Ajuda na Tele2, tarifas, dúvidas

Via de regra, nossa vida é cheia de surpresas e surpresas, às vezes não das mais agradáveis. Manter a calma numa determinada situação certamente não é uma tarefa fácil. No entanto, deve-se levar em conta que emoções, experiências e emoções reprimidas estresse constante pode facilmente levar ao aparecimento de doenças somáticas, ou seja, enfermidades causadas por tensão nervosa incessante. É por isso que é necessário aprender a encontrar a paz de espírito.

Como encontrar paz de espírito

Muitas vezes você pode ouvir pessoas reclamando que simplesmente não conseguem encontrar paz de espírito/encontre paz de espírito. Em primeiro lugar, essas próprias pessoas não querem fazer nada para mudar nada! Se a paz é definida como a harmonia externa e interna de uma pessoa, então isso pode significar reconciliação consigo mesmo e com a realidade circundante. Ou seja, este é um estado em que não existem contradições internas, tranquilidade e relações amistosas com os presentes nas proximidades.

A paz de espírito é simplesmente necessária para uma pessoa, apenas para que todos os distúrbios, doenças e infortúnios negativos passem por você. Na verdade, para encontrar paz de espírito, você não precisa conhecer psicologia e não precisa procurar ajuda de um psicólogo pago - você só precisa repensar um pouco sua visão de mundo sobre as coisas ao seu redor. Tudo é elementar e simples! Então, como encontrar paz de espírito!?

1) Você não pode manter a negatividade dentro de você. Aprenda a perdoar ofensores e insultos, não tire conclusões precipitadas (talvez eles não quisessem te ofender, mas você está se ferrando por não avaliar corretamente a situação). Em um esforço para encontrar paz de espírito, você deve aprender a se livrar de todas as experiências negativas. Não reflita muito, não se lembre dos detalhes de momentos desagradáveis ​​​​ou humilhantes “na sua opinião”. Afinal, seu principal objetivo é recuperar o conforto espiritual, e não retomar o conflito com renovado vigor.

2) Acumule emoções positivas. Preste mais atenção às pequenas coisas agradáveis: um chá aromático, um jantar delicioso, um roupão fofo, etc. Pense em quantas coisas boas existem ao seu redor e em sua vida. Para entender isso melhor, faça um exercício simples: todos os dias, antes de dormir, lembre-se de alguns bons momentos que aconteceram com você ao longo do dia. Precisamos entender que nossa vida é cheia de cores e de muitas alegrias, absolutamente independente de status social e situação financeira. Preste mais atenção nas pequenas coisas, via de regra, a vida consiste em pequenas coisas coloridas - você só precisa aprender a ignorar cores escuras e deixe apenas momentos brilhantes em sua alma.

3) Viva o presente e o futuro - sem olhar para trás. Afinal, reviver os fracassos do passado e ter medo de que a mesma coisa o aguarde no futuro - você nunca encontrará paz de espírito e harmonia consigo mesmo. Acredite exclusivamente no melhor, procure se manter otimista em qualquer situação, mesmo na pior, pois em um momento tudo pode mudar. Como você sabe, a vida corresponde a todas as nossas expectativas se acreditarmos no melhor - por mais banal que pareça, “MAS” se você está desesperado, então pense em quem alcança o maior sucesso na vida - pessoas que acreditam em si mesmos e em seu objetivo. Absolutamente de cada situação difícil Existe uma saída, você só precisa se acalmar e encontrá-la.

4) Emergência no trabalho, crise criativa, próximos exames - se houver caos em sua cabeça, então sua força e humor estão esgotados - você deve evitar situações em que precise fazer muito ao mesmo tempo - faça uma pequena pausa. Feche os olhos, recoste-se na cadeira, relaxe todos os músculos e passe alguns minutos pensando em nada. Treine-se para fazer uma programação para o dia seguinte todas as noites e tente cumpri-la tanto quanto possível. Assim, você se livrará do caos e, portanto, de irritações desnecessárias, o que, claro, contribui para o equilíbrio mental.

