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Nachdem ich acht Jahre im selben Büro verbracht hatte, wurde mir klar, dass es an der Zeit war, etwas zu ändern. Doch sobald es um die Jobsuche ging, packte mich regelrechte Panik. Der neue Job machte mir so große Angst, dass mir die Knie zitterten. Kann ich damit umgehen? Wie werden Sie das Team begrüßen? Wird Ihr Verhältnis zu Ihren Vorgesetzten funktionieren? Habe ich nach acht Jahren an einem Ort meinen Geschäftssinn und meine Denkflexibilität verloren? Was ist, wenn ich nicht bestehe? Probezeit? Die Angst vor einem neuen Job lähmte einfach...

Zu Zeiten die Sowjetunion Arbeiterdynastien genossen hohes Ansehen. Es galt als sehr ehrenhaft, sein ganzes Leben an einem Arbeitsplatz oder in einem Arbeitsteam zu verbringen. Und wenn es Angst gab, dann nicht vor der Arbeit, sondern im Extremfall vor dem Chef oder der Meinung des Teams. „Er durchlief seine Karriere vom Mechanikerlehrling zum Produktionsleiter“, „Vor dreißig Jahren kam sie als junge Absolventin ins Unternehmen“, „Er ist einer dieser Spezialisten, die das Werk aus eigenem Personal heranzog und ausbildete.“ „Ihr ganzes Leben verging vor den Augen des Teams“, solche Formulierungen fanden sich einst häufig in Arbeitsbiografien.

Seitdem hat sich viel geändert, auch die Ansichten über die Erfolgsbilanz guter Spezialist. Heutzutage kann ein Mitarbeiter, der sein ganzes Leben lang an einem Ort sitzt, kaum noch als vielversprechend angesehen werden. Es wird immer beliebter, dass man alle fünf Jahre den Job wechseln muss, um seine Professionalität nicht zu verlieren und über genügend vielfältige Erfahrungen zu verfügen, um seinen Wert als Fachkraft zu steigern. Lebensläufe und Einträge in Arbeitsbücher werden immer voluminöser. Und am Ende alles mehr Leute hat Angst vor der Arbeit.

Ich möchte meinen Job wechseln, aber ich habe Angst...

In meinem Fall war es genau so. Nach mehreren Jahren an einem Ort war ein Jobwechsel beängstigend – selbst wenn man bedenkt, dass die Veränderungen scheinbar zum Besseren erwartet wurden. Im alten Team kennt dich jeder und verlangt nicht, dass du „Sterne vom Himmel holst“. Und die Arbeit ist bis zur Automatisierung vertraut. Was wäre, wenn Sie sich an einem neuen Ort mit etwas auseinandersetzen müssen, was Sie noch nie zuvor getan haben? Was ist, wenn ich nicht genug Wissen habe? Schließlich kann man sich leicht blamieren, in einer Pfütze sitzen und in Schwierigkeiten geraten. Die Angst vor einem neuen Job kann das Leben ernsthaft und für lange Zeit vergiften und lang erwartete Veränderungen in anhaltenden destruktiven Stress verwandeln.

Ich habe mich übrigens nie in einem meiner neuen Jobs eingelebt. Jeden Morgen wachte ich mit dem Gedanken auf, dass ich Angst hatte, zur Arbeit zu gehen. Das Team blieb fremdartig und aggressiv; Fast niemand hat mit mir gesprochen. Der Chef gab unverständliche Aufgaben, ohne etwas zu erklären und ohne sich auf halbem Weg zu treffen. Das Büro schien ungemütlich und feindselig zu sein, und jeder neue Tag verstärkte nur die Frustration. Das einzige Plus war das Gehalt, und ich zwang mich, zur Arbeit zu gehen, in der Hoffnung, dass alles klappen würde. Es war wirklich harte Arbeit. Drei oder vier Zigaretten, die jeden Morgen vor dem Betreten geraucht wurden, verursachten Übelkeit und milderten die klebrige, widerliche Angst ein wenig. Abends wurde Alkohol gegen Stress eingesetzt... Auch viele Jahre später bleibt dieses negative Erlebnis als wacher Albtraum in Erinnerung.

Wie man die Angst davor überwindet neue Arbeit? Die Antwort auf diese Frage ist sowohl komplex als auch einfach. Zunächst müssen Sie die Hauptursachen der Angst verstehen, die tief im Inneren liegen. Ist es wirklich eine Angst vor der Arbeit oder eine Angst vor etwas anderem?

