நேசிப்பவரின் மரணம். வாழும் துயரம்
இறப்பு நேசித்தவர்- மிகவும் கடினமான ஒன்று மற்றும் தீவிர சோதனைகள்அது வாழ்க்கையில் மட்டுமே நடக்கும். இந்த துரதிர்ஷ்டத்தை நீங்கள் எதிர்கொள்ள நேர்ந்தால், "உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும்" என்று அறிவுறுத்துவது முட்டாள்தனமானது. முதலில், இழப்பை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் நிலையில் ஆழமாக மூழ்காமல் இருக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது, மேலும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, மரணத்திற்கு முழுமையாக தயாராவது சாத்தியமில்லை. அன்பான நபர், அவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும், அத்தகைய விளைவு ஏற்கனவே மருத்துவர்களால் தீர்மானிக்கப்பட்டது. இந்த இழப்பு பொதுவாக கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அதன்பிறகு, துக்கப்படுபவரே, நீண்ட காலத்திற்கு "வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறலாம்", துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது இல்லை. விரைவான வழிநேசிப்பவரின் மரணத்தால் தூண்டப்பட்ட மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற, இருப்பினும், இந்த துரதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு கடுமையான மன அழுத்தமாக மாறாமல் இருக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு விதியாக, நெருங்கிய உறவினர் அல்லது நண்பரின் மரணத்திற்குப் பிறகு, மக்கள் குற்ற உணர்ச்சியைத் தொடங்குகிறார்கள், இறந்தவருக்கு அவர் தகுதியான அனைத்து நன்மைகளையும் செய்யவில்லை என்று உணர்கிறார்கள். இறந்த நபருடன் தொடர்புடைய நிறைய எண்ணங்கள் என் தலையில் உருட்டப்படுகின்றன, இது பொதுவான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
துக்கத்தின் 4 நிலைகள்
1. அதிர்ச்சி மற்றும் அதிர்ச்சி.சிலருக்கு, இந்த நிலை பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மற்றவர்கள் நீண்ட நாட்களுக்கு இதே நிலையில் மூழ்கிவிடுவார்கள். ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்பதை முழுமையாக உணர முடியாது, அவர் "உறைந்த" நிலையில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. வெளியில் இருந்து பார்த்தால், அந்த சோகமான சம்பவம் அவரை அதிகம் பாதிக்கவில்லை என்று கூட தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அவர் ஆழ்ந்த அதிர்ச்சியில் இருக்கிறார். 2. நிராகரிப்பு மற்றும் முழுமையான மறுப்பு, மனச்சோர்வு.ஒரு நபர் நடந்ததை ஏற்றுக்கொண்டு அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை. வாழ்க்கை மீண்டும் ஒருபோதும் மாறாது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது அவருக்கு பயங்கரமானதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் அவர் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், தன்னை மறக்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சிக்கிறார். வெளியில் இருந்து பார்த்தால், அந்த நபர் உணர்ச்சியற்றவராக இருப்பது போல் தோன்றலாம். அவர் இழப்பைப் பற்றிய எல்லாப் பேச்சையும் தவிர்க்கிறார் அல்லது அதை ஆதரிக்கவில்லை. இருப்பினும், மற்றொரு தீவிரம் உள்ளது - அதிகரித்த வம்பு. இரண்டாவது வழக்கில், துக்கமடைந்த நபர் ஒருவித வியாபாரத்தில் தீவிரமாக ஈடுபடத் தொடங்குகிறார் - இறந்தவரின் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்துதல், சோகத்தின் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் தெளிவுபடுத்துதல், இறுதிச் சடங்கை ஏற்பாடு செய்தல் மற்றும் பல. இதன் விளைவாக, விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு புரிதல் வருகிறது, வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது, இது மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. 3. இழப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வு.என்ன நடந்தது என்பதை உணர்தல் முழுமையாக வருகிறது. இது மிகவும் திடீரென்று நிகழலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் தனது உறவினர் அல்லது நண்பரை அழைப்பதற்காகத் தன்னிச்சையாக தொலைபேசியை அணுகுகிறார், மேலும் இது ஏன் இனி சாத்தியமில்லை என்பதை திடீரென்று உணர்ந்தார். மேலும், விழிப்புணர்வு படிப்படியாக வரலாம். மறுப்பு என்ற கட்டத்தை கடந்த பிறகு, ஒரு நபர் இறந்தவர் தொடர்பான பல நிகழ்வுகளை தனது தலையில் மீண்டும் இயக்கத் தொடங்குகிறார், இந்த கட்டத்தில் கோபம் மற்றும் வெறுப்பு வெளிப்படும் என்ன நடக்கிறது என்பது நியாயமற்றதாகவும், கனவாகவும் தோன்றுகிறது, மேலும் நிலைமையை சீர்படுத்த முடியாததை உணர்ந்து கொள்வது கோபத்தையும் கவலையையும் தருகிறது. பல விருப்பங்கள் பரிசீலிக்கப்படுகின்றன, இதில் முடிவு வேறுபட்டிருக்கலாம். ஒரு நபர் தனக்குத்தானே கோபப்படத் தொடங்குகிறார், துரதிர்ஷ்டத்தைத் தடுப்பது தனது சக்தியில் இருப்பதாக நம்புகிறார். அவர் மற்றவர்களையும் தள்ளிவிடுகிறார், எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு அடைகிறார். 4. ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் துக்கம்.இந்த நிலை பொதுவாக சில மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், நிலைமை தாமதமாகலாம். துக்கத்தின் மிகக் கடுமையான நிலைகளைக் கடந்து சென்ற பிறகு, ஒரு நபர் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார். சில காலமாக அவரது வாழ்க்கை ஏற்கனவே வேறு திசையில் பாய்கிறது, மேலும் அவர் இதைப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்குகிறார், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக "மறுசீரமைப்பு". இறந்தவரின் நினைவுகள் அவரை வருத்தமடையச் செய்கின்றன, அவ்வப்போது அவர் ஒரு அன்பான நபரை துக்கப்படுத்துகிறார்.
2. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்இழப்பின் வலியில் இருக்கும் பலர் அவர்களை நோக்கி கையை அசைக்கிறார்கள் தோற்றம்மற்றும் பொதுவாக - உங்களை கவனித்துக் கொள்ள. இன்னும், இது அவசியமான குறைந்தபட்சம், நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது - ஷாம்பு, குளியல், பல் துலக்குதல், துணி துவைத்தல். உணவு உட்கொள்ளலுக்கும் இது பொருந்தும். உங்களுக்கு இப்போது இவை எதுவும் தேவையில்லை என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தும் மற்றவர்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இன்னும் உங்கள் தேவைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். 3. பிரிந்த நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்நிச்சயமாக, நேசிப்பவரிடம் நிறைய சொல்ல உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் பல வழிகளில் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை. சொல்லப்படாததை காகிதத்தில் கொட்டவும். இந்த நபரை நீங்கள் எப்படி இழக்கிறீர்கள், அவர் அங்கு இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், நீங்கள் என்ன வருந்துகிறீர்கள் மற்றும் பலவற்றை எழுதுங்கள். 4. உணர்ச்சிகளை அடக்காதீர்கள்.துக்கத்தின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அடக்கினால், இந்த வழியில் நீங்கள் குவிந்துள்ள மகிழ்ச்சியின்மையை விரைவாகச் சமாளிப்பீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம். ஆயினும்கூட, நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் வெறுமனே "பூட்டி", அவற்றை உடைக்க விடாதீர்கள். உங்கள் வருத்தத்தை செலுத்துவது நல்லது - அது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். 5. உங்களை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்நிச்சயமாக, இப்போது உங்களுக்கு உங்கள் இழப்பை விட முக்கியமானது எதுவுமில்லை, ஆனால் உங்களுக்குப் பிடித்தவர்களின் வாழ்க்கையைப் போலவே உங்கள் வாழ்க்கையும் தொடர்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அவர்களில் பலர் கவலைப்படவில்லை சிறந்த நேரம்மற்றும் உங்கள் ஆதரவு தேவை. குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஒன்றாக சேர்ந்து இந்த வலியை கடந்து செல்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். 6. ஒரு உளவியலாளரின் உதவிபுதிய சூழ்நிலையை தாங்களாகவே சமாளிப்பது சிலருக்கு மிகவும் கடினம். நிலைமை மோசமடைகிறது மற்றும் உங்கள் மனச்சோர்வு இழுத்துச் சென்றது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள் - இழப்பின் கசப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார்.
ஒரு உறவினரின் மற்றொரு உலகத்திற்கு புறப்படுவதை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது
- உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் வைத்திருக்காதீர்கள் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அடிக்கடி உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள். அன்பானவருடனான தொடர்பை வீணாக்குவது இயற்கையான மனித எதிர்வினை. உங்கள் அனுபவங்களை அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் - நிச்சயமாக, அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க விரும்புவார்கள். இது அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கலாம் - அவர்களில் சிலருக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவைப்படலாம். செல்லப்பிராணியின் மரணத்திற்குப் பிறகு பல உரிமையாளர்கள் குற்றவாளியாக உணர்கிறார்கள், அது முன்கூட்டியே நடந்தால் . என்ன நடந்தது என்று உங்களையோ அல்லது நேசிப்பவரையோ அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க விரும்புவார்கள், அதனால் நீங்கள் இழப்பை எளிதாகத் தாங்கிக்கொள்ளலாம். மற்ற துன்பப்படும் விலங்குகளுக்கு உதவுங்கள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உங்கள் நகரத்தில் ஒரே தங்குமிடம் இல்லை, பொதுவாக தெருக்களில் பாதுகாப்பு தேவைப்படும் பல விலங்குகள் உள்ளன. இறுதியில் நீங்கள் அவர்களில் ஒருவருடன் இணைந்திருப்பீர்கள், அவற்றை உங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வர விரும்புவீர்கள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அவர் உங்களுக்காக உங்கள் அன்பான நான்கு கால் நண்பரை ஒருபோதும் மாற்ற மாட்டார், ஆனால் நீங்கள் விலங்குகளை துன்பத்திலிருந்து காப்பாற்றலாம் மற்றும் "எங்கள் சிறிய சகோதரர்கள்" மத்தியில் மற்றொரு தோழரைக் காணலாம்.
"எங்கே வாழ்வு இருக்கிறதோ அங்கே மரணமும் இருக்கிறது"
இழப்பு ஏற்றுக்கொள்ளல்
அனுபவிப்பது நேசிப்பவரின் மரணம்
, நபர் ஆழ்ந்த கவலை மற்றும் இழப்புசுய பாகங்கள். இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆளுமை மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் உருவாகிறது, எனவே, ஒரு நபர் இறக்கும் போது, அவரது ஆளுமையின் ஒரு பகுதியும் இறக்கிறது. அன்புக்குரியவர்கள்.
உடன் நேசிப்பவரின் மரணம்அவருடன் இணைந்திருந்த என் வாழ்வின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதிக்கு என்றென்றும் விடைபெற வேண்டும். இறந்தவர் இருந்த எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கைகள் மற்றும் திட்டங்களுடன் என்றென்றும் பிரிந்து செல்வது வேதனையானது.
ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் போது அனுபவிக்கும் முக்கிய உணர்வு நேசிப்பவரின் மரணம்- கனமான துக்கம்... இது மிகவும் சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நடந்ததற்குப் பிறகு முதல் முறையாக, ஆன்மா யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உணர்வைத் தடுக்கிறது மற்றும் என்ன நடந்தது என்பதை மறுக்கிறது. இழப்பு... ஒரு மனிதன் கவனிக்காமல் வாழ்கிறான் இழப்பு: அவர் ஒன்று நினைக்கிறார் நெருக்கமானஉயிருடன், அல்லது பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்று அவர் நினைக்கிறார்: "எல்லோரும் ஒருநாள் இறந்துவிடுவார்கள்." அதிர்ச்சி, மறுப்பு நம்பமுடியாததைத் தடுக்கிறது துக்கம், ஆனால் அவர்கள் துரதிர்ஷ்டவசமான நபருக்கு முதலில் மட்டுமே உதவ முடியும். அவர் இறுதிச் சடங்கில் அழவில்லை என்றால், 9, 40 நாட்கள், அனைத்து இறுதி சடங்குகளையும் தானாகவே செய்து, அவர் தனது வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்பத்தால் நிரப்ப முயன்றால், சோகம் மற்றும் விரக்தியிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, இது இறப்புஅவனுடைய வாழ்க்கையை நாசம் செய்து விடும் நீண்ட ஆண்டுகள்அதை நிரப்புகிறது அக்கறையின்மை, மனநோய் நோய்கள் அல்லது மனச்சோர்வின் தொடர்.
மறுப்புடன் ஆன்மாவைப் பாதுகாக்கவும் மரணம்இது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் சாத்தியமில்லை. ஒரு இறுதிச் சடங்கில், ஆண்களும் பெண்களும் அழுவது அவசியம், அதே போல் அனைத்து சடங்குகளையும் கடைபிடிப்பது அவசியம் - அவை உயிர்வாழ மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இழப்பு.
உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதுதான் கடினமான பகுதி மரணம், அதை ஏற்றுக்கொள் நெருக்கமானஇனி ஒருபோதும் இருக்காது. இது மனிதாபிமானமற்ற வலி மற்றும் கடினமானது. ஆனால் இந்த ஏற்றுக்கொள்ளல் மட்டுமே ஒருவரின் சொந்த மறுமலர்ச்சி மற்றும் மேலும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைஇந்த அன்பான மற்றும் அன்பான நபர் இல்லாமல்.
அனுபவத்தின் மிக முக்கியமான கட்டம் இது. துக்கம்... வி உளவியலாளர்மற்றும் செய்தியிலிருந்து முழு செயல்முறை மரணம் நெருக்கமானஇந்த நபர் இல்லாமல், அவரைத் தப்பிப்பிழைத்து நீங்கள் வாழக்கூடிய தருணம் வரை இறப்பு- அழைக்கப்பட்டது எரியும்அல்லது வேலை செய்யும் வெப்பம்... கடினமான ஒரு நபருடன் பணிபுரியும் போது அவருக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது இழப்பு.
தருணத்திலிருந்து மனிதன்பற்றி அறிந்து கொண்டார் நேசிப்பவரின் மரணம், மற்றும் அவர் இறுதியாக ஏற்றுக்கொண்ட தருணம் வரை இழப்புமற்றும் பிரிந்தவர் இல்லாமல் வாழத் தயாராக இருக்கிறார், நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவே மிகப்பெரிய உதவி. மக்களிடமிருந்து உதவி என்பது ஆறுதல் வார்த்தை அல்ல, அது உங்களுக்கு இங்கே தீங்கு விளைவிக்கும். மக்களுக்கு உதவுவது, முதலில், இறந்தவரைப் பற்றி கேட்கவும் பேசவும் திறன் மற்றும் விருப்பம். அனுபவிக்கும் ஒரு நபரின் பணி, பேசுவதற்கு நேசிப்பவரின் இழப்பு, உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் அடக்கி வைக்காதீர்கள், மேலும் இறந்தவரைப் பற்றி நிறைய பேசுங்கள், அவரையும் அவருடன் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பிரகாசமான தருணங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு வேலை துக்கம், அவள் ஒரு கஷ்டத்தை சமாளிக்க உதவுகிறாள் இழப்பு... அழுகை, அழுகை, உடல் முழுவதும் சிறப்பாக, சிரிப்பு, அலறல் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. அவர்களை வெளியேற்றுவது அவசியம். உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழிகள்: உடல் செயல்பாடு(நடக்கவும், ஓடவும்), ஒரு குரலின் உதவியுடன் (அழுகை, அலறல்), கலை சிகிச்சை. கலை சிகிச்சையின் வீட்டு பதிப்பு பின்வருமாறு: வாட்மேன் காகிதத்தின் ஒரு தாளை மேசையில் வைத்து, வண்ணப்பூச்சுகள் (வாட்டர்கலர்கள், கோவாச்), ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் இரண்டு அணில் தூரிகைகள் (அளவுகள் 2 மற்றும் 6) தயார் செய்யவும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளில் (1-5 நிமிடங்கள்) சுருக்கமாக கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு தூரிகையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இந்த உணர்வுகளுடன் பொருந்தக்கூடிய வண்ணப்பூச்சியைத் தேர்ந்தெடுத்து வண்ணம் தீட்டவும், உணர்ச்சிகளின் மயக்க ஓட்டத்திற்கு அடிபணியவும். வண்ணப்பூச்சுகளால் காகிதத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஓவியத்திற்கு பெயரிடுங்கள். இது உங்களுக்கு நன்றாக இல்லை என்றால், அடுத்ததை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அழுவது, அழுவது அல்லது அலறுவது போன்றவற்றால் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைவீர்கள். ஆனால் மயக்கத்தில் விழும் விருப்பமும் சாத்தியமாகும். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் தற்போதைய நிலைக்கு வண்ணங்களைப் பொருத்தி, நீங்கள் விரும்பும் வண்ணம் தீட்டவும். அடுத்து, உங்கள் வரைபடத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இதை ஏன் சரியாக வரைந்தீர்கள்? எனவே நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை நெருங்கி அவற்றை கிளறிவிடுவீர்கள்.
விரக்தி, கோபம், ஆத்திரம், குற்ற உணர்வு, திகில், பயம், மனக்கசப்பு, சோகம் - இத்தகைய சூழ்நிலையில் இந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் இயல்பானவை. வெளியே சிந்தவில்லை என்றால், அவர்கள் உடல் நோய், பைத்தியம், அல்லது வழிவகுக்கும் மரணம்.
அனைத்து இறுதி சடங்குகளையும் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். சடங்குகள் செயல்பட மிகவும் உதவியாக இருக்கும் துக்கம்மற்றும் எதிர்காலத்தில் உங்களை கண்டுபிடிக்க.
முதல் மணிநேரங்கள், நாட்கள் மற்றும் மாதங்களில் இழப்புதனியாக இருப்பது நல்லதல்ல. நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர் அருகில் இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அல்லது நீங்கள் உள்ளிருந்து மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டிருந்தால், இறந்தவருக்கு ஒரு பிரியாவிடை கடிதம் எழுதுங்கள். இப்போது உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது, நீங்கள் எப்படி கஷ்டப்படுகிறீர்கள், எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்று அதில் சொல்லலாம் துக்கம்இறந்தவரைப் பற்றி நீங்கள் குற்றமாக உணர்ந்தால் மன்னிப்பு கேட்கலாம். பிறகு இந்தக் கடிதத்தை எரித்துவிட்டு, நீங்கள் இருவரும் ஒரு காலத்தில் நன்றாக இருந்த இடத்தில் அதைக் கலைத்துவிடலாம். உங்கள் மனநிலைநீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கலாம். இந்த நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒருவேளை ஒருநாள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒரு நபருக்கு நீங்கள் அதை அனுப்ப முடியும், மேலும் உங்கள் அனுபவம் அவருக்கு நிறைய உதவும். © நீங்கள் இப்போது படிக்கும் கட்டுரையின் ஆசிரியர், நடேஷ்டா க்ரம்சென்கோ /
நேர்மை மற்றும் காலக்கெடு
இரண்டு உள்ளன முக்கியமான காரணிஉண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதில் பங்கு வகிக்கிறது நேசிப்பவரின் மரணம்: மரணம் தொடர்பாக நியாயம் மற்றும் நேரமின்மை.
ஒரு நபரின் இருத்தலியல் சோகம் என்னவென்றால், அவர் ஒருநாள் இறந்துவிடுவார், மேலும் அவர் அனைவரும் இறந்துவிடுவார்கள் என்பதை அவர் உணர்ந்தார். நெருக்கமான. இறப்புவயதானவர்களுக்கு இயற்கையானது, குழந்தைகள் தங்கள் வயதான பெற்றோரை அடக்கம் செய்வது இயற்கையானது, குறிப்பாக அவர்கள் நீண்ட காலமாக கடுமையான நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால். அத்தகைய இறப்புவாழ்க்கையின் முதன்மையான ஒரு இளைஞன் அல்லது ஒரு குழந்தை வெளியேறுவதை விட மிகவும் எளிதாக அனுபவித்தது. இங்கு நீதி எங்கே? வாழ்க்கையின் அனைத்து சட்டங்களும் மீறப்படுகின்றன மரணம்... ஒட்டுமொத்த குடும்பமும் திடீரென்று விபத்தில் இறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? அத்தகைய நியாயமற்ற மற்றும் சரியான நேரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ள இறப்புமிகவும் கடினமானது. நெருக்கமானஇறந்தவர் அல்லது இறந்தவர் திடீரென்று, நியாயமற்ற முறையில் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம் ஒரு நபரின் மரணம், எந்த தவறும் செய்யாதவர் மற்றும் அவரது முழு வாழ்க்கையையும் அவருக்கு முன்னால் வைத்திருந்தார்.
பெரும்பாலும் நீண்ட கால வேலை மூலம் மட்டுமே உளவியலாளர்இதேபோல் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு ஓ இழப்புஒருவேளை பிழைக்கலாம் துக்கம்மேலும் வாழ்வில் மீண்டும் பிறக்க வேண்டும்.
மறுமலர்ச்சி
ஆன்மா துன்பப்பட்டபோது மரணம், துக்கம் முடிந்துவிட்டது, உங்கள் வாழ்க்கையை புதுப்பிக்க நேரம் வருகிறது. இறப்புஇல்லாமல், வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும் மரணம்வாழ்க்கை சாத்தியமற்றதாக இருக்கும். விரக்தி, வெறுமை, ஆத்திரம், அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு, கவலை போன்றவற்றைக் கடந்து சென்றது இழப்பு, ஒரு நபர் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை எதிர்கொள்கிறார் புதிய அர்த்தம்உங்கள் வாழ்க்கை, மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புறப்பட்டவர் ஒரு பிரகாசமான உருவத்தின் வடிவத்தில் நினைவகத்தில் தோன்றுகிறார், அவரைப் பற்றிய நினைவுகள் சோகமாக இருக்கும், சில நேரங்களில் நகைச்சுவையுடன், ஆனால் முந்தைய வேதனையான வலி மற்றும் விரக்தி இல்லாமல். உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை சுவைக்க வேண்டிய நேரம் இது. அது என்னவென்று உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும் இறப்பு... விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். வாழ்க்கையின் மதிப்பை உணர்ந்து, அதன் முழுமையை, எதிர்காலத்திற்காக தள்ளிப் போடாமல் இப்போதே உணர வேண்டியது அவசியம்.
1. ஊருக்கு வெளியே, இயற்கைக்கு மட்டும் செல்லுங்கள். காடுகள், ஏரிகள், ஆறுகள், வயல்வெளிகளின் அழகில் மூழ்குங்கள். இதோ, வாசனையை ருசித்துப் பாருங்கள், மரத்தின் பட்டையின் கடினத்தன்மையை வெளியில் பார்ப்பவராக அல்ல, இயற்கையின் ஒரு பகுதியாக உணருங்கள். சிலந்திகள், எறும்புகள், பறவைகள், விலங்குகள் ஆகியவற்றை மனிதனின் "எல்லாவற்றின் அளவீடுகள்" என்ற நிலையில் இருந்து பார்க்காமல், அதே நிலையில் இருந்து கவனிக்கவும். இறப்புகால், மற்ற எல்லா விலங்குகளையும் போலவே, இயற்கையின் அதே குழந்தை.
2. வாழ்க்கையில் தீவிரமாக ஈடுபடுங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்ட வணிகத்தில் இறங்குங்கள், ஆனால் தள்ளி வைக்கவும்: நடனம், விளையாடுங்கள் இசைக்கருவி, தாவரவியல், பூக்கடை, விலங்கு சீர்ப்படுத்தல் மற்றும் குதிரை சவாரி, விளையாட்டு, மட்பாண்டங்கள், எம்பிராய்டரி, பயணம் போன்றவை. இது உங்கள் பொழுதுபோக்காக மாறலாம்.
3. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் தோழிகள் உங்களை எங்காவது அழைத்துச் செல்ல முயற்சிக்கும்போது அவர்களை மறுக்காதீர்கள். தகவல்தொடர்பு, புதிய உறவுகள் இப்போது உங்களுக்கு அவசியமானது மற்றும் சிகிச்சையானது. இறந்தவருக்கு முன் நீங்கள் குற்றவாளியாக உணர்ந்தால், அவருக்கு மனந்திரும்புவதற்கான கடிதத்தை எழுதுங்கள், திருத்தங்கள் செய்யுங்கள் நல்ல செயல்களுக்காகமற்றவர்களுக்கு முன்னால். உங்களை மன்னிக்கும் வரை–
நீங்கள் தொடர்ந்து முழுமையாக வாழ முடியாது.
4. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள், நல்ல செயல்களைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் (கடைகளில் வணக்கம் சொல்லுங்கள், அடிக்கடி சிரிக்கவும், போக்குவரத்து தேவைப்படுபவர்களுக்கு இருக்கைகளை விட்டுக்கொடுங்கள், கடையில் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பார்வைக் குறைபாடுள்ள நபருக்கு செல்ல உதவவும்.) . பிறரைப் பற்றி நினைப்பது, தேவைப்படுபவர்களைக் கேட்பது, உதவிக்கரம் நீட்டுவது, உங்களை மறந்து விடுவீர்கள். ஒரு தன்னார்வத் தொண்டராக மாறிய பிறகு, மக்களுக்கான உங்கள் தேவையை நீங்கள் தொடர்ந்து உணர முடியும், நீங்கள் வீணாக வாழவில்லை, ஒரு ட்ரோனைப் போல, உங்கள் வாழ்க்கையை எரிக்கிறீர்கள். இப்போது எத்தனை பேருக்கு உங்கள் உதவி தேவை என்று சிந்தியுங்கள்!
