உங்களுடன் இணக்கமாக: இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனையை எப்படி கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது மற்றும் உங்களை நீங்களே மூடிக்கொள்ளக்கூடாது
அனைத்து மிகவும் உண்மையான தகவல்தலைப்பில் ஒரு கட்டுரையில்: "கெட்டதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்கக்கூடாது மற்றும் ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனையுடன் உங்களை மூழ்கடிக்கக்கூடாது?". சேகரித்து வைத்துள்ளோம் முழு விளக்கம்உங்கள் பிரச்சினைகள் அனைத்தும்.
உங்களைத் தாக்குவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைப் பற்றி பேசலாம். இது மிகவும் பொதுவான மற்றும் பிடித்த பெண்களின் "விளையாட்டுகளில்" ஒன்றாகும். ஓரளவிற்கு நியாயமான பாலினத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் இந்த அற்புதமான திறமை உள்ளது.
பொருளடக்கம் [காட்டு]
"திருப்பம்" என்றால் என்ன?
கெட்ட எண்ணங்களால் உங்களை முறுக்குவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று யோசித்து, பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கவலை உணர்வைத் தெரிவிக்க முடிகிறது. வைண்டிங் அப் என்பது ஒரு தலைப்பில் போதுமான தகவல்கள் இல்லாத அல்லது எதுவும் இல்லாத ஒரு நபரின் அனுமானமாகும். ஒரு பெண் உண்மையிலேயே இத்தகைய கற்பனைகளை நம்புகிறாள், அனுபவங்கள் மற்றும் சில உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறாள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பெரும்பாலும் அவர்களின் மக்கள் அடிப்படையில் தங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுகிறார்கள்.
முறுக்கு அம்சங்கள்
ஒருபுறம், இது வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது. ஆனால் முறுக்கப்பட்ட கற்பனைகள் எதிர்மறையான பொருளைக் கொண்டுள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலர் தங்களுக்கு நேர்மறையாக வருகிறார்கள், எனவே ஆன்மாவில் பிரச்சினைகள் உள்ளன, நோய்கள் தோன்றும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் தகவல் பற்றாக்குறையோ அல்லது இல்லாமலோ இருந்தால், அந்தச் சூழ்நிலையின் படத்தைத் தானே வரைந்து முடிக்கும் வகையில் மூளை செயல்படுகிறது.
இம்மாதிரியான விஷயம் இயல்பாகவே நடக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய படத்தைப் புரிந்துகொண்டு, பார்க்கும்போது, உணரும்போது மட்டுமே ஒரு நபர் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார். இல்லையெனில், சரியான நேரத்தில் முடிப்பது முக்கியம். இங்கே அது எதிர்மறை வடிவில் வழங்கப்படுகிறது. நிறைவு செய்கிறது பெரிய படம், ஒரு நபர் தன்னைத்தானே காற்றடித்து, மனச்சோர்வுக்குள்ளாகி, உடல் ரீதியாக சோர்வடைகிறார். உண்மையில், ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் கவலைகளுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
நிலைமையை எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் சித்தரிப்பதற்கான காரணங்கள்
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதையும் தங்களைத் தாங்களே முறுக்கிக்கொள்வதையும் எப்படி நிறுத்துவது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். நிலைமையை எதிர்மறையாக வரைவது மனித ஆன்மாவின் தனித்தன்மையால் விளக்கப்படுகிறது. ஒரு முழுமையான பாதுகாப்பு உணர்வுடன் சிக்கலைப் பற்றி யோசித்து, ஒரு நபர் நிலைமை தனது முழுமையான கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக கருதுகிறார்.
உறைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்
தங்கள் குழந்தைகளை முதல் வகுப்புக்கு அனுப்பும் பல தாய்மார்கள் முழுமையான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் குழந்தை புண்படுத்தப்பட்டதாக, அவமானப்படுத்தப்பட்டதாக, அவமதிக்கப்பட்டதாக நினைக்கிறார்கள். அற்ப விஷயங்களில் உங்களை மூழ்கடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி? நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அழைப்புகளை ஏற்பாடு செய்தால், கடினமான காத்திருப்பு நிலையில் இருந்து விடுபடலாம்.
கவலை நிலையில் உளவியல் வழிமுறைகளின் செல்வாக்கு
உணர்வின் பொதுவான வடிவங்களுடன் கூடுதலாக நவீன உலகம், எந்தவொரு நபரும் அவரால் பாதிக்கப்படுகிறார் உளவியல் வழிமுறைகள். ஒரு நபருக்கு சுய சந்தேகம் இருந்தால், அவர் விமர்சனத்திற்கு உணர்திறன் உடையவர், தொடுபவர், இந்த விஷயத்தில் அவர் தன்னை நூறு சதவிகிதம் மூடிவிடுவார். சுய மிரட்டல் வல்லுநர்கள் அழிவு என்று அழைக்கிறார்கள் மன ஆரோக்கியம்நபர். இத்தகைய மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாடுகளின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நிலையான மன அழுத்தம் இருப்பதால் கடினமாக வாழ்கின்றனர்.
பயத்தில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உளவியலாளர்கள் வழங்கும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.
உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதில் கவனமாக வேலை செய்வது முறுக்குகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. ஒரு நபர் தன்னுடன் திருப்தி அடைந்தால், மற்றவர்களுக்கும் தனக்கும் தனது முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொண்டால், வம்பு செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, எதிர்மறையான குறிப்புகளுடன் இருக்கும் யதார்த்தத்தை முடிக்கவும். அவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதில் அர்த்தமில்லை. ஊகங்களில் நேரத்தை வீணாக்காமல், எல்லாப் பிரச்சனைகளும் எழும்போதே தீர்த்து வைக்கிறார். குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட ஒரு ஆர்வமுள்ள நபர் இல்லாத பிரச்சினைகளைப் பற்றிய கவலைகளால் தன்னைத்தானே சோர்வடையச் செய்வார். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பகலில் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் 3 விஷயங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்களைத் தாக்குவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று யோசிக்கிறீர்களா? தற்போதைய சூழ்நிலை (நபர்) உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி எதிர்மறையான சுயமரியாதையின் சாதாரண நிலைக்கு சரியக்கூடாது, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அனுபவமாக நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். உங்களை ஏமாற்றுவதை எப்படி நிறுத்துவது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நேர்மறையான திசையில் செலுத்துவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் உங்கள் திறமைகள் மற்றும் திறன்களை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு தாளை எடுத்து, இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு நடந்த நிகழ்வுகளை எழுதுங்கள். தன்னம்பிக்கையைப் பெற, உங்கள் தனித்துவம், தனித்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்காக தொடர்ந்து சாதனைகளுடன் பட்டியலை நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.
எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்களை முறுக்குவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உளவியலாளர்கள் நிகழ்வின் போது ஒவ்வொரு முறையும் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைஊகங்கள் அல்ல, உண்மையான வழிகளில் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று சிந்தியுங்கள்.
உடற்பயிற்சி, சத்தமாக கத்துதல், உட்காருதல் மற்றும் புஷ்-அப்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். இது அனைத்து எதிர்மறைகளையும் தூக்கி எறிய அனுமதிக்கிறது.
உங்களை அடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்று தெரியவில்லையா? உளவியலாளரின் ஆலோசனை: கவனத்தை மாற்றவும், வேறொன்றில் கவனம் செலுத்தவும். ஒருமுறை சுயமாக முறுக்கும் நிலையில், உடனடியாக உங்கள் கவனத்தை வேறொரு செயலுக்கு மாற்ற வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உயிரியல் அல்லது வேதியியல் கலைக்களஞ்சியத்தைப் படிக்கவும், பார்க்கவும் சுவாரஸ்யமான படம்கல்வி தலைப்புகள். நீங்கள் படித்ததையும் பார்த்ததையும் மறுபரிசீலனை செய்ய, அதைப் புரிந்துகொள்ள கவனமாகப் படியுங்கள். மக்கள் எப்போதும் தங்கள் எதிர்காலத்தை கணிக்க முடியாது. சிலர் அதை அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும், நிறைந்ததாகவும் கற்பனை செய்கிறார்கள் இனிமையான கூட்டங்கள்மற்றும் ஆச்சரியங்கள். சிலருக்கு, வரவிருக்கும் நிகழ்வுகள் எதிர்மறையான அர்த்தத்தைப் பெறுகின்றன; வாழ்க்கையிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே மூடிக்கொள்ள ஒரு வழியைத் தேடுகிறார்கள்.
அறிவுறுத்தல்
ஒரு உறவில் உங்களை ஏமாற்றுவதை எப்படி நிறுத்துவது? இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட ஒரு வழிமுறையை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்:
- எந்த காரணத்திற்காகவும் கவலைப்படப் பழகிய பெற்றோரிடமிருந்து, குழந்தைகளுக்கு அதிகரித்த பதட்டம் பரவுகிறது. அத்தகைய தந்தைகள் மற்றும் தாய்மார்கள் குழந்தைகள் நீந்துவதைத் தடைசெய்தனர், அவர்கள் நீரில் மூழ்கிவிடுவார்கள் என்று பயந்து, குழந்தைகளை தொப்பி இல்லாமல் செல்லத் தடைசெய்தனர், மூளைக்காய்ச்சலால் பயமுறுத்துகிறார்கள். தோழர்களே வளர்ந்தார்கள், ஆனால் அவர்கள் உலகை பல்வேறு ஆபத்துகள் நிறைந்த இடமாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்தினர். பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியம். எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு கூடுதலாக, நேர்மறையான சூழ்நிலையில் சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த விஷயத்தில், தொல்லைகளின் தொடர் நிச்சயமாக நிறுத்தப்படும், மேலும் சூழ்நிலையை கட்டாயப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்திற்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை உருவாகும்.
- நிலைமையை தெளிவுபடுத்த ஏதாவது செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, மனைவி இரவு உணவிற்கு வருவதாக உறுதியளித்தார், ஆனால் தாமதமாகிவிட்டால், அந்த பெண் அவருக்கு ஒரு எஜமானி இருப்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு மனிதனை டயல் செய்ய வேண்டும், அவரது தாமதத்திற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். தொலைபேசி பதிலளிக்கவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம் என்று நீங்கள் சக ஊழியர்களையோ நண்பர்களையோ அழைக்க வேண்டும்.
- உங்களை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் சில முக்கியமான நிகழ்வுகள் இருந்தால், எல்லா விருப்பங்களையும் சிந்தியுங்கள். பிளேயரில் ஆற்றல்மிக்க இசையை இயக்கவும், குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யவும், செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடவும், இயற்பியல் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும்.
- தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கவலை உங்களை அழிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மிகவும் வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்களுக்காக இனிமையான இசையை இயக்கவும். ஒரு கட்டத்தில் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் தலையில் இருந்து எல்லா கெட்ட எண்ணங்களையும் விரட்டுங்கள். வீட்டில் மட்டுமல்ல, அலுவலகத்திலும் தியானம் செய்யலாம்.
மக்கள் கடந்த கால பிரச்சனைகளை நினைத்து கவலைப்பட்டு அற்ப விஷயங்களில் பதற்றமடைகின்றனர். நீங்கள் ஆர்வமுள்ள நபர்களில் ஒருவர் என்று நீங்கள் கருதினால், எந்த அற்ப விஷயத்திலும் உங்களை மூழ்கடிக்காமல் அமைதியாக வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிலையான மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் உடலின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது அதிக எண்ணிக்கையிலானஆற்றல், பல்வேறு நோய்களின் விளைவாக. உளவியலாளர்கள் எண்ணங்களின் பொருள் பற்றி பேசுகிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து பிரச்சனைக்காக காத்திருந்தால், அவர்கள் உடனடியாக வருவார்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உங்களை நேர்மறையாக அமைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் நேர்மறையான நிகழ்வுகளை மட்டுமே ஈர்க்கிறீர்கள், பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல்விகளில் இருந்து விடுபடுவீர்கள். மனச்சோர்வின் மற்றொரு அலை உங்களை வெல்ல முயற்சித்தவுடன், தற்போதைய சூழ்நிலையை வேறு கோணத்தில் பாருங்கள். கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் உண்மையான காரணம்தோல்விகள், அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.
