Ano ang gagawin kung ang isang tao ay hindi kanais-nais. Kailangan bang makipag-usap sa isang hindi kanais-nais na tao
Lahat tayo ay nabubuhay sa isang lipunan ng iba't ibang mga tao. At kung minsan ang ilan sa kanila ay hindi kasiya-siya sa atin. Kabilang sa mga ito ay maaaring hindi kanais-nais na mga kamag-anak. Sa artikulong ito maaari kang makahanap ng isang paalala upang makipag-usap sa isang hindi kanais-nais na tao.
Maaaring maraming dahilan kung bakit hindi kaaya-aya ang isa o ibang tao sa iba. Mula sa karaniwang kabastusan at kabastusan hanggang sa kakaibang istilo ng pananamit o pag-uugali na hindi katanggap-tanggap sa pananaw ng ibang tao.
Sa ganitong sitwasyon, agad na sinusubukan ng mga tao na malaman kung paano makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao. Ang pinakasimple at pinakakaraniwang payo sa mga ganitong kaso ay limitahan ang iyong sarili sa pakikipag-usap sa gayong tao. Gayunpaman, kung mayroon pa ring pangangailangan na makipag-usap sa gayong mga tao, kung gayon ang ilang uri ng paalala ng pakikipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao ay maaaring magamit dito.
Nangyayari rin na ang isang tao ay maaaring nakakainis na may pagnanais na magdulot sa kanya ng pisikal na sakit. Ang ganitong mga pagnanasa ay maaaring nakakatakot, maging sanhi ng mga damdamin ng pagkakasala o kahihiyan. Ang ganitong mga pagnanasa, bilang panuntunan, ay sanhi ng kawalan ng kakayahang ipakita ang kanilang mga damdamin para sa taong ito o ang kawalan ng kakayahang magbigay ng isang karapat-dapat na pagtanggi sa kanilang nagkasala. Pinakamainam na subukang mapawi ang tensyon, mabawi ang kontrol sa iyong mga emosyon.
Kung ang taong ito ay isang estranghero, isang dumadaan sa kalye, o isang kapwa manlalakbay sa isang bus o minibus, mahalagang subukang huwag magpadala sa mga emosyon at huwag kopyahin ang kanyang pag-uugali. Napakahirap kontrolin ang sarili kapag kumilos sila nang bastos, walang pakundangan at mapanghamon, sadyang sinusubukang pukawin ang isang salungatan, upang maakit ang negatibong atensyon sa kanilang sarili. Sa ganitong mga kaso, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa kilalang tuntunin na dapat mong palaging kumilos sa mga tao sa paraang gusto mong kumilos ang mga tao sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit sa anumang kaso dapat mong kopyahin ang pag-uugali ng isang bastos na tao at hindi yumuko sa kanyang antas, sumuko sa mga provokasyon.
Mahalagang tandaan na ang opinyon natin sa isang tao, o opinyon ng ibang tao sa atin, ay hindi layunin, ngunit Subjective na opinyon. Samakatuwid, kung ang isang tao ay hindi kanais-nais para sa isang tao, hindi ito nangangahulugan na siya ay hindi kanais-nais para sa lahat. Posibleng makita siya ng ibang tao na medyo mabait at masarap kausap. Marahil upang mabago ang iyong isip tungkol sa hindi kanais-nais na taong ito, kailangan mo lamang na makipag-usap sa kanya nang higit pa. Kaya, ang mas malapit na komunikasyon ay makakatulong upang mas makilala siya mula sa iba, mas kaaya-aya na panig. Sa ganitong mga kaso, pinakamahusay na itago ang iyong opinyon sa iyong sarili hanggang sa oras na may pagkakataon na mas makilala ang taong ito.
Isa sa mga pinaka nakakainis na katangian ng ibang tao ay ang pagiging maagap. Ang ugali ng palaging at saanman ang pagiging huli ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kawalang-kasiyahan sa sinumang tao. Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbibigay ng babala nang maaga upang walang mahuli sa nakaplanong pagpupulong. At gayundin, sa pamamagitan ng personal na halimbawa, ipakita ang halaga ng pagiging maagap bilang pagpapakita ng paggalang sa mga tao.
Lahat ng tao magkaibang pananaw tungkol sa pagiging disente, pati na rin kung paano maayos na makipag-usap sa mga tao. Sa madaling salita, ang iba't ibang tao ay may iba't ibang paraan ng komunikasyon, pati na rin ang pagkamapagpatawa. Para sa ilan, ang ilang uri ng biro na tinutugunan sa kanila ay mukhang hindi nakakapinsala, habang para sa iba ito ay isang personal na insulto. Upang hindi sumuko sa lahat ng uri ng mga provokasyon, mas madaling hayaan ang gayong mga biro na mahulog sa mga bingi. Mas mabuti pa, matutong kumuha ng mga biro na hinarap sa iyo nang madali at may katatawanan. Sa madaling salita, matutong tumawa sa iyong sarili. Kaya, ito ay posible upang i-save kapayapaan ng isip at kapayapaan, gayundin upang maiwasan ang hidwaan o nagtatagal na sama ng loob. Gayunpaman, ito ay isang ganap na naiibang bagay kung ang biro ay talagang masama, na ang layunin ay upang saktan, upang saktan ang kausap nang mas masakit. Sa ganoong sitwasyon, pinakamahusay na magpanggap na ang pangungusap na ito ay hindi napansin.
