Martial arts: ano ang pipiliin? Sining sa pagtatanggol.

Hindi pa rin malinaw kung aling martial art ang pinakaangkop para sa pagtatanggol sa sarili? Bakod? Well, ang paglalakad gamit ang isang mapurol na espada sa mga gateway ay hindi ang pinakamagandang ideya. Ang ilan na tanging isang monghe na may kulay-abo na buhok at ilang daang mga adept sa buong mundo ang nakakaalam? Ang mga kasanayan sa pakikipaglaban sa kalye ay hindi rin palaging sapat, dahil ang mga hooligan na nagpasyang kunin ang iyong mga bulsa ay malamang na kilala rin sila tulad mo. Kaya napakahirap sabihin kaagad, marahil lahat ay may sariling opinyon, at ang boksing ay sapat para sa isang tao. Samakatuwid, walang saysay na itaas ang isang martial art kaysa sa iba, sa halip, mag-aalok kami ng 7 napakabisang uri ng martial arts, perpekto para sa pagtatanggol sa sarili. mataas maikling pagsusuri at ang karapatang pumili sa iyong sariling paghuhusga.

Jujutsu

Bansang pinagmulan: Hapon
Kilala rin sa: juju
Palayaw:"Ang Sining ng Kalamboan"
Mga sikat na mandirigma: Ice-T

Kasaysayan ng Jiu-Jitsu

Marami sa mga moderno at sikat na istilo ng martial arts, kabilang ang judo, aikido, at Brazilian jiu-jitsu, ay nagmula sa klasikong Japanese jiu-jitsu.
Sa pangkalahatan, kung walang jiu-jitsu, ang fair ng modernong masaker ay hindi magiging tulad ng alam natin sa kasalukuyang anyo nito. Maaaring tila sa isang tao na binayaran kami ng jiu-jitsu federation ng dagdag, ngunit sa katunayan, maraming martial arts ang mawawalan ng bisa.

Kaya, ang jiu-jitsu, o gaya ng sinasabi nila sa Japan, ang juju ay isa sa mga pangunahing pamamaraan ng pagsasanay sa pakikipaglaban sa samurai. Well, siyempre, pagdating sa Japan, ito ay tungkol sa samurai, o teknolohiya, o geisha, o talagang masamang porn.

Tulad ng alam mo, ang kagamitan ng samurai ay ginawa siyang isang makina ng pagpatay, ngunit anumang bagay ay maaaring mangyari sa labanan, at sa madalas na mga kaso, kapag ang isang mandirigma ay naiwang walang espada, punyal at busog, kailangan niyang lumaban gamit ang huling sandata na naiwan niya. - gamit ang kanyang mga kamay at paa, at mas madalas ang lahat laban sa isang armadong kaaway.
Ang literal na pagsasalin ng "jujutsu" ay maaaring nakalilito. "The Art of Softness"... seryoso ka ba!? Ang makapangyarihan at mabisang mga diskarte na ginawa upang, kung hindi pumatay, pagkatapos ay ihiga lamang ang kaaway na walang mga kamay na nagbibigay ng hindi bababa sa lambot.

Bakit isa ang Jiu-Jitsu sa pinakamahusay na martial arts?

Ang Jiu-jitsu ay isa sa pinakamabisang martial arts sa mundo dahil ginagamit nito ang pagiging agresibo at momentum ng umaatake laban sa kanya. Sa katunayan, ito ang sining ng counterattack, pagtatanggol sa sarili sa pinakadalisay nitong anyo. Walang saysay para sa isang nakadena at pagod na samurai na sumugod sa dulo ng sibat o espada, mas madali para sa kanya na patayin ang kalaban gamit ang sarili niyang lakas. Bilang karagdagan, ang pagpindot sa sandata gamit ang iyong mga kamay at paa ay hindi lubos na epektibo, ngunit ang pag-iwas, pagharang sa suntok at pagtatanim ng kaaway sa kanyang sariling sandata ay lubos na kapaki-pakinabang.

Ang pangunahing prinsipyo ng jiu-jitsu ay "hindi upang pumunta sa direktang paghaharap upang manalo", hindi upang labanan, ngunit upang sumuko sa pagsalakay ng kaaway, idirekta lamang ang kanyang mga aksyon sa tamang direksyon hanggang sa siya ay nakulong, at pagkatapos baligtarin ang lakas at pagkilos ng kaaway laban sa kanyang sarili.

Ang mga diskarte sa pakikipaglaban ng Jiu-Jitsu ay batay sa kaalaman sa anatomya ng tao, pisyolohiya at psychophysiology, gayundin sa pamamaraan ng filigree, na dinala sa automatismo at ang mga nuances ng diskarte at taktika ng labanan. Walang lugar para sa lahat ng uri ng sayaw na "pas" at mga diskarte sa estilo ng "sinehan". Mayroon lamang isang gawain: upang sirain ang iyong kaaway o mga kaaway sa lalong madaling panahon, gamit ang anumang mga pamamaraan na nasa iyong arsenal.

taekwondo

Bansang pinagmulan: Korea
Kilala rin sa: Taekwondo, Taekwon
Palayaw:"Ang Landas ng Brush at ng Kamao"
Mga sikat na mandirigma: Barack Obama, Steven Seagal, Jessica Alba, Willie Nelson

Kasaysayan ng taekwondo

Ang Taekwondo ay napakalapit na magkakaugnay sa kasaysayan ng Korea mismo, at ito marahil ang dahilan mga nakaraang taon ay matagumpay na umuunlad tulad ng katimugang kapitbahay ni Kim Jong-un.
Sa orihinal, mayroong siyam na taekwondo kwans (mga paaralan) na kinikilala ng pamahalaan ng South Korea. Bawat paaralan ay may kanya-kanyang istilo ng taekwondo. Noong 1955, ang siyam na kwan ay pinagsama sa isa na karaniwang pinag-aaralan ngayon. Upang mailarawan ang kasaysayan ng sining na ito nang mas detalyado, kinakailangan ang isang hiwalay na artikulo, sapat na upang sabihin na ang lahat ng mga kaganapang pampulitika, kabilang ang parehong kilalang-kilala Korean War, lubhang naapektuhan ang hitsura ng martial arts.

Bakit isa ang taekwondo sa pinakamahusay na martial arts?

Kapag sa mga pelikulang may high-intensity martial arts para sa isang frame, ang isang manlalaban ay mabilis at mabilis na sumipa, malamang na gumagamit siya ng taekwondo. Sa totoo lang, ang malakas na high kicks ay gumagawa ng taekwondo na isang mabisang martial art.
Ang pangunahing alindog ng taekwondo ay hindi lamang na ang isang mahusay na sipa ay makapagpapaalis sa isang kalaban, ngunit ang martial art na ito ay lubos na epektibo laban sa ilang mga kalaban. Unless, of course, marunong sila ng taekwondo.
Ang salitang "taekwondo" ay binubuo ng tatlong salita: "tae" - binti, "kwon" - kamao (kamay), "do" - sining, ang landas ng taekwondo, ang landas sa pagpapabuti (ang landas ng braso at binti ).
Ang Taekwondo ay ang tanging martial art sa listahang ito na isang Olympic sport. Ngunit ang pagpigil sa Olympic at takot sa kamatayan ay hindi naging mas epektibo.

Krav Maga

Bansang pinagmulan: Israel
Kilala rin sa:"Contact Fight"
Mga sikat na mandirigma: Eyal Yanilov

Kasaysayan ng Krav Maga

Ang Krav Maga ay matagal nang kinikilala bilang isa sa pinakamahusay na martial arts para sa pagtatanggol sa sarili sa mundo. Ang ganitong uri ng martial arts ay may utang na loob sa namumukod-tanging mandirigma na si Imi Lichtenfeld. Sa una, itinuro niya ang kanyang sistema ng pakikipaglaban sa Bratislava upang makatulong na protektahan ang komunidad ng mga Hudyo mula sa mga armadong grupo ng Nazi. Lumikha siya ng isang grupo ng mga sinanay na thug na may mga katangiang apelyido at ilong, na ginawa ang kanilang makakaya upang protektahan ang populasyon ng mga Hudyo mula sa paglaki, at sa parehong oras ay napaka-radikal, mga pagpapakita ng anti-Semitism.

Pagkarating sa Palestine, nagsimulang magturo si Lichtenfeld ng hand-to-hand na labanan sa Haganah. Matapos ang pagtatatag ng Estado ng Israel noong 1948, siya ay naging punong pisikal at hand-to-hand combat instructor sa Israel Defense Forces Combat Training School. Si Lichtenfeld ay nagsilbi sa IDF hanggang 1964, na patuloy na nagpapaunlad at nagpapahusay sa kanyang sistema. Pagkatapos ng kanyang pagreretiro, si Krav Maga ay inangkop niya sa mga katotohanang sibilyan. Sa katunayan, si Krav Maga ang kanyang brainchild.

Bakit isa ang Krav Maga sa pinakamahusay na martial arts?

Ang Krav Maga ay idinisenyo upang mabilis na i-neutralize ang pagbabanta. Ang mga trick ay simple at kadalasan ay napakarumi. Gayunpaman, ang mga Hudyo ay hindi kailangang pumili. Mayroong kahit isang kasabihan: "Kung ang pagtanggap ay mukhang maganda at maganda, kung gayon hindi ito Krav Maga."

Mayroong tatlong pangunahing prinsipyo ng Krav Maga:

Ang pinakamahalagang bagay ay upang neutralisahin ang pagbabanta.
- Sabay-sabay na depensa at pag-atake. Hindi tulad ng maraming istilo ng martial arts, ang mga pag-atake at depensa sa Krav Maga ay magkakaugnay sa panahon ng labanan.
- Ang lahat ng mga bloke ay itinayo sa pagbubukas ng manlalaban ng pagkakataon para sa isang counterattack.
Ang lahat ng pag-atake ng Krav Maga ay nagta-target sa mga mahihinang bahagi ng katawan ng tao gaya ng mga mata, mukha, lalamunan, leeg, singit, at mga daliri. Walang lugar para sa mga seremonya, pilosopiya at iba pang mga nuances na likas sa martial arts. Ang sining na ito ay nilikha upang mabilis at masakit na maalis ang isang kalaban. Samakatuwid, ito ay pinagtibay ng Israel Defense Forces. Hindi na kailangang yumuko sa militar, kailangang pumatay ang militar, o kahit man lang ay pumutol.

Ito ay isang nakamamatay na istilo ng pakikipaglaban na walang kinikilalang etiketa. Ipinanganak ito batay sa mga diskarte sa pakikipaglaban ng iba pang martial arts, sa mga pakikipaglaban sa kalye sa mga Jewish pogromists na may eksaktong isang layunin - upang matulungan ang mga Hudyo na mabuhay. Kaya kung kailangan mo ng simple at epektibong paraan upang mabuhay sa totoong mga kondisyon, at hindi isang magandang solemne martial art sa iyong panloob na kultura, kung gayon ang lahat ng atensyon ay nasa Krav Maga.

