Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

AT modernong lipunan marami sa mga taong agresibo dahil ang galit na galit na ritmo ng buhay ay nag-iiwan ng marka sa mood, kilos at interpersonal na komunikasyon. Sa isang tiyak na yugto ng buhay, ang mga tao ay nagbanggaan sa isa't isa, kaya ang pag-iwas sa mga salungatan ay medyo mahirap. Maaga o huli ay makikita mo ang iyong sarili sa linya ng apoy kasama ang isang taong naghahagis ng mga insulto. Sa ganitong mga sandali, dapat kang lumaban sa iyong kalaban. Ang ilan ay nagsimula ng isang labanan, ang iba ay mahinahon na tumugon. Isaalang-alang ang lahat ng mga pamamaraan sa pagkakasunud-sunod.

Paraan numero 1. pagkabagot

1. Ang pamamaraan ng pagkapagod ay karaniwan sa mga matatalinong tao. Kung ikaw ay mental na superior sa iyong mga kalaban, isaalang-alang ang pagpipiliang ito. Kung sinusubukan ka ng kausap na saktan ka, bigyan siya ng pagkakatulad mula sa siyentipikong panitikan.
2. Halimbawa, siniraan ka dahil sa gulo sa iyong desktop, na para kang nag-evolve mula sa isang baboy. Kunin ang iyong mga saloobin sa oras at sagutin: "Paulit-ulit na pinatunayan ni Darwin ang katotohanan na ang mga baboy ay hindi pag-aari ng mga tao sa anumang paraan. Hindi sila nagtatrabaho sa isang desk, samakatuwid, hindi sila maaaring lumikha ng gulo sa lugar ng trabaho. Basahin ang aklat upang makagawa ng mas tumpak na mga argumento sa hinaharap!
3. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang katotohanan ay makakasakit sa nagkasala, ang kalaban ay malito. Magkakaroon ka ng sapat na oras upang magplano ng karagdagang pag-uusap. Hindi maraming tao ang may kaalamang pang-agham, ang ganitong hakbang ay maglalagay ng boor sa isang mahirap na posisyon.

Paraan numero 2. hindi pinapansin

1. Hindi lahat ng tao ay maaaring tipunin ang kanyang kalooban sa isang kamao at i-on ang mode na hindi papansinin, bukod pa, ang gayong pag-uugali ay hindi palaging angkop. Gayunpaman, may mga madalas na kaso kapag ang taktika na ito ay magiging kapaki-pakinabang.
2. Kung ang insulto ay maliit, ang pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng ngiti. Ngumiti sa isang sulok ng iyong mga labi, iniisip sa iyong sarili kung gaano kahusay ang mundo kung walang mga tanga. Kung ang isang tao ay makitid ang pag-iisip, at lumubog din sa mababang insulto, ipakita ang paghamak.
3. Huwag pigilan ang iyong positibong saloobin. Maaari kang tumawa sa mukha ng iyong kalaban nang hindi tumutugon sa mga salita. Gawing malinaw na ang kabastusan ay hindi nakakasakit sa iyo, kahit na iba ang sitwasyon.
4. Ang taktika ng pagbalewala ay para patunayan sa kalaban ang kanyang katangahan. Posibleng lalo siyang magalit kapag nakita niya ang reaksyon mo. Lalo na, na ang kanyang mga salita ay hindi lamang hindi nakakagambala, ngunit nagpapasaya din sa iyo.
5. Kung ang tao ay matino, maaari mong samahan ang pagngiti ng isang magalang na parirala. Halimbawa, "Mukhang sa akin o nagkaroon ka ba ng masamang araw?". Kung ang isang tao ay kabilang sa kategorya ng mga boors, ang iyong pag-atake ay magdudulot ng higit pang kawalang-kasiyahan.
6. Sa kasamaang palad, modernong mundo bumababa, kaya ang pamamaraan ng pagwawalang-bahala ay mahalagang gamitin nang tama. Siya ay angkop para sa isang labanan sa mga taong masama ang ugali na hindi nanonood ng kanilang wika.
7. Huwag subukang bigyang-katwiran ang iyong sarili kung nakikita mong hindi naaangkop ang insulto. Muli, pinakamahusay na huwag pansinin ang umaatake sa pamamagitan ng pagngiti ng palihim bilang tugon. Huwag tumawid sa teritoryo ng nagkasala, ang gayong paglipat ay malinaw na matatalo.

