In welche Gruppen werden Kampfkünste eingeteilt? Welche Kampfkünste gibt es

Unter tausend verschiedene Stile es ist sehr einfach, das falsche für dich zu wählen und nichts von den Klassen zu bekommen, als einen beleidigten Stolz und einen weißen Kittel.

In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen bei der Auswahl der richtigen Kampfkunst zu helfen, indem wir die Auswahl einschränken. Merkmale Ihrer Psychologie, Gesundheit und körperlichen Fitness – alle spielen eine Rolle bei der Auswahl der Art von Kampfkunst, die Sie praktizieren sollten.

Zuerst müssen Sie unnötigen Stolz ablegen und ehrlich zugeben, was Sie können und was nicht.

Wir laden Sie ein, einige Fragen zu beantworten, die Ihnen helfen, zum richtigen Abschnitt des Artikels zu gelangen, wo Sie je nach Körpertyp eine Kampfsportart für sich selbst auswählen können.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass wir nur allgemeine Empfehlungen geben, die Wahl liegt bei Ihnen. Das Erlernen der Kampfkunst ist ein langer Prozess, in dessen Verlauf sich Ihr Körper an neue Bedingungen gewöhnt, anpasst und Erfahrungen in der von Ihnen gewählten Kampfkunst sammelt.

Fragen:

Macht 1,5 Kilometer Joggen kurzatmig?

Ja - gehen Sie zu Abschnitt 1.

Halten Sie sich für unflexibel?

Ja - gehen Sie zu Abschnitt 2.
Nein - weiter mit der nächsten Frage.

Haben Sie Angst, geschlagen zu werden, sich einen Knochen zu brechen oder Ihr eigenes Blut zu sehen?

Ja - gehen Sie zu Abschnitt 3.
Nein - gehen Sie zu Abschnitt 4.

Abschnitt 1

Mangelnde Ausdauer ist kein Hindernis für die Ausübung der Kampfkunst. Stile, die keine entwickelten Lungen erfordern, sind für Sie geeignet, können aber helfen, die Ausdauer zu entwickeln, die Ihnen fehlt.

Ektomorph: Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Diese anmutige, nicht offensive chinesische Kampfkunst betont Stabilität, Gleichgewicht, Ausgeglichenheit und ist ideal für schlanke Personen.

Eine Reihe von kontrollierten, sanften Bewegungen lehrt alle Ihre Muskeln, reibungslos und reibungslos zusammenzuarbeiten.

Verwechseln Sie Tai Chi Chuan nicht mit Tai Chi, das in Fitnessclubs angeboten wird. Echte Schulen sind anregender und ermöglichen ihren Schülern, viel zu lernen verschiedene Typen Waffen, darunter ein zweischneidiges Schwert.

Mesomorph: Aikido

Dieser Stil ist für Menschen mit einem athletischen Körperbau einfacher, da die meisten Offensivbewegungen effektiver sind, wenn die Muskulatur entwickelt ist.

Im Gegensatz zu den meisten Kampfkünsten, die 10 Ränge erfordern, um einen schwarzen Gürtel zu erreichen, hat diese japanische Kampfkunst nur 6 Stufen.

Endomorph: Judo

Atemnot wird in den frühen Phasen des Trainings, in dem es um die Perfektionierung von Griffen, Grappling-Manövern und dem richtigen Fallen geht, kein Problem sein. Um ein fortgeschritteneres Niveau zu erreichen, müssen Sie Ausdauer entwickeln.

Sektion 2

Die Unfähigkeit, auf der Schnur zu sitzen, ist kein Hindernis für die Kampfkunst. Die meisten der beliebtesten Kampfkünste erfordern nicht so viel Flexibilität und Beweglichkeit, wie Sie vielleicht denken.

Ektomorph: Wushu

Dieser chinesische Stil wird auch Kung Fu genannt. Es gibt über 300 Wushu-Sorten. Von diesen Wing Chun (Yunchun, " ewiger Frühling“) eignet sich für Menschen mit einem Mangel an Gewicht und Abmessungen.

Dieser Stil ermöglicht eine kleine, einfacher Mann Besiege einen größeren Gegner, indem du auf empfindliche Körperbereiche zielst, die nicht durch Muskeln geschützt sind (Augen, Hals, Leiste, Knie und bestimmte Nervenpunkte).

Besondere Flexibilität ist nicht erforderlich, da die meisten Schläge tief geworfen werden (Kniescheibe oder Wade).

Mesomorph: Escrima (Arnis und Kali sind zwei verwandte Stile)

Philippinische Kampfkunst, eine Art moderne Schwertkunst. Dieser Stil umfasst 12 Grundschläge, die mit einem Paar hölzerner Kampfstöcke geliefert werden.

Um den Körper während dieser Bewegungen zu bewegen und gleichzeitig einen Angriff abzuwehren, ist ein flexibler, kraftvoller Körperbau erforderlich, der während solcher Übungen geformt wird.

Unter diesen drei philippinischen Stilen gibt es auch Kampfkünste ohne Waffen, darunter Tritte, Schläge, Fallen, Greifen.

Erwarten Sie hier nicht das übliche Protokoll für die meisten Kampfkünste. Schwarze Gürtel sind ungewöhnlich, da die meisten Stile auf die Verwendung eines Rangsystems verzichten und während des Trainings Schuhe erforderlich sind, um die Füße vor Stürzen oder geworfenen Stöcken zu schützen.

Endomorph: Karate

Während diese Kampfkunst kein Grappling oder Werfen beinhaltet, profitieren stämmige Menschen von einer stärkeren und stabileren Haltung, die ihren Schlägen und Blocks mehr Kraft verleiht.

Es lohnt sich, die meisten Karate-Varianten zu wählen, aber wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, dann seien Sie vorsichtig mit Stilen, die „Kenpo“, „Kempo“, „Amerikanischer Freestyle“, „Vollkontakt“ im Namen haben.

Sektion 3

Die folgenden Typen benötigen Sie hohes Level Stärke und Können, aber sie alle ziehen eine klare Linie zwischen Sicherheit und Wahnsinn.

Ektomorph: Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Es ist wünschenswert, für diese koreanische Kampfkunst schlank, leicht und locker zu sein, da sie am besten für ihre große Vielfalt an Tritten mit hoher Schlagkraft bekannt ist.

