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O excesso de peso é um problema muito comum na sociedade moderna. Mas se houver vários quilos de excesso de gordura, distribuídos uniformemente pelo corpo, isso é um problema estético, acúmulo grande quantidade tecido adiposo em uma determinada área pode representar um sério perigo.

Com o desenvolvimento da medicina e o aumento da frequência dos problemas, a obesidade passou a ser equiparada a uma série de doenças, pois o acúmulo sobrepeso pode ocorrer por diversos motivos, provocar o desenvolvimento de doenças e causar graves danos à saúde. A obesidade abdominal é considerada um dos tipos de doenças perigosas e mais comuns. Vamos descobrir o que é esse fenômeno, quais problemas e consequências o acompanham e como lidar com ele.

informações gerais

A obesidade abdominal na medicina costuma ser chamada de acúmulo de excesso de tecido adiposo em uma determinada área do corpo. Em particular, estamos falando sobre sobre a parte superior do tronco, mas principalmente a área abdominal. Externamente, tais manifestações são classificadas como um torso em forma de pêra, às vezes a silhueta de uma pessoa também se assemelha ao formato de uma maçã, e as pessoas costumam chamá-la de “barriga de cerveja”.

Com a obesidade abdominal, a pessoa não sente apenas um leve desconforto; o acúmulo de gordura na região do tronco representa uma séria ameaça não só à saúde, mas também à vida. O risco aumentado é explicado de forma simples - a gordura envolve gradualmente os órgãos internos, incluindo:

• Coração;
• Fígado;
• Rins;
• Pulmões;
• Pâncreas;
• Estômago e outros.

Nesse caso, a maior parte da massa gorda concentra-se nos intestinos; os acúmulos de gordura modificam a parede anterior do peritônio. Tudo isso aumenta a carga sobre os órgãos mencionados, comprime-os, atrapalhando o metabolismo, o suprimento de sangue e oxigênio e causando mau funcionamento.

Fato interessante! Em um corpo humano saudável, a massa total de gordura que envolve os órgãos é de aproximadamente três quilos. Na obesidade abdominal, dependendo da gravidade, esse número pode aumentar dez vezes.

Causas de uma barriga grande

Muitos estão convencidos de que barriga grande, ou seja, a obesidade abdominal é consequência da má alimentação, da alimentação excessiva e do sedentarismo. Tudo isto é verdade, mas tais julgamentos apenas tocam a ponta do iceberg.

Se você se aprofundar, fica claro que os motivos para o acúmulo de excesso de gordura na região peritoneal são os seguintes:

1. Comer demais - esse termo comum muitas vezes esconde não um bom apetite, mas um mau funcionamento do centro alimentar do hipotálamo, responsável pela manifestação oportuna de uma sensação de saciedade. Com esses problemas, nenhuma dieta dá os resultados desejados, pois por mais que uma pessoa coma, ela sempre quer comer, e superar a sensação de fome nesses casos é incrivelmente difícil.
2. Genética - o tipo abdominal de obesidade pode muito bem ser causado pela genética, recebida de pais obesos. Pensando nisso, quem planeja família precisa cuidar da saúde. Mas se uma criança já nasceu com predisposição semelhante ao excesso de peso, todos os membros da família deverão tomar medidas para eliminá-lo.
3. Baixo atividade física– as causas mais comuns da obesidade são a incapacidade do corpo de gastar a energia reservada para o dia inteiro. Problemas semelhantes são enfrentados por pessoas que vegetam no trabalho sedentário, com deficiências físicas e que negligenciam a prática desportiva.
4. Deficiência de serotonina – isto é, o hormônio da alegria, que também é responsável pela estabilidade mental de uma pessoa. A exposição frequente ao estresse e à depressão não pode ser subestimada, pois nesses casos a pessoa muitas vezes começa a comer demais, os distúrbios psicológicos causam distúrbios metabólicos, existe até um termo especial - alimentação psicogênica.

Agora apenas foram considerados os principais mecanismos para o desenvolvimento da obesidade abdominal; na verdade, existem muito mais pré-requisitos, incluindo diferenças por sexo;

Características da obesidade em mulheres

Além das razões acima, a obesidade abdominal em mulheres está frequentemente associada a circunstâncias especiais, inerente apenas aos representantes do sexo mais fraco. Em primeiro lugar, estamos falando de gravidez, porque neste caso o corpo da mulher sofre mudanças drásticas e o equilíbrio hormonal é reorganizado.

Isso pode levar a alterações desfavoráveis ​​​​no metabolismo, fazendo com que não só aumente a circunferência da cintura, mas também apareçam centímetros extras diretamente na região abdominal, que serão muito difíceis de remover.

