Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang sobrang timbang sa modernong lipunan ay isang pangkaraniwang problema. Ngunit kung mayroong ilang kilo ng labis na taba, pantay na ipinamamahagi sa buong katawan, ito ay isang aesthetic na problema, akumulasyon malaking dami mataba tissue sa isang tiyak na lugar ay maaaring magdulot ng isang malubhang panganib.

Sa pag-unlad ng gamot at ang pagtaas ng dalas ng mga problema, ang labis na katabaan ay nagsimulang maitumbas sa isang bilang ng mga sakit, dahil ang akumulasyon sobra sa timbang ay maaaring mangyari para sa maraming mga kadahilanan, pukawin ang pag-unlad ng mga sakit at maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan. Ang labis na katabaan sa tiyan ay itinuturing na isa sa mga mapanganib at pinakakaraniwang uri ng sakit. Alamin natin kung ano ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, anong mga problema at kahihinatnan ang kasama nito, at kung paano haharapin ito.

Pangkalahatang Impormasyon

Sa gamot, ang labis na katabaan ng tiyan ay ang akumulasyon ng labis na mataba na tisyu sa isang tiyak na bahagi ng katawan. Sa partikular, pinag-uusapan natin tungkol sa itaas na katawan, ngunit higit sa lahat ang bahagi ng tiyan. Sa panlabas, ang mga naturang pagpapakita ay inuri bilang isang hugis-peras na katawan, kung minsan ang silweta ng isang tao ay kahawig din ng hugis ng isang mansanas, at madalas itong tinatawag ng mga tao na isang "tiyan ng serbesa."

Sa labis na katabaan ng tiyan, ang isang tao ay hindi lamang nakakaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa; ang akumulasyon ng taba sa bahagi ng katawan ay nagdudulot ng malubhang banta hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa buhay. Ang pagtaas ng panganib ay ipinaliwanag nang simple - ang taba ay unti-unting bumabalot sa mga panloob na organo, kabilang ang:

• Puso;
• Atay;
• Mga bato;
• Baga;
• Pancreas;
• Tiyan at iba pa.

Sa kasong ito, ang pinakamalaking bahagi ng masa ng taba ay puro sa mga bituka; binabago ng mga akumulasyon ng taba ang anterior na dingding ng peritoneum. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga nabanggit na organo, pinipiga ang mga ito, nakakagambala sa metabolismo, suplay ng dugo at oxygen, at nagiging sanhi ng mga malfunctions.

Kawili-wiling katotohanan! Sa isang malusog na katawan ng tao, ang kabuuang masa ng taba na bumabalot sa mga organo ay humigit-kumulang tatlong kilo. Sa labis na katabaan ng tiyan, depende sa kalubhaan nito, ang figure na ito ay maaaring tumaas ng sampung beses.

Mga sanhi ng malaking tiyan

Marami ang kumbinsido na malaking tiyan, iyon ay, ang labis na katabaan sa tiyan ay bunga ng mahinang nutrisyon, labis na pagkain at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang lahat ng ito ay totoo, ngunit ang gayong mga paghatol ay nakakaapekto lamang sa dulo ng malaking bato ng yelo.

Kung maghuhukay ka ng mas malalim, magiging malinaw na ang mga dahilan para sa akumulasyon ng labis na taba sa peritoneal area ay ang mga sumusunod:

1. Ang sobrang pagkain - ang karaniwang terminong ito ay madalas na nagtatago ng hindi isang magandang gana, ngunit isang malfunction sa paggana ng sentro ng pagkain ng hypothalamus, na responsable para sa napapanahong pagpapakita ng isang pakiramdam ng kapunuan. Sa ganitong mga problema, walang mga diyeta ang nagbibigay ng ninanais na mga resulta, dahil gaano man karaming pagkain ang kinakain ng isang tao, palaging nais niyang kumain, at ang pagtagumpayan ng pakiramdam ng gutom sa mga ganitong kaso ay hindi kapani-paniwalang mahirap.
2. Genetics - ang uri ng labis na katabaan sa tiyan ay maaaring sanhi ng genetics, na natanggap mula sa napakataba na mga magulang. Sa pag-iisip na ito, ang mga taong nagpaplano ng isang pamilya ay kailangang pangalagaan ang kanilang kalusugan. Ngunit kung ang isang bata ay ipinanganak na na may katulad na predisposisyon sa labis na timbang, ang mga hakbang upang maalis ito ay kailangang gawin ng lahat ng miyembro ng pamilya.
3. Mababa pisikal na Aktibidad– ang pinakakaraniwang sanhi ng labis na katabaan ay ang kawalan ng kakayahan ng katawan na gugulin ang enerhiya na inilaan para sa buong araw. Ang mga katulad na problema ay kinakaharap ng mga taong naninirahan sa trabaho, may mga pisikal na kapansanan, at nagpapabaya sa sports.
4. Kakulangan ng serotonin - iyon ay, ang hormone ng kagalakan, na responsable din para sa katatagan ng kaisipan ng isang tao. Ang madalas na pagkakalantad sa stress at depression ay hindi maaaring maliitin, dahil sa mga ganitong kaso ang isang tao ay madalas na nagsisimulang kumain ng labis, ang mga sikolohikal na karamdaman ay nagdudulot ng mga metabolic disorder, mayroong kahit isang espesyal na termino - psychogenic overeating.

Ngayon lamang ang mga pangunahing mekanismo para sa pag-unlad ng labis na katabaan ng tiyan ay isinasaalang-alang; sa katunayan, mayroong higit pang mga kinakailangan, kabilang ang mga pagkakaiba ayon sa kasarian.

Mga tampok ng labis na katabaan sa mga kababaihan

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, ang labis na katabaan ng tiyan sa mga kababaihan ay madalas na nauugnay sa mga espesyal na pangyayari, likas lamang sa mga kinatawan ng mas mahinang kasarian. Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang pagbubuntis, dahil sa kasong ito ang katawan ng babae ay sumasailalim sa mga dramatikong pagbabago, at ang balanse ng hormonal ay muling inayos.

