Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Disiplina: pagtatanggol sa sarili, taijiquan, wushu, exercise therapy, qigong, taijiquan Yang style.

Paulit-ulit na kampeon at nagwagi ng premyo ng all-Russian at international taijiquan tournaments (2000, 2001, 2003).
Nagsasanay ng Taijiquan mula noong 1982.
Chen Family Taijiquan Certificate, kwalipikasyon - Taijiquan instructor (Chen Zhaokuya Line, Shijiazhuang, China, 1998).
Karanasan sa coaching – mula noong 2009.
May-akda ng pagsasalin mula sa Chinese ng aklat ni Ma Hong na "Theory and Practice of Chen Style Taijiquan."

Nagpapractice ako ng martial arts. Sambo, judo, karate, southern Shaolin styles (lamson, hongjia). Mga nakaraang taon Nagsasanay lang ako ng taijiquan ng pamilya Chen, na natututo nang direkta mula sa mga direktang carrier ng istilo ni Chen Yu, Chen Shiu. Nagsasagawa ako ng mga klase araw-araw sa Qinglong Club: Chen form ng Taijiquan, Tuishou at martial application, Qigong (Daoyin Yangshengong), Neigong, mga form na may mga armas. Nagsasanay din ako ng acupuncture, gumagawa ng mga pagsasalin mula sa Chinese, at nagpinta ng Chinese.

Estilo ng Taijiquan Yang: 2500 kuskusin. / 60 min.

Pagtatanggol sa sarili: 2500 kuskusin. / 60 min. ( Ang layunin ng anumang uri ng pagtatanggol sa sarili ay pagiging epektibo. Kung walang maaasahang proteksyon at magandang strike, hindi epektibo ang pagtatanggol sa sarili. Sa ngayon, ang Taijiquan ay bihirang-bihira nang ginagawa bilang isang uri ng martial art. Karamihan sa mga tao ay nakatuon sa kalusugan at aesthetic na aspeto ng tai chi o ang mapagkumpitensyang kasanayan ng tui shou. Gayunpaman, ang Taijiquan ay at, na may mga bihirang eksepsiyon, ay nananatili mabisang hitsura kamay-sa-kamay na labanan. Sa aming mga klase, detalyado naming tinatalakay ang mga paksa ng pagsisikap - jin 劲: pangunahing pagsisikap at pagbuo sa batayan nito na puwersa ng pagsabog 发劲 fajin, maikling puwersa 寸劲, lakas ng pagyanig 抖劲 doujin, atbp.; pagtatakda ng puwersa ng epekto gamit ang mga espesyal na kagamitan sa proteksiyon; kilalanin ang teknikal na arsenal ng mga strike ng istilong Chen (mga welga gamit ang mga palad, kamao, daliri, bisig, siko, katawan, binti, tuhod, ulo); pamilyar sa lokalisasyon ng bawat uri ng epekto.)