Isa sa mga kadahilanan kapayapaan ng isip ay pisikal na kapayapaan. Kapag nakikipag-usap sa isang hindi kanais-nais na tao, pinakamahusay na mapanatili ang panlabas na kalmado, ibig sabihin, magsalita sa isang tahimik, pantay na boses, panatilihing tuwid ang mukha, panoorin ang iyong mga braso at binti, na hindi kailangang tumawid. Ang mga nakakrus na braso o binti ay nagsasalita ng pagiging malapit, ang pagnanais na itago mula sa kausap. Ang ganitong pagpipigil na pag-uugali ay magpapalamig sa sigasig ng kaaway at magpapatahimik sa kanya kung siya ay lalabas sa bukas na labanan.
Ang isang matagumpay na taktika para sa pakikitungo sa mga hindi kasiya-siyang tao ay maaaring maging ganap na kasunduan sa kanila. Kung, sa isang nascent na pagtatalo, na sabihin sa isang tao na "Tama ka!", Kung gayon ito ay magugulat sa kanya at wala siyang dahilan para salungat.
Hindi ka dapat gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung ang isang tao ay kaaya-aya o hindi sa unang pagkikita sa kanya. Maaaring lumabas na sa sandaling iyon ay wala lang siya sa mood, o masyadong pagod, o hindi maganda ang pakiramdam. Posible na sa susunod na pagpupulong, ang opinyon sa kanya ay magbago sa diametrically opposite. Pinakamabuting bigyan ng pangalawang pagkakataon ang gayong tao.
Ang isa pang kategorya ng mga hindi kasiya-siyang tao ay maaaring mga kapitbahay. Kung sa gabi ang musika ay patuloy na dumadagundong sa itaas o pana-panahong maingay na mga kapistahan ay pumipigil sa buong pasukan mula sa pagtulog, kung gayon sa kasong ito posible at kahit na kinakailangan na makipag-usap nang napakahirap sa gayong mga kapitbahay. Gayunpaman, huwag sumigaw at maging personal. Sa sitwasyong ito, pinakamahusay na kontrolin ang iyong sarili, kung kinakailangan, mangako sa mga masasayang kapitbahay ng isang pakikipagsapalaran sa mga ahensyang nagpapatupad ng batas tungkol sa isang paglabag sa kaayusan ng publiko. Makakatulong din ang ganitong seryosong pag-uusap kung iiwan ng mga kapitbahay ang mga bundok ng basura o ang kanilang sining sa mga dingding sa pasukan.
Nangyayari din na sa mga taong ganyan naging hindi kanais-nais na mga kamag-anak, malapit na tao. Sa kasong ito, ang ganitong sitwasyon ay maaaring sirain ang mga relasyon sa pamilya, maging sanhi ng mga damdamin ng kahihiyan, pagkakasala para sa gayong saloobin. Kadalasan, ang mga ito ay biyenan na may biyenan at manugang, biyenan na may biyenan at mga manugang. Sa isang banda, ang sitwasyong ito ay mas kumplikado, dahil maraming mga kamag-anak ang napipilitang manirahan sa isang karaniwang lugar ng pamumuhay at araw-araw, anuman ang kanilang pagnanais na makipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang kamag-anak. Sa kabilang banda, ang pinakamahusay na paraan sa sitwasyong ito ay ang mahinahon at tapat na alamin sa isa't isa kung ano ang partikular na hindi angkop. Kadalasan, maaari itong maging ilang mga bagay sa bahay tulad ng isang bukas na tubo ng toothpaste.
Kung sakaling pilitin ka ng mga pangyayari na makipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao na nasa tungkulin, maaaring mayroong dalawang linya ng pag-uugali. Gumagana ang unang linya kung ang taong ito ay isang kasamahan sa trabaho. Narito ito ay pinakamahusay na subukan upang magtatag ng komunikasyon sa ibang mga tao sa koponan. Bilang isang tuntunin, ang mga tao ay hindi masyadong handang makipag-away sa mga sinusuportahan ng karamihan. Bilang isang opsyon, maaari mong limitahan ang komunikasyon sa isang hindi kasiya-siyang kasamahan sa eksklusibong larangan ng negosyo.
Kung ayaw mong makipag-usap sa kanya ng personal, maaari mong gamitin makabagong teknolohiya tulad ng email at telepono. Gayunpaman, maaaring may mga hindi kasiya-siyang kliyente sa trabaho. Sa kasong ito, kinakailangan na kumilos nang iba, ibig sabihin, hindi upang mabawasan ang lahat ng komunikasyon sa kliyente, ngunit sa kabaligtaran, subukang tiyakin na wala siyang mga dahilan para sa kawalang-kasiyahan. Pinakamabuting tawagan muna ang gayong kliyente, tanungin kung maayos ang lahat, marahil ay mayroon siyang ilang mga nais. Malamang na makakatulong ito upang maiwasan ang salungatan.
