Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

I-reset labis na timbang Ito ay hindi madali - ang katawan ay hindi nais na mahati sa mga kilo na naipon "para sa isang tag-ulan". Upang mapabilis ang proseso, ang mga nagpapababa ng timbang ay handa na para sa anumang mga trick. Ang bilang ng mga taong regular na sumasailalim sa mga paggamot sa pagbaba ng timbang sa mga salon ay halos dumoble sa nakalipas na ilang taon.

At ito ay hindi lamang na ang aming buhay ay naging mas mahusay, at mas maraming mga salon ang nagbukas. Ang matinding epekto sa subcutaneous fat layer ay talagang nakakatulong upang mabilis na mapupuksa ang labis na mga reserba. Ngunit napakakaunting mga tao ang nakakaalam na ang karamihan sa mga mamahaling pamamaraan ng salon ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa o sa tulong ng isang tao sa bahay. Ang kanilang kahusayan ay bahagyang mas mababa, ngunit ang gastos ay ilang beses na mas mababa.

Sa katunayan, ang mga pamamaraan lamang ng hardware salon ay hindi maaaring palitan ng mga gamit sa bahay. At hindi lang iyon. Sa panahong ito ay madaling bumili ng mga portable na aparato para sa ionization at darsonvalization ng balat. Ang mga silicone na lata ay ibinebenta para sa vacuum massage, at maaaring mapalitan ang tradisyonal na operasyon tamang paggamit dermaroller. Ang isa pang bagay ay na sa salon maaari kang ganap na makapagpahinga at sumuko sa mga kamay ng isang espesyalista. Ngunit hindi lahat ay may oras at pera upang regular na bisitahin ang isang cosmetologist.

Kung kailangan mong mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon, makatuwiran na sumailalim sa isang kurso ng intensive salon therapy. Malamang, ang cosmetologist ay magrereseta ng isa sa mga sumusunod na pamamaraan para sa iyo:

• electrical myostimulation;
• pistol mesotherapy;
• kemikal na liposuction;
• ultrasonic liposuction;
• lymphatic drainage massage;
• ozone o cryotherapy.

Walang ganap na mga analogue sa bahay para sa mga pamamaraang ito. Kahit na pag-uusapan natin ang tungkol sa isang pinasimple na bersyon ng mesotherapy at lymphatic drainage na medyo mas mababa.

Mga paggamot sa bahay

Upang magsagawa ng mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang sa bahay, sa karamihan ng mga kaso hindi mo kailangan ng mamahaling kagamitan o mga espesyal na kasanayan. Ngunit narito napakahalaga na gumamit ng mataas na kalidad na mga pampaganda. Samakatuwid, subukang gumamit ng mga napatunayang katutubong recipe o bumili ng mga propesyonal na pampaganda sa mga dalubhasang tindahan.

Mga balot

Upang maisagawa ang pambalot, maghanda ng isang espesyal na komposisyon na ilalapat sa balat, kumapit na pelikula at isang mainit (o thermo) na kumot. Magiging mas maganda ang epekto kung painitin mo muna ang balat sa pamamagitan ng masahe o pag-exfoliate. Mag-apply ng cream o gel sa lugar ng problema sa isang pabilog na paggalaw. Pagkatapos ay mahigpit itong nakabalot sa ilang mga layer ng pelikula, ngunit upang ang sirkulasyon ng dugo ay hindi magambala.

Matapos itong ibalot, mas mabuting humiga nang tahimik upang hindi mabigat ang iyong puso. Upang mapahusay ang epekto, takpan ang iyong sarili ng isang kumot. Ang tagal ng naturang session ay mula 10 hanggang 30 minuto. Ang lahat ay nakasalalay sa komposisyon (kung minsan maaari itong maging sanhi ng isang malakas na nasusunog na pandamdam) at kung ano ang iyong nararamdaman - kung ito ay masyadong mainit, mas mahusay na itigil ito nang mas maaga. Pagkatapos ng pamamaraan, lubusan na banlawan ang komposisyon mula sa balat (mas mabuti sa shower) at mag-apply ng moisturizer o anti-cellulite cream.

