Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Tanong sa psychologist:

Ako ay 23 taong gulang. Hindi kasal, walang anak. Kamakailan lang, nakipaghiwalay siya sa nag-iisang binata na nakasama niya ng halos 7 taon.

AT kamakailang mga panahon Nakaramdam ako ng matinding pagnanais na alisin ang marami sa aking mga bagay, pagkatapos ay nakakaramdam ako ng ginhawa. On the other hand, comes the feeling of guilt na nasayang ang pera ng parents ko. Gusto kong iwanan ang pinakamahigpit na minimum, upang alisin ang sarili ko sa iba't ibang amenities. Sa hinaharap, ayaw kong bumili ng iba pa, nararamdaman ko ang ilang uri ng pang-aapi sa mga tindahan. Tila ang pagnanais na makakuha ay nagpapataw sa atin modernong lipunan, at samakatuwid ay gusto kong alisin ang lahat at madama ang kalayaan. Mukhang walang espesyal na sikolohikal na problema. Ngunit ito sa loob ay nag-aalala sa akin nang labis, hindi ako makakapagtrabaho at makakagawa ng anupaman hanggang sa maalis ko ang bawat bagay na, na tila sa akin, ay ipinataw ng fashion at iba pa. Hindi ko na maalala ang aking sarili sa nakaraan noong ginawa ko ang lahat ng maraming pagbiling ito.

Tungkol saan ang gayong pag-uugali? Marahil ito ay isang paraan upang dalhin ang iyong buhay sa pagiging perpekto minsan at para sa lahat. Ngunit tila sa akin ay pinipigilan lamang ako nito na magsaya at tunay na mabuhay. Maaari ko ba talagang lutasin ang aking mga problema sa pamamagitan ng pagbebenta o pagtatapon ng lahat ng hindi kinakailangang bagay? O ang solusyon sa problema ay ganap na naiiba?

Nais kong tandaan na ang gayong labis na pagnanais - ang pag-alis ng mga bagay ay lilitaw sa pag-iisa. Kapag nakikipag-usap ako sa mga tao, makipag-ugnayan sa aking dating kasintahan, hindi ko ito iniisip.

Sinasagot ng psychologist na si Alferova Margarita Olegovna ang tanong.

Mahal na Alena, magandang hapon!

Magpapareserba ako kaagad na mahirap matukoy ang dahilan ng iyong pagnanais sa pamamagitan lamang ng isang maikling sulat, ito ay tulad ng isang daliri sa langit. Ang mga ganitong katanungan ay sama-samang nilulutas ng psychologist at ng kliyente sa panahon ng mga pag-uusap, paglalagay ng hypothesis at pagsubok nito.

Sa pagbabasa ng iyong sulat, nagkaroon agad ako ng maraming tanong na hindi nasasagot dito Maikling Paglalarawan. Mahalagang malaman ang tungkol sa iyong buhay, iyong mga gawi, pag-uugali nang mas maaga. Anong nangyari lately. Marahil ay hindi mo ito napagtanto, ngunit maaaring magkaroon ng ganoong epekto sa iyo ang isang bagay.

Posible na ikaw ay napaka malakas na impluwensya naging sanhi ng hiwalayan sa isang kaibigan. At narito kaagad ang mga tanong: kung paano sila naging magkaibigan, kung ano ang kanilang pagkakatulad, at ang pangunahing bagay ay kung bakit sila naghiwalay, kung kaninong inisyatiba.

Maaaring mayroong tatlong mga senaryo para sa pag-unlad ng mga kaganapan: ang una ay ang hitsura ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa iyo at, bilang isang resulta, isang hindi malay na pagnanais na parusahan ang iyong sarili, upang bawian ka ng isang bagay. Marahil ay may isang tao na kahit sandali ay nag-akusa sa iyo ng mapagmahal na mga bagay o na ang iyong mga magulang ay gumastos ng maraming pera sa kanila, o ng iyong pagkamakasarili o isang bagay na tulad nito, marahil ay may nagsabi na ikaw ay masyadong napapailalim sa fashion. Mayroong maraming mga bagay na ilista dito. Siyempre, mas praktikal at kapaki-pakinabang para sa isang psychologist na makinig sa kuwento ng iyong buhay, at hindi hulaan. Ang mga psychologist ay hindi psychic at hindi x-ray :))).

Ang pangalawang pagpipilian ay maaari kang magdusa, manabik pagkatapos ng paghihiwalay sa isang kaibigan, at ang hindi malay, sinusubukang protektahan ka, ay lumitaw sa paraang mapupuksa ang lahat ng bagay na konektado sa iyo. nakaraang buhay sa mga panahong magkasama kayo.

Baka gusto mong baguhin LAHAT sa buhay mo. At ito ay isang paraan.

Buweno, ang pangatlong opsyon ay marahil ang isang bagay o isang tao ngayon ay naglalagay ng maraming presyon sa iyo at hindi mo ito maaaring hayagan na labanan ito. At sa ganitong paraan ibinabalik mo ang iyong Sarili, inaalis ang mga bagay na diumano'y hindi kailangan at ipinataw ng sibilisasyon, kaya nais mong mapanatili ang kalayaan, paghihiwalay sa isang bagay o isang tao at alisin ang pag-asa.

