Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Nangyari ito noong 1938 sa Ingles na lungsod ng Sheffield. Sa harap ng mga tao, isang trak na may kargang uling ang nakasagasa sa isang lalaking nakahandusay sa cobblestone street. Naghiyawan ang mga tao sa takot. Ngunit sa sumunod na segundo ay may sumigaw ng tuwa: "Luwalhati sa Russian Samson!". At ang lalaki kung saan naramdaman ang bagyo ng kagalakan, ay tumayo mula sa ilalim ng mga gulong na parang walang nangyari, yumuko sa madla na may ngiti. Ilang dekada mula noon mga poster ng sirko Maraming mga bansa ang hindi matandaan ang pangalan ng Russian na atleta Alexandra Zassa, na gumanap sa ilalim ng pseudonym Samson. Ang kanyang repertoire ng mga gawain sa kapangyarihan ay kamangha-manghang:

• may dala siyang kabayo o piano sa paligid ng arena na may piyanista at mananayaw na matatagpuan sa takip;
• nahuli gamit ang kanyang mga kamay ang isang 9-kilogram na cannonball na lumilipad palabas ng isang circus cannon mula sa isang walong metrong distansya;
• pinunit niya ang isang metal na sinag na may mga katulong na nakaupo sa mga dulo nito mula sa sahig at hinawakan ito sa kanyang mga ngipin;
• na sinulid ang shin ng isang binti sa loop ng isang lubid na naayos sa ilalim ng simboryo, hawak niya ang isang plataporma na may piano at isang pianista sa kanyang mga ngipin;
• nakahiga na nakahubad ang likod sa isang tabla na may mga pako, hinawakan niya ang isang bato na tumitimbang ng 500 kilo sa kanyang dibdib, na tinamaan ng mga mula sa publiko ng mga sledgehammers;
• sa sikat na atraksyon na "Projectile Man" nahuli niya sa kanyang mga kamay ang isang katulong na lumilipad palabas ng isang circus cannon at naglalarawan ng 12-meter trajectory sa itaas ng arena;
• sinira niya ang mga kadena sa pamamagitan ng kanyang mga daliri;
• Pinartilyo niya ang mga pako sa 3-pulgadang tabla gamit ang kanyang walang protektadong palad, at pagkatapos ay hinugot ang mga ito, hinawakan ang ulo gamit ang kanyang hintuturo.

Ang mga pagtatanghal ay matagumpay. Ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pamamagitan ng orihinal na mga pagtatanghal ng atleta, na karamihan sa mga ito ay hindi maaaring ulitin ng sinumang atleta, kundi pati na rin sa katotohanan na siya ay hindi tulad ng maraming mga strongman noong panahong iyon, na may napakalaking figure at mahusay na timbang. Ang taas niya- 167.5 cm, timbang - 80 kg, sukat ng dibdib 119 sentimetro, biceps - ni 41 sentimetro. Gusto niyang sabihin na ang malalaking biceps ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng lakas. Pati na rin ang malaking tiyan hindi nagpapahiwatig ng mahusay na panunaw. Ang pangunahing bagay ay lakas ng kalooban, malakas na litid At kakayahang kontrolin ang iyong mga kalamnan. Madalas Samson Kailangan kong sagutin ang tanong kung paano niya nakamit ang ganoong lakas. Sumagot siya na ito ay resulta ng may layuning gawain, napakalaking tensyon ng lahat ng espirituwal at pisikal na puwersa. Kung matunton mo ang kabuuan landas buhay Alexandra Zassa, pagkatapos ay makikita mo na ito ay binubuo ng patuloy na pagsasanay at isang mahigpit na rehimen. Sa isang larawan, kung saan nakunan si Samson na nakaupo sa isang mesa malapit sa isang samovar, naroon ang kanyang tala: "5 minutong pahinga," ngunit siya ay 74 taong gulang noon, at nagpatuloy siya sa pagtatrabaho, bagaman hindi sa genre ng lakas, ngunit bilang isang tagapagsanay, ngunit madalas na kasama sa kanilang mga pagtatanghal ay mga power trick. Kaya, sa edad na pitumpu, dinala niya ang dalawang leon sa paligid ng arena sa isang espesyal na pamatok! Syempre Alexandra Zassa ay napakalaki natural na lakas, kung paano naiiba ang kanyang mga ninuno sa pangkalahatan. Minsan sa kanyang katutubong Saransk binisita niya ang sirko kasama ang kanyang ama. Lalo na nagustuhan ng batang lalaki ang makapangyarihang malakas na nakaputol ng mga tanikala at nakabaluktot na mga sapatos. Sa pagtatapos ng kanyang pagganap, ang artista, tulad ng nakagawian sa oras na iyon, ay hinarap ang madla, na inanyayahan silang ulitin ang kanyang mga trick. Naku, walang nakapagbaluktot ng horseshoe o nakakataas ng ball barbell na may makapal na bar sa lupa. At biglang ama Alexandra, Ivan Petrovich Zass, tumayo sa kinauupuan niya at pumasok sa arena. Alexander Alam niyang napakalakas ng kanyang ama. Minsan ay ipinakita niya ang kanyang lakas sa mga bisita. At kaya ibinigay ng malakas na lalaki ang horseshoe sa kanyang ama. Sa sorpresa ng publiko, nagsimulang kumalas ang horseshoe sa mga kamay ni Zass Sr. Pagkatapos Ivan Petrovich pinunit niya ang isang malaking barbell mula sa platform at, itinuwid ang kanyang katawan, itinaas ito sa itaas ng kanyang mga tuhod. Nagpalakpakan ang audience na parang baliw. Napahiya ang circus strongman. Tinawag niya ang uniformista. Tumakbo siya sa backstage at nagdala ng silver ruble. Itinaas ng artista ang kanyang kamay na may isang ruble at sinabi: "Ngunit ito ay para sa iyong gawa at para sa isang inumin!" Kinuha ng ama ang ruble, pagkatapos ay hinalungkat ang kanyang bulsa, naglabas ng tatlong ruble, at ibinigay ito sa atleta kasama ang ruble, na nagsasabi: "Hindi ako umiinom! Ngunit kunin mo ito, ngunit uminom lamang ng tsaa!" Mula noon, ang kanyang anak ay nakatira lamang sa sirko. Sa likod-bahay ng bahay, sa tulong ng mga may sapat na gulang, nag-install ako ng dalawang pahalang na bar, nag-hang ng mga trapeze bar, nakakuha ng mga timbang sa bahay, gumawa ng primitive na barbell, at nagsimulang magsanay nang may hindi kapani-paniwalang pagtitiyaga. Sinubukan kong ulitin ang nakita ko. Ang pagkakaroon ng mastered ang "sun" ( mataas na turnover) sa pahalang na bar, nagsimulang lumipad mula sa isang bar patungo sa isa pa, nag-backflip hindi lamang sa sahig, kundi pati na rin sa kabayo. Ilang beses akong nag-one-arm pull-up. Ngunit ang lahat ng mga aktibidad na ito ay hindi sistematiko. Nakumbinsi niya ang kanyang ama na mag-order ng mga libro sa pisikal na pag-unlad mula sa Moscow. At sa lalong madaling panahon dumating ang isang libro ng sikat na atleta noon na "Lakas at Paano Maging Malakas". Ang may-akda ay nagsalita tungkol sa kanyang karera sa atleta, tungkol sa mga tagumpay laban sa mga sikat na atleta, at kahit na tungkol sa pakikipaglaban sa isang malaking leon, na bago ang laban ay binigyan ng isang nguso at espesyal na malalaking guwantes sa mga paa nito. Ilang beses siyang sinunggaban ng leon Sandow, ngunit itinapon niya ito sa kanyang sarili sa bawat oras. Pagkatapos ay dumating ang labing walong pagsasanay na may mga dumbbells, iyon ay, kung ano ang kinakailangan lalo na Alexandru. At nagsimula siyang mag-aral Sistema ng sando-idol mo. Ngunit sa lalong madaling panahon napagtanto niya na ang mga ehersisyo na may mga dumbbells lamang ay hindi maaaring bumuo ng lakas na kailangan ng isang propesyonal na strongman. Humingi siya ng tulong sa mga sikat na atleta at Dmitriev-Morro, na hindi pinansin ang kahilingan ng binata, at sa lalong madaling panahon natanggap ni Zass. mga alituntunin mula sa mga atletang ito. Inirerekomenda ni Krylov ang mga ehersisyo na may mga timbang, at Dmitriev - na may barbell. Pinisil niya ang dalawang-pound na timbang nang sabay-sabay at salit-salit ("mill"), pinindot ang mga ito pabalik-balik, at nag-juggle. Gamit ang barbell, pangunahin kong ginawa ang mga bench press, clean and jerks, at overhead press. Sa kanyang sariling timbang na 66 kg, ang batang si Zass ay napilipit (pindutin nang may paglihis ng katawan) kanang kamay 80 kg. Pero higit sa lahat naakit siya sa mga power tricks na nakita niya sa circus. At palagi siyang bumisita sa sirko. Ang kanyang mga sports props ay nagsimulang lagyang muli ng mga horseshoes, chain, metal rods, at mga pako. At pagkatapos ay napagtanto niya na ang paulit-ulit na pagtatangka na magsagawa ng isang lansihin - pagsira sa isang kadena o pagyuko ng isang makapal na baras ng metal - ay nagdudulot ng mga nasasalat na resulta sa pagbuo ng pisikal na lakas. Sa esensya, ang mga ito ay ang kilala na ngayong isometric exercises. Kaya, puro empirically (batay sa karanasan) Alexander Zass dumating sa paniniwala na ang lakas ng atleta ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga dinamikong pagsasanay sa mga isometric na pagsasanay sa pagsasanay. Kalaunan ay inilathala niya ang kanyang isometric system, at ang polyeto ay lumikha ng isang sensasyon. Minsan sa circus, Zass sa isang pagkakataon ay nagtrabaho siya bilang isang katulong sa maalamat na tagapagsanay na si Anatoly Durov, pagkatapos bilang isang atleta na si Mikhail Kuchkin, at madalas niyang sinabi sa kanyang katulong: "Balang araw, Sasha, ikaw ay magiging isang tanyag na malakas, wala akong nakitang sinumang kasing lakas. gaya mo, na may maliit na taas at timbang.” Sa pangkalahatan Zass Nagtrabaho siya sa sirko nang humigit-kumulang animnapung taon at halos apatnapu sa kanila na may mga athletic acts.

Noong 1914, sumiklab ang digmaang pandaigdig. Alexandra Zassa na-draft sa 180th Vindavsky Cavalry Regiment. Isang araw may naganap na insidente na ikinamangha maging ng mga taong lubos na nakakaalam ng pambihirang kapangyarihan Alexandra. Isang araw ay bumalik siya mula sa isa pang misyon ng reconnaissance, at biglang, malapit na sa mga posisyon ng Russia, napansin nila siya at nagpaputok. Tumama ang bala sa paa ng kabayo. Ang mga sundalong Austrian, nang makitang nahulog ang kabayo at sakay, ay hindi hinabol ang kabalyero at tumalikod. Zass, tinitiyak na ang panganib ay lumipas, ay hindi nais na iwanan ang sugatang kabayo. May kalahating kilometro pa ang natitira sa kanyang rehimyento, ngunit hindi ito nag-abala sa kanya. Inilagay ang kabayo sa kanyang mga balikat, Zass kaya dinala niya ito sa kanyang kampo. Lilipas ang oras, maaalala niya ang episode na ito at isasama niya ang pagkarga ng kabayo sa kanyang mga balikat sa kanyang repertoire. Sa isa sa mga laban Zass ay malubhang nasugatan ng mga shrapnel sa magkabilang binti. Siya ay nahuli, at ang Austrian surgeon ay nagsimulang putulin. Pero Zass Nakiusap ako sa kanya na huwag gawin ito. Naniniwala siya sa kanyang makapangyarihang katawan at therapeutic exercises na binuo ko para sa sarili ko. At gumaling siya! Di-nagtagal, siya, kasama ang iba pang mga bilanggo, ay ipinadala sa mabibigat na gawain sa kalsada. Nakagawa siya ng ilang hindi matagumpay na pagtakas, pagkatapos nito ay pinarusahan siya nang husto. Ang ikatlong pagtakas ay kapansin-pansin. Nang makatakas mula sa kampo, Alexander Natagpuan ko ang aking sarili sa lungsod ng Kaposvár sa timog ng Hungary, kung saan naglilibot ang Schmidt Circus, na kilala sa buong Europa. Pagharap sa may-ari ng sirko, Zass Tahimik na sinabi sa kanya ang tungkol sa kanyang kasawian, pati na rin ang tungkol sa pagtatrabaho sa mga sirko ng Russia. Agad na iminungkahi ng direktor na putulin ang kadena at ibaluktot ang isang makapal na pamalo. Syempre, gutom at pagod Zass Wala ako sa magandang pangangatawan, ngunit sa lakas ng kalooban ay natapos ko ang gawain. Dinala siya sa sirko, at sa lalong madaling panahon ang balita ng kamangha-manghang atleta ay kumalat sa buong lungsod. Ngunit isang araw ang kumandante ng militar ay dumating sa kanyang pagganap. Naging interesado siya kung bakit ang isang malakas na batang atleta ay hindi naglilingkod sa hukbo ng Austrian. Nang gabi ring iyon, napag-alaman na si Samson ay isang bilanggo ng digmaang Ruso. Dinala siya sa silong ng kuta, sa isang mamasa at madilim na silid. Ngunit hindi nasira ang kanyang lakas at kalooban. Gumawa siya ng bagong pagtakas sa pamamagitan ng pagkaputol ng kadena na nagdudugtong sa mga posas at pagkasira ng mga rehas. Ngayon ay nakarating siya sa Budapest, kung saan nakakuha siya ng trabaho bilang isang loader sa daungan, at pagkatapos ay sa arena ng sirko. Isang wrestler, world champion, ang tumulong sa kanya Tea Janos, alin Alexander nagkita muli sa Russia. Ginamot ng mabait at makapangyarihang Hungarian na ito ang mga kapus-palad Zassu. Dinala siya sa nayon sa kanyang mga kamag-anak, kung saan ang lakas Alexandra unti-unting gumaling. Pagkatapos ay gumanap siya sa loob ng tatlong taon sa isang wrestling troupe sa ilalim ng direksyon ni Janos tea, salit-salit na mga laban sa banig na may mga athletic performance.

