Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang pagkapoot bilang isang kalidad ng personalidad ay isang pagkahilig sa matinding, matagal na pagpapakita ng pagtanggi, pagkasuklam sa isang tao, grupo, bagay na walang buhay, kababalaghan.

Isang matandang martial artist ang nagpasya na hindi na muling lumaban. Ngunit isang araw ay hinamon pa rin siya ng isang masungit na batang mandirigma, na naniniwala na siya ay mas mahusay at mas malakas. Gayunpaman, ang matandang master ay nakaupo lamang at hindi gumanti sa bastos na lalaki. Pagkatapos ay sinimulan ng mandirigma na insultuhin siya at ang kanyang mga ninuno upang pukawin ang panginoon, ngunit hindi rin ito nakatulong sa kanya. Sa huli, ang batang mandirigma ay nawalan ng pag-asa at umalis. Nagulat ang mga estudyante ng master sa mga aksyon ng kanilang guro, marami ang nagsimulang humatol sa kanya: "Hindi ba mahal sa iyo ang iyong karangalan at ang karangalan ng iyong mga ninuno?" Pagkatapos ay sinabi ng matandang panginoon: "Kapag binigyan ka ng regalo at hindi mo ito tinanggap, kung gayon kanino ang regalong ito?" - "Siyempre, sa nagbigay nito!" “Ganyan din sa inggit, galit at poot. Kung hindi natin sila tatanggapin, mananatili sila sa nagbigay."

Maraming mga kanta tungkol sa pag-ibig, ngunit wala ni isa tungkol sa poot. Wala ba talagang isa mabait na salita sa pagtatanggol sa malakas at malalim na kalidad ng personalidad na ito? Kung tutuusin, gaya ng isinulat ni V. Vysotsky: “Ang poot—ang kopa nito ay umaapaw, ang poot ay nangangailangan ng paraan, ito ay naghihintay. Ngunit ang marangal na poot ay atin. Nabubuhay sa tabi ng pag-ibig." Nang kumanta ang buong bansa: "Hayaan ang maharlikang galit na kumulo tulad ng isang alon," naunawaan ng lahat kung gaano kahalaga ang walang tigil na galit sa kaaway para sa tagumpay. Samakatuwid, maraming mga katanungan ang bumangon: ano ang poot, ano ang mga dahilan ng paglitaw nito, ito ba ay positibo o mapanirang kalidad, paano nakakaapekto ang poot sa indibidwal, sulit bang tanggapin ang poot o dapat natin itong labanan.

Tinukoy ng Ozhegov's Dictionary of the Russian Language ang pagkapoot bilang: “Isang pakiramdam ng matinding poot at pagkasuklam.” Ayon kay Ozhegov, ang mapoot ay paglaban, kumilos at nauugnay sa ibang tao, bagay, sitwasyon, nakakaranas ng pagkasuklam, hindi pagpaparaan, poot sa kanila. Ang pagkapoot ay maaaring magpakita mismo sa tatlong direksyon: sa sangkatauhan at mga tao, sa mga bagay at sitwasyon, sa sarili.

Sa madaling salita, ang poot ay isang hindi mapagkakasunduang kontradiksyon sa pagitan ng ating ideya o pananaw sa isang bagay at kung ano ang umiiral sa katotohanan. Sa ating dalawahang mundo, ang kabaligtaran ng poot ay pag-ibig. Magkaiba sila ng mga poste. Poot reverse side pag-ibig. Kung mahal natin ang kapayapaan, ibig sabihin ay kinasusuklaman natin ang digmaan. Kung kinamumuhian natin ang kaguluhan, ibig sabihin ay mahilig tayo sa kaayusan. Sa madaling salita, kinasusuklaman natin ang lahat ng bagay na kabaligtaran ng pag-ibig. Kapag ang ating mga kinakailangan para sa buhay, mga paniniwala at mga ideya tungkol sa isang bagay ay kapansin-pansing naiiba sa katotohanan, isang hindi mapagkakasunduang kontradiksyon ay lilitaw. Ang kontradiksyon ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pag-alis ng potensyal na pag-igting. Ang kahihinatnan ng poot ay maaaring maging pakikibaka, mga aksyong parang digmaan, paghihiganti, intriga, atbp.

Halimbawa, ang isang tao ay napopoot sa terorismo. Siya ay kumbinsido sa hindi katanggap-tanggap na pagpatay sa mga inosenteng mamamayan. Hindi niya maintindihan kung paano natitiis ng lupa ang mga ganitong pagkasira. Ang pagkatao ng isang tao panloob na mundo magpakita ng matinding poot sa mga terorista. Ayaw niyang makita sila sa lupa, ibig sabihin, kinamumuhian niya sila. Kung hahati-hatiin mo ang salitang "hate" mismo sa mga bahagi nito, makakakuha ka - hindi - nakikita ko. Ang tao ay may mga katangian tulad ng awa at pakikiramay, at ang buhay sa harap ng mga terorista ay naglalantad ng katotohanang ipinahayag sa misanthropy at relihiyosong panatisismo ng mga terorista. Nabubuo ang isang nakanganga na agwat sa pagitan ng mga panlabas na katotohanan (panlabas na potensyal) at mga hinihingi ng tao (panloob na potensyal). Ang kalaliman na ito ay poot.

Tiningnan namin ang isang halimbawa ng poot batay sa materyal na pampulitika. Ngayon tingnan natin ang paglitaw ng negatibong pakiramdam na ito mula sa pananaw interpersonal na relasyon. Halimbawa, ang isang asawa ay pinalaki sa mga tradisyon ng isang matatag, palakaibigang pamilya batay sa pagmamahal, debosyon at katapatan sa isa't isa. Ang kanyang panloob na potensyal ay pagmamahal at pangangalaga sa isa't isa. Alinsunod dito, hindi niya tinatanggap, o mas mabuti pa, ang pagkapoot, karahasan, pagkakanulo at pagsisinungaling sa pamilya. Ibang lahi ang asawa niya. Sa loob ng ilang panahon ay ginampanan niya ang papel ng isang huwarang lalaki sa pamilya, ngunit nakilala niya ang ibang babae at iniwan ang kanyang pamilya, na iniwan ang kanyang asawa na may dalawang anak. Ito ay isang pangkaraniwang kuwento, dapat kong sabihin. Kung ang asawa ay may posisyon sa buhay na hindi gaanong naiiba sa mga pananaw ng kanyang asawa sa pamilya, ang paghihiwalay ay maaaring lumipas nang walang malakas na espirituwal na kaguluhan. Ang buong punto ay mahal niya ang kanyang asawa, at ang kanyang pagtataksil ay yumanig sa kanya hanggang sa kaibuturan. Ang mga panlabas na katotohanan na nauugnay sa pagkakanulo at paglipad ng kanyang asawa ay tumutugma sa kanyang panloob na mga kinakailangan, tulad ng Gulliver na tumutugma sa taas sa mga Lilliputians. Ang pandaigdigang potensyal na agwat ay nagdulot ng nagniningas na poot. Tama ang sinabi na from love to hate there is only one step. Baka sa paglipas ng panahon ay humupa ang poot, o baka mauwi ito sa malungkot na kahihinatnan.