Lembre-se: não se preocupe com problemas e problemas - a maioria deles será esquecida em alguns minutos ou dias. Nos momentos em que parece que absolutamente tudo está dando errado, você precisa se acalmar e pesar tudo de novo - a decisão certa virá por si só e, com ela, a paz de espírito. Pense nos seus entes queridos, porque o seu humor também é transmitido a eles!

O material foi elaborado por Natalya KOVALENKO. Ilustrações do site: © 2013 Thinkstock.

Sergei Lukyanenko. Sexta Vigília

O segredo da paz de espírito é a capacidade de deixar as coisas passarem

da sua consciência fluxos intrusivos de informações inúteis.

Paz de espírito como qualidade de personalidade – a capacidade de ser calmo, pacífico, equilibrado; evitando o “balanço” da vida, não sendo muito feliz e não se preocupando muito, vivendo em harmonia consigo mesmo e com mundo exterior.

Era uma vez um rei. E ele queria uma imagem que irradiasse paz, tranquilidade e levasse ao equilíbrio mental. Para que cada vez que você olhar para ela, sua alma fique mais calma e leve. A recompensa por tal foto foi um saco de ouro.

Muitos artistas começaram a trabalhar. Quando todas as pinturas foram concluídas, o rei as examinou, mas entre elas apenas duas chamaram sua atenção. Uma pintura representava um lago tranquilo. Como um espelho, refletia as montanhas que se elevavam ao seu redor e o céu azul com nuvens brancas. Flores estranhas cresciam na praia e borboletas coloridas voavam acima delas. Todos que olharam para esta foto ficaram convencidos de que era uma imagem perfeita de paz.

Na segunda tela havia montanhas - nítidas e sombrias. O céu estava furioso acima deles, havia chuva e relâmpagos. Uma cachoeira espumante descia em cascata pela parede da montanha. Não parecia nada pacífico. No entanto, olhando atentamente, o rei viu um pequeno arbusto crescendo em uma fenda na rocha perto da cachoeira, sob uma pequena cobertura de pedra. Um pássaro construiu um ninho nele. Lá, cercada por águas turbulentas que caíam rapidamente, apesar de tudo, ela continuou a chocar os filhotes. Foi esta pintura que o rei escolheu.

Moralidade : A paz de espírito não surge onde há sossego e paz, onde não há barulho e perturbação, mas onde, apesar de todas as adversidades da vida, a pessoa aprendeu, graças à razão, a manter a calma e a serenidade na alma. O que importa não é o que percebemos, mas como percebemos.

O homem é um sistema complexo, cujo equilíbrio mental depende do estado dos seus elementos. É difícil falar em equilíbrio mental quando a saúde está abalada, as doenças se acumulam, quando as necessidades humanas não são plenamente satisfeitas: fisiológicas, emocionais, intelectuais e espirituais.

O equilíbrio mental é resultado de uma compreensão correta do mundo, em que não existem idealizações, alegrias e sofrimentos excessivos, apegos excessivos ao dinheiro e às riquezas materiais. Em estado de equilíbrio mental, o ser vivo não tem consciência da tristeza e da ansiedade, é fácil para ele se concentrar no objetivo desejado.

O caminho aberto para a paz de espírito é uma consciência limpa. Não há paz de espírito em um travesseiro inquieto. A consciência sempre estimula a reação correta aos desafios da vida, por isso não se criam condições para o surgimento de sentimentos de culpa, que acima de tudo privam a pessoa da paz de espírito.

A paz de espírito é o resultado da paz. Uma pessoa pacífica experimenta constantemente um estado de paz mental, equilíbrio mental e graça.

