Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ay isang kondisyon na nagdudulot ng hyperactivity, impulsivity, at patuloy na kawalan ng pansin. Ang sindrom na ito ay nagpapakita ng sarili sa pagkabata at maaaring mapanatili ang impluwensya nito sa buhay may sapat na gulang.

Sa mga bata, ang attention deficit hyperactivity disorder ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip. Hanggang 5% ng mga bata ang dumaranas nito, at ang mga lalaki ay 3 beses na mas malamang kaysa sa mga babae. Lumalabas na halos bawat klase ay may isang bata na nangangailangan ng paggamot para sa sakit na ito.

Habang ang mga sintomas ng ADHD ay nag-iiba-iba sa bawat tao, lahat sila ay nahihirapang kontrolin ang aktibidad, pagpipigil sa sarili, at atensyon. Kapag normal ang aktibidad, pinag-uusapan natin ang disorder ng attention deficit. Ang parehong impulsivity at hyperactivity ay bumababa sa edad.

Ang mga batang may ADHD ay kadalasang may mga problema sa tahanan at sa paaralan. Kung ang ADHD ay hindi ginagamot, sa hinaharap ang sakit na ito ay hindi lamang makagambala sa paaralan at trabaho, ngunit makakagambala din sa panlipunan at emosyonal na pag-unlad, dagdagan ang pagkahilig sa paggamit ng mga droga at ang panganib ng iba't ibang mga pinsala.

Ang ADHD ay tumatakbo sa mga pamilya. Ang bawat bata na dumaranas ng sakit na ito ay may hindi bababa sa isang kamag-anak na may parehong problema. Ang isa sa mga patunay ng genetic na kalikasan ng sakit na ito ay ang pagkakaroon ng sakit sa isa sa mga kambal ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon nito sa pangalawang kambal.

Imposibleng sabihin na ngayon ang bilang ng mga batang may ADHD ay tumaas. Gayunpaman, ang gayong pagsusuri ay nagiging mas karaniwan, dahil ang kamalayan sa sakit na ito ay napakahusay na nabuo, at ang pagkilala sa ADHD ay naging mas madali para sa mga magulang at guro.

Mga sintomas ng ADHD

Iba-iba ang pag-unlad ng sakit sa mga bata, ngunit lahat ay may kawalan ng pansin, hyperactivity at impulsivity.

Kawalan ng pansin

Nailalarawan ng kawalan ng kakayahan o kahirapan na tumutok sa isang paksa. Naiinip ang mga bata kapag kailangan nilang magsagawa ng aktibidad sa mahabang panahon. Ang sinasadyang pagtutuon ng pansin sa isang bagay ay nagdudulot ng malaking kahirapan. Kasabay nito, ang mga bata ay hindi mapakali at nahihirapang gumawa ng anumang gawain. Ipagpaliban nila ang mga bagay hanggang sa huli, hindi tumupad sa kanilang mga responsibilidad, at hindi makaupo. Kadalasan ay sinisimulan nila ang maraming bagay sa parehong oras at hindi tinatapos ang alinman sa mga ito.

Hyperactivity

Hindi maupo ang mga bata. Palagi silang gumagalaw at laging may pinag-uusapan. Napakadaling makita ang ganoong bata sa silid-aralan: siya ay malikot sa kanyang mesa, nanginginig ang kanyang binti, kumatok sa mesa gamit ang kanyang panulat, o naglalakad sa paligid ng opisina. Kasabay nito, ang mga bata ay madalas na nag-aalala.

Impulsiveness

Tila na bago gumawa ng isang bagay, ang bata ay hindi nag-iisip. Kapag tinatanong, sinasagot nila ang unang pumapasok sa isip nila. Maaari silang gumawa ng hindi naaangkop na komento o tumakbo palabas sa kalsada nang hindi muna tumitingin sa kaliwa at kanan.

Ang ADHD ay kadalasang sinasamahan ng pagkabalisa, depresyon, at mga karamdaman sa pag-uugali.

Mga pamantayan sa diagnostic para sa ADHD ayon sa DSM-IV

Mga karamdaman sa atensyon

• Ang bata ay hindi maayos na nakaayos;
• Madalas nakakalimutan;
• Dahil sa kawalan ng pansin, ang bata ay nakakagawa ng maraming pagkakamali at nahihirapang mag-concentrate;
• Patuloy na nawawala ang isang bagay;
• Nakikinig ang bata, ngunit tila wala siyang naririnig;
• Madaling magambala ng mga extraneous stimuli;
• Hindi nais na magsagawa ng mga gawain na nangangailangan ng patuloy na atensyon;
• Habang naglalaro o nagsasagawa ng anumang gawain, mahirap para sa isang bata na patuloy na mapanatili ang atensyon.

Impulsivity/hyperactivity

• Napakadaldal ng bata;
• Mahirap para sa kanya na umupo sa isang lugar;
• Ang bata ay palaging gumagalaw;
• Patuloy na nagkakagulo;
• Mahirap para sa kanya na maglaro nang tahimik at mahinahon;
• Tumatakbo sa paligid ng maraming, fidgets sa lugar, spins, fusses;
• Madalas na nakikialam sa pag-uusap, naninira sa iba;
• Ang bata ay nahihirapang maghintay ng kanyang turn;
• Hindi niya iniisip o pinakinggan ang pagtatapos ng tanong, ngunit nagsisimula na siyang sumagot.

Diagnosis ng ADHD

Dahil ang ADHD ay may kasamang ilang mga sintomas, ang pag-diagnose nito ay medyo mahirap. Ang ilang mga pagpapakita ng sindrom na ito ay maaaring mga yugto lamang sa pag-unlad ng bata.

Ang mga bata ay nasuri pagkatapos ng isang detalyadong talakayan ng lahat ng mga sintomas sa mga magulang at ang mga bata mismo at pagkatapos na obserbahan ang pag-uugali ng mga bata. Ang isang masusing anamnesis ay kinokolekta upang malaman kung ang mga kamag-anak ay may parehong problema. Dapat ihiwalay ng doktor ang ADHD sa mga sakit sa isip o pisikal. Walang tiyak na pagsubok upang masuri ang ADHD.

Kahit na ang mga guro ay maaaring makakita at magtaas ng mga hinala tungkol sa posibilidad ng ADHD. Upang masuri ang kalagayan ng neurological at sikolohikal, dapat na maingat na pag-aralan ng doktor ang mga medikal na rekord ng mga bata. Kinakailangan din na magtalaga ng mga bata ng isang serye ng mga pag-aaral: upang suriin ang paningin, pandinig, mga kasanayan sa pandiwa at motor, mga kakayahan sa intelektwal, at mga katangian ng karakter. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang allergist.

Pagwawasto ng ADHD

Upang makamit mabisang paggamot, kailangan ng unyon ng mga magulang, doktor at guro.

Isa sa pinaka mabisang pamamaraan pagwawasto ng ADHD - pamamaraan ng Davis. Hindi nito pinipigilan ang mga kakaibang pang-unawa ng bata at sa kanya hindi pangkaraniwang kakayahan. Sa tulong ng "orientation point," pinagkadalubhasaan ng bata ang mekanismo na "nakatuon". Salamat sa pamamaraang ito, maiiwasan ng bata ang mga akusasyon ng lag at kabagalan at maipapakita ang kanyang mga malikhaing kakayahan.

Ang pangunahing paggamot para sa ADHD ay mga stimulant (Ritalin, Cyclert, Dexedrine, at iba pa), kahit na maraming mga ulat ng labis na dosis. Tumutulong sila na mabawasan ang hyperactivity. Gayunpaman, ang doktor ay dapat na indibidwal na pumili ng dosis, na sinusubaybayan ang mga posibleng epekto.

1. Maaaring matutunan ng mga magulang na kontrolin ang pag-uugali ng kanilang anak at magsagawa ng therapy sa pag-uugali. Ang bata ay maaaring turuan ng mga espesyal na pamamaraan na makakatulong sa kanya sa pag-aaral sa paaralan.
2. Sa silid ng bata dapat mayroong kaunting mga bagay hangga't maaari na makagambala sa kanyang atensyon.
3. Ang bawat pagsisikap ay dapat gawin upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ng isang batang may ADHD.
4. Ito ay kinakailangan upang suportahan ang bata sa lahat ng kanyang mga libangan at aktibidad.

Attention deficit disorder - kung paano makayanan ang isang hyperactive na bata?

Ang mga pabagu-bago, hindi mapakali na mga bata ay isang tunay na parusa para sa mga magulang at guro. Mahirap para sa kanila hindi lamang na kumilos nang tahimik sa klase, kundi pati na rin ang umupo nang tahimik sa isang lugar. Sila ay madaldal, walang pigil, nagbabago ang kanilang kalooban at uri ng aktibidad halos bawat minuto. Halos imposibleng makuha ang atensyon ng isang taong hindi mapakali, gayundin na idirekta ang kanyang marahas na enerhiya sa tamang direksyon. Kung ito ay ordinaryong masamang asal o isang sakit sa pag-iisip, tanging isang espesyalista lamang ang makakapagtukoy. Ano ang pagpapakita ng kakulangan sa atensyon sa mga bata at kung paano ituring ang patolohiya na ito? Paano haharapin ng mga magulang at guro ang problemang ito? Pag-uusapan natin ang lahat ng nauugnay sa ADHD sa ibaba.

Mga palatandaan ng sakit

Attention deficit disorder ay isang behavioral disorder na unang inilarawan ng isang psychoneurologist mula sa Germany noong siglo bago ang huli. Gayunpaman, ang mga tao ay nagsimulang magsalita tungkol sa katotohanan na ito ay isang patolohiya na nauugnay sa mga menor de edad na karamdaman ng aktibidad ng utak lamang sa kalagitnaan ng 60s ng huling siglo. Noong kalagitnaan ng dekada nobenta lamang naganap ang sakit sa klasipikasyong medikal, at tinawag na "Attention Deficit Disorder sa mga Bata."

Ang patolohiya ay itinuturing ng mga neurologist bilang isang malalang kondisyon, mabisang paraan isang lunas na hindi pa nahahanap. Ang isang tumpak na diagnosis ay maaari lamang gawin bago edad ng paaralan o kapag nag-aaral sa junior classes. Upang kumpirmahin ito, kinakailangan na patunayan ng bata ang kanyang sarili hindi lamang sa pang-araw-araw na buhay, kundi pati na rin sa proseso ng pag-aaral. Ipinapakita ng mga medikal na istatistika na ang hyperactivity ay nangyayari sa 5-15% ng mga mag-aaral.

Ang mga katangiang sintomas ng pag-uugali ng bata na may ADHD ay maaaring halos nahahati sa 3 kategorya.

