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Autocrítica (Autocrítica) como uma qualidade da personalidade - a capacidade avaliar sobriamente suas ações e admitir erros; a tendência a identificar deficiências em seu trabalho, em seu comportamento.

Um homem veio a um mestre e perguntou: - O que devo fazer para me tornar sábio? A professora respondeu: - Saia e fique aí. E estava chovendo lá fora. E o homem ficou surpreso: - Como isso pode me ajudar? Mas quem sabe, tudo pode ser ... Ele saiu de casa e ficou lá, e a chuva caiu e caiu. O homem estava completamente molhado, a água penetrou sob suas roupas. Dez minutos depois ele voltou e disse: - Fiquei ali parado, e agora? O mestre lhe perguntou: - O que aconteceu? Enquanto você estava ali, alguma revelação foi dada a você? O homem respondeu: - Abertura? Eu apenas pensei que eu parecia um tolo! O Mestre disse: - Esta é uma grande descoberta! Este é o começo da sabedoria! Agora você pode começar. Você está no caminho certo. Se você sabe que é um tolo, então a mudança já começou.

“O mais inteligente de todos, na minha opinião, é aquele que se chama de tolo pelo menos uma vez por mês - uma habilidade agora inédita! - escreveu F. M. Dostoiévski.

O desenvolvimento pessoal baseia-se em grande parte na autocrítica. Para crescer e melhorar pessoalmente, você precisa ser rigoroso e autocrítico consigo mesmo. A crítica aos outros deve ser suprimida, a autocrítica a si mesmo deve ser incentivada, sem se transformar em autoflagelação e autocensura. O resultado da autocrítica deve ser algum tipo de voto, ascetismo, auto-estudo, e não auto-escavação e auto-humilhação infrutíferas.

Não há nenhum ponto em autocrítica negativa. A autocrítica pela autocrítica é um ato indigno da razão. A partir dele há apenas danos, expressos em um golpe na auto-estima e na formação de inúmeros complexos. A autocrítica é boa se, com sua ajuda, diagnosticamos a manifestação de traços de personalidade viciosos em nós mesmos e começamos a nos envolver ativamente na autoeducação - o cultivo de virtudes em nós mesmos, que, fortalecendo, neutralizam os vícios identificados. Ou seja, a tarefa da autocrítica: localizar a voz dos traços de personalidade viciosos e cobri-los com virtudes em desenvolvimento.

A vantagem da autocrítica é que ela permite que você se olhe com sobriedade, sem preconceitos. Depois disso, uma pessoa não pode olhar tendenciosamente para o mundo ao seu redor. A crítica unilateral é sempre falha por causa de sua superficialidade e saturação de orgulho. Dá uma visão distorcida e ilusória do mundo, gera egoísmo e vaidade. François de La Rochefoucauld escreveu: "Nós nos repreendemos apenas para sermos elogiados".

Tendo desenvolvido a autocrítica em si mesmo, uma pessoa começa a viver de acordo com sua consciência, o que significa que ela vê mais pureza e beleza no mundo. Ao criticar-se dentro de limites razoáveis, a pessoa começa a respeitar mais os outros. A presença de autocrítica é considerada uma condição da saúde mental do indivíduo. Avaliação objetiva e realista próprias forças e fraquezas, forças e fraquezas fazem parte de uma auto-aceitação saudável.

Os psicólogos acreditam que a autocrítica é “a capacidade de olhar desapegado e avaliar a si mesmo e suas ações; veja seus próprios erros e corrija-os se possível. A autocrítica é uma atitude em relação aos próprios pensamentos, palavras e ações sem preconceito em sua própria retidão. A autocrítica é uma avaliação sóbria de si mesmo e de suas ações em várias circunstâncias, é uma combinação da mente que permite ver seus erros e da coragem que permite admiti-los. A autocrítica é a ausência de auto-admiração na presença de auto-respeito. A autocrítica é um desejo ativo pelo próprio crescimento pessoal».