Ich habe Angst, zur Arbeit zu gehen

Meine Freundin Olya arbeitete mehrere Jahre als Maniküristin in einem kleinen privaten Friseursalon. Und dann beschloss sie plötzlich, dass es für sie an der Zeit sei, erwachsen zu werden, und besuchte Kurse für Massagetherapie, woraufhin sie versprach, sie in einem großen Gesundheitszentrum unterzubringen. Zuerst war Olya von dieser Idee begeistert und schien sich über diese Wendung des Schicksals zu freuen, aber je näher der Tag der Verleihung ihres Diploms rückte, desto trauriger wurde meine Freundin. Am Ende gab sie zu, dass sie Angst hatte, zur Arbeit zu gehen – nach dem kleinen Salon kam ihr das Gesundheitszentrum schrecklich unheimlich vor. Sie hörte fast auf zu essen und träumte nachts von unzufriedenen Kunden, die Skandale machten und sie vor ihren neuen Kollegen blamierten. Die Angst, der Arbeit nicht gewachsen zu sein, einen Fehler zu machen, etwas falsch zu machen oder sich in einem lächerlichen Licht zu zeigen, wurde zu ihrer Obsession ... Wenn sie an die Arbeit dachte, stieg ihr Blutdruck sprang auf, ihre Handflächen schwitzten und sie bekam nicht genug Luft.

Leider hat Olya diese Angst vor der Arbeit nie überwunden und feilt immer noch in ihrem kleinen Salon die Nägel anderer Leute, und ihr Diplom als Masseurin verstaubt zwischen alten Postkarten und Dokumenten. Gleichzeitig ist sie eine wirklich gute Massagetherapeutin, wovon ihre Freunde und Familie, die das Können ihrer Hände kennengelernt haben, schon lange überzeugt sind.

Diese Fähigkeit hätte von anderen Menschen geschätzt werden können, wenn sie nicht solche Angst davor gehabt hätte, Teil eines neuen Teams zu werden.

Angst vor der neuen Mannschaft

Es ist fast immer schwierig, mit neuen Leuten klarzukommen. Und es ist doppelt schwierig, wenn diese Leute Ihr neues Arbeitsteam sind. Was sagen sie hinter deinem Rücken? Was denken sie über dich? Bemerken sie jedes Versehen und jeden Fehler? Klatschen und diskutieren sie über Ihre Ungeschicklichkeit und Fehler? Es ist sehr schwierig, Teil eines etablierten, eingespielten Teams zu werden. Und der Gedanke, dass man lange Zeit ein Fremder und ein schwarzes Schaf in einer neuen „Arbeitsfamilie“ sein muss, kann die Freude am schönsten, prestigeträchtigsten und bestbezahlten Job vergiften.

Dabei treten meist zwei Punkte in den Vordergrund. Erstens die Angst vor Veränderungen, die viele Menschen haben. Neue Menschen scheinen, wie alles Neue im Allgemeinen, eine Bedrohung, eine Quelle erhöhter Gefahr, ein unbekannter (und daher beängstigender) Faktor zu sein, von dem man nicht weiß, was man erwarten soll. Zweitens Selbstzweifel und erhöhte Sensibilität für die Meinungen anderer, was die Angst vor dem neuen Team steigert.

Vor ein paar Jahren stand das Unternehmen, für das ich arbeitete, vor einem massiven Stellenabbau. Mein Kollege Anton geriet bei dieser Aussicht einfach in Panik. Was soll ich sagen, wenn er eindeutig Angst davor hatte, einen Job zu suchen, geschweige denn, ihn zu wechseln. Als er seinen Lebenslauf abschickte, zitterten seine Hände, das konnte man daran hören, wie er nervös mit der Maus klickte. Und als sie ihn wegen eines Vorstellungsgesprächs anriefen, veränderte sich sein Gesicht einfach ... „Wie werde ich dort arbeiten?“ Ich kenne dort niemanden! Und das ist ein ganz anderes Ende von Moskau!“ - beschwerte er sich hysterisch nach einem weiteren Interview.

Eine andere Kollegin, Nina, verfiel in Depressionen, nachdem sie von der Entlassung erfahren hatte, und schluchzte zeitweise sogar vor ihrem Computermonitor. „Ich bin so an euch alle gewöhnt... Wie werde ich mit Fremden arbeiten?“ - sagte sie unter Tränen. Gleichzeitig beschleunigte sich ihr Herzschlag, ihre Handflächen schwitzten und es begannen Kopfschmerzen. Die Angst vor einem neuen Job hat sie völlig ruiniert letzten Tage in unserem freundlichen Team...

Angst vor dem Chef

Unter den Ängsten vor der Arbeit sticht die Angst vor dem Chef hervor. Schon allein deshalb, weil man es plötzlich bekommen kann, ohne den Job zu wechseln.

Das passierte meinem Bruder, der in eine andere Stadt zog, angelockt durch das Angebot eines weltberühmten Produktionsunternehmens. Anfangs war es für ihn nicht einfach, an einem neuen Ort zu sein; er musste die Angst vor einem neuen Job, der Entfremdung des Teams und neuen Verantwortlichkeiten überwinden ... Nach ein paar Monaten gewöhnte er sich vollständig daran – er starb Nach der Probezeit freundete er sich mit seinen Kollegen an und begann mit Freude zur Arbeit zu gehen. Da schlug der Donnerschlag ein – der Chef des Unternehmens wurde ausgewechselt. Anstelle des bisherigen Chefs, der tatsächlich einen auswärtigen Mitarbeiter zu sich einlud, wurde ein aggressiver Tyrann zum Manager ernannt, der seine „Herrschaft“ mit der völligen Unterdrückung jeglicher Eigeninitiative seiner Untergebenen, mit Unhöflichkeit begann und persönliche Beleidigungen...