Aikido

Bansang pinagmulan: Hapon
Palayaw:"Daan ng Espirituwal na Pagkakaisa"
Mga sikat na mandirigma: Steven Seagal, Matt Larsen

Kasaysayan ng aikido
Ang Aikido ay hindi eksklusibong sistema ng labanan. Ang tagapagtatag ng aikido, ang maalamat na Morihei Ueshiba, ay nag-aral ng ilang lugar ng tradisyonal na jujutsu, kenjutsu, at sining ng kaligrapya. Sa batayan ng nakuhang kaalaman, bumuo siya ng sarili niyang sistema - Aikido - taliwas sa tradisyonal na bu-jutsu (ang sining ng pagpatay). Aikido - budo (ang paraan upang ihinto ang pagpatay), nagtuturo ng mga nakamamatay na pamamaraan ng bu-jutsu, hindi lamang sa layunin ng pagpatay, ngunit sa layuning pigilan ang mga ito, palakasin ang isang tao, tulungan ang iba, pag-isahin ang lahat ng tao sa batayan ng pagmamahal. . Sabi nga nila, dapat may kamao ang kabaitan.
Minsang sinabi ni Ueshiba, "Ang pagkontrol sa pagsalakay nang hindi nagdudulot ng pinsala ay ang sining ng kapayapaan."
Ang Aikido ay isa ring highly spiritual martial art. Ang salitang aikido ay nangangahulugang "ang daan ng pagkakaisa ng espiritu" ("Ai" ay nangangahulugang pagkakasundo, "ki" ay nangangahulugang espiritu o enerhiya, "gawin" ay nangangahulugang isang paraan, daan o daan).

Bakit isa ang Aikido sa pinakamahusay na martial arts?

Bilang paunang salita, ang aikido ay isa sa pinakamahirap sa lahat ng Japanese martial arts. Kung gusto mong mabilis, sa maikling panahon, matuto ng pagtatanggol sa sarili, kung gayon hindi mo katulong ang aikido dito.

Ang Aikido ay isang derivative ng jujutsu, at katulad na nakatuon sa pagsasama sa pag-atake ng kalaban, pag-redirect ng enerhiya ng umaatake, at nagtatapos sa isang masakit na paghawak o paghagis. Ginagamit ng mga Aikido fighters ang agresyon at momentum ng kalaban para hindi siya makaya o gawing walang silbi ang kanyang mga pag-atake.
Gayunpaman, hindi dapat isipin ng isang tao na dahil ang pag-unlad ng aikido ay tumatagal ng mahabang panahon, at ang estilo mismo ay nagtataguyod ng kapayapaan at katahimikan, kung gayon walang kaunting kahulugan mula dito. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na martial arts na angkop para sa pagtatanggol sa sarili.

wing chun

Bansang pinagmulan: Tsina
Kilala rin sa: Wing Tsun
Palayaw:"Singing Spring"
Mga sikat na mandirigma: Bruce Lee, Robert Downey Jr., Christian Bale

Kasaysayan ng Wing Chun

Ang kasaysayan ng Wing Chun ay pinaghalong katotohanan at alamat. Karamihan ay bumagsak sa katotohanan na ito ay binuo noong ika-17 siglo, bilang isang sangay ng isa sa pinakamahirap na istilo ng martial arts na pinag-aralan ng mga mabagsik at die-hard Buddhist monghe. May usapan tungkol sa madre na si Umei, na lumikha ng martial art na may kakayahang maging mabisa anuman ang sukat, timbang, o kasarian.

Bakit isa ang wing chun sa pinakamahusay na martial arts?

Tulad ng iba pang mga diskarte sa wushu, ito ay batay sa "chi-sao" na pamamaraan - "malagkit na mga kamay", salamat sa kung saan ang manlalaban ay natututo na patuloy na makipag-ugnay sa kaaway gamit ang kanyang mga kamay, pakiramdam ang lahat ng kanyang mga paggalaw at pigilan siya sa pagsasagawa. kanyang mga diskarte. Ngunit ang mga wing chun fighters ay lumalaban sa isang maikling distansya, kung saan maaari mong maabot ang kaaway gamit ang iyong kamay, at mas mabuti - gamit ang iyong siko. Upang makalusot sa isang sapat na malapit na distansya, ginagamit ang mga espesyal na uri ng paggalaw. Ang mga sipa ay ginagamit kasama ng mga suntok. Karaniwang tinatamaan ng mga sipa ang mga tuhod ng kalaban kasabay ng pag-atake sa itaas na antas gamit ang mga kamay.

Ang ipinagmamalaki talaga ng mga wing chun masters ay ang kanilang balanse sa pagitan ng atake at depensa, maaari silang umatake at magdedepensa nang sabay. At ang mga tunay na master ay sikat sa kanilang kakayahang pumili ng tama ng isang posisyon, kaya may kakayahan na literal na imposibleng kunin sila nang sorpresa.

brazilian jiu-jitsu

Bansang pinagmulan: Japan/Brazil
Kilala rin sa: Jiu-jitsu, Gracie Jiu-Jitsu
Palayaw:"Human Chess"
Mga sikat na mandirigma: Carlos Gracie, Helio Gracie, BJ Penn, Joe Rogan, Paul Walker, Michael Clarke Duncan

Kasaysayan ng Brazilian Jiu-Jitsu

Tulad ng aikido, ang Brazilian jiu-jitsu ay isang inangkop na bersyon ng jiu-jitsu. Sa Brazil, ang martial arts ay napakahilig, at samakatuwid ay masaya nilang binuo ang ipinakitang pamamaraan natatanging master jiu-jitsu Mitsuyo Maeda, sa kanyang pagbisita sa maaraw na bansa.
Ang mga tagapagtatag at tagalikha ng Brazilian jiu-jitsu (bjj) ay ang magkapatid na Carlos at Helio Gracie. Ipinakita ni Carlos ang kaalaman na natanggap mula kay Maeda sa kanyang maraming kapatid, sinusubukang ituro ang karunungan ng Silangan sa lahat maliban sa mahina at napakabata na si Helio. Ang bigong batang lalaki, na nagkaroon na ng isang kumplikado mula sa katotohanan na siya ay mas bata at mas mahina kaysa sa kanyang mga kapatid, ay kinuha at binuo ang mga pangunahing kaalaman ng Brazilian jiu-jitsu. Ito bagong istilo pinahintulutan siya ng martial arts na gumamit ng leverage at choke, sa halip na brute force, para kontrolin ang laban.
Ngunit ang tunay na popularizer ng martial art ay ang anak ni Helio - Royce Gracie. Sa pagsasalita sa UFC, sa tulong ng mga diskarte ng BJJ, madali niyang inilatag ang mga kalaban nang maraming beses na mas mataas at mas mabigat kaysa sa kanyang sarili. Matapos ang tagumpay ni Royce, ang katanyagan ng BJJ ay tumaas nang malaki.

Bakit isa ang Brazilian Jiu-Jitsu sa pinakamahusay na martial arts?

Ang BJJ ay walang alinlangan na isa sa pinakamabisang istilo ng martial arts sa mundo. Halos lahat ng MMA at UFC fighters ay nag-aral ng BJJ nang husto. Ang istilo ay nagtuturo sa mga manlalaban kung paano gumamit ng leverage at tamang pamamahagi ng timbang upang talunin ang mas malalakas na kalaban.

Ang leverage ay ang paghihiwalay ng paa ng kalaban sa isang partikular na posisyon ng katawan na magpipilit sa joint na lumipat sa isang tuwid na linya (paikot sa sarili nitong axis) sa labas ng normal na saklaw ng paggalaw nito. Sa pagtaas ng presyon sa paa, ang kalaban, na hindi maiwasan ang posisyon na ito, ay sumuko. Maari niyang sumuko o sampalin ng maraming beses ang kalaban (delikado ang pagsampal sa sarili dahil baka hindi marinig ng kalaban). Ang pagsasakal ay ginagamit upang putulin ang supply ng oxygen sa utak ng kalaban, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng malay kung hindi sila susuko kaagad. Ito ay malinaw kung gaano mapanganib, nakamamatay mapanganib na tanawin sports, samakatuwid, sa ilang mga bansa ang mga seksyon at mga paligsahan sa kaligtasan sa trapiko ay hindi inaprubahan ng batas.

Muay Thai

Bansang pinagmulan: Thailand
Kilala rin sa: Thai boxing
Palayaw:"Ang Sining ng Walong Limbs"
Mga Sikat na Manlalaban: Tony Jaa

Kasaysayan ng muay thai

Ang Muay Thai ay isang istilong Thai ng martial arts na may napakalalim na ugat. Pambansang Thai fighting style, na hindi lamang palakasan, kundi pati na rin ang kultural na pamana ng bansa. Ang mga lihim ng Muay Thai ay ipinasa mula sa mga matatandang mandirigma at ama sa mga anak, mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, at marahil dahil sa tradisyunal na pakikibaka na ito na ang Thailand, na napapalibutan ng sinumpaang mga kaaway, ay nakaligtas sa mga edad.
Isang malupit na panoorin kung saan maaaring lumabas ang isang mananalo o matatalo. Nakipaglaban sila hindi para sa buhay, ngunit para sa kamatayan, sa totoong kahulugan ng salita. Imposibleng sumuko - kahihiyan at paghamak sa buhay, kaya't ang natalo ay umalis sa labanan alinman sa masamang matalo o patay.
Sa paglipas ng mga taon, isang bagay lamang ang nagbago sa Muay Thai - salamat sa pagpapakilala ng mga puntos, naging hindi na kailangang mamatay, ngunit ang martial art mismo ay hindi naging mas malambot, ang mga nakamamatay na kinalabasan ay hindi pa rin karaniwan.

Bakit isa ang Muay Thai sa pinakamahusay na martial arts?

Ang Muay Thai ay hindi lamang isa sa pinakamabisang martial arts sa mundo, isa rin ito sa pinakamahusay na self defense martial arts. Sa modernong Muay Thai, posibleng mag-strike gamit ang mga kamao, paa, shins, elbows at tuhod - dahil dito tinatawag itong "fight of eight limbs". Sa katunayan, ang bawat bahagi ng katawan ay nagiging sandata, isang nakamamatay na sandata. Ang mga kamay ay naging dagger at saber; elbows na may maces at martilyo; tuhod tulad ng mga palakol, at shins at forearms pinoprotektahan ang katawan tulad ng baluti. Maraming mapangwasak na nakamamatay na welga na nakatulong sa Muay Thai na makamit ang ilang kahanga-hangang tagumpay laban sa iba pang martial arts sa kanilang panahon. At hanggang ngayon, ang matinding martial art na ito ay nagdudulot ng sagradong takot at paghanga sa lahat.