Taijiquan: 2500 kuskusin. / 60 min. ( Isang maliit na kasaysayan upang maunawaan ang konteksto kung saan ako nagtuturo ng Tai Chi.
Noong nabuo pa lamang ang taijiquan, ang lumikha nito na si Chen Wangting ay pinagsama sa isang buo ang mga pamamaraan ng hand-to-hand combat na ginagamit noong panahong iyon, ang batas ng pagkakaisa at pakikibaka ng mga magkasalungat na inilarawan sa treatise na "Zhou Yi", ang mga turo ng Chinese medicine na nakalagay sa treatise “ Mga panloob na silid", pati na rin ang mga Taoist na pamamaraan ng Tunna at Daoyin.
Mula noong sinaunang panahon, ang mga Taoist ay naghahanap ng susi sa imortalidad - isang tiyak na elixir. May mga paaralan ng panlabas na alchemy na nagtitimpla ng lahat ng uri ng potion sa paghahanap ng mismong elixir na iyon. Mayroong (at mayroon pa ring) mga paaralan ng panloob na alchemy, na, sa tulong ng mga psychophysical exercises (kabilang ang Daoyin at Tunna), ay nagbago. katawan ng tao upang makamit ang imortalidad. Totoo, walang nakakita sa mga imortal na ito, ngunit ang mga alingawngaw ay umiikot sa libu-libong taon. Ang aking katamtamang karanasan ay nagpapahintulot sa akin na hatulan ang masiglang epekto ng mga pagsasanay na ito bilang totoo at, higit sa lahat, naa-access sa modernong tao.
Sa tulong ng kanilang mga kasanayan, ang mga Taoist ay nagkakaroon ng tatlong enerhiya sa isang tao: jing (pangunahing bahagi), qi (enerhiya, pneuma, o sinumang gusto mo - prana) at shen (espiritu). Sa turn, ang mga turo ng Chinese medicine ay nakabatay sa batas ng yin-yang interaksyon at, sa mahigpit na pagsasalita, ay nagmula sa Taoist practices. Ang pinakamayamang tradisyonal na gamot na panggamot ng Tsino ay nagmula sa pagbuo ng panlabas na alchemy ng mga sinaunang Taoist. Mga pamamaraan ng self-regulation - qigong, yangshengong at iba pa ay nagmula sa mga paaralan ng internal alchemy. Hand-to-hand na labanan ay sa kanyang sarili. Si Chen Wangting ang unang nakaisip ng ideya: bakit hindi gamitin ang tatlong antas ng enerhiya ng tao (jing - qi - shen) sa martial art, para sa utilitarian, kumbaga, para sa mga layunin.
Ang Daoyin ay ang pag-uunat ng mga litid, si Chen Wangting ay nagsimulang gumamit ng lakas ng litid sa halip na puro lakas ng laman, ito ang antas ng jing. Ang enerhiya ng paghinga ng qi ay binuo ng mga Taoista mga pagsasanay sa paghinga tunna, ang kapangyarihan ng qi (ikalawang antas) ay maaaring gamitin bilang isang paraan ng pagtagos ng mga welga. At sa wakas, ang ikatlong antas - shen (espiritu) psychic energy ay maaaring gamitin bilang isang epektibong konduktor ng unang dalawang pwersa. Ang sikat na kapangyarihan ng taiji, jin, ay ginawa mula sa pagsasanib ng tatlong enerhiya.
Batay sa teorya ng pagkakaisa at pakikibaka ng magkasalungat, posibleng paghiwalayin ang mga bahagi ng Yin at Yang sa Taijiquan. Ang katawan ay isang istraktura, isang pangunahing, bahagi ng Yin, ang mga diskarte sa pakikipaglaban sa kamay-sa-kamay ay isang function, isang bahagi ng Yang. Ang katawan ay isang instrumento na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ang mga pagsasanay sa Tai Chi mismo ay may epekto na nagpapalakas sa katawan, ngunit sa palagay ko ito ay hindi sapat. Kung nakikibahagi ka ng eksklusibo sa aspeto ng labanan, sinisira nito ang katawan. Kung nagsasanay ka lamang ng Daoyin at Tongna, o nagsasanay lamang ng taijiquan sa kalusugan, ito ay sumisira martial art. Samakatuwid, naghahanap kami ng balanse: sa Qinglong mayroon kami iba't ibang uri pagsasanay. Mayroong tuishou at aplikasyon, lakas ng trabaho, daoyin, neigong (pagsasanay sa paghinga), dazzo meditation. Tuishou, aplikasyon at kapangyarihan, daoyin form jing enerhiya; Pinalalakas ni Neigong ang qi, at nililinang ni datsuo ang shen. Pinagsasama ng Chen forms (una at paochui + weapons) ang lahat ng component.
Inaanyayahan namin ang lahat sa isang masinsinang seminar, kung saan kami ay magsasanay ng Chen forms, magsanay ng Taoist Daoyin, Neigong at Dazo.)

Wushu: 2500 kuskusin. / 60 min.