Para maintindihan mo kung ano ang nangyayari, maipapayo ko sa iyo na simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan. Sa loob nito, araw-araw na isulat ang iyong mga iniisip, at higit sa lahat ang iyong mga damdamin na may kaugnayan sa lahat ng nangyayari at sa lahat. Isulat mo lang ang nararamdaman mo nang hindi nagbabasa. Sa simula maaari itong maging mahirap dahil sa ugali, pagkatapos ay magiging mas madali. At ikaw mismo ay unti-unting bumuti ang pakiramdam (huwag pigilan ang iyong damdamin !!!) Pagkaraan ng ilang sandali, marahil pagkatapos ng isang buwan, simulan ang pagbabasa ng iyong talaarawan gamit ang isang lapis. Marahil ay i-highlight mo ang ilang mga pattern, mga pag-uulit, marahil ay may magpapailaw sa iyo. Maaari mong isulat nang hiwalay ang paulit-ulit na emosyon, sitwasyon at reaksyon, at pagkatapos ay suriin ang mga ito. Mahal na Alena, mahalaga para sa iyo na itaas ang antas ng kamalayan.

Gayunpaman, para sa mga panimula, ipinapayo ko sa iyo na taasan ang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggap sa sarili. Dito sa site mayroong maraming mga artikulo sa mga paksang ito, maraming mga katanungan - maaari mong basahin ang mga sagot. Sigurado akong magagawa mo ito sa iyong sarili. Kung kailangan mo ng aking tulong, mangyaring sumulat.

Ang iyong mga tanong: "Ano ang masasabi ng pag-uugali na ito? Marahil ito ay isang paraan upang dalhin ang aking buhay sa pagiging perpekto minsan at para sa lahat. Ngunit tila sa akin na ito ay humahadlang lamang sa akin na magsaya at tunay na mabuhay. Maaari ko ba talagang malutas ang aking mga problema sa pamamagitan ng pagbebenta o itapon ang lahat ng hindi kailangang bagay? O ang solusyon sa problema ay ganap na naiiba?

Mahal na Alena, siyempre tama ka at ito ay isang paraan upang ayusin ang mga bagay sa buhay, ngunit huwag magsikap para sa perpekto, ang bagay na ito ay medyo panandalian. Mas mahusay na magsikap para sa pagiging perpekto sa sarili, patuloy na personal na pag-unlad, pag-unlad ng ilang mga kasanayan, propesyon, pagkababae, pag-ibig, kamalayan. At isa pang bagay - hindi ito gagana nang isang beses at para sa lahat :) ito ay isang patuloy na proseso at ito ay mabuti - palagi kaming gumagalaw. Mahalagang maunawaan kung saan :). Alena, ANO ang hindi nababagay sa iyo sa iyong buhay, kung nagsusumikap ka nang husto na ayusin ang mga bagay dito ???

Maraming sumusuko sa mga tao dahil natatakot silang magalit sa kanila, isakripisyo ang kanilang sariling mga interes upang mapasaya ang isa pa, at pagkatapos ay natitisod sa kawalan ng kaunting pahiwatig ng pasasalamat. Ang ganitong mga tao ay maaaring tawaging "mga naghahanap ng pag-apruba ng iba." Ang gayong tao ay walang alinlangan na sasang-ayon na hindi niya makuha mula sa buhay ang gusto niya. Dapat maunawaan ng isang tao na kailangang ihinto ang pagiging mabuti para sa lahat.

Paano mapupuksa ang pagnanais na mapasaya ang lahat:

1. Kung isa ka sa mga taong iyon, isipin muli ang iyong huling limang beses kung kailan kailangan mong gawin o sabihin ang isang bagay upang makakuha ng ang pagsang-ayon ng iba. Isulat ang mga pangyayaring ito sa papel, at pagkatapos ay itala kung paano ka kumilos batay sa iyong sariling mga pagnanasa, at hindi mula sa pagnanais na pasayahin ang isang tao. Pagkatapos ay isipin kung ano ang maaari kang magkamali mula sa gayong mga aksyon at isulat ang iyong pinakamasamang mga inaasahan.
2. Maingat na pag-aralan ang lahat ng iyong naitalang alalahanin at matapat na sagutin ang tanong kung ang mga kahihinatnan ng pagpapahayag ng iyong sariling posisyon ay talagang napakahirap. Magpasya para sa iyong sarili kung ito o ang kahihinatnan na iyon ay magiging ganap na sakuna para sa iyo, kung ito ay nakakatakot na hindi magkagusto sa isang tao o putulin ang pakikipag-ugnayan sa isang tao. Tandaan na ang lahat ng iyong mga takot ay ang mga rehas ng isang selda ng bilangguan kung saan mo ikinulong ang iyong sarili. Panahon na upang ganap na palayain ang iyong sarili mula sa labis na bigat ng pagtatangi. Tingnan kung ano ang reaksyon ng iba sa katotohanang idineklara mo sa kanila ang karapatan na magkaroon ng kanilang sariling posisyon. Marahil sila ay nakasanayan na sumasang-ayon ka sa lahat at hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan ng sariling katangian. Suriin kung talagang sulit ang pakikipag-usap sa mga taong hindi pinapansin ang iyong mga interes, na inilalagay lamang ang kanilang sarili sa harapan.

3.Maingat na pag-aralan ang mga hangganan na itinakda mo para sa iyong sarili, at ihambing din sa mga pinapayagan mong makuha ng iba. Pag-isipang mabuti kung anong pag-uugali ang itinuturing mong katanggap-tanggap para sa iyong sarili at kung ano ang hindi. Hindi ka dapat maging mapagparaya sa hindi pagpaparaan at madama ang abnormalidad bilang isang ganap na itinatag na pamantayan. Isipin kung alam mo kung ano ang nararamdaman mo kapag tinatrato ka ng mga tao nang may paggalang. Maging malinaw tungkol sa kung anong pag-uugali ang itinuturing mong katanggap-tanggap at kung ano ang hindi, at bumuo din sa iyong ulo ng mga hangganan na nagtatakda ng iyong limitasyon sa kung ano ang katanggap-tanggap.

