Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Sa halos apatnapung taon ng araw-araw na pagsusumikap sa mga pasyente, libu-libong mga tadhana ang dumaan sa aking mga kamay at puso - kumplikado, kakaiba, kung minsan ay kalunus-lunos na binago ng matinding sakit. Ang pagtulong sa aking mga pasyente na madaig ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa, ang pagmamasid sa marami sa kanila sa loob ng maraming taon, natuto ako mula sa kanila tulad ng natutunan nila sa akin - ang buhay ay nagtuturo sa bawat isa sa atin.

Kadalasan ang isang tao ay nasindak sa pagsusuri, at hindi mahalaga kung gaano kalubha ang sakit. Para sa isang tao, ang mga maliliit na kaguluhan sa paggana ng katawan ay sapat na upang mawalan ng pag-asa, habang ang isa ay nababalisa lamang kung kailangan niyang sumailalim sa isang malubhang operasyon. Ngunit sa isang paraan o iba pa, ang takot sa buhay ng isang tao, kawalan ng pag-asa, galit sa kapalaran o kawalang-interes ay negatibong nakakaapekto sa kurso ng anumang sakit at tumindi ang mga pagpapakita nito.

Ngunit mayroong maraming mga kaso kapag ang isang tao ay nagtagumpay sa pinakamalubhang sakit. Ang akademya na si N. Amosov ay sumailalim sa malubhang operasyon sa puso, ngunit napagtagumpayan ang kanyang sakit at patuloy na nagtatrabaho sa isa sa mga pinakamahirap na lugar ng medisina - operasyon sa puso. Ang "programa sa pagbawi" ni Amosov ay itinakda sa kanyang siyentipiko at tanyag na mga gawa sa agham; maraming mga doktor at pasyente ang ginagabayan nito. Binibigyan ni Amosov ang mga pasyente ng saloobin na aktibong lumaban sakit. Nagpayo siya: “Kung masakit ang iyong mga kasukasuan, gawin ang 100 ehersisyo araw-araw sa bawat kasukasuan; kung masakit ang mga ito, gumawa ng 300 ehersisyo.” Sa ganitong setup sakit hindi ko maiwasang umatras.

Isa pang halimbawa: isang sikat na atleta

Si V. Dikul, sa kanyang kapanahunan, ay nagdusa ng pinsala sa gulugod, na nagresulta sa kumpletong paralisis ng kanyang mga binti. Hindi niya tinanggap ang hatol ng mga doktor at pagkatapos ng dalawang taon ng matinding, masakit na trabaho sa kanyang sarili, bumalik siya hindi lamang sa normal na buhay, kundi pati na rin sa kanyang propesyon.

Maaaring tumutol sa akin na ang mga ito ay mga pambihirang tao, na ang mga pisikal na kakayahan at espirituwal na lakas ay lampas sa mga hangganan ng pamantayan. Gayunpaman, sa aking medikal na pagsasanay, nakilala ko ang maraming ordinaryong tao na, nang malaman ang tungkol sa kasawiang sinapit nila, ay hindi sumuko, hindi sumuko sa kanilang sarili, ngunit nagsimulang lumaban.

Ang isang binata na binaril sa ulo sa Afghanistan ay naiwang halos bulag. Siya ay sumailalim sa ilang mga operasyon, ngunit ang kanyang paningin ay hindi ganap na naibalik - nakita niya ang napakahina. Sa kabila nito, ang binata ay pumasok sa kolehiyo at nakapag-aral - sa ilang mga asignatura na higit na mas mahusay kaysa sa kanyang mga nakikitang kaklase. Sinabi niya na ang mga espesyal na himnastiko at araw-araw, kung minsan ay masakit na pagsisikap na bumalik sa normal na buhay ang nagligtas sa kanya. At nagtagumpay siya - nakatulong ang kanyang kalooban at tiyaga.

Ang isa pang halimbawa ay ang aking 50-taong-gulang na pasyente, na ipinanganak sa isang alkohol na pamilya. Pinigilan siya ng kanyang mapang-api na ina na ayusin ang kanyang personal na buhay - ang babae ay humiwalay sa kanyang asawa at naiwan na mag-isa kasama ang kanyang anak. Ang kanyang anak na babae ay nagpakamatay sa edad na 17. Paano mabuhay, paano lumaban sa ganoong sitwasyon? Ang babae ay dumanas ng malalim na depresyon, ngunit ang kanyang kaluluwa ay hindi tumigas. Tinutulungan niya ang mga maysakit, at ito ay sumusuporta sa kanya.

Ang lahat ay nakasalalay sa ating sarili, binibigyan tayo ng kalayaan sa pagpili, bawat minuto na ginagawa natin ang pagpipiliang ito - sabihin o hindi, gawin o maghintay, kumain o tumanggi.

Kaya pag-usapan natin ang tungkol sa ating sarili, tungkol sa karamihan ordinaryong mga tao kung kanino may hindi maganda sa kanilang kalusugan. Nakagawa na ng tiyak na diagnosis ang mga doktor. Paano mabuhay sa diagnosis na ito, kasama nito sakit upang hindi ito maging pangunahing kahulugan ng buhay at hindi matakpan ang buong magandang mundo sa ating paligid?

Sakit ay dapat na

"sa minorya"

Mayroong medyo simple, ngunit sapat mabisang paraan labanan laban sa sakit, na palaging nasa ating mga kamay - hindi sila nangangailangan ng alinman sa mga kumplikadong aparato o mamahaling gamot. Sa isa sa kanyang mga pasyente, kumpara binata, na nagdusa mula sa depresyon sa loob ng ilang taon, pati na rin ang isang buong grupo ng mga kaugnay na sakit, pinayuhan ko ang sumusunod na ehersisyo sa harap ng salamin. 10 beses sa isang araw kailangan niyang tingnan ang kanyang sarili sa salamin, na nakamit ang ganoong ekspresyon sa kanyang mukha at mga mata na maaari niyang paniwalaan na ang taong ito ay nasisiyahan at masaya. Nagtagumpay siya, bagaman hindi kaagad. At - tila isang himala - naging mas tiwala siya sa kanyang sarili, inalis ang kanyang mga takot, at pagkatapos ay mula sa ilan sa kanyang mga karamdaman. Kasunod nito, nagawa niyang hindi lamang tumingin, kundi maging masaya, upang lumikha mabuting pamilya.

Iba pa mahalagang tuntunin na ginagamit ko sa aking medikal na pagsasanay, ang pasyente ay dapat mismong maunawaan ang mga sanhi ng kanyang karamdaman. Siyempre, tinutulungan ng doktor at psychologist ang pasyente sa ito, ngunit hindi ito sapat. Dapat malaman ng isang modernong pasyente ang tungkol sa mga sanhi ng kanyang karamdaman, ang mga kahirapan ng paggamot nito, maunawaan ang data ng pagsusuri at ang epekto ng mga gamot. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa kanya na bumuo ng isang positibo, mahinahon na pagtatasa ng kanyang kalagayan at maunawaan ang landas sa pagtagumpayan ng sakit. Kadalasan ang pasyente ay kailangang sundin ang isang espesyal na rehimen, isuko ang isang bagay, ilapat ang isang bagay sa isang bagay. mabuhay pagsisikap - may karapatan siyang malaman kung bakit siya gumagawa ng ilang sakripisyo.