Ano ang Tai Chiquan? Napakaraming pag-uusap, artikulo at paliwanag. Ito ang parehong Great Limit at ang pagkakapantay-pantay ng pagkakaisa ng magkasalungat. Marami akong narinig na mga bagay sa mga taon ng pagsasanay. Ang sumusunod na konklusyon ay ginawa para sa aking sarili: ang disiplinang ito ay maaaring gawin ng lahat. mga pangkat ng edad. Ang tanging bagay na magiging mahirap para sa mga napaka-dynamic na mga tao ay upang makabisado ito.

Conventionally, ang Taijiquan ay maaaring nahahati sa dalawang bahagi. Ito ay mga kagamitang pangkalusugan at inilapat o militar. Sinabi ito ng isa sa mga gurong Tsino: "Magpagaling muna, at pagkatapos ay lumaban." Dapat tandaan na ang disiplina na ito ay magbibigay ng positibong resulta sa anumang kaso. Pagkatapos ng lahat, ang paggalaw ay buhay!

Kung nagsasagawa ka ng bahagi ng pagpapagaling, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon makakakuha ka ng extrasensory sensitivity, magbukas ng isang intuitive na channel sa iyong sarili, at ibalik ang mga mahina na pag-andar ng iyong katawan. Ang mga regular na klase at pag-aaral ng mga pangunahing anyo ng Tai Chi ay magbibigay-daan sa iyo upang makabuluhang mapabuti ang kadaliang mapakilos ng lahat ng mga kasukasuan, palakasin ang gulugod, mapupuksa ang mga karamdaman at pahabain ang buhay.

Ang site na ito ay gumagawa ng isang pagtatangka upang ipakita kung paano at sa pamamagitan ng kung ano ang paraan na maaari mong makamit ang ninanais na mga resulta sa pagpapabuti ng iyong kalusugan. Isasaalang-alang din ang inilapat na teknolohiya. Nakakatuwang malaman iyon sa kani-kanina lang, ang mga tao ay lalong interesado sa panig ng kalusugan, ngunit sasaklawin din namin ang inilapat na teknolohiya nang hindi kukulangin.

Nais naming maabot ng lahat ng mga naghahanap ang kanilang taas. Kalusugan, kaunlaran at good luck!!!

Video ni Fu Zhong Wen, isang estudyante ng Yang Cheng Fu, na gumaganap ng Yang Tai Chi 85 form.

Fu Zhong Wen – isa sa ang pinakamaliwanag na kinatawan Yang style Taijiquan, nabuhay ng 91 taon (1903-1994) na nagsasanay ng T ai chiquan halos buong buhay ko (mula sa edad na 9).

Si Master Fu ay sikat sa kanyang masipag na diskarte sa pagsasanay. Siya ay nagsanay at nagturo sa kanyang mga estudyante ng panuntunang ito: anyo (108 Yang paggalaw) ay ginagawa nang sunud-sunod nang walang pahinga mula 6 hanggang 8 beses. Ang bawat form sa kanyang direksyon ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto. Sa kabuuan, ang form ay tumatagal mula 2 hanggang dalawa at kalahating oras.

Dito kailangan nating idagdag uniporme na may mga armas at mga klase Tuishou. Marahil ang diskarte na ito sa pagsasanay ay nagpapalakas sa katawan sa loob ng maraming taon.

Ito ay kilala na ang master Fu Zhong Wen ay isang masigasig na kalaban ng pagpapasimple ng mga anyo sa Taijiquan, kung saan siya nagdusa. Sikat modernong anyo "24 na anyo" nilikha ng isang tiyak Li Chen Zhi (Li Chen Ji), na miyembro ng Communist Party at nag-aral Xingyi At Bagua, ngunit hindi nag-aral Taiji. Form nilikha niya batay sa isang libro na isinulat ni Master Fu. Nang makita ang form na ito, Fu Zhong Wen matinding pinuna siya, tinatanggihan siyang kilalanin Taijiquan.

Dahil dito, dinala siya sa kustodiya at inilagay sa ilalim ng pag-aresto sa bahay para sa "hindi pagkakasundo sa patakaran ng Partido sa pagpapalaganap ng Taijiquan."