4.Kailangan mong tukuyin ang pinagmulan. Maraming mga naghahanap ng pag-apruba ay lumaki sa mga kalagayang panlipunan kung saan ang kanilang mga opinyon ay walang kahulugan at ganap na hindi pinansin. Patuloy ka bang inaasahan na mahulaan ang mga pangangailangan ng ibang tao, na nagsasaayos ng iyong kilos alinsunod sa kanila? Sa palagay mo ba ang tanging paraan upang makakuha ng pag-apruba ay upang matupad ang mga hangarin ng ibang tao? Kung sumagot ka ng "oo" sa hindi bababa sa isa sa mga tanong na ito, kailangan mong maunawaan ang isang simpleng katotohanan: hindi lahat ay may gusto ng mahinang pag-iisip na "basahan". Ang mga tao, na nauunawaan kung sino ka talaga, ay madaling manipulahin ka. Pagtatago sa likod ng mga inaasahan at plano ng ibang tao, malamang na hindi mo maihayag ang iyong personal na potensyal.

5.Hindi mo kailangang bumuo ng pundasyon ng iyong pagpapahalaga sa sarili sa kung ano ang iyong ginagawa para sa ibang tao. Ang pagtulong sa isa't isa ay isang napakarangal na bahagi ng isang relasyon, ngunit hindi mo dapat gawin ang iyong ginagawa para lang mapasaya ang isang tao. Maging bukas at malaya sa pagpapasya na tumulong sa isang tao. Tandaan na ang pinaka pinahahalagahan ay ang mga pagkilos na batay sa kanilang sariling pagnanais, at hindi sa pagkakasala o takot. Laging isaisip ang ideya ng katapatan ng mga aksyon, dahil ang ginagawa mo para lamang makakuha ng pampatibay-loob ay hindi. Oo, ikaw mismo ay halos hindi nanaisin na matulungan sa gayong hindi likas na mga simulain. Hindi matalinong tumulong sa iba sa kapinsalaan ng iyong sariling mga pangunahing interes. Tandaan na hindi ka maaaring maging mabuti para sa lahat. Samakatuwid, kailangan mong alisin ang pagnanais na mapasaya ang lahat sa lalong madaling panahon.

6.Dapat matuto kang magsabi ng hindi. Hindi ka dapat maghanap ng mga dahilan kung bakit mo tinatanggihan ang isang bagay. Malinaw at matatag na ipahayag ang iyong posisyon sa taong nagtatanong. Kung nais ng iyong asawa na mag-imbita ng malaking pulutong ng mga kamag-anak sa hapunan ng Pasko, maaari mong malumanay na tanggihan ang pakikipagsapalaran na ito, na nangangatwiran na hindi mo maaaring aliwin ang gayong malaking bilang ng ng mga tao. Kung anyayahan ka ng iyong mga kaibigan sa isang party kung saan naroroon ang mga taong kinasusuklaman mo, dapat kang sumagot ng magalang na "hindi", na nagpapaliwanag na ang mga naturang kaganapan ay hindi para sa iyo. Pumili ng hindi masyadong mahahalagang argumento. Sabihin lang "hindi" at panoorin ang reaksyon ng tao. Sa karamihan ng mga kaso, sisiguraduhin mong walang masamang mangyayari. Walang nasaktan, at ang mga gumagawa nito ay sadyang hindi karapat-dapat na pasayahin mo sila.

7.Itanong mo kung ano ang gusto mo. Halimbawa, kung pupunta ka sa mga pelikula kasama ang iyong mga kaibigan at karamihan sa kanila ay nagpaplanong manood ng pelikula na hindi ka partikular na interesado, sabihin ito nang malakas at malinaw. Ito ay nagkakahalaga ng muling pagpapaalala sa iyong kapaligiran na ikaw ay isang tao. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong opinyon, hindi ka gumagawa ng makasariling mga kahilingan. Huwag matakot na humingi ng isang bagay sa mga tao. Kung sa tingin mo ay sobra-sobra ang iyong ginagawa para sa iba, maaaring ito ay dahil hindi mo lang ipinapahayag ang iyong mga pangangailangan sa iyong kapaligiran. Huwag pilitin ang mga tao na hulaan ang sagot sa kanilang sarili. Sabihin lang kung ano ang gusto mo at tingnan kung paano nangyayari ang mga bagay.

8.Subukang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili. Isang bagay na hindi mo pa nagawa at nag-aalala tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon ng iyong mga kaibigan at kakilala dito. Baguhin ang iyong imahe, pumunta sa isang bagong lugar para sa isang party. Gawin ang lahat batay sa iyong mga pangangailangan, anuman ang iniisip ng iba tungkol dito. Huwag mahulog sa bitag na kailangang gawin kung ano ang inaasahan sa iyo, hindi kung ano ang gusto mo. Tandaan na mayroong isang buong grupo ng mga bagay na gusto mong gawin kahit na sa kabila ng negatibong reaksyon ng iba. Siyempre, hindi mo dapat lubusang balewalain ang mga taong nakakausap mo, ngunit hindi ka dapat magabayan ng kanilang opinyon bilang isang kadahilanan sa pagtukoy.