Mahalaga rin na itakda ang iyong sarili para sa pagbawi. Una sa lahat, kailangan mong ayusin ang mga bagay sa iyong mga iniisip - pagkatapos ng lahat, ang mga pag-iisip ay nagdudulot ng mga emosyon, at ang emosyonal na background ay nakakaapekto sa kurso ng sakit. Ang sumusunod na pamamaraan ay nakakatulong upang maayos na malutas ang lahat ng mga problemang ito - ang pasyente ay nagpapanatili ng isang pang-araw-araw na ulat-talaarawan, kung saan sa pagtatapos ng araw ay ipinagtapat niya sa kanyang sarili, inilalarawan ang kanyang kalagayan, itinala kung ano ang kanyang ginawa, kung ano ang naisip niyang mabuti, kung ano ang masama. Ang ganitong pag-uulat sa sarili, na pangunahing naglalayong sa panloob na estado ng isang tao, at hindi sa mga pagpapakita ng sakit, ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang takot at pagkabalisa, mapanghimasok na mga kaisipan, ginagawang mas madaling makatulog. Kasabay nito, ang puso ay huminahon at nag-normalize presyon ng dugo. Kapaki-pakinabang din na ang pasyente ay bumuo ng ugali ng pagpipigil sa sarili. Kung magpapatuloy mabuhay tulad ng self-report bilang isang plano para sa bukas, pagkatapos ay isang positibong stereotype ay nilikha, bagong programa, na ipinakita mo sa iyong sariling kamalayan bilang isang panimbang sa mga nakakahumaling na masamang kaisipan, "mental chewing gum" na sumisira sa iyong puso, mga daluyan ng dugo, atay at iba pang mga organo.

Ang isa pang trick na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kondisyon ay ang gawin sakit bilang isang katotohanan, ngunit malayo ang iyong sarili mula dito, magbigay sakit sa sarili ko. Tandaan: sa tatsulok ang doktor - ang pasyente - sakit ang pamamahagi ng mga puwersa ay dapat na ganoon sakit natagpuan ang kanyang sarili sa minorya. Isaalang-alang na mula sa sandaling sineseryoso mo ang paggamot, sakit dapat umatras. At huwag magalit kung hindi ito mangyayari kaagad - pagkatapos ng lahat, ang sakit ay umuunlad at nakakakuha ng lakas sa loob ng maraming taon, at ang iyong paglaban dito ay nasa simula pa rin. Gumawa ng panloob na hamon sa sakit - "tingnan natin kung sino ang mananalo!" Marahil ang ilan sa mga pagbabago na dulot ng sakit sa iyong katawan ay hindi ganap na mawawala, ngunit ikaw ay lubos na may kakayahang umangkop sa kanila, bawasan ang iyong pagdurusa, ayusin ang iyong buhay upang hindi makaramdam ng kahinaan.

Maraming halimbawa kung kailan sakit, na "pinakain" ng patuloy na takot, ay umatras kaagad nang sabihin ng lalaki sa kanyang sarili: "Buweno, hayaan mo na kung ano ang mangyayari, pagod na ako. mabuhay sa takot" - o natutong mag-isip nang hiwalay tungkol sa kanyang karamdaman: "Ito ay nag-iisa, ako ay nag-iisa," o hinamon ito sa loob. pagkabihag sa kanyang neurotic state, takot , kung ano ang maaaring masama sa puso, atake sa puso o stroke ang mangyayari.Natatakot siyang umalis ng bahay, sa ospital ay hindi siya umalis sa kanyang departamento sa takot na maiwan nang walang tulong ng isang doktor na kilala niya. Ang paggamot gamit ang mga gamot ay nagpagaan sa kurso ng sakit, ngunit hindi ganap na nakatulong. Sakit retreated lamang kapag ang pasyente ay magagawang hamunin siya sa pamamagitan ng skiing sa kumpanya ng kanyang mga bagong kaibigan - mga atleta. Sabay lagay ng gamot sa bulsa - kung sakali. Pero walang nangyaring masama. Pagkatapos ang pasyente ay nagpatuloy sa pag-ski na may patuloy na pagtaas ng pagkarga - at sa tagsibol siya ay malusog. pangunahing dahilan ang kanyang karamdaman ay wala sa mga pathological na pagbabago sa kanyang katawan, ngunit sa panloob na estado.

At ang mga ganitong kaso ay hindi karaniwan. Nakikilala ng mga doktor ang isang buong grupo ng mga sakit na psychosomatic, kapag maraming mga pagpapakita ng gastritis, hypertension, cholecystitis at maraming iba pang mga karamdaman ang pangunahing nauugnay sa mental na estado ng pasyente.

Minsan nangyayari na ang isang tao ay nagiging sobrang pinagsama sa kanya sakit na mahirap para sa kanya na isipin ang kanyang buhay na wala siya. Nagkaroon ako ng kaso nang dumating ang isang pasyente sa klinika na may palpitations, igsi ng paghinga, at pinahirapan ng takot sa kamatayan at isa pang atake sa puso. Dalawang taon na siyang nagpapagamot, at walang nakatulong. Nang bigyan siya ng bagong gamot, makalipas ang isang araw ay bumaling siya sa akin na may naguguluhang tanong: “Ano ito, bakit walang atake?” Ang mga naturang pasyente ay sinusuri ang mga sintomas ng kanilang sakit araw-araw, tulad ng mga nilalaman ng kanilang mga bulsa, at nagsasagawa ng isang uri ng "imbentaryo" ng kanilang kondisyon. Ito ay nagpapalala pa sakit. Lumalabas na ang pasyente at sakit- mga taong katulad ng pag-iisip, at ang doktor ay naiwang mag-isa.

Ngunit kung ang pasyente at ang doktor ay "magkasabay," ang paggamot ay mas epektibo. Madalas kong pinapayuhan ang mga pasyente na tratuhin ang sakit bilang isang bagay na pansamantala, upang maniwala na ang mga dahilan na sanhi nito ay nasa nakaraan na, at ladrilyo sa pamamagitan ng ladrilyo ay bubuo tayo ng diskarte sa pagbawi nang sama-sama.

E. Panchenko.

URL ng mapagkukunan: http://nauka.relis.ru/ u/

Tinatrato ng mga eksperto ang gayong mga karanasan nang may pag-unawa. At gayon pa man sila ay nagbabala: huwag sumuko sa kawalan ng pag-asa! Natuto ang kakila-kilabot na katotohanan at nakaligtas sa unang pagkabigla, mahalagang mapili ang BUHAY.

Ang aming consultant - psychologist na si Maria Belykh.

Ang pagkakaroon ng natanggap na kumpirmadong diagnosis ng isang malubhang sakit, ang isang tao ay dumaan sa limang yugto ng pagtanggap ng diagnosis sa isang anyo o iba pa. Daan-daang tanong na hindi nasasagot ang umuusok sa aking isipan. Ang hinaharap ay nakabitin tulad ng isang madilim na ulap. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamasama ay ang hindi alam. Tiniyak ng mga psychologist: ito ay isang ganap na normal na reaksyon. Sa ganitong sitwasyon, ito ay natural at kahit na kinakailangan upang dumaan sa isang tiyak na panahon ng kalungkutan, upang magdalamhati sa mga pagbabago na naganap sa kapalaran. Ang pangunahing bagay ay hindi makaalis sa alinman sa mga yugtong ito.

