Tele2, கட்டணங்கள், கேள்விகளில் உதவி

மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நோக்கத்திற்காக உளவியலாளர்களிடம் செல்கிறார்கள் - உடனடியாக வலியை மூழ்கடிக்க. உணர்வை நிறுத்த

வேகமான நேரம். உணர்வுகளின் விரைவான மாற்றம். வலிக்கு வாழ்வதற்கு இடமில்லை.

மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நோக்கத்திற்காக உளவியலாளர்களிடம் செல்கிறார்கள் - உடனடியாக வலியை மூழ்கடிக்க. விரைவாக உணர்வை நிறுத்த - மீண்டும் இயங்க, வாழ்க்கை, வேலை, குடும்பம். ரோபோக்கள் போல. கவலைப்படாமல் வாழ வேண்டும். வாழ மற்றும் தலையிட வேண்டாம் ஊடுருவும் எண்ணங்கள். வாழவும் உணரவும் இல்லை.

ஏனெனில் வலி என்பது உணர்வுகளைப் பற்றியது. இது ஒரு காட்டி. நேர்மை உடைந்தால், அது வலிக்கிறது. எங்கே காயம் இருக்கிறதோ, அங்கே அது வலிக்கும். எங்கே காயம் இருக்கிறதோ, அங்கே காயப்படுத்தாமல் இருக்க முடியாது. உடல் உயிருடன் இருந்தால், அது ஒரு காயம், ஒரு நோய், ஒரு செயலிழப்பு ஆகியவற்றிற்கு வலியுடன் வினைபுரிகிறது.

ஒரு வழி இருக்கிறது: சைபோர்க் ஆக, அது காயப்படுத்தாது. எப்போதும் இல்லை. ஆனால் பின்னர் சூரிய அஸ்தமனம் பிடிக்காது, மது சுவையாக இல்லை, பூனை தொடவில்லை. இது உணர்வுகளைப் பற்றியது.

நீங்களும் விரும்புவீர்கள் - ஆண்களுக்கு எல்லாம் எளிது, பெண்களுக்கு இது கடினம். ஏனென்று உனக்கு தெரியுமா

காயம் உடனே ஆறாது. மயக்க தைலத்தால் அபிஷேகம் செய்வோம். கட்டு போடுவோம். ஆனால் அனைத்து பாதுகாப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு வழிமுறைகள் செயல்படுவதற்கு முன்பு காயம் குணமடையாது. இரத்தத்தை வேகமாக உறையச் செய்ய முடியாது, மேலும் செல்களை வேகமாக மீளுருவாக்கம் செய்ய முடியாது. எல்லாம் அதன் சொந்த வேகத்தில் மற்றும் அதன் சொந்த நேரத்தில் நடக்கும்.

ஆன்மாவும் அப்படித்தான். அனைத்து படிகளையும் முடிக்க அவள் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும். வேண்டுமென்றே பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் (காயத்தைத் திறக்காதீர்கள்), வேகத்தை அதிகரிக்காதீர்கள் (ஒரு மருந்தை அங்கேயே ஸ்மியர் செய்யுங்கள்). நீங்களே ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்.

இழப்பு வலிக்கிறது. முறிவு வலிக்கிறது. மோசமான உள்ளடக்கம் கொண்ட செய்தி காயப்படுத்துகிறது. பதிலளிக்கப்படாத செய்தி வேதனை அளிக்கிறது. ஒரு கடுமையான வார்த்தை வலிக்கிறது. வெறுப்பு வலிக்கிறது. புறக்கணிப்பது வலிக்கிறது. பொறாமை வலிக்கிறது.

ஓடாமல், இரட்சிக்கப்படாமல், வாழ வேண்டும். காயப்படுத்த வேண்டும். காய்ச்சலின் போது, ​​​​நீங்கள் படுக்கையில் படுத்து, எலுமிச்சையுடன் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த வலியையும் இந்த நிலையையும் நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உணருவதை அடையாளம் கண்டு பெயரிடுங்கள். "ஆம் நான் பொறாமைப்படுகிறேன்". "ஆம், நான் அவளை இழக்க பயப்படுகிறேன், நான் மரண பயமாக இருக்கிறேன்." மற்றும் உணருங்கள். கலங்குவது. கோபம் கொள். கோபத்தை கொட்டி விடுங்கள். படங்களைப் பார்த்து தவிக்கிறார்கள். முட்டாள்தனமான கடிதங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் அனுப்ப முடியாது, ஆனால் எழுதுங்கள். சூழ்நிலையின் வலியால் வாழ சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அதில் இருங்கள். லூப்ரிகேஷன் அல்ல. மாறவில்லை. திசை திருப்பவில்லை. வலியைக் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஆன்மாவே பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை இயக்கும். நீங்கள் அவளை தொந்தரவு செய்யாவிட்டால், அவள் செய்வாள். அது வலிக்கும் - மற்றும் அக்கறையின்மை, அலட்சியம் வரும். அப்போது என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய நிதானமான புரிதல் வரும். பின்னர் - நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தொடர விருப்பம். இதைத்தான் நீங்கள் உடனடியாக, உடனடியாக, ஆரம்பத்திலேயே பெற விரும்பினீர்கள்.

இது ஒரு வித்தியாசமான செய்முறை என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் உங்களுக்கே தெரியும்: எந்த வலிநிவாரணியின் விளைவும் முடிவடைகிறது, காயம் குணமாகும்போதுதான் வலிப்பது நின்றுவிடும்.

