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É fato que a baixa autoestima é prejudicial para uma pessoa, pois leva a várias consequências desagradáveis, e nesta publicação veremos maneiras eficazes de aumentar a autoestima. O artigo será de interesse para uma ampla gama de leitores, pois contém sábios conselhos que beneficiará a todos. Os métodos abaixo também ajudarão você a ganhar autoconfiança e tornar sua vida mais positiva e harmoniosa.

Por que a autoestima está baixa?

Porque vivemos em uma sociedade egoísta, onde todo mundo, se esforçando para ser melhor que o outro (ou, pelo menos, parecer assim - aos olhos dos outros ou aos nossos), tende a “rebaixar” os outros.

Uma pessoa baixa a auto-estima de outra apenas porque ela mesma a baixou - e ela tenta compensar isso reprimindo os outros, usando todos os tipos de meios disponíveis, diretos ou indiretos. Pessoas com auto-estima normal não farão os outros “inferiores” ou “piores”; eles entendem que somos todos diferentes e cada um é único à sua maneira, e cada um tem seu próprio lugar e papel na vida. A ideia de “sou melhor que o outro” é sinal de inchaço e ignorância, nada mais.

Como se avaliar corretamente?

Antes de vermos como melhorar a auto-estima, algumas palavras devem ser ditas sobre a auto-estima adequada em geral. Para se avaliar corretamente, você precisa descartar as emoções e olhar a situação com sensatez, conectando-se. E acontece que uma pessoa, depois de ler artigos "inteligentes" sobre como aumentar a autoestima com a ajuda de vários métodos de auto-hipnose, começa a pensar em si mesma como quase Deus, o que, naturalmente, do lado de fora parece engraçado na melhor das hipóteses, e na pior das hipóteses - cria uma pessoa ainda mais problemas.

Avalie-se com sensatez. Não pense que a auto-hipnose pode enganar a vida: o truque pode funcionar, mas no final tudo ficará equilibrado - todos terão o que merecem. Perdedores são aquelas pessoas que em uma vida passada arrancaram um pedaço gordo da torta para si, mas eles o arrancaram de seu próprio futuro, então agora que o futuro se tornou o presente, eles ficam sem nada. As pessoas dizem corretamente: para cada porca astuta há um parafuso astuto.

Portanto, a melhor maneira de aumentar a auto-estima, um meio confiável e sem problemas, é trabalhar em si mesmo: , melhorando em uma determinada atividade e fazendo boas ações, uma pessoa realmente se valoriza mais do que quando ele fala e faz todo tipo de coisas estúpidas e, portanto, recebe mais, de acordo com seus méritos. A conclusão é simples: você precisa ser uma boa pessoa e criar mais bom, então não haverá problemas com a auto-estima. A ideia de que a vida pode ser enganada é completamente ilusória e deve ser abandonada imediatamente.

Os métodos listados abaixo são pepitas de sabedoria coletadas da internet.

Como aumentar sua auto-estima: 20 maneiras

1. Recuse qualquer crítica destrutiva e autocrítica. A crítica destrutiva é uma avaliação negativa de uma pessoa, ações ou eventos, o que implica uma tentativa de impor seu ponto de vista sobre o mundo. Imposição é violência, e a vida não gosta de violência, então não desperdice sua energia em algo que se voltará contra você. Se você não pode viver sem críticas, mude-as de destrutivas para construtivas, corretivas.

2. Abandone os pensamentos negativos, pare de se aterrorizar com atitudes destrutivas. Os pensamentos criam o nosso futuro - aquilo em que pensamos constantemente, atraímos. Pensamos no mal - atraímos o mal, pensamos no bem - atraímos o bem. Alimentá-lo e espalhá-lo ao redor é método eficaz melhorar a auto-estima.

3. Pare de se culpar e inventar desculpas. Se você fez algo errado e é acusado disso, apenas admita isso como um fato. Por que emoções e desculpas desnecessárias? Sim, sou culpado, sim, vou melhorar. Não se culpe nem dê desculpas - é tudo passado. Esteja no presente e pense de forma criativa e positiva sobre o futuro - essa maneira de pensar é a mais ideal para uma pessoa.

4. Comunique-se mais com pessoas positivas e confiantes que não tentam pressioná-lo ou fazer "baixa". Escolha ou reconstrua seu círculo social, pois sua autoestima e autoconfiança dependem diretamente disso. Eles dizem "Com quem você liderará - com isso você ganhará". Em nosso site você pode- apenas para comunicação, ou amizade, e talvez algo mais.

5. Envolva-se em suas atividades favoritas que trazem verdadeira alegria ou satisfação. Se isso não é sobre o seu trabalho, então você precisa encontrar um hobby que lhe dê a sensação de que a vida não está sendo vivida em vão. Ao fazer o que você realmente gosta de fazer, você ganha autoconfiança e talvez até um sentido na vida, e isso aumenta significativamente a autoestima. Você pode fazer um teste de missão gratuito para ver quais atividades lhe trarão sucesso e verdadeira felicidade e começar a fazê-las. Quando uma pessoa conhece seu propósito e faz o que ama, vive feliz, usando suas habilidades e talentos, e simplesmente não tem problemas de autoestima.

6. Seja paciente consigo mesmo. Mudando a nós mesmos e introduzindo um novo modelo de comportamento positivo em nossas vidas, queremos recompensa imediata por nossas ações, mas deve-se ter em mente que no mundo material, o efeito está separado da causa por algum tempo, e o recompensa nem sempre vem imediatamente.

7. Planeje seu futuro. Definir metas realistas (bastante alcançáveis) para si mesmo, anotar os passos reais para alcançá-los e implementá-los regularmente é uma maneira eficaz de alcançar o sucesso e ganhar autoconfiança. Não deixe para amanhã e não deixe a mente pensar mais do que realmente é necessário, pois a mente tende a pensar demais, a duvidar e encontrar desculpas, "por que não fazer?" Se a mente (e para as mulheres - intuição) diz "é necessário" e "é melhor assim", então é necessário, e é assim que é.

8. Pare de sentir pena de si mesmo e dos outros. Se nos arrependemos, então concordamos que a pessoa não pode lidar com o problema, que a vida é injusta e que da próxima vez eu posso me tornar a vítima. Se você puder ajudar uma pessoa, ajude, mas não se sintonize com uma onda negativa de simpatia e pena, porque você piorará as coisas para você e para os outros. Tentar obter pena e simpatia (em vez de ajuda real) é uma manifestação de um desejo subconsciente "para que os outros não sejam melhores do que eu".

9. Aceite os presentes do destino com gratidão. Muitas vezes as pessoas pensam que o destino cego envia coisas boas para pessoas como eu - indignas. O destino nunca está errado - há simplesmente um atraso no tempo e nem sempre podemos rastrear por que esse ou aquele benefício chegou até nós. Aceitando as dádivas do destino, continue a fazer boas ações, compartilhe o positivo com os outros, e cada vez mais o bem retornará para você. Essa forma de interagir com o mundo é a mais razoável.

10. Não seja arrogante: "Um no campo não é um guerreiro." Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas evidência de sabedoria. O fraco é tímido e perde, e o forte, quando sente que precisa de apoio, pede apoio, porque ele mesmo nunca se recusa a ajudar, se estiver ao seu alcance e não contrariar o bom senso. Podemos resolver os problemas que a vida nos coloca, mas ninguém diz que isso deve ser feito sozinho. Pelo contrário, a interação com o mundo ao nosso redor é a chave para o sucesso. Encontre seu apoio - e você se tornará muitas vezes mais forte, ganhará autoconfiança e aprenderá a confiar no mundo ao seu redor.

11. Ame suas falhas e problemas. Quaisquer dificuldades e problemas nos tornam mais fortes se os superarmos e não resistirmos. Resistir à situação só a reforça, porque não estamos tentando aceitá-la, mas afastando-a. Portanto, não há decisão, e a situação só pode ser corrigida aceitando-a. Lidar com problemas e situações emergentes aumentará muito sua auto-estima.

12. Tenha cuidado com seu corpo, porque estas não são roupas que você pode trocar à vontade a qualquer momento. Mantenha o corpo limpo, cure e previna doenças. Uma pessoa doente é sempre mais fraca que uma pessoa saudável. Por que criar dificuldades desnecessárias para si mesmo? Elimine-os assim que os encontrar, sem demora.

13. Levando tudo ao fim, como os negócios inacabados reduzem a auto-estima e a autoconfiança, nos lembram da derrota e da fraqueza. Nunca desista no meio do caminho - então você não terá nada para se censurar. Essa é uma ótima maneira de aumentar gradualmente sua autoconfiança.

14. Não se prenda a ter. Qualquer coisa que lhe pertença pode desaparecer ou quebrar de repente. E quanto mais caro fosse, mais pesada seria a perda, e mais essa perda o enfraqueceria. Da mesma forma, as pessoas que estamos tentando nos apropriar podem nos deixar a qualquer momento, mas o vício permanece. Em última análise, enquanto em nosso uso é apenas temporariamente, não se esqueça disso. Então seja pelo que você tem, mas não se apegue a essas coisas temporárias.

15. Pare de mostrar seu valor e finja que você é melhor que os outros. Se você não se encaixar na imagem que mostra, os outros o colocarão no seu lugar e você parecerá engraçado. Além disso, com tal comportamento, você atrairá alguém que deseja medir com você com o que geralmente é medido, e poderá perder vergonhosamente, o que não contribuirá para aumentar a autoestima.

16. Supere seus medos. Os medos são o maior destruidor de sua autoconfiança. Tente fazer coisas que você tem medo de fazer com mais frequência, mas faça sem estupidez, heroísmo desnecessário e risco desnecessário. Pode ser que superar os medos seja a melhor maneira de alcançar.

17. Ajude as pessoas, beneficie a sociedade e coloque os outros em uma onda positiva. Isso lhe dará confiança; e quando você perceber que está ajudando as pessoas, não se considerará mais um fracasso.

18. Aja de forma decisiva e proposital, sem olhar para trás ou se preocupar com as falhas do passado. Concentre-se no objetivo e vá em direção a ele com ousadia; e quando você conseguir isso, não haverá necessidade de aumentar a auto-estima.