Isang araw Janos ipinakilala ang Russian strongman sa sikat na Italyano impresario Signor Pasolini na maraming narinig tungkol sa mga kakayahan sa atleta Zassa. Nag-alok ang Italyano na tapusin ang isang kontrata. Nagsisimula ang European tour Zassa, lumalago ang kanyang katanyagan. Sa wakas, dumating siya sa England, kung saan ang kanyang mga pagtatanghal sa pangkalahatan ay pumukaw ng hindi kapani-paniwalang interes. Ang mga sikat na atleta tulad nina Edward Aston, Thomas Inch, Pullum ay nagsimulang subukan ang kanilang kamay sa paulit-ulit na mga trick. Zassa, ngunit walang isang pagtatangka ang nagtagumpay. Mr Pullum, Direktor ng sikat na Camberwell Weightlifting Club at Punong Patnugot ang magasing pampalakasan na Health and Strength ay sumulat tungkol sa kaniya: “Isang lalaki ang dumating mismo sa gitna ng Inglatera, na may kakayahang gumawa ng mga numero na ayaw paniwalaan ng sentido komun. Kung siya ay isang napakalaking tao, ang kanyang mga pagtatanghal ay maaaring itinuturing na kapani-paniwala. Ngunit bigyang pansin ang hindi bababa sa ekskursiyon sa dibdib (ang pagkakaiba sa pagitan ng paglanghap at pagbuga) ng maikling lalaking ito. Ito ay katumbas ng 23 sentimetro, na nagsasabi ng maraming sa mga espesyalista. Samakatuwid, sinasabi ko na hindi lamang siya ay may hindi pa nagagawang pisikal na lakas, hindi lamang isang kahanga-hangang artista, kundi isang taong gumagamit ng kanyang isip pati na rin ang kanyang mga kalamnan. At ito ang pinatutunayan ng poster ng sikat na Alhambra hall, kung saan siya dapat magtanghal Alexander Zass: “Sa Manchester, sa panahon ng pagtatayo, si Samson, na nakabitin ng isang paa mula sa isang kreyn, ay nagtaas ng isang metal na sinag mula sa lupa gamit ang kanyang mga ngipin, at dinala sa tuktok ng gusali ng isang kreyn, habang ang karamihan ay nakatayong nakanganga sa ibaba. Kung ibinuka ng Ruso ang kanyang bibig, hinding-hindi masasabi ng karamihan ang kanilang nakita." Hindi nagpahuli ang mga poster at pahayagan. Pang-araw-araw na Telegraph: " Mister Samson, ay tiyak ang pinakamalakas na tao sa mundo. Maaari mong paniwalaan ito kapag nakita mo kung gaano kadali niyang itali ang mga bakal na baras sa mga buhol."

Tagapangalaga ng Manchester: "Ayon sa mga patalastas, siya ang pinakamalakas na tao sa Mundo, at pagkatapos natin siyang makita sa ating mga sarili... ang pahayag na ito ay maaaring ituring na hindi masasagot."

Health and Strength Magazine: "Sa mukha Samson mayroon tayong malakas na tao na ang mga tagumpay ay ganap na bukas sa pagsisiyasat. Tunay, ang kanyang mga kalamnan ay gawa sa bakal."

Sa katapusan ng iyong buhay Alexander Zass naimbento ang hand dynamometer, nagdisenyo at gumawa ng circus cannon para sa atraksyon ng "Projectile Man".. Namatay Samson noong 1962. Siya ay inilibing malapit sa London, sa maliit na bayan ng Hockley.

Bruce Lee

Bilang karagdagan sa katotohanan na siya ay mahusay na lumaban, na-pin niya ang US champion sa 110kg weight class Van Williams. Ang resulta ng naturang naka-target na pagsasanay ay ang mga bisig. Makapangyarihan, kamangha-manghang kapangyarihan. Ang hirap nilang hawakan na parang baseball bat. Sabi Van Williams. kahit papaano Bruce nag-alok na labanan siya. Umupo ako sa mesa na may ideya na makipaglaro sa kanya bilang isang kaibigan. 112 kg ako noon. Paano ako makakalaban Bruce seryoso! Gayunpaman, lumabas na wala akong sapat na lakas upang madaig ang paglaban ng kanyang kamay! Isa pa, hindi ko maigalaw ang kamay niya kahit isang milimetro. Sa pakikipag-usap kay Herb Jackson, pabirong sinabi ni Lee na maaari siyang maging World Arm Wrestling Champion. TUNGKOL SA Bruce Lee Marami akong masasabi sa iyo, ngunit sa bigat na 65 kg, kumuha siya ng 2 dumbbells na 37 kg bawat isa at hinawakan ang mga ito sa nakaunat na mga braso sa loob ng 20 segundo.

Milo

Sikat na Hellenic na atleta Milo mula sa lungsod Crotona nabuhay noong ika-6 na siglo BC Siya ay walang kapantay sa pagsasanay sa lakas at pakikipagbuno sa loob ng dalawampung taon, na nanalo ng korona ng pangkalahatang nagwagi sa Palarong Olimpiko ng anim na beses. Nakabuo siya ng kahanga-hangang lakas, na naging kasabihan, halos ayon sa mga modernong prinsipyo ng pagsasanay: tagal, pagpapatuloy, unti-unting pagtaas ng pagkarga. Una Milo itinaas ang toro sa kanyang mga balikat noong siya ay isang guya, at pagkatapos ay dinala siya sa paligid ng arena ng istadyum araw-araw. Ang toro ay lumaki, lumaki at Lakas ni Milo. Ang pagtatapos ng atraksyon ay para sa mga pangangailangan ng sinaunang publiko. Pagkababa ng toro sa lupa, pinatay siya ng atleta sa pamamagitan ng suntok sa pagitan ng mga mata. Milo nakatayo sa isang disk na pinahiran ng mantika o langis, at walang sinuman sa mga manonood ang makapagtulak sa kanya mula sa madulas na pedestal na ito. Isang bato na tumitimbang ng 136 kilo ang itinapon ng anim na metro. Inilagay niya ang anim na tao sa isang karwahe, itinaas ito sa kanyang ulo at dinala sa paligid ng arena. Ngunit na-save niya ang pinaka-kahanga-hangang kanyang mga trick para sa huling. Milo pinisil niya ang isang hinog na granada sa kanyang palad at niyaya ang mga gustong maglabas nito. Walang nagtagumpay. Tinanggal ng atleta ang kanyang kamay - ang granada ay ganap na buo at hindi man lang naka-dented: sa ganoong sukat, habang pinapaigting ang mga kalamnan ng kanyang mga daliri, nagawa niyang sabay na i-relax ang mga kalamnan ng kanyang palad. Sa panahon ng digmaan sa pagitan ng kanyang katutubong Croton at ng lungsod ng Sybaris Milona ay nahalal na kumander. Parang Hercules sikat na bayani, nakasuot ng balat ng leon, nakipaglaban na may malaking pamalo sa kanyang mga kamay, na pinalitan ang isang buong pangkat. Kalunos-lunos ang pagkamatay ng malakas. Pagpunta sa kagubatan upang kumuha ng panggatong para sa kanyang matandang ina, pinartilyo niya ang mga wedges sa bitak ng isang makapal na puno ng kahoy at sinubukang hatiin ito sa dalawa gamit ang kanyang mga kamay. Ngunit nahulog sa lupa ang pinakawalan na mga wedge, at inipit ng puno ang mga daliri. Milo Hindi ko isinaalang-alang na kahit ang mga kampeon ay nawawalan ng lakas sa edad. Hindi niya nagawang palayain ang kanyang mga kamay at natagpuan ang kanyang sarili na nakakadena sa baul. Walang magawa, gutom at pagod, ang sikat na atleta ay pinunit ng mga ligaw na hayop. Ganun siya namatay Milo ng Croton, kung kanino itinayo ang isang monumento ng marmol at ang pangalan ay kasama ng anim na beses sa mga listahan ng mga nanalo ng sinaunang Olympia. Milo ng Croton sumulat ng siyentipikong treatise na "Physics" at naging tanyag bilang isang mang-aawit - sa buong buhay niya ay kinumpirma niya ang ideal ng pagkakaisa ng katawan at kaluluwa. Ang ideyal na ito ay iniharap ni Pythagoras, na kilala sa amin mula sa paaralan, isang Olympic champion at isang mahusay na manlalaban ng kamao. Ang ama ng medisina, ang sinaunang Griyegong manggagamot na si Hippocrates, ay may kahanga-hangang pisikal na lakas at namumukod-tangi sa mga Hellenic wrestler at mangangabayo. Mga may-ari pinakamataas na parangal Ang mga sikat na pilosopo na sina Plato at Socrates, ang mga trahedya na makata na sina Sophocles at Euripides ay ginawaran para sa kahusayan sa palakasan. Marami sa mga pinakakilalang pilosopo at makata, mga estadista at ang mga heneral ng Sinaunang Greece (tandaan, halimbawa, Pindar at Alcinades) - mga natitirang atleta at nagwagi ng mga kumpetisyon sa Olympic. Ang kumbinasyon ng kadakilaan ng lakas at maharlika ng espiritu ay ipinakita ng sinaunang bayaning Griyego na si Polydamus ng Thessaly. Nagpapahinga siya kasama ang mga kaibigan sa isang kuweba nang magsimula ang lindol. Sinuportahan ni Polydamus ang vault hanggang sa umalis ang kanyang mga kasama sa kuweba, ngunit siya mismo ay natatakpan ng mga bato. Ito ay kilala tungkol sa atleta na ito na pinatay niya ang isang leon gamit ang kanyang mga kamay, na noong sinaunang panahon ay itinuturing na isang pamantayan para sa pamagat ng master ng sports.

Mga atleta ng Albion

Ang magsasaka ng Cornish na si Payne ay nagkaroon ng isang anak na lalaki Anthony. Bilang isang bata, nakikilala siya sa pamamagitan ng kanyang pambihirang lakas: maaari niyang ilagay ang isa sa kanyang mga kapantay sa bawat braso at tumakbo sa isang matarik na burol kasama nila. Palibhasa'y isang mangangaso, pinuntahan niya ang utusan, na dapat ay magdadala ng panggatong sa isang asno. Pinasan niya ang asno, ang panggatong, at ang katulong - at dinala ang lahat sa bahay. Tulad ng naaalala mo, ang isang pagsubok ng lakas noong sinaunang panahon ay isang ehersisyo sa isang leon, at noong Middle Ages ay pinalitan ito ng isang hindi nakakapinsalang asno. Anong pagkasira! Ang lakas ay hindi pribilehiyo ng matataas na tao lamang. SA maagang XVIII siglo isang duwende ang naglibot sa Ireland Owen Farrell taas 113 sentimetro. Sumayaw siya kasama ang dalawang matanda sa ilalim ng kanyang braso. At malaya siyang naglakad, may bitbit na apat na tao. Nasiyahan sa mahusay na katanyagan Thomas Topham, ipinanganak sa London noong 1710. Kahanga-hanga ang kanyang mga pakulo. Mayo 20, 1731 (ang bilang na ito ay labis na nagulat sa mga manonood na kahit na ang eksaktong petsa ng pagtatanghal nito ay napanatili) sa isang pagtatanghal sa Derby Topham itinaas ang tatlong bariles ng tubig na may kabuuang bigat na 863 kilo sa isang sinturon na itinapon sa kanyang mga balikat at leeg.

Ang lakas ng mga bayani sa Rus' ay tradisyonal na sinamahan ng walang pag-iimbot na katapangan. Sa panahon ng labanan noong 1240, nang ang aming hukbo sa ilalim ng utos ni Alexander Nevsky ay matagumpay na naitaboy ang mga Swedes, ang mga mandirigma ng Novgorod ay nagpakita ng tapang at pambihirang lakas. Ang mga bumaba sa kasaysayan ay lalo na nakilala ang kanilang sarili Gavrilo Oleksic, Sbyslav Yakunovich At Yakov Polovchanin. Gumagawa nang mahusay gamit ang mga palakol at espada, bumagsak sila sa kakapalan ng mga kaaway at nagbigay daan para sa buong hukbo. Interes sa mga taong may natatanging tangkad at lakas ng kabayanihan ay pursigido. Naglabas si Peter I ng mga personalized na kautusan, ayon sa kung aling mga bayani ang nais sa buong Rus'. Ito ay nauunawaan - ang mga matapang na tao na mapagkakatiwalaan na humawak ng mga sandata sa makapangyarihang mga kamay ay palaging kailangan ng Fatherland. Sa pagtatapos ng ika-18 siglo, nanirahan siya sa St. Petersburg sikat na artista Orlovsky, isang lalaking may napakalaking tangkad at kahanga-hangang lakas. Kaya niyang i-juggle ang dalawang kamay na espada habang hawak ito ng tatlong daliri. Nang pumunta sa bahay ng isang tao at hindi mahanap ang may-ari, si Orlovsky ay mag-iiwan ng poker na nakatali bilang tanda ng kanyang pagbisita. Ito ang isinulat nila tungkol sa kapitan ng frigate na "Raphael" Vasily Lukin, na namatay sa Labanan sa Athos noong digmaan sa pagitan ng Russia at Turkey: “Kahanga-hanga ang kanyang lakas, ngunit mahirap pilitin Lukina gamitin lamang ito sa isang masayang oras sa mga kaibigan. Madali niyang nabali ang mga horseshoes, kayang humawak ng mga pound cannonballs sa kanyang nakaunat na mga kamay sa loob ng kalahating oras, pindutin ang isang pako sa pader ng barko gamit ang isang daliri; maaaring tiklop ang isang napakalaking plato na pilak sa isang tubo upang imposibleng matukoy kung ano ito sa orihinal. Minsan, habang pinoprotektahan ang kanyang mga mandaragat mula sa mga lasing, magulo na mga mandaragat na Ingles, Lukin pumatay ng isang dosenang mandirigma sa mismong lugar, at ang iba ay kahiya-hiyang umatras mula sa pinangyarihan ng masaker." Sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo, ang pakikipagbuno ng isang purong puwersang kalikasan ay nakakuha ng katanyagan. Sila ay nagkaroon ng napakalaking lakas, Zaikin, Shemyakin, Hackenschmidt, Kashcheev. Kilala ng lahat ang mga nangungunang atleta, bata at matanda. Ang mga pahina ng mga magasin ay puno ng mga larawan ng mga strongman, ang kanilang mga larawan ay ipinakita sa mga bintana ng tindahan, at ang mga produkto ay na-advertise sa kanilang mga pangalan. Sa mga taong iyon, wala pa ring maayos na pagtatasa ng lakas, at ang mga atleta ay nakagawa ng iba't ibang mga tagumpay tulad ng pagyuko ng poker, pagbubuhat ng mga bato, at mga kabayo. Pinunit nila ang mga kadena sa harap ng mga manonood, pinunit ang isang nakatiklop na deck ng mga baraha gamit ang kanilang mga daliri, naghabi ng mga pattern mula sa mga pako...