இதய வலி என்பது ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் ஒரு உணர்வு: நேசிப்பவரின் மரணம், பிரிவு அல்லது விவாகரத்து, மனக்கசப்பு மற்றும் இதே போன்ற சூழ்நிலைகள். எவ்வாறாயினும், மேற்கூறிய சூழ்நிலைகளின் விளைவாக நாம் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் நபர் தன்னை உயர்த்துவது போல் பெரியதாக இருக்காது. ஆம், துக்கம் மற்றும் வெறுமையின் வலி உணர்வு உண்மையில் உங்களை மூழ்கடிக்கும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எப்படி சமாளிப்பது நெஞ்சுவலி? நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக்கொள்வதைத் தொடர வேண்டும், வேலைக்குச் செல்லுங்கள் மற்றும் மற்ற எல்லா அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் செய்ய வேண்டும்.

மன வலியை நீங்களே எப்படி சமாளிப்பது

அதை ஏற்படுத்திய சூழ்நிலையைப் பற்றிய அணுகுமுறையை சற்று மாற்றுவது அவசியம். மற்றும் மிக முக்கியமாக, சுய தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் முறுக்கு மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் எந்த வகையிலும் நிலைமையை மேம்படுத்த முடியாது, குறிப்பாக அதை இன்னும் சரிசெய்ய முடிந்தால்.

ஒரு என்றால் நாங்கள் பேசுகிறோம்நேசிப்பவரின் மரணம் பற்றி. கண்ணீரும் சுய சித்திரவதையும் அவரைத் திருப்பித் தராது என்பதையும், உங்களைக் கொல்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்களுக்கு நெருக்கமான பிறரின் வாழ்க்கையையும் அழித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது யாரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது, யாரையும் திருப்பித் தராது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பிரிந்து செல்லும்போது, ​​விரக்தியடைய வேண்டாம், நேரம் எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைத்து சரியான முடிவை எடுக்க உதவும் என்று நம்புங்கள். இதற்கிடையில், உங்களையும் உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் அனைவரையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, விவாகரத்தின் போது பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்வுகளில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மறந்துவிடுகிறார்கள்.

நீங்கள் மன வலியை சமாளிக்க விரும்பினால், உங்களை நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகள், நம்பிக்கை மற்றும் நல்ல நம்பிக்கை, மக்கள் மத்தியில் மேலும் சுழற்ற. பிற விதிகளுக்கு மாறுகிறது, ஆன் அன்றாட பிரச்சனைகள்மற்றும் பிற அன்புக்குரியவர்கள் உண்மையில் பலர் இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில் செல்கிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் அவதிப்பட்டால் ஓயாத அன்பு, நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்கும் ஒரு பொருளின் மீது நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுடன் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பி ஏங்கும் ஒருவர் அருகில் இருக்கும் தருணத்தை இழக்க நேரிடும்.

மனத் துன்பங்களைச் சமாளிப்பதில், அதிகமாகப் பேசுவது, பொது இடங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, நகைச்சுவைப் படங்களைப் பார்ப்பது போன்றவை முக்கியம். புதிய பொழுதுபோக்குகள் அல்லது பழைய பொழுதுபோக்குகள் சோகமான எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவும். சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகள், விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை எதிர்மறையான எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும், முறுக்குவதைத் தவிர்க்கவும் உதவுகின்றன.

சில சமயங்களில், நீங்கள் பற்களைப் பிடுங்கவும், வாழவும், எல்லாவற்றையும் அப்படியே உணரவும் வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பின்னர் வலி மந்தமாகி பின்வாங்குகிறது.

மோசமான உடலுறவு அனுபவத்தின் விளைவாக ஏற்பட்ட காயங்கள் அனைத்தும் உடனடியாக குணமாகும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. கடவுள் மன்னிக்கிறார், ஆனால் உங்கள் பாவத்தின் சில இயற்கையான விளைவுகள் இருக்கலாம்.

குடிபோதையில் ஒரு நபர் தொலைபேசி சாவடியில் மோதி, கார் மோதி, கை உடைந்தால், அவர் மனந்திரும்புதலின் பிரார்த்தனையுடன் கடவுளிடம் திரும்பி மன்னிப்பு பெறலாம், ஆனால் அவர் இன்னும் மருத்துவரிடம் சென்று தனது காரை சரிசெய்ய வேண்டும். எனவே, மனந்திரும்புதல் தவறுகளின் வடுக்களை முழுமையாக அகற்றாது. இந்த வடுக்களை நாம் என்ன செய்வது?

எல்லாவற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் என்று பைபிள் நமக்குக் கற்பிக்கிறது. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஒரு சுதந்திரத்தை வழிநடத்தியிருந்தால் பாலியல் வாழ்க்கைஇப்போது நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ள உள்ளீர்கள், உங்கள் சாத்தியமான கணவன் அல்லது மனைவியிடம் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். திருமண வாழ்க்கையில், அலமாரியில் எலும்புக்கூடுகள் இருக்கக்கூடாது.

என்ன நடந்தது, நடந்தது, அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது! நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தவர் உங்களைப் பற்றிய முழு உண்மையையும் அறிந்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அவருடன் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குவதில் அர்த்தமில்லை. உங்கள் அட்டைகளைக் காட்டு. நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்காக ஒருவரையொருவர் ஏற்றுக்கொள்வது திருமண உறவின் இன்றியமையாத நிபந்தனையாகும்.