Dieser Kampfstil stützt sich mehr auf die Beine als auf die Fäuste. Kopfstöße sind üblich, daher müssen Sie zumindest in der Lage sein, Ihren Fuß auf Gesichtshöhe zu heben.

Im Unterricht müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass Sie ein paar schmerzhafte Schläge erhalten, aber im Allgemeinen sind Kontakte nicht sehr grausam.

Darüber hinaus trainieren Taekwondo-Schüler nicht nur im Kampf miteinander, da dies zu den Kampfkünsten gehört, bei denen das Brechen von Brettern und Ziegeln mit Händen und Füßen zum Trainingsplan gehört.

Mesomorph: Kendo

Schnelligkeit, starke Schultern und Arme sind notwendige Eigenschaften von Schwertkämpfern, daher ist ein schlanker, muskulöser Körperbau ideal.

Endomorph: Shorinji Kempo

Dieser Boxstil des Karate ist aus mehreren Gründen eher für größere Menschen geeignet.

Erstens verwendet er eine Reihe von Schlägen, wie beim Boxen, wo die Stabilität im Ring aufgrund eines starken Körperbaus wichtiger ist als starke Fäuste.

Ein starker Körperbau ist auch nützlich, um die Techniken zu beherrschen, um den Schlägen des Gegners auszuweichen. Das Schlagen erfordert Flexibilität, aber Schläge werden normalerweise nicht höher als die Taille ausgeführt.

Sektion 4

Nichts geht über den Geschmack Ihres eigenen Blutes? Die folgenden Stile sind rücksichtslos und schmerzhaft, aber ihre Beherrschung kann das Gefühl eines furchtlosen Hurrikans unaufhaltsamer Kampfraserei vermitteln, wenn sie außerhalb der Schule verwendet werden.

Ectomorph: Kickboxen

Wir berücksichtigen kein Cardio-Training, das in Fitnessclubs namens Kickboxen angeboten wird. Ein typischer Kickbox-Lerntag beinhaltet einen Boxring, eine Reihe von Tritten und Schlägen wie Karate und den Wunsch der Gegner, sich gegenseitig auszuschalten.

Dieser amerikanische Stil ist eine recht junge Form der Kampfkunst. Geeignet für starke und ungestüme Menschen, die den Schlägen des Gegners schnell ausweichen und noch schneller angreifen können.

Es ist in reiner Form Kampfkonfrontation, bei der der einzige Wunsch darin besteht, den Gegner zu besiegen.

Mesomorph: Muay Thai (Thaiboxen)

Diejenigen, die diese Art von Kampfkünsten meistern möchten, sollten auf eine vorzeitige Pensionierung vorbereitet sein, wie es ernsthafte Praktizierende durchaus getan haben kurze Karriere(maximal 4-5 Jahre).

Endomorph: Jiu-Jitsu (Jujutsu)

Dies Japanische Technik kombiniert viele gefährliche Angriffs- und Verteidigungsmethoden. Diese Art der Kampfkunst ist gnadenlos, da sie ursprünglich entwickelt wurde, um eine unbewaffnete Person zu trainieren, um einen bewaffneten Soldaten zu neutralisieren.

Es wird einfacher sein, Jiu-Jitsu für diejenigen zu meistern, die an Belastungen gewöhnt sind, Ausdauer und Flexibilität haben.

Wie wählt man eine Kampfkunstschule aus?

Wenn Sie sich für eine Kampfkunst entschieden haben, finden Sie die Telefonnummer des Vereins oder Verbandes dieser Kampfkunst, wo sie Ihnen die Adresse der nächstgelegenen Schule mitteilen.

Wenn eine Liste von Schulen erstellt wurde, die für Sie günstig gelegen sind, stellen Sie sicher, dass sie die folgenden Standards erfüllen:

Bitten Sie darum, in einer Unterrichtsstunde sitzen zu bleiben, um sich die Arbeit des Lehrers anzusehen (wenn dies nicht erlaubt ist, haben Sie dort nichts zu tun). Stellen Sie sicher, dass der Lehrer klare Anweisungen gibt und auf jeden Schüler aufmerksam ist.
Wenn Sie sich an einer Schule anmelden möchten berühmter Meister, stellen Sie sicher, dass er auch unterrichtet und nicht nur das Geschäft verwaltet, wodurch Sie für mehr als nur einen Namen bezahlen können.
Untersuchen Sie die Ausrüstung. Die Halle sollte Spiegel, Boxsäcke, Ringermatten etc. Die Ausrüstung kann Abschürfungen oder Risse aufweisen, aber nicht viele, um sicherzustellen, dass sie verwendet werden.

Auf unserer Seite kannst du Vereine und Verbände der Kampfkünste finden oder gleich eine Kampfkunstschule in deiner Stadt auswählen.

Kampfkunst – verschiedene Systeme der Kampfkunst und Selbstverteidigung unterschiedlicher, oft ostasiatischer Herkunft; hauptsächlich als Mittel des Nahkampfs entwickelt. Derzeit werden sie in vielen Ländern der Welt hauptsächlich in Form von Sportübungen praktiziert, die auf eine körperliche und bewusste Verbesserung abzielen.

Einstufung

Kampfkünste werden in Bereiche, Typen, Stile und Schulen eingeteilt. Existieren wie ganz alt Kampfsportarten, sowie neue.

Kampfkünste werden unterteilt in Ringen, Schlagzeug und Kampfkunst (umfasst nicht nur das Studium von Techniken, sondern auch die Philosophie des Kampfes und des Lebens).
Mit oder ohne Waffen. Zu den Kampfkünsten mit Waffeneinsatz gehören: alle Arten des Schießens, Wurfmesser, Pfeile etc., Messer- und Stockkampf, Fechten (Degen, Säbel), verschiedene orientalische Kampfkünste (z. B. Wushu, Kung Fu, Kendo). Nunchaku, Stäbe, Säbel und Schwerter. Zu den waffenlosen Kampfkünsten zählen alle anderen, bei denen nur verschiedene Teile der Arme, Beine und des Kopfes zum Einsatz kommen.
Wrestlingarten nach Ländern(National). Jede Nation hat ihre eigenen Kampfkünste.

