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Unter Tausenden verschiedene Stile Es ist sehr einfach, diejenige zu wählen, die nicht zu einem passt, und vom Unterricht nichts mitzunehmen, außer verletztem Stolz und einem weißen Kittel.

In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Kampfkunstart zu helfen, indem wir die Auswahl eingrenzen. Die Merkmale Ihrer Psychologie, Gesundheit und körperlichen Fitness spielen alle eine Rolle bei der Wahl der Kampfsportart, die Sie ausüben sollten.

Zuerst müssen Sie übermäßigen Stolz beiseite legen und ehrlich zugeben, was Sie bewältigen können und was nicht.

Wir laden Sie ein, einige Fragen zu beantworten, die Sie zum richtigen Abschnitt des Artikels führen, wo Sie je nach Körpertyp eine Kampfsportart für sich auswählen können.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass wir nur allgemeine Empfehlungen geben; die Wahl liegt bei Ihnen. Das Erlernen der Kampfkunst ist ein langer Prozess, in dem sich Ihr Körper an neue Bedingungen gewöhnt, sich an sie anpasst und Erfahrungen in der von Ihnen gewählten Kampfkunst sammelt.

Fragen:

1. Fühlen Sie sich beim Joggen über 1,5 Kilometer außer Atem?

• Ja – gehen Sie zu Abschnitt 1.

1. Halten Sie sich für unflexibel?

• Ja – gehen Sie zu Abschnitt 2.
• Nein – fahren Sie mit der nächsten Frage fort.

1. Haben Sie Angst davor, geschlagen zu werden, sich einen Knochen zu brechen oder Ihr eigenes Blut zu sehen?

• Ja – gehen Sie zu Abschnitt 3.
• Nein – fahren Sie mit Abschnitt 4 fort.

Abschnitt 1

Mangelnde Ausdauer ist kein Hindernis für die Ausübung von Kampfsportarten. Stile, die keine starken Lungen erfordern, Ihnen aber helfen können, die Ausdauer zu entwickeln, die Ihnen möglicherweise fehlt, sind gut für Sie.

Ektomorph: Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Diese anmutige, nicht anstößige chinesische Kampfkunst legt Wert auf Stabilität, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit und ist ideal für dünne Menschen.

Eine Reihe kontrollierter, sanfter Bewegungen trainieren alle Ihre Muskeln, damit sie harmonisch zusammenarbeiten.

Verwechseln Sie Tai Chi Chuan nicht mit Tai Chi, das in Fitnessclubs angeboten wird. Echte Schulen sind anregender und bieten ihren Schülern die Möglichkeit, vielfältige Erfahrungen zu machen verschiedene Typen Waffen, darunter ein zweischneidiges Schwert.

Mesomorph: Aikido

Beim Aikido stehen nicht erschöpfende Schläge und Tritte im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, die eigene Energie des Gegners gegen ihn einzusetzen, um ihn außer Gefecht zu setzen (durch Handgelenks- oder Armsperren) oder zurückzuwerfen.

Dieser Stil ist für Menschen mit einem athletischen Körperbau einfacher, da die meisten Angriffsbewegungen bei entwickelter Muskulatur effektiver sind.

Darüber hinaus hat diese japanische Kampfkunst im Gegensatz zu den meisten Kampfsportarten, die 10 Ränge erfordern, um einen schwarzen Gürtel zu erlangen, nur 6 Level.

Endomorph: Judo

Eine japanische Kampfkunst, deren Ziel es ist, das Gleichgewicht des Gegners zu stören und ihn auf die Matte zu werfen. Untersetzte Personen sind bei Abwehrmanövern im Vorteil, da sie durch das zusätzliche Gewicht stabiler im Ring stehen.

Kurzatmigkeit wird in den ersten Trainingsphasen, in denen es um die Verbesserung der Griffe, Kontraktionsmanöver und das richtige Fallen geht, kein Problem darstellen. Um ein höheres Niveau zu erreichen, müssen Sie Ausdauer entwickeln.

Sektion 2

Die Unfähigkeit, den Spagat zu machen, ist kein Hindernis für die Ausübung der Kampfkunst. Die meisten der populäreren Kampfsportarten erfordern nicht so viel Flexibilität und Beweglichkeit, wie Sie vielleicht denken.

Ektomorph: Wushu

Dieser chinesische Stil wird auch Kung Fu genannt. Es gibt mehr als 300 Wushu-Varianten. Davon Wing Chun (yunchun, „ ewiger Frühling") ist für Personen mit geringem Gewicht und geringen Maßen geeignet.

Dieser Stil ermöglicht kleine, einfacher Mensch Besiegen Sie einen größeren Gegner, indem Sie auf empfindliche Körperbereiche zielen, die nicht durch Muskeln geschützt sind (Augen, Hals, Leistengegend, Knie und bestimmte Nervenpunkte).

Besondere Flexibilität ist nicht erforderlich, da die meisten Schläge tief ausgeführt werden (Kniescheiben oder Schienbein).

Mesomorph: Eskrima (Arnis und Kali – zwei verwandte Stile)

Eine philippinische Kampfkunst, eine Art modernes Fechten. Dieser Stil umfasst 12 Grundschläge, die mit einem Paar hölzerner Kampfstöcke ausgeführt werden.

Die Bewegung des Körpers bei der Ausführung dieser Bewegungen zur Abwehr eines Angriffs erfordert einen flexiblen, kraftvollen Körperbau, der bei solchen Übungen geformt wird.

Unter diesen drei philippinischen Stilen gibt es auch Varianten unbewaffneter Kampfkünste, darunter Tritte, Schläge, Fallen und Grappling.

Erwarten Sie hier nicht das übliche Protokoll für die meisten Kampfsportarten. Schwarze Gürtel sind insofern ungewöhnlich, als die meisten Stile auf die Verwendung eines Rangsystems verzichten und beim Training Schuhe erforderlich sind, um die Füße vor herabfallenden oder geworfenen Stangen zu schützen.

Endomorph: Karate

Basierend auf einer Kombination von Kulturen (mit Wurzeln sowohl in Japan als auch in Okinawa) ist Karate auch eine Mischung verschiedener Kampfmethoden. Die Schüler erlernen Handkampftechniken und verschiedene Waffentechniken, darunter Nunchakus.

Auch wenn es bei dieser Kampfkunst nicht um Ringen oder Werfen geht, profitieren stämmige Menschen von einer stärkeren und stabileren Haltung, die ihren Schlägen und Blockaden mehr Kraft verleiht.

