Tulong sa Tele2, mga taripa, mga tanong

Ang pagsasayaw ay isang mahusay na paraan upang pasayahin ang iyong sarili, iangat ang iyong espiritu at magsunog ng mga dagdag na calorie. Huwag maliitin ang mga benepisyo ng gayong simpleng ehersisyo sa cardio. Kahit na ang mga magaan na paggalaw ng sayaw ay nakakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso at tumutulong sa pagsunog ng humigit-kumulang 300 calories kada oras.

Banayad na paggalaw ng paa

Ang pinakamadaling paggalaw ng sayaw ay tinatawag na parisukat. Sa isip, gumuhit ng isang parisukat sa harap mo na may lapad ng gilid na katumbas ng distansya sa pagitan ng iyong mga paa. Sa pagbilang ng isa, humakbang gamit ang iyong kaliwang paa sa kaliwa itaas na sulok haka-haka na parisukat, paggawa ng isang hakbang pasulong. Sa bilang ng dalawa, ihakbang ang iyong kanang paa sa kanang itaas na sulok ng parisukat (na ang iyong kaliwang paa ay nasa kaliwang sulok). Habang pinag-aaralan ang paggalaw, mas mainam na panatilihin ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, at ihilig ang iyong katawan pasulong nang kaunti patungo sa binti na naglalakad. Susunod, ilagay ang iyong kaliwang paa pabalik sa ibabang kaliwang sulok ng haka-haka na parisukat, at ang iyong kanang paa sa kanan. Iyon lang - tapos na ang kilusan. Makukuha mo ang "box step" na paulit-ulit mong nakita sa mga video at iba't ibang fitness program.

Ang "Square" ay maaaring gawin nang crosswise. Isipin natin ang parehong haka-haka na parisukat. Ngayon ang hakbang ay magiging mas mahirap, subukang dalhin ito nang dahan-dahan upang hindi mabuhol sa iyong mga binti. Nagsisimula kami sa kanang paa, dalhin ito pasulong at ilagay ito sa itaas na kaliwang sulok ng haka-haka na parisukat. Ang ating mga paa ay tatayo nang naka-crosswise, ngunit kailangan nating ilabas ang ating kaliwang paa mula sa likod ng ating kanang binti at ilagay ito sa kanang itaas na sulok ng haka-haka na parisukat. Maaari kang sumulong nang kaunti, dahil hindi mo magagawang mapanatili ang isang malinaw na linya. Muli itong naging isang krus. Mula sa posisyong ito, umatras kami gamit ang aming kanang paa, inilalagay ito sa kanang ibabang sulok ng parisukat, at pabalik ang aming kaliwang paa sa ibabang kaliwang sulok. Tama ang lahat, naglakad kami pasulong nang pa-crosswise, at pabalik nang tuwid.

Ang isa pang simpleng paggalaw ng binti ay ang slide. Inilalagay namin ang isang binti sa gilid at yumuko ito ng kaunti, at "hilahin" ang pangalawa na parang sa madulas na sahig, unti-unting itinutuwid ang sumusuporta sa binti, ngayon sa kabilang direksyon: inilalagay namin ang binti, inilipat ang bigat ng katawan dito, at sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos ang pangalawang binti ay hinila sa likod ng katawan. Huwag kalimutang ilagay ang binti na iyong hinihila patungo sa sumusuportang binti. Sa sandaling ito, maaari kang pumalakpak ng iyong mga kamay at makakuha ng isang handa na kilusang sayaw. Ang ganitong mga slide ay kadalasang ginagamit sa hip-hop.

Banayad na paggalaw ng kamay

Ang pinakamadaling paggalaw ng braso para sa pagsasayaw ay nagsisimula sa mga balikat. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa sinturon, hilahin muna ang kaliwang balikat sa tainga, kaya ang kanan, kaliwa, pagkatapos ay ang kanan. Isa-isa naming ginagawa. Ngayon ay ibinaba nila ang kanilang mga braso at itinuwid ang mga ito. Itinaas namin ang kaliwang balikat, baha ang kanan at muli ang kaliwa at kanan, mabilis. Magdagdag tayo ng maliliit na pag-indayog ng katawan mula sa gilid patungo sa gilid (sa bawat oras na tumataas sa balikat), mayroon tayong paggalaw sa mga braso.

Kung hindi ka magaling sa karaniwang mga paggalaw, isipin na may salamin sa harap mo at isang basahan sa iyong mga kamay. Ngayon ay kailangan mong hugasan ang salamin, at magsisimula kang gumawa ng mga paggalaw ng katangian na may basahan, tulad ng paghuhugas ng bintana. Magpalit ng mga kamay: una sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan, subukang "hugasan ang baso" gamit ang parehong mga kamay nang sabay-sabay, pagkatapos ay mas mataas, pagkatapos ay ibaba.