முடிவுரை
ஒரு பெண் சிறிது நேரம் முற்றிலும் தனியாக இருந்தால், பலவிதமான எண்ணங்கள் அவள் தலையில் உருளும். பெண்களின் கற்பனை அனைவருக்கும் நன்கு தெரியும். பெண்கள் பெரும்பாலும் ஒரு ஈவிலிருந்து ஒரு உண்மையான யானையை உருவாக்குகிறார்கள், தொழில்முறை உளவியலாளர்கள் கூட பின்னர் அதைச் சமாளிக்க முடியாத வகையில் ஒரு சாதாரண அற்பத்தை முடிக்கிறார்கள். அற்பங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க, தேவையற்ற சந்தேகங்களால் உங்களைத் துன்புறுத்தாமல் இருக்க, நீங்கள் முதலில் சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பெண்களின் கற்பனைகள் எந்தவொரு வலுவான உறவையும் சீம்களில் கரைக்க முடியும். பெரும்பாலான தம்பதிகள் துல்லியமாக பிரிந்தனர், ஏனெனில் பெண் தனது கணவரின் சாதாரணமான வேலை தாமதத்தை முடித்துக்கொண்டார். பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, ஒரு குடும்பத்தை காப்பாற்ற, திருமணம், உங்கள் மனைவியைக் கேட்க கற்றுக்கொள்வது, அவரை நம்புவது முக்கியம்.
ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் நேர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள நிகழ்வுகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக, வாழ்வது எவ்வளவு பயமாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
எனவே, இந்த கட்டுரையில் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் சேகரித்தோம்.
உங்கள் கற்பனை பயங்கரமான இருண்ட படங்களை வரைந்திருந்தாலும், முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான வலிமையை நீங்கள் கண்டுபிடித்து, எதிர்மறையான சிந்தனையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
- கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுதல்
- கெட்ட எண்ணங்களைத் தூண்டும் கவலை
- உங்களை ஏமாற்றுவதை எப்படி நிறுத்துவது - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை
கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுதல்
நரம்பு செல்கள் ஒரு ஈடுசெய்ய முடியாத வளம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் தொடர்ந்து நிரூபிக்க முயற்சிக்கின்றனர். மனித உடல், எனவே நீங்கள் அனுபவங்களை முற்றிலும் மறந்துவிட்டு நேர்மறை எண்ணங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உங்கள் ஆசைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
நிச்சயமாக, இது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதாவது மாற்ற ஒரு வழி உள்ளது.
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி, உங்களைத் தூக்கி நிறுத்துவது எப்படி, பலர் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்.
சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் இங்கே:
- நிலைமை அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்பதைக் காட்டக்கூடிய மற்றும் நிரூபிக்கக்கூடிய வாதங்களைக் கண்டறியவும், மேலும் பெரிய விளைவுகள் மற்றும் உங்களுக்கு சேதம் இல்லாமல் அதிலிருந்து நீங்கள் வெளியேறலாம். நேர்மறைக்கு இசைந்து, நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கான அனைத்து விருப்பங்களையும் சிந்தித்துப் பாருங்கள், இதற்காக நீங்கள் ஒரு படி பின்வாங்கி எதையாவது விட்டுவிட வேண்டும், அது இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.
- கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு வாழ்க்கையை ரசிக்கத் தொடங்குவது எப்படி என்று யோசிக்கும்போது, நீர் சிகிச்சைக்கு திரும்பவும். ஒரு தீவிர சூழ்நிலையின் தொடக்கத்தில், இது நிறைய உதவக்கூடிய நீர், அது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் வலிமையைக் கொடுக்கும். உங்கள் முகத்தைக் கழுவுங்கள், நீங்கள் மிகவும் தெளிவாக சிந்திக்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் கனவுகள் படிப்படியாக விலகும். ஒரு சிறந்த விருப்பம் ஒரு மாறாக மழை இருக்கும்.
மனதைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட முடியும்.
உங்கள் மனதை சரியாக நிர்வகிக்கவும் உங்களை கட்டுப்படுத்தவும் மிகவும் முக்கியம்.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பது இந்தக் காரணியைப் பொறுத்தது, இப்போது மட்டுமல்ல.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் விரைவாக உற்சாகத்தை அகற்ற விரும்பினால், ஒரு சிறிய உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இது வழக்கமான குந்துகைகளாக இருக்கலாம். அல்லது வேகமான வேகத்தில் முன்னும் பின்னுமாக உங்கள் கைகளை முஷ்டிகளாக இறுக்க முயற்சிக்கவும்.
கெட்ட எண்ணங்களைத் தூண்டும் கவலை
கறுப்பு எண்ணங்களைத் தூண்டும் மற்றும் உங்கள் உளவியல் நிலையை மோசமாக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.
என் தலையில் மாடலிங் பல்வேறு விருப்பங்கள்முன்னேற்றங்கள், எதிர்மறைக்கு நம்மை நாமே திட்டமிடுகிறோம்
அவற்றில், பின்வருபவை குறிப்பாக ஆபத்தானவை:
- நிதி நிலைமை மற்றும் பணம் தானே.வாழ்க்கையின் இந்த அம்சத்தில் உங்களுக்கு ஒருபோதும் பிரச்சினைகள் இல்லையென்றாலும், பொருள் செல்வம் விரைவில் தீர்ந்துவிடும் என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு நிலையான வருமானத்தைத் துரத்துவது உங்களை நன்றாக உணராது, மாறாக நீங்கள் நிலையான சோர்வால் மனச்சோர்வடைய நேரிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- முதுமை மற்றும் இறப்பு.ஐயோ, அவருக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை விட யாரும் வாழ முடியாது. மேலும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறைகளின் உதவியுடன் உங்கள் இளமையை வைத்திருக்க முயற்சித்தாலும், காலப்போக்கில், முதுமை உங்களை முந்திவிடும். மனிதனின் இயல்பு அப்படி. ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள, சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த, இன்று வாழ, உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் இனிமையான சிறிய விஷயங்களால் மகிழ்விக்க யாரும் உங்களைத் தடுக்கவில்லை. எளிய காரணத்திற்காகவே, இதுபோன்ற இரண்டாவது வாய்ப்பு இருக்காது.
- நோய்கள், விபத்துகள் மற்றும் ஜலதோஷம் ஒரு பயங்கரமான நோயாக மாறப்போகிறது என்று எப்போதும் கவலைப்படும் உங்கள் பழக்கம். குறிப்பாக சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ற தலைப்பில் நீண்ட கூகிள் செய்த பிறகு. நீங்கள் இணையத்தில் படித்து, நீங்களே கண்டறிந்து, சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் சொற்றொடரால் மருத்துவர்கள் எவ்வளவு எரிச்சலூட்டுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட்டுவிடுங்கள், மாறாக நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுடன் உடலை மகிழ்விக்கவும், இது இரத்தத்தில் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோனின் அளவை உயர்த்துகிறது.
- தகவல் ஓட்டம்.நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் எதிர்மறையான தகவல்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டியதில்லை. புத்தகங்களைப் படியுங்கள்: இப்படித்தான் உங்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள், சுயக் கல்வியில் ஈடுபடுங்கள், இது எந்த வயதிலும் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் உலகளாவிய வலையில் இருக்கும் அனைத்து எதிர்மறைகளையும் ஒரே நேரத்தில் எதிர்கொள்ள வேண்டாம்.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து ஒரு நபர் தன்னை முழுமையாகப் பாதுகாக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் உங்களைத் தூண்டாமல் இருப்பது எப்படி - ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை
சில நேரங்களில் ஒரு தருணம் வரும், நீங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் கவனிக்காமல், எதிர்மறையான தருணங்களை மட்டுமே தேட ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
இந்த நேரத்தில்தான் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தவும், உளவியலில் பதிலைத் தேடவும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் உங்கள் உள் அரக்கர்களை தோற்கடிக்க பல வழிகளை அறிவார்கள்.
அற்ப விஷயங்களில் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
வெறுமனே இல்லாத, ஆனால் ஒரு முழுமையான, இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கும் ஒன்றை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்?
இந்த பிரச்சனைகள் உண்மையில் இருக்கிறதா மற்றும் அவை மிகவும் பயமாக இருக்கிறதா என்று நிறுத்தி யோசியுங்கள்.
ஆம், எத்தனை நரம்புகளை வீணாக்குகிறீர்கள், யானையை ஒரு ஈயிலிருந்து வெளியேற்றுகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே கற்பனை செய்து கொள்ளலாம்.
படைப்பாற்றல் எதிர்மறையில் மூழ்காமல் இருக்க உதவும்
சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, எதிர்மறை சிந்தனை என்பது தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தின் இயந்திரம் என்ற போதிலும், இன்னும் உங்களை நன்மைக்காக அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் வாழ்க்கையில் சிறிய தொல்லைகள் கடந்து செல்லும்.
உதவிக்குறிப்பு: ஒரு வருடத்திற்கு மேல் எடுத்தாலும், உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் கெட்டதைப் பற்றி நினைப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உளவியலாளர்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஒரு நேர்மையான இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடல் உங்களை கவலைகளிலிருந்து விடுவித்து திறக்க அனுமதிக்கும்.
பிரச்சனை உண்மையில் இருந்தால், ஒன்றாக நீங்கள் தீர்வு காண்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் அனுபவங்களைக் கொட்டுவதன் மூலம், அது உங்களுக்கு கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும், மேலும் அவை குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரமாவது பின்னணியில் மறைந்துவிடும்.
உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் நேசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு விவாதத்தை நடத்துங்கள்: இறுதியில், அனைத்து குறைபாடுகளும் உங்களை வருத்தப்படுத்துவதும், உண்மையில் உங்கள் நற்பண்புகளாக இருக்கலாம்.
முடிந்தவரை, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். ஒரு இனிமையான ஷாப்பிங் மற்றும் நண்பர்களுடன் மாலையில் தொடங்கி, நீங்கள் நீண்ட காலமாக செல்ல வேண்டும் என்று கனவு கண்ட இடத்தில் விடுமுறையுடன் முடிவடைகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை மற்றும் தீர்வுகளில் ஒன்று சத்தமாக அனைத்து கவலைகளையும் குரல் கொடுக்கக்கூடாது.
நீங்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு குறைவாகப் பேசுகிறீர்களோ, அவ்வளவு நேர்மறையானது உங்கள் தலையில் இருக்கும், மாறாக அல்ல.
புத்தகங்களைப் படியுங்கள், புதிய காற்றில் நடக்கவும், நல்ல மற்றும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை மட்டுமே விவாதிக்கவும், ஒரு நல்ல ஊக்கமளிக்கும் திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் தலையில் எதிர்காலம் வளமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கட்டும், ஏனென்றால் எங்கள் எண்ணங்கள் செயல்படுகின்றன.
கர்ப்பம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் வாழ வேண்டும், எதற்கும் காத்திருக்க வேண்டாம், ஆனால் அதைச் செய்யுங்கள்.
கடந்த காலத்தில் இருந்த பிரச்சனைகளை நாம் அடிக்கடி நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, அவற்றை நம் தலையில் உருட்டி, மற்றொரு காட்சியைத் தேட ஆரம்பிக்கிறோம்.
ஆனால் சிந்தியுங்கள்: உங்களுக்கு இது தேவையா, என்ன பயன்? நமது தவறுகளே நமக்குப் பாடம். அதே பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவற்றில் தங்க வேண்டாம்.
இறுதியாக, தொழில் சிகிச்சையில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் வீட்டை ஒழுங்காக வைக்கவும், அதனால் உங்கள் தலையில் ஒழுங்கு கிடைக்கும்.
எல்லாவற்றையும் அலமாரிகளில் வைத்து, தூசியைத் துடைப்பதன் மூலம், குப்பைகளுடன் சேர்ந்து அனைத்து பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் பிரதிபலிக்க முடியும் மற்றும் தூக்கி எறியலாம்.
கவலையை எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லையா? சுத்தம் செய்யவும்!