• Kawalan ng pansin

Ang bata ay madaling magambala sa mga aktibidad, makakalimutin, at hindi makapag-concentrate. Para bang hindi niya naririnig ang sinasabi ng kanyang mga magulang o guro. Ang ganitong mga bata ay patuloy na may mga problema sa pagkumpleto ng mga gawain, pagsunod sa mga tagubilin, pag-aayos ng libreng oras at proseso ng edukasyon. Napakarami nilang pagkakamali, ngunit hindi dahil sa hindi sila nag-iisip ng mabuti, kundi dahil sa kawalan ng pansin o pagmamadali. Nagbibigay sila ng impresyon ng pagiging masyadong absent-minded dahil palagi silang nawawalan ng isang bagay: mga personal na gamit, mga laruan, mga item ng damit.

• Hyperactivity

Ang mga batang may ganitong diagnosis ay hindi kailanman kalmado. Patuloy silang lumipad, tumatakbo sa isang lugar, umakyat sa mga poste at puno. Sa posisyong nakaupo, ang mga paa ng naturang bata ay hindi tumitigil sa paggalaw. Palagi niyang iniindayog ang kanyang mga binti, inililipat ang mga bagay sa mesa, o gumagawa ng iba pang hindi kinakailangang paggalaw. Kahit na sa gabi, ang isang sanggol o binatilyo ay madalas na umiikot sa kama, ibinabagsak ang kama. Sa isang grupo ay nagbibigay sila ng impresyon na sobrang palakaibigan, madaldal at makulit.

• Impulsiveness

Sinasabi nila tungkol sa gayong mga bata na ang kanilang dila ay nauuna sa kanilang ulo. Sa panahon ng isang aralin, ang isang bata ay sumisigaw mula sa kanyang upuan nang hindi man lang nakikinig sa dulo ng tanong, at pinipigilan ang iba na sumagot, humarang at sumulong. Hindi niya alam kung paano maghintay o mag-antala sa pagkuha ng gusto niya kahit isang minuto. Kadalasan ang gayong mga pagpapakita ay isinasaalang-alang ng mga magulang at guro bilang mga katangian ng karakter, bagaman ito ay malinaw na mga palatandaan ng sindrom.

Napansin ng mga psychologist at neurologist na ang mga pagpapakita ng patolohiya ay nag-iiba sa mga kinatawan ng iba't ibang kategorya ng edad.

1. Ang mga bata ay masuwayin, sobrang pabagu-bago, at mahinang kontrolado.
2. Ang mga mag-aaral ay malilimutin, walang pag-iisip, madaldal at aktibo.
3. Ang mga tinedyer ay may posibilidad na mag-drama kahit maliit na mga kaganapan, patuloy na nagpapakita ng pagkabalisa, madaling ma-depress, at madalas na kumilos nang nagpapakita.

Ang isang bata na may ganitong diagnosis ay maaaring magpakita ng pag-aatubili na makipag-usap sa mga kapantay, magpakita ng kabastusan sa mga kapantay at nakatatanda.

Kailan nagsisimulang lumitaw ang attention deficit disorder sa mga bata?

Ang mga palatandaan ng patolohiya ay ipinahiwatig sa isang maagang edad

Nasa isang 1-2 taong gulang na bata, ang mga natatanging sintomas ng sakit ay sinusunod. Ngunit karamihan sa mga magulang ay tinatanggap ang pag-uugali na ito bilang pamantayan o ordinaryong kapritso ng mga bata. Walang pumupunta sa doktor na may ganitong mga problema, nawawala ang mahalagang oras. Ang mga bata ay nakakaranas ng pagkaantala sa pagsasalita, labis na kadaliang kumilos na may kapansanan sa koordinasyon.

Nag-aalala ang tatlong taong gulang na sanggol krisis sa edad nauugnay sa personal na kamalayan. Ang mga kapritso at katigasan ng ulo ay karaniwang kasama ng gayong mga pagbabago. Ngunit sa isang batang may kapansanan, ang mga naturang palatandaan ay mas malinaw. Hindi siya tumutugon sa mga komento at nagpapakita ng hyperactivity; hindi lang siya umupo kahit isang segundo. Napakahirap patulugin ang gayong "live". Ang pagbuo ng atensyon at memorya sa mga batang may sindrom ay kapansin-pansing nahuhuli sa kanilang mga kapantay.

Sa mga bata sa elementarya na edad preschool, ang mga palatandaan ng ADHD ay kinabibilangan ng kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa klase, makinig sa guro, o umupo lamang sa isang lugar. Sa edad na lima o anim na taon, ang mga bata ay nagsisimula nang maghanda para sa paaralan, ang pagkarga, pisikal at sikolohikal, ay tumataas. Ngunit dahil ang mga bata na may hyperactivity ay bahagyang nasa likod ng kanilang mga kapantay sa pag-master ng bagong kaalaman, nagkakaroon sila ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang sikolohikal na stress ay humahantong sa pagbuo ng mga phobia, at lumilitaw ang mga pisyolohikal na reaksyon tulad ng mga tics o bedwetting (enuresis).

Ang mga mag-aaral na nasuri na may ADHD ay may mahinang pagganap sa akademiko, sa kabila ng katotohanan na hindi sila bobo. Ang mga tinedyer ay walang magandang relasyon sa mga kawani at guro. Ang mga guro ay madalas na nag-uuri ng mga batang ito bilang mga disadvantaged dahil sila ay malupit, bastos, madalas na sumasalungat sa mga kaklase, at hindi tumutugon sa mga komento o pamumuna. Sa kanilang mga kapantay, ang mga kabataang may ADHD ay madalas ding nananatiling outcast dahil sila ay labis na pabigla-bigla at madaling kapitan ng pagsalakay at pag-uugaling antisosyal.

Payo: Ang mapanghamon na pag-uugali ay nangangahulugan na ang iyong anak ay gustong makaakit ng atensyon, ngunit hindi pa niya alam kung paano ito gagawin sa ibang paraan.

Nagsimulang magsalita ang mga tao tungkol sa attention deficit disorder bilang isang neurological disease hindi pa matagal na ang nakalipas sa Russia at ang mga doktor ay wala pa ring sapat na karanasan sa paggawa ng diagnosis. Ang patolohiya ay minsan nalilito sa mental retardation, psychopathy, at kahit schizophrenic disorder. Ang diagnosis ay kumplikado din sa pamamagitan ng katotohanan na ang ilan sa mga palatandaang ito ay katangian ng mga ordinaryong bata. Kung walang maingat na pagsusuri at pangmatagalang pagmamasid, mahirap matukoy kung bakit ang isang bata ay hindi nag-iingat sa panahon ng isang aralin o masyadong aktibo.

Mga sanhi ng sakit

Ang mga doktor sa Europa at Amerikano ay nagsasaliksik tungkol sa sindrom sa loob ng maraming dekada. Samantala, ang mga dahilan nito ay hindi pa mapagkakatiwalaang naitatag. Kabilang sa mga pangunahing kadahilanan sa paglitaw ng patolohiya ay karaniwang tinatawag na:

• genetic predisposition,
• mga pinsala sa panganganak,
• nikotina at alak na iniinom ng buntis na ina,
• hindi kanais-nais na kurso ng pagbubuntis,
• mabilis o maagang panganganak,
• pagpapasigla ng paggawa,
• pinsala sa ulo sa murang edad,
• meningitis at iba pang impeksyon na nakakaapekto sa central nervous system.

Ang paglitaw ng sindrom ay pinadali ng mga sikolohikal na problema sa pamilya o mga sakit sa neurological. Ang mga pagkakamali ng pedagogical ng mga magulang at labis na kahigpitan sa pagpapalaki ay maaari ding mag-iwan ng ilang imprint. Ngunit ang pangunahing sanhi ng sakit ay itinuturing pa rin na kakulangan ng mga hormone na norepinephrine at dopamine. Ang huli ay itinuturing na isang kamag-anak ng serotonin. Ang mga antas ng dopamine ay tumataas sa panahon ng mga aktibidad na nakikita ng isang tao na kasiya-siya.

Nakakatuwang katotohanan: Dahil dopamine at norepinephrine katawan ng tao ay maaaring makuha mula sa ilang mga pagkain, may mga teorya na ang sanhi ng ADHD sa mga bata ay mahinang nutrisyon, halimbawa, mahigpit na vegetarian diet.

Nakaugalian na makilala ang tatlong uri ng sakit.

1. Ang sindrom ay maaaring kinakatawan ng hyperactive na pag-uugali, ngunit walang mga palatandaan ng kakulangan sa atensyon.
2. Ang kakulangan sa atensyon ay hindi nauugnay sa hyperactivity.
3. Ang hyperactivity na sinamahan ng kakulangan sa atensyon .

Ang pagwawasto ng hyperactive na pag-uugali ay isinasagawa nang komprehensibo at kasama ang iba't ibang mga diskarte, kabilang ang parehong panggamot at sikolohikal. Ang mga Europeo at Amerikano, kapag napansin ang kakulangan sa atensyon sa mga bata, gumamit ng mga psychostimulant para sa paggamot. Ang mga naturang gamot ay epektibo, ngunit may mga hindi inaasahang kahihinatnan. Inirerekomenda ng mga eksperto sa Russia ang mga pangunahing pamamaraan na hindi kasama ang mga ahente ng pharmacological. Nagsisimula silang gamutin ang sindrom na may mga tablet kung ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ay nabigo. Sa kasong ito, ginagamit ang mga nootropic na gamot na nagpapasigla sa sirkulasyon ng tserebral o natural na mga sedative.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang kung ang kanilang anak ay may attention deficit disorder?

• Pisikal na Aktibidad. Pero larong pampalakasan, kabilang ang mga mapagkumpitensyang elemento, ay hindi angkop para sa kanila. Nag-aambag lamang sila sa labis na overstimulation.
• Mga static na load: kontraindikado din ang wrestling o weightlifting. Ang aerobic exercise, ngunit sa katamtaman, ay may magandang epekto sa nervous system. Ang pag-ski, paglangoy, pagbibisikleta ay magbibigay-daan sa iyo na gumamit ng labis na enerhiya. Ngunit kailangang tiyakin ng mga magulang na ang bata ay hindi mapapagod. Ito ay hahantong sa pagbaba ng pagpipigil sa sarili.
• Nagtatrabaho sa isang psychologist.

Ang sikolohikal na pagwawasto sa paggamot ng sindrom ay naglalayong bawasan ang pagkabalisa at pagtaas ng pakikisalamuha ng isang bata o tinedyer. Upang gawin ito, ang mga diskarte ay ginagamit upang baguhin ang lahat ng mga uri ng mga sitwasyon ng tagumpay, salamat sa kung saan ang espesyalista ay may pagkakataon na obserbahan ang bata at piliin ang pinaka-angkop na mga lugar ng aktibidad para sa kanya. Gumagamit ang psychologist ng mga pagsasanay na nagtataguyod ng pag-unlad ng atensyon, memorya, at pagsasalita. Ang pakikipag-usap sa gayong mga bata ay hindi madali para sa mga magulang. Kadalasan ang mga ina na may anak na may sindrom mismo ay may mga palatandaan ng isang depressive disorder. Samakatuwid, ang mga pamilya ay inirerekomenda na makipagtulungan sa isang espesyalista.