Maraming tao ang namumuhay nang may pagkamuhi sa sarili at itinuturing itong normal. Maraming dahilan para kamuhian ang iyong sarili: pangit na hitsura, inferiority complex, kahihiyan mula sa iba, atbp. Halimbawa, ang isang batang babae ay nakabuo ng ilang mga ideya tungkol sa kanyang hitsura. Maaaring isaalang-alang niya ang kanyang sarili na may depekto at pangit, kahit na malayo ito sa kaso. Sa madaling salita, ang kanyang mga panloob na pangangailangan ay malinaw na minamaliit ng kanyang sariling subconscious. Matapos tumingin sa mga fashion magazine at makinig sa kanyang mga madaldal na kaibigan, napagtanto niya na ang buhay ay dumadaan sa kanya at walang lugar para sa kanya sa pagdiriwang ng buhay. Ang panlabas na potensyal, na kinuha ang pagkukunwari ng hindi mabilang na mga modelo ng fashion, ay nagsimulang sumimangot sa kanyang panloob na potensyal. Sa loob nito ay nagmumukha siyang isang walang kwentang nilalang na walang kasalukuyan o kinabukasan. Ang mga ipinataw na larawan ng kapayatan ay nagtutulak sa isang batang babae mga pagkasira ng nerbiyos, depresyon at simpleng kalokohan. Sa ilang kadahilanan, iniisip niya na kung mayroon siyang isang patak ng "taba" ay walang magmamahal sa kanya at walang mangangailangan sa kanya. Well, paano mo hindi masusuklian ang iyong sarili? Pagkatapos ng lahat, hindi mo mabubura ang isang napakalaking potensyal na pagkakaiba sa isang basahan?

Ang poot ay maaaring itago. Siya ay lubhang mapanganib at mahirap takasan. Ang nakatagong poot ay nakadirekta hindi sa mga taong tunay na nagdulot nito, ngunit sa anumang scapegoat. Nagbabago sa iba't ibang uri ng mga perversion, maaari itong magpatuloy sa buong buhay at magdulot ng malubhang banta hindi lamang sa mga tao sa kanilang paligid, kundi pati na rin sa taong mismong nagdadala nito sa kanyang sarili. Halimbawa, hindi naaalala ng isang tao kung paano siya tinatrato ng kanyang mga magulang noong siya ay bata pa, kung paano nila siya iniwan na umiyak nang maraming oras sa kanyang kuna, kung paano hindi siya nakatanggap ng isang mapagmahal na tingin mula sa kanila. “Walang nagmamahal sa akin. Masama ang mundong ito,” sa isip ng bata. Araw-araw ay mas lalo siyang naiinis sa mundo. Nang maging isang may sapat na gulang, siyempre, nakalimutan niya ang tungkol sa kanyang hindi pagkagusto sa mundo. Gayunpaman, naalala ng subconscious ang lahat. Unknowingly, sinisingil niya ang mundo. Ipinuhunan niya ang lahat ng nawawalang pagmamahal at pangangalaga sa mundo, lahat ng mga hinaing at kalungkutan ng pagkabata sa kanyang panlabas na potensyal. Sa pagitan ng gusto niyang makuha noong bata pa at kung ano talaga ang nakuha niya, isang higanteng bitak ang nabuo sa kanyang subconscious. Ang crack na ito ay naging dahilan ng nakatagong pagkamuhi sa mga tao at sa buong mundo. Ang isang tao mismo ay maaaring magdusa mula sa isang nakatagong anyo ng pagkamuhi, idirekta ito laban sa lahat ng nabubuhay na bagay at hindi alam ang tunay na mga sanhi nito. Gaya ng isinulat ni O. Mandelstam: "Nasusuklam ako sa sangkatauhan, nagmamadali akong tumakas dito, Ang nag-iisang lupain ko ay ang Aking disyerto na kaluluwa..."

Laging nandiyan ang poot kahihinatnan ang ating mga iniisip at kilos sa paglikha ng isang hindi mapagkakasundo na kontradiksyon sa pagitan ng ating pananaw at pang-unawa sa isang bagay at kung ano ang totoo. Dahil mayroon tayong pag-unawa sa mga ugat ng poot, na binubuo sa paghagupit ng antagonismo sa pagitan ng ating panloob at panlabas na potensyal, itanong natin sa ating sarili ang mga tanong: "Kung ang poot ay isang kahihinatnan, kung gayon ano ang sanhi nito?", "Sino ang dapat sisihin sa katotohanan na ang isang pakiramdam ng poot ay naayos at nakarehistro sa ating kaluluwa?

Kailangan nating maging tapat sa ating sarili at aminin iyon ang sanhi ng poot ay ang ating sarili. Dapat tayong managot at sabihin: “Ako at ako lang ang may pananagutan sa lahat ng nangyayari sa buhay ko. Kung may lumabas sa buhay ko na kinaiinisan ko, ibig sabihin ako mismo ang naakit nito sa buhay ko.” Sa katunayan, kung ilalagay natin ang labis na kahalagahan sa isang bagay sa ating mga iniisip, kung bibigyan natin ng higit na pansin ang isang bagay, hindi maiiwasang maakit ito sa ating buhay.

Kaya, kung nabubuhay ka sa patuloy na takot na ang iyong sasakyan ay manakaw, kung ang iyong mga iniisip ay nakatuon sa malungkot na sitwasyong ito ng pagnanakaw, ang mga puwersa ng uniberso ay maaari lamang sumang-ayon sa iyo. Sa isang masiglang antas, walang pagkakaiba sa kanila kung gusto mo ito o hindi. Ang pangunahing bagay ay masinsinang iniisip mo ang tungkol sa pagnanakaw ng kotse. Ikaw mismo ang umakit ng mga hijacker sa iyong buhay. Bakit galit sa kanila? Sa Diyos kung ano ang sa Diyos, sa Caesar kung ano ang kay Caesar. Walang gumagawa ng dahilan para sa mga hijacker - mayroon silang sariling kapalaran at sariling responsibilidad. Tinatrato ka nila nang walang galit, ngunit marahil ay may pasasalamat sa pagbibigay sa kanila ng pagkakataong kumita ng pera. Ikaw ang napopoot sa kanila, dahil ang iyong panloob na potensyal ay hindi umaangkop sa panlabas na potensyal ng totoong buhay.