Paano tumaas ang bakal

Mahirap sabihin kung sino ang mas malakas hanggang sa lumitaw ang isang layunin na pagkakataon para sa isang sagot - ang barbell. Isang karaniwang projectile, itinaas ayon sa mahigpit na tinukoy na mga panuntunan. At dito pinatunayan ng mga bayani ng ating Inang Bayan na sila ay ganap na karapat-dapat sa kanilang makapangyarihang mga ninuno: ang mga domestic weightlifter, walang alinlangan, ang pinakamalakas sa mundo. Pinakamalaking numero Ang atleta ng Sobyet na si Vasily Alekseev ay nagtakda ng 80 mga rekord sa mundo sa weightlifting. Siya ang unang nakataas ng 600 kilo sa triathlon. kampeon sa Olympic Yuri Vlasov naka-install 28 mga tala sa mundo. Ang iba pang mga bayani ng Russia ay gumanap tulad nila sa internasyonal na entablado - A. Voronin, N. Kolesnikov, Yu. Vardanyan, D. Rigert, L. Jabotinsky, Yu. Zaitsev at marami pang iba. Kaya nararapat nating sabihin: ang ating mga atleta ngayon ay ang pinakamalakas na tao sa planeta.

Mga hindi maunahang rekord

Habang nanonood ang mga tao, isang trak na may kargang karbon ang bumangga sa isang lalaking nakahandusay sa mga bato. Ang trick na ito ay ipinakita Alexander Zass (Samson). Sa kanyang sariling timbang na hindi hihigit sa 80 kg, dinala niya ang isang kabayo na tumitimbang ng hanggang 400 kg sa kanyang mga balikat. Nagtaas siya ng isang bakal na sinag gamit ang kanyang mga ngipin, sa mga dulo kung saan nakaupo ang dalawang katulong, ang kabuuang timbang ay 265 kg. Para masaya, kaya niyang magbuhat ng taxi at i-drive ito na parang kartilya, masira ang mga horseshoe at masira ang mga tanikala. Binuhat niya ang 20 katao sa entablado. Grigory Kashcheev naglakad-lakad sa paligid ng circus arena, na may dalang 12 two-pound weights (384 kg), at minsang nagtaas ng apatnapu't pound (640 kg) beam. Peter Krylov, ang King of Kettlebells, ay pumihit ng 114.6 kg gamit ang kanyang kaliwang kamay at nakabaluktot na mga riles sa kanyang mga balikat. Nagtakda siya ng ilang mga rekord sa mundo sa weightlifting: bench press sa isang wrestling bridge - 134 kg, bench press na may dalawang-pound weight gamit ang kaliwang kamay - 86 beses, ibinuka ang kanyang mga tuwid na braso sa mga gilid, na may hawak na timbang na 41 kg sa bawat isa. . Yakub Chekhovskaya nagpakita ng isang kahindik-hindik na trick ng lakas noong 1913 - dinala niya ang anim na sundalo ng Guards regiment (hindi bababa sa 400 kg) sa paligid ng arena sa isang nakaunat na braso, kung saan siya ay iginawad sa isang honorary gold belt. Ang record number na ito ay hindi pa nauulit ng sinumang atleta sa mundo. World champion sa French wrestling Nikolay Vakhturov naghagis ng dalawang-pound na timbang sa isang karwahe ng tren, at ang kampeon sa mundo sa pakikipagbuno Ivan Zaikin itinaas ang isang 40-bucket barrel ng tubig sa kanyang likod at dinala ito sa paligid ng arena. Atleta Herman Gerner, na may hawak na 50 kg sa bawat kamay, tumakbo ng 100 metro sa loob ng 18.4 segundo. Atleta Ludwig Chaplinsky para masaya, tumalon siya sa hapag kainan (80 cm ang taas at lapad) na may ram sa kanyang mga kamay, at ang atleta Peter Yankovsky on a dare, isiniksik niya ang three-pound weights sa kanyang mga palad habang nakaupo sa sahig. Georg Hackenschmidt itinaas ang isang core ng bakal na tumitimbang ng higit sa 585 kg dalawang beses sa isang hilera, na pinunit ito sa platform ng 10 sentimetro. Ang pinakamalaking bigat na nabuhat ng isang tao ay 2844 kilo. Napahawak siya sa balikat ng isang American weightlifter Paul Anderson. Malaki Leonardo da Vinci, siyempre, ay pamilyar sa bawat isa sa atin. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na, taglay ang napakalaking lakas, siya ay umindayog nang ganoon mga kampana ng simbahan, na maaari lamang i-pump ng apat na tao sa isang pagkakataon.

Exotic na pagkababae

Lidia Rybakova(ang kanyang timbang ay 68 kg) ay nagtaas ng barbell na tumitimbang ng 900 kg mula sa lupa. Sa edad na 33, noong Marso 4, 1990, nagsimula siya at kinaladkad ang isang LAZ bus na may 48 pasahero sa cabin na may kabuuang timbang na 10 tonelada 850 kilo sa kahabaan ng aspalto.

20 taong gulang Svetlana Gavrilina mula sa Serpukhov noong Disyembre 1991, inilipat ang isang 40-toneladang Tu-134 nang higit sa dalawang metro. Bago ang kanyang rekord, nag-aral si Svetlana ng... ballet sa loob ng pitong taon. Ang kanyang taas ay 164 cm, ang timbang ay 56 kilo. Ngayon ay may kumpiyansa siyang nagbubuhat ng 500 kg sa kanyang sinturon, pati na rin ang isang bar na nakakabit sa kanyang sinturon, kung saan nakaupo ang 7 lalaking nasa hustong gulang. Abril 15, 1895 Amerikano Josephine Blatt(1869-1923) ay may hawak na kargada na 1616 kilo na inihagis sa mga sinturon sa kanyang mga balikat. Ang rekord ng pag-angat ng timbang ng kababaihan na ito ay hindi nasira hanggang ngayon.

Pyramid of Dikul

Valentin Ivanovich Dikul(ipinanganak 1947) ay isang natatanging atleta sa ating panahon. Nagsagawa siya ng dalawang natatanging kilos ng lakas sa arena ng sirko: may hawak na metal na "pyramid" na tumitimbang ng isang tonelada sa kanyang katawan, at may hawak na Volga na kotse sa kanyang likod (ang kargada ay 1570 kilo). Ang pagiging natatangi ng mga numerong ito ay din sa katunayan na ang atleta ay gumanap sa kanila pagkatapos ng isang malubhang pinsala sa gulugod - hindi siya makagalaw ng halos pitong taon at, sa tulong ng mga kagamitan sa ehersisyo ng kanyang sariling disenyo, pinamamahalaang ibalik ang kanyang dating anyo. Ngayon SA AT. Dikul namumuno sa Center for Rehabilitation of Patients with Spinal Injury at Consequences of Cerebral Palsy.

Krasnoyarsk Hercules

Klementy Boul ipinanganak noong 1888 sa Achinsk; Di-nagtagal, lumipat ang pamilya sa Krasnoyarsk. Noong 1911, sa unang pagkakataon ay nagkaroon siya ng pagkakataong lumahok sa isang internasyonal na klasikal na wrestling tournament na ginanap sa St. Petersburg. Pinagsama-sama ng paligsahan ang pinakamahusay na European wrestler: ang mahusay na Grigory Kashcheev, ang Dutchman na si Van Riel, ang bayani ng Volga na si Nikolai Vakhturov. Ang mga high-profile na titulo ay hindi nag-abala sa Siberian; sa 16 na laban ay nagwagi siya at nanalo ng titulong kampeon.

Boule ay itinatag ang kanyang sarili bilang isang hindi maunahang master ng mga diskarte sa pakikipagbuno. Bilang isang matimbang, kumilos siya nang may pambihirang kadalian; ang kanyang istilo ay inihambing pa sa akrobatika. Boule nakilala sa ang pinakamahusay na mga masters mga carpet noong panahong iyon - , Shemyakin, Zaikin, Lurich. Sa pangwakas na tugma, na naganap sa arena ng Kursk circus noong Oktubre 1928, nakipaglaban siya sa kanyang sarili. Sa isang oras Boule ay nakayanan ang anim na beses na kampeon sa mundo at nanalo ng isang karapat-dapat na tagumpay. Dagdag pa Klementy Boul Sa mga kampeonato sa klasikal na pakikipagbuno hindi niya alam ang mga pagkatalo; noong kalagitnaan ng 30s ay lumipat siya sa coaching. Sa Dynamo society, nagsanay siya ng dose-dosenang mga first-class wrestler, kabilang ang European champion Konstantin Koberidze.

Namatay Klementy Iosifovich Bul noong 1953, sa edad na 66.

Ang lalaking ito, 1000 litrato, nagsanay ng 12 oras sa isang araw, nanirahan sa kabundukan sa loob ng 3 taon, nakipaglaban sa 270 na laban na walang talo, ang pakikipaglaban sa kanya ay bihirang tumagal ng higit sa tatlong round (mabuti na lumaban sila gamit ang guwantes), at kadalasan tumagal ng hindi hihigit sa 10 segundo. Sa live na labanan, napatay niya ang isang tao sa isang suntok; kung ang tao ay humarang, ang paa ay mabali. Pagpapakita ng kakayahan ng tao, Oyama walang takot na nakipagdigma siya sa isang toro at pinutol ang mga sungay ng galit na galit na hayop sa pamamagitan ng suntok ng kanyang kamay. Nakibahagi siya sa mga pakikipaglaban sa pinakamalakas na wrestler at boksingero noong panahong iyon, at palaging nagtatagumpay. Para sa kanyang hindi kapani-paniwalang lakas at talento, ang paghanga sa mga Amerikano ay tinawag Oyamu"sa pamamagitan ng kamay ng Panginoon." Pagkatapos ay tiningnan nila siya bilang isang himala, isang bagay na supernatural. Kinailangan ng maraming taon bago maihayag sa ating lahat ang sikreto ng dakilang panginoon - sinumang taong nakikibahagi Kyokushin karate. Ang kailangan mo lang ay pagnanais at tiyaga sa pagkamit ng iyong layunin. Sa kanyang buhay, nakapatay siya ng 52 toro, 3 sa mga ito ay namatay sa unang suntok.

Noong 1957 sa Mexico, sa edad na 34, nasa bingit na siya ng kamatayan nang sunggaban ng toro. Oyamu. Oyama nagawang itumba ang toro at putulin ang sungay nito. Siya ay nakaratay sa loob ng 6 na buwang nagpapagaling mula sa karaniwang nakamamatay na sugat. Ang Humane Society of Japan ay nagprotesta laban sa pakikipaglaban sa hayop ni Oyama pagkatapos Oyama inihayag ang kanyang intensyon na makipaglaban sa isang tigre at isang oso, kahit na ang mga toro ay pinatay Oyama ay inilaan para sa pagpatay. Narito ang isang listahan ng mga ehersisyo na ginagawa ni Oyama araw-araw:

Sa panahon ng maikli ngunit mabungang asetisismo sa kabundukan Oyama namuhay ayon sa isang mahigpit na binuo na rehimen, na madalas na lumilitaw sa mga talambuhay ng master at nagsisilbing isang pagpapatibay sa mga walang kabuluhang mag-aaral:

• 4:00 ng umaga - bumangon. Pagmumuni-muni na may nakapikit na mga mata - 10 min. Tumatakbo sa mga bundok - 2 oras.
• 7 am - nagluluto.
• 8 a.m. - pagkain, pinagsama ang almusal at tanghalian.
• 9 am - simula ng pagsasanay.
  Magsagawa ng isang hanay ng limang pagsasanay sampung beses:
  1. magbuhat ng animnapung kilo na barbell ng 20 beses;
  2. gawin ang mga push-up sa iyong mga daliri ng 20 beses;
  3. gumawa ng 20 handstand push-up;
  4. gawin ang mga pull-up sa bar ng 20 beses;
  5. maghatid ng 20 suntok mula kanan at kaliwa sa makiwara.

  Pagkatapos makumpleto ang bawat kumplikado, gawin mga pagsasanay sa paghinga at agad na tumuloy sa susunod na complex. Matapos makumpleto ang kumplikadong ito ng sampung beses, magpahinga nang hanggang 11 oras.

• 11 a.m. - gumaganap ng kata.
• 2 o'clock ng hapon
  • pagbubuhat ng mga timbang. Iangat ang isang animnapung kilo na barbell ng 20 beses, pagkatapos ay unti-unting taasan ang pagkarga.
  • Gumawa ng 1000 push-up: 200 beses sa dalawang daliri, 200 beses sa apat na daliri, 400 beses sa limang daliri. Bago ang bawat complex, magpahinga sandali. Minsan, para sa iba't ibang uri, gumawa ng 1000 push-up gamit ang mga kamao, na may pahinga pagkatapos ng 500.
• 3 pm
  • pagbuo ng mga diskarte sa sparring;
  • mga pagsasanay na may makiwara;
  • pag-akyat ng lubid;
  • pagsasanay sa tiyan - 200 beses;
  • pagbasag ng mga bato.
• 5 pm - pagluluto. Hapunan.
• 6 pm - pagmumuni-muni at pagpunta sa kama.

