Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Paano mahahanap ang kapayapaan ng isip sa isang nagngangalit na mundo ng pagdurusa, alalahanin, alalahanin, patuloy na mga problema, atbp.

Kadalasan ay napapagod tayo at pagkatapos ay nauunawaan natin ang ibig sabihin ng mga salita ni Kristo: “Lumapit kayo sa Akin, kayong lahat na nangapapagal at nangabibigatang lubha, at kayo ay bibigyan Ko ng kapahingahan” (). Ang sinumang bata ay hindi makaramdam nito ng buong sukat: wala siyang pasanin, ngunit mature na tao at siya mismo ay dumaan sa maraming panganib, kalungkutan, kahirapan, pagkabigo, kawalan ng lakas, at ang mga taon ay nagdaragdag sa kanya ng pagkapagod, kahirapan, at nais niyang magpahinga, ilipat ang pasanin na ito sa isang lugar, palayain ang kanyang sarili mula dito.

Ang tunay na makapagbibigay ng ginhawa ay si Kristo. Walang iba. Lahat ng bagay na ginagawa natin ay tao, ito ay makakatulong lamang sa atin sa ilang sukat, halimbawa: maaari tayong maglakbay, pumunta sa nayon upang mabuting kaibigan sa ibang magandang lugar. Nakakatulong din ito at nagpapakalma sa amin, ngunit hindi malalim. Tanging si Kristo lamang ang tunay na makapagpapahinga sa kaluluwa ng isang tao, dahil Siya mismo ang Kapahingahan ng ating mga kaluluwa.

Gaya ng sinasabi natin sa Banal na Liturhiya, "ipagkatiwala natin ang ating mga sarili, at ang bawat isa, at ang ating buong buhay kay Kristo na ating Diyos." Isuko natin kay Kristo ang buong pasanin ng ating "Ako" at ng "Ako" ng mga tao sa ating paligid, ang ating mga alalahanin, pagkabalisa, pagdurusa, takot, kalungkutan, sakit, mga reklamo - ilalabas natin ang lahat ng ito sa mga kamay ng Diyos at isuko ang ating sarili kay Kristong Diyos.

Tulad ng sinabi ni Elder Paisius nang higit sa isang beses, kami ay tulad ng isang tao na may hawak na isang sako na puno ng basura sa kanyang likod. At dumarating ang Diyos at inaagaw ito sa ating mga kamay upang hindi natin bitbitin itong bag na puno ng lahat ng uri ng kahalayan, basura at dumi, ngunit hindi natin ito binibitawan. Gusto naming panatilihin ito sa amin at saanman, kung saan tayo pupunta, bitbitin mo. Ngunit pagkatapos ay dumating ang Diyos at hinila siya palabas:

Oo, bitawan mo siya, palabasin mo, itapon mo itong bag na puno ng kung anu-anong bagay! I-drop ito, huwag dalhin ito sa paligid. Kaya ano ang pinasok mo? Bakit kailangan mo siya? Para pahirapan at pahirapan ka ng walang kabuluhan?

Ngunit kami - hindi, hindi namin siya papakawalan para sa anumang bagay! Parang mga batang matigas ang ulo na may hawak na mahigpit at ayaw ibigay.

Isang kabataang lalaki ang minsang pumunta sa Mount Athos upang maging monghe, ngunit siya ay pinahirapan ng ilang mga paghihirap. At isang araw, nang siya ay nasa templo, ang matanda ay tumingin sa kanyang mukha at sinabi:

Tignan mo to binata: hindi niya hinayaang makatakas sa kanya ang kahit isang pag-iisip!

Iyon ay, hindi niya pinapayagan ang anumang pag-iisip na tumakas mula sa kanya at mananatili siya sa loob ng 5 minuto nang walang iniisip.

Ang kanyang isip ay parang gilingan, patuloy na gumiling ng isang bagay. Naglalagay siya ng materyal dito, naglalagay ng mga bato, at naglalabas ito ng alikabok at buhangin.

Tinawag niya siya at sinabi:

Pumunta ka dito! Buweno, bakit ka nakaupo na parang antena sa telebisyon na tumatanggap ng lahat ng mga alon na ipinadala mula sa transmitter! Mag-iwan ng hindi bababa sa ilan, hayaan itong tumakbo! Ang iyong isip ay parang windmill na patuloy na umiikot. Panoorin kung ano ang ilalagay mo sa iyong isip! Natural, kung maglalagay ka ng mga bato, lalabas ang alikabok at buhangin at ang alikabok ay tataas na parang haligi. Kaya mamuhunan magandang bagay sa iyong isip. Maglagay ng mabuti, magandang pag-iisip, magandang ideya, ilagay sa isang panalangin, dahil sa ganitong paraan pinahihirapan mo lamang ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng iyong walang katapusang giling ay nahuhulog sa iyo, at hindi sa sinuman, at pinahihirapan mo ang iyong sarili nang walang kabuluhan.

Dapat matuto ang isang tao na pangalagaan ang kanyang sarili upang walang kaguluhan sa kanyang isip na walang katapusan at sumisira sa atin: dahil ang ating isip ay maaaring sirain tayo at lumikha ng maraming problema para sa atin. Samakatuwid, dapat tayong bumaling sa Diyos sa pamamagitan ng panalangin, pagtatapat, pagpapakumbaba, at ipaubaya ang lahat ng bagay na sumasakop sa atin sa mga kamay ng Diyos, at makahanap ng kapayapaan. At makakatagpo kayo ng kapahingahan para sa inyong mga kaluluwa.

Si Kristo ay naparito sa mundo para aliwin tayo, hindi para lituhin tayo, para lituhin tayo. Bigyan mo kami ng pahinga, pahinga, dahil alam Niya na tayo ay pagod, at habang lumilipas ang oras, lalo tayong napapagod. Ito ay isang mahusay na sining, at ang Simbahan ang nagmamay-ari nito.