Es lohnt sich, die meisten Karate-Arten zu wählen, aber wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, dann seien Sie vorsichtig bei Stilen, deren Namen „Kenpo“, „Kempo“, „American Freestyle“ oder „Full Contact“ enthalten.

Sektion 3

Für die folgenden Typen ist dies erforderlich hohes Level Geistesstärke und Können, aber sie alle ziehen eine klare Grenze zwischen Sicherheit und Wahnsinn.

Ektomorph: Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Für diese koreanische Kampfkunst ist es ratsam, schlank, leicht und freigeistig zu sein, da sie vor allem für ihre große Vielfalt an hohen, auffälligen Tritten bekannt ist.

Dieser Kampfstil stützt sich mehr auf die Beine als auf die Fäuste. Kopfschläge kommen häufig vor, daher sollten Sie Ihr Bein zumindest auf die Höhe des Gesichts Ihres Gegners heben können.

Während des Unterrichts muss man damit rechnen, dass man ein paar schmerzhafte Schläge bekommt, aber im Allgemeinen sind die Kontakte nicht sehr grausam.

Darüber hinaus trainieren Taekwondo-Schüler nicht nur das Kämpfen gegeneinander, da es sich um eine Kampfsportart handelt, bei der das Brechen von Brettern und Ziegelsteinen mit Händen und Füßen zum Trainingsprogramm gehört.

Mesomorph: Kendo

Eine japanische Kampfkunst, bei der man ein Bambusschwert schwingt, sich wie ein Samurai kleidet und wiederholt auf Hals und Kopf eines Gegners schlägt. Es klingt bedrohlich, aber bei dieser Kampfkunst wird der Körper durch eine ritterliche Rüstung geschützt, die den Schaden auf ein Minimum reduziert.

Geschwindigkeit und starke Schultern und Arme sind wesentliche Eigenschaften für Schwertkämpfer, daher wäre ein schlanker, muskulöser Körperbau ideal.

Endomorph: Shorinji-Kempo

Dieser Boxstil des Karate ist aus mehreren Gründen eher für größere Menschen geeignet.

Zunächst setzt er eine Reihe von Schlägen ein, ähnlich wie beim Boxen, wo die Stabilität im Ring aufgrund eines kräftigen Körpers wichtiger ist als starke Fäuste.

Ein starker Körperbau ist auch nützlich, um Techniken zu beherrschen, um den Schlägen des Gegners auszuweichen. Das Ausführen von Schlägen erfordert Flexibilität, Schläge werden jedoch normalerweise nicht höher als bis zur Taille ausgeführt.

Sektion 4

Nichts geht über den Geschmack Ihres eigenen Blutes? Die folgenden Stile sind gnadenlos und schmerzhaft, aber ihre Beherrschung kann beim Einsatz außerhalb der Schule ein Gefühl von furchtlosem Hurrikan unaufhaltsamer Kampfraserei vermitteln.

Ektomorph: Kickboxen

Cardio-Training, das in Fitnessclubs unter dem Namen Kickboxen angeboten wird, berücksichtigen wir nicht. Ein typischer Tag, an dem man Kickboxen lernt, beinhaltet einen Boxring, eine Reihe von Tritten und Schlägen im Karate-Stil und den Wunsch, dass die Gegner sich gegenseitig KO schlagen.

Dieser amerikanische Stil ist eine relativ junge Kampfkunst. Geeignet für starke und schnelle Leute, die den Schlägen eines Gegners schnell ausweichen und noch schneller angreifen können.

Das ist in reiner Form Kampfkonfrontation, bei der der einzige Wunsch darin besteht, den Gegner zu besiegen.

Mesomorph: Muay Thai (Thaiboxen)

Thailändische Kampfkunst mit vollem Kontakt zum Gegner. Anstatt einfach Fäuste und Füße zu benutzen, wird der Gegner mit einer Reihe von Schlägen auf Ellbogen und Knie geschlagen. Am besten geeignet für sportliche Menschen mit ausgeprägter Muskulatur im Gelenkbereich.

Wer diese Art der Kampfkunst erlernen möchte, sollte auf eine vorzeitige Pensionierung vorbereitet sein, da ernsthafte Praktizierende dies durchaus tun müssen kurze Karriere(maximal 4-5 Jahre).

Endomorph: Jujutsu (Jujutsu)

Das Japanische Technologie vereint viele gefährliche Angriffs- und Verteidigungstechniken. Diese Art der Kampfkunst ist gnadenlos, da sie ursprünglich entwickelt wurde, um eine unbewaffnete Person darin zu trainieren, einen bewaffneten Soldaten zu neutralisieren.

Wer an Stress gewöhnt ist und über Ausdauer und Flexibilität verfügt, wird das Beherrschen von Jiu-Jitsu leichter haben.

Wie wählt man eine Kampfsportschule aus?

Wenn Sie sich für eine Kampfkunst entschieden haben, finden Sie die Telefonnummer des Vereins oder Verbandes dieser Kampfkunst, unter der Ihnen die Adresse der Schule in Ihrer Nähe mitgeteilt wird.

Wenn Sie eine Liste mit Schulen erstellt haben, die für Sie günstig gelegen sind, stellen Sie sicher, dass diese die folgenden Standards erfüllen:

1. Bitten Sie darum, einer Unterrichtsstunde beizuwohnen und dem Lehrer bei der Arbeit zuzusehen (wenn er es nicht erlaubt, haben Sie dort nichts zu tun). Stellen Sie sicher, dass der Lehrer klare Anweisungen gibt und auf jeden Schüler aufmerksam ist.
2. Wenn Sie sich in der Schule anmelden möchten berühmter Meister Stellen Sie sicher, dass er auch unterrichtet und nicht nur ein Unternehmen leitet, damit Sie nicht nur für den Namen bezahlen können.
3. Überprüfen Sie die Ausrüstung. Die Halle sollte über Spiegel, Boxsäcke, Matten zum Ringen usw. verfügen. Das Gerät kann einige Schrammen oder Risse aufweisen, aber nicht zu viele, die darauf hindeuten, dass es benutzt wurde.

Auf unserer Website können Sie Kampfsportvereine und -verbände finden oder gleich eine Kampfsportschule in Ihrer Stadt auswählen.

Kampfkunst – verschiedene Systeme der Kampfkunst und Selbstverteidigung unterschiedlicher, oft ostasiatischer Herkunft; hauptsächlich als Mittel zur Durchführung von Nahkämpfen entwickelt. Derzeit in vielen Ländern der Welt hauptsächlich in Form von Sportübungen praktiziert, mit dem Ziel der körperlichen und bewussten Verbesserung.