Ang isang buong sayaw ay maaaring binubuo ng gayong mga kilos na nag-uugnay. Halimbawa, isipin na nagpapadala ka ng bowling ball sa lane. Mga simpleng galaw hips sa mga gilid at kahanay na inilabas mo ang haka-haka na bowling ball, una sa isang kamay, pagkatapos ay sa isa pa.

Walo

SA magaan na paggalaw Para sa sayaw, maaari ding isaalang-alang ang figure eight. Ang prinsipyo ng paggalaw ay napaka-simple. Kailangan mong lumipat kasama ang trajectory ng infinity sign. Maaari mong isagawa ang figure na walo nang hiwalay sa iyong mga balakang, hiwalay sa iyong mga tuhod, hiwalay sa iyong mga balikat, o sa iyong buong katawan nang sabay-sabay. Subukang isagawa ang diskarteng ito na may iba't ibang amplitude upang maunawaan kung aling partikular na "figure eight" ang pinakamahusay sa iyong pagganap.

Ang bawat modernong batang babae ay nangangarap na matuto kung paano gumalaw nang maganda. Ang sayaw ay isa sa mga paraan ng pagpapahayag ng sarili, isang matikas at natatanging wika ng komunikasyon sa iba, isang pagkakataon upang ipakita ang pagiging kaakit-akit ng iyong mga anyo at magkaroon lamang ng isang kaaya-ayang oras sa isang maliwanag at masayang kumpanya.

Upang maging isang bituin sa dance floor, hindi na kailangang suriin ang mga kumplikadong canon at mga patakaran ng koreograpia bilang isang sining. Ito ay sapat na upang makabisado ang ilang mga diskarte ng modernong mga sayaw sa club, payagan ang iyong katawan na makapagpahinga at mapupuksa ang kawalan ng kapanatagan.

Saan ko matututunan ang mga pangunahing kaalaman sa modernong sayaw? Mayroong dalawang solusyon ang isyung ito. Ang una ay pumunta sa isang espesyal na sentro o fitness club. Ang pangalawa ay upang samantalahin ang walang katapusang mga posibilidad ng Internet at kumuha ng mga aral mula sa mga nangungunang mananayaw sa mundo at maging ang mga palabas sa negosyo.

Maraming domestic at foreign resources ang nag-aalok ng mga kurso sa sayaw. Upang makapagsimula ng anumang programa sa pagsasanay na gusto mo, hindi mo kailangang maging bihasa Wikang banyaga, dahil ang wika ng mga paggalaw ay lubos na nauunawaan ng lahat. Ang pangunahing bagay ay maingat na obserbahan ang tagapagsanay at ulitin ang mga paggalaw pagkatapos niya.

Upang alisin ang lahat ng mga pagdududa tungkol sa mga aralin sa video ng sayaw sa Internet, tingnan natin ang mga pakinabang at disadvantages ng pamamaraang ito.

Pag-aaral na sumayaw nang hindi umaalis sa bahay: mga pakinabang

Magsimula tayo sa mga positibong aspeto ng pagtuturo ng modernong sayaw sa bahay.

Pagsasanay sa sayaw sa bahay: cons

Tulad ng anumang negosyo, may mga disadvantages sa pag-aaral ng modernong sayaw sa loob ng mga dingding ng iyong sariling tahanan. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi napakahusay upang maging isang seryosong balakid sa pagpapatupad ng plano.

Kung saan magsisimula

Kaya, kung ang desisyon na pabor sa pagtuturo ng modernong sayaw sa bahay ay ginawa, kailangan mong matukoy ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.