A autocrítica é um sinal de que uma pessoa está sob a influência da energia do bem. As pessoas que estão sob a influência da energia da paixão e da ignorância, via de regra, acreditam que apenas elas são boas, e o resto são um monte de vícios. Eles repreendem o mundo, seu ambiente, procuram falhas nos outros, mostram insatisfação com tudo e todos. Uma pessoa em bondade vê falhas em si mesma. Isso é autocrítica ativa. Corrigir a si mesmo, levando em consideração seus erros é muito mais fácil do que mudar outras pessoas. Em outras palavras, uma pessoa em bondade se engaja em uma autocrítica ativa e efetiva, porque vê suas próprias falhas e cultiva suas próprias virtudes. Estando sob a influência da energia da paixão, ele critica aqueles que não estão com ele. Uma pessoa ignorante critica a todos indiscriminadamente. Para ele, o único Deus é ele mesmo.

A autocrítica razoável é um reconhecimento honesto de suas deficiências. A autocrítica não deve de forma alguma coexistir com um complexo de inferioridade e um sentimento de culpa destrutivo. A complexidade é o resultado de uma autocrítica estúpida. A professora Melanie Fennell escreve: “Pessoas inseguras se rotulam (“estúpidas”, “não competentes o suficiente”, “sem atrativos”, “má mãe”) por causa de qualquer dificuldade ou fracasso. Tal atitude em relação a si mesmo provoca um completo desrespeito qualidades positivas. Como resultado, uma pessoa se vê apenas de um lado. Daí a excessiva autocrítica.

A autocrítica na amizade com a mente é um sinal de uma personalidade espiritualmente desenvolvida. Quando uma pessoa humildemente sintoniza não com suas autojustificativas e auto-enganos, mas com a energia de seu mentor espiritual, ela encontra uma explicação para seu comportamento, aliás, do jeito que deveria ser, e não do jeito que ele quer. Percebendo sua indecência, ele começa a se arrepender. Ou seja, a autocrítica é realizada corretamente se uma pessoa tiver a atitude certa - sem ressentimento, orgulho e estupidez. A autocrítica é eficaz desde que a pessoa acredite em si mesma. Sem fé em si mesmo, ela se transforma em autoesmagamento, autodestruição.

A autocrítica é a capacidade das pessoas que são desenvolvidas, maduras e holísticas. Uma pessoa que não é capaz de admitir que está errada em algum lugar é uma pessoa com deficiência de autocrítica. Ou seja, ele não é capaz de introspecção, auto-exame, autocrítica. homem maduro olha o mundo com calma, benevolência, não invade ninguém, não tenta pressionar ninguém, mudar, ensinar.

Uma pessoa verdadeiramente autocrítica entende que não é perfeita, que, como todo mundo, tem falhas de forma manifestada ou não, portanto, aceitando-se, permite-se ser imperfeita, ao mesmo tempo em que faz o possível para nivelar seus vícios alimentados e virtudes cuidadosamente cultivadas.

A autocrítica não deve paralisar uma pessoa. Se, ao se criticar, uma pessoa se estressa, atropela sua auto-estima e se arrasta para a depressão, isso significa que ela não está engajada em autocrítica, mas em autoliquidação, significa que ela foi atacada por idealizações e várias redundâncias, extremos e excessos. A autocrítica adequada leva a pessoa a seguir em frente em termos de crescimento pessoal. É impossível, tendo olhado para si mesmo com autocrítica, sentir desrespeito por si mesmo. O poeta Igor Huberman escreveu a esse respeito:

Bonito, inteligente, ligeiramente curvado,
Cheio de visão de mundo.
Ontem eu olhei para mim
E foi embora com desgosto.

Um jovem escritor disse uma vez a Mark Twain que ele estava perdendo a confiança em seu talento para escrever. Você já teve sentimentos semelhantes? - perguntou o escritor. “Sim”, respondeu Twain. - Certa vez, quando escrevia por quinze anos, de repente percebi que era absolutamente medíocre. - E como você fez isso? Parou de escrever? - Sim, como eu poderia? Naquela época eu já era famoso.

Petr Kovalev 2014

Em qualquer negócio. A capacidade ou habilidade de avaliar sensatamente as próprias ações é a base para o auto-aperfeiçoamento. Mas quão objetiva é qualquer pessoa em sua autocrítica? Como não ir a extremos - para não desnecessariamente repreender, ou vice-versa, não vê suas deficiências? Como encontrar um equilíbrio entre o primeiro e o segundo?

Em primeiro lugar, o que é autocrítica?

A autocrítica é uma avaliação independente das próprias atividades. Alternativamente, também pode ser o resultado da auto-estima - entender seus pontos fortes e fraquezas, autoconhecimento.