Leider konnten nicht alle die Angst vor dem neuen Chef überwinden, auch nicht mein Bruder, der aufgeben und die Stadt verlassen musste, an die er sich mit so viel Mühe und Ausdauer gewöhnt hatte ...

7 ausgewählt

Als Kind habe ich das Sprichwort irgendwie auf meine eigene Art verstanden "Arbeit – kein Wolf. Ohne die Fortsetzung zu kennen, war ich mir sicher, dass es ungefähr so ​​​​gemeint war: „Arbeit ist kein wildes Tier und man sollte keine Angst davor haben.“ Immerhin kam es mir so vor Menschen haben sehr oft Angst vor der Arbeit, insbesondere vor neuen und ungewöhnlichen. Ehrlich gesagt denke ich das immer noch. Lass es uns herausfinden Warum wir Angst haben und wie wir die Angst überwinden können.

Wovor haben wir Angst?

Mit was für Schrecken ist New Work behaftet, wenn wir Angst davor haben?

Neue Erfahrung. Fast immer, wenn wir den Job wechseln, müssen wir etwas Neues tun und neue Verantwortungen übernehmen. Das bedeutet, noch einmal zu lernen, und zwar sofort in der Praxis. Daher haben viele Menschen eine natürliche Angst: „Was ist, wenn es mir nicht gelingt.“ Schließlich gibt es praktisch noch keine Kompetenz als solche, aber die Verantwortung ist bereits vorhanden.

Neue Leute. Manche Leute passen problemlos in jedes Team, während es anderen schwerfällt. Aber wie auch immer neue Firma macht uns nervös: Man kann nicht im Voraus vorhersagen, wie nett, freundlich und angemessen Ihre Kollegen sein werden. Darüber hinaus ist nicht bekannt, nach welchen Kriterien Sie in der neuen Community beurteilt werden: Anderes Team – andere Regeln.

Neue Verantwortung. Angst vor einem neuen Job bzw neue Position oft damit verbunden, dass Veränderungen in vielen Fällen mit einer Erhöhung der Verantwortung einhergehen. Viele Menschen arbeiten gerne, wenn sie es tun "Senior", Wer Entscheidungen trifft und dafür verantwortlich ist. Und sie selbst wollen nicht die volle Verantwortung übernehmen.

Wie kann man keine Angst haben?

Angst vor neuen Erfahrungen ist ein normales Phänomen; sie entsteht sowohl beim ersten Skifahren als auch beim ersten Weg zur Arbeit. Seltsamerweise sind beide Situationen ähnlich – ein Mensch hat noch nie etwas getan, er weiß nicht, ob er Erfolg haben wird, also hat er Angst. Wie kann man die Angst loswerden? Es ist ganz einfach – Sie müssen nur üben. Wenn man ständig etwas Neues macht, egal ob im Beruf, beim Sport o gewöhnliches Leben, Sie werden sich daran gewöhnen und der Stresspegel vor einer neuen Erfahrung wird deutlich sinken.

Wenn Sie jetzt eine große Angst überwinden müssen, gibt es diese Methode: Stellen Sie sich das Schlimmste vor, was passieren könnte, wenn Sie scheitern (Sie verlieren zum Beispiel Ihren Job). Spielen Sie mit dieser Situation herum und überlegen Sie, was Sie in diesem Fall tun werden. Vielleicht den Beruf wechseln oder in einem anderen Land leben? Vielleicht sind diese Veränderungen sogar zum Besseren? Wenn Sie sich klar vorstellen, wovor Sie Angst haben, wird es nicht so beängstigend sein, denn Am häufigsten haben wir Angst vor dem Unbekannten.

Andererseits, In moderaten Dosen ist die Angst vor einem neuen Job sogar sinnvoll– es ermöglicht Ihnen, sich zu sammeln, sich zu konzentrieren und Fehler zu vermeiden. Ist die Angst jedoch zu groß, zwingt sie uns dazu, Veränderungen zu meiden und interessante Angebote abzulehnen, um nicht in einen Stresszustand zu geraten. Es ist notwendig, solche Ängste zu bekämpfen, denn Ohne Veränderung wird es kein Karrierewachstum geben.

Haben Sie manchmal Angst vor einem neuen Job? Hatten Sie Angst, als Sie sich für Ihren ersten Job beworben haben? Wie sind Sie mit diesem Gefühl umgegangen?

