Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ngunit ito ba ay nagkakahalaga ng paglalaro sa lahat? Tama ba ang sipi? landas buhay at ng maraming intertwined routine tunnels upang tawagan ang isang laro?

Sa teatro, ang paghahanap ng ginintuang kahulugan sa pagitan ng dalawang sukdulan - ang himig at ang "hindi maipahayag na katotohanan" - ay isa sa mga pangunahing gawain na nilulutas ng aktor sa proseso ng pag-eensayo. Ngunit nangyayari na natagpuan ng aktor ang eksaktong larawan ng panloob at panlabas na pag-iral, sa ikasampung pagganap lamang.

Ganun din sa buhay. Sa ilang mga pagkakataon, hindi kami kaagad kumportable. Minsan ang karanasan ay kasama ng edad. Malinaw na hindi palaging isang aral sa buhay kinakailangan o isang magic key na maaaring magbukas ng dibdib na may pagtanggap sa sarili at paggalang sa lipunan. Gayunpaman, malaki ang maitutulong ng ating nakuhang "baggage" kung gagamitin natin ito nang matalino.

Mayroong maraming mga social mask na tumutugma sa mood at sitwasyon, ngunit ang pangunahing isa ay isa. Ang natitira ay nakapatong lamang sa ibabaw nito.

Nasaan ang maskara, at nasaan ang peke?

meron tiyak na uri mga tao - pinalilibutan nila ang kanilang mga sarili ng isang hindi malalampasan na tabing ng mga kasinungalingan, at bilang isang resulta sila ay nakadarama ng higit at higit na kalungkutan araw-araw. Sinusubukan nila ang kanilang makakaya upang maging kung ano ang hindi sila, at sa huli ay nawala ang kanilang sariling pagkakakilanlan. Ang patuloy na pag-iisip tungkol sa kung paano at kung kanino kumilos, at kung anong mga intonasyon at postura ang dapat tumutugma sa ito o sa maskara na iyon, sa pagtatapos ng araw na sila ay pagod na sa moral. Ang tanong ay lumitaw - para kanino at bakit sila naglalaro? Sa tingin ko, kailangan lang ng mga ganitong tao na hanapin ang kanilang sarili at maunawaan kung ano sila. Kung gayon ang buhay ay magiging mas madali.

Pangunahing maskara

Ang aming pangunahing maskara, na sumasalamin sa aming pangunahing saloobin sa buhay. Hindi natin ito maisasaayos o mababago nang radikal, nasa ibabaw ng maskara na ito ang mga kasalukuyang emosyon ay nakapatong. Kaya, ang isang tao ay maaaring ngumiti sa kanyang mga labi, ngunit ang kanyang mga mata ay mananatiling malungkot kung siya ay nakaranas ng isang malakas na emosyonal na pagkabigla. Ang lahat ng mga sikolohikal na trauma ay nakapatong sa maskara na ito, ang ating katawan, sa ilalim ng impluwensya ng emosyonal na stress, ay tila nag-freeze, habang-buhay na pinapanatili ang ekspresyon ng mukha na iyon na sumasalamin sa ating mga seryosong karanasan.

Propesyonal na maskara

Mahalagang huwag mag-overplay sa mga pangyayari sa buhay. Kinakailangang maunawaan at madama kung aling maskara at kung saan ilalagay, at kung saan ito tatanggalin. Samakatuwid, kung nais mong manatiling isang multifaceted na personalidad, hindi limitado sa isang tiyak na hanay ng mga katangian at ayaw mong ilipat sa iyong pamilya ang uri ng relasyon na mayroon ka, halimbawa, sa mga subordinates (o sa iyong boss), matutong ihiwalay ang iyong sarili sa iyong propesyonal na maskara. Hindi ito tungkol sa pagkukunwari, ngunit tungkol sa katotohanan na sa iba't ibang mga sitwasyon kailangan mong mapili ang naaangkop na maskara. Ito ay hindi masama, ito ay hindi isang pagkukunwari, ito ay isang matagumpay na resulta ng paghahanap para sa sarili, ang kakayahang ipakita at ipakita ang isang tao sa isang tiyak na sitwasyon sa paraang kinakailangan ng mga pangyayari.

Bumili ng maskara

Sa pamumuhay kasama ng mga tao, kusang-loob nating nakukuha ang mga katangian ng mga taong palagi nating nakakausap. pagiging sa mahabang panahon sa konteksto tiyak na kultura, mga grupo o pamilya, kung sino tayo sa tingin natin ay maaaring mailagay sa ating isipan ng mga imahe at ideya ng iba. Sa ibabaw ng maskarang ito, ang ating mga nakuhang katangian at paniniwala (kung minsan ay haka-haka) din ay nakapatong.

Ang mas mataas na tao ay namamahala upang tumaas, ang malaking dami kaya niyang ihulog ang mga maskara. Hindi pa katagal, sinabi ni Santa Dimopoulos kamakailang mga panahon nagtanggal ng 7 maskara. Napagtanto niya na hindi niya mapasaya ang lahat, maging perpekto, hindi kailanman magkakamali at walang problema. Napagtanto din niya na hindi mo dapat subukang maging katulad ng iba.

maskara ng pag-apruba

Kadalasan ay nagsusuot tayo kapag gusto nating "maaprubahan", walang kamalayan na sinusubukan nating magpanggap at paglaruan ang taong gusto nating maging at kung ano ang gusto nating ipakita. Marami ang pumipili ng papel na kanilang sinusunod sa buhay. So, may naglalaro mabuting babae", isang tao - sa isang "sakripisyo", isang tao - sa isang "bayani-tagapagligtas", atbp. Kung ang gayong maskara ay hindi talaga sumasalamin sa likas na katangian ng isang tao, kung gayon ito ay sumasama panloob na salungatan mula sa maydala nito. Kung ayaw mong mabaliw, pumili ng papel na nababagay sa iyo, na gusto mo, at hindi sa iba.

Ang iba't ibang sikolohikal na maskara na isinusuot natin sa ating mukha ay salamin lamang natin panloob na mundo. Laging mas mahusay na maging orihinal ng iyong sarili kaysa sa eksaktong pagkakahawig ng ibang tao. Kasabay nito, kailangan mong maunawaan na hindi mo maaaring "i-drag" ang iyong propesyonal na maskara sa bahay. Huwag tanggihan ang IYONG buhay at ang tunay na IKAW, kung hindi ang buhay ay magwawagayway ng kamay at aalis sa inis.