Unang yugto. Pagkabigla at/o pagtanggi

Ang pagkakaroon ng natanggap na kumpirmadong diagnosis ng isang malubhang sakit, ang mga unang oras o kahit na mga araw ay nakakaranas ang isang tao ng isang estado ng pagkabigla. Siya ay nabubuhay at kumikilos "awtomatikong" at maaaring magmukhang ganap na kalmado at malusog.

Kasunod ng pagkabigla ay dumating ang gulat, ang tao ay nagsimulang magmadali sa isang tuwid na linya at matalinhaga. Upang maprotektahan ang sarili, ang psyche ay nagkakaroon ng "denial reflex": ang pasyente ay hindi naniniwala sa kanyang diagnosis at madalas na sinusubukang ordinaryong buhay, pag-iwas sa anumang mga paalala ng sakit. Ang ganitong panandaliang estado ng pagtanggi ay isang natural na nagtatanggol na reaksyon, ngunit kung ang isang tao ay nananatili sa ganitong estado nang masyadong mahaba, kung gayon, una, siya ay nakakaranas ng matinding stress, at pangalawa, inilalagay niya ang kanyang buhay sa malaking panganib, dahil hindi niya magpatingin sa doktor at hindi inaalagaan ang iyong kalusugan. Kasabay nito, ang mga kamag-anak ay maaaring ganap na nasa dilim: madalas na ang diagnosis ay nakatago mula sa kanila, o hindi nila alam ang buong katotohanan. Samakatuwid, sa yugtong ito ang isang tao ay maaaring makaramdam ng labis na kalungkutan, kahit na nakahiwalay sa mundo, nag-iisa sa kanyang takot.

Paano makayanan. Turuan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkolekta kumpletong impormasyon tungkol sa iyong sakit. Mula sa pagkilala sa sakit, dapat ay unti-unti kang lumipat sa pagkilala sa may sakit - iyon ay, mga taong dumaranas ng parehong sakit. Tulad ng ipinakita ng mga obserbasyon ng mga doktor sa Moscow Center for Multiple Sclerosis, kahit na ang ordinaryong magiliw na komunikasyon sa pagitan ng mga pasyente ay nagdaragdag ng pagiging epektibo ng paggamot at kalidad ng buhay.

Stage two. galit

Sa sandaling ang isang tao ay pumasa sa unang yugto, nagsisimula siyang harapin ang katotohanan at nauunawaan: ang isang malubhang sakit ay bahagi na ng kanyang buhay. At siya ay madalas na nagsisimulang makaramdam ng galit - sa Diyos, sa kanyang sarili sa paggawa ng mali, sa mga doktor na hindi makapagpapagaling sa kanya, sa iba - para sa kamangmangan at hindi pagkakaunawaan. At dahil sila... malusog pa.

At bagaman ang galit ay isang normal na reaksyon ng pag-iisip ng tao sa anumang krisis sa buhay, kapag ito ay tumatagal ng masyadong mahaba, ang mga antas ng stress ay tumaas nang husto. At ang kalusugan ay madalas na lumala: pagkatapos ng lahat, emosyonal na kalagayan ay direktang nauugnay sa physiological. Lumalabas na sa pamamagitan ng galit, kumikilos ka lamang sa kamay ng sakit. Bilang karagdagan, ang labis na galit ay maaaring mag-alis sa iyo ng mga posibleng kaalyado - mga taong maaaring magbigay sa iyo ng tulong at suporta sa hinaharap.

Paano makayanan. Hindi mo dapat "sunugin" ang hindi mabibiling enerhiya nang walang kabuluhan. Kailangan mong magalit sa sakit. Hindi kataka-taka na sinabi ng mga lama ng Tibet na "kailangan mong talagang kapootan ang iyong sakit upang matalo ito." Maghanap ng mga halimbawa sa mga sikat na tao na nakipaglaban nang may dignidad laban sa isang katulad na sakit, nabuhay nang matagal at maayos at nag-iwan ng kanilang marka sa kasaysayan.

Ikatlong yugto. Deal

Sa yugtong ito, sinusubukan ng isang tao na tanggapin ang sitwasyon, gumawa ng isang uri ng pakikitungo sa kanyang hindi malay sa prinsipyo: kung kumilos ako nang maayos, ang lahat ay magiging tulad ng dati. Sa ngayon ang pasyente ay handa nang pumunta sa mga manggagamot, mangkukulam, gumamit ng mga hindi pa nasubok na paraan ng paggamot, mag-imbento ng kanyang sarili, tinatanggihan ang kurso na inireseta ng opisyal na gamot. Marami ang bumaling sa pananampalataya, at napakabilis na maabot nila ang punto ng hindi malusog na panatisismo. Ang iba, sa kabila ng kalubhaan ng kanilang kalagayan, ay nagpapatuloy sa malayuang paglalakbay. Sa katunayan, ito ay isang pagnanais na makatakas mula sa sakit, ngunit sa katunayan, mula sa sarili.

Paano makayanan. Mahalagang maunawaan na ang isang sakit ay hindi kabayaran o parusa para sa isang bagay, at hindi ito mawawala kahit saan, sa mahiwagang paraan, o mahimalang, o sa anumang iba pang paraan, na ang iyong partikular na sakit ay isa lamang sa dose-dosenang mga malalang sakit, na milyun-milyong ang mga tao ay nabubuhay na may sakit na katulad ng sa iyo sa buong buhay nila.

Kasabay nito, hindi na kailangang pagbawalan ang iyong sarili sa paggawa ng anuman. Kung gusto mong pumunta sa isang manggagamot, pumunta, ipaalam lamang sa iyong doktor ang tungkol dito. Ang mga pagbisita sa mga templo at dambana ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng mga pasyente. Tandaan lamang na ang mga may sakit ay hindi maaaring mag-ayuno (anumang pag-aayuno, hindi lamang mahigpit na pag-aayuno!) at hindi maaaring manatili sa serbisyo sa pamamagitan ng puwersa, kapag ang mga tuhod ay bumaluktot at ang paningin ay nagdidilim.

Ang mabuti pa, hanapin mo ang iyong sarili ng isang NEGOSYO kung saan makakamit mo ang tagumpay at pagkilala na tunay na mabibighani sa iyo. Sapat na upang alalahanin ang karanasan ni Daria Dontsova, na nagsimulang magsulat ng kanyang mga kuwento ng tiktik sa isang kama sa ospital at hindi lamang nagtagumpay malubhang sakit, ngunit upang maging sikat din.

Ikaapat na yugto. Depresyon

Kapag ang katotohanan sa wakas ay lumubog, halos lahat ng mga pasyente ay nakakaranas ng ilang antas ng depresyon. Nananatili ang malalaking tanong na hindi nalutas tungkol sa mga plano para sa hinaharap, tungkol sa mga relasyon sa iba, tungkol sa mga pagbabago sa katayuan sa pamilya at sa trabaho. Ang pangangailangan para sa patuloy na paggamot ay madalas na nagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay, simula sa pang-araw-araw na gawain. Maraming tao sa yugtong ito ang nais lamang na gumapang ang kanilang mga ulo sa ilalim ng mga takip at magtago mula sa buong mundo.