9.Maghanap ng kompromiso. Ang pagiging bastos ay hindi katanggap-tanggap gaya ng pagiging "basahan". Alalahanin ang paggalang sa sarili, ngunit huwag maging tahasang makasarili. Magsanay ng malusog na pagtitiwala at pangangalaga sa sarili. Maaari kang makinig sa iba, ngunit sa parehong oras ay maunawaan na ang lahat ng iyong ginagawa ay ang iyong personal na desisyon lamang. Sa ilang mga kaso, ang mga pangangailangan ng ibang tao ay maaaring maging pinakamahalaga. Kung sakaling magkaroon ng salungatan ng interes, ang pinakatamang solusyon ay ang paghanap ng pinagkasunduan o, mas mabuti pa, upang bumuo ng isang paraan na kapwa kapaki-pakinabang mula sa kasalukuyang sitwasyon.

Payo:

Mayroong ilang mga indikasyon na mayroon kang labis pagnanais na pasayahin ang lahat:

1. • Ikaw ay agresibo o, sa kabaligtaran, pasibo nang walang maliwanag na dahilan;
   • Bihira kang magmukhang nasisiyahan;
   • Ikaw ay sinusupil o pinipigilan;
   • Nabubuhay ka sa patuloy na pagmamadali, muli nang walang maliwanag na dahilan.

   Hindi magbabago ang mundo dahil nabigo kang mapasaya ang isang tao. Palaging may pagkakataon na makahanap ng mga bagong kaibigan. Kung ang iyong tinatawag na "kaibigan" ay huminto sa pakikipag-usap sa iyo dahil hindi mo siya nasiyahan, pagkatapos ay makatitiyak ka na hindi siya isa. Gayunpaman, sulit na panatilihing bukas ang mga pinto kung sakaling matauhan pa rin ang iyong kasama at aminin ang kanyang pagkakamali.

   Mga babala:

   Maraming tao ang mahihirapang masanay agad sa "bago" mo. Maging banayad sa kanila at huwag humingi ng tawad para sa iyong bagong pagkatao.

   Ang ilang mga tao ay maaaring tiyak na tumanggi na tanggapin ka bilang ganoon. Hindi mo kailangang i-justify ang iyong sarili sa kanila. Kadalasan ang kanilang negatibiti ay hindi nakadirekta sa iyo, ngunit sa kanilang sarili. Maaaring ang mga tao, tulad mo noon, ay sumuko sa kanilang mga hangarin dahil iniisip nila na ito ay magiging mas mabuti. Sa paglipas ng panahon, maaalis nila ang takot sa pagbabago, at maaari mo silang pakalmahin sa ngayon.

   Ang ilan sa iyong mga aksyon ay maaaring negatibong makaapekto sa mga relasyon sa trabaho. Pag-isipang mabuti kung ano ang iyong gagawin upang hindi matisod sa mga salungatan at disassembly. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtanggi sa isang boss ay nangangahulugan ng pagpirma ng isang order para sa pagpapaalis. Huwag baguhin ang iyong hitsura nang drastically at drastically, lalo na kung kailangan mong pumunta sa isang institusyong pinansyal upang makakuha ng pautang.

   Ang pagnanais mong magbago ay hindi dapat isisi sa ibang tao. Tandaan na ang hangin ng pagbabago ay dumating sa iyong ulo, at hindi sa ibang tao.

   Tandaan mo yan para maintindihan mo sariling kagustuhan Kailangan din ng pagsasanay at oras. Kung nag-aalok ang iyong asawa na bilhan ka ng mga hamburger para sa tanghalian, at sumasang-ayon ka, kung gayon ang iyong pagnanais na kumain, samakatuwid, ay maaaring haka-haka. Marahil ay hindi ka kailanman nakibahagi sa pagpili ng pagkain. Isipin kung ano ang iyong matitikman kung ikaw ay mag-isa. Magmungkahi ng bagong ideya sa iyong asawa. Huwag mag-alala tungkol sa pagiging angkop ng isang partikular na alok.

   Tandaan na ang pagnanais na pasayahin ang lahat ay kadalasang nauuwi sa sinasadyang pagmamanipula sa iyo. Samakatuwid ito ay napakahalaga alisin ang pagnanais na maging mabuti para sa lahat upang magkaroon ka ng malakas na proteksyon laban sa pagmamanipula.

Lahat tayo ay nakaranas ng pagtataksil o matinding sama ng loob, kapag ang kamalayan ay nagiging mahamog, ito ay nasusunog sa dibdib at mahirap kontrolin ang ating mga kilos. negatibong emosyon likas sa mga tao - ganyan ang sikolohiya ng tao. Minsan napakahirap magpatawad ng mga nagkasala, kaya ang mga pag-iisip ng paghihiganti ay pumapasok. Bago ihain ang "malamig na ulam", subukang suriin ang iyong mga damdamin at maunawaan kung ano ang sikolohiya ng paghihiganti.

Ang sikolohiya ng paghihiganti: ano ang pakiramdam na ito? Paano ito nakakaapekto sa kalusugan?

Tinukoy ng mga libro ng sikolohiya ang paghihiganti bilang isang paulit-ulit na masakit na kalagayan kung saan ang isang tao ay nagnanais ng isang panig na pagbabalik. Siya ay marubdob na nagnanais na magdulot ng parehong sakit sa nagkasala na siya mismo ay naranasan sa pamamagitan ng kanyang kasalanan. Minsan, sinusubukang bigyang-katwiran ang kanyang sarili, tinitiyak ng isang tao ang kanyang sarili na ipinaglalaban niya ang hustisya. At nagsimula pa siyang isipin na ito ay isang matuwid na pakiramdam.