Karamihan sa mga tao ay masyadong sineseryoso ang kanilang mga buhay at natatakot na baguhin ang anumang bagay dito, kahit na kung ano ang kailangang baguhin ay halata lamang. "Iniinsulto ako ng aking asawa, pinapahiya ako, patuloy na pinupuna ako at hindi ako binibigyan ng buhay... Ano ang dapat kong gawin?" ang isinulat ng isang kliyente. “Hindi mahal ang trabaho. Ang bayad ay katawa-tawa. Ang boss ay nanunuya at nakaligtas mula sa koponan. Walang paraan upang maging masaya ako sa ilalim ng gayong mga kalagayan, "sabi ng isa pa. “Mahilig uminom ng marami ang boyfriend ko. Halos araw araw lasing. Binigyan ako ng offer. Ano ang dapat kong gawin?” naghihirap ang pangatlo.

Mahal na mga babae! Isipin na ang buhay natin ay isang LARO. Gumaganap tayo ng isang tiyak na papel dito, na, dapat sabihin, PINILI natin ang ating sarili. Walang sinumang pumipilit sa amin na manirahan sa isang asawang tinatrato kami na parang isang bakanteng lugar. trabaho para sa hindi mahal na trabaho o magpakasal sa isang malapit nang nabuong alkoholiko. At kung PILIIN natin ito sa ating buhay, nangangahulugan ito na ang mga ganitong kondisyon ng LARO ay kapaki-pakinabang sa atin sa ilang paraan.

Oo Oo! Ang buhay na meron tayo ngayon ay FAVORABLE para sa atin. At ang pakinabang ay higit pa sa kawalang-kasiyahan, at kawalang-kasiyahan, at pagnanais na baguhin ang isang bagay. Ang mga papel na ginagampanan namin ay minana, at ang aming buong buhay ay nababagay sa aming papel na ito.

Lagi nating pinipili ang papel na gagampanan natin (kadalasan ay hindi natin namamalayan) at sa gayon ay nakakaakit ng mga tao na akma sa ating tungkulin. Sa antas ng enerhiya, isinusulat lang namin ang inskripsyon sa aming noo: "Maaari mo akong saktan. Libre ang pagpasok", "Turuan mo ako kung paano mabuhay", "Huwag kang lumapit, papatayin kita", "Ako mismo ang gagawa ng lahat", "Naghahanap ako ng kambing", atbp.

Ang aming inskripsiyon sa noo ay ang script ng buhay na aming pinili. Madalas akong tinatanong kung paano ito palitan. Paano ka titigil sa pag-akit ng mga batang lalaki, kambing, babaero o maniniil. Kumita hangga't maaari.

Upang gawin ito, kailangan mong maunawaan kung anong uri ng parirala ang nakasulat sa aming mga noo. Subaybayan ang mga tungkuling ginagampanan natin. Unawain kung ano ang mga tungkuling ito ay kapaki-pakinabang sa atin? At sinasadyang pumili ng ibang papel. Sumulat ng isa pang parirala sa iyong noo. Magsimulang kumilos nang iba.

Sa totoo lang maraming mga tungkulin, ngunit ang mga tungkulin na ginagampanan natin sa buong buhay natin ay mahusay na inilalarawan sa tatsulok ng Karpman (I-swipe ang larawan sa kaliwa).
1️⃣ Ang papel ay ang biktima. Sanay siyang magdusa, magtiis at magdusa. Kailangan niya ng tulong sa lahat ng oras, dahil siya mismo ay hindi nakakagawa ng anumang mga desisyon. Naaawa siya sa kanyang sarili, taos-pusong naniniwala na ang buhay ay hindi patas, at lahat ng tao sa paligid ay dapat sisihin.

Ang pariralang nakasulat sa noo: "Saktan mo ako", "Kontrolin mo ako", "Tulungan mo ako", "Iligtas mo ako". Ang pinigilan na pakiramdam ay pagsalakay. Ang biktima ay tinatanggihan ang pagkakaroon ng kanyang sariling mga mapagkukunan, hindi alam kung paano tukuyin ang kanyang mga hangganan at responsibilidad para sa kanyang mga problema.

Inaakit sa iyong buhay ang isang controller na kumokontrol sa kanya, sasaktan at isang tagapagligtas na magliligtas sa kanya mula sa controller.

2️⃣ Tungkulin - Controller (diktador, malupit, aggressor). Ginagamit upang kontrolin ang lahat at pakiramdam na parang master ng sitwasyon. Hindi nagtitiwala sa mga tao. Pakiramdam ay responsable para sa iba. Ito ay pagod na pagod.

Ang parirala na nakasulat sa noo: "Mas alam ko kaysa sa iyo." Ang pinigilan na pakiramdam ay kahinaan. Itinatanggi niya ang posibilidad na magkamali at matalo.

Inaakit sa kanyang buhay ang isang biktima na kanyang kontrolin, hinihiling. At isang lifeguard na makakainis sa kanya ng husto.

3️⃣Tungkulin - Tagapagligtas. Naaawa siya sa biktima at galit sa controller. Itinuturing niya ang kanyang sarili na mas mataas, mas matalino, mas matalino kaysa sa iba at gustong iligtas ang ibang tao. Ngunit sa katunayan, hindi niya ito magagawa, dahil walang humingi sa kanya ng tulong na ito.

Ang parirala sa noo: "Tutulungan kita", "Ibabalik kita." Ang mapaniil na pakiramdam ay kawalan ng lakas. Pakiramdam niya ay makapangyarihan siya, ngunit kasabay nito ay nagagalit siya kapag hindi niya mailigtas ang isang tao.

Inaakit ang biktima at ang malupit.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang pana-panahong binabago ng mga tao ang mga tungkuling ito. Ngunit nakakaramdam pa rin sila ng kalungkutan. Dahil sa pagiging nasa tatsulok na ito, imposibleng maging isang mature na tao.

Paano makaalis sa tatsulok kung ikaw ay biktima❓
✔️Huwag magreklamo tungkol sa buhay. Sa lahat. Gumugol ng oras na ito sa paghahanap ng mga pagkakataon upang mapabuti ang hindi mo gusto.
✔️Tandaan minsan at para sa lahat: walang may utang sa iyo. Nangako man sila, kung gusto talaga nila, kung sila mismo ang nag-alok. Ang mga pangyayari ay patuloy na nagbabago, gayundin ang mga pagnanasa ng tao. Kahapon may gusto silang ibigay sa iyo, ngayon ayaw na nila. Tumigil sa paghihintay para sa kaligtasan.
✔️Lahat ng gagawin mo ay desisyon mo at responsibilidad mo. At may karapatan kang gumawa ng isa pang pagpipilian kung hindi angkop sa iyo ang isang ito.

Paano makaalis sa tatsulok kung isa kang controller❓

Itigil ang pagsisi sa ibang tao at mga pangyayari sa iyong mga problema.
Walang sinuman ang obligadong sumunod sa iyong mga ideya kung ano ang tama at mali. Iba iba ang tao, iba iba ang sitwasyon, kung hindi mo gusto ang isang bagay, huwag mo na lang harapin.
✅ Lutasin ang mga pagkakaiba nang mapayapa, nang walang galit at pagsalakay.
✅Itigil ang paggigiit sa iyong sarili sa kapinsalaan ng mga taong mas mahina kaysa sa iyo.