Betrachten Sie die berühmtesten von ihnen.

japanischкарате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексная система подготовки средневековых японских шпионов, включающая в себя рукопашный бой, изучение оружия ниндзя, способы маскировки usw.).
Chinesisch Wushu und Kung-Fu. Darüber hinaus gibt es in China auch verschiedene Stile, die das Verhalten von Tieren, Vögeln, Insekten nachahmen, sowie einen Stil, der das Verhalten von nachahmt betrunkener Mensch(Stil "Säufer").
Koreanisch Hapkido, Taekwondo (Taekwondo).
Thailändisch Muay Thai oder Thaiboxen.
Russen Sambo und Combat Sambo, Nahkampf.
europäisch Boxen, französisches Boxen (savate), Freistil und griechisch-römisches (klassisches) Wrestling.
Brasilianisch Capoeira, Jiu-Jitsu.
israelisch Krav Maga.
gemischt Arten. MMA (Mixed Fight), K-1, Kickboxen, Grappling sind Mixed-Sportarten, deren Techniken aus anderen Kampfkünsten und Kampfkünsten übernommen werden.
Olympischer Kampfsport. Teilweise sind die Arten Wrestling, Kampfsport und Kampfsport im Programm enthalten Olympische Spiele. Dazu gehören Boxen, Freestyle und griechisch-römisches Wrestling, Judo, Taekwondo, verschiedene Arten des Schießens.

Der Unterschied zwischen Kampfkunst und Kampfkunst

Alle sportlichen Kampfkünste unterscheiden sich von echten Kampfkünsten dadurch, dass sie immer darauf abzielen, eine Person zu bekämpfen (daher werden sie Kampfkünste genannt), was immer fair und fair ist ein guter Sportler, und agiert immer im Rahmen gewisser vorab klar festgelegter Regeln.

Auch in der Kampfkunst gibt es meistens eine Einteilung in Gewichtsklassen, Waffen werden dort nicht verwendet, abscheuliche Tricks und Überraschungseffekte sowie Tricks, die eine Person sehr verletzen können.

Aber natürlich sind in einem echten Kampf auf der Straße solche hervorragenden Kampfbedingungen selten. Drei von uns können hier angreifen, sie können ohne Vorwarnung ein Messer an die Kehle setzen oder sogar von hinten zuschlagen, also lasst uns versuchen, effektiver und effektiver zu diskutieren angewandte Typen Kampfkunst.

Aikido

Dieses Selbstverteidigungssystem wurde von dem Meister Morihei Ueshiba (1883-1969) basierend auf einem der Zweige des Jiu-Jitsu entwickelt. Einzelne Techniken des Aikido wurden dem sogenannten chinesischen Wushu entlehnt. weiche Stile, bei denen der Vektor der Kraftanwendung auf den Feind mit der Bewegungsrichtung des Feindes selbst zusammenfällt. Der grundlegende Unterschied zwischen Aikido und anderen Arten von Kampfkünsten ist das Fehlen von Angriffstechniken. Die Hauptaktion eines Kämpfers besteht darin, die Hand oder das Handgelenk des Feindes zu erobern, ihn zu Boden zu werfen und ihn hier mit Hilfe eines schmerzhaften Griffs endgültig zu neutralisieren. Bewegungen im Aikido werden normalerweise entlang einer kreisförmigen Bahn ausgeführt.

Es gibt keine Wettkämpfe oder Meisterschaften im Aikido. Es ist jedoch sehr beliebt als Kunst der Selbstverteidigung und um einen Gegner schnell außer Gefecht zu setzen. Wie Karate und Judo ist Aikido außerhalb Japans weit verbreitet, auch in Russland.

Amerikanisches Kickboxen

Eine andere Art des Boxens ist der Legende nach das „amerikanische Kickboxen“, dessen Name und sogar die Entwicklung eines Kampfstils vorgeschrieben sind berühmter Schauspieler und natürlich der mehrfache Kickbox-Champion Chuck Noris. Kickboxen wird fast wörtlich übersetzt als „Kicks und Schläge“.

Denn Kickboxen ist zu einer Mischung aus Wushu-Kampfsport, englischem Boxen, Muay Thai, Karate und Taekwondo geworden. Gekämpft wird idealerweise in volle Macht und in allen Levels, d.h. Tritte und Schläge sind mit voller Wucht am ganzen Körper erlaubt. Dadurch können Kickboxer sowohl im Ring als auch außerhalb ziemlich gefährliche Gegner werden, aber dennoch ist dies ein Sportsystem und es wurde ursprünglich nicht für Straßenkämpfe entwickelt.

Englisches Boxen und französisches Boxen

Zwar wurde das moderne englische Boxen, wie wir es etwa ab 1882 kennen, in seiner damaligen Form als gesundheitsgefährdend erkannt und nach den heute bekannten Regeln ausgetragen, was seine Kampfkraft endgültig reduzierte. Aber nach dieser Zeit wurde noch eine Reihe ähnlicher Kampf-"Box" -Systeme bekannt. verschiedene Länder Frieden.

Zu den bekanntesten Boxarten kann man sagen: Das französische Boxen "Savate" war einst allgemein eines der besten Straßenkampfsysteme in Europa.

Savat ist eine europäische Kampfkunst, auch bekannt als „Französisches Boxen“, die sich durch effektive Schlagtechnik, dynamische Tritttechnik, Beweglichkeit und subtile Strategie auszeichnet. Savat hat eine lange Geschichte: Diese Art der Kampfkunst entstand als Synthese Französische Schule Straße Nahkampf und englisches Boxen; 1924 wurde es als Demonstrationssport in die Olympischen Spiele von Paris aufgenommen.

Griechisch-römisches Ringen

Klassisches Wrestling ist eine europäische Kampfsportart, bei der zwei Teilnehmer in einem Kampf aufeinandertreffen. Die Hauptaufgabe jedes Athleten besteht darin, seinen Gegner mit Hilfe verschiedener Elemente und Techniken auf die Schulterblätter zu bringen. Der Hauptunterschied zwischen dem griechisch-römischen Wrestling und anderen ähnlichen Kampfkünsten ist das Verbot der Ausführung jeglicher Tritte (Trittbretter, Haken, Sweeps usw.). Auch Beingrabs sind nicht möglich.

Judo

Judo bedeutet auf Japanisch „sanfter Weg“. Dieser moderne Kampfsport kommt vom Land aufgehende Sonne. Das Haupt-Judo sind Würfe, schmerzhafte Griffe, Griffe und Würgegriffe. Judo basiert auf dem Prinzip der Einheit von Geist und Körper und unterscheidet sich von anderen Kampfsportarten durch einen geringeren Einsatz körperlicher Kraft bei der Ausführung verschiedener technischer Aktionen.