Autocrítica e auto-estima - coloco em uma linha, a essência é uma só, auto-estima - avalia a si mesmo como pessoa, a autocrítica avalia suas ações. De onde vêm as ações? A personalidade dá origem a ações correspondentes, a autocrítica vem, de uma forma ou de outra, da auto-estima. Portanto, esses dois conceitos estão interligados.

Origem da autocrítica

Qualquer crítica expressa como isso ou aquilo corresponde a um determinado padrão ou ideal. Mas com autocrítica, na minha opinião, é mais difícil. Eu destacaria dois critérios para avaliar minhas ações: avaliação subjetiva ou objetiva, e de outra forma, pessoal ou socialmente dependente.

Avaliação subjetiva e pessoal de suas ações

Quando uma pessoa avalia a si mesma, suas ações, ela faz uma comparação das primeiras, de acordo com seus sistemas de valores, crenças, crenças. É como comparar o “eu” ideal com o “eu” atual que, isso, fez....

Nesse caso, como se avaliar corretamente? Baseia-se de uma forma ou de outra no sistema de valores, no que significa" uma pessoa ideal ", de acordo com ela. Se o sistema de valores for muito alto, a autocrítica é apropriada. Se isso não acontecer, é ainda pior...

A conclusão prática é que é necessário incutir bons valores mundanos competentes. Mas haverá outra questão: o que são valores letrados?

Avaliação objetiva, avaliação socialmente dependente de si mesmo

Antes da. Você sabe a diferença entre objetivo e subjetivo? curto, lírico representação matemática, O objetivo é a média aritmética da massa subjetiva.

Em contraste com a auto-estima pessoal (autocrítica), onde o principal critério é o sistema de valores, aqui uma pessoa se avalia com base em como sua sociedade e seu ambiente a avaliam.

Felizmente, há menos confusão aqui. E como mostra a prática, na psicologia e sociologia de muitas autoridades - é o critério mais preciso para a autocrítica e o mais correto. Em outras palavras, uma pessoa se avalia da mesma forma que a maioria de seu ambiente a avalia. Há furos aqui também ... (por exemplo, este é um dos princípios da ideologia do comunismo)

Corrigir a autocrítica e a autoestima - como melhorar

Em primeiro lugar, para avaliar corretamente a si mesmo e suas ações, você precisa ter " correto» escala de avaliação, a escala depende do sistema de nossos valores e crenças. Para se julgar corretamente, você precisa ter os valores certos na vida. Procurando por eles...

Em segundo lugar, o que o ambiente pensa sobre nós, especialmente as pessoas que são importantes para nós, é um critério importante na avaliação de nós mesmos. Alcançamos boa fama - boas ações ...

PS. Ele mesmo se confunde com autocrítica e auto-estima, em geral, a autocrítica é um caso especial de auto-estima. A autoestima é uma grande introspecção de si mesmo como pessoa como um todo, a autocrítica é mais sobre particularidades - ações, em categorias - são boas ou ruins ...

A autocrítica é uma habilidade inerente a uma personalidade mentalmente madura e desenvolvida, que consiste na percepção reflexiva própria vida e personalidade, busca independente de erros, tanto na esfera comportamental quanto mental. A autocrítica é um sinal de saúde mental quando se expressa dentro de limites razoáveis ​​e é relevante para eventos em curso, mas suas manifestações excessivas, ao contrário, indicam a presença de transtornos mentais e são sintomas de transtornos neuropsiquiátricos.

A autocrítica não é sinônimo de auto-humilhação e outras opções que são destrutivas e baseadas em sentimentos de culpa e. A autocrítica representa um ponto de vista mais ou menos objetivo sobre si mesmo, onde vantagens e desvantagens estão presentes e igualmente avaliadas, que podem ser comparadas com uma visão de fora.

Os julgamentos de autocrítica são baseados nas convicções internas de uma pessoa, determinadas por seus valores e objetivos, e somente essa correlação de si mesmo com as próprias preferências é relevante para o conceito de autocrítica. Quaisquer comparações e comentários sobre a própria inconsistência com o sistema de valores de outra pessoa falam de uma posição dependente do indivíduo, auto-estima inadequada. A autoestima inadequada (inflada) é indicada pela falta de autocrítica, que pode ser justificada por um baixo nível de desenvolvimento pessoal ou distúrbios na esfera psicoemocional (na fase maníaca, auto-inadequação, bem como a falta de autocrítica, são características).