Outra razão para o acúmulo de excesso de massa gorda é a menopausa relacionada à idade, que muitas vezes causa ainda mais danos ao corpo feminino. Nesses casos, o aumento da circunferência da cintura se deve a outros fatores, mas o mecanismo de desenvolvimento da obesidade ainda pode estar associado a algumas alterações fisiológicas.

Tanto após o parto como durante a menopausa, com obesidade abdominal diagnosticada, existe o risco de desenvolver doenças perigosas, entre as quais, com base em alguns indicadores, são consideradas as mais graves:

• Diabetes;
• Defeitos cardíacos;
• Distúrbios reprodutivos.

Características do crescimento abdominal em homens

A obesidade abdominal nos homens é um fato ainda mais comum do que no caso do sexo frágil. Mas se nas mulheres é possível identificar mecanismos separados para o desenvolvimento da obesidade, apenas os factores gerais listados anteriormente se aplicam aos homens.

A principal diferença é que as mulheres têm maior probabilidade de tentar se livrar dos quilos extras, e a parcela masculina da população não se preocupa tanto com sua aparência. Ao mesmo tempo, os representantes do sexo forte esquecem-se dos problemas associados ao aumento abdominal, entre os quais, além do desenvolvimento de aterosclerose e problemas cardíacos, aparecem frequentemente distúrbios de potência ou mesmo impotência sexual completa.

Tais distúrbios pioram e os problemas metabólicos tornam-se crônicos. Nesses casos, reverter o processo exige adesão constante dietas rigorosas, atividade física regular estritamente distribuída e exercícios específicos.

Saiba mais sobre as consequências da obesidade

Como mencionado anteriormente, o excesso de peso em uma determinada área do corpo, principalmente na região do tronco, é extremamente perigoso. As consequências da obesidade em mulheres e homens podem levar a certos distúrbios, mas problema principal a deterioração da função do órgão permanece.

Se nos estágios iniciais da dor abdominal elas são fracamente expressas, então à medida que a patologia progride, é difícil não notar a deterioração, isso se aplica não apenas a problemas com o funcionamento normal de órgãos e sistemas individuais, mas também a uma recusa completa; para trabalhar no futuro.

Os fatores mais perigosos são os depósitos de gordura nos vasos coronários e no coração, que com o passar dos anos levam à insuficiência cardíaca e aumentam o risco de ataque cardíaco. Nos casos de “incrustação” de massas gordurosas do fígado ou pâncreas, a concentração de substâncias tóxicas no sangue aumenta e a probabilidade de diabetes mellitus aumenta. Em outras palavras, dependendo de qual órgão sofre mais, aumenta o risco de doenças correspondentes.

Quanto às tendências gerais, as seguintes complicações são frequentemente diagnosticadas com obesidade abdominal:

1. Aumento da pressão arterial;
2. Irregularidades menstruais;
3. Desequilíbrio de substâncias vasoconstritoras e vasodilatadoras no organismo;
4. Desenvolvimento de gota;
5. Diminuição da potência nos homens;
6. Distúrbios do metabolismo do ácido úrico, etc.

A obesidade abdominal, nomeadamente os depósitos de massa gorda que lhe são característicos, com o tempo começam a afectar o funcionamento das glândulas supra-renais - órgão endócrino que produz a hormona do stress - o cortisol. Este fenômeno também afeta o trabalho órgãos internos, provoca o aumento da tensão e os obriga a trabalhar de forma intensificada.

Tipos de obesidade abdominal

Levando em consideração as causas do aumento abdominal e as complicações que acompanham o processo de formação excessiva de gordura, dois padrões distintos de deposição de gordura podem ser distinguidos:

• Massas gordas se acumulam no espaço subcutâneo. Este é o chamado estágio leve ou inicial. Nesse caso, praticamente não há ameaça aos órgãos internos, mas a circunferência do tronco já está aumentando e novas complicações estão previstas. Nesta fase é mais fácil enfrentar o problema; basta seguir uma dieta terapêutica e desenvolver um programa de treinamento físico.
• O segundo caso é mais perigoso, pois o tecido adiposo se forma ao redor dos órgãos vitais. Nessas situações, o funcionamento dos órgãos deteriora-se, podem desenvolver-se doenças graves e será muito mais difícil livrar-se do excesso de peso. Além de uma dieta hipocalórica e atividade física, a pessoa necessita de tratamento medicamentoso adequado.

Para determinar um dos dois tipos de obesidade, é necessário consultar um especialista, realizar exames instrumentais (ultrassom) e laboratoriais (exames de sangue). Este último método diagnóstico também pode ajudar a identificar doenças causadas pela obesidade.