5. உங்கள் ஆண்டுவிழாக்களை எப்படி செலவிடுவீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே கவனியுங்கள் மறக்கமுடியாத தேதிகள்... இந்த நாட்களில் தனியாக இருக்க வேண்டாம். அத்தகைய நாட்களில் உங்களுடன் இருக்க யாரையாவது கேளுங்கள், மறக்கமுடியாத இடங்களுக்குச் சென்று, இறந்த நபரைப் பற்றி பேசவும், பேசவும், அவர்களின் உணர்வுகள், வாழ்க்கையைப் பற்றி பேசவும்.
6. ஒவ்வொரு நாளும், புதிதாக ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, வேலைக்குச் செல்லுங்கள். மன வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கு சிறந்தது எதுவுமில்லை துக்கம்படைப்பாற்றல் மற்றும் அனைத்து நுகர்வு வேலை விட. ஹிப்போதெரபி வலியிலிருந்து திசைதிருப்பவும், இந்த உலகில் கவர்ச்சிகரமான ஒன்றைக் கண்டறியவும் உதவும்.
7. நிகழ்காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் திட்டமிடுங்கள். கனவு. இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் இப்போது உங்கள் கனவுகள் அன்பான ஆனால் இறந்த நபருடன் தொடர்புபடுத்தப்படாது. ஆனால் உங்கள் விருப்பத்திற்கான பணி வாழ்க்கையின் புதிய அம்சங்களைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், அதில் இருந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் பெறலாம்.
8. ஓய்வு, போதுமான தூக்கம், பெரிய மன அழுத்தம் மற்றும் மன-உணர்ச்சி அழுத்தம் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மாநிலத்தில் இருந்து நரம்பு மண்டலம்மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் உங்கள் மறுமலர்ச்சியைப் பொறுத்தது. அழகாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
9. கலை அனுபவத்திற்கு பல வழிகளில் வேலை செய்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மன உளைச்சல்... உங்கள் இலவச மாலை அல்லது வாரயிறுதியை பட்டியில் அல்ல, ஆனால் அன்று கழித்தால் நல்லது ஓவிய கண்காட்சி, தியேட்டரில் அல்லது கன்சர்வேட்டரியில். மோஷன் பிக்சர் வழங்குகிறது அற்புதமான வழிஎதிர்வினை உணர்ச்சிகள். ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், ஹீரோ, கஷ்டப்பட்டாலும், கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையிலிருந்து இன்னும் வெளியேறுகிறார். மேலும், சோவியத் நகைச்சுவைகள் மன உறுதியையும் சமநிலையையும் கண்டறிய உதவுகின்றன. உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் இசை மற்றும் பாடல்களைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
ஒரு அன்பான நபரின் இழப்பை மறைக்க உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது
ஒரு குழந்தை இறக்கும் போது நெருங்கிய நபர், உறவினர்கள் அடிக்கடி ஒரு இக்கட்டான நிலையை எதிர்கொள்கின்றனர்: தந்தை அல்லது தாய், பாட்டி அல்லது தாத்தா இறந்துவிட்டார் என்று குழந்தைக்குச் சொல்லலாமா வேண்டாமா. அனுபவங்களிலிருந்து அவரைப் பாதுகாப்பதற்காக ஒரு தடயமும் இல்லாமல் குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நபர் திடீரென காணாமல் போனதைப் பற்றி ஒரு கதையை எழுதுவது சிறந்ததா? பதில் உளவியலாளர்கள் மீது இந்த கேள்விதெளிவற்ற: "அதை குழந்தைக்கு தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம் நெருக்கமானஇறந்துவிட்டார், ஏமாற்ற வேண்டாம்." ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதன் சொந்த யோசனைகள் உள்ளன மரணம், சில நேரங்களில் அவை மிகவும் பழமையானவை, ஏனெனில் தலைப்பு மரணம்பெரும்பாலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, பெரியவர்கள் குழந்தைகளுடன் இதைப் பற்றி மிகக் குறைவாகவே பேசுகிறார்கள். குழந்தைக்கு என்ன கேள்விகள் இருந்தால் இறப்புஅவர் எப்படி இறந்தார் நெருக்கமானஅவருக்கு பின்னர் என்ன நடக்கும், முதலியன, அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் பதிலளிக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் குழந்தையின் வயது உணர்வின் அடிப்படையில் தகவல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அமைதியாக தெரிவிக்க வேண்டும். இந்த தகவல் குழந்தையை பயமுறுத்தாத வகையில் இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பிரச்சனை நடந்தது, அப்பா இறந்தார், அவர் கார் மோதி, அவரது ஆன்மா பறந்து சென்று கடவுளை சந்திக்கும் என்று சொல்ல, அப்பாவின் ஆன்மா நம்மை பார்த்து உங்கள் கார்டியன் ஏஞ்சல் ஆகிவிடும், அவரது உடலுக்கு நாங்கள் விடைபெறுவோம், இல்லை அதில் ஒரு ஆன்மா நீண்டது, அதற்கு நன்றி ஒரு நபர் வாழ்கிறார். இறுதிச் சடங்குக்குப் பிறகு, அவரது உடல் பூமியில் கரைந்து பூமியின் ஒரு பகுதியாக மாறும். நாங்கள் அவரைப் பற்றி ஒருபோதும் மறக்க மாட்டோம், அவருடைய கல்லறையை எப்போதும் கவனிப்போம், தேவாலயத்தில் மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, அவருடைய ஆத்மாவைப் பற்றி கடவுள் மறக்காதபடி அவருடைய அமைதிக்காக பிரார்த்தனை செய்வோம்.
5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தையை உங்களுடன் இறுதிச் சடங்கிற்கு அழைத்துச் செல்வது நல்லது.
ஒரு குழந்தை மனித துக்கத்தைப் பார்த்தால் பயமாக இல்லை துக்கம்க்கு போதுமான பதில் உள்ளது இறப்புநபர். குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு அவர் சரியான எதிர்வினைகளை எதிர்கொள்வது முக்கியம். குழந்தைக்கு அனைத்து இறுதிச் சடங்குகளிலும் (இறுதிச் சடங்கு, பிரியாவிடை, அடக்கம், நினைவேந்தல்) கலந்துகொள்ள வாய்ப்பு இருந்தால் நல்லது, ஆனால் இந்த ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஓரளவு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு உள்ளது (இறுதிச் சடங்கில் கலந்து கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது). ஒரு வயது வந்தவர் எல்லா நேரங்களிலும் குழந்தையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவருக்கு ஆதரவளிக்க வேண்டும், எழும் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க வேண்டும் (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தகவலைச் சமர்ப்பித்தல்). அழுவதற்கு அவருக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள், ஆறுதல் அல்ல, ஆனால் அவரது துக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்.
தாராளமாக உணருங்கள் துக்கம்ஒரு குழந்தையின் முன் அழுவது, அழுவது மற்றும் அழுவது. மக்கள் தகவல்களை மறைக்க முயலும்போது அது மிகவும் மோசமானது மரணம், அவர்களின் உணர்வுகளை மறைத்து பாசாங்குக்காரர்கள். எனவே, அவை குழந்தையை கவலைகளிலிருந்து காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அவனுக்குள் ஏராளமான அச்சங்களையும் கவலைகளையும் உருவாக்குகின்றன. குழந்தைகளை ஏமாற்ற முடியாது, ஏதோ தவறு இருப்பதாக குழந்தை இன்னும் உணரும், பெரியவர்கள் அவரை ஏமாற்றுகிறார்கள், உண்மையை மறைக்கிறார்கள், பின்னர் அவர் மக்களை நம்புவதை நிறுத்திவிடுவார். உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை யாராவது விரைவில் அல்லது பின்னர் அவரிடம் கூறுவார்கள். பின்னர், இது ஏற்கனவே ஒரு உண்மையான, கடினமான அடியாக இருக்கும். © நீங்கள் இப்போது படிக்கும் கட்டுரையின் ஆசிரியர், நடேஷ்டா க்ரம்சென்கோ /
குழந்தைகளுக்கு அவ்வளவு கடினமான கருத்து இல்லை மரணம்பெரியவர்களைப் போலவே, அவர்களுக்கு வாழ்க்கை முடிவற்றது. நேசிப்பவரின் மரணம்அதை உணருவதை விட பெரியவர்களின் சரியான நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வது அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதானது நெருங்கிய நபர்திடீரென்று, எந்த காரணமும் இல்லாமல், காணாமல் போய் அவரை விட்டு வெளியேறினார். குழந்தை தனக்காக எடுக்கும் முடிவுகள் பின்வருமாறு: எல்லோரும் அர்த்தம் நெருங்கிய நபர்திடீரென்று அப்படி எடுத்து மறைந்துவிடலாம், உலகம் பாதுகாப்பற்றது, மக்களை நம்ப முடியாது. பயம் மற்றும் கவலைகள், பெரும்பாலும் ஆதாரமற்றவை, பல ஆண்டுகளாக அவரது வாழ்க்கையில் இருக்கும்.
குழந்தையுடன் இறந்தவருக்கு பிரியாவிடை கடிதம் எழுதுங்கள், குழந்தை அவருக்காக ஒரு வரைபடத்தை வரையட்டும். வரைபடத்தை கடிதத்துடன் இணைக்கவும். அவர் சோகமாக இருக்கும் போதெல்லாம், இறந்தவருக்கு ஒரு படத்தை வரையலாம் என்று உங்கள் குழந்தையிடம் சொல்லுங்கள். வரைபடங்களின் தேர்வு, பொம்மையை ஒன்றாக கல்லறைக்கு கொண்டு செல்லலாம்.
ஒரு சூழ்நிலையில் மரணம்குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அமைதியாகி, தங்களுக்குள் விலகுகிறார்கள். வரைய உங்கள் குழந்தையை அழைக்கவும், உரையாடலில் ஈடுபடவும். இருங்கள், ஆதரவு, பேசுங்கள்.
ஒரு மனிதனின் மரணம்அவரது ஆளுமையின் ஒரு பகுதியை அவருடன் எடுத்துச் செல்கிறார் நெருக்கமான. துக்கம்மற்றும் வலி மிகவும் தீவிரமானது, அதை சமாளிக்க முடியாது. துன்பம் எல்லையற்றதாக இருக்கும் என்ற உணர்வுகள். இருப்பினும், வாழ வேண்டும் துக்கம், அவரிடமிருந்து மறைக்காமல், வலியை மூழ்கடிக்காமல், விஷயங்களை அவசரப்படுத்தாமல், அவசியம். பின்னர் ஒருவரின் சொந்த ஆளுமை மற்றும் அன்பான, அன்பானவரின் உணர்வின் மறுமலர்ச்சிக்கான வாய்ப்பு இருக்கும். நெருக்கமான, இறந்தார் மனிதன்உங்கள் நினைவில் ஒரு பிரகாசமான படம் போல.
இங்கே அமைக்கும் புள்ளியுடன் தொடங்குவது முக்கியம். மரணத்தை எதிர்கொள்வது பொதுவாக விரும்பத்தகாதது. அந்நியருடன் கூட. எனவே, துக்கப்படுபவரின் நண்பர்-தோழர், ஒரு விதியாக, தன்னை பயமுறுத்துகிறார், குழப்பமடைந்தார் மற்றும் ஆர்வத்துடன் இருக்கிறார். மற்றும் மிக முக்கியமாக, எதையும் பரிந்துரைக்கவும் மாற்றவும் நான் சக்தியற்றவன். மேலும் சக்தியின்மை, பதட்டம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகியவை மக்களை அடிக்கடி எரிச்சலூட்டுகின்றன. எனவே இது போன்ற எதிர்வினைகள்: "அழுவதை நிறுத்து," "உனக்காக நீ வருந்துகிறாய்," "கண்ணீரால் துக்கத்திற்கு உதவ முடியாது," போன்றவை. மற்றொரு தீவிரம்: "நான் உன்னைப் புரிந்துகொள்கிறேன்," "இப்போது நம் அனைவருக்கும் கடினமாக உள்ளது," பச்சாதாபம் மற்றும் உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றின் அதிக செறிவு. இது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் வேறொருவரின் துக்கத்தில் மூழ்கும் அளவு மிகவும் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், உண்மையில் நீங்கள் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு.
துக்கம் மற்றும் துக்கம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது.
நேசிப்பவரின் மரணம், முதலில், கடுமையான கடுமையான மன அழுத்தம். எந்தவொரு கடுமையான மன அழுத்தத்தையும் போலவே, இது பல்வேறு வகையான தீவிர அனுபவங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. கோபம், குற்ற உணர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை உள்ளன. ஒருவனுக்குத் தன் வலியால் இவ்வுலகில் தனித்து விடப்பட்டதாகத் தோன்றுகிறது. எனது அனுபவத்தில், துக்கம் முக்கியமாக இரண்டு அனுபவங்களிலிருந்து மன அழுத்தமாக மாறுகிறது: "நான் தனியாக இருக்கிறேன்" மற்றும் துக்கத்தை நிறுத்துதல். எனவே, ஒரு நண்பர்-தோழர் துக்கப்படுபவருக்கு, பெரிய அளவில், இரண்டு வழிகளில் உதவ முடியும்: அவர் தனது இருப்பை உணரவும், அனுபவிக்கும் செயல்முறையை ஆதரிக்கவும்.