Ito ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga pagbabago sa metabolismo, bilang isang resulta kung saan hindi lamang ang pagtaas ng circumference ng baywang, kundi pati na rin ang mga sobrang sentimetro ay direktang lumilitaw sa lugar ng tiyan, na magiging napakahirap alisin.

Ang isa pang dahilan para sa akumulasyon ng labis na taba ng masa ay ang menopause na may kaugnayan sa edad, na kadalasang nagiging sanhi ng higit pang pinsala sa babaeng katawan. Sa ganitong mga kaso, ang pagtaas sa circumference ng baywang ay dahil sa iba pang mga kadahilanan, ngunit ang mekanismo para sa pag-unlad ng labis na katabaan ay maaaring nauugnay pa rin sa ilang mga pagbabago sa physiological.

Parehong pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng menopos, na may diagnosed na labis na katabaan sa tiyan, may panganib na magkaroon ng mga mapanganib na sakit, kung saan, batay sa ilang mga tagapagpahiwatig, ang mga sumusunod ay itinuturing na pinakamalubha:

• Diabetes;
• Mga depekto sa puso;
• Mga karamdaman sa reproductive.

Mga tampok ng paglaki ng tiyan sa mga lalaki

Ang labis na katabaan ng tiyan sa mga lalaki ay isang mas karaniwang katotohanan kaysa sa kaso ng mas mahinang kasarian. Ngunit kung sa mga kababaihan ay posible na makilala ang mga hiwalay na mekanismo para sa pag-unlad ng labis na katabaan, tanging ang pangkalahatang mga kadahilanan na nakalista nang mas maaga ay nalalapat sa mga lalaki.

Ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga kababaihan ay mas malamang na subukan na mapupuksa ang labis na pounds, at ang lalaki na bahagi ng populasyon ay hindi nababahala tungkol sa kanilang hitsura. Kasabay nito, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nakakalimutan ang tungkol sa mga problema na nauugnay sa pagpapalaki ng tiyan, bukod sa kung saan, bilang karagdagan sa pag-unlad ng atherosclerosis at mga problema sa puso, madalas na lumilitaw ang mga karamdaman sa potency o kahit na kumpletong kawalan ng lakas sa sekswal.

Lumalala ang ganitong mga karamdaman at nagiging talamak ang mga problema sa metabolic. Sa ganitong mga kaso, ang pagbabalik sa proseso ay nangangailangan ng patuloy na pagsunod mahigpit na diyeta, mahigpit na ipinamahagi ang regular na pisikal na aktibidad at mga partikular na ehersisyo.

Matuto nang higit pa tungkol sa mga kahihinatnan ng labis na katabaan

Tulad ng nabanggit kanina, ang labis na timbang sa isang tiyak na bahagi ng katawan, lalo na sa bahagi ng katawan, ay lubhang mapanganib. Ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan sa mga babae at lalaki ay maaaring humantong sa ilang mga karamdaman, ngunit pangunahing problema nananatili ang pagkasira ng function ng organ.

Kung sa mga paunang yugto ng sakit ng tiyan ay mahina silang ipinahayag, kung gayon habang umuunlad ang patolohiya, mahirap na hindi mapansin ang pagkasira; nalalapat ito hindi lamang sa mga problema sa normal na paggana ng mga indibidwal na organo at sistema, kundi pati na rin sa isang kumpletong pagtanggi upang magtrabaho sa hinaharap.

Ang pinaka-mapanganib na mga kadahilanan ay ang mga deposito ng taba sa mga coronary vessel at puso, na sa paglipas ng mga taon ay humahantong sa pagpalya ng puso at pinatataas ang panganib ng atake sa puso. Sa mga kaso ng "fouling" ng mataba na masa ng atay o pancreas, ang konsentrasyon ng mga nakakalason na sangkap sa dugo ay tumataas, at ang posibilidad ng diabetes mellitus ay tumataas. Sa madaling salita, depende sa kung aling organ ang higit na naghihirap, ang panganib ng mga kaukulang sakit ay tumataas.

Tulad ng para sa pangkalahatang mga uso, ang mga sumusunod na komplikasyon ay madalas na nasuri na may labis na katabaan sa tiyan:

1. Tumaas na presyon ng dugo;
2. Mga iregularidad sa regla;
3. Imbalance ng vasoconstrictor at vasodilator substance sa katawan;
4. Pag-unlad ng gout;
5. Nabawasan ang potency sa mga lalaki;
6. Mga karamdaman sa metabolismo ng uric acid, atbp.

Ang labis na katabaan ng tiyan, lalo na ang mga deposito ng taba ng masa na katangian nito, sa paglipas ng panahon ay nagsisimulang makaapekto sa gawain ng adrenal glands - ang endocrine organ na gumagawa ng stress hormone - cortisol. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakakaapekto rin sa trabaho lamang loob, pumukaw sa kanilang tumaas na tensyon at pinipilit silang magtrabaho sa tumaas na mode.

Mga uri ng labis na katabaan sa tiyan

Isinasaalang-alang ang mga sanhi ng pagpapalaki ng tiyan at ang mga komplikasyon na kasama ng proseso ng labis na pagbuo ng taba, dalawang magkahiwalay na pattern ng pag-deposito ng taba ay maaaring makilala:

• Ang mga fat mass ay naipon sa subcutaneous space. Ito ang tinatawag na mild o initial stage. Sa kasong ito, halos walang banta sa mga panloob na organo, ngunit ang kabilogan ng katawan ay tumataas na at ang mga karagdagang komplikasyon ay hinuhulaan. Sa yugtong ito, mas madaling harapin ang problema, kailangan mo lamang na sumunod sa isang therapeutic diet at bumuo ng isang pisikal na programa sa pagsasanay.
• Ang pangalawang kaso ay mas mapanganib, dahil ang adipose tissue ay bumubuo sa paligid ng mga mahahalagang organo. Sa ganitong mga sitwasyon, ang paggana ng mga organo ay lumala, ang mga malubhang sakit ay maaaring umunlad, at ang pag-alis ng labis na timbang ay magiging mas mahirap. Bilang karagdagan sa isang diyeta na mababa ang calorie at pisikal na aktibidad, ang isang tao ay nangangailangan ng naaangkop na paggamot sa droga.