Professor Jigoro Kano gründete Judo 1882, 1964 wurde Judo in das Programm der Olympischen Sommerspiele aufgenommen. Judo ist ein kodifizierter Sport, bei dem der Geist die Bewegungen des Körpers steuert, er hat den ausgeprägtesten erzieherischen Charakter im olympischen Programm. Neben dem Wettkampf umfasst Judo das Studium der Technik, Kata, Selbstverteidigung, körperliches Training und die Verbesserung des Geistes. Judo als Sportart ist eine moderne und fortschrittliche Form der körperlichen Aktivität. Internationale Föderation Judo (IJF) umfasst 200 angeschlossene nationale Verbände auf fünf Kontinenten. Mehr als 20 Millionen Menschen praktizieren Judo, eine Sportart, die Bildung und Ausbildung perfekt miteinander verbindet physische Aktivität. Die IJF organisiert jährlich über 35 Veranstaltungen.

Jujutsu

Jiu-Jitsu ist ein allgemeiner Name für ein Kampfsystem, das fast nicht zu entziffern ist. Dies ist ein Nahkampf, in den meisten Fällen ohne den Einsatz von Waffen und nur in einigen Fällen mit Waffen. Zu den Jiu-Jitsu-Techniken gehören Treten, Schlagen, Schlagen, Werfen, Halten, Blockieren, Würgen und Fesseln sowie der Einsatz bestimmter Waffen. Jiu-Jitsu setzt nicht auf rohe Kraft, sondern auf Geschicklichkeit und Geschicklichkeit. Der Einsatz von minimalem Aufwand für maximale Wirkung. Dieses Prinzip erlaubt jeder Person, unabhängig von seiner physische Gestalt oder Körper, um Ihre Energie mit der größten Effizienz zu kontrollieren und zu nutzen.

Capoeira

(Capoeira) - Afrobrasilianische nationale Kampfkunst, eine Synthese aus Tanz, Akrobatik und Spielen, alles begleitet von nationaler brasilianischer Musik. Nach der allgemein anerkannten Version entstand Capoeira im 17. und 18. Jahrhundert in Südamerika.

Aber immer noch über das Heimatland und den Zeitpunkt des Auftretens eines solchen einzigartige Kunst Experten streiten noch. Niemand weiß genau, woher es kam, wer der Begründer der alten Kunst war und wie Capoeira von Jahrhundert zu Jahrhundert eine rasante Popularität erlangte.

Es gibt mehrere Haupthypothesen für sein Auftreten:

Der bei einheimischen Stämmen verbreitete afrikanische Zebratanz wurde zum Prototyp kriegerischer Bewegungen.
Capoeira ist eine Verschmelzung alter Kulturen – lateinamerikanischer und afrikanischer Tänze.
Der Tanz der Sklaven, der sich allmählich zu einer Kampfkunst entwickelte. Verbunden mit der Landung der Europäer auf dem Kontinent und dem Aufkommen des Sklavenhandels.

Karate

Karate ("Weg der leeren Hand") ist eine japanische Kampfkunst, die sich anbietet verschiedene Wege Kampf mit den Händen und verschiedene Techniken mit dem Einsatz von Waffen, einschließlich Nahkampfwaffen. Diese Kampfkunst verwendet keine Griffe und Würfe. Hauptprinzip- Geschwindigkeit und Geschwindigkeit, und die Hauptaufgabe besteht darin, die Haupthaltung lange aufrechtzuerhalten. Daher spielt im Karate zunächst die Balance eine Rolle.

Kendo

Bei sportlichen Kämpfen halten Fechter elastische Bambusschwerter und eine spezielle Trainingsrüstung bedeckt Kopf, Brust und Arme. Für rein ausgeführte Schläge auf bestimmte Körperteile des Gegners erhalten die Teilnehmer des Duells Punkte.

Heutzutage ist Kendo nicht nur ein beliebter Sport, sondern auch Bestandteil im Sportunterrichtsprogramm japanischer Schulen.

Kobudo

Der Begriff „Kobudo“ bedeutet auf Japanisch „alter Militärweg“. Der ursprüngliche Name ist "kobujutsu" - "alte Kampfkünste (Fähigkeiten)". Unter diesem Begriff werden heute die Besitzkünste verschiedenster Art repräsentiert. orientalische Arten kalte Waffen.

Derzeit gibt es eine Aufteilung des Kobudo in zwei autonome unabhängige Bereiche:

Nihon-kobudo ist eine Richtung, die auf den Hauptinseln Japans übliche Systeme kombiniert und in ihrem Arsenal scharfe Waffen Samurai-Ursprungs und Waffen aus dem Arsenal des Ninjutsu verwendet.
Kobudo (andere Namen Ryukyu-kobudo und Okinawa-kobudo) ist eine Richtung, die Systeme, die von den Inseln des Ryukyu-Archipels (moderne Präfektur Okinawa, Japan) stammen, unter Verwendung von Werkzeugen (Gegenständen) des Alltagslebens der Bauern und Fischer der Bewohner dieser Inseln vereint im Arsenal.

Sambo

Sambo gehört zu den einzigartigen Kampfkünsten, die sich auf der ganzen Welt verbreitet haben. Es ist der einzige Sport geworden, bei dem die internationale Kommunikation auf Russisch geführt wird. Es gibt zwei Arten von Sambo, von denen die erste der Kampf ist, der verwendet wird, um den Feind zu schützen und außer Gefecht zu setzen. Die zweite Art dieses Wrestlings - Sport-Sambo - fördert die Entwicklung persönlicher Eigenschaften, mildert Charakter und Körper und ermöglicht die Entwicklung von Selbstbeherrschung und Disziplin.

Sumo

Die Regeln des Sumo sind sehr einfach: Um zu gewinnen, genügt es, den Gegner entweder aus dem Gleichgewicht zu bringen und den Ring mit irgendeinem Körperteil außer den Füßen zu berühren oder ihn einfach aus dem Ring zu stoßen. Normalerweise entscheidet sich der Ausgang des Duells in wenigen Sekunden. Zugehörige Riten können viel länger dauern. Wrestler sind nur mit einem speziellen Lendenschurz bekleidet.