Einstufung

Die Kampfkünste werden in Bereiche, Typen, Stile und Schulen unterteilt. Existieren als ziemlich alt Kampfsportarten, und neue.

1. Kampfkünste werden unterteilt in Ringen, Schlagzeug Und Kampfkunst (beinhaltet nicht nur das Studium der Techniken, sondern auch die Kampf- und Lebensphilosophie).
2. Mit oder ohne Waffen. Zu den Kampfkünsten mit Waffen gehören: alle Arten des Schießens, Werfen von Messern, Pfeilen usw., Messer- und Stockkampf, Fechten (Degen, Säbel), verschiedene orientalische Kampfkünste (z. B. Wushu, Kung Fu, Kendo) mit Nunchuck, Stöcken , Säbel und Schwerter. Zu den Kampfsportarten ohne Einsatz von Waffen zählen alle anderen, bei denen lediglich einzelne Teile der Arme, Beine und des Kopfes zum Einsatz kommen.
3. Arten des Wrestlings nach Ländern(National). Jede Nation hat ihre eigenen Kampfsportarten.

Schauen wir uns die berühmtesten davon an.

• japanischкарате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексная система подготовки средневековых японских шпионов, включающая в себя рукопашный бой, изучение оружия ниндзя, способы маскировки usw.).
• Chinesisch Wushu und Kung Fu. Darüber hinaus gibt es in China auch verschiedene Stile, die das Verhalten von Tieren, Vögeln und Insekten nachahmen, sowie einen Stil, der das Verhalten nachahmt betrunkene Person(Trunkenbold-Stil).
• Koreanisch Hapkido, Taekwondo (Taekwondo).
• Thailändisch Muay Thai oder Thaiboxen.
• Russen Sambo und Combat Sambo, Nahkampf.
• europäisch Boxen, französisches Boxen (Savate), Freistil und griechisch-römisches (klassisches) Ringen.
• Brasilianer Capoeira, Jiu-Jitsu.
• israelisch Krav Maga.
• Gemischt Arten. MMA (Mixed Fight), K-1, Kickboxen, Grappling sind gemischte Typen, deren Techniken aus anderen Kampfsportarten und Kampfsportarten übernommen werden.
• Olympische Kampfkünste. Einige Arten von Ringen, Kampfsportarten und Kampfsportarten sind im Programm enthalten Olympische Spiele. Dazu gehören Boxen, Freestyle und griechisch-römisches Ringen, Judo, Taekwondo und verschiedene Arten des Schießens.

Der Unterschied zwischen Kampfsport und Kampfkunst

Alle sportlichen Kampfkünste unterscheiden sich von echten Kampfkünsten dadurch, dass sie immer darauf abzielen, mit einer Person zu kämpfen (deshalb werden sie Kampfsportarten genannt), die immer ehrlich und ehrlich ist guter Sportler und arbeitet stets im Rahmen bestimmter vordefinierter Regeln.

Auch im Kampfsport gibt es meist eine Einteilung in Gewichtsklassen; abscheuliche Techniken und Überraschungseffekte werden nicht eingesetzt, ebenso Techniken, die eine Person ernsthaft verletzen können.

Aber natürlich sind in einer echten Schlacht auf der Straße solch hervorragende Kampfbedingungen selten anzutreffen. Drei Personen können hier angreifen, sie können einem ein Messer an die Kehle setzen oder Sie sogar ohne Vorwarnung von hinten treffen, also versuchen wir weiterhin, effektivere und effektivere Angriffe zu besprechen angewandte Typen Kampfkunst

Aikido

Dieses Selbstverteidigungssystem wurde von Meister Morihei Ueshiba (1883–1969) basierend auf einem Zweig des Jujutsu entwickelt. Einige Aikido-Techniken wurden dem sogenannten chinesischen Wushu entlehnt. weiche Stile, bei denen der auf den Gegner ausgeübte Kraftvektor mit der Bewegungsrichtung des Gegners selbst übereinstimmt. Der grundlegende Unterschied zwischen Aikido und anderen Kampfsportarten besteht im Fehlen offensiver Techniken. Die Haupthandlungssequenz eines Kämpfers besteht darin, die Hand oder das Handgelenk des Gegners zu ergreifen, ihn zu Boden zu werfen und ihn hier mit einer schmerzhaften Technik schließlich zu neutralisieren. Bewegungen im Aikido werden in der Regel auf Kreisbahnen ausgeführt.

Im Aikido gibt es keine Wettbewerbe oder Meisterschaften. Allerdings erfreut es sich großer Beliebtheit als Kunst der Selbstverteidigung und um einen Gegner schnell außer Gefecht zu setzen. Aikido ist wie Karate und Judo außerhalb Japans weit verbreitet, auch in Russland.

Amerikanisches Kickboxen

Eine andere Art des Boxens ist das „amerikanische Kickboxen“, dessen Name und sogar die Entwicklung eines Kampfstils der Legende nach vorgeschrieben sind berühmter Schauspieler und natürlich der mehrfache Kickbox-Champion Chuck Norris. Kickboxen wird fast wörtlich als „Tritte und Schläge“ übersetzt.

Denn Kickboxen ist zu einer Mischung aus Kampfsportarten Wushu, Englischboxen, Muay Thai, Karate und Taekwondo geworden. Idealerweise sollten Schlachten in stattfinden volle Macht und auf allen Ebenen sind Tritte und Schläge mit voller Kraft im ganzen Körper erlaubt. Dadurch können Kickboxer sowohl im Ring als auch außerhalb zu ziemlich gefährlichen Gegnern werden. Dennoch handelt es sich hierbei um ein Sportsystem, das ursprünglich nicht für Straßenkämpfe konzipiert ist.

Englisches Boxen und französisches Boxen

Obwohl das moderne englische Boxen, das wir kennen, seit etwa 1882 existiert, wurde es in seiner früheren Form als gesundheitsgefährdend erkannt und begann, nach den heute bekannten Regeln durchgeführt zu werden, was seine Kampfkraft völlig verringerte. Aber nach dieser Zeit wurden eine Reihe ähnlicher Kampf-„Box“-Systeme bekannt verschiedene Länder Frieden.

Zu den bekanntesten Boxarten zählt: Das französische Boxen „Savat“ war einst allgemein eines der besten Straßenkampfsysteme Europas.

Savate ist eine europäische Kampfkunst, auch bekannt als „Französisches Boxen“, die sich durch effektive Schlagtechniken, dynamische Tritttechniken, Beweglichkeit und subtile Strategie auszeichnet. Savate hat eine lange Geschichte: Diese Art der Kampfkunst entstand als Synthese Französische Schule Straße Nahkampf und englisches Boxen; 1924 wurde es als Demonstrationssportart in die Olympischen Spiele in Paris aufgenommen.

