Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Pagpuna sa sarili (Self-criticism) bilang isang katangian ng pagkatao - kakayahan matino na suriin ang kanilang mga aksyon at aminin ang mga pagkakamali; ang ugali upang makilala ang mga pagkukulang sa kanilang trabaho, sa kanilang pag-uugali.

Isang lalaki ang lumapit sa isang panginoon at nagtanong: - Ano ang dapat kong gawin upang maging matalino? Sumagot ang guro: - Lumabas at manatili doon. At umuulan sa labas. At ang lalaki ay nagulat: - Paano ito makakatulong sa akin? Ngunit sino ang nakakaalam, kahit ano ay maaaring maging ... Siya ay umalis sa bahay at tumayo roon, at ang ulan ay bumuhos at bumuhos. Basang basa ang tao, tumagos ang tubig sa ilalim ng damit. Sampung minuto mamaya siya ay bumalik at sinabi: - Ako ay nakatayo doon, ngayon ano? Tinanong siya ng master: - Ano ang nangyari? Noong tumayo ka doon, mayroon bang natuklasang ibinigay sa iyo? Sumagot ang lalaki: - Pagbubukas? Akala ko nagmumukha na akong tanga! Ang master ay nagsabi: - Ito ay isang mahusay na pagtuklas! Ito ang simula ng karunungan! Ngayon ay maaari ka nang magsimula. Nasa tamang landas ka. Kung alam mong tanga ka, nagsimula na ang pagbabago.

"Lahat ng tao ay mas matalino, sa aking opinyon, ang tumatawag sa kanyang sarili na tanga kahit isang beses sa isang buwan ay isang hindi pa naririnig na kakayahan! - isinulat ni F.M. Dostoevsky.

Ang personal na pag-unlad ay higit na binuo sa pagpuna sa sarili. Upang lumago nang personal, upang mapabuti, kailangan mong maging mahigpit, kritikal sa sarili sa iyong sarili. Ang pagpuna sa iba ay dapat na sugpuin, ang pagpuna sa sarili sa sarili ay dapat na hikayatin, nang hindi nauuwi sa pag-flagelasyon sa sarili at pagpuna sa sarili. Ang resulta ng pagpuna sa sarili ay dapat na isang uri ng panata, asetisismo, pag-aaral sa sarili, at hindi walang bunga na pagsusuri sa sarili at pagpapahiya sa sarili.

Walang silbi ang negatibong pagpuna sa sarili. Ang pagpuna sa sarili para sa pagpuna sa sarili ay isang aksyon na hindi karapat-dapat sa katwiran. Mayroon lamang isang pinsala mula dito, na ipinahayag sa isang suntok sa pagpapahalaga sa sarili at ang pagbuo ng maraming mga kumplikado. Ang pagpuna sa sarili ay mabuti kung, sa tulong nito, nasuri natin ang pagpapakita ng mga baluktot na katangian ng pagkatao sa ating sarili at magsimulang aktibong makisali sa pag-aaral sa sarili - paglinang ng mga birtud sa ating sarili, na, nang lumakas, ay neutralisahin ang mga nahayag na bisyo. Iyon ay, ang gawain ng pagpuna sa sarili ay i-target ang tinig ng mga masasamang katangian ng personalidad at takpan ang mga ito ng pagbuo ng mga birtud.

Ang dignidad ng pagpuna sa sarili ay nagbibigay-daan ito sa iyo na tingnan ang iyong sarili nang matino, hindi may pagkiling. Pagkatapos nito, ang isang tao ay hindi maaaring tumingin nang may kinikilingan sa mundo sa paligid niya. Palaging may depekto ang one-sided criticism dahil sa pagiging mababaw nito at puspos ng pride. Nagbibigay ito ng baluktot, ilusyon na pananaw sa mundo, na nagbubunga ng pagiging makasarili at walang kabuluhan. Sumulat si François de La Rochefoucauld: "Sinagalitan namin ang aming sarili para lang purihin."

Ang pagkakaroon ng pagbuo ng pagpuna sa sarili sa kanyang sarili, ang isang tao ay nagsisimulang mamuhay ayon sa kanyang budhi, at, samakatuwid, nakikita ang higit na kadalisayan at kagandahan sa mundo. Sa pamamagitan ng pagpuna sa kanyang sarili sa loob ng makatuwirang mga limitasyon, ang isang tao ay nagsisimulang higit na igalang ang iba. Ang pagpuna sa sarili ay itinuturing na isang kondisyon para sa kalusugan ng isip ng isang indibidwal. Layunin at makatotohanang pagtatasa sariling pwersa at ang mga kahinaan, kalakasan at kahinaan ay bahagi ng malusog na pagtanggap sa sarili.

Naniniwala ang mga sikologo na ang pagpuna sa sarili ay “ang kakayahang tingnan ang iyong sarili at suriin ang iyong sarili at ang iyong mga aksyon mula sa malayo; tingnan ang sarili mong mga pagkakamali at, kung maaari, itama ang mga ito. Ang pagpuna sa sarili ay isang saloobin sa mga iniisip, salita at kilos ng isang tao nang walang pagkiling sa sariling katuwiran. Ang pagpuna sa sarili ay isang matino na pagtatasa sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon sa iba't ibang mga pangyayari, ito ay isang kumbinasyon ng isip na nagpapahintulot sa iyo na makita ang iyong mga pagkakamali, at ang lakas ng loob na aminin ang mga ito. Ang pagpuna sa sarili ay ang kawalan ng narcissism sa pagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpuna sa sarili ay isang aktibong pagnanais para sa sarili personal na paglago».

Ang pagpuna sa sarili ay isang palatandaan na ang isang tao ay nasa ilalim ng impluwensya ng enerhiya ng kabutihan. Ang mga taong nasa ilalim ng impluwensya ng enerhiya ng pagnanasa at kamangmangan, bilang panuntunan, ay naniniwala na sila lamang ang mabuti, at ang iba ay isang koleksyon ng mga bisyo. Pinagalitan nila ang mundo, ang kanilang kapaligiran, naghahanap ng mga pagkukulang sa iba, nagpapakita ng kawalang-kasiyahan sa lahat at lahat ng bagay. Ang isang taong nasa kabutihan ay nakakakita ng mga pagkukulang sa kanyang sarili. Ito ay aktibong pagpuna sa sarili. Mas madaling itama ang iyong sarili, isaalang-alang ang iyong mga pagkakamali kaysa baguhin ang ibang tao. Sa madaling salita, ang isang tao sa kabutihan ay nakikibahagi sa aktibo, epektibong pagpuna sa sarili, dahil nakikita niya ang kanyang sariling mga pagkukulang at nililinang ang kanyang sariling mga birtud. Naimpluwensyahan ng enerhiya ng pagsinta, pinupuna niya ang mga hindi niya kasama. Ang mangmang na tao ay pinupuna ang lahat nang walang pinipili. Para sa kanya, isang Diyos ang kanyang sarili.

