Gemüse-Diät und die Prinzipien der fraktionierten Ernährung in kleinen Portionen.

Kontraindikationen

Fasten ist ein ernsthaftes Gesundheitsexperiment, daher sollte diese Methode sorgfältig und bewusst angewendet werden.

Aus medizinischen Gründen ist es besser, unter Aufsicht von Spezialisten länger als einen Tag zu fasten.

Für Frauen ist das Fasten während der Schwangerschaft und Stillzeit strengstens kontraindiziert. Nicht empfohlen bei Muskelschwund, Nierenversagen, Hepatitis und Leberzirrhose, Herzinsuffizienz.

Fasten kann für den Körper von Vorteil sein, wenn man verantwortungsvoll mit ihm umgeht, die Vor- und Nachteile abwägt, den richtigen Zeitraum für die Nahrungsverweigerung wählt und die Empfehlungen befolgt.

Im Video können Sie mehr über die Erfahrung eines siebentägigen Wasserfastens erfahren.

Hallo Leser! Besonders für dich, Liebhaber gesundes Bild Leben, heute sprechen wir über das Fasten auf dem Wasser – 1 Tag pro Woche. Es ist für diesen Blog etwas seltsam, dass ich hier darüber schreibe, aber letztendlich ist dies meine Website und ich schreibe hier, was ich will :)

Ja, und das Thema Gesundheit, gesunder Gewichtsverlust und wie immer für jeden relevant und interessant, daher halte ich es für notwendig und richtig, ein wenig über meine Sicht auf das Fasten als Methode zur Reinigung des Körpers zu erzählen.

Also, Nastya aus Boston, sie hat mir heute einen kurzen Kontaktbrief geschrieben, in dem sie eine Reihe von Fragen dazu gestellt hat eintägiges Fasten, was mich daran erinnert, dass ich einmal über meine Erfahrungen mit der Reinigung des Körpers bei Kontakt geschrieben habe. Jetzt muss ich für den Markt verantwortlich sein :))

1 Tag pro Woche auf Wasser zu fasten ist

die sogenannte Essenspause. Du isst nichts. Wenn Sie es wirklich nicht ertragen können, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Alles andere ist ohne Einschränkungen möglich. Zeit: 24 Stunden, einmal pro Woche.

Im Folgenden werde ich meine Erfahrungen beim Fasten beschreiben. Das Fasten auf Wasser an einem Tag in der Woche ist ein sogenanntes eintägiges Fasten, bei dem ich Wasser trinke und das war’s. Findet einmal pro Woche statt. Trockenfasten, Drei- und Sieben-Tage-Experimente sind für mich noch nichts.
Das reicht mir völlig aus.

Wenn Sie sich für das Thema Gesundheit interessieren, empfehle ich Ihnen ebenfalls, darauf zu achten Gesundheits- und Langlebigkeitsclub von Alexey Mamatov. Ich kenne Alexey persönlich und mir gefallen seine Arbeit und die Themen, die er in seinen Kursen und Webinaren anspricht, sehr gut. Melden Sie sich für eines der kostenlosen Webinare an und hören Sie zu – ich versichere Ihnen, dass die Vorteile viel größer sein werden, als ziellos im Internet auf der Suche nach verstreuten Informationen zu suchen.

Übrigens, nachdem ich diesen Artikel vor der Veröffentlichung noch einmal gelesen hatte, wurde mir klar, dass ich nicht geschrieben hatte: Welche Vorteile hat das Fasten?. Hier ist es also. Bei regelmäßigem eintägigem Fasten fühlt sich Ihr Körper leicht an und es kommt Ihnen vor, als hätten Sie mindestens zehn Jahre Ihres Lebens verloren. Der Körper ist sehr leicht und gesund. Das Gefühl ist einfach unglaublich.

Erheben Sie diese Praktiken nur nicht zu einer Sekte, das ist falsch.

Und vergiss nicht, dass ein hungriger Mann ein wütender Mann ist :)

Ich präsentiere den Brief so wie er ist, der hervorgehobene Text ist Nastyas Text und meine Antworten sind in normaler Schriftart angegeben.

Ich weiß, dass Sie einmal pro Woche fasten (praktizieren?).