Pamamaraan numero 3. katahimikan

1. Ang mga nakaraang opsyon, katulad ng "Huwag pansinin" at "Nerd", ay tumutukoy sa mga sarkastiko na paraan. Pinipigilan mo ang nagkasala sa pamamagitan ng malisya, isang uri ng panunuya. PERO ang pamamaraang ito naiiba sa na kailangan mong tumugon sa mga insulto sa isang mahinahong tono.
2. Huwag magmura, gamitin mga salitang sumpa o taasan ang iyong boses ng ilang tono. Sagot na may bahagyang ngiti, maging palakaibigan. Itanong kung ano ang eksaktong hindi nababagay sa iyong kausap. Subukang ayusin ang sitwasyon "sa mga istante."
3. Ang ganitong pag-uugali ay nakakagulat sa kalaban, ang ilan ay nagsimulang makaramdam ng kahihiyan. Ang isang sitwasyon ng salungatan ay madalas na nagtatapos sa isang paghingi ng tawad mula sa nagkasala. Hindi papayagan ng opsyong ito na maging sakuna ang iskandalo.
4. Kung nagmamay-ari ka kapayapaan ng isip at kung nais mong panatilihin ang pagkakaisa sa iyong puso, huwag tumugon ng masama sa isang insulto. Kapag ito ay mahirap makamit, huminga ng 5 malalim at ang parehong bilang ng mga pagbuga, at pagkatapos ay magpatuloy sa karagdagang pag-uusap.

Paraan numero 4. Pasasalamat

1. Ang pamamaraan ng pasasalamat ay tinatawag ding Aikido. Siyempre, ang mga nakaranasang propesyonal ay hindi nagpapayo na makisali sa pag-atake. Ang pamamaraan ay binubuo sa paglilipat ng pagsalakay mula sa kalaban sa kanya.
2. Ang pagpipilian ay angkop para sa mga taong nasaktan sa presensya ng mga kasamahan o iba pang malalaking pulutong. Sa ganitong mga sitwasyon, mahalagang ipagtanggol ang iyong karangalan, ngunit dapat itong gawin nang tama.
3. Sabihin sa kausap na labis kang nagpapasalamat sa kanya. Para saan? Para sa katotohanan na gumugol siya ng maraming oras sa paglista ng iyong mga pagkukulang. Linawin din na hindi mo gagawin ito dahil wala kang pakialam sa kanya.
4. Mahalaga na walang sarcasm sa mga sagot. Ang pangunahing bagay ay maging seryoso at kalmado, na parang kaswal mong binibigyang pansin ang nagkasala. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng lakas ng loob, ikaw ay lalabas na matagumpay mula sa labanan, habang nagliligtas ng mukha.
5. Tapusin ang talumpati sa isa pang salamat. Ipaalam na sa gabi ay iisipin mo ang iyong sariling mga pagkukulang at subukang itama ang mga ito sa malapit na hinaharap. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang gayong sagot ay nakakaligaw ng mga boors. Sa kasong ito, lahat ng "manonood ng palabas" ay papanig sa iyo, tiyak.

Paraan numero 5. Pahayag

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga insulto sa bilog ng pamilya o sa mga malalapit na kaibigan ay maaaring maalis sa oras kung dadalhin mo ang iyong kalaban sa isang lantad na pag-uusap. Mahalagang lampasan ang iyong pagmamataas at itigil ang paglaban, pagkatapos magpatuloy sa pagmamanipula.
2. Ulat katutubong tao na hindi kanais-nais para sa iyo na makinig sa mga naturang claim. Subukang alamin kung ano ang kanilang sinusuportahan. Kung ang mga argumento ay sapat na makatotohanan, makinig at gumawa ng iyong sariling mga konklusyon.
3. Kung may sakit ka, sabihin mo sa akin. Bilang isang tuntunin, karamihan sa mga sitwasyon ay nareresolba nang mapayapa. Kung ang mga tao ay mahal sa isa't isa, makakahanap sila ng solusyon sa anumang problema.
4. Kung pinag-uusapan natin, muli, tungkol sa mga kamag-anak o kaibigan, subukang patawarin ang nagkasala nang maaga. Naiintindihan mo mismo na ang pangangati at galit ay hindi lilitaw nang wala saan. Dahil ang tao ay mahal sa iyo, subukang unawain at patawarin siya.

Paraan numero 6. Katatawanan

1. Positibo ang lahat! Ang rekomendasyon ay partikular na nauugnay sa mga kaso na may mahinang pinag-aralan o malapit na mga tao. Ang isang magandang biro o isang positibong reaksyon sa isang insulto ay magpapakinis sa mga magaspang na gilid.
2. Upang mapawi ang kapaligiran, kailangan mong magkaroon ng pagkamapagpatawa. Kapag naitaboy mo ang mga pag-atake sa ganitong paraan, malito ang kausap. Masisira ang kanyang konsentrasyon habang nag-iiba ang mga pang-iinsulto.
3. Ang karagdagang pag-unlad ng iskandalo ay magiging hindi naaangkop pagkatapos ng parehong pagtawanan sa biro. Mahalagang ipakita ang negatibo sa oras upang hindi ito lumaki sa isang bagay na higit pa.
4. Siyempre, hindi lahat ng sitwasyon ay kailangang gawing basta-basta. Halimbawa, kung nainsulto ka habang papunta sa trabaho (sa trapiko o pampublikong transportasyon), ang pinakamagandang opsyon ay ang pagdistansya. Lumayo sa nagkasala, na ginagawang malinaw na ang kanyang kumpanya ay hindi kanais-nais para sa iyo.