Ang makatwirang pagpuna sa sarili ay tapat na pagkilala sa mga pagkukulang ng isang tao. Ang pagpuna sa sarili ay hindi dapat ihalo sa isang kababaan at mapanirang damdamin ng pagkakasala. Ang pagiging kumplikado ay bunga ng hangal na pagpuna sa sarili. Isinulat ni Propesor Melanie Fennell: “Ang mga taong walang katiyakan ay binibigyang stigmat (hangal, walang sapat na kakayahan, hindi kaakit-akit, walang kwentang ina) dahil sa anumang kahirapan o kabiguan. Ang ganitong saloobin sa sarili ay naghihikayat ng ganap na kamangmangan. mga positibong katangian... Bilang resulta, nakikita ng isang tao ang kanyang sarili mula sa isang panig lamang. Kaya't ang labis na pagpuna sa sarili."

Ang pagpuna sa sarili sa pakikipagkaibigan na may katwiran ay isang tanda ng isang espirituwal na binuo na personalidad. Kapag ang isang tao ay mapagpakumbabang tumutugon hindi sa kanyang pagbibigay-katwiran sa sarili at panlilinlang sa sarili, ngunit sa lakas ng kanyang espirituwal na tagapagturo, nakahanap siya ng paliwanag para sa kanyang pag-uugali, at kung ano ang dapat, at hindi kung ano ang gusto niya. Napagtanto ang kanyang kahalayan, nagsimula siyang magsisi. Ibig sabihin, ang pagpuna sa sarili ay naipapatupad nang tama kung ang isang tao ay may tamang saloobin - walang sama ng loob, pagmamataas at katangahan. Ang pagpuna sa sarili ay epektibo hangga't ang isang tao ay naniniwala sa kanyang sarili. Kung walang pananampalataya sa sarili, ito ay nagiging pagdurog sa sarili, sa pagkawasak sa sarili.

Ang pagpuna sa sarili ay ang kakayahan ng maunlad, matanda at buong tao. Ang isang tao na hindi kayang aminin na siya ay mali sa isang lugar ay isang hindi wasto ng pagpuna sa sarili. Ibig sabihin, hindi siya kaya ng introspection, self-examination, self-criticism. Mature na lalaki mahinahon, mabait na tumitingin sa mundo, hindi nakikialam sa sinuman, hindi sumusubok na pindutin, baguhin, turuan ang sinuman.

Ang isang tunay na taong kritikal sa sarili ay nauunawaan na siya ay hindi perpekto, na, tulad ng iba, siya ay may mga pagkukulang sa isang nahayag o hindi nahayag na anyo, samakatuwid, sa pagtanggap sa kanyang sarili, hinahayaan niya ang kanyang sarili na maging hindi perpekto, habang ginagawa ang lahat ng posible upang mapataas ang kanyang antas. ang mga disadvantages ay pinapakain at maingat na pinalaki ang mga birtud.

Ang pagpuna sa sarili ay hindi dapat mapilayan ang tao. Kung, sa pagpuna sa kanyang sarili, ang isang tao ay nakakaranas ng stress, niyurakan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at gumagapang sa depresyon, nangangahulugan ito na hindi siya nakikibahagi sa pagpuna sa sarili, ngunit ang pagsira sa sarili, na nangangahulugan na siya ay inatake ng mga ideyalisasyon at iba't ibang mga redundancies, sukdulan at labis. Ang wastong pagpuna sa sarili ay nagtutulak sa isang tao na sumulong sa mga tuntunin ng personal na paglago. Hindi mo maaaring tingnan ang iyong sarili nang may pagpuna sa sarili at pakiramdam na walang galang sa iyong sarili. Ang makatang si Igor Guberman ay sumulat tungkol dito:

Gwapo, matalino, medyo nakayuko,
Pinalamanan ng pananaw sa mundo.
Kahapon tiningnan ko ang sarili ko
At siya ay lumabas na may pagkasuklam.

Isang batang manunulat ang minsang nagsabi kay Mark Twain na nawawalan siya ng tiwala sa kanyang talento sa pagsusulat. - Naranasan mo na ba ang ganitong pakiramdam? - tanong ng manunulat. "Oo," sagot ni Twain. - Minsan, noong labinlimang taon na akong nagsusulat, bigla kong napagtanto na ako ay ganap na pangkaraniwan. - At ano ang ginawa mo? Tumigil ka na ba sa pagsusulat? - Paano ako? By that time sikat na ako.

Petr Kovalev 2014

Sa anumang negosyo. Ang kakayahan o kakayahang masuri nang matino ang mga kilos ng isang tao ay ang pundasyon para sa pagpapabuti ng sarili. Ngunit gaano ka layunin ang sinumang tao sa kanilang pagpuna sa sarili? Paano hindi pumunta sa sukdulan - upang hindi hindi kinakailangan pagalitan, o, sa kabaligtaran, hindi makita ang iyong mga pagkukulang? Paano makahanap ng balanse sa pagitan ng una at pangalawa?

Una sa lahat, ano ang pagpuna sa sarili?

Ang pagpuna sa sarili ay isang malayang pagtatasa ng sariling mga gawain. Bilang mga pagpipilian, maaari rin itong maging resulta ng pagpapahalaga sa sarili - isang pag-unawa sa iyong mga lakas at mga kahinaan, kaalaman sa sarili.

Pagpuna sa sarili at pagpapahalaga sa sarili - Inilalagay ko ito sa parehong hanay, ang kakanyahan ay pareho, pagpapahalaga sa sarili - sinusuri ang sarili bilang isang tao, sinusuri ng pagpuna sa sarili ang mga aksyon nito. At ang mga aksyon, saan sila nagmula? Ang personalidad ay nagbubunga ng kaukulang mga aksyon, ang pagpuna sa sarili ay nagmumula, sa isang paraan o iba pa, mula sa pagpapahalaga sa sarili. Samakatuwid, ang dalawang konsepto na ito ay magkakaugnay.