Früher habe ich geübt, aber jetzt habe ich aufgrund einiger Ereignisse in meinem Leben eine kurze Pause eingelegt. Ich wollte überhaupt nichts, aber zum Glück habe ich das Gefühl, dass diese Phase zu Ende geht und ich vielleicht bald meine unmenschlichen Experimente an mir selbst fortsetzen werde. Als ich fastete, machte ich es einmal pro Woche und es war ein reines Wasserfasten. Mehr nicht.

Sollten wir uns darauf vorbereiten? Wenn Sie morgen einfach aufwachen und nichts essen, wäre das dann nicht schädlich?

Es ist nicht notwendig, sich speziell auf das Natürliche vorzubereiten. Du stehst morgens einfach auf und isst nichts. Einziger Punkt, den ich anmerken möchte, ist, dass nach den Klassikern empfohlen wird, am Vorabend leichte Kost zu sich zu nehmen: Obst und Gemüse zum Beispiel. Mäßiges Fasten kann in keiner Weise schädlich sein. Es ist schädlich, freitags mit Freunden zu trinken und dann zu sagen, dass man ein Sportler ist. Es ist vor allem schädlich für die Seele.

Nastya, die gerne Fragen stellt)

Wie viel Wasser trinkst du heute? Haben Sie sich grünen Tee gegönnt, wenn ich mich richtig erinnere?

Zuerst habe ich am Fastentag grünen Tee getrunken, aber dann habe ich damit aufgehört. Der Grund ist ganz einfach: Ich wollte prüfen, ob man weniger essen möchte, wenn man nur Wasser trinkt. Aufgrund der Ergebnisse eines solchen Experiments kann ich sagen, dass nur Wasser und sonst nichts. Das ist meine Wahl. Was die Menge angeht: Pro Tag kommen etwa 3-4 Liter zusammen, und ich zwinge mich nicht zum Trinken. Der Körper will trinken, und ich gebe es ihm.

Ich bekomme ganz schlimme Kopfschmerzen, wenn ich längere Zeit nichts esse. Sind Sie darauf gestoßen und wie haben Sie dieses Problem gelöst? Pillen einzunehmen, um dem Körper bei der Selbstreinigung zu helfen, ist meiner Meinung nach irgendwie dumm

Wissen Sie, ich hatte genau das gleiche Problem, als ich mit dem Fasten angefangen habe. Am Abend begann mein Kopf fürchterlich zu schmerzen und es fühlte sich an, als ob Blei hineingegossen worden wäre. Infolgedessen schlief ich mit Kopfschmerzen ein. Das Interessanteste begann nach 3-4 Tagen Wasserfasten – ich spürte diesen Schmerz nicht mehr, er verschwand einfach.

Es gibt die Meinung, dass an einem „Hungertag“ der gesamte Schmutz und die Giftstoffe aus unseren Organen in den Blutkreislauf gelangen und dass diese Unordnung Kopfschmerzen verursacht. Höchstwahrscheinlich ist es diese regelmäßige Reinigung, die dazu führt, dass der Körper gesünder wird und die Schmerzen verschwinden. Zumindest für mich.

Spielt es eine Rolle, an welchem ​​Wochentag Sie fasten?

Ich glaube, dass das nicht der Fall ist. Obwohl Yogis dazu raten, eine Umgebung dafür zu wählen. Frag mich nicht warum, Mittwoch.

Wie bricht man das Fasten richtig? Ich habe irgendwo gelesen, dass man am nächsten Tag nur noch Säfte trinken darf. Das sind also zwei Tage ohne Essen?

Ich breche das Fasten folgendermaßen ab: Am nächsten Morgen esse ich als erstes einen Apfel und raspele Karotten. Und das esse ich auch :) Danach vergehen 2-3 Stunden und man kann wieder normale Lebensmittel wie Hamburger, Pommes und Diät-Cola essen. Damit ist meine Reinigung abgeschlossen. Warum mit Karotten und Äpfeln beginnen? Weil sie die Verdauung anregen und reinigen Verdauungssystem Endlich. Und beginnen Sie Ihren Tag auf keinen Fall mit Fleisch! Ich bin kein Veganer oder Rohköstler, aber nachdem ich morgens Fleisch gegessen hatte, ging es mir sehr schlecht. Beginnen Sie Ihren Tag daher mit Obst und Gemüse, das wird wohltuender sein.