2011. Nr. 100 (682).

Nichts ist eine Katastrophe, es sei denn, Sie betrachten es als eine solche.
Boethius. „Trost der Philosophie“

Ein Mensch ist so konzipiert, dass er, wenn es an der Zeit ist, etwas in seinem Leben zu ändern, Angst vor dem Unbekannten zu verspüren beginnt. Eine der Ängste moderner Mann- Das ist die Angst vor einem neuen Job.
Um Ängste zu lindern und Selbstvertrauen zu schaffen eigene Stärke Befolgen Sie einfach ein paar einfache Tipps.

Wahrscheinlich hat jeder bei der Bewerbung um eine Stelle einen Zustand erlebt, der der Angst nahe kommt. Wenn man vor einem Arbeitgeber sitzt, macht man sehr oft unwissentlich Fehler. Das ist in dieser Situation durchaus verständlich. Aber die Gedanken verfolgen mich: „Was ist, wenn sie mich nicht mögen oder mit diesem Job nicht klarkommen?“ Vielleicht bin ich so dumm, dass ich dort überhaupt nichts zu tun habe?“ Das passiert, die Angst dringt tief in die Gedanken ein und ein arbeitswilliger Mensch verliert plötzlich seine optimistische Einstellung.
Abschluss: Verlieren Sie nicht Ihre Überzeugungen, sonst werden Sie im Vorstellungsgespräch durchfallen.

Die Angst ist vorbei und Sie haben einen neuen Job. Nun, hier gibt es viele Fallstricke. Jetzt macht Ihnen das neue Team Angst. Es ist kein Geheimnis, dass Neulinge in jedem Team mit Vorsicht behandelt werden. Entweder Großunternehmen oder ein kleines Unternehmen: In jedem Team herrscht zunächst eine voreingenommene Haltung gegenüber dem neuen Mitarbeiter. Meistens geschieht dies, weil die Menschen während der Zeit, in der sie im Team arbeiten, eine eigene kleine „Familie“ mit eigener Lebensweise und eigenen Regeln gründen. Sie verfügen bereits über ein eigenes Team, das danach strebt, sich selbst zu verwirklichen. Und dann tauchen Sie auf und versuchen, genau diese Familie zu infiltrieren. Natürlich besteht seitens des Teams Misstrauen gegenüber Ihnen, da keiner Ihrer Mitmenschen Sie und Ihre Fähigkeiten kennt Professionelle Aktivität und kann dementsprechend Ihre Fähigkeiten nicht einschätzen. Und Sie wiederum beginnen zu befürchten, dass Sie nicht vor Gericht erscheinen. Was ist hier zu tun? Informieren Sie sich möglichst umfassend über das Unternehmen, bei dem Sie sich bewerben, und beobachten Sie den Arbeitsablauf. Sie können sich zu gegebener Zeit an Ihren Chef wenden und ihm eine sachdienliche Frage zu Ihrer Arbeit und der Frage stellen, ob Sie gute Arbeit leisten.
Abschluss: Analysieren Sie die Aufgaben des Teams und korrelieren Sie diese mit Ihrer abgeschlossenen Arbeit. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Arbeit besser zu verstehen.

Jedes Team ist eine Beziehung zwischen Kollegen, und wenn Sie Ihren Job nicht verlieren wollen, muss die Kommunikation mit den Menschen Ihrerseits konstruktiv sein.
Jeder im Team hat seinen eigenen Charakter und seine eigene Erziehung, daher kann er nicht derselbe sein wie Sie. Und natürlich, Verachtung Für andere kann es zu Streit und Feindseligkeit zwischen Kollegen kommen. Niemand mag es, gedemütigt zu werden, jeder möchte sich respektiert fühlen und wissen, dass er geschätzt wird.
Abschluss: Respektieren Sie Ihre Vorgesetzten und Kollegen und gewinnen Sie deren Respekt.

Auch wenn Sie ein erstklassiger Spezialist sind, sollten Sie am ersten Arbeitstag nicht mit Ihrem fundierten Wissen prahlen. Natürlich ist es toll, wenn Sie Rationalisierungsideen haben und am Ende des Arbeitstages auf Ihren direkten Vorgesetzten zugehen und Ihre Ideen in Ruhe darlegen, ohne zu vergessen, den Vorschlag zu begründen. Ein guter Leiter wird Ihnen auf jeden Fall zuhören, und wenn es sich um einen wirklich lohnenswerten Vorschlag handelt, wird er auf Ihre Meinung hören.
Abschluss: Lassen Sie die Leute nicht denken, dass Sie nur versuchen, sich selbst zu verkaufen.

Natürlich hat jedes Team seinen eigenen „Rädelsführer“, von dem man allerlei schmutzige Tricks erwarten kann. Seien Sie darauf vorbereitet, dass sie sich über Sie lustig machen und versuchen, Sie auf jede erdenkliche Weise in eine Sackgasse zu treiben.
Abschluss: Verhalten Sie sich leichtfertig und ruhig, versuchen Sie, darüber zu lachen, aber natürlich im Rahmen des Zumutbaren.