Ang kasaysayan ng sangkatauhan sa maraming paraan ay ang kasaysayan ng mga digmaan at labanan. Ang buhay ay napakaayos na sa loob ng maraming siglo, ang isang mahusay na mandirigma ay pinahahalagahan nang mas mataas kaysa sa isang makata at musikero. Ang isang manlalaban ay isang pangangailangan. Ang labanan ay isang araw-araw na pangyayari. Ang isang makata ay isang opsyonal na luho. At ganoon din ito sa napakahabang panahon.

Ang terminong martial arts ay likha ng mga eskrimador noong ika-15 siglo. Ngunit ang martial arts bilang isang hiwalay na kumplikado ng kaalaman ay umiral na noong panahong iyon nang hindi bababa sa dalawa at kalahating millennia. Gayunpaman, ito ay sa Europa lamang. Sa Silangan, ang piling sining ng isang mandirigma ay matagal nang kilala bilang Do-Way. Simple lang ang pagsasalin ni Bushido. Ito ang paraan ng mandirigma. Para sa kadahilanang ito, maraming mga propesyonal ang nagsasalita tungkol sa isang sistema sa halip na isang solong kasanayan.

Ito ay ang pag-aalala para sa pagpapalaki ng isang mandirigma na naging dahilan upang isama sa konsepto ng martial art hindi lamang ang kasanayan ng kamay-sa-kamay na labanan, kundi pati na rin ang iba pang mga aspeto ng buhay ng isang mandirigma: pilosopiya, medisina, mga kaugalian sa pag-uugali. At ang paunang elitismo ng trabahong ito (ang mga kinatawan lamang ng mga marangal na estado ang nakikibahagi sa martial arts, dahil ang mga magsasaka at iba pang "draft" na kinatawan ng sangkatauhan ay walang oras) pinilit silang isama ang mga sekular na disiplina. Bagama't hindi sa lahat ng rehiyon. Ngunit sa katotohanang ito ang Japan at China ay may utang sa pag-unlad ng tula at kaligrapya.

Pamilyar sa lahat

Ang lahat ng mga bansa ay may iba't ibang uri ng martial arts. Ang konsepto ng "pambansang pakikibaka" ay pamilyar, marahil, sa lahat. At narito ang isang detalye na nakakakuha ng mata: sa mga sinaunang uri ng martial arts halos palaging walang kapansin-pansing pamamaraan. At kung mayroong ganoong kasanayan, pagkatapos ito ay bumaba sa mga suntok na may bukas na palad at itulak. Isang magandang halimbawa ang sumo - isa sa pinaka sinaunang martial arts sa mundo.

Sa jiu-jitsu (mas tamang sabihin ang "ju-jutsu"), halimbawa, walang kahit isang suntok sa mata at lalamunan hanggang sa mga ika-14 na siglo. Sinasakal lang, tinatapon, trip lang. Ang gayong pagpapabaya sa mga suntok ay madaling ipaliwanag. Ang sinaunang baluti ay pinoprotektahan ng mabuti ang mandirigma. At ang paghampas sa isang bakal na plato gamit ang isang kamao ay nangangahulugan lamang ng isang sopistikadong paraan ng pagpapakamatay, hindi tagumpay. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga sinaunang Griyego, ang Cretan boxing ay pinahahalagahan ng mas mababa kaysa sa pakikipagbuno.

Gayunpaman, sa pag-unlad ng armas, ang indibidwal na sandata ay nagsimulang gumaan o ganap na nawala, na humantong sa paglitaw ng mga welga sa maraming martial arts. At ang mga purong pamamaraan ng pagtambulin ay nagmula noong ika-17 siglo. Ngunit karamihan sa kanila ay nabibilang sa pagtatapos ng ika-19 - sa kalagitnaan ng ika-20 siglo.

Sa lahat ng martial arts, binibigyang pansin ang kakayahang tumayo sa mga paa. Alin ang mauunawaan - ang isang nahulog na mandirigma sa larangan ng digmaan ay malinaw na isang biktima. Samantala, maraming pansin ang binabayaran sa pag-aaral ng mga lugar na mahina katawan ng tao. Nagbigay ito ng pagkakataon sa isang hindi gaanong matangkad na manlalaban na manalo sa isang paghaharap sa isang mas malakas na pisikal, ngunit hindi gaanong sanay na kalaban.

Down sa kalupitan

Sa paglipas ng panahon, ang tulad ng isang uhaw sa dugo na kalupitan ng martial arts ay naging mahina sa demand - ang mga pamantayan ng moralidad at mga pamamaraan ng pakikidigma ay nagbago. Ang digmaan ay naging mas teknolohikal at malayo. Ang martial arts ay nagsimulang sumandal sa modernong klasipikasyon.

Laro. Layunin: kumpetisyon, pagkilala sa pinakahanda. Kaya't ang mga mahigpit na alituntunin, mga paghihigpit, mga kagamitang proteksiyon upang mabawasan ang mga pinsala sa pinakamababa. Kabilang dito ang boxing, karate, fencing, kickboxing, judo, freestyle at classical wrestling, at iba pa.

Mga labanan sa labanan. Ang kumpetisyon sa kanila ay imposible sa prinsipyo. Ang gawain ay upang malaman kung sino ang mas malakas ay hindi katumbas ng halaga. Ang layunin ay pareho: ang mabilis na neutralisasyon ng kaaway, kaligtasan ng buhay sa isang kritikal na sitwasyon. Bilang isang tuntunin, walang tanong din sa moralidad. Kabilang dito ang bartitsa ng British o ng Israeli Krav Maga. Ang mga ito ay purong inilapat, utilitarian na mga uri. Kadalasan sila ay ipinamamahagi sa mga espesyal na serbisyo, sa pagsasanay ng hukbo.

Mixed martial arts. Malinaw ang lahat sa pangalan. Halo-halo na ang lahat. Ang isang minimum na mga paghihigpit, ngunit may mga panuntunan pa rin. Layunin: upang malaman kung sino ang mas cool. Ang mga atleta ay kailangang gumamit ng iba't ibang pamamaraan at pamamaraan. Ang mga tagasunod ng isang partikular na istilo ay hindi pa nakakamit ng anuman dito. Bilang halimbawa, maaaring pangalanan ng isang combat sambo, kudo o sinaunang Greek pankration.

Ang fashion ay fashion

Nasa ibaba ang isang maikling koleksyon ng mga pinakasikat na uri ng martial arts. Karamihan sa kanila ay mula sa silangang pinagmulan. Ang kakaibang pag-iisip ng oriental ay ginagawang posible na pangalagaan at i-systematize ang nakuha at hiniram na karanasan, na naging posible upang lumikha at bumuo ng maraming uri ng martial arts.

French boxing, French kickboxing. Orihinal na mula sa mga port lungsod ng France. Estilo ng pakikipaglaban sa kalye. Isang kumbinasyon ng mga sipa sa boxing hand technique. Ang pangunahing pagkakaiba mula sa iba pang mga diskarte ay ang mga sipa ay pangunahin sa mas mababang baitang, sa ibaba ng baywang. Paano sangkap mayroong fencing na may mga tungkod, na pumasa sa sistema ng pagtatanggol sa sarili ng Ingles - bartitsa. Ang mga nakakumbinsi na tagumpay ng mga savater laban sa mga manlalaban ng iba pang istilo ay nagpapatunay sa bisa ng ganitong uri ng martial arts. Sa isang pagkakataon nagkaroon siya ng impluwensya sa kickboxing.

Isang modernong inapo ng mga fisticuffs ng unang panahon. Isang napakagandang isport. Ang isang napaka-rasyonal at epektibong sistema ng mga welga at depensa ay naging mahalagang bahagi ng maraming uri ng martial arts. Mula savate hanggang muay thai.

Ito ay isang inilapat na direksyon ng wushu. Bagama't ginagamit nito ang karanasan at mga pamamaraan ng maraming paaralan at direksyon. Ayon sa isang bersyon (marami) na naimbento ng isang babae. Sa alinmang paraan, ang istilong ito ay nagbibigay-daan sa mas maliliit na manlalaban na humarap sa mas malalaking kalaban. Kapansin-pansin na ang isa sa mga natatanging mandirigma ng paaralang ito ay ang dakila.

Paraan ng nangungunang kamao. Dinisenyo ni Bruce Lee. Ito ay isang paraan, isang tampok na istilo na maaaring magamit sa anumang uri ng martial arts. Talaga, ito ay isang prinsipyo. Gayunpaman, pinatunayan nito ang pagiging epektibo at kahusayan kapwa ng master mismo at ng kanyang mga mag-aaral at tagasunod.

Sirang European na pangalan. Mas tamang tawagin itong jujutsu. Japanese art ng hand-to-hand combat, napaka-iba't iba sa technique at istilo. Ang pangunahing pagkakaiba ay isang malambot na pagtakas mula sa mga direktang pag-atake. Ang pinaka-"samurai" na inilapat na hitsura. Naimpluwensyahan ang maraming iba pang sports mula sambo at judo hanggang MMA.

Isang sporty na anyo ng jiu-jitsu. Sa ilang anyo, ang isang emasculated subspecies nito. Inalis ang lahat ng pagkabigla at malinaw na mapanganib para sa mga kagamitan ng kaaway, kaliwa pangunahing pagkahagis. Ngunit kahit na sa form na ito, isang medyo epektibong paraan ng pagtatanggol sa sarili.

Kumplikado ng Chinese martial arts. Nagmula sa Indian martial yoga. Nagsilbing base para sa maraming species sa buong mundo mula Okinawa at Korea hanggang Brazil. Siya ay naglalagay ng malaking kahalagahan sa panloob na pagsasanay - pagmumuni-muni at pagtuturo tungkol sa paggalaw at regulasyon ng daloy ng mahahalagang enerhiya. Siya ay nagbabayad ng maraming pansin sa mga medikal na kasanayan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo bilugan na paggalaw. Mayroon itong maraming mga paaralan at mga direksyon mula sa napakalambot o pagpapabuti ng kalusugan hanggang sa matigas, kapangyarihan.

Brazilian look. Pinaghalong sayaw, akrobatika, labanan, laro. AT modernong anyo sa halip non-contact na paraan. Bagama't kilala rin ang full-contact duels. Sa mga tuntunin ng kahusayan, isang medyo kontrobersyal na hitsura, ngunit isang mahusay na paaralan para sa pagbuo ng flexibility, koordinasyon, at bilis. Isang napaka nakakaaliw na isport.