Psychologischer Faktor beim Fasten

Und obwohl ich noch nicht damit angefangen habe, bin ich mir sicher, dass es einen psychologischen Faktor geben wird.
Warum habe ich einen Tag lang nichts gekaut?
Glaube nicht, dass ich nicht esse rund um die Uhr, immer öfter lehne ich das Abendessen ab.
Es wird einfach ungewöhnlich sein. Hat Ihnen dabei irgendetwas geholfen? Sich einfach mit den Dingen zufrieden geben, die man tun kann?

Wird auf jeden Fall dabei sein! Das menschliche Fleisch ist schwach und nur die Stärke des Geistes kann uns zu Menschen machen! Das ist ein sehr interessantes Phänomen. Alle unsere Neuanfänge, insbesondere wenn keine Menschen in der Nähe sind, die sie mit Ihnen teilen, können aufgrund unserer eigenen Geistesschwäche „sterben“.

Anfangs hatte ich ständig Hunger und dachte ans Essen. Aber mit der Zeit wurde mir klar, dass wenn man wechselt aktive Arbeit: körperliche Bewegung(Sport, Yoga, Tanzen, Spazierengehen oder etwas anderes), Kreativität, Kommunikation mit anderen Menschen – dann wird alles einfach und leicht.

Verlagern Sie an diesem Tag einfach den Schwerpunkt Ihrer Aufmerksamkeit von dem, was Sie essen möchten, auf etwas anderes, das Sie unglaublich anzieht und erfreut. Ja, am Ende sind die Leute drin belagerte Leningrad Sie haben wochenlang nichts gegessen und können Ihrer Gesundheit zuliebe keinen Tag warten?

Ich esse wieder nichts((

Rezension zum Thema Fasten

Nun, am Ende unseres Interviews wollte ich noch ein paar Worte von mir hinzufügen. Vielleicht möchten Sie etwas über die Vorteile des täglichen Wasserfastens lesen. Die absolute Pflichtlektüre zu diesem Thema ist meiner Meinung nach das Buch „The Miracle of Fasting“ des amerikanischen Wissenschaftlers Paul Breg. Ich habe es einmal gelesen und es hat mir wirklich geholfen herauszufinden, ob ich es mit dem Fasten versuchen sollte oder nicht.

Von den russischen Büchern empfehle ich auf jeden Fall das Werk „Fasten für die Gesundheit“. Der Autor ist Yuri Sergeevich Nikolaev, der die heilenden Eigenschaften des Hungers erforschte und im ganzen Land RDT durchführte. RDT – Fasten-Ernährungstherapie. Das Buch enthält viel nützliche Tipps, und sammelte auch eine wichtige Beweisbasis für die Vorteile des intermittierenden Fastens bei einer Vielzahl von Krankheiten.

Nur zum Spaß: Ich habe kürzlich berechnet, dass man, wenn man regelmäßig einmal pro Woche fastet, in einem Jahr 1,5 Monate ohne Essen gewinnt. Das ist eine Reise, irgendwohin interessanter Ort)))) Nun, wo willst du hin, schlanke Mädchen?

Nun, wenn Ihnen das Thema eines gesunden Lebensstils Spaß macht und Sie noch tiefer in das Thema der Reinigung des Körpers eintauchen möchten, achten Sie auf die alte Yoga-Praxis namens „Shank Prakshalana“. Wenn Sie mit einem eintägigen Fasten die Wirkung von „minus 10 Jahren“ ab Ihrem Körperalter erzielen, dann bietet Ihnen die Haxe die Möglichkeit, Ihren Verdauungstrakt zu verbessern Hard-Reset und befinde dich in einem Zustand der Kindheit. Ich habe diese Praxis einmal besucht und ihren ganzen Charme gespürt. Das ist etwas Unbeschreibliches und ein separates Thema für einen separaten Artikel. Ich würde es gerne noch einmal wiederholen.

Eintägiges Fasten zur Gewichtsreduktion bei Männern

Wenn Sie versuchen, durch Fasten Gewicht zu verlieren und zusätzliche Pfunde zu verlieren, sollten Sie sich dann vielleicht nicht so radikal quälen?

Es gibt bewährte Methoden, eine davon ist Gesunder Gewichtsverlust aus dem Projekt von Galina Grossman. Versuchen Sie es, wenn Sie es nicht schaffen, einen Tag ohne Essen auszukommen. Ich bin mir sicher, dass es Ihnen gefallen wird!

Viel Glück und Gesundheit, Freunde!

Text- hungrig, aber nett (c)