Em um contexto e forma diferente de usar essa habilidade, resultados positivos surpreendentes e consequências desastrosas para o psiquismo são possíveis, pois, como qualquer qualidade especialmente inerente a uma personalidade altamente desenvolvida, a autocrítica é apenas uma ferramenta (e o resultado depende na pessoa) e controle de tornassol (adequação e grau de desenvolvimento).

A autocrítica é boa ou ruim?

Diante desse conceito e de sua coloração inicial neutra, é difícil determinar inequivocamente se a autocrítica é classificada como uma manifestação negativa ou, ao contrário, é um traço que vale a pena trabalhar. A vida confronta aqueles que se criticam constantemente, ao menor erro, eles começam a reclamar e se culpar por tudo, humilhando suas qualidades e desvalorizando sua personalidade - essas pessoas evocam simpatia apenas na primeira vez, e depois o desejo de remover essa pessoa de sua círculo social cresce incrivelmente. Ao mesmo tempo, aquele que percebe seu erro, admite-o, talvez até se repreendendo neste lugar, mas se esforça para corrigir, sabendo e percebendo seu positivo, forças, inspira respeito, essas pessoas querem imitar, elas conquistam com coragem interior e força em reconhecer sua própria não-idealidade.

Os benefícios de uma atitude autocrítica são expressos na possibilidade de aumentar a própria eficácia (rejeitar estratégias ineficazes), adicionais (para corrigir deficiências e preencher lacunas), a capacidade de analisar cuidadosamente a tarefa (levando em conta aspectos positivos e negativos , sendo capaz de prever riscos). Quanto às esferas de interação, as pessoas autocríticas são mais agradáveis ​​na comunicação, devido a uma avaliação adequada de si mesmas e, consequentemente, atitude respeitosa para outros. A capacidade de avaliar a si mesmo objetivamente ajuda a construir relacionamentos de longo prazo, possibilita ouvir o ponto de vista do outro e fazer concessões em caso de choque de opiniões. A própria compreensão de que todos estão longe de padrões não escritos dá origem a uma aceitação calma das deficiências dos outros, o que, por sua vez, permite que as pessoas próximas respirem livremente e sejam elas mesmas sem tentar se conformar às normas.

A autocrítica é um mecanismo que permite que você perceba suas deficiências e, consequentemente, possibilita corrigi-las. Até nós estamos falando não sobre a presença de problemas sérios, então uma auto-estima próxima da realidade e uma avaliação de suas habilidades permitem que se perceba maneiras reais e áreas e melhorias não só da própria personalidade, corporificação física, mas também da qualidade de vida e da contribuição para a realidade circundante.

Ao mesmo tempo, ciência psicológica não encoraja a autocrítica como uma qualidade separada, uma vez que tal comportamento traz a discórdia para a harmonia interior. Idealmente, uma pessoa se aceita, se alegra com os sucessos alcançados e percebe erros, tira conclusões e corrige na medida do possível. Aqueles. é na variante de uma observação objetiva das próprias qualidades negativas que a autocrítica será útil, mas com atenção diligente às deficiências ou com prolongada censura de si mesmo, já estamos falando.

As deficiências da autocrítica começam a aparecer quando seu nível aumenta, apesar de a autocrítica ser um sinal de uma personalidade harmoniosa e desenvolvida, levada ao máximo, ela se transforma em autoflagelação, autocensura, que tem um efeito destrutivo e degradante sobre a personalidade. Entre as consequências da autocrítica excessiva: diminuição da auto-estima (e subsequente destruição da personalidade), insegurança, apatia, perda de contatos sociais significativos (em grandes doses, a autocrítica repele os outros), incapacidade de escolher e tomar uma decisão, o desenvolvimento de um sentimento patológico de culpa e vergonha tóxica.

Você mesmo pode corrigir as primeiras manifestações mudando seu comportamento e concentrando-se em conquistas. Você pode pedir ajuda aos amigos e se cercar de pessoas positivas e criativas - o clima se espalha como um vírus e o hábito de se elogiar é adquirido dos outros, tão facilmente quanto palavras e frases especiais. Mas se a situação chega ao absurdo e a personalidade da pessoa já está em processo de destruição, então é necessária uma assistência psicoterapêutica qualificada para restaurar um nível adequado de auto-estima, eliminar as consequências das toxinas da culpa e da vergonha e desenvolver novos modelos de funcionamento independente.