19. Estude a sabedoria enquanto tenta penetrar nos segredos mais importantes da vida("Quem sou eu?", "O que estou fazendo aqui?", "Como tudo funciona?") E obtenha respostas para essas perguntas. Como e crescimento espiritual complexos, dúvidas sobre si mesmo e outros problemas da existência material desaparecem.

20. Ame-se agora e sempre. Você é uma pessoa única, com um conjunto único de qualidades e habilidades, é parte integrante da vida, tem um papel e um lugar únicos na vida. Foi assim que Deus o criou; se ele quisesse você diferente, ele teria feito você diferente. O Criador aceita você exatamente como você é a cada momento, então não há sentido em não se aceitar e não amar. Entender isso melhora muito a autoestima, não é mesmo? Portanto, nunca espere que esse momento brilhante chegue quando você merece seu próprio amor, caso contrário, esse momento simplesmente nunca chegará.

Claro, existem outras maneiras de construir autoestima e autoconfiança, e elas também podem ser aplicadas com sucesso em sua vida. Os materiais do site esotérico o ajudarão com isso, por exemplo, um artigo e outros materiais semelhantes (links para os quais são fornecidos na parte inferior da página, sob o artigo).

Honesta e racional auto-estima é o fulcro de uma mulher na vida. Ninguém além de nós mesmos pode determinar nosso preço. E muitas vezes nem a beleza, nem a riqueza, nem a inteligência têm nada a ver com isso.

Todos esses critérios são relativos e dependem apenas de quais modelos estamos tentando nos encaixar.

Por que nos subestimamos

Adivinha quem é o avaliador mais infalível e sóbrio do seu próprio "eu"? Você adivinhou? Esta é uma criança. Ele está completamente confiante em sua singularidade e singularidade.

A criança sabe com certeza que merece amor e admiração. Ele se trata muito bem e com calma e confiança espera a mesma atitude dos outros. E ele consegue. Ele tem a auto-estima correta. Isso acontece por dois motivos:

1. A criança ainda não aprendeu a depender das opiniões, avaliações e comparações de outras pessoas. Ele nem mesmo sabe da existência de tal. Ele está ciente de seu valor intrínseco e singularidade intuitivamente, simplesmente porque ele é.
2. Ele se ama e sabe exatamente o que merece. amor universal apenas pelo fato de ele vir a este mundo.

Esse olhar infantil sobre si mesmo e o sentimento de sua singularidade, exclusividade e autossuficiência é o instrumento mais seguro para sua avaliação.

A baixa autoestima é uma triste constatação do fato de que não nos enquadramos de forma alguma em determinados critérios. Não importa quem definiu esses critérios: um colega de trabalho, um vizinho de cima, uma pesquisa de opinião pública ou nós mesmos. As mulheres são especialmente vulneráveis ​​após o divórcio.

A auto-aversão é a raiz da baixa auto-estima. Para que os outros o amem, você deve primeiro amar a si mesmo.

Afinal, se nós mesmos não pudermos encontrar nada digno de amor em nossa própria personalidade, os outros não procurarão nada. As mulheres tendem a ignorar esse simples fato e encontram milhares de motivos para baixar o preço de sua pessoa.

Parece-nos que as razões da incerteza residem em coisas bem definidas, tais como:

• Baixo status social
• O estado civil de uma mulher, mais precisamente, a desintegração da família
• Idade avançando nos calcanhares
• Aparência, na qual, infelizmente, nem tudo é perfeito.
• A crença de que o mundo não perderá nada sem a presença dela
• Fobia social, ou um simples medo de se comunicar com as pessoas.

E existem cem desses parâmetros de "discrepância". Que tipo de amor próprio existe quando o preço de nossos méritos cai como a cotação do dólar.

Onde está escondida a auto-estima adequada?

Para uma existência confortável neste mundo, uma mulher terá que fazer a coisa mais difícil: amar a si mesma. Aceite e ame a si mesmo com calma confiança por quem você é.

Qual é o segredo dos “jovens” com mais de 50 anos, banhados de amor e adoração? O que os bbws gordos e os "divórcios" quebrados merecem admirar? Como eles conseguiram elevar sua auto-estima e preencher suas vidas com confiança?

E, imagine, mesmo pessoas cujo status social não ultrapassou o topo do "limpador de escritório" sentem uma harmonia emocionante com o mundo exterior!

Eles apenas, como as crianças, carecem de uma escala de classificação interna. Isso não tem nada a ver com complacência, narcisismo, arrogância e senso de superioridade (tais traços só podem assustar e repelir).

Essas mulheres existem contra o pano de fundo de um amor calmo e benevolente por sua pessoa, como contra o pano de fundo de uma melodia constante e silenciosa.

Você é o que você sente e você é o que você pensa. Certifique-se de que seus sentimentos fazem de você uma mulher feliz e confiante. Considere se você quer estar no lugar onde seus pensamentos vagam.

Sinais de auto-dúvida

Como melhorar a autoestima de uma mulher? Para responder a essa pergunta, considere as características dos indivíduos inseguros:

Desejo doloroso de agradar e agradar os outros.

Uma mulher que sofre de déficit de amor próprio procura obtê-lo dos outros. Ela é muito pouco exigente com as pessoas, ela tem um olhar ligeiramente insinuante. Ela está pronta para servir o mais rápido possível. Mas isso não é feito por motivos altruístas, mas para ganhar pelo menos alguma aprovação.

Vício insalubre às opiniões dos outros

As ações de mulheres com baixa autoestima são guiadas por um pensamento definidor: o que elas vão pensar disso? É importante para ela como o Universo avaliará uma ou outra de suas ações: de tia Masha do 2º andar a representantes de civilizações amigas. E enquanto ela é atormentada por essa questão, o Universo vive sua própria vida com calma, sem perceber sua presença.

Maior atenção à sua aparência.

Um simples detalhe imediatamente trai os mártires da baixa auto-estima - roupas. Dê uma olhada no sexo mais justo na rua. Se você vir uma mulher de salto muito alto, saiba que esta é uma vítima da autoestima.

Nem uma única senhora confiante se torturaria com uma maneira tão inconveniente de se locomover. Ela tem uma "indiferença" amigável em relação às opiniões de outra pessoa. Nas roupas, ele prefere conveniência e conforto. Carrega para si mesmo.

Atingido pela baixa auto-estima, veste-se para brilhar aos olhos dos outros. Eles usam roupas para os outros, cuspindo em suas próprias conveniências e preferências.

Isso não significa que você precisa esquecer a beleza nas roupas e no estilo. Mas você também não deve abusar dos grampos de cabelo. Se você está confiante em sua auto-estima pessoal, pode escolher um guarda-roupa que não seja apenas agradável aos olhos, mas também confortável.

A paixão por todos os tipos de dietas e o desejo teimoso de controlar o peso é um dos sinais de baixa autoestima.

Os selos de beleza e atratividade pressionam as mulheres. A Internet está repleta de dietas maravilhosas que são projetadas para torná-lo magro e irresistível. Nas farmácias, são exibidas curas milagrosas que prometem o mesmo.

Cria-se uma falsa impressão de que, removendo os 5 quilos "extras", uma mulher aumentará sua própria auto-estima.

Na verdade, nada mudará, exceto por uma coisa: a balança realmente mostrará 5 quilos a menos. Todo o resto permanecerá igual. E o problema de aumentar a auto-estima de uma mulher não vai a lugar nenhum.

Medo de puxar conversa.

Desde a infância, infelizmente, nem sempre suportamos e levamos amor, auto-estima adequada e autoconfiança à maturidade. Os pais não são escolhidos. Portanto, muitos complexos e medos podem se arrastar desde a infância. Se uma criança é constantemente gritada e gritada por cada pequena coisa, ela crescerá com medo da sociedade, e uma baixa auto-estima será formada. Uma mulher obcecada por complexos nunca se atreverá a iniciar uma conversa primeiro por medo de não ser apoiada.

Antinaturalidade e tensão no comportamento.

Confiante em sua autossuficiência, a senhora espalha ondas de positividade e amizade ao seu redor. Em todos os lugares ela se sente tão livre, confiante e relaxada como em casa em seus chinelos habituais. As pessoas ao redor, tendo caído sob seu charme calmo, também relaxam e mentalmente “mudam para sapatos confortáveis”, seu humor aumenta.

O hábito de não fazer contato visual é um sinal de problemas de autoestima.

É difícil superar o medo de olhar nos olhos do interlocutor, é difícil, mesmo na rua, não vagar sobre a cabeça dos outros. E se refletirem acidentalmente algo que nem queremos ver: zombaria, irritação, avaliação... Não, é melhor continuar olhando através das pessoas como através de vidro transparente.

Medo de ser o primeiro a sorrir para alguém

A baixa autoestima exclui manifestações diretas como um simples sorriso para um transeunte casual, um caixa em uma loja ou um chefe no trabalho. O medo pegajoso bloqueia essa intenção mesmo nas aproximações: e se meu sorriso ficar sem resposta?

Como melhorar a autoestima de uma mulher - 6 regras principais

1. Tome como certo o fato de que você é - você é único e único. Uma pessoa é um pedaço. Nunca houve e nunca haverá no mundo como você.
2. Para elevar a auto-estima, não se prenda aos limites estreitos de outras pessoas, não se ajuste aos padrões impostos por alguém. Como a heroína do filme "Apaixonado por vontade própria" disse:
   

   “Cada pessoa tem seu próprio pedestal. Você não deve subir no de outra pessoa."

3. Não procure agradar. Há sempre algo antinatural e perturbador nisso. Você não precisa ser amado por ninguém além de você mesmo. Para agradar a si mesmo é mais do que suficiente. Jogue fora a dependência escrava das avaliações de outras pessoas e torne-se uma mulher livre e autoconfiante!
4. Elogie-se por qualquer ninharia, não se repreenda nem por erros. Se sua auto-estima já está baixa, você não vai aumentá-la xingando a si mesmo. De que outra forma aumentar a auto-estima de uma mulher?
5. Crie um Diário no qual você descreverá todos os seus pontos fortes e conquistas. Em momentos de blues, você pode reler suas anotações e se inspirar.
6. Enfrenta os teus medos.