Minsan nakipag-usap ako sa isang psychologist, at tinanong niya ako:

Ilang tao ang kinukuha mo bawat araw?

Sinagot ko siya:

Ngayong matanda na ako, hindi ko na kaya: 50-60, hanggang 70 a day. At noong ako ay nanirahan sa monasteryo ng Mahera at mas bata pa, kung minsan ay mayroong 150: Nagsimula ako ng 4 ng umaga at natapos ng 7-8 ng gabi o mas bago.

Sinabi nya sa akin:

Hindi maganda ang ginagawa mo sa sarili mo, napakalupit. Hindi tayo maaaring magkaroon ng higit sa sampung tao sa isang araw. Bilang mga psychologist na tumatanggap ng mga tao, tinatanggap namin ang hindi hihigit sa sampung tao, hindi na namin maaaring kunin pa.

Oo, ngunit mayroon lamang tayong isang kalamangan - sa sandaling umalis tayo sa kumpisalan, lahat ay nawawala. Ito ay isang kamangha-manghang kababalaghan. Tutal ang dami nating naririnig! Isipin mo na lang kung ano ang naririnig ng confessor. Walang maganda, at higit sa lahat, walang nagsasabi ng magagandang bagay sa amin. Parang doktor. Mayroon bang pupunta sa doktor na magsasabi sa kanya:

Doctor, naparito ako para tingnan mo ako, kung hindi, masyado akong malusog!

Hindi. Tanging mga sakit, sugat, dugo, sakit. At hindi tayo pupunta sa confessor upang iharap sa kanya ang ating mga birtud, mga tagumpay, mga masasayang kaganapan sa buhay, ngunit tanging ang masama, nagdadalamhati, malaswa, mga kabiguan lamang. At ikaw ay isang tao, hanggang kailan ka walang katapusang makinig sa masasamang bagay at kasalanan lamang?

Minsan tinanong ako ng isang bata:

Sir, may dumating ba para sabihin sa iyo na nakagawa sila ng pagpatay?

sabi ko sa kanya:

At hindi ka natutulala?

Hindi natulala.

Napatingin siya sa akin ng nagtataka.

Pero seryoso?

Oo seryoso ako.

At kung siya ay nag-iisa... Maraming tao ngayon ang nabibigatan, at napakaraming problema sa mundo. Ngunit hindi namin pinanatili ang lahat ng ito sa aming sarili, at samakatuwid ang aming tiyan at puso ay hindi nagdurusa, hindi kami nahuhulog sa ilalim ng bigat ng sakit ng tao, ngunit inililipat namin ang lahat ng ito kay Kristo, dahil si Kristo ay ang Kordero ng Diyos, na kumukuha at dinadala ang kasalanan ng sanlibutan, at ang ating kasalanan din . Si Kristo ang Isa na talagang naroroon at tinatanggap ang lahat ng bigat na ito. At wala kaming ginagawa, kami ay mga ministro lamang, ginagawa namin ang aming paglilingkod, well, mayroong Kristo na tumatanggap sa bawat tao.

Sinasabi ko ito sa iyo hindi lamang mula sa aking sariling karanasan bilang isang taong nagkumpisal, iyon ay, isang mananampalataya na nagkumpisal minsan tuwing 2-3 buwan, kundi bilang isang taong nagkumpisal sa mga tao nang higit sa 35 taon, na nagkumpisal ng libu-libong mga tao. At sinasabi ko sa iyo na ito ay isang sakramento na ginagawa natin 50 beses sa isang araw, at madalas araw-araw, hanggang sa ganap na pagkahapo, ngunit lubos akong kumbinsido na si Kristo ay naroroon. Nakikita natin ito sa lahat ng oras: Siya ay tumatanggap ng mga tao, Siya ay nakikinig sa mga tao, Siya ay sumasagot sa mga tao, Siya ay nagpapagaling ng isang tao, at tayo ang mga manonood ng lahat ng ito.

Tulad ng isang teller sa bangko, kung saan ang mga kamay ng milyun-milyong rubles ay dumadaan sa isang araw, ngunit hindi ito sa kanya. Kinukuha niya ang mga ito, isinulat ang mga ito, ipinapadala sa amo - ginagawa lang niya ang trabahong ito. Totoo rin ito sa espirituwal na ama. Siya ay isang saksi, siya ay nagpapatotoo doon sa presensya ng Diyos, siya ay isang instrumento na ginagamit ng Diyos. Ngunit si Kristo ay nagsasagawa ng dakilang sakramento ng pagpapagaling sa isang tao, sinasagot ang hinihiling ng isang tao, si Kristo ay gumaganap ng misteryo ng kaligtasan ng isang tao.

Ito ang pinakadakilang karanasan na maaaring maranasan ng isang tao. Madalas kong sinasabi ito kapag nag-oordina ako ng mga pari, na mula ngayon ay makikita mo kung paano gumagana ang Diyos sa iyong mga kamay. Ang Diyos ang iyong magiging realidad sa araw-araw. Ito ay isang himala, isang pang-araw-araw na himala, na paulit-ulit nang daan-daang beses sa isang araw, kapag ang lahat ng mga interbensyon na ito ng Diyos (tulad ng sinasabi ng mga ama) ay nangyayari nang wala kang ginagawa. Iyong ginagampanan lamang ang panlabas na bahagi ng relasyong ito sa pagitan ng tao at ng Diyos, ngunit sa katotohanan si Kristo, na nag-aalis ng kasalanan ng sanlibutan, ay kumukuha ng pasanin - sa atin at sa buong mundo.