Sa artikulong ito, ang mga pangunahing opsyon para sa mga taktika ng komunikasyon sa iba't ibang hindi kasiya-siyang tao na maaari mong makilala sa buhay ay isinasaalang-alang. Ang wasto at marangal na pag-uugali ang susi sa tagumpay!
Tiyak na nakilala ng lahat ang mga taong nagdulot ng pangangati. Hindi problema kung kailangan nating makipag-usap paminsan-minsan sa kanila. Ngunit kung minsan kailangan nating harapin ang gayong mga tao nang tuluy-tuloy. Pagkatapos ng lahat, maaari itong maging kapwa kasosyo sa negosyo, kasamahan, at kakilala, miyembro ng pamilya o kamag-anak. Sa ganitong mga kaso, kailangan mong malaman kung paano makipag-usap sa kanila. Nag-aalok kami sa iyo ng siyam na pagpipilian para sa paglutas ng problema.
Mababago mo lang ang sarili mo
Kapag nakikitungo ka sa mga tao, laging tandaan na hindi mo sila mababago. Maaari mong subukang gawin ito, ngunit ang mga pagkakataon ng tagumpay ay napakaliit. Samakatuwid, pinakamahusay na baguhin ang iyong saloobin sa sitwasyon. Subukan na mahinahon na malasahan ang mga tao na hindi kasiya-siya sa iyo, dahil hindi mo sila maimpluwensyahan.
Magtakda ng mga hangganan
Magpasya kung ano ang handa mong tiisin at kung ano ang hindi, at manatili sa posisyon na iyon. Pagkatapos ng lahat, lahat ay may karapatang protektahan ang kanilang personal na espasyo. Kung may sumubok na tumawid sa linya, pagkatapos ay gawing malinaw na ito ay hindi katanggap-tanggap. Malabong mangyari ulit ang insidente. 
Ipaalam sa mga tao ang tungkol sa iyong posisyon
Kung ang isang nakakainis na tao, halimbawa, ay nakakainis sa iyo sa mahabang pag-uusap, pagkatapos ay sa susunod na makilala mo siya, ipaalam sa kanya na mayroon ka na lamang na ito o ang haba ng oras na natitira. Bukod dito, dapat itong gawin sa pinakadulo simula ng pag-uusap. Ito ay magiging patas sa kanya, dahil ipaalam mo sa kanya nang maaga ang tungkol sa iyong mga plano. Kung, sa halip na live na komunikasyon, mas gusto mong makipag-usap sa pamamagitan ng Email o iba pang paraan ng komunikasyon, mangyaring ipaalam din sa amin.
Maging matatag kung kinakailangan
Kung ang isang tao ay hindi sumunod sa itinatag na mga hangganan, pagkatapos ay pilitin siyang gawin ito. Upang magsimula, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang magalang na pangungusap. Kung hindi niya naiintindihan ang mga pahiwatig, pagkatapos ay makatuwiran na ipaliwanag ang lahat nang direkta, nang hindi matalo sa paligid ng bush. Siyempre, ito ay maaaring mukhang hindi magalang sa ilan. Siyempre, maaari mong pabayaan ang isang tao, ngunit huwag magulat kapag isang araw ay walang kahihiyan niyang sinalakay ang iyong personal na espasyo, na nagdudulot sa iyo ng maraming abala. At sa anumang kaso, mapipilitan kang magpakita ng katatagan upang bumalik sa komportableng estado.
Huwag pansinin
Ang pagwawalang-bahala sa ilang mga kaso ay napaka mabisang kasangkapan. Pagkatapos ng lahat, kapag sinagot mo ang isang tao, binibigyan mo siya ng dahilan upang magpatuloy sa pag-uugali sa nakakainis na paraan. Kung hindi mo siya papansinin, wala siyang magagawa kundi lumingon sa iba. Bilang karagdagan, ang gayong hindi maliwanag na pahiwatig mula sa iyo ay maaaring makatulong sa kanya na isipin ang tungkol sa kanyang pag-uugali at gumawa ng mga tamang konklusyon. 
Huwag mong personalin ang lahat
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong nakakainis sa iyo ay kumikilos sa ganitong paraan hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iba. Kaya, halimbawa, maaaring mayroon kang kaibigan na palaging negatibo. Kapag nakikipagkita sa iyo, hindi niya pinalampas ang pagkakataon na punahin ang isang bagay. Sa kasong ito, maaari mong isipin na siya ay naka-set up nang eksklusibo para sa iyo. Gayunpaman, sa sandaling nasa piling ng ibang tao, makikita mo na sa kanila siya ay kumilos sa parehong paraan. Makakatulong ito sa iyo na tingnan ang sitwasyon at harapin ito.