Win-win na mga parirala

Maraming mga parirala na tutulong sa iyo na makawala sa isang sitwasyon ng salungatan bilang isang panalo. Maaari mong tandaan ang mga gusto mo, at pagkatapos ay ilapat ang mga ito para sa kanilang nilalayon na layunin.

1. "I'm sorry, tapos ka na ba?"
2. "Sayang naman, akala ko lalaki kang may utak!"
3. “Masasabi kong hindi bagay sa iyo ang imahe ng isang boor! Bagama't…"
4. “Mahal, dahan-dahan naman. Hindi mo ako asawa (kapatid, matchmaker)
5. "Sa iyong tono, mauunawaan mo na nalito mo ang mga baybayin ..."
6. "Sa iyong pag-uugali gusto mo bang makamit ang katotohanan o isang nakakapuri na sagot?"
7. "Bakit ang isang edukadong tao ay naglalagay ng kanilang mga kahinaan sa pampublikong pagpapakita?"
8. "Huwag mo akong masyadong alalahanin..."
9. "Sa pamamagitan ng pagiging personal, sinusubukan mo bang bayaran ang iyong kakulangan sa katalinuhan?"
10. "Salamat sa iyong interes sa aking tao at sa buhay lalo na. Ang iyong tawag ay napakahalaga sa amin…”
11. “Bakit mo ako sinusubukang saktan? Isa ka bang energy vampire?
12. "Ang ganda ng panahon, 'no?"

May mga pangunahing pamamaraan na magliligtas sa mukha at sapat na tumugon sa mga insulto. Ang pinakakaraniwang mga opsyon ay boring, positibo, hindi papansin, mahinahon, pasasalamat at paghahayag. Kakailanganin mo rin ang mga pangkalahatang parirala na magagamit sa mga kontrobersyal na sitwasyon.

Video: kung paano tumugon sa mga insulto

Patuloy ka bang pinagtatawanan ng iyong mga kaibigan at kasamahan? O baka hindi ka sineryoso at hindi iginagalang ng iba? Ang problemang ito ay kailangang matugunan nang madalian. Bakit mo pinapayagan ang iyong sarili na tratuhin ng ganito at kung paano hindi hayaan ang iyong sarili na mapahiya? Subukan nating unawain ang mahihirap na tanong na ito.

Paano haharapin ang kahihiyan?

Ang kahihiyan ay hindi nagsisimula sa mga pangyayari kung saan ito nagsimula, at kahit na sa mga nagpasya sa kalupitan na ito. Una sa lahat, ang problema ay nasa personalidad mismo. Ang bawat tao ay may isang uri ng bar o limitasyon, pagkatapos ay isinasaalang-alang ng isang tao ang anumang mga salita at gawa na tinutugunan sa kanya na mas mababa sa kanyang dignidad. Kaya, ang kahihiyan ng isang tao ay walang iba kundi isang espesyal na pagbaba ng bar ng kanyang dignidad. At kung ang isang tao ay patuloy na napapailalim sa gayong mga pag-atake mula sa iba, nangangahulugan ito na pinapayagan niya ang kanyang sarili na gawin ito sa kanyang sarili. Bakit ito nangyayari?

Bilang isang patakaran, sa unang pagkakataon ang mga tao ay nahaharap sa tanong kung paano labanan ang kahihiyan sa pagbibinata. Sa kasamaang palad, ang mundo ng mga nakababatang henerasyon ay napakalupit. At kung ang isang bata ay nasa isang klase na tinatawag na "out of court", siya ay magkakaroon ng higit sa isang taon ng panggigipit at pambu-bully mula sa kanyang mga kasamahan. Bagaman, tulad ng ipinakita ng kasanayan, ang gayong pag-uugali sa bahagi ng mga kabataang aggressor ay isang nakatalukbong na paraan upang mamukod-tangi at hindi maging sa lugar ng isang mahirap na kaklase. Totoo, may isa pang panig sa barya - ang mga guro na, sa kanilang pagpuna, ay nagdaragdag ng gasolina sa apoy at ginagawang mas hindi mabata ang buhay ng bata. Kasunod nito, marami ang napahiya mga taon ng paaralan ilipat ang karanasang ito sa buhay may sapat na gulang hindi makayanan ang sarili niyang inferiority complex. Gayunpaman, ang anumang problema ay maaaring malutas. Kailangan mo lang malaman kung paano tumugon sa kahihiyan at kung paano makaligtas sa kahihiyan kung nahaharap ka pa rin sa kalamidad na ito sa lipunan. Magsimula tayo sa pagbibinata at subukang unti-unting maghanap ng mga paraan upang malutas ang mahihirap na problemang ito.