Upang matukoy ang isa sa dalawang uri ng labis na katabaan, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista, magsagawa ng instrumental (ultrasound) at mga pagsubok sa laboratoryo (mga pagsusuri sa dugo). Ang huling paraan ng diagnostic ay maaari ding makatulong na matukoy ang mga sakit na dulot ng labis na katabaan.

Mahalagang malaman! Hindi mahirap tukuyin ang katotohanan ng labis na katabaan ng tiyan. Hindi man ito masyadong kapansin-pansin sa mata, isang "sentimetro" lamang ang kailangan. Sukatin ang kabilogan ng tiyan at balakang, para sa mga lalaki ang pagsusulatan ng dalawang halaga ay katumbas ng isa, para sa mga kababaihan ang parehong mga tagapagpahiwatig ay katumbas o lumampas sa 0.85.

Mga paraan ng paggamot

Ang batayan ng paggamot para sa labis na katabaan ng tiyan ay ang paglaban sa sobra sa timbang at pagsunog ng naipon na taba, kitang-kita ang paghatol na ito. Para sa kadahilanang ito, ang unang bagay na dapat gawin ng isang tao, bilang karagdagan sa pagtatakda ng mood at pagbuo ng mga hangarin, ay upang ayusin ang kanilang diyeta at pumunta sa isang diyeta na mababa ang calorie.

Kasama sa diyeta ang:

1. Ang pagkain ng bentahe ng mga pagkaing mababa ang calorie na hindi naglalaman ng mga taba ng hayop;
2. Limitahan ang paggamit ng karbohidrat at asukal;
3. Normalisasyon ng balanse ng tubig-asin.

Ang isang taong nahihirapan sa labis na katabaan ay dapat na ibukod ang mataba, pinirito, pinausukan, maasim, at masyadong maalat na pagkain mula sa kanyang diyeta. Ito ay ipinapayong mag-steam, pakuluan o maghurno ng lahat ng mga pinggan. Bilang karagdagan, kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga pagkain bawat araw sa 5-6, ngunit kumain ng paunti-unti.

Kaayon ng pagdidiyeta, kailangan mong simulan ang regular na ehersisyo, pantay na pamamahagi ng load. Mahalaga na huwag lumampas, gayunpaman, unti-unting dapat maging mas matindi ang mga klase. Bilang karagdagan, ang labis na katabaan ng lalaki ay nangangailangan ng mas mabibigat na pagkarga, at upang hindi makapinsala sa iyong sarili, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang tagapagturo o fitness trainer. Ang isang propesyonal ay magsusulat ng isang programa sa pagsasanay at protektahan ka mula sa labis na stress, na maaaring pangunahing makaapekto sa paggana ng puso.

Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang paggamot sa droga, ngunit ang mga ganitong pamamaraan ay ginagamit lamang kung ang diyeta at ehersisyo ay hindi nagbubunga ng mga resulta sa loob ng 12-15 na linggo. Gayunpaman, kahit na sa ganitong mga kaso, kailangan mo munang masuri ang antas ng labis na katabaan at pagkatapos lamang ay inireseta ng doktor ang mga gamot na nag-aalis ng pakiramdam ng gutom at nagpapabilis ng pagkabusog. Mayroon ding ilang mga gamot na nakakabawas sa pagsipsip ng taba.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Ang pinaka-epektibo katutubong remedyong Ang mga buto ng fenugreek at iba't ibang halaman mula sa pamilya ng legume ay itinuturing na ginagamit upang labanan ang labis na katabaan. Ang mga sangkap, giniling hanggang sa maging pulbos at kinuha ayon sa inireseta ng doktor, ay nakakatulong na mapababa ang kolesterol sa katawan. Ang epekto na ito ay nakamit dahil sa nilalaman ng tannins, pectin, hemicellulose at saponin sa mga halaman.

Ang labis na katabaan ng tiyan ay maaari ding gamutin gamit ang sariwang dahon ng plantain, burdock rhizome at chickweed herb. Ang isang decoction ay ginawa mula sa burdock na dadalhin nang pasalita bago kumain, at ang iba pang dalawang damo ay idinagdag sa mga salad, na nakakatulong na mabawasan ang gana.

Ngayon alam mo na kung paano haharapin ang labis na katabaan, ngunit dapat mo ring maunawaan na ang isang sistematikong diskarte at pagkakapare-pareho ay mahalaga dito. Kahit na nakamit ang ninanais na mga resulta, kailangan mong mapanatili ang hugis at kontrolin ang patolohiya na ito sa buong buhay mo, dahil ang iyong kalusugan ay nakasalalay dito.

Ang labis na katabaan sa paanuman ay hindi mahahalata na naging isang salot mula sa isang problema ng isang indibidwal modernong lipunan. SA maunlad na bansa Sa buong mundo, tulad ng Estados Unidos, ang bilang ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan ay umabot sa isang nakakatakot na 68% at bawat taon ay lumalala lamang ang istatistikang ito. Ngunit ang mas masahol pa ay ang labis na katabaan ay matatag na nakakuha ng pangalawang lugar sa mga sakit na humahantong sa kamatayan. Ano ang masasabi natin tungkol sa iba, kung sa Russia 50% ng mga lalaki at 62% ng mga kababaihan na higit sa 30 taong gulang ay napakataba. At ito ay isang direktang landas sa pag-unlad ng sakit sa puso, atherosclerosis, diabetes, at samakatuwid ay atake sa puso o stroke.

Tila na ang mga dahilan para sa pag-unlad ng labis na katabaan ay kilala sa lahat - isang laging nakaupo na pamumuhay, pagkahilig sa mabilis na pagkain, labis na pagkain at palagiang stress, ngunit normalisasyon lamang ng nutrisyon at aktibong larawan ang buhay ay hindi palaging ginagarantiyahan ang pagbabalik ng isang slim figure at pinabuting kalusugan. "Baka nagkakamali ka!" - sinasabi ito ng mga nutrisyonista. Para makaalis labis na timbang at maiwasan ang mga problema sa kalusugan, una sa lahat, kailangan mong malaman kung mayroon kang labis na katabaan at kung ano ang uri nito, at pagkatapos ay bumuo lamang batay sa magagamit na data epektibong diskarte nagbabawas ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa detalye.