Panoorin kung paano nakikipag-ugnayan ang iba sa mga taong nakakainis sa iyo
Ang pagsasanay na ito ay maaaring maging lubhang nakapagtuturo. Kahit na ang ibang tao ay hindi masyadong mahusay sa pakikipag-usap sa taong nakakainis sa inyong dalawa, ang pagmamasid mula sa labas ay magbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang sitwasyon at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na konklusyon na makakatulong sa iyo sa hinaharap. Paano ito ayusin? Habang nakikipag-usap sa isang nakakainis na tao, mag-imbita ng ibang tao na sumama sa iyo. Subukang ulitin ang eksperimentong ito sa iba't ibang tao. Maniwala ka sa akin, magugulat ka sa mga resulta na nakuha mula sa pagmamasid. 
Magpakita ng kabaitan
Ang mga tao ay madalas na kumikilos sa isang nakakainis na paraan dahil lamang sila ay talagang kulang sa empatiya at suporta. Makinig sa kanilang sasabihin at makibahagi. Huwag ipilit ang iyong sarili sa kanila, makiramay lamang at gumawa ng isang bagay na maganda.
Tulong
Sa ilalim ng self-assured façade, maaaring may sumigaw para sa tulong. Alamin kung ang nakakainis na tao ay nangangailangan ng ilang uri ng tulong. At kung ito ay nasa iyong kapangyarihan, pagkatapos ay tulungan mo siya. Minsan kailangan talaga nila ng tulong, ngunit hindi nila magawang bumalangkas ng kanilang kahilingan.
Ang dahilan ng pagkapoot sa isang tao ay maaaring anuman. Mula sa hindi katanggap-tanggap na pag-uugali at walang kwentang paraan ng komunikasyon hanggang sa isang sira-sirang ugali ng pananamit. Ang unang bagay na sinusubukan naming matukoy ay kung paano makipag-usap sa isang hindi kanais-nais na tao kung ito ay kinakailangan at hindi ito magiging posible na abstract? Subukan nating alamin kung ano ang likas na katangian ng poot at kung alin ang dapat sundin sa mga hindi kasiya-siyang tao.
Ano ang katangian ng poot?
Sinasabi ng mga psychologist na ang dahilan ng poot sa isang tao ay nasa projection. Ang projection ay isang tool sa pagtatanggol batay sa pag-uugnay sa ibang tao ng isang kalidad na pinigilan mula sa sariling personalidad. Sa madaling salita, ang iritasyon ay dulot ng hindi natin pinahihintulutan sa ating sarili o ang ugali ng katangiang iyon na hindi pinapayagan sa ating sariling pagkatao.
Kahit sino ay maaaring maging isang hindi kanais-nais na tao: isang kamag-anak, isang bata, isang kasamahan, isang kapitbahay, isang amo. Proximity at pare-pareho ang komunikasyon sa isang tao na nagiging sanhi ng pangangati ng pagkakaroon ng lason. Ang mga relasyon sa malapit ngunit hindi kasiya-siyang mga tao ay palaging lumalala dahil sa pagkakasala sa kanilang sariling pagkamayamutin.
Ito ay hindi madali kapag ang isang tao ay bastos o kumikilos nang mapanghamon sa iyong presensya. Sa anumang kaso, kopyahin hindi naaangkop na pag-uugali at ang pagsuko sa provokasyon ay hindi isang opsyon. Huwag kalimutan na ang iyong opinyon tungkol sa mga tao ay subjective. Kung ano ang hindi katanggap-tanggap para sa iyo ay lubos na katanggap-tanggap para sa iba. Kung ang isang tao ay hindi kasiya-siya sa iyo, malamang na itinuturing siya ng mga tao na charismatic at matamis sa komunikasyon.
Manatiling kalmado sa pakikitungo isang hindi kasiya-siyang kausap. Ang pagsuko sa provokasyon ay hindi ang pinakamahusay na solusyon.
Marahil ay mas mauunawaan mo kung paano makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao kung magsasagawa ka ng isang eksperimento. Isipin mo yung taong nang-aasar sayo. Ano siya? Ilarawan kung anong mga katangian ang hindi mo gusto at subukang kopyahin ito. Ulitin ang kanyang tono, gamitin ang kanyang mga parirala, kumilos tulad niya. Ngayon isipin kung paano ka makikipag-ugnayan sa taong ito at kung anong mga paghihirap sa buhay ang malulutas sa gayong mga katangian.
Mga susi sa pakikipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao
Hindi natin ganap na maalis ang mga hindi kasiya-siyang tao sa ating buhay. Matatagpuan sa kalye, sa sasakyan, sa pagbisita sa mga kaibigan, sa lugar ng trabaho ang mga walang galang na tao. Saanman kailangan mong makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao, pagsunod sa mga simpleng patakaran, maliligtas mo ang iyong mga nerbiyos, positibong kalooban at pagpapahalaga sa sarili. Kaya:
- Huwag kopyahin ang hindi naaangkop na pag-uugali. Kung ang isang tao na hindi maiiwasan ang pakikipag-usap ay kumikilos nang hindi katanggap-tanggap, ang paglubog sa kanyang antas ay isang katawa-tawang desisyon. Kapag ang mga emosyon ay "bumuhos sa gilid", ito ay hindi madali, kaya ang mga tao ay awtomatikong kinokopya ang boorish na pag-uugali. Tandaan na dapat kang makipag-usap sa iba sa paraang gusto mong makipag-usap sila sa iyo. At walang may gusto sa mga taong bastos.