1. Maghanap ng mga aralin sa sayaw online. Sa unang sulyap, ang gawaing ito ay mukhang simple, dahil para sa kahilingan na "Mga modernong aralin sa sayaw", ang search engine ay mag-aalok ng dose-dosenang mga pampakay na mapagkukunan. Sa katunayan, maaari kang gumugol ng ilang oras at kahit na mga araw hanggang sa mahanap mo ang kursong kailangan mo. Ang pamantayan kung saan mo ito mauunawaan ay ang pakikiramay sa lahat ng iyong nakikita at naririnig sa mga araling video na ito. Ang boses at paraan ng paglalahad ng impormasyon ng nagtatanghal, ang kanyang hitsura, kakayahang gumalaw, saliw ng musika, ang kalidad ng imahe at tunog, ang kapaligiran ng studio kung saan ginagawa ang pag-record - lahat ng ito ay dapat magbigay ng inspirasyon sa pagtitiwala at paggalang sa iyo. Hangga't mayroon kang mga pagdududa tungkol sa tamang pagpipilian, ipagpatuloy ang iyong paghahanap. Ang iyong personal na tagumpay sa pag-master ng mga kasanayan sa sayaw ay direktang nakasalalay sa iyong pagpayag na makita ang impormasyon nang madali at kasiyahan.
2. Tukuyin ang isang malinaw na iskedyul. Ang pagpapanatili ng disiplina ay isang mahirap ngunit napakahalagang punto sa homeschooling. "Hilahin ang iyong sarili" at magtungo sa sentro ng pagsasanay, kahit na walang inspirasyon, ay mas madali kung nagbayad ka ng pera para sa isang subscription at nagtakda ng mga tiyak na limitasyon para sa rehimen ng pagsasanay. Sa sariling pag-aaral Kakailanganin mong sanayin ang iyong paghahangad sa parehong oras. Pagpapaliban indibidwal na mga aralin para mamaya, laktawan ang mga nakaiskedyul na aralin nang wala mabuting rason ay malamang na hindi humantong sa tagumpay.
3. Bumili ng uniporme para sa mga klase. Isang pagkakamali na maniwala na kapag sumasayaw sa bahay, magagawa mo nang walang espesyal na damit at sapatos. Sa katunayan, ang "kagamitan" ng sayaw ay gumaganap ng malaking papel sa paglipat patungo sa tagumpay. Una, ang "tama" na hitsura ay nagtatakda ng tono para sa aralin at lumilikha ng isang tiyak na mood. Pangalawa, ang dancewear ay perpektong binibigyang diin ang pigura at binibigyan ang batang babae ng isang eleganteng hitsura, na, naman, ay may positibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili at ginagawa siyang sumulong. Gayunpaman, hindi kinakailangan na agad na bumili ng uniporme ng sayaw. Upang magsimula sa, maaari kang makakuha ng sa pamamagitan ng sports leggings at isang T-shirt, ngunit ito ay mahalaga na ang mga damit ay maganda at magkasya nang maayos sa iyong figure. Ang mga naka-stretch na sweatpants at tsinelas ay tiyak na hindi magbibigay inspirasyon sa hitsura ng isang dance floor star. Ngunit tungkol sa mga sapatos, mas mainam na magsuot ng sapatos na may mababa, matatag na takong mula pa sa simula. Sa ganitong paraan, magiging bihasa ang iyong mga binti at core sa mga sayaw na galaw sa uri ng sapatos na karaniwang ginagamit sa mga club dress code.

Matapos ang mga kinakailangang paghahanda, maaari mong ligtas na magsimulang makabisado ang mga nakakaakit at nakakaakit na paggalaw.

Ano pa ang dapat mong bigyang pansin?

Ang pagsasayaw ay hindi lamang tungkol sa teknikal na tamang paggalaw ng katawan. Ito rin ay isang maningning na ngiti, kislap sa titig, pangkalahatang alindog at alindog. Samakatuwid, bago ang bawat aralin sa bahay, dapat mong itakda ang iyong sarili sa tamang kalagayan. Kung wala ka sa mood o dinaig ng katamaran, maaari kang makinig sa iyong paboritong musika o kusang lumipat sa nagniningas na mga ritmo.

Ang pagsasanay sa hitsura at ngiti sa harap ng salamin, pagbabasa ng mga artikulo tungkol sa mga alituntunin ng coquetry, komunikasyon, at ang mga lihim ng pang-aakit ay hinihikayat. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa lakad at maharlikang pustura. Bilang karagdagan sa mga aralin sa sayaw, maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang ituwid ang gulugod at iunat ang mga kalamnan sa likod, ang kakayahang tumayo nang maganda, at hawakan nang tama ang iyong ulo.

Pagguhit ng mga konklusyon, nananatili itong idagdag na upang makabisado ang sining ng modernong sayaw, ang mabibigat na sakripisyo at paghihirap ay hindi naman kailangan. Ngunit ang pasensya, pagsusumikap, sistematiko at disiplina sa marangal na layuning ito ay hindi magiging kalabisan.

Pagkatapos ng ilang oras ng pagsusumikap, ang bawat batang babae ay magagawang hindi lamang magsaya sa isang ipoipo ng maliwanag buhay club, ngunit upang mahuli ang mga hinahangaang sulyap ng iba at maging isang daang porsyentong tiwala sa sarili mong hindi mapaglabanan. At lahat ng ito salamat sa kakayahang sumayaw!

Video – Dance hall

Video - Ang kumbinasyon ng nightclub para sa mga batang babae

Video - Paano Matutunan ang Twerking

Video - G0-G0

Video - Paano matutong sumayaw nang maganda sa isang club

Ang mga modernong sayaw ay yaong lumitaw sa pagtatapos ng ika-20 siglo. simula ng XXI siglo. Ang mga ito ay pangunahing mga lugar na ginagamit sa Araw-araw na buhay isang tao, halimbawa, sa isang nightclub o sa ilang pagdiriwang (, pole dance at marami pang iba).

Kasama sa mga modernong sayaw ngayon ang strip dance, jump style, go-go, shuffle, at hip-hop. Tingnan natin ang bawat uri upang mapili mo ang pinakamahusay para sa iyong sarili.