Griechisch-römisches Ringen

Klassisches Ringen ist eine europäische Kampfsportart, bei der zwei Teilnehmer gegeneinander antreten. Die Hauptaufgabe eines jeden Sportlers besteht darin, seinen Gegner mit verschiedenen Elementen und Techniken auf die Schulterblätter zu drücken. Der Hauptunterschied zwischen dem griechisch-römischen Ringen und anderen ähnlichen Kampfsportarten besteht im Verbot der Ausführung jeglicher Tritttechniken (Schritte, Haken, Schwünge usw.). Außerdem können Sie keine Beingreifer machen.

Judo

Judo bedeutet aus dem Japanischen übersetzt „sanfter Weg“. Dies ist ein moderner Kampfsport, der seinen Ursprung im Land hat aufgehende Sonne. Die Hauptprinzipien des Judo sind Würfe, schmerzhafte Griffe, Griffe und Würgegriffe. Judo basiert auf dem Prinzip der Einheit von Geist und Körper und unterscheidet sich von anderen Kampfkünsten durch den geringeren Einsatz körperlicher Kraft bei der Ausführung verschiedener technischer Aktionen.

Professor Jigoro Kano gründete Judo im Jahr 1882 und 1964 wurde Judo in das Programm der Olympischen Sommerspiele aufgenommen. Judo ist eine kodifizierte Sportart, bei der der Geist die Bewegungen des Körpers kontrolliert; sie hat den ausgeprägtesten pädagogischen Charakter im olympischen Programm. Neben dem Wettkampf umfasst Judo das Erlernen von Technik, Kata, Selbstverteidigung, körperlichem Training und der Verbesserung des Geistes. Judo als Sportdisziplin ist eine moderne und fortschrittliche Form der körperlichen Betätigung. Internationale Föderation Judo (IJF) hat 200 angeschlossene nationale Verbände auf fünf Kontinenten. Mehr als 20 Millionen Menschen praktizieren Judo, eine Sportart, die Bildung und Sport perfekt verbindet physische Aktivität. Das IJF organisiert jedes Jahr mehr als 35 Veranstaltungen.

Jujutsu

Jiu-Jitsu ist ein allgemeiner Name für ein Kampfsystem, das kaum eindeutig zu beschreiben ist. Dabei handelt es sich um Nahkämpfe, in den meisten Fällen ohne den Einsatz von Waffen und nur in einigen Fällen mit Waffen. Zu den Jiu-Jitsu-Techniken gehören Treten, Schlagen, Schlagen, Werfen, Halten, Blocken, Würgen und Fesseln sowie der Einsatz bestimmter Waffenarten. Beim Jiu-Jitsu kommt es nicht auf rohe Kraft an, sondern auf Geschicklichkeit und Geschicklichkeit. Mit minimalem Aufwand maximale Wirkung erzielen. Dieses Prinzip ermöglicht es jeder Person, unabhängig von ihrer Person körperliche Fitness oder Körperbau, kontrollieren und nutzen Sie Ihre Energie am effizientesten.

Capoeira

(Capoeira) ist eine afro-brasilianische nationale Kampfkunst, eine Synthese aus Tanz, Akrobatik und Spielen, begleitet von nationaler brasilianischer Musik. Der allgemein anerkannten Version zufolge entstand Capoeira im 17. und 18. Jahrhundert in Südamerika.

Aber immer noch über die Heimat und den Zeitpunkt ihres Auftretens einzigartige Kunst Experten streiten immer noch. Niemand weiß genau, woher es kam, wer der Begründer dieser alten Kunst war und wie Capoeira von Jahrhundert zu Jahrhundert rasante Popularität erlangte.

Es gibt mehrere Haupthypothesen für sein Auftreten:

1. Der Prototyp kriegerischer Bewegungen war der afrikanische Zebratanz, der bei lokalen Stämmen verbreitet war.
2. Capoeira ist eine Verschmelzung alter Kulturen – lateinamerikanischer und afrikanischer Tänze.
3. Der Tanz der Sklaven, der sich nach und nach zu einer Kampfkunst entwickelte. Verbunden mit der Landung der Europäer auf dem Kontinent und dem Ursprung des Sklavenhandels.

Karate

Karate („der Weg der leeren Hand“) ist eine japanische Kampfkunst, die Folgendes bietet: verschiedene Wege Handkampf und verschiedene Techniken mit Waffen, einschließlich Blankwaffen. Greifen und Würfen kommen in dieser Kampfkunst nicht zum Einsatz. Hauptprinzip- Geschwindigkeit und Schnelligkeit, und die Hauptaufgabe besteht darin, die Haupthaltung über einen langen Zeitraum beizubehalten. Deshalb spielt im Karate zunächst einmal das Gleichgewicht eine Rolle.

Kendo

Bei Sportwettkämpfen tragen Fechter elastische Bambusschwerter und ihre Köpfe, Brust und Arme sind mit speziellen Trainingspanzern bedeckt. Für sauber ausgeführte Schläge auf bestimmte Körperteile des Gegners erhalten die Kampfteilnehmer Punkte.

Derzeit ist Kendo nicht nur ein beliebter Sport, sondern auch Bestandteil in das Sportprogramm japanischer Schulen integriert.

Kobudo

Der aus dem Japanischen übersetzte Begriff „Kobudo“ bedeutet „alter militärischer Weg“. Der ursprüngliche Name war „Kobujutsu“ – „alte Kampfkunst (Fertigkeiten)“. Unter diesem Begriff werden heute die Künste der Beherrschung verschiedener Arten verstanden orientalische Arten kalter Stahl.

Derzeit gibt es eine Aufteilung des Kobudo in zwei autonome unabhängige Richtungen:

1. Nihon-kobudo ist eine Richtung, die auf den Hauptinseln Japans übliche Systeme kombiniert und in ihrem Arsenal scharfe Waffen Samurai-Ursprungs und Waffen aus dem Arsenal des Ninjutsu verwendet.
2. Kobudo (andere Namen Ryukyu-kobudo und Okinawa-kobudo) ist eine Richtung, die Systeme vereint, die von den Inseln des Ryukyu-Archipels (heute Präfektur Okinawa, Japan) stammen und im Arsenal Werkzeuge (Gegenstände) der bäuerlichen und fischerischen Nutzung durch die Bewohner verwenden diese Inseln.