Ngunit upang maramdaman ito, dapat munang maunawaan ng isang tao na si Kristo ay nag-aalis ng ating mga kasalanan - mga kompesor, mga pari, mga obispo, at kung Siya ay nag-aalis ng aking mga kasalanan, kung gayon Siya ay nag-aalis ng mga kasalanan ng lahat ng tao. At hindi ako magagalit o mag-alinlangan na papasanin Niya ang mga kasalanan ng aking kapatid. Dahil ang aming Personal na karanasan- ito ay isang malaking patunay na si Kristo ay dumating sa mundo upang iligtas ang mga makasalanan, tulad ng sinabi ng banal na apostol Pablo, kung saan ako ang una ().

Kung si Kristo ay nagtitiis at nagligtas sa akin, kung hindi niya ako tinanggihan at inalis sa paningin, kung gayon maaari kong tiisin ang sinumang tao, dahil, walang anumang pag-aalinlangan, ang aking kapatid ay mas mahusay kaysa sa akin. Kahit anong gawin niya. Dahil, walang pag-aalinlangan, walang sinuman sa ibaba ko. Ganito dapat ang pakiramdam ng isang tao, na "walang tao sa ibaba ko."

Kahit na tila sa amin na ito ay mahirap, ngunit sa katunayan ito ay ginagawang napakadali, dahil kaysa maraming tao nagpapakumbaba sa harapan ng Diyos, lalo niyang kinikilala na ang Diyos ang kanyang Tagapagligtas, at nagpapasalamat sa Kanya sa pagliligtas sa kanya, sa pagiging Tao para sa atin, sa pagpapaubaya sa atin. At kapag sinabi kong "magpaparaya", ang ibig kong sabihin ay ang aking sarili, at hindi ang iba, ang aking sarili, ang bawat isa sa atin nang paisa-isa.

Kaya, kapag naramdaman ko ito, mas nararamdaman ko ito, nagiging mas madali para sa akin, at lalo akong umiiyak at humihikbi sa aking kahabag-habag at kahabag-habag, mas maraming aliw ang aking nararamdaman. Ito ang sikreto ng Simbahan. Nakatagpo ka ng kagalakan hindi sa makamundong kagalakan, ngunit sa sakit. Kung saan ang sakit ay nakikita, kung saan ang kalungkutan ay nakikita, kung saan ang krus ay nakikita, kung saan ang pagod ay nakikita, mayroong aliw. Doon, sa Krus, kagalakan. Tulad ng sinasabi natin, "narito, sa pamamagitan ng Krus ay dumating ang kagalakan sa buong mundo."

Sa kalungkutan, sa pagsisisi, sa gawa ng pagsisisi na may pagpapakumbaba, ang isang tao ay tumatanggap ng kapahingahan. Ito ay isang bagay na kabalintunaan. Sa Simbahan, habang umiiyak ang isang tao, lalo siyang nagagalak. Habang higit niyang natututo ang sining ng pagluha, pag-iyak sa panalangin, lalo siyang nagpapahinga at naglilinis. Ang mga luha sa espirituwal na espasyo ang susi na naghahayag sa atin ng mga misteryo ng Diyos, ang mga misteryo ng biyaya ng Diyos. At habang siya ay umiiyak, lalo siyang nagagalak, nagagalak, nagpapaginhawa sa kanyang sarili, nililinis ang kanyang sarili at tumatanggap ng kapahingahan.

Ang ating pag-asa at pananampalataya ay kay Kristo, Siya ang ating kapahingahan. Kung wala Siya hindi tayo nagpapahinga. Walang makapagbibigay sa atin ng pahinga. At kung ano ang iniisip natin ay nagbibigay sa atin ng kapahingahan ay nakakapagod sa atin. Iniisip ng isang tao na kung siya ay mayaman, siya ay magiging mabuti. Gayunpaman, ang kayamanan ay isang walang awa, walang awa, malupit na malupit; walang kagalakan dito. Ito ay isang pasanin na, tulad ng isang anino, ay patuloy na sumasagi sa iyo.

Maaaring isipin ng isang tao na ang makamundong katanyagan ay nagbibigay ng ginhawa kapag mayroon kang mahusay na katanyagan, pangalan, kapangyarihan sa mundo. Ngunit wala sa uri, ganap na wala: lahat ng ito pagod, pasanin, panlilinlang, tormenting sa amin unmaginably. Wala sa mga ito ang makapagbibigay ng kaginhawahan sa isang tao, siya ay tumatanggap lamang ng kaginhawahan malapit sa Diyos, tanging sa kung ano ang totoo, tunay, lamang sa na kanyang nasakop ang kamatayan. Ang lahat ng iba pa ay tiyak na mapapahamak sa kamatayan, at ito ay napapagod sa atin nang hindi maisip, dahil una sa lahat ito ay nagdudulot sa atin ng kawalan ng katiyakan.

Ano ang makakatulong sa akin? Maaari ba akong umasa sa aking kalusugan? Anong kalusugan? Pagkatapos ng lahat, hindi ko alam kung ano ang mangyayari sa akin sa susunod na minuto. At, salamat sa Diyos, ngayon mayroon tayong napakaraming sakit na naghihintay sa atin. Napakaraming panganib, kahirapan, kasawian, takot. Kaya sino ang makapagbibigay sa akin ng katiyakan? Ang kahulugan ay maling sensasyon na ang mga makamundong bagay na ito ay pumukaw sa iyo.

Gaya ng sinasabi ng ebanghelyo huling beses ang takot na iyon ay maghahari sa lupa, ngayon ang takot, ang kawalan ng katiyakan ay isang malaking kababalaghan. Kung may kausap ka tungkol sa karamdaman, sasabihin niya agad sa iyo: "Kumatok ka sa kahoy para manatiling malusog!" Kumatok sa kahoy. Oo, kumatok ka sa kahit ano: kahit sa kahoy, kahit sa tabla, kahit sa bakal, kahit sa pader, kahit anong gusto mo, pero kapag darating ang panahon kumatok ka sa pintuan ng iyong pagkakasakit, pagkatapos ay makikita natin kung ano ang iyong kakatok. Kahit anong katok mo, walang uubra sayo.