Orihinal na sining ng mga imperyal na bodyguard. Ang unang pagbanggit sa mga mapagkukunang pangkasaysayan ay tumutukoy sa siglo VIII. Layunin: upang malaman kung sino sa mga mandirigma ang mas malakas sa round ground. Ang pamamaraan, kakaiba, ay napaka-magkakaibang. Inihagis, tinutulak, tinataboy, suntok gamit ang bukas na palad. Ito ay sikat pangunahin sa Japan. Ngunit ang mga natitirang sumo wrestler ay maaaring may ibang pinagmulan. Ngayon, halimbawa, ang mga pangalan ng isang Czech at isang Mongol ay lumilitaw sa mga pinakamalakas na wrestler. Walang mga kategorya ng timbang sa sumo, at samakatuwid ang mga sukat ng atleta ay napakahalaga para sa tagumpay. Gayunpaman, may mga kaso ng maraming tagumpay ng mga mandirigma na tumitimbang ng mas mababa sa isang sentimo sa mahigit dalawang daang kilo na kalaban.

Thai boxing o muay thai. Thai na sinaunang martial art na may halong Indochinese na mga istilo. Napakatigas tingnan. Ngunit napaka-epektibo bilang inilapat. Madalas na tinutukoy bilang isang istilo ng pakikipaglaban sa kalye o isang labanang may walong paa - sa Muay Thai, ang mga suntok ay maaaring ihatid sa halos sinuman: siko, tuhod, paa ...

Sa pangkalahatan, higit pa sa isang direksyon kaysa sa isang view. Kabilang dito ang Japanese K-1, Thai boxing, at Savat. Ang paggamit ng boxing hand techniques na may mga sipa mula sa taekwondo (taekwondo) at karate. kamangha-manghang at mahusay na pagtingin laro. Ang kickboxer ay sikat na artista Jean-Claude Van Damme.

Ang martial art ay nagmula sa Korea. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibo at iba't ibang paggamit ng mga binti. At pareho para sa mga strike at para sa mga bloke. Sinimulan ng sikat na aktor at sportsman na si Chuck Norris ang kanyang karera sa pagsasanay sa ganitong uri ng martial arts sa South Korea habang naglilingkod sa hukbo.

Sistema ng depensa at pag-atake ng Hapon na may kaunting direktang kontak. Sa una ay binuo bilang isang sistema ng pagtatanggol sa sarili. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikling malakas at tumpak na mga suntok ng mga kamay at paa sa mga bulnerableng punto. Marami itong paaralan at direksyon. Mula sa malambot, di-contact, hanggang sa spartan kyokushin, na siyang sikat na aktor at atleta na si Dolph Lundgren.

Nakapagtataka, maraming modernong computer simulation game ang tumpak na nagpaparami ng mga tampok ng iba't ibang estilo at paaralan. Kaya't kung interesado kang maunawaan ang mga intricacies ng iba't ibang martial arts at magsaya, kung gayon ang aming paboritong seleksyon ng mga laro sa pakikipaglaban ay makakatulong sa iyo dito.

Kaya, ang iyong anak, pagkatapos na panoorin ang hindi magagapi na si Steven Seagal, ang maliksi at tumatalon na si Jackie Chan, ang marangal na si Mark Dacascos sa TV, ay matatag na nagpahayag na nais niyang pumunta hindi sa koro o pagmomolde ng sining, ngunit sa pagsasanay! At hindi para sa sinuman, ngunit para sa karate o kung fu, at kahit para sa Thai boxing.

Ang iyong anak ay hindi pa nagpasya kung aling martial arts ang bibigyan ng kagustuhan, at hindi mo man lang naiintindihan ang mga ito, kahit na ikaw mismo ay humahanga kay Van Damme, at ang iyong asawa ay naaalala ang mga pelikula kasama si Bruce Lee na may nostalgia. Paano pumili mula sa maraming mga seksyon ng isa na nababagay sa iyong anak na lalaki o anak na babae? Umaasa kaming magagawa mong lutasin ang isyung ito nang mahusay pagkatapos kumonsulta sa aming espesyalista.

Ang aming consultant
senior coach sa non-Olympic sports ng State Sports Committee ng Ukraine, Honored Coach ng Ukraine sa Wushu, Master of Sports ng USSR sa Sambo Vladimir MOSHKOVSKY

Wushu/Gongfu

Ang Wushu ay isang Chinese system ng psychophysical exercises na may malalim na pilosopikal na batayan: ang pagwawalang-bahala sa espirituwal na bahagi, hindi makakamit ng isang tao ang tunay na karunungan at pisikal na pagiging perpekto. Ang kasaysayan ng wushu ay nagsimula mahigit dalawang libong taon na ang nakalilipas. Sa pamamagitan ng paraan, sa China, ang wushu ay hindi lamang isang uri ng martial art, dahil ito ay kilala sa buong mundo, ngunit isang sistema ng edukasyon ng tao. Mahigit sa 80% ng mga Intsik ay pinalaki sa mga paaralan ng wushu, kung saan sila nagtuturo sa pagbabasa, pagsulat, at gayundin ng sining ng pakikipag-usap sa mga tao. Ang mga pagsasanay sa Wushu na ginawa ay mabagal na kahawig ng isang mystical na sayaw, ngunit ang mga anyo (mga hanay ng mga pagsasanay) sa mabilis na bilis ay isang magandang pagkakataon upang ipakita ang potensyal ng iyong katawan. Kasabay nito, ang anumang anyo ng wushu ay may paggamit ng labanan.
Ang Wushu ay maaaring isagawa ng lahat nang walang pagbubukod: mga taong may iba't ibang edad, kasarian, pangangatawan at antas ng pisikal na kaangkupan - ang parehong mga pagsasanay ay indibidwal na nakakaapekto sa lahat, na kasabay ng mga pamamaraan ng panloob na pagsasanay sa sarili at pisikal na pagsasanay.
Ang Wushu ay tumagos sa ibang mga bansa, una sa lahat, sa pamamagitan ng mga komunidad ng mga Chinese emigrants, na nagpakilala ng term-synonym para sa martial art na ito - kungfu. Sa paglipas ng panahon, ang tunog nito ay napalitan ng kung fu. Kungfu ay tinatawag ding wushu mataas na uri. Sa loob ng mahabang panahon, ang kungfu ay hindi gaanong ibig sabihin ng Chinese martial arts proper, ngunit ang lahat ng mga pamamaraan ng labanan at pagpapagaling na hindi nahulog sa ilalim ng isang malinaw na sistema ng karate (halimbawa, ang sistema ng pakikipaglaban na nilikha ni Bruce Lee ay itinuturing ding kungfu). Sa isang pagkakataon, may mga alamat tungkol sa "death touches at energy strike", na diumano ay itinuro ng "dakila at kakila-kilabot" kung fu. Gayunpaman, ngayon ay kilala na na ang pagtuturo ng sining ng pagpatay ay hindi isang katapusan sa sarili nito, alinman sa Wushu sa pangkalahatan o sa Kung Fu sa partikular. Sa halip ito ay isang sistemang pilosopikal na inuuna ang gawain ng pagpapabuti sa sarili bago ang isang tao.
Mga kakaiba
Ang Wushu (taolu) gymnastics ay nagbibigay ng pare-parehong pagkarga sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, sa gayon ay bumubuo perpektong pigura. Natuklasan ng mga Chinese na doktor na ang mabagal na wushu exercises ay nagsusunog ng mga calorie na hindi mas masahol kaysa sa aerobics. Kaya ang wushu ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga babae at babae.
Ang Kung Fu ay hindi nagkakaroon ng pagiging agresibo, sa halip ay nagtuturo sa iyo na lumayo mga sitwasyon ng salungatan at bilang isang huling paraan lamang upang gamitin ang mga kasanayan sa labanan.
Kung kailan magsisimula
Mga grupong nagpapabuti sa kalusugan - mula 5 taong gulang (mga klase ng 45 minuto), paunang mga grupo ng pagsasanay - mula 6-7 taong gulang (1 oras bawat isa), pang-edukasyon at pagsasanay (na may mga laban) - mula 12 taong gulang (1.5 oras bawat isa). Makikinabang sa kapwa lalaki at babae.

Jujutsu

Ang Soft Art ay isa sa pinakamatandang Japanese martial arts. Kasunod nito, napabuti ito sa Europa. Ang Jiu-jitsu, sa esensya, ay ang ninuno ng maraming uri ng wrestling - judo, aikido, karate, sambo. Ayon sa alamat, napansin ng isa sa mga tagapagtatag ng jiu-jitsu, Okayama Shirobei, kung paanong ang isang manipis na sanga ng isang puno ay nakayuko sa ilalim ng bigat ng niyebe, ibinagsak ito at itinuwid, habang ang isang makapal ay naputol. Pagkatapos ay bumulalas siya: "Ang kahinahunan ay nananaig sa kasamaan!" Ang batayan ng jiu-jitsu ay ang pamamaraan ng paghagis at puwersa sa mga kasukasuan. Ang isang mahalagang bahagi ay ang kapansin-pansing pamamaraan, na nagsisilbing pigilan ang kalaban, hindi balansehin siya, at pagkatapos ay magsagawa ng masakit o nakaka-suffocating na paghawak. Ngunit hindi ito dapat matakot sa mga magulang, dahil ang non-contact (na may light contact) na jiu-jitsu ay laganap sa Ukraine.
Mga kakaiba
Sa unang sulyap, ang jiu-jitsu ay kahawig ng judo - ang parehong tindig, paghagis at sweep. Ngunit kung sa judo, upang makamit ang tagumpay, sapat na ang maganda na ihagis ang kalaban sa tatami, pagkatapos ay sa jiu-jitsu, isang di-contact (light-contact) na suntok, isang hagis ng kalaban, at pagkatapos ay isang kailangan din ng masakit o nakakasakal na paghawak.
Kung kailan magsisimula

Karate

AT literal na pagsasalin ibig sabihin ay "walang laman na kamay". Ang Karate ay isang Japanese na walang armas na martial art batay sa mga paggalaw na pinakamahusay na gumagamit ng mga batas ng mekanika. Karate ay hindi lamang isang napaka-epektibo, ngunit din ng isang mapanganib na labanan, dahil alam ng lahat ang kakayahan ng mga karate fighter na basagin ang mga brick gamit ang kanilang mga kamay, paa at maging ang kanilang mga ulo! Ngunit ito ay contact karate. Ngunit ang paraan ng hindi pakikipag-ugnay, na inirerekomenda para sa mga bata, ay bumubuo ng isang mahusay na reaksyon, kagalingan ng kamay at pagtitiis.
Mga kakaiba
Isa sa pinakasikat na martial arts sa mga babae at babae. Gayunpaman, karamihan sa kanila ay gumagawa ng karate hindi para sa pakikilahok sa mga kumpetisyon, ngunit para sa pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili, at gayundin sa halip na paghubog at aerobics. Karamihan sa mga pag-aaway sa mga kababaihan (bilang, sa katunayan, sa mga lalaki) ay ginaganap sa pamamagitan ng pamamaraang hindi pakikipag-ugnayan.
Kung kailan magsisimula
Mga grupong nagpapabuti sa kalusugan - mula 5-6 taong gulang, mga paunang grupo ng pagsasanay - mula 7-8 taong gulang, mga pangkat na pang-edukasyon at pagsasanay - mula 10 taong gulang.