• Ang pagwawasto sa pag-uugali ng attention deficit hyperactivity disorder sa mga bata ay nagsasangkot ng mga positibong pagbabago sa kanilang kapaligiran. Habang ang bata ay nakakamit ng tagumpay sa mga klase sa isang psychologist, mas mahusay na baguhin ang kapaligiran ng mga kapantay.
• Sa bagong team, mas madaling mahanap ang mga bata wika ng kapwa, nakakalimutan ang mga lumang problema at hinaing. Kailangan ding baguhin ng mga magulang ang kanilang pag-uugali. Kung ang labis na kahigpitan ay ginagawa noon sa pagpapalaki, kailangan mong paluwagin ang kontrol. Ang pagiging permissive at kalayaan ay dapat mapalitan ng malinaw na iskedyul. Kailangang bayaran ng mga magulang ang kakulangan ng positibong emosyon sa pamamagitan ng pagpuri sa kanilang anak nang mas madalas para sa kanyang mga pagsisikap.
• Kapag nagpapalaki ng gayong mga bata, mas mainam na bawasan ang mga pagbabawal at pagtanggi. Siyempre, hindi ka dapat tumawid sa mga hangganan ng katwiran, ngunit magpataw lamang ng "bawal" sa kung ano ang tunay na mapanganib o nakakapinsala. Ang isang positibong modelo ng pagiging magulang ay nagsasangkot ng madalas na paggamit ng pandiwang papuri at iba pang mga gantimpala. Kailangan mong purihin ang iyong anak o binatilyo kahit sa maliliit na tagumpay.
• Kinakailangan na gawing normal ang mga relasyon sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. Hindi ka dapat mag-away sa harap ng iyong anak.
  Ang mga magulang ay kailangang magsikap na makuha ang tiwala ng kanilang anak na lalaki o anak na babae, mapanatili ang pag-unawa sa isa't isa, kalmado na komunikasyon nang hindi sumisigaw o nag-uutos na tono.
• Napakahalaga din ng pinagsamang oras ng paglilibang para sa mga pamilyang nagpapalaki ng mga hyperactive na bata. Mabuti kung ang mga laro ay likas na pang-edukasyon.
• Ang mga batang may katulad na problema ay nangangailangan ng malinaw na pang-araw-araw na gawain at isang organisadong lugar para mag-aral.
• Ang mga pang-araw-araw na gawaing bahay na ginagawa ng mga bata nang nakapag-iisa ay napaka-disiplinado. Samakatuwid, siguraduhing makahanap ng ilang mga naturang gawain at subaybayan ang kanilang pagpapatupad.
• Magtakda ng sapat na mga inaasahan para sa iyong anak na tumutugma sa kanyang mga kakayahan. Hindi na kailangang maliitin ang mga kakayahan nito o, sa kabaligtaran, labis na tantiyahin ang mga ito. Magsalita sa isang mahinahon na boses, lumingon sa kanya na may isang kahilingan, hindi isang utos. Huwag subukang lumikha ng mga kondisyon ng greenhouse. Kailangan niyang makayanan ang mga kargada na angkop sa kanyang edad.
• Ang ganitong mga bata ay kailangang maglaan ng mas maraming oras kaysa sa mga ordinaryong bata. Ang mga magulang ay kailangan ding umangkop sa pamumuhay ng nakababatang miyembro ng pamilya, na sumunod sa pang-araw-araw na gawain. Hindi mo dapat pagbawalan ang isang bata kung hindi ito naaangkop sa lahat. Mas mainam para sa mga sanggol at nasa katanghaliang-gulang na mga bata na huwag bumisita sa mga mataong lugar, dahil ito ay nag-aambag sa labis na pagpapasigla.
• Ang mga hyperactive na bata ay may kakayahang makagambala sa proseso ng edukasyon, ngunit sa parehong oras imposibleng maimpluwensyahan sila sa mga napatunayang paraan. Ang ganitong mga bata ay walang malasakit sa mga sigaw, pananalita at masamang marka. Ngunit kailangan mo pa ring makahanap ng isang karaniwang wika sa isang sobrang aktibong mag-aaral. Paano dapat kumilos ang isang guro kung mayroong isang batang may ADHD sa klase?

Ilang tip upang makatulong na panatilihing kontrolado ang sitwasyon:

• Sa panahon ng aralin, ayusin ang mga maikling pahinga sa pisikal na edukasyon. Ito ay makikinabang hindi lamang hyperactive, kundi pati na rin ang malusog na mga bata.
• Ang mga silid-aralan ay dapat na nilagyan ng functional, ngunit walang nakakagambalang palamuti sa anyo ng mga crafts, stand o painting.
• Upang mas mahusay na makontrol ang gayong bata, mas mahusay na ilagay siya sa una o pangalawang mesa.
• Panatilihing abala ang mga aktibong bata sa mga gawain. Hilingin sa kanila na punasan ang pisara at ipamigay o mangolekta ng mga notebook.
• Upang mas mahusay na maunawaan ang materyal, ipakita ito sa isang mapaglarong paraan.
• Ang isang malikhaing diskarte ay epektibo sa pagtuturo sa lahat ng mga bata nang walang pagbubukod.
• Ang paghahati-hati ng mga gawain sa maliliit na bahagi ay magpapadali para sa mga batang may ADHD na mag-navigate.
• Pahintulutan ang mga bata na may mga problema sa pag-uugali na ipahayag ang kanilang sarili sa isang bagay na kinakailangan, upang ipakita ang kanilang pinakamahusay na panig.
• Tulungan ang gayong mag-aaral na magkaroon ng pakikipag-ugnayan sa mga kaklase at kumuha ng lugar sa pangkat.
• Ang mga ehersisyo sa panahon ng aralin ay maaaring gawin hindi lamang nakatayo, kundi pati na rin ang pag-upo. Ang mga laro ng daliri ay angkop para sa layuning ito.
• Ang patuloy na indibidwal na pakikipag-ugnayan ay kinakailangan. Dapat tandaan na mas mahusay silang tumugon sa papuri; ito ay sa tulong ng mga positibong emosyon na ang mga kinakailangang positibong pattern ng pag-uugali ay pinalakas.

Konklusyon

Ang mga magulang na may hyperactive na anak sa kanilang pamilya ay hindi dapat isantabi ang payo ng mga doktor at psychologist. Kahit na ang problema ay nagiging mas malala sa paglipas ng panahon, ang diagnosis ng ADHD ay magkakaroon ng epekto sa hinaharap. Sa pagtanda, magdudulot ito ng mahinang memorya at kawalan ng kakayahang kontrolin ang sariling buhay. Bilang karagdagan, ang mga pasyente na may katulad na diagnosis ay madaling kapitan ng sakit iba't ibang uri pagkagumon at depresyon. Ang mga magulang ay dapat maging isang halimbawa para sa kanilang anak, tulungan siyang makahanap ng lugar sa buhay, at magkaroon ng pananampalataya sa kanyang sariling lakas.

Nagsisimula ako sa napakahabang pang-agham na pamagat bagong artikulo. Huwag magmadali upang isara ang pahina kung ang terminong attention deficit hyperactivity disorder ay hindi pamilyar sa iyo, dahil ang ibig sabihin nito ay laganap sa mga tao, sa kabila ng maliit na kaalaman ng konsepto mismo. Sa Kanluran, ang sindrom na ito ay matagal nang naging paksa ng mainit na talakayan at kontrobersiyang siyentipiko. Maraming mga siyentipiko ang nagpahayag ng pagdududa na ang sindrom na ito ay makikilala bilang isang sakit sa pag-iisip at maaaring magreseta ng naaangkop na paggamot. Ang ilan sa pangkalahatan ay tinatanggihan ang pagkakaroon ng naturang sindrom bilang isang sikolohikal na kababalaghan.

Dito ko ipapaliwanag kung paano mapupuksa ang attention deficit hyperactivity disorder ikaw o ang iyong mga anak, batay sa halimbawa ng iyong sariling pag-alis ng sindrom.

Attention deficit - mito o katotohanan?

Sa artikulong ito, hindi ko itatanggi ang opinyon ng mga kalaban ng diagnosis ng attention deficit disorder, at hindi ko rin patutunayan ang mga konsepto ng mga tagasuporta nito, dahil wala akong anumang kakayahan na lumahok sa mga alitan sa akademiko. Oo, hindi ko ito kailangan. Sapagkat, sa loob ng balangkas ng isyu na aking isinasaalang-alang, hindi mahalaga kung ang gayong kababalaghan ay umiiral sa anyo ng isang sakit o kung ito ay ilang mga katangian lamang. Hindi mapag-aalinlanganan na mayroong ilang mga katangian ng pag-iisip o mga katangian ng personalidad, o mga sintomas ng isang karamdaman, o lahat ng ito nang magkakasama, na magkakasamang tinatanggap, sa ilang mga lupon, na tinatawag na kakulangan sa atensyon. At imposibleng itanggi na maraming tao ang may problema sa , sila ay maselan, hindi maupo, patuloy na kinakalikot ang isang bagay sa kanilang mga kamay, at hindi maaaring tumayo sa pila ng mahabang panahon. Ito ay isang katotohanan, ngunit kung ano ang tawag sa katotohanang ito at kung ito ay isang sakit o iba pa ay hindi isang malaking pakikitungo para sa paglutas ng isang pribadong problema.

Ito rin ay isang katotohanan na ang mga nabanggit na katangian ay maaaring humantong sa mga pangunahing problema sa personalidad at sa lahat ng posibleng paraan ay hadlangan ang pag-unlad ng indibidwal. Bilang isang patakaran, ang lahat ng ito ay nagsisimulang magpakita mismo sa pagkabata at pagkatapos ay maaaring lumipat sa pagtanda, tulad ng, halimbawa, nangyari ito sa akin. Ang kakaibang sakit na ito ay kasama sa listahan ng aking mga nakaraang sikolohikal na "sakit", tulad ng mga panic attack, emosyonal na kawalang-tatag at pagkabalisa. Naalis ko ang ilan sa mga karamdamang ito nang lubusan, ang ilan ay bahagyang, ngunit sa parehong oras ay gumawa ako ng nasasalat na pag-unlad patungo sa pag-alis ng mga ito, at sigurado ako na sa hinaharap ay ganap kong maalis ang mga ito.

Sa madaling salita, ang karanasang ito ng self-relief mula sa maraming sikolohikal na problema at ang kasamang personal na pag-unlad ay naging posible sa site na ito na iyong binabasa ngayon.