Ano ang gagawin kung ikaw ay napahiya at kung paano mapupuksa ang kahihiyan? Sa pangkalahatan, anuman ang mga pangyayari kung saan nangyayari ang isang pag-atake sa iyong dignidad, hindi mo dapat sisihin ang iba, ngunit una sa lahat ang iyong sarili. Kung nagpasya silang ipahiya ka, ikaw mismo ang pinahintulutan. Sabihin nating hindi mo ito nagawa dahil sa magandang buhay. Ngunit walang pumipigil sa iyo na itama ang sitwasyon. Baguhin ang iyong bilog ng mga kaibigan, magsimulang makisali sa anumang martial arts, gumawa ng mga bagong kakilala, makisali sa pagpapaunlad ng sarili at magsaya sariling buhay. Sa pangkalahatan, gawin ang lahat upang madama na ikaw ay isang kumpleto at tiwala na tao. At pagkatapos ay ikaw mismo ay makakalaban, sinumang maglakas-loob na ibaba ang bar ng iyong paggalang sa sarili. Tandaan - ang mga nagsisikap na ipahiya ka ay mga kilalang tao na sinusubukan sa anumang paraan upang mapataas ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Dapat lang silang kaawaan at balewalain. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay mas mahusay at mas malakas kaysa sa mga umiikot sa ilalim ng iyong mga paa at sinusubukang kumagat nang palihim.

Ang kahihiyan ay isang malubhang dagok sa kapakanan at pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Pagod ka na bang magtiis ng masamang ugali sa trabaho o sa pamilya? Masasabi mo ba tungkol sa iyong sarili na "I'm being humiliated"? Marami sa atin ang sumuko sa gayong pagmamanipula, ngunit kung seryoso kang itigil ito, kailangan mong magsimulang kumilos nang desidido. Paano ihinto ang pagiging mapahiya at itaas ang paggalang sa sarili para sa iyong sarili? Ang ilang mga tip mula sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo dito.

Marami ang nakaharap sa kanilang buhay ang problema ng kahihiyan ng hindi pagkakaunawaan ng iba. Karaniwan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan sa pangkat ng mga bata. Minsan ito ay makikita sa pagtanda.

Una sa lahat, dapat tandaan na ang mga insulto ay hindi impormasyon sa kalikasan. Hindi talaga ikaw ang gusto nila. Kapag napahiya ka, gusto lang nilang iparating ang isang agresibo masamang enerhiya at magbigay masama ang timpla.

Suriin natin nang mas detalyado ang tanong: kung ano ang gagawin kung ikaw ay napahiya. Una sa lahat, tandaan na ang layunin ng aggressor ay itumba ang lupa mula sa ilalim ng iyong mga paa, upang ilagay ka sa isang estado ng pagkalito, sa galit, upang labagin ang integridad ng iyong estado ng kaisipan.

Huwag sumuko sa provokasyon, huwag ipakita na pagod ka na. Sa anumang kaso ay hindi ka dapat umiyak sa harap ng nagkasala, maging hysterical at "psycho". Sa pamamagitan ng pagpapakita ng gayong mga palatandaan, ipapaalam mo sa nang-aabuso na nagawa niyang makamit ang kanyang layunin.

Gumawa ng ilang introspection

Isulat sa papel ang isang listahan ng iyong positibo at mga negatibong katangian. Maipapayo na lagyang muli ang listahan nang regular habang lumilitaw ang mga ito. Isaalang-alang ang bawat item (lalo na mga negatibong katangian) at obserbahan sa kung anong mga sitwasyon ang mga ito ay ipinahayag. Ano ang pumipigil sa iyo na alisin ang mga ito? Ano ang pumukaw?

Maaari mo ring hilingin sa mga kamag-anak at kaibigan na suriin ang iyong pag-uugali. Hayaang ituro nila ang mga tampok na kailangang itama. Ngayon, ang pag-unawa kung ano ang pangunahing problema, mas madaling harapin ito. Ang kahinaan, kahihiyan, takot sa komunikasyon at maging ang kabaitan ay ang mga dahilan kung bakit ka napahiya.

Unawain ang iyong sarili kung ang ganitong laro ay nababagay sa iyo o hindi, at pagkatapos ay maaari kang gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung ano ang gagawin kung ikaw ay napahiya. Makakahanap ka palagi ng paraan. Kailangan mo lamang na panoorin ang nagkasala ng kaunti, hanapin ang kanyang mga kahinaan. I-highlight natin ang ilang paraan para makaalis sa isang sitwasyong salungatan: ang pinakatamang paraan ay ang pag-alis, na binabanggit ang mga apurahang bagay.

Kasabay nito, huwag kalimutang bigyan ng negosyo ang iyong ekspresyon sa mukha at itago ang sama ng loob. Kung sumuko ka sa isang provokasyon at, bilang tugon, sinimulan mo ring ipahiya ang nagkasala, kung gayon ikaw ay isang talunan at ikaw ay na-hook sa mabilis.