Paano makaalis sa triangle kung isa kang lifeguard❔

☑️ Kung hindi ka hiningi ng tulong o payo, tumahimik.
☑️Itigil ang pag-iisip na mas alam mo kung paano mabuhay, at na wala ka mahalagang payo guguho ang mundo.
☑️ Huwag magmadaling mangako.
☑️ Tumigil sa paghihintay ng pasasalamat at papuri. Tumulong ka dahil gusto mong tumulong, hindi para sa mga parangal at parangal, di ba?
☑️Bago ka magmadaling "gumawa ng mabuti", tanungin ang iyong sarili nang tapat: kailangan at epektibo ba ang iyong interbensyon?
☑️Itigil ang paggigiit sa iyong sarili sa kapinsalaan ng mga taong mas mahina kaysa sa iyo.

Ang tao ay isang napaka-kumplikado, multifaceted na nilalang at samakatuwid ito ay napakahirap na lumikha ng ilang uri ng "kumpleto" na paglalarawan sa kanya, isang "kumpleto" na modelo, malamang na halos imposible. Ngunit sa parehong oras, kung minsan ay kapaki-pakinabang na kumuha lamang ng isang tiyak na imahe, isang metapora, at sa tulong nito subukang isipin ang ilang bahagi ng buhay. Halimbawa, isa sa mga paraan upang ilarawan ang ating buhay, ang ating pag-uugali ay ang pagpapakilala ng konsepto ng Tungkulin.
The role is what we play, parang may kanya-kanyang layunin, sariling direksyon. Sa isang banda, ito ay napaka-maginhawa: ang Tungkulin ay may isang hanay ng mga pag-uugali na higit o hindi gaanong angkop para sa maraming mga sitwasyon. Sa halip, ang Tungkulin ay isang template kung saan ang pag-uugali ay binuo sa isang partikular na sitwasyon. Dagdag pa, ang katotohanan na ang papel ay hindi kami. At ang mga pagkakamaling nagawa sa panahon ng pagpapatupad ay hindi natin pagkakamali. Kasalanan ito ni Role.
Ang problema ng Role ay ang makitid na pokus nito at, kadalasan, kawalan ng flexibility at paghihiwalay. Karaniwan, ang mga nakamit at nakamit ng isang Tungkulin ay hindi magagamit sa isa pa.
Isa pa: isang karaniwang tao ginagamit upang gumanap ng 3-4 na papel. Magaling na artista may 7-9 na uri sa kanyang repertoire.
Pero isang napakalaking plus ni Roli ay kilala sila. Ang kanilang mga hanay ng mga tuntunin ng pag-uugali at mga layunin ay regular na sinasabi ng mga kaibigan at kakilala, tinatalakay sa press, at ipinapakita sa telebisyon. Ang isang malaking bilang ng mga manunulat ay nakatuon sa kanilang sarili sa paglalarawan ng mga pinakakaraniwang Tungkulin at ang kanilang mga salungatan sa isa't isa. (Tulad ng iyong naiintindihan, ang ilang mga Tungkulin ay nakasulat na hindi nila kayang panindigan ang ibang mga Tungkulin sa lahat).
Kaya, maaari nating sabihin na ang Tungkulin ay isang template.

At gusto kong tandaan kaagad na hindi ko iniisip na ang Tungkulin ay isang bagay na masama at mali. Ito ay isang napaka-maginhawang bagay, ang tanging tanong ay upang malaman kung paano gamitin ito nang may pinakamataas na kahusayan.

At tulad ng anumang template, mayroon itong mga pakinabang at disadvantages. At hindi ko iminumungkahi na talikuran natin ang mga Tungkulin (kung posible man ang ganoong bagay).

Ang tanging tanong ay kung sino ang namamahala kung kanino: ikaw ang Tungkulin o siya ay ikaw.

Tungkulin-Sa-Buhay.

Sa dinami-dami ng mga Tungkulin na madalas nating ginagampanan, minsan, alam natin sa pamamagitan ng sabi-sabi at may "some idea" kadalasan ay meron, kumbaga, Role-For-Life. Tinatawag din itong SCENARIO minsan. Ito ay, wika nga, ang pangunahing uri, ang pangunahing template, at lahat ng iba pang Mga Tungkulin ay karagdagan lamang dito. Sa pagsasalita ng patula, ang Role-by-Life ang pangunahing tema, ang pangunahing melody mahusay na symphony Teatro ng Buhay.

Hindi ito nangangahulugan na ang Role-In-Life ay isa habang buhay. Kadalasan ay pinapalitan ito ng mga tao sa iba. Bagama't kung minsan ang pagbabagong ito ay puro simboliko. Samakatuwid, dito natin pag-uusapan ang Role-by-Life sa kasalukuyan.

At ang ilang mga tao ay regular na naglalaro ng Loser, naghuhulog ng mga tasa sa sahig at nakakakuha ng pinakamaraming iba't ibang problema at nakakakuha ng lahat ng uri ng pinsala. May gumaganap na Rescuer, at kadalasan ay sinisira niya muna ang buhay ng isang tao (ganap na walang malay), at pagkatapos ay ganap na bayani na nagliligtas sa parehong tao. Kadalasan mayroong Tungkulin ng Malayang Kalikasan - isang taong aktibong nagpapatunay na siya ay malaya mula sa lahat ng magkakasunod, bagaman kadalasan ay hindi malinaw kung ano ang partikular at kung bakit siya ay kilalang-kilala sa parehong oras.

Naturally, ikaw mismo ang makakaisip ng pangalan ng iyong Role-For-Life:

Mataas na Moral na Tao.

Doktor.

Sikologo.

Sissy.

Nagwagi.

Manlalaro.

Pagpapatunay sa Lahat na Siya ay May Tiwala sa Sarili (hindi dapat ipagkamali sa Self-Confident).

Slobber.

Impotent.

Sexy Terrorist (sa isang kurot Sexy Terrorrrrist)

At bagama't ang karamihan sa mga Tungkulin sa itaas ay angkop para sa magandang kalahati ng sangkatauhan (kailangan mo lang magpalit ng kasarian), ilang purong mga Tungkulin ng babae:

Mabuting babae.

Paghahanap ng Kahulugan ng Buhay.

Juliet (nakakatawa ang Role na ito lalo na para sa isang babae na mga 50 taong gulang).

Slut.

Grey Neck.

Inaccessible Beauty (bilang isang pagpipilian - ang Snow Queen).

Matalik na kaibigan.

Hindi ako basta-basta...

Independent.

Babaeng negosyante.