Ngunit kapag ang isang tao ay naglalaman ng kanyang mapanlinlang na mga ideya, ang mga metamorphoses ay nagsisimulang mangyari sa kanya. Ang pagnanais para sa paghihiganti ay nagsisimula sa isang hindi mapigil na pag-atake ng pagsalakay, na katulad ng isang panloob na pagsabog. Ito ay sinamahan ng isang surge ng lakas, isang singil ng vivacity ay lilitaw. Kapag nasaktan ang pagmamataas, ang "apoy" ay sumiklab sa loob - ganyan ang sikolohiya ng tao.

Kapag nagpasya ang isang tao na maghiganti, nawawalan siya ng kontrol sa kanyang sarili. Ang pakiramdam na ito ay ganap na sumisipsip sa kanya, umaalipin sa kanyang mga iniisip. Ang pagnanais na maghiganti ay nilalagnat sa buong katawan, gumagawa ka ng padalus-dalos na gawain. Ang isang tao ay puno ng negatibiti at hindi maaaring "magpalamig" at maunawaan na ang nagkasala ay hindi nagkakahalaga ng gayong reaksyon.

Ang dahilan ay maaaring ganap na hindi gaanong mahalaga. Ang lahat ay nakasalalay sa sikolohiya ng isang tao, ang kanyang pagkatao, pag-uugali, pang-unawa sa mundo sa paligid niya. Ang mga taong namumuhay nang naaayon sa kanilang sarili ay bihirang magkaroon ng pagnanais na maghiganti.

Hindi sigurado sa kanilang sarili at umaasa sa mga opinyon ng iba, ang mga tao ay mas malamang na mag-isip tungkol sa paghihiganti. Sumasabay ito sa inggit, at hindi lahat ay kalmado tungkol sa mga tagumpay ng ibang tao. Nais ng isang taong may galit na sirain ang buhay ng isang matagumpay na tao - ganyan ang kanyang sikolohiya.

Ang pagnanais para sa paghihiganti ay maaaring lumitaw pagkatapos ng pagkakanulo, kawalan ng katarungan. Ang mga tao ay naghahanda ng isang plano ng paghihiganti sa mahabang panahon, pahalagahan ito. Ngunit pagkatapos nilang maisagawa ito, hindi sila nasisiyahan. Nangangagat sila sa mapanglaw, nakakaranas sila ng sakit sa pag-iisip. Ang sikolohiya ng paghihiganti ay ang euphoria ay mabilis na nagtatapos. Samakatuwid, sulit na magtrabaho sa iyong sarili upang mamuhay nang naaayon sa iyong "Ako" at sa mga nakapaligid sa iyo.

Upang mapupuksa ang paghihiganti, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sarili. Tinutukoy ng ating mga kaisipan ang mga aksyon - ito ang sikolohiya ng tao. Samakatuwid, simulan ang pag-iisip nang positibo, subukang palayain ang sama ng loob. Maaaring hindi ito posible kaagad, ngunit sulit na subukan - magiging mas madali para sa iyo na mabuhay, mapupuksa mo ang isang mabigat na pasanin sa pag-iisip.

Mahalagang maunawaan na ang paghihiganti ang pinagmumulan ng malalaking problema. Nagdudulot ito ng emosyonal na pagdurusa sa magkabilang panig ng tunggalian at hindi nagbibigay ng kaligayahan sa sinuman. Samakatuwid, kailangan mong matutong kalkulahin ang mga kahihinatnan ng iyong sariling mga aksyon. Ano ang iyong makakamit? Anong pakinabang ang maidudulot sa iyo ng paghihiganti?

Madalas na nangyayari na pagkatapos ng paghihiganti ay dumating ang isang mapait na pakiramdam ng panghihinayang - basahin ang mga libro sa sikolohiya, at mauunawaan mo na ito ay isang hindi maiiwasang kababalaghan. Mas nakakalungkot kapag ang isang "tusong plano" ay hindi gumagana sa paraang iyong pinlano, na may malalang kahihinatnan. Pag-isipan kung makatuwiran bang lumubog sa antas ng iyong mga kalaban? Napakahusay ba ng kanilang mga kahina-hinalang paraan ng pakikipag-ugnayan?

May isa pang sikolohiya ng paghihiganti. Habang ikaw ay nangangarap, paano ka magtatakda ng isang mahigpit na amo, o ikaw ay magpapatalo sa kanya matalik na kaibigan asawa, ikaw ay nalulumbay at balisa. Pero sa totoo lang, dinadagdagan mo lang ng problema ang sarili mo: nakipag-away ka sa kapitbahay, sinigawan ang mga anak mo, nagalit sa ATM na dahan-dahang naglalabas ng pera.

Kung ang isang tao ay nawalan ng pagkakaisa, ang anumang maliliit na bagay ay nakakairita sa kanya. At kapag tayo ay negatibo, nakakaakit tayo ng mga problema sa ating sarili - ganyan ang sikolohiya. Bilang isang resulta, ang kalusugan ay lumala, nabigo sistema ng nerbiyos, ang tao ay nagiging hamak at naiinis.

Ang pagkakaroon ng paggawa ng isang maruming lansihin, ang mga tao ay patuloy na umaasa ng isang paghihiganti welga - natural, ito ay sumisira sa pag-iisip. At kung ang kaaway ay mas malakas, pagkatapos ay gagawin mo ang iyong sarili ng isang laruan sa kanyang mga kamay. Ang pagkauhaw sa paghihiganti ay isang mapanirang pakiramdam, ngunit maaari mong alisin ito kung magsisikap ka.