Ang pinagmulan ng pagpuna sa sarili

Anumang pagpuna - nagpapahayag kung paano ito o iyon ay tumutugma sa isang ibinigay na pamantayan o ideal. Ngunit ang pagpuna sa sarili, sa aking palagay, ay mas mahirap. Iisa-isahin ko ang dalawang pamantayan para sa pagtatasa ng aking mga aksyon: subjective o layunin na pagtatasa, at sa ibang paraan, personal o socially dependent.

Subjective, personal na pagtatasa ng kanilang mga aksyon

Kapag sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili, ang kanyang mga aksyon, gumagawa siya ng paghahambing ng una, ayon sa kanyang mga sistema ng mga halaga, paniniwala, paniniwala. Ito ay tulad ng paghahambing ng huwarang “Ako” sa kasalukuyang “Ako” na, ito ang nagawa….

Sa kasong ito, paano suriin nang tama ang iyong sarili? Sa isang paraan o iba pa, nakasalalay ito sa isang sistema ng mga halaga, kung ano ang ibig sabihin nito " perpektong tao ", ayon sa kanya. Kung ang sistema ng halaga ay masyadong mataas, kung gayon ang pagpuna sa sarili ay angkop. Kung wala ito, mas masahol pa ...

Ang praktikal na konklusyon ay kailangan mong itanim ang literate magandang pang-araw-araw na mga halaga. Ngunit magkakaroon ng isa pang tanong: ano ang mga halaga ng literate?

Pagsusuri sa layunin, pagtatasa na nakasalalay sa lipunan sa sarili

dati. Alam mo ba kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng layunin at subjective? Maikli, liriko representasyong matematikal, Ang layunin ay ang arithmetic mean ng mass subjective.

Hindi tulad ng personal na pagpapahalaga sa sarili (self-criticism) - kung saan ang pangunahing pamantayan ay ang sistema ng mga halaga, dito sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili batay sa kung paano sinusuri ng kanyang lipunan, ang kanyang kapaligiran, ang kanyang sarili.

Sa kabutihang palad, may mas kaunting pagkalito dito. At tulad ng ipinapakita ng kasanayan, sa sikolohiya at sosyolohiya ng maraming awtoridad, ito ang pinakatumpak na pamantayan para sa pagpuna sa sarili, at ang pinakatama. Ibig sabihin, sa madaling salita, sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili gaya ng sinusuri siya ng karamihan sa kanyang kapaligiran. Mayroon ding mga butas dito ... (halimbawa, ito ay isa sa mga prinsipyo ng ideolohiya ng komunismo)

Wastong pagpuna sa sarili at pagpapahalaga sa sarili - kung paano mapabuti

Una, upang masuri nang tama ang iyong sarili at ang iyong mga aksyon, kailangan mong magkaroon ng " tama»Rating scale, ang sukat ay nakasalalay sa sistema ng ating mga halaga at paniniwala. Upang hatulan ang iyong sarili nang tama, kailangan mong magkaroon ng tamang mga halaga sa buhay. Hinahanap namin sila...

Pangalawa, kung ano ang iniisip ng kapaligiran tungkol sa atin, mga taong lalong mahalaga sa atin, ay isang mahalagang pamantayan sa pagtatasa ng ating sarili. Nakakamit natin ang mabuting katanyagan - sa pamamagitan ng mabubuting gawa ...

PS. Ako mismo ay nalilito sa pagpuna sa sarili at pagpapahalaga sa sarili, sa pangkalahatan, ang pagpuna sa sarili ay isang espesyal na kaso ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang mahusay na pagsusuri sa sarili ng sarili bilang isang tao sa kabuuan, ang pagpuna sa sarili ay higit na nauugnay sa mga detalye - mga aksyon, sa mga kategorya - sila ba ay mabuti o masama ...

Ang pagpuna sa sarili ay isang kakayahan na likas sa isang may sapat na pag-iisip at nabuong personalidad, na binubuo ng reflexive perception sariling buhay at personalidad, isang malayang paghahanap para sa mga pagkakamali, kapwa sa asal at sa mental na globo. Ang pagpuna sa sarili ay isang tanda ng kalusugan ng isip kapag ito ay ipinahayag sa loob ng makatwirang mga limitasyon at nauugnay sa kasalukuyang mga kaganapan, gayunpaman, ang labis na mga pagpapakita nito ay nagpapahiwatig, sa kabaligtaran, ang pagkakaroon ng mga sakit sa pag-iisip at mga sintomas ng mga neuropsychiatric disorder.

Ang pagpuna sa sarili ay hindi kasingkahulugan ng pagwawalang-bahala sa sarili at iba pang mga opsyon na nakakasira para sa at batay sa mga damdamin ng pagkakasala, atbp. Ang pagpuna sa sarili ay kumakatawan sa isang higit pa o hindi gaanong layunin na pananaw sa sarili, kung saan ang parehong mga pakinabang at disadvantages ay naroroon at pantay na pinahahalagahan, na maaaring ihambing sa isang view mula sa labas.

Ang mga paghatol ng pagpuna sa sarili ay batay sa panloob na paniniwala ng isang tao, na tinutukoy ng kanyang mga halaga at layunin, at tanging ang gayong ugnayan ng sarili sa sariling mga kagustuhan ay nauugnay sa konsepto ng pagpuna sa sarili. Ang anumang mga paghahambing at komento tungkol sa sariling hindi pagkakatugma sa sistema ng mga halaga ng ibang tao ay nagpapahiwatig ng isang umaasa na posisyon ng indibidwal, hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang kakulangan ng pagpuna sa sarili ay nagpapatotoo sa hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili (pataas), na maaaring mabigyang-katwiran ng mababang antas ng personal na pag-unlad o mga karamdaman sa psycho-emotional sphere (sa manic stage, kakulangan ng sarili, pati na rin ang kawalan. ng pagpuna sa sarili, ay katangian).

