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Deve-se dizer imediatamente que o trabalho da glândula tireóide em homens e mulheres é significativamente diferente. Segundo as estatísticas, os representantes da bela metade da humanidade têm problemas com o funcionamento da glândula tireóide dez ou mais vezes mais do que os homens. A doença mais comum da glândula é considerada a tireoidite, que nas mulheres ocorre cerca de 25 vezes mais.

Hoje vamos falar sobre como interligados tireoide e excesso de peso. No entanto, primeiro note que existem dois período crítico quando os riscos de interromper o trabalho do corpo aumentam - após 40 e 65 anos. A tireoidite pode ser de vários tipos, mas de qualquer forma, anticorpos são produzidos no corpo que podem destruir as estruturas celulares da glândula tireoide. É bastante óbvio que em tal situação não é necessário falar sobre a produção normal de hormônios pela glândula.

Por que a glândula tireóide colapsa?

Como já dissemos, com o desenvolvimento da tireoidite, aparecem anticorpos no corpo que suprimem a atividade dos hormônios. Como resultado, a glândula tireóide não é capaz de desempenhar suas funções normalmente. O principal problema reside no fato de que os anticorpos começam a funcionar antes que os hormônios assassinos sejam produzidos pela glândula tireoide.

De acordo com os resultados da pesquisa, as mulheres que têm problemas com excesso de peso. É em seu corpo que os anticorpos são produzidos com velocidade aumentada. Como resultado, a taxa de processos metabólicos diminui, o tecido muscular é destruído e a quantidade de tecido adiposo aumenta drasticamente. Aqui está a primeira relação entre a glândula tireóide e o excesso de peso.

Além disso, os problemas não param por aí, e é bem possível que a dor apareça nos tecidos musculares, que podem ser muito fortes. Os cientistas chamaram esse fenômeno de mialgia. Este sintoma indica eloquentemente que o corpo tem sérios problemas com o funcionamento da glândula tireóide. Observe que a mialgia não é observada em homens.

Assim, à medida que a doença progride, Atenção especial foco em anticorpos. Alguns anos atrás, cientistas noruegueses realizaram um estudo que confirmou essas suposições. Se houver sensações de dor nos músculos, o primeiro passo é verificar a quantidade de anticorpos e estabelecer a concentração de hormônios tireoidianos.

No entanto, o diagnóstico também pode confundir uma mulher. Isso é possível após a presença de um desequilíbrio dos hormônios da tireoide ter sido estabelecido, mas o médico afirma que isso não tem nada a ver com o ganho de gordura. Concordo, é estranho ouvir sobre isso, porque muitas pessoas sabem sobre o aumento do apetite com hipotireoidismo, que é um dos motivos do ganho de peso. Em tal situação, o médico pode aconselhá-lo a parar de comer doces e começar a se exercitar. Recomendamos que você procure o conselho de outro médico e o use para conduzir a terapia apropriada.

O que os distúrbios da tireoide podem causar?

Já estabelecemos que existe uma ligação direta entre a glândula tireóide e o excesso de peso. Vamos descobrir quão perigosas são as doenças do órgão:

• nas mulheres, o ciclo menstrual é perturbado ou a menstruação torna-se irregular;
• a infertilidade pode se desenvolver;
• há depressão grave;
• a fadiga crônica se desenvolve;
• A síndrome PMS aparece;
• a concentração de lipoproteínas de baixa densidade aumenta;
• o corpo torna-se menos suscetível à glicose;
• desenvolve a fibromialgia.

Infelizmente, muitas vezes todos esses sintomas estão associados a transtornos mentais e não a problemas de tireoide. E isso se aplica não apenas aos próprios pacientes, mas também aos médicos. Em tal situação, o paciente pode receber medicamentos psicotrópicos, o que só agrava a situação.

No decorrer da pesquisa, foi comprovado que, com problemas mentais, em algum momento, a glândula tireoide falhará. Podemos recomendar pelo menos uma vez por ano para se submeter a um exame para a concentração de hormônios da tireóide. Quanto mais velho você fica, maior o risco de desenvolver doenças da tireoide. Mesmo que os resultados dos exames de rotina indiquem que não há problemas com o funcionamento do órgão, faça diagnósticos adicionais.

Hormônios sintetizados pela glândula tireóide

O corpo sintetiza duas substâncias hormonais principais - triiodotironina (T3), bem como tiroxina (T4). Eles desempenham um papel importante na regulação dos processos metabólicos. É por esta razão que podemos dizer com segurança que a glândula tireóide e o excesso de peso estão intimamente relacionados. Sob a influência dos hormônios da tireoide, as estruturas celulares de todos os tecidos do corpo são capazes de receber energia suficiente para a vida.