Zu dreiste Joker in der Person eines Neulings sind im Team unbeliebt.
Klatschen Sie nicht! Das ist ein schwerwiegender Verhaltensfehler. Es ist nicht erforderlich, auf diese Weise Informationen über eine andere Person einzuholen. Gerüchte neigen dazu, sich im Detail auszubreiten, was den Ruf der Menschen schädigen kann, und oft leidet auch Ihr eigener darunter, weil sich die Gerüchte gegen Sie wenden können.
Abschluss: vertreiben Sie die Lust am Klatschen. Wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, sollten Sie es nicht jedem erzählen.

Menschen, die ständig Unzufriedenheit äußern, sind einfach unangenehm. Deshalb ist es besser, zu Ihrem Chef zu gehen und ihm genau zu sagen, warum Sie gekommen sind, beginnend mit dem Satz: „Könnten Sie mir helfen…“ oder „Vielleicht habe ich irgendwo einen Fehler gemacht, aber…“. Es wird sein Die beste Option bevor Gerüchte Ihren Chef erreichen, dass Sie schlecht über ihn reden.
Es kommt vor, dass im Team gestohlen wird – das ist eine völlig unangenehme Sache. Es gibt wohl keine unerträglichere Situation, wenn alle Mitarbeiter unter Verdacht stehen.
Abschluss: sei ehrlich.

Wenn Sie plötzlich Zeuge einer Zwietracht werden, versuchen Sie nicht, Partei zu ergreifen oder sich in den Konflikt einzumischen, selbst wenn Sie wissen, wer Recht und wer Unrecht hat.
Abschluss: Am Ende wird der Konflikt gelöst sein und Sie werden für lange Zeit als allgegenwärtiger Kämpfer für Gerechtigkeit gelten.

Und umgekehrt, wenn Sie das Gefühl haben, zu einem Konflikt provoziert zu werden, versuchen Sie, den Anstifter zu ignorieren, Sie brauchen jetzt keine Feinde mehr.
Sehr oft verlieren Menschen ihren Job in zweierlei Hinsicht triviale Gründe: Verspätungen und Fehlzeiten. Wenn Sie sehr langsam sind, versuchen Sie, früh morgens aufzustehen und das zu tun, worum Sie gebeten wurden. In den meisten Fällen hält sich das Management nicht an Zeremonien mit denen, die ständig zu spät kommen und abwesend sind.
Abschluss: Vergessen Sie nicht die Pünktlichkeit.

Und noch ein letzter Ratschlag: Seien Sie hartnäckig und geben Sie nicht auf. Wenn Sie einen Job finden, seien Sie fleißig, um ihn nicht zu verlieren! Wenn Sie einem neuen Team beitreten, versuchen Sie, den Eindruck einer geselligen, offenen und interessierten Person zu erwecken, die gekommen ist, um das zu tun, was sie liebt. Neues Team ist ein Test der menschlichen Liebe.

AUTORITÄTIGE MEINUNG
Alexander Buryak, „Die Kunst des Überlebens“:
- Angst warnt Menschen vor Gefahren, aber sie müssen sich ihr ohne Angst stellen. Der Schaden durch unangemessene Angst besteht in einer verminderten Fähigkeit, wirksame Entscheidungen zu treffen, einem Zittern der Glieder und der Möglichkeit, den eigenen Ruf zu ruinieren.
Es ist möglich, die Angst zu überwinden auf folgende Weise:
- Lenken Sie sich ab: Denken Sie nicht an die Bedrohung, sondern an die Maßnahmen, die ergriffen werden müssen;
- Suchen Sie nach dem Lustigen in Ihrer Situation;
- Konzentrieren Sie sich auf die Notwendigkeit zu produzieren guten Eindruck;
- Werden Sie wütend auf sich selbst;
- Betrachten Sie das Geschehen als Gelegenheit, Ihre herausragenden Qualitäten unter Beweis zu stellen;
- Erinnern Sie sich an Menschen, die sich unter ähnlichen Umständen würdig gezeigt haben.

Zusammenfassend können wir sagen, dass Ihre Position im Team nur von Ihnen abhängt. Und denken Sie daran: Behandeln Sie die Menschen so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Ich wünsche dir einen Job, den du liebst!

Vorbereitet von Natalya Yanina, Zeitung „Workplaces“.

Heute hilft Ihnen die Frauenseite „Beautiful and Successful“. Angst vor einem neuen Job überwinden – großes Hindernis auf dem Weg zur Entwicklung.

Dieses Gefühl kennen viele Frauen, unabhängig von Alter, Professionalität und der Anzahl der Unternehmen, in denen sie gearbeitet haben. Von vorne beginnen, dem Team beitreten, finden Gemeinsame Sprache Der Aufbau von Beziehungen zu neuen Kunden ist immer schwierig. Schwierig, aber nicht gruselig!