Paano makayanan. Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ito ay isang pansamantalang panahon. Feeling hopeless at madilim na mga larawan ang hinaharap ay mga chimera, na sa esensya ay walang iba kundi mga sintomas ng depresyon. Sa sandaling maranasan mo ito, makikita mo ang iyong buhay na ganap na naiiba. Ang diagnosis ay hindi isang dahilan para isuko ang mga plano at pag-asa. Bukod dito, para sa bawat malubhang sakit, ang mga bagong paraan ng paggamot ay patuloy na binuo na tumutulong sa pagpapanatili ng kapasidad para sa buhay. sa mahabang panahon. Gayunpaman, may mga sakit na pumukaw ng depresyon sa antas ng biochemical. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong sa isang psychiatrist na magrereseta sa iyo ng paggamot na may mga antidepressant.

Stage five. Pagtanggap at muling pagsusuri

Ang pagtanggap at pagkakasundo ay hindi pareho. Ang pagtanggap ay nangangahulugan na ang isang tao ay naunawaan na maaari niyang mabuhay kasama ang kanyang karamdaman, na ang pasyente ay nakabuo ng malinaw na positibong mga layunin at adhikain, ang pagpapatupad kung saan kahit na ang sakit ay hindi mapipigilan. Sa yugtong ito, oras na upang muling suriin ang iyong buhay, ang iyong mga plano at layunin. Kadalasan, pagkatapos lamang gumawa ng isang seryosong pagsusuri, naiintindihan ng mga tao kung ano ang talagang mahalaga at mahalaga sa kanila, kung ano ang nagkakahalaga ng paggastos ng oras at lakas, nakatuon sila sa kung ano ang pinakamahalaga para sa kanilang sarili at isuko ang hindi kailangan.

Pansin sa mga kamag-anak at kaibigan

Matapos matanggap ang balita ng isang seryosong diagnosis, mas mahusay na huwag iwanan ang isang tao nang mag-isa.

Gumamit ng anumang mga string upang itali ang pasyente nang mas mahigpit sa buhay: subukang ipakita sa kanya ang bago, kawili-wiling mga bagay.

Kung ang isang pasyente ay may iniisip na magpakamatay, makipag-ugnayan kaagad sa mga psychological help center!

Huwag ilagay ang isang matanda sa posisyon ng isang walang magawang sanggol. Underscore

Ipahayag sa pamamagitan ng mga salita at kilos ang lakas at tiwala ng pasyente sa paglaban sa sakit. Iwasan ang nakakaiyak at nakakaawang mga intonasyon kapag nakikipag-usap sa kanya. Gumawa ng isang pagpipilian: kung suportahan mo siya at tumulong na labanan ang sakit, o tumabi.

Personal na opinyon

Lyudmila Lyadova:

- Hindi ka dapat panghinaan ng loob. Ang mga patuloy na umuungol ay patuloy na magkakasakit. Ang mga asul ay isang kahila-hilakbot na bagay, hindi ito dapat pahintulutan sa anumang pagkakataon, kung hindi man ang isang lalaki ay nagiging isang "buwan", at ang isang babae ay isang "buwan". At kung ang isang tao ay bibigyan ng isang seryosong pagsusuri, ang kalooban at lakas ng loob ay lalong mahalaga.

Anuman ang maaaring sabihin ng isa, ngunit, sa kasamaang-palad, maaga o huli halos lahat sa atin ay nahaharap sa malubhang malalang sakit. Siyempre, ang ilan sa kanila ay mas masakit, at ang ilan ay hindi gaanong, ngunit gayon pa man, sa pagsisimula ng sakit, kailangan nating umangkop sa buhay na isinasaalang-alang ang ating mas limitadong mga kakayahan sa pisyolohikal kaysa dati.

Walang dapat pagtalunan dito: totoo ang sakit seryosong hamon, una sa lahat para sa ating sarili, at pagkatapos ay para sa ating mga kamag-anak, kaibigan at kakilala. Tulad ng alam mo, iba-iba ang reaksyon ng lahat ng tao sa sakit ng kanilang kapwa. Para sa ilan, tayo ay nagiging isang bagay ng pakikiramay at awa, para sa iba ay nagbubunga tayo ng mapagpakumbaba na awa, at para sa iba ay talagang iniinis natin.

Oo, sa kontekstong ito kailangan nating aminin na ang sakit ay isa rin sa pinakamahalagang dahilan ng mga relasyon, kapag naging malinaw kung sino ang ating kaibigan at kung sino ang hindi, kung sino ang isang mature na tao, at kung saan hindi natin maaasahan ang lakas ng loob at pagpaparaya. .

Paano kumilos sa panahon ng sakit? Paano makipag-usap sa iba at kailangan bang gawin ito? Narito ang ilang rekomendasyon para sa mga gustong maunawaan ang mga isyung ito.

Mga malalang sakit: kung paano mamuhay kasama ang sakit?

• Subukang huminahon hangga't maaari at mapanatili ang kahinahunan upang masuri ang pag-uugali ng ibang tao nang higit pa o hindi gaanong layunin.
• Subukang matuto nang higit pa tungkol sa iyong sakit. Maaaring kabilang sa mga mapagkukunan ang mga aklat, Internet, radyo at video broadcast. Subukang huwag mangolekta ng impormasyon mula sa mga random na kakilala (sa mga klinika, ospital, sa mga forum sa Internet). Tulad ng ipinapakita ng karanasan, ang mga tao ay madalas na tinatakot at "linlangin" ang isa't isa (siyempre, nang walang ibig sabihin). Tandaan: ang bawat isa ay may sariling kwento ng buhay at, nang naaayon, ang kurso ng sakit. Pakinggan mo na lang kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon at payo: ang pangalan ng isang karampatang doktor (iminumungkahi na ang tao ay may Personal na karanasan komunikasyon sa kanya), ang address ng nais na klinika o sanatorium.
• Kapag nakikipag-ugnayan sa telepono o visual sa mga kaibigan at mabuting kakilala, sikaping makipag-usap sa mga hindi nauugnay na paksa; bilang karagdagan, huwag maging walang malasakit sa buhay ng iba, magkaroon ng interes sa kanilang mga gawain.
• Manatiling aktibo sa mga lugar na magagamit mo. Maaari kang magbasa - magbasa, gumuhit - gumuhit, maglakad (kahit mabagal) - maglakad, magsalin mula sa Wikang banyaga– magsalin, magluto o manahi – manahi at magluto. Ngayon ang pangunahing bagay para sa iyo ay hindi dapat ang huling resulta, ngunit ang intermediate. Purihin ang iyong sarili para sa lahat ng nagawa mong magawa sa isang araw!
• Huwag ganap na ihiwalay ang iyong sarili sa labas ng mundo. Ayon sa mga psychologist, ang social isolation ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kilalang paninigarilyo. Bukod dito, kahit na ang mga ligaw na hayop ay hindi ito pinahihintulutan ng mabuti...
• Kung mayroon kang pagkakataon, huwag tumanggi na suportahan at tulungan ang ibang mga taong may sakit. Maging matulungin sa kanila.
• Itakda ang iyong sarili na makatwiran at makakamit na mga layunin. Isuko ang mga malalayong plano, sila na ngayon ang magiging psychological ballast para sa iyo.
• Isipin lamang kung ano ang maaari mong gawin ngayon, nang hindi naaalala ang iyong dating sarili. Tandaan: ang mga paghahambing ay hindi naaangkop at nakakapinsala pa rito!
• Ang stress ay nagpapalala sa kalagayan ng sinumang pasyente. Samakatuwid, subukang bawasan ito: magnilay nang mas madalas, makinig sa nakakarelaks na musika (o tumugtog ng isang instrumento sa iyong sarili), kumanta, magbasa ng isang bagay na kaaya-aya (tula o prosa), manood ng magagandang pelikula, magburda, mangunot, makipag-usap sa panloob na mga halaman(maaari kang magtrabaho sa hardin kung pinahihintulutan ng iyong kalusugan) at (o) mga alagang hayop, magsama-sama ng mga larawan mula sa mga puzzle o tumingin sa mga may larawang album, sculpt mula sa luad, magsunog ng kahoy... Sa madaling salita, gawin ang gusto mo, ngunit paano kung sa totoo lang, halos hindi ka nagkaroon ng oras sa ilalim ng parehong mga pangyayari.
• Subukang tumawa nang higit pa, dahil ang pagtawa ay nagpapahaba ng buhay at nagpapabuti sa kalidad nito. Subukang unawain ang kahit ilan sa mga sitwasyong nararanasan mo sa katatawanan.

