Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

"தானாகவே" ஒரு சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றியது உங்களுக்கு எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா, பின்னர் இது எப்படி நடக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா?
எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் திடீரென்று நீங்கள் ஏன் கோபமடைந்தீர்கள், கோபமடைந்தீர்கள் அல்லது அழுகிறீர்கள்?

உண்மை என்னவென்றால், சில நேரங்களில் சில நிகழ்வுகளுக்கு நாம் அல்ல, பெரியவர்கள், ஆனால் நம் உள் குழந்தை.

உள் குழந்தையின் தலைப்பில் நீங்கள் ஏற்கனவே பணிபுரிந்திருந்தால், அவ்வப்போது இந்த தலைப்பு மீண்டும் வரும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அந்த நேரத்தில், நீங்கள், என்னைப் போலவே, இதுபோன்ற ஒன்றை நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம்: “ஆம், எவ்வளவு சாத்தியம்! இதற்காக நான் ஏற்கனவே கடுமையாக உழைத்திருக்கிறேன்!''

உள் குழந்தை உங்களை மீண்டும் மீண்டும் நினைவுபடுத்துகிறது.

முழு ரகசியம் என்னவென்றால், நமக்கு ஒரு உள் குழந்தை இல்லை, ஆனால் அவர்களில் பலர், வெவ்வேறு வயதினரும் கூட!குழந்தை பருவத்தில் நமக்கு ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள், தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய சூழ்நிலைகள் போன்றவை அவற்றில் பல உள்ளன. வலுவான செல்வாக்குஎங்கள் மீது சிறியவர்கள். இந்த சூழ்நிலைகள் ஆழ் மனதில் பதிந்துள்ளன, ஒவ்வொரு முறையும் நாம் இப்போது இதேபோன்ற நிலைமைகளில் இருப்பதைக் காண்கிறோம், அந்த நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதுடைய ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தை நம்மில் வினைபுரிகிறது, அவருடன் இதேபோன்ற ஒன்று நடந்தது.

உங்கள் சொந்த குழந்தைகள் தோன்றும் போது உள் குழந்தையின் கருப்பொருளின் விரிவாக்கம் மிகவும் வலுவாக தொடங்குகிறது.உங்கள் குழந்தைகளின் சில செயல்களுக்கு நீங்கள் மிகவும் கூர்மையாக செயல்படுவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா?
ஐ நீண்ட காலமாகஎன் மகனுக்கு ஐந்து வயதாக இருந்தபோது நான் ஏன் சிணுங்கினேன் என்று என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. அது என்னை ஒரு வெள்ளை வெப்பத்திற்கு கொண்டு வந்தது.

என் மகனின் வயதுடைய என் உள் பெண் எனக்குள் பேசுவதை நான் உணரும் வரை இது நடந்தது.

நான் அவளுடன் பேச ஆரம்பித்தபோது, ​​அவள் மிகவும் புண்பட்டாள்: "ஏன், ஏன், அவர் அழலாம், ஆனால் என்னால் முடியாது!"

என் தங்கை பிறந்தபோது எனக்கு 2.5 வயதுக்கு சற்று அதிகமாக இருக்கும். அந்த நிமிடத்தில் இருந்து நான் பெரியவனாகிவிட்டேன். என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் இதைப் பற்றி என்னிடம் சொன்னார்கள்: “நீங்கள் ஏற்கனவே பெரியவர்! நீயே நட, என் சிறிய சகோதரி இழுபெட்டியில் போகிறாள்!” பைத்தியக்காரத்தனமான சோர்வு, வெறித்தனத்தின் விளிம்பில், உங்களை பைத்தியமாக்குகிறது, அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.

வெளிப்படையாக, நான் பெரியவன் என்பதால், நான் அழக்கூடாது என்று முடிவு செய்தேன்.

அதனால், என் மகன் ஒவ்வொரு முறை அழும்போதும், நான் அவனிடம் எரிச்சலுடன் சொல்ல ஆரம்பித்தேன்: “அழாதே!”

அவர் கண்ணீரை அடக்க முயன்றார், ஆனால் அதை செய்ய முடியவில்லை: "அம்மா, என்னால் அழுகையை நிறுத்த முடியாது!"

மேலும் இது என்னை மேலும் கோபப்படுத்தியது. குற்ற உணர்வு மற்றும் என் தலையில் ஒரு துடிக்கும் எண்ணத்தால் எல்லாம் மோசமாகிவிட்டது: "நான் ஒரு பயங்கரமான தாய்!"
அவர் தனது அன்பான தாயை வருத்தப்படுத்தாமல் இருக்க மிகவும் முயன்றார், ஆனால் அவர் இன்னும் சிறியவராக இருந்ததால் அவரால் முடியவில்லை. மேலும் உள்ளே கொதித்தெழுந்த கோபத்தை என்னால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை.

அந்த நொடியில் அழுவதைத் தடைசெய்தது சின்னஞ்சிறு நான்தான் என்பதை உணர்ந்தபோது எனக்கு அதிர்ச்சியாக இருந்தது.
வயது வந்தவராக இருந்தாலும், நான் ஒருபோதும் அழவில்லை, நான் என்னை அனுமதிக்கவில்லை!
பின்னர் நான் அழுவதற்கு அனுமதித்தேன், சிறியவள்.

அவளும் தன் மகனை தன் முன்னால் உட்காரவைத்து, அவனது கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு, “நீ எப்போது வேண்டுமானாலும் அழலாம், நான் உனக்கு அனுமதி தருகிறேன்!” என்றாள்.
அவருடைய எதிர்வினையால் நான் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அவர் என் கண்களை நீண்ட நேரம் பார்த்தார், பின்னர் அமைதியாக தலையசைத்தார். என் ஐந்து வயது பையனின் தோற்றத்தில் என்ன இருந்தது என்பதை என்னால் வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்த முடியாது. என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய ஆழமான புரிதல், எல்லா தலைமுறையினரின் ஞானம்.
நான் அழுவதற்கும் எனக்கு அனுமதி கொடுத்தேன்! நான் விரும்பும் போது இப்போது அழுவது எவ்வளவு நல்லது மற்றும் இனிமையானது! நான் அழுவதற்கு அனுமதித்தேன், ஒரு பெண்ணுக்கு இந்த நிலை எவ்வளவு வளமானது என்பதை உணர்ந்தேன். இது சுத்தப்படுத்தி நிவாரணம் தருகிறது. கண்ணீருக்குப் பிறகு நீங்கள் அமைதியாகவும், சுத்தமாகவும், புதுப்பிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறீர்கள். தேவையற்ற உணர்ச்சிகள், பதற்றம், கெட்ட எண்ணங்கள், இதய வலி. இந்த நிலை மழைக்குப் பிறகு சூரியனைப் போன்றது, சுற்றியுள்ள அனைத்தும் புத்துணர்ச்சியுடன் பிரகாசிக்கின்றன.

அப்போதிருந்து, என் குழந்தை அழும்போது நான் அமைதியாக இருக்கிறேன். இந்த கண்ணீருக்கு ஒரு வயது வந்தவரைப் போல என்னால் போதுமான அளவு பதிலளிக்க முடியும்.