É impossível elevar a autoestima sem se livrar de muitos pequenos medos e histórias de horror que vivem no subconsciente.

Para fazer isso, você pode tentar o exercício "Lanterna Poderosa".

Imagine que há escuridão e escuridão em seu subconsciente. Você não pode ver nada nele. Tudo ali está escondido em cantos escuros.

Ligue mentalmente uma lanterna imaginária e direcione uma luz brilhante para esses cantos. Veja lá medos à espreita, queixas de longa data, um antigo governante com o qual você ainda mede sua personalidade. Depois disso, comece corajosamente a recolher todo o lixo desnecessário desses esconderijos e jogá-lo em um lixão histórico.

E nas instalações desocupadas, você pode deixar entrar inquilinos bons e comprovados: destemor, liberdade das opiniões de outras pessoas, auto-estima adequada, confiança em sua singularidade e amor. Amor e medo não se dão bem. O medo bloqueia qualquer uma de nossas emoções e ações. O amor mata o medo, aumenta a autoestima.

• Para aumentar a autoestima das mulheres, os psicólogos recomendam escolher com cuidado filmes, livros, sites, músicas e ambientes. Leve apenas o que carrega uma poderosa carga de energia positiva. Aprenda a encontrar informações que inspiram, inspiram e motivam você. Evite o negativo: desligue o programa com más notícias, não assista a filmes pesados, não ouça música triste, não se comunique com amigos chorões. Aumentar sua importância só é possível na companhia de otimistas solares.
• Comece a fazer boas ações. Leve sua avó para o outro lado da estrada, alimente o gatinho faminto, ajude o vizinho a escrever uma redação, corra para comprar pão para o avô veterano. Que as ações sejam pequenas, mas uma atitude positiva em relação à vida começa com pequenas boas ações. Isso tem um duplo benefício: você finalmente se distrai de si mesmo e muda para outra pessoa. Ao ajudar seu próximo, você automaticamente começará a pensar em si de uma maneira mais positiva e aumentará sua auto-estima.
• Não entre em sua cabeça pensamentos que não trazem benefícios visíveis. Não reprima pensamentos inúteis e prejudiciais, mas simplesmente substitua-os automaticamente por pensamentos úteis e positivos.

Afirmações, ou eu sou o mais charmoso e atraente.

Um filme engraçado e engraçado já foi filmado. E, no entanto, há muita informação útil lá. Lembre-se do feitiço:

“Eu sou o mais charmoso e atraente. Todos os homens são loucos por mim."

Agora está na moda chamar tais afirmações de auto-hipnose.

As afirmações de autoestima funcionarão se você seguir algumas regras simples:

• Eles devem ser repetidos de forma significativa, imaginando claramente tudo o que você diz. Lançar feitiços automaticamente que não sejam tingidos de sentimentos e emoções não trará o resultado desejado.
• Você precisa acreditar no que está tentando se inspirar para aumentar a auto-estima. Imagine que seu desejo já se tornou realidade. Imagine-se como a mulher que você quer ver.... Confie que ela é você. Acostume-se, sinta como é livre e harmonioso. Pense em como essa mulher ideal e autoconfiante se comportaria nessa ou naquela situação.
• A auto-hipnose para aumentar a auto-estima não deve ser negativa. Não deve haver nenhuma partícula “não” nele.
  A mente subconsciente, infelizmente, primeiro capta apenas essa partícula. E reduz todas as afirmações a zero. O que você deseja incutir para aumentar sua auto-estima deve começar com uma afirmação e uma proclamação confiantes.
  Por exemplo, uma afirmação errada soa assim: "Não tenho medo de me comunicar com as pessoas, não sou gordo, não sou estúpido, não sou tímido".
  Um exemplo de auto-hipnose correta: "Sou destemido, sou um amado, posso fazer qualquer coisa, posso fazer qualquer coisa."

Afirmações para aumentar a autoestima das mulheres podem ser inventadas infinitamente, dependendo de como você quer se ver.

Alguns exercícios úteis para aumentar a auto-estima

E então, em situações difíceis, elimine e dê a ele a oportunidade de agir. Você tem medo de alguma coisa, você tem baixa auto-estima. E os gêmeos estão bem. Deixe-a subir ao palco na hora certa.

Por exemplo, os psicólogos tratam a gagueira dessa maneira. Eles dizem ao gago: “Pense que Petya Ivanov vive em você. Você gagueja, mas Petya não. Agora deixe-o falar em vez de você." Este método funciona bem para a psicologia prática.

Exercício "10 segundos". A psicologia afirma que dados externos e roupas bonitas mantêm a atenção do interlocutor apenas por alguns segundos. Nestes poucos segundos, você ainda não está sendo julgado. A pontuação começará a ser creditada automaticamente somente depois que você falar e sorrir.

Experimente experimentar. O principal é resistir com confiança por alguns segundos e depois surpreender seu oponente com seu charme, comunicação agradável e um sorriso radiante. Isso é o que eles vão avaliar mais tarde quando falarem de você.

A pergunta "Como aumentar a autoestima de uma mulher na frente do marido" pode ser respondida em duas palavras:

• Não use roupões esfarrapados em casa.
• Não tenha medo de gastar um pouco de dinheiro e tempo consigo mesmo para ganhar beleza sobrenatural.

Será recompensado com a atenção de seu cônjuge e lhe dará confiança em sua própria irresistibilidade.

Não tenha medo de ser você mesmo. Você é linda e incrível! Você é o mais charmoso e atraente! Você é uma peça, peça exclusiva! Ame-se e sua auto-estima vai crescer aos trancos e barrancos!

• • Funções de autoavaliação e seu papel
• • "Sintomas" de baixa auto-estima
• • Sinais de auto-estima "saudável" (alta)
• • Razão #1. Erros dos pais
  • Razão #2. Falhas frequentes na infância
  • Razão número 3. Falta de objetivos e impulsos de vida claros
  • Razão número 4. Ambiente social negativo
  • Razão número 5. Problemas de saúde e falhas na aparência
• • Método número 1. Mude o ambiente e tente se comunicar mais com pessoas bem sucedidas
  • Método número 2. Participação em treinamentos especiais, seminários e outros eventos
  • Método número 3. Não tenha medo de tomar ações incomuns.
  • Método número 4. Descarte o excesso de autocrítica
  • Método número 5. Esportes e imagem saudável vida
  • Método número 6. Ouvir afirmações regularmente
  • Método número 7. Mantenha um diário de sucessos e realizações pessoais
• 9. Conclusão

Qual é a essência e importância do conceito de "auto-estima". “O mais importante é como você se vê.” Esta afirmação é a verdadeira verdade, é quase impossível discordar dela.

De fato, qualquer vitória, desde a mais insignificante até um triunfo brilhante, é sem dúvida o resultado do fato de que, em certa fase de sua vida, uma pessoa acreditou absolutamente sinceramente em si mesma, estimou corretamente seu próprio significado e ganhou firme fé no poder de suas capacidades.

Neste artigo, você aprenderá:

• O que é autoestima?
• Como melhorar a autoestima e a autoconfiança? E como desenvolvê-lo?
• A auto-estima afeta o comportamento humano?

Também discutiremos como a maioria das pessoas se avalia e como o curso de sua vida depende de seu senso de identidade.

Aumentando a autoconfiança - 7 maneiras de aumentar sua auto-estima

1. O que é autoestima: definição e seu impacto em nossas vidas

Auto estima - esta é a opinião de um indivíduo sobre a importância e a materialidade de sua própria personalidade em relação a outras pessoas, bem como sua avaliação de qualidades pessoais - deficiências e vantagens.

Sem dúvida, a autoavaliação objetiva é necessária para o pleno funcionamento harmonioso de uma pessoa em um ambiente social.

Sem um senso saudável de si mesmo e compreensão do valor da própria personalidade, a realização de muitos objetivos de vida por uma pessoa - sucesso na sociedade, crescimento e avanço na carreira, auto-realização suficiente, riqueza material, harmonia no círculo familiar, bem espiritual -ser - torna-se completamente impossível. (Leia também o artigo - e dinheiro em sua vida, você encontrará todas as maneiras populares de atrair dinheiro)

Funções de autoavaliação e seu papel

A autoavaliação desempenha as funções:

• Protetora- garante uma certa independência da própria pessoa de opiniões externas;
• Regulatório- oferece uma oportunidade para resolver problemas de preferência pessoal;
• Em desenvolvimento- inicia um impulso para melhorar a personalidade.

Nos estágios iniciais da formação da auto-estima, é sem dúvida primordial avaliação da personalidade da criança outros - principalmente pais, bem como educadores e professores, amigos e colegas.

Em condições ideais, a auto-estima deve ser determinada apenas pela opinião do próprio indivíduo sobre si mesmo, mas na sociedade isso é impossível. Uma pessoa está em constante interação psicológica com outras pessoas e, portanto, inúmeros fatores afetam sua formação como pessoa e a formação de sua autoestima.

Segundo psicólogos e especialistas, auto-estima perfeita –esta é uma avaliação extremamente precisa e correta das próprias habilidades de uma pessoa... Isso é extremamente importante!

Afinal, se a auto-estima é subestimada, força a pessoa a duvidar constantemente da escolha desta ou daquela decisão, a pensar por muito tempo, a ter medo e, muitas vezes, a fazer a escolha errada. Mas a auto-estima muito alta, pelo contrário, leva ao fato de que as decisões de uma pessoa são injustificadamente ousadas, às vezes até ousadas, não correspondem ao potencial de suas capacidades, e isso também leva à comissão de um grande número de erros da vida.

Ainda mais frequentemente os psicólogos se deparam com o problema da subestimação de uma pessoa de suas forças e capacidades. Essa pessoa é completamente incapaz de revelar seu potencial adequadamente, enquanto ele absolutamente não percebe onde está seu problema, comete novos erros devido à constante dúvida de si mesmo e não entende como aumentar a auto-estima. Devido ao constante sentimento de falta de sentido de sua existência, as pessoas com baixa auto-estima são muitas vezes mal sucedidas, pobres e infelizes.