துக்கத்தின் சுருக்கமான கொள்கைகள்.
துக்கத்தின் வேலையைப் பற்றிய வெவ்வேறு பார்வைகளை நான் இங்கே விவரிக்கிறேன். ஆனால் அதற்காக வீட்டு கல்விசில முக்கிய கொள்கைகளை அறிந்து கொள்வது போதுமானது:
... இழப்பைச் சமாளிக்க சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை. உண்மையில், ஒன்றையொன்று பின்பற்றும் நிலைகள் எதுவும் இல்லை. இவை அனைத்தும் நிபுணர்களுக்கு வசதியான வேலை மாதிரிகள். ஆனால் மனிதன் அவனை விவரிக்கும் எந்த மாதிரியையும் விட அதிகம். எனவே நீங்கள் அதைப் பற்றி படித்திருந்தாலும், எப்படி வருத்தப்பட வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனையை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்களே துக்கத்தை அனுபவித்திருந்தாலும், உங்கள் முறை மற்றவருக்கு வேலை செய்யும் என்பது உண்மையல்ல.
... துக்கம் உணர்ச்சி ஊசலாடுகிறது. மிகவும் விவேகமானவர்கள் பகுத்தறிவற்ற முறையில் நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் வாழ்க்கையில் உற்சாகமானவர்கள் மயக்கத்தில் விழலாம். அவரது உணர்வுகளுடன் மென்மையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "நீங்கள் மிகவும் மாறிவிட்டீர்கள்", "சிலர் முன்பு போல் இல்லை", "நீங்கள் முற்றிலும் சிக்கித் தவிக்கிறீர்கள்" போன்ற சொற்றொடர்கள் அவமானத்தையும் குற்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் தான் அனுபவிக்கும் விஷயங்கள் இயல்பானவை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இந்த உணர்வுகள் திடீரென்று உங்கள் மீது விழுந்தால் அதை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
... துக்க வேலைக்கான தெளிவான காலக்கெடு இல்லை. பல்வேறு ஆதாரங்களின்படி, சராசரியாக, நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து மீள்வதற்கு ஒரு வருடத்திலிருந்து (அவர் இல்லாமல் அனைத்து முக்கிய தேதிகளிலும் உயிர்வாழ்வது முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது) இரண்டு ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம். ஆனால் நெருங்கிய உறவுகளை நிறுவுவதற்கான சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்ட சிலருக்கு, இது மிகவும் குறைவாக இருக்கலாம் அல்லது மாறாக, நீண்டதாக இருக்கலாம்.
ஒரு நல்ல வார்த்தை மற்றும் உண்மையான செயல்.
நெருங்கிய (அப்படியல்ல) நபர்களுக்கு மிகவும் குழப்பமான கேள்வி "அவனுக்கு / அவளுக்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்?" நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், அவருடன் தலையிட வேண்டாம். அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதில் நபருடன் செல்லுங்கள். இங்கே சில எளிய தந்திரங்கள் உதவும்.
மரணத்தின் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது. "மீண்டும் தொந்தரவு செய்யாதே" என்ற எண்ணத்திலிருந்து மரணத்தின் கருப்பொருளைத் தவிர்க்க வேண்டாம், அதே போல் "மரணம்" என்ற வார்த்தையையும் தவிர்க்கவும். நேரடியாகவும் வெளிப்படையாகவும் இருங்கள். "அவர் வெளியேறினார்", "கடவுள் அவரை அழைத்துச் சென்றார்", "நேரம் முடிந்தது", "அவரது ஆன்மா எங்களுடன் இருந்தது" போன்ற வெளிப்பாடுகள் மரணத்தின் கருப்பொருளுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன, எனவே துக்கத்தின் செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன.
உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல். துக்கமடைந்த ஒருவர் எப்படி உணருகிறார் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் உங்களை அனுபவித்திருந்தாலும், நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வருந்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அனுதாபப்படுகிறீர்கள், "மன்னிக்கவும், நீங்கள் இதை கடந்து செல்ல வேண்டும்" என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் வருத்தப்படாவிட்டால் அல்லது நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், அமைதியாக இருப்பது நல்லது. இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு நபர் குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர், மேலும் அவரது நிலை உங்களை கவலையடையச் செய்கிறது என்பதற்கான குற்ற உணர்வு நிச்சயமாக உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நேரடி செய்திகள். எப்படி உதவுவது என்று தெரியவில்லை ஆனால் ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்களா? அப்படிச் சொல்லுங்கள். உங்கள் கற்பனையை கஷ்டப்படுத்த தேவையில்லை. எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்: "நான் உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி செய்ய முடியுமா?", "உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், நீங்கள் என்னை நம்பலாம்." ஆனால் அதை நாகரீகமாக சொல்லாதீர்கள். பணிவு அல்லது பதட்டம் காரணமாக வாக்குறுதி அளிப்பதை விட, ஒரு நபருக்கு முதலீடு செய்ய நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், நேர்மையாக அமைதியாக இருப்பது நல்லது, பின்னர் வாக்குறுதியளித்ததைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.
உங்கள் தத்துவத்தில் ஒட்டிக்கொள்க. நாம் அனைவரும் கடினமான காலங்களில் உலக ஒழுங்கைப் பற்றிய வெவ்வேறு நம்பிக்கைகளில் தங்கியுள்ளோம், அகம் மற்றும் வெளிப்புறம். உங்கள் யோசனைகளுடன் ஒரு நபரிடம் நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை. நீங்கள் இருவரும் ஒரே நம்பிக்கையைக் கொண்டிருந்தாலும், நம்பிக்கையின் மூலம் உங்களை ஆறுதல்படுத்துவது ஒரு பாதிரியார், ஆன்மீக வழிகாட்டியின் வேலை.
துக்கமடைந்த நபருடன் நீங்கள் எப்படி செல்லலாம்?
1. கேள், பேசாதே.
மனநல மருத்துவர் ரான் கர்ட்ஸ் கூறுகையில், ஒரு நபருக்கு நான்கு உணர்வுகள் உள்ளன: "அறிதல், மாற்றம், தீவிரம், சரியானது." கவலை மற்றும் நிச்சயமற்ற தருணத்தில் அவை குறிப்பாக மோசமடைகின்றன.
துக்கப்படுபவருக்கு துக்கத்தை "குணப்படுத்த" என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். அதற்கு பதிலாக அவரிடம் கேட்டு கேட்பதே ரகசியம்: இறந்தவரைப் பற்றி, உணர்வுகளைப் பற்றி, அர்த்தங்களைப் பற்றி. நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் கேட்கத் தயாராக இருப்பதையும் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். கேட்கும் செயல்பாட்டில், வெவ்வேறு எதிர்வினைகள் பிறக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சில எளிய விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:
... அனைத்து புலன்களின் முக்கியத்துவத்தையும் ஏற்றுக்கொண்டு ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் உங்கள் முன் அழுவது, கோபப்படுவது, சிரிப்பது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். மரணத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று உங்களுக்கு யோசனை இருந்தால், சிறிது முயற்சி செய்து அதை உள்ளே வைத்திருங்கள். துக்கச் செயல்பாட்டில் விமர்சனம், தீர்ப்பு மற்றும் வழிகாட்டுதல் தேவையில்லை.
... பொறுமையைக் கடைப்பிடியுங்கள். நபர் மீது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் இருப்பையும் கேட்க உங்கள் விருப்பத்தையும் மட்டும் குறிப்பிடவும். அவர் அதை தானே செய்ய முடிவு செய்யும் வரை காத்திருங்கள்.
... இறந்தவரைப் பற்றி பேசுகிறேன். மேலும் அவருக்கு தேவையான அளவு. இது உங்களுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். கதை சொல்பவருக்கு இடையூறு இல்லாமல் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். நீங்கள் இருவரும் உதவ விரும்பினால், கஷ்டப்பட வேண்டாம், இது நல்லது, ஆனால் அது வேலை செய்ய வாய்ப்பில்லை. முந்தைய புள்ளியைப் பார்க்கவும் - பொறுமை. இறந்தவரின் கதைகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது, துக்கப்படுவதற்கும் மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு பகுதியாகும். பேசினால் வலி குறையும்.
... சூழலைக் கவனியுங்கள். பாதுகாப்பான சூழல் மற்றும் அவசரமின்மை ஆகியவை ஆதரவான இருப்புக்கு அவசியம். நீங்கள் இதயத்திலிருந்து இதயத்திற்கு உரையாடலைத் தொடங்க விரும்பினால், அமைப்பு மற்றும் சூழலின் சரியான தன்மையை மதிப்பிடுங்கள்.
... இப்போது வழக்கமான பேச்சு ஸ்டீரியோடைப் பற்றி. பிரபலமான "ஊக்குவிக்கும் வார்த்தைகள்" நன்றாகத் தோன்றலாம் ஆனால் நடைமுறையில் இல்லை.
... "உன் உணர்வுகளை நான் அறிவேன்." ஆம், இழப்பு மற்றும் துக்கத்தின் சொந்த அனுபவங்களை நாம் கொண்டிருக்கலாம். மேலும் இது ஒத்ததாக இருந்தாலும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது. துக்கப்படுபவரிடம் அவருடைய அனுபவங்களைப் பற்றிக் கேட்பது நல்லது.
... "கடவுளுக்கு அவருக்கான சொந்த திட்டங்கள் உள்ளன", "அவர் / அவள் இப்போது கடவுளுடன் பரதீஸில் இருக்கிறார்." பாரிஷனர் வருகை தரும் பாதிரியார் நீங்கள் இல்லையென்றால், மதக் கருத்துக்களைப் பற்றிக் கொள்வது நல்லது. பெரும்பாலும், அது கோபத்தை மட்டுமே தூண்டும்.
... "உயிருடன் இருப்பவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அவர்களுக்கு நீங்கள் தேவை." உங்கள் விரல் வெட்டப்பட்டதா? மீதமுள்ள ஒன்பது பற்றி யோசி. அவர்களுக்கு உங்கள் கவனிப்பு தேவை. இழப்பின் வலியை எந்த வகையிலும் ரத்து செய்யாத நியாயமான சிந்தனை.
... "அழுகையை நிறுத்து, முன்னேற வேண்டிய நேரம் இது." மற்றொரு பயனற்ற குறிப்பு. ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அவர் ஒரு முக்கிய நபராக இருந்ததால் இறந்தவர்களுக்காக துக்கம் ஏற்படுகிறது. எனவே, இந்த முக்கியத்துவத்தை விட்டுவிட பரிந்துரைக்கக்கூடாது. காயம் ஆறும்போது அழுகை தானாக போய்விடும். பொறுமையாய் இரு.
... "நீங்கள் வேண்டும் ...", "நீங்கள் வேண்டும் ...". உங்கள் அறிவுறுத்தல்களில் ஒட்டிக்கொள்க. ஒரு விதியாக, அவர்கள் ஒரு சண்டையைத் தவிர வேறு எதையும் உறுதியளிக்கவில்லை. குறிப்பாக ஒரு நபர் கோபம் அல்லது அக்கறையின்மையை அனுபவித்தால்.
2. நடைமுறை உதவியை வழங்குங்கள்.
உங்களுக்குத் தெரியும், அரட்டை என்பது பைகளைத் திருப்புவது அல்ல. இதற்கிடையில், துக்கப்படுபவர்கள் தங்கள் வலுவான உணர்வுகளை வெட்கப்படுவார்கள், செயல்பாடு குறைந்து, மக்களை தொந்தரவு செய்வதில் குற்ற உணர்வு. இதனால் உதவி கேட்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. எனவே, கவனமாக இருங்கள்: இரண்டாவது நாளாக ஒரு நண்பர் வீட்டில் உணவு இல்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், சென்று வாங்கவும். கல்லறை வெகு தொலைவில் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் கார் இல்லை - அவரை அழைத்துச் செல்லுங்கள், அவர் மூடிவிட்டு வீட்டை விட்டு வெளியேறவில்லை, அவருடன் இருக்க நேரத்தைக் கண்டறியவும். எளிமையான வீட்டு ஆதரவு அவர் தனியாக இல்லை என்பதை உணர வைக்கும்.
ஒரு நபரை சித்திரவதை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய முடியும், சில புத்தி கூர்மை மற்றும் முன்முயற்சியைக் காட்டுங்கள்.
3. நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது?
துக்க செயல்முறை இறுதி சடங்கோடு முடிவதில்லை. அதன் காலம் ஒவ்வொன்றின் பண்புகளையும் சார்ந்துள்ளது. உங்கள் நண்பர்/தோழர் பல வருடங்கள் வரை துக்கத்தில் இருப்பார் என எதிர்பார்க்கலாம்.
அதைப் பற்றி விசாரிக்க மறக்காதீர்கள். தொடர்பில் இருங்கள், அவ்வப்போது சரிபார்க்கவும், ஆதரிக்கவும், செயலில் இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் ஒரு அன்பான வார்த்தையுடன். ஒரு முறை இறுதிச் சடங்கு ஆதரவை விட இது மிகவும் முக்கியமானது. ஆரம்பத்தில், ஒரு நபர் அதிர்ச்சியடையலாம், இந்த உற்சாகத்தில், துக்கம் மற்றும் ஒருவரின் கவனிப்பின் அவசியத்தை கூட உணர முடியாது.