Narito ang pangunahing programa ng pagsasanay sa taijiquan sa aming Paaralan. Ang programa ay resulta ng maraming taon ng trabaho upang lumikha ng isang epektibong teknolohiya para sa pagtuturo ng Tai Chi. Ang paglayo sa konsepto ng "gawin ito, at lahat ay darating balang araw", mula sa "mystical-magical" na pananaw ng taiji, nagpatuloy kami mula sa ideya na ang proseso ng pag-aaral ay dapat maganap sa isang medyo tiyak na tagal ng panahon, at ang ang mga resulta ng pag-aaral ay dapat na napaka tiyak. Maaaring punahin tayo dahil sa pagiging masyadong pragmatic - ngunit nabubuhay tayo totoong mundo, kung saan ang mga epektibong teknolohiya lamang ang nabubuhay. Ang Taijiquan ay isang teknolohiya na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan, panloob na pagkakaisa, kaligtasan, at higit sa lahat ay nakakatulong sa espirituwal na pag-unlad ng indibidwal. Mahalaga lamang na ipakita ang lahat ng kapangyarihan nito.

Ang programa ay dinisenyo na isinasaalang-alang kultural na katangian ating bansa. Inabandona namin ang metaporikal na paraan ng pagpapaliwanag na katangian ng mga may-akda na Tsino. Halos lahat ng mga pangalan ay ibinigay sa Russian, maliban sa mga konsepto na katangian ng Taijiquan, ang lahat ng mga pangunahing konsepto ng Taijiquan ay ipinakita sa pinakamahusay na paraan. sa malinaw na wika. Ang pangunahing diin ay sa mga praktikal na aspeto, upang gawing simple ang proseso ng pag-aaral ng Tai Chi. Kasabay nito, ang panloob na nilalaman ng taijiquan ay nanatiling hindi nagbabago, na pinapanatili ang Espiritu ng sining na ipinarating ng mga masters ng nakaraan.

Ang programa ay nakatuon sa lumang istilong Yang o Laojia.Lumang istilo Ang Yang o Laojia ay simpleng Taijiquan "kung ano ito." Maaga o huli, bawat practitioner ay dumarating sa ganitong uri ng taiji pagkatapos ng maraming taon ng paghahanap o pagsubok. Isang tuyo, maigsi at epektibong martial art. At kung naaalala mo kung sino si Yang Luchan, nagiging malinaw ang lahat. Maaaring walang bongga sa martial art.

* Sa aming Paaralan hanggang 2006, binigyang-diin ang malaking sangay ng istilong Yang Taijiquan (Dajia). Ngunit ayon sa kasaysayan, inilaan natin ang huling 10 taon sa laojia. Kasama ang aming lumang programa makikita sa library.

Ang pangunahing programa ng pagsasanay sa Tai Chi ay epektibong pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na makamit ang pag-unlad at karunungan sa real time.Ang programa ay nahahati sa tatlong kondisyong taon ng pag-aaral, bawat taon ng pag-aaral ay nahahati naman sa 3 mga module. Mayroon ding conditional zero year of study, isang uri ng pangkat ng paghahanda. Ang paghahati sa mga taon ng pag-aaral at mga module ay nagbibigay-daan sa iyo na buuin ang programa, tiyakin ang unti-unti at pagpapatuloy ng pag-aaral mula sa simple hanggang kumplikado, at kontrolin ang proseso ng pag-aaral.

Antas ng paghahanda (opsyonal):

• "Tai Chi Cardio"– kondisyong zero na taon ng pag-aaral. Ito ay isang uri ng pangkat ng paghahanda. Isang magaan na bersyon na idinisenyo para sa mga ganap na nagsisimula o napakatanda at mahihinang tao. Ang hakbang na ito ay opsyonal.

Mga antas ng programa ng mag-aaral:

• "Taijiquan para sa kalusugan at mahabang buhay"– unang kondisyonal na taon ng pag-aaral o 1, 2, 3 modules. Ito ay atin pinakamahusay na programa profile ng kalusugan. Ang program na ito ay nagpapahintulot din sa iyo na maglatag ng isang matibay na teknikal na pundasyon sa pagsasanay ng Tai Chi Chuan.