Assim que a concentração de hormônios cai, uma pessoa imediatamente começa a sentir um colapso. Esta doença é chamada de hipotireoidismo. No entanto, uma alta concentração de T4 e T3 afeta negativamente o trabalho de todo o organismo. Em tal situação, a excitabilidade aumenta, os padrões de sono são perturbados e a dor pode aparecer nos músculos. A doença é chamada de hipertireoidismo.

O funcionamento normal da glândula tireóide envolve não apenas a produção de T3 e T4 na quantidade certa, mas também uma certa proporção. Somente neste caso uma pessoa pode se sentir bem. Observe que a tiroxina pode ser sintetizada a partir da triiodotironina, mas isso requer a substância TPO. Vamos falar também de outro hormônio produzido pela glândula tireóide - a calcitotina. A substância é necessária para acelerar o processamento e posterior absorção do cálcio. No entanto, não afeta a relação entre a glândula tireóide e o excesso de peso.

O cérebro, que na verdade é um “centro de comando” que controla todos os processos, tem uma grande influência no trabalho do corpo. O hipotálamo, uma parte do cérebro, produz a substância GST, que ativa a síntese de tireotropina. Ao monitorar a concentração de T3 e T4, o cérebro regula a taxa de seus processos de síntese.

Sintomas do hipotireoidismo

Vamos dar uma olhada nos sintomas mais comuns de deficiência de hormônio da tireóide:

1. Um conjunto rápido de massa gorda, que é extremamente difícil de se livrar.
2. Sentindo-se constantemente cansado.
3. Sinais de desenvolvimento de depressão.
4. Problemas com a menstruação em mulheres.
5. A temperatura corporal cai abaixo de 36 graus.
6. Sintomas da menopausa precoce.
7. Perda de cabelo.
8. Distúrbio do sistema digestivo.
9. A voz fica rouca.
10. A frequência cardíaca aumenta.
11. A pressão arterial cai.
12. A dor aparece nos músculos e articulações.
13. A reação fica mais lenta.
14. Uma sensação de formigamento aparece na área das palmas das mãos e pulsos.
15. Distúrbios de sono.
16. Alérgico a muitos alimentos, poeira, etc.

Que resultados de teste são possíveis com doenças da tireóide?

Em caso de problemas com o trabalho da glândula tireóide, os resultados dos testes podem ser os seguintes:

1. A concentração do hormônio HGH excede os limites normais.
2. Alto teor de anticorpos sintetizados pelo organismo.
3. Altos níveis de compostos de lipoproteínas.
4. A concentração de enzimas hepáticas aumenta.

Você deve se lembrar que todos os sintomas acima podem indicar a presença de outras doenças. Muitas vezes, isso não permite que você faça um diagnóstico correto imediatamente. Em caso de dúvida, o médico deve prescrever diagnósticos adicionais. Além disso, os sintomas de hipo e hipertireoidismo são semelhantes, como durante o desenvolvimento de doenças autoimunes.

Todos os hormônios têm efeito membranas celulares. De muitas maneiras, a sensação de fadiga e os problemas de excesso de peso estão associados a isso. Isso é possível mesmo que a concentração de hormônios da tireoide esteja dentro dos limites aceitáveis. Essa situação é chamada de síndrome da insensibilidade da tireoide.

Infelizmente, esta condição não é totalmente compreendida, e os cientistas continuam a trabalhar em esta direção. Na opinião deles, a síndrome pode se desenvolver e a pessoa nem saberá disso. Como resultado, o excesso de peso é ganho e a glândula tireóide está envolvida nisso.

Dietas e função da tireóide

Certamente qualquer mulher em seu desejo de perder peso recorreu ao uso de vários programas de nutrição dietética. No entanto, os cientistas no decorrer da pesquisa chegaram à conclusão de que isso leva à ruptura da glândula tireóide. Por exemplo, o T3 começa a ativar o trabalho das estruturas celulares mais ativamente em comparação com o T4.

Quando o equilíbrio no trabalho dos hormônios da tireoide é perturbado, você ganha excesso de peso. Isso sugere que é extremamente importante manter uma concentração normal de triiodotironina. É com sua ajuda que as estruturas celulares podem receber a quantidade necessária de energia.

Qualquer hormônio no corpo pode estar em duas formas - passivo (ligado) e ativo (livre). No primeiro caso, as substâncias hormonais são ligadas por compostos proteicos de transporte e não podem afetar tecidos e órgãos. O corpo regula a concentração de hormônios em cada uma dessas formas de forma independente.

Quando a concentração de T3 livre é alta, afeta negativamente nossa saúde. No entanto, um alto teor da substância nesta forma também não é bom. Nesta situação, os cientistas falam sobre o aparecimento de uma "tempestade da tireóide", quando o trabalho do órgão é estimulado excessivamente ativamente.