Bilang karagdagan sa mahusay na dokumentong ito, napansin namin na maraming mga deboto at mahilig sa kempo ang sumunod sa gayong pang-araw-araw na gawain hindi sa loob ng isang taon o dalawa, ngunit sa loob ng dalawampu't tatlumpung taon o kanilang buong buhay.

Noong 1952, Oyama nagpunta sa isang paglilibot sa Estados Unidos, kung saan lumikha siya ng isang sensasyon at nagdala ng kumpletong pagkalito sa madla, na nagpapakita ng mga pagtatanghal na higit sa tao. Sa katunayan, ano ang dapat maging reaksyon ng mga Amerikanong manonood kapag ang isang bumibisitang master ay binatukan ang malalaking bato tulad ng porselana, pinunit ang leeg ng mga bote ng beer nang hindi nahuhulog ang mga bote, pinalo ang sarili sa mga buko gamit ang martilyo, sinuntok ang makapal na tabla ng kanyang mga kamay at paa, ( humigit-kumulang 30 cm) na mga tile na inilatag sa labinlimang hanggang dalawampung layer at tatlo o apat na brick na nakahiga sa ibabaw ng bawat isa? Oyama naglakbay sa buong Estados Unidos sa loob ng isang taon na nagpapakita ng kanyang mga kasanayan sa karate nang live at sa pambansang telebisyon. Para sa mga estudyante ko Oyama bumuo ng isang buong kaskad ng nakakahilo na mga trick na naglalaman ng pinakamataas na tagumpay ng karate sa pisikal na antas:

• pagsuntok ng manipis na papel na bigas na nakasabit sa dalawang sinulid gamit ang mga suntok ng kamao at mga daliri;
• paghahati ng isang tabla (o ladrilyo) na nakabitin sa isang lubid na may mga suntok ng kamao, siko, gilid ng palad, gilid ng paa at forefoot mula sa nakatayong posisyon sa lupa o habang tumatalon;
• paghahati ng ilang pulgadang tabla sa kamay ng dalawang katulong sa lahat ng posibleng suntok ng mga kamay at paa, kabilang ang pagtalon sa taas na halos dalawang metro;
• paghahati ng isang pulgadang tabla na lumulutang sa isang bariles ng tubig;
• paghahati ng hanggang dalawampung patong ng mga tile gamit ang mga kamay, paa at ulo;
• paghahati ng tatlong brick na nakasalansan sa ibabaw ng isa't isa gamit ang "kamay-espada" o "bakal na martilyo" na suntok;
• paghahati sa pamamagitan ng isang espada-kamay na suntok ng tatlong ice slab, ang bawat isa ay tatlong pulgada ang kapal, na nakasalansan ng isa sa itaas ng isa sa pagitan;
• pagsira sa isang bloke ng yelo gamit ang iyong kamay at ulo;
• paghahati ng napakalaking cobblestones na may base ng gilid ng palad;
• pagputol ng leeg ng isang nakatayong bote;
• pagtagos gamit ang isang "kamay-sibat" na suntok sa isang mahigpit na nakatali na bundle ng mga baras ng kawayan;
• paglagos sa isang nakabitin na bangkay ng baka gamit ang isang suntok ng kamay.

Siya ay tinawag na "Iron Samson." Naniniwala siya na ang kanyang lakas ay siya ay isang Ruso. Tumakas si Alexander Zass pagkabihag ng Aleman, may dalang nasugatan na kabayo mula sa larangan ng digmaan, nakabaluktot na mga sapin sa kabayo at naputol ang mga tanikala.

Zass at Rezazad: sino ang mas malakas?

Si Alexander Zass ay itinuturing na isang maalamat na Russian strongman. At sa katunayan, lahat ng ipinakita niya sa entablado ng sirko ay hindi umaangkop sa isipan ng mga ordinaryong tao. Halimbawa, sa isa sa kanyang mga pagtatanghal, ang "Iron Samson" ay nagbuhat ng isang kabayo na tumitimbang ng 500 kilo. Para sa paghahambing, ang pinaka-natitirang resulta sa modernong weightlifting ay ang Iranian Hossein Rezazadeh, na nagtulak ng 263.5 kilo. At ito sa kabila ng katotohanan na ang weightlifter mula sa Tehran ay doble ang bigat kaysa kay Zass. Siyempre, may pagkakaiba sa pagitan ng pagbubuhat ng kabayo sa iyong mga balikat at pagbubuhat ng barbell. Gayunpaman, ang laki ng mga pisikal na kakayahan ng tagapalabas ng sirko ng Russia ay namamangha pa rin sa imahinasyon.

Isang tao sa kanyang panahon

Samantala, sa Tsarist Russia mayroong maraming iba pang mga atleta na kumikita ng kanilang pamumuhay sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pagsasanay sa lakas sa mga paglilibot sa sirko. Halimbawa, madaling pinisil ni Evgeniy Sandov ang 101.5 kilo gamit ang isang kamay. Nagulat si Ivan Zaikin sa katotohanan na dala niya ang isang angkla ng barko na tumitimbang ng 409 kilo. At ang "Russian Lion" na si Georg Hackenschmidt ay madaling ibinuka ang kanyang mga braso na may dalawang-pound na timbang sa gilid.

Sa oras na iyon, ang bawat batang Ruso ay pinangarap na maging isang malakas na sirko. Sa pamamagitan ng paraan, si Alexander Zass mismo ang nagsabi sa kanyang mga memoir na labis siyang humanga sa tagapalabas ng sirko na si Vanya Pud, na nagtaas ng malalaking bariles ng tubig. Nangyari ito sa edad na pito, at ang batang Shura - bilang siya ay tinawag sa pamilya - ay naglaro ng circus strongman, sinusubukang iangat ang isang kahoy na batya.

Alisin mo ang iyong sarili

Sa kanyang mga laro sa pagkabata, kinuha ni Zass ang mga timbang na hindi niya kayang buhatin nasa hustong gulang. Ang bata ay hindi nagtagumpay, ngunit si Shura ay hindi sumuko at itinulak nang mahabang panahon nang buong lakas. Sa esensya, nagsagawa siya ng isometric-static na mga pagsasanay, na tumutuon sa pag-igting ng kalamnan sa pamamagitan ng paghahangad. Hindi nagtagal dumating ang resulta. Pagkaraan ng ilang oras, ang hinaharap na "bakal na Samson" ay madaling itinaas ang siyahan, bagaman kamakailan lamang ay nangangailangan siya ng malaking pagsisikap upang gawin ito. Nakita niya ang isang malinaw na ugnayan sa pagitan ng mga desperadong pagtatangka upang makamit ang "imposible" at pagtaas ng lakas. Gayunpaman, ang mga kinikilalang atleta noong panahong iyon ay hindi nakita ang punto sa naturang pagsasanay, mas pinipiling "pump up" ang kanilang mga kalamnan sa mga dynamic na ehersisyo.

Siyentipikong paliwanag

Aabutin ng mga dekada ng siyentipikong pananaliksik upang ipaliwanag ang "Samson" phenomenon na ito. Lumalabas na ang enerhiya ng tao ay nakasalalay sa metabolismo sa katawan, na isinasagawa sa dalawang paraan - aerobic at anaerobic. Ang mga dynamic na variable na ehersisyo tulad ng squats ay nagpapasigla sa aerobic system. At may mga static na load - anaerobic, ang parehong isa na ang biochemical na batayan ng mga kakayahan ng lakas.

Itaas ang kabayo, putulin ang tanikala...

Dahil pangunahing sinanay ni Alexander Zass ang paggamit ng mga static na pamamaraan, nakabuo siya ng mga natatanging kakayahan sa lakas na hindi niya alam. Noong 1914, bilang isang cavalryman ng 180th Vindavsky Regiment, siya ay tinambangan ng Austria. Siya mismo ay hindi nasugatan, ngunit ang kanyang kabayo ay nasugatan sa binti. Nang walang pag-iisip, binuhat niya ang kanyang kaibigang may apat na paa at dinala ito ng kalahating kilometro patungo sa kampo kung saan matatagpuan ang rehimyento.
Nang magawa ito, naniwala si Zass sa kakaibang kakayahan ng kanyang katawan at sa lakas ng kanyang espiritu. Sa paghahanap ng kanyang sarili sa pagkabihag, ang malakas na lalaki, na nakagapos, sinira ang kadena at itinuwid ang mga rehas ng mga rehas ng bilangguan. Nang maglaon, sa paggunita sa kanyang pagtakas, inamin ni "Samson" na kung wala ang konsentrasyon ng moral na lakas ay halos hindi niya magagawa ito. Nang maglaon, ang ari-arian na ito ay binanggit ng direktor ng English Camberwell Athletic Club, si Mr. Pullum, na sumulat tungkol sa “Russian strongman” bilang “isang lalaking gumagamit ng kanyang isip at gayundin ng kanyang mga kalamnan.”

Lakas ng isip

Sa ngayon ay napatunayan na ang moral na lakas ay talagang makabuluhang nagpapataas ng enerhiya ng isang tao. Sa partikular, ang mga siyentipiko mula sa American Sports Association ay eksperimento na itinatag na ang mga kakayahan ng kalamnan ng isang tao sa ilalim ng hipnosis, nang sabihin sa kanya na mayroon siyang hindi kapani-paniwalang lakas, makabuluhang mas mataas kaysa kapag ang doping ay ipinakilala sa dugo. Ang katotohanan ay ang lakas ng pag-urong ng kalamnan ay nakasalalay sa kapangyarihan salpok ng kuryente, na nagmumula sa utak kasama ang gitnang linya sistema ng nerbiyos. Kung mas matindi ang salpok na ito, mas maraming calcium ions ang inilalabas, na nakakaapekto sa lakas ng isang tao.
Alexander Zass ay hindi alam ang lahat ng mga pang-agham na intricacies, ngunit naniniwala na konsentrasyon lakas ng kaisipan nagpapataas ng pisikal na lakas. At naniniwala din siya na ang "lakas ng espiritu" sa mga taong Ruso ay malakas.

Isang Pag-ibig na Tinawag na Betty

Ang pagkakaroon ng sumali sa sirko sa Ingles, si Alexander Zass ay nakabuo ng isang natatanging circus act kung saan ang pianista na si Betty Tilbury ay kumilos bilang isang katulong. Ang kilos ay binubuo ng malakas na tao na umaaligid sa ilalim ng simboryo ng sirko at may hawak na lubid sa kanyang mga ngipin, kung saan nasuspinde ang isang plataporma na may piano at isang batang babae na tumutugtog ng musika.
Di-nagtagal, nagsimula ang pag-ibig sa pagitan nila, na tumagal ng sampung taon. Gayunpaman, nagustuhan ni Zass ang ibang mga babae at nagkaroon ng panandaliang pakikipag-ugnayan. "Hindi ka namin maaayos, mananatili kaming magkaibigan lang," minsang sinabi sa kanya ni Betty at pinakasalan ang payaso na si Sid. Ngunit hindi natagpuan ng "Russian Samson" ang kanyang pamilya. Sumulat siya sa kanyang kapatid na si Nadezhda sa mga liham na siya ay walang katapusang nag-iisa.

Matapos lumipat si Alexander Zass sa Inglatera, ang kanyang pangalan ay halos nakalimutan sa USSR - ang gayong pagbabago ng pagkamamamayan ay hindi itinuturing na isang karapat-dapat na kilos at sinubukan nilang huwag pag-usapan ang malakas na tao, sa kabila ng lahat ng kanyang mga talento. Bilang isang malakas, samantala, si Zass ay napakatalino; Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng isang hindi karaniwang sistema ng pagsasanay, nakamit niya ang tunay na kahanga-hangang mga resulta.

Si Alexander Zass ay isang Russian strongman, professional wrestler at trainer. Higit sa lahat ay kilala siya sa ilalim ng mga pseudonyms na "Samson", " Bakal Samson" at "The Amazing Samson". Ayon sa ilang mga mapagkukunan, siya ay itinuturing na unang pre-revolutionary Russian heavyweight champion.

Si Alexander ay ipinanganak noong 1888 sa Vilno, noon ay bahagi ng Imperyo ng Russia. Habang napakabata pa, nagpakita siya ng mga pambihirang pisikal na kakayahan; bukod sa iba pang mga bagay, sinanay ni Zass sa pamamagitan ng "baluktot na mga buhay na sanga." Ginugol ni Zass ang kanyang pagkabata at kabataan sa lalawigan ng Penza, sa lungsod ng Saransk; Doon siya ay aktibong nakikibahagi, na nagpapaunlad ng kanyang mga kahanga-hangang likas na kakayahan. Ang lakas ni Zass ay hindi karaniwan, kabilang ang may kaugnayan sa kanyang pangangatawan at pangkalahatang mga parameter - halimbawa, na may timbang na 66 kilo, si Alexander ay maaaring gumawa ng isang bench press na may pagpapalihis na 80 kilo gamit ang kanyang kanang kamay.

Noong 1908, ginawa ni Zass ang kanyang debut sa circus arena sa Orenburg. Ang mga panlabas na parameter ni Zass ay hindi pa rin kahanga-hanga - ang kanyang taas ay 167.5 sentimetro, at ang strongman ay hindi tumimbang ng higit sa 75 kilo; gayunpaman, sariling sistema nakatulong ang pagsasanay kay Alexander na maging napakalakas. Ang sikreto ng sistemang Zass ay binubuo ng ilang mga kadahilanan; Kaya, binigyang pansin ni Alexander ang pagpapalakas ng mga tendon at tradisyonal na trabaho na may mga timbang at pag-urong ng kalamnan; mas gusto niya ang mga isometric na pagsasanay. Ang pisikal na lakas ay nakatulong kay Zass na magtagumpay sa industriya ng sirko, ngunit ang pagsiklab ng digmaan ay pinilit siyang umalis sa sirko.