துக்கப்படுபவர் மீது அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள். "நீங்கள் மிகவும் வலிமையானவர்", "இது முன்னேற வேண்டிய நேரம்", "இப்போது எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதாகத் தெரிகிறது", மற்றவர்களின் அனுபவங்களையும் மறைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளையும் விளக்குவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
நபரின் தற்போதைய வாழ்க்கையில் இறந்தவரின் மதிப்பை மதிக்கவும். இறந்தவரை நினைவுகூர உங்கள் நண்பர் தயாராக இருங்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள், அவர் என்ன ஆலோசனை வழங்குவார் அல்லது என்ன செய்வார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்களை எரிச்சலூட்டினால், எரிச்சலைத் தடுக்க வலிமையைக் கண்டறியவும். நிச்சயமாக, உங்கள் நண்பருடனான உறவு மிகவும் அன்பானதாக இருந்தால், நீங்கள் அவரை மதிக்கிறீர்கள்.
மறக்கமுடியாத தேதிகளை நினைவில் கொள்க. அவர்கள் இழப்பின் காயத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்புகிறார்கள், குறிப்பாக முதல் ஆண்டில், துக்கப்படுபவர் அனைத்து விடுமுறை நாட்களிலும் ஆண்டுவிழாக்களிலும் நேசிப்பவர் இல்லாமல் செல்லும் போது. அத்தகைய நாட்களில், ஆதரவு குறிப்பாக தேவைப்படுகிறது.
4. உங்களுக்கு எப்போது சிறப்பு உதவி தேவை?
துக்கத்தின் செயல்முறை மனச்சோர்வு, குழப்பம், மற்றவர்களுடன் தொடர்பை இழக்கும் உணர்வு மற்றும் பொதுவாக "கொஞ்சம் பைத்தியம்". அதுவும் பரவாயில்லை. ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் காலப்போக்கில் குறையவில்லை, மாறாக தீவிரமடைந்தால், சாதாரண துக்கம் சிக்கலான ஒன்றாக மாறும் வாய்ப்பு உள்ளது. மருத்துவ மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் ஒரு உளவியலாளர் கூட ஏற்கனவே சிறிய உதவி உள்ளது - ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை. இது ஒரு நபரை பைத்தியமாக்காது. மருத்துவ மன அழுத்தத்தால், நம் மூளை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. இரசாயன பொருட்கள்... மனநல மருத்துவர் சீரமைப்புக்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் உளவியலாளர் உரையாடல் உளவியல் சிகிச்சையின் முக்கிய நீரோட்டத்தில் இணையாக பணியாற்ற முடியும்.
நீங்கள் எப்படி அடையாளம் காண முடியும். ஒரு நபருக்கு உதவி தேவையா? முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சொந்த கவலைக்கான கொடுப்பனவுகளைச் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் "பயம் பெரிய கண்களைக் கொண்டுள்ளது." ஒரு விதியாக, இது 2 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் பல அறிகுறிகளின் கலவையாகும்:
... தினசரி இருப்பு மற்றும் சுய சேவையில் சிரமங்கள்,
... மீது வலுவான செறிவு மரண தீம்,
... கசப்பு, கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியின் மிக தெளிவான அனுபவம்,
... சுய பாதுகாப்பு புறக்கணிப்பு
... ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களின் வழக்கமான பயன்பாடு,
... வாழ்க்கையில் எந்த இன்பத்தையும் பெற இயலாமை,
... பிரமைகள்
... காப்பு
... நம்பிக்கையின்மையின் நிலையான உணர்வு
... மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றிய உரையாடல்கள்.
அங்கு உள்ளது சரியான பாதைஉங்கள் அவதானிப்புகளைப் பற்றி பயமுறுத்தாமல் மற்றும் ஊடுருவாமல் எப்படி சொல்வது. அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், அவர் பல நாட்களாக தூங்கவில்லை அல்லது சாப்பிடவில்லை, உதவி தேவைப்படலாம்.
சரி, மாயத்தோற்றங்கள் மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகள் ஆம்புலன்ஸை அழைக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.
இழப்பை அனுபவிக்கும் குழந்தைகளுக்கான ஆதரவின் அம்சங்கள்.
மிகச் சிறிய குழந்தைகள் கூட இழப்பின் வலியை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் தங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் பெரியவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்று தெரியும். அவர்களுக்கு ஆதரவு, கவனிப்பு மற்றும், மிக முக்கியமாக, நேர்மை தேவை. எனவே, நீங்கள் மரணத்தின் தலைப்பைத் தவிர்க்கக்கூடாது, "அப்பா விட்டுவிட்டார்" அல்லது "நாய் அனுப்பப்பட்டது" என்று பொய் சொல்லக்கூடாது ஒரு நல்ல இடம்". இழப்பைப் பற்றிய உணர்வு பரவாயில்லை என்பதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கு நிறைய ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.
குழந்தையின் கேள்விகளுக்கு நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பதிலளிக்கவும்: மரணம், உணர்வுகள், இறுதி சடங்கு பற்றி. மரணத்தைப் பற்றிய உங்கள் பதில்களை எளிமையாகவும், குறிப்பிட்டதாகவும், அர்த்தமுள்ளதாகவும் வைக்க முயற்சிக்கவும். குழந்தைகள், குறிப்பாக இளைஞர்கள், என்ன நடந்தது என்று தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டலாம், ஆனால் அவர்கள் குற்றவாளிகள் அல்ல என்பதை உண்மை புரிந்து கொள்ள முடியும்.
குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேறு வழிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்: கதைகள், விளையாட்டுகள், வரைபடங்கள். இந்த செயல்முறையை நீங்கள் ஆராயலாம், பின்னர் அவர்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
துக்கத்தில் இருக்கும் குழந்தைக்கு எது உதவும்:
... குழந்தை கவலைப்படாவிட்டால், இறுதிச் சடங்கில் பங்கேற்க அனுமதிக்கவும்.
... உங்கள் குடும்பத்தில் கலாச்சார மற்றும் மத மரபுகள் இருந்தால், மரணம் குறித்த கேள்வியில் அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
... குடும்பத்தில் உள்ள மேப்பிள்களை இணைக்கவும், அதனால் குழந்தை பல்வேறு விதமான துயரங்களைப் பார்க்கிறது.
... உங்கள் பிள்ளை தனது வாழ்க்கையில் இறந்தவரின் அடையாள இடத்தைக் கண்டறிய உதவுங்கள்.
... தினசரி நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.
... விளையாட்டுகளில் குழந்தைகளின் அனுபவங்கள் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
என்ன செய்யக்கூடாது:
... "சரியான வழியில் துக்கப்படுவதற்கு" குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், அவர்கள் தங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
... "பாட்டி தூங்கிவிட்டார்" என்று குழந்தைகளிடம் பொய் சொல்லாதீர்கள், முட்டாள்தனமாக பேசாதீர்கள்.
... உங்கள் குழந்தைகளின் கண்ணீர் யாரையாவது வருத்தப்படுத்தும் என்று சொல்லாதீர்கள்.
... உங்கள் குழந்தையை துக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்காதீர்கள். குழந்தைகள் முட்டாள்கள் அல்ல, அவர்கள் பெற்றோரின் உணர்வுகளை முழுமையாகப் படிக்கிறார்கள்.
... குழந்தையிடம் கண்ணீரை மறைக்காதே. உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது சரி என்பதை இது உணர்த்தும்.
... உங்கள் கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு உங்கள் குழந்தையை ஒரு கூடையாக மாற்றாதீர்கள் - இதற்கு ஒரு உளவியலாளர், நண்பர்கள் மற்றும் சிகிச்சை குழுக்கள் உள்ளன.
நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மனித வாழ்க்கைமற்றும் எந்தவொரு திட்டங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளை விட உறவு பெரியது, மேலும் சரியான திட்டம் இல்லை, கலாச்சார பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு சரிசெய்யக்கூடிய கொள்கைகள் மட்டுமே உள்ளன.
மரணத்தில் உளவியல் உதவி.
துக்கம் மற்றும் துக்கத்தைக் கையாளும் போது, ஆலோசகர் குறைந்தபட்சம் ஒரு அடிப்படை புரிதலைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். கலாச்சார பண்புகள்வாடிக்கையாளருடன் இந்த அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறது. ஏனெனில் வெவ்வேறு மதங்கள்மற்றும் கலாச்சாரங்கள் மரணம் பற்றிய தங்கள் சொந்த கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, இது வாடிக்கையாளர் மீது கூடுதல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த கட்டுரையில், துக்கத்தைப் பார்ப்பதற்கும், நேசிப்பவரின் மரணத்திலிருந்து எப்படி வாழ்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மருத்துவ விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்துவோம்.
"துக்க நிலைகள்" என்பது பெரும்பாலான உளவியலாளர்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமான சொற்கள். இந்த மாதிரியை அமெரிக்க-சுவிஸ் மனோதத்துவ-சார்ந்த மனநல மருத்துவர் எலிசபெத் குப்லர்-ரோஸ், எம்.டி. இந்த மாதிரியின் படி, ஒரு நபர், இழப்பை அனுபவித்து, 5 நிலைகளை கடந்து செல்கிறார்: மறுப்பு, கோபம், பேரம் பேசுதல், மனச்சோர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல். எந்தவொரு தெளிவான மாதிரியையும் போலவே இந்த கருத்தும் எளிமையானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. அதே சமயம் பல கேள்விகளையும் எழுப்புகிறது. எல்லோரும் இந்த நிலைகளிலும் இந்த வரிசையில் செல்கிறார்களா? மனச்சோர்வின் நிலை பற்றி மருத்துவ நோயறிதலாக (நரம்பியல் உட்பட) பேச முடியுமா? கால அவகாசம் உள்ளதா?
அப்போதிருந்து, பல ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, அவளுடைய மாதிரி விமர்சிக்கப்பட்டது மற்றும் பிற மதிப்பீட்டு முறைகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன. இந்த நேரத்தில் துக்க செயல்முறையில் வேறு என்ன பார்வைகள் உள்ளன?
கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ உளவியலாளர் ஜார்ஜ் ஏ. போனன்னோ பிஎச்டி, எடுத்துக்காட்டாக, எந்த நிலைகளும் இல்லை என்று பரிந்துரைத்தார், முறிவிலிருந்து மீள்வதற்கான இயற்கையான செயல்முறை உள்ளது. அவர் "உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மை" என்ற கருத்தை ஒரு அடிப்படையாக எடுத்துக்கொள்கிறார், வெளிப்படையான துக்கம் இல்லாதது இயல்பானது என்று வாதிடுகிறார், மனோதத்துவ மாதிரிக்கு மாறாக, அத்தகைய செயல்முறையை நோய்க்குறியாக்கி, அதை "துக்கத்தின் குறுக்கீடு வேலை" என்று நிலைநிறுத்துகிறார்.
பார்க்ஸ், பவுல்பி, சாண்டர்ஸ் மற்றும் பிறரின் இணைப்புக் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் கட்டங்கள் என்ற கருத்தாக்கத்தால் துக்கத்தின் நிலைகளுக்கு மாற்று அணுகுமுறை குறிப்பிடப்படுகிறது. பார்க்ஸ் 4 கட்டங்களை அடையாளம் கண்டுள்ளது.
கட்டம் I என்பது ஒரு இழப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக ஏற்படும் உணர்வின்மை காலம். உயிர் பிழைத்த அனைவருக்கும் உள்ளார்ந்த இந்த உணர்வின்மை, ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கூட இழப்பின் உண்மையை புறக்கணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
மேலும், நபர் இரண்டாம் கட்டத்திற்கு செல்கிறார் - ஏக்கத்துடன். இழப்புக்காக ஏங்குதல் மற்றும் மீண்டும் ஒன்றிணைதல் சாத்தியமற்றது. அதே கட்டத்தில், இழப்பின் நிரந்தர மறுப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த கட்டத்தில் கோபம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
மூன்றாம் கட்டத்தில், துக்கப்படுபவர் ஒழுங்கற்றவராகவும், அவநம்பிக்கையானவராகவும் மாறுகிறார், மேலும் அவர்களுக்குப் பழக்கமான சூழலில் செயல்படுவதில் சிரமங்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்.
இறுதியாக, வாடிக்கையாளர் IV கட்டத்திற்குள் நுழைந்து, அவர்களின் நடத்தையை மறுசீரமைக்கத் தொடங்குகிறார், அவர்களின் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கும், அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கும், எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும் அவர்களின் ஆளுமையை மறுசீரமைக்கிறார் (பார்க்ஸ், 1972, 2001, 2006).
Bowlby (1980), பார்க்ஸின் வேலையில் ஆர்வமும் வேலையும் ஒரு பகுதியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்தது, துக்கத்தை ஒரு வட்டத்தில் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து மற்றொரு கட்டத்திற்கு மாற்றுவதாகக் கருதினார், அங்கு ஒவ்வொரு பாஸ் கடந்ததை விட எளிதாக உணரப்படுகிறது. நிலைகளைப் போலவே, கட்டங்களுக்கிடையில் தெளிவான எல்லை மிகவும் அரிதானது.