Lumabas sa sitwasyon ng salungatan nang mahinahon, na may mapagmataas na independiyenteng hitsura. Pinakamabuting sabihin na sasagutin mo ang lahat ng iyong mga katanungan bukas. Bumalik sa pag-uusap kapag nagsimulang makipag-usap sa iyo ang tao nang walang pagbabanta at kahihiyan.

Paano itigil ang pagiging mapahiya

Kung hindi nakakatulong ang pagwawalang-bahala at kung napahiya ka, nagpapatuloy ang pambu-bully, mahinahon na sabihin sa tao na makikipag-ugnayan ka sa pulis. Huwag ipaliwanag ang anumang bagay, huwag magbanta bilang tugon, sabihin lamang na mayroong isang tao na manindigan para sa iyo.

Sa mga sitwasyon kung saan napahiya ka at ito ay seryosong nakakasagabal sa iyong buhay, makatuwirang bumaling talaga sa isang taong kayang tumayo para sa iyo - mga magulang, mga nakatatandang kapatid na lalaki o babae, pamunuan, pulis. Gaya ng sinabi sikat na karakter Gosh mula sa pelikulang "Moscow Does Not Believe in Tears", dapat malaman ng gayong mga tao na para sa bawat puwersa ay may ibang puwersa.

Hindi mo dapat agad tanggihan ang propesyonal na tulong ng isang psychologist kung palagi kang napapahiya. Mas gusto ng mga tao na huwag mag-aksaya ng oras at pera sa mga psychologist, ngunit walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang tagumpay sa buhay para sa karamihan ay nakasalalay mismo sa sikolohikal na saloobin at kakayahang pamahalaan ang iyong masamang ugali. Ang mga pagsasanay ay magandang paraan maghanap ng mga kaibigan sa kasawian. Bilang karagdagan, sila ay ganap na hindi nagpapakilala.

Napansin na ang mga pagpapabuti ay dumating, hindi ka na napahiya, huwag magmadali upang makapagpahinga. Kung pabagalin mo - ang epekto ay nabawasan sa zero. Samakatuwid, huwag tumigil, magtrabaho at magtrabaho muli sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iyong sarili nang isang beses, nagbubunga ka ng isang segundo, at iba pa. Mas mahusay na bumuo ng kaligtasan sa kahihiyan mula sa simula.

Pagbutihin ang panloob, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong hitsura, dahil ang pagiging moderno ay ginagawa kang matugunan nang eksakto dito. Huwag matakot magbago. Ang isang magandang naka-istilong hairstyle at damit ay maaaring gumawa sa iyo ng isang ganap na naiibang tao, tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.

Tandaan na hindi lang ikaw ang may problemang ito! Nakita mo ba kung paano pinapahiya ang iyong kasamahan? Ito ay kinakailangan sa isang hindi bastos na anyo upang ipaalam sa kanya ang tungkol dito. Kausapin mo siya tungkol sa mga pinagdaanan mo. Sa ganitong paraan posible na makuha ang tiwala ng isang tao, sa lalong madaling panahon ay magsisimula siyang makinig sa iyong mga rekomendasyon.

Huwag kalimutang ipagmalaki ang iyong sarili para sa lahat ng mga resulta na iyong nakamit. Kahit saang lugar ka pagbutihin, huwag kang titigil!

Iniinsulto at pinapahiya ng asawa - kung ano ang gagawin

"Kamusta! Kailangan ko ng tulong mo. Ako ay pinahiya ng aking asawa at tila sa akin ay nagsisimula na akong mabaliw sa pamumuhay sa patuloy na takot. Ang problema ay ito. Nagkita kami sa loob ng anim na buwan, nagpakasal, ngunit pagkatapos ay naghiwalay.

Ang dahilan ng pagkasira ng aming relasyon ay gusto niya akong ilagay sa ilalim ng kanyang mga kaibigan. Huminto ako sa oras, hindi pinapayagan ang aking sarili na mapahiya ng ganoon. Ang taong ito ay hindi walang malasakit sa akin, ngunit hindi ko kayang patawarin ang ganoong bagay. Isa pa, alam kong hindi niya ako kailangan.

Pero hindi niya ako pababayaan. Ipinamigay niya ang number ko sa lahat ng kakilala niyang may marka" babae sa baga pag-uugali", gumawa ng montage ng aking mga larawan at nai-post ang mga ito sa isang porn site at isang dating site.

Araw-araw niya akong tinatawagan at sinusundan, kahit gaano pa ako magpalit ng mga numero ng telepono. Natatakot talaga ako. Mangyaring payuhan kung ano ang susunod na gagawin. Salamat nang maaga. Olga Borisova.