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த, உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதிகமாக சிந்திக்காதீர்கள், விளையாட்டிற்கு செல்லுங்கள், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அந்நிய மொழி, வேலைகளை மாற்றி உங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
அமைதியாக உட்கார வேண்டாம், முன்னோக்கி நகர்த்தவும், உங்கள் தலையில் எப்போதும் ஒழுங்கு இருக்கும்.
இன்னும் அதிகமாக பயனுள்ள குறிப்புகள்எப்படி பெறுவது மன அமைதிமற்றும் அமைதி, நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை வென்றால், கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது எப்படி. உங்கள் சிந்தனையை கட்டுப்படுத்துவது, நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது எளிதான செயல் அல்ல, இது உங்கள் மனதையும் நனவையும் மாற்றும் திறனை தினசரி பயிற்சியில் கொண்டுள்ளது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இதற்கு மனதின் ஒழுக்கம் தேவை, ஆனால் உங்கள் சிந்தனையில் உழைத்தால், நீங்கள் விரும்பியதை அடைவது உண்மையில் சாத்தியமாகும். ஒரு தனிநபரின் முன் அடிக்கடி கேள்வி எழுகிறது, கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் வாழ கற்றுக்கொள்வது எப்படி? உளவியலாளர்கள் இதைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் சிந்திக்க முன்வருகிறார்கள் மற்றும் தொலைதூர அனுபவங்கள், நியாயப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தெளிவாக வாதிட்டாலும் கூட, பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு எதிர்மறை நிகழ்வு ஒருபோதும் நடக்காது என்பது சாத்தியம், மேலும் ஒரு நபர் எதிர்மறையான சிந்தனையுடன் வீணாக சோர்வடைகிறார் மற்றும் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தாமல் அமைதியாக இருக்க முடியாது. அப்படியானால், கெட்ட எண்ணங்களால் உங்களைத் துன்புறுத்துவதில் என்ன பயன்?
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
எந்தவொரு (எதிர்மறை அல்லது நேர்மறை) உணர்வுடன் தொடங்கப்பட்ட சிந்தனை, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு போதுமான எண்ணிக்கையில் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு நிரலாக மாறும். இதைப் புரிந்துகொள்வது, ஒரு நபர் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று தன்னை கட்டாயப்படுத்தலாம். ஏனெனில், உதாரணமாக, என்றால் நீண்ட ஆண்டுகள்ஒரு நபர் தனது மனதில் அவர் எப்போதும் வறுமையில் வாழ்வார் என்ற எண்ணத்தை உருட்டுகிறார், பின்னர் இந்த வழியில் அவர் தனது ஆழ் மனதில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், அதை செயல்படுத்த அவர் சிந்திக்க கூட தேவையில்லை. ஒவ்வொரு நபரும் தனது சிந்தனையின் போக்கால் மட்டுமே தனது எதிர்காலத்தை உணர்வுபூர்வமாக உருவாக்க முடியும். நேர்மறையான எண்ணங்களில் வேலை செய்வதன் மூலமும், புதிய வடிவங்களை உருவாக்குவதன் மூலமும், ஒரு நபர் வெற்றிக்கான ஆழ்நிலை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். இதை உணர்ந்து, ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு உதவ முடியும், இதனால் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.
இதை விரைவாக நிறைவேற்றுவதற்காக, ஒரு நபர் தனது பிரதிபலிப்பின் தருணத்தில் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மிகச்சிறந்த வானியல் பொருளின் அதிர்வுகளை பரப்புகிறார் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். மனிதக் கண்ணால் எண்ணங்களை வாயுவைப் போல் பார்க்க முடியாது. சிந்தனை என்பது பொருளின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கட்டமைப்பு. எதிர்மறையான நோக்குநிலை கொண்ட எண்ணங்கள் வண்ணமயமாகிவிடும் இருண்ட நிறம்மற்றும் இடி மேகங்கள் போல் இருந்தது. மகிழ்ச்சியான, தெளிவான, நேர்மறை எண்ணங்கள் பிரகாசமான வண்ணங்களைப் பெறும் மற்றும் ஒளி, வாயு மேகங்களுக்கு அருகில் இருக்கும். ஒரு நபர் தவறான எண்ணங்களைப் பரப்பினால், அவர் அவர்களின் செல்வாக்கிற்கு ஒரு பொருளாக மாறுகிறார். எரிச்சலூட்டும் அல்லது பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள் அத்தகைய எண்ணங்களைத் தங்களுக்குள் ஈர்க்கின்றன, அவர்களுடன் ஒரு சக்திவாய்ந்த குழுமமாக ஒன்றிணைகின்றன. இதன் விளைவாக, எதிர்மறை எண்ணம் கொண்ட ஒருவர் தனது சொந்த கெட்ட எண்ணங்களால் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் எதிர்மறை எண்ணங்களாலும் பாதிக்கப்படுவார், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
ஒரு நபர் இந்த வழியில் எவ்வளவு காலம் சிந்திக்கிறாரா, அது அவருக்கு கடினமாக இருக்கும் உள் நிலைமற்றும் நிலை. ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் மற்றும் மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களைக் கொண்ட ஒரு நபர் தன்னைப் போன்ற சிந்தனையின் திசையை ஈர்க்கிறார், மேலும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருவார்.
இன்னும், எதிர்மறை எண்ணங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தலையில் ஏறினால், கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று உங்களை வேறு எப்படி சமாதானப்படுத்துவது. ஒரு உள் உரையாடல் குறுக்கிடும் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட உதவும், அதில் ஒரு நபர் தன்னைத்தானே கேட்க வேண்டும், அவர் சரியாக என்ன பயப்படுகிறார்? பெரும்பாலும், பயம் ஒரு தொழில் இழப்பு, நோய் அல்லது விபத்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலான அச்சங்கள் உண்மையான விவகாரங்களுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. நீங்கள் அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணராக இருந்தால், இப்போது உங்கள் தொழிலை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுவதில் என்ன பயன். ஆரோக்கியமாக இருந்தால் ஏன் நோய்க்கு பயப்பட வேண்டும்? நீங்கள் எச்சரிக்கையுடனும் கவனத்துடனும் இருந்தால் உங்களுக்கு ஏன் விபத்து நேரிட வேண்டும்?
நிச்சயமாக, கணிக்க முடியாத ஒரு சதவீதம் உள்ளது, அது எப்போதும் நன்றாக இருக்கும் என்று யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. ஆனால் நிலையான பயம், கவலைகள் மற்றும் அக்கறையின்மையுடன் வாழ உங்கள் வாழ்க்கையை செலவிடுவது மதிப்புக்குரியதா? பழமொழி சொல்வது போல், என்னவாக இருக்க வேண்டும் - அதைத் தவிர்க்க முடியாது, மேலும் ஒருவரால் திட்டமிடப்பட்ட பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் தீர்க்கக்கூடியவை, தீர்க்க முடியாததை விட்டுவிட வேண்டும், அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
கீழே நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனைகெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், நல்லதைப் பற்றி சிந்திப்பது எப்படி:
- ஒரு நபர் எப்போதும் நிகழ்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் கடந்த கால அல்லது எதிர்காலத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன. தவறவிட்ட வாய்ப்புகளைப் பற்றி மக்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் இதைச் செய்திருந்தால் என்ன நடந்திருக்கும், இல்லையெனில் அல்ல. கடந்த காலத்திற்கு தொடர்ந்து திரும்புவது ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதவராகவும் ஆக்குகிறது. எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களும் அதனுடன் தொடர்புடைய அச்சங்களும் ஒரு நபரைக் கவலையடையச் செய்கின்றன. ஒருவர் நிகழ்காலத்தில் வாழ வேண்டும், இன்றைக்காக சிந்திக்க வேண்டும், முன்னோக்கி சிந்திக்காமல், கடந்த காலத்தை நினைத்து வருந்தாமல் இருக்க வேண்டும்.
- உள் அமைதியின்மை தவிர்க்க முடியாமல் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்திருக்க முடியாது, எனவே உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாமல் உங்கள் அனுபவங்களை அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்;
- எதிர்மறையான தகவல்களை ஏற்க வேண்டிய அவசியமில்லை வெளி உலகம்இதயத்திற்கு நெருக்கமான. நிச்சயமாக, நண்பர்களின் பிரச்சினைகளைப் பற்றிய கதைகள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கும், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை இதயத்தில் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, உங்கள் சொந்த ஆன்மாவில் அவர்களை அனுமதிக்க வேண்டாம். கவலை நண்பர்களுக்கு உதவாது, ஆனால் அவர்கள் மனநிலையை எளிதில் கெடுத்துவிடுவார்கள்;
- நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஆளுமை தனித்துவமானது, பொருத்தமற்றது மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாதது. உங்கள் முக்கியத்துவத்தை உணர வேண்டியது அவசியம் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்கள் தாமாகவே போய்விடும்;
- எந்தவொரு எதிர்மறையான சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான தருணங்களைத் தேட நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எனவே அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நேசிப்பவருடன் பிரிந்து செல்வதை அவசியமான ஒன்றாக உணர வேண்டும், ஏனெனில் அது ஒரு கூட்டாளருடனான பாதையில் இருந்து விலகி இருந்தது. நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்கள் விருப்பத்தை உணர்ந்து, நீங்கள் அதனுடன் இணக்கமாக வர வேண்டும், ஏனென்றால் எதிர்காலத்தில் ஒரு நபருக்கு மிகவும் தகுதியான கூட்டாளரைச் சந்திக்க வாய்ப்பு உள்ளது;
- உங்கள் எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம், அவை ஏன் வருகின்றன. ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறதா அல்லது நீண்ட காலமாக தீர்க்கப்பட்டதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கெட்ட எண்ணங்கள் பழக்கத்திலிருந்து வெளியே வருவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
- எதுவும் செய்யாத காலகட்டத்தில் கெட்ட எண்ணங்கள் ஒரு நபரைப் பார்வையிடுகின்றன என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது, மேலும் அந்த நபர் தேவையான மற்றும் முக்கியமானவற்றில் பிஸியாக இல்லாவிட்டால், பல்வேறு பயங்கள் தலையில் ஊர்ந்து செல்லத் தொடங்குகின்றன;
- தன்னார்வத் தொண்டு கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவுகிறது. நிறைய பேருக்கு உதவி தேவை, அதே சமயம் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தையும் தைரியத்தையும் இழக்காதீர்கள். அனாதைகள் மற்றும் ஊனமுற்றோர், தனிமையான வயதானவர்கள் - வாழ்க்கையில் அவர்கள் அனைவருக்கும் கடினமான பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் எப்படியாவது அவர்கள் வாழ்க்கையில் எளிய விஷயங்களை அனுபவிப்பதை நிறுத்தாமல் சமாளிக்கிறார்கள். அண்டை வீட்டாருக்கு உதவுவது, ஒரு நபர் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்த மகிழ்ச்சியை உணர முடியும்;
- வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, சிறிய படிகளில் இந்த திசையில் செயல்படுங்கள், நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைக்க வேண்டும்;
- உங்களுக்குப் பிடித்தமான இசையைக் கேட்பது ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்துவதைக் கேட்பது புண்ணைத் தவிர்க்கவும் கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பவும் உதவும்;
- எப்படி ஓய்வெடுப்பது மற்றும் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் வாழும் ஒவ்வொரு நாளும் விதிக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபரின் வாழ்க்கை சிறிய விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவற்றைப் பார்க்கவும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்;
- உடல் செயல்பாடு ஒவ்வொரு நபரும் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க அனுமதிக்காது, எனவே எளிய உடல் பயிற்சிகள், காலையில் ஜாகிங், நடைபயிற்சி ஆகியவற்றை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. உங்கள் உடலில் வேலை செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்கும்;
- ஒரு நபர் நல்லதைக் கவனிக்க வேண்டும், கெட்டதைக் கவனிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, அவரது சோர்வில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் பகலில் அடையப்பட்டவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் நாள் வெற்றிகரமாக நினைவில் வைக்கப்படும்;
- பழைய நண்பர்கள் மற்றும் புதிய அறிமுகமானவர்களுடனான சந்திப்புகள், தொடர்பு கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து தப்பிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்;
- அவநம்பிக்கை கொண்டவர்களைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதால், நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம் இனிமையான நிகழ்வுகள்மற்றும் எண்ணங்கள். பெரும்பாலும், மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் தங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையால் இழுக்கப்படுகிறார்கள், எனவே அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆனால் பிரகாசமான மற்றும் நேர்மறையான ஆளுமைகள் உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் அனுமதிக்கும்.
- நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வாழ்க்கையில் எல்லாம் கடந்து செல்கிறது மற்றும் வாழ்க்கை முடிவற்றது அல்ல, எனவே நீங்கள் எண்ணங்களால் உங்களைத் துன்புறுத்தக்கூடாது, கெட்டதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்கக்கூடாது, உங்கள் சிந்தனையை நேர்மறையான திசையில் செலுத்துங்கள்.
உளவியலாளர்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றுவதை சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வின் வெளிப்பாடாக விளக்குகிறார்கள். கெட்ட எண்ணங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை மற்றும் இயற்கையானவை, எனவே நீங்கள் விரும்பத்தகாத வாழ்க்கை தருணங்களுக்காக காத்திருக்க வேண்டும், அவற்றில் வசிக்க வேண்டாம்.
கெட்டதைப் பற்றி சிந்தித்து உங்களை ஏமாற்றுவதை எப்படி நிறுத்துவது? இந்த தருணங்களில் வேறு எதையாவது மாற்ற கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இதுபோன்ற கேள்விகள் எல்லா மக்களிடமும் அடிக்கடி எழுகின்றன. வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள், குடும்பத்தில், உலகின் நிலைமை, மோசமான வானிலை, பொருள் சிரமங்கள் மற்றும் பல நீண்ட காலத்திற்கு வாழ்க்கையைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு அமைதியை இழக்கலாம். அத்தகைய ஆர்வமுள்ள நிலையில் தொடர்ந்து தங்குவது, கூடுதலாக, ஆரோக்கியத்தை இழப்பதை அச்சுறுத்துகிறது.
சூழ்நிலைகளைப் பார்ப்போம் கவலை மற்றும் எண்ணங்கள்நம் வாழ்வில் விஷம் உண்டாகலாம்:
- எதிர்மறை தகவல்களின் தினசரி ஓட்டம், இணையம் மற்றும் ஊடகங்களில் இருந்து நாம் உணரும்;
- எதையாவது இழக்க நேரிடும் என்ற பயம், செய்ய வேண்டாம், அடைய வேண்டாம்;
- குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கான அக்கறை, அவர்களுக்கு ஏதாவது கெட்டது நடக்கலாம் என்ற அடக்குமுறை எண்ணங்கள்;
- முதுமை மற்றும் வறுமை பற்றிய பயம், நாளைய பாதுகாப்பின்மை பற்றிய எண்ணங்கள் அடிக்கடி வேட்டையாடும்;
- கூட்டத்திலிருந்து வெளியே நிற்க பயம், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் விதிகளுக்கு மாறாக ஏதாவது செய்ய;
- தனிமையின் பயம், மக்களில் ஏமாற்றம்;
- கவலை வானிலை பொதுவாக பூமியில் உள்ள அவர்களின் இருப்பிடம் மற்றும் காலநிலை.
இது வெகு தொலைவில் உள்ளது முழு பட்டியல்இது கவலை மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒப்பந்தம்இந்த நிபந்தனையுடன் அது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. ஆனால் அது செய்யப்பட வேண்டும். நீடித்த இருண்ட நிலைகளை கடக்க உதவும் மற்றும் உங்களை முறுக்குவதை நிறுத்த உதவும் பல முறைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
நாங்கள் உடற்கல்வியில் ஈடுபட்டுள்ளோம்
உதவும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள முறை எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள், - இது விளையாட்டு. உடல் பயிற்சிகள், போன்றவை குந்துகைகள், ஜாகிங், ஜம்பிங், உடலைச் சரியாகத் தூண்டி, எண்ணங்களை மைனஸ் அடையாளத்துடன் எதிர்மாறாக மாற்றவும். நிச்சயமாக, ஒரு இருண்ட மனநிலை உங்களை வேலையில் பிடித்தால், அங்கு ஓடுவதற்கும் குதிப்பதற்கும் வசதியாக இருக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் சிறிது நகரவும், சில வளைவுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் கழுத்து, கைகளை நீட்டவும்எந்த பணியிடத்திலும் சாத்தியம்.
ஒரு நல்ல தொனி ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு கட்டணத்துடன் தொடங்குவதாகும். இது உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் பராமரிக்க உதவும்.
அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
பலர் கவலைப்பட முனைகிறார்கள் திட்டமிடப்பட்ட இல்லாத பிரச்சனைகள் காரணமாக. விதிகள் மற்றும் மரபுகளால் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் சிலவற்றை நமக்காக நாம் அடிக்கடி கண்டுபிடிப்போம் நாங்கள் விஷம் சொந்த வாழ்க்கை நிலையான அமைதியின்மை. ஆனால் யோசித்தால் இந்த பிரச்சனைகள் உண்மையானதா மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானதா?
தற்போதைய கடினமான சூழ்நிலையில் தீர்வுகளைத் தேடுங்கள்தவிர்க்க முடியாததுக்காக காத்திருப்பதை விட. ஆனால் இதுபோன்ற 90% பிரச்சனைகள் நமது பயம் மற்றும் பயம்: ஏதாவது நடந்தால் என்ன செய்வது? அது நடக்கவில்லை என்றால்? பின்னர் அது எவ்வளவு என்று மாறிவிடும் அமைதியின்மையால் நீங்கள் நேரத்தையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழித்துவிட்டீர்கள்மற்றும் மோசமான விளைவுக்கான வெற்று எதிர்பார்ப்புகள். இதேபோன்ற நிலையான கவலை வாழ்க்கையை இருட்டடிப்பு,அதை வெறுமையாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. மேலும் உண்மையில் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. எப்படியிருந்தாலும், விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ளனர் எதிர்மறை எண்ணங்கள் நம் உடலை பாதிக்கும்பல்வேறு உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
அன்பானவர்களுடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது
எதிர்மறையான, மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் உங்கள் தலையை விடுவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் நல்ல நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். கூட எளிமையான இதயப்பூர்வமான உரையாடல்ஒரு நண்பருடன் தேநீர் அருந்துவது, ஏற்கனவே உள்ள பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதால், மன அழுத்தத்திலிருந்து சிறிது விடுபடலாம். நேசிப்பவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்அனுபவங்கள். சாத்தியம் சத்தமாக பேசுங்கள்அவர்களின் பிரச்சினைகள், கற்பனையானவை கூட, ஆன்மாவின் கனத்திலிருந்து உள் விடுதலைக்கு உதவுகின்றன.
கூடுதலாக, கூட்டு சிந்தனை நீங்கள் விரும்பிய தீர்வை கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும் அவசர பிரச்சனைமிகவும் தீவிரமானது. உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பு ஆன்மாவை எளிதாக்கும்.
நீர் நடைமுறைகளை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்
பழங்காலத்திலிருந்தே தண்ணீருக்கு மருத்துவ குணங்கள் உண்டு. இருண்ட எண்ணங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. வழக்கமான குளம் வருகைஎதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது.
வீட்டில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் படுக்கைக்கு முன் நறுமண குளியல். லாவெண்டர், ரோஸ்வுட், மல்லிகை எண்ணெய் ஆகியவற்றின் சில துளிகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
இந்த செயல்முறை அமைதியாகவும், கவலையான எண்ணங்களை விடுவிக்கவும் மற்றும் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவும்.
குளிர் மற்றும் சூடான மழைகாலையில் அது உங்களை வேலை செய்யும் மனநிலையில் அமைத்து, இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். கூட உதவும் குளிர்ந்த நீரில் சாதாரண கழுவுதல்.வேலையில், நீங்கள் வெறுமனே ஒரு கைக்குட்டை அல்லது துடைக்கும் ஈரமான, உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களில் அதை விண்ணப்பிக்க முடியும், இது குளிர் மற்றும் ஒரு பிட் நீங்கள் அமைதிப்படுத்தும்.
உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் நேசிக்கவும்
பெரும்பாலும் மக்கள் பாதுகாப்பின்மை காரணமாக தங்களைத் தாங்களே மூடிக்கொள்கிறார்கள் சொந்த படைகள், கற்பனை குறைபாடுகள் மற்றும் தொலைதூர பிரச்சனைகள். தொடர்ந்து ஈடுபடுபவர்கள் பலர் உள்ளனர் சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுயபரிசோதனைஇல்லாத குறைகளைத் தேடுகிறது. செலவுகள் அத்தகைய மோசமான செயலைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்உங்களுடன் ஒரு உள் உரையாடலை நடத்துங்கள்: எல்லாம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது, உங்கள் வணிகம் மிகவும் பயங்கரமானது.
சுற்றிப் பாருங்கள்உங்களைப் போல் சிறப்பாக செயல்படாதவர்களும் இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை பாருங்கள், அவர்கள் நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் பாராட்டப்படுகிறீர்கள். அதன் பிறகு, உங்களை ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற நபராக கருத முடியுமா? உங்களை விமர்சிப்பதையும் ஏமாற்றுவதையும் நிறுத்த ஒரு நல்ல பகுதி உதவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் அட்ரினலின் கூட.கிடங்கு பார்வையிட, சினிமாவுக்கு, தியேட்டருக்கு, ஏற்பாடு செய்யுங்கள் வேடிக்கை பார்ட்டி நண்பர்களுடன். விடுமுறையில் செல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
எப்படியென்று பார் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அழகான உலகம்! நீங்கள் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்கிறீர்கள். ஒருபோதும் நடக்காத மோசமான ஒன்றைப் பற்றி ஏன் நினைக்க வேண்டும்.
கடந்த காலத்தில் வாழ்வதை நிறுத்துங்கள்
கடந்த காலத்தின் சில விரும்பத்தகாத அல்லது சோகமான நிகழ்வுகளும் நடக்கும் நீண்ட காலமாகஎங்களை போக விட முடியாது. எண்ணங்கள் அவ்வப்போது அந்த நேரத்திற்குத் திரும்புகின்றன ஒரு நீண்ட கால வழக்கு மூலம் ஸ்க்ரோலிங். வலிமிகுந்த எண்ணங்கள், மற்றும் நிலைமை வேறுவிதமாக மாறியிருந்தால், வேட்டையாடுகிறது, கட்டாயப்படுத்துகிறது தவறவிட்ட வாய்ப்பிற்கு வருந்துகிறேன். ஆனால் அது எந்த அர்த்தமும் உள்ளதா?
கடந்த காலம் என்றென்றும் போய்விட்டது.மேலும் அந்த பழைய பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண எவ்வளவு முயன்றாலும் எதையும் மாற்ற முடியாது. அது அவசியம் ஏற்றுக்கொண்டு விடுங்கள். இங்கேயும் இன்றும் வாழ வேண்டிய நேரம் இது. சுற்றிப் பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றி இருக்கக்கூடியவர்கள் இருக்கிறார்கள் உங்கள் கவனிப்பும் அன்பும் தேவை.மற்றும் கடந்த காலத்திலிருந்து உங்களுக்குத் தேவை பயனுள்ள பாடம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்எதிர்காலத்தை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.
நமது கிரகத்தில் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைப்பது
மணிக்கு குட்டி இளவரசன்ஒரு கண்டிப்பான விதி இருந்தது: காலையில் எழுந்திருங்கள், உங்களைக் கழுவுங்கள், உங்கள் சொந்த கிரகத்தில் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்கவும். உயர்வாக பயனுள்ள முறைஎங்கள் சூழ்நிலையில், கனமான எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் வரும்போது, நீங்கள் மேலும் மேலும் உங்களைத் தூண்டிவிடுவீர்கள். வீட்டில் சுத்தம் செய்தல், என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் எல்லாம் என் தலையில் ஒழுங்காக உள்ளது. விடு உண்மையான பிரச்சனைகள், மற்றும் மீதமுள்ளவை வெற்று அச்சங்கள் மற்றும் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கவலைகள் மனதளவில் அதை குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள். அத்தகைய நடவடிக்கைகள் உதவும் நேர்மறைக்கு மாறவும்ஒரு சுத்தமான வீடு உங்களை ஒழுங்கு மற்றும் வசதியுடன் மகிழ்விக்கும்.
எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கையாள்வதற்கான கூடுதல் வழிகள்:
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களுக்கு உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும்.. நடந்து செல்லுங்கள், உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுங்கள், நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் - இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்களைத் திசைதிருப்ப ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
- பத்திரமாக இரு. சிகையலங்கார நிபுணரின் வருகை, மசாஜ் அமர்வுகள், ஷாப்பிங் கூட கவனத்தை சிதறடிக்கும், மேலும் நீங்கள் உங்களை முறுக்குவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.
- உங்கள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.ஒருவேளை நீங்கள் காபி, சர்க்கரை, மது அருந்துவதை குறைக்க வேண்டும். மாறாக, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
- சில சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.இது மன அழுத்தத்தை திறம்பட நீக்குகிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உருவத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இதுபோன்ற பல முறைகள் உள்ளன. ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையை மனதில் கொண்டு வருவது ஒருவருக்கு உதவும் அபத்தம் வரை.மிகவும் அன்று மிக உயர்ந்த புள்ளிகொதிநிலை பொதுவாக அமைதியடைகிறது மற்றும் இருண்ட எண்ணங்கள் போய்விடும். பொதுவாக விசுவாசிகள் கடவுளிடம் பிரார்த்தனை,அத்தகைய சிரமங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை கற்றுக் கொள்ளுமாறு அவர்களிடம் கேட்டுக்கொள்கிறேன். இந்த சூழ்நிலையில் சீன மருத்துவம் நாட பரிந்துரைக்கிறது அக்குபிரஷருக்கு.கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது மற்றும் உங்களை முறுக்குவது எப்படி என்ற கேள்விக்கு உங்கள் சொந்த பதிலைத் தேடுங்கள், மேலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் இனி உங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்க முடியாது.
ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை வென்றால், கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது எப்படி. உங்கள் சிந்தனையை கட்டுப்படுத்துவது, நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது எளிதான செயல் அல்ல, இது உங்கள் மனதையும் நனவையும் மாற்றும் திறனை தினசரி பயிற்சியில் கொண்டுள்ளது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இதற்கு மனதின் ஒழுக்கம் தேவை, ஆனால் உங்கள் சிந்தனையில் உழைத்தால், நீங்கள் விரும்பியதை அடைவது உண்மையில் சாத்தியமாகும். ஒரு தனிநபரின் முன் அடிக்கடி கேள்வி எழுகிறது, கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் வாழ கற்றுக்கொள்வது எப்படி? உளவியலாளர்கள் இதைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் சிந்திக்க முன்வருகிறார்கள் மற்றும் தொலைதூர அனுபவங்கள், நியாயப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தெளிவாக வாதிட்டாலும் கூட, பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு எதிர்மறை நிகழ்வு ஒருபோதும் நடக்காது என்பது சாத்தியம், மேலும் ஒரு நபர் எதிர்மறையான சிந்தனையுடன் வீணாக சோர்வடைகிறார் மற்றும் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தாமல் அமைதியாக இருக்க முடியாது. அப்படியானால், கெட்ட எண்ணங்களால் உங்களைத் துன்புறுத்துவதில் என்ன பயன்?
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
எந்தவொரு (எதிர்மறை அல்லது நேர்மறை) உணர்வுடன் தொடங்கப்பட்ட சிந்தனை, ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு போதுமான எண்ணிக்கையில் மீண்டும் மீண்டும் ஒரு நிரலாக மாறும். இதைப் புரிந்துகொள்வது, ஒரு நபர் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று தன்னை கட்டாயப்படுத்தலாம். ஏனென்றால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக அவர் எப்போதும் வறுமையில் வாழ்வார் என்ற எண்ணத்தை ஸ்க்ரோல் செய்து கொண்டிருந்தால், இந்த வழியில் அவர் தனக்குள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், அதைச் செயல்படுத்த அவர் சிந்திக்கக்கூட தேவையில்லை. ஒவ்வொரு நபரும் தனது சிந்தனையின் போக்கால் மட்டுமே தனது எதிர்காலத்தை உணர்வுபூர்வமாக உருவாக்க முடியும். நேர்மறையான எண்ணங்களில் வேலை செய்வதன் மூலமும், புதிய வடிவங்களை உருவாக்குவதன் மூலமும், ஒரு நபர் வெற்றிக்கான ஆழ்நிலை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். இதை உணர்ந்து, ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு உதவ முடியும், இதனால் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.
இதை விரைவாக நிறைவேற்றுவதற்காக, ஒரு நபர் தனது பிரதிபலிப்பின் தருணத்தில் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மிகச்சிறந்த வானியல் பொருளின் அதிர்வுகளை பரப்புகிறார் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். மனிதக் கண்ணால் எண்ணங்களை வாயுவைப் போல் பார்க்க முடியாது. சிந்தனை என்பது பொருளின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கட்டமைப்பு. எதிர்மறையான நோக்குநிலை கொண்ட எண்ணங்கள் கருமை நிறமாகி இடி மேகங்கள் போல தோற்றமளிக்கும். மகிழ்ச்சியான, தெளிவான, நேர்மறை எண்ணங்கள் பிரகாசமான வண்ணங்களைப் பெறும் மற்றும் ஒளி, வாயு மேகங்களுக்கு அருகில் இருக்கும். ஒரு நபர் தவறான எண்ணங்களைப் பரப்பினால், அவர் அவர்களின் செல்வாக்கிற்கு ஒரு பொருளாக மாறுகிறார். எரிச்சலூட்டும் அல்லது பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள் அத்தகைய எண்ணங்களைத் தங்களுக்குள் ஈர்க்கின்றன, அவர்களுடன் ஒரு சக்திவாய்ந்த குழுமமாக ஒன்றிணைகின்றன. இதன் விளைவாக, எதிர்மறை எண்ணம் கொண்ட ஒருவர் தனது சொந்த கெட்ட எண்ணங்களால் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் எதிர்மறை எண்ணங்களாலும் பாதிக்கப்படுவார், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
ஒரு நபர் இந்த வழியில் நீண்ட நேரம் சிந்திக்கிறார், அவரது உள் நிலை மற்றும் நிலை மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் மற்றும் மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களைக் கொண்ட ஒரு நபர் தன்னைப் போன்ற சிந்தனையின் திசையை ஈர்க்கிறார், மேலும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணருவார்.
இன்னும், எதிர்மறை எண்ணங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தலையில் ஏறினால், கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம் என்று உங்களை வேறு எப்படி சமாதானப்படுத்துவது. ஒரு உள் உரையாடல் குறுக்கிடும் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட உதவும், அதில் ஒரு நபர் தன்னைத்தானே கேட்க வேண்டும், அவர் சரியாக என்ன பயப்படுகிறார்? பெரும்பாலும் தொழில் இழப்பு, நோய் அல்லது விபத்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலான அச்சங்கள் உண்மையான விவகாரங்களுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. நீங்கள் அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணராக இருந்தால், இப்போது உங்கள் தொழிலை இழக்க நேரிடும் என்று பயப்படுவதில் என்ன பயன். ஆரோக்கியமாக இருந்தால் ஏன் நோய்க்கு பயப்பட வேண்டும்? நீங்கள் எச்சரிக்கையுடனும் கவனத்துடனும் இருந்தால் உங்களுக்கு ஏன் விபத்து நேரிட வேண்டும்?
நிச்சயமாக, கணிக்க முடியாத ஒரு சதவீதம் உள்ளது, அது எப்போதும் நன்றாக இருக்கும் என்று யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. ஆனால் நிலையான பயம், கவலைகள் மற்றும் வாழ்வதற்கு உங்கள் வாழ்க்கையை செலவிடுவது மதிப்புக்குரியதா? பழமொழி சொல்வது போல், என்னவாக இருக்க வேண்டும் - அதைத் தவிர்க்க முடியாது, மேலும் ஒருவரால் திட்டமிடப்பட்ட பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் தீர்க்கக்கூடியவை, தீர்க்க முடியாததை விட்டுவிட வேண்டும், அதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், நல்லதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:
- ஒரு நபர் எப்போதும் நிகழ்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் கடந்த கால அல்லது எதிர்காலத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன. தவறவிட்ட வாய்ப்புகளைப் பற்றி மக்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் இதைச் செய்திருந்தால் என்ன நடந்திருக்கும், இல்லையெனில் அல்ல. கடந்த காலத்திற்கு தொடர்ந்து திரும்புவது ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதவராகவும் ஆக்குகிறது. எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களும் அதனுடன் தொடர்புடைய அச்சங்களும் ஒரு நபரைக் கவலையடையச் செய்கின்றன. ஒருவர் நிகழ்காலத்தில் வாழ வேண்டும், இன்றைக்காக சிந்திக்க வேண்டும், முன்னோக்கி சிந்திக்காமல், கடந்த காலத்தை நினைத்து வருந்தாமல் இருக்க வேண்டும்.
- உள் அமைதியின்மை தவிர்க்க முடியாமல் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்திருக்க முடியாது, எனவே உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாமல் உங்கள் அனுபவங்களை அன்பானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்;
- வெளி உலகத்திலிருந்து வரும் எதிர்மறையான தகவல்களை மனதில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. நிச்சயமாக, நண்பர்களின் பிரச்சினைகளைப் பற்றிய கதைகள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வைக்கும், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை இதயத்தில் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, உங்கள் சொந்த ஆன்மாவில் அவர்களை அனுமதிக்க வேண்டாம். கவலை நண்பர்களுக்கு உதவாது, ஆனால் அவர்கள் மனநிலையை எளிதில் கெடுத்துவிடுவார்கள்;
- நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் ஆளுமை தனித்துவமானது, பொருத்தமற்றது மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாதது. உங்கள் முக்கியத்துவத்தை உணர வேண்டியது அவசியம் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்கள் தாமாகவே போய்விடும்;
- எந்தவொரு எதிர்மறையான சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான தருணங்களைத் தேட நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், எனவே அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நேசிப்பவருடன் பிரிந்து செல்வதை அவசியமான ஒன்றாக உணர வேண்டும், ஏனெனில் அது ஒரு கூட்டாளருடனான பாதையில் இருந்து விலகி இருந்தது. நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணங்களை நீங்களே சொல்லுங்கள். உங்கள் விருப்பத்தை உணர்ந்து, நீங்கள் அதனுடன் இணக்கமாக வர வேண்டும், ஏனென்றால் எதிர்காலத்தில் ஒரு நபருக்கு மிகவும் தகுதியான கூட்டாளரைச் சந்திக்க வாய்ப்பு உள்ளது;
- உங்கள் எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது முக்கியம், அவை ஏன் வருகின்றன. ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறதா அல்லது நீண்ட காலமாக தீர்க்கப்பட்டதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கெட்ட எண்ணங்கள் பழக்கத்திலிருந்து வெளியே வருவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது;
- எதுவும் செய்யாத காலகட்டத்தில் கெட்ட எண்ணங்கள் ஒரு நபரைப் பார்வையிடுகின்றன என்பது நிறுவப்பட்டுள்ளது, மேலும் அந்த நபர் தேவையான மற்றும் முக்கியமானவற்றில் பிஸியாக இல்லாவிட்டால், பல்வேறு பயங்கள் தலையில் ஊர்ந்து செல்லத் தொடங்குகின்றன;
- தன்னார்வத் தொண்டு கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவுகிறது. நிறைய பேருக்கு உதவி தேவை, அதே சமயம் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தையும் தைரியத்தையும் இழக்காதீர்கள். அனாதைகள் மற்றும் ஊனமுற்றோர், தனிமையான வயதானவர்கள் - வாழ்க்கையில் அவர்கள் அனைவருக்கும் கடினமான பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் எப்படியாவது அவர்கள் வாழ்க்கையில் எளிய விஷயங்களை அனுபவிப்பதை நிறுத்தாமல் சமாளிக்கிறார்கள். அண்டை வீட்டாருக்கு உதவுவது, ஒரு நபர் பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்த மகிழ்ச்சியை உணர முடியும்;
- வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, சிறிய படிகளில் இந்த திசையில் செயல்படுங்கள், நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைக்க வேண்டும்;
- உங்களுக்குப் பிடித்தமான இசையைக் கேட்பது ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்துவதைக் கேட்பது புண்ணைத் தவிர்க்கவும் கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பவும் உதவும்;
- எப்படி ஓய்வெடுப்பது மற்றும் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் வாழும் ஒவ்வொரு நாளும் விதிக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபரின் வாழ்க்கை சிறிய விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவற்றைப் பார்க்கவும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்;
- உடல் செயல்பாடு ஒவ்வொரு நபரும் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க அனுமதிக்காது, எனவே எளிய உடல் பயிற்சிகள், காலையில் ஜாகிங், நடைபயிற்சி ஆகியவற்றை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. உங்கள் உடலில் வேலை செய்வது நிச்சயமாக உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்கும்;
- ஒரு நபர் நல்லதைக் கவனிக்க வேண்டும், கெட்டதைக் கவனிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, அவரது சோர்வில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் பகலில் அடையப்பட்டவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் நாள் வெற்றிகரமாக நினைவில் வைக்கப்படும்;
- பழைய நண்பர்கள் மற்றும் புதிய அறிமுகமானவர்களுடனான சந்திப்புகள், தொடர்பு கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து தப்பிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்;
- அவநம்பிக்கையான நபர்களைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இனிமையான நிகழ்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்தலாம். பெரும்பாலும், மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் தங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையால் இழுக்கப்படுகிறார்கள், எனவே அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆனால் பிரகாசமான மற்றும் நேர்மறையான ஆளுமைகள் உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் அனுமதிக்கும்.
- நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வாழ்க்கையில் எல்லாம் கடந்து செல்கிறது மற்றும் வாழ்க்கை முடிவற்றது அல்ல, எனவே நீங்கள் எண்ணங்களால் உங்களைத் துன்புறுத்தக்கூடாது, கெட்டதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்கக்கூடாது, உங்கள் சிந்தனையை நேர்மறையான திசையில் செலுத்துங்கள்.
உளவியலாளர்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் வெளிப்படுவதை ஒரு வெளிப்பாடாக விளக்குகிறார்கள். கெட்ட எண்ணங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை மற்றும் இயற்கையானவை, எனவே நீங்கள் விரும்பத்தகாத வாழ்க்கை தருணங்களுக்காக காத்திருக்க வேண்டும், அவற்றில் வசிக்க வேண்டாம்.
கெட்டதைப் பற்றி சிந்தித்து உங்களை ஏமாற்றுவதை எப்படி நிறுத்துவது? இந்த தருணங்களில் வேறு எதையாவது மாற்ற கற்றுக்கொள்வது எப்படி? இதுபோன்ற கேள்விகள் எல்லா மக்களிடமும் அடிக்கடி எழுகின்றன. வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள், குடும்பத்தில், உலகின் நிலைமை, மோசமான வானிலை, பொருள் சிரமங்கள் மற்றும் பல நீண்ட காலத்திற்கு வாழ்க்கையைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு அமைதியை இழக்கலாம். அத்தகைய ஆர்வமுள்ள நிலையில் தொடர்ந்து தங்குவது, கூடுதலாக, ஆரோக்கியத்தை இழப்பதை அச்சுறுத்துகிறது.
சூழ்நிலைகளைப் பார்ப்போம் கவலை மற்றும் எண்ணங்கள்நம் வாழ்வில் விஷம் உண்டாகலாம்:
- எதிர்மறை தகவல்களின் தினசரி ஓட்டம், இணையம் மற்றும் ஊடகங்களில் இருந்து நாம் உணரும்;
- எதையாவது இழக்க நேரிடும் என்ற பயம், செய்ய வேண்டாம், அடைய வேண்டாம்;
- குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கான அக்கறை, அவர்களுக்கு ஏதாவது கெட்டது நடக்கலாம் என்ற அடக்குமுறை எண்ணங்கள்;
- முதுமை மற்றும் வறுமை பற்றிய பயம், நாளைய பாதுகாப்பின்மை பற்றிய எண்ணங்கள் அடிக்கடி வேட்டையாடும்;
- கூட்டத்திலிருந்து வெளியே நிற்க பயம், பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறைகள் மற்றும் விதிகளுக்கு மாறாக ஏதாவது செய்ய;
- தனிமையின் பயம், மக்களில் ஏமாற்றம்;
- வானிலை பற்றி கவலைபொதுவாக பூமியில் உள்ள அவர்களின் இருப்பிடம் மற்றும் காலநிலை.
குழப்பமான எண்ணங்கள் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான முழுமையான பட்டியல் இதுவல்ல. ஒப்பந்தம்இந்த நிபந்தனையுடன் அது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. ஆனால் அது செய்யப்பட வேண்டும். நீடித்த இருண்ட நிலைகளை கடக்க உதவும் மற்றும் உங்களை முறுக்குவதை நிறுத்த உதவும் பல முறைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
நாங்கள் உடற்கல்வியில் ஈடுபட்டுள்ளோம்
உதவும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள முறை எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள், - இது விளையாட்டு. போன்ற உடல் பயிற்சிகள் குந்துகைகள், ஜாகிங், ஜம்பிங், உடலைச் சரியாகத் தூண்டி, எண்ணங்களை மைனஸ் அடையாளத்துடன் எதிர்மாறாக மாற்றவும். நிச்சயமாக, ஒரு இருண்ட மனநிலை உங்களை வேலையில் பிடித்தால், அங்கு ஓடுவதற்கும் குதிப்பதற்கும் வசதியாக இருக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் சிறிது நகரவும், சில வளைவுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் கழுத்து, கைகளை நீட்டவும்எந்த பணியிடத்திலும் சாத்தியம்.
ஒரு நல்ல தொனி ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு கட்டணத்துடன் தொடங்குவதாகும். இது உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் பராமரிக்க உதவும்.
அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்
பலர் கவலைப்பட முனைகிறார்கள் திட்டமிடப்பட்ட இல்லாத பிரச்சனைகள் காரணமாக. விதிகள் மற்றும் மரபுகளால் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் சிலவற்றை நமக்காக நாம் அடிக்கடி கண்டுபிடிப்போம் எங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறதுநிலையான அமைதியின்மை. ஆனால் யோசித்தால் இந்த பிரச்சனைகள் உண்மையானதா மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானதா?
தற்போதைய கடினமான சூழ்நிலையில் தீர்வுகளைத் தேடுங்கள்தவிர்க்க முடியாததுக்காக காத்திருப்பதை விட. ஆனால் இதுபோன்ற 90% பிரச்சனைகள் நமது பயம் மற்றும் பயம்: ஏதாவது நடந்தால் என்ன செய்வது? அது நடக்கவில்லை என்றால்? பின்னர் அது எவ்வளவு என்று மாறிவிடும் அமைதியின்மையால் நீங்கள் நேரத்தையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழித்துவிட்டீர்கள்மற்றும் மோசமான விளைவுக்கான வெற்று எதிர்பார்ப்புகள். இதேபோன்ற நிலையான கவலை வாழ்க்கையை இருட்டடிப்பு,அதை வெறுமையாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. மேலும் உண்மையில் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. எப்படியிருந்தாலும், விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே நிரூபித்துள்ளனர் எதிர்மறை எண்ணங்கள் நம் உடலை பாதிக்கும்பல்வேறு உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
அன்பானவர்களுடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது
எதிர்மறையான, மனச்சோர்வு எண்ணங்கள் உங்கள் தலையை விடுவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் நல்ல நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களிடம் உதவி கேட்க வேண்டும். கூட எளிமையான இதயப்பூர்வமான உரையாடல்ஒரு நண்பருடன் தேநீர் அருந்துவது, ஏற்கனவே உள்ள பிரச்சனை இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதால், மன அழுத்தத்திலிருந்து சிறிது விடுபடலாம். நேசிப்பவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்அனுபவங்கள். சாத்தியம் சத்தமாக பேசுங்கள்அவர்களின் பிரச்சினைகள், கற்பனையானவை கூட, ஆன்மாவின் கனத்திலிருந்து உள் விடுதலைக்கு உதவுகின்றன.
கூடுதலாக, தற்போதைய பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், கூட்டு சிந்தனை நீங்கள் விரும்பிய தீர்வைக் கண்டறிய அனுமதிக்கும். உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பு ஆன்மாவை எளிதாக்கும்.
நீர் நடைமுறைகளை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்
பழங்காலத்திலிருந்தே தண்ணீருக்கு மருத்துவ குணங்கள் உண்டு. இருண்ட எண்ணங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. வழக்கமான குளம் வருகைஎதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது.
வீட்டில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் படுக்கைக்கு முன் நறுமண குளியல். லாவெண்டர், ரோஸ்வுட், மல்லிகை எண்ணெய் ஆகியவற்றின் சில துளிகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
இந்த செயல்முறை அமைதியாகவும், கவலையான எண்ணங்களை விடுவிக்கவும் மற்றும் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவும்.
குளிர் மற்றும் சூடான மழைகாலையில் அது உங்களை வேலை செய்யும் மனநிலையில் அமைத்து, இருண்ட எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். கூட உதவும் குளிர்ந்த நீரில் சாதாரண கழுவுதல்.வேலையில், நீங்கள் வெறுமனே ஒரு கைக்குட்டை அல்லது துடைக்கும் ஈரமான, உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் கோவில்களில் அதை விண்ணப்பிக்க முடியும், இது குளிர் மற்றும் ஒரு பிட் நீங்கள் அமைதிப்படுத்தும். 
பெரும்பாலும் மக்கள் சுய சந்தேகம், கற்பனை குறைபாடுகள் மற்றும் தொலைதூர பிரச்சனைகள் காரணமாக தங்களை மூடிமறைக்க முனைகிறார்கள். தொடர்ந்து ஈடுபடுபவர்கள் பலர் உள்ளனர் சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுயபரிசோதனைஇல்லாத குறைகளைத் தேடுகிறது. செலவுகள் அத்தகைய மோசமான செயலைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்உங்களுடன் ஒரு உள் உரையாடலை நடத்துங்கள்: எல்லாம் மிகவும் மோசமாக உள்ளது, உங்கள் வணிகம் மிகவும் பயங்கரமானது.
சுற்றிப் பாருங்கள்உங்களைப் போல் சிறப்பாக செயல்படாதவர்களும் இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களை பாருங்கள், அவர்கள் நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் பாராட்டப்படுகிறீர்கள். அதன் பிறகு, உங்களை ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற நபராக கருத முடியுமா? உங்களை விமர்சிப்பதையும் ஏமாற்றுவதையும் நிறுத்த ஒரு நல்ல பகுதி உதவும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அட்ரினலின் கூட.கிடங்கு பார்க்க, சினிமாவுக்கு, தியேட்டருக்கு, வேடிக்கை பார்ட்டிநண்பர்களுடன். விடுமுறையில் செல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
எப்படியென்று பார் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அழகான உலகம்! நீங்கள் இங்கே மற்றும் இப்போது வாழ்கிறீர்கள். ஒருபோதும் நடக்காத மோசமான ஒன்றைப் பற்றி ஏன் நினைக்க வேண்டும்.
கெட்ட விஷயங்களை நினைப்பதை நிறுத்துவது எப்படி, இன்று நாம் Koshechka.ru இணையதளத்தில் பேசுவோம். சில நேரங்களில் வெறித்தனமான விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் வெளியேறாது, மேலும் அவை பின்வாங்குவதற்கு என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அவை சக்கரத்தில் அணில் போல தலையில் சுழல்கின்றன, மேலும் ஒருவித தீய வட்டம் மாறிவிடும். அத்தகைய எண்ணங்களை ஒன்றாகக் கடப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.