Sa ibang konteksto at paraan ng paggamit ng kakayahang ito, posible ang napakalaking positibong resulta at mapanirang kahihinatnan para sa psyche, dahil, tulad ng anumang kalidad, lalo na likas sa isang mataas na binuo na personalidad, ang pagpuna sa sarili ay isang kasangkapan lamang (at ang kinalabasan ay nakasalalay sa isang tao) at kontrol ng litmus (kasapatan at antas ng pag-unlad).

Ang pagpuna sa sarili ay mabuti o masama

Nahaharap sa konseptong ito at sa neutral na panimulang kulay nito, mahirap na tiyak na matukoy kung ang pagpuna sa sarili ay nauuri bilang isang negatibong pagpapakita, o, sa kabaligtaran, ay ang tampok na dapat gawin. Ang buhay ay humaharap sa mga patuloy na pumupuna sa kanilang sarili, sa pinakamaliit na pangangasiwa, ay nagsisimulang magreklamo at sisihin ang kanilang sarili sa lahat ng bagay, pinapahiya ang kanilang mga katangian at pinababayaan ang kanilang pagkatao - ang gayong mga tao ay pumupukaw ng pakikiramay sa unang pagkakataon, at pagkatapos ay ang pagnanais na alisin ang taong ito mula sa kanilang panlipunan. ang bilog ay lumalaki nang hindi kapani-paniwala. Kasabay nito, ang isa na napansin ang kanyang pagkakamali, inamin ito, marahil ay pinapagalitan ang kanyang sarili sa lugar na ito, ngunit nagsusumikap para sa pagwawasto, alam at napansin ang kanyang positibo, lakas, nag-uutos ng paggalang, gustong tularan ng gayong mga tao, nananaig sila nang may panloob na katapangan at lakas sa pagkilala sa kanilang sariling di-kasakdalan.

Ang pakinabang ng pagpuna sa sarili ay ipinahayag sa posibilidad ng pagtaas ng sariling kahusayan (pagtatapon ng hindi epektibong mga diskarte), karagdagang (upang iwasto ang mga pagkukulang at pagpuno sa mga puwang), ang kakayahang lubusang pag-aralan ang gawain sa kamay (isinasaalang-alang ang positibo at negatibo aspeto, kakayahang mahulaan ang mga panganib). Tulad ng para sa mga larangan ng pakikipag-ugnayan, ang mga taong kritikal sa sarili ay mas kaaya-aya sa komunikasyon, dahil sa isang sapat na pagtatasa ng kanilang sarili, at, nang naaayon, magalang na saloobin sa iba. Ang kakayahang obhetibong masuri ang sarili ay nakakatulong sa pagbuo ng mga pangmatagalang relasyon, ginagawang posible na marinig ang punto ng pananaw ng iba at gumawa ng mga kompromiso kung sakaling magkasalungat ang mga opinyon. Ang mismong pag-unawa na ang lahat ay malayo sa hindi nakasulat na mga pamantayan ay bumubuo ng isang mahinahon na pagtanggap sa mga pagkukulang ng iba, na kung saan ay nagpapahintulot sa mga tao na malayang huminga at maging ang kanilang sarili nang hindi sinusubukang sumunod sa mga pamantayan.

Ang pagpuna sa sarili ay isang mekanismo na nagpapahintulot sa iyo na mapansin ang iyong mga pagkukulang at, nang naaayon, ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong itama ang mga ito. Kahit na ito ay dumating hindi tungkol sa pagkakaroon ng mga seryosong problema, kung gayon ang pagpapahalaga sa sarili na malapit sa katotohanan at ang pagtatasa ng mga kakayahan ng isang tao ay nagpapahintulot sa iyo na mapansin aktwal na mga landas at ang lugar at pagpapabuti ng hindi lamang sariling personalidad, pisikal na katawan, kundi pati na rin ang kalidad ng buhay at ang kontribusyon na ginawa sa nakapaligid na katotohanan.

Sa parehong oras, sikolohikal na agham hindi hinihikayat ang pagpuna sa sarili bilang isang hiwalay na kalidad, dahil ang gayong pag-uugali ay nagpapakilala ng hindi pagkakasundo sa panloob na pagkakaisa. Sa isip, tinatanggap ng isang tao ang kanyang sarili, nagagalak sa mga tagumpay na nakamit, at napapansin ang mga pagkakamali, nakakakuha ng mga konklusyon at nagwawasto hangga't maaari. Yung. nasa bersyon ng isang layunin na pagmamasid sa sariling negatibong katangian na magiging kapaki-pakinabang ang pagpuna sa sarili, ngunit sa masigasig na atensyon sa mga pagkukulang o may matagal na pagsisi sa sarili, ito ay tinatalakay na.

Ang mga kawalan ng pagpuna sa sarili ay nagsisimulang magpakita ng kanilang sarili sa isang pagtaas sa antas nito, sa kabila ng katotohanan na ang pagpuna sa sarili ay isang tanda ng isang maayos at binuo na personalidad, kapag dinala sa pinakamataas na ito ay nagiging self-flagellation, pagpuna sa sarili, na may mapangwasak at nakabababang epekto sa pagkatao. Kabilang sa mga kahihinatnan ng labis na pagpuna sa sarili: nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili (at kasunod na pagkasira ng pagkatao), kawalan ng kapanatagan, pagkahilo, pagkawala ng makabuluhang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan (sa mataas na dosis, ang pagpuna sa sarili ay nagtataboy sa iba), kawalan ng kakayahang pumili at gumawa ng mga desisyon, ang pagbuo ng mga pathological na damdamin ng pagkakasala at nakakalason na kahihiyan.

Ang mga unang pagpapakita ay maaaring itama sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-uugali at pagtuon sa mga nagawa. Maaari kang humingi ng tulong sa mga kaibigan at palibutan ang iyong sarili ng mga positibo at malikhaing tao - ang mood ay kumakalat tulad ng isang virus, at ang ugali ng pagpuri sa iyong sarili ay nakuha mula sa iba, kasing dali ng mga espesyal na salita at parirala. Ngunit kung ang sitwasyon ay dinala sa punto ng kahangalan at ang pagkatao ng isang tao ay nasa proseso na ng pagkawasak, kung gayon ang kwalipikadong tulong sa psychotherapeutic ay kinakailangan upang maibalik ang isang sapat na antas ng pagpapahalaga sa sarili, alisin ang mga kahihinatnan ng mga lason ng pagkakasala at kahihiyan, at bumuo ng mga bagong modelo ng malayang paggana.