É importante saber! Não é difícil identificar o fato da obesidade abdominal. Mesmo que não seja muito perceptível a olho nu, apenas um “centímetro” é necessário. Meça a circunferência do abdômen e dos quadris, para os homens a correspondência dos dois valores é igual a um, para as mulheres os mesmos indicadores são iguais ou superiores a 0,85.

Métodos de tratamento

A base do tratamento da obesidade abdominal é o combate sobrepeso e queimar gordura acumulada, esse julgamento é óbvio. Por isso, a primeira coisa que uma pessoa deve fazer, além de definir o humor e desenvolver aspirações, é ajustar a alimentação e fazer uma dieta hipocalórica.

A dieta inclui:

1. Comer a vantagem de alimentos de baixa caloria que não contenham gorduras animais;
2. Limitar a ingestão de carboidratos e açúcar;
3. Normalização do equilíbrio água-sal.

Uma pessoa que luta contra a obesidade deve excluir de sua dieta alimentos gordurosos, fritos, defumados, azedos e muito salgados. É aconselhável cozinhar no vapor, ferver ou assar todos os pratos. Além disso, é preciso aumentar o número de refeições por dia para 5 a 6, mas coma aos poucos.

Paralelamente à dieta alimentar, é necessário começar a praticar exercícios regularmente, distribuindo uniformemente a carga. É importante não exagerar, porém, aos poucos as aulas devem ficar mais intensas. Além disso, a obesidade masculina exige cargas mais pesadas e, para não se prejudicar, é melhor entrar em contato com um instrutor ou preparador físico. Um profissional irá elaborar um programa de treinamento e protegê-lo do estresse excessivo, que pode afetar principalmente o funcionamento do coração.

Em alguns casos, o tratamento medicamentoso pode ser necessário, mas esses métodos só serão usados ​​se a dieta e os exercícios não produzirem resultados dentro de 12 a 15 semanas. Porém, mesmo nesses casos, é preciso primeiro diagnosticar o grau de obesidade e só depois o médico prescreve medicamentos que eliminam a sensação de fome e aceleram a saciedade. Existem também vários medicamentos que reduzem a absorção de gordura.

Métodos tradicionais

O mais eficaz remédios populares Sementes de feno-grego e diversas plantas da família das leguminosas são consideradas utilizadas no combate à obesidade. Os ingredientes, reduzidos a pó e tomados de acordo com as indicações do médico, ajudam a reduzir o colesterol no organismo. Este efeito é alcançado devido ao teor de taninos, pectina, hemicelulose e saponina nas plantas.

A obesidade abdominal também pode ser tratada com folhas frescas de bananeira, rizoma de bardana e erva-de-bico. É feita uma decocção de bardana para ser tomada por via oral antes das refeições, e as outras duas ervas são adicionadas às saladas, o que ajuda a reduzir o apetite.

Agora você sabe como lidar com a obesidade, mas também deve compreender que aqui uma abordagem sistemática e consistente são importantes. Mesmo tendo alcançado os resultados desejados, você precisa manter a forma e controlar essa patologia ao longo da vida, pois disso depende a sua saúde.

A obesidade, de alguma forma imperceptível, passou de um problema individual a um flagelo sociedade moderna. EM países desenvolvidos Em todo o mundo, como nos Estados Unidos, o número de pessoas que sofrem de obesidade chega a assustadores 68% e a cada ano esta estatística só piora. Mas o que é ainda pior é que a obesidade ocupa firmemente o segundo lugar entre as doenças que levam à morte. O que podemos dizer dos outros, se na Rússia 50% dos homens e 62% das mulheres com mais de 30 anos são obesos. E este é um caminho direto para o desenvolvimento de doenças cardíacas, aterosclerose, diabetes e, portanto, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Parece que as razões para o desenvolvimento da obesidade são bem conhecidas de todos - estilo de vida sedentário, paixão por fast food, comer demais e estresse constante, mas apenas normalização da nutrição e imagem ativa a vida nem sempre garante o retorno do corpo esguio e da melhoria da saúde. “Você pode estar fazendo o esforço errado!” - dizem os nutricionistas. Para se livrar excesso de peso e prevenir problemas de saúde, antes de mais nada é preciso saber se você tem obesidade e qual é o seu tipo, para só depois construir com base nos dados disponíveis estratégia eficaz perdendo peso. Vale a pena examinar isso em detalhes.

Determinação da obesidade pelo índice de massa corporal

Primeiro, vamos descobrir como determinar se você é obeso. Para isso, não é necessário ir ao médico, pois basta calcular o índice de massa corporal para saber se você está com excesso de peso e, em caso afirmativo, em que estágio de obesidade você se encontra.