Ang produkto ng pambalot ay maaaring mabili sa tindahan o ihanda sa bahay ayon sa mga lumang recipe:

• honey. Matunaw ang kalahating baso ng de-kalidad na bee honey sa isang paliguan ng tubig, magdagdag ng isang kutsara ng sea buckthorn oil at 10-15 patak ng orange o grapefruit. Paghaluin ang lahat ng mabuti at ilapat ang isang manipis na layer sa balat, pagkatapos ay i-massage na may mga light pats. Tumutulong na mabilis na mapupuksa ang kahit advanced na cellulite, humihigpit sa balat, nagpapakinis ng mga wrinkles.
• Algae. Ang Laminaria extract ay kasama sa karamihan ng mga produkto ng pagbabawas ng timbang ng salon. Ito ay perpektong moisturizes ang balat, smoothes at tones ito, saturates ito sa microelements at perpektong moisturizes. Sa bahay, maaari mong gamitin ang durog na pinatuyong kelp, pagkatapos i-steam ito ng tubig. Ikalat ang kinatas na damong-dagat sa isang layer ng gauze at balutin ito sa lugar ng problema, balutin ito ng pelikula sa itaas.
• tsokolate. Pagkatapos ng pamamaraang ito, ang balat ay nagiging lalong makinis at makinis. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na higit sa 35, dahil ito ay perpektong nagpapalusog sa balat. Ang kakaw ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, nagpapakinis ng balat, nagne-neutralize sa mga libreng radical at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. At ang aroma nito, na nadarama sa panahon ng pamamaraan, ay nagpapasigla sa iyong espiritu.
• Clay. Una sa lahat, ang luad ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga lason at linisin ang balat ng mga patay na patay na selula. Ang mga clay mask ay perpektong moisturize ang balat at may malinaw na epekto sa pag-aangat. Maaari mong pagyamanin ang mga clay wrap na may mahahalagang langis: rosemary, juniper, grapefruit, ylang-ylang, atbp.

Hindi na kailangang gumawa ng bagong uri ng pambalot sa bawat oras. Upang makakuha ng isang pangmatagalang epekto, ang bawat pamamaraan ay dapat na ulitin nang hindi bababa sa 4-5 beses. At pagkatapos ay maaari kang sumubok ng bago. Ito ay sapat na upang magsagawa ng mga pambalot sa bahay 1-2 beses sa isang linggo.

Mga masahe

Ang anumang uri ng masahe ay mabuti para sa balat, lalo na sa panahon ng pagbaba ng timbang, kapag ito ay unti-unting nawawalan ng suporta sa anyo ng karaniwang taba layer. Ngunit ang ilang mga uri ng masahe ay nagbibigay ng mas mabilis at mas kapansin-pansing mga resulta. Ang mga nais na maayos ang kanilang figure sa lalong madaling panahon ay dapat bigyang pansin ang pulot, lymphatic drainage at vacuum massage.

1. Masahe ng pulot. Mahusay para sa aktibong paglaban sa cellulite. Bukod dito, ang pamamaraan para sa pagsasagawa nito ay medyo simple. Ngunit narito napakahalaga na gumamit ng mataas na kalidad na pulot. Ito ay inilapat sa isang manipis na layer sa dati nang malinis na balat sa lugar ng problema. Ang palad ay nakadikit sa katawan ng isang magaan na koton, at pagkatapos ay biglang napunit. At sa gayon ang buong zone ay naproseso nang maraming beses. Banlawan ang natitirang pulot ng lubusan ng tubig.
2. Lymphatic drainage. Tumutulong na mabilis na maalis ang mga lason at labis na likido na naipon sa mga tisyu. Kung gagawin mo ito nang tama, sa panahon ng pamamaraan ay maaari mong maramdaman ang pagnanasa na umihi. Ang lugar ng problema ay minamasahe ng mga light compression at pushes, at ang direksyon ng paggalaw ay patungo sa axillary o inguinal lymph nodes. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa bawat ibang araw. Maipapayo na sabay-sabay na taasan ang dami ng likido na natupok sa 2 litro bawat araw.
3. Vacuum. Ang vacuum massage ng hardware, na ginagawa sa mga salon, ay madaling mapalitan ng home cupping massage, kung saan mas mainam na gumamit ng silicone kaysa mga garapon ng salamin. Bago pa man, ang lugar ng problema at ang mga gilid ng garapon mismo ay dapat na lubricated na may masaganang cream upang maiwasan ang pag-uunat ng balat. Bahagyang pisilin ang garapon upang mailabas ang hangin at hayaang dumikit ito sa balat. Pagkatapos ay maingat na gumalaw na may makinis na pabilog na paggalaw sa lugar ng problema, sinusubukan na huwag manatili sa isang lugar nang mahabang panahon (upang maiwasan ang pasa). Gawin ang pamamaraan 2-3 beses sa isang linggo, tagal - hanggang sa maging pula ang balat (mga 10-15 minuto).