Crítica e autocrítica

Apesar do fato de que as palavras crítica e autocrítica são obviamente percebidas negativamente por muitos, não há nada semelhante nesses conceitos. Qualquer crítica visa analisar e avaliar a atividade humana, e tem como objetivos a identificação de erros, contradições, a avaliação de autenticidade e confiabilidade. A própria crítica e suas manifestações podem assumir a forma de crítica justa (quando erros reais e justos, inconsistências ou falta de confiabilidade) e injusta (quando é acusatória, não corresponde à realidade, está associada mais a emoções do que a deficiências reais).

O pensamento crítico visa analisar (uma situação, um processo, uma pessoa, uma ação), sem a interferência de preferências pessoais, tendências de humor e desejo de ver determinado resultado. Falar da percepção crítica do mundo, significa a capacidade de ter um olhar adequado, sem óculos cor de rosa e a vontade de ver o que se quer. É uma habilidade desenvolvida ao longo dos anos e experiência de vida, que permite abstrair e olhar a situação de fora, percebendo tanto aspectos positivos quanto lados negativos. Se, avaliando seu trabalho, alguém expressa apenas uma opinião negativa, desvalorizando o sucesso, isso é uma crítica injusta, cujo objetivo é prejudicar sua autoestima, ou uma avaliação tendenciosa da situação.

Todos foram criticados, e ambos os tipos este conceito. Você pode perceber comentários críticos como insultos, reagindo ou se ressentindo, entrando em protesto ou confronto, ou pode cooperar e se beneficiar dos comentários, agradecendo à pessoa por apontar falhas que não foram percebidas por conta própria e se esforçando para corrigi-las.

A autocrítica, por outro lado, funciona de acordo com as mesmas leis da crítica, com a única diferença de que uma pessoa se autocrítica, o que de alguma forma dificulta uma relação objetiva. A autocrítica é uma característica de uma personalidade altamente desenvolvida, pelo simples fato de que uma pessoa que não é guiada pelas regras da sociedade, que considera suas ações e raciocínio como os únicos verdadeiros, carece pelo menos de qualquer capacidade de raciocínio objetivo e imparcialidade.

As qualidades da crítica e da autocrítica são igualmente significativas, tanto ao nível do indivíduo como de toda a sociedade. Em um caso particular, eles ajudam a melhorar, se adaptar na sociedade, alcançar mais, e no humano universal esses mecanismos de análise e busca de imperfeições contribuem para o desenvolvimento e existência bem-sucedida da espécie. A capacidade de revisar modelos anteriores de construção de vida, em particular, modelos instituições públicas, dão oportunidades de mudança, um impulso para novas ideias sobre o mundo. São máquinas de movimento perpétuo (externas e internas) que promovem o desenvolvimento e a autoapresentação.

Mas assim como a autocrítica excessiva corrói a personalidade por dentro, as críticas recebidas de mundo exterior capaz de destruir todas as aspirações e auto-entendimentos ainda mais rápido, sendo um sério mecanismo de influência que faz uma pessoa duvidar de suas próprias forças, habilidades, desejos (especialmente críticas cruéis e constantes, enlouqueceram e).

2 comentários 08/05/17

A autocrítica excessiva está associada à baixa autoestima e ao perfeccionismo. No caso da baixa autoestima, nem sempre é possível distinguir o que é primário aqui: a autocrítica excessiva, que levou à diminuição da autoestima, ou a baixa autoestima é acompanhada de cobrança excessiva de si mesmo. Muito provavelmente, um círculo vicioso está ocorrendo aqui: autocrítica-auto-estima-autocrítica novamente, e assim por diante até a perda completa da autoconfiança.

Muitas vezes nem percebemos, apesar de o dano a nós mesmos ser enorme. Então, por quais sinais podemos adivinhar que estamos nos criticando injusta e imerecidamente? Neste artigo, vou responder essa questão com base em minhas observações profissionais.

O hábito de culpar apenas a si mesmo por quaisquer problemas

Você é uma pessoa muito, apenas uma pessoa "hiper-responsável" e, portanto, se apressa em assumir total responsabilidade por quaisquer problemas, incluindo o mau tempo, que ocorrem ao seu redor, mesmo quando não é sua culpa. Este é o tipo mais comum de pessoa autocrítica que encontro no meu trabalho.