Maraming tao ang nagkukumpara sa strip dancing sa striptease, ngunit ito ay magkaibang mga kilos. Kasama sa strip dancing ang mga erotiko at mapang-akit na paggalaw na maaaring gamitin nang may o walang elemento ng paghuhubad, kabaligtaran sa striptease, kung saan ang paghuhubad ay isang obligadong bahagi ng palabas.

Ang jump style na sayaw (mula sa English jump - jump) ay mga paggalaw sa isang mabilis at napakasigla elektronikong musika. Ang lahat ng elemento ng sayaw ng jumpstyle ay kahawig ng mga jump, at kung ang jumpstyle ay ginaganap ng isang grupo ng mga mananayaw, kung gayon ay hinihikayat ang mga hindi kasabay na paggalaw. Mahalagang tuntunin mga pagtatanghal ng jumpstyle - ang mga mananayaw ay hindi dapat masyadong malapit sa isa't isa, at ang pagpindot habang gumaganap ng mga trick ay ipinagbabawal. Ang Jumpstyle ay hindi kapani-paniwalang sikat ngayon sa Germany, Netherlands at France.

Ang shuffle dance ay isang hanay ng mga paggalaw ng jazz na isinagawa sa isang bagong paraan sa modernong elektronikong musika. Ang shuffle ay parang sariwang hangin ng modernong sayaw. Nakakabighani ito sa pagiging bago at pagiging eksklusibo nito.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa Go-Go, dapat na agad na bigyang-diin ang layunin ng pagganap - ang go-go ay naimbento bilang isang estilo ng sayaw na makakatulong sa mga batang babae na maakit ang mga hinahangaang sulyap ng mga lalaki. Ang go-go action ay napaka-ritmiko at sexy, at ang sayaw ay palaging kinukumpleto ng mga erotikong costume.

Marami pang istilo ng modernong sayaw. At ang kanilang pangunahing bentahe ay ang mga paggalaw ng iba't ibang mga estilo ay maaaring pagsamahin, pagsamahin, at pag-update. Kung sumasayaw ka sa isang party kasama ang mga kaibigan, huwag mag-atubiling magtanghal ng ilang strip dance, hip-hop, go-go o jumpstyle moves sa nagniningas na musika - lahat sila ay magiging angkop.

Mga modernong aralin sa sayaw para sa mga nagsisimula

Para sa mga taong nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa mga establisyimento kung saan kailangan nilang sumayaw, inirerekomenda naming kumuha ng mga modernong klase sa sayaw. Sa ngayon, maraming mapang-akit na alok para sa mga nagsisimula - ang Internet, kasama ang mga paaralan at studio, ay nagbibigay ng pagkakataong matuto ng anuman.

Subukan nating matuto ng ilang simple ngunit napaka-epektibong Go-Go style ligaments.

Magsimula na tayo:

1. Tumayo nang tuwid, ituwid ang iyong mga balikat, pagsamahin ang iyong mga paa.
2. Humakbang kami pasulong gamit ang aming kanang paa, pagkatapos ay itinaas ang aming kaliwa, nakayuko sa tuhod. Habang nagsisimula kang maghanda upang iangat ang iyong kaliwang binti, simulan ang pataas na paggalaw ng iyong braso sa parehong oras.
3. Kapag nakataas ang iyong kamay, itaas ang iyong ulo at tumingala.

Ito ay isang medyo simpleng hakbang, ngunit kung gagawin nang maganda, ito ay magiging napaka-sexy at kaakit-akit. Maaari itong ipagpatuloy sa isa pang hanay ng mga paggalaw. Pagkatapos mong manatili sa huling posisyon (nakatayo sa iyong kanang binti, nakayuko ang kaliwang tuhod, nakataas ang braso), ibaba ang iyong kaliwang binti pabalik at humakbang, pagkatapos ay isa pang hakbang gamit ang iyong kanan. Pagkatapos ay huminto ng isang segundo at gumawa ng dalawang mabilis na hakbang pasulong, simula sa iyong kanang paa. Pagkatapos, nang walang pahinga, gawin ang ikatlong hakbang gamit ang iyong kanang paa, ngunit hindi pasulong, ngunit papasok kanang bahagi, at ang pang-apat na hakbang - gamit ang iyong kaliwang paa sa kaliwa.

Maaari mong ipagpatuloy ang kumbinasyong ito sa mga hindi inaasahang erotikong paggalaw. Mag-imbento ng mga ito sa iyong sarili o matuto ng isang simpleng pamamaraan - gumawa ng magandang liko sa iyong likod, na kinasasangkutan ng iyong mga balakang sa paggalaw. Siyempre, ang mga pangunahing kaalaman ay maaaring hindi masyadong malinaw sa mga salita, kaya naman binibigyan ka namin ng isang video na aralin na magpapadali para sa mga nagsisimula na matuto ng isang grupo ng mga paggalaw na ito.