O índice de massa corporal (IMC) é calculado de forma muito simples. Para fazer isso, você precisa do peso corporal (em quilogramas), dividido pela altura (em metros), ao quadrado. Por exemplo, com altura de 182 cm e peso de 77 kg, o índice de massa corporal será calculado da seguinte forma: IMC = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

• Para uma mulher, um IMC abaixo de 19 é considerado abaixo do peso, 19–24 é considerado peso normal, 25–30 está acima do peso, 30–41 é obeso e acima de 41 é gravemente obeso.
• Para os homens, um IMC abaixo de 20 é considerado abaixo do peso, 20–25 é considerado peso normal, 26–30 está acima do peso, 30–41 é obeso e acima de 41 é gravemente obeso.

Se você observar a aparência de uma pessoa, notará que os depósitos de gordura estão localizados em partes diferentes corpos. Com base nisso, os médicos distinguem 3 tipos de obesidade:

• tipo ginóide (obesidade feminina);
• tipo andróide (obesidade por tipo masculino).
• tipo misto.

Tipo ginóide de obesidade

A obesidade ginoide, muitas vezes chamada de obesidade de padrão feminino, é um acúmulo de depósitos de gordura nas nádegas, coxas e pernas. Na maioria das vezes, esse problema ocorre em mulheres cujos corpos têm formato de pêra. Nesse caso, mesmo depois de perder quilos extras, o excesso de massa gorda permanece traiçoeiramente na parte inferior do corpo, o que prejudica gravemente aparência e afeta negativamente a autoestima.

Segundo os médicos, esse tipo de obesidade se desenvolve num contexto de aumento da produção de hormônios sexuais femininos. É por isso que este problema afecta mais frequentemente as mulheres, embora ocasionalmente ocorra em homens cuja produção de testosterona está parcial ou completamente prejudicada. Pessoas com formato de pêra e propensas à obesidade sofrem de varizes, hemorróidas, doenças do sistema musculoesquelético (osteocondrose, artrite, espondilose e coxartrose), além de insuficiência venosa e celulite.

Esse tipo de obesidade é o mais difícil de combater, pois a gordura dos quadris e das nádegas será a última a ser perdida. É importante ter paciência, mudar a alimentação e ao mesmo tempo treinar os membros inferiores com corrida, ciclismo e outros exercícios ativos, que envolvem principalmente pernas e glúteos. Massagens regulares nas áreas locais também serão úteis.

Se falamos de alimentação para obesidade feminina, é importante lembrar que o número de refeições deve ser de no mínimo 5 vezes ao dia, e o destaque principal deve ser o jantar, que deve conter 40% da alimentação diária. O fato é que em pessoas com obesidade ginóide processos metabólicos acelerar à noite, o que significa que a maior parte da comida deve ser consumida ao jantar, o principal é que seja o mais tardar às 19h00 e o mais tardar 3 horas antes de deitar. O café da manhã deve representar 20%, o almoço - 30% da alimentação diária, e os 10% restantes devem ser divididos igualmente entre dois lanches.

É importante também eliminar o consumo de gorduras trans (óleo de cozinha, margarina), reduzir ao mínimo o consumo de chocolate, caramelo macio, produtos de panificação e confeitaria. Farinha branca, açúcar, café e bebidas alcoólicas também devem ser excluídos. A base da alimentação diária deve ser vegetais e frutas crus e cozidos, farelos, cereais e pão integral.

Digamos também que o acúmulo de gordura na região do quadril provoca o desenvolvimento de celulite. Para combater este flagelo, é necessário “apoiar-se” em alimentos com grande quantia antioxidantes, nomeadamente frutas (limões e maçãs) e bagas (groselhas, mirtilos, framboesas). A quantidade total de frutas ou bagas consumidas por dia deve ser de pelo menos 300 gramas.

Tipo Android de obesidade

A obesidade andróide costuma ser chamada de obesidade de padrão masculino, e tudo porque essa forma é mais comum em homens (barriga de cerveja). Com ele, os depósitos de gordura se acumulam na parte superior do corpo, principalmente na região do abdômen, tórax e axilas. Os médicos consideram essa obesidade a mais perigosa para o ser humano, pois a maior parte da gordura se acumula nos órgãos internos, causando hipertensão, diabetes, infertilidade (nas mulheres) e impotência (nos homens). Além disso, o excesso de gordura prejudica o funcionamento do fígado e dos rins, que sem tratamento pode ameaçar o paciente com insuficiência renal ou hepática.