In alten Zeiten wurden Sumo-Champions auf einer Stufe mit Heiligen verehrt; Nach dem Glauben der Japaner machen Wrestler, die die Erde erschüttern, sie nicht nur fruchtbarer, sondern vertreiben auch böse Geister. Sumo-Ringer wurden manchmal angeheuert, um „Krankheiten“ aus wohlhabenden Häusern und sogar ganzen Städten zu „vertreiben“.

Daher wird dem Gewicht des Ringers eine solche Aufmerksamkeit geschenkt (es gibt keine Gewichtsklassen im Sumo). Seit der Antike hat sich eine Vielzahl von Diäten und Übungen erhalten, um am effektivsten das maximale Gewicht zu erreichen. Das Alter der professionellen Wrestler liegt zwischen 18 und 35 Jahren. Die meisten Sumo-Champions werden zu Volksidolen.

Thai-Boxen

Muay Thai wurde als militärische und militärische Kampfkunst entwickelt, deren Kämpfer, mit oder ohne Waffen, Teil der persönlichen Garde des Königs sein mussten und wirklich ganze Armeen eines Feindes in Unterzahl auf dem Schlachtfeld entgegentreten mussten.

Aber heute hat das Thaiboxen, wie frühere Kampfsportarten, ziemlich starke Veränderungen in Richtung Sport erfahren, moderne Regeln haben sich auch darin stark verändert, die viel loyaler geworden sind und diese superharte und sogar tödliche Kampfkunst zu einer Ordnung gemacht haben Größenordnung weniger effektiv.

Obwohl es in geschlosseneren Schulen und sogar Sekten, sogar außerhalb Thailands, wo Thaiboxen auch gelehrt wird, immer noch Leute gibt, die effektivere Formen davon unterrichten.

Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst. Seine charakteristisches Merkmal ist, dass die Beine in einem Zweikampf aktiver eingesetzt werden als die Arme. Im Taekwondo können sowohl direkte Tritte als auch Tritte mit einer Drehung mit gleicher Geschwindigkeit und Stärke ausgeführt werden. Die Kampfkunst Taekwondo ist über 2000 Jahre alt. Seit 1955 gilt diese Kampfkunst als Sport.

wushu

Wörtlich übersetzt als Kampfkunst. Dies ist der gebräuchliche Name für traditionelle chinesische Kampfkünste, die im Westen häufiger als Kung Fu oder chinesisches Boxen bezeichnet werden. Es gibt viele verschiedene Richtungen, Wushu, die bedingt in äußere (waijia) und innere (neijia) unterteilt werden. Externe oder harte Stile erfordern eine gute athletische Form eines Kämpfers und einen großen Aufwand an körperlicher Energie während des Trainings. Interne oder weiche Styles erfordern besondere Konzentration und Plastizität.

Allgemein, philosophische Grundlage Der Chan-Buddhismus dient als äußerer Stil und der Taoismus dient als innerer Stil. Die sogenannten klösterlichen Stile sind traditionell äußerlich und stammen aus buddhistischen Klöstern, von denen eines ist berühmtes Kloster Shaolin (gegründet um 500 v. Chr.), wo der Shaolinquan-Stil entstand, der die Entwicklung vieler Stile des japanischen Karate beeinflusste.

Welche Kampfkunst wählen?

Die Wahl der Klassen hängt in erster Linie von Ihren Vorlieben und körperlichen Eigenschaften ab. Die Tabelle hilft bei der Bestimmung Ihres Körpertyps und der Art des Ringens, die für diese Korrespondenz geeignet ist. Vergessen Sie jedoch nicht, dass nur allgemeine Empfehlungen gegeben werden. Das Erlernen der Kampfkunst ist ein langer Prozess, in dessen Verlauf sich Ihr Körper an neue Bedingungen gewöhnt, anpasst und Erfahrungen in der von Ihnen gewählten Kampfkunst sammelt.

Ektomorph

Tai-Chi-Chuan (Tai-Chi-Chuan)

Diese anmutige, nicht offensive chinesische Kampfkunst betont Stabilität, Gleichgewicht, Ausgeglichenheit und ist ideal für schlanke Personen. Eine Reihe von kontrollierten, sanften Bewegungen lehrt alle Ihre Muskeln, reibungslos und reibungslos zusammenzuarbeiten. Verwechseln Sie Tai Chi Chuan nicht mit Tai Chi, das in Fitnessclubs angeboten wird. Echte Schulen sind anregender und ermöglichen ihren Schülern, viele verschiedene Waffen zu meistern, einschließlich des zweischneidigen Schwerts.

Dieser chinesische Stil wird auch Kung Fu genannt. Es gibt über 300 Wushu-Sorten. Von diesen eignet sich Wing Chun (Yongchun, „ewiger Frühling“) für Menschen mit einem Mangel an Gewicht und Abmessungen. Dieser Stil ermöglicht es einer kleinen, leichten Person, einen größeren Gegner zu besiegen, indem sie auf empfindliche Körperbereiche abzielt, die nicht durch Muskeln geschützt sind (Augen, Hals, Leiste, Knie und bestimmte Nervenpunkte). Besondere Flexibilität ist nicht erforderlich, da die meisten Schläge tief geworfen werden (Kniescheibe oder Wade).

Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Es ist wünschenswert, für diese koreanische Kampfkunst schlank, leicht und locker zu sein, da sie am besten für ihre große Vielfalt an Tritten mit hoher Schlagkraft bekannt ist. Dieser Kampfstil stützt sich mehr auf die Beine als auf die Fäuste. Kopfstöße sind üblich, daher müssen Sie zumindest in der Lage sein, Ihren Fuß auf Gesichtshöhe zu heben. Im Unterricht müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass Sie ein paar schmerzhafte Schläge erhalten, aber im Allgemeinen sind Kontakte nicht sehr grausam. Außerdem trainieren Taekwondo-Schüler nicht nur im Kampf miteinander, denn dies gehört zu den Kampfkünsten, bei denen das Brechen von Brettern und Ziegeln mit Händen und Füßen zum Trainingsplan gehört.