Kahulugan ng labis na katabaan sa pamamagitan ng body mass index

Una, alamin natin kung paano matukoy kung ikaw ay napakataba. Upang gawin ito, hindi mo kailangang pumunta sa mga doktor, dahil sapat na upang kalkulahin ang iyong body mass index upang malaman kung mayroon kang labis na timbang, at kung gayon, sa anong yugto ng labis na katabaan ka.

Ang body mass index (BMI) ay kinakalkula nang napakasimple. Upang gawin ito, kailangan mo ng timbang ng katawan (sa kilo), hinati sa taas (sa metro), squared. Halimbawa, na may taas na 182 cm at bigat na 77 kg, ang body mass index ay kakalkulahin tulad ng sumusunod: BMI = 77: (1.82 x 1.82) = 23.3.

• Para sa isang babae, ang BMI na mas mababa sa 19 ay itinuturing na kulang sa timbang, 19–24 ay itinuturing na normal na timbang, 25–30 ay sobra sa timbang, 30–41 ay napakataba, at higit sa 41 ay napakataba.
• Para sa mga lalaki, ang BMI sa ibaba 20 ay itinuturing na kulang sa timbang, 20–25 ay itinuturing na normal na timbang, 26–30 ay sobra sa timbang, 30–41 ay napakataba, at higit sa 41 ay napakataba.

Kung titingnan mo ang hitsura ng isang tao, mapapansin mo na ang mga deposito ng taba ay naisalokal iba't ibang parte mga katawan. Batay dito, nakikilala ng mga doktor ang 3 uri ng labis na katabaan:

• uri ng gynoid (uri ng babae na labis na katabaan);
• uri ng android (obesity ni tipong lalaki).
• halo-halong uri.

Gynoid na uri ng labis na katabaan

Ang gynoid obesity, madalas na tinatawag na female pattern obesity, ay isang akumulasyon ng mga deposito ng taba sa puwit, hita at binti. Kadalasan, ang problemang ito ay nangyayari sa mga kababaihan na ang mga katawan ay hugis-peras. Sa kasong ito, kahit na matapos ang pagkawala ng labis na pounds, ang labis na taba ng masa ay mapanlinlang na nananatili sa ibabang bahagi ng katawan, na seryosong nasisira. hitsura at negatibong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili.

Ayon sa mga doktor, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay bubuo laban sa background ng pagtaas ng produksyon ng mga babaeng sex hormones. Iyon ang dahilan kung bakit ang problemang ito ay madalas na sumasakit sa mga kababaihan, bagaman ito ay paminsan-minsan ay nangyayari sa mga lalaki na ang produksyon ng testosterone ay bahagyang o ganap na may kapansanan. Ang mga taong may hugis ng peras na madaling kapitan ng labis na katabaan ay nagdurusa mula sa varicose veins, almuranas, mga sakit ng musculoskeletal system (osteochondrosis, arthritis, spondylosis at coxarthrosis), pati na rin ang kakulangan sa venous at cellulite.

Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay ang pinakamahirap labanan, dahil ang taba mula sa balakang at pigi ang huling mawawala. Mahalagang maging matiyaga, baguhin ang iyong diyeta, at sa parehong oras ay sanayin ang iyong mas mababang mga paa sa pamamagitan ng pagtakbo, pagbibisikleta at iba pang aktibong ehersisyo, na kadalasang kinabibilangan ng mga binti at puwit. Ang regular na masahe ng mga lokal na lugar ay magiging kapaki-pakinabang din.

Kung pinag-uusapan natin ang nutrisyon para sa babaeng labis na katabaan, mahalagang tandaan na ang bilang ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, at ang pangunahing diin ay dapat sa hapunan, na dapat maglaman ng 40% ng pang-araw-araw na diyeta. Ang katotohanan ay na sa mga taong may gynoid obesity metabolic proseso mapabilis sa gabi, na nangangahulugan na ang karamihan sa pagkain ay dapat kainin sa hapunan, ang pangunahing bagay ay dapat itong hindi lalampas sa 19:00 at hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang almusal ay dapat na 20%, tanghalian ay dapat na 30% ng pang-araw-araw na diyeta, at ang natitirang 10% ay dapat na pantay na nahahati sa dalawang meryenda.

Mahalaga rin na alisin ang pagkonsumo ng trans fats (cooking oil, margarine), bawasan sa pinakamababa ang pagkonsumo ng tsokolate, soft caramel, baked goods at kendi. Puting harina, asukal, kape at mga inuming may alkohol dapat ding ibukod. Ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na hilaw at pinakuluang gulay at prutas, bran, cereal at wholemeal bread.

Sabihin din natin na ang taba na naipon sa lugar ng balakang ay naghihikayat sa pagbuo ng cellulite. Upang labanan ang salot na ito, kailangan mong "sandalan" sa mga pagkain na may malaking halaga antioxidants, katulad ng mga prutas (lemon at mansanas) at berries (currants, blueberries, raspberries). Ang kabuuang halaga ng mga prutas o berry na natupok bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 300 gramo.

Uri ng Android ng labis na katabaan

Ang Android obesity ay madalas na tinatawag na male-pattern obesity, at lahat dahil ang form na ito ay mas karaniwan sa mga lalaki (beer belly). Kasama nito, ang mga deposito ng taba ay naiipon sa itaas na bahagi ng katawan, pangunahin sa mga lugar ng tiyan, dibdib at kilikili. Tinatawag ng mga doktor ang labis na katabaan na ito na pinaka-mapanganib para sa mga tao, dahil ang karamihan sa mga taba ay naipon sa mga panloob na organo, na humahantong sa mataas na presyon ng dugo, diabetes, kawalan ng katabaan (sa mga kababaihan) at kawalan ng lakas (sa mga lalaki). Bukod dito, ang labis na taba ay nakakapinsala sa paggana ng atay at bato, na kung walang paggamot ay maaaring magbanta sa pasyente na may kidney o liver failure.