Isso não passa sem deixar vestígios para as estruturas celulares, porque sua atividade também aumenta. Imagine um relógio cujo mecanismo está com defeito e os ponteiros estão girando em alta velocidade. Algo semelhante acontece no corpo com uma "tempestade de tireóide". Como resultado, as estruturas celulares podem ser destruídas. No entanto, o corpo tem um mecanismo de proteção contra a alta atividade do T3.

Para isso, o T3 livre é ligado por compostos proteicos de transporte e a concentração do hormônio ativo cai. Tudo isso sugere que, com distúrbios metabólicos, independentemente da quantidade de alimentos consumidos, uma pessoa não consegue perder peso.

Se você está em um programa de dieta rigoroso ou está com fome, seu corpo diminui a produção de T3. Além disso, a concentração da substância hormonal ativa diminui. Como resultado, vemos um paradoxo quando comemos pouco, mas não emagrecemos, podendo até engordar. O jejum pode ser benéfico, mas apenas até certo ponto.

Se o corpo não recebe comida por muito tempo, então para ele se torna um sinal do início de um período de fome. O metabolismo fica mais lento e na primeira oportunidade, a quantidade de tecido adiposo aumenta para um "dia chuvoso". NO últimos anos os produtos de soja estão se tornando cada vez mais populares, embora as opiniões sobre eles sejam mistas. Os cientistas descobriram que a soja contém isoflavinas especiais que estimulam a conversão de T3 em T4. Como resultado, os riscos de desenvolver doenças da tireóide aumentam.

Mais sobre a relação entre excesso de peso e problemas de tireoide no vídeo abaixo:

1. Diagnóstico de hipotireoidismo

Quanto mais cedo você souber o que tem hipotireoidismo, quanto menos peso eventualmente você vai marcar!

Três razões pelas quais você precisa proteger sua saúde com antecedência:

01. Quando você tem hipotireoidismo, ou mesmo antes quando seu TSH (hormônio estimulante da tireoide) está elevado acima do normal, seu metabolismo pode desacelerar. Isso significa que você come menos e o peso extra ainda continua a crescer.

02. Como o hipotireoidismo também pode deixá-lo cansado e doente, você começa a ficar preguiçoso, um estado de sono constante que interfere em estar acordado e interagir efetivamente com o mundo exterior. Conclusão: o metabolismo é reduzido ainda mais.

03. E quando estamos cansados, às vezes comemos – principalmente carboidratos – na tentativa de combater o cansaço. E um excesso de carboidratos especialmente rápidos na dieta, novamente, leva ao ganho de peso.

Adendo. Diagnosticar hipotireoidismo. Consulte um médico experiente.

2. Atividade física

Para muitos pacientes com tireoide, a restrição calórica simplesmente não é suficiente para causar perda de peso. É por isso que os "planos de dieta" populares que não exigem exercícios podem não funcionar.

Para aumentar o seu metabolismo, ou torná-lo mais eficiente, primeiro você precisa de exercício porque ajuda a queimar calorias e gordura, o que por sua vez reduz os níveis de insulina, aumenta o seu metabolismo em repouso e ajuda a combater os desequilíbrios hormonais. : leptina, insulina e hormônio do crescimento .

No entanto, para perda de peso, você deve fazer exercício mais do que o recomendado. De acordo com os especialistas, pessoas saudáveis peso normal precisa de 60 minutos atividade física por dia para manter a forma normal e evitar o ganho de peso.

Ao mesmo tempo, metade de nós não é fisicamente ativa nem por 30 minutos por dia, e apenas um em cada quatro é realmente ativo por 30 minutos ou mais. O trabalho sedentário interfere na maioria.

Adendo. Levante-se e comece a se mover mais!

3. Equívocos sobre o hipertireoidismo

O hipertireoidismo não é igual à perda de peso. De fato, a porcentagem de pessoas que tem hipertireoidismo, ao contrário, ganha O peso. Por que isso acontece não é totalmente claro. Talvez a fome seja a causa do excesso de ingestão de calorias. Ou danos endócrinos podem ser causados ​​por má digestão, resistência à insulina ou problemas com o hormônio adrenalina.

Além disso, o ganho de peso no hipertireoidismo pode ser causado por medicamentos tomados para tratar a glândula tireoide.

Adendo. Aprenda os sintomas de hipotireoidismo e hipertireoidismo.

4. Razões ocultas para ganhar peso "pílulas"

Alguns medicamentos usados ​​para tratar glândula tireóide pode causar ganho de peso:

Por exemplo...

Drogas antitireoidianas para o tratamento de DTG e hipertireoidismo/tireotoxicose.

Betabloqueadores (geralmente administrados para tratar o hipertireoidismo).

Anti-inflamatórios esteróides (por exemplo, prednisona).

Estrogênio e progesterona independentemente um do outro, ou juntos em uma "pílula".

Alguns antidepressivos, especialmente Prozac, Paxil e Zoloft.