Ang bawat tao'y maaaring, kung ninanais, ilagay ang kanilang sariling kahulugan sa bawat Tungkulin at magsaya sa pag-imbento ng mga pangalan ng Tungkulin para sa mga kaibigan at kakilala. Ito ay isang nakakatuwang aktibidad na lubos kong inirerekomenda bago mag-isip nang kaunti at subukang alamin ang sarili mong Role-In-Life.

Ano ang Papel mo sa Buhay?

Pagpasok sa Tungkulin.

Kung ano ang gagawin namin ngayon, ginagawa mo sa lahat ng oras. Lalo na marami sa inyo ang gumawa nito noong bata pa kayo. ITO ay pumapasok sa Tungkulin. Karaniwang natututo ang mga bata sa pamamagitan ng paglalaro at pagsubok sa papel ng mga magulang, pagkatapos ay paboritong pelikula o mga karakter sa TV, o ang papel ng mga tauhan sa libro. Sabay silang naglalaro at natututo.
At ngayon ay susubukan naming tandaan ang pamamaraang ito nang kaunti at matutunan kung paano gamitin ito sa aming pang-araw-araw na buhay.
Ito ay isa lamang sa maraming paraan upang ilarawan ang isang tao at kung ano ang kanyang ginagawa sa buhay na ito. At hindi ko iminumungkahi na pumili ka na lang bagong tungkulin sa halip na ang luma. Iminumungkahi kong matuto kang umangkop sa sitwasyon. Kung paanong ang bawat lock ay nangangailangan ng isang partikular na susi, ang bawat sitwasyon ay nangangailangan ng ibang pag-uugali. At kapag hindi tumugma ang susi, maaaring hindi ka makapasok sa silid, o magbiyolin ka sa kandado nang napakahabang panahon at buksan ito nang may langitngit.
Ang isang Tungkulin ay isang template lamang. At kung mas marami ka sa mga template na ito, mas marami higit pa mga kandado maaari mong kunin ang mga susi.
At ang ideal dito ay kapag maaari mong itugma ang anumang sitwasyon. Tulad ng kakayahang "gumawa" sa iyo ang sitwasyon. Ang isa pang metapora ay kapag naging likido ka tulad ng tubig. At maaari mong punan ang anumang lalagyan.

0. Meta-Role.

Isipin ang papel na ginagampanan mo sa buhay. Bumuo o tandaan ang isang metapora para sa Tungkulin na ito.
Maaari itong maging isang imahe, isang parirala, at isang mood.
"Actually, may asawa na ako."
"Napakalungkot ko".
"Walang nagmamahal sa akin".
"I'm SO GOOD to see you all!"

1. Pagpili ng bagong Tungkulin.

Gusto kong isipin at piliin mo para sa iyong sarili ang isang papel na kawili-wili sa iyo at maaaring magbigay sa iyo ng bago, magturo sa iyo ng isang bagay na kawili-wili. Kadalasan, iminumungkahi ko na kumuha ka ng isang Tungkulin na kabaligtaran ng karaniwan mong ginagampanan sa buhay. O isa na hindi pa nasusubukan sa lahat. Kung Mahiyain ka sa buhay, subukan mo ang Role of the Insolent o Don Juan. Kung ang iyong karaniwang Tungkulin ay isang Napakarilag na Babae, pagkatapos ay subukan ang Tungkulin ng Isang Mahinhin na Babae.
"Ang magkasalungat ay hindi sumasalungat, ngunit umakma sa isa't isa."
At subukang makabuo ng isang pagtatalaga - isang parirala, isang aksyon, isang damdamin para sa Tungkulin na ito. Tulad ng sa ehersisyo kapag ginawa mo ang skit. Marahil ito ay magiging isang mapagmahal na tao na nagsasabi nang labis na masigla: "Ano ang iyong pangalan?". O ang isang batang babae na mahinhin na tumingin sa ibaba at pumitas ng lupa, nagsasabing "Wala akong kinalaman dito."

2. Paggawa ng imahe.

Isipin ang imahe na ipinapahiwatig ng Tungkulin na ito para sa iyo. Karaniwan akong nagmumungkahi ng tatlong paraan upang gawin ito:
1. Maaari mong isipin ang iyong sarili na gumaganap ng Tungkulin na ito. Paano ka tumingin sa gilid.
2. Mag-isip ng isang taong gumaganap nang maganda sa Tungkulin na ito. Maaari itong maging kaibigan mo, bayani ng pelikula, at maging bayani ng aklat.
3. Lumikha, tulad ng dati, ang archetype ng tungkulin. Nakakainggit, Bayani, Superman. Parang puro role, walang load.
Naturally, ang bawat pamamaraan ay may sariling mga pakinabang at disadvantages. Kapag pinili mo ang isang imahe ng iyong sarili na gumaganap ng Tungkulin na ito, ang lahat ay nakasalalay sa kung maaari mong i-play ito nang maayos o hindi.
Kung pipili ka ng ibang tao, pagkatapos kasama ang Tungkulin maaari mong makuha ang kanyang mga sakit at kumplikado. Totoo, sa panahon lamang ng laro. Ngunit, kung mahusay siyang maglaro, malamang na gagawin mo ito nang natural at mapagkakatiwalaan. Ito ay matatawag na "The Rule of Wife and Mother-in-Law". O "The Rule of Husband and Mother-in-Law".

"Kapag nagpakasal ka, kasama ang iyong asawa, mapapatrabaho mo ang lahat ng kanyang mga kamag-anak."

Ganun din kapag ikasal ka.
Ito ay para sa mga hindi makapag-asawa sa ilang kadahilanan.
Ang archetype ay hindi nagdadala ng anumang load, ngunit ito ay masyadong hindi natural. Tulad ng isang bayani sa isang Mexican TV series. Kung ito ay isang scoundrel, kung gayon walang tao sa kanya. At kung siya ay isang disenteng babae, kung gayon ang lahat sa paligid ay mga bastos at gumagawa ng masama, ngunit siya ay palaging mabuti at walang kinalaman dito. Mahusay na matutunan ang Mga Tungkulin mula sa archetype, ngunit hindi ko partikular na inirerekomenda na kunin ito bilang isang modelo. Nangangailangan ito ng higit na katuparan ng tao.

3. Pagpasok sa larawan.

Ngayon ipasok ang larawang ito. At bitawan mo ang iyong katawan. Hayaan siyang gawin ang sa tingin niya ay nararapat. Kung gusto nitong kahit papaano ay yumuko, magpalit ng posisyon, magpahinga o humigpit, pagkatapos ay hayaan itong gawin ito. Maging tagamasid lamang sa labas. Hayaan mong si Roli ang makipaglaro sayo. Ngunit huwag kalimutan na ang control panel ay kasama mo. At ginagampanan ka lang niya hangga't hinahayaan mo siya.
Karaniwan kong sinasabi na sa isang banda ito ay isang napakasimpleng pamamaraan, at sa kabilang banda, ito ay lubhang kumplikado. Dali ng pagpapatupad. Ang hirap bitawan ang kontrol. Sa katotohanan na kailangan mong "pabayaan" ang iyong sarili, sa pagiging pasibo.
Hindi ako nagsasalita tungkol sa takot sa isang bagong bagay. Walang sabi-sabi.