மாறவும்
மோசமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தித்து நிறுத்துவதை விட எளிதானது எதுவுமில்லை என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் உண்மையில், கோட்பாட்டில் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. எனவே, வெறித்தனமான எண்ணங்களை விட்டு வெளியேற, நீங்கள் உடல் உழைப்பைச் செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை புதிய காற்றில். அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும், குந்து, சிமுலேட்டர்களில் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும்
வீட்டை சாதாரணமாக சுத்தம் செய்வது தூய்மையைக் கொண்டுவரவும் எண்ணங்களில் பிரகாசிக்கவும் உதவும் - அலமாரியில், சமையலறையில். சில நேரங்களில், விரும்பத்தகாத எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட, முதல் படி எடுக்க போதுமானது - இந்த விரும்பத்தகாத விஷயத்தை நினைவூட்டும் விஷயங்களை தூக்கி எறியவும். என்னை நம்புங்கள், அது எளிதாகிவிடும்.
நீர் நடைமுறைகள்
பழங்காலத்திலிருந்தே, தண்ணீர் மிகவும் நல்லது என்று நம்பப்பட்டது சக்திவாய்ந்த சக்தி. அவள் உங்களை வெளிப்புறமாக மட்டுமல்ல சுத்தப்படுத்தவும் முடியும். உங்கள் முகத்தை மூன்று முறை கழுவவும், முன்னுரிமை குளிர்ந்த நீரில், குளிக்கவும், நறுமண நுரை மற்றும் எண்ணெய்களுடன் குளிக்கவும்.
நீங்கள் சொல்வதைக் கவனியுங்கள்
கெட்டதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதை நிறுத்த, நீங்கள் கெட்டதைப் பற்றி விவாதிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். எத்தனை முறை விரும்பத்தகாத ஒன்று நடந்தது, இந்த சூழ்நிலையை உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்களுடன் விவாதிக்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் உங்கள் அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து விவரங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். இவை அனைத்தும் புதிய விரும்பத்தகாத மற்றும் வெறித்தனமான எண்ணங்களை உருவாக்குகின்றன. சூழ்நிலையை விட்டுவிட்டு நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கு மாற முயற்சிக்கவும்.
நிகழ்காலத்தில் வாழுங்கள்
கெட்டதைப் பற்றிய எண்ணங்கள் பொதுவாக கடந்த கால நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் தலையில் நூற்றுக்கணக்கான முறை நடந்த சூழ்நிலைகளை நீங்கள் மீண்டும் இயக்கலாம் மற்றும் அங்கும் இங்கும் வித்தியாசமாக செயல்பட வேண்டும், வெவ்வேறு வார்த்தைகளைச் சொல்ல வேண்டும், வித்தியாசமாகச் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கலாம்.
அல்லது மற்றொரு சூழ்நிலை - விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் எதிர்கால அச்சங்களுடன் தொடர்புடையவை. எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு ஏதாவது இடையூறு ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். இதுவும் தவறானது.
எல்லா நேரத்திலும் கெட்டதைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, எளிய இன்பங்களை வாழ்வதும் அனுபவிப்பதும் ஆகும். புன்னகைக்கவும், குடும்பம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், மேலும் சுவாசிக்கவும் .. மேலும் சுவாசத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றி - இப்போது.
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி - நடந்து செல்லுங்கள், ஒருவருடன் அரட்டையடிக்கவும்!
மூச்சு விடு!
சில நேரங்களில் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் உங்கள் நனவை அடக்குகின்றன, அவை உண்மையில் வெளியே தெறிக்க தயாராக உள்ளன. நீங்கள் ஏதாவது கடுமையாகச் சொல்லப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது, பத்து வரை எண்ணுங்கள், பல ஆழமான மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வெளியேயும் எடுக்கவும், உங்கள் மனம் உண்மையில் தெளிவடையும். ஏனெனில் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்களும் காற்றினால் நிரப்பப்படும்.
மூலம், காற்று பற்றி. ஒரு சிறிய பத்து நிமிட நடை கூட உங்களுக்கு வலிமையையும், வீரியத்தையும் தரும் மற்றும் தேவையற்ற எண்ணங்களின் சுமையை உண்மையில் தூக்கி எறியலாம்.
கெட்டதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்! இங்கு இப்பொழுது!
அந்த உத்தரவை நீங்களே கொடுங்கள். ஆம், நீங்களே பேசுங்கள். இல்லை, எங்கள் தளம் உங்களை முற்றிலும் பைத்தியம் பிடிக்க அழைக்கவில்லை அந்த நல்ல பழைய திரைப்படத்தில் எப்படி மிகவும் வசீகரமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமானது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?
உங்கள் தனித்துவம் மற்றும் பிரத்தியேகத்தன்மையை நீங்களே நம்பவில்லை என்றால், நீங்கள் இதை யாரையும் மற்றவர்களிடம் நம்ப மாட்டீர்கள், மேலும் தொடர்ந்து விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் உங்களை வேட்டையாடும்.
கெட்டதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி: புன்னகை!
எளிதாக எதுவும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது - அடிக்கடி புன்னகைக்க. ஆனால் நீங்கள் பெரும்பாலான மக்களைப் பார்த்தால், போக்குவரத்தில், மற்றும் தெருவில் மட்டும், மக்கள் வயதுக்கு ஏற்ப குறைவாகவும் குறைவாகவும் சிரிக்கிறார்கள். மேலும் இருண்ட மற்றும் அதிக தீவிரமான முகங்கள் தினசரி முகமூடியாக மாறும்.
நீங்கள் விரும்பத்தகாத ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் முகத்தில் மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது. ஆம், சுருக்கங்கள் ஆரம்பத்தில் தோன்றும். சிரியுங்கள், ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள், பாருங்கள் வேடிக்கையான நிகழ்ச்சிஅல்லது பொழுதுபோக்கு நகைச்சுவை. கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து மனதை விலக்கி விடுங்கள்.
மூலம், கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்க ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை இரண்டு நிமிடங்கள் செலவழிக்கும் கெட்டதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பதை நிறுத்தவும் இது உதவும். மேலும், ஒவ்வொரு நாளையும் புன்னகையுடன் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வராததால் இது சாத்தியமற்றது என்று இப்போது நீங்கள் கூறுவீர்கள்.
நிலையான கெட்ட எண்ணங்களுக்கு இது மற்றொரு காரணம். தினசரி வழக்கத்தை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், தேவையான அளவு தூங்குங்கள், இல்லையெனில், தூக்கமின்மை காரணமாக, உலகம் சலிப்பாகவும் சாம்பல் நிறமாகவும் தோன்றும்.
உன்னை நேசி!
நீங்கள் உங்களை நேசித்தால், உங்களை நீங்களே சித்திரவதை செய்ய மாட்டீர்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்கள். எனவே, எதிர்மறையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் இன்னும் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், இப்போது நேரம் வந்துவிட்டது. ஒரு உள் உரையாடலைச் செய்து, நீங்கள் ஏன் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே விளக்குங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் சொந்த கனவுகள், திட்டங்கள், வாழ்க்கையிலிருந்து எதிர்பார்ப்புகள் உள்ளன. மாறாக, சில இனிமையான இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவற்றை அடைய நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மற்றும் முதல் புள்ளி இருக்கும் - விரும்பத்தகாத எண்ணங்களில் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்!
இந்தக் கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் சில ரகசியங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் . உங்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்!
ஈவா ராடுகா - குறிப்பாக Koshechka.ru க்கு - காதலிப்பவர்களுக்கான தளம் ... தங்களுடன்!
24.02.2017
நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் விரும்பாததைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள், கனவுகள் நனவாகும்.
எல்லாம் சரிதான்.
உங்களில் பலர் இந்த வார்த்தைகளை மீண்டும் மீண்டும் கேட்டிருப்பீர்கள்.
ஆனால் இந்த கொள்கையை நடைமுறையில் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
கெட்டதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்கக்கூடாது?
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பார்க்க விரும்புவதைப் பற்றி மட்டும் சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
கவனம்! எண்ணங்கள் நம் யதார்த்தத்தை வடிவமைக்கின்றன என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். சிந்தனையின் சக்தியால், நீங்கள் நிகழ்காலத்தையும், எதிர்காலத்தையும், சில சமயங்களில் கடந்த காலத்தையும் மாற்றலாம். ஆனால் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்,
இன்றைய கட்டுரையை எங்களுடைய எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு அர்ப்பணிக்க முடிவு செய்தேன் அன்றாட வாழ்க்கை, இந்தக் காட்சிகளில் நீங்கள் உங்களைப் பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி மட்டும் சிந்திக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
மனித வாழ்க்கையில் எண்ணங்களின் தாக்கம்
மனித வாழ்க்கையில் எண்ணங்களின் தாக்கம் வெறுமனே மகத்தானது.
உண்மையாக, நமது ஒவ்வொரு எண்ணமும் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது.
நம் எண்ணங்கள் நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, வீடியோவைப் பார்க்கவும்
அதே எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் நம் வாழ்வில் மீண்டும் மீண்டும் வருவதைப் பார்த்தால், நாம் அவர்களை நாமே ஈர்க்கிறோம், அவற்றைப் பற்றி நாளுக்கு நாள் சிந்திக்கிறோம் என்று அர்த்தம்.
எதிர்மறை எண்ணங்களின் செல்வாக்கு உங்களை வருத்தப்படுத்தும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளின் தோற்றத்தில் எளிதாகக் காணலாம்.
உடைந்த பதிவு போல, மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் அந்த சூழ்நிலைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். அதே நிகழ்வை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது, இதைப் பற்றி உங்களுக்கு நிறைய எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருப்பதையும், அவற்றை அடிக்கடி நினைப்பதையும் தெளிவாகக் குறிக்கிறது.
உறவுகளில் எண்ணங்களின் தாக்கத்திற்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன்.
ஒரு நபர் மீண்டும் ஒரு காதல் உறவில் தோல்வியுற்றார் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
அவர் சிறிது காலம் பழகிய ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்கிறார். அவர் கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் அத்தகைய உறவுகளைக் கொண்டுள்ளார், இது இரண்டு மாதங்கள் நீடிக்கும்.
இடைவெளியின் நிலைமை இந்த நபருக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வு. அவர் அதை விரும்பவில்லை.
அவர் ஒரு நல்ல பங்குதாரர் மற்றும் நீண்ட, வலுவான உறவைக் கனவு காண்கிறார்.
ஆனால் என்ன எண்ணங்கள் அவரை மீண்டும் பிரிந்தன என்று பார்ப்போம்.
அதற்குப்பிறகு இடைவெளி வருகிறதுஎதிர்காலத்தில் அதே விஷயம் மீண்டும் நிகழ வழிவகுக்கும் ஒரு எதிர்வினை:
என்னால் சாதாரண உறவுகளை உருவாக்க முடியாது. நான் என்றென்றும் தனியாக இருக்கிறேன். ஒரு நபர் கூட எனக்கு பொருந்தவில்லை, அனைவருக்கும் ஏதாவது தேவை, அது என்னவென்று எனக்கு புரியவில்லை. அவர்கள் அனைவருக்கும் என்ன தேவை?
அது இன்னும் நன்றாக இருந்தது, அன்பே, ஒரு நபர் ஏன் புரிந்துகொள்ள முடியாத வகையில் நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்? உங்களிடமிருந்து எதையாவது உருவாக்குவது ஏன்? ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே விஷயம், ஒரு சாதாரண நபரைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை.
என்னால் உறவுகளை உருவாக்க முடியாது. தனியாக இருப்பது எனக்கு எளிதாக இருக்கிறது.
பின்னர் பிரபஞ்சம், தோள்களைக் குலுக்கி, "சரி, அப்படியே ஆகட்டும்!"
கெட்டதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?
மீண்டும் நிகழும் நிகழ்வுகளின் தீய சுழற்சியில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி?
முதலில், நீங்கள் எதிர்வினை மாற்ற வேண்டும்.
இரண்டாவதாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் எண்ணங்களை மாற்றவும்.