Hindi mahirap matukoy ang ganitong uri ng labis na katabaan. Sa panlabas, ang isang taong may ganoong problema ay maaaring mapansin ang isang nakaumbok na tiyan at isang kawalan ng baywang, na mas malaki sa circumference kaysa sa circumference ng hips. Ayon sa mga medikal na indikasyon, ang circumference ng baywang na higit sa 80 cm sa mga babae at higit sa 94 cm sa mga lalaki ay nagpapahiwatig ng panganib ng android obesity. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng ganitong uri ng labis na katabaan ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng paghahati ng circumference ng baywang sa circumference ng balakang. Kung ang resultang index ay higit sa 1 para sa isang lalaki at higit sa 0.85 para sa isang babae, mayroong lahat ng dahilan upang pag-usapan ang tungkol sa male-type na labis na katabaan.

Gayunpaman, mayroon ding magandang balita. Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng labis na katabaan ay ang pinakamadaling gamutin. Upang gawin ito, una sa lahat, kinakailangan na gawing normal ang nutrisyon, kung saan ang 40% ng diyeta ay dapat ilaan sa almusal, 30% sa tanghalian at 20% sa hapunan, at ang natitirang 10% sa dalawang meryenda. Bukod dito, kailangan mong simulan ang iyong araw sa pagkaing mayaman sa mabibigat na carbohydrates (lahat ng uri ng sinigang na cereal). Sa araw, dapat kang kumain ng walang taba na karne, isda na may polyunsaturated fatty acids (tuna, salmon, halibut, trout), pati na rin ang pinakuluang o sariwang gulay at mga prutas, sa mga sopas at salad. Kailangan mong tapusin ang iyong araw sa isang magaan na hapunan na may salad ng gulay at isang piraso ng walang taba na karne o kefir at tinapay.

Pinaghalong uri ng labis na katabaan

Ito ang pinakakaraniwang uri ng labis na katabaan, kung saan ang taba ay idineposito nang pantay-pantay sa buong katawan - sa mga braso, binti, tiyan, hita at likod. Ang panganib ng naturang labis na katabaan ay nakasalalay sa pagiging hindi nakikita nito, dahil nakakuha ng dagdag na 10-15 kilo, ang isang tao ay halos hindi napapansin ang mga visual na pagbabago sa kanyang pigura. Ang mga antas ng hormonal sa mga taong may problemang ito ay normal, at samakatuwid ang metabolismo ay pareho sa buong araw.

Sa kasong ito, kinakailangan upang labanan ang problema ng labis na katabaan ayon sa "klasikal" na senaryo, iyon ay, kumain ng limang beses sa isang araw (3 pangunahing pagkain at 2 meryenda), kung saan ang mga pangunahing pagkain ay dapat account para sa 25% ng pang-araw-araw na diyeta , at ang mga meryenda ay dapat magkaroon ng 12% ,5%.

Karaniwan, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay nauugnay sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Hindi ka dapat matakot dito, tulad ng hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng likido (babawasan lamang nito ang iyong mga pagkakataong mawalan ng timbang). Subukang kumonsumo ng 1.5–2 litro ng likido bawat araw (kabilang ang mga likidong pagkain), limitahan ang paggamit ng asin, at siguraduhin din na ang iyong diyeta ay may kasamang mga pagkaing protina. Sa karaniwan, ang pamantayan ay dapat na 1 g ng protina bawat 1 kg ng timbang ng katawan, ngunit ang pamantayan ng protina ay maaaring tumaas sa 2 g ng protina kung ang isang tao ay regular na nakakaranas ng pisikal na aktibidad. Sa kasong ito, ipinapayong kumuha ng protina mula sa walang taba na karne at isda (kuneho, dibdib ng manok, bakalaw, pollock, hake), pati na rin mula sa gatas, itlog at mga pagkaing halaman (sinigang, gisantes, beans at mani).

Kaya, ang sinumang taong may labis na katabaan, anuman ang uri, ay dapat na permanenteng huminto sa paninigarilyo at huminto sa pag-inom ng alak. Mahalagang bawasan ang pagkonsumo ng asin at asukal, isuko ang mga de-latang pagkain, iba't ibang sarsa na binili sa tindahan (mayonesa, ketchup), at bawasan ang pagkonsumo ng mga kendi at matatamis na inihurnong paninda. Dapat ding ipagbawal ang puting tinapay, at sa halip, ang tinapay na pang-diet na gawa sa wholemeal na harina ay dapat kainin.

Pisikal na aktibidad para sa labis na katabaan

Huwag nating kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad, na dapat pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang metabolismo, at samakatuwid ay mapabilis ang pagsunog ng taba at palakasin ang katawan. Ang isang doktor ay dapat pumili ng pisikal na aktibidad, dahil ang ilang mga sports ay maaaring maging traumatiko para sa mga taong sobra sa timbang.

Ang mga taong napakataba ay kailangan lang na magsimulang gumalaw nang regular. Upang gawin ito, kailangan nila ng isang regimen ng 200 minuto ng aktibidad ng cardio bawat linggo. Maaari ka lang maglakad araw-araw at mag-jogging ng magaan, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang gugulin ang oras na ito ay sa pool, paglangoy. Tinutulungan ng tubig na mapawi ang stress sa gulugod, at bukod pa, ang lahat ng mga pangunahing kalamnan ng katawan ay kasangkot sa panahon ng paglangoy, na lubos na nagpapataas ng bisa ng anumang diyeta.

Ang mga taong napakataba ay maaaring sumakay ng bisikleta, sumayaw, o pumunta sa gym at gumamit ng cardio equipment. Ngunit ang mga sports ng koponan, na kinabibilangan ng paglukso at anumang pag-load ng epekto, ay kontraindikado para sa mga taong iyon, dahil maaari nilang mapinsala ang mga bukung-bukong at tuhod. Ang isang mahusay na solusyon ay ang himnastiko, lalo na ang mga callanetics. Ang ganitong uri ng himnastiko ay espesyal na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan ng katawan. Ito ay perpektong nagpapabilis ng metabolismo at binabawasan ang dami ng katawan sa pamamagitan ng mabilis na pagsunog ng mga deposito ng taba. Sa pamamagitan ng paggawa ng callanetics 3 beses sa isang linggo para sa isang oras, sa loob ng isang buwan ay mapapansin mo ang mga kamangha-manghang resulta ng pagbaba ng timbang. Nais kong kalusugan at magandang pigura! Larawan: “Lori Photobank”

Tungkol Saan mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan available ay sinabi sa dulo ng nakaraang artikulo, ngayon ay pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado. Alam ng mga kababaihan ang mga uri ng katawan maliban sa perpekto, ngunit ang pagtukoy sa antas ng labis na katabaan ay hindi nagtatapos doon.

mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan

At kaya, magsimula tayo sa uri ng tiyan, na tinatawag ding lalaki, o android - ang mga fat deposit ay "pinaboran" sa kasong ito itaas na bahagi katawan ng babae - mga braso, leeg at dibdib na may tiyan.