Em vez de analisar erros, avalie a si mesmo

Mesmo que houvesse um problema, em vez de pensar em quais ações erradas você tomou para evitar erros da próxima vez, você começa a se criticar como pessoa, sem se envergonhar em suas avaliações. Sua própria opinião sobre você é reduzida, a autoconfiança é perdida, o que aumenta automaticamente a probabilidade de erros no futuro.

Sempre tente evitar riscos ao tomar decisões

É o medo do fracasso. O fracasso não é apenas desagradável em si, mas você o acompanhará com uma pilha de autocrítica! Quão difícil será mais tarde restaurar o conceito quebrado de fragmentos! É mais fácil não correr riscos, está tudo bem e a autoestima está em ordem, só o quanto essa estratégia limita suas opções!

Evite expressar sua opinião abertamente

Sempre lhe parece que outras pessoas estão mais bem informadas do que você, têm qualificações mais altas e têm todo o direito de expressar sua opinião. Você não acha a sua opinião nem autoritária, nem qualificada, nem digna de atenção, você é, sem dúvida, uma pessoa propensa à autocrítica.

Você não está satisfeito com os resultados - isso também indica autocrítica excessiva

Faça o que fizer, você sempre descobre falhas mais tarde, o que lhe dá o direito interno de não fazer nada - se você não sabe como fazê-lo bem, nem deve assumir. Mas mesmo em caso de sucesso, você se concentra mais nas deficiências.

Você tem demandas e exigências extremamente altas sobre si mesmo

Você acredita sinceramente que é impossível ser feliz se não for muito rico, não muito inteligente, bonito e super criativo - de modo que não há nem motivo para autocrítica. Esses padrões não podem ser traduzidos em realidade, então a fé nas próprias habilidades é minada - aqui está outro exemplo de uma abordagem autocrítica.

Você aumentou a ansiedade

Você sempre mantém cenários negativos em sua cabeça, o que acontecerá se algo der errado, especialmente as expectativas de fracasso pessoal ou até mesmo insultos que você acha que prevê. Essa ansiedade também pode ser um exemplo de autocrítica excessiva.

Nunca peça ajuda

Pedir ajuda a alguém é para você desafio sério, então aos seus olhos você parecerá fraco ou inepto, embora não haja nada de repreensível nisso - você só precisa de ajuda, mas como uma pessoa autocrítica, você imediatamente se dá uma nota ruim.

Evite insistir em seus desejos e necessidades

Pessoas autocríticas muitas vezes têm medo de rejeição. Sim, sempre há uma chance de rejeição quando você declara suas necessidades, isso é vida e isso é normal. No entanto, uma pessoa excessivamente autocrítica está tão convencida da rejeição esperada que a aceita já de antemão e nem tenta insistir em algo.

Quando criança, você foi criticado cronicamente por seus pais ou mentores

Quando criança, você sofreu críticas completamente negativas de um ou de ambos os pais ao mesmo tempo? Então, talvez, você apenas continue o diálogo interno da mesma maneira acusatória negativa. Nem sequer lhe ocorre que há algo errado ou injusto nisso - porque sempre foi assim.

De novo e de novo você continua a analisar seus erros

Com que frequência você repassa os erros que cometeu? Você gasta uma enorme quantidade de tempo e esforço tentando analisá-los, novamente falha mentalmente e se pune com autocrítica.

Você não está inclinado a perdoar ninguém

Perdoar a si mesmo e aos outros requer aliviar a crítica e a autocrítica. Uma vez que você está preso nisso, não é tão fácil deixar de lado o ressentimento ou a frustração. Mesmo assim, você está mais disposto a perdoar os outros do que seus próprios fracassos.

Não se dê elogios e não possa aceitá-los dos outros

Você não vê uma razão para dizer - mas eu estava bem nesta situação! No caso em que você é elogiado, não há sentimento de que o elogio seja bem merecido. Pelo contrário, você é claramente propenso a se humilhar. Estes são sinais de autocrítica crônica.

Veja tudo em preto e branco

Para você, existem apenas valores extremos, você é propenso a julgamentos extremos, tudo é bom ou ruim. Ao estabelecer ideais absolutos, você ignora resultados intermediários e se priva da satisfação de pequenas, mas realizações.

Na vida, seus sucessos ficam cronicamente atrás de suas capacidades.

Um sinal clássico de autocrítica excessiva. Depois de anos de trabalho, esforço e sofrimento incansáveis, você pode ficar desapontado por ver muito menos do que esperava. A autoflagelação está no caminho do seu sucesso na vida, essa estratégia precisa ser radicalmente reconsiderada.