Uma das manifestações patológicas bastante comuns de baixa auto-estima é complexo de inferioridade .

2. Aprenda a respeitar e amar a si mesmo - isso é imensamente importante!

Elevar a auto-estima significa aprender a respeitar a si mesmo, a amar a si mesmo, ou seja, aceite-se exatamente como você é, com todas as suas falhas e vícios inerentes. É para entender como ganhar autoconfiança e desenvolvê-la que escrevemos este artigo, já que confiança e autoestima estão intimamente ligadas.

Como se tornar confiante em si mesmo? Como construir confiança?

Há muito se sabe que pessoas ideais simplesmente não existem. Todos nós temos falhas... Mas uma pessoa autoconfiante difere de uma pessoa constantemente hesitante, indecisa e insegura que não apenas percebe suas próprias falhas, mas também lembra os méritos que cada pessoa provavelmente também possui. Além disso, uma pessoa autoconfiante é, sem dúvida, capaz de se apresentar favoravelmente na sociedade.

Se você não se ama, quem mais assumirá tal responsabilidade? Como outras pessoas podem te amar? Existe um fenômeno psicológico interessante - consciente e inconscientemente, as pessoas sempre se esforçam para contatos e comunicação com indivíduos autoconfiantes. São essas pessoas que são mais frequentemente preferidas como parceiros de negócios, amigos e também parceiros de vida.

Se você tende a duvidar de si mesmo e se censurar por cada pequena coisa, automaticamente se programa para mais falhas, falhas e torna o processo de tomada de decisão ainda mais difícil.

Aprenda a finalmente notar sua dignidade, lembre-se de sua conquistas não hesite em elogiar-se novamente. Perdoe-se por pequenas falhas e problemas, ame e respeite a si mesmo - e logo você perceberá como a atitude dos outros em relação a você mudará.

A autoestima e a autoconfiança são características muito importantes na hora de se candidatar a um emprego. Portanto, também recomendamos a leitura do artigo - ao se candidatar a um emprego "

"Sintomas" de baixa auto-estima

Uma pessoa com baixa auto-estima geralmente apresenta sintomas como:

• autocrítica excessiva, insatisfação constante consigo mesmo;
• sensibilidade excessiva à crítica de outras pessoas, forte dependência dos julgamentos e opiniões dos outros;
• um desejo irresistível de agradar as pessoas, invariavelmente de ser algo útil;
• medo acentuado de errar, lentidão e tendência a dúvidas intermináveis ​​ao tomar uma decisão significativa;
• ciúme inexplicável, inveja irresistível do sucesso dos outros;
• hostilidade latente para com os outros;
• disposição para uma postura defensiva constante, necessidade de explicar e justificar constantemente as decisões e ações tomadas;
• pessimismo, negativismo, tendência a ver a si mesmo e tudo ao seu redor em tons sombrios;

Uma pessoa com baixa auto-estima muitas vezes percebe dificuldades temporárias e pequenos fracassos na vida como permanentes e faz as escolhas apropriadas. negativo e, notavelmente, conclusões erradas potencial atual e oportunidades futuras.

Quanto pior nos percebemos, menos nos respeitamos, mais negativa é a atitude das pessoas ao nosso redor em relação a nós. E isso inevitavelmente levará à alienação, desapego e isolamento e, portanto, - uma tendência à depressão e muitos outros distúrbios psicoemocionais.

3. A autoconfiança e a auto-estima elevada são um fator integral para alcançar o sucesso na vida!

Algumas pessoas veem o egoísmo como um pecado, ou pelo menos algo negativo, algo que é melhor evitar.

Mas, na realidade, a falta de amor-próprio e a falta de auto-respeito de uma pessoa são precisamente a fonte do surgimento de inúmeros complexos e muitos conflitos internos.

Se uma pessoa tem uma opinião ruim de si mesma, as pessoas ao seu redor nunca terão um ponto de vista diferente sobre ela. E, pelo contrário, as pessoas com auto-estima suficiente costumam ser muito valorizadas pelos outros: sua opinião é sempre autoritária e ponderada, seus interesses são levados em consideração, procuram cooperar com eles, fazer amizades, construir amizades ou constituir família.

Assim, aprendendo a respeitar a nós mesmos, certamente ganharemos o respeito dos outros e, além disso, aprenderemos a nos relacionar sobriamente com as opiniões dos outros sobre nós.

Sinais de auto-estima "saudável" (alta)

Pessoas com boa autoestima têm as seguintes características positivas:

• Aceite, ame e respeite sua aparência pelo que ela é. E se eles estão procurando por quaisquer deficiências, eles se esforçam sensatamente para superá-los;
• Não questione seus pontos fortes, mire no sucesso e nas vitórias futuras;
• Eles não têm medo de correr riscos, tomar decisões ousadas, estão mais inclinados a agir do que a pensar, não têm medo de cometer erros e tirar conclusões apropriadas, aprender com eles;
• Eles calmamente percebem as críticas dos outros, calmamente se relacionam com elogios;
• Sabe se comunicar com as pessoas com qualidade, está sempre interessado em sua opinião e não tem medo de expressar a sua, não sente timidez, insegurança e constrangimento ao se comunicar com pessoas antes desconhecidas;
• Eles tratam as opiniões de outras pessoas com o devido respeito, mas sempre têm e, se necessário, podem defender e defender seu próprio ponto de vista;
• Cuidar da saúde do seu corpo e manter um bem-estar emocional positivo;
• Esforçar-se pelo autodesenvolvimento, auto-aperfeiçoamento contínuo, aquisição constante de novas impressões, conhecimento, experiência;
• Eles não tendem a concentrar sua atenção e permanecer no negativo por muito tempo no caso de qualquer falha ou falha.

Forte crença em si mesmo e auto-estima suficiente- os mesmos fatores indispensáveis ​​para alcançar o sucesso na vida e a felicidade humana, como água e sol para o crescimento das plantas. O progresso pessoal é impossível sem eles. Afinal, a baixa auto-estima priva completamente uma pessoa de todas as perspectivas e até mesmo da menor esperança para o futuro. mudanças positivas .

4. Fatores de baixa autoestima - 5 principais razões

Existe um conjunto imensurável de fatores que direta ou indiretamente afetam a formação do nosso senso de identidade. Um pequeno papel é dado às características genéticas e à predisposição hereditária, mas em uma extensão muito maior, os fatores ambientais ainda têm uma influência decisiva.

Vamos dar uma olhada nas cinco razões mais comuns pelas quais uma pessoa desenvolve baixa auto-estima.

Razão #1. Erros dos pais

Como você sabe, cada um de nós vem da infância. E, curiosamente, muitos de nossos complexos e bloqueios negativos de nossa consciência também vêm daí. A educação de uma criança na infância depende diretamente de sua vida futura... De fato, é na infância que os pais formam essas “regras” pelas quais uma pessoa viverá no futuro, esses “filtros” por meio dos quais ela avaliará o que está acontecendo ao seu redor.

Portanto, a maneira como você cria seu filho hoje - direto reflexo do espelho que tipo de pessoa você terá amanhã. Acredite, o melhor, mais importante e valioso que uma mãe e um pai podem fazer pelo bem de seus filhos é ensiná-los a se amarem, a desenvolver neles o nível adequado de auto-estima.

A autoestima da futura personalidade começa sua formação na infância profunda. Em tenra idade, uma criança ainda não é capaz de avaliar de forma independente e objetiva os resultados de suas ações e ações, portanto, a principal fonte da formação de sua opinião sobre si mesma é o ambiente imediato, ou seja, o ambiente imediato. na maioria das vezes os pais.

Por garotinho os pais são seu mundo inteiro. Se os pais forem gentis o suficiente com ele, a mentalidade se formará em sua mente subconsciente “ bom mundo », - homem pequeno estará de bom humor.

Se os pais na infância nunca encorajam seus filhos, mas, pelo contrário, repreendem, repreendem e punem constantemente, a criança simplesmente não terá nenhum fundamento para desenvolver o amor-próprio - o solo no qual a confiança em suas habilidades pode ser formada será destruído . De forma alguma pedimos conivência, mas se você deseja coisas boas para seus filhos, aprenda a perceber não apenas seus fracassos, mas também suas conquistas. E certifique-se de prestar atenção não apenas a eles, mas também à atenção da criança. Se a criança ouve constantemente de você: “você é desajeitado, desajeitado, tolo, etc. - isso certamente será depositado no subconsciente de seu filho e deixará sua marca negativa no desenvolvimento da futura personalidade.

Sob nenhuma circunstância você deve constantemente comparar e contrastar seu filho com outras crianças. Cada pessoa, sem exceção - é personalidade ... Comparando uma criança com outra pessoa, desde a infância nós a infringimos como pessoa, contribuímos para o desenvolvimento de um complexo de inferioridade nela.

Se uma criança ouve muitas proibições na infância, infinitas " Não" e " é proibido"- ele já está potencialmente fadado a uma vida mal sucedida, pouca renda, poucos amigos no futuro.

Uma queda acentuada na auto-estima e uma quebra na confiança nas próprias habilidades, palavras e ações são influenciadas pelas críticas incessantes dos pais a quaisquer iniciativas, primeiros empreendimentos e ações. Qualquer iniciativa positiva na infância certamente deve ser incentivada! De fato, mesmo anos depois, sendo adulto por muito tempo, uma pessoa que foi frequentemente criticada na infância, subconscientemente ainda continua a ter medo das mesmas críticas, condenação dos outros e erros. Pais, assim como professores, educadores, treinadores deve saber como elevar a auto-estima e a auto-estima de uma criança que sofre de indecisão, dúvidas e incertezas.

Método ideal- elogios, encorajamento discreto. Às vezes, basta elogiar a criança várias vezes do fundo do coração por concluir corretamente sua lição de casa, um desenho lindamente desenhado, um verso recitado com expressão, e sua auto-estima certamente aumentará.