De que mais depende o equilíbrio mental? A moderação garante paz de espírito, evitando demonstrações emocionais excessivas. Grosseria, escândalo, grosseria, manifestados de fora, podem perturbar o equilíbrio mental de uma pessoa e causar fortes dores de cabeça. A raiva é sempre uma perda de equilíbrio mental, é um estado incontrolável. A raiva é uma tradutora da relação entre o nosso eu interior e o mundo exterior. Se não houver tolerância e gratidão, fica imediatamente claro que a comunicação é impossível. Mas se você tiver tolerância e gratidão, já é possível. Já é possível se sentir normal na presença dessa pessoa se houver tolerância e gratidão em seu rosto. Já não é bom se eles me toleram e são gratos a mim. Eu já quero fazer algo em resposta. “Eles me toleram, talvez eu deva mudar meu comportamento?” Isso já é um avanço. Somente nesse estado de consciência podemos encontrar paz de espírito. É um segredo simples. Sentimos ansiedade, pressão, nervosismo. O segredo depende de nós. Se simplesmente expressarmos tolerância e gratidão em nossos rostos, naturalmente uma atmosfera pacífica e calma reinará ao nosso redor.

Serafim de Sarov disse: “Olhe para o céu com mais frequência, e não para os pés - e seus pensamentos serão claros e leves. Fique em silêncio mais do que fale - e o silêncio se estabelecerá em sua alma e seu espírito ficará em paz e calmo.”

Uma pessoa é privada de equilíbrio mental pela inveja, raiva, ódio, ressentimento, incapacidade de perdoar, de ser misericordioso, generoso e compassivo. O equilíbrio mental é instilado em um ambiente otimista e positivo, não vive onde reinam as paixões, a traição, a mentira, a desconfiança, o ciúme, a incerteza, a desobediência, a estupidez... O equilíbrio mental é perturbado pelo orgulho humano, arrogância, arrogância, arrogância, arrogância e arrogância.

Uma pessoa que se deixa levar por criar coisas desagradáveis ​​e truques sujos nunca alcança a paz de espírito. Eric Berne, em seu livro “Games People Play”, escreve: “Os jogos são mais frequentemente jogados por pessoas que perderam o equilíbrio mental; Em geral, podemos dizer que quanto mais ansiosa uma pessoa está, mais forte ela joga.”

A paz de espírito é prescrita para aqueles que estão satisfeitos e gratos ao destino por suas vidas.

Ninguém sabe como será o destino...

Viva livremente e não tenha medo da mudança.

Quando o Senhor tira algo,

Não perca o que ele dá em troca...

Para uma pessoa ensolarada, a vida flui em equilíbrio mental. Humano alma brilhante vê o mundo como claro, puro e brilhante. Tal como somos, é assim que o mundo nos aparece. Para uma pessoa em equilíbrio mental, o mundo revela toda a sua paleta de cores.

Richard Bach escreveu: “Nós criamos nosso próprio mundo. Como podemos ficar ofendidos com a vida que criamos para nós mesmos? A quem culpar, a quem agradecer, exceto a nós mesmos! Quem, além de nós, pode mudá-lo assim que desejar?

O equilíbrio mental depende em grande parte de a pessoa ter encontrado seu Propósito de vida, se encontrou um trabalho que se tornou uma fonte de alegria, encorajamento e inspiração para ele. O grande Confúcio escreveu: “Encontre um emprego pelo qual você se apaixone e você nunca terá que trabalhar um único dia na sua vida”.

A consciência dos pensamentos leva ao equilíbrio mental:

“Se você quer entender o que é verdadeiramente seu, deixe tudo de lado, e o que é seu permanecerá com você.” Eckhart Tolle

"A maioria uma grande vitória– vitória sobre seu pensamento negativo.” Sócrates

“Tudo que você precisa já está dentro de você. Acredito que as pessoas criam seu próprio céu e seu próprio inferno. É uma escolha pessoal." Carlos Logan

“Chegará um momento em que você decidirá que acabou. Este será o começo." Louis Lamour

“As pessoas pensam que ficarão felizes se mudarem para outro lugar, mas acontece que onde quer que você vá, você se leva com você.” Neil Gaiman

“Você nunca será capaz de corresponder às expectativas das outras pessoas... Os outros sempre ficarão insatisfeitos com alguma coisa porque a razão para isso está dentro deles, não dentro de você.” Papaji