Noong Unang Digmaang Pandaigdig, nagsilbi si Zass hukbong Ruso, nakikipaglaban sa mga Austrian

tsami. Sa panahon ng digmaan, si Alexander ay nakuha ng 4 na beses - at nakatakas ng 4 na beses mula sa pagkabihag na ito. Hindi nakalimutan ni Zass ang tungkol sa paglalaro ng sports kahit na sa pagkabihag - ginamit ng Russian strongman ang mga bar ng kanyang selda bilang isang improvised exercise machine. Kasunod nito, ang karanasan ni Alexander sa pagsasanay sa bilangguan ay madalas na binanggit bilang isang halimbawa ng pagiging epektibo ng wastong naihatid na isometric na pagsasanay. Sa hindi bababa sa isang pagkakataon, ginamit ni Alexander ang kanyang pambihirang lakas sa kanyang pagtakas - pagsira ng mga tanikala at baluktot na mga rehas. Kasunod nito, si Zass mismo ay aktibong nag-promote ng isometric exercises.

Kaya, si Alexander ay nakuha noong 1914 - habang malubhang nasugatan sa magkabilang binti ng mga shrapnel. Sa oras na iyon ang pagtakas ay naging isang mahirap na pagsubok; Dalawang beses na nabigo si Zass at nagawang makamit ang hinahangad na kalayaan sa ikatlong pagtatangka lamang. Nang makatakas mula sa kampo, naabot ni Alexander ang bayan ng Kaposvár ng Hungarian, kung saan sumali siya sa tropa ng medyo sikat na Schmidt Circus. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay sa Schmidt's circus na ang pangalan ng entablado ni Alexander, "Samson," ay unang ginamit. Kasama ang tropa, naglakbay si Zass sa buong Europa at naging sikat.

Pagkatapos ng digmaan, nakakuha ng trabaho si Alexander sa isang sirko, kung saan aktibong ipinakita niya ang kanyang mga kakayahan. Naglakbay si Zass sa buong mundo gamit ang mga circus acts. May mga alingawngaw na ang pagganap bilang isang malakas na sirko ay isang pormal na dahilan lamang ng paglalakbay sa ibang bansa; Ayon sa ilang mga teorya, si Alexander Zass ay isang Russian intelligence officer na ginamit ang sirko bilang takip. Gayunpaman, ang teorya

na sa maraming aspeto ay medyo kahina-hinala - kaya, noong 1924, si Zass ay nanirahan sa England nang permanente.

Noong 1926, inilathala ni Alexander Zass ang kanyang sariling talambuhay, "The Amazing Samson. Told by Himself."

Noong 1928, namatay ang asawa ni Alexander, si Blanche; noong mga panahong iyon ay teenager pa lamang siya.

Noong 30s ng ika-20 siglo, nagpatuloy pa rin si Alexander Zass na gumanap bilang isang malakas na sirko. Ang patuloy na pagsasanay ay nagpapahintulot kay Zass na mapanatili ang kanyang sarili sa hugis; bilang karagdagan, ang malakas na tao ay nagbigay pinakamahalaga teoretikal na aspeto ng pagsasanay - at nagpakita ng hindi pangkaraniwang pag-unawa sa mga ito.

Ang listahan ng mga nagawa ni Alexander Zass ay may kasamang hindi kapani-paniwalang bilang ng mga kahanga-hangang pagpapakita ng lakas. Sa panahon ng labanan, dinala ni Zass ang kanyang sugatang kabayo; Nang maglaon, bilang isang circus performer, seryoso niyang pinino ang kilos na ito - at ngayon ay may dala na siyang dalawang leon sa kanyang mga balikat. Nagsuot din siya ng mas kumplikadong mga kumbinasyon - halimbawa, sabay-sabay na binuhat ni Zass ang isang piano, isang pianist at isang mananayaw. Sa ibang numero, si Zass ay nagtrabaho lamang gamit ang isang piano - ang pag-angat nito gamit lamang ang kanyang mga ngipin. Naaalala ng maraming tao ang kilos gamit ang baril; Si Zass ay hindi gumanap bilang isang buhay na cannonball, na sikat sa maraming mga palabas sa sirko - nahuli niya ang isang babae na kumilos bilang isang cannonball. Ang lakas ni Alexander ay napakahusay na kaya niyang ibaluktot ang isang 13-sentimetro na bakal na baras sa isang horseshoe at, gamit ang kanyang hubad na palad, magmaneho ng 13-sentimetro na pako sa isang 5-sentimetro na tabla.

Sa England, sikat ang malakas na nanirahan doon

kumakain ng maayos; ang bansa ay naging kanyang bagong tahanan at isang uri ng panimulang punto para sa mga bagong paglilibot. Sa kanyang tinubuang-bayan, sinubukan nilang alalahanin si Zass nang hindi gaanong madalas - ang paglipat sa England ay nagbigay ng isang medyo malakas na suntok sa reputasyon ng strongman sa Land of the Soviets. Gayunpaman, hindi maikakaila ang awtoridad ni Alexander bilang strongman at strength training specialist. Personal na nag-imbento si Zass ng bagong bersyon ng wrist dynamometer at gumawa ng sarili niyang variation ng baril para sa kilos sa sirko na may live na cannonball.

Bilang isang malakas, pumasok si Alexander sa arena ng sirko huling beses lumabas noong 1954; Noong panahong iyon, si Samson ay 66 na taong gulang na, ngunit ang malakas na lalaki ay hindi nawala ang kanyang dating hawak. Gayunpaman, hindi umalis si Zass sa sirko, kahit na huminto sa pagganap bilang isang malakas na tao - mabilis siyang nakahanap ng isang bagong tawag para sa kanyang sarili, na naging isang napakatalino na tagapagsanay. Nakipagtulungan si Zass sa mga aso, unggoy, kabayo at kabayo; sa mga zoo, sinanay niya ang mga elepante at maging ang mga leon - at, mula sa lumang memorya, dinala niya ang huli sa kanyang mga balikat, gamit ang isang espesyal na rocker.

Noong 50s, nanirahan si Alexander Zass sa Hockley, Essex; doon siya tumira sa isang bungalow kasama ang ilan pang mga dating circus performers. Si Alexander ay nanirahan sa Essex hanggang sa kanyang kamatayan; Namatay siya noong Setyembre 26, 1962 at inilibing sa sementeryo ng simbahan ng parokya. Nang maglaon, isang estatwa ang itinayo sa Orenburg bilang parangal kay Zass; isang monumento na ginawa ni A. Rukavshnikov ay inihayag sa harap ng gusali ng Orenburg Circus. Ang pagbubukas ay na-time sa ika-100 anibersaryo ng unang pagtatanghal ng Amazing Samson at naganap noong 2008.

Kadalasan maaari mong makita ang sumusunod na larawan: ang isang taong may napakanipis na mga binti ay mas malakas kaysa sa isang atleta na ang mga binti ay isang bundok ng mga kalamnan. Isang lohikal na tanong ang lumitaw: bakit ito nangyayari? Ngunit ang buong punto ay ang malalaking kalamnan ay hindi nangangahulugang malakas na kalamnan; ang tunay na lakas ay ibinibigay lamang ng komprehensibong pagsasanay ng mga kalamnan, ligaments at tendons. Sa mga tuntunin ng density, ang mga tendon ay mas mababa sa mga buto; kung wala sila, ang isang tao ay magiging halaya. Ito ay ang pagbuo ng mga tendon na siyang batayan ng tunay na lakas, kaya kailangan nilang magtrabaho nang kasing lakas ng mga kalamnan. Ang larawang inilarawan sa itaas ay madalas na nangyayari kapag ang mga matipunong atleta ay hindi kayang gawin kung ano ang kayang gawin ng isang taong may katamtamang pangangatawan.

Ang mga malalaking kalamnan ay walang silbi kung hindi sila pupunan ng malalakas na litid, dahil ang mismong batayan ng lakas ay nawawala.

Maraming mga bodybuilder ang nabigo na gumamit ng buong lakas kapag ito ay talagang kinakailangan. Kaya mayroong maliit na praktikal na benepisyo mula sa mga higanteng kalamnan lamang.

Ang mga kalamnan ay lumalaki sa dami sa pamamagitan ng paggalaw, ngunit ang mga tendon ay pinalakas sa isang ganap na naiibang paraan. Ang pinakamagandang opsyon ay subukang ilipat ang ilang bagay na hindi natitinag, halimbawa, pagtulak ng pader. Ito ay mula sa paglaban na ang lakas ng litid ay tumataas.

Marahil ang bawat atleta ay nakakaalam ng ganoong pangalan bilang Alexander Zass, o kilalanin ang taong ito bilang Bakal Samson. Siya ang lumikha ng sistema para sa pagbuo ng lakas, na ngayon ay ginagamit ng mga tao hindi lamang sa ating bansa, kundi sa buong mundo.

Talumpati ni Alexander Zass:

Nagawa ni Alexander na bumuo ng kahanga-hangang lakas sa pamamagitan ng mga ehersisyo na nagpalakas sa kanyang mga tendon. Siya ay maikli, tumitimbang ng halos 70 kg, at sa naturang data ay gumanap siya bilang isang atleta sa sirko. Ang kanilang nakita ay namangha at ikinagulat ng mga manonood: isang napakahinang-mukhang lalaki na madaling natalo ang mga dambuhalang artista, naputol ang mga kadena at sapatos, nakabaluktot na mga baras na metal at napipigilan ang mga kabayong tumatakbo sa iba't ibang direksyon. May mga manonood na naghinala ng panlilinlang, kaya kinailangan ni Alexander na mag-ehersisyo gamit ang mga dumbbells para tumaba. Ngunit, ang kanyang timbang ay hindi kailanman lumampas sa 80 kg.

Sa pangkalahatan, ang pagsasanay sa litid ay kilala mula noong sinaunang panahon. Noong unang panahon, ang mga malalakas na tao ay nagbubuhat ng mga hayop, nakabaluktot na mga tungkod, kahit na kinaladkad ang mga puno... At ang mga Romanong gladiator ay umakyat sa plataporma na may mga damit, na lahat ay umabot sa 400 kg.

Gayunpaman, si Iron Samson ang naglagay ng lahat ng ito sa isang sistema at ipinakita ito sa mundo noong 1924.

Ang mga kalamnan ay nakabatay sa mga litid, at sila ang mga kailangang paunlarin muna.

Noong 60s ng huling siglo, ang mga atleta mula sa Amerika ay gumawa ng "muling pagtuklas" ng pamamaraang ito, at tinawag ang mga pagsasanay na ito na isometric, o static. Simula noon, ang pagpapalakas ng litid ay naging mandatoryong bahagi ng maraming mga programa sa pagsasanay. Ngunit ang mga ehersisyo na ito ay mga indibidwal na ehersisyo lamang, ngunit si Alexander Zass ay lumikha ng isang buong sistema!

Sa kasamaang palad, mas gusto ng karamihan sa mga sports coach at siyentipiko na manatiling tahimik tungkol sa katotohanang ito. Ngunit ang sistemang ito ay natatangi sa maraming aspeto: upang magamit ito hindi mo kailangan ng anumang kagamitan sa pagsasanay, kaunting libreng espasyo at oras ay sapat na. At ang pagiging epektibo ng mga klase ay napakahusay. Maraming mga modernong atleta ng sirko, halimbawa, sina Gennady Ivanov at Ivan Shutov, ang nakabuo ng kanilang kahanga-hangang lakas gamit ang pamamaraan ng Zass.

Samantala, sinusubukan ng mga eksperto na makahanap ng mga puting spot sa araw. Ano kayang maisip nila...

Pinag-uusapan nila kung paano nakakapinsala ang isometrics sa cardiovascular system ng hindi handa na mga tao (hindi na kailangang sabihin, ito ay isang maliwanag na kasinungalingan); pagkatapos ay nagpapakita sila ng katibayan na ang dynamic na pagsasanay ay mas epektibo kaysa sa static na pagsasanay (iyon ay, kinukumbinsi nila ang lahat na ang kumplikadong pagsasanay ay mas mahusay kaysa sa simple); marami ang nagsasabi na ang maximum na pag-igting ay nakakapinsala sa mga kalamnan at nagiging sanhi ng mga luha sa tissue ng kalamnan.

At kamakailan lamang ay gumawa sila ng isa pang paraan upang linlangin ang mga taong hindi nakakaunawa sa lahat ng mga pamamaraan ng pagsasanay na ito. Ang pamamaraan ay medyo simple - paghahalo ng mga konsepto. Ayon sa ilan sa mga "matalino" na mga taong ito, ang isometrics sa esensya ay hindi naiiba sa himnastiko ni Anokhin. O gumawa sila ng "ligtas" na mga sistema ng pagsasanay, na nagsasabi na ang maximum na pag-igting ay dapat na gaganapin nang hindi hihigit sa 6 na segundo, at pagkatapos ng halos isang taon maaari mong dagdagan ang oras sa 8 segundo. At ang pagpigil sa pag-igting hanggang sa 12 segundo ay lubhang mapanganib para sa iyong kalusugan. Kung sumasakit ang ulo mo, itigil kaagad ang pagsasanay. At hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw!

Tulad ng para sa mga mantsa, ang isang tunay na mantsa ay maaaring isaalang-alang modernong kasaysayan pag-unlad ng isometric. Noong dekada 60, nagsimulang gumawa si Bob Hoffman ng mga espesyal na frame para sa mga static na ehersisyo. Bilang katibayan ng mga tunay na benepisyo ng mga pagsasanay sa litid, binanggit niya ang mga nagawa nina Billy March at Louis Riquet, na nakamit ang hindi kapani-paniwalang mga tagumpay sa all-around na pagganap sa loob lamang ng 6 na buwan. Marami ang nagsimulang magsagawa ng isometric na pagsasanay, ang ilan ay nakamit ang napakahusay na mga resulta, ngunit walang sinuman ang maaaring lumapit sa mga nakamit ng Marso at Rike. At sa isang punto ang "static boom" na ito ay nawalan ng kabuluhan nang malaman na may isa pang dahilan para sa kanilang kamangha-manghang pag-unlad - ang paggamit ng mga steroid. Isang malaking iskandalo ang sumiklab, bilang isang resulta kung saan ang reputasyon ng pagsasanay sa litid ay nasira sa loob ng maraming taon.