Gamit ang paraan ng hindi pakikipag-ugnay, ang lahat ng mga diskarte ay pinag-aaralan, ngunit ang mga strike ay hindi isinasagawa. Sa mga kumpetisyon, ang kagandahan ng mga paggalaw ay pangunahing sinusuri, at hindi tagumpay laban sa isang kalaban (tulad ng sa pakikipag-ugnay). Sa non-contact (light-contact) jiu-jitsu at karate, ang lahat ng suntok ay dapat kalkulahin nang may sukdulang katumpakan - hanggang sa ilang milimetro, upang magbigay ng impresyon ng contact. Ito ay napakahusay para sa pagbuo ng pag-iisip, kakayahang mag-concentrate, bilis at katumpakan ng reaksyon.

Taekwondo

Ang "Breaking the way of arms and legs" ay isang Korean version ng oriental martial arts. Ang pangkalahatang kinikilalang tagapagtatag ng taekwondo ay si Heneral Choi Hong Hi. Bilang isang bata, siya ay isang mahina at may sakit na bata, na labis na nag-aalala sa kanyang mga magulang. Pagkatapos, sa pagiging dalubhasa sa karate at su bak do, nagsimulang magsanay ang batang Chon gamit ang parehong mga diskarte sa parehong oras. Dahil dito, hindi lamang napabuti ng binata ang kanyang kalusugan, ngunit lumikha din ng isang martial art na kilala na ngayon sa buong mundo.
Mga kakaiba
Malapit sa Japanese karate, tanging walang non-contact method sa taekwondo. Ito ay ginagawa bilang isang purong sporting martial art. Ang Taekwondo ay may maraming pagbabago. Isa na rito ang taekwondo, isang Olympic sport.
Kung kailan magsisimula
Mula 6-7 taong gulang. Mas mainam para sa mga lalaki dahil ito ay isang matigas na martial art.

Aikido

Ang lugar ng kapanganakan ng martial art na ito ay Japan. Ang Aikido ay puro defense system. Ang lahat ng mga diskarte sa loob nito ay konektado sa pabilog na mga tilapon. Ang paggalaw ng aikidoist sa isang bilog ay nagbibigay-daan hindi lamang upang maiwasan ang isang malakas na banggaan, kundi pati na rin upang ganap na samahan ang paggalaw ng umaatake. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga aksyon (sa aikido na tinatawag na mga diskarte) ng isang aikidoist ay dapat na matikas, maganda, ngunit sa parehong oras ay totoo, iyon ay, ginagarantiyahan ang proteksyon. Maraming pansin ang binabayaran dito mula pa sa simula. Ang mga prinsipyong ito ay totoo rin sa sikolohikal na antas. Tunay na Guro dapat "makita" ang kamalayan ng kaaway at pigilan ang lahat ng kanyang mga aksyon.
Mga kakaiba
Ito ay bubuo hindi lamang mga pisikal na kakayahan, kundi pati na rin ang mga espirituwal na katangian, na pinadali ng mismong kapaligiran sa silid ng pagsasanay. Sa panahon ng mga klase, ang patuloy na konsentrasyon at walang kondisyong pagtupad sa mga tagubilin ng tagapagturo ay kinakailangan. Sa ilalim lamang ng mga ganitong kondisyon maiiwasan ang mga pinsala at makakamit ang magagandang resulta.
Kung kailan magsisimula
Mula 5-7 taong gulang (para sa mga lalaki at babae).

Judo

Ang pangalan ng Japanese wrestling na ito ay isinalin bilang "malambot na paraan". Ang Judo ay kabilang sa pangkat ng mga hindi naka-stress na martial arts ng martial na pinagmulan, ang orihinal na layunin nito ay upang talunin ang kaaway, ilagay siya sa isang walang magawa na posisyon. Ang Judo ay madalas na tinutukoy bilang sining ng pagtatanggol sa sarili, dahil ang mga pamamaraan nito ay batay sa paggamit ng mga galaw ng kalaban. Ngunit ang mga katotohanan ay nagpapakita na sa isang labanan, ang mga judoist ay nanalo nang mas madalas kaysa sa mga nakakabisado sa iba pang uri ng martial arts. Iyon ay, sa tulong ng mga diskarte sa judo, hindi mo lamang maipagtanggol ang iyong sarili, kundi pati na rin ang pag-atake, gamit ang anumang paggalaw ng kaaway (kahit na hindi ito agresibo o nakakapukaw nito).
Mga kakaiba
Ito ang pinakamatandang Olympic martial art para sa mga kababaihan. Angkop ang judo para sa mga batang babae dahil mas kaunting mga clamp sa iba't ibang bahagi ng katawan (puno ng pasa at pamamaga). Bilang karagdagan, ito ay isang "mas malinis" na isport - karamihan sa pagsasanay ay nagaganap sa posisyon, sa judo hindi sila nakikipaglaban sa tatami sa ibaba (tulad ng, halimbawa, sa sambo).
Kung kailan magsisimula
Mula 7-10 taong gulang.

Sambo

O pagtatanggol sa sarili nang walang armas - hindi martial arts, ngunit nagkakahalaga pa rin ng pagbanggit, dahil ang pinakamalapit na "kamag-anak" nito ay judo. Ang Sambo ay nilikha sa Russia, isa sa mga may-akda nito ay si Anatoly Kharlampiev. Ang Sambo wrestling ay Russian sa pamamagitan ng kapanganakan at internasyonal sa kakanyahan nito, dahil pinagsasama nito ang libong taong karanasan ng karamihan iba't ibang tao sa labanan at pagtatanggol sa sarili.
Mga kakaiba
Ang combat sambo ay naiiba sa sports sambo na, bilang karagdagan sa mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, gumagamit ito ng mga suntok at sipa. Ngunit ang pagkakaiba, halimbawa, sa pagitan ng sambo at judo ay sa una, ang masakit na paghawak sa mga binti ay pinahihintulutan, ngunit ang mga nakaka-suffocate ay hindi pinapayagan, at sa pangalawa, sa kabaligtaran.
Kung kailan magsisimula
Mula 7 taong gulang.

Kickboxing

Ang sport na ito ay nilikha batay sa martial arts ("kick" - to kick, "boxing" - boxing): karate, taekwondo, Thai boxing, wushu at English boxing. Ayon sa mga alituntunin ng klasikong kickboxing, ang laban ay nilalabanan ng buong pakikipag-ugnayan, kahit na para sa mga nagsisimula. Ang pinaka-epektibong mga sipa, na hiniram mula sa martial arts, na sinamahan ng mga diskarte sa kamay ng boxing, ay ginagawang balanse at maraming nalalaman ang sistema ng kickboxing. Ang mga detalye ng mga laban na may ganap na pakikipag-ugnay ay nangangailangan ng atleta na magkaroon ng isang espesyal na pisikal at sikolohikal na paghahanda. Bilang karagdagan sa full-contact (full), mayroon ding pitong contact (medium) at light-contact (light).
Mga kakaiba
Sa karate, taekwondo, wushu at iba pang oriental na lugar, ang mga suntok ay pinaliit, at sa kickboxing ang paaralan ng boksing ay napanatili sa maximum. Kasabay nito, ang mga sipa ay nagbibigay ng kickboxing ng isang kalamangan sa klasikong boksing.
Kung kailan magsisimula
Mula 9-10 taong gulang.

Marichka SMEREKA

Kailangan malaman
Kung matatag kang nagpasya na paunlarin sa iyong anak ang liksi, lakas at katalinuhan, pati na rin ang kakayahang tumayo para sa iyong sarili sa tulong ng anumang uri ng martial arts o sambo, ang iyong anak ay dapat sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. Magagawa ito sa lokal na klinika. Kung gusto mong malaman kung aling mga sports ang kapaki-pakinabang at kung alin ang nakakapinsala para sa ilang partikular na sakit, at makakuha ng mga detalyadong rekomendasyon mula sa mga sports doctor, makipag-ugnayan sa mga health center ng kabisera (tingnan ang seksyong Mga Magagamit na Telepono) o mga rehiyonal na dispensaryo ng sports.

Nagpapalakas sa kalusugan, nagtataguyod ng pag-unlad ng kaisipan at intelektwal, nagtuturo ng disiplina at pagpipigil sa sarili. Ang mga kalkulasyon na ito ay angkop para sa anumang uri ng sports. Sa artikulong ito, inaanyayahan ka naming pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng martial arts, kung ano ang itinuturo nila, at kung aling martial arts ang pinakasikat sa mundo.

Hindi tayo magkakakasala laban sa katotohanan kung sasabihin natin na ang martial arts ay higit na kapaki-pakinabang para sa mga bata. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata, dahil sa kanilang likas na pagkamausisa at malakas na kakayahan sa pag-aaral, ay naiintindihan ang lahat nang literal sa mabilisang, hindi nila kailangang kumbinsihin at muling sanayin sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, para sa mga matatanda, ang mga benepisyo ng martial arts ay hindi maikakaila. Kapag nagsasanay ng martial arts, ang isang tao ay:

maging mas malusog sa pisikal at espirituwal,
bubuo ng koordinasyon ng mga paggalaw at bilis ng reaksyon,
nagiging mas tiwala sa sarili at kayang panindigan ang sarili,
natututong maging disiplinado at may layunin,
natututong rumespeto sa kanilang mga guro, kasama at kalaban.

Maaari kang makipag-usap nang walang katapusan tungkol sa mga benepisyo ng martial arts. Ngunit ano ang pipiliin? Ano ang mga uri ng martial arts sa mundo? Sa kabuuan, mayroong 3 klase ng martial arts:

wrestling (classical (Greco-Roman) wrestling, freestyle wrestling) - halos hindi na kailangan ang pag-strike sa kanila. Ang layunin ng wrestling ay ilagay ang kalaban sa mga blades ng balikat sa tulong ng mga teknikal na diskarte, habang sa klasikal na pakikipagbuno ang isa ay may sariling arsenal ng mga diskarte, sa freestyle wrestling - ang kanyang sarili, na bahagyang mas malawak kaysa sa klasikal na pakikipagbuno (grabs sa mga binti ng kalaban, pinapayagan ang mga sweep),
percussion (boxing, kickboxing) - mga uri ng contact ng martial arts, na kinabibilangan ng paghampas sa kaaway gamit ang dalawang kamay (boxing) at sipa (kickboxing),
martial arts - sila ay pinili sa isang hiwalay na klase, dahil ito ay hindi lamang isang isport, ito ay isang buong pilosopiya. Ang Oriental martial arts ay nagpapaunlad ng mga pisikal na katangian ng mga mag-aaral, at binibigyang pansin din ang kanilang espirituwal na edukasyon.