Huwag makipagtalo sa isang idiot - hindi makikita ng iba ang pagkakaiba sa pagitan mo.
Maaaring hindi napagtanto ng ilang tao na ang pakikipag-usap sa kanila ay hindi kasiya-siya para sa iyo. Maging tapat sa mga nakapaligid sa iyo. Kung hindi mo matupad ang kahilingan - sabihin ito nang direkta, nang hindi gumagawa ng mga dahilan. Kung ayaw mong makipag-usap, sabihin ito nang may pagpipigil at malumanay.
Gawin ang lahat sa iyong makakaya upang maiwasan ang pagiging isang "hindi kanais-nais na tao" sa iyong sarili. Una sa lahat, igalang ang oras ng ibang tao. Nakakainis kapag ang isang tao ay nahuhuli sa isang pulong at pinaghihintay ang sarili. Sa proseso ng pakikipag-usap sa iba, tandaan na ikaw lamang ang makakakontrol sa iyong pag-uugali at ang resulta ng pag-uusap ay nakasalalay sa iyo. Minsan hindi tayo maaaring pumili ng isang kausap, ngunit ang pagpili ng isang paraan ng pagkilos ay nasa atin.
Kapag may nangyaring mali, ikaw ang laging may kasalanan, hindi siya. Pamilyar na sitwasyon? Kapag ganito ang ugali ng isang tao at kailangan mong mag-tiptoe sa harap nila, gamitin ang diskarte sa ibaba para maiwasan ang salungatan at maiwasan ang mga katulad na sitwasyon na mangyari sa hinaharap.
Ang ganitong sitwasyon ay maaaring maulit nang maraming beses, at kung ang isang tao na sapat na tinatasa ang sitwasyon ay kasangkot dito, ang problema ay maaaring malutas nang medyo mabilis; kung ito ay nakakaapekto sa isa na nagkakamali, hindi maiiwasan ang salungatan.
Ang pag-uugali na ito ay batay sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Tila sa isang tao na ang lahat ng nangyayari sa kanyang buhay ay sa anumang paraan dahil sa ang katunayan na sinusubukan nilang gamitin siya. Halimbawa, kung hihintayin mo siya, magpapasiya siya na wala kang pakialam sa kanyang kalagayan o hindi mo siya sapat na iginagalang upang makadalo sa pulong sa tamang oras.
Kung mayroon kang mataas na pagpapahalaga sa sarili, hindi ka magiging mabilis na maiugnay ang pagiging huli ng isang tao sa kanilang saloobin sa iyo; mas ipagpalagay mo na may nangyari. O magpasya na ang tao ay maghintay para sa iyong sarili, sinusubukang madama ang iyong sariling kahalagahan. Sa sitwasyong ito, gawin ang sumusunod: una, huwag magmadali sa mga konklusyon na ang gayong mga aksyon ay nagpapahiwatig ng kawalang-galang sa iyo; pangalawa, kung dumating ka sa ganoong konklusyon, huwag magalit - hindi mo kailangan ng respeto ng sinuman para igalang ang iyong sarili.
Ang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nag-iisip (sa karamihan ng mga kaso sa isang hindi malay na antas) ng isang bagay na ganito: "Ang taong ito ay hindi gusto sa akin at hindi sapat ang paggalang sa akin upang kumilos sa akin sa ganitong paraan." Sa pagtanggap sa ating sarili, tinatanggap natin ang iba. Naiintindihan namin panlabas na mundo sa pamamagitan ng filter ng ating sariling ideya ng ating sarili, at kung ang ideyang ito ay nabaluktot, ang ating relasyon sa mga tao ay lumalala.
"Kailangan ko siyang tingnan!"
Kaya naman gusto mong laging makita ang driver na humarang sa atin sa kalsada. Laging maipapaliwanag ang ganyang gawa, pero kung mukhang sinasadya ng driver, dahil sa kawalan ng respeto, lalo tayong nagagalit. Kung matandang babae ang driver na ito, hindi sana kami magagalit nang husto, sa pag-aakalang hindi lang siya nakakita ng mabuti, at hindi namin isasapuso ang nangyari. Bilang karagdagan, palagi naming nais na ang taong nasa likod ng gulong ay kumpirmahin ang aming ideya kung sino ang eksaktong maaaring magmaneho ng kotse na tulad nito, dahil pinahuhusay nito ang pakiramdam ng kontrol sa sitwasyon - upang malaman ang lahat at palaging tama.