Ngayon subukan nating ulitin ang mga galaw ng modernong sayaw sa ibang istilo - pinaghalong hip-hop at R&B.

Sinisimulan namin ang aming pagsasanay sa mga pag-ikot ng mga kasukasuan ng balikat, at mas mabilis at mas matalas ang mga paggalaw, mas mabuti. Kasabay nito, ang iyong mga kamay ay hindi dapat mag-hang malapit sa katawan - ilagay ang mga ito sa iyong baywang. Pagkatapos ay lilipat sila ng kaunti, na umaayon sa pag-ikot ng mga balikat. Mapapabuti mo ang paggalaw sa pamamagitan ng paghakbang mula paa hanggang paa papunta sa gilid.

Ipinagpapatuloy namin ang pagsasanay sa pamamagitan ng paghakbang, ngunit binabago namin ang paggalaw ng mga braso: maaari itong i-swing ang mga braso na nakabaluktot sa mga siko pabalik o gayahin ang mga paggalaw ng gunting na halili sa kaliwa at kanan.

Maaari mong ligtas na ulitin ang lahat ng mga galaw na nasa modernong aralin sa video ng sayaw na ito sa anumang dance floor at, maniwala ka sa akin, walang tatawag sa iyo na isang boring na mananayaw.

Mga modernong sayaw para sa mga bata at tinedyer

Ang mga modernong sayaw ay napaka-kaugnay sa buhay ng mga bata at tinedyer, dahil sa edad na ito sila ay umuunlad bilang mga indibidwal. Ang bawat bata ay nangangarap na magmukhang naka-istilong sa kanilang mga kapantay, at ang sining ng modernong sayaw ay makakatulong dito.

Ang modernong pagsasayaw ay maaaring gawin ng mga lalaki at babae. Ang bawat bata ay dapat pumili ng isang estilo na mas malapit sa kanilang espiritu - ang isa na nakakaakit at pinakagusto, ang isa na gusto nilang sumayaw sa harap ng mga kaibigan. Ang mga modernong klase ng sayaw ay may positibong epekto hindi lamang sa psycho-emosyonal, kundi pati na rin sa pisikal na pag-unlad ng mga kabataan. Ang bata ay nagpapalakas sa gulugod, bumubuo tamang tindig at flexibility, nagpapalakas ng mga kalamnan at pinapanatili ang mga ito sa magandang hugis. Hindi lahat ng bata o tinedyer ay maaaring pilitin na mag-ehersisyo sa umaga o gabi upang mapanatili kaangkupang pisikal, ngunit ang sinumang magulang ay maaaring magtanim ng pagmamahal sa modernong sayaw.

Sa kasamaang palad, mayroong isang opinyon na may mga paghihigpit sa edad sa pagganap ng modernong sayaw at tanging ang mga taong wala pang 30 taong gulang ang maaaring sumayaw nito, at kahit na sa pangkalahatan ay mga tinedyer lamang. Ngunit ito ay isang maling opinyon. Sa totoo lang modernong sayaw napaka-unibersal na maaari mong gawin ito sa 40 o 50 taong gulang, kailangan mo lamang itugma ang iyong kaluluwa at katawan direksyong ito koreograpia. Kung ikaw ay hindi labinlimang taong gulang, ngunit ikaw ay bata sa puso, nagmamahal sa paggalaw at may pisikal na fitness upang ulitin ang jumpstyle o hip-hop dance tricks, huwag mag-atubiling magsimula ng pagsasanay! Itaboy ang mga saloobin na ang modernong sayaw ay maaari lamang isayaw ng mga kabataan at kumbinsihin ang mga nakapaligid sa iyo tungkol dito.

Madali ang pag-aaral ng mga basic dance moves para sa mga baguhan, salamat sa malinaw na mga video tutorial. Ang pangunahing bagay ay matapat na masuri ang iyong mga kakayahan at piliin ang naaangkop na istilo ng sayaw. Ang ilang mga lugar ay masyadong kumplikado at hindi angkop para sa mga nagsisimula, kaya bago simulan ang iyong unang aralin, dapat mong maingat na pag-aralan kung anong mga uri ng sayaw ang umiiral at kung alin ang tama para sa iyo.

Club dance go-go

Ang go-go dance ay nagmula noong 60s ng huling siglo sa mga nightclub sa Amerika. Ito ay orihinal na batay sa galaw sa pagsayaw twist, kung saan ang mga batang babae ay gumanap mismo sa mga mesa. Pagkatapos ay naisip ng mga may-ari ng isa sa mga club na ilagay ang mga mananayaw sa mga kulungan na nasuspinde mula sa kisame, at salamat sa pamamaraang ito, ang pagsayaw ng Go-Go ay naging hindi kapani-paniwalang tanyag: ang mga katangi-tanging at sensual na paggalaw ay umakit ng malaking bilang ng mga bisita sa club.