Tungkol sa kakulangan sa atensyon, ipapaliwanag ko nang detalyado kung ano ito. Hindi kita tatakutin sa anumang mga diagnosis, tulad ng iyong nabuhay at nabuhay, at pagkatapos, biglang, lumalabas na mayroon kang ilang uri ng sakit o sindrom na may nakakalito na pangalan: "Salamat, Nikolai!" - sabi mo. Hindi, sasabihin ko sa iyo kung ano ang maaaring ibig sabihin nito, at maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung ito ay mapanganib para sa iyo o hindi. Kadalasan ang mga tao mismo ay hindi naghihinala na mayroon silang gayong mga problema, tulad ng hindi ko pinaghihinalaan, kung isasaalang-alang ang pagkabahala at walang hanggang pagmamadali na ito ay medyo natural. At siyempre, sasabihin ko sa iyo kung paano mapupuksa ito, batay sa aking karanasan.

Kung matagal mo nang binabasa ang blog ko, baka nakakita ka na ng artikulo tungkol sa pakiramdam ng pagkabagot. Marami sa mga probisyon sa artikulong ito ay katulad ng iyong binabasa ngayon. Hayaan akong ipaliwanag ang pagkakaiba sa pagitan ng talamak na pagkabagot at ADHD upang maiwasan ang pagkalito. Ang una ay nagmumula, sa mas malaking lawak, mula sa ilang personal na aspeto, ang ating mga libangan, adhikain, gawi, habang ang pangalawa ay higit na nauugnay sa gawain ng ating sistema ng nerbiyos at mga nakapirming pattern ng paggana ng utak.

Kung ang pagkabagot ay sintomas ng espirituwal na limitasyon, kawalan ng laman sa loob, kung gayon ang ADHD ay nakaugat sa ilang mga gawi ng pag-iisip. sa isang tiyak na paraan sumipsip ng impormasyon. Ang pagkabagot ay nagpapakita ng sarili sa mahabang panahon, ADHD sa loob ng maikling panahon. Ang dalawa ay lubhang mapanganib para sa indibidwal at, sa malaking lawak, ay magkakaugnay at ang paghihiwalay sa isa sa isa ay hindi laging madali; madalas na ang talamak na pagkabagot at ADHD ay lumalabas nang magkasama. Kaya't inirerekumenda ko na pagkatapos basahin ang artikulong ito, basahin ito upang magkaroon ng kumpletong pag-unawa sa problema.

Paano malalaman kung nagdurusa ka sa attention deficit hyperactivity disorder.

Ang mga sumusunod na "sintomas" ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang sindrom na ito:

• Mahirap para sa iyo na umupo nang matagal nang walang ginagawa: nararamdaman mo ang pangangailangan na patuloy na sakupin ang iyong mga kamay sa isang bagay.
• Nahihirapan kang mapanatili ang atensyon sa anumang pangmatagalang proseso; palagi kang gustong magambala.
• Nahihirapan kang maghintay ng iyong turn: kapag nakatayo ka sa isang tindahan, naghihintay ng iyong ulam sa isang restaurant, o kapag nakikilahok sa isang pag-uusap. Sa isang diyalogo, madalas kang nagsasalita sa halip na makinig sa iyong kausap.
• Nahihirapan kang makinig sa isang tao hanggang sa huli.
• Ikaw ay madaldal at madalas tumalon mula sa isang bagay patungo sa isa pa sa isang pag-uusap.
• Nararamdaman mo ang patuloy na pangangailangan para sa walang layunin na paggalaw: umiikot sa isang upuan, naglalakad pabalik-balik, atbp.
• Ang paggugol ng iyong oras sa paglilibang sa Internet ay nailalarawan para sa iyo ng isang malaking gulo na paglukso mula sa tab patungo sa tab, mula sa isang window ng kliyente patungo sa isa pa: sumagot sila sa ICQ, pagkatapos ay agad na na-update ang kanilang mail, pumunta sa site, nang hindi tinapos ang pagbabasa ng post na kanilang lumipat sa ibang lugar, at ito ay kung paano nangyayari ang pangunahing bahagi ng iyong oras sa pagtatrabaho sa Internet.
• Mahirap para sa iyo na tapusin ang iyong sinimulan; ang iyong trabaho ay puspusan, sa mga sandali lamang ng panandaliang inspirasyon, kapag ikaw ay napakadamdamin.
• Ang iyong mga kamay o bibig ay palaging abala sa isang bagay: sigarilyo, cellphone o isang tablet na may laro, buto, beer, atbp.
• Hindi ka maaaring magpalipas ng oras nang tahimik kapag wala kang ginagawa, tulad ng mahabang panahon na nakahiga sa beach o nagbabasa ng hindi gaanong kapana-panabik na libro.
• Mahirap para sa iyo na maparaan at palagiang mag-isip tungkol sa isang bagay, nang hindi tumatalon mula sa isang pag-iisip patungo sa isa pa.
• Nakakaranas ka ng impulsiveness sa paggawa ng desisyon; gusto mong magpasya ang lahat nang sabay-sabay, ngayon, nang hindi naghihintay ng mas angkop na mga pangyayari para sa desisyong ito. Kung mayroon kang pangangailangan, hindi ka makapaghintay na matugunan ito kaagad; gusto mong ipatupad kaagad ang ideya at huwag maghintay para sa tamang mga kondisyon upang malutas ang problema na kalalabas lamang. Bilang resulta, may posibilidad kang gumawa ng mga pabigla-bigla na pagbili, pagbili ng mga bagay na hindi mo kayang bayaran. Mahirap para sa iyo na planuhin ang iyong buhay nang maaga, hatiin ito sa mga pansamantalang yugto, at pagkatapos ay manatili sa planong ito. Gusto mo ang lahat nang sabay-sabay at ngayon.
• Bilang resulta ng ilan sa mga punto sa itaas, nakakaranas ka ng mga problema sa pag-aayos ng sarili, na lumilikha ng kaayusan sa iyong buhay dahil hindi mo alam kung paano magplano, maghintay at magtiis.

Huwag maalarma kaagad kung makakita ka ng ilan sa mga punto sa itaas nang sabay-sabay. Maraming mga karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas na ipinahayag sa isang paraan o iba pa sa mga normal na tao, ito ay lamang na sa kaso ng karamdaman ay nagpapakita sila ng kanilang sarili nang mas matindi, mayroon malaking impluwensya sa buhay ng pasyente at palaging umiiral kasabay ng mga kasamang sintomas. Ito ay dahil dito na maraming mga tao, pagkatapos basahin ang tungkol sa mga sintomas ng depresyon, ay natakot at gumawa ng gayong pagsusuri para sa kanilang sarili, dahil maraming mga tao, halimbawa, ang nakakaramdam ng hindi maipaliwanag na kalungkutan. Pero hindi pa ito depression. Ito ay nagsasangkot ng isang hanay ng mga malalang sintomas.

Gayundin ang attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Mahirap para sa ating lahat na hawakan ng mahabang panahon ang pansin sa kung ano ang hindi sumasakop sa atin, halimbawa, pagbabasa ng boring na propesyonal na literatura. Normal ito, dahil hindi tayo robot. Hindi mo dapat agad na i-diagnose ang iyong sarili kung may napansin ka mula sa inilista ko sa iyong sarili. Kailangan mong pag-isipan ito kapag:

1. Mayroong isang malinaw na katotohanan ng paglihis mula sa conventionally "normal". Halimbawa, sa panahon ng isang lektura, halos lahat ay tahimik na nakaupo at kumukuha ng mga tala, ngunit ikaw ay patuloy na nagkakamali at hindi maaaring umupo nang tahimik at makinig. Ang iyong mga kaibigan ay maaaring tumuon sa trabaho, ngunit hindi mo magagawa. Ikaw ang pinakamadalas magsalita sa grupo, atbp. In short, makikita mo na hindi ka katulad ng iba.
2. Ang mga sintomas ng ADHD ay nakakasagabal sa iyong buhay. Dahil dito, nakakaranas ka ng mga paghihirap sa komunikasyon, sa pag-aaral (hindi ka makapag-concentrate), sa trabaho, sa pagsisikap na mag-relax (nate-tense ka at kinukulit palagi), sa pag-aayos ng iyong buhay.
3. Natukoy mo ang karamihan sa mga nakalistang sintomas ng ADHD.

Kung matugunan ang tatlong kundisyong ito, malamang na mayroon kang tinatawag na attention deficit hyperactivity disorder. Upang magkaroon ka ng pagkakataon na ihambing, sasabihin ko na ilang oras na ang nakalipas naranasan ko ang lahat ng mga sintomas sa itaas (sa isang banda, at hindi nakakagulat, dahil kinopya ko ang mga ito, sa isang bahagi, mula sa aking sarili), at sa isang medyo matinding anyo.

Ngayon ang larawan ay ganap na naiiba. Nahihirapan pa rin akong mag-concentrate; madalas gusto kong ma-distract (halimbawa, sa pagsulat ng artikulong ito). Ngunit ngayon ay mas madaling kontrolin, nakakahanap ako ng lakas upang labanan ang mga hindi mapakali na pag-uudyok at tapusin ang aking nasimulan nang hindi ginagambala. Ngayon alam ko na kung paano magtiis ng mahabang paghihintay, magpahinga, hindi gumawa ng mga pabigla-bigla na desisyon at hindi mapanatili ang walang layunin na pisikal na aktibidad.

Dahil dito, naalis ko ang maraming problema sa ADHD, na kinabibilangan ng:

• Tumaas na nervous excitability.
• Pag-igting, kawalan ng kakayahang mag-relax.
• Maraming mga gawain ang inabandona sa kalagitnaan at ang mga kasamang problema (ang panganib na mapatalsik mula sa instituto, mga parusa dahil sa hindi natapos na trabaho).
• Mga problema sa pakikipag-usap sa mga tao.
• Mga kahirapan sa pag-aaral, pag-master ng isang craft, pag-aaral ng mga bagong bagay.
• Masamang gawi: paninigarilyo at alak, "pagkagutom sa impormasyon."

Kung paano ko ito inalis at kung paano mo ito maaalis ay tatalakayin pa.

Pag-alis ng ADHD

Hindi sa tingin ko ang kakulangan sa atensyon ay isang sinaunang kababalaghan na nagsimula noong sinaunang panahon. Sa aking opinyon, ito ay pangunahing produkto ng ating panahon, sa kasalukuyan at nakalipas na mga siglo. Ang mga pagbagsak ng impormasyon ay galit na galit sa ating buhay. At ang galit na pagmamadali at pagmamadalian ang nagtakda ng ritmo pampublikong buhay. Sa ilalim ng presyon ng mga salik na ito, ang utak ay nagsisimula sa multitask at nasanay sa patuloy na aktibidad, na hindi na nito magagawa nang wala. Ang patuloy, magulong, hindi mapakali na paglipat ng isip mula sa isang paksa patungo sa isa pa ay naayos sa atin bilang isang uri ng mental reflex na nagsisimulang gumana nang tuluy-tuloy. Hindi natin nagagawang idirekta ang ating enerhiya; nagsisimula itong nakakalat sa maraming iba't ibang gawain at mga hindi kinakailangang aksyon.