Ang mas mababang bahagi ng katawan ay medyo payat; ang ganitong uri ng labis na katabaan ay mas karaniwan sa kalahati ng mga lalaki ng lipunan, ngunit maaari rin itong matagpuan sa mga kababaihan. Ang mga babaeng may labis na katabaan ay may predisposed sa ganitong uri ng labis na katabaan, o ang genetic factor ay hindi iniwan. Ang kumbinasyon ng ganitong uri ng labis na katabaan sa visceral obesity (higit pa sa na mamaya) ay nag-aambag sa panganib na magkaroon ng mga sakit ng cardiovascular system.

Kung ang lukab ng tiyan at mga organo na matatagpuan doon ay "ginustong" sa mga deposito ng taba, ang ganitong uri ay tinatawag na visceral. Kasabay nito, ang babae ay walang panlabas na mga palatandaan ng labis na katabaan, ngunit medyo mapanganib ang ganitong uri. Ang taba ay idineposito sa atay, puso at diabetes ay kadalasang nasusuri na may ganitong uri ng labis na katabaan. Sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong baywang, maaari mong suriin kung umiiral ang problemang ito. Kung ang baywang ng isang babae ay higit sa walumpung sentimetro ang circumference - sayang, wala siyang swerte - mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan…

Ang mga kababaihan ay pinaka-prone sa gynoid obesity; ang ganitong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga deposito ng taba sa ibabang bahagi ng figure ng isang babae - sa hips, lower abdomen, binti. Mayroong ilang mga dahilan para sa ganitong uri ng labis na katabaan. Ang isa sa mga dahilan ay maaaring tinatawag na dyslipidemia - kung hindi man ay isang karamdaman ng metabolismo ng lipid at kolesterol, na kadalasang sanhi ng hypertension, mga sakit ng cardiovascular system, na sinusundan ng atherosclerosis at ischemia. Ang mga kababaihan na mas gusto ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay may predisposed din sa ganitong uri ng labis na katabaan, na humahantong sa pagbaba ng sensitivity ng tissue sa insulin, kasunod na insulin resistance at sa.

At gaya ng dati, omnipresent genes! Natukoy ng mga siyentipiko ang isang gene na nagtataguyod ng akumulasyon ng taba sa matinding mga kondisyon - matinding sipon, gutom... Gayunpaman, sa kawalan ng gayong mga kondisyon, ang taba na dati ay idineposito sa mga liblib na lugar "kung sakali" sa ilalim ng impluwensya ng gene patuloy na nag-iipon at humahantong sa gynoid type obesity.

Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay itinuturing na hindi kasing delikado ng visceral obesity, ngunit maaari rin itong magdulot ng mga problema sa gulugod (stress!), varicose veins - na may parehong background, hypertension, at kahit na atake sa puso na may stroke. Kung ang isang babae ay hindi nag-aalala tungkol sa kakulangan sa ginhawa ng isang aesthetic na kalikasan, at ang mga hakbang upang mapupuksa ang labis na katabaan ay hindi kinuha, ang isang hindi kanais-nais na kinalabasan ng oncological na patolohiya ay posible - mga uri ng labis na katabaan sa mga kababaihan…

Ang halo-halong uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng pantay na pamamahagi ng taba sa buong katawan. Sa mga kababaihan, ang ganitong uri ng labis na katabaan ay maaaring maobserbahan sa mga bihirang kaso - ito ay mas karaniwan sa mga malabata na babae. Ang ganitong uri ng labis na katabaan ay maaari ding sanhi ng talamak na tonsilitis, sinusitis, pagkalasing at trauma sa ulo. Tulad ng iba pang mga anyo ng labis na katabaan, ang labis na pagkain at isang ugali na gumugol ng oras sa paglilibang sa sofa ay walang pagbubukod.

Dahil sa paglaganap ng adipose tissue. Ang mga lalaking tumatanggap ng diagnosis na ito ay tumitimbang ng hindi bababa sa 25% na higit sa normal, mga babae - 30%. Kasabay nito, ang labis na katabaan ay sanhi hindi lamang ng pamumuhay na pinamumunuan ng isang tao, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga kadahilanan.

Ang problema ng labis na timbang

Ang pangunahing tanda ng babaeng labis na katabaan sa mga lalaki ay ang konsentrasyon ng adipose tissue sa baywang at balakang. Sa kaibahan sa ganitong uri, ang pangunahing katangian ng male type obesity ay matatagpuan ito sa itaas na bahagi ng katawan. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng maraming pagkagambala sa paggana ng mga panloob na organo at negatibong nakakaapekto sa hitsura.

Ang labis na katabaan ng babae sa mga lalaki ay nagdudulot ng pagtaas ng pagkarga sa gulugod at mga binti. Nagsisimula ring magdusa ang reproductive function. Sa kaso kapag ang labis na pagtaas ng timbang ay sinamahan ng pagtaas sa dami ng taba, ito ay nagpapahiwatig na adipose tissue ay matatagpuan sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga panloob na organo. Ito ay humahantong sa kanilang pag-aalis, at sa paglipas ng panahon sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Kasabay nito, ang taba ay madaling tumagos sa atay, na lumilikha ng karagdagang stress para dito. Kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-ehersisyo at limitahan din ang kanyang diyeta, ang taba sa paligid ng mga panloob na organo ang unang natatanggal. Iyon ang dahilan kung bakit ang resulta ay hindi masyadong kapansin-pansin sa una.