Ang sayaw na ito ay nangangailangan ng mga performer na magkaroon ng mahusay na pisikal na lakas, malaki ang kakayahang umangkop, maluwag at pagiging perpekto. modernong pop music, ay kinabibilangan ng maraming iba't ibang istilo tulad ng strip dancing, hip-hop, twerking at iba pa. Hindi magiging madali para sa mga nagsisimula na makabisado ang sayaw na ito mula sa simula, ngunit sulit pa rin itong subukan. Ang bentahe ng go-go ay ang mga mananayaw ay pinapayagang mag-improvise, at walang malinaw na alituntunin kung saan hinuhusgahan ang mga paggalaw.

Grupo Mga sayaw ng Latin American kasama ang sikat na salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Ang direksyon na ito ay perpekto para sa mga nagsisimula; ang mga simple ay madali para sa mga nagsisimula upang makabisado; pinapayagan ka nitong bumuo ng espesyal na biyaya, kahalayan at kaplastikan. Salamat sa aralin sa video, maaari kang matutong sumayaw nang maganda sa iyong sarili at pagkatapos lamang ng ilang mga aralin maaari kang magningning sa dance floor!

Ang mga sayaw sa Latin America ay batay sa madamdamin, masiglang paggalaw ng balakang, relaks at libre, na may tuwid, mapagmataas na postura at mataas na baba. Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga hakbang ay ginaganap na may baluktot na mga binti. Ang direksyon na ito ay nangangailangan ng mahusay na pisikal na paghahanda, kaya ang mga nagsisimula ay hindi dapat umasa ng mabilis na mga resulta, ngunit ang pagtitiyaga ay tiyak na magbubunga.

Tango

Ang ganda at madamdaming sayaw, na kadalasang ginagawa nang magkapares. Mayroong ilang mga uri ng tango: Argentine, Finnish at ballroom. Ang unang opsyon ay ang pinakasikat, at ang huli, ballroom, ay kadalasang pinipili bilang sayaw sa kasal masayang mag-asawa.

Master mga pangunahing hakbang At kahit na ang mga nagsisimula ay maaaring kumuha ng mga posisyon, ngunit upang makabisado ang tunay na karunungan, kailangan mong magtrabaho nang husto. Ang mga galaw ng sayaw para sa mga nagsisimula ay madaling matandaan, at ang mag-asawa ay palaging gumagalaw nang pakaliwa.

Isa sa mga pinakasikat na destinasyon para sa mga batang babae ay sayaw sa silangan, dahil ang mga paggalaw ay napaka-simple at maganda, nakakatulong ang mga ito upang makapagpahinga at magising ang kahalayan. Ang pagsasayaw ng tiyan ay mas simple kaysa sa pagsasayaw ng strip, hindi ito nangangailangan ng pisikal na pagsasanay at espesyal na kakayahang umangkop, kaya maaari mong master ito sa pinakamaikling posibleng panahon.

Originally ito sinaunang sayaw ay ginanap ng mga babae para sa kanilang panginoon, ngunit ngayon ito ay sinasayaw kahit sa mga disco. Kasama sa mga pangunahing galaw ng belly dance para sa mga nagsisimula ang pag-indayog ng balakang at banayad na paggalaw ng mga braso at dibdib. Ang video tutorial ay magbibigay-daan sa iyo upang malaman kung paano gumalaw nang ritmo at maganda.

Upang matutong sumayaw, kailangan mong pagtagumpayan ang kahihiyan at ang iyong sariling katamaran. Salamat sa simpleng pagsasanay sa video, maaaring subukan ng mga nagsisimula ang kanilang sarili sa iba't ibang direksyon at piliin ang isa na pinakamahusay na gumagana at nagbibigay ng higit na kasiyahan. Ang mga pangunahing paggalaw ng sayaw para sa mga nagsisimula ay madaling matutunan, at ang mga regular na aralin ay magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang nais na antas ng kasanayan.

Mahirap bang matutong sumayaw?

Ito ay talagang hindi mas mahirap kaysa sa anumang bagay na bago ka. Ang mga istilo ng sayaw ay ibang-iba sa bawat isa. Kahit na pinagkadalubhasaan mo ang isa sa mga ito, hindi karaniwan para sa iyo na gawin ang isa pa.

Gayunpaman, ang lahat ng sayaw ay nauugnay sa kakayahang kontrolin ang iyong katawan. At kung hindi na ito bago sa iyo (halimbawa, nasangkot ka sa martial arts, gymnastics, swimming, at higit pa sa pagsasayaw), mas madali para sa iyo na makibagay sa mga bagong galaw kaysa sa isang baguhan na hindi kaibigan. kasama ang kanyang katawan.