Drogas estabilizadoras do humor e anticonvulsivantes, como aquelas usadas para transtorno bipolar, incluindo lítio, valproato (Depakote) e carbamazepina (Tegretol).

Adendo. Se você estiver tomando um desses medicamentos e estiver ganhando peso, converse com seu médico sobre suas preocupações e explore possíveis alternativas.

5. Radioiodoterapia (RIT)

As declarações dos médicos que dizem que podem de alguma forma curar o hipotireoidismo e o hipertireoidismo com a radioiodoterapia não são verdadeiras.

A verdade é que a maioria dos pacientes com RIT apresenta complicações do hipotireoidismo e muitos ganham peso. Alguns estudos mostraram que mais do que dobrando, até 85% dos pacientes, ganharam peso após RIT, e com isso vem um ganho de peso dramático entre pacientes com hipertireoidismo que fizeram terapia RIT.

Adendo. Converse com seu médico sobre outras opções porque o iodo radioativo não é o único tratamento para o hipertireoidismo.

6. Que tipo de atividade física é melhor escolher?

Se você tem energia e tempo para apenas um tipo de exercício, qual é melhor escolher? Para aumentar a força e massa muscular ou exercício aeróbico? Idealmente, você deve fazer as duas coisas.

Se você não tiver tempo suficiente, escolha o treinamento de força. Por que o treinamento de força é melhor?

O ponto é que quando você constrói músculos, você dá ao seu corpo a capacidade de queimar mais calorias mesmo quando você não está se exercitando. Um quilo de gordura queima apenas cerca de 13-22 calorias por dia, enquanto um quilo de músculo pode queimar até 130 calorias por dia. Ganhar músculos significa queimar mais calorias ao longo de um período de tempo.

07. Água e fibra

Você bebe água o suficiente? A água é muito boa para aumentar o seu metabolismo. Também pode ajudar a reduzir o apetite, eliminar o inchaço no corpo, ajudar no inchaço e também melhorar a digestão.

Quanta fibra você está recebendo?

Obter a quantidade certa de fibra é uma das regras básicas para pessoas com tireoide doente, se você quiser perder peso. A fibra é útil para pessoas com hipotireoidismo que estão tentando perder peso e pode ser obtida a partir de alimentos e suplementos.

Adendo. Beba bastante água. Coma alimentos ricos em fibras.

Perda de peso e hormônios são parte integrante um do outro. Muitas pessoas agora pensam: “Mas e a nutrição e o treinamento? Afinal, eles são a principal força motriz na luta contra o excesso de peso! Isso mesmo, mas tanto a nutrição quanto o treinamento também estão intimamente relacionados aos hormônios. Os hormônios fazem parte de um grande sistema que vive dentro de nós, e que afeta absolutamente TODOS os processos que ocorrem em nosso corpo. É por isso que é hora de estudar seu corpo por dentro com mais detalhes! Tenho certeza de que você está pronto para receber essas informações. Hoje vamos aprender tudo sobre Hormônios que afetam o peso, vamos entender os processos que ocorrem em nosso corpo quando consumimos certos alimentos, fazemos exercícios ou dormimos.

Hormônios da tireóide e TSH

TSH (hormônio estimulante da tireóide)É um hormônio produzido pela glândula pituitária. É o principal regulador da glândula tireóide e afeta a síntese de seus principais hormônios - T3 e T4.

T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina)- Estes são os hormônios de crescimento mais poderosos, cuja principal função é a formação de energia no corpo humano, bem como a regulação do metabolismo proteína-gordura.

TSH junto com T3 e T4 - Hormônios que afetam o peso, potencializando o processo de divisão das gorduras em ácidos graxos, o que naturalmente tem um efeito benéfico no processo de perda de peso. Esses três hormônios estão intimamente relacionados, por exemplo, quando os níveis de T3 e T4 estão reduzidos, a hipófise secreta mais hormônio TSH, e vice-versa, quando os níveis de T3 e T4 estão acima do normal, a produção do hormônio TSH hormônio TSH diminui. Quaisquer desvios da norma afetam mais diretamente a taxa metabólica e, como resultado, o processo de se livrar do excesso de peso.

Hipotireoidismo- este é um estado do corpo em que há produção insuficiente de hormônios da tireóide (tiroxina, triiodotironina, calcitonina). Durante o hipotireoidismo, os seguintes sintomas são observados:

- diminuição do metabolismo basal;

- peso extra, que é difícil de se livrar;

- irregularidades menstruais em mulheres;

- fadiga, fraqueza, insônia;

- embotamento da pele do rosto, queda de cabelo e unhas quebradiças;

- violação do apetite;

- há uma sensação de calafrios e calafrios mesmo em uma sala quente;

- violação do trato digestivo (constipação).