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay gumagawa ng isang tao na nakasentro sa sarili, nagsisimula siyang maniwala na ang mundo ay umiikot sa kanya, at isinasaalang-alang lamang sariling kagustuhan at pangangailangan.
Ang paggalang sa sarili ang batayan ng pagpapahalaga sa sarili. Kung hindi mo iginagalang ang iyong sarili, hindi mo maaaring igalang ang iba. At kung naniniwala ka rin na hindi ka iginagalang ng iba, aaminin mo na ang mga aksyon nila sinasadya.
Sikolohikal na desisyon.
Pagod ka na ba sa mga ganitong parirala: "Dahil sa iyo, napalampas ko ang aking pagkakataon" o "Bakit mo ito inutusan sa akin? Alam mo namang hindi ako kumakain ng pritong pagkain," o "Bakit hindi nakahanda ang mga dokumento? Buong gabi kang gawin ito, hindi ba? Pagkatapos ay basahin mo.
Ang paglutas ng problemang ito ay medyo simple. Gayunpaman, bigyang pansin muna ang mga sumusunod: walang sinuman ang may karapatang insultuhin ka. Kung sa tingin mo ay naging sikolohikal na punching bag ka ng isang tao, gawin ang lahat upang makagawa ng pagbabago.
Tandaan: ituturing ka ng mga tao sa paraang hinahayaan mo sila. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao na medyo makatwiran, gawing malinaw na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap.
Ngunit suriin natin ang isang sitwasyon kung saan hindi posible na gawin ito - halimbawa, kung nakikipag-usap ka sa iyong amo, o sa iyong asawa, o sa hindi masyadong malapit na miyembro ng pamilya.
Ang susi sa paglutas ng problema ay simple: bigyan ang kausap kung ano ang kailangan niya, at gawin ito sa sandaling siya ay nasa mabuting kalooban. Kaya, sa susunod na paglala ng sitwasyon, ang ganitong sikolohikal na klima ay malilikha na ang iyong "kaaway" ay ituturing na hindi nararapat na humanap ng mali sa iyo. Maaari siyang pumili ng isa pang target para sa mga pag-atake, ngunit ang target na ito ay hindi na ikaw. Sa pamamagitan ng paglalapat ng diskarteng ito, nagiging mapagkukunan ka ng sikolohikal na suporta para sa isang tao. Kaya naman hindi niya maputol ang kilalang-kilalang sangay kung saan "nakaupo" ang kanyang psyche.
1. Magbigay inspirasyon sa paggalang sa iyong sarili.
Ang pinakamahusay na depensa- atake. Gumawa ng psychological reserve para sa iyong kalaban para magamit niya ito kung kinakailangan. Ang mga sumusunod ay mga simpleng paraan para dito.
- Pupunahin lamang ang isang tao kung talagang kinakailangan,
habang ginagamit ang mga pamamaraan na inilarawan sa artikulong "Paano pumuna nang hindi nakakasakit ng damdamin." - Kapag nagkamali ang isang tao, suportahan siya at huwag masyadong maging mahirap sa kanila.
- Maging mataktika at magalang kapag nakikipag-usap.
- Huwag pag-usapan ang tao sa iba.
- Sabihin sa isang taong kakilala mo na lubos mong iginagalang at pinahahalagahan ang taong ito.
- Huwag kailanman hiyain ang kausap at huwag ipakita ang iyong kawalang-galang sa kanya, lalo na sa presensya ng ibang tao.
Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay tila simple, ngunit kung minsan ang mga ito ay mahirap isabuhay. Gayunpaman, ang kanilang papel sa pagbabago ng mga relasyon sa mahirap na tao maaaring mapagpasyahan.
2. Baguhin ang ideya ng tao sa kanyang sarili.
Kailangan mong ipakilala ang taong iyon sa isang taong hindi pipiliin ka at sisihin ka sa kanilang mga problema.
Magagawa ito sa isang simple ngunit mahusay na pinag-isipang parirala. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan na ang interlocutor ay nakikita ang kanyang sarili bilang isang mabait na tao, kaya maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Hinahangaan ko ang iyong kalmado kapag nagsimula ang kabaliwan na ito" o: "Talagang pinahahalagahan ko na matiyaga ka sa akin."
Ang ganitong mga parirala ay makakatulong sa paggamit ng isang malakas na sikolohikal na kadahilanan bilang panloob na pagkakapare-pareho. Sa ganitong mga uri ng mga parirala, ang tao ay makaramdam ng panloob na pangangailangan na kumilos alinsunod sa iyong mga ideya tungkol sa kanya, dahil hinawakan mo ang kanyang kaakuhan. Ang mga tao ay kailangang kumilos alinsunod sa kung paano nila nakikita ang kanilang sarili at kung paano,
sa kanilang opinyon, sila ay nakikita ng iba. Ito ay napakasimple, ngunit ang mga resulta ng maraming pag-aaral ay nagpapatunay na ang imahe ng sarili ay napakadaling baguhin sa pamamagitan ng pamamaraang ito. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring gumawa ng mga kamangmangan, ngunit ang pagtanggi sa pag-unawa sa sarili ay hindi isa sa kanila.