உள் குழந்தையுடன் வேலை செய்வதற்கான அல்காரிதம்

1. அமைதியான சூழலில், யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான இடத்தில், வசதியாக உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

2. இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

3. உங்கள் உள் பெண்ணை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவளுக்கு என்ன வயது? அவள் எப்படிப்பட்டவள்? அவளுடைய மனநிலை, உணர்ச்சிகள்: பயம், கோபம், புண்படுத்தப்பட்டதா அல்லது அழுகிறதா?

4. அவளை என்ன தொந்தரவு செய்கிறது என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். கவனமாகக் கேளுங்கள். உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தின் சில அத்தியாயங்கள் நினைவுக்கு வரலாம்.

5. அவள் கதையை முடித்த பிறகு, கண்டிப்பாகச் சொல்லுங்கள்: “நீ சிறியவன், நான் பெரியவன்! பயப்படாதே, நான் எல்லாவற்றையும் தீர்க்கிறேன்! தேவைப்பட்டால், இந்த சொற்றொடர்களை பல முறை செய்யவும்.

6. அவளை கட்டிப்பிடி, அவளுக்கு உன் அன்பை கொடு

7. உங்கள் உள் பெண் எப்படி மாறிவிட்டார் என்று பாருங்கள். ஒருவேளை அவள் சிரித்துவிட்டு அழுகையை நிறுத்திவிட்டு, கைதட்டி நடனமாட ஆரம்பித்துவிட்டாளோ? ஒருவேளை அவள் அவளுடன் விளையாடச் சொன்னாளா? அல்லது அவள் வளரும்போது அவள் எப்படி இருப்பாள் என்று இப்போது அவளிடம் சொல்ல வேண்டுமா? உங்கள் வாழ்க்கை என்ன ஆனது, உங்களுக்கு எத்தனை அற்புதமான விஷயங்கள் நடந்துள்ளன, நீங்கள் என்ன வெற்றிகளை அடைந்தீர்கள், நீங்கள் என்ன ஆனீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவளிடம் சொல்லுங்கள்! அவளுக்கு அந்த பாதுகாப்பு உணர்வையும், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்ற நம்பிக்கையையும் கொடுங்கள். நீங்கள் எப்பொழுதும் இருப்பீர்கள், எல்லாவற்றையும் கையாளுவீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள்! சரியான வார்த்தைகள் தாங்களாகவே வரும், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

8. பிறகு அவளிடம் விடைபெறுங்கள். அவளுக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் அவள் எப்போதும் உங்களுடன் பேச முடியும் என்றும் நீங்கள் அவளை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்றும் சொல்லுங்கள்.
9. திரும்பிச் செல்லுங்கள்.

மிக விரிவாக எழுதினேன்.
சுருக்கமாக, சூத்திரம்:
உள் குழந்தையை அறிமுகப்படுத்தியது - என்ன தொந்தரவு என்று கேட்டார் - கேட்டார் - கூறினார் சரியான வார்த்தைகள்மற்றும் உங்கள் அன்பைக் கொடுத்தார். அனைத்து!

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் நீங்கள் இணக்கமாக இருக்க விரும்புகிறேன்!
இந்தத் தலைப்பு உங்களுக்கு எவ்வளவு பொருத்தமானது?

உங்கள் உள் குழந்தையுடனான உங்கள் சந்திப்பு எப்படி நடந்தது என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள்! ஒப்புக்கொண்டீர்களா?)))

பார்வைகள் 3735

நாம் எவ்வளவு பெரியவர்களாகவோ அல்லது சிறியவர்களாகவோ இருந்தாலும், குழந்தை பருவத்தில் நாம் அனைவரும் ஒருவித அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருப்போம்.

இத்தகைய காயங்கள் இருக்கலாம்: உங்களுக்கு பிடித்த பொம்மை குப்பையில் வீசப்பட்டது; உன்னால் கைவிடப்பட்டாய் சிறந்த நண்பர்குழந்தைப் பருவம்; உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம்பெற்றோர் அல்லது பெரியவர்களால்.

உள் குழந்தையுடன் பணிபுரிவது ஆன்மா வேலையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், ஏனெனில் அது நம்மை காயப்படுத்திய உறுப்புடன் - உள் குழந்தையுடன் மீண்டும் இணைக்கிறது. இந்த துண்டு துண்டான பகுதியுடன் நாம் மீண்டும் இணைந்தால், நமது பல பயங்கள், பயங்கள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சுய நாசகார வாழ்க்கை கட்டமைப்புகளின் மூலத்தைக் கண்டறியத் தொடங்குகிறோம்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் நீங்கள் பணிபுரியும் போது நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் வலியின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நேரடியாக மையத்திற்குச் சென்று, பயம், பயம், அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட படம்வாழ்க்கை வடிவம் பெறத் தொடங்கியது.

முதலில், பல்வேறு வகையான குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் உடல் (பாலியல் உட்பட), உணர்ச்சி மற்றும் மன அதிர்ச்சி ஆகியவை அடங்கும். மேலும், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தபோது அல்லது பல முறை திரும்பத் திரும்பும்போது, ​​இந்த அதிர்ச்சிகளுக்குப் பின்னால் ஆன்மா இழந்தது. ஆன்மா மீட்டெடுப்பு என்பது ஆன்மாவின் மறைக்கப்பட்ட அல்லது அணுக முடியாத பகுதிகளை "மீட்டெடுக்கும்" செயல்முறையாகும்.

இருப்பினும், அனைத்து குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகளும் "ஆன்மா இழப்புக்கு" வழிவகுக்காது, ஆனால் அவை காயப்பட்ட ஆன்மாவுக்கு வழிவகுக்கும். இது மனச்சோர்வு, பதட்டம், குறைந்த சுயமரியாதை, பயம், அழிவுகரமான நடத்தை முறைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• பாசத்தை மறைக்கும் உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்காத பெற்றோர்.
• தண்டனை: உதைத்தல், குலுக்கல், எரித்தல், முடியை இழுத்தல், கிள்ளுதல், சொறிதல் அல்லது சோப்பினால் வாயைக் கழுவுதல், அடித்தல்.
• பாலியல் துன்புறுத்தல், ஆபாசத்தைக் காட்டுதல் அல்லது வேறு ஏதேனும் பாலியல் செயல்பாடு.
• விவாகரத்தில் ஈடுபட்ட குழந்தை.
• பொருத்தமற்ற அல்லது பாரமான பொறுப்புகள் (ஒருவரின் பெற்றோரைப் பராமரிப்பது போன்றவை).
• அவர்களுக்கு உணவு வழங்கப்படவில்லை அல்லது வாழ பாதுகாப்பான இடம் வழங்கப்படவில்லை.
• நீண்ட நேரம் கவனிப்பாரற்றுக் கிடக்கிறது.
• உணர்ச்சி புறக்கணிப்பு, வளர்ச்சியின்மை, ஊக்கம் மற்றும் ஆதரவு.
• பெயர் அழைத்தல் மற்றும் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம்.
• குழந்தையின் ஆளுமையை அவமானப்படுத்துதல்.
• குழந்தையின் தனிப்பட்ட உடமைகளுக்கு சேதம்.
• அதிகப்படியான கோரிக்கைகள்.
• அவமானம்.
• குறிப்பிடத்தக்க நபர்களின் மரணம்.
• கார் விபத்துக்கள் அல்லது பிற இயற்கை அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள்.

குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சிகளுக்கு இன்னும் பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, இதன் மூலம் உள் குழந்தையுடன் என்ன வேலை செய்வது என்பதை நீங்கள் வழங்க முடியும். குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதற்கு நமது பெற்றோர்கள் மட்டும் பொறுப்பல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் - நமது தாத்தா, பாட்டி, உடன்பிறந்தவர்கள், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள், குடும்ப நண்பர்கள் மற்றும் குழந்தை பருவ நண்பர்களும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்திருக்கலாம்.

உள் குழந்தை வேலை என்பது உங்கள் உள் குழந்தையை தொடர்புகொள்வது, புரிந்துகொள்வது, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் குணப்படுத்துவது. உங்கள் உள் குழந்தை இந்த உலகிற்குள் நுழையும் உங்கள் முதல் உண்மையான சுயத்தை பிரதிபலிக்கிறது; இது ஆச்சரியம், மகிழ்ச்சி, அப்பாவித்தனம், உணர்திறன் மற்றும் விளையாட்டுத்தனம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் உள் குழந்தை மற்றும் "வளர்ச்சியை" அடக்குவதற்கு நம்மைத் தூண்டும் ஒரு சமூகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான பெரியவர்கள் உடல் ரீதியாக "வளரும்" போது, ​​அவர்கள் ஒருபோதும் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் முதிர்ச்சியை அடையவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பெரும்பாலான "பெரியவர்கள்" உண்மையில் பெரியவர்கள் அல்ல. பெரும்பாலான மக்கள் குழந்தைத்தனமான பயம், கோபம் மற்றும் அதிர்ச்சியில் பல தசாப்தங்களாக ஆழ்மனதில் சீர்குலைந்த நிலையில் இருக்கிறார்கள்.

நாம் நமது உள் குழந்தையின் குரலை நிராகரித்து மௌனமாக்கும்போது, ​​கனமான உளவியல் சாமான்களைக் குவிக்கிறோம். இந்த ஆய்வு செய்யப்படாத மற்றும் தீர்க்கப்படாத சாமான்கள் மனநோய், உடல் உபாதைகள் மற்றும் உறவுமுறை சீர்குலைவுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க வைக்கிறது.

உண்மையில், நம் சொந்த உள் குழந்தை பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாதது, நம் வாழ்வில் நாம் காணும் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்று கூறலாம். நவீன சமூகம். இருந்து தவறான உறவுசெய்ய சூழல்சுய துஷ்பிரயோகத்திற்கு முன், நாங்கள் எங்கள் உண்மையான அப்பாவித்தனத்திலிருந்து முற்றிலும் பிரிக்கப்பட்டோம்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் வேலை செய்யக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு குழந்தையாக மாறுவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. பற்றி பேசுகிறோம்நேர்மையான, குழந்தைத்தனமான பகுதியுடன் மீண்டும் இணைவது பற்றி.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குழந்தையாக இருப்பதற்கும் குழந்தையாக இருப்பதற்கும் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

குழந்தைத்தனமாக இருங்கள் மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற அல்லது அப்பாவியாக நடந்து கொள்ளுங்கள். குழந்தைத்தனமாக, இது தூய்மை மற்றும் குற்றமற்ற நிலை. நாம் அனைவரும் உண்மையான எளிமையை அனுபவிக்கும் திறன் கொண்டுள்ளோம்; நம் வாழ்வில் உலகை திறந்த மற்றும் ஆச்சரியத்துடன் பார்த்த காலம்.

நம்முடன் சுமக்கும் குற்ற உணர்வு, அவமானம், பயம், வெறுப்பு, வெறுப்பு, கோபம் ஆகியவற்றை நீக்குவதற்கு, உள்ள குழந்தையை குணப்படுத்த வேண்டும். இதைச் செய்ய, அன்பு மற்றும் சுய வளர்ப்பின் மூலம் நம் உள் குழந்தையின் நம்பிக்கையைப் பெற வேண்டும்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் வேலை செய்வதற்கான 4 வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்கள் உள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள்.

உங்கள் உள்ளார்ந்த குழந்தையை அங்கீகரித்து, நீங்கள் அவரை கருணையுடனும் மரியாதையுடனும் நடத்துகிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் உள் குழந்தைக்கு நீங்கள் இப்படிச் சொல்லலாம்:

• நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்.
• நான் கேட்கிறேன்.
• மன்னிக்கவும்.
• நன்றி.
• நான் உன்னை மன்னிக்கிறேன்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் பேசுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள் குழந்தையிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டு பதிலை எழுதுவதன் மூலம் நீங்கள் பத்திரிகை மூலம் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

பழைய புகைப்படங்கள் மற்றும் நினைவுகள் மூலம் மீண்டும் குழந்தை பருவத்திற்கு ஒரு பயணம் முக்கியமான புள்ளிகள். இந்த புகைப்படங்கள் உங்கள் நினைவகத்தில் பதியப்படட்டும், ஏனென்றால் அவை உங்கள் உள் குழந்தையுடன் உங்கள் வேலை முழுவதும் உங்களுக்கு சேவை செய்யும். உங்கள் குழந்தையாக இருக்கும் உங்கள் புகைப்படங்களில் ஒன்றை உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டுக்கு அருகில் அல்லது உங்கள் பணப்பையில் வைத்து உங்கள் உள் குழந்தை இருப்பதை நினைவூட்ட விரும்பலாம்.

3. சிறுவயதில் நீங்கள் விரும்பியதை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்.

ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் விரும்பியதைப் பற்றி உட்கார்ந்து சிந்தியுங்கள். மரங்களில் ஏறுவது, பொம்மைத் தொகுதிகளுடன் விளையாடுவது, அடைத்த பொம்மை கரடியைக் கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது சூடான தானியங்களைச் சாப்பிடுவது போன்றவற்றை நீங்கள் ரசித்திருக்கலாம். சிறுவயதில் நீங்கள் விரும்பிய செயல்களைச் சேர்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உள் குழந்தையுடன் பணிபுரிவதன் மூலம், பெரியவர்களாக இருந்தபோது, ​​​​இருப்பது கூட தெரியாது என்று மக்கள் தங்களின் பக்கங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் வாழ்க்கையை மாற்றும். உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து வைத்திருங்கள்.

4. உள் பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சியைக் குணப்படுத்த உங்கள் உள் குழந்தையுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திற்கு மீண்டும் ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்வது.

இரண்டு வகையான உள் பயணங்கள்: தியானம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் மூலம் செய்யப்பட்டவை.

இவற்றை நிறைவேற்றும் வகையில் உள்நாட்டுப் பயணம்முந்தைய முறைகள் மூலம் உங்கள் உள் குழந்தையின் நம்பிக்கையை முதலில் பெறுவது முக்கியம். உங்கள் உள் குழந்தையுடன் நீங்கள் ஒரு வலுவான தொடர்பை வளர்த்துக் கொண்டால், இன்று நீங்கள் போராடிக்கொண்டிருக்கும் அதிர்ச்சியை முந்தைய வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகள் என்ன உருவாக்கின என்பதை வெளிப்படுத்தும்படி அவரிடம் கேட்கலாம்.