O hipotireoidismo é mais típico para as mulheres, são as mulheres que são mais propensas a esta doença do que os homens.

Então, agora a pergunta mais importante: os baixos níveis de hormônios T3 e T4 afetam o peso? Cientistas de todo o mundo dizem que baixos níveis de hormônios tireoidianos (MAS! dentro dos valores médios) não afetam diretamente o GANHO DE PESO. Isso significa que o hipotireoidismo não contribui para a coleta de novos quilos, apenas complica o processo de se livrar deles. Acontece que é difícil para as pessoas com hipotireoidismo PERDER PESO, mas elas ganham peso da mesma forma que pessoas comuns que não têm problemas no trabalho da glândula tireóide.

 IMPORTANTE!

Se os valores de T3 e T4 forem criticamente baixos, um ganho de peso acentuado pode estar associado ao hipotireoidismo.

Se dermos números como exemplo, então, em média, por uma semana de exercícios físicos ativos e nutrição adequada, uma menina de 60 kg pode perder 1 kg de gordura, mas se uma menina tiver hipotireoidismo, para queimar 1 kg de gordura , ela pode precisar de 3-4 semanas.

Hipertireoidismo — este é o estado inverso do corpo, quando há uma produção excessiva de hormônios da tireoide, como resultado da observação dos seguintes sintomas:

- aumento do metabolismo;

— aumento de temperatura;

- perda de peso;

- aumento da atividade mental e motora;

- distúrbios de sono;

- Excitabilidade e nervosismo excessivos;

- aumento do apetite;

- distúrbios sistêmicos em todos os sistemas do corpo.

Uma pessoa com hipertireoidismo é caracterizada pela redução do peso corporal, apesar de seu apetite brutal. Embora em um estágio inicial desta doença, o processo inverso também seja possível, quando uma pessoa se recupera rapidamente, e isso acontece apenas por causa de um aumento na ingestão de alimentos no contexto de um metabolismo não formado.

Como os hormônios da tireoide se comportam na desnutrição?

Tudo Hormônios que afetam o peso, e os hormônios da tireóide não são exceção, são muito sensíveis à sua dieta. Quem gosta de fazer dieta, limita-se a 1000 calorias por dia, deve entender que essas ações estão fazendo muito grande erro que acabará por levar ao ganho de peso. Acontece de acordo com o seguinte esquema:

1. A glândula tireóide produz muito menos hormônio T3, que afeta a taxa metabólica em uma extensão muito maior e fornece mais energia para as células do que seu hormônio gêmeo T4.
2. Como as células recebem menos energia, o corpo desacelera o metabolismo para economizar (energia). Assim, o corpo passa a funcionar de modo "econômico" devido à falta de nutrientes.
3. O corpo percebe seu novo estado como extremamente perigoso, então começa a armazenar tecido adiposo de todos os lugares, mesmo daquelas miseráveis ​​1000 calorias que você consome todos os dias. Acontece, um paradoxo: você deve perder peso, porque você come pouco, mas acontece o oposto - você ganha peso, porque as calorias são queimadas muito lentamente, e as reservas de gordura não são queimadas, mas apenas acumuladas.

Então, amigos, esqueçam as dietas de uma vez por todas! Eu já disse isso muitas vezes antes e vou dizer de novo e de novo. Sentado em dietas e se torturando com proibições, você não apenas ficará nervoso, irritado e irritado com o mundo inteiro, mas também correrá o risco de ganhar um desequilíbrio hormonal, que mais tarde só se tornará um obstáculo para sua perda de peso.

Insulina

A insulina é legitimamente o principal hormônio que afeta o peso de uma pessoa. Você, muito provavelmente, já ouviu falar sobre insulina mais de uma vez, agora todos os públicos e grupos de fitness nutrição apropriada, mas, como dizem, "a repetição é a mãe do aprendizado", então mais uma vez sobre ele.

A insulina é produzida no sangue em resposta ao aumento dos níveis de açúcar. Sua principal função é normalizar esse nível, transportando glicose para dentro das células, fornecendo energia às células. Quando o metabolismo de carboidratos no corpo está em ordem e a quantidade de carboidratos consumidos está dentro da faixa normal, uma pequena parte da glicose vai para as necessidades imediatas do corpo e uma grande parte é armazenada no fígado e nos músculos na forma de glicogênio. Assim, a insulina “prende” toda a glicose onde é necessária, e nada é armazenado em qualquer lugar em reserva.

Mas nem sempre acontece assim. Vejamos a opção quando um aumento excessivo de açúcar no sangue muda radicalmente esse idílio.