Martial arts ng Tsino

Lahat ng Chinese martial arts ay binuo sa nakalipas na 2000 taon. Marami sila, tulad ng mga Intsik. Mayroong iba't ibang uri ng klasipikasyon ng Chinese martial arts. Ilalarawan namin nang maikli ang bawat isa sa kanila.

Ayon sa heograpikal na pag-uuri, mayroong:

hilagang martial arts, na nakatuon sa pagpapaunlad ng akrobatika at lakas ng paa ng tao. Kabilang dito ang mga istilo ng baguazhang - "Palm of the Eight Trigrams", bajiquan, cha, Huajao, Eagle's Claw, Northern Praying Mantis at taijiquan - "Fist of the Great Limit",
southern martial arts, na nailalarawan sa pamamagitan ng paggamit ng mababang fighting stances at maikli, malalakas na paggalaw, kadalasang ginagawa gamit ang mga kamay. Kasama sa mga istilo sa timog ang mga pamilya ng Southern China: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li at Mok Gar, ang White Crane, Five Ancestors, Southern Praying Mantis at Dragon style.

Sa kasaysayan, mayroong 18 probinsya sa Tsina, at bawat isa sa kanila ay may kanya-kanyang istilo ng martial arts. Ang pinakasikat ay Shanxi, Hebei at Henan.

Sa pamamagitan ng likas na katangian ng mga pagpapakita, ang martial arts ay:

pisikal (panlabas) - wushu, pagtuturo kung paano maiwasan ang mga sitwasyon ng salungatan, sanda
espirituwal (panloob o relihiyon) - Shaolin martial arts (Shaolinquan, Hong Gar, Wing Chun, dragon at white crane style), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan at Kyoshikan.

Naturally, imposibleng malinaw na tukuyin ang pinakamahusay na martial art ng Tsina, maraming mga pagkakaiba sa kanila, at + - bawat mag-aaral ay makakahanap ng isang bagay para sa kanyang sarili.

Hapon martial arts

Ang Japanese martial arts ay marami rin. Sa aming website ay naisulat na namin ang tungkol sa at, kaya ngayon sasabihin namin sa iyo kung anong mga uri ng martial arts sa Japan ang umiiral pa rin:

Ang jiu-jitsu ay ang ninuno ng maraming uri ng wrestling. Ang tagapagtatag ng jiu-jitsu, si Okayama Shirobei, ay ibinatay ang kanyang mga turo sa prinsipyo na ang kahinahunan ay nananaig sa kasamaan. Kasama sa Jiu-jitsu ang mga paghagis, hampas at puwersa sa mga kasukasuan, pati na rin ang mga pamamaraan ng pagsakal,
judo (mula sa Japanese na "malambot na paraan") - hindi kasangkot sa paghampas sa isang kalaban, ang layunin nito ay ilagay ang kaaway sa isang walang magawa na posisyon at talunin siya,
Ang kendo (mula sa Japanese na "way of the sword") ay isang modernong Japanese swordsmanship na nagmula sa samurai at nagsasangkot ng pagkakaisa ng tatlong elemento: "ki" - ang espiritu, "ken" - ang espada at "tai" - ang katawan ,
sumo - isang uri ng pakikipagbuno, na ang layunin ay talunin ang isang kalaban sa pamamagitan ng pagpilit sa kanya na hawakan ang sahig sa ring sa anumang bahagi ng katawan, maliban sa mga paa,
Ang Kempo ay isang uri ng sinaunang martial art, na kumbinasyon ng maraming martial arts techniques. Ngayon ang pangalang "kempo" ay ginagamit upang sumangguni sa martial arts sa pangkalahatan,
kobudo - (mula sa Japanese na "sinaunang paraan ng militar") - ang kolektibong pangalan para sa sining ng pagmamay-ari ng iba't ibang uri oriental species malamig na armas.

Upang gawin ang iyong huling pagpipilian, bisitahin ang isang kilalang martial arts center sa iyong lungsod.

Russian martial arts

Ito ay pinaniniwalaan na ang konsepto ng "Russian martial arts" sa tradisyonal na kahulugan ng salita ay hindi umiiral. Malinaw, nangyari ito dahil ang Russian martial art ay kahawig ng isang sayaw. Anuman pambansang sayaw ay isang panlaban na anyo ng kilusang plastik. Kung nagdaragdag kami ng isang tumpak na pag-unawa sa gawain ng mga kalamnan at ang aparato ng buto sa plasticity, pagkatapos ay isang perpektong paraan ng labanan ang lalabas. Ang Russian school of martial arts ay nakilala ang mga sumusunod na uri ng martial arts sa listahan ng martial arts:

Nailigtas si Cossack, na marami ang pagkakatulad sa martial arts. Ayon sa turong ito, maaaring ilipat ng isang tao ang kanyang kamalayan sa Navi ( katawan ng astral), klubje (katawan ng kaisipan), kolobye (katawan ng budhi), at divya (katawang devakonikal). Sa pamamagitan ng paglilipat ng enerhiya sa isa sa mga katawan, ang isang tao ay maaaring makaiwas sa isang pag-atake at makapagdulot ng matinding suntok sa kaaway,
ang suntukan ay isang mapagkumpitensyang kasanayan ng lalaki sa pakikipaglaban sa isang karaniwang distansya, na nagpapahintulot sa mga suntok at sipa, paghagis, paghawak, pati na rin ang iba't ibang paggalaw,
hand-to-hand combat - isang unibersal na sistema para sa pagtuturo ng mga diskarte sa pagtatanggol at pag-atake,
Ang sambo ay isang batang martial art at sistema ng pagtatanggol sa sarili na binuo sa Unyong Sobyet, batay sa Japanese judo at tradisyonal katutubong species Pakikipagbuno,

Naturally, sa bawat isa sa mga nakalistang uri ng martial arts mayroong mga kilalang martial arts masters: Jet Li sa wushu, Fedor Emelianenko sa mixed martial arts, Muhammad Ali sa boxing, Alexander Karelin sa classical wrestling, Masutatsu Oyama sa karate, Wally Jay . sa jiu-jitsu at marami pang iba. Lahat sila ay nagsisilbing huwaran at patunay na walang imposible sa mundo.

Martial arts - iba't ibang sistema ng martial arts at pagtatanggol sa sarili ng iba, kadalasang pinanggalingan ng Silangang Asya; pangunahing binuo bilang isang paraan ng hand-to-hand na labanan. Sa kasalukuyan, ginagawa ang mga ito sa maraming bansa sa mundo pangunahin sa anyo ng mga pagsasanay sa palakasan na naglalayong pagpapabuti ng pisikal at may kamalayan.

Pag-uuri

Ang martial arts ay nahahati sa mga lugar, uri, istilo at paaralan. Mayroong parehong medyo lumang martial arts at bago.

Ang martial arts ay nahahati sa Pakikipagbuno, mga tambol at Sining sa pagtatanggol(isama hindi lamang ang pag-aaral ng mga diskarte, kundi pati na rin ang pilosopiya ng labanan at buhay).
May armas man o wala. Ang martial arts na may paggamit ng mga armas ay kinabibilangan ng: lahat ng uri ng pagbaril, paghagis ng kutsilyo, darts, atbp., kutsilyo at stick fighting, eskrima (rapier, saber), iba't ibang oriental martial arts (halimbawa, wushu, kung fu, kendo) gamit nunchaku, mga tungkod, mga sable at mga espada. Kasama sa martial arts na walang armas ang iba pa kung saan iba't ibang bahagi lamang ng mga braso, binti at ulo ang ginagamit.
Mga uri ng pakikipagbuno ayon sa bansa(pambansa). Ang bawat bansa ay may kanya-kanyang uri ng martial arts.

Isaalang-alang ang pinakasikat sa kanila.

Hapon karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu atbp.).
Intsik wushu at kung fu. Bilang karagdagan, sa Tsina mayroon ding iba't ibang mga estilo na ginagaya ang pag-uugali ng mga hayop, ibon, insekto, pati na rin ang isang estilo na ginagaya ang pag-uugali ng isang taong lasing ("lasing" na istilo).
Koreano hapkido, taekwondo (taekwondo).
Thai muay thai o thai boxing.
mga Ruso sambo and combat sambo, hand-to-hand combat.
taga-Europa boxing, French boxing (savate), freestyle at Greco-Roman (classical) wrestling.
Brazilian capoeira, jiu-jitsu.
Israeli krav maga.
magkakahalo mga uri. Ang MMA (mixed fight), K-1, kickboxing, grappling ay halo-halong sports, ang mga diskarte kung saan kinuha mula sa iba pang martial arts at martial arts.
Olympic martial arts. Bahagi ng mga uri ng wrestling, martial arts at martial arts ang kasama sa programa Mga Larong Olimpiko. Kabilang dito ang boxing, freestyle at Greco-Roman wrestling, judo, taekwondo, iba't ibang uri ng pagbaril.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng martial arts at martial arts

Ang lahat ng sports martial arts ay naiiba sa tunay na martial arts dahil sila ay laging naglalayong labanan ang isang tao (kaya kung bakit sila tinatawag na martial arts), na palaging patas at isang magaling na sportsman, at palaging kumikilos sa loob ng balangkas ng ilang partikular na paunang malinaw na itinakda na mga panuntunan.

Gayundin sa martial arts, madalas na mayroong isang dibisyon sa mga kategorya ng timbang, ang mga armas ay hindi ginagamit doon, mga masasamang trick at ang epekto ng sorpresa, pati na rin ang mga trick na maaaring makapinsala sa isang tao.

Ngunit natural, sa isang tunay na labanan sa kalye, ang gayong mahusay na mga kondisyon ng labanan ay bihira. Tatlo sa kanila ay maaaring umatake dito, maaari silang maglagay ng kutsilyo sa lalamunan o kahit na tamaan mula sa likod nang walang babala nang maaga, kaya subukan nating pag-usapan ang mas epektibo at inilapat na mga uri ng martial arts.

Aikido

Ang sistema ng pagtatanggol sa sarili na ito ay nilikha ng master na si Morihei Ueshiba (1883-1969) batay sa isa sa mga sangay ng jiu-jitsu. Ang mga hiwalay na pamamaraan ng aikido ay hiniram mula sa tinatawag na Chinese wushu. malambot na mga estilo, kung saan ang vector ng paggamit ng puwersa sa kaaway ay tumutugma sa direksyon ng paggalaw ng kaaway mismo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng aikido at iba pang mga uri ng martial arts ay ang kawalan ng mga nakakasakit na pamamaraan. Ang pangunahing pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ng isang manlalaban ay upang makuha ang kamay o pulso ng kaaway, ihagis siya sa lupa at dito, sa tulong ng isang masakit na paghawak, sa wakas ay neutralisahin siya. Ang mga paggalaw sa aikido ay karaniwang ginagawa sa isang pabilog na landas.