தியானத்தின் மூலம் உங்கள் உள் குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு செயலற்ற செயல்முறையாகும்: ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் எண்ணங்களுக்கு சாட்சியாக உங்களை அனுமதிக்கவும் மற்றும் உங்கள் கேள்வியைக் கேட்கவும். உதாரணமாக, "அன்புள்ள குழந்தையே, என் வாழ்க்கையில் நான் எப்போது முதல்முறையாக அதிர்ச்சியை அனுபவித்தேன்?" என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.

எழும் மற்றும் மறையும் எண்ணங்களுக்கு சாட்சியாக உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்கள் உள் குழந்தை பதில்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ முடியும். பொறுமை, அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள் குழந்தை பதிலை வெளிப்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள் குழந்தை பாதுகாப்பாகவும், பாதுகாப்பாகவும், தயாராகவும் இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் மனதில் பதில் எழவில்லை என்றால், உங்கள் கேள்வியை அவ்வப்போது மீண்டும் செய்யலாம். இந்த செயல்முறை இரண்டு நிமிடங்களிலிருந்து ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம்.

பயணம் செய்ய, நீங்கள் தியானத்தில் அனுபவம் பெற்றிருக்க வேண்டும். உங்கள் எண்ணங்களுக்கு சாட்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது நிறைய பயிற்சிகளை எடுக்கலாம், எனவே நீங்கள் தியானம் செய்யப் பழகவில்லை என்றால், முதலில் இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் எதிர்க்கலாம்.

ஒரு பயணத்தை எப்படி செய்வது - காட்சிப்படுத்தல்

காட்சிப்படுத்தல் மூலம் உங்கள் உள் குழந்தை மற்றும் ஆரம்பகால அதிர்ச்சிகளுடன் இணைவதற்கான மிகவும் சுறுசுறுப்பான வழி.

காட்சிப்படுத்தல் மூலம் உங்கள் உள் குழந்தையுடன் இணைக்க, நீங்கள் ஒரு "ஆற்றல் இடம்" அல்லது பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்க வேண்டும். இது ஒரு அழகான தோட்டம் அல்லது நீங்கள் பாதுகாப்பாக, உத்வேகம் மற்றும் முழுதாக உணரும் எந்த இடத்தையும் காட்சிப்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. ஆற்றல்மிக்க இடத்தில் நுழைந்த பிறகு, உங்கள் உள் குழந்தையை பேச அழைக்கலாம்.

இங்கே சில படிகள் உள்ளன

நிதானமாக, கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் நடந்து செல்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

படிக்கட்டுகளின் கீழே உங்கள் ஆதார இடம் அல்லது பாதுகாப்பான இடம். இந்த இடத்தில் நீங்கள் வலுவான, நம்பகமான மற்றும் ஆதரவாக உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் வள இடத்தில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். அதில் மூழ்கிவிடுங்கள். இது என்ன தோற்றம், வாசனை மற்றும் ஒலி போன்றது?

உங்கள் வள இடத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு அறிந்தவுடன், உங்கள் சிறிய சுயம் உங்களுக்குள் நுழைவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒருவேளை ஒரு கதவு அல்லது நீர்வீழ்ச்சி வழியாக.

உங்களை கட்டிப்பிடி - குழந்தை, அவர் வீட்டில் உணரட்டும்.

நீங்கள் தயாரானதும், உங்கள் உள் குழந்தையிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள், "நான் எப்போது முதலில் சோகமாக அல்லது பயந்தேன்?" குழந்தைகளின் சொற்களஞ்சியத்தில் கேள்வியை உருவாக்குவது முக்கியம்.

அவருடைய பதிலுக்காக காத்திருங்கள்.

அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவருக்கு நன்றி மற்றும் அவர் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

அவரிடம் விடைபெறுங்கள்.

படிக்கட்டுகளில் ஏறி உங்கள் ஆதார இடத்திலிருந்து திரும்பவும்.

உங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புங்கள்.

இவை மிகவும் எளிமையான படிகள், ஆனால் பயணத்தை எப்படி முடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான திட்டத்தை வழங்குகின்றன - காட்சிப்படுத்தல்.

குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட வித்தியாசமாக உலகத்தை உணர்கிறார்கள். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே சில நிகழ்வுகள் அல்லது நிகழ்வுகள் எங்களுக்கு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தாது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம், ஆனால் அது குழந்தைக்கு ஆழமான வடுக்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் உள் குழந்தையைப் பற்றி ஒருபோதும் அனுமானங்களைச் செய்யாதது முக்கியம்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் பணிபுரிவதன் மூலம், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக அறியாமல் வைத்திருக்கும் அந்த அதிர்ச்சிகளை துக்கப்படுத்தவும், குணப்படுத்தவும் மற்றும் தீர்க்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம். இது உங்களை விடுவித்து, உண்மையான முதிர்ச்சி, உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை வாழ அனுமதிக்கும்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு இந்தக் கட்டுரை உங்களைத் தூண்டியது என்று நம்புகிறேன். பகிருங்கள், உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே மன உளைச்சல்களைக் குணப்படுத்த எப்படி கற்றுக்கொண்டீர்கள்? நன்றி!

தொலைபேசி மூலமாகவோ அல்லது படிவத்தை நிரப்புவதன் மூலமாகவோ நீங்கள் சந்திப்பைச் செய்யலாம் கருத்து, தொடர்பு பக்கத்திற்கு செல்வதன் மூலம் .

உள் குழந்தைதான் ஆதாரம் உயிர்ச்சக்திமற்றும் மனித படைப்பாற்றல். உங்கள் உள் குழந்தையுடன் உறவை வளர்த்துக் கொள்வது, உங்களின் இந்தப் பகுதியை மதிக்காததன் விளைவாக எழுந்த உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளையும் குணப்படுத்தலாம். வயது வந்தோருக்கான உலகில் வாழ்வது உங்கள் உள் குழந்தையின் சுடரை அணைக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை பருவ மூலத்தை ஏற்றுக்கொண்டு மீண்டும் இணைப்பதன் மூலம் அழுத்தங்களை நீங்கள் எதிர்த்துப் போராடலாம்.

படிகள்

பகுதி 1

உங்கள் குழந்தைப் பருவத்துடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள்.உங்கள் உள் குழந்தையுடனான உங்கள் உறவை மீண்டும் எழுப்புவதற்கான ஒரு வழி, குழந்தைப் பருவத்திற்கு "நேரப் பயணம்" ஆகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்த விஷயங்களைப் பட்டியலிட வேண்டும். இந்த நினைவுகளைப் படித்து, குழந்தைப் பருவத்தின் அதிசயத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்தச் செயலை மீண்டும் முயற்சிக்கவும். இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:

• விளையாட்டு, அது கால்பந்து, கூடைப்பந்து, கைப்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது வேறு ஏதாவது.
• இயற்கையை ஆராயுங்கள். பிக்னிக் இதற்கு ஒரு சிறந்த யோசனை.
• கேம்களை விளையாடு. நீங்கள் ஆடை அணிந்து தேநீர் விருந்து செய்யலாம் அல்லது கடற்கொள்ளையர் கும்பலுடன் சண்டையிடலாம்.