3. Pagawain ang tao para sa iyo.
Ngayon ay naging mapagkukunan ka ng suporta para sa taong ito, ang kanyang admirer. Ang pagpuna sa iyo ay ang ibig sabihin sa kanya ay katulad ng pagpuna sa kanyang sarili, at mas masahol pa, dahil tila pinahahalagahan mo siya higit pa, kaysa siya mismo. (Tingnan ang sumusunod na artikulo, "Pakikitungo sa Mga Di-balanseng Tao," para sa iba pang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa pagharap sa problemang ito.)
Halimbawa sa totoong buhay.
Sinisigawan ng manager ng restaurant ang waiter sa anuman, kahit na ang pinakamaliit na dahilan.
Waiter [pagpili ng angkop na oras]. Alam mo ba kung ano ang pinakaginagalang ko sa iyo, Mr. Harris? Palagi kang kalmado sa isang tense na kapaligiran, hinahangaan ko lang.
Mr Harris. Well, minsan nagwawala pa rin ako...
Weyter. Walang sinuman sa atin ang immune mula dito. Ngunit kinokontrol mo ang iyong sarili nang higit sa sinuman.
Ngayon si Mr. Harris ay nakikita ang kanyang sarili sa pamamagitan ng mga mata ng isang waiter. Sa susunod na gusto ng isang manager na itaas ang kanyang boses sa kanyang nasasakupan, pipigilan niya ang kanyang sarili (malamang sa hindi malay), dahil ayaw niyang masira ang imahe ng isang taong marunong kontrolin ang kanyang sarili.
Ang waiter, bilang karagdagan, ay lumingon sa tagapamahala para sa payo, muling pinipili ang tamang sandali para dito:
Mr Harris, alam kong matalino kang tao. Ito ay napaka-personal, ngunit nais kong humingi sa iyo ng payo tungkol sa isang problema na mayroon ako sa isang kaibigan ...
Ang manager ay malugod na magbibigay ng payo sa waiter sa pamamagitan ng paggawa ng isang emosyonal na pamumuhunan sa kanya. Tulad ng anumang pamumuhunan, ang isang tao ay nagmamalasakit tungkol dito. karagdagang kapalaran. Hindi niya kailanman sasaktan ang bagay ng kanyang mga pamumuhunan. Hindi na sisigawan ni Mr. Harris ang waiter.
Maikling pagsusuri.
Upang pakalmahin ang isang taong magagalitin, maikli ang ulo, gawin ang sumusunod:
1) magbigay ng inspirasyon sa kanya nang may paggalang sa iyong sarili;
2) baguhin ang kanyang ideya sa kanyang sarili - ang pag-unawa sa kanyang sarili bilang ibang tao, magsisimula siyang kumilos tulad ng ibang tao;
3) gawin niyang ilagay ang kanyang nararamdaman sa iyo.
Marahil ang bawat isa sa atin ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang ganap na taong sapat sa sarili, hindi napapailalim sa anumang mga impluwensya sa labas. Ngunit ito ay malayo sa totoo. Lahat tayo ay umaasa sa ating agarang kapaligiran, na may hindi maiiwasang impluwensya sa pagbuo ng ating mga layunin, plano at intensyon.
Ang epekto sa atin ng mga tao sa paligid natin ay tila isang uri ng pagbibigay, na dapat palaging isaalang-alang. Hindi tayo maaaring maging ganap na independyente sa iba, na binabalewala ang kanilang mga hangarin at pagtatasa.
Ang pangungutya ay isang hindi kasiya-siyang paraan ng pagsasabi ng katotohanan.
Lillian Hellman
Nagtatanong
Paminsan-minsan, ang sinumang tao ay may pagnanais na masakop ang ilang mga taluktok sa propesyonal, malikhain o personal na globo. Ang pagkamit ng tagumpay sa kasong ito ay maiimpluwensyahan ng maraming iba't ibang mga kadahilanan - ito ang antas ng pagganyak, disiplina sa sarili, pagpayag na kumuha ng responsibilidad para sa mga desisyong ginawa at ang kanilang pagpapatupad, kasipagan at kakayahang malampasan ang mga paghihirap. Siyempre, dito marami ang nakasalalay sa tao mismo, ang kanyang kakayahang mag-coordinate ng mga pagsisikap, na idirekta sila sa tamang direksyon. Gayunpaman, gagampanan din ng kapaligiran ang kanyang (kahit episodic) na papel, na nag-aambag sa o, sa kabaligtaran, humahadlang sa ating paggalaw patungo sa layunin.Iyon ang dahilan kung bakit ang bawat tao ay dapat magtanong ng ilang mahahalagang tanong: "Sino ang madalas kong kasama?", "Paano ang mga taong ito kumilos sa akin?", "Binibigyan ba nila ako ng tunay na tulong o nangangako lang sila. ?”, “Anong benepisyo ang makukuha ko sa pakikisalamuha sa mga tao sa paligid ko?” atbp.