Sumagot ang psychologist na si Elena Poryvaeva

Siyempre, ikaw ay nasa isang napaka hindi kanais-nais na sitwasyon- parang malapit na tao, ngunit napakasakit ... Ito ay isang relasyon kung saan ka napahiya. At isinulat mo na naghiwalay kayo anim na buwan na ang nakakaraan.

But let me assume na tuloy pa rin ang relasyon niyo. In the sense na patuloy ka nilang pinapahiya, pero tinitiis mo. Para saan? Nabubuhay sa patuloy na takot - gaano ito sa iyong buhay (pamilya, trabaho, komunikasyon)?

Kadalasan ang mga psychologist ay hindi nagbibigay ng payo, iniiwan ang karapatan ng pagpili sa tao. Sinisira ko ang tradisyong ito. Kung ako sayo, susubukan kong alagaan ang sarili ko. Una, bibigyan ko siya ng babala.

Kung hindi ito makakatulong, pagkatapos ay makikipag-ugnayan siya sa pulisya - ang kanyang mga aksyon ay mapaparusahan. Alamin na mayroon kang lahat ng karapatan (moral, sibil, atbp.) na ipagtanggol ang iyong sarili, ang iyong privacy, hangganan, dignidad. Ang tanging tanong ay kung bakit hindi mo ito ginagamit.

Sa ating panahon, ang mga kaso ng "pinahiya at nasaktan" ay naging mas madalas. Ang mga bata ay nagtatanong ng tanong: "Sila ay napahiya sa paaralan: ano ang gagawin"? Magpalit ng paaralan, laktawan, kumuha edukasyon sa tahanan? O ano ang gagawin kung ang asawa ay humihiya - isang malapit na tao na dapat protektahan, igalang at pahalagahan? Sa tingin ko, sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ang taong katabi mo! Sa anumang kaso, ang kahihiyan ay hindi maaaring tanggapin, ito ay isang psychotrauma na maaaring humantong sa mga malubhang karamdaman, sa neurosis. Samakatuwid, napakahalaga na matutunan kung paano tumugon dito nang tama, habang pinapanatili ang pagpapahalaga sa sarili.

Ang ilan sa ganoong sitwasyon ay nagiging hiwalay, aatras lamang, "tulad ng isang ostrich", "itinago ang kanilang mga ulo sa buhangin"! Ang iba ay nagbubulungan, masungit na sagot, nang-aapi. Ang pag-uugali ng mga iyon at ng iba ay nagpapalala lamang sa mahirap na sitwasyong ito, bubuo ang isang tao hindi naaangkop na pag-uugali hindi marunong makipag-usap sa iba. Bilang isang resulta - kababaan, "sirang personalidad" - walang pagpapahalaga sa sarili, pagsasakatuparan sa sarili.

Ngunit mayroong pangatlong paraan, isang matalino, napatunayan, na landas na nakatulong sa marami na maalis ang kahihiyan at maging, at hindi tila isang ganap na tao! Tingnan natin kung ano ang gagawin kung napahiya ka.

Mag-isip tayo nang lohikal: ano ang layunin ng isang tao, manghihiya sa iba? - Upang sugpuin ang iyong dignidad kapwa sa iyong sariling mga mata at sa mata ng iba, upang igiit ang iyong sarili sa ganitong paraan. Huwag hayaang maabot ng nagkasala ang kanyang layunin! Maging tiwala sa sarili, katamtamang pagmamalaki, huwag yumuko sa kanyang antas: huwag sumagot, subukang panatilihin ang iyong kalmado. Kung ikaw ay may sariling kakayahan, kung mayroon ka Mabuting kaibigan, malapit na mga tao kung kanino ito ay madali at komportable para sa iyo, kung mayroon kang mga libangan, mga interes, ang iyong buhay ay aktibo at masigla - patuloy na tamasahin ang lahat ng ito, at pakitunguhan ang isa na nagpahiya sa iyo nang maluwag. Ikaw ay isang hakbang sa itaas ng taong ito! Sa pagkakita na hindi posible na ipahiya ka (ang layunin ay hindi nakamit), ang taong ito ay titigil sa pang-iinsulto sa iyo.

Kung ang pagpipiliang ito ay hindi nababagay sa iyo, hindi ka makakawala nang walang salita sa ginawang pagkakasala - huwag kang tumahimik! Matapang, may kumpiyansa na tumingin sa mga mata ng tao at sumagot sa mahinahong boses. Ngunit! Maging ito ay sa paaralan, sa kalye o sa bahay, hindi alintana kung sino ang nasa harap mo - isang kasamahan o boss, kapareho ng edad o mas matanda kaysa sa iyo, maging magalang, huwag pahintulutan ang kabastusan sa iyong bahagi. Makikita mo, hindi na sila mangangahas na ipahiya ka, dahil pinapahiya nila ang mga taong mahina, walang katiyakan, mahiyain. Ipakita mong tao ka, hindi ka dapat ikahiya! At subukang patawarin ang taong ito, ang kanyang pagsalakay, dahil mayroon lamang siyang mga paglihis.