“Você não perdoa os outros para curá-los. Você perdoa os outros para curar a si mesmo.” Chuck Hilling
“Viva aqui e agora! Aproveite o dia!" - este é o segredo da paz de espírito. Os olhos dos mortos nos imploram por isso, olhando em lápides e fotografias antigas: “Alegrai-vos enquanto estais vivos!” Todos os filósofos, poetas e sábios do mundo nos lembram isto:

Não chore, mortal, pelas perdas de ontem,

Não meça as ações de hoje pelos padrões de amanhã,

Não acredite no passado nem no futuro minuto,

Acredite no minuto atual - seja feliz agora!

Cientistas, psicólogos e médicos modernos falam sobre a mesma coisa. Aqui está a receita para a felicidade dada pelo famoso médico americano William Osler: “Não estrague sua felicidade queimando sua energia positiva na experiência sem sentido de problemas passados ​​ou futuros. O fardo do futuro, somado ao fardo do passado, que você carrega no presente, faz até o mais forte tropeçar no caminho. Isole o futuro tão hermeticamente quanto o passado... O futuro está no presente e o passado não existe mais. O dia da salvação do homem é hoje!” Observe mais de perto os rostos conhecidos de seus familiares e amigos: não é uma felicidade estar perto deles? Portanto, proíba-se de pensar no ontem ou de se preocupar com o amanhã. Aproveite, fique satisfeito, seja confortado pelo dia atual. E todas as flores que floresceram para você esta manhã, colete hoje! Definitivamente hoje!

Pedro Kovalev

O equilíbrio mental não é fácil. Sua mente controla seu pensamento, influenciando (às vezes de forma destrutiva) o que você diz ou sente. Você tem que se proteger conduzindo um diálogo interno constante com sua mente. E obriga você a ouvir apenas o que deseja ouvir, o que às vezes é bom para a concentração, mas nem sempre garante que as coisas ruins não voltarão. A mente controla muitas coisas e, embora pareça imaterial, é muito real. E influencia todo julgamento – será o que seus pensamentos são. A busca pelo equilíbrio mental é tão difícil e perigosa quanto tentar encontrar uma agulha num palheiro. Você não sabe qual lado abordar ou como se proteger de uma injeção no braço. As ameaças são como os espinhos de uma linda rosa, tão bonitas quanto perigosas.

Passos

Encontre você mesmo. Isso é difícil de fazer quando existem oportunidades tentadoras de todos os lados para relaxar e acalmar a mente. O trabalho é estressante e pode sobrecarregar você mentalmente para encontrar maneiras de realizar tarefas e metas para as próximas semanas e até anos. O tempo costuma ser a coisa mais estressante, embora também haja muitas pequenas coisas para lembrar que não podem ser esquecidas. Às vezes você quer fugir disso, ou seja, a vida é percebida como um desastre.

Reserve algum tempo para relaxar. Normalmente, a melhor solução é tirar uma semana de folga ou pelo menos um dia de folga para relaxar com uma variedade de tratamentos de spa e ter à mão iguarias gourmet. Faça o possível para clarear sua mente ouvindo suas músicas favoritas ou visitando parentes. A saída deve ser usada para equilibrar a tensão operacional com algo bom. Para um futuro melhor, encontre uma oportunidade de ficar em paz por um dia sem se preocupar com sua próxima tarefa de trabalho. Para aliviar o estresse, você deve limpar sua mente dos menores pensamentos sobre o trabalho. A única coisa pela qual você precisa se esforçar é uma sensação de paz.