Sambo

Sambo gehört zu den einzigartigen Kampfsportarten, die sich auf der ganzen Welt verbreitet haben. Es ist die einzige Art von Sportwettkampf geworden, bei der die internationale Kommunikation auf Russisch erfolgt. Es gibt zwei Arten von Sambo. Die erste davon ist der Kampf, der dazu dient, den Feind zu schützen und außer Gefecht zu setzen. Die zweite Art dieses Kampfes ist Sport-Sambo, der die Entwicklung persönlicher Eigenschaften fördert, Charakter und Körper stärkt und es einem ermöglicht, Selbstbeherrschung und Disziplin zu entwickeln.

Sumo

Die Regeln des Sumo sind sehr einfach: Um zu gewinnen, genügt es, den Gegner entweder aus dem Gleichgewicht zu bringen und den Ring mit irgendeinem Körperteil außer den Füßen zu berühren oder ihn einfach aus dem Ring zu stoßen. Normalerweise wird der Ausgang eines Kampfes in wenigen Sekunden entschieden. Damit verbundene Rituale können viel länger dauern. Die Ringer tragen nur einen speziellen Lendenschurz.

In der Antike wurden Sumo-Champions gleichberechtigt mit Heiligen verehrt; Nach japanischem Glauben machen Ringer durch das Schütteln der Erde sie nicht nur fruchtbarer, sondern verscheuchen auch böse Geister. Sumo-Ringer wurden manchmal angeheuert, um „Krankheiten auszutreiben“ aus wohlhabenden Häusern und sogar ganzen Städten.

Daher wird dem Gewicht des Ringers große Aufmerksamkeit geschenkt (im Sumo gibt es keine Gewichtskategorien). Seit der Antike gibt es eine Vielzahl von Diäten und Übungen, mit denen Sie am effektivsten an Maximalgewicht zunehmen können. Das Alter professioneller Wrestler liegt zwischen 18 und 35 Jahren. Die meisten Sumo-Champions werden zu nationalen Idolen.

Thailand-Boxen

Muay Thai wurde als Militär- und Heereskampfkunst entwickelt, deren Kämpfer, mit oder ohne Waffen, Teil der Leibgarde des Königs sein sollten und tatsächlich ganze Armeen eines überlegenen Feindes auf dem Schlachtfeld bekämpfen sollten.

Aber heute hat das Thai-Boxen, wie frühere Sportarten der Kampfkünste, ziemlich starke Veränderungen in der Richtung des Sports durchgemacht; auch die modernen Regeln haben sich stark verändert, was diese extrem harte und sogar tödliche Kampfkunst zu einer extrem harten und sogar tödlichen Kampfkunst gemacht hat Größenordnung weniger effektiv.

Obwohl es in eher geschlossenen Schulen und man könnte sogar sagen Sekten, auch außerhalb Thailands, in denen auch Thaiboxen gelernt wird, gibt es immer noch Leute, die effektivere Arten davon unterrichten.

Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst. Sein charakteristisches Merkmal ist, dass die Beine im Kampf aktiver eingesetzt werden als die Arme. Beim Taekwondo können Sie sowohl Straight Kicks als auch Spinning Kicks mit gleicher Geschwindigkeit und Kraft ausführen. Die Kampfkunst Taekwondo ist über 2000 Jahre alt. Seit 1955 gilt diese Kampfkunst als Sport.

Wushu

Wörtlich übersetzt als Kampfkunst. Es ist der allgemeine Name für traditionelle chinesische Kampfkünste, die im Westen häufiger als Kung Fu oder chinesisches Boxen bezeichnet werden. Es gibt viele verschiedene Richtungen, Wushu, die herkömmlicherweise in äußere (waijia) und innere (neijia) unterteilt werden. Äußere oder harte Stile erfordern, dass ein Kämpfer in guter körperlicher Verfassung ist und während des Trainings viel körperliche Energie aufwendet. Interne oder weiche Stile erfordern besondere Konzentration und Flexibilität.

Allgemein, philosophische Grundlage Die äußeren Stile sind Chan-Buddhismus und die inneren Stile sind Taoismus. Die sogenannten Klosterstile gehören traditionell zu den äußeren und haben ihren Ursprung in buddhistischen Klöstern, darunter auch berühmtes Kloster Shaolin (gegründet um 500 v. Chr.), wo der Shaolinquan-Stil entstand, der die Entwicklung vieler japanischer Karate-Stile beeinflusste.

Welche Kampfkunst solltest du wählen?

Die Auswahl der Aktivitäten hängt in erster Linie von Ihren Vorlieben und körperlichen Eigenschaften ab. Mithilfe der Tabelle können Sie Ihren Körpertyp und die dazu passende Wrestling-Art bestimmen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass hier nur allgemeine Empfehlungen gegeben werden. Das Erlernen der Kampfkunst ist ein langer Prozess, in dem sich Ihr Körper an neue Bedingungen gewöhnt, sich an sie anpasst und Erfahrungen in der von Ihnen gewählten Kampfkunst sammelt.

Ektomorph

Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan)

Diese anmutige, nicht anstößige chinesische Kampfkunst legt Wert auf Stabilität, Gleichgewicht und Ausgeglichenheit und ist ideal für dünne Menschen. Eine Reihe kontrollierter, sanfter Bewegungen trainieren alle Ihre Muskeln, damit sie harmonisch zusammenarbeiten. Verwechseln Sie Tai Chi Chuan nicht mit Tai Chi, das in Fitnessclubs angeboten wird. Echte Schulen sind anregender und ermöglichen ihren Schülern, viele verschiedene Waffen zu beherrschen, darunter auch ein zweischneidiges Schwert.

Dieser chinesische Stil wird auch Kung Fu genannt. Es gibt mehr als 300 Wushu-Varianten. Davon eignet sich Wing Chun (Yunchun, „ewiger Frühling“) für Menschen mit geringem Gewicht und geringer Körpergröße. Dieser Stil ermöglicht es einer kleinen, leichten Person, einen größeren Gegner zu besiegen, indem sie auf empfindliche Körperbereiche zielt, die nicht durch Muskeln geschützt sind (Augen, Hals, Leistengegend, Knie und bestimmte Nervenpunkte). Besondere Flexibilität ist nicht erforderlich, da die meisten Schläge tief ausgeführt werden (Kniescheiben oder Schienbein).

Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)

Für diese koreanische Kampfkunst ist es ratsam, schlank, leicht und freigeistig zu sein, da sie vor allem für ihre große Vielfalt an hohen, auffälligen Tritten bekannt ist. Dieser Kampfstil stützt sich mehr auf die Beine als auf die Fäuste. Kopfschläge kommen häufig vor, daher sollten Sie Ihr Bein zumindest auf die Höhe des Gesichts Ihres Gegners heben können. Während des Unterrichts muss man damit rechnen, dass man ein paar schmerzhafte Schläge bekommt, aber im Allgemeinen sind die Kontakte nicht sehr grausam. Darüber hinaus trainieren Taekwondo-Schüler nicht nur das Kämpfen gegeneinander, da es sich um eine Kampfsportart handelt, bei der das Brechen von Brettern und Ziegelsteinen mit Händen und Füßen zum Trainingsprogramm gehört.

Mesomorph

Aikido

Beim Aikido stehen nicht erschöpfende Schläge und Tritte im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, die eigene Energie des Gegners gegen ihn einzusetzen, um ihn außer Gefecht zu setzen (durch Handgelenks- oder Armsperren) oder zurückzuwerfen. Dieser Stil ist für Menschen mit einem athletischen Körperbau einfacher, da die meisten Angriffsbewegungen bei entwickelter Muskulatur effektiver sind. Darüber hinaus hat diese japanische Kampfkunst im Gegensatz zu den meisten Kampfsportarten, die 10 Ränge erfordern, um einen schwarzen Gürtel zu erlangen, nur 6 Level.

Kendo

Eine japanische Kampfkunst, bei der man ein Bambusschwert schwingt, sich wie ein Samurai kleidet und wiederholt auf Hals und Kopf eines Gegners schlägt. Es klingt bedrohlich, aber bei dieser Kampfkunst wird der Körper durch eine ritterliche Rüstung geschützt, die den Schaden auf ein Minimum reduziert. Geschwindigkeit und starke Schultern und Arme sind wesentliche Eigenschaften für Schwertkämpfer, daher wäre ein schlanker, muskulöser Körperbau ideal.

Muay Thai (Thaiboxen)

Thailändische Kampfkunst mit vollem Kontakt zum Gegner. Anstatt einfach Fäuste und Füße zu benutzen, wird der Gegner mit einer Reihe von Schlägen auf Ellbogen und Knie geschlagen. Am besten geeignet für sportliche Menschen mit ausgeprägter Muskulatur im Gelenkbereich. Wer diese Art der Kampfkunst erlernen möchte, sollte auf eine vorzeitige Pensionierung vorbereitet sein, da die Karriere ernsthafter Praktizierender eher kurz ist (maximal 4-5 Jahre).

Endomorph

Judo

Eine japanische Kampfkunst, deren Ziel es ist, das Gleichgewicht des Gegners zu stören und ihn auf die Matte zu werfen. Untersetzte Personen sind bei Abwehrmanövern im Vorteil, da sie durch das zusätzliche Gewicht stabiler im Ring stehen. Kurzatmigkeit wird in den ersten Trainingsphasen, in denen es um die Verbesserung der Griffe, Kontraktionsmanöver und das richtige Fallen geht, kein Problem darstellen. Um ein höheres Niveau zu erreichen, müssen Sie Ausdauer entwickeln.

Karate

Basierend auf einer Kombination von Kulturen (mit Wurzeln sowohl in Japan als auch in Okinawa) ist Karate auch eine Mischung verschiedener Kampfmethoden. Die Schüler erlernen Handkampftechniken und verschiedene Waffentechniken, darunter Nunchakus. Auch wenn es bei dieser Kampfkunst nicht um Ringen oder Werfen geht, profitieren stämmige Menschen von einer stärkeren und stabileren Haltung, die ihren Schlägen und Blockaden mehr Kraft verleiht. Es lohnt sich, die meisten Karate-Arten zu wählen, aber wenn Sie Angst vor Schmerzen haben, dann seien Sie vorsichtig bei Stilen, deren Namen „Kenpo“, „Kempo“, „American Freestyle“ oder „Full Contact“ enthalten.

Shorinji-Kempo

Dieser Boxstil des Karate ist aus mehreren Gründen eher für größere Menschen geeignet. Zunächst setzt er eine Reihe von Schlägen ein, ähnlich wie beim Boxen, wo die Stabilität im Ring aufgrund eines kräftigen Körpers wichtiger ist als starke Fäuste. Ein starker Körperbau ist auch nützlich, um Techniken zu beherrschen, um den Schlägen des Gegners auszuweichen. Das Ausführen von Schlägen erfordert Flexibilität, Schläge werden jedoch normalerweise nicht höher als bis zur Taille ausgeführt.

Jujutsu (Jujutsu)

Diese japanische Technik kombiniert viele gefährliche Angriffs- und Verteidigungstechniken. Diese Art der Kampfkunst ist gnadenlos, da sie ursprünglich entwickelt wurde, um eine unbewaffnete Person darin zu trainieren, einen bewaffneten Soldaten zu neutralisieren. Wer an Stress gewöhnt ist und über Ausdauer und Flexibilität verfügt, wird das Beherrschen von Jiu-Jitsu leichter haben.

Es gibt verschiedene Kampfkünste, die sowohl in der fernen Vergangenheit als auch in jüngerer Zeit entstanden sind. Sie sind eng miteinander verflochten, haben aber gleichzeitig ihre eigenen Besonderheiten. Sie haben ihre eigenen einzigartigen Richtungen verschiedene Länder, die sich weltweit aktiv entwickeln.

Was sind Kampfkünste?

Dieser Begriff bedeutet verschiedene Systeme Kampfkunst, die sich als Mittel des Nahkampfs entwickelt. Überall auf der Welt werden sie als Sportübungen zur körperlichen und geistigen Verbesserung praktiziert. Bei der Beschreibung der Kampfkünste ist darauf hinzuweisen, dass sie in Bereiche, Typen, Stile und Schulen unterteilt sind. Darüber hinaus erlauben einige von ihnen den Einsatz von Waffen. Eine der Klassifizierungen basiert auf nationalen Besonderheiten. IN In letzter Zeit Die existierenden Kampfkünste werden in folgende Gruppen eingeteilt:

1. Sport. Der Zweck dieser Veranstaltungen besteht darin, gegeneinander anzutreten, um die fitteste Person zu ermitteln. Dies führt zu strengen Regeln, Einschränkungen und teilweise auch zur Reduzierung von Schutzmaßnahmen. Beispiele hierfür sind Boxen, Karate, Judo und so weiter.
2. Kampf. Diese Kampfkünste dienen dazu, den Feind schnell auszuschalten und helfen auch, in kritischen Situationen zu überleben. Sie werden auch in Sonderdiensten und militärischen Übungen eingesetzt.
3. Gemischt. Dies ist eine Kombination der ersten beiden Optionen, bei der es ein Minimum an Einschränkungen, aber auch Regeln gibt. Sportler nutzen unterschiedliche Techniken und Techniken.