• "Taijiquan para sa pagtatanggol sa sarili at ang kakayahang manalo"– ikalawang kondisyonal na taon ng pag-aaral o 4, 5, 6 na mga module.Ang layunin ng programang ito ay turuan ka kung paano lumaban. Labanan talaga, para sa kalye ka makaraos at makaraos. Ang mga benepisyo sa kalusugan ay pinananatili din.

Master level ng programa:

• "Tai Chiquan: Practice of the Masters"– ikatlong kondisyong taon ng pag-aaral o 7, 8, 9 na mga module. Isang advanced na antas na programa para sa mga taong nakikita ang Tai Chi bilang kanilang landas at pagpipilian sa buhay.

Ang pangunahing programa ng Yang Style Old Style Taijiquan ay nagbibigay ng tatlong paraan ng pagsasanay: full-time, sulat at indibidwal.

Full-time na edukasyon: Ito ay mga regular na klase sa bulwagan sa ilalim ng gabay ng isang guro. Ito ang pinaka-maginhawang paraan upang magsanay - dahil ang mag-aaral ay maaaring patuloy na magtrabaho "live" kasama ang guro. Iskedyul ng aming mga personal na klase

Taijiquan, "panloob" na istilo ng wushu, ay isang martial art, isang health system, at isang meditative practice. Salamat sa kumbinasyong ito, napakapopular ito sa buong mundo.

Isinalin, ang Taijiquan ay nangangahulugang "kamao ng malaking limitasyon."

Taijiquan- isa sa pinakasikat na "soft" martial arts ng Tsino sa buong mundo, ayon sa alamat, na nilikha ng Taoist master na si Zhang Sanfeng mahigit 800 taon na ang nakalilipas. Ang Tai Chi Quan ay naglalaman ng kumpletong hanay ng mga ehersisyo para sa katawan at isipan, nagpapasigla sa daloy ng dugo, nagpapalabas ng mga naninigas na kasukasuan at nagpapataas ng panloob na enerhiya ng katawan. Ang isang tampok ng pagsasanay sa taiji ay ang pagtanggi na gumamit ng malupit na puwersa ng kalamnan, sa halip na isang espesyal na panloob na puwersa ang ginagamit. Ang katawan at espiritu ay nagsasama sa ganap na pagkakaisa, at ang mga paggalaw ay isinasagawa sa isang makinis na arko, na parang nakasabit sa ibabaw ng bawat isa. Bilang isang martial art, ang Tai Chi Quan ay nakabatay sa flexibility, compliance, agility, receptivity at relaxed state of body and mind.

Ang epekto ng Tai Chi Chuan sa kalusugan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa katotohanan na sa proseso ng mga regular na ehersisyo ang panloob na Qi (enerhiya) ng katawan ay nagkakasundo, ang pagkamatagusin ng mga channel ng enerhiya ay napabuti, at ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan din. Ayon sa tradisyonal na gamot ng Tsino, ang anumang sakit ay hindi hihigit sa isang kawalan ng timbang ng Qi sa katawan. Bilang isang martial art, nagbibigay din ang Tai Chi Chuan ng mataas na antas ng pisikal na pagpapahinga, balanse at kapayapaan ng isip. At, higit sa lahat, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng panloob na enerhiya, nagtataguyod ng kalusugan at nag-aalis ng maraming sakit.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay may ilang mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng tao. Ang mga klase ng Tai Chi Chuan ay ganap na malulutas ang problemang ito. Makinis na magkakasuwato, magagandang paggalaw na sinamahan ng malalim tamang paghinga magbigay ng mahusay na mga resulta. Ang pisikal na katawan ay tumatanggap ng kinakailangang katamtamang pisikal na aktibidad, at ang kamalayan ay tumatanggap ng pahinga at kasiyahan.