Walang mga kumpetisyon o kampeonato sa aikido. Gayunpaman, ito ay napakapopular bilang isang sining ng pagtatanggol sa sarili at mabilis na nawalan ng kakayahan sa isang kalaban. Tulad ng karate at judo, ang aikido ay laganap sa labas ng Japan, kasama na sa Russia.

American kickboxing

Ang isa pang uri ng boksing ay "American kickboxing" ayon sa alamat, ang pangalan nito at maging ang pagbuo ng istilo ng pakikipaglaban ay inireseta. sikat na artista at siyempre maramihang kickboxing champion na si Chuck Noris. Ang kick-boxing ay halos literal na isinalin bilang "Mga sipa at suntok."

Dahil ang kickboxing ay naging pinaghalong wushu martial arts, English boxing, muay thai, karate at taekwondo. Sa isip, ang mga labanan ay dapat maganap sa buong lakas at sa lahat ng antas, ibig sabihin, ang mga sipa at suntok ay pinapayagan nang buong lakas sa buong katawan. Na nagpapahintulot sa mga kickboxer na maging lubhang mapanganib na mga kalaban sa ring at sa labas nito, ngunit ito ay isang sistema ng palakasan at hindi ito orihinal na idinisenyo para sa pakikipaglaban sa kalye.

English boxing at French boxing

Bagaman ang modernong Ingles na boksing na alam natin mula noong mga 1882 ay kinilala sa dating anyo nito bilang mapanganib sa kalusugan at nagsimulang labanan ayon sa mga alituntuning kilala ngayon, na sa wakas ay nabawasan ang pagiging epektibo ng labanan. Ngunit pagkatapos ng panahong iyon, ang isang grupo ng mga katulad na sistema ng "boxing" ng labanan mula sa iba't ibang mga bansa sa mundo ay nakilala pa rin.

Sa karamihan kilalang species Mapapansin ang boksing: Ang French boxing na "Savate" ay minsan sa pangkalahatan ay isa sa pinakamahusay na sistema ng pakikipaglaban sa kalye sa Europa.

Ang Savate ay isang European martial art, na kilala rin bilang "French boxing", na nailalarawan sa pamamagitan ng epektibong pamamaraan ng pagsuntok, pabago-bagong kicking technique, mobility at banayad na diskarte. Ang Savat ay may mahabang kasaysayan: ang ganitong uri ng martial art ay nagmula bilang isang synthesis ng French school ng street hand-to-hand combat at English boxing; Noong 1924, isinama ito sa Paris Olympic Games bilang isang demonstration sport.

Greco-Roman wrestling

Ang klasikong pakikipagbuno ay European hitsura martial arts kung saan nagsasama-sama ang dalawang kalahok sa isang labanan. Ang pangunahing gawain ng bawat atleta ay ilagay ang kanyang kalaban sa mga blades ng balikat sa tulong ng isang bilang ng iba't ibang mga elemento at diskarte. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Greco-Roman wrestling at iba pang katulad na martial arts ay ang pagbabawal sa pagpapatupad ng anumang mga sipa (footboards, hooks, sweeps, atbp.). Gayundin, hindi ka maaaring gumawa ng leg grabs.

Judo

Judo ay nangangahulugang "malambot na paraan" sa Japanese. Ang modernong combat sport na ito ay nagmula sa Bansa sumisikat na araw. Ang pangunahing judo ay mga throws, painful holds, holds and chokes. Ang Judo ay batay sa prinsipyo ng pagkakaisa ng espiritu at katawan at naiiba sa iba pang martial arts sa pamamagitan ng mas mababang paggamit ng pisikal na puwersa kapag nagsasagawa ng iba't ibang teknikal na aksyon.

Itinatag ni Propesor Jigoro Kano ang judo noong 1882, noong 1964 ang judo ay kasama sa programa ng Summer Olympic Games. Ang Judo ay isang naka-codified na isport kung saan kinokontrol ng isip ang mga galaw ng katawan, ito ang may pinakamatingkad na pang-edukasyon na karakter sa programang Olympic. Bilang karagdagan sa kompetisyon, kasama sa judo ang pag-aaral ng teknik, kata, pagtatanggol sa sarili, pisikal na pagsasanay at pagpapabuti ng espiritu. Ang Judo bilang isang disiplina sa isport ay isang moderno at progresibong anyo ng pisikal na aktibidad. Ang International Judo Federation (IJF) ay kinabibilangan ng 200 kaakibat na pambansang federasyon sa limang kontinente. Mahigit 20 milyong tao ang nagsasanay ng judo, isang sport na perpektong pinagsasama ang edukasyon at pisikal na Aktibidad. Ang IJF ay nag-oorganisa ng higit sa 35 mga kaganapan taun-taon.

Jujutsu

Ang Jiu-Jitsu ay isang generic na pangalan para sa isang combat system na halos hindi matukoy. Ito ay hand-to-hand na labanan, sa karamihan ng mga kaso, nang walang paggamit ng mga armas, at sa ilang mga kaso lamang na may mga armas. Kasama sa mga diskarte ng Jujitsu ang pagsipa, pagsuntok, pagsuntok, paghagis, paghawak, pagharang, pagsasakal at pagtali, gayundin ang paggamit ibang mga klase mga armas. Ang Jiu-jitsu ay hindi umaasa sa malupit na lakas, ngunit sa kasanayan at kagalingan ng kamay. Ang paggamit ng kaunting pagsisikap para sa maximum na epekto. Ang prinsipyong ito ay nagpapahintulot sa sinumang tao, anuman ang kanyang pisikal na anyo o pangangatawan, upang kontrolin at gamitin ang iyong enerhiya nang may pinakamalaking kahusayan.

capoeira

(Capoeira) - Pambansang martial art ng Afro-Brazilian, isang synthesis ng sayaw, akrobatika at mga laro, lahat ay sinasaliwan ng pambansang musikang Brazilian. Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na bersyon, ang capoeira ay nagmula sa Timog Amerika noong ika-17 at ika-18 siglo.

Ngunit gayunpaman, ang mga eksperto ay nagtatalo pa rin tungkol sa tinubuang-bayan at sa oras ng paglitaw ng gayong kakaibang sining. Walang nakakaalam nang eksakto kung saan ito nanggaling, kung sino ang nagtatag ng sinaunang kasanayan at, tulad ng capoeira, mula siglo hanggang siglo ay umabot sa mabilis na katanyagan.

Mayroong ilang mga pangunahing hypotheses para sa paglitaw nito:

Ang sayaw ng African zebra, na karaniwan sa mga lokal na tribo, ay naging prototype ng mga kilusang parang digmaan.
Ang Capoeira ay isang pagsasanib ng mga sinaunang kultura - Latin American at African dances.
Ang sayaw ng mga alipin, na unti-unting naging martial art. Nauugnay sa paglapag ng mga Europeo sa kontinente at pag-usbong ng pangangalakal ng alipin.

Karate

Ang Karate ("paraan ng walang laman na kamay") ay isang Japanese martial art na nag-aalok iba't ibang paraan pakikipaglaban gamit ang mga kamay at ilang mga diskarte sa paggamit ng mga armas, kabilang ang mga armas ng suntukan. Ang martial art na ito ay hindi gumagamit ng grabs at throws. Ang pangunahing prinsipyo ay bilis at bilis, at ang pangunahing gawain ay upang mapanatili ang pangunahing paninindigan sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, una sa lahat, ang balanse ay gumaganap ng isang papel sa karate.

Kendo

Sa panahon ng mga laban sa palakasan, ang mga fencer ay may hawak na mga elastikong espadang kawayan, at ang espesyal na armor ng pagsasanay ay sumasaklaw sa kanilang ulo, dibdib at mga braso. Para sa mga purong suntok sa ilang bahagi ng katawan ng kalaban, ang mga kalahok sa tunggalian ay iginawad ng mga puntos.

Sa kasalukuyan, ang kendo ay hindi lamang isang tanyag na isport, ngunit isa ring mahalagang bahagi ng programang pisikal na edukasyon ng mga paaralang Hapon.

Kobudo

Ang terminong "kobudo" sa Japanese ay nangangahulugang "sinaunang paraan ng militar". Ang orihinal na pangalan ay "kobujutsu" - "sinaunang martial arts (kasanayan)". Sa ilalim ng terminong ito, ang sining ng pagmamay-ari ng iba't ibang uri ng oriental na uri ng mga talim na armas ay kinakatawan ngayon.

Sa kasalukuyan, mayroong isang dibisyon ng kobudo sa dalawang nagsasariling lugar:

Ang Nihon-kobudo ay isang direksyon na pinagsasama-sama ang mga sistemang karaniwan sa mga pangunahing isla ng Japan at ginagamit sa arsenal edged nitong mga armas na may pinagmulang samurai at mga armas mula sa arsenal ng ninjutsu.
Ang Kobudo (iba pang pangalan na Ryukyu-kobudo at Okinawa-kobudo) ay isang direksyon na pinag-iisa ang mga sistemang nagmula sa mga isla ng Ryukyu archipelago (modernong Okinawa Prefecture, Japan) gamit ang mga kasangkapan (mga bagay) ng mga magsasaka at mga sambahayan ng pangingisda ng mga naninirahan sa mga islang ito sa ang arsenal.

Sambo

Ang Sambo ay kabilang sa mga natatanging uri ng martial arts na lumaganap sa buong mundo. Ito ay naging ang tanging isport kung saan ang internasyonal na komunikasyon ay isinasagawa sa Russian. Mayroong dalawang uri ng sambo, ang una ay ang labanan, na ginagamit upang protektahan at pawalan ng kakayahan ang kalaban. Ang pangalawang uri ng wrestling na ito - sports sambo, ay nagtataguyod ng pag-unlad ng mga personal na katangian, pinapagalitan ang karakter at katawan, ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng pagpipigil sa sarili at disiplina.

Sumo

Ang mga alituntunin ng sumo ay napaka-simple: upang manalo, sapat na upang mawalan ng balanse ang kalaban at hawakan ang singsing sa anumang bahagi ng katawan, maliban sa mga paa, o itulak lang siya palabas ng ring. Karaniwan ang kinalabasan ng tunggalian ay napagpasyahan sa loob ng ilang segundo. Ang mga nauugnay na ritwal ay maaaring tumagal nang mas matagal. Ang mga wrestler ay nakasuot lamang ng isang espesyal na loincloth.