Itinatago natin ang katotohanan, kinikilabutan tayo. Ang lahat ng ito, sa esensya, ay nagpapahirap sa atin, habang si Kristo ay talagang Tahimik na Liwanag. Siya ang Liwanag ng Diyos, nagbibigay-liwanag sa isang tao, pinapakalma siya, pinapakalma siya, binibigyan siya ng pakiramdam ng walang hanggang Kaharian ng Diyos. Kapag ang isang tao ay may pakiramdam ng walang hanggang Kaharian, ano ang maaaring takutin siya, ano ang maaaring makagambala sa kanyang kalooban? Walang nakakatakot sa kanya, maging ang kamatayan mismo - para sa tao ng Diyos, ang lahat ng ito ay tumatagal sa ibang dimensyon.

Siyempre, tayo ay tao, at ang mga gawain ng tao sa atin, ngunit, tulad ng sinabi ng banal na apostol na si Pablo, mayroon tayong pag-asa kay Kristo. Isang bagay ang magdusa nang walang pag-asa, at isa pang bagay ang magkaroon ng pag-asa kay Kristo. Ito ay isang makapangyarihang pundasyon na iyong pinaninindigan at mahirap kang yugyugin. Ang pundasyong ito ay si Kristo, ang ating Tagapagligtas, kung kanino tayo ay may katapangan, dahil nararamdaman natin Siya bilang atin: "Aking Kristo," sabi ng mga banal. At si Kristo, ang Tagapagligtas ng buong mundo, ay dinadala tayo sa Diyos. Sa pagiging Tao, pinangunahan Niya ang buong mundo sa Diyos Ama.

Ang pagkakaroon ng pananampalataya sa Diyos, kay Kristo, tayo ay nagiging hindi matitinag. Hindi tayo nag-aatubili, hindi tayo natitinag kapag ang mga alon ng mga tukso, kawalan ng pananampalataya, mga paghihirap, kapag dumarating ang mga mahihirap na panahon, ay nananaig sa atin. Pagkatapos ng lahat, pinahihintulutan ng Diyos kahit na ang mga dakilang santo na matagpuan ang kanilang mga sarili sa napakahirap na sitwasyon, may mga hindi mailarawang mahihirap na sandali na tila iniiwan ng Diyos ang mga tao at tahimik, at pakiramdam mo ay nag-iisa ka. At hindi lamang iyon, ngunit ang lahat ng kasamaan ay sabay-sabay na bumabagsak sa iyo, at ang isang kasamaan ay sumusunod sa isa pa, isang tukso ang sumusunod sa isa pa, sunod-sunod na kabiguan, at hindi mo na nakikita ang Diyos kahit saan. Hindi mo Siya nararamdaman, parang iniwan ka Niya. Ngunit nananatili kaming kumbinsido na ang Diyos ay naroroon.

Gaya ng sinabi ni Elder Joseph the Hesychast sa kanyang sarili nang ang mga kaisipang ito ay sumakal sa kanya: “Lahat ng sinasabi mo ay mabuti. Mayroong isang masa ng lohikal na katibayan at katibayan na ang lahat ng ito ay tulad ng sinasabi mo. Ngunit nasaan ang Diyos dito? Nasaan ang Diyos? Iiwan ba Niya tayo sa ganitong posisyon? Posible bang iwan tayo ng Diyos? Hindi tayo iniiwan ng Diyos. At kung magprito tayo sa mga tukso sa buhay, nandiyan din ang Diyos, kasama natin.

At pagkatapos, kapag lumipas ang mga kalungkutan na ito, makikita natin na ang pinakamabunga sa sa espirituwal ang panahon ng ating buhay nang si Kristo ay talagang kasama natin - ito ay tiyak na panahon ng maraming kalungkutan. Doon, sa gitna ng maraming kalungkutan, ang biyaya ng Diyos ay nakatago, at hindi sa mga kagalakan.

Among the joys is also good. At dito rin tayo nagpapasalamat sa Diyos. Ngunit sino ang hindi magsasabi sa gitna ng kagalakan: "Luwalhati sa Diyos"? Hindi ba’t kapag nakadama tayo ng kagalakan, sinasabi natin: “Luwalhati sa Diyos! Ayos kami!" Gayunpaman, masasabi ba natin: “Salamat sa Diyos, lahat ay masama sa amin! Salamat sa Diyos may sakit kami! Salamat sa Diyos namamatay kami! Salamat sa Diyos, lahat ng bagay ay nahuhulog sa paligid ko. Pero, salamat pa rin sa Diyos.” Tulad ni San Juan, na palaging nagsasalita at nagtatapos sa kanyang buhay sa mga salitang: "Luwalhati sa Diyos para sa lahat!"

Napakagandang bagay na purihin ang Diyos sa lahat ng bagay: parehong masaya at nagdadalamhati, parehong madali at mahirap, kapwa para sa mga tagumpay at para sa mga kabiguan. Ngunit higit sa lahat, para sa kalungkutan. Ang mga kalungkutan ay nagpapalaki sa atin, at kapag ang lahat ay maayos sa atin, pagkatapos ay nakakalimutan natin - ganyan ang ating kalikasan - nakakalimutan natin ang Diyos, ang ating kapwa, ang ating mga kapatid at ang lahat ng mga taong nagdurusa sa ating paligid ...