Pagpuna at pagpuna sa sarili

Sa kabila ng katotohanan na ang mga salita ng pagpuna at pagpuna sa sarili ay nakikita ng marami bilang sadyang negatibo, walang katulad nito sa mga konseptong ito. Ang anumang pagpuna ay naglalayong suriin at suriin ang mga aktibidad ng tao, at bilang mga layunin nito ang pagtukoy ng mga pagkakamali, kontradiksyon, pagtatasa ng pagiging tunay at pagiging maaasahan. Ang pagpuna mismo at ang mga pagpapakita ng mga species nito ay maaaring magkaroon ng mga anyo ng patas (kapag natagpuan ang totoo at patas na mga pagkakamali, pagkakaiba o hindi pagiging maaasahan) at hindi patas (kapag ito ay nag-aakusa, hindi tumutugma sa katotohanan, mas nauugnay sa mga emosyon kaysa sa aktwal na mga pagkukulang) pagpuna. .

Ang kritikal na pag-iisip ay naglalayong pag-aralan (isang sitwasyon, proseso, tao, aksyon), nang walang panghihimasok ng mga personal na kagustuhan, mood tendencies at ang pagnanais na makita ang isang tiyak na resulta. Sa pagsasalita tungkol sa kritikal na pang-unawa sa mundo, ang ibig naming sabihin ay ang kakayahang tumingin nang sapat, nang walang kulay rosas na salamin at ang pagnanais na makita kung ano ang gusto mo. Ito ay isang kakayahan na binuo sa paglipas ng mga taon at karanasan sa buhay, na ginagawang posible na abstract at tingnan ang sitwasyon mula sa labas, na napansin ang parehong positibo at negatibong panig... Kung, sa pagsusuri sa iyong trabaho, ang isang tao ay nagpapahayag lamang ng isang negatibong opinyon, nagpapawalang-halaga sa tagumpay, kung gayon ito ay alinman sa hindi patas na pagpuna, ang layunin nito ay upang sirain ang iyong pagpapahalaga sa sarili, o isang bias na pagtatasa ng sitwasyon.

Lahat ay pinuna, at pareho ng konseptong ito... Maaari mong isipin ang mga kritikal na pananalita bilang mga insulto, reaksyon o sama ng loob, pagpunta sa protesta o paghaharap, o maaari kang makipagtulungan at makinabang mula sa mga komento, salamat sa taong nagtuturo ng mga pagkukulang na hindi napansin sa kanilang sarili at nagsusumikap para sa at pagwawasto.

Ang pagpuna sa sarili, sa kabilang banda, ay gumagana ayon sa parehong mga batas tulad ng pagpuna, na may pagkakaiba lamang na pinupuna ng isang tao ang kanyang sarili, na sa ilang paraan ay nagpapalubha sa posibilidad ng isang layunin na saloobin. Ang pagpuna sa sarili ay isang tampok ng isang mataas na binuo na personalidad, sa simpleng batayan na ang isang tao na hindi ginagabayan ng mga alituntunin ng lipunan, na isinasaalang-alang ang kanyang mga aksyon at pangangatwiran na ang tanging tama, ay walang kahit na ilang kakayahan para sa layunin na pangangatwiran at walang kinikilingan.

Ang mga katangian ng pagpuna at pagpuna sa sarili ay pantay na makabuluhan, kapwa sa antas ng indibidwal at ng buong lipunan. Sa isang partikular na kaso, nakakatulong sila upang mapabuti, umangkop sa lipunan, makamit ang higit pa, at sa pangkalahatang sangkatauhan, ang mga mekanismong ito para sa pagsusuri at paghahanap ng mga di-kasakdalan ay nakakatulong sa pag-unlad at matagumpay na pag-iral ng mga species. Kakayahang baguhin ang mga nakaraang modelo ng pagbuo ng iyong buhay, sa partikular, at mga modelo pampublikong institusyon, magbigay ng mga pagkakataon para sa pagbabago, impetus sa mga bagong ideya tungkol sa mundo. Ang mga ito ay panghabang-buhay na motion machine (panlabas at panloob) na nagtataguyod ng pag-unlad at pagpapakita ng sarili.

Ngunit kung paanong kinakain ng labis na pagpuna sa sarili ang isang personalidad mula sa loob, ang pagpuna ay nagmula sa labas ng mundo ay may kakayahang sirain ang lahat ng mga hangarin at pag-unawa sa sarili nang mas mabilis, bilang isang seryosong mekanismo ng impluwensya na nagdududa sa isang tao sa kanyang sariling mga lakas, kakayahan, pagnanasa (lalo na ang malupit at patuloy na pagpuna, nagtulak sa mga tao sa kabaliwan at).

2 komento 08/05/17

Ang labis na pagpuna sa sarili ay nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili at pagiging perpekto. Sa kaso ng mababang pagpapahalaga sa sarili, hindi laging posible na isa-isa kung ano ang pangunahin dito: ang labis na pagpuna sa sarili, na nagreresulta sa pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili, o ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay sinamahan ng labis na pag-eksakto sa sarili. Malamang, isang mabisyo na bilog ang nabubuo dito: pagpuna sa sarili-pagsusuri sa sarili-muli pagpuna sa sarili, at iba pa hanggang sa ganap na pagkawala ng tiwala sa sarili.

Kadalasan hindi natin ito napapansin, habang ang pinsala sa ating sarili ay napakalaki. Kaya, sa anong mga batayan natin mahuhulaan na tayo ay hindi makatarungan at hindi nararapat na pinupuna ang ating sarili? Sa artikulong ito, sasagutin ko tanong nito batay sa kanilang mga propesyonal na obserbasyon.

Ang ugali na sisihin lamang ang iyong sarili para sa anumang mga problema

Ikaw ay isang napaka, simpleng "hyperresponsible" na tao, at samakatuwid ay nagmamadali kang tanggapin ang buong responsibilidad para sa anumang mga kaguluhan, kabilang ang masamang panahon, na nangyayari sa paligid, kahit na wala kang kasalanan sa lahat ng nangyayari. Ito ang pinakakaraniwang uri ng taong mapanuri sa sarili na nakikita ko sa aking trabaho.