Tayo mismo ang bumubuo ng poot. Sa gilid ng aking tainga ay naririnig ko ang isang umiiyak na batang babae sa TV na nagrereklamo: "Nag-asawa ako ng isang Arabo. Mahal na mahal ko siya, at napakasama niya sa akin. Galit ako sa kanya! Ito ay lumabas na siya ay dumating sa kanyang tinubuang-bayan, at mayroong isang dosenang iba pang mga asawa doon. Ngayon ay naniniwala na siya na masama ang pakikitungo nito sa kanya. Ang masamang gawa ay isang heograpikal na konsepto. Kung gagawin ito ng kanyang kababayan, magugulat ang isa, ngunit para sa isang Arabo ang ganoong kasal ay medyo marangal na gawa. Sa kanyang tinubuang-bayan ay mas maraming babae kaysa lalaki. Nais ng bawat babae na magkaroon ng pamilya at mga anak. Inaako niya ang kanyang sarili na alagaan siya at ang kanilang mga anak. Anong masama dun? Ganyan nila ginagawa. Bakit galit sa kanya? Ang dahilan ng pagkapoot ng batang babae ay ang antagonismo ng kanyang mga ideya tungkol sa pag-aasawa sa buhay ng harem. Sino ang pumipigil sa kanya na magtanong tungkol sa mga batas at tuntunin? buhay mag-asawa sa kanyang bansa? Kung gusto mong maging mag-isa para sa iyong asawa, magpakasal sa isang lalaki na tumatanggap lamang ng monogamous marriage.

Kadalasang umuusbong ang pagkapoot dahil sa hindi pagkakaunawaan sa mga tuntunin kung saan nagpapatakbo ang isang partikular na organisasyon. Ang isang hindi pangkaraniwang talento ay nagtatrabaho sa isang malaking istruktura ng gobyerno. Nakikita ito ng lahat ng kanyang mga kasamahan at iniisip na siya ang magiging boss nila. Ganun din ang tingin niya. Gayunpaman, ang isang tao na may pinakakaraniwang katangian ay hinirang sa posisyon. Ang pagkakaiba sa pagitan ng panloob na potensyal ng isang tao at ang panlabas na potensyal ng nominado ay lubhang kapansin-pansin na ang poot ay sumiklab sa kanya sa kanyang matagumpay na kasamahan. Ang dahilan ng pagkapoot ay isang taong may talento. Dapat niyang maunawaan na ang isang malaking istraktura ay hindi kailangan mga natatanging personalidad, na hindi alam kung ano ang kanilang gagawin sa isang pagkakataon o iba pa, ngunit masunurin, tapat na gumaganap. Ang anumang malaking istraktura ay hindi nangangailangan ng pinakamahusay, ngunit ang pinaka tamang mga miyembro. Upang makakuha ng isang posisyon, ang isang tao ay kailangang hindi ang pinakamahusay, ngunit ang pinakamahusay sa mga tamang miyembro ng istraktura. Sa isang salita, muli ang dahilan ng poot ay hindi panlabas na mga pangyayari (istraktura, matagumpay na kasamahan), ngunit ang tao mismo.

Kung tayo mismo ang orihinal na pinagmumulan ng poot, ang sanhi nito, anong dahilan natin para lumaban, maghiganti at labanan ang bagay ng tinatawag na poot? Siya ay may eksaktong parehong mga karapatan sa buhay tulad mo. Sa masigasig na antas, ang poot ay kumikilos hindi bilang isang simpleng pagnanais para sa kamatayan, ngunit bilang pagpatay. Ang unang liham mula kay Juan theologian ay nagsabi: "Ang bawat napopoot sa kanyang kapatid ay isang mamamatay-tao...". Sa ating pagkamuhi, ipinapahayag natin ang pagiging pangunahin ng ating pananaw sa mundo kaysa sa ibang tao. Kasabay nito, hindi namin nais na maunawaan na mayroon pa ring pitong bilyong pananaw sa mundo sa planeta. Ang lahat ng mga ito ay hindi nag-tutugma sa iyong pananaw sa mundo. So, uutusan mo bang patayin ang lahat? Sa isang salita, sa isang hindi malay na antas ay sinisira mo ang bagay ng poot.

Maaari mong itanong nang may galit: “Kumusta naman ang mga pedophile, baliw at mamamatay-tao ng bata? Dapat ko ba silang halikan? Hindi, hindi mo kailangang halikan sila. Una sa lahat, kailangan mong isipin kung bakit nagkrus ang iyong mga tadhana. Ang mga batas ng mundo ay hindi mauunawaan nang hindi isinasaalang-alang ang lahat ng uri ng koneksyon at pagsusuri ng sanhi-at-bunga na mga relasyon. Halimbawa, maaari mong, bilang isang opsyon, akitin ang isang mamamatay-tao sa iyong buhay sa mga pahayag tulad ng: "Imposibleng mamuhay ng ganito!", "Hindi buhay, ngunit isang bangungot." Maaari kang magdala ng problema sa iyong sarili na may mga hiling: "Mamatay ka nawa," "Nawa'y masunog ang iyong dugo," atbp. Like attracts like. Ang iyong mga anak ay isang uri ng alkansya para sa pananalakay ng kanilang mga magulang. Bukod dito, ang kanilang naipon na pagsalakay ay higit pa sa iyo. Kung ikaw ay puno ng poot, ang iyong mga anak ay may mas mataas na responsibilidad, dahil sila ay may pinahusay na programa upang sirain ang bagay ng poot. Kung galit ka sa mga tao, madali kang makakuha ng anak na mamamatay-tao.

Upang maalis ang poot, kailangan, una sa lahat, itigil ang paggawa ng dahilan para sa kanya. Maraming tao ang naniniwala na mayroong isang uri ng batas ng pangangalaga ng poot sa kalikasan, na kung titigil ka sa pagkapoot sa isang taong gumawa sa iyo ng masama, magsisimula kang kapootan ang iyong sarili, na ang poot ay isang pagpapakita ng ating puwersa sa buhay, na kung ang isang tao ay pinagkaitan. ng poot, ito ang magiging pagputol ng lahat ng kanyang emosyonal na buhay. Sinusubukan nilang patunayan na ang poot ay maaaring hindi lamang mapanira, kundi pati na rin isang malikhaing pakiramdam tulad ng pag-ibig. Ang lahat ng ito ay mga pagtatangka na paputiin ang poot nang hindi inaabala ang sarili sa pagsusuri. tunay na kakanyahan itong malakas at malalim na pakiramdam. Ang isang mababaw na pananaw sa loob ng balangkas ng pagtanggi - poot - parusa ay hindi naghahayag ng kakanyahan ng problema.