Pag-aralan ito...
Pagkatapos sagutin ang mga tanong na ito, suriin ang oras na ginugugol mo sa bawat partikular na kakilala. Ito ba ay nakabubuo at sapat na kapaki-pakinabang para sa iyo? Marahil ay darating ka sa kabaligtaran na konklusyon.
- Isipin kung paano nakakaapekto sa iyo ang bawat tao sa iyong buhay.
- Ano ang inirekomenda niyang matutunan at basahin mo?
- Anong mga lugar ang inirerekomenda mong bisitahin?
- Paano ito nakaapekto sa iyong sariling mga kaisipan at damdamin?
- Ano ang pinag-isipan mo?
Pagkatapos magsagawa ng naturang mini-analysis, marami ang magiging malinaw sa iyo. Magagawa mong matukoy kung sino ang iyong katulong at kung sino, sa kabaligtaran, ay hindi gumaganap ng anumang positibong papel sa iyong buhay. Ang pagkakaroon ng natagpuan sa iyong mga kaibigan/kilala ang mga taong maaaring hadlangan o humahadlang na sa iyo personal na paglago tanggalin mo sila. Upang gawin ito, hindi ka dapat gumamit ng anumang marahas na hakbang - baguhin lamang ang iyong kapaligiran. Ito ay nagkakahalaga din na gawin dahil ang isang bagong (kanais-nais) na bilog ng mga kaibigan ay tiyak na magdaragdag ng inspirasyon sa iyo, na magtutulak sa iyo sa mga bagong pagsasamantala at tagumpay. Magugulat ka kung paano magbabago ang iyong buhay!
Ang ilang mga kakilala ay may masamang epekto sa ating pagpapahalaga sa sarili at posisyon sa buhay, pinapahina ang pananampalataya sa ating sariling lakas, sa gayon ay makabuluhang humahadlang sa pag-unlad bilang isang tao. Tumanggi sa anumang pakikipag-usap sa gayong mga tao. Huwag matakot na gumuhit ng isang tiyak na hangganan sa pagitan mo at ng gayong mga tao, na binabawasan o ganap na pinawalang-bisa ang anumang mga contact na hindi kanais-nais sa iyo.
Tandaan: mas mainam na maghapunan nang mag-isa kaysa makibahagi sa isang pag-uusap na hindi kasiya-siya para sa iyo at pinananatili mo nang puro dahil sa pagiging magalang. Mas mabuting tanggihan ang pakikipagpulong sa isang taong mag-aaksaya lamang ng iyong oras. Mas mainam na ilipat ang pag-uusap sa ibang paksa kung nakakapagod ito at nag-iiwan ng negatibong aftertaste. Sabihin ang isang matunog na "hindi!" yung mga tao at bagay na ayaw mong may kinalaman. Siyempre, ito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagiging malupit at marahil ay medyo mapang-uyam, gayunpaman, mas mahalaga na maging matatag ngayon kaysa pagsisihan ang nasayang na oras sa ibang pagkakataon.
malalapit na tao
Ito ay nangyayari na ang ating mga kamag-anak (magulang, kamag-anak) ay bumubuo rin ng maling kapaligiran, kung saan hindi natin maaalis at matatanggal ang mga ito sa ating buhay. Ano ang gagawin sa kasong ito? Tanggapin sila kung sino sila. Sa bawat tao na mahahanap mo positibong panig, ilang mga katangiang tiyak na magdudulot sa iyo ng paghanga at sa isang tiyak na paraan kung paano pakinisin ang negatibong pangkalahatang impresyon ng gayong tao. Tandaan: ang mga tao ay maaaring magbago, at marahil kung naniniwala ka sa mga taong mahal mo at sinusuportahan sila, sila ay talagang magiging mas mahusay.
Anong gagawin?
Maaari kang magtanong ng isang ganap na makatwirang tanong: At kanino, sa kasong ito, makipag-usap?". Ang sagot ay napaka-simple - kasama ang mga tamang tao!Magsimulang makipagkilala sa mga taong naghahangad ng mga layunin na katulad ng sa iyo at may katulad na posisyon sa buhay. Kumuha ng isang halimbawa mula sa mga taong nakamit ang isang bagay sa buhay - hayaan silang magsilbi bilang isang karagdagang mapagkukunan ng inspirasyon para sa iyo! Ang isang na-update na social circle ay tutulong sa iyo na malampasan ang iyong karaniwang limitadong pag-iisip, hindi napapanahong mga pattern ng pag-uugali, sa gayon ay inililipat ang iyong buhay sa isang bago, mas mahusay na antas.
Tandaan na ang mga tamang tao ay hindi nangangahulugang super-matagumpay, mayaman at mataas ang ranggo na mga indibidwal. Ito ay, una sa lahat, mga taong may binuo panloob na mundo na maaaring magpayaman sa ating buhay ng isang bagay, na nagdadala ng mga sariwang kaisipan at ideya dito.