சாண்டர்ஸ் (1989, 1999) துக்கத்தின் செயல்முறையை விவரிக்க கட்டங்கள் என்ற கருத்தையும் பயன்படுத்துகிறார் மற்றும் அவற்றில் 5 ஐ அடையாளம் காட்டுகிறார்: (1) அதிர்ச்சி, (2) இழப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வு, (3) மறுப்பதில் பாதுகாப்பு, (4) குணப்படுத்துதல் மற்றும் ( 5) மீட்பு.
ஒரு நிபுணரின் பணியில், நிலைகளைப் பற்றிய அறிவு சில சமயங்களில் துக்கமடைந்த நபருடன் அவர்களின் வேலையைப் புரிந்துகொள்வதைக் குழப்புகிறது, இது ஒரு எளிய நிறுவலில் "வாடிக்கையாளரை துக்கத்தின் நிலைகளில் வழிநடத்துகிறது". இருப்பினும், இந்த பணிக்கு ஒரு பெரிய சிக்கல் உள்ளது - நிலைகள் மற்றும் கட்டங்கள் நிபந்தனைக்குட்பட்டவை, மாதிரிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் நீங்கள் முதலில் கிளையண்டின் கோட்பாட்டை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். இது எப்போதும் அவசியமில்லை மற்றும் சாத்தியமில்லை. கூடுதலாக, துக்கத்துடன் பணிபுரியும் ஆலோசகரின் சொந்த திறனைப் பொறுத்து, வாடிக்கையாளர்களை இழக்கும் அனுபவத்தைத் தாங்கி, பதிலளிக்கும் திறனைப் பொறுத்தது, இல்லையெனில் ஒரு அறிவுசார் மட்டத்தில் பணிபுரிய ஒரு தூண்டுதல் உள்ளது, இழப்பு ஏற்பட்டது என்பதை வாடிக்கையாளர் உணர்ந்தாலும், உணர்வுபூர்வமாக இன்னும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. மற்றும் அதை அனுபவிக்க.
துக்க செயல்முறையை இயற்கையானது என்று பார்ப்பது ஒரு மாற்று. உயிரியல் பொறிமுறைஇழப்பை தழுவி, நெருங்கிய உறவுகளின் முறிவில் இருந்து மீள்வது, அதாவது இணைப்பு. இணைப்புக் கோட்பாடு முதலில் பரிணாம நடத்தைக் கோட்பாடாக உருவாக்கப்பட்டது. மேலும் துக்கம் என்பது ஒரு ஒருங்கிணைந்த இணைப்பு பொறிமுறையாகும், இது ஒரு நேசிப்பவரை இழக்கும்போது தூண்டப்படுகிறது. மேலும், எந்த உயிரியல் பொறிமுறையையும் போலவே, மேலே விவரிக்கப்பட்ட பவுல்பி கட்ட கருத்துடன் தொடர்புடைய பணிகளை இது கொண்டுள்ளது.
குறிக்கோள் I: இழப்பின் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்.
நேசிப்பவர் இறந்துவிட்டால் அல்லது வெளியேறும்போது, மீண்டும் ஒன்றிணைவது சாத்தியமில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது முதன்மையான கவலையாகும். யதார்த்தத்துடனான தொடர்பின் பார்வையில், மரணத்தில் செய்வது எளிது. பிரியும் போது, அது மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் இங்கே அது, பாசத்தின் பொருள். முதன்மையான பொருள் இழப்பு கவலையானது, இணைப்பின் பொருளுக்கான தேடலின் இயற்கையான உயிரியல் செயலாக்கத்துடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலும், தங்கள் குழந்தைகளை இழந்த பெற்றோர்கள் விரைவில் மற்றொரு குழந்தையைப் பெற முயற்சி செய்கிறார்கள்; ஒரு துணையை இழந்தவர்கள் ஒரு துணையை, ஒரு நாய் - விரைவில் மற்றொரு விலங்கைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த மாற்றீடு நிவாரணம் தருகிறது, ஆனால் பல ஆண்டுகளாக துக்க செயல்முறையை குறுக்கிடலாம்.
மற்றொரு எதிர்வினை மறுப்பு, இதை ஜெஃப்ரி கோரர் (1965) "மம்மிஃபிகேஷன்" என்று அழைத்தார். ஒரு நபர் நினைவாற்றலை வைத்துக் கொண்டு வாழும்போது, இழந்த பாசப் பொருள் ஒன்று தோன்றப் போகிறது. துக்கத்தை குறுக்கிடும் ஒரு மாறுபாடு, "நாங்கள் அவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கவில்லை", "அவர் எனக்கு ஒரு நல்ல தந்தை / கணவர் இல்லை, முதலியன போன்ற பொருளின் உண்மையான முக்கியத்துவத்தை மறுப்பதாக இருக்கலாம். இழப்பின் உண்மைக்கு எதிரான மற்றொரு பாதுகாப்பு துண்டு துண்டான அடக்குமுறை. உதாரணமாக, 12 வயதில் தந்தையை இழந்த ஒரு குழந்தை, சிறிது நேரம் கழித்து தனது முகத்தை கூட நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியாமல் போகிறது. இந்த பணியை முடிக்க இறுதி சடங்கு பெரும்பாலும் உதவுகிறது. சிகிச்சையில், இது ஒரு எளிய மனிதனாக இருக்கலாம் "அவரைப் பற்றி என்னிடம் சொல்லுங்கள்", உணர்வுகளின் ஆதரவு (வலுவூட்டல் அல்ல), உறவுகளின் உருவத்தை ஆராய்தல். சிகிச்சையாளருக்கும் வாடிக்கையாளருக்கும் தொலைந்த உருவத்துடன் விரிவாக தொடர்பு கொள்ளவும், யதார்த்தத்திற்குத் திரும்பவும் உதவும் அனைத்தும்.
குறிக்கோள் 2: இழப்பின் வலியை மறுசுழற்சி செய்தல்.
நவீன சமுதாயத்தில், இழப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் எந்த தீவிரத்துடன் கையாள்வது என்பது குறித்து பல்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில், துக்கப்படுபவரின் சுற்றுச்சூழலை மட்டுமல்ல, ஆலோசகரையும் துக்கப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உணர்ச்சி ஈடுபாட்டின் குறைந்த (அகநிலை) தீவிரத்தன்மையால் குழப்பமடையலாம், இது சில சமயங்களில் "உணர்வுகளை அடைய" தந்திரோபாயங்களின் தவறான தேர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. ", "கண்ணீரை விடுவிக்க." இருப்பினும், ஒரு இணைப்பை இழக்கும் அனுபவத்தின் வலிமை இணைப்பின் பாணியைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சில பாணிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு, இழப்பு மற்றவர்களை விட குறைவான அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், இழப்பு என்பது ஒரு வலுவான கடுமையான மன அழுத்தமாகும், இது மற்றவற்றுடன், வலிமிகுந்த உடல் அனுபவங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. மக்கள் உணர்ச்சி வலியை அனுபவிக்கும் போது, உடல் வலியை உணரும் போது மூளையின் அதே பகுதிகள் செயல்படுகின்றன: முன்புற இன்சுலா (முன் இன்சுலா) மற்றும் முன்புற சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ் (முன் சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ்). அதைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வேறொருவரின் வலியைத் தொடர்புகொள்வதைத் தாங்கமுடியாது என்பது தெளிவாகிறது, அதனால்தான் அவர்கள் அந்த நபரை உற்சாகப்படுத்தவும், அவரை அவமானப்படுத்தவும் "போதும், நீங்களே வருந்துகிறீர்கள், உண்மையில்" எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார்கள். , "நீங்கள் கலைந்து செல்ல வேண்டும்" மற்றும் பிற பயனற்ற ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக துக்கத்தை நிறுத்தும் அறிவுரை. வலியை நிறுத்த முயற்சிப்பது, கவனத்தை திசை திருப்புவது, பயணம் மேற்கொள்வது, வேலையில் மூழ்குவது போன்றவை மனிதனின் இயல்பான பதில். சிறந்த வழக்கு... மோசமான நிலையில், மனநல மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
ஜான் பவுல்பி (1980) இதைப் பற்றி கூறினார், "விரைவில் அல்லது பின்னர், துக்கத்தின் முழுமையைத் தவிர்க்கும் ஒருவர் உடைந்து மனச்சோர்வடைகிறார்" (பக். 158). இந்த பணியில் துணையாக இருப்பது ஆலோசகரின் பச்சாதாபமான இருப்பு மற்றும் பச்சாதாபம், மீண்டும் நிச்சயமற்ற தன்மையை அனுபவிக்கும் மற்றும் எதிர்மறையான தாக்கங்களைக் கொண்டிருக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நிபுணராக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் நேசிப்பவராக இருந்தாலும் நீங்கள் சிறப்பு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. அதை கடந்து செல்பவருடன் வலியைப் பகிர்ந்துகொள்வது.
குறிக்கோள் 3: இறந்தவர் இல்லாத வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப அல்லது "அவர் இல்லாமல் நான் எப்படி வாழ்வேன்?"
இழப்பு ஒரு நபரின் உறவைப் பற்றிய தனது எண்ணத்தை மாற்றுவதால், துக்கத்துடன் வாழும் செயல்பாட்டில், அவர் தன்னை வேறு வழியில் அனுபவிக்கவும் தனது வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்ற உண்மையை எதிர்கொள்கிறார். சிக்கலற்ற துக்கம் மூன்று நிலைகளில் மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது: அகம் - சுய அனுபவம் (நான் இப்போது யார்?), வெளி (அன்றாட வாழ்க்கை) மற்றும் ஆன்மீகம் (நம்பிக்கைகள், மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் அமைப்பு)
வெளிப்புற தழுவல் என்பது சூழ்நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கான பதில்களைத் தேடுவது, முன்னுரிமைகளை அமைத்தல், முயற்சிகளின் திசை: குழந்தைகளை எவ்வாறு வளர்ப்பது? வாழ்வாதாரம் செய்வது எப்படி? பில்களை செலுத்த வேண்டுமா? ஓய்வு நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவா? வழக்கமான வாழ்க்கை முறையைப் பாதுகாக்கும் முயற்சியில் தழுவல் கோளாறு இங்கே காணலாம். மாற்றப்பட்ட யதார்த்தத்தின் குறைக்கப்பட்ட சோதனை.
Parkes (1972) இழப்பினால் எத்தனை நிலைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு முக்கியமான முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது: “எந்தவொரு இழப்பும் மிகவும் அரிதாகவே வெளியேறியவரின் இழப்பைக் குறிக்கிறது. எனவே கணவனை இழப்பது என்பது ஒரு பாலியல் துணையின் இழப்பு, நிதிக்கு பொறுப்பான ஒரு துணை, குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்குப் பொறுப்பு, மற்றும் பலவற்றைக் குறிக்கிறது, கணவன் வகித்த பாத்திரங்களைப் பொறுத்து. (ப. 7) எனவே, நேசிப்பவரின் பாத்திரங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் மறுவரையறை செய்வது துக்க சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். வேலையின் மற்றொரு பகுதி அன்றாட நடவடிக்கைகளில் புதிய அர்த்தங்களைத் தேடுவதில் விழுகிறது.
உள் சரிசெய்தல் என்பது சுய, சுய-கருத்தை அனுபவிக்கும் மட்டத்தில் வேலை. மரணம் தன்னைப் பற்றிய வரையறை, சுயமரியாதை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையின் ஆசிரியரின் பார்வை ஆகியவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இங்கே முக்கியமானது. டயடிக் பார்வையைத் தவிர்ப்பது "என் கணவன் / மனைவி என்ன சொல்வார்கள்?" அதற்கு "எனக்கு என்ன வேண்டும்?"
ஆன்மீக தழுவல். மரணத்தின் விளைவாக ஏற்படும் இழப்பு, உலகத்தைப் பற்றிய பழக்கவழக்க உணர்வை மாற்றும், வாழ்க்கை மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் நம்மை, அண்டை வீட்டாருடன், நண்பர்கள், சக ஊழியர்களுடன் நம் உறவுகளை பாதிக்கிறது. Janoff-Bulman (1992) நேசிப்பவரின் மரணத்தால் அடிக்கடி நசுக்கப்படும் மூன்று அடிப்படை அனுமானங்களை முன்னிலைப்படுத்தினார்: உலகம் ஒரு ஆதரவான இடம், உலகம் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் அவர் அல்லது அவள் ஏதாவது மதிப்புள்ளவர். இருப்பினும், ஒவ்வொரு மரணமும் நமது அடிப்படை நம்பிக்கைகளை மாற்றுவதில்லை. ஒரு கண்ணியமான வாழ்க்கை வாழ்ந்த ஒரு வயதான நபரின் எதிர்பார்க்கப்படும் மரணம் நமது எதிர்பார்ப்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், நமது மதிப்புகளை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது, உதாரணமாக, "அவர் ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார், அதனால் அவர் எளிதாகவும் அச்சமின்றி இறந்தார்".