Dapat malaman ng lahat ng tagapagtaguyod ng poot ang mga kahihinatnan ng damdaming ito. Kapag nakakaranas tayo ng pagkapoot, naglalabas tayo ng malakas na singil sa kalawakan. negatibong enerhiya. Ang hindi makontrol na pagkonsumo ng enerhiya, una sa lahat, ay "tama" sa ulo at mga mata. Epilepsy, Parkinson's disease, paralisis, pinsala sa ulo at pinsala sa pangkalahatan, migraines, sakit sa mata, tumor, malubhang sakit sa balat ay maaaring bunga ng poot. Ang kalikasan ng problema o sakit ay nakasalalay sa lakas at direksyon ng poot. Halimbawa, kung ang isang lalaki ay napopoot sa isang babae, kung gayon ang kanyang "pagkalalaki" ay nagdurusa. Ito ay napaka-simple. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay may panlalaki at pambabae Universe. At sa pamamagitan ng pagdidirekta ng kanyang galit sa isang babae, sinisira ng isang lalaki ang kanyang sarili. Kung ang isang babae ay humahamak at napopoot sa isang lalaki, siya ay tumatanggap ng isang "putok" sa kanyang ari.

Dahil alam natin na ang poot ay ang antagonism ng mga potensyal, samakatuwid, ang suporta sa buhay nito ay nakasalalay sa tindi ng kontradiksyon sa pagitan ng mga potensyal. Paano natin maiimpluwensyahan ang mga potensyal? Ang ating panloob na potensyal ay nakasalalay sa mga katangian ng ating pagkatao. Ito ay ganap na nakasalalay sa mga pamantayan kung saan sinusukat natin ang mundo, mga tao at ating sarili. Ang aming panloob na potensyal ay isang pangunahing halaga, isang panimulang punto. Ang higit pa totoong buhay lumihis dito, mas malakas ang kontradiksyon. Kapag naging antagonistic, isinilang ang poot. Sa pares na "panloob - panlabas na potensyal", interesado kami sa aming reaksyon sa panlabas na potensyal. Kung magagawa nating alisin ang labis na kahalagahan at kahalagahan ng potensyal na ito, kung gayon hindi natin binibigyan ng pagkakataon ang pagkapoot na maipanganak.

Sabihin nating pinagmamasdan natin ang mga kaganapan sa ating buhay sa isang hiwalay na paraan, sinusubukan na huwag ilakip ang labis na kahalagahan sa anumang bagay. Tayo, tulad ng isang manonood, ay nagmamasid sa teatro ng buhay, ngunit tayo mismo ay hindi tumuntong sa entablado, gaano man tayo nagmamakaawa. Mula sa pananaw ng malusog na kawalang-interes, tinitingnan natin ang lahat ng sitwasyon sa buhay. Kahit na may negatibong mangyari, iniisip natin hindi kung ano ang nawala sa atin, kundi kung ano ang makukuha natin sa hinaharap. Halimbawa, isang kotse ang ninakaw, ngunit: "Ngayon ay maglalakad ako - sanayin ang aking puso," ngunit "Ire-reset ko sobra sa timbang", ngunit "Hindi ako gagastos ng pera sa gasolina." Sa diskarteng ito, hindi mo itataas ang kahalagahan ng panlabas na potensyal. Walang magiging dahilan para sa poot. Kung dati ay kinasusuklaman mo ang iyong hitsura, magtrabaho kasama ang iyong panlabas na potensyal. Subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong mga pagtatasa ay mali at ang pagkamuhi sa sarili ay hindi kailanman nangyari. Samakatuwid, ang poot ay mapipigilan ng potensyal na kontrol. Ang kontrol ay binubuo ng inaalis ang kahalagahan ng kanilang mga parameter.

Alam na alam na hindi mabubuhay sa lipunan at malaya sa lipunan. Pinoprotektahan nating lahat, sinasadya o hindi, ang mga interes ng ilang mga istruktura: ang estado, hukbo, partido, korporasyon, simbahan, club, atbp. Ang mga kaaway ng istraktura ay ang ating mga kaaway. Sa karamihan ng mga kaso, tayo ay konduktor lamang ng poot ng ibang tao. Maaari tayong magkaroon ng mga kaibigan at kakilala sa iba't ibang paraan mga pananaw sa politika at mga hilig. Ngunit kapag dumating ang mga nakamamatay na sandali, handa tayong sirain ang isa't isa sa poot. Ang galit sa mga istruktura ay umuusok sa loob natin. Maaaring patayin ng isang tagahanga ng isang football club ang parehong lalaki mula sa ibang club. Kung tatanungin mo siya sa paglilitis kung kinasusuklaman niya ang taong iyon, labis na magugulat ang pumatay at, malamang, sasabihin: "Paano mo masusuklam ang isang tao kung hindi ko siya kilala."

Isipin at tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: "Magkano ang mayroon sa akin? galit ng ibang tao?”, “Karapat-dapat bang sirain ang mga sibat at sirain ang iyong buhay dahil sa kanya?” Makikita mo sa sarili mo kung gaano kababaw ang pagkamuhi mo. Isipin kung anong istraktura ang interesado sa iyong galit. Isang bagay kapag ang iyong poot at poot sa istraktura ay nag-tutugma sa mutual conviction. Ito ang kaso, halimbawa, sa indibidwal na mandirigma at sa estado sa panahon ng Dakila Digmaang Makabayan. Ito ay isang ganap na naiibang bagay kapag ikaw ay isang alipin ng istraktura, ang tagapamahagi nito ng poot. Siyanga pala, para lumaban ng maayos, hindi mo kailangan ng poot. Isa lamang siyang hadlang para sa isang mandirigma. Ang isang matalinong mandirigma ay nakakamit ang kanyang layunin nang hindi ginagabayan ng alinman sa pag-ibig o poot. Ang iyong gawain ay hindi maakit sa paglaban para sa interes ng ibang tao.