Sa halip na pag-aralan ang mga pagkakamali, suriin ang iyong sarili

Kahit na nagkaroon ng istorbo, sa halip na isipin kung anong mga maling aksyon ang ginawa mo upang maiwasan ang mga pagkakamali sa susunod na pagkakataon, sinimulan mong punahin ang iyong sarili bilang isang tao, habang hindi napahiya sa iyong mga pagtatasa. Ang iyong sariling opinyon sa iyo ay bumababa, ang iyong tiwala sa sarili ay nawala, na awtomatikong nagdaragdag ng posibilidad ng mga pagkakamali sa hinaharap.

Palaging subukang iwasan ang panganib kapag gumagawa ng mga desisyon

Ito ang takot sa kabiguan. Hindi lamang ang kabiguan ay hindi kasiya-siya sa sarili nito, ngunit sasamahan mo ito ng napakaraming pagpuna sa sarili! Gaano kahirap sa bandang huli na ibalik ang nasirang pagpapahalaga sa sarili nang paisa-isa! Mas madaling huwag makipagsapalaran, maayos ang lahat, at maayos ang pagpapahalaga sa sarili, hanggang saan lamang nililimitahan ng naturang diskarte ang iyong mga posibilidad!

Iwasang hayagang ipahayag ang iyong opinyon

Palagi mong iniisip na ang ibang mga tao ay mas may kaalaman kaysa sa iyo, mayroon silang mas mataas na mga kwalipikasyon at mayroon silang lahat ng karapatan na ipahayag ang opinyon na ito. Hindi mo mahanap ang iyong sariling opinyon alinman sa awtoritatibo, o kwalipikado, o karapat-dapat ng pansin, ikaw ay, walang pag-aalinlangan, isang taong madaling kapitan ng pagpuna sa sarili.

Hindi ka nasisiyahan sa mga resulta - nagsasalita din ito ng labis na pagpuna sa sarili

Anuman ang iyong gawin, palagi kang nakakahanap ng mga pagkukulang sa ibang pagkakataon, na nagbibigay sa iyo ng panloob na karapatan na huwag gumawa ng anuman - dahil hindi mo alam kung paano gumawa ng mabuti, hindi mo ito dapat kunin. Ngunit kahit na matagumpay, mas nakatuon ka sa mga pagkukulang.

Mayroon kang napakataas na pangangailangan at hinihingi sa iyong sarili

Taos-puso kang naniniwala na imposibleng maging masaya kung hindi ka masyadong mayaman, hindi masyadong matalino, maganda at sobrang malikhain - upang kahit na walang dahilan para sa pagpuna sa sarili. Ang mga pamantayang ito ay imposibleng isalin sa katotohanan, kaya ang paniniwala sa iyong sariling mga kakayahan ay pinahina - ito ay isa pang halimbawa ng isang self-kritikal na diskarte para sa iyo.

Nadagdagan ang pagkabalisa mo.

Palagi kang may mga negatibong senaryo sa iyong isipan, ano ang mangyayari kung may mali, lalo na ang hindi kasiya-siyang mga inaasahan ng personal na kabiguan o kahit na mga insulto na sa tingin mo ay nakikita mo. Ang ganitong pagkabalisa ay maaari ding maging isang halimbawa ng labis na pagpuna sa sarili.

Huwag kailanman humingi ng tulong

Ang paghingi ng tulong sa isang tao ay para sa iyo seryosong hamon, kung gayon sa iyong mga mata ay magmumukha kang mahina o walang kakayahan, kahit na walang kapintasan dito - kailangan mo lamang ng tulong, ngunit bilang isang taong kritikal sa sarili, agad mong binibigyan ang iyong sarili ng masamang pagtatasa.

Iwasang ipilit ang iyong mga gusto at pangangailangan

Ang mga taong mapanuri sa sarili ay kadalasang natatakot sa pagtanggi. Oo, palaging may pagkakataon ng pagtanggi kapag sinabi mo ang iyong mga hinihingi, ito ang buhay at ito ay normal. Gayunpaman, ang isang taong labis na pumupuna sa sarili ay kumbinsido sa inaasahang pagtanggi na tinatanggap niya ito nang maaga at hindi man lang sinubukan na igiit ang isang bagay.

Palagi kang pinupuna ng iyong mga magulang o tagapayo bilang isang bata.

Bilang isang bata, nakaranas ka ba ng ganap na negatibong pagpuna mula sa isa o parehong mga magulang? Pagkatapos, marahil, ipinagpapatuloy mo lang ang panloob na pag-uusap sa parehong negatibong paraang paratang. Hindi man lang sumagi sa isip mo na may mali o hindi patas dito - pagkatapos ng lahat, ito ay palaging ganoon.

Paulit-ulit mong sinusuri ang iyong mga pagkakamali.

Gaano kadalas mo binabalikan ang mga pagkakamaling nangyari? Gumugugol ka ng napakalaking oras at pagsisikap sa pagsubok na pag-aralan ang mga ito, mabigo muli sa pag-iisip, at parusahan ang iyong sarili ng pagpuna sa sarili.

Wala kang hilig na patawarin ang sinuman.

Ang pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba ay nangangailangan ng humihinang pagpuna at pagpuna sa sarili. Kapag naipit ka na rito, hindi na ganoon kadaling ilabas ang sama ng loob o pagkadismaya. Gayunpaman, mas handa kang magpatawad sa iba kaysa sa iyong sariling mga kabiguan.

Huwag purihin ang iyong sarili at hindi ito matatanggap mula sa iba.

Wala kang nakikitang dahilan para sabihin - at naging mabuti ako sa sitwasyong ito! Sa kaso kapag pinupuri ka, walang pakiramdam na nararapat ang papuri. Sa kabaligtaran, ikaw ay malinaw na madaling kapitan ng pag-aalipusta sa sarili. Ito ay mga palatandaan ng talamak na pagpuna sa sarili.

Tingnan ang lahat sa itim at puti

Para sa iyo, may mga extreme values ​​lang, prone ka sa extreme judgments, everything is either good or bad. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng ganap na mga mithiin, binabalewala mo ang mga intermediate na resulta at inaalis mo ang iyong sarili sa kasiyahan ng maliliit ngunit nadagdag.

Sa buhay, ang iyong mga tagumpay ay palaging nahuhuli sa iyong mga kakayahan.