Idirekta ang iyong negatibiti sa isang mapayapang direksyon: mag-aral ng bago, gawin ang gusto mo. Ang payo ng mga doktor ay nagmumula sa mga sumusunod: pagmumuni-muni, yoga, mga klase sa gym Siguraduhing magbasa ng mga libro sa sikolohiya. Sa sandaling bitawan mo ang nakaraan, ang mga pagbabago para sa mas mahusay ay hindi magtatagal. Magsisimula kang masiyahan sa buhay, lupigin ang mga bagong taas, pagbutihin ang mga relasyon sa iba.

Mas magiging madali para sa iyo na maglabas ng sama ng loob kung ititigil mo ang pagtatanggi sa iyong mga damdamin - ito ang sinasabi ng mga libro ng sikolohiya. May karapatan kang magalit at mapoot, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maghiganti. Kapag inisip mong muli kung ano ang nangyayari at kinuha ito para sa ipinagkaloob, pagkatapos ay ang hindi kinakailangang pasanin ay umalis sa iyong kaluluwa.

Ang sikolohiya ng paghihiganti ay tulad na pinupuno nito ang bawat selula ng iyong katawan. Samakatuwid, alisin ang pagnanais na maghiganti maikling panahon ayaw gumana. Punan ang iyong sarili ng kabutihan at positivity araw-araw, at ang mga negatibong kaisipan ay urong.

- Paborito! Maaari mo bang tukuyin kung ano ang mga hangarin ng tao? At bakit kailangan mong alisin ang maraming "Gusto ko." Makinig sa iyo.
Ang lahat ay hindi maaaring maging hari at prinsesa, dapat may tumupad sa kalooban ng iba. Ang isang tagapagpatupad ng kalooban ng ibang tao ay hindi nakakaranas ng kasiyahan. Samakatuwid, ang iba't ibang mga pagnanasa ay lumitaw sa lahat ng antas ng buhay. Kung mas maraming pagkakataon ang isang tao sa isang hierarchical na buhay, mas kumplikado at masalimuot ang mga pagnanasa na nangangailangan ng malalaking gastos sa materyal. Sa ano mas madaling tao, mas simple at mas madaling makuha ang kanyang mga hangarin.
Ang mga tao ay tumalon sa buhay mula sa pagnanais hanggang sa pagnanais. mataas magandang halimbawa- Ang engkanto ni Pushkin tungkol sa isang mangingisda at isang isda, kung saan ang lahat ng karunungan ng mga pagnanasa ng tao ay lalo na ipinapakita sa halimbawa ng isang matandang babae, ang kanyang relasyon sa ibang tao at sa tagapagpatupad ng kanyang mga pagnanasa.
Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng pinakahihintay na babaeng ito, at sa maraming sitwasyon sa buhay makikilala mo ang iyong sarili. Nasa kamay na ang kaligayahan. Ito ay, tila, upang sabihin sa iyong sarili: "Tama na, sapat na!" Isang, hindi. Mahirap huminto sa kung ano ang nakamit. Muli, sa pagkamit ng materyal na kagalingan. Pagtakbo, pagmamadali, pagmamadali, ingay, isang walang katapusang ingay. At, bilang isang resulta, maraming mga sakit.
Ang isa pang halimbawa ay ang akumulasyon ng kaalaman. Bakit minsan nagtatapos ang mga tao sa higit sa isang makalupang institute? Muli, pagnanasa. Saan mo magagamit ang lahat ng ito? Hindi sapat ang isang buhay. Ang mas maraming kaalaman, mas maraming pagkalito at lahat ng parehong sakit. Si Melchizedek ang kausap mo.
Gusto mong itanong: "Nasaan ang katotohanan? Paano maging masaya, madali, walang walang katapusang "Gusto ko"?" Simple lang: mamuhay ayon sa iyong puso. Mamuhay ayon sa iyong pinakamataas na kapalaran, bilang isang hayop na nabubuhay at mundo ng gulay. Pagkatapos ng lahat, ang liyebre ay hindi kinuha ito sa kanyang ulo upang mag-ugat, dahil kailangan niyang tumakbo. At ang elepante ay hindi tutubo ng lana, dahil siya ay kalbo mula sa kapanganakan. At nakalimutan ng tao ang kanyang layunin.
Siya ang lumikha ng buhay sa lupa. At, bilang isang manlilikha, dapat siyang huminga ng pagkamalikhain, at hindi ng prestihiyo sa pagsulong sa buhay. Kailangan mong iakma ang iyong mga hangarin sa iyong mga kasanayan, sa iyong kapalaran mula sa itaas. Kung ang musika ay nasa kanya, dapat niyang kunin ang biyolin, at hindi ang jackhammer. Kung kaya niyang pamahalaan ang mga tao, pagkatapos ay naghahanap siya ng isang aplikasyon, kahit na may mga tao sa pakikipag-isa.
Oh oo, nakalimutan namin ng kaunti ang tungkol sa mga pagnanasa. Maaari mong isipin ang isang tao na nakatayo sa isang sangang-daan. Siya ay nakatayo at sumigaw hanggang sa punto ng katangahan: "Gusto ko, gusto ko, gusto ko!" At naglalayag ang mga barko, puno ng mga regalo na ibinigay sa kanya ng Ama - ang Lumikha mula sa kapanganakan. Kunin mo mahal. Isang kamay lamang ang kailangang iabot at hawakan nang may pagmamahal. At siya, - ang lalaking iyon, ay ipinikit ang kanyang mga mata at tainga, at tinatakan ng mahigpit ang kanyang puso at patuloy na sumisigaw: "Gusto ko!" Tumayo siya, sumigaw, namamaos. Nagpasya akong buksan ang aking mga mata. At ang mga barko ay naglayag, isang bangka lamang, tulad ng isang maliit, ang natitira, ngunit muli na may mga regalo. Kinuha niya. At nasaktan. "Hindi ako sapat," sabi niya. "Gusto ko pa. Gusto ko, ganito o ganyan" At gusto niyang kunin ito ng pilit. Tanging mga bumps ang nakukuha at sipa. Masakit at nakakahiya. Ngunit kapag binuksan niya ang kanyang mga mata at tainga, at nabuksan ang kanyang puso sa buhay, saka niya lang malalaman ang tamis ng buhay. Kung walang malakas na "Gusto ko" ang lahat ay lumutang sa kanya at ibubuhos mula sa lahat ng mga basket: parehong kaligayahan at good luck. Pakinggan, mga tao, ang lahat na ang bawat isa ay may kapalaran, kaayon ng tadhana ng Diyos. At may daan na walang simula o wakas, at liwanag sa dulo ng lagusan. At sa mga tadhana ng lahat, tanging siya lamang ang gumaganap ng nangungunang papel, ang puwersa na lumilikha at nagbibigay lamang ng liwanag. Ang kapangyarihang iyon ay walang hanggan - Pag-ibig. "Gusto ko" ay dapat manatiling isa lamang. Gusto kong magbigay ng pagmamahal at maging kaisa buhay na walang hanggan. At ang pag-ibig lamang ang nagbibigay liwanag, at kagalakan, at suwerte.
Nawa'y matagpuan ng lahat ang kapangyarihang nagbibigay ng kaligayahan. Upang itigil ang mga digmaan sa planeta. Upang maging masaya at buhay ang ating mga anak. Upang ang lahat ay maging isa. At hinahanap nila ang Diyos sa kanilang sarili lamang. Lumiwanag, mukha, ng bawat nilalang, at ang puso ay naniniwala lamang sa paglikha. Halika, mga sinta, magkapit-kamay tayong lahat. At magkakaroon ng walang hanggang kapayapaan kapwa sa mundo at sa ating walang hanggang kaluluwa.
Melchizedek at lahat ng puwersa ng kabutihan sa sansinukob