Ang labis na katabaan ng kababaihan sa mga lalaki ay puno ng malubhang kahihinatnan: atake sa puso, kanser, biglaang paghinto ng paghinga sa pagtulog sa gabi (kung hindi man ay tinatawag na apnea). Ang labis na timbang ay negatibong nakakaapekto rin matalik na buhay, nagpapalubha ng pisikal na edukasyon at palakasan.

Pisikal na kawalan ng aktibidad

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kadahilanan, kadalasan ang labis na katabaan ng babae sa mga lalaki ay sanhi ng isang laging nakaupo na pamumuhay, pati na rin ang patuloy na pagkonsumo ng mga high-calorie na pagkain. Malaki ang papel dito sikolohikal na kalagayan tao.

Ayon sa mga istatistika, ang mga patuloy na nalantad sa iba't ibang mga stress at depresyon ay mas malamang na "kumain" ng kanilang kalagayan, at samakatuwid ay tumaba nang mas mabilis. Ang pamumuhay na ito ay puno ng iba't ibang mga sakit - halimbawa, mga kaguluhan sa hormonal system.

Kadalasan, ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay nangyayari sa mas lumang henerasyon. Gayunpaman, mayroong isang espesyal na anyo ng sakit na karaniwan din sa mga batang pasyente - hypothalamic obesity. Kung sa karamihan ng mga kaso ang labis na pagtaas ng timbang ay nangyayari dahil sa mahinang nutrisyon at passive na imahe buhay, kung gayon sa kasong ito ang mga dahilan ay nakasalalay sa gawain ng hypothalamus.

Ang labis na katabaan ng ganitong uri, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng dagdag na pounds, ay sinamahan ng isang bilang ng iba pang mga sintomas - mataas na pagkapagod, pagkauhaw, pagkagambala sa pagtulog. Kasabay nito, tumataas ang timbang anuman ang tamang komposisyon ng diyeta sa isang lalaki na may babaeng labis na katabaan. Sa kasong ito, maaaring lumitaw ang mga pink na stretch mark sa ibabaw ng balat. Ang taba ay idineposito sa baywang, tiyan, at hita. Ang pancreas ay kasangkot din sa proseso ng pathological, na naghihimok ng mga pagbabago sa insulin sa dugo.

pagmamana

May mga pamilya kung saan ang problema ng labis na timbang ay ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Sa mga pag-aaral sa laboratoryo, napagmasdan ng mga siyentipiko ang buong pamilya ng mga eksperimentong hayop na nagdusa mula sa labis na timbang. Ang mga obserbasyon na ito ay nagpapakita ng kahalagahan ng namamana na mga kadahilanan sa pagbuo ng babaeng-uri ng labis na katabaan sa mga lalaki. Naka-on sa sandaling ito Hindi naitatag ng mga siyentipiko kung hanggang saan nakakaimpluwensya ang mga genetic na kadahilanan sa pag-unlad ng labis na katabaan, at hanggang saan ito resulta ng isang hindi malusog na pamumuhay. Ang katotohanan na ang pamumuhay ay gumaganap ng isang malaking papel dito ay pinatunayan ng mga pag-aaral ng magkatulad na kambal na nakatira sa iba't ibang mga kondisyon.

Mga hormone

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki ay ang mababang antas ng pangunahing male hormone - testosterone. Siya ang may pananagutan sa paglitaw ng mga pangalawang sekswal na katangian sa pagbibinata, pati na rin para sa sekswal na pagnanais. Kung mas marami ang hormone na ito sa dugo, nagiging mas malinaw ang mga katangiang panlalaki: lakas ng kalamnan, paglaki ng buhok ng lalaki at iba pa. Kinokontrol ng Testosterone ang halos lahat ng proseso sa katawan ng isang lalaki, kabilang ang pagkakaroon ng direktang epekto sa metabolic rate. Ito ay pinaniniwalaan na kung ang hormon na ito ay normal, kung gayon ang isang tao ay hindi nasa panganib ng labis na katabaan. Gayunpaman, nagbabago ang lahat kapag nagsimula itong gawin sa hindi sapat na dami.

Ang pinakamadaling paraan upang mahulaan ang mababang antas ng testosterone ay sukatin ang iyong baywang. Kung ito ay higit sa 104 cm, pagkatapos ay mayroong isang mataas na posibilidad na ang testosterone ay ginawa sa hindi sapat na dami. Upang makakuha ng tumpak na data, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo.

Ang isa sa mga tampok ng labis na katabaan sa mga lalaki ng babaeng uri ay hindi lamang ang isang pinababang antas ng testosterone ay humahantong sa akumulasyon ng labis na pounds, ngunit ang labis na katabaan mismo ay naghihikayat ng pagbawas sa paggawa ng hormon na ito. Ito pala ay isang mabisyo na bilog. Ang kakulangan ng testosterone ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng napiling programa sa pagbaba ng timbang. Ang pagkakaroon ng dagdag na pounds sa mga teenage boys ay mapanganib din. Pagkatapos ng lahat, ito ay naghihikayat ng pagbawas sa produksyon ng testosterone, na maaaring humantong sa pagkaantala ng pagdadalaga.

Mga Sintomas ng Mababang Testosterone Level

Sa kaso kapag ang diyeta ay binago at ang nakakapagod na ehersisyo sa gym ay hindi nagdudulot ng mga resulta, malamang na ang dahilan para sa pagkakaroon ng dagdag na pounds ay mababang antas ng testosterone. Maaari mong ipagpalagay ang kakulangan ng male hormone sa katawan batay sa mga sumusunod na palatandaan:

• Nabawasan ang sexual function.
• Mga sakit sa psycho-emosyonal (mataas na pagkamayamutin, nerbiyos, pagkapagod, kapansanan sa memorya).
• Mga karamdaman sa somatic (pagtaas sa masa ng taba, pagbaba sa dami ng tisyu ng kalamnan, pagpapalaki ng mga glandula ng mammary, mga problema sa pag-ihi).