Lembre-se de que o centro do mundo para uma criança é sua família. São vocês que são os autores da fundação do núcleo da personalidade futura. Passividade, falta de iniciativa, apatia, indecisão, insegurança e muitas outras traços negativos, - um reflexo direto da família, especialmente dos pais, sugestões, atitudes, modelos errados de educação. Via de regra, a auto-estima é maior em filhos únicos em famílias e em primogênitos. Para outros, o comum é o "complexo do irmão mais novo", que ocorre quando os pais recorrem interminavelmente à comparação do filho mais novo com o mais velho.

Segundo muitos psicólogos , uma família impecável para construir uma boa autoestima é aquela em que a mãe está sempre calma, equilibrada e bem-humorada, e o pai é moderadamente exigente, justo e de inegável autoridade.

Razão #2. Falhas frequentes na infância

É sabido que nossa vida é mutável e multifacetada, nela o sucesso se alterna com azar, listras brancas com pretas, vitórias com derrotas. Sempre absolutamente todas as pessoas enfrentarão a vida problemas, avarias, lugar-comum fracasso.

Ninguém está imune a tudo isso, além disso, contribui para a aparência experiência de vida, o desenvolvimento da força de vontade, a formação do caráter. Mas sem dúvida importante é nossa própria atitude para com os infortúnios experimentados. E eles podem traumatizar especialmente a criança, pois a força de caráter nele ainda não foi finalmente formada.

Qualquer evento negativo experimentado pode afetar a psique vulnerável da criança na forma de um complexo de culpa ao longo da vida e um declínio na auto-estima.

por exemplo, às vezes as crianças se censuram pelo divórcio de seus pais ou por suas brigas intermináveis, e então o sentimento de culpa infantil se transforma em dúvidas contínuas e incapacidade de tomar uma decisão.

Na infância, completa e completamente inofensiva, do ponto de vista de um adulto, os acontecimentos muitas vezes adquirem proporções universais.

Por exemplo tendo conquistado uma prata, não uma medalha de ouro nos esportes, um atleta adulto fará uma pausa e continuará treinando ainda mais teimosamente, e uma criança pode quebrar, sofrer traumas e complexos psicológicos pelo resto da vida, especialmente se pais e treinador não mostram uma compreensão adequada da situação atual.

O que alimenta a baixa autoestima na infância? Falhas e erros, o ridículo dos colegas, as observações precipitadas dos adultos, especialmente os pais, as críticas aos professores. Como resultado, o adolescente fica com a ideia errada de que é mau, mal sucedido, inadequado, azarado, fadado à negatividade antecipadamente, e surge um sentimento errôneo de culpa por seus pensamentos, decisões, ações.

Razão número 3. Falta de objetivos e impulsos de vida claros

Se você não tem objetivos claros que gostaria de alcançar, aspirações positivas e nem tenta mudar algo para melhor, não faz nenhum esforço volitivo, sua vida continuará sendo chata e sem alegria, cinza e monótona .

Muitas vezes, as pessoas que se subestimam vivem de acordo com um modelo, sem entusiasmo no piloto automático. Eles estão acostumados a tons de cinza, um estilo de vida discreto de "rato", uma ausência completa novas impressões e cores pitorescas - e não há absolutamente nenhum desejo de sair do atoleiro estabelecido. Com o tempo, essas pessoas apáticas param até de cuidar adequadamente da aparência, se resignam a uma pequena renda, param de sonhar e ansiar por algo mais. Claro, a auto-estima neste caso não é apenas baixa, mas completamente ausente.

Ao crescer, uma pessoa se torna passiva e apática, e então transfere todos os problemas e problemas para sua esposa (marido) quando começa uma família.

Uma conclusão sugere-se: para tal pessoa, há simplesmente uma necessidade ardente - aumentar a auto-estima. Caso contrário, sua vida continuará a ser pintada em tons extremamente sombrios, até que ele próprio faça esforços colossais para mudar sua vida e, o mais importante, a si mesmo.

Razão número 4. Ambiente social negativo

A ciência provou a existência Neurônios espelho- células incomuns do cérebro, que tendem a ser ativadas não apenas durante a execução de uma ação específica, mas também ao observar a execução dessa ação por outros. Assim, gradualmente nos tornamos até certo ponto semelhantes àqueles que compõem nosso ambiente próximo.

Se há pessoas ao seu redor sem aspirações específicas e objetivos de vida específicos, que estão em animação suspensa espiritual estável, onde você obterá um desejo por modificações internas.

Alta auto-estima e ambição saudável só são possíveis onde os modelos estão disponíveis. Se as pessoas ao seu redor, tedioso, passiva, falta de iniciativa, se acostumaram com a vida cinzenta e discreta "nas sombras", então, muito provavelmente, essa existência será absolutamente adequada para você.

Se você perceber que todos ao seu redor estão reclamando da vida sem parar, fofocando constantemente, condenando os outros ou caluniando os outros, você precisa tentar eliminar essas pessoas do círculo mais próximo de todas as maneiras disponíveis. Afinal, de fato, eles podem se tornar um obstáculo para melhorar sua criatividade e alcançar seu sucesso.

Razão número 5. Problemas de saúde e falhas na aparência

A baixa autoestima é frequentemente característica de crianças e adolescentes com defeitos na aparência ou doenças congênitas.

Mesmo que os pais se comportem corretamente, com cuidado e tato em relação a uma criança com problemas de saúde, é provável que os colegas saiam de qualquer maneira. pegada negativa em seu senso de si mesmo.

Situação comum- crianças com excesso de peso, que muitas vezes são ridicularizadas no time infantil, dão-lhes vários apelidos, muitas vezes ofensivos. Nesse caso, a auto-estima catastroficamente baixa não pode ser evitada, a menos que as medidas necessárias sejam tomadas em tempo hábil.

Claro, vale a pena tentar, se possível, eliminar as imperfeições existentes. Se isso não for realista, tente desenvolver outras qualidades necessárias em uma pessoa que a ajudem a se tornar mais persistente, forte, carismático, alegre, capaz e confiante.

O mundo conhece muitos exemplos em que pessoas com deficiências físicas irreparáveis ​​e doenças incuráveis ​​alcançaram tremendo sucesso, reconhecimento universal, boas famílias e viva vida mais feliz, que muitos não viram nem em seus sonhos. (Aqui estão alguns deles: Carrie Brown, Nick Vuychich, Jessica Long, etc.)

5. Como aumentar a auto-estima e confiança - 7 maneiras de aumentar a auto-estima

Vamos aprender a elevar a autoestima, desenvolver a autoconfiança e começar a nos amar! Felizmente, há um mar de maneiras de despertar a autoconfiança, mas agora vamos nos debruçar sobre sete delas, em nossa opinião, bastante confiáveis ​​e eficazes.

Método número 1. Mude o ambiente e tente se comunicar mais com pessoas de sucesso

Se você mudar radicalmente seu círculo de contatos e começar a contatar pessoas orientadas para objetivos, bem-sucedidas e autoconfiantes, sua vida certamente mudará para melhor muito rapidamente.

Pouco a pouco, seu senso próprio retornará dignidade, respeito próprio, determinação, coragem, amor próprio, ou seja todas essas qualidades pessoais, sem as quais é impossível conquista do sucesso da vida .

Comunicando-se com pessoas prósperas e bem-sucedidas, você começará a valorizar sua própria individualidade, tornar-se-á mais cuidadoso no uso de seu tempo pessoal e certamente ganhará Propósito de vida e você definitivamente alcançará o sucesso por conta própria.

Método número 2. Participação em treinamentos especiais, seminários e outros eventos

Em qualquer cidade, para todos os que chegam, são realizados diversos eventos, treinamentos especializados e seminários, onde psicólogos ajudam as pessoas a se tornarem mais autoconfiantes e elevarem a autoestima.

Bons especialistas com experiência em tal trabalho no menor tempo possível serão capazes de transformar uma pessoa tímida, desajeitada e indecisa em uma pessoa forte, obstinada, satisfeita e determinada. A coisa principal- tenha um desejo sincero e sintonize-se com as próximas mudanças positivas.

Se você ainda não deseja recorrer a ajuda externa, mas está determinado a lidar com o problema por conta própria, deve se familiarizar com a seguinte literatura:

• Brian Tracy "Autoavaliação";
• Andeline Helen "O charme da feminilidade"
• e outros (há muita literatura semelhante na Internet)

Método número 3. Não tenha medo de tomar ações incomuns.

É natural que uma pessoa fuja dos problemas e se esconda na zona de seu conforto habitual. Isto é incompreensível. É muito mais fácil em situações difíceis acalmar-se comendo uma montanha de doces, muito álcool, ou simplesmente sentado em casa em uma poltrona e sentindo pena de si mesmo, saboreando sua própria impotência. É muitas vezes mais difícil aceitar adequadamente o desafio e realizar algo absolutamente não característico de você antes.

A princípio parecerá que além dos limites da zona de conforto existe um mundo inusitado, hostil, estranho e inóspito, mas depois você entenderá que a vida real, cheia de cores brilhantes , aventuras inesquecíveis e emoções positivas, é exatamente onde você não esteve.

Estar constantemente em condições familiares assemelha-se à vida em uma espécie de gaiola invisível, da qual você tem medo de sair apenas porque está acostumado e não sabe o que o espera fora dela.

Quando você consegue sair "Zona de conforto" mantendo-se calmo, sereno e equilibrado, você receberá um forte incentivo para aumentar sua auto-estima e criar uma imagem nova e mais atraente.

Ninguém está pedindo para você começar com a mudança global. Para começar, por exemplo, em vez de voltar do trabalho para assistir a uma série chata e chata, visite Academia ou visitar velhos amigos.

Estabeleça uma meta- aprenda um idioma desconhecido em seis meses ou conheça uma garota bonita esta noite. Não tenha medo dos erros! Se pela primeira vez tudo não funcionar de forma suave e perfeita, você ainda garante muitas novas impressões e um aumento na auto-estima.

Método número 4. Descarte o excesso de autocrítica

Pare finalmente de se autoflagelar, concentrando-se no negativo, culpando-se por erros cometidos inadvertidamente, não uma aparência ideal, outro fracasso em sua vida pessoal. Será imediatamente muito mais fácil para você!