Gayunpaman, ang mga kaganapang ito ay naging unang eksperimento sa uri nito. Ang lahat ng kagamitang nilikha sa mga taong iyon ay kasunod na ginamit para sa pananaliksik. Ang resulta ng isang naturang pag-aaral ay nagsasalita para sa sarili nito: 175 mga atleta ang nagsagawa ng isometric exercises para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Bawat linggo ang kanilang lakas ay bumuti ng humigit-kumulang 5%! Tulad ng sinasabi nila, ang mga komento ay hindi kailangan.

Kaagad pagkatapos ng mga pag-aaral na ito, ang interes sa ganitong uri ng pagsasanay ay tumaas nang husto, at ang mga static na pagsasanay ay naging matatag na itinatag sa pagsasanay sa palakasan sa mundo. Gayunpaman, lumitaw ang mga bagong paghihirap, ngayon ay nauugnay sila sa mga atleta mismo ... Maraming mga atleta ang nababato lamang sa pagsasagawa ng mga monotonous na pagsasanay na ito, na makitid din na nakatuon. Ano ang masasabi natin tungkol sa mga ordinaryong baguhan na kinikilala lamang ang pabago-bagong pagsasanay at hindi itinuturing na kinakailangan na mag-aksaya ng kanilang oras sa katarantaduhan na ito, at halos hindi sila naniniwala sa pagiging epektibo ng naturang pagsasanay.

Ito ang masalimuot na landas kung saan naganap ang pag-unlad ng minsang nilikha ng ating bayaning si Zass. Ngunit ang lahat ay maaaring maging mas simple, posible na muling i-publish ang 2 aklat ng Iron Samson at ipakita sa pagsasanay kung gaano kabisa ang pamamaraan ng Zass, iyon ay, pagsasanay gamit ang mga bakal na tanikala.

Ngayon ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng ilang paglilinaw tungkol sa iba't ibang mga pagtutol at talakayan sa paksang ito:

• Ang core ng system ay chain training, ngunit kasama rin dito ang mga dynamic na ehersisyo na may mabibigat na bag. Sa mga araw na ito, ang bodybuilding ay dahan-dahan ngunit tiyak na lumilipat patungo sa sistemang ito. At sinusubukan ng mga atleta hindi lamang upang mapalapit dito, kundi pati na rin upang mapabuti ito;

• Mali na bumuo ng lakas ng litid sa pamamagitan lamang ng isometrics; kailangan nilang i-pump, pilitin ang buong dami ng joint. Kaya, ang mga tendon ay dapat bumuo sa ilang mga direksyon nang sabay-sabay, mula sa pagbuo ng isang litid spring hanggang sa pamamahagi ng density ng puwersa sa buong saklaw ng paggalaw. Maraming uri ng pagsasanay ang dapat gamitin: paghinto, pagtatrabaho gamit ang bakal, pag-angat at pagbaba na may suporta sa katawan, atbp. Mayroong ilang mga paraan upang magsanay.

• Mayroong direktang koneksyon sa pagitan ng mga panganib sa kalusugan ng straining at pagkagambala ng mga pattern ng physiological at enerhiya. Ang pangunahing panganib ay ang hindi tamang paghinga kapag nagsasagawa ng ehersisyo. Ang isa pang panganib ay pagkagambala sa proseso ng pagbawi. At sa wakas, ang makitid na profile na pagsasanay, na maaaring humantong sa mga imbalances sa metabolismo ng enerhiya. Ang mga salik na ito ay nalalapat hindi lamang sa mga static na aktibidad; maaari silang matagpuan sa anumang uri ng aktibidad, kadalasan sa sports.

• Nasabi na na marami ang itinuturing na isometrics bilang isang ordinaryong kopya ng himnastiko ni Anokhin. Sa katunayan, ang ilang mga ehersisyo mula sa himnastiko na ito ay maaaring maging isang magandang karagdagan sa pagsasanay sa litid. Ngunit, ang himnastiko na ito ay tumutukoy sa pagsasanay sa kalamnan, at hindi sa litid.

• May isang uri ng himnastiko na matatawag na malapit na kamag-anak ng isometrics. Ito ay tungkol tungkol sa self-resistance gymnastics ni Vladimir Fokhtin. Ang pagkakatulad ng gymnastics na ito sa statics ay hindi bababa sa katotohanan na nakukuha rin ito mula sa mga tinatawag na "eksperto". Ito ay katumbas ng himnastiko ni Anokhin, ang mga pagtatangka ay ginawa upang kumbinsihin ang mga ordinaryong tao na ang lahat ng mga benepisyo ng ehersisyo ay namamalagi lamang sa pagpapalakas ng mga kalamnan, at ito ay angkop lamang para sa pagpapanatiling nasa hugis sa panahon ng mga paglalakbay sa negosyo o mga paglalakbay sa negosyo, at ang ilan ay tumutol na ito ay hindi. hindi gaanong mapanganib kaysa sa isometrics. Ang susunod na tanda ng pagkakamag-anak ay ang pokus ng pagsasanay: bilang karagdagan sa mga kalamnan at kasukasuan, ang himnastiko ay napaka-epektibo din sa mga tendon. Muli, ang pag-eehersisyo ay nangangailangan lamang ng kaunting libreng oras at kaunting kagamitan. Ang pinakamahalagang bagay dito ay huwag subukang gumawa ng maraming ehersisyo hangga't maaari; kung gagawin mo ang 80 ehersisyo sa isang kurso, hindi ito magtatapos nang maayos. Maaari nating isaalang-alang na kinuha ni Fokhtin ang susunod at napakahalagang hakbang sa pagbuo ng pagsasanay sa litid.

• Kung tungkol sa malawakang opinyon na ang bawat ehersisyo ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 6 na segundo, at ang maximum na pagsisikap ay hindi dapat lumampas sa 3 segundo, mahirap magbigay ng isang tiyak na sagot. Si Alexander Zass mismo ay walang sinabi tungkol sa tagal ng pagsasanay.

Gayunpaman, ang mga sumusunod na katotohanan ay mapagkakatiwalaang kilala:

1) Habang nasa bilangguan, nagsagawa si Iron Samson ng mga ehersisyo na may 20 segundong tensyon. Maaaring ipagpalagay na sa ilalim ng mga kondisyon ordinaryong buhay ang oras na ito ay umabot ng isang minuto.

2) Sa unang 8 segundo, sinusunog ang reserbang ATP, pagkatapos ay sinusunog ang glycogen, at pagkatapos ng 40 segundo, ang taba ay nagsisimulang masunog. Ngunit ang dynamic na paraan ng paggastos at pagpapanumbalik ng enerhiya ay ganap na naiiba, at maaaring sumalungat sa isometric na paraan. Kung wala kang pagnanais na baguhin ang anumang bagay nang radikal, pagkatapos ay pinakamahusay na pumili ng isang uri ng pagsasanay. Kung napili ang isometry, maaari mong tukuyin ang 4 na pansamantalang uri ng pag-igting: 6-12 segundo, 15-20 segundo, minuto, 3-6 minuto. Ang bawat isa sa kanila ay dapat munang magising at pagkatapos ay paunlarin. Kung hindi, ang tanging resulta ng pagsasanay ay isang estado ng overtraining, na humahantong sa stress.

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho sa mga kadena ng bakal ay hindi nakalimutan sa mga araw na ito. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay sabay-sabay na bubuo ng lakas, nagpapalakas ng mga ligaments at tendons, at bumubuo ng batayan para sa natural na pag-unlad. Napakaraming kasiyahan sa isang bote!

Kung magpasya ang mga kababaihan na kunin ang pamamaraan ng Zass, pagkatapos ay mayroong ilang mga komento. Ang mga kalamnan ay halos hindi tumataas sa dami mula sa ehersisyo, tulad ng mga ugat ay hindi tumataas. Sa panahon ng pagsasanay, ang subcutaneous fat ay kasama sa proseso ng pangkalahatang metabolismo ng enerhiya, na humahantong sa resorption nito at pagpapabuti ng kondisyon ng balat.

Upang magsagawa ng mga pagsasanay sa litid, bilang karagdagan sa mga kadena ng bakal, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na kagamitan: metal rods, makapal na kurdon, kahoy na stick, atbp. Ang mga dingding, cabinet, mabibigat na kasangkapan, at mga pintuan ay perpekto bilang mga nakapirming bagay na maaari mong subukang ilipat gamit ang maximum na pagsisikap. Kailangan mong subukang yumuko ang mga metal bar, iangat ang isang frame ng pinto, basagin ang mga kadena, pisilin ang mga stick... Sa pangkalahatan, gawin ang lahat ng iyong makakaya sa mga bagay na ito. Sa panahon ng anumang naturang ehersisyo, ang mga kalamnan, ligaments at tendons ay tensed, at ang lahat ng lakas ay unti-unting gumagalaw sa isang estado ng pinakamataas na density. At pagkatapos ay muling kumalma ang buong katawan. Ang ilang mga pagsasanay na isinagawa sa isang diskarte sa pagsasanay ay nagpapaunlad at nagpapalakas ng lakas ng ating buong katawan. Dapat mo bang gawin ang bawat ehersisyo nang isang beses, o maaari mo ba itong gawin 2-3 beses sa isang araw? Walang pinagkasunduan sa bagay na ito, ngunit walang negatibong kahihinatnan mula sa ilang pag-uulit ng isang ehersisyo.

Mga pangunahing patakaran para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay:

1) Ang bagay na iyong sinasanay ay ang iyong katawan. Kapag nagtatrabaho sa mga kadena, kinakailangan upang lumikha ng isang siksik na alon ng katawan, pagkatapos ay masira ang kadena sa sarili nitong.

2) Sa buong ehersisyo, ang paghinga ay dapat na kalmado.

3) Ang isang alon ng puwersa ay dapat na sakupin ang buong katawan, habang ang buong katawan ay dapat na pinindot sa puwersa, ito ay magpapalakas sa koneksyon sa pagitan ng mga tendon, kalamnan at mga kasukasuan.

4) Ito ay kinakailangan upang makamit ang isang mahusay na power wave, ang input ay makinis, amplification sa maximum na nangyayari nang walang mga pagkagambala, pagkatapos ay ang parehong makinis na output.

5) Ang isang positibong saloobin bago ang pagsasanay, ang mood ay mas mahalaga kaysa sa ehersisyo mismo.

6) Pagkilos sa prinsipyo ng tension-relaxation, kasama ang lakas na madarama mo ang isang tiyak na enerhiya, imposibleng mapagtanto ito.

7) Ang agwat sa pagitan ng mga ehersisyo ay 30-60 segundo; kung kinakailangan ang isang mas malakas na pagsisikap, maaari mong dagdagan ang pahinga sa ilang minuto, maaari kang mag-eksperimento dito.

8) Kung nakakaramdam ka ng discomfort, mabilis na tibok ng puso at hirap sa paghinga, huminto at huminahon, at kapag bumalik ka sa pagsasanay, huwag munang gumawa ng maximum na pagsisikap.

9) Hindi mo kailangang subukan agad na hawakan ang pag-igting sa loob ng 15-20 segundo, kailangan mong maabot ang oras na ito nang paunti-unti, sapat na ang 5 segundo para sa isang pagsisimula, at pagkatapos ay magkakaroon ng isang maayos na paglipat sa mas mahabang pag-igting.

10) Magsagawa ng 5 hanggang 8 ehersisyo araw-araw, sa bawat ehersisyo gawin ang 3 set nang sunud-sunod, una sa 60% na pag-igting, pagkatapos ay sa 90, at ang pangatlo sa 75%.

11) Ang buong pagsasanay ay hindi dapat isagawa ng higit sa 2 beses sa isang linggo at hindi dapat tumagal ng higit sa isang oras.

12) At muli - ang pangunahing bagay ay saloobin, kung wala ito maaari kang magsanay hangga't gusto mo, at hindi ito magdadala ng mga resulta.

Pagkatapos pagsasanay sa lakas Maaari kang gumawa ng isang maliit na pagsubok: subukang mag-unat ng kadena o tuwalya, ibaba ang mga braso, ilapat ang 95% ng pagsisikap. Kapag natapos ka, makinig sa mga sensasyon ng iyong mga kamay; kung ang lahat ay maayos sa mga kalamnan, maaari mong itaas ang iyong mga kamay muna sa mga gilid, pagkatapos ay pataas. Ang pagsusulit na ito ay maaaring isagawa isang beses lamang sa isang linggo, ito ay magiging isang tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng iyong lakas at kalidad nito sa buong linggo. Ang kakulangan ng pag-unlad ay nangangahulugan na ikaw ay gumagawa ng isang bagay na mali, isipin kung ano ito. Marahil ay hindi ka nakakuha ng sapat na tulog, labis na kumain, hindi ganap na nakabawi mula sa iyong nakaraang pag-eehersisyo, o labis na ginawa ang isang ito. At kailangan mo ring magpasya sa layunin na itinakda mo para sa iyong sarili bago ang pagsubok; kung hindi mo maiunat ang projectile nang higit sa isang minuto, pagkatapos ay maging maingat sa labis na pagsisikap. At kung magagawa mo ito nang higit sa 90 segundo, kung gayon ito ay mahusay, ang iyong pag-unlad ng lakas ay kitang-kita.

Mga ehersisyo na may mga kadena para sa mga litid

Ang orihinal na paraan ng Zass ay isang hanay ng mga pagsasanay na may mga kadena. Kung ikabit mo ang mga hawakan na may mga kawit sa mga kadena, ang kadena ay maaaring pahabain o paikliin kung ninanais. Upang ma-secure ang iyong mga binti, kailangan mong ikabit ang mga kadena sa mga dulo, na hahawak sa iyong mga binti tulad ng mga sinturon. Kaya, upang simulan ang pagsasanay sa sistemang ito, kakailanganin mo ng 2 chain, ang haba nito ay ang distansya mula sa sahig hanggang sa iyong nakaunat na braso. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng 2 hawakan para sa mga braso at 2 mga loop para sa mga binti.