May mga pangyayaring nagpapabago sa buhay at nagdudulot ng pagkawasak at takot dito. Ang isang malubhang karamdaman sa isang kamag-anak o ang balita ng iyong sariling malubhang karamdaman ay nagiging isang hindi mabata na pasanin. Para saan? Paano magpatuloy sa buhay? Paano tanggapin ang iyong sakit o minamahal? Mayroon bang mga sagot sa mga tanong na ito?

Mga yugto ng karanasan

Ang pagharap sa isang malubhang sakit ay nagpapagana ng iba't ibang emosyon. Ang proseso ng karanasan ay may ilang mga yugto; inilarawan sila ng doktor na si Kübler-Ross, na nag-obserba ng mga maysakit na pasyente sa klinika sa loob ng ilang taon. Ang mga yugto ng karanasan ay nararanasan hindi lamang ng mga taong may sakit, kundi pati na rin ng kanilang mga kamag-anak. Kung tutuusin, ang posibilidad na mawalan ng mahal sa buhay ay katumbas ng pagkawala ng sarili. Inilalarawan ng marami ang kundisyon bilang "putulin ang aking kalahati, bahagi ko." Ano ang mga yugtong ito?

Negasyon

Ang malubhang kondisyon ay nakakatakot, ang tao ay hindi makapaniwala na siya ay nasuri nakamamatay na sakit. Sa yugtong ito, maaaring ganap na pabulaanan ng pasyente ang diagnosis o magsimulang magpatingin sa iba't ibang mga doktor. Ito ay isang estado ng pagkabigla, matinding stress, at ang kawalan ng kakayahan na tanggapin ang katotohanan.

Protesta

Pagkatapos ng kamalayan, protesta, pagsalakay, nagsisimula ang galit. "Bakit nangyari sa akin ito?", "Deserve ko ba ito?" Sa yugtong ito, hindi na kailangang pigilan ang isang tao na magsalita; kailangan niyang magsalita, isigaw ang kanyang mga takot at hinaing.

Bargain

Ang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-asa, na bumabaling sa iba't ibang espirituwal na awtoridad, ang Diyos. Sinusubukan ng isang tao na makipagtawaran para sa kalusugan mula sa buhay, pumunta sa simbahan, gumawa ng mabubuting gawa, naniniwala sa iba't ibang mga palatandaan. "Kung gagawin ko ito, ang aking buhay ay pahabain."

Pang-aapi

Ito ang depressive at pinakamahirap na yugto. Ang gravity ng sitwasyon ay tinasa, mga kamay ay ibinigay up, buhay ay nagdadalamhati. Ang mga kamag-anak ay maaaring makaranas ng matinding damdamin ng pagkakasala sa oras na ito. Kailangan mong suportahan ang iyong minamahal sa psychologically at pilitin silang ipagpatuloy ang laban.

Kababaang-loob

Nalampasan na ang depresyon, naiintindihan na ng tao ang kanyang kalagayan. Ang pasyente ay nagiging mas kalmado at maaaring mapakilos ang kanyang mga pagsisikap. Ang mga kamag-anak ay dapat tumulong na makagambala sa sakit, magpakita ng pagmamahal at suporta. Sa panahong ito, marami ang nakahanap ng kahulugan ng buhay at muling sinusuri ito.

Ang mga yugto ay maaaring maganap nang wala sa ayos at maaaring magbago. Ang pasyente ay maaaring huminto sa isang yugto o bumalik sa simula. Upang matulungan ang isang mahal sa buhay na makaligtas sa isang sakit, kailangan mong maunawaan kung anong mga yugto ang pinagdadaanan ng pasyente, kung ano ang nangyayari sa kanyang kaluluwa.

Paano makayanan?

Paano makayanan ang sakit? Mayroon bang anumang mga sikolohikal na pamamaraan? Mayroong espesyal na pansuportang gamot, sa tulong nito maaari mong makayanan ang sakit at maranasan itong hindi gaanong traumatiko.

Angkop na kapaligiran

Kadalasan, ang isang taong may sakit ay palaging nasa isang nakakulong na espasyo, halimbawa, sa isang ward ng ospital o sa kanyang silid. Mahalagang lumikha ng komportableng kapaligiran sa paligid. Hindi mo dapat punan ang bawat sulok ng mga gamot; hayaang nasa malapit ang iyong mga paborito at kaaya-ayang bagay. Ano ang magbibigay inspirasyon sa isang taong may sakit? Mayroon bang anumang bagay na nakalulugod sa mata? Ang silid ay hindi dapat maging katulad ng isang sterile na bagay na walang mga palatandaan ng buhay.

Paggamit ng katatawanan

Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda ng natitirang psychologist na si Viktor Frankl. Siya ay sikat sa pagligtas sa isang kampo ng konsentrasyon at pamamahala upang mahanap ang kahulugan ng buhay sa hindi mabata na mga kondisyon. Sinabi niya na ang katatawanan ay isang lifeline na magbibigay-daan sa iyo upang mabuhay. Oo, mahirap balewalain ang iyong sakit; walang nakakatuwang bagay dito. Ngunit ang paggamit ng tawa at katatawanan ay maaaring mapabuti ang pisikal at kalagayang pangkaisipan. Mayroong isang agham ng gelotology, ito ay nagpapatunay sa agham positibong impluwensya tawa. Salamat sa katatawanan, ang paghinga ay isinaaktibo, ang paggana ng puso ay nagpapabuti, ang sakit ay nabawasan, at ang mood ay nagpapabuti. Ito ay hindi para sa wala na ngayon, sa lahat ng mga bansa, ang mga masasayang karakter ay dumarating sa mga bata na may malubhang karamdaman, at ang mga pista opisyal ay ginaganap sa mga ospital at mga nursing home.

Ano ang kaya mong gawin? Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na tumawa, ngumiti sa mga nakapaligid sa iyo, manood ng magagandang lumang komedya, magbasa ng mga klasiko ng satirical genre.