Já sabemos que eles aumentam muito o nível de glicose no sangue, causando uma liberação acentuada de insulina. Se houvesse muitos doces, pães ou mesmo frutas saudáveis ​​ingeridas, as células “se recusam” a aceitar o excesso de glicose que a insulina tão gentilmente lhes oferece. As células são estruturas vivas que consomem exatamente a mesma quantidade de energia e nutrientes de que necessitam para este momento. Acontece que um limite já foi atingido, então a insulina tenta “arrastar” o excesso de glicose para o fígado, mas mesmo aqui o depósito de glicogênio já está cheio, então há apenas uma saída - transportar todo o excesso de glicose para o tecido adiposo , é sempre um prazer para esses “hóspedes”. É assim que ocorre a deposição de gordura e o ganho de peso. Se nossas células e fígado souberem dizer “não”, então o depósito de gordura sempre e em qualquer quantidade leva o excesso de glicose, que depois se transforma em gordura.

Mas isso não é o pior.

A insulina é hormônio que não afeta apenas o peso, mas também causando doenças como diabetes mellitus. Como isso acontece?

Se o processo de ingestão de carboidratos simples em grandes quantidades é regular e habitual para uma pessoa, com o tempo as células perder a sensibilidade à insulina, e eles param de “vê-lo” (Fig. 1). Isso leva ao fato de que o pâncreas começa a produzir ainda mais insulina, que envia toda a glicose para o depósito de gordura, e ao mesmo tempo você sente ainda mais fome, porque mesmo que você coma meio quilo de sorvete, as células ainda não recebeu a energia necessária...

Surge um círculo vicioso: você come doces em grande quantidade - suas células ficam resistentes (imunes) à insulina - você fica com fome e come ainda mais doces, e a consequência de tudo isso é dependência de carboidratos e pré-diabetes. Se você não mudar de ideia a tempo, todos os amantes de doces enfrentarão o mesmo destino - diabetes mellitus tipo 2. E tudo começou com biscoitos inofensivos para o chá 5 vezes ao dia...

Alimentos que aumentam muito os níveis de açúcar no sangue:

1. Produtos contendo açúcar (chocolate, geléia, waffles, xaropes, etc.)
2. farinha e produtos de confeitaria de farinha (QUALQUER!)
3. Branco escovado
4. Batata

Esses alimentos são altos, o que pode fazer com que seus níveis de glicose no sangue subam rapidamente depois de comê-los, mas isso não significa que você NUNCA deva comer batatas, frutas secas ou arroz branco. Não há nenhuma mensagem aqui para desistir desses produtos para sempre, você só precisa monitorar sua dieta e estar ciente de O QUE você come, QUANDO e em QUE QUANTIDADES.

Somatotropina

A somatotropina ou, como também é chamada, hormônio do crescimento é o principal hormônio de queima de gordura em nosso corpo e, claro, esse hormônio afeta nosso peso.

A secreção de somatropina ocorre periodicamente ao longo do dia, mas os picos mais altos ocorrem durante a noite, por volta das 12h às 3h e no horário pós-treino.

É nesses períodos que o hormônio do crescimento atinge seus valores máximos, que podem subir 20 ou até 40 vezes!!! Portanto, desenvolvemos o hábito de ir para a cama o mais tardar às 12 horas da noite e fazer exercícios 2-3 vezes por semana.

O hormônio do crescimento é um antagonista da insulina, ou seja, quanto menor o nível de insulina (e, portanto, o açúcar no sangue), maior o nível do hormônio do crescimento. hormônio do crescimento reduz a capacidade das células musculares de se alimentarem de energia de glicose, em vez disso, faz com que eles usem a energia dos ácidos graxos. Sua ação visa melhorar a enzima lipase, alto nível que é responsável pela quebra e oxidação eficiente das células de gordura (adipócitos). Esse processo é típico ao sentir uma leve sensação de fome e durante o treinamento com pesos. É por esta razão que você não pode comer abundantemente antes e depois do treino, caso contrário, o hormônio insulina entrará em ação, impedindo que o hormônio do crescimento seja sintetizado e desempenhe sua função como hormônio lipolítico.

Além de suas propriedades de queima de gordura, o hormônio do crescimento está envolvido nos seguintes processos em nosso corpo:

• Regula a síntese de proteínas e colágeno, melhorando assim o tom da pele, a condição do cabelo e das unhas;

• Inibe processos catabólicos nos músculos;

• Aumenta a altura das pessoas até 25 anos;

• Fortalece articulações, ligamentos e ossos;

• Aumenta os estoques de glicogênio no fígado;

• Participa na regeneração de novos tecidos e na cicatrização de feridas;

• Reduz os níveis de colesterol ruim.

Como você pode ver, o hormônio do crescimento é um hormônio único que é responsável por muitos processos em nosso corpo, mas é ativo ciclo da vida nem sempre é suave ao longo de nossas vidas. Com a idade, o nível do hormônio do crescimento cai, junto com ele, a capacidade do corpo de queimar gordura subcutânea diminui, esse é um dos motivos pelos quais os idosos precisam monitorar cuidadosamente sua dieta para não ganhar excesso de peso. A imagem mostra que é em tenra idade que a concentração de somatropina é mais elevada (Fig. 2).