Japanische Kampfkunst

Die beliebtesten Stile, die ihren Ursprung in Japan haben, sind Karate und Aikido. Sie begannen sich sehr schnell auf andere Länder auszubreiten. Es gibt in Japan noch andere Kampfkünste, darunter:

Chinesische Kampfkünste

In den letzten zweitausend Jahren haben sich verschiedene Kampfkünste entwickelt, von denen es viele gibt, daher gibt es bestimmte Klassifizierungen. Es gibt 18 Provinzen in China, die ihre eigenen Stile haben, die bekanntesten sind Shanxi und Henan. Je nach Art der Manifestationen werden physische und spirituelle Richtungen unterschieden. Nach territorialer Basis können wir unterscheiden:

1. Nördliche Kampfkünste Chinas. Zu diesen Bereichen gehören akrobatische Elemente und die Ausführung verschiedener Tritte mit großer Kraft.
2. Kampfkünste des Südens. Sie zeichnen sich durch niedrige Kampfhaltungen und kurze Bewegungen aus, die sehr kraftvoll sind und größtenteils mit den Händen ausgeführt werden.

Europäische Kampfkünste

In Europa wurden eigene Arten der Selbstverteidigung erfunden, von denen viele auf den Regeln der Kampfkünste basierten.

Amerikanische Kampfkünste

Es gibt einzigartige Arten von Kampfkünsten, die in Amerika entstanden sind. Beispiele hierfür sind die folgenden Optionen:

Kampfkünste Russlands

Viele sind sich sicher, dass es keine russischen Kampfkünste gibt, aber das ist nicht so, obwohl es im traditionellen Sinne keinen solchen Ausdruck gibt. Folgende Bereiche möchte ich hervorheben:

Arten von Kampfkünsten

Alle bekannten Richtungen lassen sich in drei Klassen einteilen:

1. Ringen. Dazu gehören traditionelles und Freistilringen. Bei diesen Kampfkünsten kommt es kaum oder gar nicht zu Schlägen. Ihr Hauptziel ist es, den Feind mit verschiedenen Techniken in die Schranken zu weisen.
2. Schlagzeug. Beispiele hierfür sind Boxen und Kickboxen. Hierbei handelt es sich um Kontaktarten des Ringens und der Kampfsportarten, bei denen Schläge und in manchen Formen auch Treten zum Einsatz kommen.
3. Östlich. Richtungen, die sich nicht nur entwickeln körperliche Qualitäten, aber auch auf spirituelle Bildung ausgerichtet, weshalb sie auch „Philosophie“ genannt werden.

Nahkampfkunst

Eine der ältesten Methoden, einen Feind anzugreifen, ist der Nahkampf, der schon damals angewendet wurde Antike Welt. Ein Beispiel ist das griechisch-römische Ringen, aber das meiste bekannte Arten eine Kampfkunst, die die Hände einbezieht – Boxen, die in der Antike entstand. Der Sport mag oberflächlich betrachtet einfach erscheinen, aber tatsächlich gibt es beim Schlagen und Bewegen im Ring viele Feinheiten.

Eine weitere Option ist Shorinji Kempo, ein Boxstil des Karate. Dabei werden wie beim Boxen eine Reihe von Schlägen ausgeführt, die in den meisten Fällen nicht höher als bis zur Taille ausgeführt werden. Diese Richtung ist am besten für große Menschen geeignet. Viele Kampfsportarten umfassen den Nahkampf, beispielsweise in folgenden Bereichen:

• Kung-Fu;
• Karate;
• Shotokan-Karate;
• Aikido;
• Kickboxen.

Kampfsport mit Tritten

Bei vielen Kampfsportarten kommen Tritte zum Einsatz, die von Menschen mit guter Körperbeherrschung korrekt ausgeführt werden können. Die bekanntesten Kampfsportarten mit Tritten:

Kampfsport mit Waffen

In einigen Kampfsportarten werden unterschiedliche Waffen verwendet, zum Beispiel eine lange Bo-Stange, ein Sai – bestimmter Typ Messer, Nunchakus und Schwerter. Beispiele für Kampfsportarten sind:

Tanz-Kampfkunst

In vielen Kulturen findet man sie, die dem Geschehen ein Spektakel verleihen. Am beliebtesten sind Kampfsportarten mit Tanzelementen:

Kampfsportarten für Mädchen

Existiert große Menge Verschiedene Sportbereiche, die für das schöne Geschlecht geeignet sind. Die beliebtesten Kampfsportarten für Frauen sind:

Martial-Arts-Filme

Im Kino ist das Thema Kampfkunst beliebt, daher kann die Liste der vorhandenen Filme aufgelistet werden lange Zeit. Schauen wir uns einige davon an:

Kampfkunst (Kampfsystem) - systematisierte Selbstverteidigungs- und Angriffstechniken, Trainingsmethoden und Kampflehre mit und ohne Waffen (normalerweise werden Blankwaffen verwendet). Es ist notwendig, die Konzepte Kampfkunst und Kampf zu trennen... ... Wikipedia

Kampfkunst- Arten von Kampfkünsten, die ihren Ursprung im Osten haben. Enthält Typen, die auf die Beherrschung von Selbstverteidigungs- und Kampfkunsttechniken abzielen. In der Liste der derzeit auf Russisch enthaltenen Sportarten Regierungsprogramme Sportunterricht,... ... Offizielle Terminologie

Kampfkunst- Der Status von T-Shirts ist hoch

KAMPFKUNST- Krieger. Künste, evolutionär auf verschiedene Weise entwickelt. Regionen der Welt traditionelle Formen Nahkampf. Dazu gehören: Vater. Sambo, Japanisch Karate, Jiu-Jitsu, Judo, Cor. Taekwondo, Thailand. Boxen, Amer. Kickboxen, Französisch Savat, Braz. Capoeira usw. Enzyklopädie der strategischen Raketentruppen

Turon TURON Gründungsdatum: Ende des 20. Jahrhunderts Land ... Wikipedia

Kampfkunstkampf zweier Gegner eins gegen eins ohne Einsatz Feuerarme; eine Art Sportwettbewerb, bei dem zwei Teilnehmer physisch gegeneinander antreten, um den Sieger eines Kampfes zu ermitteln, wobei entweder nur ... ... Wikipedia verwendet wird