Metropolitan Athanasius ng Limassol

Isinalin mula sa Bulgarian Stanka Kosovo

Faculty of Theology ng Veliko Tarnovo University

Kalmado at kaayusan, heneral kapayapaan ng isip Ito ang mga nais na estado ng bawat tao. Ang aming buhay ay karaniwang lumilipas tulad ng sa isang indayog - mula sa mga negatibong emosyon hanggang sa euphoria, at kabaliktaran.

Paano makahanap at mapanatili ang isang punto ng balanse upang ang mundo ay nakikitang positibo at mahinahon, walang nakakainis, hindi nakakatakot, ngunit sa sandaling ito nagdala ng inspirasyon at saya? At posible bang makahanap ng pangmatagalang kapayapaan ng isip? Yes ito ay posible! Bukod dito, kasama ng kapayapaan ang tunay na kalayaan at simpleng kaligayahan upang mabuhay.

Ito ay mga simpleng tuntunin, at gumagana ang mga ito sa relihiyon. Kailangan mo lang ihinto ang pag-iisip kung PAANO baguhin at simulan ang PAG-APPLY sa kanila.

1. Itigil ang pagtatanong ng "Bakit nangyari ito sa akin?" Tanungin ang iyong sarili ng isa pang tanong: “Anong kahanga-hangang bagay ang nangyari? Ano ang mabuting maidudulot nito sa akin?” The good is there, kailangan mo lang makita. Ang anumang problema ay maaaring maging isang tunay na regalo mula sa itaas, kung isasaalang-alang mo ito bilang isang pagkakataon, at hindi bilang isang parusa o kawalan ng katarungan.

2. Magsanay ng pasasalamat. Bawat gabi ay buod: para sa kung ano ang masasabi mong "salamat" sa araw na nabuhay ka. Kung nawala kapayapaan ng isip- isipin ang magagandang bagay na mayroon ka, at kung ano ang maaari mong ipagpasalamat sa buhay.

3. I-load ang iyong katawan ehersisyo. Tandaan na ang utak ay pinaka-aktibong gumagawa ng "mga hormone ng kaligayahan" (endorphins at enkephalins) sa panahon ng pisikal na pagsasanay. Samakatuwid, kung napagtagumpayan ka ng mga problema, pagkabalisa, hindi pagkakatulog - lumabas at maglakad nang maraming oras. Ang isang mabilis na hakbang o pagtakbo ay makakaabala mula sa malungkot na pag-iisip, mababad ang utak ng oxygen at itaas ang antas ng mga positibong hormone.

4. Bumuo ng isang "masayang postura" at lumikha ng isang masayang postura para sa iyong sarili. Malaki ang maitutulong ng katawan kapag kailangan mong ibalik ang kapayapaan ng isip. Ito ay "maaalala" ang pakiramdam ng kagalakan kung ituwid mo lamang ang iyong likod, ituwid ang iyong mga balikat, masayang mag-inat at ngumiti. Sinasadyang hawakan ang iyong sarili sa posisyon na ito nang ilang sandali, at makikita mo na ang mga iniisip sa iyong ulo ay nagiging mas kalmado, mas tiwala at masaya.

5. Ibalik ang iyong sarili sa dito at ngayon. Ang isang simpleng ehersisyo ay nakakatulong upang maalis ang pagkabalisa: tumingin sa paligid, tumuon sa iyong nakikita. Simulan sa pag-iisip ang "pagboses" ng larawan, pagpasok ng maraming salita hangga't maaari "ngayon" at "dito". Halimbawa: “Naglalakad ako ngayon sa kalye, sumisikat ang araw dito. Ngayon may nakita akong lalaki, karga niya dilaw na bulaklak…" atbp. Ang buhay ay binubuo lamang ng "ngayon" sandali, huwag kalimutan iyon.

6. Huwag palakihin ang iyong mga problema. Kung tutuusin, kahit maglapit ka ng langaw sa iyong mga mata, kasinlaki ng isang elepante! Kung ang ilang karanasan ay tila hindi malulutas sa iyo, isipin na parang sampung taon na ang lumipas ... Gaano karaming mga problema ang nauna - nalutas mo ang lahat. Samakatuwid, ang problemang ito ay lilipas din, huwag sumisid dito gamit ang iyong ulo!

7. Tumawa pa. Subukang maghanap ng isang bagay na nakakatawa sa kasalukuyang estado ng mga gawain. Hindi ito gumagana - pagkatapos ay maghanap lamang ng isang dahilan para sa taimtim na pagtawa. Manood ng isang nakakatawang pelikula, tandaan ang isang nakakatawang pangyayari. Nakakamangha ang lakas ng tawa! Ang kapayapaan ng isip ay madalas na bumalik pagkatapos ng isang mahusay na dosis ng katatawanan.

8. Magpatawad pa. Ang mga sama ng loob ay parang mabigat at mabahong bato na dala-dala mo. Anong kapayapaan ng isip ang mayroon sa gayong pasanin? Samakatuwid, huwag hawakan ang kasamaan. Ang mga tao ay tao lamang, hindi sila maaaring maging perpekto at palaging nagdadala lamang ng kabutihan. Kaya patawarin ang mga nagkasala at patawarin ang iyong sarili.

10. Makipag-usap nang higit pa. Ang anumang sakit na nakatago sa loob ay dumarami at nagdudulot ng mga bagong malungkot na bunga. Samakatuwid, ibahagi ang iyong mga karanasan, talakayin ang mga ito sa mga mahal sa buhay, hanapin ang kanilang suporta. Tandaan na ang tao ay hindi para mag-isa. Ang kapayapaan ng isip ay matatagpuan lamang sa malapit na relasyon - pagkakaibigan, pag-ibig, pamilya.