Isang klasikong tanda ng labis na pagpuna sa sarili. Pagkatapos ng mga taon ng walang pagod na trabaho, pagsisikap, at pagdurusa, maaari kang mabigo na ang iyong tagumpay ay mas mababa kaysa sa inaasahan. Ang isang pagkahilig para sa self-flagellation ay nakasalalay sa landas ng iyong tagumpay sa buhay, ang diskarte na ito ay dapat na radikal na binago.

Ang kalikasan ng pagpuna sa sarili

Sa kasamaang palad, para sa mga taong mapanuri sa sarili, ito ay isang maaliwalas at matitirahan na sikolohikal na kapaligiran - simula sa pagkabata, nang mayroong patuloy na pagpuna mula sa mga magulang at guro. Ang emosyonal na kulay na ito ay nagiging nakagawian at itinuturing na normal. Mas malala pa, unti-unting nagiging awtomatiko ang pagpuna sa sarili. Upang ihinto ang mapanirang stream na ito, kailangan mo ng isang mahaba at mulat na pag-aaral ng lahat ng mga mekanismo ng pagpuna sa sarili at pag-alis nito.

Ang pagpuna sa sarili ay ang paghahangad ng kahusayan.
M. Gorky

Hindi kinakailangang yumuko sa kabastusan sa pagpuna sa sarili.
V. Usachev.

Kinakailangan na tratuhin ng isang malakas na lunas,
panlabas na palihim na usapan!
Tanggapin laban sa mga panloob na problema
Ang panloob na lunas para sa pagpuna sa sarili.
Vladimir Mayakovsky

Isang lalaki ang lumapit sa isang panginoon at nagtanong: - Ano ang dapat kong gawin upang maging matalino? Sumagot ang guro: - Lumabas at manatili doon. At umuulan sa labas. At ang lalaki ay nagulat: - Paano ito makakatulong sa akin? Ngunit sino ang nakakaalam, kahit ano ay maaaring maging ... Siya ay umalis sa bahay at tumayo roon, at ang ulan ay bumuhos at bumuhos. Basang basa ang tao, tumagos ang tubig sa ilalim ng damit. Sampung minuto mamaya siya ay bumalik at sinabi: - Ako ay nakatayo doon, ngayon ano? Tinanong siya ng master: - Ano ang nangyari? Noong tumayo ka doon, mayroon bang natuklasang ibinigay sa iyo? Sumagot ang lalaki: - Pagbubukas? Akala ko nagmumukha na akong tanga! Ang master ay nagsabi: - Ito ay isang mahusay na pagtuklas! Ito ang simula ng karunungan! Ngayon ay maaari ka nang magsimula. Nasa tamang landas ka. Kung alam mong tanga ka, nagsimula na ang pagbabago.

"Lahat ng tao ay mas matalino, sa aking opinyon, ang tumatawag sa kanyang sarili na tanga kahit isang beses sa isang buwan ay isang hindi pa naririnig na kakayahan! - isinulat ni F.M. Dostoevsky.

Ang personal na pag-unlad ay higit na binuo sa pagpuna sa sarili. Upang lumago nang personal, upang mapabuti, kailangan mong maging mahigpit, kritikal sa sarili sa iyong sarili. Ang pagpuna sa iba ay dapat na sugpuin, ang pagpuna sa sarili sa sarili ay dapat na hikayatin, nang hindi nauuwi sa pag-flagelasyon sa sarili at pagpuna sa sarili. Ang resulta ng pagpuna sa sarili ay dapat na isang uri ng panata, asetisismo, pag-aaral sa sarili, at hindi walang bunga na pagsusuri sa sarili at pagpapahiya sa sarili.

Walang silbi ang negatibong pagpuna sa sarili. Ang pagpuna sa sarili para sa pagpuna sa sarili ay isang aksyon na hindi karapat-dapat sa katwiran. Mayroon lamang isang pinsala mula dito, na ipinahayag sa isang suntok sa pagpapahalaga sa sarili at ang pagbuo ng maraming mga kumplikado. Ang pagpuna sa sarili ay mabuti kung, sa tulong nito, nasuri natin ang pagpapakita ng mga baluktot na katangian ng pagkatao sa ating sarili at magsimulang aktibong makisali sa pag-aaral sa sarili - paglinang ng mga birtud sa ating sarili, na, nang lumakas, ay neutralisahin ang mga nahayag na bisyo. Iyon ay, ang gawain ng pagpuna sa sarili ay i-target ang tinig ng mga masasamang katangian ng personalidad at takpan ang mga ito ng pagbuo ng mga birtud.

Ang dignidad ng pagpuna sa sarili ay nagbibigay-daan ito sa iyo na tingnan ang iyong sarili nang matino, hindi may pagkiling. Pagkatapos nito, ang isang tao ay hindi maaaring tumingin nang may kinikilingan sa mundo sa paligid niya. Palaging may depekto ang one-sided criticism dahil sa pagiging mababaw nito at puspos ng pride. Nagbibigay ito ng baluktot, ilusyon na pananaw sa mundo, na nagbubunga ng pagiging makasarili at walang kabuluhan. Sumulat si François de La Rochefoucauld: "Sinagalitan namin ang aming sarili para lang purihin."

Ang pagkakaroon ng pagbuo ng pagpuna sa sarili sa kanyang sarili, ang isang tao ay nagsisimulang mamuhay ayon sa kanyang budhi, at, samakatuwid, nakikita ang higit na kadalisayan at kagandahan sa mundo. Sa pamamagitan ng pagpuna sa kanyang sarili sa loob ng makatuwirang mga limitasyon, ang isang tao ay nagsisimulang higit na igalang ang iba. Ang pagpuna sa sarili ay itinuturing na isang kondisyon para sa kalusugan ng isip ng isang indibidwal. Ang isang layunin at makatotohanang pagtatasa ng sariling kalakasan at kahinaan, kalakasan at kahinaan, ay bahagi ng malusog na pagtanggap sa sarili.