Pegar avaliação geral Estados da mente: paz e sentimentos. A paz é a calma do oceano, o sol e a lua se unindo para criar tudo o que nos faz ver as nuvens e as infinitas gradações de cores que servem para colorir o mundo que vemos. O mundo mental é o ritmo sensorial dentro do coração enquanto ouve música; esta é uma combinação complexa que pode nos mudar (neste caso, a música favorita pode causar relaxamento). Nesse estado, depois de algum tempo, ficamos sozinhos, nos perguntando como chegamos aqui e o que poderia mudar nossas vidas de forma tão dramática. Em qualquer idade, guardamos dentro de nós uma pequena parte da criança que vive em nossos corações. Mas com o passar dos anos e da experiência, perdemos cada vez mais a nossa antiga credulidade infantil. Estresse é pressão ambiente, em que crescemos, e o estresse mental é o impacto em nossos sentimentos. Para recuperar a paz, você precisa se preparar. Beba uma xícara de café, relaxe e deixe sua mente vagar pelo reino da fantasia. Lembre-se, o que sentimos e o que duvidamos é mutável, mas isso é assunto para outro dia.

Tente não permitir que o dinheiro e o tempo se tornem um fator estressante. Nós nos preocupamos com o tempo e com milhares de pequenas coisas, permitindo que o idealismo corra solto. O que deixa marca na consciência está no coração, e a mente é apenas uma pequena fraqueza necessária para o trabalho. Você acha difícil encontrar tempo entre os empregos? Depende muito da empresa e do cargo (número de horas de trabalho, remuneração, condições, etc.), e estamos acostumados com o fato de que tempo é dinheiro. A necessidade constante de pagar aluguel, comprar alimentos e prover necessidades básicas causa estresse para muitos. O desejo de impressionar os outros também aumenta a ansiedade. Tente ir com calma. Não se preocupe, os problemas ainda podem encontrar você, mas você é capaz de superá-los. Você pode sobreviver na escola, no trabalho e na vida em geral.

Aliviar estresse: Faça o que você ama. Quando você está estressado, você se preocupa constantemente com o trabalho e o amanhã, e seu pressão arterial, que não pode deixar de afetar a saúde física, bem como a mental e condição emocional. Além do trabalho, você precisa se preocupar com vida social. Acalmar emoções com a ajuda de amigos não afetará o estresse mental. Além disso, pode piorar ainda mais a situação. Tente encontrar um hobby que o deixe verdadeiramente apaixonado. Lembre-se de dar pequenos passos. Os hobbies ajudam, mas esta não é uma transformação instantânea após o Apocalipse.

Planos: rasgue-o e jogue-o fora. Este dia ou semana é completamente seu. Não se apresse. A frase é banal, mas paciência é a cura para o estresse. A falta de paz mental é angustiante e até destrutiva. E essa condição não é causada apenas pelo estresse. Pensamentos inquietos não surgem apenas devido a circunstâncias externas, desequilíbrios internos e dúvidas também colocam lenha na fogueira. Se você começar a planejar algo, poderá causar ainda mais estresse, como se estivesse se azarando. Portanto, agora é melhor jogar fora todos os planos e focar apenas em você. Você só precisa se amar mais. Parece egoísmo, mas é por aí que você precisa começar. Você precisa aceitar que o mundo ao seu redor não é ideal e até o amor não é ideal. A perfeição é apenas uma imagem atrás da qual a realidade está escondida. A perfeição é um mito, e a própria condição de cada pessoa é perfeição. Simplesmente não vemos isso por trás de muitas máscaras. O lugar da nossa vida é um mundo repleto de lutas entre ódio e amor, vida e morte, começo e fim. Na velhice e na juventude é preciso ver os inúmeros tons de cinza entre o preto e o branco. Guerra e Paz. O que é a guerra se não há paz? Nossa mente está em constante estado de guerra de pensamentos e emoções que entram em nosso coração e provocam sentimentos. O mundo mental é o que aceitamos em nossas vidas. Aceitar algumas coisas pode nem sempre ser bom, mas toda escolha terá consequências que talvez nem percebamos.