11. Manalangin at magnilay. Huwag hayaang kontrolin ka ng masasamang kaisipan, maghasik ng gulat, sakit at pangangati. Baguhin ang mga ito sa maikling panalangin- bumaling sa Diyos o pagmumuni-muni - isang estado ng hindi pag-iisip. Itigil ang mabagal na daloy ng panloob na pag-uusap. Ito ang batayan ng isang mabuti at matatag na estado ng pag-iisip.

Bilang isang patakaran, ang aming buhay ay puno ng mga sorpresa at sorpresa, kung minsan ay hindi ang pinaka-kaaya-aya. Ang pagpapanatiling kalmado sa isang partikular na sitwasyon ay tiyak na hindi isang madaling gawain. Gayunpaman, dapat itong isaalang-alang na pinipigilan ang mga damdamin, karanasan at palagiang stress ay maaaring madaling humantong sa paglitaw ng mga sakit sa somatic, iyon ay, mga karamdaman na sanhi ng walang humpay na pag-igting ng nerbiyos. Kaya naman kailangang matutunan kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip.

Paano makahanap ng kapayapaan ng isip

Karaniwan nang makarinig ng mga taong nagrereklamo na hindi nila mahanap ang kanilang kapayapaan ng isip/kapayapaan ng isip. Una sa lahat, ang gayong mga tao mismo ay hindi nais na gumawa ng anumang bagay upang baguhin ang isang bagay! Kung ang kapayapaan ay tinukoy bilang panlabas at panloob na pagkakaisa ng isang tao, kung gayon ito ay maaaring mangahulugan ng pagkakasundo sa sarili at sa nakapaligid na katotohanan. Sa madaling salita, ito ay isang estado kung saan walang mga panloob na kontradiksyon, kalmado at palakaibigang relasyon sa mga naroroon sa malapit.

Ang kapayapaan ng isip para sa isang tao ay kailangan lamang, kung ang lahat ng mga karamdaman, sakit, negatibong kasawian ay lampasan ka. Sa katunayan, upang makahanap ng kapayapaan ng isip, hindi mo kailangang malaman ang sikolohiya at hindi kinakailangan na humingi ng tulong mula sa isang bayad na psychologist - kailangan mo lamang na pag-isipang muli ang iyong pananaw sa mundo nang kaunti tungkol sa mga bagay sa paligid mo. Ang lahat ay elementarya at simple! Kaya paano mo mahahanap ang kapayapaan ng isip?

1) Hindi mo maaaring panatilihin ang negatibo sa iyong sarili. Matutong magpatawad sa mga nagkasala at pang-iinsulto, huwag gumawa ng padalus-dalos na konklusyon (marahil hindi nila nais na saktan ka, ngunit pinaikot mo ang iyong sarili - hindi tama ang pagtatasa ng sitwasyon). Sa pagsisikap na makahanap ng kapayapaan ng isip, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na alisin ang lahat ng negatibong karanasan. Huwag magmuni-muni ng masyadong mahaba, huwag alalahanin ang mga detalye ng hindi kasiya-siya o nakakahiya na "sa iyong opinyon" na mga sandali. Pagkatapos ng lahat, ang iyong pangunahing layunin ay upang mabawi ang iyong espirituwal na kaginhawaan, at hindi upang i-renew ang labanan na may panibagong lakas.

2) Mag-ipon ng mga positibong emosyon. Bigyang-pansin ang anumang kaaya-ayang maliliit na bagay: mabangong tsaa, masarap na hapunan, malambot na bathrobe, atbp. Makakatulong ito sa iyong lumipat sa positibo. Isipin kung gaano karaming magagandang bagay ang nasa paligid mo at sa iyong buhay. Upang mas maunawaan ito, gumawa ng isang simpleng ehersisyo: araw-araw bago matulog, alalahanin ang ilang magagandang sandali na nangyari sa iyo sa buong araw. Kailangan mong maunawaan na ang ating buhay ay puno ng mga kulay at maraming kagalakan na ganap na independyente sa katayuan sa lipunan at posisyon sa pananalapi. Bigyang-pansin ang maliliit na bagay, bilang panuntunan, ang buhay ay binubuo ng mga makukulay na maliliit na bagay - kailangan mo lang matutong huwag pansinin madidilim na kulay at mag-iwan lamang ng maliwanag na sandali sa kaluluwa.

3) Mabuhay sa kasalukuyan at sa hinaharap - huwag lumingon. Pagkatapos ng lahat, muling ibalik ang mga nakaraang kabiguan at matakot na ang parehong bagay ay naghihintay sa iyo sa hinaharap - hindi ka makakahanap ng kapayapaan ng isip at pagkakaisa sa iyong sarili. Maniwala lamang sa pinakamahusay, subukang manatiling maasahin sa anumang sitwasyon, kahit na sa pinakamasama, dahil sa isang sandali ang lahat ay maaaring magbago. Tulad ng alam mo, binibigyang-katwiran ng buhay ang lahat ng ating mga inaasahan, kung naniniwala tayo sa pinakamahusay - gaano man ito kakulit, "PERO" kung ikaw ay nasa kawalan ng pag-asa, pagkatapos ay isipin kung sino ang nakakamit ang pinakamalaking tagumpay sa buhay - mga taong naniniwala sa kanilang sarili at sa kanilang layunin. Ganap na mula sa bawat mahirap na sitwasyon Mayroong isang paraan, kailangan mo lamang na huminahon at hanapin ito.

4) Magmadali sa trabaho, isang malikhaing krisis, paparating na mga pagsusulit - kung mayroong kaguluhan sa iyong ulo, kung gayon, naaayon, ang iyong lakas at kalooban ay naubos - dapat mong iwasan ang mga sitwasyon kung saan kailangan mong gawin nang sabay-sabay - magpahinga ng maikling . Ipikit ang iyong mga mata, sumandal sa iyong upuan, i-relax ang lahat ng iyong kalamnan, at gumugol ng ilang minuto sa pag-iisip tungkol sa ganap na wala. Sanayin ang iyong sarili na gumawa ng iskedyul tuwing gabi para sa susunod na araw at subukang manatili dito hangga't maaari. Kaya, mapupuksa mo ang kaguluhan, at samakatuwid ay ang mga hindi kinakailangang pangangati, na, siyempre, ay nag-aambag sa kapayapaan ng isip.