Mesomorph

Aikido

Aikido konzentriert sich nicht auf anstrengende Schläge und Tritte. Der Fokus liegt darauf, die eigene Energie des Gegners gegen sich selbst zu nutzen, um ihn außer Gefecht zu setzen (mittels Wristlocks oder Handgriffen) oder ihn zurückzustoßen. Dieser Stil ist für Menschen mit einem athletischen Körperbau einfacher, da die meisten Offensivbewegungen effektiver sind, wenn die Muskulatur entwickelt ist. Im Gegensatz zu den meisten Kampfkünsten, die 10 Ränge erfordern, um einen schwarzen Gürtel zu erreichen, hat diese japanische Kampfkunst nur 6 Stufen.

Kendo

Eine japanische Kampfkunst, bei der Sie ein Bambusschwert führen, sich wie ein Samurai kleiden und wiederholt in Hals und Kopf Ihres Gegners einstechen können. Es klingt bedrohlich, aber bei dieser Kampfkunst wird der Körper durch eine ritterähnliche Rüstung geschützt, die den Schaden minimiert. Schnelligkeit, starke Schultern und Arme sind notwendige Eigenschaften von Schwertkämpfern, daher ist ein schlanker, muskulöser Körperbau ideal.

Muay Thai (Thaiboxen)

Thailändische Kampfkunst mit Vollkontakt zum Gegner. Anstatt nur die Fäuste und Beine einzusetzen, bekommt der Gegner eine Reihe von Schlägen auf Ellbogen und Knie. Am besten geeignet für Menschen mit sportlichem Körperbau und ausgeprägter Muskulatur um die Gelenke. Diejenigen, die diese Art von Kampfkunst beherrschen möchten, sollten sich auf eine Frühpensionierung einstellen, da ernsthafte Praktizierende eine eher kurze Karriere haben (maximal 4-5 Jahre).

Endomorph

Judo

Eine japanische Kampfkunst, die darauf abzielt, einen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und ihn auf die Matte zu werfen. Untersetzte Personen haben einen Vorteil bei defensiven Manövern, da das zusätzliche Gewicht hilft, stabiler im Ring zu stehen. Atemnot wird in den frühen Phasen des Trainings, in dem es um die Perfektionierung von Griffen, Grappling-Manövern und dem richtigen Fallen geht, kein Problem sein. Um ein fortgeschritteneres Niveau zu erreichen, müssen Sie Ausdauer entwickeln.

Karate

Basierend auf einer Kombination von Kulturen (Wurzeln sowohl aus Japan als auch aus Okinawa) ist Karate auch eine Mischung verschiedener Kampfmethoden. Die Schüler lernen, wie man mit ihren Händen kämpft, verschiedene Techniken mit dem Einsatz von Waffen, einschließlich Nunchakus. Während diese Kampfkunst kein Grappling oder Werfen beinhaltet, profitieren stämmige Menschen von einer stärkeren und stabileren Haltung, die ihren Schlägen und Blocks mehr Kraft verleiht. Es lohnt sich, die meisten Karate-Varianten zu wählen, aber wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, dann seien Sie vorsichtig mit Stilen, die „Kenpo“, „Kempo“, „Amerikanischer Freestyle“, „Vollkontakt“ im Namen haben.

Shorinji Kempo

Dieser Boxstil des Karate ist aus mehreren Gründen eher für größere Menschen geeignet. Erstens verwendet er eine Reihe von Schlägen, wie beim Boxen, wo die Stabilität im Ring aufgrund eines starken Körperbaus wichtiger ist als starke Fäuste. Ein starker Körperbau ist auch nützlich, um die Techniken zu beherrschen, um den Schlägen des Gegners auszuweichen. Das Schlagen erfordert Flexibilität, aber Schläge werden normalerweise nicht höher als die Taille ausgeführt.

Jiu-Jitsu (Jujutsu)

Diese japanische Technik kombiniert viele gefährliche Offensiv- und Defensivtechniken. Diese Art der Kampfkunst ist gnadenlos, da sie ursprünglich entwickelt wurde, um eine unbewaffnete Person zu trainieren, um einen bewaffneten Soldaten zu neutralisieren. Es wird einfacher sein, Jiu-Jitsu für diejenigen zu meistern, die an Belastungen gewöhnt sind, Ausdauer und Flexibilität haben.

Es gibt verschiedene Kampfkünste, die sowohl in der fernen Vergangenheit als auch in jüngerer Zeit entstanden sind. Sie sind eng miteinander verflochten, haben aber gleichzeitig ihre eigenen Charakteristika. Hat seine eigenen einzigartigen Richtungen verschiedene Länder die sich weltweit aktiv entwickeln.

Was ist Kampfkunst?

Dieser Begriff wird verstanden verschiedene Systeme Kampfkunst, die sich als Mittel für den Nahkampf entwickelt. Auf der ganzen Welt werden sie als Sportübungen praktiziert, die auf körperliche und bewusste Verbesserung abzielen. Um zu beschreiben, was Kampfkünste sind, sollte darauf hingewiesen werden, dass sie in Richtungen, Typen, Stile und Schulen unterteilt sind. Darüber hinaus erlauben einige von ihnen den Einsatz von Waffen. Eine der Klassifikationen konzentriert sich auf nationale Besonderheiten. BEI In letzter Zeit Bestehende Kampfkünste werden in folgende Gruppen eingeteilt:

Sport. Der Zweck dieser Veranstaltungen besteht darin, gegeneinander anzutreten, um die am besten vorbereitete Person hervorzuheben. Dies führt zu strengen Regeln, Einschränkungen und manchmal Schutzvorrichtungen für die Absenkung. Beispiele sind Boxen, Karate, Judo und so weiter.
Kampf. Diese Kampfkünste dienen dazu, den Feind schnell auszuschalten, und sie helfen auch, in kritischen Situationen zu überleben. Sie werden auch in Sonderdiensten und Armeeübungen eingesetzt.
gemischt. Dies ist eine Kombination der ersten beiden Optionen, bei der es ein Minimum an Einschränkungen, aber Regeln gibt. Athleten verwenden verschiedene Techniken und Techniken.