• Cada pessoa se acalma de maneira diferente, mas é muito eficaz deitar e relaxar. Você pode tirar uma soneca ou ouvir uma música suave para acalmar seus pensamentos.
• Se a causa da ansiedade estiver relacionada à escola, a conclusão das tarefas ou trabalhos de casa é de sua responsabilidade. Os professores geralmente (mas nem sempre) esperam maturidade de você. Eles querem ver o progresso, querem ter certeza de que você fez o seu melhor e não ficou com preguiça porque a tarefa parecia chata. De qualquer forma, você pode pedir ajuda depois da aula. Talvez o professor possa dar Bom conselho ou uma dica a seguir trabalho de casa para amanhã.
• Não se preocupe, ninguém está pressionando você. A mente humana contém muitas surpresas agradáveis ​​que são divertidas de descobrir.
• Viva o presente, permita-se sentir liberdade.

Avisos

• Caminhando junto gelo fino, tenha cuidado. Lembre-se de assumir a responsabilidade por suas escolhas e não se esqueça do seu trabalho.
• Cada pessoa é individual e você não deve agir como outra pessoa. Seja você mesmo, seja quem for. Não preste muita atenção ao que as outras pessoas dizem, mas se for relacionado ao trabalho, torne suas ações o mais profissionais possível.
• Aja com ousadia e não deixe que seus sentimentos controlem seu pensamento.

As pessoas modernas vivem com pressa e agitação. Poucas pessoas conseguem manter a calma e a paz em seus corações. A abordagem errada da vida e de si mesmo faz com que a pessoa perca o senso de controle sobre sua vida e vagueie em busca de felicidade e satisfação. Mas há outra opção. Você pode viver economizando paz de espírito. Como fazer isso? Vejamos 7 dicas.

1. Tudo começa com o perdão. Primeiro de tudo, você precisa se perdoar. Para que? Pelos erros do passado, pelas oportunidades perdidas, pelas suas deficiências. Para fazer isso, você só precisa perceber que você ontem e hoje são duas personalidades diferentes. Ontem você agiu conforme seu nível de consciência permitia, mas hoje você já ganhou experiência e se tornou mais sábio. Não se culpe pelo seu passado - é inútil. Apenas perdoe e agradeça à vida por permitir que você perceba e compreenda seus erros. Deixe-os ir e não olhe para trás.

2. Liberte-se dos vícios que pesam em sua alma. Algumas pessoas não conseguem lidar com o fumo, outras adoram mídia social, e há aqueles que desenvolveram dependência das pessoas. Não tenha medo de romper com esses vícios controladores e você encontrará a facilidade e a liberdade que são a base da paz de espírito.

3. Outro componente da nossa vida que destrói a paz de espírito é a pressa.. Lidar com esse fenômeno é um pouco mais difícil porque levará tempo para formar novos hábitos. Planejar, dizer não, monitorar suas promessas e compreender o valor do tempo o ajudará a dominar as habilidades de gerenciamento do tempo. Quando você administra seu tempo sem permitir que ninguém ou alguma coisa o roube de você, você se esquece da pressa e do estresse que ela causa.

4. Aquilo com que preenchemos nossa alma e mente determina nosso estado interior. Se você se expõe a cargas excessivas de informações, não monitora o que lê, assiste e ouve, sempre terá uma “bagunça na cabeça” e um “coquetel de emoções complexas”. Comece hoje a controlar o fluxo de informações, mantendo fora de sua mente coisas que não são úteis, e sua mente estará sempre clara e suas emoções controladas.

5. Todos nós precisamos de descanso para restaurar nosso equilíbrio mental, energia e força. Sua deficiência afeta negativamente todas as áreas da nossa vida, mas a nossa alma sofre antes de tudo. A perda de harmonia e tranquilidade devido ao excesso de trabalho é simplesmente inevitável. Encontre tempo para restaurar sua força física e mental.

6. Você precisa aprender a ver perspectivas positivas em tudo, tirando o melhor proveito de cada situação. Por mais negativa que seja uma situação, sempre há algo de bom para tirar dela. Portanto, reestruture seu pensamento para buscar momentos positivos, e quando isso se tornar seu hábito, você sempre permanecerá calmo e alegre em sua alma.