மேலும், சாத்தியமான வாழ்க்கைத் துணையால் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு முன், நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் கடந்த காலத்தை வெல்ல வேண்டும். ஒரு மோசமான அனுபவத்தின் காரணமாக நீங்கள் உடலுறவின் மீது வெறுப்பை உணர்ந்தால், அதை மறைத்து எதுவும் நடக்காதது போல் செயல்படக்கூடாது. இதய வலியைச் சமாளிக்க, சிக்கலை ஒப்புக்கொண்டு அதைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு ஒரு உளவியலாளரின் உதவி தேவைப்படலாம், இதில் ஆன்மீக சிகிச்சையும் அடங்கும். ஒரு கிறிஸ்தவரைப் பொறுத்தவரை, எல்லாமே வேதாகமத்தை ஆழமாகப் படிப்பதில் தொடங்குகிறது. வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கிடையிலான நெருக்கம் பற்றிய விவிலியப் பார்வை நேர்மறையாக இருப்பதால் உங்கள் அணுகுமுறை மாறும்.

இது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான பாலியல் நெருக்கம், மேலும் எல்லாமே - கடவுளால் கருத்தரிக்கப்பட்டது. இந்த விஷயத்தில் உண்மையைத் தெரிந்துகொள்வது, எதிர்மறையான அணுகுமுறையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். கடவுளுக்கு நன்றி மற்றும் உண்மையுடன் பொருந்தக்கூடிய உணர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்குமாறு அவரிடம் கேளுங்கள்.

கடந்த கால தவறுகளால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற திருமணத்திற்கு ஆளாகவில்லை. நீங்கள் இதய வலியைக் கடந்து செல்ல வேண்டும், கடவுளின் சரியான திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், பாதையில் இருந்து சில கற்களை அகற்றவும். ஆனால் வருத்தப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் இயேசு நம் பலவீனங்களை நீக்கி, நம் திறனை அடைய உதவினார்!

திருமண ஒற்றுமைக்கு அடிப்படையான தூண்களை நாங்கள் உங்களுடன் விவாதித்தோம். உடலுறவு மட்டுமே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நாங்கள் முன்பு பேசிய அனைத்தும் உங்களுக்கு முக்கியமற்றதாகத் தோன்றும். திருமணத்திலிருந்து நீங்கள் விரும்புவது சுவையான உணவு மற்றும் கட்டணச் செலவுகள் மட்டுமே எனில், உங்களுக்கான சரியான துணையைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் திருமண வாழ்க்கையில் நல்லிணக்கம் மற்றும் ஒற்றுமையை நீங்கள் கனவு கண்டால், அதற்கான உறுதியான அடித்தளம் உங்களிடம் உள்ளதா என்று பாருங்கள். வாழ்க்கைக்கான அர்ப்பணிப்பின் சுமையை ஆதரிக்கும் அளவுக்கு அடித்தளத்தை வலுப்படுத்தும் வரை திருமணம் செய்து கொள்ளாதீர்கள்.

இதுவரை திருமணம் செய்து கொள்ளாத 87% திருமணமாகாதவர்கள் அல்லது ஒரு முறை திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அவர்கள் தங்கள் பெற்றோரின் விவாகரத்தை நேரில் பார்த்திருக்கிறார்கள், தங்கள் அனுபவத்தை மீண்டும் செய்ய விரும்பவில்லை. மகிழ்ச்சிக்கான முதல் படி, நீண்ட கால திருமணம் ஆகும் சரியான தேர்வுமனைவி(கள்).

இதய வலியை உணராமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

நாம் ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையில் அவ்வப்போது மன வேதனையை அனுபவிக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் இந்த உணர்வு மிகவும் தாங்க முடியாதது, நம் மூளையும் உடலும் அதை எதிர்த்துப் போராட முயற்சி செய்கின்றன, ஆனால் இது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. உடலின் பக்கத்திலிருந்து, இந்த வலி பல்வேறு நோய்களின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. மேலும் மூளை தர்க்கரீதியான வெளியேற்றங்களையும், நம்மை ஏமாற்றுவதற்கான நகர்வுகளையும் தேடுகிறது, மேலும் வலியை உணராமல் இருப்பதை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது என்பதை நமக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.

நாம் ஏன் அதை சோதிக்கிறோம்? மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் உணரவும், விலையை அறியவும் பலர் நம்புகிறார்கள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை, ஒப்பிடுவதற்கு வலியை அனுபவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆனால் வலியை அனுபவித்ததால், நம்மைப் பற்றிய, நமது குணாதிசயத்தைப் பற்றிய, நமது வளர்ச்சியைப் பற்றிய கேள்வியிலிருந்து நம்மை மூடிவிடுகிறோம். வலியை உணராமல் இருக்க நம் குணத்தை மேம்படுத்த வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கவே இல்லை. இந்த உணர்வு நடைமுறையில் அனைத்து மக்களின் நடத்தையையும் கையாளுகிறது.

நாங்கள் எப்போதும் சொல்கிறோம்: "நீங்கள் என்னை (அ) கொண்டு வந்ததைப் பாருங்கள்! மாற்றம் மற்றும் என் வாழ்க்கை மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்! ” ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டுவது, ஒரு கூட்டாளரை அல்ல, நம்மையே மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது என்று நாங்கள் ஒருபோதும் நினைக்கவில்லை.

முதலில், நீங்கள் உணர்ச்சி வலியை சமாளிக்க விரும்பினால், இந்த உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். "என் வலி, நீங்கள் என்னிடம் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள், எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கு உங்களால் பதிலளிக்க முடியுமா? இதயத்தில் பதிலைத் தேடுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் திசையில் ஒரு கூட்டாளியின் குற்றச்சாட்டை நீங்கள் கேட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் வேதனையில் இருக்கிறீர்கள். இப்போது இந்த வலிக்கு என்ன காரணம் என்று ஆராய்ச்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாமா? ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் பதில் இருக்கும்.