Kahit na mayroon kang isang medyo kahoy na katawan, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Ang sikreto ng tagumpay ay patuloy na pagsasanay.

Ang pag-aaral na sumayaw mula sa mga aralin sa video ay mas mahirap kaysa sa mga kurso. Kung ang iyong katawan ay flexible at masunurin, maaari ka pa ring gumawa ng isang bagay na katulad ng mga galaw ng instructor mula sa video. Kung hindi, mabilis kang mabigo sa pagsasayaw: ang pagkakaiba sa pagitan ng ipinapakita sa video at ng nakikita mo sa salamin ay magiging masyadong malakas.

Gayunpaman, sulit itong subukan. Hindi bababa sa upang magpasya sa tama.

Ilang beses ka sumasayaw sa isang linggo?

Sa una, pagkatapos mag-ehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay maaaring sumakit. Ngunit, hindi katulad pagsasanay sa lakas o tumatakbo, ang katawan ay hindi nangangailangan ng panahon ng pagbawi.

Samakatuwid, maaari mong ligtas na magsanay ng pagsasayaw sa lahat ng oras. Sinabi ng isa sa aking mga guro na kailangan mong sumayaw 25 oras sa isang araw. Sa anumang kaso, kapag mas sumayaw ka, mas kapansin-pansin ang iyong pag-unlad.

Paano matutong sumayaw ng mga modernong sayaw

Mula sa direksyon na ito pumili kami ng tatlong uri na madalas na matatagpuan sa mga iskedyul ng mga fitness club at mga paaralan ng sayaw. At ang una ay plastik at hindi kapani-paniwalang magandang kontemporaryong sining.

Mga kontemporaryong halo-halong elemento ng modernong jazz, yoga at Sining sa pagtatanggol, tinimplahan ng mga improvisasyon at atensyon sa paghinga. Ito ay kalayaan at kaplastikan - ang likas na kagandahan ng paggalaw.

Narito ang isang video na may kumbinasyon sa kontemporaryong istilo. Subukan ito, siguraduhing magpainit at mag-inat ng mabuti bago magturo.

At narito ang pangalawang bahagi:

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa warming up. Sa video sa ibaba - buong aral na may warm-up, stretching at combination analysis. Sa Ingles, ngunit malinaw ang lahat nang walang pagsasalin.

Kung wala kang oras upang ulitin o isaalang-alang kung paano ginagawa ang isang partikular na paggalaw, itakda ang bilis sa 0.25.

Kung nagustuhan mo ang mga kumbinasyon, ngunit hindi mo pa maaaring ulitin ang mga ito, narito ang ilan pang video na may nakagawiang mga kontemporaryong ehersisyo.

Malamang, kailangan mong gawin ang parehong sa dance school bago ka makapagsagawa ng magagandang kumbinasyon.

Maraming tao ang nalilito sa mga ehersisyo sa poste at mga ehersisyo sa strip. Ang pangalawa ay isang simpleng sensual na sayaw na maaaring itanghal nang walang poste.

Kapag gumagawa ng strip plastic, hindi mo na kailangang tumayo sa makina at hilahin ang iyong daliri. Ang lahat dito ay nakabatay sa natural na sekswalidad ng katawan ng babae. Siyempre, maraming mga guro ang nag-iba-iba ng strip dance na may mga elemento ng kontemporaryo o moderno, mga sayaw ng Latin American at iba pang mga estilo, ngunit narito ang lahat ay nakasalalay sa guro.

Kung gaano kaganda ang magiging hitsura ng iyong sayaw ay nakasalalay muli sa kung gaano mo makokontrol ang iyong katawan, kung gaano ka-mobile ang iyong mga kasukasuan at kalamnan at tendon.

Ang video sa ibaba ay naglalaman ng pagsusuri ng kumbinasyon. Hindi masyadong simple, ngunit napaka sensual at maganda. At hindi mo na kailangang gumawa ng anumang paggalaw sa sahig, para hindi masaktan ang iyong mga tuhod.

At narito ang isang playlist na may strip dance lessons mula sa iba't ibang dance school. Mayroong parehong mga indibidwal na paggalaw at kumbinasyon.

At isa pa, mas simpleng kumbinasyon. Subukan ito kung ang una ay hindi gumana.

Ito ay isang sensual at magandang sayaw, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nakakatulong upang bumuo ng plasticity at kahit na mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan.

Maraming belly dancing lessons sa YouTube. Nasa ibaba ang ilan sa mga ito.

Ang mga pangunahing paggalaw ay ipinaliwanag nang napakalinaw dito:

At ang pangalawang bahagi:

Nasa ibaba ang isang playlist na may limang aralin para sa mga nagsisimula mula sa ibang guro.

Paano matutong sumayaw sa kalye

Humigit-kumulang 50 taon pa lang ang Hip-hop. Ngunit sa panahong ito, maraming uso at istilo ang lumitaw, na may iba't ibang elemento, plastik, at mga espesyal na tampok.