Sa Kanluran, sinusubukan nilang "gamutin" ang ADHD gamit ang mga psychostimulant at ibigay pa ito sa mga bata (Ang paggamit ng Ritalin sa pag-iwas sa ADHD ay paksa ng matinding debate, ang gamot ay inalis mula sa sirkulasyon ng droga sa maraming bansa, kabilang ang Russia). Ang sanhi ng gamot side effects at pagkagumon, katulad ng amphetamine. Lubos akong nagdududa sa therapeutic success ng naturang "paggamot". Sa aking opinyon, ito ay isang pagtatangka ng mga doktor at mga pasyente na huwag pansinin ang mga sanhi ng problema at dumating sa isang madali, ngunit hindi mapagkakatiwalaang solusyon. Ang mga doktor ay hindi nais na maunawaan ang mga indibidwal na sanhi ng problema o simpleng hindi alam kung ano ang gagawin, at ang mga pasyente ay hindi nais na magtrabaho sa kanilang sarili o sa kanilang mga anak; magkabilang panig ay nasiyahan sa isang simple at mabilis na solusyon.

Ito ay malinaw sa akin na upang maalis ang ADHD ito ay kinakailangan upang isakatuparan mahusay na trabaho, alisin ang sanhi ng kaguluhan at ito ay magbibigay ng mas malaking epekto kaysa sa lahat ng mga gamot at hindi magdudulot ng pinsala at pagkagumon, hindi katulad ng huli. Para sa akin, ito ay kasing halata ng katotohanan na upang matugunan ang mga pinagbabatayan na sanhi ng pagkagumon, walang nicotine patch o tabletas ang makakatulong sa iyo hanggang sa maunawaan mo kung bakit ka naninigarilyo.

Ang mga katotohanang ito ay parang napakababawal, ngunit ang mas masahol pa ay hindi sila tinatanggap ng karamihan sa mga tao, sa kabila ng kanilang pagiging simple at halata. Kung ang mga sanhi ng ADHD ay magulong pagkonsumo ng magkakaibang impormasyon, pagkabalisa at pagmamadali, kailangan mong alisin ang mga sanhi na ito bago magsalita tungkol sa anumang mga tabletas! Naalis ko ang ADHD gamit ang isang simpleng paraan ng direktang pagkontra sa mga sintomas ng sakit na ito. Ang prinsipyong ito ay dapat mong subukang gawin ang kabaligtaran ng kung ano ang "sinasabi" sa iyo ng iyong ADHD! Iyon lang! Napakasimple ng lahat. Hayaan akong ipaliwanag nang mas detalyado.

Mga paraan para maalis ang kakulangan sa atensyon

Ingatan mo ang sarili mo

Dapat mong paunlarin ang ugali ng pag-aalaga sa iyong sarili. Paano ito gagawin? Sundin ang mga rekomendasyon na ibibigay ko sa ibaba at magkakaroon ka ng ganitong ugali. Ito ay kinakailangan hindi lamang para sa pagtatrabaho sa ADHD, ngunit, halimbawa, para sa kaalaman sa sarili. Inilarawan ko ang paksang ito nang detalyado sa mga artikulo at sa aking programa sa pagpapaunlad ng sarili; maaari mong basahin ang mga artikulong ito pagkatapos mong makumpleto ang isang ito.

Iwasan ang walang layunin na aktibidad ng iyong katawan

Panoorin ang posisyon ng iyong katawan at mga miyembro nito. Kung nahuli mo ang iyong sarili na nalilikot sa iyong upuan o may kinakalikot sa iyong mga kamay, itigil ito at subukang umupo nang tahimik. Ipatupad ang prinsipyong ito sa iyong araw-araw na pamumuhay. Kung naghihintay ka ng ulam sa isang restawran na matagal nang hindi dinadala, umupo nang tuwid, huwag mag-aligid, ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo sa mesa, ilagay ang mga ito sa ibaba at subukang huwag masyadong kumilos. Alisin ang mga ugali ng kagat ng labi, pangunguha ng kuko, pagnguya ng panulat, atbp. Ang mga gawi na ito ay mga marker ng ADHD at sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng pahintulot ay nililinang mo ang sindrom. Panoorin ang iyong pustura, hayaan itong maging halos hindi gumagalaw kung ang mga pangyayari ay hindi nangangailangan ng paggalaw.

Sasabihin ko kaagad na sa una ay magiging mahirap, kapag sinubukan mong sundin ang mga rekomendasyong ito, madarama mo ang isang puwersa na sumasabog sa iyo mula sa loob, na nagpapakilos sa iyo at nagkakagulo, ito ang "enerhiya" ng ADHD. Parang sinusubukan mong humarang gamit ang iyong katawan agos tubig at nahihirapang pigilan ito. Wala, maging mapagpasensya, kung gayon ito ay magiging mas madali, ang daloy ay unti-unti, habang sinusunod mo ang mga rekomendasyon, magiging isang manipis na stream, at ang iyong katawan, na humaharang dito, ay magiging mas malawak at mas malakas.

Panatilihin ang kalinisan ng impormasyon kapag nagsu-surf sa Internet

Isa sa mga sanhi ng ADHD ay ang patuloy na magulong paggala sa espasyo ng impormasyon. Ang gayong paglalagalag, pagtalon mula sa isang bagay patungo sa isa pa, ay nag-iiwan ng isang "cast" sa ating pag-iisip, upang hindi na tayo makapag-concentrate sa ibang bagay. Samakatuwid, kailangan mong unti-unting mapupuksa ang kadahilanang ito. Ayusin ang iyong trabaho sa Internet sa paraang hindi ito nagiging paglipat mula sa tab patungo sa tab. Upang gawin ito, limitahan ang iyong pananatili, halimbawa, maglaan ng isang tiyak na oras para dito, "hanggang 15.00 hindi ako nakikipag-ugnayan o Twitter, at sa 15.30 natapos ko ang aking pagbisita sa social media. network at muli hindi ako pumupunta doon hanggang sa gabi."

Siyanga pala, malawakang aktibidad sa social media. ang mga network ay lumilitaw na isa sa mga sanhi ng ADHD. Dahil ang mga social network, sa pamamagitan ng kanilang mismong istraktura, ay nag-aayos ng aming pagtanggap ng impormasyon sa paraang ginagamit namin ito sa maliliit at magkakaibang bahagi, nang mabilis at masinsinan. Nagbasa kami ng balita, nagpunta sa pahina ng isang kaibigan, sabay na nagsimula ng audio recording, naglathala ng tweet, at lahat ng ito sa loob ng 5 minuto. Ito ay tulad ng pagkain ng maraming iba't ibang mga pagkain sa parehong oras: kumain ka ng isang piraso ng isda, agad na kumain ng pipino, inabot ang sorbetes, naglagay ng hipon sa iyong bibig at hinugasan ang lahat ng ito sa isang paghigop ng kefir at kape. At pagkatapos, hindi pagkatunaw ng pagkain.

Napapagod din at napapagod ang utak sa masinsinang pagtanggap ng iba't ibang impormasyon sa maikling panahon, tulad ng tiyan sa pagtunaw ng maraming pagkain. Ito ang dahilan kung bakit nakakapinsala ang mga social network. Kung gumugugol ka ng oras sa Internet, mas mahusay na hayaan ang impormasyon na dumating sa iyo sa mas malaking bahagi at may mas malaking agwat ng oras. Magbasa ng mahahabang artikulo sa Wikipedia o saanman, at tumingin sa mga painting sa mahabang panahon. Hindi na kailangang matakpan ang prosesong ito at galit na galit na subaybayan ang pag-update ng iyong personal na mail o pahina ng social network at pindutin ang F5 key.

Sa panahong ito, patayin ang iyong ICQ at Skype upang hindi magambala sa kanila. At sa pangkalahatan, kapag ginagamit ang mga kliyenteng ito, subukang huwag sumulat doon sa iyong mga kaibigan sa bawat posibleng okasyon; gayundin, tandaan na hindi ka obligadong tumugon doon kaagad pagkatapos na may sumulat sa iyo. Una, tapusin ang iyong nasimulan, at pagkatapos ay isulat, maliban kung ito ay isang bagay na napaka-kagyat. Tandaan, kapag ang isang bagay ay nakakagambala sa iyo mula sa ilang proseso, ito ay isinasagawa nang mas mababa ang kahusayan, ito ay isang siyentipikong katotohanan.

Pilitin ang iyong sarili na mag-focus

Magbasa ng mga libro nang hindi ginagambala ng mga extraneous stimuli. Kung mas boring ang libro, mas mahusay mong sanayin ang iyong kakayahang mag-concentrate. Ngunit maraming mga boring na libro ang lubos na kapaki-pakinabang, kaya hayaan ang pagsasanay na ito na magsilbing magandang dahilan para matuto ka ng mga bagong bagay at pagbutihin ang iyong mga propesyonal at personal na katangian. Markahan ang oras kung saan hindi ka dapat magambala, ngunit magbasa lamang, hayaan itong maging isang oras o dalawa. Maaari mong sukatin ito sa bilang ng mga pahinang nabasa, gayunpaman gusto mo. At hanggang sa lumipas ang oras na ito - walang mga extraneous na bagay! Ang parehong naaangkop sa iyong trabaho at mga gawain. Gawin ang lahat ng ito nang walang mga distractions at oras ang iyong sarili upang makumpleto ito. (Una sa lahat, basahin ang artikulong ito hanggang sa wakas, na may mga maikling pahinga kung kinakailangan, ngunit nang hindi ginagambala ng panlabas na stimuli)

Bigyang-pansin ang sinasabi sa iyo ng mga tao, matutong makinig sa iyong kausap. Ang lahat ng ito ay napakahirap sa una. Ang atensyon ay patuloy na aalis sa gilid, ngunit huwag hayaang magalit ito o makainis sa iyo, kapag napagtanto mo na ikaw ay ginulo, kalmadong ibalik ang iyong pansin sa paksa ng konsentrasyon. Dahan-dahan ngunit tiyak na bubuti ang iyong kakayahang mag-concentrate.

Makipag-usap nang hindi gaanong mahalaga

Sa piling ng ibang tao, hindi mo kailangang sabihin ang lahat ng pumapasok sa iyong isipan, humarang at magmadaling magsalita. Mahinahong makinig sa iba hanggang sa huli, subukang magsalita sa punto at sa paksa. Huminto bago sumagot at isipin ang iyong mga sagot. Hindi na kailangang makipagdaldalan, panatilihin ang pantay at mahinahong intonasyon.

Itigil ang masasamang gawi

Ang paninigarilyo ay ang pinakamalaking kaalyado ng ADHD: ang isang sigarilyo ay kumukuha ng iyong atensyon at mga kamay at nag-aambag lamang sa pagbuo ng sindrom. Ang mga tao ay madalas na nagsisimula sa paninigarilyo dahil sa panloob na pagkabalisa at kawalan ng kakayahang umupo nang tahimik at walang ginagawa. Ito ang kaso para sa akin, halimbawa. Matagal na akong hindi naninigarilyo. Pagkatapos ay maaari mong basahin ang artikulo sa aking website tungkol sa kung paano huminto sa paninigarilyo, ang link na ibinigay ko sa itaas.