நீங்கள் சரியானவர் அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை இலட்சியப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். உங்களுக்குச் சொந்தமில்லாததை ஒரு பாதகமாக அல்ல, ஆனால் எந்த நேரத்திலும் உங்களில் உருவாக்கக்கூடிய தனிப்பட்ட வளமாகப் பாருங்கள்.

நீங்களே ஒரு நோயறிதலைச் செய்யும்போது, ​​சுய-கொடியேற்றத்தில் ஈடுபடாதீர்கள். இதைப் பற்றி உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, ​​​​எந்த நேரத்திலும் புரிந்து கொள்ள அதை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ளலாம். எனவே இது உறவுகளில் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையை தீர்க்க முடியாது என்பதால் நீங்கள் ஒரு முழு முட்டாள் என்று அர்த்தம் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் பயிற்சிகளில் கலந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், இந்த திறனை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்வதற்காக "வலியை உணராமல் இருப்பதை எப்படி கற்றுக்கொள்வது" என்ற கேள்விக்கு தேவையான இலக்கியங்களைப் படிக்கலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் நண்பர்களையும் மன்னியுங்கள், உங்கள் தவறுகளில் மகிழ்ச்சியுங்கள். இதய வலியைச் சமாளிக்க, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள், சக ஊழியர்களிடம் ஏதாவது கற்பிக்கச் சொல்லுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும், உங்களில் ஒரு திறமையை வளர்த்துக் கொள்ள அல்லது எப்போதும் வடிவத்தில் இருக்க அதை பராமரிக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும்.

நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து பூமி கால்களுக்கு அடியில் இருந்து வெளியேறும்போது இது நிகழ்கிறது: பிரிவு, நோய், மரணம். இந்த நபருடன் ஒரு சிறப்பு உலகம் கட்டப்பட்டுள்ளது. உலகம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றால் எப்படி வாழ்வது? இதயத்திற்குப் பிரியமான உறவு புத்துயிர் பெறவில்லை என்றால், இதய வலியை எப்படிக் குறைப்பது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா?

கெட்டது ஏற்கனவே நடந்து விட்டது. துரதிர்ஷ்டம் நடந்தது திரைப்படங்களில் அல்ல, நிஜ வாழ்க்கையில். ?

நேரம் குணப்படுத்துமா?

நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து பூமி கால்களுக்கு அடியில் இருந்து வெளியேறும்போது இது நிகழ்கிறது: பிரிவு, நோய், மரணம். இந்த நபருடன் ஒரு சிறப்பு உலகம் கட்டப்பட்டுள்ளது. இதயம் ஒரு கூட்டு நகர்விலிருந்து அனுபவங்களைச் சேமிக்கிறது புதிய அபார்ட்மெண்ட், குழந்தைகளின் பிறப்பு அல்லது பூங்காவில் நடப்பது. அவர் எந்த வெளிப்பாட்டுடன் மகிழ்ச்சியடைகிறார், சோகமாக இருக்கிறார் அல்லது முணுமுணுக்கிறார் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்கிறீர்கள். அவர் தனது தேநீரில் எத்தனை சர்க்கரை க்யூப்ஸ் சேர்க்க விரும்புகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். திடீரென்று வழக்கமான வழி கடந்து செல்கிறது.

உலகம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்றால் எப்படி வாழ்வது? மனதிற்குப் பிடித்த உறவு புத்துயிர் பெறவில்லை என்றால் எப்படி சமாதானப்படுத்துவது? ஒருவேளை பொறுமையாக இருந்து காத்திருக்கலாமா? யூரி பர்லானின் பயிற்சி சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி"மற்றொரு வழியை வழங்குகிறது - மன வலிக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு உதவியுடன்.

முதலுதவி என்பது வார்த்தை

பிரியமானவர் பிரிந்து பல வருடங்கள் ஆன பிறகும், உங்களுக்கு அனுப்பப்பட்ட கடிதங்களை மீண்டும் படிப்பது வேதனையாக இருக்கும், அதில் அவர் தனது உள்ளார்ந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார். AT சிறந்த வழக்குபிரிவினையின் வலி - அல்லது துரோகம், வன்முறை - பல ஆண்டுகளாக மந்தமாகிறது. ஆனால் உணர்ச்சித் துன்பத்திலிருந்து விடுதலை பெறுவதற்கு செயலற்ற நிலையில் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. வெறும் எதிர். ஒரு ஆன்மீக காயத்தின் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக, நேரத்தை வீணாக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

கடுமையான முதலுதவி மன அதிர்ச்சி- வெளியே பேசு.

ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அவர் உணர்வுகளுடன் தனியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் "காயத்தைத் திறக்கக்கூடாது" என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், மன வலியைச் சமாளிக்க, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உடனடியாக நேசிப்பவருடன் பேசத் தொடங்க வேண்டும். உங்களுக்குள் உணர்ச்சிகளை மூடாதீர்கள், கண்ணீரை அடக்காதீர்கள், வலிமிகுந்த அனுபவங்களை அடக்காதீர்கள். மேலும் எந்த வலிமிகுந்த நினைவகத்தையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

ஒரு நபரை இனி திரும்பப் பெற முடியாது என்ற உண்மையுடன் உணர்ச்சித் துன்பம் தொடர்புடையதாக இருந்தால், முடிந்தவரை அவருடன் தொடர்புடைய பல மகிழ்ச்சியான தருணங்களையும் உணர்வுகளையும் விவாதிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவரது சாதனைகள் மற்றும் நற்பண்புகளைப் பற்றி பேசுங்கள். இத்தகைய நினைவுகள் இழப்பின் கசப்பை மென்மையாக்கும், லேசான சோகத்திற்கு இடமளிக்கும்.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு விரைவில் பேசுவது முக்கியம், இல்லையெனில் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மயக்கத்தில் தள்ளப்படும். இது நடந்தால், பின்னர் மன வலியை சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை கவனிப்பது முக்கியம். நேர்மையான உரையாடலுக்கு ஒரு நபரின் தேர்வை தீவிரத்துடன் அணுகவும். அவர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை கவனித்துக்கொள்வார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதய வலி.