Bilang karagdagan, ang modernong hip-hop ay madalas na pupunan ng mga paggalaw mula sa iba pang mga estilo ng sayaw, na nagbibigay ng mas mayamang bokabularyo at orihinal na mga kumbinasyon.

Ngunit bago ka makabuo ng iyong sariling mga kumbinasyon, kailangan mong makabisado ang mga pangunahing kaalaman. Sa playlist sa ibaba makikita mo ang mga pangunahing paggalaw, hakbang at maraming kumbinasyon. Malinaw nilang ipinaliwanag ang lahat. Kung hindi ka makasabay, bawasan ang bilis ng video.

Ipinapaliwanag ng mga video sa susunod na malaking playlist ang mga konsepto ng inertia, pagmamanipula, at paghihiwalay sa hip-hop. Mayroon ding kuwento tungkol sa improvisasyon, pag-uugali sa labanan kung handa ka na para doon, at ilang mga opsyon para sa ground hip-hop moves (sa sahig) upang pag-iba-ibahin ang iyong mga kumbinasyon.

Ang breakdancing ay binubuo ng iba't ibang elemento: mga trick at paggalaw ng kapangyarihan sa sahig, mga alon, mga fixation, pati na rin ang pagbabago ng mga antas kung saan ginaganap ang sayaw.

Dito sa channel na ito may training iba't ibang istilo: Kumakaway, King Tut, Robot, - pagsusuri ng teknolohiya ng mga elemento ng kapangyarihan at mga pangunahing paggalaw sa iba't ibang antas.

Nasa ibaba ang isang video na may detalyadong pagsusuri elementong "6 na hakbang" mula sa Footwork.

At dito mo makikita kung paano ginaganap ang "pagong".

Narito ang isang napakalaking playlist kung saan mayroong napakaraming elemento ng breakdancing na may detalyadong pagsusuri sa pamamaraan ng mga elemento ng sayaw at lakas.

Isang sexy na sayaw kung saan kailangan mong aktibong paganahin ang iyong puwit, balakang, tiyan at braso. Sa playlist na ito makikita mo ang ilang mga aralin na may pagsusuri ng mga paggalaw ng twerk.

Paano matutong sumayaw ng ballroom dancing

Malamang na kailangan mo ng waltz kahit isang beses sa iyong buhay. Bukod dito, ang pagsasayaw nito sa isang amateur na antas ay hindi napakahirap.

Narito ang apat magandang aral, kung saan matututunan mo kung paano hawakan ang iyong mga kamay at gawin ang mga pangunahing hakbang ng waltz nang pares o hiwalay.

Paano matutong sumayaw ng mga sayaw sa lipunan

Ang pagsasayaw sa lipunan ay hindi nilikha para sa kumpetisyon, ngunit para sa komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo at kasiyahan. Hinihikayat dito ang improvisasyon, kung saan maipahayag ng mananayaw ang kanyang sarili, ang kanyang mga damdamin at damdamin.

Ang sayaw na ito ay nagmula sa Dominican Republic. Napaka-sensual niya at minsan erotic. Ang batayan ng bachata ay apat na hakbang na may diin sa huli. Sa sayaw ay may mga pag-ikot at pag-flip ng kapareha, maliliit na suporta.

Sa kabila ng katotohanan na ang bachata - sayaw ng mag-asawa, maaari ka ring matuto ng mga solong kumbinasyon. Halimbawa, kung wala ka pang partner.

Ang video sa ibaba ay nagpapakita ng pagsusuri ng mga pangunahing hakbang. Kung saan ilipat ang timbang ng iyong katawan, kung paano hawakan ang iyong mga kamay, kung paano gumawa ng isang tuldik - lahat ay inilarawan nang detalyado.

At narito ang isang pagkakaiba-iba ng bachata mula sa parehong guro.

Nasa ibaba ang isang playlist para sa mga gustong sumayaw ng bachata bilang mag-asawa. Ito ang mga aralin sa Dominican bachata mula sa Imagine dance school.

Isa itong masigasig na sayaw ng mag-asawa na orihinal na mula sa Africa, mas tiyak mula sa Angola. Ito ay ginaganap na ngayon sa buong mundo at lalo na sikat sa France at Portugal.

Mga hakbang, maraming trabaho sa balakang at malapit na pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha. Minsan napakasikip. Halimbawa, sa istilong Tarraxinha, isang mas mabagal at mas sensual na bersyon ng sosyal na sayaw na ito.

Narito ang isang playlist na may mga aralin sa kizomba.

At isa pang playlist na may mga video mula sa isa pang dance studio.

Iyon lang. Kung mayroon kang mga paboritong video sa pagsasanay, ibahagi ang mga ito sa mga komento sa artikulo.