Não é difícil determinar esse tipo de obesidade. Externamente, uma pessoa com esse problema pode notar uma barriga protuberante e uma ausência de cintura, que é maior em circunferência do que a circunferência dos quadris. Segundo indicações médicas, uma circunferência da cintura superior a 80 cm nas mulheres e superior a 94 cm nos homens indica risco de obesidade andróide. Além disso, a presença desse tipo de obesidade pode ser calculada dividindo-se a circunferência da cintura pela circunferência do quadril. Se o índice resultante for superior a 1 para um homem e superior a 0,85 para uma mulher, há todos os motivos para falar sobre obesidade masculina.

No entanto, há também boas notícias. O fato é que esse tipo de obesidade é o mais fácil de tratar. Para isso, em primeiro lugar, é necessário normalizar a alimentação, onde 40% da dieta deve ser destinada ao café da manhã, 30% ao almoço e 20% ao jantar, e os restantes 10% a dois lanches. Além disso, você precisa começar o dia com alimentos ricos em carboidratos pesados ​​​​(todos os tipos de mingaus de cereais). Durante o dia deve-se comer carnes magras, peixes com ácidos graxos poliinsaturados (atum, salmão, linguado, truta), além de cozidos ou Vegetais frescos e frutas, em sopas e saladas. Você precisa terminar o dia com um jantar leve com salada de legumes e um pedaço de carne magra ou kefir e pão.

Tipo misto de obesidade

Este é o tipo mais comum de obesidade, em que a gordura se deposita uniformemente por todo o corpo - nos braços, pernas, barriga, coxas e costas. O perigo dessa obesidade reside na sua invisibilidade, pois ao ganhar 10 a 15 quilos a mais, a pessoa praticamente não percebe mudanças visuais em sua figura. Os níveis hormonais nas pessoas com este problema são normais e, portanto, o metabolismo é o mesmo ao longo do dia.

Neste caso, é necessário combater o problema da obesidade segundo o cenário “clássico”, ou seja, comer cinco vezes ao dia (3 refeições principais e 2 lanches), onde as refeições principais devem representar 25% da alimentação diária , e os lanches devem responder por 12%,5%.

Normalmente, esse tipo de obesidade está associado à retenção de líquidos no corpo. Você não deve ter medo disso, assim como não deve se limitar à ingestão de líquidos (isso só reduzirá suas chances de perder peso). Tente consumir 1,5–2 litros de líquidos por dia (incluindo alimentos líquidos), limite a ingestão de sal e também certifique-se de que sua dieta inclua alimentos proteicos. Em média, a norma deve ser de 1 g de proteína por 1 kg de peso corporal, mas a norma proteica pode ser aumentada para 2 g de proteína se uma pessoa praticar atividade física regularmente. Neste caso, é aconselhável obter proteínas de carnes magras e peixes (coelho, peito de frango, bacalhau, juliana, pescada), bem como de leite, ovos e alimentos vegetais (mingaus, ervilhas, feijão e nozes).

Assim, qualquer pessoa com obesidade, independente do tipo, deve parar definitivamente de fumar e de ingerir bebidas alcoólicas. É importante minimizar o consumo de sal e açúcar, abrir mão de alimentos enlatados, molhos diversos (maionese, ketchup) e reduzir o consumo de confeitos e doces. O pão branco também deve ser proibido e, em vez disso, deve-se consumir pão diet feito com farinha integral.

Atividade física para obesidade

Não nos esqueçamos da atividade física, que deve estimular a circulação sanguínea, melhorar o metabolismo e, portanto, acelerar a queima de gordura e fortalecer o corpo. O médico deve selecionar a atividade física, pois alguns esportes podem ser traumáticos para pessoas com sobrepeso.

Indivíduos gravemente obesos simplesmente precisam começar a se movimentar regularmente. Para fazer isso, eles precisam de um regime de 200 minutos de atividade cardiovascular por semana. Você pode simplesmente fazer caminhadas diárias e corridas leves, mas a melhor forma de passar esse tempo é na piscina, nadando. A água ajuda a aliviar o estresse na coluna e, além disso, todos os principais músculos do corpo estão envolvidos durante a natação, o que aumenta muito a eficácia de qualquer dieta.

Pessoas obesas podem andar de bicicleta, dançar ou ir à academia e usar equipamentos aeróbicos. Mas os esportes coletivos, que envolvem saltos e quaisquer cargas de impacto, são contraindicados para essas pessoas, pois podem causar lesões nos tornozelos e joelhos. Uma excelente solução seria a ginástica, nomeadamente a calanética. Este tipo de ginástica é especialmente desenvolvida para perder peso e melhorar a saúde do corpo. Acelera perfeitamente o metabolismo e reduz o volume corporal, queimando rapidamente os depósitos de gordura. Ao fazer calanética 3 vezes por semana durante uma hora, dentro de um mês você poderá notar resultados surpreendentes na perda de peso. Desejo-lhe saúde e uma bela figura! Foto: “Lori Photobank”

Sobre o que tipos de obesidade em mulheres disponíveis foi dito no final do artigo anterior, agora vamos falar sobre eles com mais detalhes. As mulheres conhecem outros tipos de corpo além do ideal, mas a determinação do grau de obesidade não termina aí.

tipos de obesidade em mulheres

E então, vamos começar pelo tipo abdominal, que também é chamado de masculino, ou andróide – os depósitos de gordura são “favorecidos” neste caso parte do topo corpo da mulher - braços, pescoço e peito com estômago.