இந்த முறையை செயற்கை சுவாசம் போன்ற முதலுதவியாகக் கருதலாம். உளவியல் "முதலுதவி பெட்டியில்" இருந்து இந்த கருவி அதன் பணியை முடித்தவுடன், ஒரு நபருக்கு வாழ்வதற்கு ஒரு ஆதாரம் தேவைப்படுகிறது.

எப்படி வாழ்வது?

மக்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை வெவ்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இழப்பின் விளைவுகள் மனித ஆன்மாவின் பண்புகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக வெளிப்படுகின்றன.

உணர்ச்சி துன்பம்

உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உடைப்பது குறிப்பாக வேதனையாக இருக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல் அவர்களை பிரதிநிதிகளாக வரையறுக்கிறது.

இந்த வகையான ஆன்மா கொண்டவர்களுக்கு உணர்ச்சிகள் முக்கியம். ஒரு மணி நேரத்தில், அவர்கள் பயம் முதல் காதல் வரையிலான அனுபவங்களின் முழு வரம்பையும் அனுபவிக்க முடியும். அவர்கள் மறைக்கப்பட்ட உணர்வுகளை பரிமாறிக்கொள்ள அல்லது ஆன்மாவின் அரவணைப்பைக் கொடுக்கக்கூடிய நபர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான உறவுகளை உருவாக்க முற்படுகிறார்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை இழப்பது அவர்களின் ஆன்மாவை காயப்படுத்துகிறது. தாங்க முடியாத துன்பம் காரணமாக காட்சி மக்கள்அனுபவம் வாய்ந்த அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, அவர்கள் மூடலாம், எதிர்காலத்தில் உணர்வுகளைக் காட்டுவதைத் தவிர்க்கலாம். இப்படித்தான் அவர்கள் தங்களை ஒரு பொறிக்குள் அழைத்துச் செல்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையில் உள்ளார்ந்த திறன்களை அவர்கள் முழுமையாக உணரவில்லை, அதாவது வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை ஒரு பெரிய அளவிற்கு அனுபவிக்கும் திறனையும் அவர்கள் இழக்கிறார்கள்.

உணர்ச்சி வலியின் காரணமாக அவர்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும்போது அது வேறு வழியில் நிகழ்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள். சோப்ஸ் ரோல், உணர்ச்சி மிகுந்த உற்சாகத்திலிருந்து யதார்த்தம் அரிதாகவே உணரப்படுகிறது. அத்தகைய தெறிப்பிலிருந்து, கைகள் நடுங்குகின்றன, தலை உடைந்துவிட்டது. மாறாக வெறுமையும் ஏக்கமும் வரும்.

இத்தகைய நிலைமைகள் பயத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். காட்சி திசையன் கொண்ட அனைத்து மக்களுக்கும் இது வளர்ச்சியின் தொடக்க புள்ளியாக செயல்படுகிறது. பொதுவாக, வயது வந்தவர்களில், பயத்தின் உணர்வு பச்சாதாபமாகத் திருப்பி விடப்படுகிறது, ஆனால் கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், வழக்கமான பதில் திறன்கள் உடைந்த அணையின் அலையால் கழுவப்படுகின்றன. அப்போதுதான் மரண பயம் வெளிப்படும். இது எப்போதும் உணரப்படுவதில்லை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் உட்பட மனோவியல் மட்டத்தில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்.

குற்ற உணர்வு

இந்த நிலை ஆன்மாவின் தனித்தன்மையால் ஏற்படுகிறது குத திசையன். அத்தகையவர்களுக்கு நட்பும் குடும்பமும் புனிதமானது. அவர்கள் செய்தார்கள் என்பதில் உறுதியாக இருந்தால் நெருங்கிய நபர்காயம், பின்னர் அவர்கள் அதற்காக தங்களை நிந்திக்கிறார்கள். குத வெக்டரின் உள்ளார்ந்த உறுதியான நினைவாற்றலால் சுயவிமர்சனம் தூண்டப்படுகிறது. கடந்த கால விவரங்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்பாவிட்டாலும், அது உறுதியாகச் சரிசெய்கிறது. கடந்த காலத்தை சரிசெய்ய வழி இல்லை என்றால் என்ன செய்வது? ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக குற்ற உணர்ச்சியில் சிக்கித் தவிக்கிறார், மேலும் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று தெரியவில்லை. தேவைப்படுபவர்களை கவனித்து பரிகாரம் செய்யும் வழியைக் கண்டால் நிலைமை மாறும்.