Japanische Kampfkünste

Die beliebtesten Stile, die ihren Ursprung in Japan haben, sind Karate und Aikido. Sie breiteten sich schnell auf andere Länder aus. Es gibt andere Kampfkünste in Japan, darunter:

Chinesische Kampfkünste

In den letzten zweitausend Jahren haben sich verschiedene Kampfkünste entwickelt, von denen es viele gibt, daher gibt es bestimmte Einteilungen. Es gibt 18 Provinzen in China, die ihren eigenen Stil haben, die bekanntesten sind Shanxi und Henan. Je nach Art der Manifestationen werden physische und spirituelle Richtungen unterschieden. Auf territorialer Basis können wir unterscheiden:

Nördliche Kampfkünste Chinas. Diese Anweisungen beinhalten akrobatische Elemente und die Ausführung verschiedener Kicks mit großer Kraft.
Südliche Kampfkünste. Sie zeichnen sich durch niedrige Kampfhaltungen und kurze Bewegungen aus, die sehr kraftvoll sind und in größerem Umfang mit den Händen ausgeführt werden.

Europäische Kampfkunst

In Europa wurden eigene Arten der Selbstverteidigung erfunden, und viele von ihnen basierten auf den Regeln der Kampfkunst.

Amerikanische Kampfkünste

Es gibt einzigartige Arten von Kampfkünsten, die sich in Amerika herausgebildet haben. Ein Beispiel wären die folgenden Optionen:

Kampfkunst Russlands

Viele sind sich sicher, dass es keine russischen Kampfkünste gibt, aber das ist nicht so, obwohl es im traditionellen Sinne keinen solchen Ausdruck gibt. Folgende Bereiche möchte ich hervorheben:

Arten von Kampfkünsten

Alle bekannten Richtungen lassen sich in drei Klassen einteilen:

Ringen. Dazu gehören traditionelles und Freestyle-Ringen. Diese Kampfkünste beinhalten fast kein Schlagen. Ihr Hauptziel ist es, den Gegner mit verschiedenen Techniken auf den Rücken zu legen.
Schlagzeug. Beispiele sind Boxen und Kickboxen. Dies sind Kontaktarten des Ringens und der Kampfkünste, die Schlagen und bei einigen Arten Treten beinhalten.
orientalisch. Richtungen, die sich nicht nur entwickeln körperliche Qualitäten, sondern auch auf spirituelle Bildung ausgerichtet, weshalb sie auch „Philosophie“ genannt werden.

Kampfkunst von Hand zu Hand

Eine der ältesten Methoden, den Feind anzugreifen, ist der Nahkampf, der schon damals verwendet wurde antike Welt. Ein Beispiel ist das griechisch-römische Ringen, aber am meisten bekannte Arten Kampfkunst, bei der die Hände involviert sind - Boxen, das in der Antike entstand. An der Oberfläche mag der Sport einfach erscheinen, aber tatsächlich hat er viele Feinheiten in Bezug auf das Schlagen und Bewegen im Ring.

Eine weitere Variante ist Shorinji Kempo, ein Boxstil des Karate. Es beinhaltet die Verwendung einer Reihe von Schlägen, wie beim Boxen, die in den meisten Fällen nicht höher als die Hüfte ausgeführt werden. Vor allem ist diese Richtung für große Menschen geeignet. Viele Kampfkünste beinhalten Nahkampf, beispielsweise können folgende Bereiche genannt werden:

Kung-Fu;
Karate;
Shotokan-Karate;
Aikido;
Kickboxen.

Kampfsport-Kicks

Viele Arten von Kampfsportarten verwenden Tritte, die von Menschen, die eine gute Kontrolle über ihren Körper haben, korrekt ausgeführt werden können. Die bekanntesten Kampfkünste mit Tritten:

Kampfsport mit Waffen

In einigen Kampfsportarten werden unterschiedliche Waffen verwendet, zum Beispiel ist dies ein langer Pole Bo, Sai - bestimmte Art Messer, Nunchakus und Schwerter. Ein Beispiel sind die folgenden Kampfkünste:

Kampfsport tanzen

In vielen Kulturen findet man sie, die der Aktion Spektakel hinzufügen. Am beliebtesten sind Kampfsportarten mit Tanzelementen:

Arten von Kampfkünsten für Mädchen

Existiert große Menge verschiedene Sportbereiche, die für den fairen Sex geeignet sind. Die beliebtesten weiblichen Kampfkünste sind:

Kampfsportfilme

Im Kino ist das Thema Kampfsport beliebt, daher kann die Liste der bestehenden Filme aufgeführt werden lange Zeit. Werfen wir einen Blick auf einige davon:

Kampfkunst (Kampfsystem) - systematisierte Techniken der Selbstverteidigung und des Angriffs, Methoden des Trainings und des Lernens, um ein Duell mit und ohne Waffen zu führen (normalerweise werden scharfe Waffen verwendet). Es ist notwendig, die Konzepte von Kampfkunst und Kampf zu trennen ... ... Wikipedia

Orientalische Kampfkünste- Arten von Kampfkünsten, die ihren Ursprung im Osten haben. Enthält Typen, die darauf abzielen, die Techniken der Selbstverteidigung und der Kampfkünste zu beherrschen. In der Liste der Sportarten, die derzeit in russischer Sprache enthalten sind Regierungsprogramme Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung, ... ... Offizielle Terminologie

Kampfkunst- Rytų dvikovos statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno kultūros ir sporto sudedamoji dalis, kurios paskirtis skatinti individo socializaciją per dorovinį ugdymą, stiprinti sveikatą, fiziškai ir psichiųųškai …

KAMPFKUNST- Krieger. Kunst, evolutionär in verschiedenen gebildet. Regionen der Welt traditionelle Formen Nahkampf. Dazu gehören: otech. Sambo, Japan. Karate, Jiu-Jitsu, Judo, Cor. Taekwondo, Thailand. Boxen, amer. Kickboxen, französisch Savate, Bruder. Capoeira usw... Enzyklopädie der Strategic Missile Forces

Turon TURON Gründungsdatum: Ende des zwanzigsten Jahrhunderts Land ... Wikipedia

Kampfkunstkampf zweier Gegner eins zu eins ohne Verwendung Feuerarme; eine Art sportlicher Wettkampf, bei dem sich zwei Teilnehmer körperlich gegenüberstehen, um den Sieger eines Kampfes zu ermitteln, entweder nur mit ... ... Wikipedia

Zu binden? ...Wikipedia

Siehe auch Wettbewerbe der Olympischen Spiele der Antike ... Wikipedia

Gemischte Kampfkünste ... Wikipedia

Dieser Begriff hat andere Bedeutungen, siehe Pose (Bedeutungen). Pose (von französisch pose über deutsch, früher von lat. pono (supin positum) „stellen, stellen“) die eingenommene Position menschlicher Körper, Körperhaltung, Kopf und ... ... Wikipedia