Ang mga kadena ay ibinebenta sa anumang tindahan ng hardware. Maaari kang gumawa ng mga hawakan tulad ng sumusunod: i-thread ang isang wire o cable, baluktot sa isang hook sa koneksyon, sa 2 piraso ng pipe na humigit-kumulang sa parehong kapal. Tulad ng para sa mga loop sa binti, tarpaulin, mga materyales para sa trunks, at kahit na handbag ng isang babae ay maaaring maging angkop dito. Una kailangan mong magsagawa ng isang eksperimento sa tela: kunin ang mga dulo ng tela sa parehong mga kamay, itapak ito gamit ang iyong paa at hilahin ito pataas. Sa ganitong paraan maaari mong suriin ang kapal, lapad at kadalian ng paggamit ng loop.

At sa wakas, oras na upang magpatuloy sa mga pagsasanay mismo. Sa ibaba ay ilalarawan namin ang 2 hanay ng mga pagsasanay; sila ay nakolekta mula sa mga artikulo ng pamangkin ni Alexander Zass na si Yuri Shaposhnikov. Ang chain ay palaging tensioned sa orihinal nitong posisyon.

Unang complex:

1) Kunin ang mga dulo ng kadena sa iyong mga kamay. Ibaluktot ang iyong kanang kamay at iunat ang kadena kasama nito; hawakan ang kabilang dulo sa iyong tuwid na kaliwang kamay. Pagkatapos ay lumipat ng mga kamay at ulitin ang ehersisyo.

2) Ang mga kamay sa panimulang posisyon ay pinananatiling lapad ng balikat o bahagyang mas malawak kaysa sa lapad ng balikat. Iunat ang kadena, ngunit sa parehong oras panahunan hindi lamang ang mga kalamnan ng braso, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng dibdib at mga kalamnan ng latissimus dorsi.

3) Iunat ang iyong mga nakabaluktot na braso sa harap ng iyong dibdib at iunat ang kadena. Ang ehersisyo na ito ay gumagana sa mga kalamnan ng mga braso at dibdib.

4) Ang kadena ay umaabot sa likod ng iyong likod. Ang pangunahing epekto ay sa triceps.

5) Tulad ng sa nakaraang ehersisyo, iunat ang kadena sa likod ng iyong likod. Ngunit sa pagkakataong ito, bilang karagdagan sa triceps, higpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan at dibdib.

6) Bago simulan ang ehersisyo, kailangan mong huminga nang palabas. Pagkatapos huminga, balutin ang kadena sa iyong dibdib at i-secure ito. Pagkatapos ay huminga ng malalim, higpitan ang iyong mga kalamnan sa pektoral at latissimus dorsi, at iunat ang kadena.

7) Dito kailangan namin ng dalawang kadena. Kailangan mong ikabit ang mga leather loop sa isang dulo ng bawat chain, at ilagay ang iyong mga paa sa mga loop na ito. Ang kadena ay nakaunat, at ang mga kalamnan ng trapezius at mga kalamnan ng braso ay tensed.

8) Kapag iniunat ang kadena, palitan ang mga kamay sa panimulang posisyon. Ang triceps at deltoid na mga kalamnan ay tense.

9) Tulad ng sa nakaraang ehersisyo, baguhin ang panimulang posisyon. Bilang karagdagan sa iyong mga braso, baguhin ang posisyon ng iyong mga binti.

10) Kapag iniunat ang kadena, gamitin muna ang iyong kanang hita, pagkatapos ay ang iyong kaliwang hita.

11) Sa pagkakataong ito, pag-iba-ibahin ang posisyon ng iyong mga braso, binti, at katawan habang nag-uunat ka. Kailangan mong gumawa ng 2 bends, sa kaliwa at kanang binti.

12) Ang kadena ay nakaunat habang nakahiga sa sahig, ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at triceps ay tensed. Ang katawan ay dapat na nasa patuloy na pag-igting.

13) Ngayon ay kailangan mong iunat ang kadena sa isang handstand, gamit ang mga kalamnan ng mga braso, likod at leeg. Kapag naghahanap ng balanse sa tindig, subukang ilipat ang lahat ng pagkarga sa iyong mga daliri.

14) Upang maisagawa ang ehersisyo na ito kakailanganin mong gumamit ng dalawang mga loop. Kapag iniunat ang kadena, ang mga kalamnan sa leeg at likod ay dapat na tense.

15) Kapag nagsasagawa ka ng ehersisyo na nagpapaunlad sa mga kalamnan ng mga braso at quadriceps, baguhin ang posisyon ng iyong mga braso at binti.

16) Tulad ng sa ehersisyo 14, dito kakailanganin mo ng dalawang mga loop. Ang pangunahing epekto ay sa mga kalamnan ng likod ng hita, at dapat silang tensed habang iniuunat ang kadena. Maaari mong pag-iba-ibahin ang ehersisyo nang kaunti at ilipat ang iyong binti sa gilid kapag lumalawak. Baguhin ang panimulang posisyon ng iyong mga binti at ulitin ang ehersisyo.

Pangalawang hanay ng mga pagsasanay:

1) Kunin ang kadena sa iyong mga kamay, ibaluktot ang mga ito at i-extend ang mga ito sa harap ng iyong dibdib, ang iyong mga siko ay dapat na humigit-kumulang sa antas ng balikat. Ilapat ang puwersa at subukang iunat ang kadena.

2) Itaas ang iyong mga nakabaluktot na braso sa likod ng iyong ulo. Habang inuunat ang kadena, baguhin ang haba ng pagtatrabaho nito.

3) Sa pagsasanay na ito kakailanganin namin ang dalawang kadena na may mga hawakan na nakakabit sa kanilang mga dulo. Ilagay ang mga paa ng iyong mga kamay sa ilang mga hawakan, kunin ang iba sa iyong mga kamay, ibaluktot ang mga ito at iangat ang mga ito sa iyong mga balikat. Iunat ang mga kadena nang tuwid. Susunod, ilagay ang mga hawakan sa antas ng ulo, at pagkatapos ay sa itaas ng ulo.

4) Muli akong gagamit ng dalawang hawakan. Ilagay ang paa ng iyong kanang paa sa isa, kunin ang isa sa iyong kanang kamay at iangat ito. Ang isang bahagyang pagyuko ng braso sa siko ay pinapayagan. Kapag itinuwid mo ang iyong braso, ang kadena ay dapat na umabot paitaas. Pagkatapos ay kailangan mong ulitin ang mga pagsasanay gamit ang iyong kaliwang kamay.

5) Habang humihinga ka, balutin ang kadena sa iyong dibdib at i-secure ito. Pagkatapos ay huminga muli ng malalim at subukang putulin ang kadena, upang gawin ito kailangan mong i-tense ang iyong mga kalamnan sa dibdib at mga kalamnan ng latissimus dorsi.

6) Sa panimulang posisyon, ilagay ang iyong mga paa na mas malawak kaysa sa iyong mga balikat. Kumuha ng isang hawakan sa iyong tuwid na kaliwang kamay at hawakan ito malapit sa iyong kaliwang tuhod, ang isa pang hawakan ay nasa iyong baluktot na kanang kamay malapit sa iyong baywang. Sa posisyon na ito, ang kadena ay nakaunat, pagkatapos ay binago ang mga kamay.

7) Kunin ang isang dulo ng kadena sa iyong mga kamay, at ang isa ay dapat na secure. Kung mayroon kang kawit sa dingding sa antas ng baywang, pagkatapos ay i-secure ang dulo nito. Ilagay ang iyong mga paa na mas malawak kaysa sa iyong mga balikat at hilahin ang kadena. Subukang hilahin ito mula sa kawit.

8) Ngayon ang isang dulo ay kailangang ikabit sa isang kawit sa sahig, at ang isang hawakan ay dapat ikabit sa kabilang dulo. Pagkatapos ay kailangan mong kunin ang hawakan na ito gamit ang dalawang kamay sa antas ng tuhod at subukang tanggalin ang kawit sa sahig. Kasabay nito, ang mga kalamnan ng likod, braso at binti ay nagiging tense. Pagkatapos ay maaari mong ulitin ang ehersisyo, hawak ang hawakan gamit ang iyong mga kamay sa antas ng baywang o sa likod ng iyong likod.

Si Evgeniy Sandov ay naging idolo ni Iron Samson mula pagkabata. Nakipagkumpitensya siya sa kanya sa absentia at nagtagumpay dito, na ginagawa ang susunod na hakbang sa pagbuo ng mga diskarte sa lakas.

Alexander Ivanovich Zass

Ito ay isang bihirang batang lalaki sa USSR na hindi humawak sa kanyang mga kamay ng aklat na "The Secret of Iron Samson," na isinulat ng pamangkin ni Zass na si Yuri Shaposhnikov. Alam ng maraming tao ang tungkol sa kung paano dinala ng isang bayani ng Russia ang isang nasugatan na kabayo sa kanyang mga balikat mula sa larangan ng digmaan noong Unang Digmaang Pandaigdig, kung paano niya sinira ang mga kadena at baluktot na mga baras ng metal sa masalimuot na mga pattern, at ang sistema ng isometric na pagsasanay na kanyang binuo at ginagamit pa rin ng mga atleta sa buong mundo. Ang kapalaran ng "Pinakamalakas na Tao sa Mundo" sa ibang bansa pagkatapos ng Unang Digmaang Pandaigdig ay nanatiling misteryo sa karamihan. Hindi siya tulad ng maraming malalakas na tao noong panahong iyon, na may napakalaking figure at mahusay na timbang. Ang kanyang taas ay 167.5 cm, ang timbang ay 80 kg, ang circumference ng dibdib ay 119 sentimetro, ang biceps ay 41 sentimetro bawat isa.

Siyempre, si Alexander Zass ay may napakalaking likas na lakas, na siyang nagpapakilala sa kanyang mga ninuno sa pangkalahatan. Minsan sa kanyang katutubong Saransk binisita niya ang sirko kasama ang kanyang ama. Lalo na nagustuhan ng batang lalaki ang makapangyarihang malakas na nakaputol ng mga tanikala at nakabaluktot na mga sapatos. Sa pagtatapos ng kanyang pagganap, ang artista, tulad ng nakagawian sa oras na iyon, ay hinarap ang madla, na inanyayahan silang ulitin ang kanyang mga trick. Naku, walang nakapagbaluktot ng horseshoe o nakakataas ng ball barbell na may makapal na bar sa lupa. At biglang tumayo ang ama ni Alexander, si Ivan Petrovich Zass, mula sa kanyang upuan at pumasok sa arena. Alam ni Alexander na napakalakas ng kanyang ama. Minsan ay ipinakita niya ang kanyang lakas sa mga bisita.

At kaya ibinigay ng malakas na lalaki ang horseshoe sa kanyang ama. Sa sorpresa ng publiko, nagsimulang kumalas ang horseshoe sa mga kamay ni Zass Sr. Pagkatapos ay pinunit ni Ivan Petrovich ang malaking barbell mula sa platform at, itinuwid ang kanyang katawan, itinaas ito sa itaas ng kanyang mga tuhod. Nagpalakpakan ang audience na parang baliw. Napahiya ang circus strongman. Tinawag niya ang uniformista. Tumakbo siya sa backstage at nagdala ng silver ruble. Itinaas ng artista ang kanyang kamay na may isang ruble at sinabi: "Ngunit ito ay para sa iyong gawa at para sa isang inumin!" Kinuha ng ama ang ruble, pagkatapos ay hinalungkat ang kanyang bulsa, naglabas ng tatlong ruble, at ibinigay ito sa atleta kasama ang ruble, na nagsasabi: "Hindi ako umiinom! Ngunit kunin mo ito, ngunit uminom lamang ng tsaa!"

Mula noon, ang kanyang anak ay nakatira lamang sa sirko. Sa likod-bahay ng bahay, sa tulong ng mga may sapat na gulang, nag-install ako ng dalawang pahalang na bar, nag-hang ng mga trapeze bar, nakakuha ng mga timbang sa bahay, gumawa ng primitive na barbell, at nagsimulang magsanay nang may hindi kapani-paniwalang pagtitiyaga. Sinubukan kong ulitin ang nakita ko. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang "araw" (malaking pag-ikot) sa pahalang na bar, nagsimula siyang lumipad mula sa isang bar patungo sa isa pa, gumagawa ng mga backflip hindi lamang sa sahig, kundi pati na rin sa isang kabayo. Ilang beses akong nag-one-arm pull-up. Ngunit ang lahat ng mga aktibidad na ito ay hindi sistematiko.

Nakumbinsi niya ang kanyang ama na mag-order ng mga libro sa pisikal na pag-unlad mula sa Moscow. At sa lalong madaling panahon dumating ang isang libro ng sikat na atleta na si Evgeniy Sandov, "Lakas at Paano Maging Malakas." Nagsimula siyang mag-aral ayon sa sistema ng Sandov - ang kanyang idolo. Ngunit sa lalong madaling panahon napagtanto niya na ang mga ehersisyo na may mga dumbbells lamang ay hindi maaaring bumuo ng lakas na kailangan ng isang propesyonal na strongman. Humingi siya ng tulong sa mga sikat na atleta na sina Pyotr Krylov at Dmitriev-Morro, na hindi pinansin ang kahilingan ng binata, at sa lalong madaling panahon nakatanggap si Zass ng mga rekomendasyong pamamaraan mula sa mga atleta na ito. Inirerekomenda ni Krylov ang mga ehersisyo na may mga timbang, at Dmitriev - na may barbell.