சவால் IV: தொடங்குவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும் புதிய மேடைவாழ்க்கையில், இறந்தவருடன் போதுமான தொடர்பைப் பேணும்போது.
துக்கத்தின் செயல்பாட்டில், துக்கப்படுபவரின் அனைத்து உணர்ச்சி ஆற்றலும் இழப்பின் பொருளை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், இந்த பொருளைப் பற்றிய அனுபவத்திற்கும் ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் இடையே ஒரு சமநிலை உள்ளது, ஒருவரின் நலன்களுடன் தொடர்பை மீட்டெடுக்கிறது. "அவரைப் பற்றி மறந்துவிட்டு முன்னேற வேண்டிய நேரம் இது" என்ற அணுகுமுறையை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம், இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஆலோசனையாகும். இறந்தவர் ஒரு உள் பொருளாக மாறுவதால், சுயத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறுகிறார், அதாவது அவரை மறந்துவிட்டு, நாம் நம்மைக் கைவிடுகிறோம். இந்த கட்டத்தில் ஆலோசகரின் பணி உறவைப் பற்றி மறந்துவிடுவது, மதிப்புக் குறைப்பு அல்லது பிற உறவுகளுக்கு மாறுவது அல்ல, ஆனால் வாடிக்கையாளரைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவது. பொருத்தமான இடம்இறந்தவருக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான வாழ்க்கையில், இறந்தவரின் உருவம் அன்றாட வாழ்க்கையில் திறம்பட இணைக்கப்படும்.
மாரிஸ் (1974) இந்த யோசனையை பின்வருமாறு விளக்குகிறார்: “ஆரம்பத்தில், விதவை தனது நோக்கங்களையும் விழிப்புணர்வையும் தனது கணவரின் உருவத்திலிருந்து பிரிக்க முடியவில்லை, அவர் அவற்றில் முக்கிய பங்கு வகித்தார். உயிருடன் இருப்பதை உணர, அவள் அடையாளங்கள் மற்றும் பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகள் மூலம் எஞ்சியிருக்கும் உறவின் மாயையை பராமரித்தாள். ஆனால் காலப்போக்கில், அவர் தனது கணவர் இறந்துவிட்டார் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் தனது வாழ்க்கையை சீர்திருத்தத் தொடங்கினார். "அவன் அவனுக்குப் பக்கத்தில் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதைப் போல" அவனிடம் பேசுவதில் இருந்து, தன் சொந்த நலன்கள் மற்றும் தன் குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தைக் கருத்தில் கொண்டு அவன் என்ன செய்வான் அல்லது சொல்வான் என்பதைப் பற்றிச் சிந்திக்கும் நிலைக்கு அவள் படிப்படியாக மாறினாள். கடைசியாக அவள் தன் சொந்தத்தை எடுக்கும் வரை சொந்த ஆசைகள்மற்றும் அவர்களின் வெளிப்பாட்டிற்கு கணவரின் உருவம் தேவைப்படுவதை நிறுத்தியது. (பக். 37-38) "உதாரணத்திலிருந்து நாம் பார்க்கக்கூடியது போல, இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான வெளிப்பாடு" உறவில் இல்லாதது". இந்த கட்டத்தில் வாழ்க்கை நின்றுவிட்டதாகத் தெரிகிறது, மேலும் அவர் மீண்டும் யாரையும் நேசிக்க மாட்டார் என்று ஒரு நபருக்குத் தோன்றுகிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பது உலகில் நேசிக்கக்கூடிய நபர்கள் இருப்பதை உணர வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது அன்பின் இழந்த பொருளை இழக்காது.
நேசிப்பவரின் மரணம் ஈடுசெய்ய முடியாத இழப்பு. வாழ்க்கையின் இந்த கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து செல்ல மற்றொரு நபருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்? வாழ்க்கை நின்றுவிட்டதாகத் தோன்றும்போது, அவர் இல்லாமல் மகிழ்ச்சி வெறுமனே சாத்தியமற்றது என்று தோன்றும்போது, நேசிப்பவரின் மரணத்தை நீங்களே எவ்வாறு உயிர்வாழ்வது?
மரணம் என்ற தலைப்பை யாரும் தொட விரும்பவில்லை - அது நம்மையே தொடுகிறது! இது திடீரென்று மற்றும் பெருமளவில் நடக்கும். பின்னர் அவளுடைய அடி இன்னும் வலுவானது, மேலும் அதிர்ச்சியின் அதிர்ச்சி ஆன்மாவில் மட்டுமல்ல, உடலிலும் வடுக்களை விட்டுச்செல்கிறது. நேசிப்பவரின் மரணத்திலிருந்து தப்பித்து, துக்கத்தால் பைத்தியம் பிடிக்காமல் இருப்பது எப்படி? இழப்பின் வலியில் இருக்கும் ஒருவருக்கு நாம் எப்படி உதவுவது? விடை என்னவென்றால் அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல்யூரி பர்லான், நமது முழு ஆன்மாவும், ஒரு மெல்லிய சரிகை போல, இரண்டு சக்திகளால் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது - வாழ்க்கையின் சக்தி மற்றும் மரணத்தின் சக்தி.
நேசிப்பவரின் மரணம் ஈடுசெய்ய முடியாத இழப்பு
ஏன் இவ்வளவு தாங்க முடியாத வலி?உள்ளே காலியாகவும் வெளியே காலியாகவும் இருக்கும். எப்படி வாழ்வது என்று உங்களுக்குப் புரியவில்லை. நேசிப்பவரின் மரணம் அவரை மற்றொரு யதார்த்தத்திற்குத் தள்ளுவதாகத் தெரிகிறது: அர்த்தமற்ற மற்றும் வெற்று உலகில், அதில் அன்பான நபர் இல்லை.
நேசிப்பவரின் புறப்பாட்டால் ஒரு நபர் திடீரென்று முந்தினால், அவர் எல்லாவற்றையும் மறந்துவிடுகிறார். இந்த நேரத்தில், மூளை அணைக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது, மேலும் அது ஒரு சோம்னாம்புலிஸ்ட் போல நடந்துகொள்கிறது, நேசிப்பவரின் விஷயங்களை மட்டுமல்ல, அவரைப் பற்றிய நினைவுகளையும் தட்டி எழுப்புகிறது.
மேலும் நினைவுகள் உணர்ச்சிகளின் அலைகளால் மூழ்கடிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நேசிப்பவரின் இழப்பால் ஏற்படும் வலி இதயத்தில் மீண்டும் மீண்டும் எழுகிறது. இப்போது கண்ணீர் மூச்சுத் திணறுகிறது, என் தொண்டையில் ஒரு கட்டி உள்ளது, வார்த்தைகள் இல்லை, என் கால்கள் வழி விடுகின்றன. நேசிப்பவரின் இழப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
உங்கள் சூழலில் இருந்து யாராவது இழப்பை சந்தித்தால், நீங்களும் கசப்பாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் ஏற்கனவே அவருக்கு. நான் உதவ விரும்புகிறேன், ஆனால் ஆறுதல் வார்த்தைகளை எப்படி கண்டுபிடிப்பது என்று தெரியவில்லை.
அவரது முழு இருப்பும் இழப்பு பற்றிய செய்தியை எவ்வாறு எதிர்க்கிறது என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். அவர் மனதளவில் கூச்சலிடுவதை நீங்கள் கேட்பது போல்: “நான் நம்பவில்லை! அது முடியாது! அப்படி இருப்பது நியாயமில்லை நல்ல மனிதன்காலமானார்! " பின்னர் தனிமை, மனச்சோர்வு, கட்டுப்பாடற்ற துக்கம் அவரை அவர்களின் புதைகுழியில் உறிஞ்சியது. நான் அவரை அணுகி, அவரை அங்கிருந்து வெளியேற்ற விரும்புகிறேன். ஆனால் எப்படி?
வாழ்க்கையின் இந்த கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து செல்ல மற்றொரு நபருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்? வாழ்க்கை நின்றுவிட்டதாகவும், அவர் இல்லாமல் மகிழ்ச்சி வெறுமனே சாத்தியமற்றது என்றும் தோன்றும்போது, நேசிப்பவரின் மரணத்தை நீங்களே எப்படி வாழ்வது? இந்த கட்டுரையில் அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
மரண அனுபவத்தின் உளவியல் அம்சங்கள்
மரணம் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு கடினமானது. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் மரணத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். எல்லாமே நமது ஆன்மாவின் மயக்கமான அம்சங்களால் ஏற்படுகிறது. யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் இந்த பண்புகள் மற்றும் மயக்க ஆசைகள் அனைத்தையும் வகைப்படுத்துகிறது, அவற்றை திசையன்கள் என்று அழைக்கிறது. மக்கள் ஒரே மாதிரியாக இல்லாததால், நேசிப்பவரின் மரணத்திலிருந்து எவ்வாறு உயிர்வாழ்வது என்பதற்கான பரிந்துரைகளும் ஒரு நபரின் உளவியலைப் பொறுத்தது.
ஒரு நபர் மற்ற மக்களிடையே வாழ்கிறார். மேலும் சமூகத்தில் நமது பங்கை நிறைவேற்றுவதற்கான உள்ளார்ந்த திசையன்களின் தொகுப்பு நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. ஒருவருக்கு வழங்கப்பட்டது பெரிய நினைவகம், மற்றொருவருக்கு - உயர்ந்த உணர்ச்சி, மூன்றாவது - ஒரு புத்திசாலித்தனமான மனம், முதலியன வெவ்வேறு திசையன்களின் கலவையானது ஆன்மாவின் தனித்துவமான வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.
அதனால் தான் ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சொந்த வழியில் இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள்.சிலர் தொடங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் தடையின்றி, மற்றவர்கள் விழுகிறார்கள், சிலர் நம்பிக்கையுடன் ஒழுங்கமைப்பதற்கான அனைத்து முயற்சிகளையும் மேற்கொள்கிறார்கள்.
யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி கூறுவது போல், ஒரு நபர் எப்போதும் உயிர்வாழவும், சரியான நேரத்தில் தன்னைத் தொடரவும் ஆசைப்படுகிறார். மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் - மற்றும் மரணம் நிச்சயமாக அத்தகைய நிலை - சுயநினைவின்மை தழுவல் திட்டங்கள் செயல்பாட்டுக்கு வருகின்றன.
இவை மயக்க எதிர்வினைகள், மேலும் அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒரு நபர் புரிந்து கொள்ளவில்லை.அவர் ஏன் பயத்தின் படுகுழியில் இழுக்கப்படுகிறார், அவர் ஏன் மயக்கத்தில் விழுகிறார், அல்லது மாறாக, ஒளிரத் தொடங்குகிறார்?
அது எதைச் சார்ந்தது? இயற்கை நமக்கு வழங்கிய அந்த உள்ளார்ந்த பண்புகளிலிருந்து. மேலும் அவை அனைத்தும் வேறுபட்டவை. நேசிப்பவரின் இழப்பைச் சமாளிப்பது, உங்கள் ஆன்மாவுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது மனச்சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையைச் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
ஒரு நபர் குற்ற உணர்ச்சியை உணரும்போது
நம்மிடையே இருக்கிறார்கள் சிறப்பு மக்கள்யாருக்கு குடும்பம், குழந்தைகள், நண்பர்கள், நன்றியுணர்வு, நீதி ஆகியவை மிக உயர்ந்த மதிப்பு. வாழ்க்கையின் அனைத்து நிகழ்வுகளும் இந்த உணர்வின் வடிகட்டி வழியாக செல்கின்றன, இது அவர்களுக்கு மிக முக்கியமானது. அத்தகைய நபர் தனது வாழ்நாளில் இறந்தவர்களுக்கு நன்றி சொல்லாததால் வலியை அனுபவிக்கும் குற்ற உணர்வில் மூழ்குவது எளிது. இந்த சொத்துக்களின் உரிமையாளர்கள் அன்பான குழந்தையின் மரணத்திலிருந்து சிறப்பு, தாங்க முடியாத வலியை அனுபவிக்கிறார்கள் - இது வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழப்பதாக உணரப்படுகிறது.
அத்தகைய நபர் நினைவுகளில் மூழ்கிவிடுவார், குறிப்பாக அவர்கள் இனிமையான நினைவுகளாக இருந்தால். இந்த நிலையில், ஒரு நபர் ஒரு ஃபுல்க்ரம் இழக்கிறார். சமநிலையை மீட்டெடுக்க அவருக்கு உதவி தேவை. மரணம் அவருக்கு ஒரு பெரிய அதிர்ச்சி, எல்லாம் நன்றாக இருந்தபோது அவர் அறியாமலே கடந்த காலத்திற்கு திரும்ப முயற்சிக்கிறார். இந்த நிலையில், அவர் நினைவுகளுடன் வாழத் தொடங்குகிறார்.