Ang poot ay nakakadena sa atin ng mahigpit sa kinasusuklaman na bagay. Hindi tayo mabubuhay kung wala ang bagay na kinasusuklaman natin. Hangga't hindi natin tinatanggap ang ating kinasusuklaman, ito ay magmumulto sa atin. Kinamumuhian namin ang mga scammers, susundan nila kami sa aming mga takong. Ayaw namin sa mga gypsies, mahahanap ka nila kahit saan. Mapoot sa mga alkoholiko, mahuhulog sila sa iyo sa kalye o, mas masahol pa, ang mga bata ay magiging mga alkoholiko. Tayo ay magiging malaya mula sa kanila kapag tinanggap natin sila at sa gayon ay masisira ang ating poot.

Ang werewolf na si Khrushchev ay nakaramdam ng pathological na poot para kay Stalin. Pagsasayaw ng hopak at kasabay ng matinding pagkapoot sa lahat ng nakakakita nito ang esensya ng bastard na ito. Sumulat si Nikolai Starikov: "Ang pagkapoot ni Khrushchev sa lahat ng Stalinist ay nagpakita ng sarili kahit sa maliliit na bagay. Habang nagbabakasyon sa dacha ni Stalin sa Lake Ritsa, sa Abkhazia, tumanggi siyang tumira sa mga silid kung saan dating nanirahan si Joseph Vissarionovich. At inutusan pa niya ang isang ganap na hiwalay na silid na idagdag sa bahay para sa kanyang sarili, ang laki ng dacha mismo.

Sa panahon ng digmaan, isang hindi kasiya-siyang kuwento ang nangyari sa anak ni Khrushchev. At dahil nilapitan ni Stalin ang lahat, kasama ang kanyang mga anak, na may parehong pamantayan, hindi siya gumawa ng eksepsiyon para sa anak ni Khrushchev. Narito kung paano ito pinag-uusapan ni Vyacheslav Molotov: – Si Khrushchev ay isang kalaban ni Stalin sa puso. Si Stalin ay lahat at lahat, ngunit sa kanyang kaluluwa ito ay naiiba. Ang personal na galit ang nagtutulak sa kanya na gumawa ng anumang hakbang. Galit kay Stalin dahil natagpuan ng kanyang anak ang kanyang sarili sa ganoong sitwasyon na siya ay talagang binaril. Matapos ang gayong paghihirap, gagawin niya ang lahat upang marumi ang pangalan ni Stalin. – Iniwan ni Nikita ang kanyang anak, tama ba? - Oo... - Ang kanyang anak ay parang taksil. Ito rin ay nagsasalita tungkol sa kanya. Mabuti politiko, na kahit may anak na lalaki at iyon...

Major General M. S. Dokuchaev, Bayani Unyong Sobyet, dating deputy head ng 9th Directorate ng KGB ng USSR (ang sikat na "siyam" na responsable para sa pagtiyak ng seguridad ng mga senior na pinuno ng gobyerno ng USSR), ay nagsalita tungkol sa nangyari. Ang kuwentong ito ay binanggit sa kanyang aklat na "Father's Revenge" ni N. A. Zenkovich. Sa simula ng Marso 1943, si Stalin ay nakatanggap ng tawag mula sa harapan mula kay Tenyente Heneral Khrushchev, na noon ay miyembro ng Konseho ng Militar ng Southwestern Front. Humiling ng personal na pagpupulong. Sumang-ayon si Stalin. Ang pag-uusapan ni Khrushchev ay malinaw nang maaga. Ang kanyang anak na si Leonid ay binaril ang major sa isang lasing na estado. Ayon sa batas militar, ang krimeng ito ay may parusang bitay. Kasabay nito, ang anak ni Khrushchev ay dati nang "nakipag-usap" sa mga armas, at pagkatapos ay sumang-ayon si Stalin sa kahilingan ni Nikita Sergeevich at ang kaso laban kay Leonid ay ibinaba. Sinabi ni Stalin: "Iniulat ako tungkol sa nangyari sa iyong anak. Wala akong pag-aalinlangan na magkakaroon tayo ng pagpupulong at pag-uusapan ang tungkol sa iyong anak... Gusto ko talagang tulungan ka, ngunit wala akong kapangyarihang gawin ito. Isang araw isinakripisyo ko ang aking konsensya, nakilala kita sa kalagitnaan at hiniling sa korte na patawarin ang iyong anak. Ngunit hindi siya nagreporma at gumawa ng isa pa, katulad ng una, malubhang krimen. Ang aking konsensya at ang kalungkutan ng mga taong naging biktima ng mga kriminal na aksyon ng iyong anak ay hindi nagpapahintulot sa akin na labagin ang mga batas sa pangalawang pagkakataon. Sa kasalukuyang sitwasyon hindi kita matutulungan sa anumang paraan. Ang iyong anak ay lilitisin alinsunod sa mga batas ng Sobyet."

Peter Kovalev

1. Poot bilang tugon sa poot

Kadalasan ay hindi natin gusto ang mga taong ayaw sa atin. Habang iniisip natin na galit sila sa atin, mas galit tayo sa kanila pabalik.

2. Kumpetisyon

Kapag nakikipagkumpitensya tayo para sa isang bagay, ang ating mga pagkakamali ay maaaring makinabang sa ating mga katunggali. Sa ganitong mga kaso, upang mapanatili ang ating pagpapahalaga sa sarili, inilipat natin ang sisi sa iba. Sinimulan nating sisihin ang ating mga kabiguan (totoo at haka-haka) sa mga gumagawa ng mas mahusay. Unti-unting ang ating pagkabigo ay maaaring maging poot.

3. Kami at sila

Ang kakayahang makilala mula sa mga kaaway ay palaging mahalaga para sa kaligtasan at kaligtasan. Ang aming mga proseso ng pag-iisip ay umunlad upang maging mas mabilis sa pagtukoy ng potensyal na panganib at pagtugon nang naaayon. Samakatuwid, palagi kaming naglalagay ng impormasyon tungkol sa iba sa aming sariling "direktoryo", kung saan ang lahat ng aming mga pananaw tungkol sa iba't ibang tao at maging ang buong klase ng mga tao.

Karaniwan naming inuuri ang lahat sa isa sa dalawang kategorya: tama o mali, mabuti o masama. At dahil karamihan sa atin ay hindi namumukod-tangi sa anumang paraan, kahit na maliit, mababaw na pagkakaiba, gaya ng lahi o relihiyosong paniniwala, ay maaaring maging mahalagang pinagmulan pagkakakilanlan. Pagkatapos ng lahat, tayo, una sa lahat, ay laging nagsusumikap na mapabilang sa isang grupo.

Kapag itinuring natin ang ating sarili na bahagi ng isang partikular na grupo na sa tingin natin ay mas mataas kaysa sa iba, hindi tayo gaanong nakikiramay sa mga miyembro ng ibang grupo.