Zu binden? ... Wikipedia

Siehe auch Wettbewerbe der Olympischen Spiele der Antike ... Wikipedia

Gemischte Kampfkünste ... Wikipedia

Dieser Begriff hat andere Bedeutungen, siehe Pose (Bedeutungen). Pose (von französisch „pose“ über deutsch, früher von lateinisch „pono“ (supina positum) „stellen, stellen“) bezeichnet die eingenommene Position menschlicher Körper, Position von Körper, Kopf und... ... Wikipedia

Bücher

• , S. Guozheng. Taijiquan-Gymnastik erfreut sich bei der breiten Masse großer Beliebtheit und immer mehr Menschen praktizieren diese Art des chinesischen Ringens. Diese Sammlung basiert auf...
• Wu-Shu Taijiquan für Kampfkunst, Sh. Guozheng. Dieses Buch wird entsprechend Ihrer Bestellung im Print-on-Demand-Verfahren produziert. Taijiquan-Gymnastik erfreut sich bei den Massen, die diese Gymnastik praktizieren, großer Beliebtheit...
• Kampfkunst und Kampfkunst in der psychophysischen Ausbildung von Schülern. Lehrbuch, V. S. Garnik. Es wird ein historischer Überblick über die Entstehung und Entwicklung der Kampfkünste und Kampfkünste in der Welt sowie der Kampfkünste für Frauen gegeben. Als beruflich wichtige Eigenschaften eines Bauingenieurs gelten...

Die Arten des Ringens werden derzeit in internationale (Sportarten) eingeteilt, die auf der ganzen Welt verbreitet sind – Freestyle und griechisch-römisch, Judo und Sambo sowie national, die einzelnen Nationalitäten und Nationalitäten innewohnen. Letztere zeichnen sich durch ihre spezifischen Regeln aus.

Der internationale klassische Ringkampf wird in verschiedene Typen unterteilt. Eine Ausnahme bildet die japanische Art des Ringens, die sich in allen Teilen der Welt verbreitet hat.

Einstufung

Es basiert auf den Regeln, Aktionen und Techniken, die verwendet werden, um den Sieg über den Feind zu erringen. Alle existierenden und existierenden Arten des Ringens werden üblicherweise in sieben Gruppen eingeteilt.

1. Kämpfe im Stehen ohne Beteiligung der Beine und Körpergriffe unterhalb der Gürtellinie.

Die Gruppe verfügt über folgende Funktionen:

1) Griffe werden nicht tiefer als bis zur Taille ausgeführt;

Das Hauptmerkmal der Technik sind Kraftbewegungen, bei denen der Feind hochgehoben und geworfen oder auf den Rücken geworfen wird. Zu dieser Gruppe gehören Russisch „in den Kampf“, Moldawisch „trynte-dryapte“, Tatarisch „kuryash“ (il), Usbekisch, „Tschuktschen-Koryak“, „Kalmückisch“ und altgriechisches Ringen.

2. Kämpfe im Stehen unter Beteiligung der Beine, jedoch ohne Greifer unterhalb der Gürtellinie.

Die charakteristischen Merkmale dieser Gruppe sind:

Anzug mit weichem Gürtel;

Tritte sind erlaubt.

Der Halt erfolgt hauptsächlich durch den Gürtel. Diese Arten des Ringens ermöglichen das Greifen am Anzug oberhalb der Taille. Es gibt keine Kämpfe vor Ort. Zur Gruppe gehören russisches Ringen „nicht im Kampf“, kasachisches „Kures“, kirgisisches „Kuresch“, tadschikisches „Gushti“ (il), turkmenisches „Goresh“, georgisches „Chidaoba“ (il) und andere Arten.

3. Kämpfen Sie im Stehen mit der Beteiligung der Beine und einem Griff unterhalb der Gürtellinie.

Ein charakteristisches Merkmal dieser Art ist, dass die Techniken mit einem Griff unterhalb der Taille ausgeführt werden, während gleichzeitig Techniken mit den Beinen angewendet werden. Gemeinsames Element Anzug - ein Gürtel, für den Griffe ausgeführt werden. Es gibt keine Kämpfe vor Ort. Dazu gehören das tadschikische Ringen „Bukhara Gushti“, das tuwinische „Kuresh/Khuresh“, das mongolische „Barilda“ (il), das jakutische „Khapsagai“, das nordkaukasische „Tutush“ und andere.

4. Kämpfen Sie sowohl im Stehen als auch im Liegen, ohne die Beine zu benutzen und unterhalb des Gürtels zu greifen.

Die Ringkampfarten dieser Gruppe werden wie folgt charakterisiert: Der Kampf wird sowohl im Stehen als auch im Liegen (Parterre) ausgetragen. Das Empfangen mit Beinen ist ebenso verboten wie das Greifen damit. Griffe an Armen, Hals und Rumpf sind erlaubt. Solche Regeln erfordern Sportler heroische Stärke, Intelligenz, Ausdauer. Ein Beispiel ist der internationale griechisch-römische Ringkampf.

5. Kämpfen Sie im Stehen und im Liegen mit der Beteiligung der Beine und einem Griff unterhalb der Gürtellinie.

Die Gruppe zeichnet sich durch Techniken mit Beingreifern aus. Diese Art umfasst Freestyle-Wrestling, altägyptisches (il), altgriechisches, iranisches, persisches „Koshti“, pakistanisches „Kushti“, türkisches „Guresh“ (il) usw.

6. Kämpfen im Stehen und Liegen mit Tritten, Greifen unterhalb der Gürtellinie und schmerzhaften Techniken.

Die Ringkampfarten dieser Gruppe unterscheiden sich dadurch, dass Techniken aus beliebigen Griffen angewendet werden dürfen (Ausnahmen: Leistengegend, Ohren, Adamsapfel, Haare). Erlaubt sind das Festhalten am Rücken und die Anwendung schmerzhafter Techniken an Armen und Beinen. Lediglich Schlagen und Würgen sind verboten. Um den Gegner zur Kapitulation zu zwingen, sind schmerzhafte Griffe nötig. Ein Beispiel ist Sambo.

7. Arten des Ringens im Stehen und am Boden unter Beteiligung der Beine, Greifen unterhalb der Gürtellinie, schmerzhafte und erstickende Techniken.

In dieser Gruppe ist die Anwendung von Techniken im Stehen und im Liegen mit beliebigen Griffen erlaubt (Ausnahmen: Leiste, Ohren, Adamsapfel, Haare), das Halten am Rücken sowie schmerzhafte Techniken an Armen und Beinen. Auch Würgegriffe am Hals des Gegners sind erlaubt. Lediglich Streiks sind verboten. Ein Beispiel ist Judo-Ringen.