Fig. 2 Secreção do hormônio do crescimento com a idade

Mas isso não quer dizer que uma pessoa depois dos 25 anos não brilhe para ter um corpo bonito e tonificado, nem um pouco, é que quanto mais envelhecemos, mais esforço temos que gastar para parecer que parecíamos com 25 . Mas isso não é motivo para ficar chateado , já que existem boas notícias: aqueles que se envolveram ativamente em esportes em uma idade jovem, o que significa que estimularam regularmente a síntese de seu hormônio de crescimento, mais fácil será manter sua forma na velhice. É isso.

Bem, agora você sabe quais hormônios afetam o peso, e o que precisa ser feito para que se tornem nossos aliados na luta contra o excesso de peso, e não inimigos, já que os inimigos deles são realmente ferozes. Muito depende de nossas ações, hábitos alimentares e estilo de vida. Os hormônios não são capazes de destruir seu sonho de um corpo esbelto e atlético se você já criou um terreno fértil para sua vida natural e normal.

Hoje não cobrimos tudo. hormônios que afetam nosso peso, existem muitos grande quantidade, e no próximo artigo vou falar sobre outros hormônios que também têm efeitos diretos e indiretos em nosso peso, então não perca a próxima parte.

Atenciosamente, Yaneliya Skripnik!

As doenças da tireoide são numerosas, e cada uma delas tem seu próprio quadro clínico, seus próprios sintomas. Além disso, o mesmo signo pode se manifestar de maneira radicalmente oposta. É sobre sobre flutuações no peso corporal em doenças da tireóide.

Os hormônios triiodotironina e tiroxina, produzidos pela glândula tireóide, podem alterar a taxa metabólica do corpo e, consequentemente, afetar o peso corporal. Esses hormônios são transportados pela corrente sanguínea através das artérias, influenciando ativamente a energia, o consumo de oxigênio, a produção de calor e todos os sistemas do corpo como um todo. Ao mesmo tempo, uma quantidade insuficiente de hormônios da tireoide leva a um aumento no peso de uma pessoa e uma quantidade excessiva a uma diminuição. Isso se deve ao fato de que com hipotireoidismo a taxa metabólica cai e com tireotoxicose (hipertireoidismo) aumenta. Assim, a perda de peso na doença da tireoide torna-se um problema tanto para pacientes com hipotireoidismo que buscam perder peso quanto para pacientes com hipertireoidismo que buscam ganhar peso.

Se você perceber que começou a perder peso rapidamente ou também está se recuperando rapidamente, não tire conclusões precipitadas. Nas doenças da glândula tireóide, além das flutuações no peso corporal, geralmente existem outros sinais.

• Com tireotoxicose (hipertireoidismo), uma pessoa desenvolve fraqueza, sensação constante de calor, tremor grave nas mãos, sudorese, palpitações cardíacas (até 120 batimentos por minuto e, em casos graves, ainda mais), irritabilidade grave, nervosismo, choro, rápido perda de peso, distúrbios do sono, mudança de humor. Exoftalmia (olhos esbugalhados) aparece, acompanhada de inchaço das pálpebras, bolsas sob e acima dos olhos e incapacidade de se concentrar no assunto. Às vezes, o paciente tem temperatura subfebril. Nas mulheres, há uma falha do ciclo menstrual, nos homens - uma diminuição do desejo sexual.
• Com hipotireoidismo, o paciente apresenta os seguintes sintomas: sonolência, letargia, pele pálida, queda de cabelo, sensação constante de fadiga, letargia, falta de energia.

Em ambos os casos, a falta de tratamento traz sérias consequências para uma pessoa, portanto, o tratamento da doença da tireóide não deve em caso algum ser adiado. E no contexto do tratamento, é necessário monitorar constantemente seu peso: com hipotireoidismo, tente não melhorar, com tireotoxicose - não perca peso. Perda de peso em pacientes com hipotireoidismo - tarefa difícil porque eles precisam de mais esforço para perder peso do que pessoas saudáveis. No entanto, você pode e deve perder peso. E A melhor maneira Controlar seu peso para pessoas com hipotireoidismo não é iniciar a doença em si, mas também manter uma dieta e seguir um regime de atividade física. Pacientes com tireotoxicose, pelo contrário, precisam de nutrição aumentada, descanso, falta de esforço físico e estresse.

Olá queridos leitores! Se você ganhou peso, isso pode ser devido a excessos, especialmente durante a estação fria, ou relutância em ir à academia. Se as dietas não ajudarem, a glândula tireóide pode ser a causa. Como o excesso de peso e a glândula tireoide estão relacionados, seu papel no metabolismo e em que doença as pessoas ganham peso?