4. Mula sa habag hanggang sa poot

Itinuturing namin ang aming sarili na tumutugon, nakikiramay at nakakaengganyo. Kung gayon bakit nararanasan pa rin natin ang pagkapoot?

Ang katotohanan ay mayroon tayong malinaw na nabuong opinyon tungkol sa ating sarili at sa ating katuwiran. At kung hindi natin maabot ang isang kompromiso, siyempre, sinisisi natin ang kabilang panig. Ang aming kawalan ng kakayahang lubos na pahalagahan ang sitwasyon, pati na rin ang katotohanan na palagi kaming gumagawa ng mga dahilan para sa aming sarili, ay humantong sa amin upang maniwala na ang problema ay hindi sa amin, ngunit sa mga nakapaligid sa amin. Ang pananaw na ito ay kadalasang nag-uudyok ng poot.

Bilang karagdagan, sa ganitong mga sitwasyon ay karaniwang itinuturing nating biktima ang ating sarili. At ang mga lumalabag sa ating mga karapatan o nililimitahan ang ating kalayaan ay tila sa atin ay mga nagkasala na nararapat parusahan.

5. Ang impluwensya ng pagtatangi

Ang pagtatangi ay maaaring makaimpluwensya sa ating mga paghatol at desisyon sa maraming paraan. Narito ang ilang mga halimbawa.

Hindi pinapansin ang lakas ng kabilang panig

Walang malinaw na mga sitwasyon. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang pakinabang at disadvantages. Ngunit kapag tayo ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng poot, ang atin ay nabaluktot sa isang lawak na hindi natin nakikita ang anumang positibong katangian sa ating kalaban. Ito ay kung paano tayo nagkakaroon ng maling ideya tungkol sa isang tao, na noon ay medyo mahirap baguhin.

Poot sa pamamagitan ng samahan

Ayon sa prinsipyong ito, ang kalikasan ng balita ay nakakaimpluwensya sa ating pananaw sa taong nag-uulat nito. Ang mas masahol pa sa insidente, ang mas masahol pa sa lahat ng bagay na nauugnay dito ay tila sa amin. Ito ang dahilan kung bakit sinisisi natin ang mensahero, kahit na wala siyang kinalaman sa kaganapan.

Maling representasyon ng mga katotohanan

Sa ilalim ng impluwensya ng mga pagkiling batay sa mga gusto at hindi gusto, karaniwan naming pinupunan ang mga puwang sa impormasyon tungkol sa isang kaganapan o tao, hindi umaasa sa partikular na data, ngunit sa aming sariling mga pagpapalagay.

Ang pagnanais na masiyahan

Lahat tayo ay pinahahalagahan ang mga opinyon ng iba sa iba't ibang antas. Iilan lang ang gustong mapoot. Ang pag-apruba ng lipunan ay lubos na nakakaimpluwensya sa ating pag-uugali. Tandaan ang mga salita Pranses na manunulat at ang pilosopo na si La Rochefoucauld: “Kusang-loob naming aminin ang maliliit na pagkukulang, na gustong sabihin na wala kaming mas mahalaga.”

Paano ipinakikita ng poot ang sarili nito?

Pisikal at sakit sa puso- isang napaka-epektibong insentibo. Hindi namin nais na magdusa, kaya nagsusumikap kami upang maiwasan o sirain ang kaaway. Sa madaling salita, ang poot ay isang mekanismo ng pagtatanggol laban sa sakit.

Maaaring mahanap ang poot iba't ibang ekspresyon. Ang pinaka-halata sa kanila ay digmaan.

Bukod dito, ito ay nagpapakita ng sarili sa pulitika. Alalahanin ang mga walang hanggang paghaharap na ito: kaliwa't kanan, nasyonalista at komunista, libertarian at awtoritaryan.

Paano mapupuksa ang poot

• Una, sa pamamagitan ng matagal na malapit na pakikipag-ugnayan sa mga tao. Partikular na epektibo magkasanib na aktibidad, kapag kayo ay nagtutulungan upang makamit ang isang karaniwang layunin o magkaisa laban sa isang karaniwang kaaway.
• Pangalawa, salamat sa pantay na katayuan sa lahat ng aspeto (edukasyon, kita, karapatan), na hindi lamang ilalapat sa papel.
• At sa wakas, at higit na malinaw, dapat tayong magkaroon ng kamalayan sa ating sariling mga damdamin at subukang huwag bale-walain ang damdamin ng iba. Kapag dinaig ka ng matinding emosyon, mas mabuting tumabi na lang, huminga ng malalim at subukang alisin ang iyong mga prejudices.

Ang pagkapoot ay isang napakahirap na pakiramdam na unawain, na kadalasang hindi maipaliwanag ng mga tao. Tila sa kanila na ang mga negatibong damdamin ay lumitaw nang wala saan, ngunit sa katunayan, ang gayong mga emosyon ay palaging may sariling seryosong mga kondisyon.

Sa pagtatangkang alisin ang poot sa isang tao o grupo ng mga tao, marami ang nangangako mga pagkakamaling hindi mapapatawad, na nagpapalala lamang ng problema. Paano mo makakayanan ang negatibiti sa iyong sariling puso at makakuha ng kumpletong pag-unawa sa mundo?

Mga sanhi ng poot

Kung paano itigil ang pagkapoot sa iba ay isang magandang tanong, ngunit imposibleng sagutin ito hanggang sa ganap na pinag-aralan ang mga motibo para sa paglitaw ng mga negatibong damdamin. Maaaring may maraming mga dahilan para sa paglitaw ng gayong mga damdamin, at narito lamang ang mga pangunahing:

Ang batayan ng gayong pakiramdam ay palaging nakatago ng negatibiti. Ang lahat ay maaaring magsimula sa isang maling salita, isang hangal na biro na nagreresulta sa kapwa insulto. Pagkalipas ng ilang buwan, ang mga tao ay nagsimula nang mapoot sa isa't isa.

Ang tunggalian sa pagitan ng dalawang indibiduwal ay bihira ring magtatapos nang maayos. Bukod dito, ang kumpetisyon ay maaaring may kinalaman sa parehong personal na buhay at larangan ng karera. Pakiramdam ng kumpetisyon, susubukan ng isang tao na makahanap ng mga pagkukulang sa kanyang kalaban upang maitatag ang kanyang kataasan. Ang pagnanais na maging una para sa pareho ay magreresulta sa matalim na negatibiti sa isa't isa.