A parte inferior do corpo é relativamente esbelta; esse tipo de obesidade é mais comum na metade masculina da sociedade, mas também pode ser encontrada em mulheres. Mulheres que têm obesidade têm predisposição a esse tipo de obesidade, ou o fator genético não ficou de fora. A combinação desse tipo de obesidade com a obesidade visceral (mais sobre isso depois) contribui para o risco de desenvolver doenças do sistema cardiovascular.

Se a cavidade abdominal e os órgãos ali localizados são “preferidos” aos depósitos de gordura, esse tipo é denominado visceral. Ao mesmo tempo, a mulher não apresenta nenhum sinal externo de obesidade, mas relativamente esse tipo é muito perigoso. A gordura é depositada no fígado, no coração e o diabetes é mais frequentemente diagnosticado com esse tipo de obesidade. Medindo sua cintura, você pode verificar se esse problema existe. Se a cintura de uma senhora tem mais de oitenta centímetros de circunferência - infelizmente, ela está sem sorte - tipos de obesidade em mulheres…

As mulheres são mais propensas à obesidade ginóide; este tipo é caracterizado por depósitos de gordura na parte inferior da figura feminina - nos quadris, parte inferior do abdômen e pernas. Existem várias razões para este tipo de obesidade. Uma das razões pode ser chamada de dislipidemia - caso contrário, um distúrbio do metabolismo de lipídios e colesterol, que muitas vezes é a causa de hipertensão, doenças do sistema cardiovascular, seguidas de aterosclerose e isquemia. As mulheres que preferem um estilo de vida sedentário também estão predispostas a este tipo de obesidade, o que leva à diminuição da sensibilidade dos tecidos à insulina, consequente resistência à insulina e à.

E como sempre, genes onipresentes! Os cientistas identificaram um gene que promove o acúmulo de gordura em condições extremas - frio intenso, fome... No entanto, na ausência de tais condições, a gordura anteriormente depositada em locais isolados “por precaução” sob a influência do gene continua a acumulam-se e levam à obesidade do tipo ginóide.

Esse tipo de obesidade não é considerada tão perigosa quanto a obesidade visceral, mas também pode provocar problemas de coluna (estresse!), varizes - que têm a mesma origem, hipertensão e até infarto com acidente vascular cerebral. Se a mulher não se preocupa com desconfortos de natureza estética e não são tomadas medidas para se livrar da obesidade, é possível um desfecho desfavorável da patologia oncológica - tipos de obesidade em mulheres…

O tipo misto é caracterizado por uma distribuição uniforme de gordura por todo o corpo. Nas mulheres, esse tipo de obesidade pode ser observado em casos raros – é mais comum em adolescentes. Esse tipo de obesidade também pode ser causado por amigdalite crônica, sinusite, intoxicação e traumatismo cranioencefálico. Como outras formas de obesidade, comer demais e a tendência a passar momentos de lazer no sofá não foram exceção.

Devido à proliferação de tecido adiposo. Os homens que recebem este diagnóstico pesam pelo menos 25% mais que o normal, as mulheres - 30%. Ao mesmo tempo, a obesidade é causada não apenas pelo estilo de vida que uma pessoa leva, mas também por uma série de outros fatores.

O problema do excesso de peso

O principal sinal da obesidade feminina nos homens é a concentração de tecido adiposo na cintura e nos quadris. Ao contrário deste tipo, a principal característica da obesidade masculina é que ela se localiza na parte superior do corpo. Esta doença causa muitas perturbações no funcionamento dos órgãos internos e também afeta negativamente a aparência.

A obesidade feminina nos homens provoca aumento da carga na coluna e nas pernas. A função reprodutiva também começa a sofrer. No caso em que o ganho excessivo de peso é acompanhado de aumento na quantidade de gordura, isso indica que tecido adiposo são encontrados sob a pele e ao redor dos órgãos internos. Isso leva ao seu deslocamento e, com o tempo, a distúrbios circulatórios. Ao mesmo tempo, a gordura penetra facilmente no fígado, o que cria um estresse adicional para ele. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios e também a limitar sua dieta, a gordura ao redor dos órgãos internos é a primeira a ser removida. É por isso que o resultado não é tão perceptível a princípio.