Você não desperdiçará muita energia em autocrítica e certamente encontrará tempo e energia para outras tarefas mais criativas, necessárias e dignas.

Lembrar: seja o que for, você é a única pessoa insuperável, irrepetível e única neste vasto planeta. Por que se comparar infinitamente com os outros? Tente se concentrar melhor em alcançar os objetivos necessários, reconsidere seu potencial e sua ideia pessoal de felicidade.

Abra seus olhos para as qualidades positivas de sua personalidade. Encontre seus pontos fortes e trabalhe continuamente para melhorá-los.

Finalmente, de quaisquer falhas do passado, decepções experimentadas e erros cometidos, benefícios inestimáveis ​​​​podem ser removidos, cujo nome é - sabedoria mundana e experiência de vida.

Método número 5. Esportes e estilo de vida saudável

Sabe-se que uma das mais simples e mais métodos eficazes melhorar a auto-estima - envolver-se ativamente em esportes, dança, exercícios ou outra atividade focada na melhoria da saúde e autoconsciência. Não é segredo que um corpo saudável sempre foi conhecido como repositório de uma mente saudável e pensamentos puros.

Ao praticar esportes, uma pessoa começa a perceber sua aparência de forma menos crítica e automaticamente se respeita mais. Além disso, a melhora da autoestima não depende em nada dos resultados do treinamento: mesmo que as mudanças sejam mínimas, a atividade em si é importante, o processo de treinamento em si.

Quanto mais enérgicos seus treinos, mais você começará a se valorizar. O fenômeno apresentado tem uma explicação do ponto de vista da bioquímica: durante esportes intensos, substâncias especiais são produzidas no corpo humano - dopamina- o assim chamado "Hormônios da alegria".

Método número 6. Ouvir afirmações regularmente

Afirmação - esta é uma fórmula verbal curta, que, com repetição repetida frequente, forma uma atitude positiva no subconsciente humano.

É essa atitude que leva ainda mais à transformação de traços de caráter e traços de personalidade para melhor. Agora, as afirmações são consideradas pelos psicólogos como uma das formas mais eficazes de reprogramar a consciência de uma pessoa.

Essas fórmulas verbais são sempre enunciadas como um fato já realizado, o que faz com que uma pessoa as perceba como algo inevitável, algo que, de qualquer forma, inevitavelmente acontecerá.

Se nosso próprio subconsciente nos conta Forte, bem sucedido, e com propósito, então, pouco a pouco, realmente nos tornaremos assim.

Condição principal ao usar a fórmula milagrosa linguística - regularidade estrita.

Método número 7. Mantenha um diário de sucessos e realizações pessoais

Às vezes, um diário de suas próprias vitórias e conquistas que você criou pode ajudar a aumentar sua auto-estima. Este método é especialmente popular entre as mulheres.

Certifique-se de obter um diário e inserir dados sobre tudo o que você conseguiu para dia, semana, mês... É realmente uma ferramenta poderosa que fará você acreditar em si mesmo e estimular sua auto-estima.

Deixe seus registros serem atualizados todos os dias com informações sobre suas vitórias, mesmo as muito insignificantes! E não se esqueça de relê-lo regularmente.

Use esses métodos regularmente e então sua auto-estima será normal, sua vida começará a melhorar, os problemas materiais passarão para outro nível. A propósito, não se esqueça de ler: "", porque sem essas recomendações é impossível obter independência financeira.

6. Combater a dependência da opinião pública

Se você anexar também grande importância a opinião dos outros - você potencialmente se condena ao fracasso.

É claro que críticas realmente gentis, objetivas e construtivas, apontando seus erros específicos e recebidas de pessoas confiáveis ​​​​que realmente podem ser confiáveis, são muito úteis e o ajudarão a se desenvolver e melhorar incansavelmente. Mas a dependência excessiva dos pontos de vista de outras pessoas - isso é um grande erro.

Aprecie sua própria opinião, tenha seu ponto de vista, faça apenas o que você acha que é necessário, e não outra pessoa. Não dê importância colossal às palavras de outras pessoas! Ninguém, exceto você, conhece seus verdadeiros desejos, objetivos, necessidades e não pode julgar o que é bom para você e o que não é. Se você quer fazer algo novo e diferente, a pergunta “o que as pessoas vão dizer sobre isso” nunca deve te parar.

Não tenha medo de realizar seu sonho e não fique pensando nas consequências.

7. Como aprender a gerenciar sua autoestima e se encontrar - 5 dicas úteis

Aqui estão cinco dicas importantes para ajudá-lo a gerenciar sua auto-estima:

1. Não se compare com outras pessoas.- esta é uma ocupação absolutamente vã e estúpida. Faz sentido comparar apenas “você no passado” e “você mesmo agora”, e você precisa se concentrar apenas em mudanças positivas;
2. Não se critique incansavelmente, é melhor você se lembrar da lista de seus qualidades positivas, conquistas e vitórias (mesmo as mais pequenas);
3. Comunique-se mais com pessoas divertidas e positivas;
4. Faça o que você gosta com mais frequência.;
5. Pense menos! Aja mais!

Nunca se esqueça de que você é uma pessoa interessante e excepcional, com um tremendo potencial de possibilidades ilimitadas. E somente o desenvolvimento de uma boa auto-estima é uma maneira confiável de revelar ao máximo suas muitas habilidades e talentos.

8. Teste de autoavaliação - determinamos nosso nível de atitude em relação a nós mesmos

Responda às perguntas dadas "sim" ou "não" e conte o número de respostas positivas e negativas.

1. * Você costuma se repreender por erros anteriores?
2. * Você gosta de fofocar com amigos, discutir seus conhecidos em comum?
3. * Você não tem metas definidas e planos claros para sua vida futura?
4. * Você é estranho a praticar esportes?
5. * Você costuma se preocupar e se preocupar com ninharias?
6. * Uma vez em uma nova empresa, você não gosta de estar "no centro das atenções"?
7. * Ao conhecer alguém do sexo oposto, você acha difícil manter uma conversa?
8. * A crítica de outra pessoa te incomoda?
9. * Você tende a ter inveja do sucesso dos outros?
10. * É fácil te machucar, te ofender com uma palavra descuidada?

Então, se você tem:
1º a 3º respostas afirmativas, - nossos parabéns, você Boa , Auto-estima "saudável".
Mais de 3 sim respostas: sua auto-estima subestimado... Certifique-se de trabalhar nele.

9. Conclusão

Agora você sabe que acreditar em si mesmo, não ter medo de correr riscos, não dar importância às críticas ao meio ambiente e avaliar sobriamente seus próprios talentos é totalmente possível e nada difícil. A coisa principal- um desejo sincero e genuíno de mudar e uma vontade de trabalhar em si mesmo.

Você pode acreditar em qualquer coisa, esperar um milagre, a ajuda de Deus, boa sorte ou um golpe de sorte, mas nunca esqueça que o mais importante é ACREDITE EM SI MESMO!!!

Percebendo isso, você, sem exageros, pode mudar radicalmente toda a sua vida.

© Sergeeva O., texto, 2014

© Tarasov E.A., texto, 2012

© Projeto. LLC "Editora" Eksmo ", 2014

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© A versão eletrônica do livro foi preparada por Litres (www.litres.ru)

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Oksana Sergeeva
Parte 1. Como Despertar a Autoconfiança
50 regras simples

Introdução

Constrangimento em uma empresa desconhecida, sentimento de vergonha, dúvida, autoflagelação constante por um erro, incapacidade de mudar a situação a seu favor - você está familiarizado? Muitas pessoas experimentam emoções e sentimentos semelhantes de tempos em tempos. No entanto, a maioria das pessoas pode lidar com crises de insegurança e tirar o melhor de sua própria timidez. Mas alguns estão lutando para superar seus medos. Essas pessoas são consideradas inseguras. Essa insegurança pode se manifestar de diferentes maneiras e em graus variados. Por exemplo, uma pessoa tem vergonha de conhecer garotas, tem medo de ser rejeitada, outra tem medo de sair da casa do pai e começar a morar sozinho, a terceira evita relações públicas preferindo a solidão a estar em equipe. Cada um deles tem suas próprias inseguranças, seus próprios medos. Neste livro, tocaremos em diferentes lados da incerteza, tentaremos encontrá-la mesmo onde, à primeira vista, não há vestígios dela.

Se de vez em quando você duvida de si mesmo e de seus pontos fortes e essas dúvidas o impedem de desenvolver, seguir em frente e resolver os problemas que enfrenta, então é hora de tentar descobrir por que isso está acontecendo, por que você não é capaz de lidar com suas emoções. Este livro foi elaborado para ajudá-lo a superar a si mesmo e encontrar autoconfiança interior.

Você já se perguntou: o que é autoconfiança e como ela se expressa? De fato - como distinguir uma pessoa autoconfiante de uma pessoa insegura? Alguns acreditam que a autoconfiança é sinônimo de sucesso. Quanto mais forte e confiante uma pessoa é, mais bem-sucedida ela é. Assim, os sinais mais importantes de autoconfiança são sinais de alto status social - por exemplo, uma posição alta, à qual estão ligados um terno caro, uma marca de carro da moda e uma aparência apresentável. Outros dizem que Verdadeiro significado confiança em poder falar em público, porque somente uma pessoa autoconfiante é capaz de transmitir seu pensamento, sua posição um grande número pessoas. Muitas pessoas, mesmo aquelas com alto status social, não recebem isso. Assim, os principais sinais de autoconfiança, de acordo com esse ponto de vista, são a profissão pública, as habilidades de oratória, a capacidade de impressionar o público.

Outros ainda estão convencidos de que a confiança verdadeira e profunda é expressa na capacidade de estabelecer contato com por pessoas diferentes, a capacidade de convencê-los e persuadi-los. Pessoa confiante entra facilmente nova empresa, ao mesmo tempo, ele não procura deliberadamente agradar os outros, não coloca uma máscara de cortesia para ser aceito em uma nova sociedade - ele simplesmente permanece ele mesmo. Sinais de sua autoconfiança são naturalidade, abertura, carisma.