தனிமை

சரிபார்ப்பவர்: நடாலியா கொனோவலோவா

இதய வலி, துன்பம் - இந்த வேதனை ஒவ்வொரு நபரும் அனுபவித்தது. துரோகம், துரோகம், அநீதி, துக்கம், ஏக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து மனக்கசப்பு - இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் மருந்துகளின் உதவியுடன் நிவாரணம் பெற முடியாத வலியுடன் தொடர்புடையவை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர், தங்களைத் துன்புறுத்தும் வலியிலிருந்து விடுபட முற்படுகிறார்கள், போதைப்பொருளின் வலையில் தங்களைக் காண்கிறார்கள். இது ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், போதைக்கு பொருந்தும் சூதாட்டம்.

பிரச்சனைகளில் இருந்து ஓடுவது பலவீனமானவர்களுக்கானது. அற்பமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான். தங்கள் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்காத பெரும்பாலான மக்கள், தோல்விகள் மற்றும் மன உளைச்சல்களுக்கான காரணத்தை வெளியில் இருந்து தேடுகிறார்கள், சிறிதளவு வலியைத் தாங்க முடியாது, அதை உணராமல் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது, இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

மறுபுறம், மன வலி படைப்பாற்றல் நபர்களை தலைசிறந்த படைப்புகளை உருவாக்கத் தள்ளுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, மிக அழகான கவிதைகள் மன வேதனையில் துல்லியமாக எழுதப்பட்டு, ஒரு வழியைத் தேடுகின்றன.

ஆன்மா வலித்தால் என்ன செய்வது?

வேதனை ஏற்படும் போது சாத்தியமான பல சூழ்நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம், மேலும் ஆன்மீக காயங்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

மறைக்கப்பட்ட நன்மை

உளவியல் வேலைஒரு சிக்கலைக் கையாள்வது அதன் காரணத்தைக் கண்டறிவதில் தொடங்குகிறது. தொடர்ந்து "அடிக்கும்" நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டால், உங்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை தேவையில்லை. உங்கள் சூழலை மாற்ற இது போதுமானதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் வேண்டுமென்றே அத்தகைய நபர்களுக்கு அடுத்ததாக உங்களை மீண்டும் மீண்டும் கண்டால், உங்களுக்கு ஏன் இது தேவை என்பதைப் பற்றி யோசிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய "சுய சித்திரவதைக்கு" உங்களைத் தள்ளுவது எது? இதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் மறைமுகமான நன்மை உண்டா?

இது பெரும்பாலும் கடுமையான மன வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், மறைக்கப்பட்ட இலக்குகளை அடைய வேண்டிய அவசியம் இருக்கும் வரை சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும். அவர்களை அடையாளம் கண்டு மறுபரிசீலனை செய்வதற்காக.

ஐயோ

மற்றொன்று பொதுவான காரணம்உணர்ச்சி வலி - ஒரு நீண்ட அனுபவம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபரிடமிருந்து அல்லது நெருங்கிய உறவினரின் இழப்பிலிருந்து.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உளவியலாளரின் உதவி அடிக்கடி அவசியம், ஆனால் அந்த நபர் தன்னை பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.

முதலில், இறந்தவர்களின் படங்களைப் பார்த்து அல்லது சோகமான இசையைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் நினைவுகளைத் தூண்ட வேண்டியதில்லை. இரண்டாவதாக, உங்கள் கவனத்தை புதிய செயல்களுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கவும், நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், மிக முக்கியமாக, தனியாக இருக்காதீர்கள்.

துக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் தாங்க வேண்டிய ஒரு காலம் உள்ளது கூர்மையான வலி, அவளை போக விடு. ஒரு மனநல மருத்துவர் இதற்கு உதவ முடியும். இறந்த நபரை உங்களால் மறக்க முடியாவிட்டால், அவருடன் மனதளவில் பேசி விடைபெற முயற்சிக்கவும். தனியாக விட்டு, ஒரு மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, விட்டுச் சென்றவரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், தொடர்ந்து வாழ முடிவு செய்து, அவரை உள்நோக்கி செல்ல விடுங்கள். பெரும்பாலும், அத்தகைய தேர்வுக்கு உண்மையான தைரியம் தேவைப்படுகிறது.

உடல் பதற்றம்

நம் நனவின் எந்த நிகழ்வுகளும், ஒரு வழி அல்லது வேறு, உடல் மட்டத்தில் வெளிப்படுகின்றன. கடுமையான மன வலி உடலில் பதற்றம் அல்லது தசை கவ்விகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குனிந்த, பதட்டமான முதுகு, "கடினமான" தோள்கள், இறுக்கப்பட்ட தாடைகள். இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் கட்டுப்பாட்டின் விளைவாகும். இயக்கம் உடலை விடுவிக்கிறது, அதற்கு வாழ்க்கையைத் திருப்பித் தருகிறது, இதன் விளைவாக, மன வலி தாங்க முடியாததாக நின்றுவிடுகிறது, அது "கரைந்து" படிப்படியாக மறைந்துவிடும். மேலும் நகர்த்தவும், நடக்கவும், விளையாடவும் முயற்சி செய்யுங்கள், முதலில் இதற்கு நேரத்தை ஒதுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தாலும் கூட. இது வலியை சமாளிக்க உதவும்.