A obesidade feminina nos homens traz consigo consequências graves: ataque cardíaco, câncer, interrupção repentina da respiração durante o sono noturno (também chamada de apnéia). O excesso de peso também afeta negativamente vida íntima, complica a educação física e os esportes.

Inatividade física

Apesar da abundância de fatores, na maioria das vezes a obesidade feminina nos homens é causada pelo sedentarismo, bem como pelo consumo constante de alimentos com alto teor calórico. Desempenha um grande papel aqui condição psicológica pessoa.

Segundo as estatísticas, aqueles que estão constantemente expostos a vários tipos de estresse e depressão têm maior probabilidade de “consumir” sua condição e, portanto, ganhar peso mais rapidamente. Esse estilo de vida está repleto de várias doenças - por exemplo, distúrbios no sistema hormonal.

Na maioria das vezes, a obesidade feminina em homens ocorre entre a geração mais velha. No entanto, existe uma forma especial da doença que também é comum entre pacientes jovens - a obesidade hipotalâmica. Se na maioria dos casos o ganho excessivo de peso ocorre devido à má nutrição e imagem passiva vida, então, neste caso, as razões estão no trabalho do hipotálamo.

A obesidade desse tipo, além de ganhar quilos extras, é acompanhada por uma série de outros sintomas - fadiga intensa, sede, distúrbios do sono. Ao mesmo tempo, o peso aumenta independentemente da correta composição da dieta de um homem com obesidade feminina. Nesse caso, estrias rosadas podem aparecer na superfície da pele. A gordura é depositada na cintura, abdômen e coxas. O pâncreas também está envolvido no processo patológico, que provoca oscilações na insulina no sangue.

Hereditariedade

Existem famílias onde o problema do excesso de peso é transmitido de geração em geração. Em estudos de laboratório, os cientistas observaram famílias inteiras de animais experimentais que sofriam de excesso de peso. Estas observações destacam a importância dos fatores hereditários no desenvolvimento da obesidade feminina nos homens. Sobre este momento Os cientistas não estabeleceram até que ponto os factores genéticos influenciam o desenvolvimento da obesidade e até que ponto esta é o resultado de um estilo de vida pouco saudável. O fato de o estilo de vida desempenhar um grande papel aqui é evidenciado por estudos com gêmeos idênticos que vivem em condições diferentes.

Hormônios

Uma das principais causas da obesidade feminina em homens são os baixos níveis do principal hormônio masculino - a testosterona. É ele o responsável pelo aparecimento das características sexuais secundárias na adolescência, bem como pelo desejo sexual. Quanto mais desse hormônio no sangue, mais pronunciadas se tornam as qualidades masculinas: força muscular, crescimento de pelos masculinos e outras. A testosterona regula quase todos os processos no corpo de um homem, inclusive tendo um efeito direto na taxa metabólica. Acredita-se que se esse hormônio estiver normal, o homem não corre risco de obesidade. Porém, tudo muda quando começa a ser produzido em quantidades insuficientes.

A maneira mais fácil de prever níveis baixos de testosterona é medir sua cintura. Se tiver mais de 104 cm, existe uma grande probabilidade de que a testosterona seja produzida em quantidades insuficientes. Para obter dados precisos, você precisa fazer um exame de sangue.

Uma das características da obesidade em homens do tipo feminino é que não apenas um nível reduzido de testosterona leva ao acúmulo de quilos extras, mas a própria obesidade provoca uma diminuição na produção desse hormônio. Acontece que é um círculo vicioso. A falta de testosterona pode reduzir a eficácia do programa de perda de peso escolhido. Ganhar quilos extras em adolescentes também é perigoso. Afinal, provoca diminuição da produção de testosterona, o que pode levar ao atraso da puberdade.

Sintomas de baixos níveis de testosterona

No caso em que a dieta alimentar é alterada e os exercícios exaustivos na academia não trazem resultados, muito provavelmente o motivo do ganho de quilos extras são os baixos níveis de testosterona. A falta de hormônio masculino no corpo pode ser presumida com base nos seguintes sinais:

• Função sexual diminuída.
• Distúrbios psicoemocionais (alta irritabilidade, nervosismo, fadiga, comprometimento da memória).
• Distúrbios somáticos (aumento da massa gorda, diminuição da quantidade de tecido muscular, aumento das glândulas mamárias, problemas ao urinar).