Female type obesity sa mga lalaki: paggamot

Ang pangunahing paraan upang mapupuksa ang labis na pounds ay baguhin ang iyong diyeta. Upang kunin tamang diyeta, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Ang mga pangunahing patakaran para sa paglaban sa labis na katabaan ay karaniwang ang mga sumusunod:

• Limitahan ang pagkonsumo ng matamis, harina at mataba na pagkain.
• Dagdagan ang pang-araw-araw na diyeta ng mga gulay at prutas.
• Kasama ang iba't ibang pagkain sa iyong diyeta.
• Uminom ng mga produktong pagawaan ng gatas na mababa ang taba;
• Bawasan ang dami ng asukal sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Kapag umiinom ng alak, kailangan mong tandaan na hindi hihigit sa 20 g ng alkohol ang dapat pumasok sa katawan bawat araw.

Dahil halos imposible na labanan ang babaeng-type na labis na katabaan sa mga lalaki nang walang diyeta, ang pasyente ay kailangang seryosong muling isaalang-alang ang kanyang mga gawi sa pagkain. Ang pagkalat ng problema ng labis na timbang sa populasyon ay bahagyang dahil sa katanyagan ng fast food, pati na rin ang mataas na bilis ng buhay, kapag ang mga tao ay walang oras upang magkaroon ng normal na tanghalian sa araw ng trabaho.

Pisikal na Aktibidad

Ang wastong nutrisyon ay dapat isama sa pisikal na aktibidad. Ito ay maaaring himnastiko, mahabang paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, tennis, volleyball. Upang makagalaw pa, maaari kang bumaba ng ilang hintuan nang mas maaga sa pag-uwi, mas gusto mong maglakad sa halip na sumakay ng pampublikong sasakyan, at tumangging gumamit ng elevator. Upang makakuha ng mga resulta, napakahalaga na gawin ito nang palagian.

Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na mapanatili ang mabuting kalusugan at labanan ang babaeng labis na katabaan sa mga lalaki. Ang mga larawan ay isang mahusay na paraan upang hikayatin ang iyong sarili na mag-ehersisyo para sa mga sobra sa timbang. Maaari kang kumuha ng litrato bago magsimula ang mga klase, pagkatapos pagkatapos ng isang buwan, dalawa, at iba pa. Nakikita ang tunay na pag-unlad, ang isang tao ay tumatanggap ng higit na pagganyak na kumilos.

Pagpapalaki ng katawan

Ang isang mahusay na paraan upang labanan ang babaeng labis na katabaan sa mga lalaki ay bodybuilding. Ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang ligtas at sa mahabang panahon. Gayunpaman, sa kondisyon lamang na regular na nagaganap ang mga klase. Kahit na ang mga layunin sa pagbaba ng timbang ay maaaring hindi kasing ambisyoso ng mga propesyonal na bodybuilder, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang labanan ang labis na katabaan.

Madalas mong maririnig ang tanong tungkol sa kung magkakaroon ng set masa ng kalamnan maiwasan ang pagbaba ng timbang. Kung ang isang tao ay partikular na interesado sa pagkawala ng timbang sa katawan, ang palagay na ito ay tama - sa proseso ng pagbuo ng kalamnan, hindi ito mangyayari nang mabilis. Gayunpaman, para sa mga nais na bawasan ang dami ng taba ng tisyu, dapat nilang isaalang-alang: sa tuwing tataas ang mass ng kalamnan ng isang kilo, ang metabolismo ay nagpapabilis. At ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang taba nang mas mabilis.

Hormon therapy

Ang mga sanhi at paggamot ng babaeng labis na katabaan sa mga lalaki ay palaging tinutukoy ng isang doktor, kaya hindi ka dapat makisali sa self-therapy - maaari itong makapinsala sa kalusugan. Ang therapy ng hormone sa paglaban sa labis na katabaan ay paksa pa rin ng kontrobersiyang siyentipiko. Ang ilan ay naniniwala na kung wala ito imposibleng makamit ang tagumpay sa paglaban sa labis na pounds, ang iba ay tiwala na ang testosterone ay tataas nang walang interbensyon sa labas kapag ang labis na timbang ay nawala. Sa isang paraan o iba pa, ang kakulangan sa testosterone ay kasalukuyang kinikilala bilang isa sa mga nangungunang kadahilanan sa labis na pagtaas ng timbang. Samakatuwid, ang lahat ng mga lalaki na may mababang antas ng testosterone ay ipinahiwatig para sa therapy ng hormone.

Ang labis na katabaan ay isang sakit, ang pangunahing sintomas nito ay ang labis na akumulasyon ng adipose tissue sa katawan.

Ang labis na katabaan ay nabubuo bilang resulta ng kawalan ng balanse sa balanse ng enerhiya ng katawan, kapag ang paggamit ng enerhiya mula sa pagkain ay lumampas sa paggasta ng enerhiya ng katawan. Ang mga sobrang calorie mula sa iyong kinakain ay ginagamit upang mag-synthesize ng taba, na nakaimbak sa mga fat depot. Unti-unti, tumataas ang mga depot ng taba, patuloy na tumataas ang timbang ng katawan.

Mayroong tatlong uri ng labis na katabaan:

Tiyan(mula sa lat. tiyan - tiyan), o android (mula sa Griyego andros - tao), o ang itaas na uri ng labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagtitiwalag ng adipose tissue sa tiyan at itaas na katawan. Ang pigura ay nagiging tulad ng isang mansanas. Ang hugis ng mansanas na labis na katabaan ay mas karaniwan sa mga lalaki at ito ang pinakamapanganib sa kalusugan. Sa ganitong uri na mas madalas na nagkakaroon ng mga sakit tulad ng diabetes mellitus, arterial hypertension, atake sa puso at stroke.

Femorogluteal, o uri sa ibaba Ang labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng adipose tissue pangunahin sa puwit at hita. Ang pigura ay hugis tulad ng isang peras. Ang hugis ng peras na labis na katabaan ay karaniwan sa mga kababaihan at kadalasang sinasamahan ng pag-unlad ng mga sakit ng gulugod, mga kasukasuan at mga ugat ng mas mababang paa't kamay.

Magkakahalo, o intermediate na uri ng labis na katabaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pantay na pamamahagi ng taba sa buong katawan.