7. Lembre-se da coisa mais importante - nosso Estado de espirito influenciado pelas pessoas com quem nos aproximamos e passamos muito tempo. Portanto, reconsidere seu círculo social e tente se distanciar daquelas pessoas que estão tentando de todas as maneiras perturbar sua paz de espírito, minar sua fé no sucesso e própria força! Substitua-os por aqueles que te ajudam, te carregam de energia positiva e te enchem de alegria.

Você costuma se sentir “fora do lugar”? Você é atormentado por dúvidas, irritabilidade e mudanças repentinas de humor? É hora de começar a gerenciar emoções e reconstruir seu caráter com suas próprias mãos. Você alcançará muito mais do que pode imaginar se apenas tentar agir com propósito e se esforçar. Trabalhe em si mesmo para mudar para melhor e comece a viver em harmonia consigo mesmo. Como encontrar paz de espírito? Preste atenção a algumas recomendações, lembre-se pontos importantes. Descreva um plano de autodesenvolvimento e trabalhe nele. Uma pessoa é capaz de muito e você certamente conseguirá superar o desconforto mental e construir sua vida de forma diferente.

Superando o desconforto mental
Comece por você mesmo. Para encontrar paz de espírito, você precisa se engajar no autodesenvolvimento.

1. Pense em você. Sente-se em um ambiente tranquilo, ótimo se não houver ninguém na sala. Concentre-se e avalie-se objetivamente. Procurar lados positivos. Você pode começar com algo simples: você ama seus entes queridos, faz alguma coisa, estuda ou trabalha. Claro, você tem pontos positivos suficientes para não pensar constantemente apenas no negativo. Concentre sua atenção nos traços positivos de seu personagem.
   
2. Analise e registre. Pegue um pedaço de papel, de preferência um bloco de notas ou caderno. Escreva o seu aí traços positivos. Determine como eles o ajudam, o que você pode alcançar graças a essas características. Avalie seu potencial.
   
3. Coisas boas por toda parte. Agora pense nas coisas boas ao seu redor. Provavelmente há muita coisa que você simplesmente não percebe e não dá como certa. Você tem amigos, conhecidos a quem é fácil recorrer para obter conselhos ou apoio e parentes. Você mora em uma casa e tem condições adequadas. Veja tudo de um ângulo diferente: imagine que nem todo mundo tem o que você tem, pode se perder. Perceba o valor das pessoas, objetos e fenômenos ao seu redor. Aprenda a aproveitar a vida.
   
4. Mantenha um diário. Tente refletir em seu diário emoções positivas e negativas, seus motivos e, claro, seu trabalho sistemático consigo mesmo. Não se esqueça de elogiar a si mesmo pela menor conquista.
   
5. Acumule positividade. Qualquer emoção positiva deve ser desenvolvida por você, concentre-se no bem. Acumule impressões e energia positivas.
   
6. O que precisa ser consertado. Pense nas características que você precisa corrigir ou superar. Basta determinar imediatamente um plano específico. Por exemplo, se você se irrita facilmente e é propenso a conflitos, precisa combater exatamente essa qualidade. Aprenda a encontrar compromissos, evite disputas, não entre em discussões. Afaste-se se outras pessoas estiverem discutindo; não se deixe envolver em conflitos. Anote todas as suas qualidades que você decide mudar, faça planos de ação específicos. Verifique suas anotações pelo menos uma vez por semana. Controle você mesmo o seu desenvolvimento.
   
7. Não se culpe. Livre-se do hábito de se repreender para sempre. Você trabalha em si mesmo, identifica deficiências e as corrige, e não se torna seu próprio inimigo. Aceite-se e ame-se. Aprenda a avaliar-se objetivamente, estabeleça metas realistas e avance em direção a elas. O principal é ver o desenvolvimento, o avanço. Uma vez, depois de um mês trabalhando consigo mesmo, você ficou um pouco melhor, conseguiu encontrar paz de espírito pelo menos por algum tempo, isso já é uma conquista. Você tem algo pelo que lutar ainda mais.
   