Tandaan: huwag tumuon sa mga problema at problema - karamihan sa mga ito ay malilimutan sa loob ng ilang minuto o araw. Sa mga sandali na tila ganap na nagkakagulo ang lahat, kailangan mong huminahon at timbangin muli ang lahat - ang tamang desisyon ay darating nang mag-isa, at kasama nito ang kapayapaan ng isip. Alalahanin ang iyong mga mahal sa buhay, dahil ang iyong kalooban ay ipinadala sa kanila!

Ang materyal ay inihanda ni Natalia KOVALENKO. Mga larawan mula sa site: © 2013 Thinkstock.

Nabubuhay tayo sa mundong may mataas binuong sistema komunikasyon, ngunit gayundin sa kanilang kumplikado, minsan hindi malulutas na mga problema. Ito lamang ay sapat na upang ipaliwanag kung bakit, para sa maraming mga tao, ang matinding panloob na pagkabalisa at pag-igting, na nagpapakita rin ng sarili sa labas ng mundo, ay naging pamantayan na. Kapag nasa loob ka huling beses nadama ang panloob na kapayapaan sa iyong sarili? Isang nagbibigay tiwala sa iyong sarili at sa iba? Ang ating mundo ay tumitibok sa ritmo ng stress at walang pigil na pagtakbo. At ito ay nakakaapekto sa buhay ng bawat isa. Ngayon kahit mga bata mababang grado dumaranas ng depresyon at mga inferiority complex. At ang kailangan mo lang gawin ay huminahon.

At gaya ng dati, ang paraan upang maibalik ang iyong panloob na balanse ay napakasimple. At gusto kong isipin na lahat ay maaaring sumunod sa tatlong simpleng hakbang. 3 hakbang, tatlong aksyon - hindi kumplikado, ngunit epektibo.
Gusto mo bang malaman kung ano ang mga pagkilos na ito? Pagkatapos ay maaari akong mag-alok sa iyo libreng kurso "3 hakbang tungo sa kapayapaan sa loob". Tatlong pamamaraan na elementarya, ngunit nagbibigay ng mga resulta.

At salamat sa may-ari ng site na ito na binibigyan ka niya ng pagkakataon na mapabuti ang iyong buhay. Salamat sa kanya, nawa'y laging sumikat ang araw sa kanyang landas at maghari ang kapayapaan sa kanyang kaluluwa.

3 madaling paraan iligtas kapayapaan sa loob sa anumang sitwasyon

Pag-aralan ang kursong ito at makakatanggap ka ng:

• 3 simple at gumaganang mga diskarte para sa pagsasanay upang makahanap ng panloob na kapayapaan;
• Ang kakayahang manatiling balanse sa anumang sitwasyon;
• Ang kakayahang gumawa ng mga tamang desisyon;
• Lakas upang labanan ang stress;
• Naniniwala ako sa aking mga kakayahan;
• Pagpapalakas ng sikolohikal at pisikal na kalusugan;
• Isang impetus sa malikhaing pag-unlad.

_____________________________________________________________________________

Paano makakuha kapayapaan sa loob

Ang kapayapaan at katahimikan ay isang panloob na katotohanan, panloob na estado batay sa pagkakaisa. Ito ang kabuuan at ang mga indibidwal na bahagi nito sa kanilang mga sarili. Itinuro ng mga pilosopo noong unang panahon na ang isang tao ay hindi lamang isang kabibi ng katawan, kung saan ang isang tiyak na subjective at napaka abstract na kaluluwa ay lumilipad. Ang tao ay isang mas kumplikadong nilalang, nagtataglay, maaaring sabihin ng isa, pitong bahagi, o katawan. Sino tayo? Tayo ang sikreto. Ang ating kakanyahan ay nasa Sagrado. Sa bawat isa sa atin mayroong isang mahiwagang tagamasid, tumagos sa kaluluwa, lampas sa mga hangganan ng ipinahayag na mundo. Kaya paano mo mahahanap ang panloob na kapayapaan?

Dapat nating hanapin ito hindi sa pahinga at hindi sa paggalaw, ngunit sa tunay na pagkakasundo, sa mga unibersal na batas nito na namamahala sa buong Uniberso, ayon sa kung saan ang tao ay hindi isang nakahiwalay na elemento na laban sa ibang tao at Kalikasan mismo, ngunit isang tunay na kaibigan ng lahat ng umiiral. At ang isang kaibigan ay hindi ang isa na nakaupo sa iisang mesa sa amin at nakikibahagi sa pagkain sa amin, ngunit ang tungkol sa kung kanino masasabi namin nang buong kumpiyansa na siya ay palaging nandiyan, na kami ay palaging kasama niya. Tulad ng sinabi ng mga sinaunang Romano, ito ang namumuhay na naaayon sa atin - isang pusong may puso.
Kaya, kailangan mong maunawaan iyon ang panloob na kapayapaan ay una sa lahat kapayapaan sa sarili. Walang sinuman ang nagawang maging sanhi o lumikha nito nang artipisyal, ngunit palagi tayong nagkaroon, mayroon at magkakaroon ng pagkakaisa, natural, likas. Ang problema ay madalas itong sinisira ng isang tao sa kanyang sariling paraan ng pamumuhay. Dapat tayong maghanap. Kung mayroon kang isang taos-pusong pagnanais na mahanap ito ay hindi napakahirap.