1. உங்கள் சிறப்பு உள் குழந்தையை அடையாளம் காணவும்.உங்கள் உள் குழந்தையுடனான உங்கள் உறவு பல ஆண்டுகளாக குறைந்திருந்தால், உங்கள் உள் குழந்தை தற்போது எந்த நிலையில் வளர்ச்சியில் உள்ளது என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் உள் குழந்தையை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் கொண்டு வர வரைபடத்தை உருவாக்க உதவும். இதோ சில உதாரணங்கள்:

   • கைவிடப்பட்ட குழந்தை. இந்த உள் குழந்தை பெரும்பாலும் விவாகரத்து அல்லது அதிக பிஸியான பெற்றோரின் விளைவாக நிகழ்கிறது. இங்கு முக்கியமானவை கைவிடப்படுவதற்கான பயம் மற்றும் தனிமை அல்லது பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்வுகள்.
   • விளையாட்டுத்தனமான குழந்தை. இந்த குழந்தை ஆரோக்கியமான, பெரும்பாலும் முதிர்ச்சியின் புறக்கணிக்கப்பட்ட அம்சமாகும். ஒரு விளையாட்டுத்தனமான குழந்தை தன்னிச்சையான வேடிக்கை மற்றும் குற்ற உணர்வு அல்லது பதட்டம் இல்லாமல் வாழ விரும்புகிறது.
   • பயந்த குழந்தை. இந்த குழந்தை ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது அவரது திசையில் நிறைய விமர்சனங்களைக் கேட்டிருக்கலாம், போதுமான ஒப்புதல் கிடைக்காதபோது அவர் கவலையை அனுபவிக்கிறார்.

2. உங்கள் உள் குழந்தைக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.உங்கள் உள்ளார்ந்த குழந்தையை நீங்கள் புறக்கணித்துவிட்டதாக உணர்ந்து, மீண்டும் இணைக்க விரும்பினால், இது மன்னிப்புக் கோரலாக இருக்கலாம். இது உங்கள் நட்பை வலுப்படுத்துவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தும் எளிய கடிதமாகவும் இருக்கலாம்.

   • உங்கள் உள் குழந்தை வகைக்கு ஏற்ப உங்கள் எழுத்தை வடிவமைக்கவும். அவர் பயப்படுகிறார் என்றால், அவரை அமைதிப்படுத்தவும், அவரது பயத்தை போக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் கைவிடப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் என்றால், அவருடன் எப்போதும் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர் விளையாட்டுத்தனமாக இருந்தால், அவரது கவலையற்ற சுதந்திரத்தை நீங்கள் மதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

3. திறந்தவெளியை பயிரிடவும்.உங்கள் உள் குழந்தை பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர். அவருக்கு தேவைப்படலாம் பாதுகாப்பான இடம்அவர் தன்னை வெளிப்படுத்தும் முன். பலர் தங்கள் உள் குழந்தையின் இருப்பை மறைக்கிறார்கள் அல்லது மறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களை பலவீனமாகக் காட்டுவதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை வளர உதவ, கனிவாகவும், மென்மையாகவும், ஆதரவாகவும் இருங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெற விரும்பும் ஒரு சிறிய விலங்கு போல மெதுவாக அவரை அணுகவும்.

   • அமைதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் உள் குழந்தைக்கு நீங்கள் அவரைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் பேச விரும்புகிறீர்கள், அவர் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். இது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆழ் மனதில் ஒரு பகுதியைத் தட்டுகிறீர்கள்.

4. உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள்.உங்கள் உள் குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான ஒரு முக்கியமான வழி, உங்களில் எழும் உணர்வுகளை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டும். அன்றாட வாழ்க்கை. நீங்கள் இளமையாகவும் ஈர்க்கக்கூடியவராகவும் இருந்தபோது அவர்கள் பல அற்புதமான மற்றும் வேதனையான குழந்தை பருவ அனுபவங்களில் வேரூன்றியவர்கள். உள் குழந்தையின் பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை, அத்துடன் அதன் மகிழ்ச்சிகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகள், பெரும்பாலும் நமது உணர்ச்சி வடிவங்களில் வெளிப்படுகின்றன. வயதுவந்த வாழ்க்கை..

   • நாள் முழுவதும் உங்களுடன் சரிபார்க்கவும். "நான் இப்போது எப்படி உணர்கிறேன்?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த உணர்வுகளை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

5. உங்கள் உள் விமர்சகர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உள் குழந்தைக்கு கவனம் செலுத்துவதையும் கவனிப்பதையும் தடுக்கும் மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்று விமர்சகரின் குரல். சிறுவயது பயம் அல்லது குழந்தைப் பருவத்தின் முட்டாள்தனத்தை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் மிகவும் வயதாகிவிட்டீர்கள் என்று இந்தக் குரல் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.

   பகுதி 2

   உங்கள் உள் குழந்தையை வளர்க்கவும்

   1. உங்கள் உள் குழந்தையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உள் குழந்தையைத் தள்ளிவிட நீங்கள் விரும்பலாம், ஏனெனில் உங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் அதன் பிரச்சினைகள் இடம் பெறவில்லை. இருப்பினும், இது உண்மையல்ல, ஏனென்றால் நமது ஆழ்ந்த அச்சங்கள் பல அவர்களுக்கு மாற்றப்படுகின்றன. உங்கள் உள் குழந்தையை புறக்கணிக்கும் அல்லது புறக்கணிக்கும் சோதனையைத் தவிர்க்கவும். அதை தவிர்க்க இயலாது.

      • நீங்கள் ஒரு உண்மையான குழந்தையைப் போலவே அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள். அவர் உண்மையானவர் மற்றும் அவரது உணர்வுகள் மிகவும் முக்கியம்.

   2. உங்கள் உள் குழந்தையின் உணர்வுகளைத் தழுவுங்கள்.உங்களுக்குள் எங்காவது பயம் அல்லது நிச்சயமற்ற உணர்வுகள் தோன்றினால் நீங்கள் விரக்தியடையலாம். ஆனால் இந்த ஆற்றலை உணர உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் உள் குழந்தை உங்களிடம் இப்படித்தான் பேசுகிறது.

      • அவர் ஒரு கோபத்தை வீசலாம் அல்லது மனச்சோர்வடையலாம். இந்த உணர்ச்சிகளை "கொடுக்காமல்" நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். அவர்களை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் செயல்களை அவர்கள் கட்டளையிட விடாமல் தொடரவும்.