சிந்தனையின் சக்தி மற்றும் வாழ்க்கையில் எண்ணங்களின் செல்வாக்கு பற்றி அறிந்தால், ஒரு நபர், விருப்பத்தின் மூலம், எதிர்மறை இல்லாமல் சரியாக பதிலளிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, இது போன்றது:
இந்த முறை வேலை செய்யவில்லை, அடுத்த முறை வேலை செய்யும். எனவே என் விதி மற்றொரு நபர். எனவே, என் ஆத்மார்த்தி இருக்கிறார், விரைவில் நான் அவளை சந்திப்பேன்.
எனது அடுத்த காதல் இன்னும் வெற்றிகரமாக இருக்கும். என் அன்புக்குரியவர் என்னைப் புரிந்துகொண்டு ஆதரிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், அவருடன் தொடர்புகொள்வது எளிதாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கும்.
அதே நேரத்தில், முன்னாள் கூட்டாளியின் எலும்புகளை மனதளவில் கழுவ வேண்டாம் மற்றும் அவரது எதிர்மறை அம்சங்களை விவரிக்க வேண்டாம். அவர் எவ்வளவு கொடூரமாக நடந்து கொண்டார், எவ்வளவு அசிங்கமாக நடந்து கொண்டார் என்பது நினைவில் இல்லை ...
இந்த எண்ணங்களை நிராகரித்து சிந்திக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும் நல்ல குணங்கள்ஆ எதிர்கால பங்குதாரர். அதாவது, இன்னும் இல்லாததைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். அது தோன்றும் வகையில் வேண்டுமென்றே செய்யுங்கள்.
மாறும் எண்ணங்கள்!
இது முதலில் விருப்பத்தின் முயற்சியால் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் மனதை சுதந்திரமாக விடுவதற்கு நீங்கள் பழகிவிட்டால், உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறவும், நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
உங்கள் மனம் உங்களுக்காக வேலை செய்ய வேண்டும்.
மனம், எண்ணங்கள் - உங்கள் உலகத்தை உருவாக்குங்கள், உங்கள் யதார்த்தத்தை வடிவமைக்கவும்.
எங்கே சிந்தனை இருக்கிறதோ, அங்கே உண்மை இருக்கிறது.
உங்கள் யதார்த்தத்தில் என்ன நடக்கும் என்பதை நீங்களே தேர்வு செய்ய விரும்பினால், விருப்பத்தின் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை சரியான திசையில் செலுத்த வேண்டும்.
தொடர்ச்சியான எதிர்மறை நிகழ்வுகளின் தீய வட்டத்திலிருந்து வெளியேற ஒரே வழி இதுதான்.
முதல்: ஒரு நேர்மறையான எதிர்வினை. இரண்டாவது: நான் இலட்சியமாக இருக்க விரும்புவதைப் பற்றிய எண்ணங்கள்.
குடும்ப உறவுகளில் எண்ணங்களின் தாக்கம்
உறவுகளின் மீதான எண்ணங்களின் செல்வாக்கின் அடுத்த உதாரணம், ஏற்கனவே வலுவான உறவுகளில் உள்ளவர்களுக்கு நான் அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறேன்.
பெரும்பாலும் நாம் நம் ஆத்ம தோழர்களிடம் கோபப்படுகிறோம் அல்லது நம் பங்குதாரர் ஏதோவொன்றில் மிகவும் மோசமாக இருப்பதாக நினைக்கிறோம்.
ஞாயிற்றுக்கிழமை மதிய உணவில் தனது கணவரின் சட்டைகளை இஸ்திரி செய்யும் திருமணமான பெண்ணின் தலையில், பின்வரும் எண்ணங்களை ஒருவர் கேட்கலாம்:
அவர் நேற்று மீண்டும் இந்த அலமாரியை ஆணி அடிக்கவில்லை. அவர் ஒரு முழுமையான சோம்பேறி, அவரால் எதுவும் செய்ய முடியாது. எப்பொழுதும் அவரை நினைவுபடுத்துவதில் நான் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறேன். எனக்கு ஏன் இப்படி ஒரு கணவன் கிடைத்தது? இந்த சட்டைகளை வாங்கிய ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு தூக்கி எறியலாம். இதுபோன்ற விஷயங்களை நீங்கள் எப்படி நடத்த முடியும். வந்து தரையில் வீசுகிறார். ஸ்லட்!
நாம் பார்க்க முடியும் என, இது வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு நிலையான "புகார்", இது நம் தலையில் அடிக்கடி கேட்கிறது.
யார் குறை கூறுவது.
ஆனால் சாராம்சம் ஒன்றே: நம் வாழ்வில் நாம் பார்க்க விரும்பாதவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம்.
கெட்டதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்கக்கூடாது?
உங்கள் ஒவ்வொரு தினசரி எண்ணமும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி.
பின்னர் இந்த பெண்ணின் எண்ணங்கள் பின்வருமாறு மாற வேண்டும்:
என் கணவர், நிச்சயமாக, சரியானவர் அல்ல, ஆனால் பொதுவாக அவர் மிகவும் அக்கறையுள்ளவர்.
சில சமயங்களில் அவரே இரவு உணவை சமைக்கும்போது எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கும்.
அவர் எவ்வளவு கவனமாக காரை ஓட்டுகிறார் என்பதும் எனக்குப் பிடிக்கும். அவர் எங்களுக்கு வழங்குகிறார், அது பாராட்டத்தக்கது. பொதுவாக, பார்த்தால் என் கணவர் உண்மையான தங்கம்.
அதனால், ஒரு பெண் தன் கணவரிடம் எவ்வளவு நேர்மறையாக இருக்கிறாளோ, அவ்வளவு நல்ல குணங்கள் அவனிடம் தோன்றும்.
நீங்கள் நேர்மறையை மட்டும் பார்க்க முடியாது, அதை வடிவமைக்க முடியும்.
உதாரணத்திற்கு:
என் கணவர் தனது ஆடைகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார் மற்றும் ஒரு வருடம் முழுவதும் போதுமான சட்டைகளை வைத்திருக்கிறார்.
இப்போது அப்படி இருக்க வேண்டாம். ஆனால் அது எப்போது ஒரு உண்மையான மந்திரவாதியை நிறுத்தியது?
நாங்கள் எங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறோம்.
இதுவரை இல்லாத ஒன்றை நம்மால் உருவாக்க முடிகிறது.
யதார்த்தத்தின் மற்றொரு துறையை நம்மால் வெளிப்படுத்த முடிகிறது. மற்றொரு மாறுபாடு.
நீங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்கத் தயாராக இருந்தால் - என்னுடன் சேரவும்
நமது எண்ணங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
நமது எண்ணங்கள் நம் உடலை நேரடியாக பாதிக்கிறது.
ஒரு கூடுதல் இனிப்பு உருவத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் தொடர்ந்து நினைத்தால், அது அப்படியே இருக்கும் என்பதை எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து நான் கவனித்தேன்.
நீங்கள் கொழுப்பைப் பெறுவீர்கள் நாள் அல்ல, ஆனால் மணிநேரம்.
இந்த நிலையான எண்ணங்கள் அனைத்தும் குற்றம் சாட்டப்படும்.
ஆனால் நீங்கள் வித்தியாசமாக சிந்திக்கலாம் ...
ஒயின், புகைபிடித்தல், கேக்குகள் (திட சாக்ஸாப்!) மற்றும் காரமான சாஸ்கள் (திடக் கொழுப்பு!) ஆகியவற்றிற்கு ஆதரவாக இருக்கும் பிரெஞ்சுக்காரர்கள், இதையெல்லாம் உட்கொண்டு, முதிர்வயது வரை ஆரோக்கியமாகவும், மெலிந்தவர்களாகவும் வாழ்கின்றனர்.
அவர்களின் "ரகசியத்தை" புரிந்து கொள்ளும் முயற்சியில் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில், படி நவீன கோட்பாடுகள், ஒரு நபர் பேஸ்ட்ரி கடைக்கு ஒவ்வொரு வருகைக்குப் பிறகும் கரோனரி பைபாஸ் வைத்திருக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், எந்த ரகசியமும் இல்லை. இது அனைத்தும் மனநிலையைப் பற்றியது. பிரெஞ்சுக்காரர்கள் மகிழ்ச்சியுடனும் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் சாப்பிடுகிறார்கள்.
இதை நீங்களே ஒரு விதியாக மாற்றலாம்: ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிடும்போது, நீங்களே சொல்லுங்கள்:
நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒல்லியாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறேன்.
நான் என்ன வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், நான் இன்னும் மெலிதாக இருக்கிறேன்.
எனக்கு மிக வேகமாக வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது.
ஒரு கனமான இரவு உணவு மிக விரைவாக ஜீரணமாகி, தசைகளை வளர்க்கும்.
எல்லாம் உங்களை சார்ந்தது.
சமூகம் உங்களை ஊக்குவிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்கள் அனைத்தையும் உங்கள் தலையிலிருந்து அகற்றவும்.
நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி மட்டும் சிந்தியுங்கள். அதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர்.
நீங்கள் வேண்டும் என்றால் அழகான உடல்எனவே கண்ணாடியில் பார்த்து நீங்களே சொல்லுங்கள்:
எனக்கு ஒரு அழகான அழகான உடல் உள்ளது.
இது ஒரு கொடூரமான பொய் என்று முதலில் உங்களுக்குத் தோன்றட்டும்.
சிறிது நேரம் கழித்து, உண்மை மாறும், மற்றும் நீங்கள் தினமும் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை கண்ணாடியில் பார்ப்பீர்கள்.
விதியின் மீது எண்ணங்களின் தாக்கம்
உங்கள் விதியைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
கேளுங்கள், நீங்கள் அவளைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்களோ, உங்கள் எண்ணங்களில் நீங்கள் அவளை கற்பனை செய்வது போல் அவள் இருப்பாள்.
உங்கள் பழைய உறவினர்களின் தலைவிதியை மீண்டும் செய்ய பயப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் பயப்படும் வரை, நீங்கள் எதிர்மறை விருப்பத்தை தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
பெற பயப்படுதல் = நீங்கள் விரும்பாததைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
என் தந்தை ஒரு குடிகாரர், எனவே என்னிடம் இந்த மரபணுக்கள் உள்ளன. நானும் அப்படி ஆகலாம்... எனக்கு விருப்பமில்லை. நான் பயந்துவிட்டேன்.
இந்த எண்ணங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, இது உங்களுக்கு நடந்தால், அவற்றை புதியதாக மாற்றவும்:
என்னிடம் நல்ல மரபணுக்கள் உள்ளன. என் தந்தை மிகவும் புத்திசாலி, நிறைய படித்தார், அவருடைய பிரச்சனை இருந்தபோதிலும், மரியாதைக்குரிய நபர்.
நான் அவருடைய மிகவும் நேர்மறையான குணங்களை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வேன், என் விதி அழகாக இருக்கும்.
எதிர்மறையான சூழ்நிலையை சமாளிக்க ஒரே ஒரு வழி உள்ளது: அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு, ஒரு புதிய விரும்பிய காட்சியைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
தேவையற்ற எண்ணங்களை விரும்பத்தக்கதாக மாற்றவும்.
அதை எப்படி செய்வது? கெட்டதைப் பற்றி எப்படி சிந்திக்கக்கூடாது?
உங்கள் மோசமான எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிந்தால், "உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக" கெட்டதைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் அமைதியாக சிந்திக்க முடியாது.
நாம் கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்கப் பழகிவிட்டோம், அதை பழக்கத்திற்கு மாறாக செய்கிறோம். ஏனென்றால் அவர்களைச் சுற்றியிருக்கும் அனைவரும் இது சாதாரணமானதாக நினைக்கிறார்கள். புகார் செய்தல், உரிமைகோருதல், பயப்படுதல், உங்கள் மனதில் தீர்ப்பளித்தல் - இவை அனைத்தும் விதிமுறை.
இது நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே யாரும் சொல்லவில்லை.
பொருட்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, கட்டுரைகள் வெளியிடப்படுகின்றன, கட்டுரைகள் எழுதப்படுகின்றன, வீடியோக்கள் படமாக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் எதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும்.