Então, o que pode ser feito? Que tipo de confiança você precisa desenvolver em si mesmo primeiro? O que é mais importante na criação de um visual confiante? Em geral, esses pontos de vista não se contradizem. São partes de um todo. Uma pessoa autoconfiante é mais ou menos bem-sucedida, tem talento para falar em público e um núcleo interior que o torna uma personalidade atraente e brilhante. Este é um tipo de três níveis, três camadas de uma personalidade confiante. Para se tornar autoconfiante, você precisa desenvolver todos os elementos de uma imagem autoconfiante.

No entanto, muitas vezes nos deparamos com o subdesenvolvimento de uma imagem confiante, quando, por exemplo, algo dá certo com facilidade, mas algo precisa ser trabalhado. Neste livro vamos dar Conselho prático demonstrar confiança em várias situações, criar imagem externa uma pessoa autoconfiante, na formação da habilidade de falar em público, bem como na construção de uma posição de vida confiante.

Capítulo 1
Sobre confiante e não tão

Quem é uma “pessoa confiante”? Esta é uma pessoa relaxada, calma e enérgica que se comporta de acordo com seu caráter e de acordo com a situação em que se encontra. Ele é adequado nas avaliações, calmo nas reações, até nas emoções. Na maioria das vezes ele é agradável para conversar. Ele converge facilmente com as pessoas, expressa com confiança seu ponto de vista, pode entrar em uma discussão e provar seu caso se seu interlocutor estiver enganado. A confiança inclui três componentes básicos: uma imagem confiante, comunicação confiante e uma posição de vida confiante.

Se você quer se tornar uma pessoa assim, antes de tudo, precisa entender qual é o verdadeiro significado da autoconfiança. Para fazer isso, precisaremos olhar ao redor e entender qual é qual. É importante distinguir a confiança real de sua semelhança, ver a diferença entre a verdadeira crença em si mesmo e esnobismo, arrogância, auto-estima superestimada, arrogância. Neste capítulo, também tentaremos descobrir qual é a diferença entre timidez e timidez, como as pessoas humildes e medrosas diferem umas das outras.

Regra 1
Para ter confiança em si mesmo, você precisa avaliar adequadamente suas habilidades.

A confiança, na opinião da maioria, é uma convicção interior na própria justiça, na própria posição, no próprio talento. Nós chamamos pessoa confiante que não tem medo de declarar seus próprios dons, suas habilidades e habilidades únicas. No entanto, como a prática mostra, a convicção na própria superdotação não é suficiente.

A maioria de nós fala cuidadosamente sobre nossas habilidades e habilidades, poucos podem declarar com confiança que ele é melhor que os outros em alguma coisa. Como regra, tal afirmação causa uma reação ambígua. Alguém começa a admirar uma pessoa confiante e talentosa, enquanto alguém fala com desaprovação dele como uma pessoa com auto-estima claramente superestimada. Podemos falar de confiança neste caso apenas quando as palavras e o estado real das coisas coincidem. Mas se entendermos que estamos diante de uma pessoa que superestima claramente suas habilidades, começamos a não gostar dele. Aqui estamos lidando com a autoconfiança, que apenas remotamente se assemelha à verdadeira autoconfiança.

Qual é a essência desse fenômeno? Uma pessoa sob a influência de certas condições (como regra, este é um ambiente de estufa para educação, adoração e superproteção dos pais) começa a sentir a presença de superpoderes que o distinguem de muitas outras pessoas e, de fato, ele não possui essas habilidades , mas ele acredita sinceramente neles. Essa confiança pode ser reforçada pelo testemunho de parentes, amigos, ou pode surgir como protesto às constantes críticas. Essa auto-estima inadequada por enquanto pode dar frutos: às vezes os que estão ao redor, enganados pela falsa confiança do indivíduo, começam a acreditar em sua singularidade, mas depois de um tempo tudo se encaixa. O verdadeiro estado de coisas é revelado. A atitude de excesso de confiança torna-se irritante porque não tem nada a ver com a realidade.

Existem semelhanças entre a verdadeira confiança e uma atitude autoconfiante. É por isso que muitas vezes confundimos os dois. Em ambos os casos, uma pessoa não tem medo de falar sobre si mesma, seus méritos, dons naturais. Uma pessoa não hesita em se dar uma alta avaliação, ela procura demonstrar suas próprias realizações. A diferença entre uma pessoa autoconfiante e uma pessoa autoconfiante é que esta última tem auto-estima adequada - ela conhece seu próprio valor e sabe sobre seus méritos e deméritos, fala com confiança sobre si mesma, mas sempre há atos reais por trás suas palavras. A auto-estima elevada é muitas vezes um freio no desenvolvimento da personalidade. Assim, uma pessoa que está confiante em sua própria singularidade pode parar de trabalhar em si mesma, pode desistir do árduo trabalho diário de auto-aperfeiçoamento. Ele deve desistir de ambições irracionais e começar a trabalhar em si mesmo, neste caso, ele terá uma chance de um grande futuro.

Em essência, o excesso de confiança é uma sensação perigosa que pode levar à decepção consigo mesmo e com suas habilidades. Imagine: uma pessoa que por muito tempo vivido com um senso de sua própria singularidade, entra em Vida real e se depara com o fato de que ninguém percebe sua singularidade. Em tal situação, uma pessoa pode mergulhar em depressão por um longo tempo. Antes de desenvolver a autoconfiança, você precisa avaliar corretamente a si mesmo, seus pontos fortes, suas habilidades. Se lhe parece que você não é capaz de se avaliar objetivamente, deve procurar a ajuda de um especialista na área de seu talento, dom ou habilidade para formar uma imagem adequada de sua personalidade. É importante conhecer o seu próprio valor - para que mais tarde ninguém possa subestimá-lo.

Regra nº 2
Confiança e arrogância são duas coisas incompatíveis.

Acredita-se que a autoconfiança é semelhante à capacidade de conseguir o que deseja. Este é um tipo de talento para alcançar objetivos, e independentemente das circunstâncias em que você se encontra, e independentemente das dificuldades que enfrenta. Este é, sem dúvida, um indicador importante, um componente importante de confiança, mas às vezes o desejo de conseguir o que você quer é tão poderoso que anula a capacidade de se controlar. Então a confiança se transforma em arrogância.

A insolência às vezes é percebida como uma aparência de confiança. Esses fenômenos têm semelhanças e diferenças. A semelhança reside principalmente na capacidade de alcançar o seu próprio. E a diferença está em quais métodos, meios e qualidades pessoais uma pessoa consegue isso. Uma pessoa confiante age diretamente. Ele usa seus conhecimentos, habilidades e habilidades para fazer as coisas. Uma pessoa com confiança interior pode desviar-se do plano pretendido se sentir que o prêmio principal é muito difícil para ela. É claro que recuar abalará sua autoconfiança, mas isso será apenas um fenômeno temporário e, gradualmente, seu nível de confiança retornará aos limites normais.

Existe uma expressão popular: "A impudência é a segunda felicidade". Ajuda uma pessoa a alcançar o que quer a todo custo. E esta é a sua principal diferença da confiança. Uma pessoa arrogante, grosseira, ousada pode ousar receber o que não lhe pertence, o que talvez não mereça. A impudência pode estabelecer metas irrealistas e inadequadas e, apesar de tudo, MAS, alcançá-las. A insolência geralmente usa métodos incorretos, antiéticos e até imorais. A impudência é capaz de tomar o alvo de assalto. Se o alvo for inexpugnável, a imprudência não recua, continua a invadir o portão fortaleza inexpugnável e a fortaleza é geralmente rendida.

Muitas vezes confundimos uma pessoa arrogante com uma pessoa confiante. No entanto, estes são tipos diferentes de fenômenos. Se a confiança é uma qualidade que ajuda a lidar com as dificuldades e alcançar o que se deseja graças a uma posição de vida clara, então a arrogância, ao contrário dela, tende a evitar um caminho longo e penoso e alcançar a meta no mais curto, mas não no maneira mais ética. Por exemplo, uma pessoa autoconfiante consegue uma promoção por atividade, iniciativa e bons resultados de trabalho, e uma pessoa arrogante irá para seu nova posição desacreditar seus funcionários aos olhos de seus superiores. Acredita-se que a arrogância pode atingir seu objetivo em qualquer caso. Isso não é verdade. Mesmo o mais arrogante dos canalhas pode enfrentar obstáculos intransponíveis na forma de repelir seu ataque. Então você tem que escolher - um caminho fácil, mas duvidoso, ao longo do qual o insolente caminha, ou um caminho sólido e consciente de trabalho confiante em si mesmo.

Regra nº 3
Confiança não deve ser confundida com esnobismo.

Esnobismo e autoconfiança são fenômenos opostos. No entanto, muitas vezes comparamos um com o outro e encontramos algumas semelhanças. Essas duas posições têm algo em comum - tanto a pessoa esnobe quanto a autoconfiante têm um forte carisma que pode atrair a atenção dos outros. Mas esta é talvez a única semelhança.

O esnobismo é um fenômeno nascido da desigualdade social e jurídica dos séculos passados, ao que parece, deveria ter saído da nossa realidade há muito tempo. Mas não. Em nosso tempo, o esnobismo se transformou, mudou, mas continua sendo uma das formas pouco atraentes de expressão de atitude em relação às pessoas. Em essência, o esnobismo é uma manifestação de hostilidade para com aqueles que não atendem a certos parâmetros, critérios elevados a um culto. Tais critérios podem ser bem-estar material, desenvolvimento intelectual, potencial criativo etc. Os principais sinais de esnobismo são a falta de vontade de se comunicar com pessoas que não atendem aos parâmetros especificados, uma atitude desdenhosa, às vezes condescendente e depreciativa em relação a pessoas fora de seu círculo.

É claro que uma pessoa propensa ao esnobismo pode possuir qualidades que a destacam da multidão. Essas qualidades, conquistas são o resultado de um longo e árduo trabalho em si mesmo. Uma pessoa que foi capaz de mudar, tornar sua personalidade incomum, é claro, tem uma força de vontade extraordinária. Mas a questão é - de onde vem seu desejo de ser melhor que os outros? A dúvida interior não é a principal razão?