4. Pamumuhay sa tungkulin.

Upang mas masanay at mas maunawaan ang lahat ng mga pagbabagong naganap, makipag-usap ng kaunti, maglakad-lakad, gumawa ng iba't ibang mga bagay at mag-isip tungkol sa iba't ibang mga bagay. Mabuhay sa larawang ito. O sa halip, hayaan ang larawang ito na masanay sa iyo nang ilang sandali.
Subukang mag-log in at lumabas sa tungkuling ito nang ilang beses. Damhin ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong karaniwang estado at ang bago. Ang pagpasok sa isang tungkulin ay parang pagsubok bagong damit. Kailangan mong masanay.

5. Tingnan mula sa gilid.

Ngayon tumabi at tingnan ang pareho ng iyong mga Tungkulin, ang Meta Role at ang Bagong Tungkulin. Ano ang pagkakaiba? Paano nagbabago ang iyong pananaw at pag-iisip? Hanapin at sabihin ang mga pagkakaibang ito.
Pagkatapos nito, isipin kung anong mga sitwasyon ang angkop para sa iyong dating Tungkulin, kung anong bago. At kung saan hindi sila magkasya pareho at kailangan mo ng iba pa. Maghanap ng isang bagay na nagkakaisa sa mga ganitong uri ng sitwasyon at subukang bumalangkas nito.

Pagpapalawak ng tungkulin.

Sa ilang lawak, nasanay ka na sa unang bahagi ng pagsasanay na ito: Pagpasok sa Tungkulin. Ngunit ngayon ay medyo iba na ang gawain - upang gawing mas flexible ang iyong mga Tungkulin. Gayunpaman, ikaw din.
Narito ang isang paglalarawan ng pagtatrabaho sa Meta-Role. Sa kaso ng pagtatrabaho sa isang situational na Tungkulin, sa unang hakbang pa lamang, ang trabaho ay isinasagawa kasama nito, at hindi sa Meta-Role.

1. Dating Tungkulin.

Ano ang papel na ginagampanan mo sa buhay. Ano ang iyong Meta-Role. Bigyan siya ng isang pangalan at bumuo ng isang metapora upang makilala siya.

2. Bagong Tungkulin.

Isipin mo kung ano bagong tungkulin gusto mong magtrabaho. Subukan, upang magsimula sa, na pumili ng isang Tungkulin na kabaligtaran sa isa na pinakaginagampanan mo sa buhay. Sa kasong ito, magiging mas madali para sa amin ang pagtatrabaho.
Ngunit piliin ang kabaligtaran hindi pormal, ngunit husay. Halimbawa, ang iyong karaniwang Tungkulin ay "Nagwagi". Pormal na kabaligtaran noon - "Loser". Well, ang qualitatively kabaligtaran ay "Libre". O "Kalmado". Ito ay nakasalalay lamang sa iyong personal na pag-unawa sa pagkakaibang ito ng husay. At tulad ng sa unang hakbang, magbigay ng pangalan at makabuo ng metapora para sa Bagong Tungkulin.

3. Larawan ng Bagong Tungkulin.

Isipin ang pinaka larawan, ayon sa iyong mga ideya, na naaayon sa ganitong uri. Alinman sa ikaw ay nasa ganitong estado, o isang tao na pinaka-katangian sa buhay sa Tungkulin na ito, o isang kolektibong imahe, tulad ng isang archetype: " Dakilang ina", "Business Woman", "Superhero".
Ilagay ang larawang ito isang hakbang ang layo mula sa iyo. At sa sandaling ito ay sapat na malinaw, pumunta sa ito. At bitawan mo ang iyong katawan. Hayaan siyang kumilos ayon sa nakikita niyang angkop. Maglakad-lakad, pakiramdam kung ano ang nagbago sa mga paggalaw, sa pang-unawa sa mundo. Mag-usap. Pakinggan kung paano nagbabago ang boses. In short, masanay ka sa Role na ito.

4. Paghanap ng relasyon.

PERO.
Ngayon lumingon at tingnan ang larawan ng iyong dating Tungkulin. Ano ang tingin mo sa kanya? Ano ang masasabi mo tungkol sa kanya mula sa posisyon ng Bagong Tungkulin?
B.
Bumalik sa Dating Tungkulin. Ano ang masasabi mo sa iyong Bagong Tungkulin? Anong payo ang ibibigay mo sa kanya o kung ano ang itatanong?

5. Panlabas na posisyon.

Higit pa sa dalawang Tungkulin na ito. Tumingin sa kanila mula sa gilid. Ano ang mabuti sa bawat isa sa mga Tungkulin na ito? Ano ang maibibigay ng Lumang Tungkulin sa Bagong Tungkulin? Ano ang makukuha ng Lumang Papel mula sa Bago?

6. Pagpapalawak ng mga Tungkulin.

Ngayon, ilapit ang mga larawang ito sa isa't isa upang sila ay magkaugnay. Hayaan silang ipagpalit ang pinakakapaki-pakinabang at mahalaga na mayroon sila. At tingnan kung paano nagbabago ang mga imahe. Pagkatapos ay hayaan ang mga larawang ito na matunaw sa iyo. Isama sa kanila.
Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng Mga Tungkulin na ito sa iyong mga kamay at dahan-dahang ilapit ang mga ito upang magkadikit ang mga gilid ng mga palad. Ngunit huwag ipitin ang mga ito! At maaari kang magkaisa sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga kamay sa iyong dibdib at "itulak" sa iyong sarili ang mga larawan ng mga binagong Tungkulin. At pagkatapos ay hayaan silang matunaw sa iyo.

7. Pagpapatunay.

Isipin kung ano ang magbabago sa iyong buhay pagkatapos ng lahat ng mga pagbabagong ito. Ano nga ba ang magbabago. Subukang sabihin ang lahat at isipin.

Ngayong nakilala na natin ang mga pangunahing pamamaraan na tumutulong sa atin na pamahalaan ang ating sarili, tingnan natin kung paano isasagawa ang mga ito.

Kaya, bumalik sa aming mga complex, o sa halip, sa kung paano mapupuksa ang mga ito. Gusto mong matutunan kung paano kumilos bilang isang tiwala at determinadong babae. Pumili sa lahat ng iyong mga kakilala ng isang babae nana nagtataglay ng mga katangiang ito na kulang sa iyo. Umupo nang kumportable, isara ang iyong mga mata at subukang malinaw na isipin ang babaeng ito, ang kanyang paglalakad, posisyon ng ulo, mga kilos na katangian.