Minsan ang poot ay nagmumula sa simpleng hindi pagkakatulad. Kung ang isang choleric na tao at isang phlegmatic na tao ay nagsimulang makipag-usap, agad silang nakatagpo ng ganap na bipolarity ng mga character. Bilang resulta, ang negatibiti ay tumitindi sa bawat bagong pagpupulong, na nagiging nagniningas na poot.

Kinumpirma ng mga psychologist na ang motibo para sa paglitaw ng isang negatibong pakiramdam ay maaaring maging ganap na hindi gaanong mahalaga. Ngunit hindi nito binabalewala ang katotohanan na ang isang masamang saloobin sa isang kalaban ay lilitaw at hindi mapapawi.

Pagkatapos lamang malaman ang motibo ng damdamin maaari tayong magpatuloy sa paglutas ng tanong kung paano mapupuksa ang poot.

Bakit galit ang isang tao sa lahat ng nakapaligid sa kanya?

Minsan may mga partikular na kumplikadong kaso ng galit sa lahat ng tao sa paligid mo. Sa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay nararamdaman na hindi kapani-paniwalang nakahiwalay sa mundo, dahil hindi siya maaaring makipagkaibigan, bumuo ng mga relasyon, o kahit na makipag-usap sa iba. Bakit nangyayari ang ganitong sitwasyon?

Ang pag-alis ng negatibiti sa ganitong sitwasyon ay napakahirap. Karaniwan, pinapayuhan ng mga psychologist ang paghahanap ng isang solong tao, ang komunikasyon kung kanino ay magdudulot ng hindi bababa sa kakulangan sa ginhawa. Pagkatapos, sa tulong ng kaibigang ito, mauunawaan mo ang mundo, na makahanap ng higit at higit na mabubuting kaibigan.

Kung ang galit sa lahat nang walang pagbubukod ay nagmumula sa pagtanggi sa kanilang mga pagkukulang, kailangan mong matuto ng pagpaparaya. Walang perpektong tao, at iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong makita ang kakulangan ng kaliwanagan o pagiging hindi kaakit-akit ng isang tao sa positibong paraan. Sa kasong ito, magiging mas madali ang pakikipag-usap sa mundo.

Sa paglipas ng panahon, ang negatibiti sa lahat nang walang pagbubukod ay nagiging nakakatakot na kahihinatnan. Ang ganitong mga malungkot na tao ay madalas na gumagawa ng mga krimen, na gustong alisin ang mga nakakainis sa kanila, iyon ay, lahat ng tao sa kanilang paligid. Ang mga kaso ng pagpapakamatay ay hindi karaniwan, dahil ang pakiramdam na nahiwalay sa buong mundo, napakadaling mahanap ang iyong sarili sa isang loop.

Mga paraan upang harapin ang negatibiti

Paano itigil ang pagkapoot sa isang tao, at posible bang mapagtagumpayan ang isang negatibong pakiramdam? Binibigyang-diin ng mga psychologist na posible ito, ngunit kailangan mong pagsikapan ang iyong sarili. Anong mga hakbang ang tutulong sa iyo na makayanan ang mga negatibong emosyon?

1. Kailangan mong ilista ang lahat sa isang piraso ng papel positibong katangian tao upang hindi bababa sa pahinain ang negatibiti sa kanya.
2. Ito ay nagkakahalaga ng pagpupulong at pag-usapan ang sitwasyon, sinusubukang malaman kung bakit lumitaw ang problema sa unang lugar.
3. Sa anumang pagkakataon dapat kang yumuko sa tsismis. Kung mas madalas ang isang tao ay mag-isip at magsalita ng masama tungkol sa isang taong kinaiinisan niya, mas mabuti.
4. Dapat matuto kang maging mas mapagparaya sa mga tao.
5. Kung ang lahat ng mga tip sa itaas ay lumabas na walang silbi, pagkatapos ay kinakailangan upang mabawasan ang pakikipag-ugnay sa kinasusuklaman na tao. Sa kawalan ng patuloy na komunikasyon, ang negatibiti ay unti-unting mawawala.

Ano ang gagawin kung galit ka sa isang taong katrabaho mo o kausap mo sa parehong kumpanya? Una kailangan mong maunawaan kung ang mga ito ay magkapareho negatibong emosyon. Kung madalas kang pinagtatawanan ng iyong kalaban, nagkakalat ng mga tsismis at nagsasabi ng mga masasamang bagay sa likod mo, malamang na pinag-uusapan natin ang tungkol sa poot sa isa't isa.

Sa ganoong sitwasyon, ang pinakamahusay na paraan Ang salungatan ay malulutas sa pamamagitan ng pag-uusap. Dapat kang umupo at pag-usapan ang mga dahilan ng problema. Minsan maaari itong maging ilang ganap na hindi gaanong mahalaga, at kung minsan ang sanhi ng negatibiti ay nakatagong simpatiya.

Kung ang pag-uusap ay hindi nakatulong, pagkatapos ay kinakailangan upang ihinto ang negatibiti na nagmumula sa iyong panig. Ang paghagis ng mga akusasyon sa isang direksyon at magpatuloy sa apdo, ang kalaban ay mapapagod sa malao't madali, at ang poot ay awtomatikong hihinto.

Paano makayanan ang pagkapoot sa isang tao kung ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay naging walang silbi? Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga psychologist ang pagliit ng mga contact. Kung ang mga personalidad ay hindi nakikipag-usap at hindi nagsalubong, nagiging mas mahirap para sa kanila na mapoot sa isa't isa. Unti-unti, ang poot ay ganap na sumingaw.

Mga kaso kapag imposibleng makayanan ang negatibiti

Kadalasan, napagkakamalan ng mga tao ang elementarya na poot bilang poot, na mas simple sa pagganyak nito. Gayunpaman, may mga sitwasyon kung imposibleng mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Ito ay dahil sa malalim na damdamin, personal na pagkasuklam, na laging may mga dahilan.

Kaya, ang isang inabandunang asawa ay malamang na hindi mapapatawad ang homewrecker at magkasundo sa nangyari. Ang ama ng isang patay na bata ay hindi titigil sa pagkapoot sa pumatay, kahit na dalawang dosenang psychologist ang dumating sa kanyang tulong.

Sa ganitong sitwasyon, ang tanging makatwirang solusyon ay ang ganap na huwag pansinin ang taong ito. Hindi mo siya dapat sinundan mga social network, hatulan siya o humingi ng pagpupulong. Ang kaunting pakikipag-ugnayan sa huli ay makakatulong sa pag-alis ng negatibo kahit kaunti.