   3. குணமடைய மறு கல்வியைப் பயன்படுத்தவும்.ஒரு வயது வந்தவராகிய நீங்கள், உங்கள் உள் குழந்தைக்குத் தேவையானதைக் கொடுப்பதற்கான அறிவையும் வளங்களையும் பெற்றுள்ளீர்கள் என்ற எண்ணத்தின் அடிப்படையிலேயே குழந்தை வளர்ப்பு உள்ளது. உங்கள் உள் குழந்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் வெளிப்படுவதற்கு முன்பு அது குணமடைய வேண்டும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் அதன் சிறந்த, இந்த அணுகுமுறையை முயற்சி செய்வது மதிப்பு. அவருடைய கடந்த கால வேதனையான அனுபவங்களின் அடிப்படையில், அவருக்கு என்ன தேவை, அவருக்கு எப்படி உதவுவது என்பது யாரையும் விட உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

      உங்கள் உள் குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும்.உங்கள் குழந்தைப் பருவ பயம் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த அனுமதிக்கக் கூடாது என்றாலும், உங்கள் உள் குழந்தையின் தேவைகளை நீங்கள் உணர வேண்டும். நீங்கள் முழுமையாக சமாளிக்காத சில பாதுகாப்பற்ற தன்மைகள் இருந்தால், அவற்றை மதிக்கவும். உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் முதலில் தோன்றிய உயரங்களைப் பற்றிய பயம் உங்களுக்கு இருக்கலாம். பாறை ஏறுவது அல்லது உயரமான டைவிங் போர்டில் இருந்து நீச்சல் குளத்தில் குதிப்பது பற்றி இன்னும் உறுதியாக தெரியாத உங்கள் பகுதிக்கு அன்பாக இருங்கள்.

      • மேலும், ஆத்திரமூட்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். நிறுவனம் என்றால் குறிப்பிட்ட மக்கள்குழந்தை பருவ கவலைகளை அதிகரிக்கிறது, இந்த நபர்களுடன் தொடர்பை கட்டுப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, உங்களை கிண்டல் செய்யும் ஒரு சகோதரர் இருந்தால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் என்றால், அவருடன் தேவைக்கு அதிகமாக நேரத்தை செலவிட வேண்டாம்.

   4. உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்.குழந்தைப் பருவத்தின் விளையாட்டுத்தனத்திற்கு உங்கள் வீட்டை இன்னும் திறந்து வைக்கவும். உங்கள் சூழலை மாற்றுவது நீங்கள் உணரும் விதத்தை மாற்றும், எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் சில குழந்தைகளைப் போன்ற தன்னிச்சையையும் படைப்பாற்றலையும் புகுத்தவும். எளிமையான ஒன்று கூட என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது வெவ்வேறு நிழல்கள், மனநிலையை பாதிக்கலாம். விருதுகள் அல்லது அடைத்த விலங்குகள் போன்ற பழக்கமான பொருட்களை அலமாரிகளில் வைக்கவும். உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினரின் பழைய புகைப்படங்களை தோண்டி, வீட்டைச் சுற்றி வைக்கவும். உங்கள் சுவர்களை வண்ணம் தீட்டுவதன் மூலமோ அல்லது ஒளி, மகிழ்ச்சியான கலைகளைத் தொங்கவிடுவதன் மூலமோ அவற்றைப் பிரகாசமாக்க முயற்சிக்கவும்.

   பகுதி 3

   உங்கள் வேடிக்கை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

   கண்ணாமூச்சி விளையாடு.உங்களுக்கு குழந்தைகள் அல்லது மருமகன்கள் இருந்தால், அவர்களுடன் விளையாடுங்கள். உங்கள் வயதுவந்த நண்பர்களையும் பங்கேற்க அழைக்கலாம், அது வேடிக்கையாக இருக்கும். கண்ணாமூச்சி விளையாட்டின் பின்னணியில் ஒரு முழு உளவியலும் உள்ளது, இது ஒரு வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் ஆய்வு மற்றும் அன்பைக் காட்டும் விளையாட்டு என்று கூறுகிறது.

நம்மில் மிக முக்கியமான பகுதியான நமது உள் குழந்தையுடன் பணிபுரிய இரண்டு பயிற்சிகளை வழங்க விரும்புகிறேன். ஒருவேளை நீங்களே ஒரு பெற்றோராக இருக்கலாம். பரவாயில்லை. இந்த பயிற்சிகளை முடித்த பிறகு, வாழ்க்கையில் பிறந்த எனது குழந்தையுடனான உறவு கணிசமாக மாறியது என்று என்னிடம் கூறப்பட்டது. அவர்கள் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் நுண்ணறிவுள்ளவர்களாகவும் ஆனார்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உண்டு தனிப்பட்ட பண்புகள். எனக்கு இதே போன்ற ஒன்று இருந்தது.

1.உங்கள் குழந்தையை அரவணைக்கவும்.

அவரது (அதாவது, உங்கள் கடந்த கால) வாழ்க்கையின் கடினமான காலங்களில் நீங்கள் இருந்த குழந்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இதை செய்ய, நிச்சயமாக, நீங்கள் கற்பனை வேண்டும் மற்றும் ஒரு பகுப்பாய்வு வகை மனம் கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். சுருக்கத்தின் ஆதிக்கம் உள்ளவர்களுக்கு - தருக்க சிந்தனைஉருவக-சிற்றின்ப சிந்தனைக்கு மேல், நான் பொதுவாக நன்கு அறியப்பட்ட ஜெஸ்டால்ட் சிகிச்சை பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறேன்: 1. உடல் உணர்வுகளை தீவிரப்படுத்துதல், 2. வாய்மொழியாக்கம், 3. காட்சிப்படுத்தல், 4. உணர்ச்சிகளின் தொடர்ச்சியின் அனுபவம்.

ஆனால் எங்கள் பயிற்சிக்கு திரும்புவோம். உங்கள் உள் குழந்தையுடன் இணைக்கவும். அவரை பெயரால் அழைக்கவும், அன்பான வார்த்தைகளைச் சொல்லவும், அன்பான வார்த்தைகள், உங்கள் அன்பை அவரிடம் வெளிப்படுத்துங்கள்.

எதுவாக இருந்தாலும் அவருக்கு அறிவுரை கூறுங்கள். அப்போது அவருக்குத் தேவையான பெற்றோராக இருங்கள்.

அவருக்கு ஒரு பொம்மை கொடுங்கள், என்ன வகையானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உதாரணமாக, நான் என்னுடைய உண்மையான தோல் கால்பந்து பந்தைக் கொடுத்தேன். அவர் அதை மிகவும் விரும்பினார், ஆனால் அது கிடைக்கவில்லை. இதை சரி செய்ய முடிந்தது என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் நான் உறுதியாக தெரியவில்லை.

உங்களுக்கு கண்ணீர் இருந்தால், உடற்பயிற்சி வெற்றிகரமாக இருந்தது என்று அர்த்தம்.

இயற்கையானது கண்ணீர் சிந்துவதைத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், ஆண்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். ஆனால் அது இயல்பு.

உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் எடுக்கப்பட்ட புகைப்படங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், ஏனென்றால் அவை உங்களிடம் இன்னும் இருக்கலாம். அவற்றைக் கவனமாகப் பாருங்கள்.

2. இரண்டாவது உடற்பயிற்சி. உங்கள் உள் குழந்தைக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.

உங்கள் 4-5 வயது குழந்தையின் புகைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது (கடந்த காலத்தில் நீங்களே), அவரால் படிக்க முடியாது என்பது உங்களுக்குப் புரிகிறதா? அது ஒரு பொருட்டல்ல, அவர் என்ன செய்ய முடியும் என்று கற்பனை செய்து அவருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்.