Ang pagnanais na maghiganti sa nagkasala Negatibong impluwensya sa sikolohikal na kalagayan tao.

Sa kabila ng katotohanan na mula pa noong panahon ni Thomas Aquinas, ang pagnanais ng paghihiganti ay kabilang sa mga likas na batas ng kalikasan, lahat ng posibleng paraan ay dapat gamitin upang maalis ang mapanirang at masakit na damdaming ito.

Bagong Tipan- isang code ng moralidad na nagtataguyod ng mga pangunahing prinsipyo ng humanismo. Ang isang tao ay hindi dapat tumugon ng masama sa kasamaang ginawa sa kanyang direksyon. Ngunit sa parehong oras, dapat niyang protektahan ang ibang tao kung sila ay pinahiya o binugbog.

Ang karamihan sa mga problema na may kaugnayan sa relasyon ng mga tao sa kanilang sarili ay maaaring malutas sa tulong ng "makina ng hustisya". Ngunit may mga sitwasyon na hindi napapailalim sa "judging machine" na ito. Sa kasamaang palad, sa ating lipunan, ang pinsalang dulot ng indibidwal (psychological damage) ay tinatasa bilang minimal. Nais ng tao ang hustisya at kabayaran. Ang sikolohikal na panggigipit, pag-uusig, karahasan ay mga krimen kung saan dapat pasanin ng bawat isa sa atin ang moral na responsibilidad. Paano haharapin ang pagnanais na makaganti sa maling nagawa mga problemang sikolohikal alin ang ganap na makatwiran?

Umiiral mabisang pamamaraan, na ginagamit ng mga psychologist sa kanilang trabaho upang tulungan ang mga tao na madaig ang mapanirang pagnanais na maghiganti. Hindi ito tungkol sa paghihiganti, ngunit tungkol sa pagkauhaw sa paghihiganti.

Paano mapupuksa ang pagnanais para sa paghihiganti: sikolohikal na pamamaraan

Magbayad gamit ang parehong barya

Isaalang-alang ang sitwasyon sa halimbawa ng isang batang babae na hindi nagustuhan sa trabaho ng isang bagong amo. Nagtatrabaho siya sa isang kumpanya matagal na panahon at walang mga komento mula sa lumang pamunuan sa kanyang direksyon. Ngunit pagkatapos ng pagbabago ng pamunuan, nagsimulang mapahiya at punahin ang dalaga. Itinuro ng amo ang kanyang propesyonal na kawalan ng kakayahan. Bagaman ang batang babae mismo, tulad ng kanyang mga kasamahan, ay hindi nag-alinlangan sa kanyang mga kakayahan.

Nang maubos ang kanyang lakas, huminto ang dalaga. Sa isang banda, kailangan lang niyang magbago lugar ng trabaho. Ngunit, ang mga panunumbat, pananalita at kahihiyan ay lubos na nakaimpluwensya sa emosyonal na kalagayan ng batang babae. Hindi siya nakapunta sa interbyu, natatakot siyang kutyain at mapintasan. Ang kanyang propesyonal na kumpiyansa ay nayanig. Sa pag-alala sa mga pangyayaring naganap, nagsimulang maawa ang dalaga sa kanyang sarili, napopoot sa amo. Siya ay dinaig ng pagnanais na gawing isang bangungot ang kanyang buhay. Hindi maalis ng dalaga ang mga negatibong iniisip. Bagaman, pinahiya siya ng mga ito.