Obesidade feminina em homens: tratamento

A principal maneira de se livrar dos quilos extras é mudar sua dieta. Para pegar dieta adequada, você precisa consultar um especialista. As regras básicas para combater a obesidade costumam ser as seguintes:

• Limite o consumo de doces, farinhas e alimentos gordurosos.
• Aumento da dieta diária de vegetais e frutas.
• Incluir uma variedade de alimentos em sua dieta.
• Consumir laticínios com baixo teor de gordura;
• Reduza a quantidade de açúcar em sua dieta diária.
• Ao beber álcool, é preciso lembrar que não mais do que 20 g de álcool devem entrar no corpo por dia.

Como é quase impossível combater a obesidade feminina em homens sem dieta alimentar, o paciente terá que reconsiderar seriamente seus hábitos alimentares. A disseminação do problema do excesso de peso entre a população se deve em parte à popularidade do fast food, bem como ao ritmo de vida acelerado, quando as pessoas não têm tempo para almoçar normalmente durante a jornada de trabalho.

Atividade física

A nutrição adequada deve ser combinada com atividade física. Pode ser ginástica, longas caminhadas, ciclismo, natação, tênis, vôlei. Para se movimentar mais, você pode descer algumas paradas mais cedo no caminho para casa, preferir caminhar em vez de usar o transporte público e recusar-se a usar o elevador. Para obter resultados, é extremamente importante fazer isso constantemente.

A atividade física ajuda a manter uma boa saúde e a combater a obesidade feminina nos homens. As fotos são uma ótima maneira de motivar quem está acima do peso para fazer exercícios. Você pode tirar uma foto antes do início das aulas, depois de um mês, dois e assim por diante. Vendo o progresso real, a pessoa recebe muito mais motivação para agir.

Musculação

Uma boa forma de combater a obesidade feminina nos homens é a musculação. Este tipo de atividade física permite perder peso com segurança e por muito tempo. No entanto, apenas com a condição de que as aulas ocorram regularmente. Embora as metas de perda de peso possam não ser tão ambiciosas quanto as dos fisiculturistas profissionais, este método pode ser usado para combater a obesidade.

Muitas vezes você pode ouvir a pergunta sobre se haverá um conjunto massa muscular prevenir a perda de peso. Se uma pessoa está especificamente interessada em perder peso corporal, essa suposição está correta - no processo de construção muscular, isso não acontecerá tão rapidamente. Porém, para quem deseja reduzir a quantidade de tecido adiposo, deve levar em consideração: cada vez que a massa muscular aumenta um quilograma, o metabolismo acelera. E isso permite que você se livre da gordura mais rapidamente.

Terapia hormonal

As causas e o tratamento da obesidade feminina nos homens são sempre determinados pelo médico, por isso não se deve praticar autoterapia - isso pode ser prejudicial à saúde. A terapia hormonal no combate à obesidade ainda é objeto de controvérsia científica. Alguns acreditam que sem ela é impossível ter sucesso na luta contra os quilos extras, outros estão confiantes de que a testosterona aumentará sem intervenção externa quando o excesso de peso desaparecer. De uma forma ou de outra, a deficiência de testosterona é atualmente reconhecida como um dos principais fatores no ganho excessivo de peso. Portanto, todos os homens que apresentam níveis baixos de testosterona são indicados para terapia hormonal.

A obesidade é uma doença cujo principal sintoma é o acúmulo excessivo de tecido adiposo no organismo.

A obesidade se desenvolve como resultado de um desequilíbrio no equilíbrio energético do corpo, quando a ingestão de energia dos alimentos excede o gasto energético do corpo. O excesso de calorias do que você ingere é usado para sintetizar gordura, que é armazenada em depósitos de gordura. Gradualmente, os depósitos de gordura aumentam e o peso corporal aumenta continuamente.

Existem três tipos de obesidade:

Abdominal(de lat. abdômen - barriga), ou andróide (do grego Andros - homem), ou o tipo superior de obesidade é caracterizado pela deposição excessiva de tecido adiposo no abdômen e na parte superior do tronco. A figura se torna como uma maçã. A obesidade em formato de maçã é mais comum em homens e é a mais perigosa para a saúde. É com esse tipo que se desenvolvem com mais frequência doenças como diabetes mellitus, hipertensão arterial, infartos e derrames.

Femoroglúteo, ou tipo inferior A obesidade é caracterizada pelo desenvolvimento de tecido adiposo principalmente nas nádegas e coxas. A figura tem o formato de uma pêra. A obesidade em forma de pêra é comum em mulheres e geralmente é acompanhada pelo desenvolvimento de doenças da coluna, articulações e veias das extremidades inferiores.

Misturado, ou tipo intermediário de obesidade, é caracterizado por uma distribuição uniforme de gordura por todo o corpo.