Sim, talvez seja esse o ponto. Uma pessoa se sente à vontade para se comunicar com pessoas de seu círculo, sobre as quais sabe tudo o que é compreensível para ela. Outros são um mistério para ele: ele não entende seus motivos, valores de vida e atitudes, acredita que sua visão de mundo pode abalar sua confiança (mais precisamente, a aparência de autoconfiança que ele criou). O esnobismo e a autoconfiança são frutos de diferentes campos, embora a forma externa de comportamento das pessoas de ambos os tipos - calma, contenção, orgulho externo - torne esses dois fenômenos extremamente semelhantes.

Não pense em um esnobe como uma pessoa confiante. Em essência, este é um tipo de personalidade fraca que se esconde confortavelmente atrás de uma máscara de desdém e antipatia pelos outros. Não leve muito a sério. Eu não acho que você pode gerenciar um esnobe. Ao saber que você conhece o segredo dele, ele tentará reduzir sua comunicação ao mínimo ou pará-la completamente. Muito mais de forma eficiente comunicar-se com esse tipo de pessoa é a aparência de reconhecer sua singularidade, bem como manter a ilusão de correção de seu comportamento.

Regra nº 4
Para ganhar confiança, você precisa parar de ser egoísta.

Dificilmente é necessário explicar o significado do fenômeno do egoísmo. Acho que cada um de nós pelo menos uma vez na vida recebeu uma censura por seu próprio egoísmo ou sentiu uma pontada de culpa pelo fato de se importar muito mais consigo mesmo do que com os outros. Na verdade, em pequenas doses, o egoísmo é até bom para uma pessoa. Tudo bem se você estiver procurando a riqueza espiritual e material que tornará sua vida melhor. Mas a situação é exacerbada quando o egoísmo do razoável se transforma em ilimitado.

Vale a pena falar do egoísmo que ultrapassa a norma crítica quando uma pessoa começa a medir o mundo ao seu redor exclusivamente por seus próprios interesses. Para ele, existe apenas aquela parte do universo que se volta em sua direção. Ele se comunica apenas com aquelas pessoas nas quais vê um benefício prático, ele age como benéfico para ele, sem pensar nas consequências de suas ações para aqueles ao seu redor. Em essência, ele não se importa com o que pensam dele, porque ele sente um poder sem limites, sem limites.

Essa atitude egoísta funciona no início. Uma pessoa colhe os frutos de sua confiança de que o mundo deve girar em torno dela. Seus amigos, parentes e parentes participam de sua vida, se esforçam para ajudá-lo. Mas gradualmente seu altruísmo desaparece, porque em troca de sua ajuda desinteressada eles não recebem nada. O egoísta continua a usar as pessoas ao seu redor para seus próprios interesses, mas acaba sendo mesquinho de gratidão. Gradualmente, o círculo de seus amigos e conhecidos se estreita, o egoísmo perde sua força anterior, deixa de dar frutos - e uma pessoa de sucesso e amada por todos se transforma em abandonada e esquecida.

O egoísmo tem uma semelhança com a confiança no início, quando o egoísta consegue tirar o que há de mais valioso da vida, sem dar nada em troca. Durante esse período, o egoísta caminha com confiança pela vida. Externamente, ele pode parecer uma pessoa com confiança interior. No entanto, as semelhanças terminam quando o egoísta está sozinho e seus antigos amigos, que perceberam o significado de seu comportamento, rompem relações com ele. A verdadeira autoconfiança e o egoísmo não são a mesma coisa. A confiança é caracterizada pela presença de um núcleo sólido: uma pessoa que confia em si mesma não usa essa qualidade para fins egoístas. Ele atinge seus objetivos sozinho, enquanto não precisa usar seu ambiente para fins egoístas. Além disso, uma diferença importante entre a verdadeira autoconfiança e a posição egoísta do narcisismo é o fato de que a confiança é inabalável, é capaz de resistir testes sérios destino. E a atitude egoísta ao longo do tempo torna a pessoa solitária e amargurada, ou dá experiência e ajuda a mudar para melhor.

Regra nº 5
A verdadeira autoconfiança e as atitudes niilistas não têm nada a ver uma com a outra.

Niilismo é um nome convencional para todo um complexo de características psicológicas e caracterológicas que algumas pessoas possuem. Esse complexo inclui a presença de uma síndrome de negação, uma abordagem predominantemente pessimista da vida, confiança em fracassos futuros.

Os niilistas preferem negar, repreender, estar de mau humor, em vez de dar ao mundo emoções positivas. Para eles, essa forma de autoexpressão é a mais aceitável. Para alguns deles, essa é uma maneira de se destacar da multidão de pessoas de mente positiva. Para outros, é uma forma de proteção da negatividade dos outros, dos problemas que acontecem na vida. Essas pessoas podem arruinar seu humor rapidamente. Externamente, eles parecem bastante confiantes em si mesmos. Eles parecem saber de antemão o que está prestes a acontecer e prever o resultado com antecedência. A principal diferença da verdadeira autoconfiança é que o resultado que essas pessoas prevêem geralmente tem consequências negativas. Qual é o problema aqui? Onde está a chave para a atitude inabalável do niilismo?

Obviamente, obter um resultado negativo é muito mais fácil do que um positivo; fazer algo ruim é mais fácil do que obter resultados excelentes. Esta é a resposta para este mistério psicológico. Você não precisa ser Nostradamus para prever o infeliz resultado de sua própria entrevista. Se você mesmo não acredita em seu sucesso, por que o empregador deveria acreditar nesse sucesso? Você não precisa ter nenhuma habilidade extraordinária para prever o fracasso em sua vida pessoal, se não fizer nenhum esforço para melhorar essa vida. É simples. Se você não fizer nada, nada vai funcionar. Em tal situação, esperar pelo sucesso é no mínimo bobo. Céticos e niilistas nem mesmo esperam e em uma só voz continuam a duvidar e negar. É mais fácil assim, você deve admitir. É muito mais fácil negar do que afirmar, muito mais fácil duvidar do que esperar.

Mas, ao mesmo tempo, os niilistas têm uma vantagem indiscutível sobre outras pessoas: eles sabem de seu fracasso antecipadamente, justificando assim sua própria inação. Esta técnica de fracasso é frequentemente usada por indivíduos preguiçosos e desajeitados. Como resultado, eles ainda encontram seu nicho na sociedade, na qual existem de maneira bastante confortável. Mas isso não tem nada a ver com confiança.

Regra nº 6
A modéstia é uma ótima base para desenvolver a autoconfiança.

No mundo moderno, há uma atitude negativa em relação à modéstia. É percebido como o oposto da confiança. Pessoas experientes dizem: se você deseja alcançar seu objetivo - não seja modesto, não espere nas asas, declare-se e torne-se o que deseja.

Antigamente, acreditava-se que quanto mais modesta e acomodada uma garota, mais desejável ela era. Em nosso tempo, os gostos dos homens mudaram, e eles ficam felizes em olhar para jovens obstinadas e rebeldes, e mulheres tímidas sentam-se sozinhas esperando nos bastidores. Então, não há realmente lugar para a modéstia agora, e se você é modesto e delicado, está destinado a ficar sem trabalho?

Vamos dar uma olhada no que é humildade no verdadeiro significado da palavra. A modéstia é, antes de tudo, a ausência de jactância, a posse de um senso de proporção em tudo, inclusive nos desejos. Uma pessoa modesta nunca se gabará de seus méritos e destacará seu próprio eu. Vale a pena notar que uma pessoa confiante também não faz isso - ela conhece suas vantagens e, portanto, é completamente desnecessário para ela concentrar a atenção de outros sobre eles todas as vezes. Ao mesmo tempo, modéstia implica moderação de desejos - ou seja, os desejos de uma pessoa modesta sempre coincidem com suas capacidades e necessidades. Ele não pede muito, nem hesita em receber o quanto merece.

O nível de auto-estima afeta todas as ações de uma pessoa. Na maioria das vezes, a autoestima de uma pessoa é subestimada, ou seja, as capacidades reais de uma pessoa são superiores às ideias de uma pessoa sobre suas capacidades. Isso geralmente se deve ao fato de que a formação da autoestima ocorre principalmente na infância, quando as capacidades de uma pessoa são pouco desenvolvidas. Além disso, o ambiente negativo tem um sério impacto. Claro, há casos em que uma pessoa tem uma auto-estima superestimada, mas, na minha opinião, isso é típico apenas para pessoas muito jovens.

E para os adultos, a situação oposta é característica - baixa autoestima, o que é compreensível. A personalidade é formada na infância e na juventude, quando as capacidades de uma pessoa, por razões óbvias, são seriamente limitadas.

É bem possível aumentar a auto-estima, embora muitas vezes seja um processo bastante lento. No entanto, tentativas conscientes de construir a auto-estima podem ser úteis para quase todos.

Como melhorar a autoestima e a autoconfiança? Aqui estão 12 dicas para ajudá-lo a fazer isso:

1. Pare de se comparar com outras pessoas. Sempre haverá pessoas que têm mais de alguma coisa do que você, e sempre haverá pessoas que têm menos do que você. Se você fizer comparações, sempre terá muitos oponentes ou oponentes à sua frente que não poderá vencer.

2. Pare de repreender e culpar a si mesmo. Você não será capaz de desenvolver alto nível auto-estima se você repetir declarações negativas sobre você e suas habilidades. Você fala sobre o seu aparência, sua carreira, relacionamentos, situação financeira ou qualquer outro aspecto de sua vida, evite comentários autodepreciativos. A correção da autoestima está diretamente relacionada às suas afirmações sobre você.

3. Aceite todos os elogios e felicitações em troca de "obrigado". Quando você responde a um elogio com algo como "Ah, nada de especial", você rejeita o elogio e, simultaneamente, envia a si mesmo uma mensagem de que não é louvável, criando baixa auto-estima. Portanto, aceite elogios sem menosprezar a si mesmo.