A natureza da autocrítica

Infelizmente, para pessoas autocríticas, este é um ambiente psicológico tão aconchegante e habitável - desde a infância, quando havia um fluxo contínuo de críticas de pais e professores. Tal coloração emocional torna-se habitual e é percebida como normal. Pior ainda, a autocrítica gradualmente se torna automática. Para interromper esse fluxo destrutivo, é necessário um estudo longo e consciente de todos os mecanismos da autocrítica e se livrar dela.

A autocrítica é a busca da excelência.
M. Gorki

Não é necessário rebaixar-se à grosseria na autocrítica.
V. Usachev.

É necessário tratar com um remédio forte,
externamente um dialeto secreto!
Aceite contra problemas internos
A medicina interior da autocrítica.
Vladimir Mayakovsky

Um homem veio a um mestre e perguntou: - O que devo fazer para me tornar sábio? A professora respondeu: - Saia e fique aí. E estava chovendo lá fora. E o homem ficou surpreso: - Como isso pode me ajudar? Mas quem sabe, tudo pode ser ... Ele saiu de casa e ficou lá, e a chuva caiu e caiu. O homem estava completamente molhado, a água penetrou sob suas roupas. Dez minutos depois ele voltou e disse: - Fiquei ali parado, e agora? O mestre lhe perguntou: - O que aconteceu? Enquanto você estava ali, alguma revelação foi dada a você? O homem respondeu: - Abertura? Eu apenas pensei que eu parecia um tolo! O Mestre disse: - Esta é uma grande descoberta! Este é o começo da sabedoria! Agora você pode começar. Você está no caminho certo. Se você sabe que é um tolo, então a mudança já começou.

“O mais inteligente de todos, na minha opinião, é aquele que se chama de tolo pelo menos uma vez por mês - uma habilidade agora inédita! - escreveu F. M. Dostoiévski.

O desenvolvimento pessoal baseia-se em grande parte na autocrítica. Para crescer e melhorar pessoalmente, você precisa ser rigoroso e autocrítico consigo mesmo. A crítica aos outros deve ser suprimida, a autocrítica a si mesmo deve ser incentivada, sem se transformar em autoflagelação e autocensura. O resultado da autocrítica deve ser algum tipo de voto, ascetismo, auto-estudo, e não auto-escavação e auto-humilhação infrutíferas.

Não há nenhum ponto em autocrítica negativa. A autocrítica pela autocrítica é um ato indigno da razão. A partir dele há apenas danos, expressos em um golpe na auto-estima e na formação de inúmeros complexos. A autocrítica é boa se, com sua ajuda, diagnosticamos a manifestação de traços de personalidade viciosos em nós mesmos e começamos a nos envolver ativamente na autoeducação - o cultivo de virtudes em nós mesmos, que, fortalecendo, neutralizam os vícios identificados. Ou seja, a tarefa da autocrítica: localizar a voz dos traços de personalidade viciosos e cobri-los com virtudes em desenvolvimento.

A vantagem da autocrítica é que ela permite que você se olhe com sobriedade, sem preconceitos. Depois disso, uma pessoa não pode olhar tendenciosamente para o mundo ao seu redor. A crítica unilateral é sempre falha por causa de sua superficialidade e saturação de orgulho. Dá uma visão distorcida e ilusória do mundo, gera egoísmo e vaidade. François de La Rochefoucauld escreveu: "Nós nos repreendemos apenas para sermos elogiados".

Tendo desenvolvido a autocrítica em si mesmo, uma pessoa começa a viver de acordo com sua consciência, o que significa que ela vê mais pureza e beleza no mundo. Ao criticar-se dentro de limites razoáveis, a pessoa começa a respeitar mais os outros. A presença de autocrítica é considerada uma condição da saúde mental do indivíduo. Uma avaliação objetiva e realista dos próprios pontos fortes e fracos, pontos fortes e fracos é parte de uma auto-aceitação saudável.

Os psicólogos acreditam que a autocrítica é “a capacidade de olhar desapegado e avaliar a si mesmo e suas ações; veja seus próprios erros e corrija-os se possível. A autocrítica é uma atitude em relação aos próprios pensamentos, palavras e ações sem preconceito em sua própria retidão. A autocrítica é uma avaliação sóbria de si mesmo e de suas ações em várias circunstâncias, é uma combinação da mente que permite ver seus erros e da coragem que permite admiti-los. A autocrítica é a ausência de auto-admiração na presença de auto-respeito. A autocrítica é um desejo ativo de crescimento pessoal.