Bücher

, Sh. Gozheng. Taijiquan-Gymnastik ist bei den Massen sehr beliebt, und immer mehr Menschen beschäftigen sich mit dieser Art des chinesischen Ringens. Diese Sammlung basiert auf …
Wu-Shu Taijiquan für Kampfkünste, Sh. Gozheng. Dieses Buch wird gemäß Ihrer Bestellung im Print-on-Demand-Verfahren produziert. Taijiquan-Gymnastik ist bei den Massen, die sie praktizieren, sehr beliebt ...
Kampfkunst und Kampfkunst in der psychophysischen Ausbildung von Schülern. Lehrbuch, V. S. Garnik. Es wird ein historischer Abriss der Entstehung und Entwicklung der Kampfkünste und Kampfkünste in der Welt sowie der Kampfkünste der Frauen gegeben. Die beruflich wichtigen Eigenschaften eines Bauingenieurs werden berücksichtigt, ...

Wrestling-Arten werden derzeit in internationale (Sportarten) eingeteilt, die auf der ganzen Welt verbreitet sind - Freestyle und griechisch-römisch, Judo und Sambo, sowie national, inhärent für einzelne Nationalitäten und Nationalitäten. Letztere zeichnen sich durch ihre spezifischen Regeln aus.

Internationales Ringen ist klassisch, da es in verschiedene Arten unterteilt wird. Eine Ausnahme kann die japanische Art des Ringens sein, die sich in allen Teilen der Welt verbreitet hat.

Einstufung

Es basiert auf den Regeln, Aktionen und Techniken, die zum Sieg über den Feind führen. Alle existierenden und existierenden Wrestling-Arten werden üblicherweise in sieben Gruppen eingeteilt.

1. Kämpfen Sie in einer Haltung ohne Beteiligung der Beine und Griffe des Oberkörpers unterhalb der Taille.

Die Gruppe hat folgende Eigenschaften:

1) Griffe werden nicht unterhalb der Taille ausgeführt;

Das Hauptmerkmal der Technik sind kraftvolle Bewegungen, das Anheben und Werfen des Feindes oder das Ablegen auf dem Rücken. Zu dieser Gruppe gehören der Russe "im Kampf", der moldauische "Trynte-Dryapte", der tatarische "Kuryash" (Schlick), der Usbeke, "Chukotka-Koryak", "Kalmyk" und der altgriechische Wrestling.

2. Kämpfen Sie im Stehen unter Beteiligung der Beine, aber ohne den Griff unter dem Gürtel.

Die charakteristischen Merkmale dieser Gruppe sind:

Anzug mit weichem Gürtel;

Beine sind erlaubt.

Die Erfassung erfolgt hauptsächlich durch den Riemen. Diese Arten des Ringens ermöglichen Griffe für den Anzug über der Taille. Es gibt keinen Kampf auf dem Boden. Die Gruppe umfasst russisches Wrestling „nicht in einem Kampf“, kasachisches „kures“, kirgisisches „kuresh“, tadschikisches „gushti“ (Schlick), turkmenisches „goresh“, georgisches „chidaoba“ (Schlick) und andere Arten.

3. Kämpfen Sie im Stehen unter Beteiligung der Beine und der Ausführung eines Griffs unterhalb der Taille.

Ein charakteristisches Merkmal dieses Typs ist, dass die Techniken mit einem Griff unterhalb der Taille ausgeführt werden, während gleichzeitig Techniken mit den Beinen angewendet werden. Gemeinsames Element Kostüm - ein Gürtel, für den Griffe ausgeführt werden. Es gibt keinen Kampf auf dem Boden. Dazu gehören das tadschikische Wrestling "Bukhara Gushti", das tuvanische "Kuresh / Khuresh", das mongolische "Barilda" (Schlick), das jakutische "Hapsagai", das nordkaukasische "Tutush" und andere.

4. Kämpfen Sie in der Haltung sowie im Liegen ohne Beteiligung der Beine und erfassen Sie unter dem Gürtel.

Die Ringkampfarten dieser Gruppe werden wie folgt charakterisiert: Der Kampf wird sowohl im Stehen als auch im Liegen (Parterre) ausgetragen. Der Empfang mit Beinen ist verboten, ebenso wie das Fangen für sie. Hand-, Hals- und Oberkörpergriffe sind erlaubt. Diese Regeln erfordern Athleten heroische Kraft, Einfallsreichtum, Ausdauer. Ein Beispiel ist das internationale griechisch-römische Ringen.

5. Kämpfen Sie in der Haltung und im Liegen mit der Beteiligung der Beine und dem Griff unterhalb der Taille.

Die Gruppe zeichnet sich durch Techniken mit Beingriffen aus. Diese Art umfasst Freestyle-Wrestling, altägyptisches (Schlick), altgriechisches, iranisches, persisches „Koshti“, pakistanisches „Kushti“, türkisches „Gyuresh“ (Schlick) usw.

6. Kämpfe im Stehen und Liegen mit Beinbewegungen, Untergurtgriffen und Submission-Techniken.

Die Wrestling-Arten dieser Gruppe unterscheiden sich dadurch, dass Techniken aus allen Griffen (Ausnahmen: Leistengegend, Ohren, Adamsapfel, Haare) angewendet werden dürfen. Das Zurückhalten auf dem Rücken und die Anwendung schmerzhafter Techniken an Armen und Beinen sind erlaubt. Lediglich Schläge und Würgen sind verboten. Schmerzhafte Techniken sind erforderlich, um den Gegner zur Kapitulation zu zwingen. Ein Beispiel ist Sambo.

7. Arten des Ringens in der Haltung und im Stall unter Beteiligung der Beine, Griff unter der Gürtellinie, schmerzhafte und erstickende Techniken.

Erlaubt sind in dieser Gruppe Techniken im Stand und im Liegen mit beliebigen Griffen (Ausnahmen: Leistengegend, Ohren, Adamsapfel, Haare), das Festhalten am Rücken und schmerzhafte Techniken an Armen und Beinen. Würgegriffe am Hals des Gegners sind ebenfalls erlaubt. Lediglich Streiks sind verboten. Ein Beispiel ist Judo-Wrestling.