Uminom ng mas kaunting alak. Naisip mo na ba kung ano ang phenomenon ng tinatawag na beer alcoholism? Hindi lamang sa pag-ibig para sa mabula na inumin, tulad nito, ngunit sa katotohanan na ang beer, bilang isang magaan na alak, ay nagbibigay-daan sa iyo na uminom ng madalas, bilang isang resulta, ang iyong mga kamay at bibig ay patuloy na abala. At kung naninigarilyo ka rin sa mga pag-pause, makipag-chat sa pagitan ng mga puff, at tumingin sa screen gamit ang isang mata, kung gayon ito ay tumatagal ng lahat ng iyong pansin at nag-aambag lamang sa pagbuo ng kakulangan sa atensyon, bilang karagdagan, ito ay lubhang nakakapinsala. Kaya subukang iwasan ang maingay na pagtitipon sa mga bar na umiinom ng beer at sigarilyo, sa halip ay magpahinga sa katahimikan at subukang magpahinga.

Matuto kang magparaya sa paghihintay

Subukang mag-relax, huwag malikot habang nakatayo sa linya, huwag maubusan upang manigarilyo bawat 10 minuto dahil wala kang mapupuntahan. Sa panahong ito, subukang magpahinga.

Kumuha ng mahaba, nakakarelaks na paglalakad

Ang isang sinusukat na paglalakad sa sariwang hangin ay mabuti para sa pagpapahinga at pag-alis sa ritmo ng ADHD. Kaya pagkatapos ng trabaho, sa halip na patuloy na bombahin ang iyong utak ng mga bagong piraso ng impormasyon (ang Internet, TV, pag-uusap), maglakad nang mahinahon sa kalye, marahil kahit mag-isa. Subukang huwag mag-isip tungkol sa mga problema ngayon, mag-isip nang kaunti sa pangkalahatan at tumingin sa paligid nang higit pa, napansin ang iyong paligid. Ang mga kaisipan ay dumadaloy nang mahinahon at nasusukat, subukang magrelaks hangga't maaari.

Magnilay

Ito marahil ang pinaka-epektibo at walang problema na paraan para sa pag-iwas sa ADHD at marami pang ibang hindi kasiya-siyang karamdaman! Sasabihin ko sa iyo ngayon kung paano gumagana ang pagmumuni-muni. Napansin mo ba kung ano ang pagkakatulad ng lahat ng mga pamamaraan sa itaas? Ito ang prinsipyo ng pagkontra sa mga sintomas ng ADHD na binanggit ko sa itaas. Ginagawa mo ang kabaligtaran ng kung anong attention deficit disorder ang pinipilit mong gawin at ito ay kung paano mo ito aalisin: kung gusto mong kumibot - pinipilit mo ang iyong sarili na umupo, may pagnanais na lumipat mula sa tab patungo sa tab - kinokontrol mo ang iyong sarili at huwag itong payagan, mahirap tapusin ang pakikinig album ng musika hanggang sa huli, nakakaranas ka ng malakas na impulses para bumangon - hindi mo ito ginagawa, iyon lang.

Ang pagmumuni-muni ay isang sesyon ng pagpapahinga at konsentrasyon na may lubos na positibong epekto sa pag-iisip at ganap na ipinapatupad ang prinsipyo ng pagkontra sa ADHD! Kapag nagmumuni-muni ka, una, sinusubukan mong ituro ang iyong pansin sa ilang bagay (isang imahe, isang proseso ng pisyolohikal sa iyong katawan, isang parirala sa iyong ulo), sa gayon ay nagkakaroon ng mga kasanayan sa konsentrasyon, at pangalawa, huminahon ka, umupo nang mga 20 minuto sa isang hindi gumagalaw, nakakarelaks na posisyon. Talagang gusto mong bumangon at matakpan ang prosesong ito, gusto ng iyong katawan ang aktibidad, ngunit lalabanan mo ang pagnanais na ito, patahimikin ito at muling ituro ang iyong pansin sa paksa nito!

Posible bang isipin pinakamahusay na ehersisyo para matutong maging relaxed at makayanan ang panloob na pagkabalisa?! Malaki ang naitulong sa akin ng pagmumuni-muni, at hindi lamang sa pag-aalis ng ADHD, salamat dito ang lahat ng gawain sa aking sarili ay nagawa, kung saan ang lahat ng mga positibong metamorphoses ay nangyari sa akin at nagawa kong bumalangkas ng mga konklusyon na pumupuno sa aking site at, lalo na, Ang artikulong ito.

Ang pagmumuni-muni ay hindi magic, ito ay isang simpleng ehersisyo na maaaring gawin ng sinuman. Upang malaman, basahin ang artikulo sa link.

Pagkagutom sa impormasyon

Sa isa sa kanila, inilarawan ko ang isang ehersisyo na magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may ADHD!

Kung ang iyong anak ay may ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder ay madalas na nagsisimulang lumitaw sa pagkabata. Ngunit tandaan na kapag sinusubukan mong matukoy ang klinikal na larawan sa isang bata, gumawa ng mga allowance para sa katotohanan na ang mga bata ay palaging mas aktibo kaysa sa mga matatanda at mas mahirap para sa kanila na umupo nang tahimik at panatilihin ang atensyon kaysa sa amin. Kung ano ang abnormal para sa atin ay maaaring normal para sa isang bata. Kaya hindi na kailangang magpatunog ng alarma kung matuklasan mo ang mga sintomas ng ADHD sa iyong anak. Okay lang, mahinahon kang nakikipagtulungan sa kanya, gamit ang karampatang at banayad na mga hakbang sa edukasyon.

Kung ang iyong anak ay masyadong aktibo at ginulo, kung gayon ang lahat ng payo na angkop para sa isang may sapat na gulang ay makakatulong sa kanya. Dalhin siya sa mahabang paglalakad, turuan siyang gumawa ng mga aktibidad na nangangailangan ng konsentrasyon (chess, pagbabasa, pagmomodelo ng eroplano, atbp.), kontrolin ang kanyang oras sa paglilibang na ginugol sa Internet, paunlarin ang kanyang memorya at konsentrasyon, turuan siyang panoorin ang kanyang mga galaw ng katawan at mahinahon. paliwanag sa kanya sa simpleng salita tungkol sa lahat ng masasamang bagay na mangyayari sa kanya kung ang kanyang pagkabalisa at kawalan ng pag-iisip ay magpapatuloy hanggang sa pagtanda. Ang pangunahing bagay ay hindi maglagay ng presyon o puwersa; hanapin ang linya na naghihiwalay sa matalinong edukasyon at agresibong diktadura at huwag tumawid dito.

At kung tuturuan mo ang iyong anak na magnilay mula pagkabata, ito ay magiging mahusay! Sa pag-abot na sa maturity, hindi na niya mararanasan ang lahat ng problemang mararanasan natin: mga problema sa nervous system, pagkabalisa, impulsiveness, pagkabalisa, pagkamayamutin, masamang ugali atbp. Kung ang isang may sapat na gulang ay kailangang magnilay para sa 15-20 minuto bawat sesyon, pagkatapos ay 5-10 minuto ay sapat na para sa isang bata.

Huwag mag-alala kung ang pakikipagtulungan sa iyong anak ay hindi agad na humahantong sa nais na resulta. Huwag mawalan ng pasensya. Karamihan sa mga bata, pati na rin sa mga may sapat na gulang, ay malulutas ang mga problema, ngunit kung hindi mo sila talikuran, huwag pansinin ang kanilang mga sanhi, huwag iwanan ang mga ito sa arbitrariness ng mga walang ingat na doktor, ngunit makipagtulungan sa kanila nang may kamalayan, pamamaraan, nakapag-iisa. .

Attention deficit disorder sa mga bata ang pinakakaraniwang mental disorder. Ang artikulo ay naglalaman ng kumpletong impormasyon tungkol sa patolohiya at nagbibigay ng up-to-date na payo para sa pagtulong sa mga bata na nagdurusa sa sakit na ito.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa kakulangan sa atensyon sa isang bata

Ayon sa istatistika, ang karamdaman na ito ay matatagpuan sa humigit-kumulang 5% ng mga kaso at ito ang pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip sa mga bata. Bilang karagdagan, natuklasan na ang ratio ng mga lalaki sa mga batang babae na may ganitong sindrom ay 3 hanggang 1.

Ang mga bata na may sakit ay hindi maiiwasang magkaroon ng mga problema sa kindergarten, paaralan at sa bahay, dahil hindi sila makapag-concentrate sa anumang bagay sa loob ng mahabang panahon at hindi ganap na makontrol ang kanilang mga impulses. Ang emosyonal na background ay hindi matatag. Nagdudulot ito ng hindi pagkakaunawaan at madalas na pagkondena ng iba (kapwa mga kapantay at matatanda), na kadalasang humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili, galit at iba pang negatibong kahihinatnan.

Ang mga bata ay mas malamang kaysa sa iba na makatanggap ng mga pinsala sa tahanan. Mayroong mas mataas na panganib na magsisimula siyang gumamit ng alkohol, droga, mga sangkap na psychotropic. Gayundin, bilang magkakatulad na mga pathology, ang antisocial na pag-uugali ay madalas na sinusunod (pagnanakaw, away, pinsala sa iba't ibang ari-arian, kalupitan sa mga hayop at tao), depression, manic na pag-uugali, bipolar disorder (nagpapakita mismo sa isang kumbinasyon ng kahibangan at depresyon), kinakabahan tic, nauutal.

Ngayon ang mga doktor ay nakikilala ang dalawang uri ng kakulangan sa atensyon:

• Attention deficit lang. Sa ganitong estado, may kawalan ng kakayahang mag-concentrate nang mahabang panahon sa anumang aktibidad (pagbasa, pagsusulat). Halimbawa, maaaring mawalan ng linya ang isang bata sa text.
• Attention deficit na may hyperactivity at impulsivity. Isang karamdaman sa pag-uugali kung saan mayroong labis na aktibidad at kasiglahan, pati na rin ang walang pag-iisip, agarang reaksyon sa isang bagay.

Ang pag-uuri ay nag-aambag sa isang mas tumpak na diagnosis ng sakit, at pagkatapos ay sa reseta ng paggamot.

Mga sanhi ng attention deficit disorder sa mga bata

Ang pagiging kumplikado ng sitwasyon sa pagpapalaki ng isang espesyal na bata ay idinagdag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga dahilan para sa pagpapakita ng paglihis ay hindi pa mapagkakatiwalaan na naitatag.