நீங்கள் அவரை எப்படி இழக்கிறீர்கள், நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள். உங்கள் உள் குழந்தையுடன் பேச உங்கள் மனதில் தோன்றும் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும். வார்த்தைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

புகைப்படத்தில் உள்ள இந்த குழந்தை இறக்கவில்லை என்று நீங்கள் உணர வேண்டும், நீங்கள் வயது வந்தவராக மாறிவிட்டீர்கள், அவர் உங்களில் இருக்கிறார், ஆனால் வெகு தொலைவில் இருக்கிறார். எங்கள் உள் குழந்தைஉயிருடன் இருக்கிறது, எங்களுக்காக காத்திருக்கிறது! நீங்கள் அவருக்கு எழுதுங்கள் மற்றும் இணைப்பு மீட்டமைக்கப்பட்டது. அது கைவிடப்படுவதையும் மறக்கப்படுவதையும் நிறுத்துகிறது. அவன் அழுகையை நிறுத்துகிறான். மேலும் உங்கள் கண்ணீர் தடை செய்யப்படவில்லை.

இப்படித்தான் நடக்கும் குணப்படுத்துதல் உங்கள் உள் குழந்தை.

இந்த இரண்டு பயிற்சிகளுக்கும் பொதுவான ஒன்று உள்ளது. இரண்டையும் செய்யலாம். நீங்கள் ஒன்றை தேர்வு செய்யலாம்.

அவை எளிமையானதாகத் தோன்றலாம். ஆனால் இது தோற்றம். எப்படியிருந்தாலும், இந்த ஆழத்தில் நீங்கள் ஊடுருவ முடிந்தால், அவை ஆழமானவை

உங்கள் குழந்தையை ஏற்றுக்கொள்வது உள் வளர்ச்சியின் மிக முக்கியமான மற்றும் அவசியமான பகுதியாகும். உங்கள் உள் குழந்தை மீது அன்பு இல்லாமல், உங்கள் மீது அன்பு இருக்காது, ஆனால் வெறுமையும் அதிருப்தியும் இருக்கும். உங்கள் உள் குழந்தை மீதான அன்பு உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் உள்ள அன்பு.

உளவியலில் "உள் குழந்தை" என்ற சொல் உள்ளது. இது நமது ஆன்மாவின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

எரிக் பைர்ன் எழுதுவது போல் "குழந்தை" ஆளுமையின் மிகவும் மதிப்புமிக்க பகுதியாகும். நமது ஆன்மாவின் "குழந்தைத்தனமான" பகுதி மட்டுமே மகிழ்ச்சி, படைப்பாற்றல், மகிழ்ச்சி, கவர்ச்சியை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. உள் குழந்தை உள்ளுணர்வு மற்றும் நேர்மையான உணர்வுகளின் மூலமாகும்.
நாங்கள் இப்போது அதன் விலை என்ன என்பதை நன்கு அறிந்த தீவிர நபர்கள். நாங்கள் பெரிய ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் விதிகளின்படி நடந்து கொள்ள முயற்சி செய்கிறோம். கடுமையான, நியாயமான பெரியவர்கள், நாங்கள் எந்த முட்டாள்தனத்தையும் அபத்தத்தையும் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டோம்... நாங்கள் விசித்திரக் கதைகளை நம்புவதில்லை.
ஆனால், நாம் ஏன் இவ்வளவு பெரியவர்களாகவும் தீவிரமாகவும் இருந்து, குழந்தைகளைப் போல நம்மை நேசிக்கிறோம்? விலையுயர்ந்த பொம்மைகள், சில சமயங்களில் இருளுக்கும் தனிமைக்கும் பயப்படுகிறோம், திரைப்படங்களில் அழுவோம், சாலையில் செல்லும் மற்ற கார்களை முந்திக்கொண்டு வெற்றி பெறுவோம்? நாம் ஏன் இவ்வளவு பேராசையுடன் அன்பைத் தேடுகிறோம், போட்டியை பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை?
பதில் எளிது: ஏனென்றால், பெரியவர்களாகிவிட்டாலும், நாம் இன்னும் இதயத்தில் குழந்தைகளாகவே இருக்கிறோம்.
ஒரு நபர் வலுவான உணர்வுகளால் வெல்லப்படுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​"அவர் ஒரு குழந்தையைப் போல செயல்படுகிறார்" என்று நாம் கூறுகிறோம். மேலும் இது உண்மை. எங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்கள் உணர்ச்சிகளால் நிரம்பியுள்ளன, எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் விளக்கங்களால் அல்ல. இப்போது, ​​மகிழ்ச்சியோ சோகமோ சில சமயங்களில் பொது அறிவை மறக்கச் செய்யும் போது, ​​நாம் குழந்தைகளைப் போல ஆகிவிடுகிறோம்.
உள் குழந்தைக்கு நன்றி, எங்களுக்கு ஆர்வம் உள்ளது, தெரியாத ஒரு ஆசை. எங்கள் ஆளுமையின் மீதமுள்ள பகுதிகள் பழமைவாத மற்றும் புதிய அனைத்தையும் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்கின்றன, மேலும் உள் குழந்தை மட்டுமே விதியின் எதிர்பாராத திருப்பங்களால் மகிழ்ச்சியடைகிறது. அத்தகைய தருணங்களில், அவர் சாகசத்தை எதிர்பார்க்கிறார், மேலும் சாகசத்தை அவர் கனவு காண்கிறார்!
உள் குழந்தை யாருடைய ஆன்மாவில் பூட்டப்பட்டிருக்கவில்லையோ, ஆனால் மன வாழ்க்கையில் தீவிரமாக பங்கேற்கும் நபர்கள் மட்டுமே நன்றாகவும் அழகாகவும் நடனமாடுகிறார்கள். அவர்கள் பொதுவாக எளிதான நடை, இயல்பான மற்றும் இணக்கமான அசைவுகள் மற்றும் கலகலப்பான முகபாவனைகளைக் கொண்டுள்ளனர். அவை தன்னிச்சையானவை மற்றும் சுதந்திரமானவை, எனவே அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது இனிமையானது. உண்மை, அவர்கள் கணிக்க முடியாதவர்கள் மற்றும் அவர்களின் மனநிலையில் மாறக்கூடியவர்கள், ஆனால் இது அவர்களின் சிறந்த படைப்பு திறன்களால் ஈடுசெய்யப்படுவதை விட அதிகம்.
இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைப் பருவம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாகவும் மேகமற்றதாகவும் இருக்காது. பலருக்கு, சிறுவயது நினைவுகள் மனக்கசப்பு, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியின் கசப்பான உணர்வுகள் நிறைந்தவை. குழந்தை பருவத்தில் சிலர் தங்கள் பெற்றோரின் கைகளில் முற்றிலும் உதவியற்ற மற்றும் சக்தியற்ற உயிரினங்களாக உணர்ந்தனர். உள் குழந்தை இன்னும் யாரோ ஒருவர் மீது வெறுப்பாக இருந்தால், மோசமாக உணர்ந்தால் அல்லது கவலையாக இருந்தால், இது மிகவும் மோசமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். அழிவுகரமான விளைவுகள்ஒரு வயது வந்தவரின் வாழ்க்கையில்.
அத்தகைய வயது வந்தவர் தனது வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகள் எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருந்தாலும், ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக உணரவில்லை. அவன் உள்ளத்தின் ஆழத்தில் என்ன வலிக்கிறது, ஏன் இவ்வளவு சோகமாக இருக்கிறான் என்று அவனுக்குத் தெரியவில்லை... உன்னிப்பாகப் பார்த்தால், இப்படி தோற்றுப்போன பெரியவரின் கண்களால், ஒரு சிறுவன் இறந்துபோன நாயையோ அல்லது ஒரு நாயையோ நினைத்து எப்படித் கதறி அழுகிறான் என்பது தெரியும். தன் தந்தையின் பெல்ட்டுக்கு பயந்து திகைத்து நிற்கும் பெண் உலகத்தைப் பார்க்கிறாள். உளவியலில் "காயமடைந்த குழந்தை" என்ற கருத்து உள்ளது - இது வயது வந்தவரின் ஆன்மாவின் ஒரு பகுதியாகும், இதில் குழந்தைகளின் குறைகள், குழந்தைகளின் கண்ணீர் மற்றும் ஏமாற்றங்கள் இன்னும் ஏழு பூட்டுகளின் கீழ் வைக்கப்படுகின்றன.