Pinisil niya ang dalawang-pound na timbang nang sabay-sabay at salit-salit ("mill"), pinindot ang mga ito pabalik-balik, at nag-juggle. Gamit ang barbell, pangunahin kong ginawa ang mga bench press, clean and jerks, at overhead press. Sa kanyang sariling timbang na 66 kg, ang batang si Zass ay umikot (pindutin nang may torso deviation) gamit ang kanyang kanang kamay na 80 kg. Pero higit sa lahat naakit siya sa mga power tricks na nakita niya sa circus. At palagi siyang bumisita sa sirko. Ang kanyang mga sports props ay nagsimulang lagyang muli ng mga horseshoes, chain, metal rods, at mga pako. At pagkatapos ay napagtanto niya na ang paulit-ulit na pagtatangka na magsagawa ng isang lansihin - pagsira sa isang kadena o pagyuko ng isang makapal na baras ng metal - ay nagdudulot ng mga nasasalat na resulta sa pagbuo ng pisikal na lakas. Sa esensya, ang mga ito ay ang kilala na ngayong isometric exercises. Kaya, puro empirically (batay sa karanasan), si Alexander Zass ay dumating sa konklusyon na ang lakas ng atleta ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga dinamikong pagsasanay sa mga isometric sa pagsasanay. Kalaunan ay inilathala niya ang kanyang isometric system, at ang polyeto ay lumikha ng isang sensasyon.

Nagsimula ang karera sa sirko ni Alexander Zass noong 1908 sa Orenburg, sa Andrzhievsky Circus na naglibot doon. Minsan sa sirko, si Zass sa isang pagkakataon ay nagtrabaho bilang isang katulong sa maalamat na tagapagsanay na si Anatoly Durov, pagkatapos bilang isang atleta na si Mikhail Kuchkin, at madalas niyang sinabi sa kanyang katulong: "Balang araw, Sasha, ikaw ay magiging isang sikat na taong malakas, hindi ko pa nakita. sinumang napakalakas, tulad mo, na may ganoong kaliit na taas at timbang.” Sa pangkalahatan, nagtrabaho si Zass sa sirko nang humigit-kumulang animnapung taon at halos apatnapu sa kanila - na may mga athletic acts.

Noong 1914 ito ay tumama Digmaang Pandaigdig. Si Alexander Zass ay na-draft sa 180th Vindavsky Cavalry Regiment. Isang araw isang insidente ang naganap na namangha kahit sa mga taong alam na alam ang pambihirang lakas ni Alexander. Isang araw ay bumalik siya mula sa isa pang misyon ng reconnaissance, at biglang, malapit na sa mga posisyon ng Russia, napansin nila siya at nagpaputok. Tumama ang bala sa paa ng kabayo. Ang mga sundalong Austrian, nang makitang nahulog ang kabayo at sakay, ay hindi hinabol ang kabalyero at tumalikod. Si Zass, na kumbinsido na ang panganib ay lumipas na, ay hindi nais na iwanan ang sugatang kabayo. May kalahating kilometro pa ang natitira sa kanyang rehimyento, ngunit hindi ito nag-abala sa kanya. Pagkaakbay sa kabayo, dinala ito ni Zass sa kanyang kampo. Lilipas ang oras, maaalala niya ang episode na ito at isasama niya ang pagkarga ng kabayo sa kanyang mga balikat sa kanyang repertoire.

Sa isa sa mga labanan, si Zass ay malubhang nasugatan ng mga shrapnel sa magkabilang binti. Siya ay nahuli, at ang Austrian surgeon ay nagsimulang putulin. Ngunit nakiusap si Zass na huwag gawin ito. Naniniwala siya sa kanyang makapangyarihang katawan at sa therapeutic gymnastics na kanyang binuo para sa kanyang sarili. At gumaling siya! Di-nagtagal, siya, kasama ang iba pang mga bilanggo, ay ipinadala sa mabibigat na gawain sa kalsada. Nakagawa siya ng ilang hindi matagumpay na pagtakas, pagkatapos nito ay pinarusahan siya nang husto. Ang ikatlong pagtakas ay kapansin-pansin. Nang makatakas mula sa kampo, natagpuan ni Alexander ang kanyang sarili sa lungsod ng Kaposvár sa timog Hungary, kung saan ang Schmidt Circus, na kilala sa buong Europa, ay naglilibot. Ipinakita ang kanyang sarili sa may-ari ng sirko, hayagang sinabi ni Zass sa kanya ang tungkol sa kanyang kasawian, pati na rin ang tungkol sa kanyang trabaho sa mga sirko ng Russia. Agad na iminungkahi ng direktor na putulin ang kadena at ibaluktot ang isang makapal na pamalo. Siyempre, gutom at pagod, si Zass ay hindi maganda ang katawan, ngunit sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban ay nakayanan niya ang gawain. Habang nagtatrabaho sa Schmidt Circus, si Alexander Zass, sa mungkahi ng direktor, ay kinuha ang pangalan ng entablado na Samson. Ito ay kinakailangan para sa mas epektibong mga poster.

Dinala siya sa sirko, at sa lalong madaling panahon ang balita ng kamangha-manghang atleta ay kumalat sa buong lungsod. Ngunit isang araw ang kumandante ng militar ay dumating sa kanyang pagganap. Naging interesado siya kung bakit ang isang malakas na batang atleta ay hindi naglilingkod sa hukbo ng Austrian. Nang gabi ring iyon, napag-alaman na si Samson ay isang bilanggo ng digmaang Ruso. Dinala siya sa silong ng kuta, sa isang mamasa at madilim na silid. Ngunit hindi nasira ang kanyang lakas at kalooban. Gumawa siya ng bagong pagtakas sa pamamagitan ng pagkaputol ng kadena na nagdudugtong sa mga posas at pagkasira ng mga rehas.

Ngayon ay nakarating siya sa Budapest, kung saan nakakuha siya ng trabaho bilang isang loader sa daungan, at pagkatapos ay sa arena ng sirko. Ang wrestler, ang world champion na si Chaya Janos, na nakilala ni Alexander pabalik sa Russia, ay tumulong sa kanya. Ang mabait at makapangyarihang Hungarian na ito ay nakikiramay sa kapus-palad na si Zass. Dinala niya siya sa nayon sa kanyang mga kamag-anak, kung saan unti-unting bumawi ang lakas ni Alexander. Pagkatapos ay gumanap siya sa loob ng tatlong taon sa isang wrestling troupe na pinamumunuan ni Chai Janos, na nagpapalit-palit ng wrestling sa banig na may mga athletic performances.

Isang araw, ipinakilala ni Janos ang Russian strongman sa sikat na Italian impresario na si Signor Pasolini, na nakarinig ng maraming tungkol sa mga kakayahan ni Zass sa atleta. Nag-alok ang Italyano na tapusin ang isang kontrata. Nagsimula ang European tour ni Zass, lumaki ang kanyang katanyagan.

Noong 1923, nakatanggap siya ng alok na magtrabaho sa Paris. Kalaunan ay ibinahagi ng atleta ang kanyang mga pag-aalinlangan na "sang-ayon o hindi sumasang-ayon" sa kanyang aklat na "The Amazing Samson: Told by Himself," na inilathala sa London noong 1925. Gayunpaman, pinirmahan ni Zass ang isang kontrata sa New Circus of Charles Debreuil - sa mahusay na mga termino, ngunit hindi nagtagal sa Paris. Makalipas ang isang taon, pumunta si Zass sa England sa imbitasyon ng sikat na pinuno ng British variety show network, si Oswald Stoll.

Pagdating sa London, hindi marunong mag-Ingles, si Zass... naligaw. Ang ginoo na nakilala ang sikat na strongman ay hindi lamang pinansin ang hindi mahalata na lalaki, 166 sentimetro ang taas, na dumating sa Victoria Central Station. Sa lalong madaling panahon, gayunpaman, ang atleta ay natagpuan, at mula noon ang kanyang mga larawan ay hindi umalis sa mga pahina ng mga pahayagan sa Britanya. Manchester, Bristol, Edinburgh, Glasgow... Lumilipat si Samson mula sa lungsod patungo sa lungsod, nagtatanghal sa pinakamagagandang lugar ng teatro - oo, sa mga sinehan at music hall ang mga atleta noong panahong iyon ay nagpakita ng kanilang lakas.

Tunay na kakaiba si Samson. Kunin, sabihin nating, pinuputol ang isang kadena na nakabalot sa katawan. Ang bawat bagong impresario ay lumitaw sa harap ni Zass na may makapal na kadena. Ito ay isang uri ng pagsusulit, isang "pasa" sa entablado. Ngunit si Samson lamang ang maaaring magpakita ng gawaing ito sa dose-dosenang mga pagkakaiba-iba, na napunit ang metal sa iba't ibang grupo ng kalamnan. Ang pagtatanghal nang si Samson ay nagdala ng isang kabayo na tumitimbang ng 300 kilo sa buong entablado, na nakasampay sa kanyang mga balikat, ay isang pinakamataas na pagganap. Inulit niya lang sa public, under bukas na hangin. Upang ipakita ang napakalaking pasan sa kanyang mga balikat, nagtayo si Samson ng isang espesyal na tore. Nakatayo sa itaas, humawak siya ng mga suspendidong tulay na may mga tao sa kanyang balikat. Sa pinakasikat na litrato, kung saan nakunan si Winston Churchill sa naturang grupo, hawak ni Zass ang 13 katao sa kanyang mga balikat.

Noong 1925, ilang sandali lamang matapos unang dumating si Zass sa Inglatera, nakilala niya ang mananayaw na si Betty - siya ay naging isang katulong sa isa sa kanyang mga sikat na numero: siya ay nag-hang nang patiwarik sa ilalim ng malaking tuktok ng sirko, na may hawak sa kanyang mga ngipin ng isang lubid kung saan ang isang plataporma ay nasuspinde. may piano at piyanista ang tumutugtog nito. Mahabang taon Nagpatugtog si Betty ng musikang tulad nito, na nagpasada sa ibabaw ng arena, hanggang, sa isang pagtatanghal noong 1952 sa istadyum ng Liverpool, nahulog si Zass, kasama ang piano, sa isang marupok na babae.

Gumawa si Zass ng isang tunay na kakaibang pagganap na tinatawag na "Projectile Man" mula sa ipinakita ng iba pang malalakas: nahuli nila ang isang 9-kilogram na cannonball, na pinaputok mula sa isang maikling distansya ng isang kanyon. Upang magsimula, pumili si Zass ng isang core upang tumugma sa kanyang sarili - 90 kilo. Ngunit hindi ito sapat para sa kanya. Hindi walang malasakit sa mas mahinang kasarian, alam niya kung paano lupigin ang madla! Pagkatapos ng maraming kalkulasyon at paghahanap, lumikha si Samson ng isang milagrong baril na hindi nagpaputok ng malamig na metal, ngunit... kaakit-akit na babae! Ang pagtatanghal ay maingat na isinagawa, at ang pagsasanay ni Alex ay "pagbaril" ay isinagawa ng kanyang tapat na kasamang si Betty. Nang maglaon ay pinalitan siya ni Lilian la Brahm, na sumakop kay Samson na may mas mahusay na aerodynamics ng hugis o may mas magaan na timbang.

Pinapalitan ang jack, itinaas ni Alexander Zass ang mga trak sa lupa sa isang tabi. Sa paghusga sa mga larawan, sa pangkalahatan ay nagkaroon siya ng pananabik para sa mga kotse: sa isa o ibang lungsod sa Great Britain, ang kanyang impresario na si Howard ay nagsagawa ng "mga palabas sa kalsada", nang sa isa sa mga parisukat, kasama ang maraming tao, si Samson ay nahiga sa lupa. , at sa kanyang mga binti, kasama ang mas mababang likod - isang kotse na may lima o anim na pasahero ay dumadaan. "Isang tao na may dalawang lakas-kabayo," ang ipinahayag ng poster ng advertising. Nagpraktis din si Zass ng pag-stretch kasama ang mga kabayo sa publiko. Kasabay nito, pinigilan niya ang dalawang kabayong sumusugod sa magkasalungat na direksyon.

Ang isa sa mga signature trick ni Zass ay nagtutulak ng malalaking pako sa makapal na tabla gamit ang palad niya. Tuwang-tuwang isinulat ito ng British press. Narinig ni David Webster ang kuwento na minsang nagkamali si Samson sa isang suntok at sinuntok sa kanyang braso. Nang matagpuan ang kanyang sarili na nakapako sa tabla, hinawakan ni Zass ang ulo ng pako gamit ang mga daliri ng kanyang libreng kamay at hinila ito palabas ng kahoy, na parang may pliers.

Kaya, 1925 - Pumirma si Samson ng isang kontrata at matagumpay na naglibot sa Ireland, pagkatapos ay bumalik sa England. Ang susunod na dekada ay nakita ang rurok ng katanyagan ni Samson - "Ang Pinakamalakas na Tao sa Lupa." Lumalabas na sa lahat ng mga taon hanggang sa kanyang kamatayan, si Zass ay nanirahan sa United Kingdom na may permit sa paninirahan, hindi kailanman tinalikuran ang kanyang Russian Motherland. Ngunit sa pagsisimula ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, si Alexander Zass, na hindi kailanman tumanggap ng pagkamamamayan ng Britanya, ay nagsimulang magkaroon ng mga problema. Upang hindi mapabilang sa mga internees, itinigil niya ang mga pampublikong demonstrasyon ng puwersa at nanirahan sa lungsod ng Paington, kung saan nagsasanay siya ng mga elepante, leon, at chimpanzee sa lokal na zoo.

Huling bagay pagsasalita sa publiko Si Alexandra Zass bilang isang strongman noong 1954 ay inayos para sa paggawa ng pelikula ng kumpanya ng telebisyon ng BBC. Si Samson ay 66 taong gulang noon. Nagpatuloy siya sa trabaho, kahit na hindi sa genre ng lakas, ngunit bilang isang tagapagsanay, ngunit madalas na kasama ang mga trick ng lakas sa kanyang mga pagtatanghal. Kaya, sa edad na pitumpu, dinala niya ang dalawang leon sa paligid ng arena sa isang espesyal na pamatok!

Namatay si Alexander Zass noong Setyembre 26, 1962 sa edad na 79. Siya ay inilibing malapit sa London, sa maliit na bayan ng Hockley.

Nilikha 10 Ene 2009