Nais naming sapat kang makaalis sa anumang sitwasyon at huwag magtiis kung ikaw ay napahiya!

Mayroong iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Nangyayari na nangyari sitwasyon ng tunggalian sa isang tao at nainsulto ka. Dapat nangyari ito sa lahat.

Maging ito ay random na insulto o partikular na mga. Sa mga kasamahan sa trabaho, o sa isang magiliw na kumpanya, o sa isang estranghero sa isang tindahan. Kadalasan ay sinasadyang iniinsulto, para sa ilang layunin, halimbawa, sinusubukang saktan, hiyain, o ipakita na ang nagkasala ay mas mahusay kaysa sa iyo.

insulto- ito ay palaging hindi kasiya-siya, kaya kailangan mong malaman kung paano tumugon sa kanila. Ang mga hindi alam kung paano tumugon sa mga insulto ay maaaring mapunta sa malubhang depresyon. Samakatuwid, dito isusulat kung paano tumugon sa mga insulto.

Una, upang maunawaan kung paano mahusay na tumugon sa isang insulto, kailangan mong itapon ang lahat ng mga emosyon. Lalo na takot. Kung hindi, ang nagkasala ay maaaring makaramdam na natatakot ka at pagkatapos ay patuloy niyang sasaktan ka nang higit pa.

Siya mismo ay nakakaranas ng takot, ngunit sa pagdama sa iyo, siya ay magiging walang pakundangan at bastos sa bawat oras. Samakatuwid, tandaan na ikaw ay malakas kapag ikaw ay may tiwala.

Maaari kang masaktan hanggang sa kaibuturan ng mga pariralang itinuturing mong totoo. Pero hindi pala. Kaya linawin mo na lang sa iba. Simulan mong mahalin ang iyong sarili, mula sa iyong mga daliri hanggang sa iyong buhok at iyong kaluluwa. Wala nang katulad mo. Alalahanin mo ito. Ikaw ay kakaiba. Walang sinuman ang may karapatang maging bastos sa iyo. Magaling ka sa lahat ng bagay na nagbibigay sa iyo ng saya. Ikaw ay matalino. Maganda ka. Magsabi ng magagandang salita sa iyong sarili tuwing umaga sa harap ng salamin, humanga sa iyong sarili.

Pag-isipang mabuti, bakit sinusubukan ng mga tao na masaktan ang mga taong hindi katulad nila? Sa katunayan, ang sagot ay simple - ang mga tao ay natatakot. Natatakot silang magmukhang mas mahina kaysa sa iba, sa gayo'y iniinsulto at pinapahiya ka. Huwag kang susuko at huwag mong hayaang insultuhin ka nila.

Sinisikap nilang magmukhang mas malakas sa pamamagitan ng pagpapahiya sa iba, ngunit sa katotohanan, ang mga nagkasala ay mahihinang personalidad.

Samakatuwid, maging mas matalino, maging kalmado tungkol sa mga hindi kasiya-siyang parirala na tinutugunan sa iyo. tandaan mo, yan ang taong ito ay mas mahina kaysa sa iyo at natatakot na maging mas masahol pa kaysa sa iyo.

Walang makakainsulto sa iyo. Kung direktang tumakbo sila sa iyo, halimbawa, sa isang tindahan, na pumili ka ng isang bagay sa loob ng mahabang panahon o magbabayad sa linya para sa isang tiket nang mahabang panahon, at sinisigawan ka nila, pagkatapos ay huwag kang tumahimik! Lapitan ang sumisigaw sa iyo at itanong: “Sino ang nagbigay sa iyo ng karapatang makipag-usap sa akin ng ganoon?”, “Sino ba ako sa iyo para sigawan mo ako? Maaari mong sigawan ang iyong asawa sa bahay o sa iyong anak!

Kaya, maaari mong pilitin ang nagkasala na pukawin ang mga utak. Marahil ay mauunawaan niya ang katotohanan na ang lahat ay may parehong karapatan. At kung nasaktan ka ng iyong amo o kasamahan sa trabaho, pagkatapos ay ibigay sa kanya ang Konstitusyon Pederasyon ng Russia. Baka sa susunod na panoorin ng iyong mga kasamahan ang wika.

Dapat tandaan na iba't ibang mga bagay constructive criticism at insulto. Kaya, dahil ang pagpuna ay nagpapahiwatig ng tulong sa pag-aalis ng mga pagkukulang ng tao, at kapag nang-insulto, pinapahiya ng isang tao ang dignidad ng ibang tao, habang ipinapakita ang kanyang sarili. Samakatuwid, walang kahit isang patak ng katotohanan sa mga pang-iinsulto at samakatuwid ay hindi mo dapat isapuso ang mga ito at suriin ang iyong sarili, sa gayon ay nagdudulot ng kalungkutan at masamang emosyon sa iyong sarili.