Mas mainam na tapusin ang ganoong matinding exposure sa pamamagitan ng stroking movements upang mabilis na mapawi ang inis na balat. Bago ang gayong mga masahe, hindi ka dapat kumuha ng mainit na shower o gumawa ng pagbabalat.

Dermaroller

Hindi isang napaka-kaaya-aya, ngunit napaka-epektibong pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang sabay-sabay na makakuha ng maraming mga kapaki-pakinabang na epekto:

• pabilisin ang proseso ng pagsunog ng taba;
• higpitan at ibalik ang turgor ng balat;
• ilunsad ang mga natural na proseso ng pagbabagong-buhay;
• tumindi metabolic proseso.

Para sa pamamaraan, kakailanganin mong bumili ng isang mesoscooter na may haba ng karayom ​​na 1.5-2 mm (mas mabuti na may mga titanium na karayom) at isang espesyal na anti-cellulite o bitamina cocktail.

Maaari ka lamang gumamit ng mga sertipikadong gamot na inilaan para sa pamamaraang ito, habang pumapasok ang mga ito sa dugo.

Ang lugar ng problema sa balat ay dapat na hugasan ng mabuti at tratuhin ng isang antiseptiko. Buksan ang pakete gamit ang dermaroller at ilagay ito sa balat upang ang mga karayom ​​ay pumasok sa tamang anggulo. Gamit ang magaan na presyon, igulong ang buong lugar ng problema nang maraming beses nang crosswise upang maraming microchannel ang mabuo sa ilalim ng mga karayom. Gumamit ng sterile gauze pad para mabura ang umaagos na dugo at ilapat ang gamot sa balat. Matapos itong masipsip, maaari mong gamutin ang lugar na may cream na may D-panthenol upang mapabilis ang paggaling. Ulitin isang beses bawat 5-7 araw, para sa isang kurso ng hanggang sa 10 mga pamamaraan.

Cryotherapy

Ang pinakasimpleng at pinaka-hindi masakit na paraan upang mabilis na tono ang balat, makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang metabolismo, at sa gayon ay mawalan ng timbang. Ang mga cryotherapy salon ay gumagamit ng likidong nitrogen. Sa bahay, isasagawa namin ang pamamaraan gamit ang mga ordinaryong ice cubes, na dati nang inihanda ang mga ito sa freezer.

Upang mapabuti ang kondisyon ng balat, ang yelo ay maaaring gawin mula sa natural na citrus juice o decoctions ng medicinal herbs: chamomile, calendula, St. John's wort, celandine, atbp.

Ang punto ng pamamaraan ay upang lumikha ng isang matalim na kaibahan ng temperatura (mas malaki kaysa sa isang contrast shower). Samakatuwid, pinainit muna namin ang lugar ng problema (gamit ang aktibong masahe o isang mainit na compress), at pagkatapos ay pinalamig ito nang husto sa pamamagitan ng pagmamasahe sa balat na may mga ice cube. Pinapalitan namin ang init at lamig nang maraming beses, na nagtatapos sa pamamaraan na may malamig. Pagkatapos ay patuyuin ang balat at ilapat ang anti-cellulite cream.

Ano ang inaalok upang labanan ang labis na timbang at cellulite sa mga salon ng kabisera.