நிதானத்துடன் பணிபுரிதல்

நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம்: "உங்களுக்குள் வருத்தத்தை வைத்திருக்காதீர்கள், பேசுங்கள், அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்." அது உண்மையில். அதன் மேல் ஆரம்ப கட்டத்தில்மனிதன் விட வேண்டும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் அன்பானவர்களுடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பேசுவதற்கு யாரும் இல்லை என்றால், நீங்கள் செய்யலாம் எளிய வேலை: ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து அதில் உங்களுக்கு என்ன கவலை, உங்களை துன்புறுத்துவது, உங்கள் ஆன்மாவை காயப்படுத்துவது என்ன என்று எழுதுங்கள். நீங்கள் நேர்மையாக எழுதினால், தாமதிக்காமல், நீங்கள் விரைவில் நிம்மதி அடைவீர்கள். இந்த வேலை பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது தன்னை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் வெளியில் கொண்டு வரப்பட்ட அனுபவங்கள் இனி மிகவும் பயங்கரமானதாகவும் கடக்க முடியாததாகவும் தோன்றாது. மூலம், வேலை முடிந்த பிறகு, துண்டுப்பிரசுரத்தை அழிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, அது எரிக்கப்படலாம். இந்த குறியீட்டு நடவடிக்கை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுவிட உதவும்.

தோல்வி

ஒரு நபருக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயத்தில் தோல்வி அனுபவத்தால் மன வலியும் ஏற்படலாம். இந்த விஷயத்தில், நினைவுகள் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன, அவமான உணர்வு எழுகிறது, என்ன செய்திருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணங்கள் வேதனைப்படுகின்றன. ஒத்த மனநிலைஇருந்தால் குணமாகும் மனிதன் கண்டுபிடிப்பான்அவரது தோல்விக்கு காரணம் மற்றும் ஒரு வித்தியாசமான நடவடிக்கையை உருவாக்குதல். சுய தோண்டி எடுப்பதை நிறுத்தி, தோல்விக்கு என்ன வழிவகுத்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், எதிர்காலத்தில் இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன குணங்களை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.

பொதுவாக, அனுபவத்தின் உளவியல் உங்கள் மனதில் ஆதரவைத் தேடுவதில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் மட்டுமே உணர்வுகளுடன் வேலை செய்யுங்கள். அவர் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் எஜமானர், அவர்களால் கைப்பற்றப்படாமல் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, நம் வாழ்க்கையை சரியாக சிந்திக்கவும் கட்டியெழுப்பவும் கற்றுக்கொண்டதால், எதிர்காலத்திற்காக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறோம், மன வலியின் தோற்றத்தைத் தவிர்த்து, பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்பை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.

இதய வலி புதிய அனுபவத்தையும் முதிர்ச்சியையும் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நிகழ்காலத்தில் முழுமையாக வாழ பயப்பட வேண்டாம், மகிழ்ச்சி, சோகம், துன்பம், பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் புதிய வெற்றிகளை அடைவது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் அனைவரும் இந்த உலகத்திற்கு வந்தோம், இருப்பின் முழுமையை அனுபவிக்க, அனுபவங்களின் கூட்டில் மறைக்க அல்ல. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் வாழலாம் மற்றும் தொடர்ந்து முன்னேறலாம், அல்லது நீங்கள் "வாழலாம்", அதாவது, வாழ்க்கை கடந்து செல்லும் போது அந்த இடத்தில் இருங்கள். தேர்வு உங்களுடையது.

தாங்க முடியாத மன வலியின் அரிக்கும் உணர்வை எதிர்கொள்பவர்கள், அது உடல் ரீதியானதை விட மிகவும் வேதனையானது என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, இது ஒரு அகநிலை கருத்து, ஆனால் இருந்து மன வேதனைஎந்த சிகிச்சையும் இல்லை, எந்த மருந்தும் உதவாது. மற்றும் நீண்ட காலமாக மனித வாழ்க்கைஅவை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிகழலாம். அன்புக்குரியவர்களின் மரணம் மற்றும் துரோகம், பிரிவு மற்றும் பிற மிகவும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளால் மன வலி ஏற்படலாம். ஆனால் அது உங்களை நீங்களே அழித்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது எப்படி? ஒரு நபரைப் பிரிந்த பிறகு ஆன்மாவில் ஏற்படும் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று பார்ப்போம்?

மிகவும் நேசிப்பவருடனான முறிவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி, நெருங்கிய ஒருவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு மிகவும் வலுவானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிலைமை அடிப்படையில் அதே தான் - ஒரு நேசிப்பவர் வெறுமனே இருக்க மாட்டார். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர் உயிருடன் இருக்கிறார், ஆனால் அவர் இப்போது வாழ்க்கையில் இல்லை. அவர் ஒருபோதும் தனது அன்பைக் கொடுக்க மாட்டார், அங்கேயே இருக்க மாட்டார்.

பிரிந்த பிறகு ஏற்படும் மன வேதனை பல தெளிவான நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

மறுப்பு;
- கோபம்;
- விழிப்புணர்வு.

ஆனால் முதல் மறுப்பிலிருந்து கடைசி உணர்தல் வரை, பணிவுடன் இணைந்து, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நாட்கள் கடந்து செல்கின்றன. மன அமைதியைக் காண, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

என்ன செய்ய? ஆன்மாவில் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

அனைத்து தகுதி வாய்ந்த உளவியலாளர்களும் ஒருமனதாக ஆலோசனை கூறுகின்றனர், மறுப்பு காலத்தின் உச்சத்தில் கூட, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரைத் திருப்பித் தர முயற்சிக்கக்கூடாது. "உடல்நலம் பற்றிய பிரபலமானது" வாசகர்கள் தங்கள் முழு பலத்துடன் தங்களை இணைத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சமீபத்திய உறவை உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடிய அனைத்தையும் அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். எப்படியாவது முன்னாள் மீது செல்வாக்கு செலுத்தும் முயற்சிகள், அவரது உணர்வுகள் மற்றும் மனசாட்சிக்கு முறையீடு செய்வது, தோல்வியடையும், இன்னும் அதிக வலியைக் கொண்டுவரும், காலப்போக்கில் அவமானத்தை ஏற்படுத்தும். கடந்த காலத்துடன் தொடர்புகளைத் தேடாதீர்கள், அது அமைதியாக மறதிக்குள் செல்லட்டும்.