Kung minsan ang mga nagkasala ay gumagamit ng hindi karaniwang bokabularyo, napaka-bastos na mga parirala, upang makasakit ng higit pa. Ito ay nangyayari na gumagamit sila ng banayad na mga insulto, na ipinakita sa pamamagitan ng lantad na panunuya, panlilibak. Upang makatugon nang tama sa mga salita ng nagkasala, kailangan mong maunawaan kung anong mga insulto ang lumilipad sa iyong direksyon. Halimbawa, hindi mo kailangang tumugon sa mga insulto sa pamamagitan ng direktang malaswang mga salita, maaari mo lamang gamitin ang kaalaman sa neurolinguistic programming.

May mga masyadong emosyonal na personalidad na hindi pamilyar sa iyo, ngunit nakarating sa pampublikong lugar . Ang mga ito ay maaaring kumilos nang hindi naaangkop at umaatake gamit ang mga kamao. Samakatuwid, kung naramdaman mong hindi palakaibigan ang isang tao sa wika, huwag mo na lang itong pansinin. Bakit ka yumuko sa parehong antas. Oo, at ang laban ay tiyak na hindi hahantong sa mabuti.

Pinakamainam na mahinahon na tumugon sa isang walang malasakit na boses o huwag pansinin ito. Lumalabas na wala kang pakialam kung ano ang iniisip at sinasabi niya. Dahil dito, mabilis siyang mahuhuli. May mga sitwasyon kung saan makakasagot ka sa parehong paraan tulad ng pagkakatugon sa iyo. Ikaw ay isang pinuno, mahal mo ang iyong sarili.

Halimbawa, nasa trabaho sabi nila sa'yo sabay ngisi na katawa-tawa ka kaya nagsuot ka ng gusot na sando. Maaari kang tumugon sa parehong ugat: "Salamat sa iyong pag-aalala, at mayroon kang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata sa buong linggo. Anong kinalaman niyan?" At ngumiti ng matamis.

Kawili-wiling bagay, kapag sinubukan nilang bigyan ka ng negatibong pagtatasa ng iyong hitsura o ang iyong mga aksyon, subukang pasalamatan ang tao. Halatang magugulat siya nito at wala na siyang mahahanap pang sasabihin. Ang mga malalaking kumpanya ay may lingguhang pagpupulong. Karaniwan ang mga pagpupulong ay ganito, kapag ang amo ay nagtitipon ng kanyang mga nasasakupan at nagsimulang magbulyaw, kung minsan ay sumigaw, atbp.

Para sa mga hindi nasisiyahan at nasaktan na marinig ang sigaw ng amo, meron kawili-wiling bagay na madaling gawin.

Isipin mo na lang na bumisita ka sa isang malaking aquarium, at ang iyong amo ay isang isda na walang ginawa kundi ibuka ang bibig. Ngunit ni isang tunog ay hindi naririnig.

Ang kahanga-hangang sikolohikal na bagay na ito ay makakatulong sa mga kinakabahan tungkol sa negatibiti ng kanilang amo. Pagkatapos ng lahat, hindi mo maaaring sagutin ang boss ng isang insulto o sumigaw sa kanya, ngunit walang makakapigil sa iyo na hindi makinig sa kanya.

Kung, pagkatapos ng isang bakasyon, ang iyong "mahal" na kasamahan ay sumusubok na sundutin ka sa paksa na nakabawi ka nang maayos, pagkatapos ay sumang-ayon sa kanya nang may ngiti. Maaaring ipagpatuloy niya ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong kung ano ang gagawin mo sobra sa timbang? Sabihin sa kanya na nagpasya kang maging mataba at gusto mo ang pagkain ng McDonald, at hindi ka binibigyang inspirasyon ng mga atleta.

Paano tumugon sa mga insulto:

1. Ang pinakamahalaga, maging mas matalino kaysa doon na nagtatangkang saktan ka.
2. Huwag yumuko sa antas ng nagkasala, huwag sumigaw sa kanya, huwag hayaang direktang insulto - ito ay magpapalubha lamang sa sitwasyon.
3. Alalahanin na ang nananakit sa iyo ay nasa posisyong natatalo na. Ang ganitong mga tao ay kailangang taimtim na humingi ng paumanhin, malamang na nasaktan na sila sa buhay.
4. Ang bawat isa ay may parehong karapatan.
5. Sumagot sa parehong paraan.
6. Ikaw ay isang malakas na tao.
7. I-off ang emosyon.
8. Mahalin mo sarili mo.

Tandaan na walang eksaktong paraan upang maayos na tumugon sa mga insulto. Pagkatapos ng lahat, depende ito sa sitwasyon at kung sino ang nakakasakit sa iyo. Ngunit salamat sa artikulong ito, mauunawaan mo kung paano tumugon sa mga nagkasala.