Proximity

Paano mabuhay, halimbawa, ang sakit ng iyong ina? Kadalasan ang isang taong may sakit ay lumalayo sa kanyang pamilya, ayaw maging pabigat, at lumalayo sa kanyang sarili. Paano ko siya matutulungan? Huwag isipin na ang dahilan ng paghihiwalay ay nakadirekta laban sa mga mahal sa buhay. Ito ay isa sa mga yugto ng karanasan. Hayaang dumating ang yugto ng pagtanggap ng sakit, sabihin na palagi kang nandiyan, yakapin, ngunit hindi inaasahan ang anumang tugon. Maaari kang makipag-ugnayan sa grupo ng tulong sa iyong lungsod, maaari mong hanapin ang mga ito sa Internet. Maraming tao ang nakayanan ang karanasan sa pamamagitan ng pagkakaisa.

Maliit na kasiyahan sa buhay

Kapag ang isang tao ay nakaranas ng saya, ang kanyang sakit ay nababawasan. Saan maghahanap ng kagalakan ang taong may sakit? Ang mga masasayang sandali ay matatagpuan sa iyong paboritong libangan, panonood ng mga pelikula, pagbabasa ng magandang literatura. Naalala ko ang kwento ng isang pasyenteng may cancer. Dahil nasa isang mahirap na sitwasyon, nagsulat siya ng mga mensahe sa hinaharap para sa kanyang anak na babae. Nagbasa siya ng tula, nagkwento tungkol sa buhay niya, nagkwento tungkol sa pagmamahal niya sa kanya. Ang mga pag-record na ito ay puno ng pagmamahal at kabaitan, nakatulong sila sa pagtagumpayan ang sakit at takot sa hindi alam.

Panoorin ang video: Webinar ng psychologist na "Pagtanggap ng sakit. Ano ang punto?"

Ano pa ang magagawa mo?

Kung hindi mo makayanan ang sitwasyon sa iyong sarili, dapat kang maghanap ng isang grupo ng suporta, mga taong nakakaranas ng parehong kondisyon o nakayanan ang kanilang sakit. Huwag matakot na bigyan ng kalayaan ang iyong mga damdamin, kung minsan ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga damdamin ay nakakatulong sa pagpapagaan ng iyong kaluluwa at pagpapahinga. Tandaan na ang buhay ay nagkakahalaga ng pamumuhay at pahalagahan ang bawat sandali.

Biglaang balita ng isang seryoso, nakamamatay o sakit na walang lunas tulad ng cancer, stroke, HIV infection, malalang sakit sa utak, hormonal system at lamang loob, o kawalan ng mga bahagi ng katawan o paggana ng katawan (pagkawala ng paningin, halimbawa), ay nagiging isang dagok kapwa para sa taong may sakit at sa kanyang mga mahal sa buhay.

Isang buwan/linggo/araw/oras ang nakalipas ay naging maayos ang lahat, ngunit ang sakit ay biglang namagitan at bumabaligtad ang buong takbo ng buhay. Ang pag-asa ay lumitaw, halimbawa, ng isang agarang operasyon na may hindi inaasahang resulta o isang mahaba, mahirap at masakit na paggamot o manatili sa isang institusyong medikal. Ang kawalan ng kakayahan ng pasyente na malayang gumalaw, alagaan ang kanyang sarili, at ang pangangailangang pangalagaan siya ay malaki ang pagbabago.

Pag-navigate sa artikulo: "Kung ang iyong mahal sa buhay ay may malubhang karamdaman: sikolohikal na tulong sa mga pasyente at kanilang mga mahal sa buhay"

Ang psychologist na si Kübler-Ross, sa kanyang trabaho sa mga taong may malubhang sakit at namamatay, ay nakilala ang 5 yugto ng pagtanggap ng sakit.

Ang mga yugtong ito (mga yugto) ay maaaring magkaroon magkaibang tagal sa iba't ibang tao, ay maaaring hindi pumunta sa pagkakasunud-sunod na inilarawan sa ibaba, at maaari ring ulitin, kahit na ang tao ay nakapasa na sa yugtong ito.

Ang unang hakbang ay tulungan silang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanila.

1. Ang unang reaksyon sa balita ng isang malubhang karamdaman ay halos palaging pagkabigla at/o pagtanggi.

Ang isang tao ay hindi maaaring at ayaw maniwala (isang nagtatanggol na reaksyon ng psyche) na nangyari ito sa kanya (o sa kanyang mga mahal sa buhay). Siya ay nakakaranas ng isang malakas na pagkabigla, isang suntok.

Ang pagkabigla ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng pagkahilo, kawalang-interes, kawalan ng pagkilos - sa ganitong paraan pinapabagal ng katawan ang mabilis na mga proseso ng nakakaranas ng napaka malakas na emosyon na nakakapagpawala ng tensyon. Ito ay isang normal na reaksyon.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay may sakit at nasa isang yugto ng pagkabigla, walang kagyat na pangangailangan na "isama" siya sa paglutas ng problema. Kailangan niya ng oras para matauhan, para maintindihan ang nangyayari.

Hindi ito nangangahulugan na hindi kinakailangang tulungan ang isang pasyenteng may malubhang karamdaman na gumawa ng mga agarang hakbang kung kinakailangan at inireseta ng doktor. Maging malapit lamang sa iyong mahal sa buhay, maging matulungin sa kanyang kalagayan, dahil ang pagkabigla ay maaaring pumunta sa susunod na yugto - pagsalakay, isterismo, at malakas na emosyonal na mga reaksyon.

1. Yugto ng protesta at pagsalakay: isang malakas na emosyonal na reaksyon, galit, galit ang nararanasan

Ang pagsalakay ay maaaring ituro kapwa sa mga doktor at mga mahal sa buhay, o sa kapalaran, sa lipunan.

Kung ikaw o ang iyong mahal sa buhay na may sakit ay nasa ganitong kondisyon, maaaring makatulong ang mga pamamaraan na inilarawan sa artikulong "".

Kapag ang iyong mahal sa buhay ay nasa isang agresibong emosyonal na yugto, hayaan siyang magsalita, hayaan siyang ipahayag ang kanyang galit, bigyan siya ng pagkakataong ilabas ang kanyang mga takot, alalahanin, at galit. Sa pakikipag-usap sa pamamagitan ng mahirap na damdamin nababawasan kahit papaano ang emosyonal na stress.

Sa mas maraming late period protesta at pagsalakay, kapag ang pangunahing daloy ng mga emosyon ay humupa at ang iyong mahal sa buhay ay nalaman ang pangangailangan na makayanan ang mga negatibong emosyon, ang mga diskarte sa art therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang: anyayahan ang pasyente na gumuhit ng kanyang mga karanasan, o gumawa ng isang pagguhit, o kahit na. kumanta.

Sikolohikal na tulong sa mga pasyente sa ito at sa iba pang mga yugto maaari itong ibigay ng parehong mga mahal sa buhay at mga espesyalista. Kung ang iyong mahal sa buhay ay nasa isang pasilidad na medikal, huwag tanggihan ang alok ng tulong mula sa isang staff psychologist o boluntaryo. ganyan pagtulong sa may sakit kadalasan ay may positibong epekto.

1. Deal (bargaining) stage - maaaring subukan ng isang tao na "sumang-ayon" sa kapalaran o Diyos

Halimbawa: "kung gagawa ako ng isang partikular na aksyon araw-araw, mawawala ang sakit."