Alalahanin kung paano nag-conjured si Olesya sa A.I. Kuprin? Inulit niya ang lahat ng galaw ng taong gusto niyang makulam, hakbang-hakbang, ginaya ang bawat, kahit katiting na galaw nito, na kinilala siya sa sarili niya. Kung sabihin, umakyat sa kanyang balat. Subukan natin at gawin iyon.

Kung ikaw ay sapat na mahusay sa mga autogenic na diskarte sa pagsasanay, subukang kilalanin ang napiling imahe sa estado ng autogenic immersion. Nakakarelaks, isipin ang iyong sarili sa pagkukunwari ng iyong ideal: hawak mo ang iyong ulo sa parehong paraan, mayroon kang parehong pagliko sa balikat, ang parehong nababanat, masiglang hakbang. Pakiramdam kung paano bumubuhos ang enerhiya at determinasyon, pinupuno ka mula sa loob. Pagkatapos mag-ehersisyo at umalis sa autogenic immersion, lumakad sa harap ng salamin sa larawan, tingnan kung ano ang hitsura nito mula sa labas, hanggang sa ikaw mismo ay nasiyahan.

Sa pangkalahatan, hindi kinakailangan na pumili ng imahe ng isang kilalang tao. Maaari itong maging isang paboritong artista sa naaangkop na papel, at malapit sa kaluluwa pampanitikan na pangunahing tauhang babae. Ang pangunahing bagay ay na sa ito imahe ng babae ang mga katangiang kulang sa iyo ay kinakatawan. Sa palagay ko halos lahat ng babae, na nagbabasa ng M. A. Bulgakov, ay naisip ang kanyang sarili bilang Margarita. Huwag kang mahiya na mangarap, hiling ko lang na hindi ka maalis ng Pangarap sa buhay, ngunit hikayatin kang gawing katotohanan ang iyong mga pagnanasa, tandaan na "isang himala ang ginagawa natin sa ating sariling mga kamay"(A.S. Green). Kung maaari nating kunin mula kay Scarlett M. Mitchell ang kanyang katatagan at kakayahang hindi sumuko sa mga pinaka kritikal na kalagayan! At mula sa Thais ng Athens, ang pangunahing tauhang babae ng I. A. Efremov, ang kanyang kaakit-akit na kakayahang palaging nasa taas ng mga pangyayari at hindi kailanman mawawala pagiging kaakit-akit ng babae! Mayroon akong isang pasyente na pinili bilang kanyang ideal ang imahe ni Madeleine Forrestier, hindi nangangahulugang ang pinaka-positibong pangunahing tauhang babae

Guy de Maupassant ("Mahal na Kaibigan"). Ang mahuhusay na babaeng ito ay may kahanga-hangang kakayahan na muling ipanganak mula sa abo tulad ng isang phoenix. Kahit na nahihiya, nahatulan ng pangangalunya, nagawa niya, pagkatapos ng isang iskandaloso na kaso ng diborsyo, upang mahanap ang kanyang sarili bilang isang kapareha sa buhay at gawin siyang muli. sikat na mamamahayag gaya ng ginawa niya sa dati niyang asawa.

Sa katunayan, hindi kinakailangan na mahusay na makabisado ang pamamaraan ng auto-training upang makisali sa mga naturang pagsasanay na nagpapatunay sa sarili. Minsan sapat na ang magkaroon lamang ng isang mahusay na binuo na imahinasyon. Nasabi ko na, pagdating sa self-hypnosis, na nang walang anumang pagsasanay ay ganap nating nagagawang magbigay ng inspirasyon sa ating sarili sa lahat ng pinakamasama. Halimbawa, kapag kailangan natin seryosong hamon, kung minsan ay nagpapawis tayo nang maaga, iniisip ang lahat ng uri ng mga kaguluhan: kung paano tayo biglang naglalabas ng ganap na katangahan sa pinakamahalagang sandali, kung paano tayo naliligaw at hindi makasagot sa pinakasimpleng tanong, hanggang sa tayo ay natitisod at nahulog sa harap ng lahat, umaakyat sa podium . Malinaw na kasama rin dito ang lahat ng uri ng mga pagkakaiba-iba sa tema ng "Panaginip ni Popov", kapag ang takot na wala sa taas ng sitwasyon ay ipinakita sa katotohanan na ang isang tao ay biglang napagtanto na siya ay nagpakita sa publiko sa isang ganap na hindi naaangkop na anyo ( madalas, tulad ng A. K, Tolstoy, walang pantalon o, na halos pareho para sa mga kababaihan, walang palda), at gumising sa takot. Gayunpaman, napakakaunti sariling inisyatiba isipin ang kanilang perpektong pag-uugali at itakda ang kanilang sarili para sa tagumpay.

Sa katunayan, mayroong ilan mga paraan itakda ang iyong sarili para sa karapat-dapat na pag-uugali sa paparating na mahirap na gawain, na maaaring matiyak ang magagandang resulta. Ito ay, una, ang kakayahang lumikha ng mood kung saan nagtagumpay ang lahat. Sa buhay ng bawat tao, kahit na hindi ang pinaka-masuwerte, may mga sandali kung kailan gumagana ang lahat, at karangalan mga sandali na dapat nating subukang ayusin sa memorya ng katawan upang matutunan kung paano ang pinakamahusay na paraan upang muling gawin ang mga sensasyong ito.

Pangalawa, ipinapayong planuhin sa isip ang iyong matagumpay na pag-uugali sa bisperas ng paparating na kaganapan, simula sa mismong sandali ng paggising. Kung paano ka bumangon, masayahin at may tiwala sa sarili, kung paano ka lumakad sa kalye nang may masigla at tiwala na hakbang, kung paano ka kumilos "sa larangan ng digmaan" - sa pinakakarapat-dapat na paraan. Tinitiyak ko sa iyo, kahit na hindi ka manalo sa sitwasyong ito, ito ay dahil lamang sa mga layuning dahilan(Sayang, hindi lahat ay nasa ating kapangyarihan), ngunit ang gayong pagkatalo ay nakikita sa loob na halos isang tagumpay ("Ginawa ko ang lahat ng aking makakaya"), at pagkatapos nito ang isang tao ay madaling natauhan at nagsimulang muli.

Minsan kahit na ang mga hindi gaanong mahalagang detalye ay nakakatulong. Halimbawa, isa ako sa mga taong laging nauubusan ng kape sa umaga. Para sa akin, ang unang tanda ng isang matagumpay na pagsisimula sa araw ay ang kape ay wala sa kalan, ngunit sa cezve.