Sua sistema endócrinoé um grupo de glândulas no corpo que secretam hormônios que regulam processos como metabolismo, desenvolvimento, crescimento e reprodução.

A glândula tireóide é a maior glândula. Ele está localizado na frente do pescoço, um pouco mais baixo que o pomo de Adão nos homens, e tem a forma de uma borboleta. Durante um exame médico, quando o médico coloca a mão no pescoço e pede para engolir, ele faz isso para fazer uma palpação da glândula tireoide.

A glândula tireóide afeta o peso? Os hormônios que ela produz afetam o metabolismo, o processo pelo qual seu corpo digere os alimentos e os converte em energia.

Se não funcionar bem, você queimará menos calorias, o que fará com que o excesso seja depositado no corpo. Você sentirá fadiga constante, porque menos energia entra no corpo. Mesmo que você se force a se levantar e fazer algum exercício, queimará menos calorias do que o normal, o que contribui para dobrar o ganho de peso.

Esse caso é chamado de hipotireoidismo, quando os hormônios da tireoide são produzidos menos que o normal. Por outro lado, quando a glândula trabalha muito ativamente, é chamada de tireotoxicose ou hipertireoidismo.

Quais são as causas do hipotireoidismo?

1. Deficiência de iodo no corpo - cada quinto habitante da Rússia tem doença da tireóide devido à deficiência de iodo. A razão é que nosso solo e água contêm esse elemento em pequenas quantidades. Com uma necessidade de 150 mcg por dia, obtemos 2-4 vezes menos;
2. Intervenções cirúrgicas na glândula tireóide;
3. Doenças autoimunes.

Os sinais de hipotireoidismo geralmente são semelhantes a outras doenças e se desenvolvem lentamente, então você pode não perceber por muitos anos. Você definitivamente deve consultar um médico para um exame se tiver os seguintes sintomas:

• a pele e o cabelo ficam secos;
• o cabelo começou a cair;
• baixa temperatura corporal;
• bradicardia;
• problemas gastroenterológicos - constipação, colelitíase;
• estados mentais depressivos.

Estudamos os detalhes

Estar acima do peso não é necessariamente causado por hipotireoidismo. Conhecer alguns fatos ajudará você a fazer o plano de treinamento e nutrição mais bem-sucedido:

1. A maioria das pessoas ganha peso devido ao excesso de água e sal no corpo. Ao mudar seus hábitos alimentares, você pode se livrar dos quilos indesejados.
2. O hipotireoidismo raramente leva a um ganho de peso significativo. Se você ganhou mais de 2-5 kg, o motivo provavelmente é comer demais e um estilo de vida sedentário.
3. O hipotireoidismo está associado à baixa sensibilidade à insulina, o que aumenta o risco de desenvolver diabetes e excesso de peso, de acordo com uma nova pesquisa realizada por endocrinologistas.

Diagnóstico e tratamento do hipotireoidismo

A única maneira de saber se você tem esta doença, que pode ter causado o ganho de peso, é consultar o seu médico. Primeiro você precisa entender a causa da subprodução de hormônios. Portanto, primeiro é realizado um estudo de triagem (análise do nível dos hormônios TSH, T3 e T4). Se isso não for suficiente, um ultra-som é prescrito. Como resultado, isso pode ser:

• bócio difuso (aumento da glândula devido à deficiência de iodo) - então as preparações de iodo são prescritas e o nível de hormônios volta ao normal;
• bócio nodular - é necessário perfurar os nós para determinar sua composição celular.

O tratamento do hipotireoidismo envolve terapia de reposição hormonal. Se você escolher o caminho certo, poderá levar uma vida normal.

By the way, muitas vezes o peso aumenta após a remoção da glândula tireóide. Com um ganho de peso significativo (10 kg ou mais), você precisa alterar a dose de tiroxina.

Se não for tratado, o hipotireoidismo pode levar a complicações graves, incluindo doenças cardíacas, problemas na gravidez, mixedema e cretinismo.

O que você deve fazer para perder peso com hipotireoidismo?

Se o seu peso está subindo teimosamente, a primeira coisa a fazer é conversar com um endocrinologista. Se o nível de TSH (hormônio estimulante da tireoide) estiver um pouco acima do normal, ainda afeta o metabolismo. Para essas mulheres, a suplementação com selênio, uma vitamina da tireoide, equilibra o metabolismo do corpo e pronto. Dependendo do diagnóstico, você pode não precisar de medicação para hipotireoidismo.

Então, agora você sabe o efeito dos hormônios da tireoide no peso. Se o peso estiver difícil de “sair”, verifique se está tudo normal com eles e, se necessário, faça o tratamento necessário. Em vez de perseguir dietas da moda que prometem resultados rápidos e de tirar o fôlego.

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Tudo de bom!

Sempre sua, Anna Tikhomirova