Ingatan mo ang sarili mo para maalagaan ka nila! © Shutterstock

website natutunan kung anong mga pamamaraan ang dapat labanan sobra sa timbang at cellulite ay inaalok sa mga salon ng kabisera. At pinili ko ang mga pinaka-epektibo.

Kung gusto mong alisin ang cellulite tubercles at gawing mas maliit ang iyong figure, subukan ang:

Ang pinakamahusay na paggamot para sa pagbaba ng timbang

1.Balot ng pulot

Dumadami ang pulot mga pwersang proteksiyon katawan, nagtataguyod ng pagpapabata ng balat at pinabilis ang pag-renew ng cell.

Salamat sa pambalot ng pulot, tataas ang iyong kaligtasan sa sakit, ang mga metabolic na proseso sa dermis at subcutaneous fat ay na-normalize, ang lipolysis ay isinaaktibo, at ang subcutaneous fat sa mga lugar ng problema (mga hita, tiyan, pigi) ay nabawasan. Gayundin, ang labis na likido ay hindi mananatili sa katawan - ang pamamaga ay mawawala, ang mga lason at dumi ay ilalabas sa katawan.

Naghihintay sa iyo ang pambalot ng pulot: una, isang magaan na nakakarelaks na masahe o, kung ninanais, pagbabalat (malalim na paglilinis) ng balat gamit ang isang scrub, cosmetic clay o sa ibang paraan; pagkatapos ay ang honey wrap essence ay ipapahid sa iyong katawan at tatakpan plastik na pelikula-mga sheet; Pagkatapos ay dadalhin ka ng full body massage at warm shower.

Pagkatapos ng shower, kailangan mong bahagyang patuyuin ang iyong katawan gamit ang isang tuwalya, magsuot ng bathrobe, balutin ang iyong sarili sa isang kumot at magpahinga sa loob ng 20-30 minuto sa relaxation room. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng pamamaraan, hindi ka dapat mag-apply ng mga pampaganda sa katawan upang mapanatili ang epekto ng pagbabalot ng pulot nang mas mahaba: makinis, malasutla at moisturized na balat.

Tinatayang gastos sa Kyiv: mula 400 UAH.

Tagal ng session: 1.5 oras.

Upang makita ang mga resulta, kailangan mong sumailalim sa hindi bababa sa 5 mga pamamaraan.

2. Cavitation

Ito ay ultrasound-assisted liposuction (o non-surgical fat pumping). Ayon sa mga eksperto, ang cavitation ay isang bago sa larangan ng pagbaba ng timbang, na kinilala ng maraming eksperto sa mundo bilang isa sa mga pinaka-epektibo at walang sakit na pamamaraan para sa paggamot ng cellulite, pagwawasto ng figure at pag-aalis ng mga deposito ng taba.

Ang pamamaraan ay ginagawa gamit ang isang espesyal na aparato na may mga attachment kung saan ang ultrasound ay inihatid sa mga lugar ng problema. Sa panahon ng cavitation, ang walang sakit na pagkasira ng adipose tissue ay nangyayari sa anumang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, sa panahon ng pamamaraan, ang mga cosmetologist ay gumagamit ng mga espesyal na kosmetiko na naglalayong mapabuti at pagsamahin ang mga resulta ng pagkawala ng timbang at paglaban sa mga deposito ng taba.

Upang maging kapansin-pansin ang mga resulta, kinakailangang sumailalim sa 5 hanggang 10 session. Ang bilang ng mga pamamaraan ay depende sa kondisyon ng balat, ang antas ng kapabayaan ng cellulite at ang halaga ng dagdag na pounds. Ang pahinga sa pagitan ng mga sesyon ng cavitation ay dapat na hindi bababa sa 5 araw.

Tinatayang halaga ng cavitation sa Kyiv:

1 lugar ng problema - 300 UAH.

2 mga lugar ng problema (halimbawa, tiyan at gilid) - 400 UAH.

Tiyan, hita at pigi - 550 UAH.

Buong katawan - 800 UAH.

Tagal ng pamamaraan: mula 20 minuto hanggang 1 oras. Ang oras ay depende sa bilang ng mga zone na gagawin.