Um sich beruflich qualitativ weiterzuentwickeln, müsse man alle fünf bis sieben Jahre den Job wechseln, sagen Experten. Die Zeiten voller Erfolge wie „Sie hat 40 Jahre ihres Lebens ihrem heimischen Unternehmen gewidmet“ sind lange vorbei.

Heute, nachdem ich mehr als fünf Jahre lang ohne Beförderung in der gleichen Position gearbeitet habe, eine Person verliert die Motivation zur Selbstverbesserung. Was auch immer der Grund für einen Unternehmenswechsel ist: Wir verraten Ihnen, wie Sie die Angst vor einem neuen Job überwinden, denn Veränderungen müssen mit Mut und Zuversicht erfolgen.

Die Website schlägt vor, die häufigsten Ängste und Zweifel (die bei etwa 76 % der „Rekruten“ auftreten) und Methoden zum Umgang mit ihnen zu berücksichtigen.

Anfängerangst

Das Schlimmste an einem neuen Job ist vielleicht unbekanntes Team. Es ist einig, mit seinen eigenen Grundlagen und Traditionen; Neuankömmlinge sind hier nicht sehr willkommen, Best-Case-Szenario ignoriert.

Wissen Sie, wie dieser Gedankengang heißt? Negatives Szenario! Die Art, wie sie dich behandeln werden hängt nur von dir ab.

Finden Sie einen vernünftigen Kompromiss, indem Sie nicht wie ein Emporkömmling wirken. Akzeptieren Sie die Regeln des neuen Teams und zählen Sie nicht die Regeln mit, die Sie abstoßen. Da die Überwindung der Angst vor einem neuen Job die Zusammenarbeit mit Kollegen bedeutet, sollten Sie unbedingt an der ersten Firmenveranstaltung, Schulung usw. teilnehmen Teambuilding-Event, das wird Ihnen helfen, dem Team beizutreten.

Angst vor neuen Dingen im Allgemeinen

Mehr positiv!

Sicherlich gibt es in Ihrer Umgebung Menschen, die mehrmals im Jahr den Arbeitsplatz wechseln, verspüren Sie kein Unbehagen oder Zweifel und denken Sie nicht einmal darüber nach, wie Sie die Angst vor einem neuen Job überwinden können. Denken Sie daran, wie sie leben, kommunizieren, wie schnell sie mit neuen Menschen zurechtkommen und was ihnen diese Lebenseinstellung gibt.

Denken Sie daran, dass Ihre Zukunft nur in Ihren Händen liegt und nur Sie sie beeinflussen (auch zum Schlechteren verändern) können. Denken Sie darüber nach, wie oft Sie sich mit dem Neuen und Unbekannten auseinandersetzen mussten.

Schließlich, Angst führt zur Ausschüttung von Hormonen, was es Ihnen ermöglicht, auf Trab zu bleiben. Wenn Sie jedoch innerhalb weniger Tage vor einem neuen Job Schlaf und Ruhe verlieren, werden Sie abgelenkt und überfordert sein, was bedeutet, dass die ersten Arbeitstage nicht erfolgreich sein werden. Finden Sie einen Mittelweg, damit die Angst Sie nicht dazu zwingt, von dem abzuweichen, was Sie wirklich wollen – Ihr Leben zu verbessern.

Und das Meiste einfacher Weg Um die Angst vor einem neuen Job zu beseitigen, muss man sich daran erinnern Es wird keine Erinnerung mehr an ihn geben buchstäblich in ein paar Wochen. Es reicht aus, sich in die Arbeit zu vertiefen, freundlich zu sein, sich an neue Routinen zu gewöhnen und Verantwortung zu übernehmen. Die Zeit vergeht wie im Flug und Sie werden das Gefühl haben, Ihr ganzes Leben hier gearbeitet zu haben!

Wie kann man die Angst vor einem neuen Job überwinden? Schließlich ist es ihm zu verdanken, dass viele Menschen ihr Leben nicht ändern.

Psychologen raten zu einem Wechsel Arbeitsplatz alle 3-4 Jahre. Dies ermöglicht Ihnen den Erwerb neuer Kenntnisse und Fähigkeiten, bringt Sie voran und erhöht Ihre Denkflexibilität. Mit einem Wort: Seien Sie aktiv im Leben. Viele ziehen es jedoch vor, 10 bis 15 Jahre oder sogar ihr ganzes Leben lang in einer Position zu bleiben. Dies liegt daran, dass einige sich in ihrer Komfortzone befinden und „mit Moos bedeckt“ sind, während andere vor dem Unbekannten Todesangst haben.

Wie können Sie also Ihre Angst vor einem neuen Job überwinden? Um dieses Problem in den Griff zu bekommen, ist es zunächst notwendig, die Ursachen zu finden und zu beseitigen.
Warum ist ein neuer Job beängstigend?