நேசிப்பவரின் மரணம் பற்றிய ஒரு செய்தியிலிருந்து, அத்தகைய நபரின் கால்கள் வழிவகுக்கின்றன, படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல் தொடங்குகிறது. அவர் இதயத்தால் கூட நோய்வாய்ப்படலாம். குறிப்பாக குத வெக்டரின் உரிமையாளருக்கு தாயின் மரணத்தில் உயிர்வாழ்வது கடினம். நேசிப்பவரின் இழப்பை மாற்றியமைத்து மீண்டும் வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு, இந்த பண்புகளை சுமப்பவர் எப்போதும் மற்றவர்களை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்.
நேசிப்பவரின் இழப்பிலிருந்து வெறித்தனத்தில் விழுபவர்
திடீர் இழப்பை சமாளிப்பது காட்சி திசையன் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் கடினம். ஏனெனில் அவர்களின் ஆன்மா அடிப்படையான பயம் - மரண பயம். அவர்கள்தான், இழப்பின் வலியிலிருந்து, அடிக்கடி அழத் தொடங்குகிறார்கள், சுய பரிதாபத்தில் மூழ்குகிறார்கள் அல்லது வெறித்தனத்தில் விழுகிறார்கள், அதாவது காட்சி திசையனின் கீழ் நிலைகளுக்குள் தங்களைப் பூட்டிக்கொள்கிறார்கள். இறந்தவர்களுடனான உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பின் திடீர் முறிவு அத்தகைய நபர்களுக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தமாகும், அவர்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள மாட்டார்கள், இந்த மரணத்தை எவ்வாறு தப்பிப்பது மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறுவது என்று புரியவில்லை.
அவர்கள் இறங்கும்போது, அவர்கள் மரண பயத்தின் புனலில் மேலும் மேலும் இழுக்கப்படுகிறார்கள். இவற்றிலிருந்து வெளியேறு கடினமான சூழ்நிலைகள்யூரி பர்லானின் பயிற்சியில் 20 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வழங்கப்படும் காட்சி நிலைகளின் முழு பொறிமுறையையும் வீச்சுகளையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.
ஒரு காட்சி வெக்டரைக் கொண்டவர்கள் சுய-பரிதாப நிலையில் மூழ்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறார்கள், இது உண்மையில் மிகவும் அழிவுகரமானது, ஏனெனில் அது பாதிக்கப்பட்டவரை தனக்குள்ளும் மீண்டும் ஒரு முறை துரதிர்ஷ்டவசமானவருக்கும் மூடுகிறது. மேலும் காட்சி திசையன் நான்கு புறம்போக்கு திசையன்களைக் குறிக்கிறது, தனிமைப்படுத்தப்படுவது இயற்கைக்கு மாறானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இது மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்றாகும், இது பிற்காலத்தில் இழந்தவர்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவர் மனோதத்துவ நோய்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்.
எனவே, துக்கத்திலிருந்து உங்கள் மனதை எவ்வாறு இழக்கக்கூடாது, அதே போல் இந்த நிலைகளில் இருந்து தப்பிக்க மற்றொருவருக்கு உதவுவது மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற சுய பரிதாபம் மற்றும் முடிவில்லாத ஏக்கத்தில் விழக்கூடாது?
நேசிப்பவரின் மரணம் உயிர்வாழ கண்ணீர் உதவுகிறது
ஆனால் கண்ணீர் வேறு. இழந்த நிலையில், தாங்க முடியாத சோகம் நம் மனதை மூடிக்கொள்ளும் போது, நமக்கே பயந்து அழ ஆரம்பிக்கிறோம். எண்ணங்களின் முழு சுற்று நடனமும் என் தலையில் விரைகிறது: நெருங்கிய, அன்பான, அன்பான நபர் இல்லாமல் நான் எப்படி வாழப் போகிறேன்?
நாம் அடிக்கடி சுயபச்சாதாபத்தால் அழுகிறோம். ஆனால் உங்களிடமிருந்து கவனத்தைத் திசைதிருப்ப முடிந்தால், கண்ணீருக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். மக்களைப் பார்ப்பதுஉடையவை தனித்துவமான திறமைபச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கம்: மற்றவரை ஆதரிக்கவும் ஆறுதலளிக்கவும் முயல்வது, நேசிப்பவரின் இழப்பைச் சமாளிப்பதில் உங்களுக்கு மிகப்பெரிய நிம்மதியைத் தரும்.
நிச்சயமாக, நேசிப்பவரின் இழப்பு ஒரு கடுமையான நிலை. எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வது முக்கியம் உளவியல் பண்புகள்இந்த நிலைகள், நீங்கள் வலியை நீங்களே சமாளிப்பது மட்டுமல்லாமல், இழப்பை அனுபவித்த மற்றவர்களுக்கு உதவவும் முடியும்.
நேசிப்பவரின் மரணம் மிகப்பெரிய சோகமாக இருக்கும்போது
ஆனால் குத-காட்சி கலவையை கொண்ட ஒரு நபர் குறிப்பாக இழப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார். குத திசையன் மிகவும் பெரும் மதிப்பு- இது ஒரு குடும்பம், தாய், குழந்தைகள். காட்சியைப் பொறுத்தவரை, இவை மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்புகள்.
ஒரு நபருக்கு அத்தகைய பிணைப்பு இருக்கும்போது, அவருக்கு இழப்பு அவரது மேலான மதிப்புகளுக்கு ஒரு பெரிய அடியாகும், அது ஒருபோதும் மீட்டெடுக்க முடியாத ஒரு உணர்ச்சி ரீதியான பிணைப்பின் முறிவு.
இங்கே கடந்த கால நினைவுகள் மற்றும் இழந்த உணர்ச்சி உறவுகள் ஒரு இறுக்கமான முடிச்சுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவர் வெறுமனே நினைவுகளின் சுழலில் இழுக்கப்படுகிறார், அங்கு அவர் எல்லா நன்மைகளையும், ஒருவித மனக்கசப்பையும், ஏமாற்றத்தையும் நினைவுபடுத்துகிறார். இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் மிகவும் பிரகாசமான உணர்ச்சி நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் அவரது கால்களை நகர்த்த இயலாமை வரை அவர் மோசமாகவும் மோசமாகவும் மாறுகிறார்.
இயற்கையாகவே, சக ஊழியர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் இழப்பைப் பற்றி அறிந்து கொள்வார்கள். அவர்கள், நிச்சயமாக, எப்போதும் உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். ஆனால் துக்கத்தில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு நபர் பெரும்பாலும் அறியாமலேயே உதவிக் கரத்தைத் தள்ளுகிறார். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம். ஒரு நபருக்கு இன்னும் உதவி தேவை என்பதை இங்கே புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீங்கள் அவருக்கு எப்படி உதவலாம்?
துக்கத்தில் ஒரு நபர் - ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவை
அன்பானவர்களை திறமையாக ஆதரிப்பது அவசியம். யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் அத்தகைய ஆலோசனையை அளிக்கிறது.
அந்த நபரை உண்மையாகவும் முழு மனதுடன் ஆதரிக்கவும், ஆனால் "நீங்கள் இப்போது எப்படி வாழப் போகிறீர்கள்?" போன்ற புலம்பலில் விழ வேண்டாம்.
மேலும், அத்தகைய குறிப்புகளை நீங்கள் கேட்டால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மன முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவரது மனச்சோர்வை பிரகாசமான நினைவுகளுக்கு கொண்டு வர முயற்சிக்க வேண்டும்.
காட்சி வெக்டரின் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உரிமையாளர்கள் தங்கள் கற்பனைகளில் பயங்கரமான படங்களை வரைவதற்கு அனுமதிக்காதீர்கள்.
நிச்சயமாக, முதல் நாட்களில் அவர் தனது துயரத்தில் மூழ்கிவிடுவார், ஆனால் பின்னர் அவர் சமூகத்திற்கு வெளியே கொண்டு வரப்பட வேண்டும். அவரை விட வேறொருவருக்கு இது கடினமாக இருப்பதைக் காண அவருக்கு உதவுங்கள்.
நினைவுகளுடன் வாழ விரும்புபவர்கள் அத்தகைய அற்புதமான நபரைப் பற்றி சந்ததியினருக்காக எழுதப்பட்ட நினைவுக் குறிப்புகள் மூலம் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
எனவே இந்த நபருடன் தொடர்புடைய நல்ல விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள மரணம் எப்போதும் ஒரு காரணம். இறந்தவர் தனது வாழ்க்கையில் என்ன செய்தார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான தருணங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர் இந்த உலகில் தனது தனித்துவமான அடையாளத்தை விட்டுவிட்டார் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நேசிப்பவரின் மரணத்திலிருந்து நீங்கள் உயிர்வாழ முடியும்
முதலில், உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இழப்பால் அவதிப்பட்டால், வாழ்க்கை எப்படி செல்கிறது என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள், மேலும் சமூகத்தில் கடினமான காலங்களைச் சந்திப்பதே சிறந்தது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு வாழ்க்கையில் இயற்கையான மற்றும் தர்க்கரீதியான கட்டமாகும். வாழ்க்கை தொடர்கிறது! வாழ்க்கையை எந்த ஆற்றலுடன் நிரப்ப வேண்டும் என்பதை நாங்கள் மட்டுமே தேர்வு செய்கிறோம்: மகிழ்ச்சியின் ஆற்றல், நமக்குப் பின் இருக்கும் ஒளி, அல்லது ஏக்கம் மற்றும் துக்கம், அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வெட்கப்படுவார்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் புறக்கணிக்க முயற்சிப்பார்கள்.
வலியிலிருந்து விடுபட்ட பயிற்சி பங்கேற்பாளர்கள் சொல்வது இதுதான், மேலும் ஒரு நேசிப்பவரின் புறப்பாடு அவர்களுக்கு பயங்கரமான மற்றும் தாங்க முடியாத இதய வலிக்கு பதிலாக பிரகாசமான சோகத்தின் பக்கமாக மாறியது.
நேசிப்பவரின் மரணம் ஒரு சோகமா அல்லது வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய நாண்?
ஒரு நபர் சரியான நேரத்தில் தன்னைத் தொடர எல்லாவற்றையும் செய்கிறார். இயற்கையாகவே, அன்புக்குரியவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அடையாளத்தை விட்டுவிடுகிறார்கள். யாரோ தங்கள் குழந்தைகளில், மற்றொருவர் அறிவியல் அல்லது கலையில், மற்றும் சிலர் பொதுவாக அனைத்து மனிதகுலத்தின் ஆன்மாவிலும் ஆழமான முத்திரையை விட்டுச் செல்கிறார்கள்.
நேசிப்பவரின் மரணத்தின் சோகம் உங்கள் வாழ்க்கையின் இறுதி நாண் அல்ல, ஆனால் நிகழ்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு ஒலிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு வாய்ப்பு. அதில் ஏதேனும் தவறான குறிப்புகள் உள்ளதா, பூமியில் உங்களின் தனித்துவமான அடையாளத்தை பதிக்க நீங்கள் அனைத்தையும் செய்கிறீர்களா?
மரணத்திற்குப் பின் வாழ்க்கை
வாழ்க்கை என்பது ஆற்றல் சுழற்சி, இது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடாது. எனவே உண்மையில் மரணம் இல்லை. பிரபஞ்சம் ஹாலோகிராபிக் கொள்கையின்படி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறிய இலையின் ஒரு துண்டு கூட ஒரு முழு இலையின் ஹாலோகிராபிக் தடயத்தை விட்டுச்செல்கிறது.
எனவே நாம் எங்கும் மறைந்து விடுவதில்லை - நாங்கள் எங்கள் அடையாளத்தை விட்டு விடுகிறோம்: பொருள் மற்றும் ஆன்மீகம்.
மக்கள் உண்மையில் நாம் நினைப்பதை விட மிகவும் வலிமையானவர்கள். ஒரு நபர் வாழ்வதற்கு ஏதாவது இருக்கும்போது மரணத்தின் அதிர்ச்சியிலிருந்து தப்பிப்பது மிகவும் எளிதானது. அவரை மட்டுமே சார்ந்திருக்கும் ஒன்று இருக்கும்போது, அவருடைய முயற்சிகள் மற்றும் அது தன்னை விட அதிகம். அது எப்போதும் குழந்தைகள் அல்லது பிற உறவினர்கள் அல்ல, சில நேரங்களில் ஒரு நபர் ஒரு யோசனையால் வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், அதன் உருவகம் அவரது வாழ்க்கையின் அர்த்தம்.
இழப்பின் வலியிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமாகும், மிக முக்கியமாக, நம் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கும் மயக்கமற்ற வழிமுறைகளைப் பற்றி நாம் அறிந்தால், ஆரோக்கியத்தை இழக்காமல் அதைத் தக்கவைக்க முடியும். இவற்றை ஆராயத் தொடங்குங்கள் சக்திவாய்ந்த சக்திகள், யூரி பர்லானின் இலவச ஆன்லைன் பயிற்சி சிஸ்டம்-வெக்டர் சைக்காலஜியில் நீங்கள் ஏற்கனவே அவர்களின் இயல்பான சமநிலையை மீட்டெடுக்கலாம்.
இப்பொது பதிவு செய்.
துன்பம் மற்றும் இதய வலியிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள்.
கட்டுரை பயிற்சி பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு எழுதப்பட்டது. அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல்»