8. Esqueça o inatingível. Desfrute de vitórias inesperadas. Tente se concentrar apenas em tarefas viáveis. Claro, você não deve tornar sua vida muito fácil. Mas não tente conquistar um pico inatingível. Avalie seus pontos fortes com sabedoria. Surgem dúvidas, é difícil para você dizer com certeza se conseguirá atingir o objetivo desejado? Você gostaria de tentar? Claro, você não precisa se limitar - vá em frente. Diga a si mesmo imediatamente que, se conseguir resolver uma tarefa tão difícil sozinho, você se superará. Então você se alegrará. E, claro, você não deve ficar chateado se falhar – afinal, você imediatamente entendeu que não estava jogando para vencer e que talvez não fosse capaz de lidar com a situação. Isso significa que não há motivo para preocupação.
   
9. Trabalhe em você mesmo e não perca nada. Não há ninharias aqui. É provável que sua falta de autoconfiança e desconforto mental estejam associados a deficiências reais que o impedem de viver. Lembre-se: ao trabalhar consigo mesmo, é importante fazer tudo com cuidado, entender bem cada nuance. Por exemplo, a distração comum pode levar a muitos conflitos, problemas, preocupações e ansiedades constantes. Identifique essas deficiências como obstáculos que o impedem de avançar. Apenas tire-os do caminho, mas faça isso com seriedade – para sempre. Tome a vida com suas próprias mãos.
   
10. Não se compare com os outros. Nunca comece a autoflagelação comparando-se a outras pessoas. Todos nós temos potenciais, capacidades e personagens diferentes. Cada pessoa é um indivíduo. Avalie as oportunidades com base apenas nos traços de seu caráter pessoal, bem como nas qualidades que pretende desenvolver.
    

Trabalhe em si mesmo, mas não se critique. Aceite-se com todas as suas deficiências, mas não se esqueça de melhorar constantemente. Não se confunda ao planejar suas ações. Mantenha um diário, prepare-se psicologicamente. Você também pode praticar meditação e auto-hipnose. Se necessário, consulte um psicólogo - não há nada de estranho nisso, os especialistas estudam e praticam para ajudar as pessoas.

Você e o mundo ao seu redor. Encontre paz de espírito: faça o bem e livre-se da negatividade
Concentre-se em Emoções positivas. Não apenas o bom senso e a capacidade de trabalhar consigo mesmo, mas também uma atitude sincera e positiva em relação ao mundo e aos outros o ajudarão a encontrar paz de espírito e harmonia. Lembre-se de como, quando criança, tudo parecia amigável e misterioso para você. Você aprendeu muitas coisas ruins? Isso não importa! Agora você precisa começar a descobrir o mundo de novo, usando experiência e conhecimento. Aprenda com seus erros e aproveite o momento.

1. Deixe a inveja de lado. Nunca inveje os outros. Você não pode saber o que está na alma de uma pessoa, o que a espera pela frente, como será sua vida mesmo depois de algumas horas. Pense em você e não se compare com os outros.
   
2. Aprenda a perdoar e esquecer o mal. Tente aprender a perdoar. Isso o salvará de muita ansiedade e irritabilidade. É impossível perdoar? Então esqueça as coisas ruins junto com a pessoa que as trouxe. Apague isso da sua vida para sempre, como se nada tivesse acontecido. E não me lembro.
   
3. Não seja negativo. Não participe de intrigas, não se vingue, não carregue a negatividade com você - ela certamente retornará para você, incomodará e aguçará você por dentro.
   
4. Esteja mais atento às pessoas. Pense com mais frequência nos seus entes queridos, ofereça-lhes ajuda. Seja mais sensível e delicado.
   
5. Faça o bem. Não economize boas palavras e ações. Será muito mais fácil encontrar paz de espírito ao ver por si mesmo os resultados positivos de suas ações. E as pessoas também não esquecerão sua atitude.
   

Desfrute da comunicação com a família e amigos, admire as belezas da natureza, olhe o mundo com um sorriso. Tente melhorar, mas não se culpe. Você é capaz de mudar muito e encontrar harmonia espiritual.