Ang isang mahalagang bentahe ng Taijiquan ay na ito ay ganap Hindi kinakailangang magsanay mula sa murang edad. Kahit na pinagkadalubhasaan ito sa isang medyo mature na edad, maaari kang magsanay, pagbutihin ang iyong mga kasanayan hanggang sa isang napakatanda, na hindi masasabi tungkol sa "panlabas" na mga estilo ng wushu, na nangangailangan ng kakayahang umangkop at mahusay na pisikal na pagsisikap.

Sa Taijiquan espesyal na atensyon nakatutok sa pagtatrabaho gamit ang enerhiya- ito ay humahantong sa hitsura lakas ng loob(pagsisikap), na tinatawag na jin. Ang sining na ito maaaring pag-aralan ng mga tao sa lahat ng edad, dahil mayroong espesyal na pagsasanay ng katawan tulad ng mga split, acrobatic jumps, atbp. hindi kinakailangan. Bilang karagdagan, ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw ay pinili sa paraang awtomatikong nagsisimulang mag-circulate nang tama ang Qi, kahit na wala kang alam tungkol dito.

Ginagamit ang Tai Chi Chuan sa mas aktibo at dynamic na anyo parang martial art. At ang mga espesyal na pagsasanay, kung saan ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa pagtatrabaho sa Qi, ay humantong sa paglitaw ng panloob na lakas - jin, na higit na nakahihigit sa pisikal na lakas.

Ang pangunahing diin ng mga klase ay ang nakapagpapagaling na epekto at panloob na gawain na may lakas at kamalayan. Samakatuwid, ang pagsasanay ng Tai Chi Chuan Ito ay pinag-aaralan hindi lamang bilang isang martial art, kundi pati na rin bilang isang sistema ng dinamikong pagmumuni-muni.

Mayroon si Taiji malaking halaga at bilang isang sistemang naglalayon maayos na pag-unlad at komprehensibong kalusugan ng tao.

Bilang karagdagan sa mga kasanayan sa kalusugan at pakikipaglaban, ang Tai Chi Quan ay isa ring mahusay na paraan ng pagtagumpayan ng ilang mga mga suliraning panlipunan. Napapawi ang mental stress sa training room (resulta modernong imahe buhay, ang sanhi ng pagsalakay at depresyon), ang hindi pagpaparaan sa relihiyon ay nawala ( malalang kahihinatnan na panatismo at terorismo). Ang Tai Chi Quan ay angkop para sa lahat ng edad at ang buong pamilya ay madalas na makikitang nagsasanay, bilang isang resulta kung saan ang lumang problema ng mga ama at mga anak na pinagsama ng isang karaniwang aktibidad ay nawawala ang talamak na anyo nito. Hindi na namin sinasabi na ang Tai Chi Quan ay ang pinakamahusay na sagot sa mga droga at iba pang "kasiyahan" ng mga kabataan na iniwan sa kanilang sariling mga aparato. Ang mga matatandang tao, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng maayos at magagandang galaw ng Tai Chi Quan, ay makakapagtipid nang malaki sa mga gamot sa pamamagitan ng pagpigil sa patuloy na dumaraming mga sakit at i-save ang kanilang mga pensiyon para sa isang mas kaaya-ayang libangan.

Ang Tai Chi Quan ay isang pinto na nagbibigay-daan sa iyo na tumagos sa kailaliman ng pinaka-kawili-wili at, sa katunayan, maliit na ginalugad kulturang Tsino, ang kalaliman nito ay naglalaman ng maraming sikreto na hindi pa nabubunyag ng modernong agham.

Estilo ng Tai Tzu Chuan Yang - isang hanay ng mga pagsasanay na mangangailangan ng tiyaga sa iyong bahagi sa pag-aaral nito, ay magbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang kabataan at kalusugan sa mahabang panahon. Ang natutunan na kumplikado ay tumatagal mula sa 5 minuto upang maisagawa, maaari mong ayusin ang pagkarga sa iyong sarili. ito magandang sayaw sa parehong oras, isang sistema ng pagtatanggol sa sarili.

Estilo ng Tai Chi Yang. Paaralan para sa mga Nagsisimula