A autocrítica é um sinal de que uma pessoa está sob a influência da energia do bem. As pessoas que estão sob a influência da energia da paixão e da ignorância, via de regra, acreditam que apenas elas são boas, e o resto são um monte de vícios. Eles repreendem o mundo, seu ambiente, procuram falhas nos outros, mostram insatisfação com tudo e todos. Uma pessoa em bondade vê falhas em si mesma. Isso é autocrítica ativa. Corrigir a si mesmo, levando em consideração seus erros é muito mais fácil do que mudar outras pessoas. Em outras palavras, uma pessoa em bondade se engaja em uma autocrítica ativa e efetiva, porque vê suas próprias falhas e cultiva suas próprias virtudes. Estando sob a influência da energia da paixão, ele critica aqueles que não estão com ele. Uma pessoa ignorante critica a todos indiscriminadamente. Para ele, o único Deus é ele mesmo.

A autocrítica razoável é um reconhecimento honesto de suas deficiências. A autocrítica não deve de forma alguma coexistir com um complexo de inferioridade e um sentimento de culpa destrutivo. A complexidade é o resultado de uma autocrítica estúpida. A professora Melanie Fennell escreve: “Pessoas inseguras se rotulam (“estúpidas”, “não competentes o suficiente”, “sem atrativos”, “má mãe”) por causa de qualquer dificuldade ou fracasso. Tal atitude em relação a si mesmo provoca um completo desrespeito pelas qualidades positivas. Como resultado, uma pessoa se vê apenas de um lado. Daí a excessiva autocrítica.

A autocrítica na amizade com a mente é um sinal de uma personalidade espiritualmente desenvolvida. Quando uma pessoa humildemente sintoniza não com suas autojustificativas e auto-enganos, mas com a energia de seu mentor espiritual, ela encontra uma explicação para seu comportamento, aliás, do jeito que deveria ser, e não do jeito que ele quer. Percebendo sua indecência, ele começa a se arrepender. Ou seja, a autocrítica é realizada corretamente se uma pessoa tiver a atitude certa - sem ressentimento, orgulho e estupidez. A autocrítica é eficaz desde que a pessoa acredite em si mesma. Sem fé em si mesmo, ela se transforma em autoesmagamento, autodestruição.

A autocrítica é a capacidade das pessoas que são desenvolvidas, maduras e holísticas. Uma pessoa que não é capaz de admitir que está errada em algum lugar é uma pessoa com deficiência de autocrítica. Ou seja, ele não é capaz de introspecção, auto-exame, autocrítica. Uma pessoa madura olha o mundo com calma, benevolência, não invade ninguém, não tenta pressionar ninguém, mudar, ensinar.

Uma pessoa verdadeiramente autocrítica entende que não é perfeita, que, como todo mundo, tem falhas de forma manifestada ou não, portanto, aceitando-se, permite-se ser imperfeita, ao mesmo tempo em que faz o possível para nivelar seus vícios alimentados e virtudes cuidadosamente cultivadas.

A autocrítica não deve paralisar uma pessoa. Se, ao se criticar, uma pessoa se estressa, atropela sua auto-estima e se arrasta para a depressão, isso significa que ela não está engajada em autocrítica, mas em autoliquidação, significa que ela foi atacada por idealizações e várias redundâncias, extremos e excessos. A autocrítica adequada leva a pessoa a seguir em frente em termos de crescimento pessoal. É impossível, tendo olhado para si mesmo com autocrítica, sentir desrespeito por si mesmo. O poeta Igor Huberman escreveu a esse respeito:

Bonito, inteligente, ligeiramente curvado,
Cheio de visão de mundo.
Ontem eu olhei para mim
E foi embora com desgosto.

Um jovem escritor disse uma vez a Mark Twain que ele estava perdendo a confiança em seu talento para escrever. Você já teve sentimentos semelhantes? - perguntou o escritor. “Sim”, respondeu Twain. - Certa vez, quando escrevia por quinze anos, de repente percebi que era absolutamente medíocre. - E como você fez isso? Parou de escrever? - Sim, como eu poderia? Naquela época eu já era famoso.