Noong sinaunang panahon, ang mga sumo champion ay iginagalang na katulad ng mga santo; ayon sa mga paniniwala ng mga Hapon, ang mga wrestler, ay umuuga sa lupa, hindi lamang ginagawa itong mas mataba, ngunit tinatakot din ang mga masasamang espiritu; minsan ang mga sumo wrestler ay inupahan para "paalisin ang sakit" mula sa mayayamang tahanan at maging sa buong lungsod.

Samakatuwid, ang naturang pansin ay binabayaran sa bigat ng wrestler (walang mga kategorya ng timbang sa sumo). Mula noong sinaunang panahon, ang iba't ibang mga diyeta at ehersisyo ay napanatili upang pinakamabisang makakuha ng maximum na timbang. Ang edad ng mga propesyonal na wrestler ay nasa pagitan ng 18 at 35 taon. Karamihan sa mga sumo champion ay nagiging folk idol.

Thai boxing

Ang Muay Thai ay binuo bilang isang militar at army martial art, na ang mga mandirigma na may at walang armas ay kailangang maging bahagi ng personal na bantay ng hari at talagang harapin ang buong hukbo ng isang nakatataas na kaaway sa larangan ng digmaan.

Ngunit ngayon, tulad ng dati laro martial arts, ang Thai boxing ay sumailalim sa medyo malakas na pagbabago sa direksyon ng isport, ang mga modernong patakaran ay nagbago din ng malaki dito, na naging mas tapat at ginawa itong napakahirap at kahit na nakamamatay na martial art na isang order ng magnitude na hindi gaanong epektibo .

Bagama't sa mas maraming saradong paaralan at maging sa mga sekta, maging sa labas ng Thailand, kung saan itinuturo din ang Thai boxing, mayroon pa ring mga nagtuturo ng mga mas mabisang uri nito.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Ang Taekwondo ay isang Korean martial art. Ang kanyang katangian na tampok ay ang mga binti sa isang tunggalian ay mas aktibong ginagamit kaysa sa mga braso. Sa taekwondo, parehong direktang sipa at sipa na may turn ay maaaring maihatid na may pantay na bilis at lakas. Ang martial art ng taekwondo ay higit sa 2000 taong gulang. Mula noong 1955, ang martial art na ito ay itinuturing na isang isport.

wushu

Literal na isinalin bilang martial art. Ito ang karaniwang pangalan para sa tradisyonal na Chinese martial arts, na mas karaniwang tinutukoy sa Kanluran bilang kung fu o Chinese boxing. Mayroong maraming iba't ibang mga direksyon, wushu, na may kondisyon na nahahati sa panlabas (waijia) at panloob (neijia). Ang mga panlabas o matitigas na estilo ay nangangailangan ng isang mahusay na athletic form ng isang manlalaban at isang malaking paggasta ng pisikal na enerhiya sa panahon ng pagsasanay. Ang panloob o malambot na mga estilo ay nangangailangan ng espesyal na konsentrasyon at plasticity.

Bilang isang tuntunin, ang pilosopikal na batayan ng mga panlabas na istilo ay Chan Buddhism, at ang mga panloob na istilo ay Taoismo. Ang tinatawag na mga istilong monastic ay tradisyonal na panlabas at nagmula sa mga monasteryo ng Budista, isa na rito ang sikat na Shaolin Monastery (itinatag noong mga 500 BC), kung saan nabuo ang istilong Shaolinquan, na nakaimpluwensya sa pagbuo ng maraming istilo ng Japanese karate.

Aling martial art ang pipiliin?

Ang pagpili ng mga klase ay nakasalalay, una sa lahat, sa iyong mga kagustuhan at pisikal na katangian. Ang talahanayan ay makakatulong na matukoy ang uri ng iyong katawan at ang uri ng pakikipagbuno na angkop para sa sulat na ito. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga pangkalahatang rekomendasyon lamang ang ibinibigay. Ang pag-aaral ng martial arts ay isang mahabang proseso, kung saan masasanay ang iyong katawan, makibagay sa mga bagong kundisyon at magkaroon ng karanasan sa martial arts na iyong pinili.

Ectomorph

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Ang kaaya-aya, hindi nakakasakit na Chinese martial art na ito ay nagbibigay-diin sa katatagan, balanse, balanse at perpekto para sa mga payat na indibidwal. Ang isang hanay ng mga kinokontrol na makinis na paggalaw ay magtuturo sa lahat ng iyong mga kalamnan upang gumana nang sama-sama at maayos. Huwag malito ang tai chi chuan at tai chi, na inaalok sa mga fitness club. Ang mga tunay na paaralan ay mas nakapagpapasigla at nagbibigay-daan sa kanilang mga mag-aaral na makabisado ang maraming iba't ibang mga armas, kabilang ang dalawang talim na espada.

Ang Chinese style na ito ay tinatawag ding kung fu. Mayroong higit sa 300 uri ng wushu. Sa mga ito, wing chun (yunchun, " walang hanggang tagsibol”) ay angkop para sa mga taong may kakulangan sa timbang at sukat. Ang istilong ito ay nagbibigay-daan sa isang maliit, magaan na tao na talunin ang isang mas malaking kalaban sa pamamagitan ng pag-target sa mga sensitibong bahagi ng katawan na hindi protektado ng mga kalamnan (mata, lalamunan, singit, tuhod, at mga partikular na nerve point). Hindi kinakailangan ang espesyal na kakayahang umangkop dahil karamihan sa mga suntok ay ibinabato nang mababa (mga takip ng tuhod o guya).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Ang payat, magaan at maluwag ay kanais-nais para sa Korean martial art na ito, dahil kilala ito sa iba't ibang uri ng high impact kicks. Ang istilo ng pakikipaglaban na ito ay higit na umaasa sa mga binti kaysa sa mga kamao. Ang mga hampas sa ulo ay karaniwan, kaya dapat mong iangat ang iyong paa sa taas ng mukha. Sa klase, kailangan mong maging handa para sa katotohanan na makakatanggap ka ng ilang masakit na suntok, ngunit sa pangkalahatan, ang mga contact ay hindi masyadong malupit. Bilang karagdagan, ang mga mag-aaral ng taekwondo ay nagsasanay hindi lamang sa pakikipaglaban sa isa't isa, dahil ito ay isa sa martial arts kung saan ang pagbasag ng mga tabla at ladrilyo gamit ang iyong mga kamay at paa ay bahagi ng regimen ng pagsasanay.

Mesomorph

Aikido

Ang Aikido ay hindi nakatuon sa mga nakakapagod na suntok at sipa. Ang pokus ay sa paggamit ng sariling lakas ng kalaban laban sa kanyang sarili, upang hindi siya makaya (gamit ang wrist lock o handholds) o matumba siya pabalik. Ang istilong ito ay mas madali para sa mga taong may athletic build, dahil ang karamihan sa mga nakakasakit na galaw ay mas epektibo kapag nabuo ang musculature. Gayundin, hindi tulad ng karamihan sa martial arts, na nangangailangan ng 10 rank upang maabot ang isang black belt, ang Japanese martial art na ito ay mayroon lamang 6 na antas.

Kendo

Isang Japanese martial art na nagbibigay-daan sa iyong humawak ng bamboo sword, magbihis na parang samurai, at paulit-ulit na saksakin ang leeg at ulo ng iyong kalaban. Nakakatakot ang tunog, ngunit sa martial art na ito ang katawan ay protektado ng baluti na katulad ng isang kabalyero, na nagpapaliit ng pinsala. Ang bilis, malakas na balikat at braso ay kinakailangang katangian ng mga sword fighters, kaya ang payat na maskuladong pangangatawan ay magiging perpekto.

Muay Thai (Thai boxing)

Thai martial art na may buong pakikipag-ugnayan sa kalaban. Imbes na mga kamao at binti lang ang gamit, sunud-sunod na suntok sa siko at tuhod ang natatanggap ng kalaban. Ang pinaka-angkop para sa mga taong athletic build na may nabuong mga kalamnan sa paligid ng mga joints. Ang mga nagnanais na makabisado ang ganitong uri ng martial arts ay dapat maging handa para sa maagang pagreretiro, dahil ang mga seryosong practitioner ay maikling karera(4-5 taon maximum).

Endomorph

Judo

Isang Japanese martial art na naglalayong i-unbalance ang isang kalaban at ihagis sila sa banig. May kalamangan dito ang mga taong pandak sa katawan kapag nagsasagawa ng mga defensive maneuvers, dahil ang sobrang timbang ay nakakatulong na tumayo nang mas matatag sa ring. Ang paghinga ay hindi magiging problema sa mga unang yugto ng pagsasanay, na kung saan ay tungkol sa pagperpekto ng mga grip, grappling maneuvers, at kung paano mahulog nang maayos. Upang maabot ang isang mas advanced na antas, kakailanganin mong bumuo ng pagtitiis.

Karate

Batay sa kumbinasyon ng mga kultura (ugat mula sa Japan at Okinawa), ang karate ay pinaghalong iba't ibang paraan ng pakikipaglaban. Natututo ang mga mag-aaral kung paano lumaban gamit ang kanilang mga kamay, ilang mga diskarte sa paggamit ng mga armas, kabilang ang mga nunchuck. Bagama't ang martial art na ito ay hindi nagsasangkot ng pakikipagbuno o paghagis, ang mga taong matipuno ay nakikinabang sa mas malakas at mas matatag na tindig na nagbibigay ng higit na lakas sa kanilang mga suntok at pagharang. Karamihan sa mga varieties ng karate ay nagkakahalaga ng pagpili, ngunit kung natatakot ka sa sakit, pagkatapos ay mag-ingat sa mga estilo na may "kenpo", "kempo", "American freestyle", "full contact" sa pangalan.

Shorinji Kempo

Ang istilo ng boksing na ito ng karate ay mas angkop sa mas malalaking tao sa ilang kadahilanan. Una, gumamit siya ng sunud-sunod na suntok, tulad ng sa boxing, kung saan mas mahalaga ang katatagan sa ring dahil sa malakas na pangangatawan kaysa malalakas na kamao. Ang isang malakas na pangangatawan ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pag-master ng mga diskarte sa pag-iwas sa mga suntok ng kalaban. Ang pag-strike ay mangangailangan ng flexibility, ngunit ang mga strike ay karaniwang ginagawa nang hindi mas mataas kaysa sa baywang.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Ito Japanese technique pinagsasama ang maraming mapanganib na paraan ng pag-atake at pagtatanggol. Ang ganitong uri ng martial art ay walang awa, dahil ito ay orihinal na binuo para sa pagsasanay ng isang hindi armadong tao upang neutralisahin ang isang armadong sundalo. Magiging mas madaling makabisado ang jiu-jitsu para sa mga sanay sa pag-load, may tibay at flexibility.