Bilang isang resulta, ang batang babae ay nagdusa ng maraming beses: mula sa nagkasala at mula sa kanyang sarili. At ito ay sa halip na ang nais na pagpapanumbalik ng hustisya. Ang matinding pagnanais para sa paghihiganti ay humahantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan. Kung binabayaran mo ang nagkasala ng parehong barya, hindi nito maililigtas ang tao mula sa mga negatibong kaisipan. Ang pagnanais na maghiganti ay mapapalitan ng pagkawasak. Pagkatapos ng lahat, isinasaalang-alang ng bawat isa sa atin ang kanyang sarili mabait na tao. At nagdudulot ng sakit sa ibang tao, bumaba kami ng ilang hakbang. Ang paghihiganti ay hindi nakakaaliw. Imposibleng ibalik ang sitwasyon sa sandaling lumitaw ang sama ng loob sa kaluluwa.

Matutong magpatawad

Sinabi ni Francis Bacon na sa panahon ng paghihiganti, ang isang tao ay nagiging katulad ng kanyang kaaway. Kung siya ay nagpapatawad, siya ay tumataas sa kanya.

Karapat-dapat na alternatibo ang paghihiganti ay pagpapatawad. tinutulungan ang taong nasaktan na ibalik ang kasamaan sa kanyang nagkasala. Ang epektibong pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma. Pero ang pamamaraang ito hindi angkop para sa maliliit mga salungatan sa tahanan. Dapat itong gamitin kung nag-uusap kami tungkol sa mga seryosong sitwasyon.

Halimbawa, sa nakaraang kaso, ang batang babae ay naging biktima ng amo. Hindi siya dapat maghiganti, ngunit ibalik sa kanya ang kasamaang ginawa sa kanya. Ang natatanging pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa batang babae na mapupuksa ang mga karanasan na nauugnay sa nakaraan. Ginamit ng mga psychologist ang pamamaraang ito, at pagkaraan ng ilang sandali ay nakakuha ng trabaho ang batang babae. bagong trabaho matagumpay na nakapasa sa panayam. Sa mga pakikipag-usap sa bagong pamamahala, nakadama siya ng kalmado, kumpiyansa at kalmado hangga't maaari.

Posibleng ibukod ang pagnanais para sa paghihiganti, upang idirekta ang mga pag-iisip patungo sa pagkakasundo sa sitwasyon kung ang nasugatan na tao mismo ay nagnanais nito.

At pagkatapos ay ibinabalik niya sa isip ang lahat ng negatibiti sa nararapat na may-ari nito. Kung hindi, ang isang tao ay magkakaroon ng pagkamuhi sa sarili at isang mas malaking pagkauhaw sa paghihiganti. Ang sitwasyong ito ay maihahalintulad sa maruming damit. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga mantsa, ngunit ilipat ang lahat ng iyong pansin sa taong dumihan ng damit, pagkatapos ay mananatili pa rin ang mga mantsa. Malinaw, ang pag-uugali na ito ay hindi mahusay.

Panatilihin ang dignidad at panloob na kadalisayan

Isaalang-alang ang sitwasyon ng isa pang batang babae, si Daria, na hindi malapit sa kanyang asawa. Noong nakaraan, pinahintulutan ng batang babae ang kanyang sarili na mamuno sa isang abalang buhay, marami siyang lalaki at hindi ang pinakamahusay. Nagbago ang buhay ni Daria matapos makilala ang kanyang asawa, na minahal niya. Ngunit, nagkaroon siya ng hindi kasiya-siyang pakiramdam sa kanyang kaluluwa na siya.

Kapansin-pansin na sa buhay ni Daria isang sitwasyon ang nangyari na negatibong nakakaapekto sa kanya emosyonal na estado. Sa edad na labinlimang, ang batang babae ay sumailalim sa mga aksyon ng isang rapist. Bagama't naunawaan ni Daria na hindi siya ang may kasalanan sa sitwasyong ito, ang pagkauhaw sa paghihiganti at hinanakit ay patuloy pa rin sa kanyang kaluluwa. Naniniwala si Daria na naging posible ang sitwasyong ito dahil sa kanyang abalang pamumuhay. Iyon ay, tiyak na dahil dito naramdaman niyang hindi siya karapat-dapat sa isang mabuti at matalinong lalaki. Nahihiya siya sa kanyang sarili at hindi maalis sa sarili ang mga hindi kasiya-siyang iniisip.

Sa kaso ni Dasha, ginamit ang sikolohiya ng paghihiganti, lalo na ang paraan ng pagbabalik ng "kasamaan" sa nagkasala. Ang kasamaang nakapaloob sa loob ni Dasha ay nagparamdam sa kanya ng marumi at naiinis. Naniniwala ang dalaga na marumi ang kanyang kaluluwa. Hindi nagtagal ang epekto nito. Alam kung ano ang sikolohiya ng paghihiganti, tinulungan ng mga eksperto ang batang babae na ibalik ang lahat ng kasamaang nakaimbak sa loob niya. Nakahinga ng maluwag si Daria.

Kung iniisip mo kung paano mapupuksa ang pagnanais na maghiganti, tandaan na ang pamamaraang ito ay hindi palaging epektibo. Hindi lahat ay kayang patawarin ang nagkasala. Oo, hindi ito palaging layunin. Alam ng mga psychologist ang maraming iba pang mga trick kung paano mapupuksa ang pagnanais na maghiganti. Ang lahat ng mga pamamaraan ay pinagsama ng pangwakas na layunin. Binubuo ito sa pagpapanumbalik ng nawalang dignidad, na hindi maiiwasang nangangailangan ng pakiramdam ng panloob na kadalisayan at katahimikan. Samakatuwid, kung hindi mo makayanan ang mapanirang pagnanais para sa paghihiganti, ito ay mas mabuti.