ஆம், வலி ​​இப்போது அரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் உணரப்படும். ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு புதிய அடியிலும், கொஞ்சம் நிம்மதி வரும். முதலில், ஒரு புதிய உயிரினத்துடன் பழகுவது போல் தோன்றினாலும், காலப்போக்கில் அது நல்லிணக்கமாக வளரும்.

உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது?

அடுத்த கட்டத்தில், மன வலியால் பிரிந்த பிறகு, சுதந்திரமான வாழ்க்கையை கற்பித்து போராட வேண்டும். நேசிப்பவர் இல்லாமல் உங்கள் வார நாட்களையும் விடுமுறை நாட்களையும் உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வழக்கமான சடங்குகளை மாற்றவும், நீங்கள் எப்போதும் ஒன்றாகச் செய்யப் பழகிய விஷயங்களைச் செய்ய மறுக்கவும். இன்றைக்கு வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். தருணங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: காபியின் சுவையான நறுமணம், சூரியன் மறையும் போது வானத்தின் செழுமையான நிறம், சூரியனின் பிரகாசம், பறவைகள், தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள், முதலியன. நீங்கள் விரைவில் வலியிலிருந்து விடுபட வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். , வாழுங்கள், நடுநிலை இசையை இயக்கவும் (சோகமாக இல்லை, கண்ணீர் மற்றும் செயற்கையாக மகிழ்ச்சியாக இல்லை).

எதிர்க்கும் வலிமையை நீங்களே கண்டுபிடியுங்கள். முதலில் அது உண்மையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் அனுமதிக்கவும். முன்னாள் நபரின் அனைத்து தொடர்புகளையும் நீக்கவும், முடிந்தவரை அவரை தடுப்புப்பட்டியலில் வைக்கவும். அவர் மீது ஆர்வம் காட்ட வேண்டாம் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்: அவரது பக்கத்தில் உள்ள புகைப்படங்களைப் பார்க்காதீர்கள், அவரைப் பற்றி பரஸ்பர நண்பர்களிடம் கேட்காதீர்கள், மிக முக்கியமான ஒன்றைத் தெரிவிக்க அவரைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். நிச்சயமாக, கடந்த காலத்தின் தேவையற்ற நினைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய அனைத்தையும் அகற்ற மறக்காதீர்கள்.

சில புதிய உணர்வுகளுடன் பிரிந்த பிறகு ஏற்பட்ட மார்பில் உள்ள ஓட்டையை நிரப்ப முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று அனுபவமிக்க உளவியலாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உடனடியாக ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்க முயற்சிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் விருப்பத்தின் மீது விழும் மற்ற நபருக்கும் வலியைத் தரும். மற்றொருவரின் கைகளில் தொலைந்து போவது பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், தகவல்தொடர்புடன் தொடங்குங்கள். உறுதியற்ற உரையாடல்கள் மற்றும் சந்திப்புகள் உங்களுக்குத் தேவை. உங்கள் வலியைப் பற்றி மற்றொரு மனிதனின் தோளில் அழாதீர்கள், சுதந்திரமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இழப்பை அனுபவிப்பதற்கு தேவையான அனைத்து நிலைகளையும் கடந்து செல்ல உங்களை அனுமதிக்கவும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பிரிந்த பிறகு நீங்கள் வலியைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அவற்றை உங்களுக்குள் வைத்திருக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அவை உங்களை அரிக்கும். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை ரெக்கார்டரில் குரல் கொடுங்கள், கத்தவும், இசையமைக்கவும் அல்லது கவிதை எழுதவும். உங்கள் உணர்வுகளை நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இணையம் உட்பட, தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளரிடம் நீங்கள் பேசலாம். நிபுணர்களின் உதவியை நாட தயங்காதீர்கள், குறிப்பாக உங்களால் பிரச்சனையை உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்று நினைத்தால்.

தாங்க முடியாத மனவலியை எதிர்கொள்ளும் பலர் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் தங்களைக் காண்கிறார்கள். இப்போது நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நகரத்திலும் தன்னார்வப் பணிக்கான வெவ்வேறு விருப்பங்களைக் காணலாம். நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது வீடற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள், விலங்குகள் தங்குமிடங்களில் வேலை செய்ய நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுங்கள், மறுவாழ்வு மையம் அல்லது அனாதை இல்லத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

இறுதியாக, முன்னோக்கி நகரத் தொடங்குங்கள். மன வலியிலிருந்து வெற்றிகரமாக விடுபட, சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பார்வையிட ஆரம்பிக்கலாம் உடற்பயிற்சி கூடம்அல்லது நீச்சல் குளம், செயல்பாட்டுத் துறையை முழுவதுமாக மாற்றவும் அல்லது நிரந்தர வேலையில் சில திறன்களை மாஸ்டர் செய்யவும். வாழ்க்கையின் சுவையைப் பெற புதியதை முயற்சிக்கவும். இது புதிய இணைப்புகளை உருவாக்கவும் சூரியனில் ஒரு புதிய இடத்தைக் கண்டறியவும் உதவும்.

உறவு முறிந்தால் வாழ்க்கை முடிவடையாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் அதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் சொந்த வாழ்க்கைபிரகாசமான மற்றும் வண்ணமயமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சி.