Ang isa sa aking mga kakilala, isang napakabilis na tao, ay ipinagtanggol ang kanyang disertasyon, alam nang maaga na ang kanyang mga personal na masamang hangarin ay magiging sa pagtatanggol, na gagawin ang lahat upang punan siya. Nakatutok siya sa isang masayahin, tuwang-tuwa na kalooban, kapag nag-iisip ka nang mabilis at malinaw, at, tila, sa isang ganap na kabaligtaran na estado - kalmado. Sa panahon ng pamamaraan ng pagtatanggol, siya ay talagang tinanong ng maraming mga katanungan, kabilang ang mga mapanukso, tulad ng: "Naiintindihan mo ba na ang lahat ng gawain ay itinayo sa huwad na lugar at ginagawa nang hindi marunong magbasa?" Ang kandidato sa disertasyon, salamat sa kanyang paunang pag-tune, ay mahusay na nakontrol ang kanyang sarili at, sa sorpresa ng kanyang mga kaibigan na nakahawak sa kanilang mga ulo sa katakutan, na inaasahan ang isang galit na galit na pagsabog mula sa kanya, pinamamahalaang mahinahon na humingi ng paumanhin para sa hindi pagbalangkas ng kanyang ideya nang malinaw na sapat. . Ang karagdagang ay hindi na interesado - ang lahat ay naging parang orasan.

Ang isa pang halimbawa mula sa banggaan ng indibidwal sa katotohanan ng Sobyet, umaasa ako, ay lumubog na sa nakaraan. Pagkatapos ng diborsyo, isa sa mga dati kong pasyente ay wala nang matirahan kasama ang kanyang maliit na anak, at sa kanyang paglibot sa mga executive committee, deputies, korte, sa wakas ay naabot niya ang huling opisyal, na ang pirma ay nakasalalay sa kung tatanggap siya ng silid sa isang komunal na apartment. Siya ay binigyan ng babala na ang taong itoilagay sa kanyang lugar, "to keep and not let go", sobrang bastos niya sa petitioner. Kung ang isang bisita, na hindi makayanan ang mga pang-iinsulto, ay nagsimulang umiyak, sumigaw siya ng "hysterical!" pinalayas siya sa opisina, at kung nagtaas din siya ng boses bilang tugon sa kabastusan - na may bulalas na "hooligan!" tinawagan niya ang tungkuling pulis para paalisin siya sa pamamagitan ng puwersa. Ang dalaga tungkol kanino sa tanong, na nakatutok nang maaga, hindi nagpatulo ng isang luha sa pakikipag-usap sa isang hindi tao, nagsalita sa isang tahimik na boses, hindi pinapansin ang kanyang mga pahayag tulad ng "lahat ng uri ng mga sub-bakod ay ipinanganak dito," at tumanggap gustong pirma. Taos-puso akong umaasa na wala sa atin ang mangangailangan muli ng auto-training sa isang katulad na sitwasyon ...

Ang kakayahang i-set up ang iyong sarili ay makakatulong sa iyong personal na buhay. Syempre may style relasyon sa pamilya, kung saan ang mga tao ay agad na sumasabog, sumigaw sa isa't isa ng lahat ng kanilang iniisip, sa gayon ay nagpakawala ng singaw, agad na huminahon at malumanay na makipagkasundo (tandaan ang mga pelikulang Italyano). Ngunit mas madalas ang gayong ugali ay napupunta sa isang babae.

Isa sa mga kaibigan ko isang rhythmic gymnastics coach, na gumawa ng maraming psychological self-regulation sa panahon ng aktibong sports, minsan ay nagsabi sa akin ng isang napaka-kagiliw-giliw na kuwento. Inanyayahan siya para sa isang katapusan ng linggo sa labas ng bayan, sa mga barbecue. Kabilang sa mga bisita sa dacha ay dapat na siya dating asawa kung kanino siya nakipaghiwalay hindi pa nagtagal. Sa ideya na maaari silang magkasundo at magsimulang muli, pumunta siya. Ano ang kanyang kilabot nang sa tren ay nakita niya itong may kasamang isang bata at magandang babae, na malambing niyang hinawakan sa kamay! Ang una niyang naisip ay bumaba, ngunit umaandar na ang tren. Ano kayang gagawin niya? Pumunta sa ibang sasakyan? Iyon ay isang pagtakas. Mag-set up ng eksena? Ngunit hindi niya maaaring mawala ang kanyang dignidad sa harap ng lahat, at ano ang hahantong doon? At ang "kaibigan" na nag-imbita sa kanya ay tumingin sa kanya nang buong mata, na tinatamasa ang palabas nang maaga. Umupo at umupo nang tahimik, pinahihirapan at nag-aalala? Kayakaya aaminin niya ang kanyang pagkatalo. At siya ay "naglagay" ng isang ngiti sa kanyang mukha at nagsimula ng maliit na pag-uusap tungkol sa wala, nang walang anumang mga pahiwatig at tanong, at sa huli ay nagustuhan niya ito.

Sinabi niya sa akin mamaya kung paano niya ito ginawa. Lingid sa kaalaman ng iba, huminga siya ng ilang malalim, kumalma at komportableng umupo, tinitingnan kung ano ang pakiramdam ng mga kalamnan ng kanyang leeg at balikat, pati na rin ang pagrerelaks ng kanyang mga kamay (ang kanyang mga kamay ay karaniwang kusang kumukuyom sa mga kamao kapag nasasabik). Nakatulong din sa kanya na kapag pupunta siya para sa katapusan ng linggo, hindi niya masabi nang maaga kung paano bubuo ang kanyang relasyon sa kanyang dating asawa, at samakatuwid, noong nakaraang araw, siya ay nakatutok sa ganito: "I will have a good time , at walang makakasira sa mood ko!” (Tulad ng nakikita mo, ang formula na ito ay ganap na mali, ngunit ito ay palaging nakakatulong sa kanya.)

Sa gabi, nang ang mga panauhin ay umupo sa maligaya na mesa, nais niyang umupo nang malayo sa masayang mag-asawa hangga't maaari. Ngunit dito sinubukan ng babaing punong-abala ang kanyang makakaya at inayos ito upang kailangan niyang ilagay ang kanyang sarili sa tapat lamang nila. Ngunit natikman na ni Irina. Patuloy siyang sumunod sa kanyang linya, ngumiti ng matamis, katamtamang nanliligaw sa mga lalaki at hindi pinapansin ang kanyang mga kapitbahay sa tapat. Sa kabilang banda, ang magkakaibigan ay nasaktan para sa kanya, na isinasaalang-alang ang kanyang pag-uugali dating asawa malupit at pangit, ginawa para sa kanya tirahan hindi masyadong kaaya-aya sa mesa, at ang kanyang maganda ngunit hangal na kasama, sa isang kapaligiran ng pangkalahatang poot, ay gumawa ng ilang mga pagkakamali. Natapos ang lahat sa pag-alis nila sa dacha nang gabi ring iyon, at ang aking kaibigan ay gumugol ng dalawang kahanga-hangang katapusan ng linggo, nagpainit sa isang kapaligiran ng unibersal na pagkamagiliw at tinatangkilik - literal na tinatangkilik - ang kanyang tagumpay laban sa kanyang sarili. Bukod dito, gumaling siya sa mga labi ng pagmamahal sa isang lalaking naging kasama ng kanyang buhay sa loob ng ilang taon, at nakilala ang totoong mukha ng kanyang "kasintahan".