Die meisten Menschen, die seit mehreren Jahren am selben Arbeitsplatz arbeiten, haben alle ihre Aufgaben bereits auswendig gelernt und ihr Handeln automatisiert. Danach haben sie Angst vor einem Jobwechsel – auch wenn die Bedingungen dort besser und der Verdienst höher sind. Warum passiert das? Ist es bei der Arbeit wirklich das Wichtigste, sich nicht zu überarbeiten? Aber in unserer Psychologie ist nicht alles so einfach.

Gründe für die Angst vor einem neuen Job:

• Konservatismus des sowjetischen Denkens. Inhärent bei Menschen über 40 Jahren. In der UdSSR war es üblich, vom College bis zur Pensionierung an einem Ort zu arbeiten. Damals wurde ein Beruf auf Lebenszeit gewählt. Häufiger Jobwechsel galt als Zeichen von Unzuverlässigkeit und manchmal sogar als Parasitismus!
• Schlechte Kommunikationsfähigkeiten. Das Problem der Anpassung unter neuen Menschen ist sehr akut, wenn eine Person von Natur aus introvertiert ist. Das heißt, er ist nicht kontaktfreudig genug und es fällt ihm schwer, Bekanntschaften zu schließen.
• Geringe Selbstachtung. Äußert sich in der Unsicherheit über die eigenen Fähigkeiten und Kenntnisse. Es besteht auch die Angst, dumm auszusehen, die eigene Inkompetenz zu zeigen, und man kann bei einer Person oft eine Abhängigkeit von der Meinung anderer erkennen.
• Angst vor Vorgesetzten. Ein geringes Selbstwertgefühl hindert Sie daran, sich als zuverlässiger, verantwortungsbewusster und sachkundiger Mitarbeiter zu zeigen, sodass eine Person schon vor dem Gespräch mit einem neuen Chef nervös wird.
• Überdenken Sie sich selbst. Denken Sie nicht ständig an neue Kollegen, Verantwortlichkeiten usw mögliche Probleme. Dies kann zu ernsthaftem Stress führen. Sie müssen sich beruhigen und die Zukunftsaussichten vergessen oder sich ganz auf einen neuen Job konzentrieren. Probleme sollten erst dann gelöst werden, wenn sie entstehen.

Es ist bekannt, dass die Gründe für die Angst vor einem neuen Job psychologische Gründe haben.

Um die Angst zu überwinden, müssen Sie Ihre Überzeugungen ändern!

Wie können Sie Ihre inneren Gefühle verstehen und Ihre Angst vor einem neuen Job überwinden?

Für besonders beeindruckbare Menschen ist die bloße Vorstellung eines neuen Jobs geistig und körperlich anstrengend. Es kann zu einer Panikattacke kommen: Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwitzen, Druckstöße.

So können Sie die Angst loswerden:

• alle Vor- und Nachteile eines neuen Jobs auf Papier aufschreiben;
• Denken Sie ruhig über Ihre Phobien nach und finden Sie deren Ursache.
• Dokumentieren Sie alle Ihre Fähigkeiten und Verantwortlichkeiten, die Sie ausgeübt haben vorherige Arbeit;
• Stellen Sie sich auf Erfolg ein und versuchen Sie, Ihre Gedanken in eine positive Richtung zu lenken.

Unser großer und gruseliger Chef!

Sie können Angst vor Ihrem Chef entwickeln, auch wenn Sie in Ihrem aktuellen Job bleiben. Dies ist bei weitem nicht die schlechteste Version der Entwicklung der Ereignisse: Die Person bleibt in derselben Position und im selben Team. Jeder Leiter hat seine eigene Vision von den Aktivitäten der Organisation. Es gibt sowohl kompetente Intellektuelle als auch völlig unhöfliche Tyrannen. Beziehungen zu Ihrem Chef sind eine Wissenschaft, die mit aller Ernsthaftigkeit und Verantwortung gemeistert werden muss. Schließlich hängt es ganz von ihm ab Arbeitstätigkeit Mitarbeiter.

Bereiten Sie sich vor, bevor Sie mit Ihrem Chef sprechen. Fragen Sie Ihre Kollegen sorgfältig nach seinem Charakter: Was macht ihn wütend, was er von einem Mitarbeiter braucht usw. Solche Informationen werden Gold wert sein. Das Gespräch muss diplomatisch und höflich beginnen. Sprechen Sie nur auf den Punkt. Sie sollten sich nicht als arrogant positionieren. Das stößt die Leute in der Regel ab. Loben Sie Ihren Chef nicht lautstark für seine Leistungen, sondern bewundern Sie ihn bescheiden. Aber auch hier ist es wichtig, es nicht zu übertreiben; Kriecherei ist inakzeptabel. Gegebenenfalls kann in arbeitsrechtlichen Angelegenheiten beratend zur Seite gestanden werden. Ein guter Manager wird konstruktive Unterstützung zu schätzen wissen.