Ang bawat isa sa atin ay dapat magkaroon ng malaking moral na lakas upang mahanap sa ating sarili ang nag-iisa at nag-iisang "sinag ng liwanag" na humahantong sa atin sa Landas, at sundin ito, gaano man ito kababawal o katangahan sa paningin ng ibang tao. Dapat nating sundan ang landas na itinuturing nating tama, hindi pinapansin ang sinasabi ng iba. Ito ay tungkol hindi tungkol sa pagiging makasarili o pagwawalang-bahala sa mga opinyon ng ibang tao, ngunit tungkol sa pagpapanatili ng iyong sariling pagkatao. Dapat nating itayo sa ating sarili ang kuta ng ating kalayaan, kung wala ito ay hindi natin makakamit ang kapayapaan o katahimikan.

Ito ay ang kakayahang makipagkita sa sarili, ang kakayahang maunawaan na salamat sa Dakilang Banal na Karunungan, ang lahat ay nabigyan ng tadhana. Ang bawat isa sa atin ay ipinanganak upang matupad ang ating gawain sa buhay: bawat isa ay may sariling Daan, sariling Destiny, sarili nitong tailwind, sariling paraan ng pag-iral at pagpapahayag ng sarili na likas lamang dito.

Minsan hindi natin alam kung saan tayo pupunta. Ngunit kung makakita tayo ng panloob na compass sa ating kaluluwa, lagi nating malalaman ang direksyon. Ang pagdurusa, dagok at sorpresa ay mga pagsubok lamang para sa atin. Lahat ng bagay sa kalikasan ay nagtuturo nito sa atin. Upang maging tunay na dakila, dapat taglayin ng isang tao ang karunungan ng apoy. Gaano mo man pagsiklab ang apoy, kahit paano mo ipihit ang kandila, ang apoy ay laging nananatiling patayo. Kung, pagkatapos na dumaan sa mga pagsubok sa buhay, ang isang tao ay makakatayo nang tuwid, makakatagpo siya ng kapayapaan sa kanyang puso.
Upang makakuhakapayapaan sa loob, ito ay isang personal, intimate na estado ng isang tao, hindi sapat na magbasa lamang ng mga libro o makinig sa mga lektura. Kailangan mong matuto mula sa kalikasan. Pagmamasid kung paano kumilos ang apoy, tubig, hangin, bundok, marami kang matututunan. Upang maunawaan ang kaloob-looban ng tao, hindi sapat na magkaroon malaking dami impormasyon. Kinakailangan na tumagos sa kailaliman ng lahat ng bagay na nakapaligid sa atin, at lahat ng nasa ating kaluluwa.

Posible bang makamit ang kapayapaan at panloob na kapayapaan sa mga tao, ang pangkalahatang kapayapaan sa buong planeta? Ito ay lubhang mahirap na pagsubok. Upang makamit ang isang mahusay na kapayapaan, ang sangkatauhan ay dapat na mapayapa, dapat magsikap para sa panloob na kapayapaan at pagkakaisa at hangarin ito ng puso. Hanggang sa maunawaan ito ng lahat ng tao, hanggang sa ang may kapangyarihan at lakas man lang ay nagsusumikap para sa kapayapaan, hinding-hindi ito makakamit. Hindi sapat na pag-usapan lamang ang kahalagahan ng pandaigdigang kapayapaan, na dapat gumanda ang ating buhay. Ito ay kinakailangan para sa lahat na mag-isip nang sama-sama hindi tungkol sa isang utopiang lipunan, ngunit tungkol sa sangkatauhan sa kabuuan; tungkol sa sangkatauhan, na lilipat sa sarili nitong landas, nakikinig sa Diyos.

Maaaring mahilig tayo sa mga lunok, bato, tao, hangin, sinaunang watawat at sinaunang kaluwalhatian, ngunit kailangan natin ng kapayapaan. At ito ay posible. Kung makikita natin sa hangin ng tagsibol ang mga tanda ng Diyos na ang mga tagapagbalita ay ang mga lunok at maririnig ang kanilang pag-awit, kung makikita natin ang puting bula ng talon, kung mauunawaan natin ang ningas na laging nagsusumikap paitaas, makakatagpo tayo ng kapayapaan, sapagkat ito ay isinilang mula sa ating panloob na pakikibaka, mula sa ating mga pagsisikap at pagkilos, mula sa ating dakilang pagmamahal. Mapalad ang mga nakadarama ng pag-ibig na ito; mapalad yaong nagtataglay ng kapayapaan sa loob; ang mga may lakas ng loob na sabihin na ang kapayapaan ay napakahalaga, lahat at lahat ay nangangailangan nito, anuman ang halaga na dapat bayaran para dito. Ang taong higit na nagmamahal nang buong puso, ang nagsisikap sa kanyang mga aksyon, sa kanyang pag-iisip, siya ay isang tunay na ama sa kanyang kaluluwa. Siya ang pinakamahusay na paraan, simple at natural, maaaring ihatid ang lahat ng panloob na pag-aari nito; iparating ito sa paraang mauunawaan ito ng lahat at maramdaman ang kanyang pangangalaga. Nais naming madama ng lahat ang kaunting kaguluhan sa kanilang mga puso - kung hindi pag-ibig, kung gayon kahit kaunting kapayapaan at katahimikan. Kung ang bawat isa ay gumagawa ng kanyang panloob na panalangin, kung maaari siyang ngumiti ng kaunti nang mas madalas, kung bukas pagkatapos ng pagsikat ng araw ay makikita niya ang kanyang mukha na mas bukas sa salamin, kung bibigyan niya ang iba ng kanyang ngiti, pagkatapos ay makakatagpo siya ng panloob na kapayapaan.

- ito ay kagalakan, pagkakaisa, ang kakayahang makamit ang pinakamahusay.