Ngunit walang auto-training ang makakatulong sa kanya kung siya ay medyo hindi gaanong masining, at narito tayo sa isang bagay kung wala ito ay napakahirap sa ating buhay -sa kakayahang pumasok sa isang tungkulin at paglalaro. May mga taong likas na maarte, ngunit kung gugustuhin mo, marami kang matututuhan na mga diskarte sa entablado na mahusay na nakakatulong sa buhay. Sa pamamagitan ng paraan, kahit kalahating taon ng pakikilahok sa mga amateur na palabas sa paaralan ay maaaring magbigay ng isang bagay sa isang may sapat na gulang. Kung babalik tayo sa aking kaibigan, na buong kabayanihang nakayanan ang sitwasyon, kung gayon ang kanyang propesyon ay nakakaakit ng pansin - isang maindayog na gymnastics coach, at ano himnastiko walang arte?

Karamihan sa mga tao ay natural na kumikilos hanggang sa ang sitwasyon ay maging lubhang mahalaga para sa kanila, dito tayo bumibigay ng ating mga ugat, tayo ay humihigpit, nakakaramdam ng pagpilit at awkward, hindi maipakita kung ano ang ating kaya sa ilalim ng normal na mga pangyayari. Ang isa pang pagpipilian ay na sa isang sitwasyon na nagpasigla sa amin, ganap na nawawalan kami ng kontrol sa aming mga emosyon at, pagsunod sa mga biglaang impulses, kumilos nang hindi masyadong matalino. Pagkatapos, kapag dumating ang oras at lumamig kami, madalas na lumalabas na ang unang sitwasyon ay mga bulaklak lamang kumpara sa mga berry na hinog pagkatapos ng aming pagsiklab. Ang pinakamahusay na paraan makayanan ang gayong mga estado - matutong maglaro, maglaro nang madali at malaya, pakiramdam ang iyong pinalaya na katawan, na ganap na nasasakop sa amin. Ang natural na kaguluhan sa kasong ito, sa halip na makagambala, ay nagbibigay sa ating pag-uugali ng isang espesyal na pagpapahayag.

Huwag lang sabihin na ang paglalaro ay hindi natural, na ito ay hindi totoo, na ito ay "I won't be." Sabihin mo sa akin, ang babae ba ay sumisigaw, dumura sa hysterics, ikaw ba yan? O magiging mas madali para sa iyo kung, dahil sa iyong pagiging prangka, ganap mong nasisira ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay? Ano ka ba talaga?

Kunin natin halimbawa ang ilang sitwasyon, para sa panimula hindi masyadong seryoso. Ipagpalagay na ang iyong asawa ay nagalit sa iyo: siya mismo, nang walang pakikipag-usap sa iyo, ay nagpasya ng isang mahalaga problema ng pamilya, halimbawa, nag-utos kung paano gumastos ng bakasyon sa tag-init. Paano mo sasabihin sa kanya ang tungkol dito? Syempre kaya mosumigaw sa kanya, maluha-luha, kahit pilitin siyang magbago ng isip, ngunit magbubunga ito ng mga nasirang nerbiyos at isang linggo, kung hindi man higit pa, ng mga relasyong mahirap. Marahil ito ay higit na kumikita upang maglaro ng isang inosenteng nasaktan, tumahimik, tahimik na nilalamon ang mga luha ng malupit na hinanakit, isang kalapati na may mga labi? Pagkatapos ay mapapahiya ang asawa, mag-aalala siya at, malamang, susuko. O baka naman iba ang ugali ng asawa mo at mas makakaapekto talaga sa kanya ang galit mo? Tanging sa kasong ito, ikaw, na talagang nagagalit, ay dapat maglaro ng kabalbalan, malinaw na kumukuha ng sandali kapag ang delingkuwenteng asawa ay sumang-ayon na umatras upang agad na ihinto ang eksena at gantimpalaan siya para sa konsesyon. O marahil isang ganap na naiibang opsyon ang kailangan dito: na may katatawanan, pag-usapan ang tungkol sa iyong mga plano para sa isang bakasyon, halos hindi kapani-paniwala, nang sa gayon ay itinuturing niyang pinakamahusay na sumang-ayon sa isang kompromiso. O marahil ay hindi ka dapat mag-react, marami pa ring oras sa hinaharap, at makakahanap ka ng mga paraan upang kumbinsihin ang iyong asawa sa isang ganap na mapayapang paraan ... Sa pamamagitan ng paraan, malamang na ang kanyang bersyon ay hindi masyadong masama. , at puro sama ng loob ang nagsasalita sa iyo at katigasan ng ulo. Sa anumang kaso, huwag bitawan kanilang unang emosyon, ngunit maglaro - sa dulo, sa anumang kaso, mananalo ka. Ang pinaka nakakaunawa seryosong sitwasyon bilang isang uri ng laro, laging panalo. Sa huli, ano ang mas mahalaga sa iyo: kung paano mo ginugugol ang iyong bakasyon, o kung sino ang namumuno sa pamilya, o ang iyong relasyon sa iyong asawa? Kung sa sitwasyong ito maaari kang maglaro nang maayos, kung gayon ikaw ay kumbinsido sa iyong kapangyarihan sa iyong asawa at masiyahan sa panonood ng iyong sariling itinanghal na pagganap, habang hindi lamang nakakasira, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng mga relasyon sa pamilya.

Mayroon akong isang pasyente, napaka matandang babae, na kung saan ang lahat ng parehong wika ay hindi sana tumatawag sa isang matandang babae. Dumating siya sa amin pagkatapos ng pagkamatay ng kanyang asawa, na kasama niya sa kaluluwa sa kaluluwa sa loob ng 30 taon. Sinabi iyon ni Sarra Naumovna sa loob ng tatlumpu taon bawat linggo ay sinasamahan niya ang kanyang asawa sa isang operetta, na kanyang sinasamba "Sa lahat ng 30 taon na ito," sabi niya.siya, - hindi man lang siya naghinala na kung may mga bagay sa mundo na hindi ko kayang panindigan, ito ay, una sa lahat, isang operetta! Nakaligtas sa kanyang kamatayan, nagdadalamhati, napagtanto ni Sarah Naumovna na hindi siya mabubuhay mag-isa, at natagpuan ang kanyang sarili ng isang bagong asawa, bata sa puso matandang lalaki. Walang alinlangan na ang buhay ay magbibigay sa kanila ng maraming - salamat sa kanyang karakter at ang kanyang kakayahang makipaglaro at makipaglaro kasama ang kanyang kapareha.