Jeder Chef schätzt die Verantwortung des Mitarbeiters. Machen Sie deshalb Ihre Arbeit gut, zeigen Sie Ergebnisse und seien Sie pünktlich. Qualitativ hochwertige Arbeit bringt Lob und in Zukunft auch Aufstieg auf der Karriereleiter.

Neues Team: zukünftige Freunde oder Feinde?

Starke Angst vor einem neuen Team erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns. Befolgen Sie zum Mitmachen die folgenden Empfehlungen:

• Nehmen Sie einen Talisman mit, falls Sie einen haben.
• Begrüßen Sie alle Mitarbeiter und lächeln Sie ihnen zu, damit Sie sich als freundlicher und freundlicher Mensch zeigen.
• Studieren Sie zunächst Unternehmensetikette und -regeln.
• Vergleichen Sie Ihren neuen Job nicht mit Ihrem alten;
• mehr zuhören und weniger reden, es ist besser, auf Details Ihres Privatlebens zu verzichten;
• Sie müssen nicht sofort alles nach Ihren Wünschen wiederholen;
• Halten Sie es einfach und seien Sie Sie selbst, Unwahrheiten fallen sofort auf;
• Es besteht keine Notwendigkeit, Ihre Kollegen zu verraten oder zu verraten.

Letztlich wird ein neuer Mitarbeiter nach seinem beurteilt berufliche Qualitäten. Erledigen Sie Ihre Aufgaben gewissenhaft, seien Sie hilfsbereit und Sie werden sich schnell den Respekt und die Gunst Ihrer Kollegen verdienen. So kann die Angst vor einem neuen Job als überwunden betrachtet werden und man wird morgens gerne aufwachen.

"Ich kann damit umgehen" – Geht es hier um dich?

Die Angst vor ungewohnten Aufgaben beruht auf einem geringen Selbstwertgefühl. Fordere dich heraus! Scheuen Sie sich nicht, schwierige Aufgaben anzunehmen. Wenn Sie einmal angefangen haben, werden Sie einfach keine Zeit mehr haben, Angst zu haben. Denken Sie daran, dass das Erlernen von etwas Neuem Sie immer weiterbringt. Schulungen und kontinuierliche Weiterentwicklung werden die Angst vor der Arbeit nach und nach ersetzen und Sie werden ein Profi in Ihrer Arbeit sein.

Was ist das Worst-Case-Szenario?

Ein neuer Job bedeutet eine Veränderung nicht nur der Führung, des Teams und der Verantwortlichkeiten, sondern auch des gewohnten Lebensrhythmus, der Arbeitseinteilung und manchmal auch des Wohnortes. Das ist besonders hart für Menschen, die sich in ihrer Komfortzone befinden. lange Zeit und es fällt ihnen schwer, ihre Gewohnheiten aufzugeben. Was soll ich machen? Um die Angst vor einem neuen Leben loszuwerden, müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, noch bevor Sie an einen neuen Ort ziehen. Sie können Sport treiben, ein neues Hobby finden, Ihr Image ändern. Nicht nur der Lebensrhythmus verändert sich, sondern auch der Gedankengang. Die Angst vor allem Neuen wird verschwinden, ebenso wie die Angst vor einem neuen Job.

Hilft das nicht, gibt es eine spezielle Übung, um den unangenehmen Nervositätsschauer zu überwinden. Stellen Sie sich das Schlimmste vor, was an einem neuen Arbeitsplatz passiert ist, als Sie versagt haben. Werden Sie gefeuert? Werden Sie wieder auf Jobsuche sein? Werden Sie wieder Vorstellungsgespräche führen? Aber das haben Sie schon durchgemacht! Vielleicht ist es einfach nicht deine Aufgabe. Sobald Sie die ganze Situation spüren, wird der Stress deutlich reduziert. Diese Erfahrung ist durchaus nützlich, auch wenn sie nicht real ist.

Und schlussendlich. Die treuesten und effektive Methode Aufhören, Angst vor einem neuen Job zu haben, ist das Bedürfnis nach „ tägliches Brot" Zum Leben braucht man immer Geld: Ein Mensch muss für sich selbst sorgen, für Bildung und alle möglichen Zahlungen aufkommen, Kleidung und Lebensmittel kaufen. Und wenn Sie eine Familie haben, erhöhen sich diese Ausgaben um ein Vielfaches. In diesen Fällen müssen alle Arten von Phobien beiseite gelassen werden. Und die Frage, wie man die Angst vor einem neuen Job überwinden kann, wird von selbst verschwinden. Mit der Zeit wird die Angst durch Interesse und lebenswichtige Bedürfnisse ersetzt.

Wenn Sie der Meister Ihres Lebens werden möchten, vergessen Sie im Allgemeinen die Worte „Ich habe Angst“ und „Ich kann nicht“. Nehmen Sie an dem Kurs teil und bekommen Sie den Job, von dem Sie träumen!