Naniniwala ang mga sikologo na ang pagpuna sa sarili ay “ang kakayahang tingnan ang iyong sarili at suriin ang iyong sarili at ang iyong mga aksyon mula sa malayo; tingnan ang sarili mong mga pagkakamali at, kung maaari, itama ang mga ito. Ang pagpuna sa sarili ay isang saloobin sa mga iniisip, salita at kilos ng isang tao nang walang pagkiling sa sariling katuwiran. Ang pagpuna sa sarili ay isang matino na pagtatasa sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon sa iba't ibang mga pangyayari, ito ay isang kumbinasyon ng isip na nagpapahintulot sa iyo na makita ang iyong mga pagkakamali, at ang lakas ng loob na aminin ang mga ito. Ang pagpuna sa sarili ay ang kawalan ng narcissism sa pagkakaroon ng pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpuna sa sarili ay isang aktibong pagnanais para sa sariling personal na paglago."

Ang pagpuna sa sarili ay isang palatandaan na ang isang tao ay nasa ilalim ng impluwensya ng enerhiya ng kabutihan. Ang mga taong nasa ilalim ng impluwensya ng enerhiya ng pagnanasa at kamangmangan, bilang panuntunan, ay naniniwala na sila lamang ang mabuti, at ang iba ay isang koleksyon ng mga bisyo. Pinagalitan nila ang mundo, ang kanilang kapaligiran, naghahanap ng mga pagkukulang sa iba, nagpapakita ng kawalang-kasiyahan sa lahat at lahat ng bagay. Ang isang taong nasa kabutihan ay nakakakita ng mga pagkukulang sa kanyang sarili. Ito ay aktibong pagpuna sa sarili. Mas madaling itama ang iyong sarili, isaalang-alang ang iyong mga pagkakamali kaysa baguhin ang ibang tao. Sa madaling salita, ang isang tao sa kabutihan ay nakikibahagi sa aktibo, epektibong pagpuna sa sarili, dahil nakikita niya ang kanyang sariling mga pagkukulang at nililinang ang kanyang sariling mga birtud. Naimpluwensyahan ng enerhiya ng pagsinta, pinupuna niya ang mga hindi niya kasama. Ang mangmang na tao ay pinupuna ang lahat nang walang pinipili. Para sa kanya, isang Diyos ang kanyang sarili.

Ang makatwirang pagpuna sa sarili ay tapat na pagkilala sa mga pagkukulang ng isang tao. Ang pagpuna sa sarili ay hindi dapat ihalo sa isang kababaan at mapanirang damdamin ng pagkakasala. Ang pagiging kumplikado ay bunga ng hangal na pagpuna sa sarili. Isinulat ni Propesor Melanie Fennell: “Ang mga taong walang katiyakan ay binibigyang stigmat (hangal, walang sapat na kakayahan, hindi kaakit-akit, walang kwentang ina) dahil sa anumang kahirapan o kabiguan. Ang ganitong pag-uugali sa sarili ay naghihikayat ng isang kumpletong pagwawalang-bahala sa mga positibong katangian. Bilang resulta, nakikita ng isang tao ang kanyang sarili mula sa isang panig lamang. Kaya't ang labis na pagpuna sa sarili."

Ang pagpuna sa sarili sa pakikipagkaibigan na may katwiran ay isang tanda ng isang espirituwal na binuo na personalidad. Kapag ang isang tao ay mapagpakumbabang tumutugon hindi sa kanyang pagbibigay-katwiran sa sarili at panlilinlang sa sarili, ngunit sa lakas ng kanyang espirituwal na tagapagturo, nakahanap siya ng paliwanag para sa kanyang pag-uugali, at kung ano ang dapat, at hindi kung ano ang gusto niya. Napagtanto ang kanyang kahalayan, nagsimula siyang magsisi. Ibig sabihin, ang pagpuna sa sarili ay naipapatupad nang tama kung ang isang tao ay may tamang saloobin - walang sama ng loob, pagmamataas at katangahan. Ang pagpuna sa sarili ay epektibo hangga't ang isang tao ay naniniwala sa kanyang sarili. Kung walang pananampalataya sa sarili, ito ay nagiging pagdurog sa sarili, sa pagkawasak sa sarili.

Ang pagpuna sa sarili ay ang kakayahan ng maunlad, matanda at buong tao. Ang isang tao na hindi kayang aminin na siya ay mali sa isang lugar ay isang hindi wasto ng pagpuna sa sarili. Ibig sabihin, hindi siya kaya ng introspection, self-examination, self-criticism. Ang isang may sapat na gulang na tao ay mahinahon, mabait na tumitingin sa mundo, hindi nakikialam sa sinuman, hindi sinusubukang pindutin, baguhin, turuan ang sinuman.

Ang isang tunay na taong kritikal sa sarili ay nauunawaan na siya ay hindi perpekto, na, tulad ng iba, siya ay may mga pagkukulang sa isang nahayag o hindi nahayag na anyo, samakatuwid, sa pagtanggap sa kanyang sarili, hinahayaan niya ang kanyang sarili na maging hindi perpekto, habang ginagawa ang lahat ng posible upang mapataas ang kanyang antas. ang mga disadvantages ay pinapakain at maingat na pinalaki ang mga birtud.

Ang pagpuna sa sarili ay hindi dapat mapilayan ang tao. Kung, sa pagpuna sa kanyang sarili, ang isang tao ay nakakaranas ng stress, niyurakan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at gumagapang sa depresyon, nangangahulugan ito na hindi siya nakikibahagi sa pagpuna sa sarili, ngunit ang pagsira sa sarili, na nangangahulugan na siya ay inatake ng mga ideyalisasyon at iba't ibang mga redundancies, sukdulan at labis. Ang wastong pagpuna sa sarili ay nagtutulak sa isang tao na sumulong sa mga tuntunin ng personal na paglago. Hindi mo maaaring tingnan ang iyong sarili nang may pagpuna sa sarili at pakiramdam na walang galang sa iyong sarili. Ang makatang si Igor Guberman ay sumulat tungkol dito:

Gwapo, matalino, medyo nakayuko,
Pinalamanan ng pananaw sa mundo.
Kahapon tiningnan ko ang sarili ko
At siya ay lumabas na may pagkasuklam.

Isang batang manunulat ang minsang nagsabi kay Mark Twain na nawawalan siya ng tiwala sa kanyang talento sa pagsusulat. - Naranasan mo na ba ang ganitong pakiramdam? - tanong ng manunulat. "Oo," sagot ni Twain. - Minsan, noong labinlimang taon na akong nagsusulat, bigla kong napagtanto na ako ay ganap na pangkaraniwan. - At ano ang ginawa mo? Tumigil ka na ba sa pagsusulat? - Paano ako? By that time sikat na ako.