Kabilang sa mga kinakailangan, ipinapahiwatig ng mga siyentipiko ang mga sumusunod na kadahilanan:

1. Genetic predisposition. Ibig sabihin, ang attention deficit disorder ay may mga sanhi nito na likas sa kaukulang gene. Bilang karagdagan, ang isang karagdagang panganib ay lumitaw kung sa mga malapit na kamag-anak ay may natukoy na mga kaso ng tulad o iba pang katulad na mga sakit sa pag-iisip.
2. Mga tampok ng nervous system ng bata. Mga indibidwal na katangian pag-unlad ng pagkatao, na nagpapakita ng sarili sa karamdaman sa kakulangan sa atensyon.
3. Hindi kanais-nais na mga kondisyon kapaligiran . Ang mga deviation ay sanhi ng maruming hangin, tubig na may mga lead compound, pati na rin ang kanilang presensya sa pang-araw-araw na buhay, halimbawa, sa pintura.
4. buntis na pamumuhay. Ang paggamit ng ina ng alkohol, droga, paninigarilyo, at pagkakalantad sa ilang mga nakakalason na sangkap mula sa kapaligiran sa panahon ng pagbubuntis.
5. panganganak. Ang isang mahirap na pagbubuntis o napaaga na kapanganakan ay maaari ring makaapekto sa bata sa hinaharap.

Mga tampok ng pag-diagnose ng kakulangan sa atensyon sa isang bata

Sa kasamaang palad, ang pag-diagnose ng paglihis ay nagiging posible lamang kapag ang lahat ng mga palatandaan ng sakit ay ganap na nahayag. Sa oras na ito, lumitaw na ang mga problema sa paaralan at sa tahanan.

Ang diagnosis ng kakulangan sa atensyon sa isang bata ay hindi pa isinasagawa gamit ang mga espesyal na pamamaraan at aparato. Ang mga konklusyon ay ginawa batay sa mga obserbasyon, koleksyon ng impormasyon tungkol sa mga miyembro ng pamilya (nagbibigay ng ideya ng predisposisyon), pati na rin ang impormasyong natanggap pagkatapos magtanong sa mga tao mula sa kapaligiran ng bata (mga magulang, kamag-anak, guro, coach, kaibigan). Bilang karagdagan, ang isang pangkalahatang medikal na pagsusuri ay kinakailangan.

Para sa panghuling pagsusuri, ang American Psychiatric Association ay bumuo ng mga espesyal na pamantayan para sa mga nasa itaas na uri ng ADD. Kasama sa kakulangan sa atensyon ang mga sumusunod:

• Pagkalimot. Ang hindi pag-alala sa pangako o kahilingan ng mga magulang ay nagiging ayos ng mga bagay. Kadalasan ang bata ay umaalis sa takdang-aralin o mga takdang-aralin sa paaralan na hindi natapos at hindi sumusunod sa mga tagubilin.
• Pagpapakalat. Ang bata ay ginulo mula sa kasalukuyang aktibidad. Ayaw (kahit sa punto ng bukas na pagtutol) na lumahok sa mga aktibidad na nangangailangan ng mental na trabaho, dahil alam niya na hindi niya makayanan. Madalas hindi makapag-concentrate ng mahabang panahon habang naglalaro, nag-aaral, o gumagawa ng anumang gawain.
• Kawalan ng pag-iisip. Nawala ang mga personal na gamit (mga laruan, mga gamit sa paaralan, mga item ng damit, atbp.). Ang bata ay hindi marunong maglaro, magbasa, o makisali sa anumang libangan nang mag-isa.
• Kawalan ng pansin. Sa anumang kaso ginagawa niya mga karaniwang pagkakamali dahil sa kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa parehong bagay sa mahabang panahon.

Ang hyperactivity at impulsiveness ay ipinahayag sa labis na kadaldalan, hindi mapakali na paggalaw ng mga kamay at paa. Ang bata ay hindi maaaring umupo nang tahimik sa isang upuan, malikot, at madalas na bumangon sa mga sitwasyon na nangangailangan ng pag-upo (sa panahon ng mga aralin, kumakain, at iba pa). Nagpapakita ng labis na walang layunin na aktibidad ng motor (pag-ikot, pagtakbo), lalo na sa mga sitwasyon kung saan hindi naaangkop ang gayong pag-uugali.

Nahihirapang maghintay ng kanyang turn. Ang aktibidad ng motor ay nagpapatuloy sa panahon ng pagtulog, at ipinapalagay ng natutulog ang tinatawag na posisyon ng pangsanggol. Kung tatanungin mo ang gayong bata, sisimulan niyang sagutin ang mga ito bago siya makinig hanggang sa wakas, at madalas na nakikialam sa mga pag-uusap, laro, at aktibidad ng ibang tao.

Upang magkaroon ng mga dahilan para sa nakakadismaya na mga konklusyon, anim o higit pang mga sintomas ng attention deficit disorder sa mga bata ay dapat magkasabay sa parehong kategorya. Bilang karagdagan, lilitaw ang mga ito nang hindi bababa sa anim na buwan. Ang mga problema ay nakikita hindi lamang sa paaralan, hardin o tahanan, sa mga ugnayan sa iba nang paisa-isa, ngunit sa dalawa sa mga lugar na ito sa parehong oras. Ang mga bata ay maaaring magpakita ng alinman sa attention deficit o hyperactivity disorder na may impulsivity nang hiwalay, o ang sindrom halo-halong uri.

Sa panahon ng diagnosis, kinakailangan ding isaalang-alang ang katotohanan na sa ilang mga kaso ay nangyayari ang mga katulad na sintomas. Halimbawa, sa panahon ng kapansanan sa pandinig at paningin, pagkabalisa o mga karamdaman sa pag-agaw, pinsala sa utak, pag-inom ng mga hormonal na gamot thyroid gland, paggamit ng droga, paggamit ng alak, mga nakakalason na sangkap (substance abuse), mga problema sa pag-aaral at pagsasalita. Bilang karagdagan, ang pagtukoy sa sindrom ay maaaring mahirap edad preschool dahil sa posibleng mga karamdaman sa pag-unlad (halimbawa, pagsasalita).

Mahalaga! Upang makagawa ng diagnosis, dapat na kasangkot ang mga psychologist, speech therapist, at pediatrician. Iyon ay, mga espesyalista na bihasa sa mga proseso ng pag-unlad ng mga bata. At kung ang mga nakakadismaya na konklusyon ay nagawa na sa pamamagitan ng magkasanib na pagsisikap, pagkatapos ay inireseta ang paggamot.

Mga panuntunan para sa paggamot ng attention deficit disorder sa mga bata

Gaya ng nabanggit sa simula ng artikulo, itinuturing ng maraming doktor na ang sakit sa isip na ito ay halos walang lunas. At, gayunpaman, ang ilang mga hakbang ay ginagawa. Ang paggamot sa attention deficit disorder sa mga bata ay kinabibilangan ng pagkuha mga gamot(drug therapy), pati na rin ang pagwawasto ng pag-uugali at konsultasyon sa mga espesyalista (psychotherapy).

Ginagamit ang mga psychostimulant bilang mga gamot: Methylphenidate, Lisdexamfetamine, Dextroamphetamine-amphetamine. Nakakaapekto sila sa mga neurotransmitters - mga espesyal na sangkap sa utak - upang mabawasan ang hyperactivity at gawing normal ang atensyon. Ang mga gamot na ito ay maaaring pangmatagalan o panandalian.

Ang dosis ay inireseta ng doktor at binabago ito kung kinakailangan, ngunit pagkatapos lamang ng isang pangkalahatang pagsusuri ng bata upang maiwasan ang mga panganib kung, halimbawa, may mga problema sa puso. Bilang karagdagan sa mga psychostimulant, ang mga antidepressant, na kumikilos nang mas mabagal, ay ginagamit bilang isang kahalili.

Bilang karagdagan sa mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot na inilarawan sa itaas, maaari mong subukan ang mga ito nang magkasama mga alternatibong opsyon. Halimbawa, ang yoga, pagmumuni-muni, mga espesyal na diyeta na hindi kasama ang asukal, allergens, artipisyal na kulay at mga additives (kinakailangan ang konsultasyon sa mga doktor sa kasong ito), caffeine.

Dapat tandaan na ang pagiging epektibo ng mga alternatibong pamamaraan ay hindi pa napatunayan. At ang paggamit malaking dami Ang mga bitamina ay maaaring, sa kabaligtaran, ay mag-udyok ng hyperactivity.

Kapansin-pansin, ang yoga at meditative na mga kasanayan ay lubos na nakakatulong sa sikolohikal na pagpapahinga, na lubhang kailangan para sa isang batang may attention deficit disorder, at lalo na sa hyperactivity at impulsivity.

Mga tip para sa mga magulang kapag tinutukoy ang karamdaman sa kakulangan sa atensyon

Sa psychotherapy, ang mga bata ay tinuturuan na makayanan ang mga sintomas ng attention deficit hyperactivity disorder. Ang pinakamataas na resulta ay maaari lamang makamit sa pamamagitan ng magkasanib na trabaho sa isang espesyalista ng bata mismo, kanyang mga magulang, at mga guro. Ang pangunahing pagsisikap, siyempre, ay dapat gawin sa bahay. Pagkatapos ng lahat, marami ang nakasalalay sa mga mahal sa buhay.

1. Magpakita ng damdamin. Ipaunawa natin sa bata na siya ay pinahahalagahan at minamahal sa pamilya. Gumugol ng mas maraming oras kasama ang iyong sanggol nang walang paglahok ng ibang mga bata o matatanda. Yakapin, halikan at sabihin sa kanya na mahal mo siya kung sino siya.
2. Itakda nang tama ang mga gawain. Kapag nag-aalok ng gawain sa iyong anak, gumamit ng simpleng pananalita. Ang mga ito ay dapat na angkop para sa kanyang edad, pati na rin malinaw at nauunawaan. Maaari mong hatiin ang isang malaking gawain sa maliliit na hakbang.
3. Taasan ang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga positibong resulta sa direksyong ito ay dinadala ng aktibong sports, kung saan ang mga batang may attention deficit hyperactivity disorder ay napakatagumpay. Huwag matakot na ipakilala sa kanila ang pagsasanay sa martial arts. Bilang karagdagan sa pagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili, ang isport, kahit na ang mga pagsasanay ay hindi sinamahan ng mga makabuluhang tagumpay sa mga kumpetisyon, ay nagbibigay ng mahusay na disiplina at nakasanayan ng isa sa pang-araw-araw na gawain.
4. Mahigpit na iskedyul. Sundin ang pang-araw-araw na gawain at disiplina, disiplinahin ang bata, ngunit gawin ito nang malumanay. Ang mga batang may attention deficit disorder ay pinalaki nang maayos kapag ang kanilang hindi gustong pag-uugali ay pinigilan at ang kanais-nais na pag-uugali ay hinihikayat.
5. Hindi mo makakalimutan ang tungkol sa pahinga. Ayusin ang mga nakakarelaks na sandali para sa iyong sarili at sa iyong mga anak sa isang napapanahong paraan. Iwasan ang labis na pagpapapagod sa iyong mga anak, dahil ang pagkapagod ay nagpapalala lamang ng mga sintomas ng kakulangan sa atensyon.
6. Tiwala sa sarili at pasensya. Ang lahat ay hindi gagana kaagad, manatiling kalmado sa anumang sitwasyon. Makakatulong ito na maiwasan ang labis na trabaho at mga pagkakamali kapag nagtatrabaho sa mga batang may problema. Bilang karagdagan, ang bata ay may posibilidad na gamitin ang mga ugali ng pag-uugali ng mga matatanda na may awtoridad para sa kanya at, siyempre, ang kanyang mga magulang sa unang lugar. Napaka-kapaki-pakinabang na isali ang mga kaibigan at kamag-anak ng pamilya bilang mga katulong.
7. Tulong ng mga guro, diskarte sa pagtuturo. Siyempre, kinakailangan upang ayusin ang problema sa paaralan. Lubos na hinihikayat ang mga magulang na makipag-usap sa mga guro, ipaliwanag ang sitwasyon, at humingi ng kanilang suporta. Talakayin ang posibilidad ng pagbabago ng sistema ng rating, paglikha ng isang indibidwal na plano para sa malayang pag-aaral. Maaaring sulit na ilipat ang mag-aaral sa isang institusyon kung saan isinasagawa ang isang indibidwal na diskarte sa edukasyon at pagpapalaki.