3. Vacuum massage

Ang ganitong uri ng masahe ay nakakatulong upang masira kahit na ang pinaka-advanced na cellulite.

Ang vacuum massage ay isinasagawa sa dalawang paraan: gamit ang isang espesyal na kagamitan (na may iba't ibang mga attachment) o mga espesyal na lata ng masahe.

Ang prinsipyo ng masahe ay upang lumikha ng pagkakaiba sa presyon sa ibabaw ng malambot na mga tisyu, na nagpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa mas malalim na mga layer. Kasabay nito, ang mga proseso ng metabolic ay pinahusay, at ang mga tisyu ay mas aktibong pinakawalan mula sa mga nakakalason na sangkap. Nangyayari ito dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo, daloy ng lymph, at ang gawain ng mga glandula ng sebaceous at pawis.

Halos bawat kinatawan ng patas na kasarian ay hindi bababa sa isang beses na nagtaka kung paano mawalan ng timbang? Lalo na tanong nito may kaugnayan sa simula ng panahon ng beach, kapag gusto mong ipakita ang iyong magandang pigura sa lahat ng kaluwalhatian nito. Ang mga pamamaraan tulad ng diyeta at ehersisyo ay matagal nang kilala, ngunit sino ang gustong isuko ang kanilang mga paboritong pagkain at maubos ang kanilang sarili sa ehersisyo sa gym? Sa kabutihang palad, ang mga modernong beauty salon ay nagbibigay ng maraming serbisyo na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang.

Masahe

Ang masahe ay palaging isa sa mga pinaka mabisang pamamaraan pagbaba ng timbang, dahil sa pamamaraang ito maaari mong alisin ang labis na timbang, mga deposito ng cellulite, at gawing mas nababanat ang balat. Mayroong ilang mga uri ng masahe, ngunit ang vacuum na bersyon ay itinuturing na pinaka-epektibo, dahil pinapayagan ka nitong mag-ehersisyo ang malalim na pagkasira ng balat at subcutaneous na taba. Upang maisakatuparan ito, ang parehong mga tasa ng masahe at isang espesyal na kagamitan ay maaaring gamitin.

Cavitation

Ang pamamaraang ito ay lumitaw kamakailan, ngunit napatunayan na ang sarili nito na ang pinaka walang sakit at epektibo. Ginagawa ito gamit ang isang espesyal na aparato na kumikilos sa subcutaneous fat na may ultrasound. Bilang isang resulta, ang mga mataba na tisyu ay nawasak, na humahantong sa pag-alis ng kanilang labis. Upang ang resulta ay maging tangible at kapansin-pansin, kailangan mong dumalo ng hindi bababa sa 5 session.

Mga balot

Nag-aalok ang mga salon ng maraming uri ng pambalot - maaari itong maging tsokolate, putik, pulot, mustasa, depende sa sangkap na mayroon itong iba't ibang epekto sa balat. Ngunit pinapayagan ang bawat pamamaraan alisin ang dagdag na pounds, dahil pinapabilis nito ang metabolismo at inaalis ang labis na likido sa katawan.

Ozone therapy

Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagpapasok ng ozone sa ilalim ng balat gamit ang mga iniksyon. Ang sangkap na ito ay sumisira sa mataba na tisyu, pagkatapos kung saan ang balat ay nagiging mas malambot, cellulite at ang halaga ng subcutaneous fat ay nabawasan. Upang makakuha ng mabilis na mga resulta, inirerekumenda na pagsamahin ang pamamaraang ito sa isang masahe.

Anticellulite massage

Sa kabila ng katotohanan na ngayon ay maraming hardware at modernong mga pamamaraan Para sa

Karamihan sa mga taong sobra sa timbang ay gustong magbawas ng timbang. Anong mga pamamaraan sa pagbaba ng timbang ang inirerekomenda ng mga propesyonal?

Ang problema ng labis na timbang ay tinatalakay ng mga doktor ng iba't ibang specialty: endocrinologist, neurologist, nutritionist, plastic surgeon, cosmetologist. Dito natin pag-uusapan mga pamamaraan sa kosmetiko para sa pagbaba ng timbang.