நம் உள் குழந்தை காயப்பட்டால் நாம் என்ன செய்ய முடியும்? ஒரு உண்மையான குழந்தைக்கு ஆறுதல் இல்லாமல் இருக்கும்போது அவருக்குத் தேவைப்படும் அதே விஷயம்: அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, அவரைக் கட்டிப்பிடித்து, அவரது கண்ணீரைத் துடைத்து, இப்போது நீங்கள் அவரை ஒருபோதும் விட்டுவிட மாட்டீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். மேலும் ஒருபோதும் புண்படுத்த வேண்டாம். இனிமேல் நீங்கள் யாரையும் கேலி செய்ய அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.
ஆன்மாவில் விசித்திரமான, கேப்ரிசியோஸ், ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட குழந்தை முக்கிய நபராக மாறும் நபர்கள் உள்ளனர். அவர் முற்றிலும் பொருத்தமற்றவர் மற்றும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஆளுமையின் முழு நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்த தகுதியற்றவர். இது தவிர்க்க முடியாமல் பல பிழைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. தன்னிச்சையானது அழகாக இருக்கிறது, உணர்வுகளின் ஆழமும் சக்தியும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்க வேண்டும். நாம் வாழும் சமூகத்தின் விதிகள் மற்றும் நெறிமுறைகளையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் இந்த சமூகம் நமது எல்லா சுதந்திரங்களையும் விரைவாக கட்டுப்படுத்தும்: இதற்கு ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. அதனாலேயே தன் உள்ளக் குழந்தைக்குப் பணயக் கைதியாகிவிட்ட ஒருவன் கஷ்டப்படும் அளவுக்கு மகிழ்வதில்லை.
ஒரு குழந்தை மட்டுமே நம் ஆன்மாவின் வீட்டில் வசிப்பவர் அல்ல. பிரபல உளவியலாளர் எரிக் பெர்ன், நாம் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், எது சரி எது தவறு என்பதை எப்போதும் அறிந்திருக்கும் ஒரு உள் பெற்றோரின் கேரியர்கள் என்று நம்புகிறார். உள்ளார்ந்த பெற்றோர் ஒரு நபரின் பிறப்பு முதல் ஐந்து வயது வரை அவரது சொந்த உண்மையான தாய் மற்றும் தந்தையின் அறிவுறுத்தல்களின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகிறார்கள். குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர்கள் எவ்வளவு கண்டிப்பானவர்களாக இருந்தார்களோ, அவ்வளவு கடுமையானது, ஒரு விதியாக, அவர்களுடையது உள் படம். உள் பெற்றோர் அனைத்து நடத்தை மீதும் முழுமையான அதிகாரத்திற்காக பாடுபடுகிறார்கள். அவர் அதைப் பெற்றால், அந்த நபர் தனது அனைத்து "விரும்பங்களையும்" மறந்துவிட்டு, "செய்ய வேண்டியதை" மட்டுமே செய்ய வேண்டும். ஒருபுறம், இது நல்லது என்று தோன்றுகிறது. மறுபுறம், இந்த நிலைமை ஆன்மாவில் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியாது. ஒரு நாள் "குழந்தை" "மறைவிலிருந்து வெளியே வந்து" உள் பெற்றோரின் முழுமையான சக்தியைத் தூக்கி எறியலாம். கடுமையான விதிகள் முழுமையான களியாட்டத்திற்கு வழிவகுக்கின்றன. ஆனால் களியாட்டமும் என்றென்றும் நிலைக்காது, ஆன்மாவின் ஆழத்திலிருந்து குற்ற உணர்வு எழுகிறது - உள் பெற்றோரின் முக்கிய ஆயுதம் - மற்றும் சக்தி மீண்டும் மாறுகிறது. ஒரு நபர் தான் செய்ததற்காக வருந்துகிறார் மற்றும் தன்னை கண்டிப்பாக தண்டிக்கிறார் - மேலும் கடுமையான தண்டனை, அடுத்த "புரட்சி" நெருக்கமாக இருக்கும்.
மூன்றாவது சக்தியின் தலையீடு இல்லாவிட்டால் விவரிக்கப்பட்ட ஊசலாட்ட இயக்கங்கள் தவிர்க்க முடியாததாக இருந்திருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உள் குழந்தை மற்றும் பெற்றோர் உள் வயது வந்தோரால் நிரப்பப்படுகிறார்கள். பெரியவர் என்பது நமது சொந்த அனுபவம். வாழ்க்கையில் நாமே கண்டுபிடித்த, மற்றும் ஆயத்த வடிவத்தில் ஒருங்கிணைக்காத அனைத்தும், நம்மில் ஒரு வயது வந்தவரின் நிலையை உருவாக்குகின்றன. வயது வந்தோருக்கு நன்றி, நாங்கள் "நாம் செய்ய வேண்டும்" அல்லது "நாம் விரும்பியபடி" மட்டுமல்ல, "மிகவும் பொருத்தமான வழியில்" நடந்து கொள்கிறோம்.
ஒரு நபரின் ஆளுமை ஒரு பாடகர் குழு என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், அதில் மூன்று குரல்கள் முன்னணியில் உள்ளன. இவை குழந்தை, பெற்றோர் மற்றும் பெரியவர்களின் குரல்கள். அவை ஒலிக்கலாம், ஒருவருக்கொருவர் இணக்கமாகவும் மெய்யுடனும் ஒன்றிணைகின்றன, ஆனால் அவை ஒருவருக்கொருவர் மூழ்கடிக்க முயற்சி செய்யலாம். உள் குழந்தையின் குரல் மூன்றில் தூய்மையானது மற்றும் பிரகாசமானது. ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது அவர் தான் முக்கிய தலைப்பை வழிநடத்துகிறார் ...
எனவே உள் குழந்தை நம் உதடுகளால் புன்னகைக்கட்டும், நம் கண்களால் உலகைப் பார்க்கட்டும் - மகிழ்ச்சி, ஒருவேளை, ஒருவித சுருக்கத்திலிருந்து உண்மையான மனநிலையாக மாறும் ...