Attention deficit disorder sa mga bata ay isang mental disorder at lumilikha ng mga problema hindi lamang para sa bata mismo, kundi pati na rin sa mga magulang, mga nakapaligid sa kanya, at mga guro sa paaralan. Gayunpaman, bago gumawa ng anumang mga hakbang kung pinaghihinalaan mong may ganitong sakit ang isang bata, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista upang makagawa ng diagnosis. Mahalaga na ang pagsusuri ay komprehensibo, na may pangmatagalang (mga anim na buwan) na mga obserbasyon, dahil maaaring may mga magkakapatong sa mga sintomas sa ibang mga kondisyon ng kalusugan.

Paano gamutin ang karamdaman sa kakulangan sa atensyon sa mga bata - panoorin ang video:

Ang paggamot sa sindrom ay hindi maaaring limitado sa mga gamot lamang. Ito ay isang buong hanay ng mga panukala kung saan ang mga gamot ay gumaganap ng higit na pansuportang papel kaysa sa pangunahin. At kahit na ang karamdaman na ito ay itinuturing na walang lunas ng maraming mga doktor, ang tamang diskarte sa edukasyon at wastong gawain ng mga magulang kasama ang bata ay makakatulong na patatagin ang pag-uugali, magtanim ng disiplina at umangkop sa mga kondisyon ng buhay ng may sapat na gulang. Karamihan sa mga siyentipiko ay sumasang-ayon na ang sindrom ay hindi ganap na gumaling; ang carrier nito ay "lumampas" lamang sa kondisyong ito.

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay isang neurological at behavioral developmental disorder na pinakamalinaw na ipinahayag sa pagkabata. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng ADHD ang kahirapan sa pag-concentrate, hyperactivity, at hindi makontrol na impulsivity. Itinuturing ng mga neurologist ang karamdamang ito bilang isang talamak at kusang sindrom, kung saan wala pang nahanap na epektibong paggamot.

Attention deficit disorder sa mga bata ay karaniwang tinutukoy lamang sa huling bahagi ng preschool o edad ng paaralan, dahil upang makagawa ng diagnosis, ang pag-uugali ng bata ay dapat masuri sa hindi bababa sa dalawang uri ng mga setting (halimbawa, sa bahay at sa silid-aralan). Kadalasan, ang karamdaman na ito ay sinusunod sa mga lalaki.

Mga palatandaan ng kakulangan sa atensyon sa mga bata

Ang mga katangian ng pag-uugali ng isang bata na dumaranas ng ADHD ay karaniwang nahahati sa mga sumusunod na kategorya:

1. Mga sintomas ng kawalan ng pansin. Ang ganitong mga bata ay malilimutin, madaling magambala, at nahihirapang mag-concentrate. Mayroon silang mga problema sa pagkumpleto ng mga gawain, pag-aayos, at pagsunod sa mga patakaran. Tila hindi nakikinig ang bata kapag may sinasabi sa kanya. Dahil sa kawalan ng pansin, madalas siyang magkamali, nawawala ang kanyang mga gamit sa paaralan at iba pang personal na gamit;
2. Mga sintomas ng hyperactivity. Ang sanggol ay tila naiinip, sobrang palakaibigan, maselan, hindi siya makaupo nang mahabang panahon. Sa silid-aralan, ang gayong mga bata ay may posibilidad na tumakas sa maling sandali. Sa pagsasalita ng matalinghaga, ang bata ay patuloy na gumagalaw, na parang nasugatan;
3. Mga sintomas ng impulsivity. Sa panahon ng mga aralin sa paaralan, ang mga estudyanteng ito ay sumisigaw ng sagot bago natapos ng guro ang kanyang tanong, patuloy na humihinto kapag ang iba ay sumagot, at hindi makapaghintay sa kanilang turn. Kung may gusto ang isang bata, dapat niyang makuha ito kaagad; walang anumang panghihikayat na maghintay ay makakatulong.

Mga kaugnay na karamdaman

Kadalasan, ang kakulangan sa atensyon sa mga bata ay humahantong sa mga sumusunod na problema:

• Mga kahirapan sa pag-aaral. Ang mga batang may ADHD ay hindi ganap na makapagproseso ng ilang uri ng impormasyon. Ang ilan ay nahihirapang unawain ang impormasyong ipinakita nang biswal, habang ang iba ay hindi nakakaunawa ng data sa pandinig. Dahil dito, maaaring magkaroon ng problema ang bata sa proseso ng pag-aaral ng mga paksa sa paaralan;
• Depresyon. Ang bata ay gumagawa ng pader sa pagitan niya at ng mundo sa paligid niya, kadalasan ay malungkot siya. Ang mga batang may attention deficit disorder ay karaniwang may mababang pagpapahalaga sa sarili at nagpapakita ng kaunting interes sa buhay. Ang ilan ay maaaring matulog o kumain ng higit pa o mas kaunti kaysa sa nararapat;
• Mga takot. Ang ganitong mga bata ay madalas na inuusig nababalisa na pag-iisip, bilang isang resulta kung saan sila ay nagiging natatakot at mahina. Gayunpaman, kinakailangang maunawaan na ang mga takot at depresyon sa murang edad ay hindi palaging nauugnay sa kakulangan sa atensyon sa mga bata - ang mga phenomena na ito ay maaaring magkaroon ng ganap na magkakaibang pinagmulan.

Bakit nagkakaroon ng attention deficit disorder sa mga bata?

Hindi pa rin makapagbigay ng tiyak na sagot ang mga eksperto sa tanong na ito. Kasabay nito, naniniwala ang mga doktor na ang paglitaw ng mga sintomas ng ADHD ay maaaring sanhi ng isang buong hanay ng mga kadahilanan. Narito ang isang halimbawa ng ilan sa kanila:

• Ang kakulangan sa atensyon sa mga bata ay may posibilidad na minana, na nagpapahiwatig ng genetic na katangian ng disorder na ito;
• May dahilan upang maniwala na ang paninigarilyo at pag-inom ng alak sa panahon ng pagbubuntis, napaaga na kapanganakan at prematurity ay nagpapataas din ng panganib ng bata na magkaroon ng ADHD;
• Ang isang kinakailangan para sa paglitaw ng karamdaman ay maaaring mga pinsala at mga nakakahawang sakit ng utak na naranasan sa maagang pagkabata.

Ang mekanismo para sa pagbuo ng kakulangan sa atensyon ay batay sa isang kakulangan ng tiyak mga kemikal na sangkap(norepinephrine at dopamine) sa ilang bahagi ng utak. Ang impormasyong ito ay muling nagpapatunay sa katotohanan na ang ADHD ay isang sakit na nangangailangan ng seryosong pagsusuri at tamang paggamot.

Paano haharapin ang kakulangan sa atensyon

Sa kabila ng malawakang paniniwala na ang kakulangan sa atensyon sa mga bata ay hindi maaaring gamutin, ang pag-uugali ng bata ay maaaring itama. Ang gawain ng mga magulang sa ganitong sitwasyon ay tulungan ang kanilang anak na mapagtanto ang kanyang potensyal. Maaaring pagsamahin ng paggamot ang mga pamamaraang pang-edukasyon, therapy sa pag-uugali, at gamot. Kaya ano ang kailangang gawin upang malampasan ang problema?

1. Ipaalam sa kapaligiran. Dapat malaman ng mga taong regular na nakakasalamuha ng iyong anak na siya ay may ADHD. Hindi na kailangang matakot na sabihin sa guro ang tungkol sa kaguluhan, ito ay magiging mas madali para sa kanya na makahanap ng tamang diskarte sa iyong anak;
2. Tamang pag-uugali. Karaniwang hindi pinapansin ng bata ang iba at kumikilos nang masama, ngunit naipaliwanag mo sa kanya kung paano maiintindihan ang nangyayari nang tama. Nangangailangan ito ng marami at mahabang sesyon sa isang psychologist ng bata. Ang pagwawasto sa pag-uugali ay tumutulong sa bata na matutong kumilos alinsunod sa kanyang kaalaman, sa halip na likas na tumugon sa isang salpok na kanyang naramdaman;
3. Bumuo ng mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili. Subukang unawain kung ano ang nagpapawala sa balanse ng iyong sanggol. Maaari siyang magsimulang kumilos nang masama kung mapipilitan siyang magbahagi ng mga laruan o gumawa ng mga gawaing-bahay. Maghanap ng oras upang makipagtulungan sa iyong anak araw-araw at ipakita sa kanila kung paano tumugon nang maayos sa sama ng loob at galit. Makakatulong ito sa kanya na matutong kontrolin ang sarili;
4. Pagsama-samahin ang tagumpay. Ang mga batang may ADHD ay hindi matuto mula sa mga nakaraang kaganapan. Ang mga nakamit ay maaaring palakasin sa pamamagitan ng positibong feedback. Kung natapos na ng bata ang gawain, gantimpalaan siya. Makakatulong ito sa kanya na matandaan ang tamang pattern ng pag-uugali sa mahabang panahon;
5. Gumamit ng mga gamot. Ang karamdaman sa kakulangan sa atensyon sa mga bata ay maaaring gamutin ng mga gamot na kumokontrol sa mga antas ng mga kemikal sa utak. Ang ilang mga sedative ay tumutulong sa sanggol na mag-concentrate at mapadali ang proseso ng pag-aaral. Upang makamit ang isang magandang resulta, ang drug therapy ay pinagsama sa behavioral therapy.