Hindi lahat ay maaaring malaman ang sagot sa tanong kung paano madaig ang poot sa isang tao. Ang problema dito ay upang maalis ang negatibiti kailangan mong baguhin nang kaunti ang iyong sarili. Kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw, paniniwala, damdamin. Gayunpaman, dapat labanan ng isang tao ang gayong itim na pakiramdam hanggang sa wakas, dahil may kakayahang sirain ang maydala nito mula sa loob.

Marina, Engels

Tanong sa isang psychologist

Magandang hapon po Masyado akong pinahihirapan ng galit sa kaibigan ko, I can't help it, normal lang ang communication namin noon hanggang sa isang pangyayari na hindi ko siya mapatawad at makalimutan. Nagkita kami sa trabaho at parang nagtutulungan, siyempre hindi kami magkaibigan, ngunit ang komunikasyon ay mainit at palakaibigan. Ako ay likas na mabait at matulungin, ngunit kung ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na masama sa akin, ako ay nagiging isang uri ng hayop, ako ay natatakot at kung minsan ay nahihiya pa sa aking masasamang pag-iisip year and I decided to introduce her to my cousin (30 years old na siya noon at walang tao, gusto niyang pumunta sa clinic para magbuntis ng anak para lang sa sarili niya). Naganap ang pagkakakilala at nagsimula silang magkarelasyon, masaya ako para sa kanila. Tumunog ang unang kampana tungkol sa totoong mukha ng taong ito nang hindi ko sinasadyang malaman na ang buong departamento namin (mayroong 3 tao sa departamento) bukod sa akin ay binigyan ng bonus, at nakipagsabwatan siya sa amo upang itago ang katotohanang ito sa akin. Sa sandaling iyon ay nakaramdam ako ng labis na hindi kasiya-siya, humingi siya ng tawad, tila nagpatawad ako, ngunit isang sediment ang nanatili sa aking kaluluwa. Nagpatuloy kami sa pag-uusap na parang walang nangyari. Then she announced to me about the wedding with my cousin, I congratulated her, of course. Dahil dito, hindi man lang ako imbitado sa kasal, bagamat ang kapatid ko ay saksi sa akin noong nakaraang taon nabigla ako at gayundin ang aming buong pamilya, kung hindi ko sila pinakilala ay wala anumang kasal at mananatili sana siyang matandang dalaga. Nasaktan ako at nasaktan, ngunit bago ang kasal ay wala akong nalaman. Pagkatapos, siyempre, ipinahayag niya ang lahat, ngunit muli siyang nagpasya na bigyang-katwiran ang kanyang sarili at sinabi na walang gaanong kasal, nagpakasal lang sila at nakaupo sa isang cafe. At kalaunan ay sinabi sa akin ng aking tiyuhin ang nangyari maraming tao. I hate them all, my brother and this bastard, this is the right thing to do, everytime I am convinced how unrateful people are. At ngayon ako ay pinahihirapan ng poot, hiling ko sa kanila ang lahat ng pinakamasama at hindi ko maalis ang damdaming ito ng sama ng loob at poot. Hindi ako marunong magpatawad at hindi ako marunong matuto.

Hello, Olga! tingnan natin kung ano ang nangyayari:

Sa tuwing nakumbinsi ako kung gaano ka-ungrate ang mga tao. At ngayon ako ay pinahihirapan ng poot, hiling ko sa kanila ang lahat ng pinakamasama at hindi ko maalis ang damdaming ito ng sama ng loob at poot. Hindi ako marunong magpatawad at hindi ako marunong matuto.

Inaasahan mo ba ang pasasalamat mula sa mga tao? Mahirap para sa iyo na tanggapin ang mga tao dahil inaasahan mo ang isang bagay na tiyak mula sa kanya - para maging tapat sila sa iyo, para ipakita nila sa iyo ang kanilang pasasalamat - ibig sabihin, nagkaroon sila ng mga dahilan kung bakit hindi ka niya iniimbitahan - ito ang kanilang pinili - at ito ay mahalaga. sa iyo para sa iyong sarili na PAHAYAAN silang maranasan ang gusto NILA, tanggapin ang kanilang pinili at igalang ito. Ang sama ng loob at poot na ito ay kumakain lamang sa iyong sarili, sinisira ang iyong buhay - itinuturo mo ang iyong buong agos ng galit sa kanila - hilingin sa kanila ang lahat ng pinakamasama - PERO - sa katunayan - nais mong SILA ay makaranas ng sakit, upang malaman kung ano ang iyong naranasan. Voice this to your pinsan(kausapin mo siya - bakit siya nagpasya na hindi ka imbitahan?), ipahayag sa kanya kung gaano ka nasaktan at na hindi mo naiintindihan ang nangyayari, ipahayag ito sa kanya at panatilihin ang distansya sa iyong relasyon sa kanila na magiging komportable - huwag MAGHINTAY mula sa mga tao kung ano ang GUSTO MO - mahalagang makita sila kung ano sila, TANGGAPIN (HINDI ito nangangahulugang pagmamahal sa kanila), ngunit hayaan silang maging kanilang sarili, isipin at maramdaman kung ano ang gusto nila. Iwanan sila sa pag-iisip at lumipat sa iyong buhay - ano ang nangyayari sa iyo? may relasyon ba pamilya ? asawa? mga bata? Marami kang mga tungkulin kung saan maaari mong mapagtanto ang iyong sarili, huwag mawala ang iyong buhay sa likod ng poot na ito.

Shenderova Elena Sergeevna, psychologist Moscow

Olga, hello!
Minsan, upang magpatawad, kailangan mong maunawaan ang mga motibo ng isang tao; sinubukan mo nang higit sa isang beses na ayusin ang mga bagay sa kanya, ngunit sa iyong mukha ay sinasabi niya sa iyo ang isang bagay, at ang kanyang mga aksyon ay nagsasabi ng kabaligtaran. Ito ang kanyang paraan ng pamumuhay, hindi pagiging tapat, panlilinlang, pagsisinungaling, at kung siya ay kumilos nang ganito sa iyo, siya ay kumikilos sa parehong paraan sa iba at sa kanyang sarili, nagsisinungaling, nanlilinlang, hindi matapat. Hindi ka nasisiyahang makipag-usap sa babaeng ito, dahil... Hindi mo alam kung ano ang aasahan sa kanya. Alagaan ang iyong sarili at protektahan ang iyong sarili mula sa pakikipag-usap sa gayong mga tao. Paano haharapin ang galit, basahin ang artikulo sa aking website, mayroong ilan praktikal na rekomendasyon: http://granisvoegoya.ru/vyrageenie-zlosti.
Ang lahat ng pinakamahusay at good luck!

Lavrinenko Elena Viktorovna, psychologist sa Moscow