Narito ito ay mahalaga upang mapanatili ang pananampalataya sa pinakamahusay, upang mabigyan ang tao ng mas maraming positibong impormasyon hangga't maaari, maaari kang magkuwento ng mga medikal na kuwento na may positibong pagtatapos, magpakita ng mga nakasisiglang pelikula at libro. Ang pananampalataya at pag-asa para sa paggaling ay napakahalaga para sa taong may sakit.

Kung ang iyong nagkasakit ang isang mahal sa buhay, ngunit nagsisimula lamang na maniwala sa isang himala at huminto sa pagtanggap ng paggamot, napakahalaga na ang kanyang pamilya ay mag-udyok sa kanya na tumanggap ng kwalipikadong paggamot. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay tunay na naniniwala, ginagawa niya ang lahat ng kailangan. At kung siya ay "naniniwala" ngunit walang ginagawa, kadalasan ang gayong "pananampalataya" ay nagtatakip ng isang walang malay na pagtanggi na lumaban, nakatagong kawalan ng pag-asa. At pagkatapos, bilang motibasyon, kailangan mong subukang gawing halata ang kawalan ng pag-asa ng tao.

1. Yugto ng depresyon

Dito napagtanto ng pasyente ang kalubhaan ng sakit at kung minsan ay nawawalan ng pag-asa. Maaaring isara niya ang kanyang sarili mula sa komunikasyon, wala nang gusto at hindi na umasa ng anuman. Ilang nakatakas sa yugtong ito.

Sikolohikal pagtulong sa may sakit sa bahagi ng mga mahal sa buhay ay bigyan siya ng maximum na suporta, upang ipakita na hindi siya nag-iisa sa kanyang kalungkutan. Maaari mong ipaalam sa kanya na nag-aalala ka sa kanya, ngunit ang iyong saloobin sa kanya ay hindi nagbabago. At, siyempre, ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pag-usapan ang tungkol sa kanya at sa iyong mga damdamin, at ang pinakamahalagang bagay ay naroroon lamang.

Kapag ang mga doktor ay nagbigay ng masamang pagbabala, hindi mo dapat subukang magtanim ng isang optimistikong kalooban sa pasyente sa lahat ng mga gastos, mag-udyok sa kanya ng masyadong aktibo: "magsama-sama ka, huwag mawalan ng ulo," atbp. Ito ay maaaring humantong sa isang mas malaking alienation ng taong galing sayo, sa feeling na hindi siya naiintindihan. Kadalasan ang pasyente ay maaaring makaranas ng mapang-aping kalungkutan sa yugtong ito.

Kapag ang pasyente ay depresyon, mahalagang mabigyan siya ng pagkakataon para sa simpleng komunikasyon nang walang aliw at panaghoy. Mahalagang sundin ang isang gawain, gumawa ng mga plano para sa bawat araw, at bigyan siya ng pagkakataong makipag-usap sa mga taong gusto niya.

Ano pa ang maibibigay mo? pagtulong sa may sakit malalim na nalubog sa depresyon? Makatuwirang irekomenda na gumamit sila ng mga antidepressant. Sa kumbinasyon ng psychotherapy, maaari silang magkaroon ng isang nasasalat na epekto at hilahin ang isang tao mula sa estado na ito. Ang therapy ng grupo ay maaaring maging isang magandang mapagkukunan para sa isang taong may malubhang karamdaman, gayundin sa kanilang mga mahal sa buhay.

Ang tulong para sa mga may sakit ay kinakailangan, ngunit ang sikolohikal na suporta para sa kanilang mga kamag-anak ay hindi gaanong mahalaga. Kung may sakit ang mahal mo, at ikaw ay aktibong kasangkot sa pag-aalaga sa kanya, maaari kang makaranas ng isang buong saklaw ng mga damdamin: sakit, kawalan ng pag-asa, kawalan ng kapangyarihan, galit, kalungkutan, kalungkutan, pagkapagod at kahit pagkakasala.

Maaaring makaramdam ka ng sakit para sa kanya, para sa kanyang pagdurusa, nakiramay sa kanya nang labis na gusto mo pang mapunta sa kanyang lugar. At ito ay mga normal na damdamin, ang kakayahang makiramay, malalim na makiramay at gawing tao ang isang tao. Huwag itago ang sakit na ito, humanap ng paraan para maipahayag ito.

Ang mga kamag-anak at mahal sa buhay ng mga taong may malubhang karamdaman ay kadalasang kailangang baguhin ang kanilang buhay at umangkop sa nabagong sitwasyon. Halimbawa, isa sa mga miyembro mga pamilya Kailangan mong huminto sa iyong trabaho upang mapangalagaan ang mga may sakit. Sa kasong ito, maaari kang masaktan at maawa para sa iyong sarili, maaaring magalit ka sa sitwasyon at sa taong walang sakit.

Maaaring makonsensya ka sa hindi mo kaya tumulong sa isang taong may malubhang karamdaman, para sa katotohanan na hindi mo siya inaalagaan nang perpekto, para sa katotohanan na maaaring gusto mong protektahan ang iyong sarili mula sa lahat ng ito, maging mas malapit sa kanya, tumakas, isipin ang iyong sariling negosyo, para sa iyong pagkairita sa kanya, sa ang katapusan, para sa katotohanan na siya ay may sakit at ikaw ay malusog.

Mahalagang kilalanin ang mga damdaming ito, pangalanan ang mga ito, at mabuti kung mayroon kang isang taong makakausap mo tungkol sa kanila. Paano mapagtanto? Ang mga damdamin ay kadalasang nakikilala sa pamamagitan ng mga pag-iisip, halimbawa: "Gusto kong tumakas sa mga kagubatan at mawala doon," "Hindi ko ito matiis, bakit mayroon akong hindi mabata na pasanin?" - kawalan ng pag-asa. "Papatayin ko siya!", "She's simply unbearable, how I want to break something!" - ito ay galit. "Gusto ko siyang paalisin, isara ang pinto at hindi siya makita!" - pangangati, pagkapagod. "Paano ko maiisip ang lahat ng ito kung kailangan niya ako ng labis?", "Napakawalang-galang kong tao!" - pagkakasala.

Pag-isipan kung anong mga pagpapakita ng pasyente ang higit na nakakaapekto sa iyo, labis kang nasaktan, at pagkatapos ay subukang unawain kung anong mga damdamin ang iyong nararanasan at bakit. Ano ang nasa likod ng iyong masakit na reaksyon sa mga nangyayari?

Ito ay maaaring sarili mong trauma, mga takot, halimbawa, takot na maiwan nang walang kabuhayan, takot na mawala makabuluhang relasyon, upang mawalan ng suporta ng taong ito (pagkatapos ng lahat, ngayon siya mismo ay nangangailangan nito), at sa wakas, ang takot sa kamatayan, na kahit papaano ay aktuwal sa lahat na malapit sa taong may malubhang karamdaman.

Sa pamamagitan lamang ng pagiging kamalayan sa kanila maaari mong bawasan ang kalubhaan ng iyong reaksyon. Napakabuti kung maaari mong ipagpatuloy ang pagtatrabaho sa iyong mga damdamin sa isang psychologist.

Subukang huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Sa ganitong mga oras, kailangan mong pangalagaan ang iyong sarili nang higit pa kaysa karaniwan, dahil ikaw ang mapagkukunan ng iyong may sakit na kamag-anak, at kailangan mong lagyang muli ang mapagkukunang ito. Paano?