Mga epektibong pamamaraan sa pagbaba ng timbang sa SlimClinic

Ang mga espesyalista ng aming Center ay nag-aalok ng mga personalized na programa sa pagbaba ng timbang batay sa hardware, iniksyon at iba pang kasalukuyang mga teknik na ginagamit sa malaking demand sa buong mundo.

1. Cryolipolysis.
2. Mga balot.
3. Masahe.
4. Laser lipolysis.

Tingnan natin ang pinakamahusay na mga pamamaraan sa pagbaba ng timbang.

Mga pamamaraan ng hardware para sa pagbaba ng timbang

1. Cryolipolysis.
   Ang taba ng hibla ay natatakot sa mababang temperatura - itong katotohanan nagsisilbing batayan ng pamamaraan. Ang kurso ng cryolipolysis (karaniwan ay 3-4 session) ay isang walang sakit at hindi nakakapinsalang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang sa tiyan, hita, puwit at iba pang may problemang bahagi ng katawan. Ang maximum na napapanatiling epekto ay nangyayari pagkatapos ng 1-2 buwan.
2. Laser lipolysis.
   Ang laser ay may kakayahang piliing sirain ang mga fat cells. Ang emitter ay ipinapasa sa ilalim ng balat sa pamamagitan ng isang manipis na cannula. Kapag nalantad sa radiation, ang taba ay dumadaloy sa intercellular space at dinadala ng daluyan ng dugo sa atay, kung saan ito ay neutralisado. Karagdagang epekto laser lipolysis - kapansin-pansing paninikip ng balat sa lugar ng problema.

Mga pamamaraan ng therapy para sa pagbaba ng timbang

Ang algae, tsokolate, luad, putik, pulot at iba pang mga pambalot ay marahil ang pinaka-kaaya-ayang mga kosmetikong pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Ang ilang mga session lamang ay nakakatulong na maalis ang labis na volume, cellulite, at makita ang malinaw na mga contour ng katawan.

Inirerekomenda ang mga mainit na pambalot upang labanan ang mga hindi gustong deposito. Pinapalawak nila ang mga daluyan ng dugo, pinapahusay ang metabolismo, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, at aktibong nag-aalis ng basura at mga lason.

Ang anti-cellulite at lymphatic drainage massage ay epektibo bilang isang independiyenteng paraan ng pagbaba ng timbang, ngunit ang pinakamahusay na mga resulta ay nakakamit kapag pinagsama ang masahe sa iba pang mga diskarte.

Ang mga sesyon ng masahe ay nakakatulong sa mabilis na pag-alis ng mga produkto ng pagkasira ng fatty tissue sa katawan. Samakatuwid, ito ay pinakamainam upang madagdagan iba't ibang uri lipolysis, wrap, at iba pang mga epekto sa pamamagitan ng isang kurso ng manual o hardware massage.

Ang isang gintong hikaw sa tainga ay, sa unang tingin, isang kakaibang sukatan sa mga paraan ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ito ay isang bersyon lamang ng acupuncture. Sa pamamagitan ng pag-irita sa isang partikular na biologically active point, kinokontrol natin ang gana sa pagkain at ang rate ng saturation sa pagkain.

Ang epekto ng pagsusuot ng mga hikaw: hanggang sa minus 4 kg bawat buwan.

Saan magsisimula?

Ang lahat ng mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang para sa katawan ay may mga tampok, indikasyon, at contraindications. Ang isang doktor lamang ang maaaring lumikha ng isang indibidwal na kurso na isinasaalang-alang ang edad, kasarian, build, at kasaysayan ng medikal ng pasyente.

Kung nagpasya kang magbawas ng labis na timbang, magsimula sa pamamagitan ng pagbisita sa isang therapist.

Irereseta ng doktor ang lahat ng kinakailangang pag-aaral, kabilang ang bioimpedance at enzyme immunoassays. Kung kinakailangan, makakatanggap ka ng payo mula sa ibang mga espesyalista.

Batay sa pagsusuri, ang doktor ay magrereseta ng mga pamamaraan upang maisulong ang pagbaba ng timbang, na tiyak na makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong slim figure at mapanatili ito sa loob ng maraming taon.