Isipin kung ano ang isang mapagkukunan para sa iyo nang personal? Ano ang pinahahalagahan at minamahal mo sa buhay, ano ang nagbibigay sa iyo ng lakas at inspirasyon? Maaaring ito ay pamilya, mga bata, iyong mga kaibigan, alagang hayop, libangan, palakasan, isang paglalakbay lamang sa isang malapit na cafe o isang pag-uusap sa telepono sa isang kaibigan - lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.

Siguraduhing mag-iskedyul ng oras para sa mga aktibidad na ito araw-araw. Sabihin sa iyong pamilya ang tungkol dito at hilingin sa kanila na tulungan ka dito. Ang iyong malubhang may sakit na kamag-anak ay malamang na natutuwa lamang na ikaw ay kumukuha ng kagalakan at enerhiya mula sa isang lugar.

Totoo, naiiba ang nangyayari: kung minsan ang pasyente ay umaakit ng lahat ng atensyon sa kanyang sarili, halimbawa, maaaring tanggihan niya ang tulong ng isang nars, hinihiling na ikaw lamang ang kasama niya palagi, na nangangahulugang marami kang mawawala sa iyong buhay - trabaho , oras para sa iyong sarili, sa iyong pamilya, atbp.

Narito ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang nasa likod ng manipulative na pag-uugali ng pasyente: ginagawa ba niya ito sa labas ng damdamin ng takot sa kalungkutan, isolation? Sa kasong ito, maaari kang magkaroon ng isang heart-to-heart talk, ipaliwanag, tiyakin sa kanya na hindi mo siya iiwan, ngunit mayroon ka ring sariling buhay. Maaari kang sumang-ayon sa kung gaano kadalas kang mawawala sa negosyo, kung paano mo bubuuin ang iyong iskedyul ng trabaho upang mas marami kang makasama. Ngunit hindi mo dapat ipagkait ang iyong sarili sa lahat ng bagay na mahalaga sa iyo sa buhay.

Kung may tanong tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng pamilya ng iyong mga magulang at ng pamilya mo (halimbawa, ikaw ay isang lalaki na ang ina ay may malubhang karamdaman), mahalagang magpasya para sa iyong sarili kung gaano karaming oras at pagsisikap ang ilalaan sa iyong ina, at kung paano marami sa iyong asawa at mga anak. Huwag matakot na pag-usapan ang iyong mga karanasan at damdamin sa pasyente, mahalaga ito para sa iyo at para sa kanya.

Subukan upang matukoy para sa iyong sarili kung ano sa sitwasyong ito ang maaari mong talagang gawin para sa isang taong may malubhang sakit, at kung ano ang hindi mo mababago, maunawaan ang mga limitasyon ng iyong responsibilidad. Huwag kunin ang lahat nang sabay-sabay: sa kabila ng relasyon ng iyong pamilya, ang kanyang buhay ay nananatili pa rin sa kanyang buhay, at ang iyo ay sa iyo.

Huwag isakripisyo ang iyong buhay, maghanap ng karagdagang tulong, isali ang ibang tao sa pangangalaga at tulong sa bahay. Bigyan ang pasyente ng pagkakataon na kumuha ng responsibilidad sa mga lugar kung saan siya mismo ay may kakayahang baguhin ang isang bagay: pumili ng isang doktor, paraan at lugar ng paggamot. Ito ay magpapahintulot sa kanya na madama na sa ilang lawak siya mismo ang nakakaimpluwensya sa sitwasyon.

Kung ang isang pasyente ay tiyak na tumanggi na gumamit ng ilang paraan ng paggamot na tila pinakamainam sa iyo, hindi mo dapat tanggapin ang responsibilidad para sa kanyang desisyon. Mas mainam na ayusin ang isang pag-uusap sa isang doktor na tutulong sa pasyente na tama na masuri ang sitwasyon.

Higit pa tungkol sa mga hangganan: kung napakahirap para sa iyo na mapanatili ang patuloy na pag-uusap tungkol sa iyong sakit, dapat mong sabihin ito sa iyong mahal sa buhay, na nilinaw na malapit ka, ngunit hindi mo kayang pag-usapan ang paksang ito ngayon, at malumanay na lumipat. sa isa pa.

Subukang tanggapin ang malubhang sakit ng isang mahal sa buhay bilang isang ibinigay, na hindi mo mababago, ngunit sa loob nito ay magagawa mo ang iyong makakaya: suportahan siya hangga't kaya mo, maging malapit sa kanya, gumawa ng ilang simple ngunit mahahalagang bagay para sa kanya : gawing komportable ang kanyang kama, magbasa ng libro, ilagay magandang pelikula, isama kita sa paglalakad.

Maghanda ng plano ng aksyon para sa bawat araw, sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor, ayusin ang iyong buhay upang magkaroon ng oras para sa parehong pasyente at sa iyong mga personal na gawain. Subukang mamuhay sa kasalukuyan, ang iyong mga layunin at halaga, sa sandaling "dito at ngayon", na naaayon sa iyong sarili, tinatamasa ang mga pagpapakita ng buhay.

Maaaring tumagal ng mahabang panahon ang paggamot, at kung bumuo ka ng isang tiyak na gawain ng buhay, ay makakaangkop sa mga bagong kondisyon at tulungan ang pasyente sa ito, magiging mas madali para sa iyo na magpatuloy sa ikalimang yugto.

1. Yugto ng pagtanggap

Dito tinatanggap ng pasyente ang sakit, nabubuhay sa isang bagong paraan, muling isaalang-alang ang mga halaga at priyoridad, "muling isulat" ang kanyang kwento ng buhay. Maraming mga halimbawa ng mga taong may malubhang karamdaman na nakakamit ng ganoong antas ng self-actualization na, sa kabila ng karamdaman at mga hula ng nalalapit na kamatayan, nagawa nilang gumawa ng isang bagay na makabuluhan para sa kanilang sarili at para sa lipunan, at natagpuan ang lakas at motibasyon upang masulit ang ang natitirang oras upang makamit ang mga makabuluhang layunin.

Inilarawan ni Irving Yalom personal na paglago mga pasyente ng kanser sa yugto ng terminal: para sa kanila ang kahalagahan ng mga bagay na walang kabuluhan sa buhay ay bumababa, ang isang pakiramdam ng pagpapalaya mula sa lahat ng bagay na mortal ay lumilitaw, ang karanasan ng buhay sa kasalukuyan ay tumitindi, at ang isang mas malalim na emosyonal na pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay ay nabuo.

Hindi lahat ay dumarating sa yugtong ito, ngunit para sa mga nakarating, nagbubukas ang mga bagong aspeto ng buhay.

Ang pag-alam kung nasaan ang yugto ng iyong mahal sa buhay ay makakatulong sa iyong mas maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanila, tumulong sa isang taong may malubhang karamdaman at gawin mo ito sa iyong sarili mahirap na landas sa pagtanggap.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa artikulo:

« »

Maaari mo silang tanungin sa aming psychologist Online:

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka nakipag-ugnayan sa isang psychologist online, pagkatapos ay iwanan ang iyong mensahe (sa sandaling lumitaw ang unang libreng consultant sa linya, makikipag-ugnayan ka kaagad sa tinukoy na e-mail), o sa.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay may malubhang karamdaman: sikolohikal na tulong sa mga pasyente at kanilang mga mahal sa buhay: https://site/blizkii-tayjelo-zabolel/